Studiare lo spagnolo, gli scienziati britannici e americani dicono che le mandorle sarà un buon aiuto per le donne che vogliono sbarazzarsi di peso indesiderato e ottenere una buona silhouette.

 Questo è motivo di mandorle aiuta a perdere peso, insieme ad alcuni altri prodotti mandorle si riferisce alla cosiddetta superyizha. Durante la sua comprendere prodotti, pochi sono in grado di fornire il corpo umano è il numero massimo di nutrienti. Tutti i dadi occupano questa lista praticamente al primo posto, perché è facile spegnere la fame.

 Sono le mandorle e la perdita di peso?

 Tuttavia mandorle è stato particolarmente efficace per la perdita di peso. Università di Barcellona esperti hanno osservato due gruppi di persone che vogliono perdere peso. Nel primo gruppo, i partecipanti hanno mangiato le mandorle ogni giorno, pur mantenendo la dieta a basso contenuto calorico. Nel secondo gruppo di persone seguita la stessa dieta, ma mentre spuntino carboidrati usate come cracker.

 Il team ha scoperto che le mandorle in combinazione con dieta forniti azione molto più produttivo. Così solo 30 grammi (una manciata) di mandorle crude al giorno sarà per le donne Scraggy aiuto più che sufficiente.

 Almond utile non solo per la perdita di peso. Tutti i dadi ricchi di grassi, che aiutare la formazione delle ossa, la prevenzione delle malattie croniche, il miglioramento della salute e del cervello.

 Inoltre, il collegamento tra il consumo di noci e un elevato livello di serotonina - una sostanza che riduce l'appetito e stimola buono stato e migliora la salute del cuore. Sebbene serotonina è noto come la sostanza del cervello, quasi il 90% del suo prodotto nell'intestino, e solo il 10% - nel sistema nervoso centrale, che è governata dalla mentale e appetito dell'uomo.

 Secondo i risultati di scienziati, nuove scoperte contraddicono la diffusa convinzione che le noci dovrebbero essere evitati in quanto contengono un sacco di calorie e quindi completa.

 Spesso sentiamo dire che le noci e la dieta - un modo polare. Attraverso i suoi dadi di calorie non dovrebbero essere presenti nella dieta di una donna che vuole perdere un paio di chili. Ma tutto è opposto. Recentemente, gli scienziati hanno studiato i dadi di abilità dopo aver mangiato il quale il corpo è liberato sostanza serotonina. Egli aiuta a ridurre l'appetito, migliorare il cuore e elevare il vostro umore.

 Pinoli per la perdita di peso

 A causa del contenuto in pinoli alta acidi grassi e vitamine B, A, E, il prodotto aiuta a normalizzare i processi metabolici del corpo. Gli antichi greci usavano le noci per la perdita di peso, che era un'ottima alternativa ad altri farmaci. Per un senso di parte, solo mezz'ora prima di pranzo, mangiare una piccola quantità di noci. Questo ridurrà notevolmente apporto calorico, come usato in futuro.

 Noce moscata dimagrante

 Le proprietà curative di noci nella dieta potrebbe non essere una novità, probabilmente non per una donna. Oltre ad essere Muscat migliora notevolmente le proprietà protettive del nostro corpo, diventa anche hiperstimulyatorom per accelerare la digestione. Se non è possibile acquistare frutta secca, si può scegliere di Muscat come spezie.

 È più conveniente per variare durante la preparazione di vari piatti e bevande.

 Noce dimagrimento indiano

 Un altro tipo di dado che consumano per la perdita di peso è un dado indiana. L'uso quotidiano è in grado di ridurre il numero di colesterolo nel sangue negative. Aiuta a dadi e normalizzare i processi metabolici, a causa dell'elevato contenuto di acidi grassi polinsaturi.

 Per pulire velocemente il vostro corpo e, quindi, di perdere 2-3 kg, ci si può sedere sulla dieta dado. Il succo è che per quattro giorni mangiando noci solo e bere yogurt magro. Smith durante questa dieta nel suo insieme deve essere inferiore a 100 grammi al giorno.

 Perdita di peso Noci

 Alcuni dei dadi più popolari nostre donne. In effetti, questi dadi sono prodotto molto nutriente, in modo dose giornaliera non deve superare i 20-30 grammi di noci al giorno. Se si decide di utilizzare le noci nella dieta, si deve escludere completamente dolce. Nuts mangiano prodotti pur non essendo separati, e aggiungere al porridge. Se appendere in questo modo, almeno due settimane, la noce massima desiderio sopprimere in voi a mangiare carboidrati semplici.

 Abbiamo parlato molto di diete diverse, che costituiscono la base di alcuni prodotti, in particolare di proteine ​​o certi tipi di carboidrati. Oggi vi presentiamo, e soprattutto gli appassionati di frutta e insalata di verdure dieta. Si arricchirà il vostro corpo con microelementi necessari, purificare il corpo dalle tossine, e contribuisce a migliorare in modo significativo la pelle e capelli.

 Spesso coloro che utilizzano le insalate per la perdita di peso, due settimane capannone di circa 8 kg, se mangiare solo cibi di origine vegetale. Naturalmente, la dieta migliore per utilizzare questa estate o inizio autunno, quando vi è una carenza di frutta e verdura. Anche ora, un po 'di cibo, abbiamo bisogno si possono trovare sugli scaffali dei supermercati.

 Insalata dietetica per la perdita di peso può essere variata solo e mai mescolare frutta e verdura. Inoltre, non utilizzare lo zucchero, il sale, il miele. In fritti e prodotti in scatola, inoltre, non dovrebbero usare meglio cruda o cotta. Si potrebbe desiderare di chiedere: Che cosa è l'insalata di riempimento con la dieta? E 'semplice. Se insalata, cercare di fare il succo di limone e olio d'oliva, insalata di frutta se, aiutate a yogurt o yogurt senza grassi.

 Insalata ricette per la perdita di peso

 Ognuno di noi ha un frutta e verdure preferite, possono essere prese come base per qualsiasi insalata alla vostra dieta non era un peso. Per inciso, le insalate per la perdita di peso possono essere mangiati senza limitarsi nelle opere. Tuttavia, ricordate che - una dieta principalmente a seguito della quale si desidera ottenere un negativo in chilogrammi. Successivo Vorrei condividere alcune variazioni che almeno una volta per includere nella vostra dieta due settimane.

 Sì, insalata di cavolo per la perdita di peso, come ad esempio il massimo alleviare voi dalle tossine, stimolare le viscere, e riempire completamente il grasso corporeo.

 Molti anche sedersi su un cavolo cappuccio mono-dieta, ma la cosa principale è non esagerare. Dopo più di dieci giorni di tempo per perdere peso con non è raccomandata una sola cavolo. Cercate di bere almeno 2 litri di acqua pura, perché a causa della mancanza di carboidrati cavolo, il corpo comincia a perdere tessuto muscolare, e la mancanza di bere può portare a disidratazione.

 Recentemente ha iniziato insalata dimagrante attivamente popolare con lo zenzero. Con questa spezia orientale e le sue proprietà curative familiare, probabilmente ogni donna. Prodotto Zhguchest promuove il lavoro attivo del sistema digestivo, accelerando in tal modo il metabolismo del corpo. Il più semplice insalata è un mix di carote, barbabietole, patate con zenzero e aglio. Potete anche provare a bere il tè con spezie orientali. A tal fine, mezzo cucchiaino di zenzero grattugiato, aggiungere il tè ?? e lasciare riposare per 10 minuti, il modo, questo tè si può bere fino a cinque volte al giorno. Già durante il primo mese vedrete i risultati nelle loro aree problematiche.

 Le più gustose insalate per la perdita di peso - frutta. Preferibilmente la scelta di prodotti per non dimenticare l'insalata di ananas e pompelmo. Vale la pena e verrà kiwi competere con altri frutti dalla presenza di vitamine. È necessario nella dieta può anche essere agrumi. Sorprendentemente composizione vitamina sulle proprietà e le capacità di perdere peso, una miscela di mele, arance, mandarini, prugne, uva passa, noci. Né sta perdendo insalata terra con banane, kiwi, ananas e mele.

 Con l'uva e le banane devono aspettare - a causa del suo elevato contenuto calorico, è improbabile che possano promuovere la perdita di peso. Limitare l'uso di inverno e all'inizio fragole e uva, memori della loro composizione chimica.

 Ogni vegetariano sa che tutti i fagioli sono la più importante fonte di proteine ​​vegetali, che sostituisce perfettamente proteine ​​animali. A che pochissime persone sanno che i fagioli possono essere utilizzati per la perdita di peso - ed è l'approccio molto conveniente e utile!

 Perché fagioli efficaci per la perdita di peso?

 Fagioli, inoltre, che è una fonte naturale di proteine, sono veramente regalo unico della natura. Elencare incredibilmente grandi qualità positive:

1.  Proteina naturale - è facilmente proteine ​​digeribili. Fagioli meno calorie di carne o pesce, ma incorpora anche molto grassi, perché sono sostituto armonioso e naturale di proteine ​​animali.
2.  Corpo Bean riceve le vitamine del gruppo B, e C, E e PP.
3.  In molti chicchi di macro e micro elementi necessari per un uomo, potassio, calcio, sodio, ferro e altri.
4.  Bean ha la capacità di rompere il metabolismo, che è incredibilmente importante per la perdita di peso veloce ed efficace.
5.  In fagioli contengono sostanze che causano l'organismo a produrre con attenzione la colecistochinina ormone. E 'responsabile per la digestione dei grassi e il metabolismo, rendendo la perdita di peso che coinvolge i legumi è sempre più veloce.
6.  Fagioli bianchi dimagrante ha un altro vantaggio - blocca l'alfa-amilasi - un enzima speciale che è coinvolto nella degradazione di amido. Così, l'amido non è digerito dal corpo e previene calorie inutili.
7.  Fagioli fanno almeno un effetto positivo - più leggero per l'apprendimento e si inserisce perfettamente in qualsiasi dieta sistema.

 È per questo che possiamo dire con certezza che i fagioli rossi e bianchi svolge un ruolo molto particolare nella perdita di peso. In usarlo nel cibo regolarmente, si noterà un effetto positivo.

 Diete per fagioli

 Sulla base dei vari tipi di fagioli ci sono molte diete. Consideriamo alcuni di essi.

1.  Dieta per fagiolini.
   

   
    Per la perdita di peso veloce può essere 7-10 giorni da spendere per la zuppa dieta con fagiolini. Mettere in una padella 4 pomodori, fagioli e una confezione di surgelati banche mezzo tritato olive snocciolate. Versare l'acqua e cuocere il cibo alla perfezione. Termina la stagione con sale e pepe. Con questa zuppa può essere servita patate al forno o cracker di pane. Si deve mangiare tre volte al giorno per 7-10 giorni, integrando la dieta di verdure crude e frutta solo. Così si può perdere peso 3-5 kg. Se la dieta ricetta per fagiolini siete annoiati, è possibile aggiungere le carote e le cipolle zuppa o porri.

2.  Dieta sui fagioli rossi. Fagioli in vetro ammollo per 30-60 minuti, poi bollire finché sono teneri in 2,3 litri di acqua. Per la cena, bere una tazza di brodo e mangiare ottenuto alcuni frutti (di qualsiasi tipo, ad eccezione uva e banane). Si perdono gradualmente il peso - il più intenso, più facile che si mangia il resto del tempo.
3.  Una semplice dieta di fagioli su bianco. Di solito si mangia la cena tutti i più nutriente stanco dopo il lavoro e ci sforziamo per ricostituire l'energia. È molto male per la figura, e una dieta altera l'ordine stabilito. Ogni giorno, mangiare cena cotto fagioli bianchi con verdure - broccoli, cavoli, pomodori, ecc Si abbina bene con quasi tutti i prodotti. Dopo una cena non si dovrebbe bere il tè, e dovrebbe prendere 2-3 ore prima di coricarsi. Entro una settimana si noterà risultati.

 Quale scegliereste diete - con tutti i risultati saranno condizioni piacevoli. Se nessuna delle diete non ha funzionato per voi - si può semplicemente sostituire il fagiolo piatto uno dei pasti e monitorare i risultati. E 'meglio non servire questo piatto salsa unta - ma in questo caso porterà benefici reali.

 E 'noto da tempo che ci un prodotto come cereali per la perdita di peso. Tuttavia, se aiutano a raggiungere questo obiettivo o no - capire un po 'più tardi, ma prima passiamo a che tipo di prodotto.

 Muesli: Vantaggi

 Alla domanda se muesli utili non si può rispondere in modo inequivocabile come specie di cereali sono ora molto, molto. Generalmente muesli - a fiocchi di cereali che vengono elaborati o raggi infrarossi (preferibilmente) o fritte (di cui aumenta immediatamente prodotto calorie). Il loro vantaggio principale è che non richiedono cottura, paterna ottimo per la colazione.

 La cosa principale che distingue utile muesli e inutile - ha conservanti, coloranti ed altri "chimica". Se qualcosa non avete trovato l'elenco degli ingredienti, il prodotto è utile!

 Così, l'utilità di cereali? I vantaggi di questo prodotto, come ogni cereale è fatto di fibra disponibile, che è essenziale per una corretta digestione e il corretto funzionamento dell'intestino. Inoltre, ogni tipo di cereali, a seconda di quale granelli di loro produzione, avrà una propria serie di oligoelementi e vitamine utili che sono sicuri di incidere sulla salute positivamente.

 Ora è difficile trovare cereali pura. Spesso vendono immediatamente con noci, cioccolato, frutta secca. Naturalmente, tutto questo la perdita di peso non è l'opzione migliore e per fissare la forma, si dovrebbe prestare attenzione al packaging semplice, con un numero minimo di componenti aggiuntivi.

 Calorie cereali

 Ogni variazione ha il suo muesli calorie, ma nel complesso la cifra ruota circa 300 calorie per 100 grammi. E 'più o meno, e si potrebbe trovare una caloria simile. Tuttavia, a differenza della torta senza grassi, ma troppo zucchero e carboidrati semplici, pronto a rovinare qualsiasi forma, i cereali sono il prodotto di carboidrati complessi, che rilasciano energia lentamente e non contribuiscono all'aumento di peso.

 Miglior cereali dieta può avere basso contenuto calorico e dichiarato, ma non troppo a partire da soli cereali abbastanza calorie. È per questo che consigliamo e mangiano a colazione per il giorno attivo per tutte le calorie spese per i mezzi di sussistenza e non sono stati in grado di risolvere in vita.

 Cosa mangiare cereali?

 Se non sapete come cucinare cereali per ottenere una deliziosa colazione, uso con semplici consigli:

•  cereali con latte e pera. Finemente pere mezze crollare, aggiungere cereali e versare il latte. Lasciate riposare 5-10 minuti;
•  muesli con yogurt e fragole. In yogurt bianco senza zucchero e additivi mettere una manciata di frutti di bosco e muesli, lasciate riposare 5-10 minuti.

 Mangiare cereali per la colazione, e sarà molto più facile per perdere peso, perché questo prodotto è digerito lentamente e in modo permanente mantiene una sensazione di pienezza. Con questo non si mangiare troppo a pranzo e gestirà, senza spuntino in più. Se state organizzando una cena semplice, il peso si scioglierà davanti ai nostri occhi.

 La dieta di cereali

 Vuol perdita di peso muesli, si può imparare dall'esperienza, seguendo una dieta semplice e oneroso calcolati per due settimane. Le regole sono semplici:

•  muesli - la prima colazione obbligatoria;
•  vietato tutti i dolci e zucchero, oltre a gelatine di frutta e la casa;
•  Non si può mangiare fritti, affumicati e solo cibi grassi;
•  vietato farina tranne pane di mais;
•  l'accento - su verdure, soprattutto a foglia, verdure e carni magre, pollame e pesce;
•  cena entro e non oltre 21.00;
•  si può bere solo non zuccherato tè, caffè e acqua.

 Muesli per la perdita di peso sarà molto efficace se appendere su questa dieta per 2 settimane. Reset può essere di 2-4 chili di sovrappeso. Tuttavia, nello stesso modo in cui si può mangiare tutto il tempo - in questo caso, non sarà solo perdere peso, ma uderzhyte peso.

 Fin da bambino, abbiamo sostenuto che la farina d'avena - una grande prima colazione. Abbiamo anche spiegare perché. Ma gli anni passano, e capiamo che sembra essere utile, ma non ricordo perché. E 'davvero necessario mangiare farina d'avena per la prima colazione?

 Farina d'avena per la colazione: Vantaggi

 Britannico definitivamente dalla varietà di piatti scelti questa particolare cereali per la colazione. Come si è scoperto, non è stato colpito abbastanza che questo grits composto di carboidrati complessi, che sono estremamente utili per il corpo e non depositato sotto forma di grasso corporeo, dà anche lunga durata e piacevole sensazione di sazietà. La scelta di una colazione, vi sentirete grande per la cena e diventare mangiare troppo durante il resto della giornata.

 Inoltre, la farina d'avena dà al corpo un sacco di vitamine e minerali. Un'altra caratteristica positiva è che la fibra, che è anche ricco di farina d'avena sono eccellenti "pennello" per l'intestino e aiuta a eliminare le tossine.

 Fiocchi di avena per la colazione devono assumere tutti coloro che si preoccupa per la salute. Essi contengono benefico minerali, zinco, cobalto, ferro, rame, manganese. Inoltre, hanno trovato quasi tutto il complesso di vitamine B: B1, B2, B6 e vitamina PP e E.

 Le persone che consumano regolarmente la farina d'avena, di solito più energici e allegri con la stessa facilità e sentirsi bene. L'assenza di tossine nel corpo non può influenzare positivamente come la condizione di capelli, unghie e pelle (questo è in gran parte merito e vitamine del complesso). Se si soffre di acne o acne, è il momento di fare colazione farina d'avena regolarmente!

 A seguito dell'inclusione di farina d'avena nella vostra dieta quotidiana, si può anche cambiare la composizione del proprio sangue, non solo aggiornato, ma consentire anche il corpo di funzionare correttamente. Ciò è particolarmente vero per i fumatori nonché tutte le persone con malattie del sistema cardiovascolare e coloro che sono nel periodo postoperatorio.

 Sorprendentemente, farina d'avena può anche ristabilire il metabolismo armonioso, il che significa che il peso non si muoverà velocemente quindi una o l'altra parte o stare fermo quando si vuole perdere peso. Tra l'altro, l'utilizzo di farina d'avena favorisce la perdita di peso se il peso è molto più normale.

 Coloro che sono in grado di prendere un raffreddore dalla minima brezza, farina d'avena è un must! L'uso sistematico di farina d'avena rafforza il sistema immunitario e permettere al corpo di combattere le infezioni.

 Le persone che soffrono di stitichezza e altri problemi intestinali, farina d'avena richiesto: grazie contiene grassi, aiuta ad eliminare facilmente questi problemi.

 Colazione: veloce e gustoso

 Cosa mangiare a colazione, non molto gustoso e sano farina d'avena? Un'altra versione di esso - senza polenta cottura. Cucinare è facile, e una varietà di ripieni renderà ogni vostra colazione speciale.

 Quindi, prendere una mezza tazza, mettere in una ciotola profonda, versare 1, 5-2 tazze di acqua (come preferite) bollente, coprire con un coperchio. Fatto! Dopo aver fatto questa procedura al mattino, si può andare a lavare, vestito o nafarbuvatysya. Dopo il ritorno colazione è pronta. Aggiungere gli altri ingredienti a vostro gusto:

•  miele;
•  Cucchiaio il latte condensato;
•  mela grattugiata;
•  uva passa;

•  frutta secca;
•  piccola frutta candita;
•  noci;
•  qualsiasi bacca;
•  marmellata;
•  banana affettata.

 Elenco dei ingredienti aggiuntivi è limitato solo dalla vostra immaginazione. Ognuna di queste opzioni - proverenno deliziosa. Questa colazione soddisferà sia gli atleti e impiegati, e in generale tutti coloro che hanno a cuore la loro salute.

 Dietetici opzioni per la colazione ci sono molti, così qualunque prodotti che ti piace, si ha la possibilità di fare loro il menu perfetto per iniziare la giornata. Ora la questione di cosa cucinare per la prima colazione, cessa di essere un problema!

 Prima colazione con uova

 Cosa potrebbe essere più soddisfacente, veloce e delizioso di prima colazione con uova? Disponibilità verdura fa colazione equilibrata. Ci sono molte opzioni:

•  uova strapazzate con cipolle e pomodori;
•  frittata con broccoli o cavolfiori;
•  uova provenienti da un paio di uova con una piccola quantità di petto di pollo + lattuga;
•  un paio di uova, sode e insalata.

 Accesso rapido

 Se si desidera iniziare la giornata con qualcosa di incredibilmente leggero, ma di attendere fino a pranzo senza problemi? Scegliere frutta e noci:

•  al forno mela con un cucchiaio di miele e una manciata di noci;
•  Insalata di frutta con guscio, condita con yogurt;
•  pompelmo e una manciata di mandorle (eccellente accelera il metabolismo);
•  mezza tazza di noci e un bicchiere di succo di frutta fresca.

 Semplice colazione latticini

 Cosa potrebbe essere più facile di prodotti lattiero-caseari colazione? Non necessitano di una formazione supplementare. Ci sono molte opzioni:

•  tazza di yogurt + crusca o fibra;
•  + Fermentato mela al forno;
•  formaggio con frutti o bacche;
•  formaggio mescolato con yogurt (formaggio magro se ed uniforme nella struttura, dal deposito qualcosa come marmotta);
•  "Soup" di formaggio, frutta e yogurt;
•  yogurt bianco e una banana.

 Grano saraceno con yogurt per la prima colazione

 Le ragazze che sono dipendenti da dieta probabilmente sentito parlare di questa combinazione. C'è anche un intero dieta si desidera mantenere un paio di giorni e che comprende questi prodotti. Essi possono essere consumati come confusa e non confuso.

 Colazione abbondante

 Di solito ricca colazione chiamiamo panino tè. Quali sono le opzioni per una colazione può essere attribuito alla dieta?

•  tè senza zucchero e latte + pane di crusca con una fetta di formaggio (è possibile aggiungere una fetta di mela);
•  tè senza zucchero + pane nero con formaggio ed erbe;
•  tè senza zucchero + pane di segale con cetrioli e pollo bianco.
  

  
  

 Farina d'avena

 Non è un segreto che Sherlock Holmes, che aveva eccezionale capacità mentali, ha scelto sempre questa opzione. E per una buona ragione: Farina d'avena è incredibilmente utile. In aggiunta, ci sono molte opzioni, come mangiare il suo delizioso:

•  + Grattugiato farina d'avena mela;
•  farina d'avena + noci;
•  farina d'avena + uva passa o altra frutta secca;
•  + Farina d'avena bacche fresche;
•  + Farina d'avena banane;
•  + Farina d'avena panna e miele.

 Per golosi

 Se non è possibile immaginare la vostra vita senza dolce, è meglio mangiarli al mattino - per giornata si spende calorie non derivati ​​da popravytesya ossequi preferiti.

•  tazza di tè senza zucchero + 1/3 lastre di cioccolato fondente. Era amaro, non fondente, al latte e quasi certamente non bianco - hanno troppo zucchero;
•  tazza di tè + una coppia Syrnikov;
•  tazza di tè + banane frittelle.

 Per coloro che sono sempre in ritardo

 Se siete molto limitati nel tempo, il più semplice colazione opzione - la colazione è pronta. Ma deve anche essere in grado di scegliere:

•  semplici cereali senza zucchero o additivi + yogurt;
•  la stessa cereali, ma il latte e bacche;
•  crusca non zuccherato (disponibile in farmacia) + ryazhenka (versione molto ricco).

 Colazione equilibrata

 La migliore colazione opzione - è uno che nutre il corpo con tutti gli elementi necessari. Alcune opzioni devono preparare la sera, ma ne vale la pena:

•  + Insalata di petto di pollo bollito con verdure fresche;
•  prosciutto magro + un paio di cetrioli;
•  + Pompelmo mezzo panino con carne magra e lattuga.

 La colazione deve essere non solo utile, ma anche deliziosi, come buon cibo dà piacere che macchia di colori cangianti in mattinata.

 Oggi praticamente ogni angolo della bella Beverage raccontare la nuova generazione, in modo da farci sapere come utile verde caffè e se lo merita tale popolarità.

1.  La composizione di questi granuli sono minerali, acqua, proteine, vitamine, molti oli essenziali, aminoacidi, saccarosio, così come alcaloidi.
2.  In questa versione contiene meno caffeina del caffè nero, come il suo importo aumenta significativamente quando è torrefazione. Ciò significa che una bevanda può essere consumato anche le persone che sono controindicati caffè nero.
3.  Perché caffè verde non torrefatto che è l'acido clorogenico, che aiuta a bruciare i grassi.
4.  Che altro è utile in caffè verde - vitamine, antiossidanti che accelerano il metabolismo del corpo. Vitamina PP effetto positivo sui livelli di colesterolo nel sangue e migliora il fegato e il pancreas. Vitamina E e C aiuto per fermare l'invecchiamento.
5.  Il caffè verde colpisce positivamente il cervello umano, in modo che aiuta a migliorare la memoria e le prestazioni mentali.
6.  Non eccita il sistema nervoso, come la versione nera. Questa bevanda calma opposti e rilassa il corpo.
7.  Una tazza di caffè verde vi aiuterà a sbarazzarsi di un mal di testa e mal di stomaco.
8.  Inoltre l'estratto di caffè verde ha cominciato a usare nei cosmetici.

 Dovete sapere che le qualità utili di caffè verde scompaiono quando conservato per lungo tempo. E tutto a causa di luce e calore, mantenere il caffè in località remote in una banca denso. Cerchiamo di capire ulteriormente cosa verde caffè utile, effetto positivo sulla pelle. Caffè verde rende morbida, elastica, opaca e molto bella. Questa bevanda si sbarazzarsi di disuguaglianze che, rugosità e secchezza.

1.  Aiuta a sbarazzarsi di grasso, anche nei luoghi più remoti, come ad esempio lo stomaco.
2.  contenuto in acido clorogenico caffè verde aiuta a ridurre l'appetito.
3.  Se si collega la bevanda e l'esercizio fisico, il risultato è quasi immediato e impressionante.
4.  Rispetto al caffè nero, che aiuta a sbarazzarsi del 14% del peso in eccesso, il caffè verde che numero aumenta al 46%.
5.  Questa bevanda è perfettamente tonifica tutto il corpo e aumenta la sua attività fisica.
6.  Scienziati francesi hanno scoperto la possibilità di caffè verde riduce la quantità di zucchero nel sangue, che è una specie di prevenzione del diabete.

 Speriamo che ora la questione se sia il caffè verde utile o no, si allontanò da sola. Ora il più importante - scegliere il caffè giusto, non finto. Dal momento che il mais è quasi impossibile da falsificare, è meglio preferire loro. In variante naturale sono le impurità e gli additivi.

 Come preparare?

 Anche se si ritiene che il trattamento termico uccide molte sostanze nutrienti, si può friggere il caffè acquistato in casa. A casa, monitorare il processo molto più facile. Durata torrefazione - non più di 15 minuti, mescolando continuamente ricordare. Questa bevanda viene prodotta nello stesso modo come caffè nero. Molti non piace il gusto del caffè verde, in quanto è a base di erbe e non apparire come una bevanda aromatizzata familiare. Al fine di migliorare in qualche modo, è possibile aggiungere lo zenzero, limone, pepe nero e rosso o anche miele. Questa bevanda può bere tutto il giorno solo in piccole quantità, in generale, consentito 5 tazze di caffè verde. Ora che sapete tutte le proprietà benefiche di questa bella e popolare bevanda, ora dovete solo comprare, birra e iniziare a perdere peso.

 Probabilmente tutti ricordiamo la frase "fare colazione me stesso, cena Condividi con un amico, cena dare il nemico". Secondo questo principio vissuto la maggior parte degli atleti, nutrizionisti, e, naturalmente, i sostenitori di uno stile di vita sano, promuovendo in tal modo i nutrizionali esclusivamente prodotti di origine vegetale e animale.

 In questo articolo, lasceremo un po 'trascurata e il pranzo la cena e il pranzo dedicare parlare direttamente, vale a dire la prima colazione, si mostrerà come combinare cibo e cosa mangiare per perdere peso.

 Colazione per perdere peso

 Molti medici hanno da tempo cessato di sostenere che esso è bilanciato colazione vi aiuterà a risolvere il problema di eccesso di peso e la mancanza di sostanze nutritive per il corpo. Cosa posso dire, se "la colazione" metabolismo del 5% più forte della media. E velychennyy plus - questo è ciò che si mangia la colazione viene completamente trasformato in energia. Penso che hai maturato una domanda: "quanto dovrebbe essere l'accesso a calorie extra non sono raccolti sul corpo?". Fortunatamente, avete fino alle 10 del mattino. A questo punto, si può prendere la metà delle calorie giornaliere, e il resto è "metà" ordinatamente diviso il giorno, non dimenticate che è un tabù 2-3 ore prima di coricarsi.

 Dopo aver stabilito che la dieta a basso contenuto calorico per la colazione non si adatta, parleremo con voi circa i prodotti più adatti. Naturalmente, si tratta di cereali, frutta e prodotti lattiero-caseari. Così, il numero di famiglie all'estero è stato a lungo messo nella vostra dieta come prodotti cerealicoli. Su Internet un sacco di spazi contraddittori ?? informazioni sui loro benefici, ma è meglio preferire grano convenzionale. E 'al 100% naturale, e disponibile.

 Peso Proteine ​​come trituratore

 Inoltre, in alternativa ai cereali tradizionali può fare le uova strapazzate a colazione.

 In precedenza si pensava che mangiare uova al mattino, migliora il colesterolo. Ora questo mito è stato a lungo dissipato. I biologi hanno approvato che senza uova colesterolo cattivo che porta a depositi sotto forma di placche sulle pareti dei vasi sanguigni. Ma i ricercatori statunitensi hanno condotto un esperimento in cui le persone che usano i bianchi d'uovo per la prima colazione, il 65% ha perso peso più velocemente rispetto a quelli che non hanno. Quindi abbiamo già due modi per diversificare la giornata dieta. Sul tavolo - carboidrati e proteine ​​nel corpo - 90-60-90. Tra l'altro, una proteina presente nelle uova possono essere trovate in altri prodotti. Così almeno utile - formaggio, formaggio, pesce, manzo e pollo. Così diversità "in faccia."

 Hot Breakfast

 Non voglio per aggirare il fatto di bere il caffè per la colazione. Molti di noi, care signore, limitano al pasto del mattino solo caffè. E questo è, ovviamente, sbagliato. Come accennato in precedenza, una colazione completa è il carburante per il nostro corpo. Una bevanda rinfrescante al mattino può essere una tazza di tè verde e un buon caffè preparato. La cosa principale Basta non esagerare con la dose giornaliera. Dopo tutto, in ogni caso, ma ha superato la dose di caffeina nel corpo che rafforzare l'appetito, e tutto il nostro parlare colazione per la perdita di peso è ridotto a zero. E noi certamente non vogliamo.

 Colazione corretta per la perdita di peso

 Pertanto, tutto ciò che mangiamo - appare visivamente. Correttamente diciamo: "Noi - questo è ciò che mangiamo". E fedele alla combinazione di cibo e nutrizione in tempo, siamo in grado di raggiungere la perfetta armonia di anima e corpo.

 Non dimenticate che la perdita di peso - solo una formula matematica: dovete bruciare più di quanto si prende. In questo importante ruolo dato alla prima colazione a destra e non dimenticare di esercizio.

 In questo articolo, ad eccezione delle informazioni cognitive, è possibile vedere le opinioni reali di caffè verde e zenzero. Oggi, probabilmente, tutti hanno sentito parlare di un modo per perdere peso, ma molti non il coraggio di provare, ma invano.

 Che cosa un buon caffè e zenzero:

•  effetto positivo sulla digestione;
•  sopprime la fame;
•  migliora l'immunità;
•  aiuta ad eliminare i problemi della pelle;
•  bella antidepressivo;
•  corpo ben tonica;
•  colpisce il cervello, migliorando così la memoria;
•  tossine e rifiuti;
•  E, soprattutto - aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo.

 Recensioni

 Caffè verde e zenzero vi aiuterà a sbarazzarsi di chili di troppo e migliorare la vostra salute. Si consiglia di consultare il proprio medico prima di consumare questa bevanda. Ora guardare direttamente le opinioni di persone che hanno bevuto caffè verde e zenzero:

 "Acquistato questo caffè tanto parlarne. Sono rimasto sorpreso che l'informazione era vero, appena 2 settimane ho perso 6 kg., Ma a causa degli svantaggi, posso dire che il gusto specifico non è come un normale caffè nero ".

 Natalia, 28, il marketing (m. Samara)

 "Forse ho fatto qualcosa di sbagliato, ma i miei risultati sono deludenti. Per essere precisi, che semplicemente non hanno, ma forse non adeguatamente nutriti durante la ricezione di caffè verde e zenzero."

 Tatiana 30, venditore e consulente

"Ho provato un sacco di diete miracolose, farmaci eccellenti e tutto invano. Quando leggere i benefici di caffè verde con zenzero, decisi di prendere un altro esperimento, più fatica che con la speranza di risultati. Corpo esausto rifiutato di avere nulla a reagire. Qui ha deciso di mantenere il delizioso, sano e salutare pasto, andare a lavorare a piedi e prendere il caffè con lo zenzero come mezzo di svago e di energia mentale. Che sorpresa è stata quando un paio di settimane ho perso 3 kg ??!

 Inoltre, anche riducendo la dieta, e aggiungendo gli esercizi più elementari, sono molto contento del risultato ed è vicino al suo obiettivo finale, come mai prima. Quindi non esitate, caffè verde e zenzero aiuto se stringere un po 'la cinghia. "

 Christina, 29, advertising manager

 "Ho preso il caffè verde in combinazione con radice di zenzero per 2 mesi, normalmente nutrite e impegnati in palestra tre volte a settimana, ma i risultati erano gli stessi che prima di prendere questo prodotto in stile di vita identico.

 Conclusione ho fatto questo: zenzero, caffè verde inutile per la perdita di peso, per me. "

 Valeria 38, una casalinga (m. H-Novgorod)

 "Molto raramente utilizzare le raccomandazioni da Internet e la pubblicità, ma ancora deciso e provato il caffè allo zenzero. Il risultato ha dovuto aspettare un po ', ma io, come fatta e gettò 15 kg, e il supporto specifico di gusto, ma è un po' hanno confrontato Avere un meraviglioso risultato. "

 Inessa, 26, un contabile (m. Krasnoarmiis'k)

 "Non ti limitare amare il cibo, in modo sempre provare tutti i tipi di nuovi prodotti che promettono grandi risultati, ma non credo più ai miracoli, quindi era scioccato quando ho visto il primo meno 3, ulteriormente più, alla fine, meno 18 kg. Sono così felice che ora tutto parlare di questa meravigliosa bevanda ".

 Catherine 36 anni, avvocato (m. Dnipropetrovsk)

 "Sul caffè verde sentito tempo fa, ma ero sicuro che fosse un'altra anatra, fino a quando ho visto il risultato di un caro amico che molti la ricordano, alle prese con l'essere in sovrappeso. Io non mi considero tovstunkoyu, tuttavia, ha voluto perdere 5-7 kg e poi basta tutta la storia. Alla fine, ha provato ed è stato soddisfatto. Ha cominciato a prendere il caffè verde naturale con zenzero e 2 mesi perso 8 chili, e nonostante il fatto che la Fed, di solito solo rimosso carboidrati cattivi. Se siete ancora incerti, niente! "

 Amore, 36, il sociologo (m. Perm)

 Come potete vedere, l'efficacia della ricezione caffè verde con lo zenzero è fatto evidente e indiscutibile, ma con qualche riserva. Naturalmente, se l'orologio sdraiato sul divano in compagnia della vostra serie TV preferita e qui è tutto ciò che viene a portata di mano, allora certamente su alcuni trend positivo nella perdita di peso non dovrebbe contare. Questa combinazione in grado di aiutare, almeno, più o meno attivo stile di vita e il rifiuto di dolci e fast food.