Spesso dalla corrente e nonni possono sentire che nel loro tempo alla cura dei figli solo in semola e ha dato i suoi figli ogni giorno, due volte al giorno.

 Porridge: non è facile come sembra

 Questo moderno pediatri dicono che con questo piatto deve fare attenzione - la sua composizione non è così semplice come sembra, e il prodotto è abbastanza difficile da capire. A causa di questa differenza di opinioni implora involontariamente la domanda: "Come molti di mesi semola può dare i bambini e quanto" Secondo i dati ottenuti dai nutrizionisti, porridge di semola è in uso molto frequente è in grado di modificare la flora intestinale (dovute in essa contenute fitina). Così limita l'apporto di vitamine. Specialmente la vitamina D influisce sul processo - noto che la mancanza di un bambino può portare al rachitismo. Un'altra manifestazione di "overdose" crema di grano - raffreddori frequenti in età avanzata.

 In attesa di un anno

 Così i genitori sanno che i bambini amano semola. Per quanti mesi può dare al bambino un piatto? Naturalmente, ogni genitore è alla ricerca di risposte a queste domande, cercando di non ascoltare i consigli degli altri, per la cura del sistema nervoso. Così deve essere in una situazione in cui si prenderà una decisione su quanti si può semola è il suo bambino. Ma ascolta pediatri ancora desiderabile. Essi sostengono che con semola auspicabile iniziare l'introduzione di cibi. Non solo contiene glutine, può causare allergie nel corpo impreparato, così anche è prodotta con l'aggiunta opzionale di latte.

 Un bambino che sta appena iniziando a cercare cibo per adulti, è opportuno fornire un campione di pasta senza latticini. In caso contrario, si può facilmente provocare e feci molli, e anche indigestione.

 E soprattutto per chi chiedeva circa la semola con quanti mesi si può dare al vostro bambino, pediatri identificato l'età ottimale - 12 mesi e più anziani. E in questa differenza di età è importante misurare rigorosamente la quantità consumata di prodotto bambino. Con i prossimi tre anni, il bambino può mangiare questo pasticcio in quantità illimitata - questa volta le sue viscere già zriv per portarlo in grandi quantità.

 Bambini - mi dispiace, e gli adulti - benefici?

 Pensate perché tre anni fa era così della domanda è il porridge di semola? Porridge con quanti mesi è stato dato ai bambini? Alimentato suoi bambini fin dalla giovane età, solo perché lei rapidamente preparato e non era a scarseggiare. Inoltre, ha aiutato i bambini che differiva magrezza rischia di aumentare di peso.

 Per inciso, non ha senso di negare le sue proprietà benefiche - un prodotto a base di grano, che si schiarì e accuratamente podribnyly. Mann pasticcio e ora gli adulti di tutto il mondo è considerato un prodotto alimentare che anche i medici consigliano di utilizzare dopo l'intervento chirurgico. Forse è per questo che le nostre madri e nonne (a differenza mamme moderne generazione) non sono ossessionati cercando in semola - con quanti mesi si può dare? Non solo essi hanno incluso che a causa della sensibilità e gastrointestinale immaturità bambino porridge di manna utile per lui perdere tutte le sue migliori qualità.

 Diciamolo i fatti: la maggior parte di noi preme il tasto del vostro kardyotrenazherov preferito, non proprio pensando, quello che i risultati porteranno, o più semplicemente come Dio mise pro capite.

 Molti hanno programmi preferiti, ma purtroppo di solito immaginiamo se aiutano a raggiungere questo obiettivo, o, al contrario, evitare che bruciare il grasso in eccesso e migliorare la forma fisica. Si scopre che il programma popolare "Fat Burning" (Fat Burning) - non il modo migliore per bruciare grassi e calorie. A tal fine, più montare il "intervalli" (intervallo) e "Colline" (Hill).

 Per migliorare la sua forma e bruciare calorie in su, girate nella vostra applicazione sono due tipi di formazione: una uniforme e yntervalnuyu.

 Formazione uniforme

 Potreste aver imparato questo tipo di formazione. Il simulatore di computer si sceglie la modalità manuale (manuale) e fare un ritmo lento o medio, ma costante per 20-30 minuti. Dopo un po ', quando sviluppano la resistenza, sarete portati ad un livello superiore. Si diventa bruciare più calorie più velocemente e rafforzare il sistema cardiovascolare, il che significa che il vostro cuore e polmoni efficacemente fornire i muscoli con l'ossigeno.

 È un po 'possibile ridurre o aumentare l'intensità di esercizio per respirare. Un piccolo aumento e la diminuzione della velocità vi permetterà di mantenere un carico di lavoro costante (e la frequenza cardiaca) quando si è un po 'stanco o viceversa sentire di avere una seconda vita.

 Intervallo di formazione

 Alternando intervalli quando si fanno alternativamente ad alta, bassa intensità, aiutare a perdere peso e migliorare la forma fisica molto più veloce rispetto al carico uniforme. Intervalli di moderata intensità quando sono in discesa dovere e salita in salita o combinare corsa e camminata sono chiamati aerobico. Quando intervalli alternati di moderata o ad alta intensità (IES 5-7) con basso (IES 2-3) frequenza cardiaca è superiore alla formazione uniforme così bruciato più calorie e si inizia a formare in modo aerobico-anaerobico misto.

 Intervalli di alta intensità - è una forma più avanzata di interval training. La sua essenza è quello di affrontare l'intensità che può resistere non più di 30-60 secondi (IES 7-9), poi brevemente rallentare - recuperare prima dello sforzo successivo. In questo modo, bruciare più calorie, e si insegna il cuore ei polmoni di affrontare con più esercizio anaerobico.

 Con questo si sarà in grado di impegnarsi con maggiore intensità, facendo meno fatica. Tuttavia, se non si impegna in lungo e il tuo corpo non è abituato a tali carichi, non abbiate fretta di sviluppare questo tipo di formazione. Hai bisogno di precondizionamento. Ecco un programma di formazione di massima. Si compone di due uniforme e due allenamenti a intervalli che diventano sempre più difficili, non appena migliorare la vostra forma. Dopo high-intensity interval training è un must riposare un giorno per ripristinare il corpo necessità 48 ore. Se quattro allenamenti a settimana e poco si vuole fare cinque volte il programma di aggiungere un altro allenamento di media intensità uniforme. Un intervallo di formazione di due settimane per voi in ogni caso essere sufficiente.

 Da dove cominciare?

 Se siete nuovi o non addestrato gli ultimi tre mesi, è necessario preparare il vostro corpo per realizzare il nostro programma. Inizia con la formazione continua uniforme bassa o media intensità della durata di 20 minuti due volte a settimana, a riposo almeno un giorno tra le sessioni. Nel corso delle prossime due settimane, aumentare gradualmente la durata di esercizio per 30 minuti. Nella terza settimana, o se si sente fisicamente ha prevalso, aggiungere un altro allenamento di media intensità uniforme.

 Sulla quarta settimana, l'aggiunta di un quarto giorno di lezione in cui si esegue aerobico yntervalnuyu formazione. Aumentare gradualmente l'intensità di allenamento, non a ristagnare e migliorare i loro risultati. Il tuo obiettivo finale - almeno quattro cardio una settimana, di cui una ad alta intensità di allenamento yntervalnuyu. Se avete fatto kardyouprazhnenyya due o più volte a settimana, ogni settimana aggiungere una formazione uniforme finché il loro numero raggiunge quattro. Nella terza settimana, o quando si è fisicamente pronto, sostituire uno dei aerobico intervallo formazione uniforme. Sulla quarta settimana, sostituire un altro intervallo di aerobica formazione uniforme. Dal momento che la quinta settimana, avrete bisogno di fare due formazione uniforme, uno aerobico e una yntervalnuyu yntervalnuyu allenamento ad alta intensità.

 Quando si entra pienamente nelle nostre sessioni di trattamento, ogni vostro allenamento dura circa 30 minuti, compresi i warm-up e intoppo. Ma finendo cardio è importante per allungare i muscoli, in particolare la parte anteriore e posteriore superfici delle cosce, glutei e gambe per prevenire gli infortuni e dolori muscolari. Per ottenere i migliori risultati, tenere ogni allungamento per 20-30 secondi.

 Sul fare clic sul pulsante?

 Addestrare un programma standard - circa la stessa di quella impegnarsi in attrezzature per il potenziamento, non con i pesi, quasi non c'è bisogno di prendere le proprie decisioni. Ma come fai a sapere che cliccando su un pulsante, si ottiene esattamente la formazione ed i risultati che avete bisogno?

 Offriamo una descrizione dettagliata dei sei programmi standard, che di solito sono incorporati nei computer kardyotrenazherov.

 Se state organizzando una formazione uniforme o volete impostare la propria formazione yntervalnuyu, avrete bisogno di questo programma. Esso permette di scegliere la resistenza di velocità e inclinazione.

 Immaginate di correre o andare in bicicletta sulla collina sulla collina. Tale carico offrirà questo programma. Durante il training computer in continuo cambiamento di velocità, l'intensità e l'angolo in modo da bruciare più calorie e inoltre non annoiarsi. Ma se il vostro obiettivo - per raggiungere una certa frequenza cardiaca, è meglio utilizzare i parametri di input manuale e utilizzarlo per creare le proprie diapositive.

 Ricorda una domanda precedente, mentre il computer stesso è in continua evoluzione parametri. Lo scopo di questo esercizio - per portare oltre il solito livello di attività. Si alterna intervalli di intervalli ad alta intensità e anaerobici, e il cambiamento è più tagliente di un programma di allenamento aerobico.

 Formazione uniforme di moderata intensità; velocità ed inclinazione variano leggermente. Il carico sul cuore durante questo allenamento è inferiore all'intervallo, ma si sviluppano resistenza aerobica, quindi questo programma è anche utile per potenziare il sistema cardiovascolare.

 Il nome è ingannevole. Non c'è bisogno di pensare che un allenamento a bassa intensità uniforme brucia più grasso di altre applicazioni. Come accennato in precedenza in questa modalità si bruciano relativamente più grasso, ma il numero totale di calorie consumate meno, in modo che il carico è piccolo. Ma è il secondo tasso determina la velocità a perdere peso. Questo programma è più adatto per i principianti o per coloro che oggi non sono particolarmente vuole per la tensione.

 Questa formazione è un arbitrario intervalli alternati di alta e bassa intensità, ma il carico varia ancora più forte che in altri programmi. E non si sa in anticipo con quale intensità si ha a che fare con il prossimo minuto, così si sono garantiti senza noia.

 Quando si esegue cardio su uno sconosciuto, iniziare con il carico più basso (livello 1 o livello 2), anche se si è in ottima forma fisica.

 "Seguire le calorie" è ora di moda. Alcuni bar, come ad esempio in prossimità dei nomi di piatti e porzioni di peso scrivono il numero di calorie che ogni visitatore può fare un menu appropriato.
 Che cosa sono esattamente le calorie? Come sapete, le cellule del nostro corpo si trasformano continuamente nutrienti in energia necessaria per la loro vita normale. Come ciò accade è ancora la scienza non può spiegare. E questa volta non sappiamo esattamente perché il pieno funzionamento delle nostre cellule hanno bisogno taluni prodotti contenenti sostanze specifiche. Ma non vogliamo approfondire baraccopoli scientifiche. Venite alla domanda di scopi pratici.
 Così, il cibo arriva nel nostro corpo per digerire e si combina con l'ossigeno - che viene bruciato come biocarburante. Job facendo questo "carburante" si misura in calorie. Chilocalorie rispettivamente - 1000 calorie. Ogni tipo di cibo ha caratteristiche individuali - calorie. Ad esempio, la combustione di 1 grammo di proteine ​​ottenuta 4 calorie, 1 grammo di grasso - 9 calorie. Tuttavia, con poche eccezioni, il corpo non importa ciò che gli alimenti sono digeriti per le calorie. La cosa principale che produtsyruemoy con energia sufficiente per il sostentamento.
 Per indicare il valore energetico degli alimenti è di solito presa a "calorie" piuttosto che "calorie". Inoltre è possibile trovare nella letteratura il termine "cibo calorico" (calorie equivalenti).
 Il numero di calorie di cui abbiamo bisogno può essere calcolato tenendo conto di vari fattori. Ad esempio, una persona media del peso di circa 70 kg ed è in uno stato di completo riposo, avete bisogno di 1700 calorie al giorno. È così necessaria per il normale funzionamento delle cellule. Se l'oggetto del nostro studio si occupa di un lavoro (per esempio, lavora in ufficio e non ha sollevato difficoltà cucitrice), ha bisogno di 3350 calorie al giorno. E con pesante lavoro fisico che figura doppie calorie supplementari necessari per la contrazione muscolare, mantenere un adeguato tasso di respirazione, battito cardiaco, etc.
 Il tasso di digestione e domanda di energia dipende anche dall'età, periodo dell'anno, le caratteristiche individuali dell'organismo. I bambini hanno bisogno di più alimenti ipercalorici rispetto agli adulti, perché la crescita e lo sviluppo hanno bisogno di più sostanze nutritive. In inverno abbiamo bisogno di più calorie di estate per fare termoregolazione - potenza termica è di maggiore intensità che in estate. Alcune persone hanno accelerato il metabolismo necessita di cibo maggiore, e il peso non sono aumentati.
 Ora possiamo tranquillamente concludere - sovrappeso di solito si verifica quando il corpo diventa un sacco di calorie. Nutrienti non bruciano completamente - come combustibile per le nostre cellule richiesto semplicemente! Di conseguenza, il cibo in eccesso viene depositato in un giorno di pioggia in apposite gabbie - lipotsytah. Nei casi più gravi di obesità si sviluppa nei polmoni - vita e fianchi sono ottimali incoerenti.
 Come evitare di ritardare le calorie sui lati, addome e glutei? Dobbiamo imparare a bruciare il combustibile entra nel corpo e non ricostituire le riserve di grasso! Anche se siete molto impegnati durante il giorno, non riesce a trovare il tempo di visitare la palestra, e anche in grado di avere esercizi di ufficio, sarà sicuramente aiutare il nostro consiglio. Trova tre minuti di tempo durante il giorno possono tutti - coppie rinunciare "pausa sigaretta", ignorando la visualizzazione sullo schermo del computer solitaire, invece, la campagna per i prossimi torte in un vicino prestare attenzione cafe al vostro corpo (la prossima volta che sarà lui a ziydetsya, vedi qui!) .

 Suggerimento numero uno. Al mattino ci si sveglia ... e subito si alzò dal letto? Abbiamo deciso di mentire ancora per 10 minuti, riordinando l'allarme? Poplelysya pigramente in cucina per un panino e una tazza di caffè? Sbagliato! Mettere il bollitore e bollire fino a che - lavarsi e fare esercizi di mattina. No, non è a lungo senza stancarsi e non difficile. Alcuni esercizi che potete fare in 5-6 minuti (a non necessari per eseguire l'intera gamma!). Prova a riscaldare tutti i gruppi muscolari, ricordatevi di respirare profondamente e ritmicamente muoversi.

 Il tuo corpo si sveglierà - e nel frattempo far bollire il bollitore, è possibile fare colazione e fare una doccia. L'obiettivo raggiunto - calorie in più consumate.
 Numero due Tip. Andiamo a piedi. Sì, è stato, hai già sentito questo, ma se seguite questo consiglio? Ovviamente domanda retorica. Se non avete tempo per le escursioni, cercare nuove opportunità di camminare. Fate una passeggiata per la prossima fermata del bus (per questo si deve lasciare la casa per 7-10 minuti prima), non utilizzare l'ascensore a casa e in ufficio. Anche "piccoli passi" vi aiuterà a sbarazzarsi di alcune riserve di grasso. Tra l'altro, salendo le scale molto più efficienti delle escursioni a piedi, perché è attivato più muscoli. Siete annoiati? Acquistare un pedometro e stabilire nuovi record ogni giorno! Si può competere con un amico o un amico.
 Suggerimento numero tre. Fare esercizi da seduti. Durante il giorno si sarà certamente in grado di trovare un paio di minuti per semplice esercizio. Se ti vergogni altri dipendenti, provare almeno periodicamente tensione ai muscoli delle cosce, addome, torace, mani - a quanto pare è completamente inosservato, ma le calorie tensione muscolare spesi.
 Suggerimento numero quattro. Non cercate scorciatoie! Questo non è un modo di dire, e di consigli molto specifici. Andando alla cucina per una tazza di tè? Prendete il tempo di andare per primo nella stanza accanto, disimpegno, bagno. O propryhat la distanza su una gamba per due, di lato, indietro. Più traffico - più calorie bruciate.
 Suggerimento numero cinque. Bere il tè verde. Stimola il metabolismo, favorisce il consumo calorico e migliora la salute. Questa bevanda salutare può essere consumato in qualsiasi momento, non provoca insonnia e non eccita il sistema nervoso. Sperimentare e scegliere la vostra marca preferita di tè verde - possiate gustare un drink con petali di gelsomino aggiunti, erbe, oli essenziali naturali.
 Suggerimento numero sei. Non dimenticare l'acqua. Come sapete, la nostra vita è impossibile senza acqua, ogni cella ha bisogno di una quantità sufficiente di liquido per mantenere il metabolismo normale. Un adulto dovrebbe bere almeno 1, 5 litri di acqua pulita al giorno (questo non include zuppe e altre bevande, condimenti per insalate e vari piatti contenenti liquidi). L'acqua ci aiuta a consumare le calorie e mantenere il corpo in buona forma.
 Suggerimento numero sette. Talvolta metabolismo più lento e quindi ridurre la spesa calorica può essere causata da carenza di ferro nell'organismo. Se composti di ferro sufficiente nel sangue ha un alto livello di emoglobina. Ultimo garantire la consegna regolare di ossigeno a tutti i tessuti e gli organi - quindi bruciare calorie accelerato.
 Suggerimento numero otto. Completamente rinunciare all'alcool in qualsiasi forma e in qualsiasi quantità. Bevande "gradi di" posa stimolare il grasso in aree problematiche del corpo. Il fatto che l'etanolo inibisce l'attività del nostro sistema nervoso centrale e rallenta il metabolismo, il corpo consuma meno calorie e l'eccesso di carburante così "conservato" in lipotsytah.

 Tip Number Nine. Non abusare diete ipocaloriche. Se drammaticamente "bloccare il" flusso di calorie che il corpo è la dieta carente. Nel cervello inviato un segnale che il cibo è scarso e deve cercare con urgenza una via d'uscita. E l'unico modo si trasforma risparmio calorie - rallentando il metabolismo e rapido il rinvio del carburante nei rispettivi tessuti. Anche quando il livello di cibo ancora ripristinato cervello ottimale non crede che tutto è stato adeguato, e continua a dare il comando a deporre il loro inventario. Solo una dieta equilibrata con poche calorie (ma non troppo!) Vi aiuterà a stabilizzare il vostro metabolismo ed evitare spiacevoli effetti collaterali.
 Essere attivi, allegro ed energico - e calorie non indugiare a lungo nel vostro corpo! Mangiare mossa razionale, impegnato in ginnastica, e molto presto vedrete come il vostro corpo ha iniziato a cambiare per il meglio!
 (Photo:. Ipatov, Dash, Aleksandar Todorovic, Shutterstock Com)

 Avrete bisogno

•  Multicottura
•  Semolino
•  Zucchero
•  Sale
•  Latte
•  Burro

 Istruzione

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   In precedenza, le donne cotti semola in pentole speciali in un grande forno che opalyuvala tutta la casa. Il piatto si è rivelato delizioso e molto disponibile. Attualmente, questo metodo di cottura può essere eseguita utilizzando il forno. Questa semola e il latte deve essere posto in un vaso, se non pentole. Tuttavia, si dovrebbe prevedere la temperatura e il porridge cottura. Dopo il forno a tutte diverse e alcuni di essi hanno le loro caratteristiche. A differenza di quest'ultimo, Multicottura quasi sempre possibile ripetere la ricetta, come ogni modello è solitamente identico in una qualità che è stato rilasciato da un altro nome.

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   Quanti partecipanti raccontano forum e comunità culinarie, polenta cotta in questo dispositivo si distingue per la sua consistenza uniforme. E la preparazione di solito è una questione di un minuto, che permette la casalinga di creare rapidamente colazione nutriente o cena per i vostri cari. La ricetta proposta è perfetto marchi Multicottura quali: "Redmond", "Panasonic", "Philips" e "Polaris". Per preparare deliziosi semolino deve: - Quaranta grammi di semola; - Quattro cento ottanta millilitri di latte; - Venti grammi di burro; - Due cucchiaini di zucchero; - Un cucchiaino quarto di sale.

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   Coloro che sanno come cucinare una semola Multicottura, semola consiglia prima versare in un dispositivo contenitore. Poi si deve versare il latte, aggiungere dieci grammi di burro e zucchero e sale. Gli ingredienti vanno mescolati bene con una lama speciale allegato al Multicottura. Quando è necessario chiudere il coperchio e selezionare il programma "Latte polenta", in sua assenza dovrebbe selezionare "Fig." Dopo una decina di minuti, è necessario aprire il coperchio e aggiungere al pasticcio l'olio rimanente. Quando il cibo è pronto si può servire calda con marmellata, marmellata o frutta secca tritata finemente. Alcuni preferiscono l'ultimo fresco o in scatola. Ma la maggior parte degli usi di semola senza aggiunta di additivi.

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   Un altro modo per fare questo i piatti apparentemente normali, ma ancora delizioso, implica lo stesso insieme di prodotti. Ma in questo caso, scegliere il programma "Paste" dal momento della preparazione di 5-8 minuti. Dapprima riversato nel contenitore Multicottura latte. Poi, dopo il segnale acustico, si dovrebbe aggiungere il semolino, il sale e lo zucchero e mescolare accuratamente. Poi è necessario fare clic su "Start" e lasciate cuocere il porridge prima della fine del programma selezionato.
  

  
   Quando lei è pronta, estrarre e di cui è in profonda e skeet aggiunto ad ogni piccolo pezzo di burro. Così il porridge di semola va particolarmente gustoso, si è convenuto, anche coloro che non hanno mai piaciuto.

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   Casalinghe che hanno imparato a cucinare semola in Multicottura, hanno cominciato a sperimentare e aggiungere quando cucina frutta fresca, rendendo porridge per nuova interessante. In una casseruola abbastanza un frutto di media. Va ricordato che non tutti fanno. Il più fragrante e utili potrebbero includere: - mela; - pere; - Banana; - Ananas. Frutta deve tagliare prima di aggiungere il resto degli ingredienti posti in Multicottura. Invece, è possibile utilizzare i frutti di bosco, per esempio: - lamponi; - Fragole; - Mirtillo; - mirtilli; - Per far bollire giù gelso frutta e bacche, metterli nelle migliori Multicottura un paio di minuti prima che il programma deve finire.

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   Se Multicottura aggiunto vetro speciale, la semola ricetta è la seguente: scegliere il programma "Latte polenta" se si scopre, non quello che ci si aspettava, si dovrebbe scegliere la modalità di "fuoco". Poi vengono Ingredienti: - tre di latte multi-cup; - Un multi-bicchiere d'acqua; - La metà di multi-cup semola; - Tre cucchiai di zucchero; - Mezzo cucchiaino di sale; - Dieci grammi di burro. In una casseruola coperta con Multicottura tutti i componenti che sono elencati in questo paragrafo, poi chiuse il coperchio e premuto il pulsante "Start". Se il programma è stato scelto "fuoco", occorre rilevare trenta minuti in questa modalità comporta cottura per un'ora. Pertanto, è meglio quando il tempo stabilito Multicottura spegnere.

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   Coloro che desiderano imparare a cucinare semola in Multicottura per coloro che scelgono di perdere peso, sarebbe consigliabile utilizzare una ricetta leggermente diversa. In particolare, dovrebbe essere messo in una padella Multicottura seguenti componenti: - tre multi-tazze di acqua; - Un multi-tazza di latte; - La metà di multi-cup semola; - Frutta secca tritata finemente. Dopo aver selezionato il programma "polenta Milk" e fare clic su "Start". Si scopre delizioso pasto che contiene grassi e oli, e lo zucchero e il sale. Sapore dolce come sapore gradevole, si aggiungerà la frutta secca. Questa zuppa può essere mangiato per colazione, cena e anche quando spuntini. Soprattutto, le calorie non vanno oltre la dieta selezionata specificato.

 Mangiare una manciata di uva spina frutta al giorno, e si migliorerà il sangue, aumentare l'immunità, prevenire l'aterosclerosi posposobstvuesh e diabete, così come ottenere un grande piacere!

 Lasuyuchy estate doni profumati e colorati, non dimenticate di dare nell'occhio, ma questa bacca utile come uva spina. Questa è la vera fonte di nutrienti. Naturalmente, l'eroe eponimo della storia è un po 'esagerato Cechov, equiparando la felicità di avere nel suo giardino uva spina.
 Cottage e ahrusovoho marmellata - si riflette nella letteratura dell'attributo immutabile XIX secolo calma, misurati e profondamente la vita. I nostri antenati conoscevano il valore unico di questa bacca. In Unione Sovietica riconosciuto le crescenti uva spina "sprecone" e trovato un sostituto - ribes (la sua coltivazione ha prodotto a livello nazionale). Nel frattempo, il contenuto di nutrienti di molti frutti di bosco, uva spina, tra cui il suo "vice".
 Storico Adventures
 Uva North - cosiddetti italiani uva spina arrivati ​​in Russia al tempo di Pietro I. e sembrava il più alto elogio: spine equiparare al "dono degli dei" - l'uva! Nella spina selvaggio trovato quasi tutta l'Europa, il Caucaso e il Nord Africa. La prima menzione di uva spina culturale in Europa occidentale si riferisce al XVI secolo.
 Per noi è stato coltivato in monasteri e giardini principeschi fin dai tempi della Rus 'di Kiev (XI sec.). Con uva spina hanno fatto non solo perfetto dolce (marmellate), ma anche vini di alta qualità. Nei primi anni del secolo scorso sono stati colpiti da piantare uva spina muffa americana. Ma gli allevatori presto affrontato il problema, hanno portato nuove varietà resistenti alle infezioni fungine. E uva spina sono tornati gradualmente ai giardini.
 Diverse "uva spina"
 Oggi uva spina crescere ovunque il clima lo permette. La temperatura ottimale per una buona boccola raccolto - 20 * C. È pianta abbastanza poco impegnativo, non è necessaria obkopuvaty (questo porta ad essiccamento del suolo e danneggiare radici) come fertilizzante cenere adatto da un incendio o barbecue. Per spruzzare la soluzione di sapone sufficiente (400 g di sapone in 10 litri secchio d'acqua).
 E grazie agli sforzi degli allevatori, siamo in grado di scegliere il tipo di uva spina, che ci piace (ci sono circa 1500 specie!). I suoi frutti sono di colore bianco, verde chiaro, verde scuro, rosso chiaro, rosso ciliegia, quasi nero. Ma i sostenitori della medicina tradizionale credono uva spina verdi più utili. Meglio mangiare direttamente dalla boscaglia, con le "gambe" - in quella forma bacche danno nutrienti massimi.
 Un concorrente degno
 Non è un'esagerazione dire che quasi tutta la tavola periodica è un uva spina.

 Si tratta di un potente concorrente complessi vitaminici e moderne bevande energetiche. 100 g spina frutto contiene 200 mg di potassio, fosforo 75 mg, 30 mg di calcio e 0, 5 mg di ferro. In termini di vitamina C ciliegia significativamente superiore uva spina e lamponi, e livelli di ferro - mela e prugna. E uva spina è ricco di vitamine C, B1, PP, carotene, rutina, fibra e tannini.
 La combinazione di vitamina C e contribuisce a rafforzare le pareti dei vasi sanguigni, e conteneva in bacche di acido folico e ferro migliorare emopoiesi. Pectine ricco bacca ha la capacità di legarsi alle intestino metalli pesanti, radionuclidi. Pertanto Gooseberry particolarmente consigliato i residenti della zona di Chernobyl e dei lavoratori di occupazioni pericolose.
 Lechimsya gusto
 Uva spina consigliati per i disturbi metabolici, anemia, aumento della permeabilità vascolare. Le sostanze contenute nelle bacche, aumentano l'immunità. Nella medicina popolare, uva spina utilizzato come agente diuretico e coleretica per rene e della vescica, del fegato e delle vie biliari.
 Decozione Gooseberry è utilizzato nelle malattie del tratto gastrointestinale come analgesico e lassativo. Spoon frutta versare un bicchiere di acqua calda e fate sobbollire a fuoco basso per 10 minuti, raffreddare, filtrare, dolcificare con miele o zucchero. Assumere una porzione 4 volte al giorno.
 Gooseberries utilizzati nel trattamento del diabete nella bacca contiene un sacco di cromo (ormone stimolante insulina), che manca nei diabetici corpo. La maggior parte dei nutrienti assorbiti uva spina, se mangiato con miele e burro fuso (gi).
 Con l'aumento di acidità del succo gastrico si consiglia di mescolare uva spina con un po 'di zucchero e bere 1 h. L. 2 volte al giorno con acqua.
 Nota: causa di frutta gooseberry contenente 2% di grassi, essi sono controindicati in ulcera peptica in fase acuta, così come enterocolite e diarrea.
 Perdere peso in uva spina
 Uva spina Calorie - 44 calorie in 100 grammi di frutti di bosco. Inoltre, frutti di bosco 85% di acqua. Pertanto uva spina possono essere utilizzati in modo sicuro per combattere sovrappeso - una giornata di digiuno fiocco. Bacche sono utilizzati anche nelle diete nel trattamento dell'obesità: poche settimane il paziente bere 800-900 g uva spina giorno. L'apporto calorico totale giornaliera deve essere rigorosamente limitato.
 Da non perdere il momento perfetto di uva spina di maturazione, quando le bacche sono duri e raggiungono la loro dimensione massima, ma sono solo all'inizio di acquisire il colore, le caratteristiche della varietà. Ma in bacche troppo mature sono molto meno vitamine e zuccheri.

 La parola "dieta" è ormai noto a tutti, anche i bambini - e capiscono quello che è. Tuttavia, nonostante l'enorme varietà di tutti i tipi di perdita di peso, e molte persone non può perdere peso, o si torna immediatamente una volta la perdita di peso comincia a mangiare normalmente. Perché succede questo? Poiché la maggior parte di queste tecniche - variazioni rapide in 7-10 giorni. Promettono rapida perdita di chili, ma non menzionano che a parità di peso di velocità indietro. Questo articolo descrive un sistema diverso, studiato per un periodo abbastanza lungo di tempo - dieta "Mahhi." Recensioni della sua gioia che libbre sono gettati peso gradualmente e non restituiti. Se interessati, leggere quello che è.

 Che tipo di sistema è questo, "Mahhi"?

 Non c'è bisogno di pensare che devi mangiare cottura rapida zuppa con lo stesso nome. Diet "Mahhi" non ha nulla a che fare con loro. In un certo senso, si tratta di una dieta proteica sistema perché il suo mangiare più uova, carne magra e pesce. Continuando dieta 4 settimane per qualcuno che riesce a perdere 5-7 chili, e qualcuno tutto 15. A seconda del risultato di caratteristiche individuali e peso corporeo iniziale. In ogni caso, l'effetto dieta "Mahhi" (Giudizio conferma) dà una buona. La cosa principale - di osservare rigorosamente il menu. Questa è la difficoltà principale. Per quanto riguarda la fame, è improbabile che vi sentirete esso. Dato che questo sistema ci offre?

 In primo luogo, va! Numero Week 1

 La prima e la seconda settimana si dovrà abituarsi alla colazione monotona. Ed è composto da uova (1-2) e la metà di un pompelmo (è possibile sostituire arancione). Qual è il pranzo e la cena, offre una dieta unica "Mahhi"? Recensioni mantenuto la sua affermazione che una tale dieta per rapidamente abituarsi a. E qui è (la prima settimana):

1.  Per il pranzo - frutta per la cena - bollito di pollo.
2.  Pranzo - pollo bollito o fritto, e la cena - insalata di uova, pane tostato e pompelmo.
3.  Cenare pane tostato con formaggio magro e pomodoro, bollito cena a base di carne.
4.  Pranzo e cena - lo stesso del primo giorno della dieta.
5.  Per il pranzo - due uova e verdure cotte, e la cena - pesce bollito, insalata e arancione.
6.  Lo stesso come nel primo e quarto giorni.
7.  Pollo cotto con verdure per la cena (più di pompelmo), verdure bollite per la cena.

 Intermediate Week - № 2

 Che questa è la prima settimana. In linea di principio, nulla di complicato, dato che non ci può essere saturi. I prossimi sette giorni, la colazione sarà lo stesso, e quasi la stessa dieta per tutta la settimana: bollito (o fritto in una padella a secco) di carne con insalata per pranzo, uova (tre giorni di pompelmo o arancia) per la cena.

 Il quinto giorno sostituire la carne con il pesce. Il sesto giorno invece mangiare lattuga pomodoro e arancione per pranzo e cena frutti. SETTIMO GIORNO due pasti - carne, verdure cotte, pompelmo. Così sarà un'altra settimana. È già la metà seguito una dieta "Mahhi." Recensioni non hanno deluso il suo? Durante questo periodo, dovrebbe andare una porzione significativa del peso in eccesso.

 Scarico settimana il numero 3

 La terza settimana - un numero razhruzok. Questo metodo è molto efficace nella lotta contro il peso trudnouhodyaschimi. Ecco un elenco di prodotti accettabili ogni giorno:

1.  Frutta.
2.  Insalate e verdure cotte.
3.  Insalate di verdura e di frutta.
4.  Pesce (bollito o fritto), coleslaw, verdure cotte in.
5.  Carne e verdure cotte.
6.  Frutto preferito due giorni.

 Ultima settimana numero 4

 Tre settimane molti hanno raggiunto il peso desiderato, quindi basta poco a poco passare a una corretta alimentazione. Il fatto che il sistema, sebbene dolce, ma impegnativo psicologicamente. Piuttosto una dieta dieta monotona offre "Mahhi." Commenti da chi covato su di esso per tre settimane e ha deciso di non continuare, d'accordo su una cosa - che voglio cambiare. Così si decide se rispettare la quarta settimana. Menu tutti e sette giorni dovrebbe consistere di alcuni prodotti autorizzati (ma fare il vostro proprio). E 'lo stesso pollo e pesce, verdure, arance e pompelmi, uova e pane tostato. Ogni giorno li mangia in piccole quantità, in alternanza con l'altro.

 Parere sui benefici della dieta nutrizionisti

 Quali conclusioni può essere fatto su questo sistema alimentare? Da un lato è bene che esclude grassi animali, ricchi di proteine ​​e verdure fresche. D'altra parte, ha limitato la dieta. Questa dieta anche complicato "Mahhi." Recensioni nutrizionisti sono: se avete intenzione di aderire al sistema di una settimana, quindi è necessario includere nel vostro menu grassi vegetali (burro, noci, avocado), per ridurre il numero di uova e carne, aggiungere un po 'di cereali. Mentre la dieta non causerà danni, ma si può perdere peso (limitare le porzioni, ovviamente). Altrimenti, problemi possono iniziare con la pelle, i capelli e le unghie, nonché organi interni: fegato (il gran numero di proteine), stomaco. Pertanto dimagrire con la mente. Egg dieta feedback "Mahhi" sulla cui efficacia tentare avviarlo bastone produce realmente risultati. Ma per un lungo periodo di tempo, ha bisogno di alcuni lavori.