A seconda di quale scopo ci si allena, ci sono una serie di regole di alimenti che contribuiscono maggiormente efficace all'obiettivo. Poi abbiamo capito quali sono le differenze nei prodotti alimentari prima e dopo l'esercizio fisico, se si sta andando a segnare o sbarazzarsi di peso.

 Aumento di peso

 Aumento di peso si spera di andare attraverso i muscoli, quindi è necessario alimentare attivare la sintesi del tessuto muscolare. Engage è necessario 4-5 volte a settimana, e con un peso maggiore. Il vostro pasto pre-allenamento dovrebbe consistere (opzionale):

•  yogurt e frutta;
•  frullato di proteine;
•  Gainer.

 In bodybuilding pasto dopo l'allenamento è particolarmente importante, perché nei primi 20-30 minuti dopo classe chiamata scatola "di proteine ​​e carboidrati". Questo punto è anche chiamato anabolizzanti. A questo punto, si rischia di perdere tutti massa muscolare accumulata, come esaurito per il momento le lezioni iniziano corpo divorare se stesso. Durante questi 20 minuti è il recupero e la crescita dei muscoli e tutti i nutrienti che siete in, sono disponibili in processi anabolici. È necessario intensificare urgentemente la produzione di insulina, l'insulina come ha effetti anabolizzanti. Dopo l'allenamento hai bisogno di alimenti ricchi di proteine ​​e carboidrati veloci:

•  formaggi;
•  albume d'uovo;
•  frutta;
•  succhi di frutta;
•  pane con crusca.
  

  
  

 Dimagrante

 Con la formazione di un deve mangiare qualcosa, o almeno uno spuntino. Se siete nel bel mezzo della giornata, l'ultimo pasto prima di esercizio dovrebbe essere di 2 ore. Se sei di mattina e due ore non lo fai, bicchiere d'acqua e uno snack. Si può mangiare una piccola porzione di farina d'avena o grano saraceno per 30-40 minuti o bere yogurt naturale. Questo cibo vi darà energia per 30-40 minuti di allenamento intensivo e un'ora e mezza di allenamento carico medio.

 Mangiare dopo l'esercizio per perdere peso drasticamente diverso dal cibo nel reclutamento di massa. Nel tuo caso, si dovrebbe astenersi dal mangiare nei prossimi 1-2 ore dopo un allenamento, solo per spendere tutti i loro riserve corporee e bruciare i grassi. Se l'allenamento si conclude a tarda notte, ma non significa che non si può mangiare. Il vostro pasto post-allenamento dovrebbe consistere di carboidrati e proteine ​​in un rapporto di 4: 1. Non è con la carne grassa, non dolce e farinacei. Si può mangiare pesce, verdure, insalate, cereali integrali (riso integrale, grano saraceno), uova, formaggio. E il cibo migliore dopo l'esercizio per la perdita di peso - mezzo litro di yogurt magro.

 E qui sta il bambino completamente cresciuto. Il suo peso è quasi due volte superiore a quella dopo la nascita. Il momento più importante è passato, e ora, se il bambino sta bene e non ci sono state reazioni spiacevoli, a partire dal quinto mese è possibile rilassarsi un po '. Parliamo di abitudini alimentari delle madri nel quinto mese di allattamento.

 Caratteristiche mamma cibo nel 5 ° mese dopo la nascita

 Prodotti approvati

 In realtà, a questo punto si sono determinati in gran parte su ciò che gli alimenti il ​​bambino risponde bene a questo - non molto buona. Con il quinto mese di vita della dieta delle madri per bambini sono molto diverse. Madri alimentari quinto mese seno deve ancora essere nutriente e contengono molte componenti utili. In questo momento il cibo è desiderabile aggiungere frutta e verdura. Nonostante il fatto che i prodotti caseari sono percepiti diversamente dal corpo del bambino, dovrebbero essere presenti nella dieta delle madri, anche in piccole quantità.

 Condizioni di nutrizione per la mamma

 Il tempo è particolarmente aumentato rischio parzialmente superato, in modo da poter tranquillamente continuare a mangiare la stessa di prima. Se una dieta specifica alimentazione delle madri - è individuale e dipende dalle caratteristiche del bambino, le norme generali applicabili a tutte le mamme. Questi che oggi con un promemoria:

•  l'alimentazione deve essere varia, completa e nutriente. I primi mesi di vita del bambino - Non c'è tempo per la mamma dieta. Se avete bisogno di controllare il peso - Riduce porzioni di cibo consumato, senza influenzare la diversità della dieta;
•  Bere molti liquidi. Questo non solo per stimolare la produzione di latte per il bambino, ma mantenere il proprio corpo in modo. Per le madri che allattano assunzione di liquidi al giorno - per 3L;
•  cibo deve essere assunto in piccole porzioni per tutta la giornata. Si consiglia di farlo per mezz'ora prima alimentazione del bambino.

 Durante l'allattamento al seno un neonato di tener conto di tutte le sue caratteristiche. Mamma ora non può solo mangiare quello che voglio. Il bambino ha bisogno di una graduale introduzione al mondo, anche attraverso il cibo. Che speciale dieta delle madri durante il terzo mese di lattazione - continuate a leggere.

 Caratteristiche mamma cibo nel 3 ° mese dopo la nascita

 Prodotti approvati

 Continuando a parlare, è quello di concentrarsi su ciò che i primi tre o quattro mesi di particolare importanza. Durante questo periodo è necessario aggiungere un nuovo menu discretamente mamma alimenti nutrienti mentre si guarda con attenzione la reazione del bambino. Ricordate che tutto ciò che si mangia si entra automaticamente il corpo del bambino con il latte. Pertanto, la necessità di introdurre un nuovo prodotto gradualmente, osservando attentamente la reazione del bambino.

 Dal terzo mese di prodotti accettabili rimangono ancora:

•  Polenta di grano saraceno, avena, miglio;
•  pesce magro (merluzzo, pesce persico);
•  dieta carne magra, in umido, bolliti o forma al forno;
•  Prodotti lattiero-caseari possono essere utilizzati anche, ma in piccole quantità e guardare la reazione del bambino;
•  pane nero di farina di frumento;
•  uova (senza fanatismo, 2-3 pezzi a settimana.);
•  poco girasole o olio d'oliva.
  

  
   Burro anche essere utilizzato, ma non più di 25-30 grammi al giorno;

•  Verdura: carote, zucchine, zucca, barbabietole. Al vapore, al forno o mangiare crudi, ma ancora una volta, non esagerare. Il dosaggio ideale - 450 grammi al giorno. In patate si consiglia di non appoggiarsi;
•  dadi (preferibilmente mandorle);
•  Frutta fresca e verdura (fino a 350 grammi al giorno). Benvenuto anche una varietà di tè e bevande di frutta con bacche fresche o frutta secca;
•  se volete dolce - siete dolci perfetti come le prugne o albicocche. È anche possibile preparare le mele al forno con zucchero o Vespa te occasionalmente o marshmallows naturali.

 Cosa aggiunto alla dieta?

 Aggiungere nella dieta delle mele

 Se il vostro bambino si sente bene nel terzo mese di alimentazione dovrebbe aggiungere alcuni nuovi prodotti più utili, tra cui il grano germogliato. Puoi anche gradualmente iniziare a bere succhi di frutta e verdura (mele, carote, zucca, barbabietole).

 Dal terzo mese, alcune mamme cercando di mangiare il miele. Con questo polezneyshym ingrediente dovrebbe essere particolarmente cauto, ed è anche un potente allergene. Cercare di mangiare un cucchiaio di miele e guardare il bambino per 3-4 giorni. Se non manifestazioni di reazione allergica - tranquillamente aggiungere il prodotto al menù giornaliero.

 Oggi, la tecnologia avanzata e medica sacco di fitness di farmaci con diversi spettro di attività non solo utilizzato per gli scopi previsti, ma anche come un mezzo per risolvere altri problemi. Un esempio è il farmaco "Thyroxine" per la perdita di peso. Pareri delle persone che hanno sperimentato il suo effetto su se stessi, sono molto diverse. Qualcuno ha ottenuto risultati tangibili, senza dover sostenere significativi effetti collaterali, e qualcuno doveva essere difficile. Dopo tiroxina - è uno degli ormoni più importanti del corpo responsabili dell'attività della ghiandola tiroidea. Questa sostanza nel corpo umano serve come un pro-ormone. Di per sé, la tiroxina, noto anche come tetrayodtiranin non fa problema biologico diretta. Produrre nella ghiandola tiroide, che ha trasformato i tessuti in una forma più attiva - triiodotironina. La domanda è: "Perché usare lo tiroxina?" La perdita di peso con esso, come dicono gli esperti in questo settore è più delicato per il corpo che usando la sua forma attiva. Il fatto che il metodo triiodotironina diretta crea una stabile concentrazione vibrazioni del corpo, che interessa l'intera condizione corporea. Inoltre, il farmaco è più costoso.

 Quelle persone che stanno per usare questa roba, si dovrebbe sapere che non è solo perdere peso. Recensioni del farmaco non è sempre proprietà positive. Ad esempio, eccetto che porta all'accelerazione del metabolismo di base e bruciare i grassi, ma aumenta anche la produzione di calore del corpo, che la temperatura corporea stimola il sistema nervoso centrale che può fornire una maggiore aggressività, insonnia, e così via.

 d. tetrayodntironin porta anche alla perdita di appetito, disturbi del cuore e la pressione alta. Se la presenza di effetti collaterali dell'uomo comune in generale usare la pillola "Tiroxina" per la perdita di peso? Risposte persone che conducono uno stile di vita attivo e sono impegnati in palestra, chi voleva con sé solo per perdere peso, indicano anche che il farmaco non solo brucia i grassi, ma aiuta anche a sbarazzarsi di tessuto muscolare e diminuisce densità ossea tissue. Non parla a favore del suo utilizzo. Nella maggior parte dei casi tetrayodtironin culturisti professionisti utilizzano durante la preparazione per i concorsi. Tuttavia, queste persone consapevolmente assumono rischi, applicando tiroxina per la perdita di peso. Recensioni bodybuilder tendono ad essere positivo, e tutti gli effetti collaterali sopra non sono prese, a seguito dello sport prima. Naturalmente, con la propria campagna e con la salute originale completo chiunque può ottenere qualche beneficio dalla sua ammissione. Si prega di essere consapevole del fatto che solo seguendo rigide regole, è possibile utilizzare il farmaco "Tiroxina" per la perdita di peso. Commenti sua ammissione possono essere positivi nel caso di sua durata ammissione non ha superato 5 - 6 settimane dosaggio massimo non superiore a 300 mg al giorno, e la frequenza cardiaca sola non superi 80 battiti al minuto.

 Quando iniziare a ricevere

 Il farmaco "Pananhyn" (che passa in rassegna l'uso di alcune categorie di persone, che è tra coloro ai quali è stato somministrato da medici professionisti, per lo più positivi) è facilmente raggiungibile fonte di potassio e magnesio. E 'dimostrato che le sostanze sono parte del farmaco è essenziale per completare il lavoro del cuore. Il sistema muscolare del corpo è tale che la carenza di potassio e magnesio viene rapidamente a uno stato di esaurimento, che provoca il rischio di malattie. Prima di tutto, è un attacco cardiaco. Secondo le statistiche, persone anche sane non si lamentano del dolore nel cuore, particolarmente esposta al rischio di tali malattie, se la loro dieta è carente in queste sostanze. L'importanza del potassio e magnesio nel cuore

 Per questo motivo, tutti, senza eccezione, essere consapevoli del fatto che il farmaco indicazioni "Pananhyn" per l'uso che comprendono la malattia di cuore è anche una misura preventiva eccellente per coloro la cui dieta esclude la presenza negli alimenti di magnesio e potassio sufficienti. Secondo studi medici condotti nel sano muscolo cardiaco umano 2 volte più di tali sostanze che nel tessuto muscolare del corpo di un paziente affetto da un attacco cardiaco. D'altra parte, è necessario saper bere "Pananhyn." Dopo overdose nutrienti anche apparentemente, come potassio e magnesio, può dare gravi conseguenze.

 Overdose

 Le manifestazioni più innocue superiori a loro concentrazione nel corpo sono nausea e diarrea e sensazione di bruciore allo stomaco.

 Nei casi più gravi di sovradosaggio sono stati osservato tali processi nel corpo umano come la sete, diminuzione della pressione del sangue, convulsioni e persino depressione respiratoria. Inoltre, essere consapevoli del fatto che la droga "Pananhyn" esamina la corretta applicazione dei quali sono esclusivamente connotazione positiva, non è sempre compatibile con vari farmaci. In alcuni casi, la reazione avversa verificato e le persone che ricevono un trattamento invece o nessun effetto, o peggio, danno per la loro salute.

 Ammissione Forms

 Oggi, ci sono due forme di consumo di droghe per via endovenosa e per via orale -. Nel primo caso viene iniettato goccioline. Preparazione della soluzione richiede competenze mediche. Il secondo modo è più facile e disponibile a chiunque sia interessato. Naturalmente, la droga "Pananhyn" recensioni che tra i medici sempre positivi, dovrebbe essere fatto dopo aver ricevuto il parere di un medico. La dose giornaliera massima - 3 compresse per 3 ore, ottimali - 1-2 (anche 3 volte). La durata di assunzione

 La durata del trattamento o prevenzione deve sempre essere determinato solo medico competente. Tra le caratteristiche della sua ammissione deve essere notato che la forma di pasticche della droga "Pananhyn" rivede il cui uso è molto raramente negativo, deve essere effettuato solo dopo un pasto, i livelli elevati di acidità nello stomaco impatto devastante sui composti che sono parte di esso.

 Vuole guardare sorprendente ogni giorno ogni ragazza, ma non tutti cercano di realizzare il suo sogno e iniziare a lavorare sulla creazione la sua immagine perfetta. Bellezza - una grande opera, quindi è necessario coinvolgerli regolarmente e completo. In una signora perfetta sempre i capelli ben curati, unghie sane, pelle liscia, fisico atletico, vestiti alla moda e il trucco accurato.

 Quindi, per iniziare a lavorare su un ulteriore aspetto incredibile ogni giorno, contattare l'estetista. Lo specialista vi dirà che la procedura per la pulizia e il ringiovanimento del viso è necessario, dare consigli sulla guida di cura della pelle nella scelta dei cosmetici professionali. Da rughe del viso sottili con sessioni cutanea reduktatsii e biorevtalizatsii può sbarazzarsi di abbastanza veloce. Se si vuole fare un lifting, in questo caso è necessario consultare un chirurgo.

 Facendo il ringiovanimento del viso, non dimenticare i capelli. Capelli folti e lunghi gli uomini e le donne di cattura diventano oggetto di invidia. Se volete i vostri capelli è sempre meraviglioso, assicurarsi che i capelli era morbido e docile. Maschere molto utile e condizionatori a base di prodotti naturali con vitamine e oli aggiunti. Questi fondi possono essere cucinati in casa. Nizza look solo sciolto i capelli lunghi, può permettersi nessuno di noi.

 Spesso senza vestiti fa l'uomo, ma l'uomo di stile enfatizza la bellezza e lo stile. Se sei un fortunato possessore di forme perfette e non si vergogna del suo corpo teso, ogni cosa guardare splendida.

 Guarda incredibile, con una figura di 90-60-90 parametri e gambe lunghe semplici. Purtroppo, non tutti sono fortunati con le forme. Per aiutare a venire al fitness. Scegliere il tipo di formazione si può proprio. Uno come aerobica, altri preferiscono pilates e yoga. Piscina e palestra dovrebbero anche partecipare a tutti, senza eccezione.

 Certo, e lo stile di vestire gioca un ruolo importante nella creazione di un modo olistico. Alcuni credono che la vigilanza di modo non è necessariamente l'altro, al contrario, seguire tutte le tendenze ed esplorare le ultime. In genere, si può guardare incredibile e non il montaggio nel quadro delle tendenze stagionali. Style - è stato interno. Con i vestiti dimostriamo che il nostro mondo interiore, come abbiamo audace e interessante. Dovrebbe essere più facile mettere in relazione a ciò che offriamo ai progettisti. Decidere con la propria immagine e seguire una sola riga nella scelta del guardaroba. Sottolineare i benefici e imparare a nascondere abilmente difetti figura. Non abbiate paura di distinguersi e di essere consapevoli del fatto che se vi piace il proprietario, quindi si è sicuri di attirare l'attenzione degli altri.

 Lavorare su un sforzo, ma ne vale la pena. Che bello guardarsi allo specchio e vedere come una giovane donna attraente con una buona figura e senso dello stile. Ogni mattina, convincere te stesso che - la dea che oggi è il vostro giorno, e si deve essere tutti bene! Guardando belli significa essere attraente non solo esternamente ma anche internamente. Ricordate questo e nastroyuytesya l'onda positiva.

 Descrizione: Hotel Le Petit Cheval Blanc è la stazione sciistica di Morzine e si trova tra il Lago di Ginevra e il Monte Bianco.

 Questo è un piccolo hotel a conduzione familiare, è uno chalet accogliente, costruita nel Alpine, tradizionale per la zona, lo stile.

 Dal centro del paese si trova a mezzo chilometro di distanza. Il famoso Port du Soleil o "Porta del Sole" - un luogo per lo sci ad un'altitudine di 1000 metri sul livello del mare - è un quarto di miglio di distanza, Lago di Ginevra - un'ora di auto.

 Proprio accanto fermata ski bus, per sollevare Funitel - 250 metri.

 L'hotel dispone di parcheggio gratuito propria, che prenotare in anticipo è necessaria.

 L'infrastruttura comprende un piccolo banchetti e riunioni, lavanderia, noleggio sci e deposito di biciclette, ATM, accogliente hall con caminetto, un giardino con terrazza all'aperto e un negozio dove si possono acquistare attrezzature sportive.

 Al banco di registrazione, lavorando tutto il giorno, è possibile organizzare un servizio navetta per la stazione ferroviaria o all'aeroporto, utilizzare una fotocopiatrice o fax. C'è anche un deposito sci, un banco escursioni.

 L'albergo è aperto tutto l'anno.

 International Airport - 90 miglia, la stazione è raggiungibile in 20 minuti.

 Camere: Albergo a cinque piani Le Petit Cheval Blanc ha i seguenti numeri: uno o due Standart, Superior, che possono ospitare fino a sei persone e duplex con soppalco, con tre camere da letto, un soggiorno e una doccia in soffitta.

 Prima di tutte le camere sono dotate di balcone o terrazza con vista sulle montagne e ascensore.

 Hanno, oltre al set di mobili, scrivanie, piano cottura, forno, frigorifero, macchina necessario per tè o caffè, TV, TV via cavo.

 I bagni dispongono di tutto il necessario per l'igiene, bagno e doccia flessibile, asciugacapelli, accappatoio e pantofole.

 Tutte insonorizzate collegato al riscaldamento e aria condizionata.

 Sul pavimento - moquette, ascensore tra i piani.

 Su richiesta la camera può ottenere ulteriori biancheria da letto, ferro da stiro e asciugamani.

 L'intero hotel dispone di connessione internet wireless gratuita.

 L'hotel dispone di tutti i comfort per i viaggi su sedie a rotelle, inclusi bagni appositamente attrezzati.

 Cibo: Hotel Le Petit Cheval Blanc offre solo "colazione continentale" che è coperto nella sala da pranzo. Servizio ospiti viene fornito "Prima colazione in camera."

 Pranzo e cena sono disponibili presso il ristorante Le Petit Dru, lavorando sul menu. Serve deliziosi piatti regionali, lista dei vini è eccellente.

 Quelli che vanno in montagna per lungo tempo, può essere ordinato con un "pranzo al sacco".

 Altri ristoranti e caffetterie principalmente sulla strada principale di questa località sciistica. Qui, un relativamente piccolo prezzo che si può gustare la cucina vera savoyskuyu.

 L'hotel dispone di un accogliente salotto dove la serata con una tazza di cioccolata calda in grado di comunicare con i turisti provenienti da tutto il mondo.

 Informazioni Aggiuntive: Le Petit Cheval Blanc 2 * offre ai bambini Baby sitter su richiesta, diete per bambini, mettendo letti per bambini in camera, reparto per bambini in una delle due piscine e la possibilità di imparare il pattinaggio o lo sci con un istruttore esperto.

 Non lontano è giostra per bambini.

 La scelta di intrattenimento per adulti è particolarmente elevato. Ha due piscine - interna ed esterna, sauna, spa e centro fitness, biliardo e ping-pong, vasca idromassaggio.

 Avanti - molti ristoranti e locali notturni dove si balla.

 I turisti che per qualche motivo non vogliono lasciare l'hotel può sedere in salotto davanti al camino con un libro della biblioteca dell'hotel.

 Libro Le Petit Cheval Blanc può essere fatta su Internet che consente di risparmiare non solo tempo, ma crea anche la possibilità di ottenere sconti.

 Commenti dei turisti: Hotel Le Petit Cheval Blanc nel vivere produce un'esperienza positiva. Gli ospiti, come posizione, l'atmosfera familiare, confortevoli camere con balcone, personale multilingue, cibo delizioso.

 Grande divertimento offrendo visite guidate e visita della città alla località di montagna Avoryaz.

 La principale categoria di ospiti - una appassionati di sport invernali e turisti e coppie con figli.

 Secondo molti convergere: Le Petit Cheval Blanc è degno della massima categoria.

 Nessun pasto vacanza è completa senza carne, caldo e freddo. E 'questo prodotto dà al corpo una sensazione di pienezza e necessaria forza di energia per ulteriori attività. Perché la cultura della carne di diverse varietà e specie cucina è estremamente alto in quasi ogni nazione. Ricordiamo una piccanti, e una volta piatto tradizionale come il maialino da latte. E '- le buone antiche ricette della cucina russa.

 Per chi non l'argomento Prima di tutto, chiarire che cosa costituisce un maialino da latte. Questo maiale, che all'epoca zabitiya latte materno nutrito e mangiò nessun altro cibo. In un sventrato (cuore e il fegato sono) dovrebbe pesare da 1 a 5 kg. È possibile o meno, ma non c'è abbastanza carne. La cosa più importante, il maialino da latte - circa la dieta. Carne, dovrebbe avere nessun grasso. Allora sarà un gusto particolare, quello per cui apprezzato il piatto e!

 Metodi di preparazione

 Ed ora, i metodi di cottura. Quasi ogni nazione cucina europea ha trovato un paio di prescrizione di marca. Questo maialino arrosto e sputare e arrosto e farcito, ecc, ecc, ecc .. Qui ci sono alcune opzioni interessanti:

 Metodo 1, freddo

 Vypatranu carcasse precedentemente scottato, grattare via le setole accuratamente bruciare. Quindi pulire accuratamente per rimuovere le tracce di fango rosso e fuliggine, i resti di setole. Da dentro la colonna vertebrale carcassa pidrubuyut, quindi può essere diverse volte e maneggevole. Successivo maialino da latte al di fuori accuratamente strofinato succo di limone per prosochyv pelle. Poi un paio di ore la carne viene messo in acqua fredda - in ammollo, purificato di sangue, ecc, per ottenere un odore di bruciato. La prossima fase - Bird filatura lino tovagliolo legato ad un bastone che si trovava di fronte il ferro, in modo che maialino rovesciato, versò l'acqua fredda, che ha messo il sale, radici e altre spezie, cuocere la carne per circa mezz'ora. È importante brodo poco bollente, leggermente! Questo non è la carne di formare feccia!

 Carcassa pronti rimosso, tagliato in porzioni di posto di nuovo disponibile. C'è carne si raffredda. Va servito con rafano, che è preparato con panna acida. Come una carne gelatina fit contorno, verdure al vapore o bollite, porridge. Mentre in passato erano mangiare proprio così, solo con rafano.

 Ricetta 2 hot

 Ecco un'altra ricetta genuina russa quando i maiali si stavano preparando per "Basil", cioè il giorno di San Basilio, o il nuovo anno vecchio.

 Ripiene, come previsto, il grano saraceno, più comune in Russia. Quindi, abbiamo bisogno di un maialino. Compra deve essere tale che impediva un chilo e mezzo o due. Ancora bisogno duecento grammi. grano saraceno, 120 g. burro fuso, cipolla, di medie dimensioni, ripide 5 uova, 100 gr. vodka, carote bollite, un mazzetto di prezzemolo e altre erbe, spezie, olive vapore, sale. Piatto preparato come segue:

•  Carcassa Elaborazione, puliti di setole gut se non acquistato dallo scaffale. Ben lavato dentro e fuori, poi accuratamente asciugati con carta assorbente. La carne è ben all'interno del sale strofinato.
•  Attraverso tushtsi posto all'interno il ripieno. Per fare questo schifo lavate e bollite in acqua salata a uno stato finale, friabile. Poi shatkuyetsya piccole cipolle, fritte in maslichke fino a doratura. Crumble uova, mescolato con un arrosto, inserito in cereali, imbottitura e tutte le mosse nella polvere. Allora avete bisogno di un buon cucire pancia.
•  Fuori la carcassa accuratamente trattata con sale, vodka bagnato fino a pelle diventa stretto. Ora maiale è posto su un forno di cottura. È importante sottigliezza tale tecnologia. Nella padella dovrebbe mettere patatine sottili, meglio betulla o alberi da frutto. E - la carcassa. Top e versare il burro fuso - in forno preriscaldato a 180-200 gradi. O solo per il foglio di cottura, senza chip. Quando salto pelle temperatura "a filo" in forno a 160-150 gradi inferiori. Ora hostess deve essere attentamente e versare il succo, che si forma durante la cottura, carcassa ogni 10 minuti. Per muso, le orecchie e le gambe e la coda di maiale non è carbonizzato, dovrebbero avvolgere un foglio di cottura.

 Roast pronto - dovrebbe essere adeguatamente trattati. Pig tagliare lungo il crinale fino carcassa si raffredda un po '. Poi tagliare il filo, porridge ordinatamente disposti. Sam piggy trasformato in porzioni dello schienale ed è, in generale, su un grande piatto. Da tutte le parti, è il porridge soggetto. Per le decorazioni si possono tritare cotto fette di carota e cosparso con le erbe. Invece occhi olive inseriscono in bocca - un mazzetto di prezzemolo o di mela verde.

 Raccomandazioni

 Croste sul maiale sarà più fresco e rubicondo, prima della cottura se ben lubrificato con salsa di soia. E non si può semplicemente roba porridge, ma il fegato al cuore, il fegato, e altri. La cosa principale in questo caso più spezie, soprattutto Lavruska, piselli pimento, cumino e coriandolo.

 In connessione con l'avvicinarsi dell'estate, crescente esigenza di perdita di peso, e quindi nella scelta della dieta. Nei nostri sogni che tutti noi perdere peso rapidamente e correttamente, ma in realtà è meglio scegliere un buon metodo approvato dai medici. E ora scelto la dieta, ma non dimenticare le varie difficoltà che esistono in ognuno di loro - è importante sapere come non fuori della dieta. Per un cambiamento nella dieta - un divieto che il trasferimento è difficile. In questo articolo vi mostrerà come a rimanere il corso, non importa quanto fuori la dieta, vedendo i vostri torte preferite. Formare la giusta motivazione dirà caramelle e dolci sonoro "No!", Il cibo sano e una bella forma - ". Sì" ispirato

 La cosa principale è necessario - una volontà di vincere. Adottare blog perdita di peso, che registrano la vostra motivazione - che cosa si vuole raggiungere seguendo la dieta. Così come lo stato di avanzamento del vostro lavoro su di sé - variazioni di peso e volume. Aiuta se non fuori della dieta e adeguatamente valutare i progressi. Provare i vestiti di dimensioni o anche un paio di taglie più piccole di quanto normalmente si indossano - scoraggia modalità lunga pausa, e quando abbiamo un obiettivo, quindi perdere peso rapidamente e correttamente - e solo riescono a gioire. Acquista solo la quantità di cibo che si ha realmente bisogno. Cibo in eccesso in casa - una strada dritta per uno spuntino. Al fine di non comprare troppo in un primo momento si può prendere una limitata quantità di denaro - crea associazioni negative con il cibo. Più riflettere sulla nutrizione e come non fuori della dieta. Ad esempio, il sedano - grande, si prende cura di te, saturando il corpo con vitamine, nutre la pelle, unghie e capelli. Ma le patate - male, lei ti odia, veleni cancerogeni olio surriscaldato, aumenta cellulite sul Papa - per la motivazione in più non fa male per appendere loro foto nuda e cruda sul frigorifero.

 Digitare il proprio corpo imperfetto, se non si salva di aprire il frigorifero, certamente vi farà mettere tutto sei tornato. Potrai guardare me stesso e sapere esattamente come non fuori della dieta.

 Combattiamo con la fame

 Godetevi i profumi di piatti che stanno progettando di prendere - il cervello piuttosto riferire sulla sazietà, non consente di mangiare troppo. Se stiamo perdendo peso rapidamente, mangiare troppo o in ogni modo possibile - lentamente masticare che si mette in bocca. Qualunque sia il vostro gusto, di processo, pensare ai benefici del vostro cibo, masticare il cibo più lentamente possibile. Astratto

 Naturalmente, non facile da dieta. Al fine di sostenere il regime e le restrizioni complesse necessità di coccolarsi con qualcosa d'altro. In primo luogo, pensare a come si premiarvi per lo sforzo - può essere bagni aromatici e altre cose piacevoli. In secondo luogo, essere sicuri di trovare un hobby che si cattura. Se fornirà attività fisica - tutto bene. La cosa principale che è stato in alcun modo collegato con il cibo. Fare le cose che ami - una buona risposta alla domanda di come non fuori della dieta.

 Tutto ciò che l'uomo fa, lo fa, o guidato da amore o la paura. Questo viene fatto attraverso l'amore, è qualcosa di molto più efficace perché mentre io amo la dieta, la vostra famiglia, avviare un incontro romantico e felice di essere impegnati in amore - questo tipo di piacere brucia solo calorie. Amate il vostro corpo, e si adatta in cambio!

 L'uomo non può vivere senza aria, cibo e acqua. Se l'aria e l'acqua è chiara, e, naturalmente, bere o respirare più del necessario, non possiamo, poi abbiamo usato il numero di pasti giornalieri rimangono aperti. Non è un segreto che l'uomo moderno soffre spesso di una dieta squilibrata e calorie in eccesso da essa. Ecco perché molti di noi sono stati attentamente contare il potenziale energetico degli alimenti consumati. Anche questa insalata "luce" come insalata. Ma pochi di noi pensava - se è così basso contenuto di calorie, che ha reso uno dei principali alimenti nella vostra dieta, si può perdere peso. Al fine di verificare o smentire questo fatto, cerchiamo di calcolare quante calorie in insalata?

 Calorie piatti pronti

 Dove trovare informazioni su ciò che il valore energetico in insalata? In directory e, riviste femminili là elenco indicativo descrivere i singoli prodotti. Questi dati possono essere calcolati calorico pasti pronti. Ma non sempre lo facciamo bene. Il fatto che una particolare forma di alcuni prodotti altera in modo significativo la composizione chimica e la ricchezza di proteine, carboidrati e grassi. Che cosa influenza quante calorie in insalata? Risulta importante quantità di tempo assegnato per le verdure, acqua utilizzate per la lavorazione di prodotti di cottura. Anche una procedura di taglio porta alla perdita di calorie e minerali in verdure. Quindi diamo un'occhiata alla nostra prima insalata in forma "raw" (diffondendola nelle sue componenti), e quindi determinare il contenuto calorico del piatto finito.

 Verdure Calorie che compongono la vinaigrette

 Quindi, al fine di preparare la ricetta vinaigrette per un classico, abbiamo bisogno: una barbabietola (bollito), quattro patate (bollite con la buccia), quattro carote (bollite), tre sottaceti, cipolle (un pezzo), cento grammi di crauti, mezza tazza di fagioli cotti (in grado di sostituire i piselli in scatola), quattro cucchiai di olio vegetale per il riempimento del sale (a piacere).

 Ora vediamo quante calorie in conti insalata per ogni singolo ingrediente per 100 g di prodotto:

•  Patate - 77 kcal;
•  barbabietole - 42 kcal;
•  carote - 35 calorie;
•  sottaceti - 13 kcal;
•  crauti - 23 kcal;
•  fagioli - 298 calorie;
•  Piselli in scatola - 40 kcal;
•  olio vegetale - 899 calorie
•  cipolle - 14 kcal.

 Quante calorie in insalata?

 Al calorie conteggio finale finiti piatto dovrebbe prestare attenzione al fatto che siamo fagioli e verdure bollite forma, quindi il loro valore energetico è notevolmente ridotto. Pertanto, se si conta il numero di calorie in insalata con tutto il peso delle particelle, otteniamo un numero che varia tra 156 calorie e 218 calorie.

 Se si sta cercando di rintracciare le calorie nella vostra dieta, si deve essere consapevoli che i cibi ipercalorici come fagioli e olio vegetale, molto alti. Quindi, è meglio sostituire le prime piselli scatola e aggiungere olio il meno possibile, diluito con salamoia da crauti. E poi l'insalata sarà davvero a basso contenuto calorico, valore nutrizionale e non supererà il marchio di 100 calorie.