 Un problema importante è la velocità della moderna vita tutto ciò che accade. Attraverso la costante fretta non hanno tempo per una colazione o un pranzo normale. Pasti percepiti come uno spuntino veloce mentre noi facciamo un sacco di altre cose che non vanno a beneficio.
Se si mangia lentamente, si può cambiare la vostra vita e la salute per il meglio.
Oggi un sacco di persone soffrono il problema di eccesso di peso. Gli studi confermano che pasto lento e una dieta sana promuove la perdita di peso, perché il cervello umano richiede circa 20 minuti per determinare la saturazione. Con il pasto veloce si mangia molto di più se il cibo con attenzione prozhovuvaty, allora sarete saziati prima investito. Inoltre, quando si mangia in fretta mentre si fa qualcos'altro, non hanno il tempo di capire che cosa si mangia.
Difficilmente anche amato e potranno godere di cibo delizioso, se si mangia in fretta.
Cibo ben masticato perevarytsya corpo facilmente. La digestione inizia in bocca, meglio perezhuyete cibo, meno di altri organismi già caricato. Grazie alla vita veloce, intensa e rapida usiamo fast food - fast food. Ciò compromette fortemente la salute. Ci piace la nostra vita e vivere ogni giorno facendo determinate azioni. Dire "no" fast food! Preparare una deliziosa cena a casa e godere! Quando si mangia, non fare nulla di più. Focus su quello. La vita in movimento rende le persone molto tesa e nervosa. Concedetevi pasti rilassarsi e dimenticare il caso, Ricorda che la vita è buona.  In acuta e cronica colecistite corso prolungato di trattamento è di solito effettuata in un ospedale in remissione - nella clinica, ambulatorio, la salute. Il trattamento è finalizzato ad eliminare il dolore e disturbi diskineticheskih, soppressione di infezioni e infiammazioni, eliminazione dei disturbi digestivi e metabolici.
Applicare terapia dietetica, antispastici, analgesici (antidolorifici), antibatterico, farmaci antiparassitari, coleretica e holekynetyky (che migliorano il tono della puzyarya fiele),-fisio e balneoterapia (acqua minerale trattamento), secondo la testimonianza - un intervento chirurgico.
La dieta è importante come esacerbazione e di remissione in colecistite cronica. Nella fase acuta e dovrebbe ridurre l'apporto calorico. Si consiglia di dividere i pasti frequenti nelle stesse ore, che contribuisce al deflusso della bile. Escludi tostate, salate e affumicate alimenti, tuorli d'uovo, birra, vino, sciroppo, bevande gassate, carne di maiale, agnello, oca, anatra, funghi, focacce, crema, cioccolato, gelati, succhi di frutta in scatola, dadi, piatti crema a freddo ( numero dieta 5 e 5 bis, abbiamo esaminato sopra). I pazienti sono consentiti bianco raffermo pane, verdura, latticini e frutta minestre, bolliti (carne magra di manzo, pollo, coniglio), magra pesce bollito (merluzzo, nasello, ecc), latte e latticini, frutta, bacche, ortaggi, piatti diversi a partire da cereali.
In nutrizione clinica in malattie delle vie biliari sono frutta e verdura importanti.
Di questi prugne mangiare solo vietate, le varietà acide di mele, cavoli, ravanelli, radicchio, cipolla, aglio, mirtillo. Tuttavia, nessun paziente divieto ragionevoli con malattie del fegato e delle vie biliari mangiare pomodori freschi maturi. Frutta e verdura sono una fonte di vitamine, hanno effetto coleretico, ricchi di fibre, che aiuta a normalizzare il metabolismo degli acidi biliari.
È necessario prendere in considerazione singoli piatti di tolleranza, e la presenza di patologie concomitanti. Spesso, i pazienti con colecistite cronica beskalkuleznym anche in remissione osservati intolleranza al latte, verdure crude e frutta violazioni giusto processo di digestione intestinale o allergie alimentari. Nel nominare il cibo deve essere considerato per i pazienti colecistite, stato funzionale del fegato, dello stomaco e del pancreas, comorbilità, tra cui duodenite, enterite, colite, ecc Il cibo deve essere consumato svezhepryhotovlennoy e caldo. Tutti i piatti sono preparati con bollito o al vapore, verdure e piatti a base di cereali può anche essere cotto al forno.
A tavola con colecistite cronica senza esacerbazione dovrebbe essere un completo ed equilibrato. Il cibo deve soddisfare le esigenze individuali, a seconda dell'età e l'occupazione. Si dovrebbe aumentare il numero di prodotti contenenti lipotropic (formaggio, formaggio, fagioli, patatine, ecc).
 Portare la cifra per questa primavera è possibile utilizzare questa dieta facile e delizioso. Raccomandazioni generali per la settimana: - Verdure mangiano entro limiti ragionevoli.
- Fruit - qualsiasi, tranne le banane e molto dolce.
- Contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari deve essere da 1 a 3%.
- Prima di mangiare bere un bicchiere di acqua minerale. (15-20 minuti).
Colazione 125 g di formaggio, 2-3 crackers o pane tostato, un cucchiaio di miele, tè o caffè senza zucchero.
2 colazione 1-2 frutta e verdure (peperoni, cetrioli, cavoli, lattuga). Cena Piatto di basso contenuto di grassi zuppa (zuppa, verdure, zuppa). Bollito di manzo magra, vitello o petto di pollo senza pelle. 3 cucchiai di piselli verdi, verdure fresche. Mezzogiorno 1-2 crackers o pane tostato, le verdure 1 h. L. olio vegetale, 125 grammi di formaggio. Cena 1-2 frutta, yogurt dieta. Questi hanno una buona dieta per circa un mese e mezzo prima del previsto evento, ballo, matrimoni, e vedere come si zminytes interessante per scegliere l'abito che hai sognato solo. Perdere peso può essere da 5 a 8 kg. Dieta "perdere peso prima del matrimonio" Questa dieta completamente equilibrata, si possono seguire a tempo indeterminato. Durante la dieta deve bere il tè verde, acqua da tavola minerale, succo di frutta - 1, 5 litri al giorno. Prodotti suddivisi in 3-5 pasti. I pasti più - il migliore, il più pronunciato l'effetto. Rilasciare frigorifero di tutti i prodotti diversi da quelli elencati, riempire insalata con olio d'oliva, non maionese, il sale con moderazione. La composizione dei prodotti non è consigliato di cambiare. Lunedi. Giorno di pesce. Porridge (farina d'avena, grano saraceno, si può appoggiarsi sul latte) - 150g
Cheese 0 - 4, 5% di grassi - 250g
Soup (per brodo vegetale) - 250g
Pane di segale - 40g
Riso bollito - 150 g
Rosa salmone cotto - 150g
Insalata con i pomodori, cetrioli, verdi - 300g
Olio d'oliva - 10 g
Frutta e frutti di bosco - 200 g Martedì. Giorno Meat.
Porridge - 150g
Formaggio dolce 4, 5% - 250g
Soup - 250g
Stufato di verdure - 200g
Manzo (manzo) cotto - 200g
Insalata di verdure - 300 g
Olio d'oliva - 10 g
Frutta e frutti di bosco - 200 g Mercoledì. Latte Egg-day.
Porridge - 100g
Formaggi 4, 5% - 250g
Egg - 100g
Insalata di cetrioli e cavolo - 300 g
Olio d'oliva - 10 g
Cheesecakes - 250g
Panna acida - 250g
Fruit - 200g. Giovedi. Giorno di pesce.
Porridge - 200 g
Yogurt - 200g
Biscuit Dolce - 100g
Soup - 250g
Pane di segale - 40g
Patate - 200 g
Rosa salmone cotto - 150g
Insalata di verdure - 300 g
Banane - 100 g. Venerdì. Giorno di frutta.
Banane - 200 g
Albicocche secche - 100g
Uvetta e uva - 100g
Date - 100g
Oranges - 100 g
Apples - 100g
Yogurt - 250g Sabato. Giorno di pollo.
Porridge - 150g
Formaggio dessert - 100g
Egg - 50g
Banana - 100g
Soup - 250g
Pane di segale - 40g
Insalata di verdure - 300 g
Macaroni - 200 g
Kura bollito - 100g
Succo di pesca - 200 g
Biscotto dolce - 50. Domenica.
Si può mangiare qualsiasi cosa, ma cercate di non mangiare troppo. Dopo 8 settimane di dieta dovrebbe essere familiare. In questa modalità, la riduzione di peso è correttamente mantenuta buona salute, fame e fatica fisica sono assenti. Attrici dieta indiana Accettato:
3 giorni yogurt 2, 5% - litri al giorno, acqua minerale senza gas.
3 giorni mele mature - di almeno 1 kg al giorno, tè verde senza zucchero
3 giorni di pollo con verdure bollite e succhi dal pacchetto.
Vino 3 giorni e formaggio (100 ml vino 30 g di formaggio).
Si può perdere peso da 5 a 8 kg. Dieta di Hollywood. Sette passi
Fase uno: solo liquido.
Livello due: liquido e frutta.
Terza fase: oltre a verdure crude.
Fase quattro: oltre a verdure bollite e riso marrone naturale.
Fase cinque: oltre a fagioli, noci e semi.
Fase sesto, più cereali integrali e yogurt naturale.
Fase sette: più pesce. Il primo passo: Una volta che il liquido (4 giorni)
Tradizionalmente, la rimozione di tossine inizia con semplice acqua può essere con una goccia di limone. Ma si può anche bere succhi di frutta freschi da frutta e verdura. Tè zuccherato verde o di erbe (zenzero, finocchio, erba di San Giovanni, sorbo). Soprattutto, il volume di liquido totale era sufficiente. Si tratta di circa 1, 5 litri. In nessun caso, non bere bevande di acquisto in quanto contengono edulcoranti e conservanti. Miglior spremere il succo di bacche fresche e frutta. Ananas, mele e kiwi. Anche adatta perfettamente succo con sedano, pomodori, carote e barbabietole. Ideale per esempio, una miscela di succhi di carota e mela o lampone e pesca. La seconda fase, liquidi e verdure (3 giorni)
Ideale per detox dieta di frutta e verdura adatto coltivate in zone ecologicamente puliti. Nonostante il sapore aspro spesso del frutto dal lato chimica, sono neutre. Essi neutralizzano le tossine kyslotosoderzhaschye in esse derivanti dal corpo, e alto contenuto di fibre migliora intestinale, che è da 3 a 4 libbre di "rifiuto".
• Le mele contengono pectina sacco, che aiuta ad eliminare tossine e dell'acido vinnokamennuyu, stimolare la digestione.
• Ananas impedisce ai batteri nocivi e processi putrefattivi.
• Uva migliora reni e fegato.
• Watermelon - un ottimo diuretico. Stimola la rimozione di liquidi dal corpo con scorie in esso contenute.
Terzo passo: aggiungere le verdure crude (3 giorni)
Le carote contengono molte sostanze nutritive in particolare migliorare la digestione. Verdure crude contengono circa la stessa sostanza e frutta. Alcuni tipi di lattuga sono particolarmente efficaci nella disintossicazione.
• L'aglio crudo purifica il sangue.
• Finocchio stimola la digestione e riduce la flatulenza. Quarto passo: aggiungere le verdure cotte e riso (2 giorni)
Non cuocere le verdure troppo lungo e usare l'acqua il meno, il sale e le spezie. Il modo migliore per fare questo un paio di cucinare e stufare. Verdure a foglia verde sono particolarmente utili per il fegato. Il riso è meglio prendere prima, marrone o miscela selvatici. E 'molto ben assorbe ed elimina molte tossine dall'intestino. E 'facilmente digeribile e contiene un sacco di fibra. Con spezie consigliano zenzero e pepe di Caienna. Sia promuovere la digestione e l'aiuto di uscita delle tossine attraverso la pelle. Cipolle (verde e lampadina) e aglio eliminare i metalli pesanti dal corpo. Topinambur contiene inulina, che promuove la formazione di batteri benefici nell'intestino. L'acido Barbabietole lega e promuove processi digestivi nello stomaco. Fase cinque: aggiungere fagioli, noci e semi
Fagioli e lenticchie forniscono proteine adeguata nel corpo. Ma non possono essere mescolati con riso, come una combinazione di carboidrati e proteine inibiscono la digestione. Nuts mangiano solo crudo e non salato e non certo dolce. Girasole e zucca sono un sacco di energia e di acidi grassi saturi, che il corpo ha bisogno, ma non può produrre per sé. Utilizzare in insalate, per esempio, semi di sesamo, semi di girasole e semi di lino. Fase sesto, aggiungere cereali integrali e yogurt naturale
L'utilità di yogurt naturale che contiene batteri vivi noti a tutti. Ma lo yogurt più utile di capra e pecora. Essi sono più facilmente digeribili rispetto ai prodotti del latte vaccino e contengono batteri intestinali identici. Utilizzare in grani di cibo con cereali integrali. Essi contengono molte fibre che assorbono e rimuovere le tossine dall'intestino e aiuta il fegato. Rye, grano saraceno, avena e orzo misura il meglio. Ma il grano. Essi lentamente ed uniformemente consegnati al glucosio nel sangue e contribuiscono all'accumulo di glicogeno nel fegato. Fase sette: aggiungere pesce
Si adatta a qualsiasi pesce fresco. Ottimale per le varietà della pelle sana contiene acidi grassi saturi, come sardine, tonno e salmone. A questo punto si sente tranquillo e rilassato. La fame non è preoccupato all'inizio di una dieta e non ve ne pentirete di quei "Delicious" cose di cui si doveva dare. Ora, dopo la dieta detox, è possibile introdurre gradualmente la dieta di altri prodotti. Ma farlo lentamente. Meglio di tutti, se si tratta di un "nuovo" prodotto in due giorni. Inserire con attenzione i prodotti lattiero-caseari e carne di menu. Il tuo corpo contiene un sacco di grassi saturi, che in combinazione con le proteine rallenta il processo digestivo. Prodotti farinacei devono essere aggiunti fino all'ultimo. Se siete troppo impazienti, si rischia di compromettere gravemente la salute. Il ritiro graduale di dieta detox vi fornirà una grande sensazione e sana, aspetto florido. Soggiorno sano e bello!  Nutrizionista Natalia Samoilenko ha detto che possono causare un rapido sviluppo di molte malattie. Specialmente se sovrappeso concentrato nell'addome; Se non si presta attenzione ai livelli elevati di colesterolo "cattivo", lo sviluppo della malattia può essere molto rapida. Ad esempio, se una donna ha alti livelli di colesterolo "cattivo" ed è un multiplo lesioni vascolari, e la maggior parte del grasso concentrato nell'addome, allora: 1. per 3-5 anni si può aspettare di diabete di tipo 2; 2. per 7 anni - la sconfitta degli arti inferiori e lo sviluppo di vari processi obliteranti (obliterazione - imbarcazioni a liquidazione soffitto); 3. 10 anni - gravi malattie del sistema cardiovascolare (infarto o ictus).
Le persone con obesità 1 °, 2 ° e 3 ° grado soprattutto accelera lo sviluppo di aterosclerosi.
Se il formato della vita di una donna più grande di 88 pollici e gli uomini - 98 centimetri, dovrebbero immediatamente testati per il colesterolo. Tipicamente, sarà aumentata. Pertanto, le persone con obesità rientrano nella zona di pericolo. La malattia è associata a livelli elevati di colesterolo, prima tenuto praticamente asintomatica. In alcuni casi, è possibile vedere il grasso sotto forma di puntini giallastri sulle palpebre (xanthelasma). Oppure palme di giallo, come il grasso si deposita nella zona sottocutanea. Poi la manifestazione dei sintomi è in aumento. Pertanto, le persone che si prendono cura della loro salute, devono annualmente essere testati su un colesterolo dettagliata. Soprattutto dopo 30-35 anni. Che cosa succede se i parametri del corpo molto tempo fa hanno superato 90-60-90 moda e siamo andati al di là di tutti i limiti accettabili. E voglio essere sottile e non sentire alcun complesso di questo. Cosa fare? Come perdere peso in addome e cosce? Da qualche tempo, non mangiare, bere solo? Questo è molto modo efficace. Caduto rapidamente qualche chilo. Ma rovina lo stomaco. Quando si inizia a mangiare chili rapidamente restituito. Cancellati dalla carne e ammirare il vegetarianismo? E 'abbastanza buono, ma non del tutto giusto. Verdure - cibo a basso contenuto calorico, in modo da non lasciare la fame. Per tutto il tempo necessario per riempire lo stomaco che ha appena allungato. Utilizzare aceto di sidro di mele? Da mangiare. Si ritiene che abbia a bruciare i grassi. Tuttavia, è molto dannoso per lo stomaco, e sgradevole buon gusto. Massima quello che si può raggiungere questo obiettivo - fare ulcera. Ora in vendita sono varie miscele e pillole dimagranti. Essi sono efficaci. La perdita di peso in modo rapido, ma una volta che si smette di prenderli, torna, anche con la crescita. Per risolvere il problema di come perdere peso in addome e le cosce, si avvicina seriamente, accuratamente pensata. La cosa più importante in questo caso - non abbiate fretta. Ogni cosa ha il suo tempo. Nel mese abbastanza per cadere circa 2-3 kg perché la perdita di peso tagliente - è stressante per il corpo, che inizia a immagazzinare il grasso, e non buona viene di esso. Dovremo dare gradualmente cibi che posa veloce in aree problematiche come sovrappeso. Questo pane, farina, dolci. Ma - lentamente! Ridurre i contorni di aspirazione, in particolare pasta e riso. È preferibile aumentare la quantità di carne, pesce e pollame. Sbarazzarsi di cattive abitudini - sempre qualcosa da masticare e mordere. Soprattutto sul lavoro. Questa abitudine non ci dà riposo. Dovrebbe esserci più volte al giorno, preferibilmente da mangiare regime. Tra la prima colazione, il pranzo, a mezzogiorno, cena - non mordono. Cancellati da alcool o utilizzarlo in piccole quantità. Con la birra deve separarsi a tutti, è molto nutriente. Non abbiamo bisogno di una pancia di birra. Il nostro obiettivo è l'opposto. Il risultato delle nostre attività. Normalizzazione della digestione. Le nostre azioni devono soltanto agevolare questo e non rallentare il processo. Ridurre la quantità di cibo assorbito. Ottenere l'abbondanza di movimento. Movimento - questa è la vita. Camminare, camminare, fare jogging all'aperto, dimenticare l'ascensore e usare le scale.
Solo bisogno di fare sport! Avvio di andare in palestra, fare a casa come ti pare. Ma dobbiamo fare qualcosa. Così, come perdere peso in addome e cosce? Analizzare la situazione e giungere alla conclusione che si deve essere disciplinato persona e lavorare sodo. Se ci si avvicina a questo problema molto seriamente, centimetri in più e il grasso corporeo si scioglieranno davanti ai nostri occhi. Ecco alcuni semplici consigli aggiuntivi per perdere peso in addome e cosce. Per perdere peso è possibile eseguire gli esercizi con il cerchio. E 'facile, non richiede particolari competenze, carichi di sforzo. Si può iniziare con sessioni di cinque minuti e aumentare gradualmente il tempo di un'ora. Prima di tutto bisogna imparare a girare il cerchio facilmente. Senza cadute e fermate. Quando si master l'abilità di questo perfettamente, sarà esercizio più difficile. Rotazione cerchio si muove in basso sui fianchi, quindi sollevare la vita, è necessario per la tensione dei muscoli addominali. Al fine di aumentare il carico, è possibile utilizzare due o tre cerchi. È possibile acquistare una plastica gonne a cerchio, dotati di sfere di massaggio. Perfettamente massaggi del corpo e accelera pieghe di grasso. Questi esercizi dovrebbe essere fatto a stomaco vuoto, almeno un'ora dopo aver mangiato nulla. Classi regolari aiuto hoop perdere grasso in vita e fianchi e sbarazzarsi dei pensieri costanti su come perdere peso in addome e la vita. Dopo sognare bella figura snella singolare femminile. Questo è un elemento essenziale della pancia intelligente. Per ottenere ciò, in aggiunta alla dieta, esercizio fisico, c'è un altro aiuto. Come perdere peso in addome? Questo massaggio aiuterà. Ha anche la perdita di peso, effetto positivo sul corpo - aiuta la congestione lotta che si verificano negli organi interni, normalizza la peristalsi intestinale, migliora il tono della pelle migliora. Massaggio addominale può essere fatto a casa da soli. Non è necessario frequentare un massaggio costoso. Ma tenere queste sessioni regolarmente e hanno bisogno di un ora prima dei pasti e dopo un paio di ore. Massaggi addome può essere differente: pinch, vaso, acqua, miele. Dopo il regolare svolgimento di tali procedure non si conosce il vostro stomaco. Rapida perdita di peso può essere irto di perdita di salute. Con la rapida perdita di peso si verifica escrezione di grandi quantità di liquido, quindi scaricato e peso. Ma l'obiettivo - riduzione del grasso corporeo - in questo caso, non viene raggiunta. Terapeuticamente giustificate graduale e non una perdita di peso rapida. C'è dieta molto efficace Duke. Non è difficile e non richiede prodotti esotici e una descrizione dettagliata è disponibile online. Richiede la pedanteria e pazienza. ma l'effetto è davvero - ha perso peso su di esso e perdere peso. Dopo la nascita. Durante le prime due settimane di scarico era molto grande, non c'era giorni affamati. Scherzi a parte è stato solo la prima settimana - attacco fase. Più tardi facile. Non cercare di perdere peso velocemente, l'effetto è di breve durata, e danni al corpo, soprattutto nella stagione calda può essere irreparabile. E 'sorprendente che tutti vogliono perdere peso velocemente a casa. Probabilmente così evidente fretta è il nostro ritmo accelerato della vita .... Ma mi permetta di fare la domanda - perché ci sono voluti perdere peso "in fretta", e perché questi pensieri non hanno ancora visitato, perché allora il processo può essere reso più equilibrato e armonioso. "Gatti veloci solo danno alla luce" - come si scopre maleducati pensieri .... Ma questo è solo un bene. La velocità come questo caso non è il più importante - è la qualità più importante. D'accordo, è importante non perdere peso in una settimana a 15 libbre e perdere peso e mai guadagnare .... la sua non è difficile per la vita a sedersi su una dieta rigida ...
soffre di nervi, lo stress aumenta.
Perdere peso in casa può essere facile come dicono in palestra, e forse ancora più facile, perché non sarà più allenatore dell'anima, che comando vocale dare ordini a "spin" o "premere i fianchi." Edifici Una volta che siete il vostro capo. Ma bisogna essere molto ferma proprietario e allo stesso tempo capisce. Chiedetevi l'obiettivo - per cambiare se stessi per il meglio e raggiungerli. Per perdere peso velocemente, quindi è necessario rapidamente e decidere - è il momento di cambiare l'intero modo di vita! Amare e ricarica mattina doccia, fare jogging e nuoto sera nei fine settimana! Ciclismo e grano germogliato per la prima colazione - questo è il nuovo motto. Senza acqua, "non c'è e non qui." Bere due litri e mezzo di acqua pulita al giorno. Mangiare arance e ananas - sono perfettamente "bruciare i grassi" (la questione fate attenzione - a stomaco vuoto o ananas o arancia non mangiare - o non solo bruciare il grasso, ma anche danneggiare il rivestimento dello stomaco). Invece muffin o tortiera con il latte caldo di notte, mangiare fagioli migliori con pomodoro e tè verde zapeyte tutti. Proteine di notte è molto più utile carboidrati vengono convertiti in grasso durante il sonno. Perdere peso in casa - è la realtà. Credi che far cadere il peso, si rimane in questo stato per molti anni, la cosa principale per amare il tuo nuovo stile di vita! Lui è sano, non solo aiuta a diventare più sicuro, lui ti darà la facilità e la gioia!  Forse i fan di aringhe con cipolla o sotto il cappotto saranno interessati a sapere che questo mare non solo è delizioso, ma estremamente utile.
Aringa è ricco di vitamine D e B12, minerali come selenio, iodio, fosforo e ferro, è una fonte di proteina che promuove il recupero e la crescita dei tessuti.
Scienziati svedesi hanno esaminato un gruppo di persone per un mese cinque giorni alla settimana mangiato 150g HerringE ha concluso che l'uso di questo prodotto riduce il rischio di cuore e vasi sanguigni. Così guardare aringhe sotto una foto ricetta pelliccia e cuocere queste delizie per la cena di oggi! Herring contribuisce all'accumulo nel corpo " colesterolo buono"Che è una lipoproteine ad alta densità.
Grazie a loro, riducendo il rischio di aterosclerosi e malattie cardiache.
Aringhe Fat significativamente riduce le dimensioni delle cellule adiposeChe impedisce lo sviluppo di diabete di tipo due. Contenuto in carne antiossidanti aringa riducono il livello di prodotti di ossidazione nel plasma. Omega 3 acidi grassiContenuto in aringhe in grandi quantità necessarie per la normale vita umana. E 'cellule cerebrali utili, funzionamento normale di cuore e dei vasi sanguigni. Ma i ricercatori svedesi non raccomandano l'abbandono delle aringhe solo mangiare grasso. Infatti, in questo caso, il corpo non riceve il numero richiesto di minerali, vitamine e antiossidanti. Cloudberry palude chiamato ambra e trovare la regina delle bacche. Quanto è utile? Cloudberry cresce in torbiere e foreste paludose. Questa pianta capricciosa paura del gelo. Raccogliere in luglio e agosto. Il processo di maturazione bacche sono molto interessanti: in primo luogo verde, poi cambia colore in rosso, e solo quando il giallo, il che significa che ha maturato e può essere mangiato. Cloudberry qualcosa di simile i soliti lamponi. Vedi anche: Che cosa è e come Movies utile Questa bacca regioni settentrionali. Si può trovare in Estremo Oriente, Siberia, ?? e in Norvegia, Svezia e Danimarca e Scozia è coltivato in azienda. Per raccogliere cloudberry, è necessario lavorare duro anche, come questa bacca cresce nei luoghi più remoti e umidi, grappoli non maturi, e una bacca. Quanto utile cloudberry 1. Cloudberry è utile in quanto è un prodotto dietetico contiene solo 5-6% di glucosio. Si consiglia di utilizzare per le persone che vogliono perdere peso e Weight Watchers. 2. Questa bacca contiene più carotene di carote. E 'molto utile per la vista cloudberry. 3. Se nessun appetito, prendere il succo di lampone diluito con acqua. Questo rimedio popolare eliminerà il problema. 4. Le sue lamponi come, possono essere mangiati con zucchero o gesso. Particolarmente utile lampone artico quelle persone che vogliono migliorare la loro salute dopo l'intervento chirurgico.
 5. Bacche Purea di piante possono essere date ai bambini per la prevenzione del raffreddore.
6. In moroshtsi utile e foglie. Dal momento che fanno preparare e prendere in diarrea ed emorragie interne. Questo impianto è coinvolta nei processi di metabolismo dei tessuti. Foglie, spalmati di olio di pesce - un ottimo strumento per il trattamento delle ferite settiche. 7. Esso contiene un sacco di potassio, quindi in grado di proteggere contro le malattie cardiache e il cancro. 8. Berry ha un effetto battericida, è utile per lubrificare la ferita di guarire rapidamente. 9. In moroshtsi 3 volte più vitamina C delle arance. 10. Può anche essere trovato nella composizione dei prodotti cosmetici per idratare la pelle e capelli restauro. 11. Tè con lampone è un diuretico e tonico per tutto il corpo. Per noi, questa bacca - prodotto esotico. Nel supermercato non lo troverete. Ma se si sarà in grado di provare marmellata more artiche, farlo. E 'molto gustoso e sano! Ma è importante ricordare di utilizzare come un rimedio, si consiglia di consultare il proprio medico per destinazione corretto dosaggio. Ha alcune controindicazioni: non si applicano in gastrite e ulcere.  Flessibilità Graceful, portamento regale, precisa coordinazione dei movimenti dipende dalla capacità di rilassarsi. Impossibile? Per normalizzare la salute - Girare stiramento controllare e correggere il vostro stretching. Regalo dalla Svezia Stretching (dall'inglese "Stretching" -. Stiramento) - un insieme sistematico di esercizi per allungare alcuni gruppi muscolari, legamenti e tendini svedesi è stato sviluppato nel 1950 .. scandinavi primo luogo si osserva il fenomeno si estende - è più importante esercizio! Oggi si estende parte della gamma di fitness, yoga e arti marziali. Relax - la forma attiva di rilassamento che allevia la tensione e il dolore, stimola la circolazione del sangue e del tessuto processi locali della pelle, muscoli, tendini e legamenti, è un ottimo depositi di sale preventivo. Le smagliature sono diverse ... Stiramento statico, a differenza di altre varietà, è il più efficace e sicuro. I movimenti sono eseguiti senza intoppi e lentamente, l'obiettivo finale - la fissazione di un certo posizione per 30-60 secondi. Ci sono passivi (con ampi movimenti di ampiezza eseguiti con un partner o gravami) e attivi (a loro muscoli) flessibilità. Facendo stretchinhhom a qualsiasi età con diversi sfondi. La sfida in questo caso - per preservare e aumentare la mobilità articolare e muscolare, non soccombere ai cambiamenti legati all'età. Non c'è tempo per andare 3 volte a settimana di allenamento? Vieni al più vicino centro fitness e formatore prokonsultuysya, trovare on-line qualsiasi, rivolgersi all'ospedale distrettuale nel dipartimento di esercizio - imparare esercizi di stretching complessi! Ma questo non basta: fare! farlo! farlo! La colonna vertebrale non si preoccupa megabyte informazioni utili - capisce solo il movimento! Regole flessibili * Riscaldati prima di stretching.
* Effettuare un regolare esercizio fisico. * Scegliere solo postura stabile. * Aumento del carico gradualmente. * Esercizi seguono a un ritmo lento. * Focus sui muscoli coinvolti in stretching. * Tenere traccia di respiro, non tenere. Respirate profondamente e in modo uniforme. Inspiration - esercizio anticipato.
Sigh - prima inclinazioni.
* Inizia con stiramento del torace, schiena e fianchi, poi - le mani ei piedi. * Non tendere prima l'allenamento della forza solo - dopo. * Dopo il corretto stiramento sentire il rilassamento muscolare.
Prova di flessibilità
1. magra avanti senza piegare le gambe. Si arriva a pavimento ... A. palme - 4 punti; B. dita - 3 punti; B. non ha ottenuto i - 0 punti.
2. Naklonyayas in mano e senza piegare le gambe, del bacino - in luogo. Si tocca le mani ... A. vitelli piedi - 4 punti; B. ginocchia - 3 punti; B. non ha ottenuto i - 0 punti.
3. Sdraiato sulla schiena, avvolgete le gambe dietro la testa. Si tocca il pavimento ... A. gamba dritta - 4 punti; B. gamba piegata - 2 punti; B. affatto! - 0 punti.
Risposte:
8-12 punti: la vostra invidia vite flessibilità! Si può facilmente portare un gruppo di stretching fitness club più vicino. 4-7 punti: è il momento di ricordare sport giovanile. Bridge e cavi non sono necessari, anche se ... 0-3 punti: ancora propri lacci delle scarpe legati? Rapidamente, trenuysya fretta!
 Probabilmente ognuno di noi sa che cosa l'isolamento di pareti e balconi. Naturalmente, queste attività di costruzione garantiscono la conservazione massima del calore nella stanza in inverno, e oggi questa procedura produce quasi ogni proprietario di abitazione. Inoltre, questo edificio è un accogliente e confortevole. Ma questo articolo non è isolamento delle pareti dedicato, e in questo modo poco conosciuto di salvare isolamento termico come l'edificio di base. Sappiamo tutti fin dalla tenera età che questo fondamento, e le funzioni che svolge. Ma poche persone ritenevano che può anche essere caldo, ottenendo così un uso più razionale dell'energia termica. Secondo la ricerca, dopo l'isolamento di perdita di calore dell'edificio si riducono di circa il 20 per cento. Ma dovrebbe isolare seminterrato e spendere un sacco di tempo e fatica solo per questo? La risposta alla domanda si impara dal materiale qui di seguito riportato.
Isolamento seminterrato fuori - funzionalità in edifici a più piani Ora ci sono un sacco di case e condomini a più piani, dove al piano interrato è utilizzato come unità residenziali. È possibile dotare qualsiasi palestra di formazione, sala biliardo e lavanderia. Ma, come sapete, la temperatura in queste zone in 1, 5 volte più bassa che in altri. Ora capisco perché ci producono isolamento. Installando ulteriore rivestimento sulla base, otterremo la stessa temperatura a tutti i livelli, indipendentemente dalla loro altezza. Inoltre, grazie a questa caratteristica rischio stampo è ridotto a zero.
Così, si avrà il piacere di essere nel seminterrato, giocare a biliardo o impegnarsi in palestra. I locali di questo tipo sono spesso usati host non del tutto tradizionale. Costruzione a secco
Isolamento del basamento dall'esterno permette di sbarazzarsi di problemi come la formazione di condensa sulle pareti. Se l'isolamento termico consente di risparmiare energia, rispettivamente, non sarà si verificano sbalzi di temperatura, per mezzo del quale e condensazione. Ciò è particolarmente importante per le zone non riscaldate, in quanto vi è il rischio che la comparsa di umidità e umidità. Isolamento del basamento dall'esterno può sbarazzarsi di questo problema. Risparmia sui servizi Come notato sopra, la funzione primaria del metodo di isolamento - un risparmio di aria calda. Di conseguenza, se la temperatura ambiente è più alta, si non si deve pagare per il riscaldamento. E anche se non si dispone di una cantina o di non utilizzarli, uteplyvshy fondazione una volta al mese vi consente di risparmiare fino al 30-40 per cento dei fondi per le utilities (gas, in questo caso).  Conclusione
Come potete vedere, l'isolamento fondazione fuori - una vera salvezza per coloro che vogliono massimizzare il risparmio energetico. Alta qualità per la preparazione di isolamento termico, si aumenta notevolmente la durata di approvvigionamento idrico e comunicazioni intero edificio nel suo complesso.
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