Il consumo quotidiano di aglio non è peggiore rispetto al corso di trattamento medico, dicono gli scienziati. Aglio - uno dei personaggi più popolari della nostra medicina tradizionale. Almeno nella lotta contro il raffreddore che ha appena eguali. Recentemente i ricercatori stranieri hanno trovato un'altra utile caratteristica di questo senza pretese ?? piante. Si scopre che se si prende ogni giorno a certe dosi possono riordinare la pressione sanguigna.

 Per concludere, i medici australiani hanno esaminato i dati su diverse centinaia di pazienti che assumono l'aglio in polvere per 5 mesi.

 Alla fine del periodo di prova, la stragrande maggioranza dei pazienti, i medici hanno registrato una significativa diminuzione della pressione, e maggiore è la pressione era inizialmente dimostrato più potente effetto curativo.

 Secondo gli autori, tutta la materia contenuta in allitsyni aglio. La dose giornaliera di principio, sufficiente per trattare l'ipertensione è probabilmente 3, 6-5, 4 mg.

 Quel giorno dovrebbe mangiare uno spicchio di medie dimensioni. Tuttavia, non è chiaro se la "terapia d'aglio" effetto a lungo termine. Forse per mantenere l'effetto ipertensivo si mangia aglio senza interruzione, scrive Daily Mail.

 Nonostante il lavoro incompleto, i ricercatori dicono che questa scoperta potrebbe essere un passo importante verso ottenere l'umanità liberarsi delle tante malattie di cuore. Perché la pressione alta - non solo il sintomo, ma la causa di molte afflizioni, compresi gli attacchi di cuore e ictus. Tuttavia, per rendere una persona andare su una dieta sana, perdere peso e smettere di fumare non è così facile, anche se tali medici consigli dare a chi soffre di ipertensione. Per quanto riguarda i tablet, possono essere effetti collaterali piuttosto sgradevoli e anche costare soldi. Aglio anche costare di meno, ma gli effetti collaterali sono troppo - per esempio, l'odore pungente e non assaggiare il più piacevole.

 Una dieta ricca di verdure e legumi, a prevenire il cancro al seno. Scienziati britannici hanno confrontato la dieta di 240 pazienti con tumori maligni e 480 donne sane ha concluso che per evitare di diventare vittima di una terribile malattia, è necessario ogni giorno per mangiare fagioli, piselli, lattuga e altre verdure. Questi alimenti contengono fibre, vitamine A, C ed E e altri ingredienti che combattono senza pietà con agenti cancerogeni. Cambiare dieta non è mai troppo tardi, in modo da iniziare oggi. Seguire che ogni giorno si mangia i seguenti prodotti: Piselli, fagioli o asparagi - Fonte di vitamina C e beta-carotene. Mezza totale tazza di piselli copre il 25% del fabbisogno giornaliero di acido ascorbico e il 10% - in beta-carotene.

 Inoltre, fagiolo neutralizzare l'effetto cancerogeno dei gas di scarico e pesticidi, nonché normaliyut aumento estrogeni che possono causare il cancro. Verdure a foglia verde (Lattuga, spinaci, ecc) perché contengono vitamina E - un potente antiossidante. Distrugge i radicali liberi che danneggiano le cellule e provocano lo sviluppo del cancro. Allo stesso modo agisce la vitamina A - è carote ricche, fagioli bianchi, spinaci. Verdure crocifere: broccoli, cavolfiori e Bruxelles. Essi contengono un sacco di solfuri - sostanze che combattono steroidi pericolosi.

 Vieni primavera, gli uccelli cominciano a cantare, le foglie degli alberi sono in fiore, e abbiamo un nuovo problema. Il fatto che in primavera, molte persone, e più donne soffrono di malattie da carenza. Per far fronte a questo flagello, medici, nutrizionisti raccomandano di aggiungere alla mia dieta abituale di alcuni prodotti.

 Come cavolo? Così, il primo posto è cavolo riccio, è disponibile in due colori del viola e verde. Questo prodotto contiene elevate quantità di vitamine: vitamina U - è un bene per l'apparato digerente, manganese, vitamine A, C e K solo in gran numero.

 Il secondo posto raccomando fagioli.

 Esso contiene un gran numero di proteine ​​che non cede proteine ​​che si trovano nella carne e pesce. C'è anche una carotene, vari acidi sono buone per il corpo e vitamine PP, B6, B2, B1 e C. In questo prodotto ci sono un gran numero di antiossidanti. Queste vitamine contribuire a migliorare notevolmente la condizione della pelle.

 Così diamo terzi ostriche. Questo mare contiene grandi quantità di acidi grassi Omega, e anche hanno zinco e ferro. Ma oltre a tutto questo, ci sono un sacco di cibo diverso per aiutare con carenza di vitamina primavera, yogurt (naturale, organico), funghi, kiwi, patate dolci.

 Quando conta ogni caloria, quando anche un semplice rubinetto ghigno minaccioso vedere un'altra carboidrati; quando frullati e caffè è stata a lungo registrati in peggiori nemici corpo sottile - poi scende a un uomo inconsapevolmente solleva la questione della vita e della morte: cosa bere qualcosa?

 Cosa bere modo per perdere peso?

 Avere opzioni:

1.  Anti-Aging, multivitaminico, antiossidante, anti-invecchiamento, metabolismo normalizzando e brucia i grassi succo d'uva. Beviamo come segue: una manciata di topo quiche, ha battuto in un frullatore con un raffinato arancio, polpa di anguria e foglie di menta. Questo cocktail fornisce una quantità senza precedenti di energia e vitamine, un terzo la domanda scende in grasso corporeo, disintossica e purifica il fegato. E mentre non un solo grammo di grasso.

2.  Detoksichnyy, la pulizia, il che aumenta l'emoglobina, che accelera il metabolismo e riduce l'appetito succo di mela senza zucchero scuro. Grande come una bevanda di recupero dopo lo stress fisico e mentale grave, aumenta la resistenza a raffreddori e infezioni, guarisce il cuore ei polmoni e previene la formazione di calcoli renali.
   

   
    Quello che vi serve per la dieta.

3.  Anti-cancro e anti-infiammatori succo di ciliegia. Il principale succo femminile, ricca di ferro e magnesio.

4.  Protivomorschinnyy e zheludkovosstanavlivayuschiy, hlazolechebnyy e protivodiabetnyy Succo di mirtillo. Anche gli effetti conosciuta, allevia gli attacchi allergici, migliora la flora intestinale e alle prese con il diabete.

5.  Vino rosso seccoQual è il più forte antiossidante vegetale e immunomodulatore. Norm - mezzo bicchiere al giorno.

6.  Appositamente tisana: Fiordaliso, salvia, luppolo, camomilla e mora. Migliora Colon Cleanse, normalizzare la digestione nutre il corpo con vitamine.

7.  cui il fluido in eccesso dal corpo succo di verdura aneto, sedano, cetrioli, acetosa.

8.  pohudatelnoy tè allo zenzero, Aromatizzato con pepe nero, cannella, sciroppo di rosa canina e limone.

 E tutto questo - questa utility e chicche che possono sopravvivere anche la dieta più brutale.

 Si sono esclusi dal cioccolato dieta, sono stati regolarmente visitando la palestra, ma ancora qualcosa interferisce fortemente perdere peso? La risposta può sembrare strano e persino scioccante. Interferire in grado di perdere peso cose che apparentemente non dovrebbero avere a che fare con questa materia.

 Borsa - Le borse più pesanti si spinta, maggiore è il rischio di eccesso di peso. I medici hanno a lungo notato che molti pazienti la quantità di grasso su un lato del corpo più dell'altro. Questo è causato da trasportare bagagli pesanti. Causano la postura e la conseguente ridistribuzione del grasso corporeo.

 Abbronzatura - Ricercatori Svezia hanno scoperto che conteneva ftalati abbronzatura contribuire all'accumulo di peso in eccesso. Inoltre, perché crescono due volte il rischio di diabete. Gli ftalati sono anche molti cosmetici, prodotti per la pulizia e contenitori di plastica.

 Multitasking - La maggior parte delle donne portano con successo diverse cose contemporaneamente, come cucinare la cena, la pulizia della casa e controllare i compiti di un bambino.

 Ma una parte multitasking del cervello responsabile per il controllo di sé, gradualmente impoverito. Questo influenza la scelta di cibo, aumentando il rischio di cattura diversi snack ipercalorici. Ecco perché gli scienziati raccomandano mai magra su cibo se si sta facendo qualcosa.

 Ghette - leggings Troppo stretti rendono i muscoli "pigro", che porta a pieghe in più di grasso sull'addome, glutei e gambe.

 Tacchi alti - Si vantano eccellenti celebrità sottile, come Victoria Beckham, ma a causa di tacchi si possono ricevere la pancia. Il fatto che questa scarpa è inclinazione costante del bacino, attraverso cui i contenuti dell'addome sempre spinto movimento in avanti. Come risultato della pressione e formata riserve pelle dove il grasso si accumula.

 Miti comuni Spesso, ha adottato, li prendono per scontato, e sono riassunti in linea di principio - avanti le barricate!

 Perdere peso - di conseguenza, limitare i grassi, negarci intorno amata e desiderata, con l'acquisto di una fortuna Fat Burner e cominciare a morire di fame. Ma in realtà, sarebbe probabilmente fare il contrario.

 1. Il digiuno non comporta perdita di peso.
 La perdita di peso porta a un'alimentazione equilibrata sostenibile necessariamente associata ad una attività fisica.

 Un uomo affamato non è in grado di mantenere il livello di attività fisica necessaria per mantenere sottile, figura tonica.

 Perdere peso - per non morire di fame. Perdere peso - quindi, non troppo.
 2. Carboidrati contribuiscono alla perdita di peso.
 Naturalmente, non tutti, ma solo i carboidrati complessi, verdura, cereali integrali, riso integrale, pane integrale, legumi, frutta.

 Questi carboidrati sono digeriti lentamente, normalizzare il metabolismo e fornire il tessuto del corpo, che blocca l'assorbimento di carboidrati e grassi semplici e promuove così la perdita di peso.

 3. Porzione di cibo dovrebbe essere la dimensione del palmo della mano.
 Il giorno di porzioni di mangiare 6-7 con una pausa di due ore.

 Qui è un alimento chiamato razionale ed equilibrata.

 4. Coloro che non hanno la prima colazione, 5 anni guadagnando 3 a 5 sterline solo ai prodotti più perso la colazione!
 Tardi a colazione sono solo alcuni problemi.

 Tardi a colazione - è più densa di quanto richiesto, il pranzo, corpo differite "riserva" grassi Notte, il metabolismo rallenta, convertendo le calorie in grasso.

 Si può essere il cibo giusto, ma se non si mangia la prima colazione - si preparano in un paio di anni per aggiornare il guardaroba in una grande strada.
 5. La migliore bruciagrassi - acqua.
 Durante recente studio ha rilevato che l'acqua svolge un ruolo chiave nella regolazione del tasso metabolico.

 Si è constatato che la disidratazione rallenta il metabolismo, e con esso il "bruciare" di grasso, in aggiunta, meno si beve, maggiore è la concentrazione di sodio nel corpo.

 Che il sodio è noto trattiene l'acqua nei tessuti. Ad esempio, mezzo cucchiaino di sale provoca un ritardo e mezzo litri di acqua a livello intestinale.

 La vostra vita è più ampia da 2, 5 - 4 centimetri! quanta acqua dovrebbe lei personalmente - è facile da calcolare. Moltiplicare il peso di 30 milligrammi. E 'la tua tariffa giornaliera di acqua per il grasso che brucia attiva.
 6. Disclaimer cibo preferito innesca una serie di chili di troppo.
 Perché ci immerge in stress.

 Nei periodi di stress, i nostri corpi e sembra proprio come quello che sarebbe rinviare nazapasit da da peggiore per un giorno di pioggia.

 Quindi non privarsi piacere di mangiare cioccolato o un pezzo di torta - solo che non fanno un piacere quotidiano misura di routine.

 E 'noto che quasi tutte le donne sono alle prese con l'essere in sovrappeso. Nel corso sono le diete alla moda, il digiuno, ma fornisce solo effetti a breve termine. Idealmente, non c'è dieta perfetta che aiuti una volta e dimenticare quei chili in più, in modo da nutrizionisti consigliano seguire i principi fondamentali di una corretta alimentazione e, naturalmente, non dimenticate di esercizio.
 Per tutti gli appassionati della figura, proponiamo alcune ricette gustose che soddisferanno tutti.

 La prima ricetta per quelle signore che non possono immaginare la loro vita senza dolci, ma per gli osservatori del peso.
 Quindi, prendere quattro grammi di carote e grata su una grattugia, fare la stessa cosa con un centinaio di grammi di formaggio. In una miscela di formaggio e carote aggiungere tre uova, cento grammi di panna acida, vaniglia, due cucchiai di farina, un cucchiaio di miele e un pizzico di cannella. Tutti gli ingredienti sono mescolati insieme. Ora prendete una padella e ungerla con olio. Versato nella miscela e metterla in forno preriscaldato. Korzh ha cotto finché non forma una crosta dorata. Quando la torta si è raffreddata, tagliarla in piccoli rettangoli. Questo dolce sarà una grande aggiunta al tè.

 Ecco un'altra ricetta per i pasti a basso contenuto calorico di zucchine e formaggio.

 Per preparare, prendere tre zucchine medie, tagliarli longitudinalmente in due parti uguali, rimuoverli dal nucleo. Ora prendete un centinaio di grammi di formaggio e mescolare con la carota grattugiata, aggiungere il sale. Le zucchine nafarshiruyte miscela e cospargere con il formaggio grattugiato. In forno zucchine al forno quindici minuti e servire con panna acida e aneto.

 Se la serata è molto affamato, ma mantenere la tua figura di sogno, si sarà utile successiva ricetta piatti utili e basso contenuto calorico per la cena. Prendete mele verdi, sbucciarle dalla pelle e tritare finemente. Ora per aggiungere le mele formaggio grasso a cinque per cento e piatto tuck ottenuto yogurt naturale. Gustoso e cibo sano pronto.

 Altri piatti ricetta adatta per cena leggera. Prendere cetriolo, pomodoro, cavolo e le cipolle verdi. Tutti tritare finemente e aggiungere a loro un basso contenuto di grassi ricotta o yogurt naturale. A proposito, questo piatto può variare se aggiungere l'uovo finemente affettato e formaggio.
 Anche pasti leggeri appassionati apprezzeranno un'altra insalata. Strofinare le zucchine grattugiate, carote e aggiungere il prezzemolo tritato e mix condite con succo di limone tutto.
 Buon appetito!

 In uno stile di vita sano e di comportamento scritte e scrivere. Ma se tutto si legge - la vera verità?! I medici a volte porta a informazioni orrore che può essere considerato una sciocchezza non scientifico.

 E qui è il 7 di loro:

 1. Piatti con uova aumenta i livelli di colesterolo cattivo nel sangue.

 Nutrizionisti moderni influenzati credenza popolare che le uova (tuorlo d'uovo in particolare) che sono dannosi per il colesterolo alto umana.

 E 'vero che le uova proprio il contrario: molto utile. Esse contengono una serie di vitamine e altre sostanze benefiche per il corpo umano.

 Inoltre, da tempo dimostrato che la risultante colesterolo dell'uovo, alcun effetto sui livelli di colesterolo nel sangue.

 2. Il corpo umano ha bisogno di regolare "pulizia" delle tossine.

 I medici ritengono che questa affermazione è falsa. Inoltre - può ancora essere pericoloso per la salute.

 La verità è che non c'è "tossine" nell'intestino e altri organi, sia. Un corpo sano non si accumula sostanze nocive. Un paziente se bere succo di limone, bevanda cavallo la dose infusi diuretici - solo danni.

 3. Per popravlyatysya, non si può mangiare dopo le sei.

 In generale, prima di andare a letto non è realmente necessario a mangiare troppo, perché il sonno è problematico. E, inoltre, alti livelli di insulina, che viene aumentato di assunzione di cibo, colpisce l'ormone della crescita che è necessario per rafforzare il tessuto muscolare. E dal momento che il livello massimo di questo ormone cade sulle prime ore di sonno, quando si mangia prima di dormire, di ridurre in modo significativo l'ormone per il muscolo. E di conseguenza, può essere in sovrappeso, perché calorie bisogno di un posto da nessuna parte.

 Ma il mito che "cattivo a mangiare dopo 6" di questo fatto è irrilevante. È che quando si va a letto alle 20:00. La cena non è diverso dagli altri.

 La cosa principale che una persona non superi cena al tasso giornaliero di apporto calorico, e non è necessario onere cibi grassi corporei.

 4. Se una persona su una testa bagnata fuori, assicuratevi di prostudytsya.

 La verità è che molti studi differenti mostrano che i capelli bagnati non ha causato raffreddore futuro. Naturalmente, se non si esegue in strada dopo la doccia fredda di 30 gradi. Per misura maggiore, a seconda del sistema immunitario umano.

 5. Al fine di evitare singhiozzo - dovrebbe essere spaventato.

 Sappiamo che la maggior parte dei rimedi in casa contro il singhiozzo impotenti. Questo vale per la paura "inattesa". Per più efficace in questo caso - è quello di ingoiare un cucchiaino di zucchero, ma si può mangiare una fetta di limone.

 6. Sulla base della strada in inverno, è necessario indossare un cappello.

 Perchè indossare in cappello freddo? Si ritiene che l'uomo presumibilmente perdendo 80-98% del calore senza.

 E la verità è, la quantità di calore rilasciato da qualsiasi parte del corpo dipende più dalla superficie. Di conseguenza, una giornata fredda si può perdere più di calore attraverso le braccia aperte e le gambe in collant sottili di testa "obiettivo". Ma, naturalmente, se è preoccupato per la salute della condizione orecchie, naso e capelli, è meglio non camminare per strada senza cappello quando la temperatura al di sotto di 2 gradi.

 7. Running - è il fondamento della salute.

 Il movimento è sempre utile, ma la mancanza di esercizio fisico - no. E 'innegabile assioma. Ma l'idea di recente popolare che jogging utile a tutti - non un assioma. Le persone che hanno una malattia delle articolazioni, che basta eseguire controindicati. E per coloro che hanno malattie cardiache o povero - meglio per caricare lentamente. Naturalmente, prima di iniziare a correre, si dovrebbe prima consultare un medico.

 Gli scienziati britannici hanno dimostrato ogni 9 abitanti della terra, c'è un problema con l'essere in sovrappeso. Le persone che perdono peso, quindi continuare ad avere per mantenere il vostro peso seguendo un diverso, più recenti diete. Non escludere che assumono farmaci che possono facilmente aiutare a mantenersi in forma. Ma non è così facile, perché non ancora inventato un farmaco che aiuta a rapidamente e facilmente sbarazzarsi di eccesso di peso. Diete diverse, anche il più efficace dare solo un effetto temporaneo.

 Sinceramente buon risultato e un lungo, rendendo le persone che sono costantemente monitorando la loro dieta e cercare di mangiare cibi sani. Ora il modo più comune per perdere peso con calorie negative. Sarebbe solo bisogno di sapere cosa mangiare per bruciare il grasso. Ma ci sono alcune difficoltà.

 Come puoi ancora aiutare prodotti zhyroszhyhayuschye

 Tutti sanno che tutti i processi del corpo hanno bisogno di energia, e quindi le calorie consumate. Il processo aiuta anche le calorie rifiuti digestione: circa la metà delle calorie ottenute nella assorbimento del cibo andrà allo stesso digerire il cibo. Ma ci sono gli alimenti che contengono molto piccola percentuale di calorie. Per esempio: la mela contiene 55 calorie, e che il suo corpo deve digerire 70 calorie. Si scopre che se si mangia una mela, non solo non ha ottenuto le calorie in eccesso, ma costa anche 15 Numero di calorie dal vostro corpo.

 Si scopre che se si mangia un pezzo di torta, e poi cogliere le sue mele 5-oscurità, quindi nulla di male non sarà a capire? Non, tentato! In pasticceria sacco di calorie e gli alimenti che aiutano a bruciare i grassi semplicemente non possono far fronte a tutte quelle calorie. Quindi, questo non è del tutto vero, su calorie negative? No, è vero.

 Prendete, per esempio, un uomo che conduce una vita normale, si spende circa 2.000 calorie al giorno. Se la persona comincia a esercitare o di routine per includere passeggiate attivi, trascorrerà 3000 calorie. Se uno di questi aggiungere alimenti che aiutano a bruciare i grassi, sarà sufficiente iniziato il processo di perdita di peso.

 Da questo possiamo concludere: aiutare a perdere peso solo carico attivo e una corretta alimentazione. Il caso per il piccolo, ha bisogno di sapere quali alimenti aiutano a bruciare i grassi e più utile che portano il corpo.

 Così che cosa avete bisogno di mangiare?

 Frutta in cui grandi quantità di vitamina C, arancia, limone, pompelmo, limone, mandarino, kiwi. Questi frutti non solo aiutano a bruciare i grassi, ma anche aumentare il tasso di metabolismo nel corpo. Che cosa significa la pectina di mele aiuta ad aumentare l'assorbimento dei liquidi dal cibo e si ferma riordinare le cellule di grasso. Anche gli antiossidanti, che sono le mele, aiuta ad accelerare il metabolismo e aiutano l'organismo a prevenire l'obesità, il diabete 1 e stadio della malattia di cuore. Il calcio in prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, yogurt, formaggi, latte, yogurt, formaggio, aiutare a perdere peso.

 Nel 2004 è stato promosso l'esperienza negli Stati Uniti, con i quali gli scienziati hanno dimostrato che la piena di gente che hanno consumato prodotti caseari più di 5 volte al giorno, il loro peso è diminuito in 2 volte più veloce rispetto a coloro che hanno seguito la stessa dieta, ma usato molto meno latticini.

 Dimostrato, di utilizzare integratori alimentari che contengono grandi quantità di calcio, non aiuta a perdere peso. Molto meglio bere latte e latticini.

 Nuts è i regali più sorprendenti della natura

 Gli scienziati spagnoli hanno studiato i cibi che bruciano i grassi, hanno dimostrato che, anche se le noci contengono grandi quantità di grassi vegetali, ma aiutano bruciare il grasso in eccesso nel corpo. Una specie di una casella di posta reale in cui i grassi polinsaturi e monoinsaturi, minerali. Smisero produzione di colesterolo nel corpo, che gestisce abbastanza veloce.

 Peperoncino rosso contengono una sostanza che aiuta a velocizzare il metabolismo (processi metabolici del corpo). Dopo aver mangiato con il pepe una ventina di minuti il ​​corpo comincia a bruciare il grasso attraverso l'effetto termogenico. L'aglio contiene allitsyn che aiuta a ridurre il colesterolo e grassi nocivi nel corpo. Cavolo anche Sostituzione perdere peso nella dieta di persone con il cibo si può mangiare qualsiasi cavoli, cavolini di Bruxelles, cavolfiore, cavolo rapa, cavoli, broccoli. Si arresta il processo di conversione di carboidrati in grasso.

 Anche l'olio di pesce zhyroszhyhayuschee ottimo strumento perché contiene omega tre. Sappiamo che se si mangia pesce grasso di circa tre volte la settimana, dopo un paio di mesi si può perdere peso da 3 chili.

 In ogni dieta deve essere presente tè verde. Esso contiene catechine e caffeina - aiutano l'organismo a regolare per combattere un eccessivo deposito di grasso.

 Gli alimenti contenenti proteine ​​fanno "sudare" il corpo con la digestione, aiuta a spendere più energia che nel caso di cibi grassi. Quindi, se avete intenzione di perdere peso con questa dieta, è necessario sapere quali prodotti migliori da includere nella vostra dieta. Ci deve essere un fagiolo, avena pappa, uova, carne, tacchino e carne di manzo. Questi prodotti aiuteranno a liberare il corpo di grasso in eccesso.

 Naturalmente, una grande lista degli alimenti che aiutano a bruciare i grassi, ma è anche importante conoscere la piramide alimentare. Essa gioca un ruolo importante per mantenere e non fare alcun danno modo di salute.

 La cosa più importante da includere nella vostra dieta alimenti come cereali, frutta e verdura, carne, legumi, prodotti lattiero-caseari, in generale, gli alimenti che contengono un sacco di proteine ​​e carboidrati. Ecco la dieta fondamento zhyroszhyhayuschey. Aggiungi che essere seguito costantemente, non variabile (mangia giorno giusto, la settimana, come vogliamo) e Plus non dimenticare l'attività fisica per migliorare l'effetto. Questa dieta vi aiuterà a sentirsi facilità e ristabilirvi. Necessità di monitorare la loro salute, perché, come sappiamo "La salute non può essere acquistato a qualsiasi prezzo."

 Ogni celebrità a guardare la loro figura non è inferiore a una madre amorevole guardando il suo bambino. E grazie alle diverse diete stelle sono sempre in forma. Impariamo su diete e dieta diverse stelle. Cominciamo con le belle Spears Britney. Ricordiamo tutti che non molto tempo fa, Britney era stallo, e si riprese con forza. Poi la famosa cantante si sedette su una dieta rigida: tre volte al giorno ha mangiato latticini, verdure, verdure e pesce. In aggiunta a questi prodotti non poteva mangiare altro. Tra i pasti mangiare frutta Britney. Questa dieta ha aiutato Britney Spears perdere peso velocemente senza danno.

 Miroslava Karpovich

 Avvenenza ragazza recitato nella serie tv "La figlia del Padre", ha una splendida figura slanciata. Ventilatori ragazze sono spesso interessati a sapere se una ragazza è seduta su qualche dieta o lei è per natura. Sembra Miroslav può permettersi di mangiare un muffin e un hot dog, ma solo per la colazione. Lei non mangiare dopo 7:00. Miroslav nutre prevalentemente di pesce che ama. Questo cibo dà forza ed energia attrice, lei è sana e felice.

 Heidi Klum

 Questa bella metà geloso il mondo, la maggior parte dei quali sono ragazze, con molto giovane.

 Con tre figli, l'attrice mantiene la sua figura in perfette condizioni. Questo perché mangiare solo proteine ​​alimentari Heidi, ma i carboidrati andato nel dimenticatoio. Oltre ad essere un'attrice consuma solo proteine, si occupa anche di speciali esercizi quotidiani che sono stati sviluppati nell'ambito individualmente.

 Mischa Barton

 Più di recente, i fan della attrice ha detto che ha perso peso in modo significativo. Qual è il suo segreto? Il segreto è che ha dato a mangiare fast food. Ora si prepara se stessa soprattutto la sua dieta consiste di insalate fresche, verdure e frutta. Anche Mike preferisce mangiare pesce e alghe, entrambi molto buon impatto sulla comparsa di bellezza.

 Jennifer Lopez

 Ha sempre detto che lei non sedersi su una dieta rigida ha dovuto assomigliare schede skinny. Così Jennifer mangia assolutamente tutti i prodotti, ma si va avanti ogni giorno in palestra di formazione. Tea Beauty sostituto di succhi di frutta freschi dalle verdure. Dieta attrice ha cinque pasti, che lei usa piccole porzioni di pesce o di verdure al vapore. L'attrice ama broccoli. Questo è il motivo bellezze famose ha una bella figura.

 Siete preoccupati per la mancanza costante di respiro, si fuma qualche pacchetto di sigarette al giorno? Si scarsa consapevolezza della loro nullità? Galleggiare grasso e non si sa come si può combattere con lui? Poi qui! Potrai imparare a fare il vostro corpo perfetto in sei mesi! Anche se la vostra situazione non è poi così male, è ancora un problema nel vostro corpo da quando lo avete ottenuto a questa pagina. Se state ancora leggendo questo, allora si resta che. Vi aiuteremo a trovare il corpo diventato uomo sicuro desiderato e iniziare una nuova vita.

 Allora, qual è la prima cosa da fare per il vostro corpo ha cominciato ad acquisire nuova forma ideale? Prima di tutto bisogna capire e rendersi conto che si vuole veramente questo, che è il necessario e si è disposti a cambiare per il meglio. Non dire a te stesso che si inizierà a perdere peso il prossimo Lunedi o addirittura il mese prossimo, dovrebbe iniziare oggi, e lì, ora!

 I primi giorni saranno molto difficili, ma bisogna lottare per il suo bel corpo e ricordare che vi ringrazierà alla fine. Probizhytesya passeggiata mattutina nel parco o piedi al lavoro. Non fumare la mattina e dimenticare il tuo caffè preferito, è meglio bere una tazza di tè verde con varie erbe e godersi la vita. Non disperate se nei primi giorni non si perdere peso, il vostro corpo è utilizzato per un certo ritmo e ora si trovava, in attesa zdastesya o ti lottare fino alla fine.

 In primo luogo è necessario modificare la dieta della giornata, si deve cambiare completamente dimenticare cibi grassi e fritti, mangiare frutta e verdura, che sono molto utili per tutto il corpo perché contengono enormi quantità di vitamine. Ora è necessario iniziare un diario in cui registrare tutti i loro vittorie su sovrappeso letteralmente ogni giorno. Al mattino è necessario registrare la circonferenza della vita in centimetri e il peso in chilogrammi. Il diario inoltre annotare tutti i vostri obiettivi che cercate, potrebbe essere una buona figura, e anche qualche vecchio sogno. Ma obiettivi fissati un fattibile, allora non si dice che proprio non può raggiungere questo obiettivo e buttare tutto quello che volevano.

 I primi tre mesi di combattimenti grasso

 Per iniziare, smettere di fumare per sempre. Inutile dire che vykuryte ultima sigaretta e uscire. No, tutto da sigarette da abolita una volta per tutte! Non dovete fare qualsiasi dei propri cari un favore, è la tua vita e si dovrebbe smettere di fumare - per sé e per la sua salute cagionevole. Se ancora non è possibile capire come si può smettere di fumare una volta per tutte, si dovrebbe leggere un libro su come smettere di fumare facilmente.

 Ora è necessario cambiare la vostra dieta è quello di iniziare a mangiare solo prodotti utili! Lo sport può essere un paio di giorni e aspettare, perché avete già iniziato a camminare a lavorare? Nei primi giorni sarà mangiato da hotitysya - terribile, ma bisogna superare se stessi, perché siete persona volitiva, non per lui nel suo stomaco. Non ci può essere solo frutta e verdura, pesce (fritto possibile), bollito, latticini e verdure, insalate e zuppe. Dimenticate la farina, fritti e alimenti zuccherati, che saranno ora i tuoi nemici principali.

 Si dovrebbe cominciare a esercitare quando la fame colpisce già la settimana passata.

 Eseguire attraverso il parco, alzarsi e scendere le scale in grattacieli, shopping, andare in bicicletta, fare esercizi a casa.

 Il prossimo punto di perdere peso si trekking in palestra, e dovrebbe prendere immediatamente la sottoscrizione annuale, non è stato possibile eludere la formazione. E non preoccupatevi che la palestra è necessario avviare da zero, perché tutto è iniziato e nulla in questo terribile vergogna o per niente. Al contrario, sarà un incentivo per voi da seguire insieme a opportunità di formazione degli atleti.

 L'allenatore stanza vi verrà a prendere l'occupazione necessarie e sviluppare l'intero programma, con il quale si perde peso, allo stesso tempo tutta. In primo luogo è impegnarsi in vari simulatori, molto probabilmente si tratterà di un tapis roulant, cyclette, attrezzi ginnici per il pompaggio di giornali e diverse opzioni. Quindi scendere alla formazione. Prima di tutto bisogna pompare il petto, poi alla schiena, poi le mani, i piedi, e poi alla fine della lavanda gastrica.

 Consigli per principianti

 - In primo luogo, cercare un partner per la formazione, in modo che sarà molto più facile per perdere peso, si costantemente confrontarsi con esso e cercare di essere migliore. Così, il risultato non vi aspetterà.

 - Misurazioni di peso giornaliero dovrebbe essere fatto per conoscere la differenza di esercizio quotidiano.

 - Non credo che oggi si pokachalasya e nulla da mangiare, domani si avrà una figura splendida e meno di venti chilogrammi. No, questo non accade, dobbiamo capire che il peso andrà lentamente.

 - Lo sport è diventato come punto obbligatorio negli eventi di una settimana, e passeggiata al negozio di alimentari.

 - E non cercare scuse a voi stessi che avete cose da fare e qualche problema e non si può andare in palestra. Si dovrebbe capire che, omettendo un esercizio, si inizia a loro perdere in futuro, portando a completamento del corso di perdita di peso.

 - Mangiare solo gli ingredienti più freschi. Includere nella vostra dieta alimenti a base di cereali sono ricchi di proteine ​​utile.

 - Prendete un quotidiano di stretching.

 - Carico giornaliera deve essere aumentata, in modo che il corpo possa combattere l'obesità.

 - Bere molta acqua. Non si può bere acqua con gas, caffè, latte e succhi di frutta. Ora si può bere solo tè verde senza zucchero e acqua potabile normale.

 Entro la fine del primo mese del programma si perde peso 2-3 chili, ma entro la fine del mese prossimo avrà 3-5 chili.

 Ultimi tre mesi

 Fate lo stesso, come hanno fatto i tre mesi precedenti. Ora avete un incentivo a nuova vita, perché avete già raggiunto alcuni risultati. Ora non si dovrebbe prestare attenzione al peso, ma dovrebbe prestare attenzione al loro aspetto. Peso non sminuisce il fatto che si allena costantemente, e quindi si crescerà muscolare.

 Quattro mesi più tardi, il peso sarà ridotto a dieci chili. Ora si può iniziare a essere orgogliosi. Ma rilassatevi ancora non ne vale la pena. Visitate anche la palestra, mangiare a destra e guardare la vita con un positivo. Se seguite le nostre istruzioni, dal sesto mese di vita cadere esattamente quindici chili, il vostro corpo sarà pompato ed elastico, ma l'umore è sempre in primo piano.