Possibilità di comportarsi a tavola sempre distinto i diritti culturali della selvaggia, perché le buone maniere sono state insegnate fin dall'infanzia. Ma se non si insegna, non importa, nonna segreti semplici per aiutarti a trovarli in qualsiasi età.

 Ulteriori informazioni su come comportarsi a tavola non è difficile, le regole non sono tanti e tutti conoscono e non sanno - può facilmente trovare le risposte a tutte le domande in libri o in linea. Culture del comportamento a tavola caratteristica molto importante è quello di valutare il livello di straniero culturale.

 Ad esempio, tutti sanno che tiene la forcella nella mano sinistra e di destra. Coltello tagliare la carne con una forchetta e mandò in bocca. Non è agitando le mani, non alzare cubiti e non parlano con la bocca farcito. Fare tutti sappiamo quanto sia facile e utilizzare naturalmente un coltello e forchetta? No, non tutti! Molti hanno bisogno di imparare questo.

 Comprendere stile semplice scienza potabile può facilmente seguendo semplici consigli una nonna intelligente e ben istruito.

 Pratica ogni giorno a casa! Imparare ad usare coltello e forchetta è molto semplice, basta allenarsi spesso! No chop fritto su un piatto - patate e cetrioli tagliati a pezzi. Nessun dispositivo Gilded - prendere un piccolo coltello da cucina e un semplice tappo. Non importa ciò che è sul piatto, è importante essere in grado di tagliare ordinatamente ed elegantemente inviare in bocca.

 Immaginate che state ricevendo la Regina! Comportamento al tavolo per essere perfetto, anche se si sta mangiando da sola - andrà in un'abitudine e contribuire a fiducia e comportarsi in pubblico. Immaginate che siete invitati alla reception per la Regina. Mantenere la conversazione non è l'atteggiamento obbligatoria ma uguali, competenze ben si usano in modo corretto coltelli, forchette, tovaglioli bisogno. Gomiti sul tavolo non insegna, non slurp, non sedersi, rilassarsi, non sputare i semi sul tavolo - è difficile?

 pentole e padelle non c'è spazio sul tavolo! Dobbiamo una volta per tutte a vietare di mangiare un arrosto di patate direttamente dalla padella, in ogni caso non abbastanza mani alimentari. Qualsiasi cibo dovrebbe definire bene su un piatto, non un mucchio di navalyuvaty. Se la prima colazione consiste solo di un pezzo di pane tostato, dimezzato i pomodori e foglia di lattuga, comunque, deve trovarsi su un piatto, decorato come un ristorante costoso.

 Lavare il piatto non è difficile, ma per coltivare l'abitudine stabilire la tabella è molto importante.

 Nessuna fretta a tavola! Come se non avevi fame a una festa non è presa immediatamente balzare sul cibo, ripieno la bocca. È necessario attendere una signora invito, poi mangiare lentamente, con tutte le posate, punteggiato parlare. Edifici fare altrettanto bene prendere il vostro tempo in questo caso non è solo una buona abitudine di apparire, ma vi sentirete sazietà più velocemente. Questa abitudine è utile non solo come un elemento di comportamento culturale a tavola, ma anche come uno strumento efficace per la perdita di peso.

 Tovaglia o tovagliolo sotto la piastra sono necessari! Nessuno discuterebbe cena molto più conveniente sul tavolo di plastica o vetro. Può essere facilmente cancellato se versato zuppa o briciole nasypalysya. Buono come tela cerata per questo scopo - non troppo bella, ma confortevole, ed è per questo che è sul tavolo della cucina in molte case. Molto elegante e piacevole, se postelena tovaglia. Chi insegnerà le ossa di pesci direttamente sulla tovaglia? Una zuppa sguazzare sul tavolo? Disciplina Tovaglia e insegna adulti e bambini alla cura e precisione.

 Per saperne di ben comportarsi a tavola molto semplicemente, la complessità sta nel fatto che molte persone non hanno l'abitudine di fare tutto il tempo - e la famiglia, e da solo. C'è anche bisogno di tutti i giorni il layout bella. Il cibo assorbire molto in movimento, senza considerare gli aspetti estetici del pasto.

 A volte il problema non è solo nella nostra pigrizia, ma la reazione degli altri a tali sforzi. Qualcuno che vive in un ostello dove aringa su hazettsi - la norma, perché poi lavare piatto richiesto! I membri della famiglia Qualcuno sono orgogliosi della loro ignoranza e mancanza di cultura. Naturalmente, è sgradevole sopportare il ridicolo di amici e parenti, ma sempre attentamente facile.

 Anche in questo caso è stato contento di mia nonna! "Immaginate che cosa erede al trono reale e sotto la vostra dignità è una ciotola di mani sporche". Non una questione di ossa masticare reali e leccare il piatto.

 Sorprendentemente, questi semplici consigli nonna ha aiutato molte persone trovano abitudini di consumo molto utili. Come sapete, la cultura del comportamento al tavolo - un indicatore che consente di determinare con precisione il livello di istruzione del contesto umano e sociale di cui fa parte.

 Il problema più diete è che di solito sono trasferiti al corpo nella cosiddetta "modalità di fame". In questo stato, il metabolismo rallenta, che ha un impatto negativo sulla perdita di peso a lungo termine. La soluzione non sta nel respingere alcuni alimenti o gruppi di alimenti, e nella formazione di una dieta equilibrata, che comprende alimenti dietetici per aiutare a perdere peso. Essi sono in grado di fornire il corpo con le sostanze nutritive necessarie, che a sua volta fornisce una perdita di peso naturale.

 Sovrappeso e obesità sono trasformati in uno dei più gravi problemi che affliggono l'umanità. Sovrappeso rappresentano una minaccia per la salute umana, gli standard di bellezza richiedono donne armonia e pidtyahnutosti, e, naturalmente, in tali circostanze, sempre più persone che sono in sovrappeso, cercando metodi per risolvere i loro problemi. Purtroppo, la maggior parte delle diete, tra cui più alla moda, come ad esempio la dieta Atkins, una fibra F-dieta a base, o bezvuhlevodna dieta hanno mostrato risultati davvero buoni, quindi prima di contattare qualsiasi dieta, dovrebbe essere rivista la loro attitudine al consumo di cibo in generale.

 Il grezzo (raw) al cioccolato

 Secondo la saggezza convenzionale, il grasso del cioccolato. In realtà, tutto dipende da che tipo di cioccolato che si mangia. Il cioccolato fondente contiene zucchero raffinato e ingredienti caseari grassi, questi ingredienti impediscono a perdere peso. Cioccolato grezzo viene preparato con prodotti di cacao grezzo semplicemente è pieno zeppo di vitamine, minerali, fibre, antiossidanti, acidi grassi essenziali e altre sostanze per molto tempo fornire una sensazione di pienezza, ma promuove la perdita di peso e di salvare i risultati. Cacao crudo sacco di cromo, che si traduce nella riduzione del numero delle cellule adipose nel corpo, e gli inibitori della monoamino ossidasi - sostanze potenzialmente vasto appetito. Incredibilmente delizioso cioccolato grezzo, nutrienti zuccherate, come ad esempio, agave sciroppo, fa pieno e senza rimorsi godere di un trattamento.

 Selvatico africano Mango

 I risultati della ricerca hanno dimostrato l'efficacia di questa frutta esotica nella lotta contro il peso in eccesso, e l'uso di questo prodotto previene la dieta e l'attività fisica regolare.

 Mango africano è ricco di fibra solubile, e contiene molte sostanze uniche che bruciare i grassi. Queste sostanze comprendono adiponectina regolazione dell'appetito, segnalando la sazietà e la leptina stimola il metabolismo e controllare l'assorbimento del glucosio. Selvatico africano Mango - un ottimo prodotto per uno spuntino tra i pasti, questo frutto può essere aggiunto a cereali, dolci, insalate, cibo speziato e piccante.

 Bacche di Acai, terra

 Incredibilmente delizioso acai berry originaria del Brasile hanno un indice glicemico molto basso, basso contenuto di zuccheri e ricco di contenuti come i nutrienti come gli acidi grassi e fibre. Bacche di acai polvere possono essere aggiunti alla band, il collo, e succhi di frutta. Questo supplemento aiuta a ridurre l'appetito, favorisce la digestione intensiva, riduce golosi e attiva il metabolismo. Questi eccellenti bacche di acai qualità aiutano a entrare nella top ten dei prodotti super-utile da Oprah Winfrey.

 Semi ness

 Seeds chyy - una ricca fonte di antiossidanti e omega-3, hanno un basso indice glicemico. La presenza di semi nel ness dieta aiuta a rallentare la digestione dei carboidrati, riduce la necessità di zucchero e dolce, ad alto contenuto di fibre nel prodotto promuove l'assorbimento di fluidi e una significativa riduzione dell'appetito. Ness semi sono ampiamente utilizzati in cucina, possono essere aggiunti a zuppe, insalate e salse, dolci, cocktail e drink. Gel da semi imbevuto chyy acqua molto utile e può essere utilizzato come base per budini, biscotti e tè denso.

 Olio di cocco

 La lista super-alimentare biologico sarebbe completa senza olio di cocco. L'olio di cocco è ricca di verdure aromatici saturi acidi necessari non solo per la bellezza della pelle grassi, ma per una figura snella. Secondo gli scienziati, trigliceridi contenuti in olio di cocco, stimolano il metabolismo, come risultato fornisce una perdita di peso veloce ed efficace. Olio di cocco - un'ottima alternativa a qualsiasi olio vegetale, si dovrebbe usare, può essere aggiunto a bevande e dessert, usato come ripieno e la diffusione.

 L'interesse per la salute alimentare mostra non solo le persone che soffrono di malattie gravi in ​​forma cronica, ma anche coloro che sono preoccupati per il problema di eccesso di peso e anche, stranamente, chi semplicemente ha deciso di vivere uno stile di vita sano - che in qualche modo sembra che cosa questi alimenti saranno garantire una buona salute. Forse queste credenze sono giustificate. Ma alcuni nutrizionisti sostengono che una dieta sorprese è sufficiente.

 In medicina, accettato condizionale dividere tutti due gruppi dietetici. La prima comprende quelli che vengono utilizzati per le malattie del tratto gastrointestinale o nel periodo postoperatorio, il secondo - quelli che aiutano ripristinare il corretto metabolismo nel corpo. Prodotti dietetici primo gruppo tendono a contenere un minimo di sale e grassi, e ben tritato. Questi includono grano saraceno, avena e farina di riso molatura fine, concentrati nutrienti speciali, solubile in acqua, e carne in scatola omogeneizzati, pesce, frutta e verdura. I prodotti del secondo gruppo - una panetteria basso contenuto di carboidrati, pasta senza proteine, latticini e burro, puree di frutta, frutta. Numero di grasso da acidi grassi saturi in loro è limitato, lo zucchero, il sale e carboidrati è relativamente poco, e vitamine e minerali presenti in quantità sufficiente.

 In acqua naturale senza calorie

 Parlando di perdita di peso dieta, quindi tutti coloro che vogliono perdere peso deve assolutamente includere nella vostra dieta quotidiana semplici, acqua pulita, prodotti proteici e frutta obbligatori, frutta secca, noci e semi.

 Ancora acqua è un bene, perché non contiene calorie, ma diluisce il succo gastrico e ottunde quindi la fame. Ubriaco quindici o venti minuti prima di mangiare un bicchiere d'acqua, non mangiano un pezzo in più, ma sarà dare un contributo positivo al metabolismo.

 Sono sicuro che molti hanno sentito parlare della necessità di bere due litri di acqua ogni giorno, è uno dei modi migliori per rinfrescarsi e tornare al normale peso corporeo.

 I migliori prodotti di proteine ​​nella dieta di posizione sono considerati petti di pollo, cotti uova sode, latte intero, e alcune specie di pesci marini - tra cui halibut, sgombro e salmone atlantico. Il grasso e calorie contengono un bel po ', e carboidrati in tutti questi prodotti ad eccezione del latte, non a tutti.

 Frutta, contrariamente alla credenza popolare, in alcuni casi non aiutano a ridurre il peso, ma piuttosto aumentano. Il segreto è che questo contribuisce a un gran numero di fruttosio, che è contenuto nella frutta. E anche se seduto su alcune mele può significativamente recuperare. Pertanto, nutrizionisti considerano frutti principalmente come mezzo di ricarica di energia tra i pasti, ma non di più.

 Caratteristiche cottura

 Cucinare con il cibo di salute di solito richiede metodi speciali di cottura. Si lessano in vapore, che aiuta a preservare il cibo nella maggior parte dei nutrienti. Tempra e galline anche accettabile, oltre che cibo preparato in modi scopre molto gustoso. Se i prodotti bollire per un lungo tempo a fuoco basso, quindi hanno ridotto il numero di proteine.

 La maggior parte dei prodotti alimentari sono lezioni da latte - yogurt, ricotta, yogurt, aspro. Utilizzare formaggio magro aiuta a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo e migliora il metabolismo.

 Parlando di carne, le sue varietà nutrizionali di solito includono pollo, tacchino, coniglio, carne di manzo magra bovina. Ma è più facile da digerire pesce, soprattutto cucinati con salse bianche. Guarnire può ben servire anche riso bollito e patate, e cotti in acqua o al vapore. Ma la carne è auspicabile completare verdure.

 Le olive sono ricchi di vitamine e minerali e sono molto utili per il corpo umano.

 Sin dai tempi antichi, olive e olio d'oliva sono un alimento importante per molte persone. Olive effetto positivo sui vari organi e sistemi del corpo, che era ben conosciuto dagli antichi guaritori.

 L'olio frutto è molto ricco di vitamine e minerali. Essi comprendono pectina, proteine, vitamine A, C, E, B, C, e macro e micronutrienti: ferro, potassio, magnesio, calcio, iodio e fosforo. Vitamine complesse contenute nell'olio, è un classico esempio di equilibrio.

 Vitamine C ed E aiutano a prevenire i vari fallimenti del corpo. Vitamine E e C calma il sistema nervoso, animare, aiuta la pelle e capelli lunghi per mantenere aspetto fresco e giovanile. La vitamina K promuove pareti ossee, muscolari e dell'intestino, regola la coagulazione del sangue.

 L'olio d'oliva ha effetti benefici sullo stomaco, intestino, pancreas e fegato. Inoltre, promuove la perdita di peso, normalizza la pressione sanguigna, cure emorroidi. Olive utili persone che soffrono di stitichezza cronica - l'olio d'oliva riduce il peso a stomaco vuoto. Inoltre, olive stimolano la cistifellea, impedendo così il verificarsi di pietre.

 Oltre alle vitamine olive contengono acidi grassi insaturi e pectina e antiossidanti. I grassi monoinsaturi rafforzano le pareti dei vasi sanguigni, può abbassare i livelli di colesterolo nel corpo, impedendo così l'aterosclerosi. Olive producono particolari sostanze - polifenoli, che impediscono la formazione di coaguli di sangue nei vasi.

 La pectina eliminare le tossine dal corpo sono diversi perché sono necessari per le persone che vivono in ambiente povero. Pectine Grazie migliora intestinale.

 Olive utili e le persone con problemi di vista. Poiché olio contiene provitamina A, agisce come prevenzione affidabile di malattie oculari.

 Qual è la differenza da olive olive?

 Niente! E verde e nero - è olive. Ma siamo chiamati da "olive" olive nere.

 Tutte le olive sono divisi in due gruppi: il primo gruppo - le olive chetogenica che vengono utilizzati direttamente per l'olio da cucina. Il secondo gruppo - meno frutta grassi. Basta che di solito mangiamo.

 Inoltre, le olive sono suddivisi in gruppi secondo il grado di maturazione e colore:

1.  Olive verdi stanno cominciando a raccogliere il processo di piena maturazione. Il colore può variare dal verde al giallo chiaro.
2.  Olive combinate, dal rosa al marrone - è maturo, ma non completamente.
3.  Olive nere - "olive" a nostro avviso, completamente olive mature o raccolte ancora, ma dopo il trattamento speciale maturi erano neri.

 Per la prevenzione delle malattie cardiovascolari, malattie del fegato, ulcera gastrica dovrebbero mangiare almeno 5-7 unità al giorno e sono molto facili da digerire.

 La maggior parte dei nutrizionisti sostengono che l'olio di oliva, con una grande quantità di prove da utilizzare, non ha controindicazioni. Pertanto, tutti i tipi di olive e di olio d'oliva è molto disponibile e consigliato come cibo normale.

 Autore:

 Che eleva il vostro umore? Bel tempo, una buona notizia, regali ... A questa lista può essere aggiunto ai prodotti, alcuni studiosi inglesi. Che cosa è il cibo porta la felicità?

 Così, il primo nella lista dei prodotti è un buon umore patatine fritte. Gli esperti hanno spiegato che molte chicche è associato con il riposo e il relax.

 Al secondo posto - Pasticceria, Cioccolato al latte, biscotti, torte e pasticcini. Questi prodotti aumentano il livello di serotonina (ormone della felicità) nel sangue, risultante da un cattivo umore e la noia non rimane traccia. Ma allora, si può avere a sedersi su qualsiasi dieta. Ciò solleva l'umore!

 Il terzo nella lista dei prodotti che elevano l'umore - caviale. E caviale rosso e nero sul tavolo, con la comparsa di cause piacevoli emozioni, come associato con la ricchezza.

 Studioso italiano Luca Passamonti (Luca Passamonti) presso l'Università di Catanzaro sostiene che "la felicità dieta", oltre alle uova e cioccolato comprende anche il latte, il formaggio, formaggio, pollame, carne di maiale e manzo, noci.

 Tutti questi alimenti contengono aminoacidi triptofano.

 Lo studio di ricercatori finlandesi ha scoperto che le persone che consumano più pesce rispetto ad altri, meno depressione. Pesci grassi come lo sgombro, la migliore fonte di omega-3. Alte dosi di omega-3 possono aiutare anche i pazienti che soffrono di depressione clinica. Contiene inoltre vitamina B12, che è necessario per la formazione di serotonina.

 Mirtilli essere presente anche nel "menù della felicità." Questi piccoli miracoli di un blu pieno di antiossidanti e vitamina C, essenziali per combattere lo stress. Essi sono a basso contenuto di calorie, contengono un sacco di fibra, che facilita la costipazione e crampi che si verificano durante lo stress.

 Abbastanza da mangiare 350 grammi di chicche in giorno per mantenere un atteggiamento positivo. Non dovete abusare, a causa dei prodotti di acquisizione figura felicità può soffrire.

 Miele - un prodotto di api e piante fiorite. Api preparano, lavorazione raccolti nettare floreale. Miele effetto benefico su tutto il corpo, si raccomanda di utilizzare tutte nutrizionisti. Ma come scegliere un miele di qualità e distinguerlo da un falso?

 Miele - un'intera gamma di vitamine: A, D, C, E, P, K e alcuni altri. Ma la predominante gruppo B. Vitamina B2, come il miele diciassette (!) Volte di più rispetto alle albicocche, e cinque volte più di carote crude o fianchi. Anche se le vitamine contenute nel prodotto in piccole quantità, sono unici in quanto, quando combinato con i carboidrati, minerali e acidi organici non vengono distrutti e non evapora in pochi anni. In vitamine verdi in stato attivo sono solo un giorno.

 Miele contiene monosaccaridi - glucosio, fruttosio, ecc, che significa che il corpo non è necessaria per il loro impegno scissione, come nel caso dello zucchero normale. Così, vitamine e altri nutrienti molto rapidamente nel sangue e immediatamente assorbiti, offrendo effetti benefici per quasi tutti i sistemi del corpo. Prima è muscolo cardiaco alimentato. Perché il miele è consigliabile persone deteriorati privi di energia vitale, coloro che sono impegnati nel duro lavoro fisico, gli atleti.

 Prova ogni mattina a stomaco vuoto, prendere un cucchiaino di miele mescolato con polline migliore o ambrosia e limone, innaffiato con qualche sorso d'acqua a temperatura ambiente, e si sente subito un aumento di forza.

 Miele nella medicina popolare.

 Il campo di applicazione di miele in medicina popolare e ufficiale è molto ampio. È utilizzato nei disturbi di carboidrati, proteine, metabolismo dei grassi, migliorare la visione, nevralgie, malattie del sistema nervoso centrale. Esso aumenta la resistenza e l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni, effetto negativo sulla flora patogeni.

 Maschera Miele utilizzato per migliorare la pelle, trattare le labbra screpolate, anche per accelerare la crescita dei capelli con il miele!

 Tutti gli stessi curativo o miele?

 ben miele - assolutamente tutti! In novantanove per cento di esso è costituito da carboidrati e solo l'uno per cento - dei granelli di polline e di altri elementi che e conferiscono un colore particolare, odore. Comunemente proprietà di piante da cui le api raccolgono nettare, associati alla stessa miele. Si ritiene che, se fiori di tiglio aiutare con raffreddori, poi miele bianco contribuirà in questo caso.

 Poiché saraceno ricca di ferro, è utile per il sangue, poi il miele da esso stesso. Si tratta di un'esagerazione. E 'importante scegliere un prodotto che ti piace il gusto e l'aroma, e la sua utilità garantiti.

 Per inciso, i ricercatori hanno trovato che il miele contiene circa duecento aromatici, la cui composizione dipende dalla crescita di miele. Pertanto miele Crimea differisce da, diciamo, dei Carpazi o raccolti in Ucraina centrale.

 Come scegliere il miele?

 Il modo più semplice per distinguere la qualità dalla scarsa miele così. Digitare in un cucchiaio e versare su un piattino. Se si forma una collina, quindi il miele è buono, ma se il buco - immaturo. Vero raggiungendo per un cucchiaio di flusso continuo e falso che scorre e gocciolante.

 Miele puro senza additivi (zucchero, amido, metalli) sono di solito trasparente, non importa di che colore è. Con insolita di additivi prodotti - poco chiaro, e se si guarda da vicino, si può vedere il sedimento sul fondo.

 La presenza di impurità può probabilmente identificare e mezzi chimici. Diluire un po 'di miele in una piccola quantità di acqua distillata e gocciolare 4-5 gocce di iodio lì. Se la soluzione diventa blu, poi un miele stato aggiunto amido. Poche gocce di aceto mostreranno che il miele diluito con il gesso - in questo caso la soluzione sibilò.

 Cristallizzazione - un segno sicuro di miele buona qualità. Tuttavia, nessuna reazione chimica avviene, solo cristallizza eccedenze di zucchero, in particolare il glucosio. A proposito, Miele di acacia è ricco di fruttosio (che è particolarmente adatto per i diabetici), così a lungo non cristallizza. Ha un sapore gradevole delicato e quasi nessun odore - si può sentire appena aperto un grande contenitore, in cui è memorizzato. E il prezzo è sempre alto perché assemblare nella sua forma pura raramente. Miele Bianco cristallizza troppo male. Più veloce separazione dei monosaccaridi avviene nel miele di grano saraceno, aveva tutto tsukruyetsya.

 Il modo migliore per conservare il miele in casa?

 Le migliori vasetti di vetro da mezzo litro. Non tenerli aperti per evitare che l'umidità e batteri. In nessun modo c'è posto al sole. Il posto migliore per il miele - asciutto, buio e moderatamente caldo. Contenitore metallico Escluso - può ossidare, causando non solo disagio nello stomaco, ma ancor avvelenamento. Un contenitore di plastica, che viene spesso imballato miele non è solo sicuro, ma anche pratico.

 E 'importante prendere alimenti dietetici per la perdita di peso, che è a basso contenuto di calorie. Per facilitare la ricerca, fornire un elenco di prodotti dimagranti dietetici.

 Prodotti dietetici:

1.  Albicocca. Molti non sono consapevoli del fatto che si tratta di una dieta di frutta dolce e basso contenuto calorico. Un frutto è solo 17 calorie. Inoltre, una parte del albicocca è il beta-carotene, che è necessario per una buona visione, e la vitamina A. Si può mangiare la frutta non solo fresco, ma anche essiccate.
2.  Mele. Ammessi quasi tutte le diete, in quanto è a soli 100g solo 45 calorie. Come parte del feto è un enorme quantità di sostanze nutritive e vitamine, così mele meritatamente inclusi nella valutazione dei prodotti più utili per la perdita di peso.
3.  Uova di gallina. Certamente dovrebbero essere nella vostra dieta, in quanto hanno un sacco di sostanze utili.
4.  Asparago. Solo 4 pz. è 53 calorie.
   

   
    Cucinare è meglio per una coppia. Asparagi va bene con gli altri prodotti e può essere come contorno di base e parte integrante insalata. È pieno di vitamine e molto utili e necessarie per il corpo di acido folico. Questi alimenti dietetici per la perdita di peso è semplicemente il corpo umano.

5.  Salmone. Il pesce deve mangiare necessariamente, e il salmone è ancora fonte di micronutrienti. Consiste di vitamina D e di acidi grassi omega-3 hanno un effetto positivo sulla pelle e nel cuore.
6.  Fagioli. Questo è un eccellente rappresentante di carboidrati utili. Questo tipo di fagiolo è un ottimo agente antibatterico e antivirale. È interessante notare che le sostanze nutritive immagazzinate in qualsiasi forma del prodotto, come secchi o in scatola.
7.  Avocado. Ci sono molti grassi e nutrienti sani. Anche se ci molte calorie avocado completamente compensati questo contenuto folati, fibre e vitamine.

 Gli esperti dicono che il segreto del buon formaggio è la sua semplice ricetta: solo il latte di alta qualità e "live" lievito. Il vero formaggio non deve contenere grassi vegetali e additivi

 Le nostre nonne non sapevano quello che un falso con l'aggiunta di grassi vegetali, margarine e addensanti, per loro stessi formaggio con latte acido, che qualche ora messo in un forno di raffreddamento. Quindi utilizzare un sacchetto di pianura con stvorozhennoho siero vidtsidzhuvaly massa. Quindi premere e posto sotto il formaggio è pronto per l'uso.

 Con il suo valore nutritivo del formaggio - un prodotto unico. Proteine ​​nella sua composizione facilmente suddivise in aminoacidi necessari corpo umano. Poiché l'assorbimento della luce di un prodotto ricco come il formaggio, raccomandato per i bambini, gli anziani ei pazienti che recuperato dalla malattia. Cheese - uno dei pochi prodotti che è adatto per le persone che soffrono di malattie croniche dell'apparato digerente, in quanto non aumenta l'acidità e non irrita lo stomaco.

 Questo prodotto lattiero-caseario è universale perché può mangiare sale, latte o panna acida, panna, frutti di bosco e miele. Inoltre, è possibile effettuare il riempimento del formaggio per dolci, budino, che è possibile aggiungere qualsiasi cosa, da uvetta e prugne funghi e carote. Un formaggio magro con yogurt, verdure, erbe e spezie possono essere una grande prima colazione nella dieta.

 Grazie alle tecnologie innovative latte moderne fabbriche attraverso diverse fasi di purificazione. Dal momento che meccanicamente rimosso praticamente il 100 per cento delle cellule microbiche, tra cui disputa.

 Nella produzione di formaggi di alta qualità utilizzato antipasti molto attivi congelati.

 La struttura del formaggio è almeno ingredienti: latte e il lievito latte.

 Il vero formaggio non deve contenere additivi o grassi vegetali come "addensante" "zatverditel."

 Oggi sugli scaffali è possibile trovare una varietà di prodotti lattiero-caseari - a volte con nomi strani e misteriosi ingredienti nella composizione. Per esempio, un pacchetto può essere scritta "formaggio" fra virgolette, ma caratteri appena visibili sul retro della confezione indica che questo prodotto formaggio, che, in aggiunta al latte e lievito, può contenere olio vegetale o altri componenti.

 Il vero formaggio chiamato solo il formaggio, non prodotti caseari, formaggi, o "formaggio" tra virgolette. Qualsiasi altro nome può indicare che il prodotto è costituito da una partenza dalla tecnologia classica e la formulazione, e la sua composizione è cambiato.

 Consigli per i consumatori

1.  Scegliere formaggio bianco (crema tinta è consentita), che ha una consistenza morbida delicata ed omogenea. E il gusto di questo formaggio con niente confuso - deve essere bello yogurt senza altri sapori.
2.  Assicuratevi di controllare la data di produzione, data di scadenza e indirizzo del produttore disponibilità - tutte queste informazioni deve essere indicato sulla confezione.
3.  Assicurarsi che l'imballaggio di beni e servizi marmotta abbastanza freddo. Si riferisce ai formaggi prodotti caseari deperibili. Perché è più sicuro di acquistare in supermercati e negozi dove aderisce temperatura richiesta e, a differenza dei mercati e le bancarelle sono frigoriferi professionali.
4.  Se non si mangia porzione di formaggio alla volta, non lasciare fuori dal frigorifero - "che era caldo." Miglior della necessità di mettere il cibo fresco per cinque minuti in una tazza di acqua calda per portare rapidamente a una temperatura confortevole.

 Considerare il cui uso è salute alimentare può causare obesità. Se volete mangiare una mela con esso, mangiare una manciata di mandorle o di un pezzo di formaggio / shutterstock.com

 Molte persone pensano che l'insalata di frutta e yogurt magro - è un modo sicuro per perdere peso. Ma i medici americani dicono il contrario: questi alimenti dietetici a basso contenuto di vitamine e solo alimentato l'appetito che non contribuisce alla perdita di peso. Così che cosa dovrebbe mangiare per perdere peso e che cosa non lo è?

 Low Fat Yogurt Quasi tutti yogurt contengono sapori che provocano succo gastrico, che, a sua volta, porta alla fame. Una tazza di yogurt senza grassi contiene poche proteine ​​per essere alimentato, così si scopre che utilizzando questo prodotto di dieta, abbiamo solo alimentando l'appetito, senza ricevere le sostanze nutritive necessarie. Per saperne di più: come mangiare meno: Top 11 abbondante cibo Alternative: I medici della American Dietetic Association raccomandano ancora comprare yogurt con proteine ​​extra. Ma se il pensiero di cibi grassi che si conduce in orrore, aggiungere in un po 'di frutta grasso yogurt, noci e semi di girasole. Essi sono ricchi di vitamine e tutto il necessario piuttosto lentamente digeriti, provocando una sensazione di pienezza. Mais o di riso cereali con latte magro Cereali con latte, purtroppo, non abbastanza calorie per ricaricare almeno mezza giornata.

 Molte persone pensano che l'intera ciotola di cereali con latte è sia il contenuto leggero e piatto forte, ma povera di fibre ti fa mangiare una ciotola, versare solo un amico. Alternative: farina d'avena. Nel cereali contiene un sacco di fibra, che lo rende una colazione perfetta. Nutrizionisti consigliano l'aggiunta di un paio di cucchiaini di zucchero polenta marrone (se certamente ama dolce). Farina d'avena con zucchero più utile zuccherato latte con cereali, fuori dalla scatola. Per saperne di più: La prima colazione ideale: cereali Come scegliere Una grande porzione di insalata verde con basso condimento grasso Da un lato, questo piatto è ricca di fibre e sembra dimensioni significative. D'altra parte - un'insalata verde troppo poco grasso e proteine ​​per nutrire correttamente. Inoltre, stare lontano da condimenti per insalate che contengono zucchero. Alternativa: invece di riempire aggiunto alle insalate un po 'magra di carne, pollo o fagioli. Questo più che compensa la mancanza di proteine ​​in insalata. Una mela Apple è certamente utile - hanno un sacco di vitamine e fibre. Ma una mela non è sufficiente per una colazione completa o la cena. Dopo la prima colazione l'unica mela, si rischia di mangiare troppo a cena. Alternativa: mangiare una mela con una manciata di mandorle o di un pezzo di formaggio. Lasciatevi mangiare un po 'di più calorie ora di un po' di fame, allora non proprio. Fai una domanda nutrizionista linea

 Dio ci ha dato un assaggio, in modo da poter salvare - Evelina Khromchenko.
 Alcuni segreti, come abito elegante, trendy ma poco costoso. Come scegliere solo roba dovere che si vuole veramente.

 Apre un'altra rivista patinata o guardare le immagini di sfilate e prendere a pensare che io voglio tutto e subito. Luster è piena di suggestioni che le cose devono avere in questa stagione deve acquistare se si guarda al prezzo scritto insieme con le cose, c'è un pensiero in mente che lo stipendio medio è sufficiente solo per i russi tasto designer.

 I ricavi ei costi dovrebbero essere, perché nella sua pubblicazione vorrei condividere con voi suggerimenti su come si può vestire alla moda, alla moda, non spendere tutto il suo stipendio sui vestiti.

 My pubblicazione - che non fa per vestire in massmarket (purtroppo ultimamente la qualità dei marchi di abbigliamento budget è scarso) e gestito in vendita, non mi piace molto di loro, avere il vostro formato o no, o cosa che ha impressionato già venduto . In generale, le vendite dovrebbero stare attenti, vediamo forti sconti e comprare cose assolutamente inutili, perché a buon mercato.

 Così, alcune regole il più possibile per vestire alla moda e poco costoso:

 1. L'enfasi sugli accessori, che dovrebbe essere più importante di vestiti.

 "Penso che i nuovi stivali -. Questo farmaco e non lesinare sulle droghe" - Evelyn Khromchenko.

 Se volete concedervi un investimento cose marca meglio - è accessori: scarpe, borse, cinture, gioielli. Si può battere il jeans banali e una T-shirt bianca alla moda, borsa alla moda, cintura insolito, belle scarpe, a buon mercato qualsiasi scintilla vestito con buoni, accessori di qualità.

 2. Non siamo abbastanza ricchi per comprare le cose a buon mercato o pagare di più, comprare meno.

 "Ogni abito può dire di una persona molto più di quanto gli sarebbe piaciuto questo" - Evelyn Khromchenko.

 Il denaro necessario per investire in abiti che servirà più di una stagione, che cappotti, giacche, cappotti, cappotti, giacche, ecc In genere, queste cose dovrebbero essere di alta qualità, robusto, elegante, buona misura.

 3. Le cose dovrebbero essere fatte da tessuti di qualità.

 "In ogni cosa dovrebbe Allure" - Evelyn Khromchenko.

 Preferisco le cose con tessuti misti, tessuti per tali fibre naturali e sintetiche miste. Tale miscelazione non incide particolarmente il comfort di tessuti naturali, dando loro nesmynaemost forza supplementare, tessuti misti per lungo tempo non perdono il loro aspetto, guardare belle e esteticamente superiori al 100% tessuti naturali o sintetici.

 Inoltre, le cose di buon tessuto più facile da curare.

 4. Cose merci.

 Attualmente in realtà si combinano in una singola immagine abiti moderni con le cose d'epoca. Comprare le cose d'epoca non sono difficili da "seconda" o negozi liberi di trasporto merci in armadi delle nostre mamme e nonne.

 Charles Derass (Karla Derass) chiamato "vyntazha Queen" abbastanza blogger noto in Fashiony.ru. Ha un talento, che mescola abilmente oggetti vintage, gioielli con un moderno, scarpe di marca, jeans, occhiali. Con piacere è camicie genitori, abiti vintage e chic speciale - è gioielli vintage.

 5. Non comprare un intero guardaroba in una sola volta per volta, a poco a poco entrare in è di 1-2 articoli di moda.

 "La maggior parte sfilata - un elevato grado di concentrazione del gusto a volte è possibile mangiare qualcosa di troppo salato o troppo piccante, ma per la dieta quotidiana dovrebbe mettere meno spezie." - Evelyn Khromchenko.

 Prima della nuova stagione abbiamo sempre indagare a fondo le tendenze. Dopo aver esaminato loro deve scegliere ciò che si ha realmente bisogno preobresty, adatto si adatta al proprio stile, combinato con i vestiti disponibili, seguendo questa regola si cercherà sempre alla moda e pertinenti.

 6. Se si cosa ?? non come 100% di dubbio, meglio non comprare.

 "Taste - un muscolo che può essere addestrato" - Evelyn Khromchenko.

 In genere, una cosa del genere fino a new sarà usura del tempo, un mese, two'll trovare un sacco di difetti e gettare in un angolo.

 7. Non comprare cose che già nel guardaroba.

 "La scelta di abiti civili, si sceglie la vita ordinaria" - Evelyn Khromchenko.

 Ad esempio, il quinto jeans, un nero T-terzo, un altro mini-gonna, armadio acquisiscono aspetto uniforme e una sensazione la sua scantiness.

 8. Se stessa sarta, processi e cose pereshyvaty.

 "La moda - questa non è scienza missilistica, è un gioco e non per l'elite, per tutti!" - Evelyn Khromchenko.

 Con un budget limitato, si può "respirare" in cose vecchie nuova vita. Ad esempio, cucita sul collare o polsino Camicette vostre perle, e cosa di moda essere pertinenti o tagliare le vecchie trench manica ed essere gilet moda.

 9. Se è possibile, quindi organizzare un acquisto all'estero.

 Shopping all'estero volte in meno rispetto a casa.

 E infine: ". Dobbiamo vivere ogni giorno come l'ultimo minuto abbiamo avuto prove - abbiamo la vita, non avviarlo il Lunedi - viviamo oggi!" - Evelyn Khromchenko.

 Autore: Eve Best
 Fonte: Fashiony.ru