Maionese come e mangiare quasi tutto. Se si guarda nel frigorifero ogni famiglia media, ci sarà certamente noto a tutti che la salsa. In una vasta gamma di negozi, ma sono tutti i prodotti di qualità? È improbabile che questo può essere verificato. E per non correre rischi, fare meglio a casa saporita e la salsa.

 Perché farlo?

 Molti pensavano che oggi nel negozio è possibile acquistare quasi tutto, tra cui una varietà di salse. Sì, è possibile trovare naturale, ma costerà molto, perché il costo include il costruttore costo degli ingredienti, nonché il processo di cottura. Prezzo maionese fatta in casa è molto più basso può contare. Tra l'altro, nulla di complicato c'è la cottura, quindi non dovrebbe spaventare.

 Perché altrimenti dovrebbe fare questo tuffo popolare le loro mani? Perché discutere di gusto non è accettato. Mentre alcuni, come aspro, altri preferiscono assaporare, mentre altri amano i verdi. E in cucina per sperimentare e cucinare qualcosa che vi piacerà.

 E si può orgogliosamente dire a tutti che ha fatto la maionese in casa. I suoi amici invidieranno e cercheranno anche per le ricette e per la casa potranno apprezzare lo sforzo.

 Caratteristiche cottura

 Se si esamina la composizione di salsa negozio, quindi si possono trovare olio, aceto o succo di limone, le uova e il sale. L'olio viene comunemente utilizzato per la base e per aggiungere spessore. Le uova servono da ponte e fornire la necessaria consistenza uniforme e aceto aggiunge un piacevole aspro discreto, e consente di mantenere il prodotto più a lungo (circa come valido e succo di limone).

 Per vivacizzare senape in polvere utilizzato. Ma gli ingredienti possono essere sostituiti, rendendo combinazione inusuale. È possibile effettuare uno yogurt dieta o maionese su un latte dolce. Avete paura di usare uova crude? Evitare di loro.

 Tecnologia di essenzialmente semplice. Tutti i componenti sono miscelati e poi scendere. Rendere il sito migliore in frullatore o con un mixer. Ma se non ci sono dispositivi in ​​arsenale, utilizzare una frusta, deve essere qualcosa in cucina in ogni hostess che si rispetti.

 Diverse ricette

 Quindi, come fare utili, naturali e deliziosi fatti in casa maionese? Ci sono molte ricette, ma abbiamo raccolto per voi il più popolare e migliore.

 La ricetta classica

 Quindi sarà necessario:

•  350-400 ml di olio vegetale (se desiderato può essere sostituito con oliva o di mais);
•  2 uova;
•  1-1, 5 cucchiai di aceto;
•  sale e pepe qb.

 Quindi, mettere tutti gli ingredienti in un contenitore profondo o coppa al frullatore. Preferita uso un frullatore o un mixer, abbattere se necessario per forza e abbastanza lungo. Inserite l'ugello nel contenitore in modo che riguardava il fondo (per abbattere tutti uniformemente e miscelare contemporaneamente componenti). Accendere media o alta velocità e avviare il processo. Questa operazione può richiedere 1-3 minuti. Ora provate la salsa, se necessario, il sale e il pepe e frullare di nuovo rapidamente. Fatto!

 Maionese dalle uova di quaglia

 Elenco degli ingredienti:

•  150 ml di olio;
•  6 uova di quaglia;
• ? cucchiaino di zucchero;
• ? cucchiaino di sale;
• ? cucchiaino di senape;
•  Succo di limone 1 cucchiaio;
•  pizzico di pepe nero.

 Per iniziare, mescolare lo zucchero, le uova, il sale e la senape, bussare tutto frullatore. Poi, continuando a sfornare, un flusso sottile dovrebbe cominciare a versare l'olio fino a quando non è finito. È quindi possibile aggiungere il succo di limone e pepe e ancora tutto buono bussare. Maionese è pronta! Ma è ancora più difficile da zahus, metterlo in una o due ore in frigorifero. E allora è possibile inviare tranquillamente al tavolo.

 Latte maionese

 Questa salsa va molto dolce e un po 'di sapore insolito, ma molte persone piace.

 Inoltre, nell'ambito senza uova crude, che per molti è importante. Quindi sarà necessario:

•  300 ml di olio vegetale;
•  150 ml di latte (percentuale ottimale di grasso - 2, 5-3%);
•  Succo di limone 1 cucchiaio;
• ? cucchiaino di zucchero;
•  sale qb.

 Latte deve essere a temperatura ambiente, quindi riscaldare se necessario e versare in un contenitore profondo. Aggiungere il burro e frusta tutto in un frullatore abbastanza formazione pasta. Ora è possibile aggiungere tutti gli altri ingredienti e poi ancora per 7-10 secondi per abbattere tutto.

 Insolito salsa piccante

 Se volete qualcosa di insolito, prepariamo la maionese con formaggio e aglio. Al palato si va molto insolita e piccante, quindi la salsa avrà il suo giusto posto sulla scrivania.

 Ecco quello che vi serve:

•  2 uova di gallina;
•  300 ml di olio vegetale;
•  1 cucchiaio di aceto;
•  3-4 spicchi d'aglio;
•  100 grammi di formaggio (se si prende tagliente, il gusto è appropriato);
•  sale qb.

 Quindi, per cominciare, mescolare le uova con olio e aceto, frullate tutto il frullatore ad alta velocità per 2-3 minuti. Formaggio per avanzare in frigorifero per macinare era conveniente. Strofinare sulla griglia (se si desidera essere sentita in modo più chiaro, poi strofinare su una grossa). Aglio tritato aglio su Davylka. Aggiungere insieme tutto questo in maionese e sale e frullare di nuovo. Fatto!

 Maionese dietetica con le erbe

 Se volete cucinare una densa e saporita senza carne maionese? Per questo è necessario:

•  100 ml di acqua;
•  Olio vegetale 100ml;
•  Succo di limone 1 cucchiaio;
•  1, 5 cucchiai di farina;
• ? cucchiaino di sale;
• ? cucchiaino di zucchero;
• ? cucchiaino di senape;
•  1 mazzetto di aneto;
•  pepe nero a piacere.

 Prima di tutto bisogna preparare la farina. In generale, questo componente è sostituendo uova e salsa fornisce la densità richiesta. Come fermentare esso? Collegare accuratamente con acqua e mescolare, poi mettere sul fuoco, portate a ebollizione e far bollire per circa 10-15 minuti. Poi un po 'di fresco questa composizione e aggiungere lo zucchero, il sale, senape, pepe, succo di limone e il burro. Frullare tutto il frullatore fino ad ottenere una pasta omogenea. Poi Tagliate i verdi, aggiungere la salsa e sbattere leggermente di nuovo. Fatto.

 Consigli e suggerimenti utili

 Anche se avete una ricetta perfetta, qualcosa può andare storto. Beh, questo è stato il più deliziosa salsa, seguire i semplici consigli:

1.  Tutti i prodotti devono essere di alta qualità e fresco, in modo da essere sicuri di prestare attenzione ad esso.
2.  Se si desidera che la salsa era una spessa, è possibile aggiungere altro olio. Inoltre, un po 'di maionese può zahustyty, scaraventandolo più lungo indicato nella ricetta.
3.  Se la salsa era molto densa, aggiungere un po 'd'acqua a temperatura ambiente e mescolare.
4.  Tutti gli ingredienti dovrebbero essere a temperatura ambiente. L'unico modo per ottenere la consistenza desiderata.
5.  Se vi piace piccante, aggiungere più di senape. Opzionalmente, è possibile sostituirlo con senape in polvere.
6.  Se si utilizza uova, sarebbe meglio se sono a casa da un fornitore di fiducia. Vi è il rischio di infezioni come la salmonella può ammalarsi. Ma le uova di quaglia batteri patogeni non vivono, in modo che siano sicuri.
7.  Come e quanto risparmiare maionese? E 'meglio non più di 4-5 giorni (in modo da non cucinare molto). Essere sicuri di prendere la salsa in frigo!
8.  Se vi piace l'olio d'oliva, è meglio combinarlo con verdure o, per esempio, con il mais. Burro olio ha un sapore specifico e può distinguersi dagli altri ingredienti (ma qualcuno in quel modo).

 Supponiamo che si potesse fare, e preparare la vostra casa maionese è il più delizioso!

 Come sapete, il segreto di figura snella e buona salute sta nella nutrizione garantita da una cena leggera. Ma i pasti a basso contenuto calorico non significa che non può essere gustoso.

 Alcune ricette per aiutarvi a godere di una deliziosa cena, mentre sbarazzarsi di chili di troppo e mantenere l'armonia.
 Pesce
 I pesci non solo aiuta a restituire l'armonia del corpo, ma contiene anche molte sostanze, come richiesto per la bellezza femminile e giovanile. Hai bisogno di 90 grammi di qualsiasi salmone, che deve essere messo fuori il succo di limone finché sono teneri. È possibile aggiungere il prezzemolo - aggiunge un particolare pesce sapore e rendere il piatto più utile. Il contorno ideale sarà di 100 grammi di verdure stufate e 40 grammi di riso cotto. Le verdure devono scegliere leggeri, carote, zucchine, fagioli asparagi, cipolle.
 Per aggiungere cena insalata con arance, lattuga e lampadine. In alternativa - lattuga, pomodori, cetrioli. Mantenere la porzione insalata era meno di 200 grammi, o stomaco sarà sovraccaricato.
 Si può anche cucinare il pesce bianco alla griglia (120 g), espandendo i suoi fagioli e riso bollito. Con questo piatto è perfetto con insalata di cetrioli e pomodori e peperoni. Il peso non supera i 200 grammi. Salad può essere riempito di girasole e l'olio di oliva meglio. Se si vuole tagliare le calorie e aggiungere vitamine alla vostra dieta, è necessario sostituire l'olio con il succo di limone.
 Pasti con pollo
 Una ricca, gustosa e facile mentre la cena cucinata con petto di pollo. La carne può cucinare, ma avrà un sapore migliore se cuocere in forno, pollo immerso nel tuorlo d'uovo.

 Se non è possibile senza l'acqua presa ora polpa dolce con miele - darà al piatto un sapore dolce. Come contorno adatto patate al forno e broccoli, che può essere bollita.
 Un dessert perfetto sarà cotto mela. Potete strofinare su una grattugia, preparare la salsa, ma è possibile tagliare le mele medie e farcire con noci e miele. Questi dolci non danneggiano la forma del corpo e soddisfare le vitamine.
 È anche possibile cucinare pollo messicano, intriso in salsa di soia e olio di oliva. Carne cotta alla griglia per deliziosi aspetto marrone. Un contorno perfetto stufato carote volontà, lattuga e riso integrale. Per dare carote sapore piccante, si può cospargere con succo d'arancia e aggiungere lo zenzero tritato finemente. La carne deve essere dato un po 'di salsa, si può piatto pepe. Spezie Spicy metabolismo, aiutando a perdere peso velocemente, ma sono controindicati per le persone con malattie del tratto gastrointestinale.
 Ci sono una serie di insalate con pollo e le erbe che non si può mangiare solo a cena, ma anche durante il giorno.
 Piatti con formaggio
 Ti piace il tofu? E 'possibile preparare una cena abbondante e leggero. Per preparare cene gourmet devono tofu, cipolla tritata finemente e un paio di funghi, aggiungere le carote, olio d'oliva e salsa di soia. Tutto questo bollire miscela per circa 15-20 minuti. Contorni possono essere cucinati riso integrale, che è molto più utile per la figura del solito bianco a noi. Come dessert si può scegliere insalata con kiwi, banana e arancia.

 Dove trovare un delizioso e con poche calorie formaggio con? Questa domanda preoccupa molti la perdita di peso, cercando di perdere peso e non indulgere in un trattamento preferito. Questa è una domanda pressante per chi vuole semplicemente mangiare sano e alla ricerca di un prodotto naturale e sano. Naturalmente, formaggi a basso contenuto calorico si possono acquistare nel negozio, dove si può facilmente trovare formaggi 5% ° grassi e sopra. Alcuni sembrano addirittura come a casa, ma simile. Ma il modo più affidabile per ottenere un delizioso e basso contenuto calorico formaggio - è quello di cucinare da soli. Così si salva e strumenti, e controllare la naturalità degli ingredienti e formaggio fare una vera casa, mia nonna una volta cotti.

 Bene, cominciamo. Per preparare la casa di greggio dieta abbiamo bisogno di:
 - 500 grammi di yogurt naturale croccante senza grassi, preferibilmente Lituania;
 - Mezza tazza di latte a basso contenuto di grassi (si può prendere 2, 5%, ma non di più);
 - Metà un uovo;
 - Mezzo cucchiaino di sale superficiale;
 - Un cucchiaino quarto di soda;
 - 1 cucchiaino (circa 5 grammi) di burro;
 - 1 cucchiaino di verdura (preferibilmente d'oliva) olio per ungere il piatto.

 Se avete intenzione di fare il formaggio per due o tre persone per fare scorta su di loro per un paio di giorni, di aumentare la quota degli ingredienti della metà, tranne il burro e l'olio, essi dovrebbero anche lasciare 1 cucchiaino o aumentare solo leggermente.

 In una padella con un fondo spesso Mettete il formaggio e versare di nuovo il latte, mescolare il tutto e mettere la pentola su un piccolo fuoco per 10-15 minuti. Periodicamente mescolare. Durante la cottura si vedrà come il formaggio inizia a dissolversi nel latte e peso saranno separati, formando siero. Dopo aver fatto bollire formaggio cuocere altri 10 minuti, mescolando continuamente. Trascorso questo tempo, il peso a caldo buttare via in un setaccio e lasciate siero drain. Mettete il formaggio styekshim nuovo nella padella, aggiungere l'uovo, il burro, il bicarbonato di sodio, il sale. Cuocere tutto a fuoco medio per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto. Quando la massa è completamente omogenea, viscoso e viscoso, lasciare le luci accese per altri 1-2 minuti, ma questo grasso pan volta preparato per olio vegetale grezzo. Veloce, fino al momento miscela perdere plasticità (come avviene rapidamente), tradurlo in forma e lasciare raffreddare su un tavolo a temperatura ambiente. Quando la massa in forma di fresco, le trasferisce in frigorifero per 3-4 ore per il raffreddamento finale e solidificazione. 

 Questo è un modo così semplice che si può preparare delicata, deliziosa ricotta, contenuto di grassi che è inferiore al 5%. Si può mangiare la mattina, invece di biscotti, bere il caffè, può essere utilizzato in insalate e panini, ma è possibile da esso e fare panini lattuga dietetiche. In breve, si può ancora fare qualunque sia il vostro cuore desidera - ricotta può essere consumato senza tener conto chili di troppo.

 Avrete bisogno

•  Torta
•  Riempimento
•  Pasta

 Istruzione

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   Molte persone non possono fare a meno l'uso di cottura. La maggior parte acutamente sentito la mancanza di carboidrati durante il processo di perdita di peso quando si deve monitorare attentamente il numero di calorie consumate. Si scopre che è possibile regalarsi torte fatte in casa che saranno porzioni utili e ragionevoli non danneggiare la figura. Quindi, come fare la pasta torta, che è andato fuori e gustosa dieta allo stesso tempo?

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   Filler vegetali possono ridurre in modo significativo il valore energetico totale di cibo. Tra tutte le opzioni non sono dolce cuocere le torte più popolari con cavolo. Mentre riflettiamo su come cucinare la torta cavolo con le sue mani, dovrebbe prendere atto del vegetale ricetta "Charlotte". Avrai bisogno di sbattere le uova con il sale, aggiungere la farina e il lievito lì, impastare pastella. Cavolo brasato giaceva un modulo da compilare e di prova. Cuocere in forno per 30-40 minuti.

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   Il segreto per ridurre una parte delle calorie pasticceria è la scelta del riempimento destra. Quindi, come fare il ripieno per la dieta torta, si dovrebbe pensare prima. Yogurt Molto popolare e aspro ripieni di crema, frutta, bacche e verdure.
  

  
   Per ridurre condimenti ipercalorici, si dovrebbe limitare la quantità di zuccheri aggiunti. Se si utilizza la panna acida o yogurt, si consiglia di scegliere prodotti a basso contenuto di grassi.

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   Non solo abbondante, ma può essere un impasto alimentare. Spesso come ingrediente principale per un facile utilizzo e la cottura del formaggio utile con bassa percentuale di grassi. Ci sono molti modi per preparare a basso contenuto calorico cheesecake. Il metodo più semplice - mescolare con crema di formaggio e battere fino a consistenza omogenea, senza cereali. Aggiungere un po 'di farina, uova sbattute e impastare la pasta, che può essere la base per i diversi tipi di cottura.

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   Molti golosi interessati alla questione di come cucinare una torta con marmellata che il suo impiego non incidere negativamente sulla figura. Tuttavia, in questo caso, fare prescrizione dietetica improbabile. Posso consigliare di sostituire marmellata mele fresche cosparsi di zucchero, per esempio. Utilizzato anche come una salsa o ripieno mix frutta secca sono immersi in acqua bollente. Un altro modo per "diluire" jam calorie - una composizione miscela dolce con formaggio magro e utilizzare come riempitivo di cottura.

 Minestre come piatto caldo devono essere presenti nella vostra dieta ogni giorno. Zuppa di preparazione - cucina, più adatto per fare piatti dietetici. Tra le tante ricette dieta sempre voglia di trovare quelli che non sono piacevoli solo per gli occhi, ma anche il gusto, perché se mai mangiare insipido, anche se il cibo sano, stato di stress è assicurato.

 Non tutti possono cucinare la zuppa senza patate, e con essa la patata favorito contiene grandi quantità di sostanze nutritive. Piatti di patate in grado di normalizzare corpo alcalino. Particolarmente adatto per tali succhi fini di patata, ma purè sostanziosa zuppa di patate e pasto sano. Dopo tutto, non tutte le persone sono disposte a dare il vostro prodotto preferito, e se il cibo cuoco patate dieta, il problema è risolto. Patate Specialmente utili.

 Zuppa di patate con le erbe

 Composizione

•  Patate - 5.
•  Verde sedano - 3 rametti.
•  Cipolle verdi - 100 gr.
•  Milk - 1 tazza.
  

  
  

•  Dill - 30 once
•  Olio vegetale - 1 cucchiaio
•  Sale e pepe a piacere.

 Preparazione

•  patate pulizia tagliate a fette.
•  In una casseruola, versare acqua, bollire, mettere le patate e cuocere per 30 minuti - 1 ora. Questo è il tempo necessario per rozvaryvsya patate. Ma guardare la varietà di patate, facendo una sorta di richiede più tempo, un po 'meno.
•  Quando patate rozvaryvsya, rimuovere le patate, mescolare con latte bollito, olio vegetale, erbe aromatiche tritate. Frullare il composto a una condizione omogenea frullatore.
•  Se la zuppa è venuto piuttosto densa, poi diluite miscela di acqua bollita.
•  Zuppa di Portia prima di mangiare può cospargere con aglio e rametti di verde decorare.

 Questa zuppa è sufficiente per 5 porzioni, calorie una porzione è di circa 100 calorie.

 Nutrizionisti zuppa di patate consigliano di cucinare tre volte a settimana ed è la mattina.

 Un appetito bello!

 Avrete bisogno

•  Grandi patate torrefazione
•  20 grammi di burro
•  Ingredienti per condimenti
•  Sale e pepe

 Istruzione

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   Antipasto con bar "Kroshka-Kartoshka" divenne rapidamente popolare con i buongustai. Patate Tender con diversi ripieni gustato quasi tutti i clienti caffetteria. E, naturalmente, molte casalinghe hanno cominciato a cercare una ricetta di questo piatto a ripetere la sua casa e deliziare la vostra famiglia una cena semplice ma molto gustoso e originale. In realtà cucinare una patata è molto facile da gestire e questa ricetta offrirà anche il cuoco alle prime armi. Come preparare le patate, come in "briciole-patata", descritto di seguito.

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   L'ingrediente principale di questo piatto sarà certamente patate. Più specificamente andare dopo di lui nel negozio e selezionare con attenzione le verdure giuste. Hai bisogno di un grande e liscia patate. In genere, se necessario, alcuni di questi frutti si possono trovare in qualsiasi parte di verdure. In una parte avrà bisogno una patata. Prima di iniziare la cottura, le patate devono adeguatamente prepararsi a questo. In primo luogo, dovrà essere accuratamente lavati sotto acqua corrente fredda, poi strofinare delicatamente la spugna dura e, infine, con un asciugamano di carta pulito. Ora è il momento di inviare le patate al forno.

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   Sarà schiacciato patate in modi diversi. Per servire fuori particolarmente utile ed a basso contenuto calorico, patate al forno meglio in modo trasparente, senza un foglio. Per ungerla con olio (o burro o di girasole), non è necessario, patate e così perfettamente propechetsya. Mentre il forno si riscalda fino a 200 gradi, le patate devono essere conclusi in forma con attenzione in modo che le verdure non si tocchino. Se una forma adeguata di dimensioni non è, allora si può semplicemente decompongono sulla griglia o in padella. Quando il forno si riscalda a sufficienza, è necessario mettere in patate. Il tempo di cottura è di circa 40-50 minuti. Pronti per il futuro di patatine fritte, si può facilmente verificare con un coltello. Quando le verdure sono tenere, patate possono scendere e il forno.

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   Questa patata ricetta non solo è molto semplice, ma gustosa e originale. Hot Potatoes è indispensabile per tagliare rapidamente in due, fino a quando è riuscito a raffreddare e aggiungere a ciascuna delle parti di sale e pepe e il burro. Cura, in modo da non rovinare la pelle con una forchetta, patate con sale e olio necessità di mescolare e quindi livellato.
  

  
   Se lo si desidera, si può anche aggiungere qualsiasi formaggio grattugiato. Ma se il cuoco obiettivo - cuocere versione a basso contenuto calorico di questo piatto, è meglio limitare pezzetto di burro. C'è un equivoco che piatto di patate non può mangiare quelli che guardano la loro figura. In realtà, non ci può essere e dovrebbe essere tutto solo patate per cucinare.

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   Nel frattempo si raffredda di patate e perdite di olio sono un lui cuoco alcune aggiunte interessanti. Come sapete, la patata "briciole-patata" è servito a una varietà di ripieni. Possono essere sia a base di carne e verdure. Uno dei più popolari e amati clienti filler - pesce. E 'facile da preparare a casa. Per servire fuori utile e basso contenuto calorico, è meglio optare per somzi o trota salati o qualsiasi pesce bollito. I suoi pezzi semplicemente tagliati, mescolare con crema di formaggio morbido e mettere su patate al forno. Allo stesso modo, in questo delizioso piatto e utilizzare qualsiasi pesce, cotti in acqua salata. Mescolare bene può essere la crema di formaggio o olio d'oliva.

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   Per gli additivi a base di carne scelta migliore bollito di manzo, vitello o pollo. Per tagliare a fette di carne bollita si desidera aggiungere un po 'di pasta di salsa di soia, miele e pomodoro. Questa miscela sarà una grande aggiunta alle patate al forno. Patate farcite può essere deliziosa e soddisfacente pasto completo per tutta la famiglia. Ma cosa condimenti da scegliere dipende dal gusto della famiglia. Se si preferisce, come un supplemento per la patata sarà effettivamente presentare verdure fresche o sott'aceto. Implicano fare insalata, basso contenuto di grassi panna acida o che hanno riempito ogni olio vegetale, ma si può solo tagliare le verdure in piccoli pezzi e cospargere le patate preparati con burro.

• .7

   Se la casa non era prodotti condimenti interessanti, è sufficiente aggiungere le patate con aglio condimento ed erbe. Ciò richiederà 3-4 spicchi di aglio schiacciati, finemente tritate un grosso mazzo di verde (cipolle, prezzemolo e aneto), mescolarle, quindi aggiungere un filo d'olio. Questo gusto piccante profumato fa riempire le patate al forno ancora più interessante e insolito. E, inoltre, briciola-patate ripiene con aglio ed erbe possono essere utilizzati anche su una dieta, perché non solo molto soddisfacente, ma anche a basso contenuto calorico.

 Iniziamo con il fatto che in tali proteine ​​generale. In realtà, si può guardare se stessi nel dizionario inglese - proteine ​​- una proteina. Sprang mai in discussione se la proteina dannosa? Perché le persone si chiedono se la proteina fa male alla salute? Ed è vero? Occupiamoci prima.

 Proteine: danno o beneficio?

 Parlando della proteina a tutti, - non, ovviamente, non è dannoso per il corpo. Protein - un materiale da costruzione per i nostri muscoli. Ora più vicino a soggetto. Proteine. Si tratta di una nutrizione sportiva, additivo alimentare, i vasi sono spesso scritti "proteine", il che significa - una proteina. Siamo abituati a chiamarlo come letto. Quindi, è dannoso proteine ​​come additivo alimentare per un numero di nutrizione sportiva? E tutto questo è un supplemento?

 Protein - un prodotto naturale concentrato, la cui fabbricazione prodotti sono estratti da componenti di zavorra naturali e altre cose "extra". Il risultato è il bianco puro. Inoltre, molti integratori di proteine ​​contengono complesso di vitamine e minerali, che rende senza dubbio ancora più utile.

 E 'la proteina dannosa? No, a determinate condizioni la proteina innocua o addirittura utile.

 Danni proteine ​​mito o verità?

 Piuttosto, le voci circa i pericoli di proteine ​​lasciato le labbra di persone che non comprendere appieno che cosa si tratti. Ci sono anche quelli che confondono proteina con steroidi anabolizzanti (steroidi anabolizzanti). Protein - non è anabolizzanti, è un prodotto naturale che può anche confrontare con elevata pulizia latte in polvere (latte e, tra le altre cose, fornisce anche i bambini, naturalmente, di una certa età).

 Ci sono voci che le piante proteiche reni, fegato e altri organi. Hai avuto modo di ricordare la regola d'oro, noto in filosofia - tutto è necessario sapere quando fermarsi. Qualsiasi prodotto può essere "veleno" e "medicina", tutto dipende dal fatto che le quantità che mangiamo.

 Così molte persone pensano che se bevono proteina 2 volte più di quanto indicato nelle linee guida, quindi muscoli invaso immediatamente. Prendete il vostro tempo, chi vorresti dire è no, non è vero. In primo luogo, per costruire il muscolo, è necessario fare. In secondo luogo, il tasso di proteine ​​superato, anche se il carico non viene assorbito dal corpo. Azoto, che così molte proteine ​​escreto con le urine, il che significa che si aggiunge solo stress sui reni, e questo è male. Conclusione: La proteina può essere pericoloso se non sapere quando fermarsi, ma lui solo utile.

 Nota: Si consiglia di prendere la dose specificato di proteine. Durante la proteina ricezione dovrebbe aumentare l'uso di acqua al giorno (almeno 2-2, 5 litri).

 Avanti - personalità. Il corpo non può essere adattato semplicemente la digestione delle proteine ​​di soia può essere allergico. Ciò significa che è così (soia) proteina è dannoso.

 Qual è il vantaggio di proteine? Così funziona sui muscoli, li costruisce, aumentando la loro massa. Di cosa ho bisogno? Dare esercizio. Se non lo fai, di proteine ​​proprio non persuasione, sarà visualizzato nelle urine.

 La pressione alta è in realtà un pericolo grave per la salute. In molti casi, l'ipertensione si verifica senza sintomi. Se la pressione non è controllata, si può incorrere in molti gravi complicazioni di salute. Si è notato che il numero di americani con alta pressione sanguigna diventa sempre più. Incidenza Factor tra le donne americane nell'intervallo tra l'inizio del millennio e novanta assoluto miglioramento fattore base dal 17% al 22%.

 Conoscere i fattori di rischio in grado di acquisire le competenze e preparare misure di lotta contro la pressione alta. E quali sono i fattori che sono la causa della pressione alta nelle donne? Vivere o la donna della tua vita alcuni passaggi che sono fattori di rischio per l'alta pressione? Poi guidiamo con informazioni più dettagliate sul controllo della pressione alta dovrebbe adottare qualsiasi donna sensibile che si prende cura della propria salute.

 Alta pressione

 Le funzioni del cuore e pressione alta sono strettamente correlati. Il compito principale del cuore è pompare il sangue che si verifica con ogni battito cardiaco. E ogni volta che il pulsante di cuore, una pressione è sull'arteria, i canali attraverso i quali il sangue viene trasferito attraverso il corpo. Questa pressione è una pressione sanguigna sistolica. Analogamente, nelle arterie crea una pressione quando il cuore riposa tra un battito. Questo fenomeno è indicato come 'diastolica' ipertensione.

 Sistolica e diastolica è come una pressione prestazioni. Se tutto era pressione normale, poi un adulto di 18 anni la pressione sanguigna normale sarebbe 120/80 mm Hg o inferiore. D'altra parte, a causa di qualche ragione, se il sangue che attraversa le arterie ad una pressione più elevata, e le letture della pressione sarà più alto. Poi la pressione sanguigna è 140/90 mmHg o superiore.

 A breve termine la pressione alta è normale. Tuttavia, se la pressione sanguigna è alta, quindi è necessario contattare immediatamente il medico per un consiglio e il trattamento. La pressione alta può portare a gravi complicazioni di salute, come i danni ai vasi sanguigni e cuore. Anche questa malattia aumenta il rischio di attacco cardiaco, insufficienza cardiaca, attacco, i problemi con gli occhi, i reni e le malattie nervose.

 L'alta pressione sanguigna nelle donne

 Secondo il National Heart, Lung and Blood nelle donne adulte sane pressione sistolica di 120-139 o pressione diastolica di 80-89 sono disponibili prima fase di alta pressione sanguigna. Le donne con diabete o malattia renale cronica, sangue alta intervalli di valori di pressione, che è 130/80 mm Hg o superiore.

•  Rispetto agli uomini, le donne di età compresa tra 60 anni e sopra hanno la pressione alta.
•  La pressione alta può portare a gravi problemi di salute, se non rileva la malattia e non trattati. Per esempio, uno dei quattro casi di insufficienza cardiaca in donne causato dalla pressione alta.
  

  
  

•  Con le donne anziane, i fattori di rischio di aumento di alta pressione sanguigna. Più della metà delle donne sopra i 50 anni soffrono di pressione alta.
•  Le donne che hanno avuto un attacco di cuore meno probabile il secondo attacco, a condizione che si faccia carico della propria salute e abbassare la pressione sanguigna.
•  Rispetto alle donne bianche, le donne più afro-americani stanno cominciando a soffrire di pressione alta in età precoce.

 Le donne e la pressione alta - fattori di rischio

 Nel caso delle donne, che gli uomini, la causa esatta della pressione alta è ancora sconosciuta. In particolare contro le donne, ci sono alcune fasi di vita, quando il potenziale di aumento della pressione è relativamente elevata. Il primo passo per salvare se stesso per la diagnosi precoce della malattia - è la consapevolezza. Il secondo passo - immediata consultazione e l'intervento medico senza indugio. Ricordate, una volta che avete sviluppato la pressione alta, rimarrà con te per tutta la vita. Inoltre, vi è la guarigione di pressione alta. Può essere trattato solo prontamente e tenere sempre sotto controllo.

 Ci sono, tuttavia, i fattori sono uguali per uomini e donne. Fattori specifici generali per entrambi i sessi, che porta alla nascita di pressione alta sono i seguenti:

•  Ereditarietà Famiglia: Alto rischio per coloro i cui genitori o fratelli soffrono o hanno sofferto di pressione alta.
•  Età: probabilità di aumento pressione aumenta con il tempo. Nel rischio più potenziale per la caduta donne anziane 65 e gli uomini sopra i 55 anni.
•  Sensibilità al sodio, alto fattore morbilità nelle persone solechuvstvitelnostyu.
•  Insufficiente apporto di potassio: Il meno potassio nel corpo, maggiore è la pressione del sangue. Una dieta ricca di potassio, aiuta a prevenire la pressione alta.
•  Peso corporeo: Le persone obese sono inclini ad alta pressione sanguigna. Gittata cardiaca Minute viene aumentata, aumentando così il volume del sangue e la resistenza vascolare.
•  Il consumo di alcol: il consumo di più di una porzione di alcol al giorno per le donne e più di due porzioni per gli uomini rappresenta un rischio elevato per la presenza di pressione alta.
•  Fumo: Il fumo è di per sé dannoso per la salute; in particolare, la nicotina nei prodotti del tabacco contribuisce allo sviluppo di pressione alta.
•  La mancanza di esercizio: Lifestyle senza esercizio comporta lo sviluppo di alta pressione sanguigna.
•  Freddo: In tempo freddo, i vasi sanguigni si restringono, che rischia di portare ad alta pressione sanguigna.
•  Depressione: Vi è piuttosto una grande quantità di informazioni che vi sia qualche connessione tra depressione e pressione alta.
•  Colesterolo alto: dieta Bad e l'eccessiva assunzione di cibi ricchi di colesterolo, promuovere lo sviluppo di alta pressione sanguigna.
•  Stato di salute: malattie come il diabete o problemi renali direttamente collegata ad alta pressione sanguigna.

 Molto probabilmente, nessun animale domestico esotico non ha la stessa attenzione come i ricci pubblici decorativi. Sono interessanti, affascinanti, volti sorridenti, la natura amichevole e la loro reale utilità per l'uomo nella natura, hanno vinto sincero amore la maggior parte delle persone ?? tutti i paesi. Hedgehogs sono racconti del mondo. Naturalmente, si conoscono bene e l'amore a tutti i bambini. Inoltre, sono quasi sempre personaggi positivi - carino, intelligente e pieno di risorse.

 Grazie agli sforzi di allevatori in diversi paesi fino ad oggi, ricci pigmei africani diventano ricci casa genuini. Sopra il loro lavoro di allevamento dal 1995, e ha rimosso più di 90 colori ricci decorativi, che è estremamente popolare in Europa.

 Ricci, a differenza di molti animali selvatici abbastanza facilmente si adattano alla vita in cattività e rapidamente abituarsi a persone. Inoltre, rispetto ai roditori, non pungono o una gabbia in una stanza abbastanza facilmente possono insegnare la toilette in un solo posto in riccio casa nessun odore particolare, come furetti e non cercano di marcare il territorio come i gatti . In genere, sede riccio incontro alle persone e altri animali domestici. Sono curiosi e attivi. Questo animale è possibile acquistare in un negozio di animali, e il riccio è appositamente sviluppata per la vita in casa. Non è raccomandato nei boschi a caccia di riccio ordinaria e quindi provare a insegnare a suo appartamento perché i vostri sforzi non riescono - il solito riccio selvatico non possono abituarsi all'ambiente domestico.

 Descrizione generale del riccio

 Di conseguenza, il pigmeo riccio africano. Al contrario, le loro controparti - riccio comune, ricci questi piuttosto piccola. Riccio Peso adulti intorno 300-500 grammi. Una dimensione lungo 15-20 centimetri. Con la giusta riccio contenuti in casa e la loro aspettativa di vita colta dieta è 4 a 7 anni. Hanno la magia del muso punti, perline e divertimento naso appuntito, che è in continuo movimento e ambiente roznyuhuye. La parte superiore del corpo è coperto con ricci aghi estremamente nitide, e la loro morbidi capelli ventre bianco. Faces, a seconda del colore generale possono avere una maschera nera, e simili ricci casa procione. D'altra mancante colore nero maschera e ricoperta con un bianco peli muso. Se qualcosa spaventato riccio, ha rotolato in una palla stretto, coperto di aghi. Quando il riccio non ha paura dei suoi muscoli della schiena rilassati, e gli aghi sono parallele al corpo, e quindi la possibilità di accarezzare con calma lungo il dell'ago. Più ricci hanno piccola lunghezza della coda di alcuni millimetri, quindi è evidente solo quando si esegue riccio. E 'animali molto intelligenti, che hanno espresso i comportamenti individuali. Amano giocare e romp nei tunnel, così come touch pad in una ruota di jogging. Ragazzi-e-ragazze riccio yizhachyhy non differiscono tra loro comportamento o del carattere. 

 Custodia per riccio

 In modo che il diritto riccio contenuti a casa. E tenere traccia di ricci a temperatura ambiente tra 20 e 27 gradi. Essi non rientrano in letargo per l'inverno. Per una confortevole gabbia ritenzione hedgehog forma o medie dimensioni, ad esempio una gabbia dune plastica. Le dimensioni del fondo della cella deve essere compresa tra 0 4 aprile. m. E il fondo deve essere sicuro Tselikova e in ogni caso non a traliccio, perché in ricci generali sono le gambe molto sottili, e ricci possono farsi male se le dita improvvisamente non riescono attraverso il gioco. In genere, la cella dovrebbe essere coperto molto bene durante il giorno, ma non dovrebbe cadere la luce del sole in giornate molto calde. Per questo deve essere collocato lontano da eventuali bozze. Va inoltre notato che i ricci - è di solito animali solitari e ricci maschi devono essere tenuti separati da yizhachyha quasi tutto il tempo, tranne che durante l'accoppiamento, altrimenti distruggono i loro bambini appena nati. Ma se si vuole ancora tenere insieme diverse femmine, devono tenere insieme fin dall'infanzia. Dal momento che i ricci non mordono la vostra casa - gabbia per loro può essere fatto di legno, ma il fondo dovrebbe essere coperto con linoleum o materiale anche impermeabili.

 Utilizzare segatura come riempitivo sul pavimento della cella. In cima a ogni cellula di riccio comprende:

1.  Naturalmente, la mangiatoia. E 'meglio essere piatta altezza rack ceramica di circa 5 a 7 cm e un diametro di 8 a 15 cm, anche se, naturalmente, da utilizzare per i ricci e alimentatori di plastica, in modo da avere solo ricci, amando il loro turno.
2.  Fontanelle. Preferita - utilizzare avtonapuvalky che vendono ad altri roditori. Per un riccio sarebbe bevitori sufficienti circa 250-300 ml. E se si versa acqua nel sottovaso, sarà sempre pieno di segatura, e alla fine i ricci non bere abbastanza.
3.  House. Ideale casa di legno con una parte superiore removibile. Anche se ci sono altri oggetti unici, come vasi di ceramica. La dimensione minima per una casa riccio sul fondo - 15x15 cm
4.  Tracce delle ruote. Best Buy come molti che si possono trovare. Esso non può essere inferiore a 20 cm di diametro. E 'estremamente importante esaminare attentamente la griglia sul cerchione della ruota. Pertanto, dovrebbe essere bene o mesh, o sarà rinfoderare strisce di tessuto morbido ruote, a gambe sottili riccio non è caduto tra le sbarre.
5.  Ci sono ricci che amano i giocattoli. Nelle gallerie di loro, per esempio, come palline per gatti e piccoli giocattoli di peluche. Anche come a volte ricci di crogiolarsi nella casa morbida per roditori, di tanto in tanto si trovano nei negozi di animali.

 Questo è come prendersi cura di miglioramento riccio in termini di abitazioni.

 Catering per riccio

 In termini di ricci alimentari dovrebbero prestare attenzione ai seguenti punti: hanno bisogno di cibo che è a basso contenuto di grassi e un sacco di proteine. Nei paesi europei hanno già speciali ricci Pet, e se spesso vedete lì, si può facilmente trovare nei negozi di animali locali. Se questa funzione non si, in ogni caso, non ti preoccupare perché sono alimenti perfetti per i gattini la migliore qualità, oppure se si trovano cibo secco per furetti. Inoltre ricci di dieta sono quasi tutti piccoli animali: larve, lombrichi, topi, serpenti, rane, bruchi, pulcini, lumache, lumache, uova e naturalmente insetti (navoznyky, coleotteri di terra, coleotteri maggio). Anche in cattività a volte deve cercare di dare loro il cibo abituale riccio. Pezzi di frutta e bacche possono anche essere dati, ma saranno mangiano i ricci sono meno facilmente. Inoltre, essi non rinunciano zuppe, verdure, semi e carne cruda.

 Anche il mio riccio può dare pesce e fegato bolliti - sono un cibo molto importante per loro. Pesce deve essere di alta qualità e nesolenoy. Estremamente utile per dare il riccio un mix di cracker schiacciati e la carota grattugiata, tritata finemente aggiungendo lì, uova sode. Ma la produzione di latte riccio non può essere categoricamente contrario al mito popolare, perché nessun ricci enzimi che digeriscono il lattosio. Lo stesso vale per tutti gli altri prodotti lattiero-caseari. Nel latte, ricci controindicati: carne di maiale cruda, cibi freddi o surgelati, piatti piccanti o dolci, pesce con le ossa. Inoltre, non è possibile alimentare il riccio "casa" scarafaggi che accidentalmente infettati o avvelenato da diversi insetticidi domestici. Carne per i ricci sia sempre la temperatura media.

 Consigliato spesso lavare il riccio. E 'meglio una volta ogni tre mesi. I vostri articoli da toeletta per questo uso non è necessario, l'acquisto di uno shampoo speciale negozio di animali. Dopo il bagno l'animale deve asciugarlo, e non lasciare che sul pavimento - in modo che non poteva prendere un raffreddore.
 In generale, la cura per questi animali non è complicato, basta sapere come prendersi cura di ricci.
 Mano Hedgehog non è certo paura delle persone, è diversa socialità e curiosità. E 'con grande piacere che possono sedersi in grembo mentre, come guardare la TV o leggere un libro.

 Sulle questioni di manutenzione generale, l'alimentazione o il trattamento è meglio chiedere il parere di un veterinario specialista non appena in grado di fornire un vero e proprio esperto di aiutare il vostro animale spinato.