Non hai mai condiviso le sue convinzioni e le abitudini. Da quanto tempo sono cresciuti, ma sempre prendere me sul fatto che tutti guardano negli occhi.

 Ogni volta che bachytesya con la madre, dice con ansia: "Sei una cosa sottile, figlia." E 'inutile spiegare che si sta seguendo la figura, cercando di mangiare, non solo perché è ora di moda - lei stesso modo come te! Mamma non può parte con gli stereotipi della gioventù: una donna completa - di sangue e latte, e magra - significa doloroso. E anche se si mette su peso, ancora mamma di preoccuparsi se si mangia bene. Per discutere con mia madre per portarle qualcosa - nulla di trascorrere del tempo. Per unto Così come nessuna madre, che allattò si alimenta, di conoscere ciò che è bene e ciò che è male in questa vita.
 Diviso tra le idee della madre e le tendenze moderne, stiamo a volte non sappiamo quello che vogliamo. E vale, purtroppo, non solo per gli sguardi.

 STORIA ONE: Maschio sogno di sua madre
 "Mia madre è sempre alto con le spalle larghe, bello - dice 25 anni, Anna -. Inoltre, a suo parere, la gente ha dovuto fare un buon prezzo, hanno un senso dell'umorismo efficace per sostenere conversazioni intelligenti, aiutando mia moglie in casa e lavare i calzini ed essere in grado di dare un volto. Inutile dire che mio padre non è del tutto coerente con questo ideale. Ma la madre lunga agitò la mano, ma i miei fans vidbrakovuyut uno per uno. E poco prima del matrimonio combinato capricci ...
 Ora ha un buon rapporto con il figlio. E mi trovo spesso sul fatto che gli uomini guardano gli occhi della madre. Mi fa infuriare, è quello che sempre infastidito negli uomini. Ad esempio, la capacità infantile di dormire mezzo di una parola, mentre io, come mia madre spesso tormentato insonne ... Or - è ridicolo dire! - Incapacità abilmente obhlodat un pollo, ma perché "vero uomo" è molto ".

 Gli psicologi sottolineano un paradosso: più donne non percepiscono le loro azioni e le madri di approvazione a livello cosciente, più possibilità hanno di essere come loro madri. E anche se abbiamo un rapporto ideale con le nostre madri, hanno qualcosa che noi ancora non ci piace. Purtroppo, queste caratteristiche si ereditano rischio. In situazioni di stress in cui difficile controllare il loro comportamento, con la bocca volano frase dolorosamente familiare ...

 STORIA DI DUE: Formazione - luce e nevchennya - un po 'di luce sulla pianta
 "Mia madre non è l'istruzione superiore - dice 28-year-old Marina -.. Ma mio fratello è previsto fin dall'infanzia nelle istituzioni Volodja giustificato le sue aspettative non ho tutte le mie bambole ragazza tagliati l'ultima moda, sperando di imparare ad essere un parrucchiere Ma.. la parola "vocazionale" (e solo la scuola professionale, allora si può ottenere questo lavoro) mia madre attribuita alla categoria di osceno. Ha assunto allenatori, e sono entrato all'Accademia di veterinaria. Amo gli animali, ma non al punto! Quindi .. presto preso le carte e ancora andato a studiare al parrucchiere Ora dyplomantka una delle competizioni internazionali, lavorando in un prestigioso salone Mia madre terribilmente orgoglioso di questo mi porta a suoi amici, ma a volte in conversazione dice timidamente:... "E 'un po' Nedouchyty l'istituto .... "Ed io, guardando mia figlia crescere treccia attentamente intreccia la sua Barbie, meditare, che darebbe high school girl quando verrà il momento ..."

 Molte donne adulte possono ammettere che, in alcuni casi, guardare indietro a loro madri. A volte è un'abitudine innocua, andiamo chiuso off mamma gas, andando a casa - e lo farò, anche se non necessario.

 Ma a volte l'ambito di influenza dei genitori si estende molto più in là: se, per esempio, mia madre ha considerato le migliori donne figlia volgare sperimenterà ogni volta un senso di vergogna, di prendere una sigaretta. Sembra essere buono: qui è - un motivo per il divorzio abitudine. Ma il guaio è che non è la sua scelta. Questo comportamento, dicono gli esperti, è rivolto a madre approvazione. Questo - dipendenza. E qualsiasi dipendenza ci impedisce di vivere.

 Terza storia: Bello vivere non proibire?
 "La nostra famiglia ha sempre creduto soldi - dice 30 anni, John -. Ricordo che sedersi a tavola e durante la mamma pranzo lamenta che costosi pomodori mercato Go acquistare stivali -.. La stessa canzone Durante provato per salvare. Anche raramente si allontanò di non spendere soldi per i regali ... Era questo un vero e proprio bisogno? Non credo. Non zlydaryuvav vissuto più o meno come tutti coloro che hanno avuto una ricchezza media.
 Ora ho la mia famiglia e, grazie a Dio, non c'è bisogno di risparmiare. Ma ogni volta che letteralmente forzare me stesso attraverso la parte di potenza con i soldi! Sempre qualcosa da considerare per valutare, inventare ... Se stessa disgustoso! Ciliegie estate acquistato sul mercato - ha un po ', "provare", anche se abbiamo potuto di ciliegie mangiare troppo ogni giorno. Ma io sono abituato a dall'infanzia all'ascesi, alla povertà. Per tutto il tempo ho sentito la voce di mia madre: "penny rublo salva!" "

 Se siete disturbati da questa situazione, iniziare a lavorare su di esso. Hai bisogno di sbarazzarsi della voce interiore - la voce di ansia di tua madre - e sostituirlo con il proprio. Analizzare prospettive della madre della vita, cercare di capire che cosa ha causato - moda tempo di quegli anni, i suoi problemi personali ... In ogni caso determinare se sono rilevanti per voi. Evitare estremi - fare tutto a dispetto. Non sei più una bambina, e non vale la pena di giocare l'età ingrata. Pensateci: forse la mamma qualcosa di giusto? Più chiaramente si capisce (o forse già realizzato), educare i loro figli. Molto di parole e azioni che in precedenza si causato solo grave irritazione di mia madre, assume un significato completamente diverso. E se si accetta la posizione di mia madre o no, ci si dice che tu - il proprietario della sua vita. Poi alla fine si è sicuri che diventerà.
 Se non si riesce a far fronte alle conseguenze di una madre te stesso, chiedere l'aiuto di uno psicologo o un nutrizionista. Essi vi aiuterà a sviluppare un rapporto personale con il proprio corpo e le sue azioni. E l'influenza di mia madre - o sarà finalmente? Ovviamente no. Fortunatamente, no ...

 Relazione tra madre e figlia insieme, come un cordone ombelicale invisibile. E 'forte, complesso e gravato attrito inespresso. La madre può essere la figlia gelosa di sua bellezza fiorente. Una figlia a volte si sente inutile simbolo potente vicino alla donna che è sua madre. Ma al centro di tutto sono l'amore e la cura. Molte madri semplicemente non vogliono ripetere gli stessi errori figlia. Possiedono esperienza convinto che le donne ancora valutati in apparenza. Constant fastidioso vogliono alleviare la loro vita figlie.

 Quando la madre percepisce criticamente il proprio corpo, è più meticolosamente messo a plasmare figlia. In questo caso, la figlia di cercare di "mantenersi in forma", senza il più feroce.
 Dieta e riflette spesso male sulla sua salute.

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 Vacanze quasi completato, l'intero fuochi d'artificio rimanenti, coriandoli, vacanze abbondanti uhoschenya e feste, ora il nostro corpo e il corpo ha bisogno di recupero e purificazione esercizio. Vuoi iniziare il 2010 in tutta la sua gloria? Professor Wake Forest University di Winston-Salem (New York) Peter Brubeker sa soddisfare il vostro corpo, stringere i muscoli e guidare i kg in più. Secondo lo scienziato, 30 minuti di esercizio al giorno - la chiave per la gran forma e benessere. "La gente non si rende conto che le classi di fitness regolari, anche se non così intensa e prolungata, sono di forma estremamente utile e corpo, come sarà gradualmente, senza notare abituarsi allo sport, produrre abitudine utile, diventa sottile e sano" - utverzhadet n-p Brubeker. In quali tipi di attività fisica preferisce?

•  Non fatevi prendere dal panico e freneticamente per ore portava il suo corpo esercizi pesanti. Abbastanza per iniziare con il giorno di fitness 10 minuti, aumentando gradualmente il carico. Il risultato non si è fatta attendere, si ottiene qualcosa che così voleva senza gravare te stesso e il tuo corpo.
•  corsie. E 'bello e facile. Passeggiata all'aperto almeno un'ora al giorno, più camminare a piedi.
  

  
   Prendi un gadget speciale per misurare passi - pedometro, con questo dispositivo è possibile controllare la vostra attività fisica quotidiana. Quando relativamente grande valore dell'unità ha una massa di funzioni utili: contare il numero di passi, calcola la distanza percorsa e si fissa una passeggiata, e informa sul numero di calorie bruciate, analizza la quantità di grasso nel corpo e dà i dati in base alle proprie preferenze personali.

•  Se non avete tempo di ezhedenevnoho fitness, dare un'occhiata a ciò che si fa ogni giorno - scendere le scale, a spasso il cane o pulire l'appartamento ... La lista è infinita. Questa è la tua forma fisica tutti i giorni. Riconoscere l'importanza dell'attività fisica vostra famiglia ezhednevynyh. Non diminuire la loro importanza.
•  issato il programma 30 minuti di fitness dei loro amici, parenti e figli amati! Gli scienziati hanno ripetutamente sostenuto che l'esercizio di gruppo più efficace e utile, e come fresco e divertente insieme!
•  Non mettere obiettivi irraggiungibili! Siate realistici nelle loro aspettative. I cambiamenti richiedono tempo.

 Fonte: www.news.yahoo.com

 Se il fumatore con esperienza miracolosamente riescono a fuggire da cancro del polmone e della laringe, enfisema, ictus e trombosi precoce, può cantare una sigaretta ode.

 Poiché alcune altre malattie è e salvarlo.

 Studi alternativi condotti in laboratori di ricerca nelle posizioni di punta della norma WHO "di fumare riduce la vita" spettacolo:

 I fumatori sono molto meno probabilità di tollerare l'intervento di sostituzione chirurgica dell'articolazione del ginocchio. Questo è - un fatto medico. Di quelli che hanno cancellato le ginocchia al foro, i fumatori si verificano quasi mai, e tutto ciò che in una tale operazione viene inviato, di solito un piacere corridori avidi (i fumatori corrono raramente al mattino) o grasso (fumatori obesi erano meno probabile).

 I fumatori sono molto meno colpiti dal fumo controparti morbo di Parkinson. In primo luogo, raramente vivono fino a esso. E in secondo luogo, se viviamo, e poi inspiegabilmente trovato sorprendentemente resistente ai processi distruttivi che colpisce il cervello e il sistema nervoso centrale.

 E il taglio smettere di fumare negli anziani restituisce immediatamente il rischio di Parkinson in luogo.

 Il fumo non è grasso. Per cominciare hanno gravemente colpito l'appetito, perché gli effetti negativi del fumo di tabacco sul naso. Poi sostituto sigaretta spuntino. Infine, il metabolismo della nicotina. Come risultato, i fumatori sottile e forma. Negli anni Venti del secolo scorso, tra le altre cose, le sigarette e pubblicizzato - come un modo per perdere peso.

 E i fumatori erano significativamente più probabilità ohovtuyutsya dopo gli attacchi di cuore. Sia loro cuore longanimità viene utilizzato per lavorare in modalità free-lance, o il piacere di una sigaretta ha un effetto terapeutico benefico, ma la riabilitazione dopo gli attacchi di cuore nei fumatori è più felice rispetto ai non fumatori.

 Tuttavia, ricordate che è solo i sostenitori di fumo che non è morto di una morte precoce da favorito dannosi ?? abitudini. C'è purtroppo, molto di più di quelli di sigarette salvato dal morbo di Parkinson.

 L'accettazione di probiotici come integratori alimentari aiuta il sistema digestivo e immunitario a resistere cambiamenti secolari, mantenere la salute generale e la vitalità. Cos'altro probiotici metodo utile? Alcuni risultati della ricerca.

 Profitti aiutano a perdere peso

 Sappiamo che quando ci guadagno e perdere peso, i nostri corpi cambiano. Risulta che la flora batterica intestinale pur cambiando. E questo cambiamento in sé e può portare ad obesità o, al contrario, la perdita di peso.
 Pubblicato nel 2006, i risultati hanno mostrato che le popolazioni di microflora intestinale nell'uomo, obesi e le persone di peso normale differiscono. Quando una persona perde peso, la composizione dei cambiamenti microflora e diventa come una microflora umana di peso normale. È stato inoltre stabilito che la microflora intestinale cambia drasticamente quando si cambia la dieta.

 In uno studio, è stato dimostrato come il passaggio dai ricchi di fibre vegetali, dieta a basso contenuto calorico per una dieta ricca di grassi e zuccheri ("dieta occidentale") può influenzare l'intestino. A tal fine, i microbi da feci umane hanno avuto topi sperimentali, che nell'intestino non avevano microrganismi. Poi, questi topi sono stati alimentati con una dieta occidentale tipica (ad alto contenuto di grassi e zuccheri), con un conseguente aumento dei depositi di grasso corporeo. La prossima tappa del microbiota studio dei topi, che ha avuto il grasso sono stati trapiantati ad altri topi, che sono stati tenuti in una dieta a basso contenuto calorico, e questo ha portato ad un aumento accumulo di grasso in questi topi.

 Che cosa questo potrebbe significare per voi e il vostro giro vita? Utile è conosciuto per alterare le condizioni di riproduzione dei microrganismi nell'intestino. Pertanto, l'assunzione giornaliera di probiotici può ridurre il grasso corporeo, cambiando i processi di assimilazione e di deposizione di grasso.

 Probiotici e IBS

 Sindrome dell'intestino irritabile o IBS - una malattia cronica, che colpisce fino al 25% della popolazione. Essa è caratterizzata da sintomi ripetitive di disagio o dolore, costipazione, diarrea, o una loro combinazione. Se il tratto gastrointestinale SEC può essere più lenta (o più veloce) che in ragione cheloveka.Hotya sano per queste variazioni nel tratto gastrointestinale in IBS è ancora sconosciuto e la malattia non è ancora curabile, ci sono modi con cui è possibile ridurre i sintomi spiacevoli.

 C'erano circa 20 studi clinici che hanno dimostrato che l'uso di integratori probiotici a ridurre i sintomi di IBS permette e ridurre il dolore addominale.

 Profit e diarrea

 Gli scienziati College of Public Health presso la Johns Hopkins (USA) ha condotto 34 studi per determinare come i probiotici possono aiutare con diarrea acuta. Si è constatato che l'assunzione di probiotici riduce del 52% il numero di casi di diarrea associati con antibiotici, 8% riduce il rischio di diarrea del viaggiatore e 34% - il numero di casi di diarrea acuta di ragioni diverse.

 Probiotici e immunità Come già menzionato, l'80% del sistema immunitario è nel tratto digestivo.

 Mantenere l'equilibrio di microrganismi nell'intestino è la chiave per immunità ottimale. Secondo gli scienziati australiani, utilizzando probiotici possono curare raffreddori e influenza. Essi hanno scoperto che il numero di giorni di popolazioni di disabilità, che, di regola, immunocompromessi, ridotto della metà se si prende probiotici due volte al giorno.

 Probiotici e malattie respiratorie

 Scienziati svedesi hanno riferito che il ceppo batterico Lactobacillus Plantarum 299 può migliorare la condizione intubirovannyh pazienti con polmonite acuta. Era efficace come antisettici tradizionali nei casi fan-associata polmonite - la complicanza più comune nei pazienti con malattie respiratorie.

 Probiotici e colesterolo

 Se si soffre di malattie cardiache, allora è probabilmente legata alla mancanza di probiotici. Gli scienziati hanno stabilito un legame tra ceppo probiotico Lactobacillus rhamnosus GG e la riduzione di un tipo specifico di lipidi LDL che causano l'infiammazione della parete vascolare, membrane disfunzione endoteliale e la presenza di aterosclerosi coronarica.

 Probiotici e febbre da fieno

 Se disturbato naso che cola, starnuti, lacrimazione degli occhi ogni volta che nel polline volo aereo, i probiotici possono alleviare questi sintomi comuni del raffreddore da fieno. Il raffreddore da fieno è una reazione allergica al polline o spore fungine. Il nostro sistema immunitario percepisce erroneamente queste particelle da nemici e, conseguentemente, aumentato muco per la loro acquisizione. Integratori probiotici permettono di modulare la risposta immunitaria di polline e può aiutare chi soffre di febbre da fieno.

 Utile contro i parassiti

 Il profitto è la scelta per l'immunità per la lotta contro i parassiti intestinali. Prendete questo in considerazione se, ad esempio, come il sushi. Gli studi hanno dimostrato che i probiotici aiutano a sconfiggere con successo toxoplasmosi, stimolando le difese del corpo. Sappiamo che soffre di toxoplasmosi quasi un miliardo di persone ?? in tutto il mondo, in particolare i sostenitori di gatti che sono portatori del patogeno lui. Presso l'Università di Texas ricerche è stata condotta su topi infettati con Toxoplasma gondii (il mouse anche sensibili a questo parassita). Anche alla pari topi immuni erano malati di toxoplasmosi quando si entra l'agente patogeno.

 L'uso di probiotici ha causato una risposta immunitaria nei topi stimolando infiammazione contro i parassiti. Batteri utili in topi avviato la produzione di un numero sufficiente di proteine ​​di segnalazione, che ha consentito di contenere completamente l'infezione.

 Attualmente condotto ricerche per trovare il più efficace ceppo di probiotici per combattere la toxoplasmosi nell'uomo, ma hanno trovato che, per esempio, Lb. acidophilus è un modo molto efficace per normalizzare microflora intestinale, che in particolare rafforza il sistema immunitario.

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 D'accordo che l'idea di creare profumi per la perdita di peso in sé notevole. No diete estenuanti o sport di formazione del tasso di perdita - enay divertirmi spiriti giusti e dire addio alle calorie odiati e centimetri in più.
 Ai primi di agosto di quest'anno, i media attivamente cominciarono ad apparire sulla nuova invenzione di industria della profumeria britannica che unisce aromaterapia e raggiungere Neyrokosmetyka - meravigliosi profumi che sono sempre nella pelle secernono endorfine. Le endorfine - i cosiddetti ormoni del piacere che regolano le nostre emozioni. Così, utilizzando profumo per la perdita di peso, come si produce una gioia e felicità. Una donna felice è noto per non sentire il bisogno di "attaccare" stress inutile e necessario spuntini, provocato fame non in modo fisiologico il disagio psicologico. Si scopre che gli spiriti dimagranti eliminano la componente psicologica dell'obesità, salvandoci da quest'ultimo.
 La base della composizione di questo incantevole profumo divenne estratto kartinitin e spirulina caffeina. Kartinitin - una sostanza che è presente in molti additivi alimentari che vengono utilizzati per perdere peso in palestra dilettanti e professionisti. Spirulina - un'erbaccia che è riconosciuta grasso "Szhyhatelnytsa" che aiuta a migliorare il metabolismo del corpo, e quindi aiuta anche aumentare l'immunità. L'efficacia di caffeina nella perdita di peso è stata ben stabilita, e molti atleti un'ora prima dell'allenamento deve bere una tazza di caffè. Poiché la caffeina dilata i vasi sanguigni, il metabolismo e aiuta a bruciare calorie veloci. Così, tutti i componenti principali di profumo per la perdita di peso in un modo o nell'altro stimolano la combustione dei grassi processi del corpo e contribuiscono alla perdita di chili di troppo. Profumo Miracle non è ancora in vendita, ma l'hype intorno a loro sono tali che un specializzati migliaia negozio online in fila una coda di richieste primi acquirenti. 
 Ma non solo gli inglesi riuscita nel caso del profumo invenzione per la perdita di peso. Il neurologo e psichiatra Alin Hirsch Fondo di studio di Chicago e il trattamento dell'abuso di gusto e dell'olfatto, dopo diversi anni di ricerca hanno trovato odori, riducendo l'appetito. Mr. Hirsch raccomanda che le orchidee speciale profumo odore o olio a base, pompelmo e altri agrumi, pepe, prezzemolo, finocchio, lavanda, rosa, menta, anice, foglie di tè, vaniglia, banana o di mela.

 Questo profumo contenente odoranti di cui sarà una grande aggiunta a qualsiasi dieta e rafforzare la sua azione. Dopo tutto, la più difficile che dobbiamo superare, essendo su una dieta - è il vostro appetito, che per fortuna ha voluto che aggravata quando la decisione viene a combattere l'obesità.
 Cose come il profumo non necessariamente guardare gli scaffali dei negozi di profumi, si può fare a casa. In questo caso, si può essere abbastanza sicuri che negli spiriti e comprenderà tutti gli ingredienti giusti necessari. Per creare un profumo dovrebbe: paio di cucchiai di olio di jojoba biologica o idratanti, 5 gocce di vaniglia assolute, 5 gocce di olio essenziale di arancia, una manciata di caffè macinato, olio mixing glass e una bottiglia di vetro scuro per la conservazione del profumo finito.

 Gli psicologi dicono che in ogni caso il risultato dipende dalla metà destra di umore. Pertanto, nel processo di preparazione di profumi per la perdita di peso, è importante regolare la perdita di peso. Fortemente mescolare olio di jojoba o idratante con il caffè. Quindi è necessario aggiungere la vaniglia e arancio, tutti mescolare accuratamente e versare in piatti preparati scuri. Settimana 3-4 profuma per la perdita di peso dovrebbe stare, allora si può iniziare ad usare il profumo. Il suo segreto è che tutti gli ingredienti utilizzati in cucina, sopprimere l'appetito. La stessa nota di vaniglia, per esempio, elimina il desiderio per la cottura, e in combinazione con il caffè anche tonificante e riduce l'appetito.
 Allo stesso tempo, profumieri principali fare una dichiarazione in grassetto che odori pesanti di cibo sono anche in grado di ridurre l'appetito, contrariamente al parere che il sapore degli alimenti, al contrario, stimola desiderio di usare. Le prove a favore del l'idea è di monitorare i profumieri e cuochi casalinghe che per tutto il giorno, facendo cucinare, mangiare un po 'di cucina, battendo l'appetito apparentemente aromi abbondanti di cibo in preparazione.
 Ma insieme con gli evidenti vantaggi di spiriti che producono endorfine, e sapori che riducono l'appetito, non dimenticate che gli spiriti stessi non sono in grado di perdere peso significative regolare la figura, e solo in combinazione con l'attività fisica e una sana alimentazione moderata diventare veramente efficace.

 Abbiamo deciso di prendere di fitness per perdere peso? Diciamolo chiaro - come e cosa mangiare e bere durante e dopo l'esercizio.
 La lotta con il peso in eccesso si è iniziato con, che ha firmato per l'aerobica e palestra. Per perdere peso nel più breve tempo possibile, e guardato la dieta fortemente limitata da soli al cibo. Aspetta! Stai facendo tutto bene? Il nostro corpo, specialmente se è fisicamente attivi, deve buona combustibile non inferiore a benzina qualità auto.
 Prima formazione
 Per sentirsi energico e lavorare duro per tutto l'allenamento prima dell'inizio deve assolutamente mangiare. E male sono quelli che credono che l'esercizio a stomaco vuoto permette più calorie da bruciare. Che il cibo - anche un piccolo spuntino - sarà "unire" il tuo metabolismo! In caso contrario, il tuo corpo brucerà molte meno calorie di quello che poteva.
 La regola generale è: meno tempo rimane prima dell'allenamento, tanto più facile dovrebbe essere cibo. Più energia che si spende in aula viene da qualsiasi cibo che avete mangiato nelle ultime 48 ore. I fisiologi consigliano: meglio se l'ultimo pasto è per 1-4 ore prima dell'esercizio. Non dovrebbe essere abbondante (non più di 250 calorie), o tutto il corpo andrà alla digestione e non di allenamento. E vi sentirete sonnolenza e pesantezza allo stomaco. Se non si mangia più di 4 ore di formazione anche beneficiare.
 Per determinare menu ottimale prima di esercizio, è necessario tener conto del tipo, durata e lo scopo delle sessioni. Durante l'allenamento aerobico (corsa, lungo il ciclismo, il nuoto, gite sci) consuma più energia che durante il peso. Pertanto, il pasto deve essere costituito da carboidrati e proteine, e grassi dovrebbe essere minimo (il grasso viene digerito più lentamente, quindi durante l'allenamento può innescare dolore addominale, nausea, eruttazione). Una piccola porzione di qualsiasi cereali o pasta - l'alimento più appropriata per 2-4 ore prima di esercizio aerobico. E circa 1 ora prima le classi possono snack bar muesli.
 Incluso nella sua composizione di carboidrati complessi lentamente degradati perché i muscoli forniscono "combustibile" per lungo tempo. Altrettanto utile per le banane di rinforzo e frutta secca (soprattutto albicocche) - sono ricchi di potassio, che alimenta il muscolo cardiaco. In coloro che preferiscono allenamento con i pesi (allenamento anaerobico), destinati principalmente ad aumentare la massa muscolare nella dieta dovrebbe essere un sacco di alimenti ricchi di proteine ​​(buon materiale per la costruzione di sollievo muscolare). 2-4 ore mangiano una piccola porzione di carne magra, pesce o uova cotte proteine.
 Durante l'allenamento
 Durante ogni allenamento (a prescindere dalla durata) è importante non dimenticare l'acqua. Ma guidato dalla sete, come il momento in cui si desidera bere, il vostro corpo è già disidratato. Pertanto, ogni 15-20 minuti "si applica" per imbottigliare acqua non gassata. Bere un po 'meglio, a piccoli sorsi.

 Una buona alternativa alle acque minerali - tè verde senza zucchero a temperatura ambiente. Esso ha la capacità di accelerare il metabolismo. Secondo gli studi, le persone che bevono il tè verde tre volte al giorno, il metabolismo accelera al 4%. Cioè, durante l'allenamento si bruciano molto più grasso. Se la formazione dura per più di mezz'ora, i medici raccomandano anche sostenuto in aula. Un chiaro esempio - la concorrenza corridori di lunga distanza. Durante tutto il percorso della maratona in mense speciali offrono atleti tè dolce, succo di frutta, banane, frutta secca, asciugata pane. Per mantenere la forza durante i lunghi allenamenti e si ricorda di questi prodotti.
 Dopo l'allenamento
 Mangiare dopo l'esercizio dipende da ciò che si vuole realizzare. Sono venuti in una palestra con un desiderio di perdere peso? Quindi, non mangiare 1, 5-2 ore dopo la scuola. In casi estremi frutta spuntino - come una mela. Ma ricordate - le prime due ore dopo l'allenamento il vostro metabolismo è molto più alto del normale! Preriscaldare muscoli hanno bisogno di carburante, e se non lo sono, continuano a bruciare le riserve di grasso. E si perde peso!
 Muscoli Dreaming ottenere sollievo? Poi è necessario compilare in depositi di proteine ​​nel corso di 30 minuti dopo l'esercizio. A questo punto, la cosiddetta "finestra di opportunità" aperta quando ottiene il cibo giusto, si aiuterà il vostro corpo a convertire il grasso in massa muscolare. Mangiare carne, pollame, pesce e uova.
 Cosa non andare fuori strada
 Quindi hai iniziato la formazione. Prova le prime 5-6 settimane abbandonano prodotti più dannosi, dolciumi, cibi grassi, pane bianco, panini, tutti i tipi di bevande gassate. Ti sembra giusto che tutti questi prodotti si carica con l'energia. In realtà, hanno un sacco di grassi, calorie e pochi nutrienti. Esclude anche dalla dieta di salsicce e carni affumicate, cibi preparati e cibi in scatola. Errori nella dieta sono in grado di annullare i risultati, anche la formazione più notevole. E tuttavia - fare una lista degli alimenti che si mangiano per mantenere una buona salute e le prestazioni.
 Commento specialista Maxim Kony, i programmi di gruppo istruttore IC "FitnesManiya"
 - Mi raccomando i nostri clienti è di circa 1, 5-2 ore prima dell'allenamento carboidrati complessi (come la farina d'avena) o di proteine ​​(per esempio, pollo o pesce bollito). Nel gruppo sessioni consigliano proveniente da una semplice bottiglia di acqua naturale, soprattutto coloro che soffrono di diabete. Ho anche fare pause brevi speciali durante la formazione per essere in grado di fare un paio di sorsi di acqua. Non dovrebbe bere in un sorso, e piccole porzioni. Dopo le lezioni, chi perde peso, mangiare meglio resistere per 1, 5 -2 ore, e dopo si può godere di carne magra o pesce con verdure. In generale, per perdere peso, io personalmente consiglio di ridurre la quantità di carboidrati (che riducono, ma non eliminare), aumentando la percentuale di proteine ​​nella dieta.

 I sintomi della malattia Descrizione

 Epatite tossica (TG) sviluppata sotto l'influenza di sostanze tossiche intrappolati nel corpo. In tessuto di fegato è rapido sviluppo di processi infiammatori che portano alla rottura del suo funzionamento. In caso di grave intossicazione non è esclusa anche la morte. Ecco perché la diagnosi precoce è la malattia così importante e una terapia adeguata. Per quanto riguarda i sintomi, quando la forma acuta è in crescita, con un netto peggioramento. In clinica cronica non è così brillante, i sintomi sono più persistenti in condizioni relativamente stabili.

 Sintomi TG: - Disagio nella zona del ipocondrio destro (gravità, dolore);

 - dolore palpazione del fegato aumenta;

 - Un aumento della quantità di fegato (a favore della costale);

 - Ingiallimento della pelle e delle mucose (come nel consueto ittero).

 Tipi di TG

 Epatite tossica si manifesta in tre forme:

 - Epatite diretta (a causa dell'influenza dei veleni fungine, alcool, farmaci e sostanze chimiche), in cui sviluppo epatociti grassi;

 - Epatite Immune (sensibilizzazione del corpo in relazione ai singoli prodotti chimici) che minaccia lo sviluppo di necrosi nella zona peryportalnoy;

 - Epatite colestatica (esposizione a sostanze tossiche è una violazione del deflusso della bile, quindi si infiamma a causa di stagnazione nei dotti biliari) a causa della reazione ai farmaci contenenti ormoni fondamentalmente.

 Cause di

 La causa principale della malattia sta avvelenando i veleni epatotropi corpo. Come detto sopra, può essere farmaci (farmaci anti-infiammatori non steroidei, anti, anti-fungine, etc.), cui uso a lungo termine deriva danno epatico inevitabilmente tossici. Sebbene la possibilità e la portata di epatite dipende dalla inclinazione (o cosiddetta stabilità) del corpo.

 In alcuni casi, per i diritti di un farmaco può essere tossico. Con riferimento alle tossine fungine, il veleno più tossico è contenuto in pohantsi pallido. Un ruolo nello sviluppo della malattia assegnato tossine industriali (pesanti sconfitte per causare tessuto epatico, come il fosforo bianco e tetracloruro di carbonio). Tra la casa comune causa epatite tossica, in primo luogo è avvelenamento da alcol. Per intossicazione può portare anche una sola volta con una grande quantità di alcol (o sostituti), beh, l'uso regolare di solito porta a lesioni croniche. Qualsiasi di questi fattori patogeni che portano alla risposta infiammatoria. Progressione del processo provoca la morte delle cellule del fegato, e, contemporaneamente, ha rilasciato i rifiuti tossici che causano insufficienza epatica. Epatite cronica porta alla cirrosi epatica. 

 Epatite tossica: trattamento

 Innanzitutto determinato tossico che causato avvelenamento. Il compito del medico - per fermare l'impatto e le possibili azioni per neutralizzare le tossine (tossine) con lavanda gastrica, pulizia intestinale e enterosorbents mettendo. Presentazione in questo caso la diuresi e fosforo, che porta alla rimozione veloce delle tossine. L'assunzione di alcool durante il trattamento è severamente proibito. Qualora tali misure non siano sufficienti, ricorso alla purificazione del sangue (hemosorbtion, plasmaferesi) con correzione simultanea di bilancio idrico e del sale (introdotto metabolicamente preparati attivi e vitamine), sistemi antiossidanti epatoprotettori utilizzati. Per sostenere il fegato in questo periodo nominato holekynetyky (antispastici) farmaci e colagogo. Al momento del trattamento e dopo obbligatorio per trattamento delicato di gastrointestinale (salute alimentare, una dieta rigorosa).

 Guardare al futuro possiamo durante il sonno. Così pensavano i nostri antenati, molte persone moderne credono anche che il sonno significa certamente qualcosa. Approvazione molto interessante, ma molto controversa. Ricordiamo i propri sogni, invece, i loro temi. Se coricarsi vedere film horror - incubi non sono infrequenti. Come il canale REN-TV con le sue storie mistiche? Poi in un sogno che probabilmente doveva essere un testimone della fine degli alieni del mondo o visitare.

 Il nostro sogno - è solo l'impressione ottenuta durante la veglia, ma subconscio elaborati. Si scopre che raccontare un sogno è qualcosa di simile ponchykovoho dieta, gustosa e inutile. Tuttavia, per il divertimento ogni giorno si può guardare nel libro dei sogni, guardando diversa interpretazione delle immagini che ci arrivano di notte. Ma non c'è qui nessuna persona sana di mente si. Tuttavia, se sei una persona vulnerabile raccontare una melodia sogno volontà al modo corretto. Ma per questo scopo di definire il proprio libro dei sogni, che sarà l'unica buona spiegazione.
 Ma di notte il processo cervello non è così primitivo affermare inequivocabilmente che raccontare un sogno di una speranza. Queste conclusioni si possono trarre studiando fonti scientifiche.
 Esistono sogni profetici, non c'è dubbio. Ma le rassicurazioni di testimoni, avvisi si rivolgono a noi le immagini non come oscure. Di solito c'è un sogno chiaro e chiara situazione che non permette ambiguità. Si scopre che qualche forza è ancora sconosciuto a noi, offre un unico segno individuo per avvertirli o inviare sulla strada giusta?
 Secondo una ipotesi, scienziati, durante il sonno il cervello umano è collegato ad un campo di informazioni comune detta noosfera. Questo spiega il fenomeno di sogni profetici. Se tutto questo è vero e la noosfera contiene informazioni sul nostro futuro, nei loro sogni, possiamo guardare dentro. Devo dire che nella magica famiglia slava ci sono molti modi di divinazione nei sogni, tra cui il sonno cartomanzia, Natale e la fortuna di festa per Mr Right.

 Cercate di capire quanto sia vero questo fardello.

 Ricordate tutti conosciamo: "promesso marito-giudicati, vieni a cena." Si pone domande, che vogliono ottenere una risposta chiara. Se a quel tempo signore signore si riferisce probabilmente lui e il sogno. Coloro i cui cuori mentre libera, può sognare bel vicino di casa o un ex compagno di classe. Tuttavia, quando una signora entra sonno dopo tale azione drastica, è possibile che sarà profetico.
 Dalla nostra piccola analisi, possiamo concludere che raccontando un sogno è raramente vero. Ma che dire del campo informazioni comuni e le informazioni sul nostro futuro? Può sembrare strano e contraddittorio, ma indovinare i sogni possibili e anche necessarie, ma in lingua moderna, d'altra tecnologia.
 Sappiate che lavorano con i sogni è l'antica scienze occulte, come voodoo. Molti di noi hanno sentito che voodoo magia è abbastanza e così forte, perché gli africani non hanno perso capacità di comunicazione con le forze della natura. Secondo la fortuna regole voodoo in un sogno profetico inizia con un rituale di purificazione, di solito un bagno con erbe e oli. Poi arriva la preghiera - un appello al Lehbe spirito che apre le porte al sogno. Dovrebbe essere chiaro e comprensibile per formulare la tua domanda. Prestare attenzione a come il rituale. Basta mettere il soggetto sotto il cuscino e utilizzare un insieme di parole non è sufficiente. Divinazione è necessario preparare. Tra l'altro, in un sogno, è possibile analizzare le relazioni esistenti. Dopo aver raccolto il nostro cervello alcuni segnali nel comportamento di un "ormone dell'amore" persona amata, ma troppo offuscata per analizzarli. Ma il subconscio liberamente su occhiali rosa ed è in grado di eseguire per lui.
 Usa i tuoi sogni possono essere molto produttivo, ma questa prima imparare a separare la verità dalla finzione, informazioni da più di segni e superstizioni. Dopo aver fatto un po 'di lavoro, si impara ad usare anche sognare di vedere il loro futuro.