Malattie della vescica urinaria nelle donne spesso sviluppano. E un ruolo importante in questo gioco caratterizza la struttura ad alta frequenza del sistema urinario femminile. Tra le malattie associate con la vescica, è stati Da segnalare elencati di seguito:

•  cistite;
•  disturbi della minzione neurogenici;
•  diverticoli della vescica;
•  leucoplachia;
•  il tumore.

 I sintomi della vescica

 I sintomi della vescica, in primo luogo, è una violazione della minzione. Questa è caratterizzata da frequenti viaggi in bagno, e dolore durante la minzione.

1.  Quando la causa dei sintomi cistite sono l'agente di infezione.
2.  E quando tsistalgii - violazione del regolamento neuromuscolare della vescica.
3.  Minzione frequente può essere hyperaktyvnom vescica. Questa condizione può essere accompagnato da incontinenza ed è una conseguenza di disturbi neurologici.
4.  In tumori maligni in aggiunta a dizuricheskie fenomeni possono essere impurità di sangue nelle urine.
5.  Dal momento che le cause delle malattie della vescica e dei reni sono strettamente legati, a volte l'infezione infezione può essere diffusa al tessuto renale. Ciò contribuisce ad una violazione del deflusso dell'urina. Come risultato di sviluppare la malattia più grave - pielonefrite.
   

   
    In questo caso, le parti anteriori gravi sintomi di intossicazione.

 I principali approcci terapeutici

 Dieta in malattie della vescica dovrebbe essere quello di limitare i cibi che causano irritazione del sistema urinario. Questo speziati, affumicati, in salamoia, fritti e cibi grassi. È importante sottolineare che abbondanti quantità di assunzione di liquidi. Particolarmente utili sono il succo di mirtillo rosso e mirtillo. Effetto benefico di spettacolo a base di erbe.

 La tendenza principale nel trattamento delle malattie della vescica - è l'eliminazione dei motivi che hanno causato la rottura del corpo. Quando i farmaci cistite di scelta sono gli antibiotici. Grave dolore può contribuire ad alleviare analgesici, antispastici. Quando hyperaktyvnom vescica utilizzato insieme con il trattamento conservativo e la correzione chirurgica della malattia. Lo stesso approccio e la proliferazione del tessuto tumorale nella vescica.

 Il funzionamento è spesso necessario e anomalie nella struttura e la posizione dell'uretra. Come sapete, questo è considerato un buon terreno per lo sviluppo di varie malattie della vescica urinaria nelle donne. Pertanto, la rimozione di questa funzionalità, è possibile dimenticare la cistite cronica.

 La chiave per la formazione di successo non è solo prevista lezione, ma la preparazione per esso. Insieme con i principali istruttori di fitness inteso che il rapporto tra la qualità della formazione, la dieta scelta e deliberata processo di ripresa correttamente.

 Sembrerebbe che potrebbe essere più facile: un pasto un'ora prima e un'ora dopo l'esercizio, onestamente raggiunto il suo un'ora o due, e libero come il vento. Che altro può essere sottigliezze in un semplice caso come? Si scopre che ci sono sfumature e, soprattutto, la loro applicazione è la chiave non solo per il vostro benessere, ma anche la salute generale.

 PER LA FORMAZIONE
 Andare con il flusso
 Se il ritmo normale della vita di ogni giorno si perde 2-3 litri di acqua, nei giorni di esercizio, questa cifra è in crescita. Quindi, aumentando il rischio di disidratazione. È quindi necessario prepararsi per l'allenamento: 1-2 ore per le classi di bere almeno 0, 5-0, 6 litri di acqua naturale senza gas. Naturalmente, non dimenticate l'acqua durante l'esercizio. "Il processo di formazione è accelerato il metabolismo, e quindi in modo crescente numero di prodotti metabolici e tossine. Al fine di portarli fuori e aiutare il cuore a fornire ossigeno e nutrienti ai muscoli nella giusta quantità senza ricaricare, è necessario bere acqua pulita prima, durante, e dopo l'occupazione "- dice Elena Piskunov.

 Consiglio! Frutta, bacche, cacao e tè verde contengono sostanze naturali - catechine. Come antiossidanti sono effetto benefico sui livelli di zucchero nel sangue, accelerare il metabolismo e aumentare il dispendio energetico, aiutando l'organismo a combattere con le calorie in eccesso.

 Princess on Beans
 E mangiare 2-3 ore prima dell'esercizio, optando per i carboidrati complessi in kolychesta 50-100 grammi (fagioli o cereali) e proteine ​​- 30-45 g (100-150 g di pollo magra o pesce). Se si esercita la mattina, buona carica volontà "Duet" muesli 100g e yogurt. Se prima formazione, bere una tazza di tè caldo con il miele. "Denial of disponibilità di cibo e di ridurre l'effetto di formazione fame rallenta il metabolismo e riduce i livelli di zucchero nel sangue,." - Dice Ilya Alekhine, formatore, supervisore palestra fitness club World Class albero di terra.

 Cosa succede a noi durante l'allenamento
 Ogni sessione in palestra - un serio test per il corpo. Non appena si comincia a riscaldarsi, ha immediatamente ricostruito il lavoro mobilitando tutte le risorse.

 1. Durante l'allenamento di glicogeno muscolare nutrizione comincia a spendere. Questo abbattere fibre muscolari e di acido lattico prodotto, - dice Elena Piskunov, CEO di wellness-Wellcome, un esperto di fitness. - Si blocca la contrazione dei muscoli, rallentando la produzione di energia. Che è la causa del dolore dopo la scuola ".
 Obiettivi: portare rapidamente l'acido dal corpo.

 2. Prima di tutto, il corpo metabolizza carboidrati attivi. E solo allora comincia la lipolisi, che si trovano nei depositi di grasso. Questo è dove la fame sfortunata dopo l'esercizio.
 Problema: astenersi da anche un piccolo spuntino per almeno un'ora dopo l'esercizio.

 3. battito cardiaco accelera per fornire i muscoli di lavoro necessaria quantità di ossigeno e di nutrimento.
 Obiettivo: aiutare il muscolo cardiaco di soddisfare le sostanze necessarie nella giusta quantità.

 4. A causa delle forti ispessisce sangue sudorazione.
 Il compito: per evitare la possibile comparsa di coaguli di sangue.

 Durante l'allenamento
 Leggerezza dell'essere
 Sete, secchezza delle fauci, vertigini, mal di testa improvviso e stanchezza - segni di disidratazione. Essa può causare perdita di attività, debolezza generale, stanchezza e persino lesioni. Se ti senti almeno uno dei sintomi, immediatamente iniziare l'acqua potabile e di interrompere la formazione per alcuni minuti per tutto il tempo come si torna allo stato normale. Durante l'addestramento non sono raccomandati. Ma se l'occupazione dura più di due ore, devono pidkripitsya, come la frutta secca. "Il carico più nella stanza, in particolare per riempire di liquido. Bere circa 100-150 ml ogni 10-15 minuti. Si tratta di 0, 5 litri all'ora con un carico medio e peso 60-75 kg. In allenamento di media intensità bere semplice acqua "- dice Olga dietolot Perevalova.

 Carica
 A molto intenso sforzo raccomandato bevande isotoniche specializzati come fonte di energia che contiene carboidrati facilmente disponibili e una gamma completa di vitamine e minerali.

 Dopo l'allenamento
 Story Fresh
 Il consumo di acqua dopo l'esercizio è necessario per portare il corpo di tutti i rifiuti prodotti da attività muscolare e condurre un battito cardiaco normale.

 Dopo 20-30 minuti per un bere un bicchiere di succo fresco (mela o di carota). Esso contribuirà a ripristinare rapidamente energia spesa in classe.

 Troopers verdi
 Meglio mangiare un'ora dopo l'allenamento. Che dipende dal momento della giornata. Se questa è la prima metà della giornata, è meglio mangiare un pasto completo composto da 100-150 g di salmone bollito e insalata verde (se si vuole perdere peso) o 100-150 grammi di petto di pollo alla griglia con contorno di 100 grammi di riso ( se si vuole aumentare la massa muscolare). Se questo pomeriggio, il limite di 100-150 grammi di formaggio magro o yogurt magro 300-400 ml.

 Era RESTAURO
 Recupero - come un passo necessario nel processo di formazione, nonché la formazione. Aiuta a prevenire la disidratazione e affaticamento.

 BAGNO. Rafforza legamenti, articolazioni e del sistema immunitario. Ma attenzione! Bath - un test per il cuore e il sistema termorehulyatsionnoy uzheperehruzhennyh dopo l'allenamento.
 HOW TO: Dopo un carico medio consentito 2-3 sedute 5-15 minuti, dopo il pesante - 1 seduta per 5 minuti.

 Pool. accelera il recupero del tessuto muscolare, rimuove l'acido lattico, aiuta termoregolazione ed è usato come un esercizio aerobico supplementare.
 HOW TO: Subito dopo l'esercizio per 15-20 minuti.

 A piedi. dopo l'allenamento ad alta intensità dovrebbe calmare impulso a 60-80 battiti al minuto, utilizzando tranquillo (!) a piedi nel parco. Così continua il processo di lipolisi, e il corpo è saturo di ossigeno. Nella consueta modalità di muscoli restituiti entro 7-10 minuti.
 HOW TO: Cammineremo a passo lento per 30-40 minuti.

 MENU Fitness
 Soprattutto per i lettori istruttore Ilya Alekhine era il menu di formazione.

 Formazione Cylovoy
 In questi studi è importante ottenere abbastanza proteine: 1, 2-1, 6 g per 1 kg di peso corporeo, carboidrati, 3,4 g per 1 kg di peso corporeo, grasso 0, 7-0, 8 g per 1 kg di peso corporeo . Il numero totale di calorie dovrebbe essere di circa 34-36 per 1 kg di peso proprio. Dare una giornata di formazione sui carboidrati semplici, cibi fritti e grassi saturi.
 MENUSe perdere peso, mangiare un'insalata per le classi con 200 g di verdure fresche, quando costruzione muscolare - 200g di pollo magro o maiale.

 L'allenamento di resistenza
 Cardio richiedono aumentare la percentuale di carboidrati
 5-6 g per 1 kg di peso corporeo e contemporaneamente ridurre la percentuale di proteine ​​a 0, -1 8 g per 1 kg di peso corporeo. Durante l'occupazione deve bere (bere preferibilmente isotonica). Se lo scopo di cardio - la perdita di peso, è possibile mantenere il rapporto di proteine, grassi e carboidrati lo stesso come in allenamento con i pesi, ma ridurre il contenuto calorico totale a 26-30 kcal per 1 kg proprio peso al giorno.
 MENU: Per mangiare una ciotola di cardio cereali, yogurt a basso contenuto calorico impregnato. Tune per le sessioni efficienti anche aiutare 100g di riso 100 g di verdure stufate.

 Yoga e Pilates
 Un pasto equilibrato: 1 g di proteine, 4 g di carboidrati,
 0, 8 grammi di grassi e calorie 30-34 per 1 kg di peso corporeo. È auspicabile per aumentare la percentuale di carboidrati fibrosi - mangiare più frutta e verdura e prodotti pesanti (carne grassa, prosciutto) off.
 MENU: Studiando mangiare 200 grammi di insalata con verdure fresche, stufato di verdure o minestra porzione di pomodoro, spinaci e riso. Bere un bicchiere di latte scremato.

 Insieme con il sudore dal corpo "vyhanyayutsya" vitamine e minerali utili. Queste perdite devono essere immediatamente ripristinati.

 Insieme con il sudore dal corpo "vyhanyayutsya" vitamine e minerali utili. Queste perdite devono essere immediatamente ripristinati.

 Cocktail FITNESS
 Olga Perevalova, dietista, riabilitazione, specialista in terapia fisica e medicina dello sport, offre ricette e utili bevande nekaloriynyh.

 Tè dimagrante
 • 100 ml infuso caldo di prezzemolo
 • 200 ml di yogurt 0% di grassi
 • 1 cucchiaio. l. yogurt senza grassi
 • 0, 5 h. L. zenzero e cannella
 • 1 grande mazzo di aneto
 e prezzemolo

 Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che il cocktail consistenza. Bere a stomaco vuoto prima dell'allenamento.

 Recupero nettare
 • 500 ml gassata
 acqua minerale
 • 500 ml d'arancia fresco o succo di mela
 • pizzico di sale

 Mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che il cocktail consistenza. Bere un'ora dopo l'allenamento.

 Mi piacerebbe perdere peso, ma non sufficiente determinazione per combattere l'obesità. Raccogliere informazioni sui vari metodi di perdita di peso e di sospendere l'attuazione di queste azioni più tardi. Perché? In primo luogo, è molto difficile da parte con i vostri prodotti preferiti. In secondo luogo, è molto difficile cambiare l'ordine esistente della vita.

 Ma tutto questo non significa che si debba sedersi e aspettare per l'ispirazione. Qualsiasi strada inizia con il primo passo. E questo passo può essere molto facilmente, senza sforzo su di loro.

 1. In primo luogo, modificare o addirittura rinunciare a quelle abitudini che non sono tra i favoriti. Sicuramente ci 3-4 in modo tale che si può facilmente cambiare. Anche molto piccoli cambiamenti potranno beneficiare e aiutare in un momento in cui si ha realmente decide di cambiare il loro stile di vita e dieta.

 2. Si supponga che siete abituati a mangiare strettamente alle 8:00 pm. Non pronto a rinunciare a questo pasto nel rispetto delle regole "non mangiare dopo 6". Infatti, è un passo serio. E mentre non si è sintonizzati in dettaglio Slimming - lasciare in pace questa cena.

 3. Ma quando si acquista in negozio iniziare a scegliere i prodotti in meno in termini di packaging. Comprare Puntata 0,33 l E non 0,5 litri, Kit dadi in '40, invece di 100 g L'intero "trucco" -... È in un piccolo pacchetto. E 'molto difficile fare molta cioccolato e mangiare solo la metà.

 Per molte piccole e più facili da mangiarlo tutto. Questo sistema protegge contro le emozioni negative inerenti divieti e restrizioni.

 4. Quando l'acquisto di prodotti lattiero-caseari - scegliere un basso contenuto di grassi. Sempre acquistare il latte del 3,2% e il 20% di crema? Ora prendete l'1,5% e il 15%. La differenza di gusto è piccola e indolore per voi stessi fate questo passo. Ma ora con ogni bicchiere di latte per ottenere 30 calorie in meno. E se si beve latte ogni giorno, un mese va "risparmio" quasi 1000 calorie!

 5. Limite zucchero. In te ora cercare di mettere un cucchiaio di zucchero invece di due. Un po 'di zucchero e mettere in torte fatte in casa meno.

 6. Prestare attenzione ai vostri salse preferiti. Come la maionese? Continuare ad amarla più, ma non due cucchiai per porzione di insalata e altri. Non 67% di grasso, e almeno il 35%. Una salsa che più attraente meglio sostituire la maionese. In molti grassi maionese più della maggior parte salse.

 7. Avviare il vantaggio di pentole antiaderenti. Molti prodotti possono essere arrostito in una pentola senza olio o la sua quantità minima. Anche il pollo può essere cucinato senza una goccia di olio, ma il loro grasso. Il loro grasso interno sufficiente per la cottura.

 Suggerimenti molto semplici, giusto? Beh, se non ci sono complicazioni, cominciamo ad agire in questo momento.

 Ogni prodotto contiene alcuni elementi utili. A volte funziona benissimo da solo, ma a volte ha bisogno di aiuto per un ritorno del 100%. Mangiare sano - Il giusto mix di prodotti. Ad esempio, come un bambino ho spesso detto che, al fine di sostanze nutritive da carote zasvoyuvalasya bene, si mangia con panna acida. Di per sé, non importa quanto si mangia, fa un esito così positivo.

 A volte una combinazione di questi prodotti sono sorprendenti, a volte - piuttosto gustosa. Ma in ogni caso, una coppia che sono molto meglio che separatamente. Vi offriamo un 7 paia di prodotti che, a parere della rivista "EatingWell" lavorare insieme meglio.

 Broccoli e senape

 Nel 2011, la rivista britannica "British Journal of Nutrition" ha pubblicato uno studio che ha dimostrato che la combinazione di broccoli con senape aiuta il corpo ad assimilare più composti sulforafano che aiutano a combattere le cellule cancerose. In broccoli crudi contiene una grande quantità di composti anti-cancro, ma durante il trattamento termico, queste proprietà parzialmente persi. Così i ricercatori britannici suggeriscono una via d'uscita da questa situazione - una combinazione di broccoli con senape, rucola vassabi o che contengono una buona dose di tirosinasi. E 'questo enzima aiuta l'organismo ad assimilare più sulforafano.

 Caffè e zucchero

 Buone notizie per coloro che amano bere il caffè con lo zucchero. Sweet Coffee ti aiuta a rimanere produttivi più a lungo di un semplice caffè forte. Se non si beve il caffè, poi tè nero o verde con un cucchiaio di miele funziona altrettanto bene. Vorrei ricordare che non è possibile aggiungere il miele in acqua calda. L'aggiunta di miele in acqua calda uccide le sue proprietà utili. Infatti, anche a 60 gradi Celsius distrutto enzimi e vitamine contenute nel miele, quindi basta bere il tè con il glucosio e lo zucchero.

 Fagioli azuki e lamponi

 Fagioli azuki - una specie di fagioli asiatici. Questo piccolo fagioli rossi o neri e possono essere acquistati in qualsiasi negozio. Tuttavia, questo costo si riunirà due volte più costoso di fagioli regolari.

 Questo è di solito utilizzato per i fagioli dolci asiatici. Ad esempio, torte di riso ripieni di fagioli dolci (nero e rosso) sono gusto molto strano. In combinazione con effetto antiossidante lamponi di coppie è aumentato del 45%. Un'altra opzione interessante, ma come insalata trio di fagioli con spinaci e lamponi. Il gusto è molto strano, ma non provate questi dolci che non capiscono se misura voi dolcezza così esotico.

 Curcuma e salmone

 La curcumina (componente curcuma) e DHA (grassi omega-3 nel pesce grasso) proteggono contro alcuni tipi di cancro e impediscono la moltiplicazione delle cellule tumorali. Secondo i ricercatori di cancro, la combinazione di questi due prodotti per aiutare a combattere il cancro al seno è molto più efficace rispetto a quando usati separatamente.

 Per inciso, se il rotolo di salmone in una miscela di curry o curcuma nella farina e il sale e inviarlo alla griglia, ottenere un piatto delizioso.

 Cereali integrali e cipolle

 Lo studio, pubblicato sul "Journal of Agricultural and Food Chemistry" (Journal of Agricultural and Food Chemistry) mostra che la combinazione di aglio e / o cipolle con cereali integrali può contribuire ad aumentare l'assorbimento di ferro e zinco in piccole quantità nei cereali integrali. Gli scienziati non sanno esattamente come, ma suggeriscono che i composti di zolfo in cipolle e aglio aiutano il corpo ad assorbire questi oggetti utili.

 Come corrisponde? Basta fare zazharku una miscela di cipolla e aglio (fino a doratura) in olio d'oliva e aggiungere al grano saraceno, riso marrone o marrone, o grano.

 Fagioli e verdure

 In legumi e fagioli in particolare contiene abbastanza una grande quantità di ferro. Una vitamina C contenuta in verde, questa ghiandola aiuta meglio assimilato dal corpo. Pertanto, tale combinazione non solo è delizioso, ma anche utile.

 Lessare i fagioli e mescolare con tritato coriandolo, menta o prezzemolo. Condire con tutto questo olio.

 Pomodori e olio d'oliva

 In pomodori contengono elevate quantità di licopene, che dà il colore rosso pomodoro e aiuta a combattere il cancro al seno, malattie cardiache e polmonari. E l'uso di pomodori con olio aumenta l'assorbimento licopene dall'organismo. Secondo gli studi di gruppi di persone che hanno mangiato una grande pomodori settimana con olio d'oliva, gli antiossidanti sono stati più di quelli che hanno mangiato i pomodori con olio di girasole.

 Penso che non ci sono ricette speciali sono necessarie. Basta pomodori con sale, pepe e olio d'oliva - è molto, molto gustosa :)

 E vorrei ricordare che tutto dovrebbe essere mangiato con moderazione. Se si mangia una ciotola di pomodoro o di broccoli con senape, ma non significa che si ricostituire immediatamente le loro scorte al contrassegno superiore. Ohanyzma assorbire quanto più possibile. E il resto, come ho detto Sheldon Cooper, solo gli ingredienti per un urine costoso.

 (Via)

 Veloprohulka - grande idea di passare il tempo nei mesi più caldi. Oltre alle esperienze piacevoli, in bicicletta un effetto positivo sulla vostra salute. Biking raccomandato per le persone che non tollerano il carico sul cuore. Dopo il ciclismo permette al cuore di lavorare senza alcun sovraccarico, e tutto il corpo si muove, bruciare calorie.

 Anche biciclette molto popolari. Tuttavia, essi non possono sostituire una bicicletta completa. I vantaggi di questo sport a causa del fatto che la formazione si svolgono all'aperto, in contrasto con il moto. Quando lezioni su una cyclette, attive in piedi. Mentre il ciclismo porta a sforzare ogni muscolo del corpo per controllare il veicolo e mantenere l'equilibrio. Questo è il motivo per cui un giro in bicicletta intorno alla pista molto più efficace classi su una cyclette.

 Nel vostro cuore, ciclismo treni sistema vestibolare, e lavorare quasi tutti i muscoli delle gambe, ceppi premere. Corsa lenta vi permetterà di bruciare 330 calorie all'ora.

 Ciclismo quotidiano può aumentare la resistenza e saturare la quantità necessaria cervello di ossigeno a causa del battito cardiaco accelerato e respiro pesante. Tra le altre cose, la bicicletta può migliorare le prestazioni polmonare e cardiaca.

 Se si dispone di uno stile di vita sedentario, passeggiata serale sulla moto è sufficiente. Particolarmente utile sono per i fumatori, perché sarà chiaro i polmoni di tossine formate dopo il fumo.

 Da segnalare anche il giro in bicicletta beneficio per il sistema nervoso. Durante la guida, è mentalmente rilassarsi e distrarre da tutte le preoccupazioni. Giro di mattina permette bello per iniziare la giornata e ottenere allegria. In sella a una bicicletta di notte aiuta a sbarazzarsi di stress e di fuga dai problemi accumulati.

 Oltre ciclismo allevia perfettamente lo stress.

 Effetti difficile da credere, ma velopoezdki benefici sulla visione. Grazie alla vista rifocalizzazione costante, è la formazione dei muscoli degli occhi, e questo è un ottimo prevenzione della miopia.
 In bici per la perdita di peso

 Per ottenere il massimo effetto di perdita di peso per mezzo di ciclismo, dovrebbe essere eseguita allenamento quotidiano per 1, 5-2 ore. Per le prime sessioni di 15-20 minuti è sufficiente. Poi aumentare gradualmente di giorno in giorno ?? durata dell'esercizio fino a quando si può facilmente raggiungere a piedi sopportare per 1, 5-2 ore. Se si sente dolore nei muscoli e articolazioni, aumento della pressione e palpitazioni cardiache, il che significa che il corpo ha bisogno di una pausa.

 La perdita di peso con il ciclismo sarà molto più efficace se si riduce di calorie la vostra dieta. Inoltre, cercare di dare dei pasti un'ora prima e un'ora dopo l'esercizio.

 Si prega di notare che durante il ciclismo sono spesso sete. Quindi, essere sicuri di prendere una bottiglia d'acqua. Si può bere l'acqua o non gassata minerale semplice, può anche aggiungere il limone all'acqua. Oltre permesso di bere menta o tè verde, zucchero composta di frutta e tisane.

 Il miglior perdita di peso sarà un modello di computer da bicicletta, che consente di controllare la velocità. La velocità di movimento ottimale per le donne - 15-20 km / h. Inoltre, dovrebbe essere regolato in base alla frequenza cardiaca. Quando la bicicletta la frequenza cardiaca deve essere compresa tra 120-150 battiti / min. Se il cuore batte ad una frequenza inferiore a 120 battiti / min, anche a 20 km / h la velocità può essere aumentata. Se la frequenza cardiaca superiore a 150 battiti / min, ridurre la velocità o fare una pausa.

 Tatiana Selihova

 Dopo l'ex primo ministro israeliano Ariel Sharon è entrato in coma a causa di un ictus, l'Ufficio suo successore è stato pubblicare periodicamente una relazione sullo stato di salute della attuale capo del governo.

 Secondo il medico di Benjamin Netanyahu personale, Dr. Zvi Herman Berkovich, politico oggi è in gran forma.

 Prima di sapere in modo che il referto medico, Netanyahu ha tenuto un esame completo.

 In particolare, essa ha esaminato l'oculista e audiologo, i loro colleghi hanno testato il funzionamento del sistema digestivo e urinario Netanyahu.

 Il Primo Ministro è stato fatto emocromo, glicemia e colesterolo controllati.

 I risultati sono stati nella norma, e nessuno degli esperti non hanno trovato alcun grandi scostamenti negli organi vitali politica.

 Tuttavia, Netanyahu è stato consigliato di perdere qualche chilo di troppo.

 I risultati della dieta e l'attività fisica si rifletteranno nella prossima relazione.

 Perdere peso può essere di gruppo sanguigno, un oroscopo e il tipo di temperamento.

 Una dieta a base di cereali per sanguine

 Entro dieci giorni è solo farina d'avena, grano saraceno, riso, miglio, grano. Lessateli in acqua senza sale e zucchero. È auspicabile che il porridge era dryish, in modo che sarà liberare il corpo di tossine. Ci può rovinare tutto il giorno, al primo accenno di fame.

 Bere solo acqua è desiderabile, preferibilmente minerale non gassata, ma solo per mezz'ora prima e dopo i pasti. Così dieci giorni si può perdere circa 5 libbre.

 Pigro Dieta per flemmatico

 Ottenere l'abbondanza di yogurt e foglia di lattuga! Non ci può essere qualsiasi cosa, ma poco. Colazione da scegliere: cereali con latte, tostare il pane con crusca e formaggio, uova sode. Lavato con un bicchiere di succo d'arancia.

 Cena: Una grande porzione di insalata foglio + mela e sandwich. Oppure: 200 g di patate, lattuga, fagioli bolliti, 25 dicembre formaggio e un bicchiere di yogurt.

 Cena: Mangiare qualsiasi piatto con lattuga.

 Cena finisce yogurt a basso contenuto calorico.

 Il digiuno giorno per malinconico

 Un giorno non mangiava, si può bere solo succo fresco di limoni o arance, Mescolare le 2 -3 secolo. l. miele. Questa miscela può essere diluito con acqua minerale senza gas. Inoltre, si può bere il tè verde o acqua. La fame è improbabile vi sentirete come succhi di frutta e miele contengono molte vitamine del gruppo B, carotene, minerali ed enzimi.

 Dieta Puntuale per collerico

 Colazione (8-9 am) caffè senza zucchero o tè con il miele.

 2 colazione (Ore 10): uova sode.

 Cena (Esattamente 12.00): 200 grammi di prosciutto magro o salsiccia e pane pasto.

 La seconda cena (14.00): 100g formaggio magro e zuppa di verdure.

 Noon ( 16.00): 250 g yogurt senza grassi dare al corpo una gamma di sostanze nutritive.

 Cena (18.00): un bicchiere di latticello e grano saraceno ridare forza e normalizzare le viscere.

 Ci sono quattro tipi di persone: sanguigno, flemmatico, collerico e malinconiche. A volte si trovano in forma pura, di solito natura umana combina diversi tipi, ma di solito alcuni prevale. E sul temperamento preferito come. Scegliere una dieta per il tipo di temperamento / Shutterstock

 1. Sanguigno

 Essendo persone calme, possono facilmente far fronte con vari shock. In cucina gourmet sanguigna, preferiscono piatti insoliti. Molto spesso, a causa di vari tipi di salse, sughi e additivi, sanguigna e consumare calorie in eccesso.

 Esse dovrebbero monitorare attentamente l'esotico stessi preparati e cercare di non abusare troppo calorico ingredienti per i pasti futuri. Dovete scegliere una dieta piatti che richiedono diverse ore di cottura - verdure o base di grano.

 2. Persona flemmatico

 Persone flemmatico sono lenti, odiano il trambusto. Flemmatico piuttosto preferiscono mangiare un semplice pezzo di pane che perdere tempo con la cottura. Trappola flemmatico - spuntini infinite e snack.

 Qui buterbrodyk un sacchetto di patatine un'ora, mezz'ora - il cioccolato, poi buterbrodyk e così venti volte al giorno - non c'è da meravigliarsi che il sovrappeso proprio lì. Flemmatico dovrebbe fare uno sforzo per sforzarmi di mangiare e non a ore, due o tre volte al giorno, ma completi. Un pasto sarà sicuramente caldo.

 Flemmatico, inoltre, non dimenticare i primi piatti. La maggior parte sarebbe adatti a questo tipo di dieta che consiste di zuppa o porridge.

 3. Malinconico

 Rafforzare pessimismo naturale malinconiche diete grave e prolungata sarebbe troppo crudele. Pertanto, è meglio scegliere la dieta a breve termine, o addirittura giorni di digiuno, ma nella vita reale per aggiungere alla vostra dieta più di frutta, miele e dolci. Da un piccolo pezzo di cioccolato o due o tre biscotti sarà più facile per l'anima malinconica, e con l'energia e il desiderio porterà uno stile di vita attivo, esercizio che vi aiuterà a perdere peso.

 4. Collerico

 Poryvchastist intrinseca collerico, rapido cambiamento di umore. Pazienza che avevano, in modo che spesso cadono nella trappola di prodotti fast food e semilavorati - non è tutto bisogno tempo per cucinare, si può solo comprare e caldo.

 Per mantenere l'armonia, collerico meglio mantenere frutta e verdura a portata di mano, invece di patatine e dolci, e deve passare almeno un giorno alla settimana per preparare diversi piatti caldi che si può riscaldare un paio di giorni più tardi. O ordinare piatti pronti - ma, composto da cibi sani preparati con poco grasso. Dieta per collerico - qualsiasi, ma non troppo forte e non uno in cui dobbiamo calcolare attentamente le calorie.

 Figura femminile è diviso in tre tipi principali. Quelli più "dannosi" - "Apple" pollici come extra sul tuo stomaco e la vita aumenta il rischio di malattie gravi. Tuttavia, per ridurre la probabilità di molte malattie e di essere sempre in forma utilizzando lo sport e la dieta, che dovrebbe andare bene esattamente il tuo tipo di figura. Circa come scegliere una dieta e dieta per gruppo sanguigno qui.
 Sintomi "Apple": i depositi di grasso persistenti si trovano nell'addome e in vita.
 Stella rappresentante di questo tipo di figura, Kelly Osbourne, Nikki Blonsky.
 Contro: aumentato rischio di diabete e malattie cardiovascolari.
 Pro: Rimuovere i centimetri in più sul vostro stomaco e la vita più facile.
 Dieta:
 - Aumento del numero di alimenti dietetici contenenti fibra (fagioli, ortaggi a radice, crusca).
 - Inizia la giornata con cereali e frutta fresca.
 - Ridurre il consumo di grassi animali.
 Carne Utile magra, cereali integrali, con dolci - frutta secca e miele, frutta - agrumi. Prodotti di soia, pesce, noci - una buona protezione contro le malattie cardiovascolari.
 Liquido preferita - acqua, tè alle erbe o frutta. Ad esempio, il tè per la disintossicazione, tritato zenzero pezzo delle dimensioni di una miniatura. Spremere il succo di limone. Versare acqua calda e succo di zenzero, aggiungere un po 'di pepe a piacere.
 Sport:
 Formazione gli addominali. Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, le gambe piegate, le mani - sul collo, gomiti a parte. La parte superiore del corpo solleva e abbassa lentamente, ma non va! Ripetere 15 volte.
 Sintomi "pera": i depositi di grasso persistenti si trovano nelle cosce e glutei.
 Stella rappresentante di questo tipo di figura, Jennifer Lopez, Kate Winslet.
 Contro: aumento del rischio di artrite. Incline alla cellulite.
 Pro: Il grasso che si deposita sui fianchi, producendo attivamente proteine ​​Adiponectina, che riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
 Dieta:
 - Alimenti meno calorici e alimenti ricchi di amido (ad esempio le patate, riso).
 - Non essere in estremi, consumare solo cibi a basso contenuto di grassi, molti alimenti a basso contenuto di grassi sono molto nutrienti per l'elevato contenuto di proteine ​​o carboidrati.
 - Sostituire i succhi di frutta fresca pacchetto.
 Utile formaggio magro, pesce magro, frutti di mare, pane di farina di grano, riso nero, lattuga, prezzemolo. (Articolo su deliziosi stelle dieta qui).
 Salvare il tono della pelle nella cosce aiuto pomodoro.

 I pomodori contengono sostanze biologicamente attive che contribuiscono alla rigenerazione della pelle. Succo di pomodoro migliora i processi metabolici del corpo, quindi è consigliato per la perdita di peso.
 Sport:
 Ginnastica per le gambe e glutei, stare a quattro zampe sul pavimento (dipendenza piegato all'altezza del gomito). Il tronco e la testa formano una linea retta. Ginocchia gamba piegata ascensore, non raddrizzare, basso, sollevare di nuovo. Eseguire 15 volte senza toccare il piede a terra. Modificare le gambe e ripetere l'esercizio sopra.
 Massaggi: gambe e glutei esercitare le mani o utilizzando il massaggiatore verso il basso verso l'alto. Creme anti-cellulite si applicano durante il massaggio o dopo. (Come combattere la cellulite e prevenire la sua insorgenza, leggere questo articolo).
 "Clessidra" Sintomi: Quando una circonferenza vita sottile uguale alla circonferenza delle cosce torace, il grasso si deposita uniformemente.
 Stella rappresentante di questo tipo di dati: Catherine Zeta Jones, Madonna.
 Contro: Facile Pro popravlyayutsya: Il tipo più favorevole di forma. Per perdere peso, a piccole porzioni normali taglio di cibo.
 Dieta:
 - Limitarsi ai dolci, noci e avocado.

 - Includere nella dieta di fonte facilmente digeribile di proteine ​​(carne magra, petto di pollo / tacchino senza la pelle, uova, latte scremato), un sacco di verdure a foglia verde.
 Sport:
 Allenamento intenso non è necessario. Basti regolarmente per mantenersi in forma. Ad esempio, impegnarsi in bicicletta, a piedi e sci.
 Determinare quale "grasso", come si sente Dividere la circonferenza della vita alla circonferenza dei fianchi. Se il numero risultante è nell'intervallo da 1 a 0, 75, è - "mela" di 0, da 75 a 0, 65, è - "clessidra" minore di 0, 65, è - "pera".
 Informazioni utili:
 I medici dicono che le donne sono l'ideale per il formato della vita non superiore a 81 cm, ma oggi la media è di 87 cm fino a sei centimetri negli ultimi 50 anni. (Forse si sarebbe interessato in un articolo su un'alimentazione sana e su come perdere peso senza dieta).
 Formazione regolare incide sullo status ormonale, riduzione dei livelli di ormoni sessuali femminili. In molti casi è la prevenzione delle malattie dei genitali femminili. Inoltre, lo sport aiuta a costruire il cuore, nervoso, respiratorio e digerente.
 Sbarazzarsi del grasso in eccesso su cosce e glutei più duro del stomaco. Poiché il flusso di sangue nella zona delle cosce e glutei meno attivi rispetto nell'addome.