Come combinare i prodotti utili che non danneggiano il nostro corpo e non recuperano. Le verdure possono essere consumati in qualsiasi forma e quantità, pur rimanendo sottile / shuttertstock

 Oman molte ragazze che cercano varie diete che il cibo insipido ha sicuramente utili proprietà. In altre parole, alimenti nutrienti devono essere sempre fresca e insapore. Questo è un equivoco molto comune, anche se non tutti i cibi grassi è dannoso per l'organismo. Hai solo bisogno di sapere quando fermarsi e combinare tutti i prodotti in modo corretto. Questi alimenti nutrienti come frutta e verdura non può servire come un vantaggio ea scapito del corpo. In inverno, per esempio, alcune verdure perdono il loro valore e vitamina proprietà nutrizionali.

 Pasti nutrienti e gustosi
 Nutrizione e dieta equilibrata impensabile senza vari cereali. Riso, grano saraceno, miglio, spaghetti di riso può essere la base di buon cibo per la perdita di peso. Aggiungerà loro sono alimenti nutrienti come frutta, verdura e proteine. Con proteine, che può essere preso senza esitazione nella dieta, comprendono pesce, carne e pollame. Naturalmente, per preparare queste chicche è necessario accoppiare, e insalata è meglio fare rifornimento con olio d'oliva naturale. I benefici non saranno alcuna se questi prodotti soffriggere nel burro e servite con cotto in pastella.

 Verdure in qualsiasi forma
 Vegetables - quei cibi nutrienti che si può mangiare chili e in qualsiasi forma, e quindi rimanere sottile. Insalata con cetrioli e pomodori, condite magro panna acida - piatto davvero magica. Ciotola di insalata si può mangiare questa sera - al mattino e un altro nedorahuvatysya pochi grammi. Questo piatto non può essere considerato insapore, e non è solo utile ma anche molto gustoso. Durante tutta la dieta dovrebbe resistere alla olio, sale e zucchero, in modo da riempire insalate di verdure meglio vestirsi a basso contenuto di grassi. E se volete solonenkoho, l'ideale - una salsa di soia salata e utile.

 Insalate di frutta
 Piatti deliziosi possono essere cucinati con verdure varie. Nome una macedonia di frutta non significa che la sua composizione dovrebbe essere rigorosamente un frutto. Se solo sedersi sulla frutta, poi iniziare seri problemi digestivi e di stomaco. In tutto quello che dovete sapere quando fermarsi e mix di frutta con altri prodotti. Sì, la colazione può bere i succhi di frutta e mangiare una fetta di formaggio. A pranzo - formaggio con le fette di banana e cena - un paio di mele grattugiate le carote grattugiate. Si scopre che la dieta cibi nutrienti possono essere delizioso. Dopo tutto, gustoso - non necessariamente farina e fritte.

 Piccole porzioni
 Alcune ragazze possono permettersi di mangiare Eclair delizioso, croissant, torte e rimangono ancora snello e sottile. Signore non si tormentano diete debilitanti e il digiuno, non sedersi in acqua e riso. Il segreto è semplice: si deve mangiare regolarmente, hanno piccole porzioni 5 volte al giorno. Se assorbire casseruola innocuo con formaggio magro o cavolfiore per la prima colazione, il pranzo o la cena, il peso non aggiunto e mangiare a tutti, se una mela al giorno, e di notte patatine Cram con hamburger, si può dimenticare di armonia. La cosa principale - è quello di mangiare correttamente.

 Latticini
 Formaggi magri, yogurt e altri prodotti lattiero-caseari possono contribuire a una corretta digestione, ma non sbarazzarsi di eccesso di peso. Quindi non sedersi sui prodotti lattiero-caseari, basta digitare nella vostra dieta quotidiana formaggi a basso contenuto di grassi. Si può fare colazione con frutta secca o un paio di noci. Il pranzo deve essere soddisfacente, ma non contribuisce calorie, purè di cavolfiore e zucca sostituire perfettamente le solite patate schiacciate, dal momento che senza calorie, ricchi di vitamine e sostanze nutritive, a differenza di patate. Sempre intorno e trovare deliziosi e sani sostituzione solo bisogno di voler cambiare.

 E 'il momento di fare avviare una conversazione di complessi da cui molti pensano è molto difficile sbarazzarsi di.
 E, in generale, quindi è quasi lì, perché "vissuto" con noi per molto tempo, abbiamo accarezzato e amato. E, anche se per farlo non sarà facile, ma nulla è impossibile, c'è una volontà, e questa verità lapalissiana noto a tutti, senza eccezione.

 L'essenza di ogni complesso è la differenza tra l'ideale (nel nostro senso) e così, da chi e come ci percepiamo nella vita reale.
 E come complesso non ci permette di stimare la vera dignità di tutti grado di responsabilità, li stiamo vedendo in modo distorto, mentre il suo ideale sembra irraggiungibile.
 Come risultato, ci siamo sistemati in sentimenti di ansia e insoddisfazione.
 Questo incoraggia alcuni sforzi titanici collegati al miglioramento continuo se acquistato nuovi elementi alla moda di abbigliamento, cosmetici, e seguita da chirurgia plastica, una maggiore fitness, aerobica, danza ...
 Altri sono completamente chiuse in se stessa, perché credo fermamente che la perfezione - non è su di loro.

 Ad esempio, un bambino che soffre di completezza dall'infanzia, impedendogli di stretto contatto con i coetanei, non poteva praticare sport preferiti, ecc
 Col tempo, complesso solo "guadagnando slancio".
 Ma una volta nella vita di quasi ogni persona si sta trasformando ogni evento che lo spinge a combattere la propria imperfezione, in questo caso, i tentativi di perdere peso.
 Purtroppo, a volte capita che tutti gli sforzi sono inutili.
 Tuttavia non è necessario mani inferiori a cercare altri modi, soprattutto, trovare la motivazione per complesso non prevalse su di voi.

 E per cominciare a sfatare sé ideali imposta, sarà garanzia definitiva e irrevocabile della vittoria sul proprio zakompleksovanistyu.
 E 'così stupido cercare di essere perfetti in che altro, come ad esempio la volontà di sviluppare una serie di solo ancora di più, e se esiste già, si rafforzarlo.
 Se si guarda, la maggior parte dei sistemi di imposte a noi dal di fuori, e dei requisiti più elevati imposti su se stesso, il più luminoso appaiono.
 Quindi, dovrebbe essere una conclusione definitiva che tutti i vostri sforzi devono essere diretti a non realizzare l'ideale, e di dover fermare il confronto voi stessi a qualcuno che, in questo momento, si ha un po 'di serie.
 Sebbene sé non fa male a nessuno, dovrebbe solo essere sano.

 Costantemente imparare ad amare se stessi, e questo quello che sei veramente, e farlo non è così facile, ma ancora lo rendano necessario.
 E se nella tua testa ora e poi galleggia l'idea che tutti i vostri sforzi per niente piombo, poi li inseguono immediatamente lontano da te, tutto "macchinazioni del"Chi non vuole lasciare fuori dalla loro schiavitù.
 Ponetevi domande su cosa e chi altro, ma è necessario il perfezione?
 Forse non sarà in grado di rispondere immediatamente.
 Quindi datevi installazione su questo e non hai bisogno, anche, perché se stessa che non nayisty, vero.
 Nel corso del tempo vi renderete conto che è divertente sentirsi liberi e felici quando vi è la possibilità di concentrarsi sui propri sentimenti e desideri.
 Inoltre, non tutti essere squalificato come egli è, e così si deve amare se stessi è vero, non artificiosa fantasia malata.
 Guarda le persone intorno a voi, perché tra loro ci sono quelli il cui aspetto è tutt'altro che ideale, ma sembrano almeno decente.
 Hanno appena stati in grado di raccogliere correttamente i vestiti, applicare il trucco, ecc richiesta, permettendo loro sembrano abbastanza organicamente.
 Questo significa che si dovrebbe prendere cura delle stesse competenze di sviluppo.

 Una volta che ci si rende conto fino alla fine che essere imperfetta molto bene, si può fare la tua definizione di priorità nella vita.

 Sì, si può ancora voglia di fare la differenza nel loro database esterno o il suo carattere, ma non per il bene degli altri e per se stessi, e questo, a sua volta, stabilire relazioni con le persone che hanno vissuto viziati in voi , per il momento, sistemi.

 Se davvero aggiunge sovrappeso insicurezza, che può fare la correzione, ma non solo, e sotto la guida di un professionista esperto, e assolutamente non si aspettano risultati immediati positivi.
 Tutto pronto nostri obiettivi prima dovrebbe essere più accessibile, e se si presenta davvero qualsiasi caratteristica che impedisce godere di una vita piena, dovrebbe essere buono per pensare sono misure di sicurezza che si possono adottare per sbarazzarsi di questo ostacolo.
 Ogni grande obiettivo è quello di essere diviso in piccoli passi, superamento che a sua volta, si può godere di ogni piccola vittoria.

 Se torniamo di nuovo al problema di eccesso di peso, allora sotto la guida di un esperto dietista dovrebbe procedere a trattare il caso, perché professionale deve dire che la perdita di peso consentito nel vostro caso particolare e deve sviluppare una dieta che vi aiuterà a raggiungere i risultati desiderati senza compromettere la salute.

 Non dimenticare di lodare se stesso, perché una delle condizioni necessarie nel trattare con complessi, Proprio la formazione di sé positiva. E mi lodano bisogno anche per i più piccoli successi, perché avere un grande valore.
 Un amore di sé (da non confondere con l'auto-ammirazione) è la più potente fonte di energia che contribuiscono alla formulazione di nuovi problemi e trovare soluzioni.

 Visitando la formazione psicologica di formare fiducia in se stessi, si è sicuri di incontrare persone con simili al vostro problema.
 Questo significa che si impara a godere non solo i piccoli successi, ma anche quelle che avevano ottenuto i vostri "fratelli di sventura."

 Quando si inizia a notare che si verificano a voi, cambiamenti positivi, assicurarsi di nota anche il fatto che la stessa perdita graduale di peso, non ha dimenticato di lodare se stessi, per esempio, è richiesto di cercare lavoro più promettente e desiderabile.
 Che, ancora una volta, non fa che rafforzare l'autostima, e complessi poco a poco cominciano la loro ascesa "in no."
 E anche quando hanno accumulato nel corso degli anni, ma anche "alimentato" da persone intorno a voi, ma non è una ragione per continuare a vivere con loro più.

 La condizione di base per una vita piena è il loro atteggiamento verso se stessi e gli adulti semplicemente deve assumersi la responsabilità per la propria qualità di vita.
 Eppure, dovrebbe essere chiaramente definita in modo che si desidera è di superare complessi, o si preferisce vivere con lui per sempre.
 In realtà, se si guarda, anche il maggior successo, a quanto pare, le persone non sono prive di contraddizioni interne.

 E una volta e tu diventerai un "uomo senza complessi", assicuratevi di avere successo, e allora si può fare qualsiasi dei vostri desideri.
 Volevi comprare una macchina? Nessun problema!
 Un'altra opzione sarebbe la migliore, se si effettua una scelta a favore di loro, che è abbastanza spaziosa, in questo caso il furgone più adatto.
 Probabilmente presto migliorerà la vostra vita personale, e non ci sono troppo lontano per sposarsi, che prevede per i bambini (più sono e meglio).
 Ma finché questo non accade, è possibile "tuffo" nel suo minibus nuovi amici camere vi delizieranno, e andare con lui in campagna, in vacanza, al fiume o mare, etc.
 Per inciso, per ulteriori informazioni su queste vetture, non solo dei passeggeri, ma anche merci e per usi speciali, si prega di visitare il sito http://www.sicar.ru/bus/.

 In breve, solo il vostro futuro è nelle vostre mani, ma sei responsabile.

 Per cominciare, il colore ravanello è determinata dalla presenza in essa di pianta antocianina colorante. Questo materiale non solo rende ravanelli così brillante, ma anche dà ottimi proprietà verdure - ravanelli aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, che contribuisce alla ukre generale. Spesso sottovalutiamo i piccoli ravanelli e utilizzarlo nella vostra dieta / muranakafarm.com

 Secondo studi recenti, antociani ha la capacità di inibire la crescita delle cellule tumorali. Questo rende ravanelli semplicemente indispensabile sul desktop. Secondo gli scienziati, i ravanelli uso mangiare due o tre volte a settimana è come CTP, la protezione contro molte malattie.
 I nutrizionisti apprezzare anche le proprietà di ravanello, poiché è in grado di liberare il corpo di tossine. Inoltre, ravanelli inibisce l'appetito e insalata di luce con radicchio prima del pasto principale di ridurre in modo significativo la quantità consumata. Pertanto, nella lotta contro l'obesità Ravanelli indispensabile.
 Ravanello è utile per adulti e bambini, in quanto ricco di vitamine e oligoelementi. Nella sua composizione e vitamine C, PP, e minerali calcio, ferro, potassio e zinco.

 Ravanello è ricca di fibre, che consente di stabilizzare lo zucchero nel sangue nel corpo.
 Per ravanello pienamente condiviso con voi i suoi benefici, deve essere selezionato correttamente. Ravanello Peel dovrebbero essere liscia, senza inclusioni nere. Al tocco di ravanelli deve essere ferma. Se il vegetale è morbido, così avvantaggia almeno è troppo tardi.
 Conservare ravanelli devono essere refrigerati, è auspicabile far cadere un mazzo di ravanelli in acqua. Utilizzare un alimento può non solo le radici, ma anche giovani verdi di ravanello. Può essere tagliato in insalata, con lattuga favore aumentata più volte.
 Non dimenticare le condizioni importanti alle quali i ravanelli sarà estremamente benefico per la salute. Riempire insalata con verdure ravanello o può solo olio, ma non la maionese.
 Prendere ravanello mangiato più di una volta alla settimana, non vale la pena di coloro che hanno partecipato malattie del sistema digestivo, ravanelli possono influenzare lo stomaco del paziente o l'intestino.

 Preparare panini con ravanelli

 Kalina - una pianta selvatica che ha un enorme quantità di sostanze nutritive. E 'spesso usato come decorazioni Viburnum in orticoltura. Per scopi terapeutici, utilizzare la corteccia e le foglie di Viburnum, in sostanza sono utilizzati nella medicina tradizionale, ma i sostenitori della medicina ufficiale spesso prescritti a pazienti decotti di viburno. Naturalmente, viburno usato come ripieno per torte e dolci. Anche beauticians utilizzano Viburnum per miglioramento della pelle, nella maggior parte dei casi viene aggiunto nella maschera medica che riduce l'infiammazione. Perché viburno aiuta a normalizzare la produzione di grasso, è utile per le persone con la pelle grassa.

 Come parte di Viburnum possono essere trovate vitamine più utili come la vitamina A e C. Anche nella presente betacarotene, acidi organici e minerali. Nella corteccia di Viburnum contengono sostanze tanniche e resinose, come la valeriana, butirrico, acido acetico e acido formico. A causa della composizione ricca e un sacco di funzioni utili, viburno è usato per il trattamento di molte malattie. Farmaci a base di rosa, un effetto positivo sul sistema nervoso centrale e la digestione.

 Kalina, proprietà medicinali e ricette

•  Infiammazione del polmone (bronchite)

 Kalina versare miele caldo e lasciare in infusione per 6 ore.

•  Freddo

 Cucchiaio di viburno Versare 200 ml di acqua bollente e cuocere per 10 minuti. Il brodo viene filtrato e poi mescolato con miele in proporzioni uguali. Prendere farmaci devono 3 volte al giorno dopo i pasti.

•  Neoplasie

 Miele mescolato con il succo di bacche in proporzioni uguali, è necessario assumere farmaci 3 volte al giorno per 3 cucchiai. Prendere la miscela può essere indipendentemente del pasto.

•  Diatesi

 Prendete germogli palla di neve e boccioli, tritarli finemente e mettetele in una casseruola. È necessario riempire più di metà del piatto, e versare l'acqua fino a quando gli ingredienti. Riscaldare il forno ad una temperatura appena al di sotto del mezzo e mettere il pannello posteriore non più di 3 ore. Quando tutti gli ingredienti sono cotti a vapore, spremere e scolateli e versare alcuni vasetti di vetro scuro. Mantenere la miscela dovrebbe essere in un luogo fresco. Prendete un cucchiaino bisogno stomaco vuoto, i pasti, preferibilmente controllate e prendere il farmaco 2 ore prima dei pasti. Ridurre il consumo di cibi salati durante il trattamento.

•  Calcoli biliari e renali

 Mangiare dieci semi di viburno quotidiana.

 Aiutano sciogliere i calcoli, ma a causa di forza eccessiva da ingoiare appena dieci semi, mangiare in un pezzo solo durante il giorno.

•  Felpe

 Per sbarazzarsi di sudorazione avrà bisogno di 20 grammi di corteccia di Viburnum. Corteccia è bollita per 10 minuti e fresco. Brodo strofinò aree perspirable del corpo.

•  Brufoli e punti neri

 Problema di grasso della pelle succo viburno, preferibilmente spremere il succo da soli. Anche tintura molto utile di rosa, birra 2 cucchiai di bacche in 200 ml di acqua bollente e lasciate riposare per due ore. Di solito prendere una tazza di brodo e miele, si può bere una tazza durante il giorno a piccoli sorsi e aggiungere il miele.

•  Ridotta acidità gastrica (gastrite)

 Versate un cucchiaio di Viburnum tazza di acqua bollente e lasciate riposare per 30 minuti a bacche. Bere 200 ml di brodo 3 volte al giorno indipendentemente del pasto.

•  Nevrastenia

 Un cucchiaio di acqua corteccia bollita e fate cuocere a fuoco basso per mezz'ora. Il brodo viene filtrato e raffreddato, quindi prendere 140 ml 3-4 volte al giorno dopo i pasti.

 Kalina e nutrizione

 Nutrizionisti riferiscono a diuretici Kalina. Viburnum bacche aiutano a perdere peso, perché priva il corpo dalle tossine e acqua in eccesso. Questo corpo non ottiene danni viburno satura vitamine e minerali benefici. Chiaramente, il metabolismo e la salute generale.

 Spesso brodo Viburnum è prescritto come mezzo per stimolare il sistema nervoso. Kalina contiene molte sostanze nutrienti, per cui il suo utilizzo migliora l'umore e il corpo in generale. Viburnum bacche hanno un effetto positivo sullo stomaco, che stimolano la digestione e ridurre l'aumento di acidità del succo gastrico, in modo da poter recuperare da gastrite e colite.

 Se si è coinvolti in palestra, si può fare il succo con palla di neve e portarlo ad un allenamento. Questo vi aiuterà a mantenere se stessi in forma durante il processo di formazione. È possibile includere nella dieta non solo frutta, ma succo di frutta con viburno, è anche ricco di sostanze nutritive, tenendo così più facile che le bacche. Tutto questo perché il frutto è molto acida, e non hanno il miele o zucchero è quasi impossibile. Kalina ha proprietà antimicrobiche, così si può normalizzare intestino. Aiuta anche a sbarazzarsi di stitichezza e bruciore di stomaco.

 Bella succosa frutta sui rami. Una di queste meraviglie naturali sono in ciliegio.

 Gioia insolita per gli occhi - brillante cuore rosso con la pelle lucida che visualizza tutto sole. Un top - coda persistente per stare insieme, insieme con le loro sorelle sull'albero. E appendere questi depositi insoliti sui rami - luminose e invitanti.

 Cherry - proprietà utili. Proprietà utili per la composizione di ciliegie - ciliegio contiene fruttosio e glucosio, vitamine C, PP, B1, carotene, acido folico, acido organico, rame, potassio, magnesio, ferro, pectina. Cherry è usato per trattare l'anemia, malattie polmonari, malattie renali, i pazienti con artrosi, stitichezza.

 Ma Cherry - non solo delizia gli occhi. Ha deliziare anche in bocca. Scuro - bellezza rosso con carne morbida e ricca di acido sapore. Un vero piacere, soddisfa perfettamente la sete nella stagione calda e il dessert perfetto per incontrare durante il giorno.

 Crescere e godere ovunque. Gustoso e crudo, come dessert autonomo, insolita combinazione con il gelato, gelatina, o in cocktail. E 'utilizzato essiccato, farlo con marmellata, marmellata bollire, aggiungere la carne.

 Cherry (tserazus) è stato sempre accanto a un uomo. Così, il filosofo greco Teoderast descrisse nel IV secolo aC. "L'arbusto albero o grande con foglie oblunghe altezza 3-7 metri. Fruit - rosso e marrone, con gambo lungo. Fiorisce in aprile-maggio ". Nell'antichità venerato come un albero magico e portato lui azione cult. In risposta - ciliegio ha dato la gente le proprietà curative illimitate. Era solo un tronco d'albero che era stato consigliato di appoggiarsi di nuovo a malattia fuori. Un tocco diretto del punto dolente tronco zahoyuvalo rapidamente ferite. Molto buono e fresco malattie della pelle aiutato Ash Cherry. Come si è deciso di cavalcare nudo contattato come superficie corporea tanto. Ciliegio Ash, diluito in acqua, mangiava i bambini pensavano che così saranno meglio di crescere, sviluppare, e la radice sarà meno. E la scienza di oggi conferma le proprietà curative di ciliegie che sono stati a lungo visti e utilizzati dai nostri antenati. 

 Proprietà medicinali ciliegie. I vantaggi di ciliegie.

 E 'difficile trovare una pianta più utile di ciliegio. Le composizione, vitamine e minerali ciliegie secondo solo alle fragole. Proprietà medicinali di famiglia rappresentante Rosaceae sono note fin dai tempi antichi. Così Sifinius medico che vive nel III secolo aC, ha parlato di ciliegio, come medicinale incredibilmente prezioso, che ha detto "e trattato e rafforzare l'uomo."

 Da allora, la ciliegia ha iniziato la sua marcia trionfale in tutto il mondo. E 'ampiamente utilizzato dai guaritori. Allo stesso modo, è ampiamente utilizzato dai medici e in medicina ufficiale.

 In quale direzione sono ciliegie, il succo e altre parti della pianta. Cherry ha una combinazione notevole successo di vitamine C, B1, B2, B6, magnesio, cobalto, ferro, insieme con l'acido folico rafforzare le pareti dei piccoli vasi sanguigni, prevenire il verificarsi di anemia, prevenire l'anemia nei bambini. Una grande quantità di acido ascorbico protegge nostro organismo da virus e infezioni rafforzando il sistema immunitario.

 Se avete problemi di cuore, ciliegia e aiutate. Grazie a questa materia come cumarina, un numero gran parte del frutto, migliorando lo stato del sangue, riducendo il rischio di coaguli di sangue, rafforza il muscolo cardiaco. E le persone che hanno avuto un attacco di cuore e ictus, tra cui frutta ciliegia nella dieta aiuta rapido recupero. Stranamente molte sostanze nutritive ciliegia impedisce lo sviluppo di malattie reumatiche, l'aterosclerosi, trombosi. È un forte antiossidante spinge invecchiamento precoce dell'organismo e la comparsa di tumori maligni.

 Succo di ciliegia è usato in diverse condizioni neurologiche e malattie mentali. Stessa acido folico normalizza il sistema nervoso centrale e migliora l'irrorazione del cervello.

 Mangiare ciliegie, divertirsi, beneficiando il tuo corpo!

 Bellezza viso e capelli Cherry.

 In cosmesi utilizzato succo e polpa di ciliegia per le maschere. Proprietà utili di ciliegie per la pelle grassa e porosa del viso - molto rinfrescante, guarisce e nutre la pelle e pori. 1. succo Cherry impregnato garza e mantenuto come una maschera per 15-20 minuti. 2. succo di ciliegia più farina di patate (amido) per la sospensione e 20 minuti. Risciacquare con acqua calda e poi fredda.

 3. Rimuovere i cerchi da grave affaticamento aiuta maschera con ciliegia pestato per 15 minuti, o con l'aggiunta di polpa ciliegia crema o formaggio.

 Cherry e buono per la bellezza femminile. Chi meglio di una donna si prende cura dei vostri capelli e cercando di dare loro un aspetto insolito. Questo aiuterà anche Cherry! Fare una maschera fuori di esso e concedetevi.

 Maschera Cherry per capelli grassi - riduce i capelli grassi. Frutta strofinare in una ciotola di smalto, spremere il succo. Aggiungere il succo di 2 cucchiai di fecola di patate, spremere il succo di un limone, mescolare. Utilizzare una maschera prima di lavare la testa. Per tale quota pettine e applicare la maschera su filoni di ciliegio, distribuendolo in tutto. Poi coprire la borsa di plastica e testa vkutuyemo asciugamano. Tempo Mask - 40 minuti. E i capelli, riposato e umiliato di nuovo pashat salute. E tu - bellezza syayete. Resta solo per lavare la loro shampoo preferito e risciacquare l'acqua limone (1 litro di acqua 1 cucchiaio di succo di limone).

 Testamento biologico e ciliegio per la pelle, come perfettamente con qualsiasi prodotto e utilizzato come parte di maschere per il viso. Prima di applicare la maschera è necessario pulire il viso, pulire con un tessuto. Preparare maschera fresca dovrebbe Vyshenok. In primo luogo, togliere i semi, strofinare la polpa in uno stato gelatinoso, aggiungere la panna fresca e mescolare bene. Un'altra opzione utile è la maschera della ciliegia - Maschera con formaggio. Che è anche ben macinato e miscelato bene con polpa di ciliegia. Se si preferisce, è possibile utilizzare una o le altre maschere, o alternato, applicandole in un giorno. Immediatamente dopo la preparazione, applicare il composto sul viso e sdraiarsi a riposare per 15 -20 minuti. Rimuovere con una composizione tampone di cotone dovrebbe quindi faccia dovrebbero essere lavati prima con acqua calda e poi fredda. Dopo un bagno la pelle diventa bagliore interno setosa e diverso. E si diventa più bella. 

 Non vediamo l'ora per la vacanza, in modo da poter dormire, andare da qualche parte per rilassarsi e, infine, organizzare una vacanza pancia. Ma nell'ultimo paragrafo non deve rilassarsi del tutto, o si riprenderà molto, molto difficile.

 Ogni paese ha il suo, cibo follemente delizioso nazionale: vacanza in Bulgaria, Turchia, Grecia promette un sacco di esperienze di gusto! E noi, il gentil sesso, ovviamente, interessati soprattutto dolci - mela Panakota krambl, crema catalana e torta "Esterhazy". E quante altre chicche lì in questo mondo! Ma ogni piatto può influenzare la nostra vita, e non sempre, come avremmo voluto.
 Quindi prendere cura di come mantenere la forma durante le vacanze, ancora la pena. Abbiamo preparato una serie di raccomandazioni che uniranno l'utile al dilettevole.
 Scegli un hotel nel centro
 Dove, se non nel centro storico della città, in grado di sentire la stessa atmosfera inesprimibile? Sembra che questo non è solo l'architettura - altre persone qui.
 Ma questa decisione è anche il lato pratico - abbiamo deciso di mantenere la forma! Passeggiando per il centro, o anche per la costa e alla periferia della città a piedi, non si può semplicemente respirare l'aroma dell'antichità, ma sostituire jogging mattutino o idoneità.

 Breakfast si mangia
 L'espressione saggia quella vacanza urgente che mai. Sia la colazione sarà banane, yogurt o cereali - che quasi non hanno bisogno di cucinare, ma che è abbastanza prodotti nutrienti e calorie.
 La prima colazione è un must, come il cibo sano - si può anche a letto. Ma non scegliere abiti e verniciato a scendere al ristorante.
 Dessert - essere! Ma - dosato
 E 'meglio mangiare un pezzo di torta o di mangiare tutto? Naturalmente, la prima opzione porta. Non ordinate dessert dopo ogni pasto, ma ogni mezza tazza due giorni (o una porzione per due, che, in generale, lo stesso) non fa male.
 Per una vita sana
 Ma il caffè e alcool dovrebbe essere abbandonato, se l'obiettivo è quello di mantenere la forma. O almeno limitare il consumo al minimo - si può ottenere piacere e senza di loro, ma è bello avere dopo una vacanza per trovare quella gonna a matita altrettanto bene sedersi sui fianchi!
 Infine, bere più acqua, aiuta a mantenere un equilibrio nel corpo. E, naturalmente, se si vuole veramente qualcosa di proibito - può essere ancora un po 'perché le vacanze è stato progettato per il divertimento!

 Descrizione. Sani Beach Club & Spa 4 * si trova a Halkidiki su Cassandra. Egli - uno dei quattro alberghi che fanno parte della zona turistica Sani Resort. Questo resort occupa 1.000 ettari della zona costiera del Mar Egeo, che è una riserva ecologica. Dal momento che l'hotel è visibile antica Monte Olimpo. Il paese più vicino - Nea Moudania.

 Due piani e bungalow a un piano di tipo edifici situati a terrazze degradanti colline della penisola, e sepolto nei tropicali verde delle palme e aranci. L'ultimo restauro è stato effettuato nel 2009 a. L'hotel, coperto di lussureggianti prati verdi e aiuole sacco dolcemente verso il mare. Tutto è piacevole per gli occhi - e l'atmosfera di lusso camere dal design moderno e un servizio di alto livello e angoli accoglienti nel parco intorno all'hotel.

 L'aeroporto più vicino è Tessalonica da Sani Beach Club & Spa si trova a circa 80 km, che si trova a 45 minuti di auto.

 Grande accoglienza arredato venire in hotel il giorno del numero del check-in torreggiante frutta esotica con una bottiglia di vino di marca greca.

 Camere. Fondo Sani Beach Club & Spa dispone di 205 camere eleganti arredate in stile moderno, con vista dalle finestre Emerald Sea. Di questi, 134 - un'area camera standard di 34 metri quadrati. Nelle 53 camere al piano terra zona di 37 metri quadrati, a condizione adibito a soggiorno e soggiorno, e un piccolo giardino privato. In aggiunta, ci sono 10 camere al piano terra dello stesso formato, ma con una piscina privata. Al secondo piano del resto in albergo possono utilizzare le 10 camere di 74 metri quadrati, che combinano due camere standard collegate da una porta.

 Tutte le camere sono dotate di terrazza o balcone. Il bagno ha una doccia a pioggia e vasca da bagno, servizi igienici è richiesto da Pascal Morabito, asciugacapelli, accappatoio e pantofole. Sani Beach Club Le camere sono arredate con mobili dal Flaman Belgio, decorato nei colori bianco e blu. Per garantire il resto comodità fornisce TV satellitare, telefono, aria condizionata, cassetta di sicurezza.

 Beach. La distanza massima dalla spiaggia privata attrezzata con sabbia bianca - 100 metri, e alcuni edifici sono situati direttamente sulla spiaggia. La spiaggia, un chilometro di lunghezza, ha un ingresso conveniente al mare.

 I turisti possono utilizzare la barra. Fornisce inoltre ombrelloni software, materassi, asciugamani e sedie a sdraio.

 Nutrition. Hotel Sani Beach Club & Spa dispone di cinque ristoranti e bar. C'è un menù vario, con piatti dietetici e vegetariani, e può ordinare cibo per bambini, tra cui il più giovane. Olympos Restaurant offre il tipo di pranzo "buffet" per tutta la stagione, e questo servizio può portare gli ospiti in tutta la zona balneare. Una pensione completa vacanzieri dell'hotel possono ordinare appena in tempo.

 Ottima taverna greca Ouzerie tradizionale cucina greca toccherà la cultura greca. Ci sono a bordo piscina e sulla spiaggia. Oltre ad alcuni piccoli ristoranti nel porto Sani Marina, che è una delle attrazioni della località.

 Informazioni per i turisti. Nel Sani Beach Club & Spa, oltre a piscine private in camere, una piscina all'aperto con sedie a sdraio e ombrelloni. Anche sul sito ci sono un centro fitness, sauna e palestra. Gli amanti dello shopping possono fare acquisti presso minimarket e una gioielleria.

 I bambini possono giocare in una sezione appositamente attrezzata di piscina d'acqua dolce e un parco giochi. A pagamento è possibile ordinare un servizio di babysitting.

 L'uso di Internet è gratuito nella hall corps. C'è anche una sala conferenze per 50 posti. L'hotel dispone di Chiesa Ortodossa.

 Se necessario, è possibile utilizzare il servizio di lavanderia e pulitura a secco

 Digerire. Soggiorna all'Hotel soddisfare i gusti di diverse categorie di turisti. Ma meraviglioso Sani Beach Club, progettato appositamente per le famiglie. Ci ogni membro della famiglia può rilassarsi completamente. Durante il resto di entrambi i genitori e bambini possono godere appieno di sport, relax sulla spiaggia, una gamma diversificata di intrattenimento offerto dal personale dell'hotel. Questo pallavolo, pallacanestro, sport acquatici, cicloturismo, così come molte serate divertenti con musica dal vivo e spettacoli colorati. Nel Sani Beach Club & Spa 4 * si può riscoprire la sua famiglia.

 Massima conservare vitamine essiccazione, congelamento e lievito naturale.
 Cosa c'è di meglio nel calore che l'insalata di frutta fresca o frullato con frutti di bosco freschi e gelato?! Tale "snack" e saturare di umidità e vitamine. Ma i nutrienti necessari per il corpo tutto l'anno e il prossimo inverno - non è una ragione per abbandonare l'utilità. Poiché agosto è tradizionalmente considerato il mese di spazi per l'inverno. Non tutti i metodi sono utili per pezzi casa del corpo. Per capire le regole di conservazione competente, abbiamo parlato con un centro nutrizionista "Viria" Svetlana Fus e calcolato quanta vitamina memorizzati in diversi tipi di stoccaggio di frutta, verdura ed erbe. Ma vitamine direttamente proporzionale alla durata del pezzo. Così abbiamo chiamato tutti i numeri sono reali fino alle vacanze di Natale, dopo di loro - vitamine saranno costantemente diminuire.

 1 ° posto: zamarozka - 90% delle vitamine
 Cosa congelamento? Fragole, fragole, ciliegie, lamponi, ribes, ciliegie, uva spina, pere, pesche, albicocche, prugne, asparagi, mais, piselli, peperoni, acetosa, pomodori, melanzane, carote, cavolfiore.

 Come congelare? Arrivare a sistemare le cose con il congelamento contenitore per lo stoccaggio. È possibile acquistare borse speciali, che possono poi scongelati frutta e verdura nel forno a microonde. Beh, se questi pacchetti sono con clips o con morsetti speciali - congelatore in modo ermetico sarà non assorbe gli odori di per sé dal congelatore. Scegliete come bacche mature, verdure e frutti di medie dimensioni senza danni. Lavarli, tagliarli a grossi pezzi di frutta, bacche per rimuovere i trucioli e asciutto. Se si dispone di una fattoria per caratterizzare frigoriferi o congelatori superzamorozky - coraggiosamente stabilito nel congelamento contenitore e mettere in freezer. Mantenere una porzione di prodotti surgelati non supera 600-700 g bacche.
 Nella cella fredda come: Lay prodotti con uno strato sottile sul fondo del congelatore per renderli più veloci zamorozylysya e poi tradurre in nessuna capacità di memorizzazione. Con questo metodo bacche e frutti congelati non si attaccano l'un l'altro e di essere come "live". Più bassa è la temperatura al punto di congelamento di impostare, le più vitamine alla fine continuano. Optimum - meno 18-20 ° C. A questo microrganismi congelamento muoiono e cristalli di ghiaccio praticamente non danneggiare la superficie del frutto.
 2 ° posto: Sour - 70% delle vitamine
 Cosa kvass? Cavolo, mele, cetrioli, pomodori, peperoni, melanzane.
 Come kvass? La scelta di frutta e verdura per cominciare, verificare che siano "zuccherino". Il meno zucchero nelle verdure, minore sarà ricevuto durante la maturazione e acido lattico e così resistenti ma sono fermentati verdure durante la conservazione. Determinare di zucchero nel sangue può "a occhio": cetrioli in una fase normale di maturità quando sono di colore verde brillante, contengono zucchero in 1, 5 volte più di un po 'ingiallito. Cavolo meglio alcol quando è completamente mele mature - varietà maturi e dolci.
 Preparare la salamoia, versare bollente salata falda (1 kg per 10 litri) e mescolare fino a completo scioglimento. Il sale non dà solo gusto: sotto la sua influenza indebolisce l'effetto dei batteri butirrico e migliorato effetto conservazione di acido lattico. Poi tagliare prodotti e metterli in un barile, poi riempirli con acqua salata e chiudere il coperchio. Per evitare la parete dello stampo barile strofinare aglio sul fondo e mettere le foglie di rafano, ribes nero e ciliegia. Mantenere il barile a 18-20 ° C. Se la temperatura è inferiore a 15 ° C, i batteri lattici si sviluppano lentamente, lento processo di maturazione. A temperature superiori a 22-25 ° C, ad eccezione di batteri lattici svilupperà anche altri batteri maturazione pericolosi, come ad esempio butirrico. Fermentazione inizia il secondo o terzo giorno e termina alle ore 9-12 giorno. Entro la fine della fermentazione salamoia deve essere leggero e perdere amarezza. Inoltre, assicurarsi che non formata in un barile o schiuma sulla superficie (che dovrebbe decollare perché allevare i microrganismi dannosi). 

 3 ° posto: asciugatura - 60% delle vitamine
 Lavaggio a loro? Mele, pere, prugne, albicocche, ciliegie, uva, fragole, piroga, funghi.
 Come asciugare? Il modo più semplice per asciugare frutta e bacche - nel forno. Il primo passo è quello di preparare il cibo essiccazione, lavare, rimuovere ramoscelli, sassi, parti marce.

 Grande frutta, come le mele o le pere, tagliatele a spicchi bisogno. Se si vuole rendere il prodotto ha mantenuto il suo colore naturale, tagliato in un contenitore di ananas o di succo di agrumi, a cinque minuti, togliere, di scarico e lasciare i succhi laici frutti e bacche sul vassoio a doghe. Poi inviarlo in forno per 10-12 ore, mantenendo una temperatura costante di 60-70 gradi. Con questo metodo di mantenere l'umidità dalle verdure e frutta, bacche rimosse, il che significa che lo sviluppo di germi condizioni specifiche. Questo essiccazione conserva molto bene vitamine e fibra alimentare, che aiuta la digestione. Quando i prodotti secchi, assicurarsi di avvolgere il vostro essiccazione in sacchetti di carta o di tela impermeabile o mettere in contenitori con coperchi stretti.
 Ma un tale di sole estivo e caldo come quest'anno, risparmiare sull'elettricità e frutta secca al sole. Non richiede attrezzature sofisticate, vassoio di metallo perfetto. Frutta preparano stesso modo come nel forno a microonde per asciugare, spalmare uno strato sottile su un vassoio e posto in pieno sole. Se non secchi giorno prima, quando il sole spostare i vassoi in camera e dosushyty il giorno successivo.
 4 ° posto: Pickles - 50% di vitamine

 Che cosa è il sale? Cetrioli, carote, cipolle, aneto, prezzemolo, acetosa, coriandolo, peperoni, funghi.
 Come il sale? Prodotti sale sono molto semplici. Per fare questo, lavare crudo, tagliato a pezzi e cominciare a riempire gli strati spessi bancari sale spolverata roccia. Questa miscela è molto ben tenuto per tutto l'inverno, memorizza tutte le vitamine e sapore. Quando la concentrazione di sale è superiore al 10 per cento salamoia, praticamente tutti i microrganismi fermano loro attività.
 5 ° posto: zasaharyvanye - 40% delle vitamine
 Cosa zatsukrovuyetsya? Limoni, ribes, lamponi, fragole, fragole, mirtilli, spinoso.
 Come zatsukrovuyetsya? Questo è abbastanza semplice metodo di conserve e confetture alternativa degno che uccide la maggior parte delle vitamine. Inoltre, l'alta concentrazione di zucchero non consente microbi di moltiplicarsi. Per zatsukruvaty bacche, dovrebbero prendere e lavare, tagliare in un frullatore e versare lo zucchero al prezzo di 1, 5-2 kg di zucchero per 1 kg di frutti di bosco. Mettete poi il composto banche, coprire i loro tappi in nylon e mettere in deposito in un luogo fresco.
 6 ° posto: la pastorizzazione - 30% delle vitamine
 Che cosa è pastorizzato? Solo verdure acide e frutta, come le ciliegie, mele aspre, cetrioli, mirtilli, zucca, pomodori.
 Come pastorizzato? Prima di materiali da imballaggio in barattoli, lavarli con acqua e oblyyte bollente. Riempire vasetti a 1, 5-2 cm al di sotto del bordo superiore della lattina e coprire con un coperchio (non zakochuyuchy). Quindi mettere i barattoli in una pentola e coprire con acqua appena sopra il livello di copertura. Pan ha messo sul fuoco per 30-60 minuti. Poi le banche hanno bisogno di estrarre senza aprire le palpebre, e poi rotolare coperchi e rotolato più volte sul tavolo per garantire la loro integrità. Poi chiedi loro di raffreddare, poi il trasferimento in un luogo più fresco. Si ricorda che la pastorizzazione non tutti i batteri che sono la matrice frutta. Pertanto pastorizzato frutta e verdura deposito frigorifero solo a temperature da 0 a 12 ° C.

 7 ° posto: conservazione - il 10% delle vitamine

 Preservare? Ribes nero, ciliegie, uva spina, mirtilli, sorbo, acetosa, pomodori, mele, pere, ciliegie, pesche, albicocche, cetrioli, pomodori, peperoni, carote, barbabietole, funghi
 Come conservare? Per preservare impeccabile scegliere frutta e bacche, fresca e gli obiettivi. Lavare i vostri prodotti, metterli in un colino e asciutta. Frutta e bacche cuocere lo sciroppo (per dolce prendere 100-150 grammi di zucchero a acido - 200-250 grammi di zucchero per chilo di frutta) e per gli ortaggi - marinata (aceto di vino o acido acetico, diluito con acqua bollita, aggiungere il sale, zucchero, cannella, chiodi di garofano e altre spezie, far bollire e fresco). Poi prodotti laici sono vasi pre-sterilizzati, coprire con la marinata o sciroppo, coprire e luogo sterilizzati per 10 minuti per vasetti litro. Poi raffreddare barattoli e metterli in un luogo fresco. E ricordate, verdure in scatola, non solo mantengono un minimo di vitamine, contengono anche aggressivo per il rivestimento dello stomaco e dell'intestino acido acetico. Perché il cibo in scatola controindicato per le persone con gastrite, ulcere dello stomaco e 12 ulcera duodenale.