Il termine "atony" in medicina è caratterizzata dalla perdita del tono muscolare. Questo può essere un spasmo o, al contrario, il rapido rilassamento.

 Molte persone nel corso degli anni ci atonia sintomi intestinali che si verificano in pesantezza, nessun sollievo dopo feci e ?? costipazione costante.

 Questa sindrome è causata solitamente colite cronica, aderenze addominali. Le cause della malattia possono essere difetti congeniti (estensione parte del colon) o tumore del colon, provocando la chiusura del lume.

 In alcuni casi vi è abbondanza e sedia insufficiente ?? stipsi occasionale.

 Va osservato che i pazienti che sono stati diagnosticati atonia intestinale, trattamento, principalmente a causa un cambiamento nella dieta. Dieta combinato con l'assunzione di farmaci o la terapia fisica deve essere finalizzata a migliorare il corpo di fondo.

 I principali lassativi naturali includono estratti di erbe, prodotti lattiero-caseari (yogurt o yogurt), frutta e bacche (albicocca, prugna, melone, mirtilli). Si raccomanda inoltre di includere nella dieta di alcune verdure (zucca, cetrioli freschi o in salamoia, zucchine). Per stimolare il tono intestinale dovrebbe bere ogni giorno a stomaco vuoto un bicchiere d'acqua.

 Dal atonia intestinale accompagnata da stipsi, è necessario escludere i prodotti della sua causa. Questi includono: pere, mirtilli, uova sode (bollito), ciliegio selvatico e di prodotti a base di carne affumicata.

 E 'molto importante seguire un programma di pasti e svuotamento.

 Insieme con la dieta, i pazienti che sono stati diagnosticati atonia intestinale, prescritti terapia fisica. Questo avviene secondo un programma di esercizio volto a stimolazione del corpo:

1.  Il paziente copre il naso con un fazzoletto o un fazzoletto e porta un lungo respiro, aprendo con l'ano.
   

   
    Per condurre questo esercizio dovrebbe essere cinque o sei volte.

2.  Il paziente portava un massaggio profondo del inguinale dell'addome ripiega fino all'ombelico e poi giù alla piega inguinale sinistra.
3.  Un massaggio con grasso addominale inferiore ivi situato. Le piace entrambe le mani e si muove verso il basso. Questo dovrebbe funzionare mano in direzioni opposte.
4.  Il coinvolgimento del paziente produce il rilassamento e l'ano.

 Questi esercizi mirano non solo per stimolare l'intestino, ma anche per rafforzare i muscoli addominali.

 Quando si raccomanda la manifestazione di disturbi episodici di bere due bicchieri di acqua a stomaco vuoto, aggiungendo un cucchiaino di bicarbonato di sodio.

 Alla costante costipazione consigliato per eseguire il clistere.

 Pulizia clistere può essere usato al posto di lassativi. Normalmente si riferisce la notte, due o tre ore dopo aver mangiato. Mattina si raccomanda di bere una (possibile due) bicchiere di acqua fredda (non ghiacciata), aggiungendo un pizzico di sale in esso. Un'ora dovrebbe avere la prima colazione. Enema si riferisce al tempo ogni giorno fino a quando si smette di atonia intestinale e inizierà a lavorare in modo indipendente. Ma smettere di mettere clistere non è raccomandato. Per prevenire la malattia dovrebbe essere fatto ogni due settimane.

 Dove atoniyakyshechnyka è cronica ed accompagnata da stipsi obsolete, nominato dal lavaggio del colon. Si raccomanda che la procedura una o due volte al mese. Il primo giorno mettere un clistere con 0, 5 litri d'acqua il giorno successivo - con un litro. Clistere Avanti con un litro di acqua al giorno è fatto. Di solito dopo il terzo viscere svuotate. Utilizzando lavaggio accurato si libera delle serrature più difficili. Prenditi cura della tua salute.

 Proprietà alimentari di formaggio a causa della sua composizione. In formaggio contiene 27% di proteine, 50% di grassi (in materia secca), 400 a 700 mg di sali minerali di calcio e fosforo. La composizione del formaggio rendere un elemento importante nella dieta.

 Formaggio dietaDieticheskie proprietà grazie alla sua composizione. In formaggio contiene 27% di proteine, 50% di grassi (in materia secca), 400 a 700 mg di sali minerali di calcio e fosforo. La composizione del formaggio rendere un elemento importante nella dieta. Formaggio Protein è una fonte di aminoacidi essenziali, tra cui la più scarsa, che è il "building blocks" di base del corpo.

 Per il corpo sono proteine ​​più utili nel contenuto di aminoacidi di proteine ​​tali tessuti e organi, e formaggio bianco si adatta praticamente la dieta trebovaniyam.Kolbasno formaggio
 Seduto sulla dieta salsiccia, formaggio non più di 10 giorni. Durante questo periodo, si può perdere fino 10kh.8-00 caffè senza zucchero o saccarina (può essere asciugato crema)
 10-00: 1 uovo sodo
 12-00: 200g salsiccia magra
 14-00: 100g formaggio magro
 16-00: yogurt senza grassi 250g
 18-00: un bicchiere di yogurt magro
 Scegli i prodotti lattiero-caseari che sono a basso contenuto di grassi. Dovrebbe essere fatta di formaggio con un contenuto di grassi non superiore al 10-12%. Fonte: www.medzilla.ru

 Questa spiaggia "cinque" si trova nel villaggio Avsallar (Turchia, Alanya). "Aventura Park Hotel" si trova a circa 90 km dall'aeroporto di Antalya con lei. Adiacente a Alanya - una trentina di chilometri. L'hotel è in realtà un paese, parco. C'è sempre in ordine, pulito e gente ospitale vi attendono. Dal momento che l'hotel si trova su una collina, erbe usadzhenyy quasi tutto in discesa fino al mare. Se nel parco di coltivazione di piante di gomma e palme, la scala è piena di fiori e ghirlande in stile orientale.

 "Aventura Park Hotel" La Turchia - il numero di camere

 L'hotel dispone di circa duecentotrenta camere. Questa norma e camere e suite familiari. Tutte le camere ad eccezione di aria condizionata, televisione, servizi e balcone, minibar e cassetta di sicurezza, c'è internet wireless. Ci sono le condizioni per le persone con disabilità che non possono muoversi. Tipi anche degli ospiti camere standard hanno menzionato molti mozzafiato. Bellissima zona verde dell'hotel e il mare (almeno in parte) può contemplare da ogni finestra o balcone. Le camere sono molto confortevoli e luminose, vogliono trascorrere del tempo lì.

 "Aventura Park Hotel" La Turchia - ristoranti, bar e altri stabilimenti

 Come è consuetudine in questi "cinque" di periferia nel ristorante principale la gente mangia sul sistema "all inclusive". Il menu è sempre un sacco di pesce, carne, verdure e insalate. Una varietà di verdure dipende dalla stagione, ma i dolci, soprattutto dolci e gelatine sono sempre in quantità enormi. Vicino alla spiaggia è un bar e bistrot fast food come "McDonald". Oltre agli hamburger, dove si può mangiare khachapuri locale, non solo il formaggio, ma anche con altri filler, un cocktail.

 Per inciso, nei commenti camper notato che il vino e altri alcolici - non diluito. Ma in molti hotel Mediterraneo è diverso.

 "Aventura Park Hotel" La Turchia - Servizi e Infrastrutture

 L'hotel dispone di un centro fitness e massaggi e idromassaggio. I servizi del centro benessere sono molto professionali. Questo massaggio non è solo rilassante ma anche terapeutico. È possibile noleggiare una macchina. Dagli sport offerti Tennis - grandi in campo, e la tabella. Durante la cena, musica dal vivo e balli poi in discoteca infiammatorie - anche se, naturalmente, dipende l'umore generale del DJ. Il personale è molto attento agli ospiti, e sono generalmente soddisfatto della sua sorridente, la precisione e la cordialità. La lobby è un router Wi-Fi, in modo che gli ospiti non stanno pensando che una vita senza Internet, anche a riposo, sarà il gusto.

 "Aventura Park Hotel" La Turchia - dove si può prendere il sole e fare il bagno

 Questo hotel fronte mare che offre tutti i tipi di vacanza confortevole sulla spiaggia, tra cui letti, creando ombrelloni ombra e sdraio. Inoltre, ci sono due piscine - sotto il tetto e nell'aria. Si trovano in una posizione pittoresca. La spiaggia è piccola ma molto pulita, con un bel molo e ingresso leggermente in pendenza. Questo tutti gli ospiti abbastanza lettini - sono sul molo, quindi non c'è nessun problema. Hotel "Aventura Park" (Turchia), la cui immagine che vedete in abbondanza offre sport acquatici.

 Descrizione. Riviera Turca ha dato ai viaggiatori una vacanza meravigliosa. Ogni anno centinaia di migliaia di turisti in cerca di questo fantastico angolo di godere il dolce tepore del sole, spruzzata onde e alberghi in cui "tutto compreso" blue.

 Una delle più famose località turchi considerati Alanya. Qui il viaggiatore può sentirsi molto diverse del mondo: luminosi colori naturali, temperamentali strutture circostanti turchi, sapore aromatizzato sciroppo nazionale e versato lingua melodiosa - tutto questo crea una fantastica armonia, che è così privo di rumorosa giungla pietra.

 Qui ogni viaggiatore troverà l'hotel sulla necessità e possibilità. Dal momento che Star Hotel "due stelle", che ha anche fornito servizi eccellenti per la ricreazione abbonda hotel a Alanya servizio superiore. Ad esempio, Orient Hotels Palace Family 5 *, situato a pochi chilometri dal centro della località. Questa elegante struttura che funziona sul principio del "tutto compreso" è costituito da uno principale e tre altri edifici. Costruito nel 2004, l'hotel ha subito una ristrutturazione importante, durante il quale non ha cambiato solo il layout interno del palazzo, ma il suo esterno.

 Camere. L'hotel dispone di 240 camere. Di questi, quasi il 80% si affacciano sul mare. Calcolato sul numero di due a otto persone, gli appartamenti sono divisi in camera standard, due camere da letto e familiari, cinque camere e due piani attici. Il segmento principale, che ha diretto il lavoro dell'istituzione - coppie con figli. Per una buona ragione Orient Hotels Palace Family 5 * chiamato famiglia. Le camere standard sono dotate di bagno privato, mentre altri offrono servizi ai clienti comode docce. Aria condizionata individuale, a trasferimenti russi, mini bar, balcone, letti comodi e armadio - questi sono i servizi offerti dall'hotel ai viaggiatori.

 Nutrition. Come molti alberghi di questa categoria, Orient Hotels Palace familiari 5 * pratiche alimentari su un "all inclusive". Il cliente può inoltre scegliere una dieta o menù vegetariani. Colazione, brunch, pranzo, cena, la cena tardi e tutto questo sotto il "buffet" - i turisti possono scegliere solo un tempo conveniente per visitare.

 Beach. Naturalmente, potremmo non piace il fatto di avere una spiaggia privata, situata a 800 metri dall'edificio principale. Ciottoli grigio lisce, bagnate dalle calde acque turchesi del Mediterraneo, morbido dolce carezza del sole turco - Cosa c'è di meglio di una vacanza al mare pigro. L'attributo indubbio qualsiasi spiaggia che fa parte della struttura del tipo di Orient Palace Hotel Resort, è la presenza di sedie a sdraio, ombrelloni, asciugamani, materassi e eccellente bar. Dal 08:00, dall'edificio principale comincia a prendere l'autobus, la gente otvozyaschiy alla spiaggia e viceversa. La frequenza del traffico - 2 volte all'ora.

 Informazioni dopolnytely. Né adulti né bambini non si annoieranno, piscine all'aperto e al coperto, dotate di scivoli, sauna, jacuzzi e massaggi - ci sono, che divertimento. Sport attivi campi ricreazione tennis, biliardo, ping pong e palestra. A poco a Orient Hotel Palace Family 5 * gioire piscina per bambini e parco giochi. Mentre i genitori si godono la loro vacanza sul sistema "all inclusive", quindi prendere in considerazione il bambini tata.

 Tutti i tipi di animazione Orient Hotel Palace Family 5 * scuotono qualsiasi, anche il più rozledachily nel calore del viaggiatore. Infiammatorie melodie discoteca locali aiutano i clienti a rilassarsi e immergersi nei ritmi di danza inebrianti.

 Recensioni. Situato in una zona collinare che si apre viaggiatori magnifico panorama del Mediterraneo, che offre un servizio di lusso accoppiato con un personale cordiale e di un sistema di "all inclusive" - ​​questo è il Orient Hotel Palace Family 5 *. Commenti dei turisti che hanno visitato questo luogo, diverso come i gusti. La maggior parte dei viaggiatori sono soddisfatti e la posizione dell'hotel e dei suoi servizi, e servizio. Alcuni non sono soddisfatti con terreno collinare, gli anziani e le persone che conducono una vita sedentaria, non pronto per le discese permanenti e salite. Inoltre, i clienti che vogliono raggiungere l'hotel di attiva notte di divertimento per essere delusi - questo posto è più adatto per coppie e rilassante vacanza. Il suo punteggio su una scala a cinque punti gamme 4. Ma, in ogni caso, per fare un quadro completo di questo hotel può solo solo in visita.

 Kundalini Yoga per le donne è una catena di attività fisiche e spirituali volti a auto-miglioramento, realizzati attraverso un infinito potenziale umano.

 Molti scienziati ritengono che le riserve del corpo umano sono infinite, in modo che possiamo samoistselyatsya spiritualmente crescere e raggiungere la vera felicità. Lezioni di yoga Kundalini anche contribuire a migliorare il corpo a causa di stress costante sui muscoli, così Kundalini yoga è adatto per la perdita di peso.

 Oggi sovrappeso - un problema per molti. Naturalmente, la condizione di sovrappeso può influenzare il sistema digerente ed endocrino, stress costante, che sistematicamente "bastone". Colpisce il sovrappeso e la paura che stiamo cercando di ridurre inconsciamente aumentare la "corazza protettiva" di chili di troppo.

 Kundalini Yoga è idealmente gestisce tutti questi fattori. E si influisce immediatamente il corpo in diversi modi. Grazie alla dinamica di esercizi che accelerare il metabolismo, una corretta respirazione normalizza il metabolismo nel vostro corpo, e regolare l'equilibrio del sistema ormonale. La respirazione e la pratica della meditazione aiuta a problemi mentali che sono la natura profonda e spesso inconsapevole.

 Come risultato di lezioni si rilascia l'eccesso di peso e normalizza la pace della mente. Imposta Kundalini Yoga adatto a tutte le età, e questo è importante se c'è un problema di normalizzazione del peso.

 Ciò che rende Kundalini Yoga?

 Facendo yoga kundalini, si impara a regolare la voglia di cibo. Dopo l'aumento di peso, spesso perché la gente percepisce il cibo come la principale fonte di emozioni positive. Il rapporto tra il senso di divertimento e assorbimento degli alimenti processo è collegato al livello neurale. Nel perseguimento del piacere il tuo corpo va spesso in eccesso di cibo, e questo con uno stile di vita sedentario - chili in più non può essere evitato. Istruttore Kundalini Yoga aiuta a ottenere piacere da non mangiare, e dalle lezioni.

 Yoga Kundalini: controindicazioni

 Yoga Kundalini è complesso abbastanza sicuro, ma ancora in alcuni casi è meglio smettere di classi. Quindi, se avete una malattia cardiaca congenita, ipertensione, epilessia o intossicazione da alcol, la formazione è meglio non iniziare.

 Cercate istruttore must se si verificano vertigini, ipotensione, depressione misurata o grave stress psicologico.

 Bath "massaggiatore"

 Broom - una parte indispensabile del bagno di processo. Non c'è niente di meglio rami di betulla tagliati in maggio e giugno.

 Foglie verdi e boccioli sono ricchi di vitamina C, antiossidanti, vitamine del gruppo B e sostanze antibatteriche. E ... che sapore aroma di betulla scopa!

 Inspirate l'odore, e il solo pensiero avvolge la coscienza " Mondo Che meraviglia!".

 E 'anche ben ramoscelli di quercia e ginepro. Tutte le discussioni possono essere utilizzati immediatamente, ma piuttosto spruzzano acqua bollente secchi o in ammollo in acqua calda il giorno prima.

 Scope vengono utilizzati - un ottimo massaggio modo.

 Migliorano la circolazione dell'aria intorno al corpo, inoltre si è riscaldato, oli essenziali nutrono e tonificano la pelle.

 Bagno aromatico Per inciso, molte persone amano coccolarsi nel bagno di vapore con oli aromatici. E bene, che amano a causa dell'evaporazione di oli essenziali di varie piante svolge un ruolo importante nel ripristino delle forze, rafforzare il sistema immunitario e regolare per il modo corretto.

 Per esempio, lavanda ha antisettico, effetto analgesico, migliora il sonno e calma. Juniper rimuove veleni, uccide i germi, aumenta l'attenzione e rafforza il sistema nervoso. Rosmarino uccide anche i batteri, guarigione delle ferite, abbassa la pressione sanguigna, rafforza il cuore e vasi sanguigni, rivitalizza, i toni. Finocchio favorisce la digestione, scioglie il muco, lenisce. Eucalipto uccide i batteri, riduce la febbre, scioglie il muco, stimola, si concentra. Ylang Ylang aumenta l'attività sessuale maschile e femminile, stimola il sistema nervoso centrale, bilance.

 Bath - nella ricerca di armonia

 E infine. Lo sapevi che ... Quindi probabilmente sapere che le procedure per il bagno - un modo sicuro per perdere peso!

 Innanzitutto, è lo stesso che porta sudorazione liquidi in eccesso dal corpo.

 Una volta che si entra nel bagno di vapore, ghiandole sudoripare, che nel nostro corpo circa 100 per 1 centimetro quadrato, inizia a lavorare in modalità di emergenza. Quindi, se volete vedere un bel risultato sarà una goccia di sudore! E questo è grande contributo strofinando la pelle con una miscela di miele e sale o sale marino mescolato con miele o birra.

 In secondo luogo, massaggio. Sì, quando si scopa frusta dal cuore, muscoli ottiene incredibile brusio: prima di rilassarsi e diventare flessibili come l'argilla nelle mani di un maestro, e poi tirato, selezionato e si dà un meraviglioso stato d'animo di postroynevshim vista!

 Tuttavia, per perdere peso in modo efficace tenuto, prova subito dopo il trattamento il bagno non riempie i chili persi e volumi. Si può bere un po 'di succo di frutta, succo di frutta, kvas, acqua o tisana. Non si beve freddo, o sudorazione si ferma e tutto il vostro super-programma di sbarazzarsi di chili in più si arriva a nulla.

 Ricorda: vuole perdere peso - bere un po 'caldo e umido! Ma poche ore dopo la procedura si può permettere di placare la sete e strettamente mangiano. E ricordare una cosa: per perdere peso in modo efficace fare un paio di passi brevi nel bagno di vapore (3-4 minuti) che andare in un paio di volte, ma di essere lì per molto tempo. È inoltre necessario cercare di risiedere nel bagno di vapore, come in "mentire" corpo perde più liquidi.

 Dopo il trattamento il bagno zakutatysya meglio in un asciugamano, e poi in una coperta calda - continua sudorazione e tutta l'acqua in eccesso lasciare il vostro corpo. Se ti trovi sulla bilancia prima del bagno, e poi, dopo tutte le procedure si sono felice di notare che ha perso 1-3 kg.

 Già sognando di essere in bagno, e poi guardarsi allo specchio e si compiace di notare come adorabile voi? Bene, poi via. Vi auguriamo un paio di luce!

 Autore
 Natalia Zhuravlev per la rivista femminile "prelest"

 Ci sono molte opinioni su l'importanza fondamentale di una componente sanitaria. Per qualcuno sulla testa è adeguatamente selezionato dieta per un'altra doccia fredda per il terzo agopuntura. Ma qualunque non sono stati collocati priorità su un componente di uno stile di vita sano giudizio unanime - questo movimento.

 Movimento - che è la vita, uno dei principali "salute balene." Questa fondazione prova incrollabile della cui efficacia innumerevoli. Tuttavia, molti sottovalutano il suo potere e lo scopo di questo articolo tenterà di correggere il parere fondato sul ruolo secondario di educazione fisica nelle nostre vite.

 Man - creatura aerobica

 E 'ovvio che la natura ha disegnato i nostri corpi in un tranquillo ufficio divano posedelki misurato e di routine. Noi - esseri aerobici. Ciò significa che la presenza di ossigeno per noi è un prerequisito essenziale. Senza di essa, non lo facciamo. Al suo limite, abbiamo anche fortemente vincolati nella loro capacità.

 Il corso di molti processi nel corpo è fondamentalmente differente, a seconda che si verificano con o senza ossigeno.

 E il fattore principale che influenza sia il suo pieno trasporto del flusso di sangue in noi - movimento. Senza un pieno le condizioni per il metabolismo sono solo in organi vitali: cervello, cuore e parti dei polmoni. Fornire altri materiali sono tutti progettati per spingere il sangue non valvole cardiache e dei vasi sanguigni che appena massaggiati attraverso il movimento dei muscoli.

 L'uomo è garantito metabolismo difettoso se conduce una vita sedentaria.

 Quando la privazione di attività fisica più del corpo è nel metabolismo deficit di attesa, che porta inevitabilmente ad accumulare problemi e infine la formazione di zone anaerobiche nel corpo.

 Queste zone del corpo non è più in grado di controllare. Ma ci saranno sempre quei membri del microcosmo in cui queste condizioni molto piace. Questo anaerobi. Non possono esistere in un ambiente di ossigeno - è veleno per loro! Ma nelle zone senza di lui, anche come. Sarà necessario ricordare che la maggior parte di loro boleznetvory o parassiti.

 Metabolismo aerobico e anaerobico

 Lungo Biochimica, ci sono due modi fondamentalmente diversi di assorbimento del glucosio nel corpo (o due tipi di glicolisi anaerobica): e aerobica. Inizialmente, quando l'ossigeno è scarso, i carboidrati sono suddivisi in glucosio e acido lattico, ma se si verifica la reazione coinvolge metabolismo completamente e ossigeno in eccesso di acido lattico continuano a muoversi avanti e ossidato in anidride carbonica e acqua. La differenza di energia rilasciata in 19 (!) Volte per un ciclo completo aerobico. Naturalmente semplificata descrizione, ma consente di vedere una differenza significativa dei due processi.

 Abbiamo socializzazione attraverso sempre più trasformando in per anaerobi. Ci spinge a questo abuso e miele. farmaci, antibiotici, industria alimentare e innovazione (in particolare da notare qui conservanti), ma soprattutto la mancanza di esercizio fisico. Questa è la ragione per la nostra "fatica" e una carenza generale di energia.

 Quanto più ci muoviamo, più energia abbiamo!

 Quello che comunemente chiamiamo "fatica" è niente come acidificazione eccesso di acido lattico, che è formata dal prevalere di processi anaerobici nel corpo. Si tratta di un circolo vizioso che terminerà solo con la forza di volontà.

 Una volta croci questa sensazione "stanco" e impegnati in attività fisica aerobica (jogging, nuoto, yoga ...), dove è completamente ... lì vigore e sazietà. Notato esso?

 Infatti è questo: tutto accumulato nel assorbimento incompleto di glucosio, acido lattico ha accesso all'ossigeno. Come risultato, esso entra nel flusso sanguigno e trasportato al fegato, in cui il glucosio viene ripristinato nuovo. E come la fame - è la quantità di glucosio nel sangue, ci sentiamo sazietà.

 Poi rientra aerobica ciclo completa assimilazione (ciclo di Krebs).

 La nostra "fatica" - spesso non piccola quantità di energia dal cibo, come comunemente si crede, spesso mangiamo più che sufficiente. Piuttosto, è l'incapacità di digerire completamente intossicazione alimentare, seguito da residui acidi.

 Ciò è particolarmente vero per i carboidrati. Il fatto che la maggior parte di loro non può essere soddisfatto, sia esso di frutta, verdura o riso bianco, dice il predominio del metabolismo anaerobico.

 Esercizi alternativi. È vero?

 Se si attraversa la linea quando il corpo piuttosto "rompe", piuttosto che "rettificato", i problemi iniziano a crescere a palle di neve. La maggior parte sono il risultato della somma di fattori: nutrizione, ecologia, mancanza di esercizio fisico, ereditarietà, abitudini, etc. Vero ha detto che "il problema non è venuto da solo." Quindi, è molto più vantaggioso cambiare completamente il modo di vita che compensare uno dei fattori "rottura".

 Ogni "fallimento" sono i fattori più rilevanti creati, e la loro eliminazione prima abbiamo più efficace ammontano difetto specificato. Tutti abbiamo visto le persone in sovrappeso che, spremere tutta la volontà di un pugno, andare in palestra, dove attraverso il sudore e lacrime coinvolti "body shaping". Dimenticare di fare l'apparentemente ovvio - cambiare la vostra dieta. In questo caso è il fattore più rilevante è caduto.

 L'educazione fisica, le cose sono simili. Ci sono molte malattie, il motivo principale è la mancanza di esercizio fisico. Ed è importante introduzione ai suoi esercizi di vita. Ci stiamo muovendo dalla sedia per anni per sollevare dal sedile auto per un comodo divano di casa. Abbiamo anche dormito in piume morbida che ci priva del tutto della necessità di correre di notte. Non più di un movimento non viene compensata!

 Nulla, tranne l'educazione fisica non è in grado di stabilire un metabolismo completo in ogni parte del nostro corpo e di "portare alla luce" detriti. Questa è la sua attività reali che stupido per decidere un cambiamento di dieta, pulizia, crudo dieta o il digiuno, etc.

 Dopo aver trascorso fino imprudente intraprendere qualsiasi azione, ma per avviare in movimento, giusto?

 Altri oratori alla vita!

 Qualsiasi metodo funziona solo stile di vita in modo permanente. Non funziona tutta la settimana "mangiare per tre", e poi morire di fame Deneka "in acqua" stessi peccati zamolyuyuchy. E di tanto in tanto di gocce d'acqua fredda è disponibile solo disagio. Molti infatti noto che qualsiasi lavoro dieta solo fintanto che "sedersi". Come va presto di nuovo ai vecchi piaceri di cottura preferito, sta rapidamente perdendo tutto ciò che è stato realizzato così difficile.

 Fitness non fa eccezione. Dedicando metà corsa iniziale ora non si può "vanificare" settimana di vita immobilizzata. Lo sport è diventato parte integrante della vita, ma poi diventa evidente beneficio. Il fatto che ora abbiamo - è il risultato delle nostre abitudini. Solo loro cambiando, cambiamo noi stessi.

 Quanto più si carica uniformemente fisicamente meglio. Un'ora passeggiata serale molto meno efficace di tre 20 minuti la mattina, il pomeriggio e la sera. Pertanto razbavte movimento la vita! Superate le scale mobili e ascensori. Fare delle pause di lavoro sedentario. Non dimenticare di piedi al lavoro o al negozio con lo shopping. Fare sport, danza, cavalcare su rulli, nuotare o impegnati nel canottaggio. Venite a rilassarvi in ​​paese, le montagne, andare in bicicletta. Non ignorare il lavoro fisico e la possibilità di giocare con i bambini. Amate il vostro corpo, muoversi in e ottenere una generosa ricompensa.

 Lasciate che il movimento diventa una parte permanente della vostra vita e venire rapidamente un momento in cui il corpo comincia a chiederlo. Ciò che non si muove in natura - morto. Senza allenamento fisico senza aerobico, non c'è vita. O dipingere in fretta la raccolta.

 Fonte: http://truehealth.ru/

 Come curare disbiosi intestinale? Questo problema è deciso da un medico. In primo luogo ha condotto il sondaggio, che consentono di abbinare il numero di microrganismi benefici negli standard intestinale, quindi la decisione di come regolare l'equilibrio della microflora.

 Per curare terapia applicata disbiosi intestinale dovrebbe essere globale e dovrebbe includere:

.

•  applicazione di tale ripristino della flora intestinale;
•  dieta normale (piccoli pasti frequenti);
•  dieta equilibrata, che dovrebbe includere la giusta quantità di alimenti che contengono fibre e sostanze irritanti dell'apparato digerente;
•  sbarazzarsi di cattive abitudini
•  dieta leggera.
  

  
  

 In altre parole, non solo dovrebbero prendere alcuni medicinali, ma anche normalizzare completamente i modo di vita e nutrizione.

 Trattamento della disbiosi intestinale deve necessariamente includere la dieta, corretta routine quotidiana, ridotta attività fisica e lo stress nervoso durante l'utilizzo di agenti speciali incaricati di esperti

 Forse oggi le diete più efficaci giustamente considerata dieta proteica. La loro essenza è quello di utilizzare prodotti che contengono abbastanza proteine. Purtroppo, quasi tutte le diete coinvolgono l'inclusione nella dieta di grandi quantità di carne e pesce. Chi pensa un colpo al corpo troppo crudele alternativa adatta - dieta formaggio.

 Perché il formaggio?

 Attack. Così, domani, ogni giorno sarà "cheese". Formaggio dieta è un modo unico per forme ideali, che possono essere combinati gusto di formaggio con una leggera perdita di peso. Ma smettere! È il formaggio può essere alimenti dietetici? Perché quasi tutti i libri di cucina scritti che il formaggio - bomba calorica. Ma questo non è vero.
 Dovete solo scegliere il proprio formaggio. Naturalmente, non tutti i formaggi deve essere usato per la dieta. Rational optare per dischi varietà non salate prime magre. Per trovare il giusto tipo di dover provare. Non lesinare sulla selezione, ancora questa dieta formaggio non più di 8 giorni continui, e formaggio bisogno di un bel po '.
 Powered dieta formaggio a causa del fatto che è quasi completamente assente carboidrati e il corpo deve trascorrere le proprie rimanenze. Oltre formaggio proteina assorbita molto più efficiente e rapido ad altre proteine. Una trovata in crudo grasso del latte è in grado di mantenere il normale metabolismo, anche con un numero minimo di calorie consumate. Vitamine e minerali completo "lavoro", rafforzare le unghie e ossa sostengono il tono del corpo e ricostituire l'equilibrio vitamina è molto migliore rispetto, ad esempio, le proteine ​​della carne.
 Da dove cominciare?

 Formaggio Diet

 La versione classica di ricotta dieta è progettato per un massimo di 7-10 giorni.

 Con la sua dieta semplice può "facilitare il corpo" a 5-6 chili. Il principio fondamentale della dieta formaggio: spesso, ma un po '. Iniziare a mangiare è consigliato alle 8 del mattino e terminano alle 08:00.
 • Mattina iniziare con tè senza zucchero.
 • Dopo 2:00 mangiare un uovo sodo.
 • Per il pranzo cuoco manzo o pollo bollito.
 • A 2-2, 5 ore, mangiare un pezzo di formaggio (150 gr.).
 • La prima cena dovrebbe consistere di confezioni di formaggio, preferibilmente scremato.
 • Alle 20:00 Non dimenticare di bere un bicchiere di kefir.
 Durante il formaggio devono aderire ad una dieta rigorosa bere. Come perfetto bevande non zuccherate tè o acqua minerale.
 Anche se vi è piaciuto la dieta, si raccomanda di non ripetere prima di 4 mesi.
 Con formaggio e vino - alle forme ideali.
 La seconda più popolare tra le donne considerate vino e formaggio dieta. Ci si può chiedere, dove è consentito bere dieta? Proprio così, niente! Pertanto, i sostenitori di questa dieta Rife.

 Vino e formaggio dieta

 Durante questa dieta può essere solo un fine settimana per sbarazzarsi di tutti di 2 chili. D'accordo, questo è un'aggiunta molto piacevole per la vacanza. Menu vino-formaggio dieta è molto semplice:
 • Per la prima colazione mangiare il grano tostato, formaggio (100 gr.) E bere un bicchiere di buon vino.
 • Per il pranzo e la cena devono mangiare due di pane tostato, e il numero di vino e formaggio è la stessa durante la prima colazione.
 Per non arrivare soggetto ubriaco per tale bevanda ulteriore follow dieta circa un litro e mezzo di liquidi, tè verde o acqua minerale.

 Lykia World & Links Golf Antalya 5 si trova lontano da zone residenziali e relativamente vicino all'aeroporto, la strada dura circa un'ora. Il paese più vicino è a 15 km. Questa caratteristica permette ai viaggiatori di godere di una solitudine di benvenuto e dimenticare la vita della città. L'hotel è circondato da un bellissimo parco, che scende direttamente verso la costa. Inoltre ci sono molti antichi monumenti architettonici.

 Il territorio di Lykia World & Links Golf Antalya è molto grande, occupata una spaziosa spiaggia, un grande parco con alberi di pino, e numerosi impianti sportivi, campo da calcio, campi da tennis, tiro con l'arco, campi da golf, grandi piscine con scivoli , compresi i bambini. Per gli ospiti di navigare nello spazio, hanno emesso la carta.

 Camere.

 Lykia World & Links Golf Antalya è costituito da un edificio principale che ha 4 piani e 16 villette. Tipi di camere differiscono diversità, questo semplice camere standard e suite familiari composti da due o tre camere. Tutte le camere sono dotate di bagno, TV, minibar, aria condizionata e cassaforte. La maggior parte di loro hanno vista sul mare e alcune sono dotate di accesso diretto alla spiaggia o la piscina.

 Beach.

 Lykia World & Links Golf Antalya si trova sulla prima riga. La spiaggia di ciottoli, sabbia ha grande lunghezza, che è di circa 2, 5 km. Accedi roccioso. Per i vacanzieri bar, insieme a una varietà di attività acquatiche.

 Nutrizione.

 Cenare al Lykia World & Links Golf Antalya progettato per tutti i gusti. I turisti che preferiscono la cucina europea sarà molto felice con il menu del ristorante principale che comprende cereali, zuppe, insalate, carne e pesce e dessert. Vacanzieri offre anche la tabella alimentare e pasti speciali per i bambini. Per coloro che desiderano diversificare la dieta sono ristoranti speciali dove si possono gustare i piatti di diverse cucine nazionali.

 Saperne di più.

 Come Lykia World & Links Golf Antalia è lontano dalle città turistiche, la direzione dell'hotel si concentra sull'organizzazione di intrattenimento interessante e ricco. Prima di tutto, significare i turisti sono offerti attività sportive: ?? fitness; yoga; tiro con l'arco; giochi a terra e in piscina. Inoltre, l'hotel dispone di una pista da ballo, un cinema e un anfiteatro per ospitare spettacoli. Vi è anche un centro benessere che offre numerosi trattamenti di rilassamento (massaggi, sauna, ecc) Per i bambini ci sono diversi mini-club, progettato per ktehorii diversa età, piscine speciali, spiaggia sotto la tenda. Per i più piccoli carrozzine disponibili.

 Digest.

 Lycia mondiale Belek - un angolo appartato, perfettamente adatto per il riposo misurata. Nonostante il vasto territorio in hotel un'atmosfera accogliente rilassante. Uno splendido paesaggio, interni moderni e un sacco di animazione fanno di questo albergo popolare con i turisti provenienti da molti paesi. I suoi principali vantaggi sono eccellenti campi da golf, interessante animazione, servizi termali vario e delizioso cibo e di alta qualità. Vale la pena notare che Licia World ha una speciale relax - un'area pensata per il relax. Essi non vivono con i bambini ei turisti non sono condotte alcuna attività. Un altro vantaggio decisivo - un ambiente confortevole, spaziose camere con balcone o terrazza. Gli svantaggi di vacanzieri di solito includono hotel "sovraffollamento", che porta a problemi con il record nei ristoranti di specialità, la mancanza di camerieri, la presenza di immondizia sulla spiaggia. Sul posto è piuttosto rumoroso a causa del gran numero di bambini. Nel complesso, l'hotel lascia una buona impressione e pienamente conforme ai dichiarati 5 stelle. Lycia mondiale - uno degli angoli del Mediterraneo, in cui si desidera tornare ancora e ancora.