Secondo sostenitori makrobyotyky, il risultato di una dieta non è immediatamente visibile, ma è ancora buono. Il risultato di questa dieta è buono, dicono i suoi sostenitori / Gettyimages / Fotobank

 Makrobyotyka non è una dieta, ma un modo di vivere! Ci sono la perdita di peso, allo stesso tempo, così come molte stelle del cinema. Naturalmente, il risultato non è istantanea ma - per buona. Pertanto makrobyotyka diffusa tra gli appassionati di uno stile di vita sano.

 Il punto di questa - la filosofia dello Yin e dello Yang, secondo il quale, in tutto, tra cui ogni persona, ci sono due principi: le donne e gli uomini. Il principio della separazione di maschio e femmina è applicabile al cibo. Si scopre che la regolazione del bilanciamento del cibo di Yin e Yang, di facile perdere peso e mantenere il peso in futuro. Osservare principale giusto equilibrio due principi nel corpo.

 Dai prodotti energetici yin femminile persone a crescere in larghezza. Prodotti con energia Yang mantenere il corpo in buona forma, ma in eccesso rovinare la pelle, unghie e capelli. Combina prodotti devono correggere.

 Makrobyotyka permette di mangiare i seguenti prodotti:
 1. cereali con chicchi interi di riso, grano saraceno, grano e orzo. Cotto nel latte con lo zucchero, cereali nutre energia yin, acqua e cucinato con spezie - Gennaio
 2. Ortaggi in qualsiasi forma. Le verdure più utili, storicamente zone caratteristiche di insediamenti umani.

 Pertanto, patata, pomodoro e altri ortaggi importati in Europa dal Nuovo Mondo non sono i benvenuti.
 3. pesce vegetariano e frutti di mare ricco di micronutrienti.
 4. Fagioli, città, soia e ogni piatto con loro.
 5. Frutta, ma senza fanatismo. Banane e manghi Banned sono ricchi di amido.
 6. semi e noci, non più di un paio di manciate di una settimana.

 In un totale divieto sono con pronunciato energia Yin o Yang.

 Ad esempio, pronunciato Prodotti Yin Questo, dolci, dessert caseari, prodotti da forno e pasticceria, soda, frutta e verdura ad alto contenuto di amido.

 Yan prodotti: carne, pollame, uova, formaggi, grassi e cibi piccanti, e vari sottaceti. L'uso di questi prodotti provoca appetito e provoca sovralimentazione.

 Se il deficit di Yin, una molto attiva, le mani ed i piedi sono spesso calda e la pressione aumentata maniera emotiva di parlare. Le misure dovrebbero essere più prodotti con l'energia Yin, per compensare l'energia in eccesso Yang. Se il deficit di Yang, l'uomo facilmente tentati dolce, amorevole e ricreazione passiva spesso vuole dormire. Eccesso di energia Yin è la principale causa della pigrizia e la paura del cambiamento.

 Cercate di non esagerare! Ricordate che uno stile di vita sano, come in tutte le cose, la moderazione è importante.

 Fai domande nutrizionista linea

 In escursione caldo con tutte le gioie della vita sono i rinfreschi più preferite. Provate a cucinare deliziosi e sani frullato. Milkshakes / sheknows.com

 Quando sole cocente in testa calda e la temperatura dell'aria all'ombra sta avvicinando ad un punto critico, con tutte le gioie della vita sono i rinfreschi più preferito. Succhi Un gusto, altri - acqua minerale, ma i fan frullati, non meno. Si dice che una volta frullati sono stati inventati con l'introduzione del proibizionismo.

 Nonno di frullati moderna può a ragione essere considerato il cosiddetto shake Milk - bevanda alcolica a base di latte, che è nato nel XIX secolo dai baristi americani intraprendenti. Da frullato a quel tempo era molto popolare, ogni ristoratore ha cercato di offrire ai suoi ospiti il ​​meglio delle sue variazioni, e quindi lasciarsi alle spalle tutti i suoi concorrenti. In Milk shake aggiunto fragola, vaniglia o sciroppo di cioccolato, di cui diventa più dolce e poi qualcuno si avvicinò con una nuova formula per integrare ingrediente - gelato.

 Nel 1922, l'inventore americano Stephen Poplavskij costruito prima frullatore, frullato del mondo e quindi era destinato a sopravvivere alla prossima fase di evoluzione. Nel processo di zangolatura latte e gelato ora trasformato in una massa omogenea di luce, e più di un bicchiere di bevanda formato lussureggiante bel cappello. Questa tecnologia ha baristi intricati mescolano in frullati alcol e lasciare con un controller naso con la polizia e con loro - e di divieto.

 Tipi di frullati

 Con frullati comprendono bevande preparate sulla base di tutti i prodotti caseari, non solo sulla base di latte intero e gelato. È adatto a questo scopo kefir, yogurt, latte fermentato, ghi e latte condensato zuccherato, panna e così via. Frullati sono anche considerati un mix di gelato cremoso e componente succo di frutta.

 La parola cocktail tradotto in inglese significa coda cockish, e il nome riflette pienamente il concetto di bere, perché ha permesso una varietà e la combinazione a volte semplicemente incredibile.

 Ci sono molte varietà di frullati. Il più comune di loro probabilmente ghiaccio Crimea - una combinazione di gelato, frutta e componenti liquidi. Se usato come succo naturale liquido, sono introdotte le frutta ulteriori additivi.

 Un'altra opzione frullato - chiamato piedi Egg, conosciuto come la bevanda dolce natalizio che in occasione di questa grande festa preparata negli Stati Uniti, Sud e Centro America e l'Europa occidentale. La struttura è composta da Egg piede panna o latte, uova crude, zucchero, alcol e spezie - spesso, noce moscata e cannella. Una storica gamba patria Egg - Scozia, dove è tradizionalmente preparata con latte e vino forte o liquore.

 Caratteristiche preparare frullati

 Il segreto principale di frullati è che essi dovrebbero bere subito dopo la preparazione. Tenere bevande disposti non sono raccomandati, anche in frigorifero come acidi della frutta possono innescare l'ossidazione e la coagulazione del latte. Per il latte frullato dovrebbe prendere freddo alla temperatura non superiore a cinque gradi Celsius. Sciroppo o marmellata di bere aggiunti in piccole quantità.

 Come parte di gelato, che è prevista per le ricette frullato, non ci dovrebbero essere riempitivi o additivi. E 'meglio optare per convenzionali Ice Cream ?? dà la bevanda una consistenza morbida e spessa contemporaneamente. Se il cocktail aggiunto frutta fresca o bacche - fragole, lamponi, banane, ananas - hanno bisogno di pre-chop frullatore purea stato.

 Frullati e gelati non appartengono alla salute alimentare, come nel latte, e il gelato contiene piuttosto una discreta quantità di calorie. Pertanto, le persone che soffrono di sovrappeso, abuso di queste prelibatezze non è necessario.

 Preparare frappè al cioccolato!

 Insieme con l'allenamento fisico, una componente di perdita di peso di successo e il processo di recupero figura snella e tonica dopo il parto è giusto e una buona alimentazione. Perdita di peso ricostituente per le nuove mamme / Shutterstock

 Sciocco del tutto esclusa a perdere peso da i grassi dieta e carboidrati - si salva da soli l'energia necessaria che è necessario per uno stile di vita attiva dei giovani madri.

 - Mangiare più verdure, frutta ricca di fibre, cereali integrali - che richiedono un'attenta masticare, così potrai mangiare più lentamente. Di conseguenza, il cervello riceve una saturazione del segnale prima di avere il tempo di riempire lo stomaco con le calorie inutili.

 - Escludere dalla dieta tutto farina dolce. Se si vuole veramente il tè dolce, comprare qualcosa per diabetici, cioccolato, halva, biscotti, gelatine e caramelle. Ancora meglio - frutta secca. Pane preferito grano o crusca, e poi un po '. Patate, semola, porridge di riso, pasta, salsicce - solo in casi eccezionali.

 - Prendere in considerazione i cosiddetti nascosti "madre" calorie. Si tratta di 2-3 cucchiai di piatti per bambini quasi ogni volta dopo il bambino mangia. La pratica dimostra che nella maggior parte dei casi si tratta di calorie in eccesso e creare il vostro peso in eccesso.

 Naturalmente, non molto bene gettare il cibo, ma pensare a come temerario a mangiare troppo. Miglior cottura per una piccola parte del bambino, e se non bastasse, si dohoduvaty cagliata o frutta.

 - Si consiglia di mangiare proteine ​​(pesce, pollame, uova, fagioli) ad ogni pasto, che, così come la fibra viene digerito lentamente e si lascia sentire pieno più a lungo.

 - Ridurre i soliti alimenti calorici. Prova ad aggiungere, per esempio, la vostra pasta preferita spinaci, pomodori. Così si entra tranquillamente nella vostra dieta più verdure e ridurre la quantità di calorie.

 - Spesso sbarazzarsi di fame tra i pasti, prendiamo troppe calorie. Facilitare uno spuntino, limitando frutta o un'insalata leggera.

 - Completamente eliminare i grassi dalla dieta non dovrebbe essere un limite ragionevole essere molto utile perché contiene il doppio delle calorie come proteine ​​e carboidrati. Ad esempio, è possibile sostituire in piatti preparati, carni grasse canzoni.

 - Non aspettatevi risultati immediati, può richiedere settimane o addirittura mesi.

 - Pensate alle nuove norme come il potere non è costretto a vincoli di tempo, ma un nuovo stile di vita snella e slanciata giovane madre.

 Ahead - il primo mese di autunno. Il più caldo, più generoso e abbondante per i prodotti stagionali. A piedi per estrarre il massimo beneficio da verdure di stagione / shutterstock.com

 Nel mese di settembre, le raccomandazioni dei nutrizionisti e ristoratori devono prestare particolare attenzione ai seguenti prodotti: cavoli, fagioli, zucca, funghi, noci, pomodori. Con frutta mele cotogne, mele, mirtilli, fichi. Con i prodotti a base di carne sono raccomandati, in particolare di agnello, anatra, pernice (ovviamente, non un elenco completo - almeno cinquanta prodotti). Che cosa si può fare con questi prodotti? Centinaia, se non migliaia di cibi! Ma ci limitiamo alle insalate.

 Cavolo

 Varietà di cavolo molto, ma sappiamo dal cavolo e cavolfiore vicino. Recentemente, sul tavolo sono diventati una rarità e broccoli e verza e cavolo rosso. Ognuno ha una propria serie di gradi richiesti dal corpo di vitamine e minerali. Ad esempio, il cavolo molto alto margine preziosi antiossidanti che proteggono le cellule del nostro corpo da invecchiamento precoce e di sviluppo onkoutvoren. Inoltre cavolo - una potente fonte di ferro, che è così necessaria per prevenire l'anemia, il funzionamento del sistema cardiovascolare, l'attività cerebrale. Broccoli è utile a causa di acido folico, che è anche alle prese con lo sviluppo del cancro. Ma cavolfiore ha effetti benefici sulla salute e la bellezza dei capelli stimolando la loro crescita.

 Insalata di broccoli con arancia

 Avrete bisogno di: broccoli - 500g, arance -. 2 pezzi, le uve bianche - limone 100g -?, yogurt - 200g, morbido senape - 1 cucchiaio. l, sale e pepe -. qb.

 Preparazione: Separare i gambi di broccoli kocheshky, lavare e tagliare steli. Metterli in acqua bollente salata e cuocere per 3-4 minuti. Poi mettere kocheshky e cuocere per altri 2-3 minuti. Ma cavolo è pronto per essere abbastanza solido. Scolare, sciacquare in acqua fredda. Togliere la buccia d'arancia tagliata a strisce sottili e tenere 5 minuti in acqua bollente, gettare in un colino. Dividere l'arancia in segmenti, ma per raccogliere il succo segue. Mescolare il succo di arancia con succo di limone, aggiungere lo yogurt e senape. Disporre su un piatto di broccoli kocheshky, fette di arance e uva senza semi. Servite con salsa di yogurt, guarnire con sottili strisce di colore arancione-marrone.

 Pomodori

 Pomodori - una delle poche verdure che crescono qui, che comprende un gran numero di origine pigmento pianta rara - licopene. È utile come prevenzione del cancro e ridurre efficacemente i livelli di colesterolo nel sangue. Pertanto, i pomodori alimentari quotidiane, si proteggono il cuore da un attacco di cuore, e pomodori per aiutare a combattere l'aterosclerosi e l'obesità. I pomodori sono raccomandati in un sacco di persone che hanno abbassato l'immunità, che spesso soffrono di SARS e l'influenza.

 Insalata di pomodori con formaggio e funghi

 Richiesto: pomodori -. 3-4 pezzi, cavolfiore - 300 g, formaggio -.. olive 100g (snocciolate) -5-10 pc, funghi -. 4-5 pezzi, olio Altero oro, sale, coriandolo - qb.

 Preparazione: Prima di funghi.

 Si consiglia di acquistare alcuni molto giovani funghi. Cioè, quelli in cui il tappo è girato intorno e non vedono i loro piatti scuri interni. I funghi possono tagliare crudo in insalata, ma è possibile sbollentare li in acqua salata bollente per un minuto. Così, il cavolfiore in cimette smontare, tritato finemente, aggiungere le olive tritate anelli, pomodori e funghi. Aggiungere il formaggio tagliato a dadini. Mescolare il tutto, riempire con olio Altero oro, sale, coriandolo.

 Fagioli

 Questo è uno dei pochi ortaggi che mantengono la maggior parte dei nutrienti, anche dopo tempra e conservazione. Fagioli aiuta a combattere l'obesità, normalizza l'attività del pancreas, motilità intestinale, promuove autopulizia del corpo e la rapida eliminazione delle tossine, tossine. Fagioli si raccomanda di prendere in molti, dopo un lungo ciclo di antibiotici. Insalate Bean, nonostante il suo elevato valore nutritivo, popolare tra coloro che vogliono perdere peso, perché i fagioli non è favorevole ad un insieme di grasso nelle zone problematiche.

 Insalata toscana con fagioli

 Avrete bisogno di: pancetta affumicata (listelli) - 4 pz, fagiolini -. 250 g di fagioli bianchi (in scatola) - 400 g, fagioli rossi (in scatola) - 400 g di piccoli pomodori (quarti) - 175 g di olio d'oliva - ?? 3 cucchiai di aceto di vino rosso - 1 cucchiaio di senape granulosa - 2 cucchiai di basilico (fresco) - 2 cucchiai

 Preparazione: Friggere pancetta alla griglia fino al fresco, poi tagliato in piccoli pezzi. Portate a ebollizione una grande pentola di acqua salata, aggiungere i fagioli verdi e cuocere finché sono teneri. Scolare e sciacquare sotto l'acqua fredda. Collegare i fagioli con pancetta e aggiungere fagioli in scatola e pomodori. Aggiungere tutti gli altri ingredienti, mescolare e servire subito.

 Zucca

 Nutrizionisti in jest zucca chiamati tavola periodica - composizione in modo eterogeneo di questo ortaggio. Al forno ricette di zucca si trovano nei libri di cucina molto più rispetto, ad esempio, le insalate, zucca cruda. A vana. Oltre ad essere bella insalata con zucca-looking, il gusto originale, (o meglio nella stessa zucca) contiene vitamine del gruppo B, carotene e sale K, Mg, Fe. Gusto maturo zucca cruda abbastanza chiaro, perché gli ingredienti per l'insalata devono essere scelti deliberatamente. In estate ricette di insalate suggerisce di aggiungere mele, sedano, mele cotogne, carote o uva. Riempire insalata con zucca migliore olio vegetale, una miscela di olio vegetale e aceto o yogurt.

 Insalata di mele e succo di zucca con ribes rosso e noci

 Avrete bisogno di: mele - 200 g di zucca purificata - 200 g di noci - 50 g, succo di ribes rosso - 100 g di zucchero - 25 g di acido citrico.

 Preparazione: per pulire la zucca e mele e griglia. Dopodiché è necessario compilare tutti rossi succo di ribes e limone (o acido citrico). Poi mescolare la massa di noci tritate e anfratti abbondantemente cosparsi di zucchero. Si consiglia di cuocere per 2 ore prima di servire.

 Per saperne di più: come cucinare deliziosi ortaggi?

 I fattori che devono cercare quando l'acquisto di una macchina per il pane. Hai solo bisogno di riempire gli ingredienti - tutto il resto si farà Panetterie / itop.com.ua

 Prelest macchina per il pane è in primo luogo che elimina virtualmente il fastidio di casa il pane fresco. Il processo è completamente automatizzato - si sono tenuti solo a riempire un contenitore con antiaderenti ingredienti rivestimento, scegliere la partita, premere il pulsante e attendere.

 E, forse, questa stessa capacità di lavaggio dopo l'uso. Tutto il resto Panetterie fanno stessa - Mescolare gli ingredienti, impastare la pasta sopporto alla giusta temperatura e cuocere il pane. La sua volontà sarai avvisato da un segnale acustico.

 Quando si sceglie macchina per il pane dovrebbe prestare attenzione ai seguenti fattori:
 1. Peso sfornato.
 Panetterie moderni permettono pani cuocere pesare 450, 680 e 900 grammi. Alcuni modelli includono due tipi di pane, dolci da scegliere - 450 e 680 o 680 e 900.

 2. Dimensioni pane e caffè.
 Questo è un problema particolarmente rilevante per quelle casalinghe la cui cucina è grande area diversa.
 3. Funzioni aggiuntive.

 Funzionalità macchina per il pane può variare da modello a modello. La caratteristica più comune quando, in realtà, il pane - la scelta del colore della crosta finito pagnotta. Un'altra bella caratteristica - la possibilità di aggiungere riempitivi La pastella (uvetta, noci, semchek ecc.).

 Ci sono modelli in grado di cuocere il pane in un modo accelerato (caratterizzato da una rapida cottura) e tenere pagnotta calda per il momento. Piuttosto unità comuni di funzioni cottura di torte, torte, muffin, baguette, pizze, e perfino la cottura marmellata.

 Naturalmente, maggiore è panetterie funzionalità - più alto è il prezzo. Quindi, per scegliere realistico su quanto avete bisogno o quella funzione.

 È efficace la dieta a base di carne?

 Granai ideali.

 Fonte: vkusnyblog.ru

 Casseroles tangente facilità di preparazione, e la combinazione di patate e funghi testati e come quasi tutti. Casseruola della patata con i funghi e le erbe / mylifeinapyramid.com

 Cottura - uno dei più antichi metodi di cottura. In Cucina varietà di popoli là nutrienti, economici e di facile casseruole - dolci, piccanti, salati, a base di cereali, pasta, pane e patate corso. Patate diventato uno dei prodotti preferiti costituiti casseruole: fornisce sia sazietà e delicata consistenza del piatto finito. In un modo o nell'altro, casseruole di patate sono presenti in diverse cucine nazionali, sono popolari in Francia, Svizzera, Lettonia e Lituania, Scozia, Bulgaria, Polonia, Finlandia, Germania, Russia, Bielorussia, India e altri paesi.

 Gratin di patate con funghi non sono ad alto contenuto di calorie come casseruole tradizionali a base di carne, facendo funghi casseruola particolarmente attraente per coloro che vogliono perdere peso. Per ridurre ulteriormente i piatti ipercalorici raccomandati quando la cottura in umido utilizzano meno cibi grassi come il burro, crema di formaggio e grasso, e, se possibile cucinare casseruola di patate con funghi vegetariani perché patate e funghi stessi non sono legati agli alimenti ad alto contenuto calorico.

 Casseruola di patate possono essere preparati sia le patate cotte e crude con. Nel primo caso, il riempimento di cipolle fritte o bollite funghi sono posti tra gli strati di purè di patate (per la salsa casseruola magra è in acqua o brodo di funghi). Per casseruole cottura con radice patata cruda richiesto finemente tritate o la grata. In casseruola di patate con funghi ripieno deve mettere le cipolle.

 Anche il sapore dei funghi può essere sottolineato aggiungendo carote fritte, finocchi, sedano. Per quanto riguarda i funghi, i più comuni sono comunemente usati - funghi, ma vale la pena considerare che casseruola funghi selvatici patata diventa senza sapore incomparabile e ricca di gusto. Per il riempimento può essere utilizzato come fresco e funghi secchi, imbevuto di acqua o latte e fritte; Ci sono anche ricette per sformati di patate con il sale e funghi anche in salamoia. Non basta fare il ripieno troppo bagnato, potrebbe influenzare negativamente la consistenza del budino finito

 Patate casseruola con funghi ripieno è il piatto ideale per la tabella di vacanza. Casseruola può essere preparato in lotti piccoli stampi, alternando strati di patate grattugiate, cipolle e funghi; aggiungere formaggi, spezie, erbe, uova e verdure varie. Buona file per le vacanze e casseruola di patate con funghi originali in francese abbastanza calorie, ma è dal sapore estremamente delicato.

 Per preparare questo dolce avrà bisogno di un chilo di patate, centocinquanta grammi di funghi, quattro cucchiai shnit-cipolla cucchiaio di rosmarino, centocinquanta millilitri di panna, due spicchi d'aglio, un cucchiaio di burro, sale e pepe a piacere. In una forma imburrata e aglio grattugiato concludere strati di patate, bollite per dieci minuti e tagliate a fettine sottili, erbe e funghi tritati. Successivo casseruola piena di panna e cotto fino fatto a centonovanta gradi.

 Vedi anche: Patata Casseruola con carne macinata: Master Class

 Come organizzare una cena madre di suo figlio per evitare che il bambino diminuzione dell'appetito. Se nessun bambino di tre anni, non aspettare fino a quando tutta la famiglia si siede al tavolo, nutrire il bambino prima / Shutterstock

 Se la cena più tardi
 Molte famiglie non sono infrequenti cena tardi. Da qualche parte in giro per 8 tutta la famiglia nel montaggio completo si siede. Questo è utile, sia come mamma e papà sono venuti dal lavoro, e mangiare come una famiglia con il fratello maggiore, sorelle e genitori sono molto più divertente di uno. Solo ora il più giovane membro della famiglia porta a malincuore un cucchiaio in un piatto e quasi addormentato sul tavolo. Come mettere via dalle tradizioni consolidate e prevenire la perdita di appetito in un bambino?

 Se il figlio più piccolo non era ancora tre anni più saggi per alimentare lui prima che la famiglia si e vsyadetsya per la cena. Mangiare insieme come società e papà può la mattina. Mentre molto si può dire teorici, in pratica succede spesso è diverso. Mamma di solito alimentano tutti i bambini insieme, e più giovani e coloro che sono più anziani. O quando il bambino cresce, diventa membro di un incontro serale a tavola, nonostante l'ora tarda. Questo è solo che non è così e lo vogliono assonnato, e si siede al tavolo, per così dire, per l'azienda.

 Cena con la famiglia
 Una situazione comune: il bambino sembra dire che aveva fame, e l'appetito è lì, ma il tavolo Kunya, dice di voler dormire. Egli ha così tanto stanco da questo momento, che è malato. Ma spesso la cena con la famiglia - che il tempo magico in cui tutta la famiglia si riunisce. Come trovare una via di mezzo, e per soddisfare le esigenze e le molodshenkyh e gli anziani?

 I nutrizionisti consigliano pediatri e cena per un bambino sotto i 3 anni a partire dalle 18:30-19:00. A questa età, non sono i ritmi biologici coincidono con gli adulti. Concime necessario a seguito programma giornaliero. Se un bambino che cammina giardino, pranzo servito a lui a 12, poi, dopo i piccoli giochi è il momento per un pisolino qualche parte circa 16 ed è supportato da mezzogiorno. Poi? Ne segue nel programma della mamma e dei mangimi in intervalli regolari tra i pasti? Purtroppo, non sempre ...

 Cena bambino
 Le mamme sono spesso erroneamente prestare sufficiente attenzione al sonno adeguato, dando più tempo per il bambino ha avuto un buon appetito. Ma questo è sbagliato, perché durante il sonno è nutrienti digeribili e appetito regolamentato. Esperti nel campo della nutrizione infantile raccomandano i genitori fanno il programma di alimentazione del bambino e il sonno più appropriato. Magazzini aziendali bambino a cena, dopo aver mangiato mia madre interessante, e poi ci sarà meno capricci e il desiderio di mangiare di più.

 Se l'appetito
 Il ragazzo cresce a poco a poco e la cena si sposta in un secondo momento.

 Per convincere bambino insaziabile di mangiare è molto più facile. Inoltre in bambini in età prescolare con una velocità incredibile abitudini alimentari che cambia. Improvvisamente poteva chiedere quel piatto, che si è il naso di ieri e di oggi ha deciso di mangiare perché rozkushtuvav giardino o un amico ha detto che è buona. Non forzare il bambino è violentemente se lui non vuole. Non convertire un tavolo in una battaglia di generazioni. Bambino potrebbe ospitare l'immagine e si rifiutano di mangiare a tutti. Ma se il bambino è sano, ma sempre si rifiuta di mangiare, è un segno di allertare. In questo caso, rivedere la dieta può essere modificato. Scopri se mangiare troppo bambino tra le principali alimentazioni (poludenky può trasformarsi in un pasto completo, non uno spuntino leggero o segretamente mangiato ogni bambino in modo diverso anche dolce). Per aiutare in queste situazioni può la tradizionale piramide alimentare. Il giorno del bambino dovrebbe ottenere 5 pezzi di frutta e verdura, 4 - carboidrati, 3 - latte, 2 - a base di carne e pesce, e solo la metà di coppa dolce. 

 Latte nanoch
 Milk - il miglior sedativo per rozkapryzuvavsya bambino. Ricorda seno caldo della madre, si rilassa gusto morbido e bere può lentamente a piccoli sorsi. Inoltre, il latte è molto utile non solo in termini di psicologia, ma anche per la salute dell'organismo nel suo complesso. Ha un sacco di calcio, il che significa che le ossa forti, un cuore sano e sistema nervoso equilibrato. Il latte aiuta ad alleviare lo stress, lenisce e favorisce il buon sonno. A differenza di altri liquidi densi e rotolò nello stomaco colpisce il sistema digestivo e crea l'effetto di sazietà.

 Un bicchiere di latte può sostituire perfettamente (se necessario) la cena. Con le sue proprietà rilassanti, aiuta il sonno, ma mia madre non preoccuparti di quel ragazzo perso il pasto serale. In altre parole, anche le piccole e inquieto figlio di un appetito meglio rasprobovat data al corso principale dovrebbe dare una cena completa.

 Cosa devo fare se mia madre ha dovuto trasferirsi in un tempo di ritardo cena? In primo luogo, non compensano per una cena staraysya abbondanza tardiva di cibi, soprattutto dolci. Taboo su chip, cioccolato e dolci così tempo dopo. E 'meglio dare i biscotti, crackers, yogurt o un paio di pezzi di frutta o verdura. Naturalmente non è così conveniente come già disposti dolci negozio, ma molto più utile. In secondo luogo, se il bambino è stanco cena tardi, chiedere a lui, ma è sostanzioso piatto che contiene sostanze nutritive necessarie per il bambino durante il giorno. Riso verdure o maccheroni e formaggio possono sostituire perfettamente il solito menu di cotoletta di patate. Auguriamo un po 'di pazienza, ispirazione e buon appetito!

 La maggior parte cavolo opzione anziani e dietetici. Cavolo brasato con panna acida ©) net, Foto 1/4

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 Vantaggi Blender - la facilità d'uso, velocità di cottura e risultati eccellenti pasti preparati. Cream è facilmente preparato utilizzando il frullatore / applepiepatispate.com

 frullatori cucina come la macchina non era ancora un centinaio di anni, ma è qui per rimanere è diventato uno strumento indispensabile in cucina difficile. Whack-Whack pochi secondi e purea di aria, delicata zuppa o banda nutriente pronto. Facilità d'uso, rapidità di cottura e ottimi risultati derivano frullatore in cucina di produzione più importante. Ricette per Blender, ci sono molti, ognuno a suo proprio bene, ma i principi generali della loro cucina da solo.

 Cosa frullatore

 Blender inventato nel 1922 da Stephen Poplavskij prima applicazione di lame rotanti che fanno bevande gassate e champagne. Nel 1935, l'inventore perfezionato l'idea di Fred Osio conosce bene il frullatore di fama mondiale Waring. Il nome del piano di cottura ricevuto dal verbo inglese di fondere, cioè per produrre una miscela.

 Blender è una macchina per la molatura cucina e miscelazione di prodotti. Di solito consiste in un vaso del frullatore o un appartamento e la capacità del gruppo con un chopper coltello. Esistono due tipi di macchine da cucina, e fissi immersione frullatore. Set stazionaria sul tavolo della cucina su un supporto, che è il motore e controlli, dotato di lame rotanti ciotola. Frullatore sommergibile è un singolo dispositivo con una maniglia, che si trova all'interno del motore è la versione mobile del mobile. I prodotti miscelazione e agitate con miscelatore sommergibile è in qualsiasi contenitore conveniente per questo scopo.

 Solitamente frullatori alcuni consigli, ma per chiamare loro robot da cucina troppo facilmente, molto meglio frusta la crema e mescolare impastatrici e tritacarne dà più familiare texture set. Con il frullatore rapidamente e facilmente si può cucinare verdure o puree di frutta, frullati, succhi di frutta, creme, mousse, nastri, soufflé, erbe chop, noci o cibo ghiaccio. Scopri come scegliere il frullatore.

 Ricette per Blender

 I piatti più veloci che si possono ottenere con un frullatore - patate e purea di piselli.

 Per fare questo, verdure o fagioli cotti immersi in una tazza e comprendono un frullatore, in 20-30 secondi possono essere invitati al tavolo - tenera purea pronta. Spuntini preparati frullatore, sono particolarmente omogeneità, pasta e crema di eventuali prodotti come namazki insegnate in chips, fritte o tostate le fette sottili di pane.

 Notevoli tra le ricette frullatore per creme e minestre occupano. Cremosità primo corso fornisce una massa omogenea, che può raggiungere una prolungata frustate frullatore. Per preparare questa zuppa può con quasi tutti i cibi cotti - frutta, verdura, carne, pollame, legumi, pesce, funghi e frutti di mare. Il più delizioso mix zuppa all'aria:

 Broccoli e carote con salmone

 Zucchini con pollo

 Funghi con le erbe

 Coniglio con patate, cipolle e carote

 Zucca con sedano, aglio e patate

 Pomodori con basilico

 Si può continuare indefinitamente, varie combinazioni di prodotti offrono un gusto speciale e il sapore del piatto finito. Meglio preparare queste zuppe di pollo o di brodo di carne, tuttavia, e brodo vegetale è delizioso e sano, soprattutto per la dieta. Zuppe stile aristocratico aggiungere panna acida o panna montata, semi di cumino o di semi di sesamo, scaglie sottili di formaggio e ramoscello verde che aggiungono direttamente prima di servire.

 Le ricette più comuni per frullatore - ricette di cocktail e drink. Popolare band sta preparando un gioco da ragazzi, due o tre tipi di frutta o verdura fresca ad una condizione frullatore purea scivolare. Se questa miscela aggiungere un po 'di birra o gin volontà Fisica, latte - cocktail e yogurt - yogurt.

 Cottura e dolci venire più successo se gli ingredienti di questi piatti pre-miscelati in un frullatore fino condizione di liscio. Salse e dipy diventano molto più morbida dopo montare in macchina cucina. Ad esempio, solo casa maionese in un frullatore ottiene il più vellutato. Burro, mescolato con le pere o mele a massa uniforme, sottolinea sottilmente il gusto del pesce affumicato e anchousnoe o olio estrahonovym più adatto per i pesci e frutti di mare bolliti o fritti.

 Se spuntini a base di pistacchi può essere rapidamente saturato durante il pasto principale e quindi ridurre l'apporto calorico del 23%. Pistacchi aiutano a far fronte con la fame / shutterstock.com

 Fisioterapisti da Eastern Illinois University ha concluso che la fame può essere controllato da pistacchi.

 Pistacchi Calorie - 211 calorie per 100 g di partecipanti esperimento hanno avuto uno spuntino prima di pistacchi di cena.

 Si è scoperto che coloro che perekusyv pistacchi, la maggior parte sono stati riempiti durante il pasto principale, ma ha ricevuto il 41% di calorie in meno rispetto al gruppo che non ha dato i pistacchi. Regolare assunzione di pistacchi prima di cena ha mostrato un apporto calorico diminuzione del 23%.

 Pertanto, nutrizionisti ritengono pistacchi un buon modo per perdere peso a causa della riduzione del totale delle calorie consumate.

 Zuppa di pesce bouillabaisse - la leggenda della cucina francese. Bouillabaisse / taste.com.au

 Tra le tante ricette Bouillabaisse dominano due: Norman e Marsiglia. La principale differenza in loro - questo è ciò che bouillabaisse Norman mettere le patate e Marsiglia bouillabaisse - una minestra nutriente solo frutti di mare. Naturalmente, essendo passato da una semplice cena pesca ristorante piatti, bouillabaisse è diventato più costoso, e la sua preparazione - una approfondita e lunga.

 Se volete cucinare bouillabaisse te stesso, è possibile utilizzare quasi tutti i pesci che è attualmente disponibile, ma il punto chiave - una combinazione di almeno 4-5 specie di pesci - è bene osservare. Prima di tutto è necessario preparare una zuppa, che fornisce la base per la futura zuppa. Per questa zuppa può essere code utili e testa del pesce che è stato acquistato per la bouillabaisse cottura. È inoltre possibile utilizzare e le varietà meno costosi di pesce. Una volta che sono cotti, possono essere smaltiti - non sono più necessari - e la tensione brodo.

 Mentre brodo bollente prima, il necessario per cucinare una delle componenti più importanti Bouillabaisse - il cosiddetto bouquet garni. In un sacchetto di tessuto naturale (se tale pratica può aiutare una semplice garza) mettere grandi pezzi tagliati scorza d'arancia, foglie di alloro pochi, un po 'di pepe nero di pepe, zafferano e basilico, timo - a piacere. È possibile utilizzare altre spezie che ti sembra appropriata. Ad esempio, un pesce molto adatto zenzero. Essere nella borsa, condimenti non rientrano nella minestra, aggiungere brodo ma il suo sapore insolito e gusto leggero.

 Bisogno anche due grosse cipolle e cinque o sei spicchi d'aglio pressione friggere in caldaia, aggiungere due o tre grossi pomodori - può essere in scatola nel suo sugo, pre-purè con una forchetta, un bicchiere di vino bianco - versare il brodo filtrato lì. Aggiungere il brodo con il sacchetto bouquet garni, dove rimarrà fino alla fine della cottura. La base è pronta. Lasciamo in infusione per un po '.

 Ora gettare il brodo preparato in anticipo grandi pezzi di pesce (e patate - se si segue la versione normanna di cottura bouillabaisse).

 Essi cuocere per circa 15-20 minuti. Pochi minuti prima della fine della cottura vsypayetsya cambiamento epocale - gamberetti, cozze, calamari. Essi dovrebbero cuocere circa 5 minuti, non di più. Piatto fuori, rimosso dalla borsa brodo con un mazzo di buono - e bouillabaisse pronto!

 Ma bouillabaisse - una zuppa servita difficile e troppo facile. Elemento obbligatorio serve crostini - cracker bianchi secchi, servita in un piatto a parte (il più - il più delizioso) Si desidera attingere appositamente preparato Rui salsa.

 La ricetta di questa salsa come segue:

 Alcuni spicchi di aglio dovrebbero spremere Rana in ciotola, tritato peperoncino pod, sale e sale grosso (buono da usare sale marino qui). Poi schiacciato pepe kayennskoho pepe, aggiungere circa 3-4 tuorli, mescolare e mescolare, versare l'olio d'oliva. In salsa può anche aggiungere lo zafferano, allora diventerà giallo saturo.

 Cracker con salsa piccante Rui - un supplemento di time-tested ideale per gustare la zuppa di pesce di spessore. Zuppa di Sam può cospargere tritato - non è di essere ridondante. Bouillabaisse come salsa Rui - cibo molto piccante, così coloro che hanno una malattia dello stomaco, la pesca è meglio cena poberehtysya.

 Per il resto - bouillabaisse è sicuramente molto utile - pesce fresco tradizionalmente considerato nutriente e il cibo dietetico stesso tempo. Questa zuppa è sia nutriente e facile. Per i frutti di mare, anche se contenenti proteine ​​e grassi, ma molto più facile da digerire rispetto, ad esempio, la carne o fagioli. Dopo un piatto o due Bouillabaisse sollevato non solo lo stato d'animo di piatti deliziosi e insolitamente nuove esperienze culinarie, ma aumenta anche la resistenza alle malattie di stagione. Inoltre, ogni piatto conteneva una discreta quantità di bouillabaisse così necessaria per i minerali e vitamine per la salute - materiali e fonte di energia costruendo per il corpo.

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