Lunedi ', l'apertura del club primi sportivo con fitness center Hard Candy Fitness rete di Madonna.

 Madonna (Madonna) non lesina sulle apparecchiature per il suo club, dicendo:

 - Se avete visto i miei spettacoli, lo sai che non li salva. Stessa cosa con i miei club sportivi. Spendiamo tanto quanto è necessario disporre di fare un club sportivo di prima classe.

 Spiegando perché ha aperto il suo primo club è la capitale del Messico, Madonna ha detto che il Messico - la sua città preferita, piaceva durante l'ultimo tour. Ed è qui che ha deciso di aprire il primo fitness club - per i test per vedere come andrà a prendere, e quindi di una rete aperta "tsukerochok" in tutto il mondo.

 A questo scopo, un centro fitness di Madonna personalmente scelto e formazione dei formatori ha scelto. Ma questo non significa che tutte le altre società sportive di Madonna si aprirà con la stessa scala. Semplicemente questo - il primo, e quindi la testa. Foxnews televisivi sono riusciti a ottenere una foto del club sala fitness, prossima apertura a:

 Nome della rete di palestre da Hard Candy di Madonna (Lollipop) deriva dalla miscelazione di due frasi: "corpo duro" e "Eye Candy": solido (muscolare) del corpo e piacevoli da guardare. In realtà, come il cantante, che già è il sesto decennio, ma si rifiutano ostinatamente di rinunciare età.

 Gwen Stefani - 41 anni, cantante dei No Doubt, madre di due figli e semplicemente bello.
 Abbiamo imparato la prima volta Gwen, poi ha colpito il 90 Don "t Speak. Sono passati quasi 15 anni, ma non è assolutamente cambiata, anche se già 41 anni.

 Gwen - madre di due figli, mentre lei riesce a non guardare più vecchio di 30. Dà sempre l'impressione di stelle 50-60 anni, naturalmente, la sua immagine è inseparabile da Marilyn Monroe. Questo capelli platino e rossetto luminoso, tra l'altro, Gwen non tornare a casa fino a quando il trucco delle labbra. E 'una spiegazione che regola: "Mio marito mi ha amato con rossetto rosso, ho ancora voglia di fare impressione su di lui."

 La cantante ha recentemente preso il rilascio della sua linea di abbigliamento LAMB Ha sempre amato i bei vestiti e il trucco, "Quando avevo 20, ho lavorato in un negozio non è abiti molto costosi con materiali sintetici, ci sono fondamentalmente solo vestiti donna anziana, ho aiutato a scegliere abiti. Poi Sono stato trasferito al Dipartimento di cosmetici, per me è stato come alzare lì ho potuto odore gli spiriti per vedere le belle donne. "

 L'amore per le cose belle Stephanie ha portato a dieta perenne, che lei stessa sottoposta a età scolare. E 'stato un incubo per lei, così voluto indossare bei vestiti che Gwen era di guardare da vicino per il cibo che mangia.
 Stephanie mangia cibo sano, ma a volte si lascia una o due volte al giorno per ingannare me una fetta di pizza o biscotti. Singer tende a mangiare prodotti biologici, questo vale anche nel momento in cui si è in tour. Deve bere il latte di soia, tè biologici senza caffeina menta aggiungendo o camomilla, miele, ortaggi biologici (cetrioli, carote, spinaci, sedano, barbabietole e prezzemolo).

 Inoltre, frutta biologica, noci e frutti tropicali, che hanno anche di essere organico.

 Dopo la nascita del suo primo figlio Kingston, Gwen ha detto: "Il mio metabolismo è così veloce, ho a dormire di meno, ma ho così tanta energia -on questi ormoni dopo la consegna, ho paura quando tutto questo sarà finito, e torno alla normalità. Ora voglio fare per i bambini e nuovi record. " In Gwen è un personal trainer che mantiene al passo, per il cantante ha sempre avuto un bel corpo. Ma il tecnico è convinto che la cosa principale che aiuta a sbarazzarsi di grasso in eccesso - è, prima di tutto una corretta alimentazione.

 Capelli, soprattutto in quel colore, come Stephanie richiedono cure costanti. E 'chiaro che una buona situazione finanziaria - uno dei vantaggi di una diva di Hollywood. Non solo profarbovuvaty radici, ma anche per lavare professionisti dei capelli per ottenere il colore perfetto.
 Gwen si prende cura per la pelle, utilizzare una crema occhi e crema solare SPF 50. E 'ama oli aromatici con un lieve odore di cetriolo, noce di cocco, pera. Il cantante non può stare talloni di massima, in quanto frequenta sempre spazio sommesso e non dimenticare di usare creme speciali per i piedi.

 Anche una passeggiata con i bambini Stephanie sembra sempre come una stella, così ben vestito ed i suoi figli. Nonostante la luminosità, l'immagine del cantante non confinante volgare.

 Forse questo è il segreto della cura di giovinezza e bellezza Gwen Stephanie?

 Scarlet specificamente per Magazine Notizie femminile

 Recentemente, le persone sono state prestando molta attenzione ad uno stile di vita sano. E bene, se è in moderazione. Se si perde questa sensazione, si può diventare persona dipendente. Questo disturbo mentale aperto alla fine del secolo scorso e chiamato ortoreksiya.

 Nutrizionisti britannici hanno identificato gruppo di rischio: donne trudoholichnye età 30 anni con la vita personale instabile. Inoltre, molti pazienti ortoreksiya oggi si trovano tra le celebrità. La malattia si manifesta il desiderio ossessivo di mangiare solo cibi sani, che porta a malnutrizione, malattie croniche e depressione. Le principali malattie che si verificano in persone affette da questa dipendenza sono: diabete, malattie cardiache, ictus e osteoporosi.

 Dal momento che il rifiuto completo di cibo non lo fa, ortoreksiyi molto più difficile da rilevare che l'anoressia. Coloro che dipendono da uno stile di vita sano, non mangiano il burro, lo zucchero, il sale, la caffeina, la soia, glutine, latte e altri prodotti secondo le loro credenze. Questo alimento priva il corpo di una saturazione completa di oligoelementi e vitamine, che influisce negativamente sua condizione. Ortoreksyky po 'preoccupato per il risultato delle loro aspirazioni (impostare o perdita di peso), hanno solo tendono a qualità e cibo "sano", fieri del loro stile di vita, portandogli sempre più appassionati.

 Questi sono tutti terribili dipendenza.

 Cosa fare se l'ambiente circostante sono persone? Ci sono diversi modi per rifiutare cortesemente la loro persuasione. In primo luogo, è possibile fare riferimento ad una allergia al tipo di prodotto che si mangia convincente. In secondo luogo, si dice che si stanno attraversando attualmente corso di formazione attiva che richiede l'uso di alimenti ad alto contenuto calorico per ricostituire le riserve energetiche. In terzo luogo, una buona ragione - medicinali. Essi non possono essere compatibili con i prodotti che si imponi. In quarto luogo, si può trovare con una dieta in cui ci si siede ora. E in casi estremi adattare la storia che si professano una religione raro che limita fortemente il sistema di alimentazione. Si può certamente trovare qualcosa e la sua non offendere l'interlocutore.

 In ogni caso, avete bisogno di mangiare un equilibrato, a volte organizzare giorni di digiuno e il corpo deve prendere in considerazione durante la loro salute. Beh, di un senso delle proporzioni da ricordare, perché il migliore - il nemico sempre bene!

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile

 Come perdere peso? Questa domanda perplesso non solo le donne russe, ma anche il francese. Per loro, i nutrizionisti hanno preparato un materiale interessante pubblica sulla perdita di peso. Anche se La maggior parte di questi suggerimenti molto "francese"Forse si può trovare un qualcosa che vi aiuterà a vincere con successo chili di troppo.

 Qui ci sono le opzioni consigliate sito hudeem-bez-problem.ru:

 Poco prima del pasto dovrebbe bere due bicchieri di acqua. Questo riempirà lo stomaco e faciliterà l'escrezione di grasso.

 Mangiare solo bisogno di sedersi. In piedi mangiato molto di più.

 Durante il pasto non dovrebbe guardare film, leggere giornali o libri - quando il cervello è distratto dal processo di cibo si può mangiare molto di più rispetto al normale.

 E 'necessario dedicare molto tempo per mangiare. Dopo aver mangiato una - due minuti, mettere il cibo e solo sedersi circa lo stesso tempo. Ciò consentirà di ridurre l'appetito.

 Se si desidera perdere peso predisporre immediatamente tutto ciò che si è dato tempo può permettersi di mangiare, e non altro aggiungere.

 Quando si utilizzano cibi grassi, usare un tessuto, immergerlo vostro piatto e grasso assorbita in esso.

 Per evitare di mangiare troppo, stringere la cinghia in vita, cintura, sciarpa. Non vi permetterà di rilassarvi e dare un segnale quando si mangia troppo.

 Vino rosso aiuta a perdere peso, perché il metabolismo. Ma aumenta l'appetito, in modo da bere deve essere molto attenti non più di un bicchiere o due al giorno.

 Dobbiamo cercare di bere acqua fredda, in modo che il corpo possa usarlo, si deve in primo luogo del suo calore, ed è calorie ...

 Il miglior succo per tutti coloro che scende - pomodoro. Non solo è basso contenuto di calorie, in modo da facilitare anche il metabolismo più veloce. L'effetto migliore si osserva con l'aggiunta di un po 'di pepe.

 Se non è possibile obhodytes tè o caffè, ma non si desidera utilizzare lo zucchero, mangiare mela dolce - è molto gustoso, e lo zucchero necessario.

 Condotta giorni di digiuno: prodotti senza grassi inutili e carboidrati - un ottimo modo per perdere peso un po 'inutile. C'è solo piatti contenenti puro proteine: carne, pesce, uova e formaggi (Cremlino dieta).

 Se molto bene, voglio solo dolce si dice che sicuramente mangiare, ma dopo mezz'ora. In 2 dei 3 casi il desiderio è perso.

 Indossare in qualsiasi punto della mela bag. Se ti siedi su una dieta, e la fame impedisce abitare, basta mangiare e il problema è risolto.

 La maggior parte ammirare la Torre Eiffel. La sua eleganza e raffinatezza vi ricorderà che si dovrebbe anche essere tale.

 Nel tentativo di perdere peso è necessario impostare lehkovypolnimye obiettivo. Ad esempio, la prossima settimana per perdere peso un chilogrammo. Questo motivazione per la perdita di peso creare l'atteggiamento mentale necessario che le cose funzionano e la dieta sarà facile.

 Questo tipo di dieta sarà una vera salvezza per le donne che soffrono di problemi con l'intestino e lo stomaco. Anche banane dieta per la perdita di peso riduce il gonfiore e tratta gastrite. I ricercatori in Canada hanno scoperto che questo aggiornamento stimola il tessuto epiteliale e la produzione di muco, che protegge la cavità interna dello stomaco da irritazioni e danni. Inoltre, molti medici e nutrizionisti consigliano di consumare regolarmente banane per l'obesità, ipertensione, insufficienza circolatoria, renale e coliche epatiche, problemi alla cistifellea, dissenteria batterica, ulcere gastriche, e molti altri. altrui. Anche se le banane sono altamente calorico, ma arricchiscono il corpo con vitamine essenziali, fibre, zuccheri, sali minerali utili. Così, il prodotto contiene un minimo di grasso che contribuisce a ridurre il colesterolo. Perché le banane sono ricche di zuccheri naturali - saccarosio, glucosio, fruttosio, la gente rapidamente saturi. A glucosio - il principale combustibile per le cellule cerebrali e nervose, il che significa che la depressione durante la banana rispetto dieta non minaccia voi. Oggi vi offriamo alcune opzioni popolari di perdita di peso - un latte banane dieta, Formaggio banana, sette e così via.
 1. Il latte di banana di tre giorni di dieta, se si desidera molto rapidamente perdere 3-5 chili di sovrappeso, è necessario banane dieta per 3 giorni. Questo è un sistema molto rigido di cibo, ma dà solo risultati sorprendenti. Quindi tutta la vostra dieta quotidiana sarà composto da 3 banane e 3 bicchieri di latte magro. Naturalmente, la tariffa giornaliera si può essere diviso in più parti, e mangiare più volte al giorno.
 Ma per quanto riguarda le ragazze che non possono tollerare il latte? In questo caso, offriremo un diverso tipo di dieta - Kefir banane dieta.
 2. Perdere peso in yogurt e banane Quindi, prendere 1% yogurt e banana - sarà il vostro tasso di pasto quotidiano. Nessun altre bevande non è possibile anche il caffè con lo zucchero (tranne le banane e yogurt, è consentito l'acqua minerale senza gas). Questa dieta mostra alta efficienza, inoltre, non è difficile da rispettare. È possibile sperimentare e cucinare deliziosi frullato di banana o yogurt - battere frullatore banane, latte e yogurt.
 3.

 Dieta alimentare settimanale Questa opzione non è così difficile come il precedente, ma i risultati apparirà più lentamente. In media, Banana Diet 7 giorni aiuta a rilasciare un chilogrammo al giorno. La durata della dieta è, si sa, una settimana, ma se avete difficoltà, si può tagliare a tre giorni.
 Così, la vostra dieta quotidiana ammissibile - un 1, 5 kg di banane. Può mangiare a qualsiasi ora del giorno quando si ha fame. Bere acqua, caffè e tè verde senza zucchero in qualsiasi quantità. Così, il giorno che si mangia circa 1300 calorie totali, e quindi perdere peso. Va notato che le banane contengono una piccola quantità di proteine, così bambine che hanno pianificato dieta per una settimana, possono permettersi 2 uova bollite.
 4. Formaggio e Banana - i nostri veri amici a perdere peso ora on line formaggio di banana dietaChe si basa su alternando giorni di formaggio e banana. In media, 4 giorni di loro donne "angoscia" capannone 3-4 lbs. Aggiungere le banane, formaggio e saturano bene il corpo, in modo da questi prodotti sono molto popolari con la perdita di peso.
 Quindi, il primo e il terzo giorno saranno formaggio. Per la prima colazione, si è permesso di 120g formaggio magro e tutta la frutta. Per il pranzo - di nuovo formaggio (120 g) con insalata di verdure. Beh, a cena - lo stesso formaggio con pompelmo.
 Il secondo e il quarto giorno passano sotto il "patrocinio" di banane. Per la prima colazione cucinare banana e qualche yogurt o formaggio. Per il pranzo si può avere 2 banane più un uovo sodo. Dine magra bolliti e due banane. Bere acqua in quantità illimitata.
 Cosa buona dieta della banana? Le banane sono ricche di potassio e oligoelementi che è responsabile per il muscolo cardiaco. Molte altre diete che eliminano sale dal corpo, che richiedono l'uso simultaneo di farmaci potassio di banane, ma non è richiesto. Il potassio è anche un effetto diuretico e lassativo perché il vostro corpo naturalmente purificato dalle tossine e dei rifiuti. Perdere peso non avrà dei problemi con una sedia, non hanno bisogno di clisteri e lassativi. Banane - una sorta di "scopa" per l'intestino. In generale, qualsiasi mono-dieta è a riposo l'apparato digerente, perché se mescolato dieta dovrebbe funzionare a pieno, e un prodotto non si può mangiare troppo.

 Le persone per cui la perdita di peso - non è solo un processo temporanea, quasi un modo di vita, ben consapevole della normativa che porta alla perdita di peso. Una di queste regole - ridurre la quantità di grasso usato come un animale e vegetale. Saranno una grande sorpresa di apprendere che alcuni grassi non solo non costituiscono ostacoli specifici per la perdita di peso, ma anche incoraggiarla. Questo è l'olio di semi di lino o olio di semi di lino.

 Fat nocivo e utile

 Il termine "grasso" a perdere peso è importante interpretare. Perdere peso - significa sbarazzarsi di grasso in eccesso. Dobbiamo rivedere la vostra dieta, che alla fine conterrà meno grassi. La maggior parte delle diete comportano la riduzione del consumo di burro, carni grasse, formaggi, dove viene mostrata una quota significativa di grassi animali e di girasole o olio di oliva in quantità molto piccole. Ma, tuttavia, e le solite oli vegetali e oliva utile - è 100% di grasso, e quindi la loro presenza ostacola il processo di perdita di peso.

 Basta dare il grasso non perché è pericoloso per la salute. I grassi sono necessari per il cervello per levigare e la pelle morbida per un sano sistema cardiovascolare. In assenza di grassi nella dieta è disturbato il metabolismo dei lipidi, che minaccia la disfunzione dei diversi sistemi. Olio di lino risolve diversi problemi, che ci permette di ottenere elementi importanti per la salute e contemporaneamente normalizzare il funzionamento del corpo, adeguandolo a perdere peso.

 Acid - la garanzia della salute

 Olio di lino - ?? l'olio, che è prodotto da pressato da semi di lino freddo. E 'utilizzato in cosmesi, alimentazione e medicina tradizionale per le sue proprietà miracolose che lo distinguono da altri composizione di oli vegetali. Olio di lino è una delle principali fonti di acidi poliinsaturi che sono essenziali per il corretto funzionamento del corpo umano, enfatizzando il suo alto valore nutrizionale.

 La composizione di olio di semi di lino sono acidi alfa-linolenico (omega-3 e vitamina F), l'acido linoleico (omega-6), acido oleico (omega-9), ed altri grassi.

 Se Omega-6 e Omega-9 si possono trovare in altri alimenti, l'Omega-3 - l'acido, che si trova solo in olio di pesce e olio di semi di lino. Questo acido è molto importante per la corretta conservazione del metabolismo lipidico nel corpo e mancano tira suoi problemi di salute. Così, sembra che l'uso di olio di semi di lino in cibo - un ottimo modo per ottenere acidi grassi essenziali ricchi e grassi parallelo l'equilibrio nel corpo.

 Effetti di olio di semi di lino

 Prendendo l'abitudine di assunzione giornaliera di olio di semi di lino può migliorare significativamente la vostra salute. Innanzitutto, il corpo riceve una dose giornaliera di acidi grassi essenziali, senza altri oli. In secondo luogo, utilizzando un componente vitale di alfa-linolenico o omega-3, puliti i vasi sanguigni, compresi quelli di cucciolate di colesterolo, migliorare tubo digerente, e di nuovo con l'aiuto dello stesso acido, equilibrio lipidico il corpo ritorna alla normalità. L'assunzione regolare di olio di semi di lino porta al fatto che "cattivo" grasse provenienti dai cibi che non si accumulano, e uno che è già lì, saranno gradualmente ritirate. Come risultato, la gente gradualmente perdere peso e purificare il corpo dalle tossine che non si sono pizzicare nella morsa di diete bezzhyrovu duri.

 L'uso di olio di lino

 Al fine di beneficiare il vostro corpo, che non è nemmeno limitato la perdita di peso, è sufficiente prendere un cucchiaino di olio prima, circa una settimana di andare a cucchiaio un quarto d'ora prima di mangiare la mattina. Ciò comprende l'olio nella sua forma pura, ma possono anche essere utilizzato come un olio vegetale ordinaria, infilando insalate vegetali.

 Attenzione, l'olio di semi di lino non è necessario riscaldare usarlo per friggere perché dà la sua forza solo freddo.

 Eugene Zhirkina

 Stile di vita sano è entrato in voga in Russia negli anni novanta. Oggi, molti si resero conto che l'accesso al fitness club - non solo una moda, ma una opportunità per mantenere la salute per molti anni.

 Ognuno di noi fin dall'infanzia sa che la strada per la salute e la bellezza è attraverso il movimento. Tuttavia, molte persone sanno anche e quanto sia difficile trovare il tempo per andare in bicicletta, sforzatevi di fare un po 'di jogging o fare una nuotata in piscina. Come per lo studio a casa - in genere è qualcosa di fantascienza. Di solito tutto finisce dopo la prima o la seconda volta.

 Ma una volta che arriva un momento in cui una persona raccoglierà in un pugno, ha detto a te stesso che non si può fare di più e va alla ricerca del luogo in cui due o tre volte alla settimana può impegnarsi in auto-miglioramento. Tuttavia, questo è un posto fantastico club chiamato idoneità scegliere non è così semplice. Prima di tutto, si dovrebbe decidere sulle vostre preferenze come un risultato positivo dà praticamente qualsiasi forma di attività fisica. Chi preferisce il nuoto o tennis può tranquillamente andare in piscina o sul campo, ma l'affare in una varietà di simulatori di sale plasmare, aerobica, è difficile.

 La gente si stanno muovendo, amare la danza, con una buona coordinazione o che desiderano sviluppare, sognando di perdere peso cercando di mantenere il corpo in buona forma, misura tutti i tipi di aerobica. Interval training, step, aerobica classico - tutto questo vi aiuterà ad aumentare il tono muscolare, perdere chili di troppo, rafforzare il sistema cardiovascolare. Un allenamento in palestra con i pesi ed esercizi per aiutare la forma corretta e rafforzare i muscoli.

 Per coloro che preferiscono di carico statico, senza un rapido movimento e la danza, l'opzione migliore sarebbe callanetics. Aqua - la scelta ideale non solo gli amanti tuffo in acqua, ma le persone anziane - queste classi sono un ottimo modo per il recupero con le vene varicose, problemi con le articolazioni e della colonna vertebrale.

 Corsi in classe shaping - una selezione di quelli di tutto il rigore e la precisione calibro. In questo caso, il sistema si propone di fitness club esercizio su alcuni gruppi muscolari, inoltre, shaping - è anche un modello di cibo e l'opportunità ogni mese monitorare con precisione ogni cambiamento che avviene al corpo.

 Questa è una grande opzione per coloro che sono disposti ad affrontare il problema di formare bella figura sul serio, e se si seguono tutte le raccomandazioni istruttore, è una soluzione realistica. Tuttavia, alcuni credono che molto più divertente da fare aerobica, oltre le sue specie di peso, quindi c'è sempre molto da scegliere.

 Per la prima volta è venuto a un fitness club, prima di tutto, dobbiamo chiedere ai tipi di programmi offerti e informazioni dettagliate su ciascuno di essi. Selezionando difficile, è possibile chiedere la consulenza di esperti per aiutare a scegliere il tipo e la modalità di impiego più appropriato, si consiglia come mangiare a destra. Si può andare a scuola per un solo prestito, ma è di solito costoso, oltre che nuovo arrivato è molto difficile fare una corretta idea di un solo allenamento.

 Altrettanto importante è il problema del costo di classi, come si impegnerà regolarmente, non saltuariamente. E difficilmente si rendono conto che l'abbonamento mensile speso un sacco di soldi può portare piacere. Pertanto, il club dovrebbe essere selezionato in base alla loro capacità finanziaria. Molti club sistema di sconti, è utile fare questa domanda. Quindi è necessario decidere su altri punti, in particolare, dove il fitness club. Naturalmente, l'ideale sarebbe la sua posizione vicino a casa, ma questo, purtroppo, non è sempre possibile. In questo caso, è possibile cercare del club più vicino al lavoro, o da qualche parte sulla strada. Dopo un viaggio attraverso la città, soprattutto dopo l'esercizio, quando si vuole ottenere rapidamente a casa e di riposo, può negare tutto il divertimento di classi.

 La domanda successiva che deve scoprire - la questione della sala macchine e il suo interno. Portatevi piacere solo se il club è come. Hall deve essere dotato di ventilazione e la parete a specchio per vedere se stessi durante l'esercizio fisico. Si noti la presenza di step-piattaforma, ingombri e altre attrezzature, per vedere come palestra attrezzata. Doccia e spogliatoio dovrebbe essere richiesto, ma non impedirà tali servizi aggiuntivi, sauna, solarium, massaggi, parrucchiere. Ovviamente, tutto questo non può essere, perché questi servizi direttamente con studi non correlati, ma queste cose belle se necessario, non solo aumenta l'umore, ma anche per risparmiare tempo.

 Scienziati provenienti dagli Stati Uniti hanno condotto uno studio tra gli uomini e le donne in resistenza alla fame. La bella metà dell'umanità in questa materia era più debole ...

 I soggetti per diciassette ore ha dato nulla da mangiare. Poi ognuno ha i suoi piatti preferiti, ma a toccare loro non sono ammessi. Così, gli scienziati hanno registrato i cambiamenti che si verificano nel cervello dei partecipanti. Si è constatato che gli uomini sopportano tale privazione è molto più facile per le donne il cui cervello non è in grado di sopprimere la fame. Questi scienziati americani hanno fatto la seguente conclusione: il sesso debole più corposo, perché le donne dieta più difficile.

 Un altro studio ha contribuito a individuare un elenco di cibi che possono causare dipendenza e dipendenza come la droga. Ha ottenuto:

 • Fast Food. Affidabile perché piatti con "fast food" in via di sviluppo progetto non è noto. Alcuni credono che essi sono supplementi speciali, mentre altri - a seconda del motivo - la combinazione di grassi, sale e spezie. Ma resta il fatto - un sacco di gente non può vivere senza un hamburger o patatine singolo giorno.

 • Dolci. È chiaro: la dipendenza causando zucchero e cioccolato. Le prime forniture di energia del cervello umano e sono responsabili per il suo normale funzionamento e l'altra è in grado di stimolare le parti della corteccia cerebrale che sono responsabili per il piacere.

 • Caffè. Si è nella lista nera per l'alto contenuto di caffeina. Rinvigorisce, accelerando il sistema nervoso. Dipendenza di caffè può portare a incapacità di lavorare bene anche senza una tazza di bevanda.

 • Formaggio. Il grado causata da dipendenza è molto più alti dolci e caffè. La ragione di questo - la presenza di caseina nel prodotto - il tipo di proteina che ha un effetto rilassante sul sistema nervoso, simile all'effetto della morfina.

 Come si suol dire, non andare contro la natura, ma non prendetevi in ​​mano e seguire la figura. Non esaurire le diete del corpo, mangiare meglio come tutto ciò che si ama. E cercare di non appoggiarsi sul cibo dalla lista per evitare di diventare "alimentari addict".

 Anna Serebriakova specificamente per Magazine Notizie femminile

 Che non zoppicava nei giorni caldi

 Quando il caldo anomalo - abbiamo zoppicare. Il corpo non può resistere a temperature e umidità elevate e non riesce. Ci sentiamo letargia, sonnolenza costante, stanchezza eccessiva dai soliti classi. Cercate di capire cosa fare a zoppicare e non cadere giù.

 E 'possibile lasciare in precedenza?

 Ricordate, si può avere accumulato un paio di giorni di riposo, o alcuni di voi colleghi hanno un giorno o due. O forse avete appena un buon rapporto con il capo e dirgli: "Stepanyc, ho bisogno di una pausa o ho bruciato al lavoro Beh, almeno un paio di giorni." E andare dove nessun calore. Nel villaggio alla nonna. E non necessariamente in loro - in tuoi amici probabilmente parenti in periferia. Se budget consente di salutare la stazione sciistica di estate - qui siete il vostro capo. Scegliere. La cosa principale - per passare dal caldo e un cambiamento di scenario per fare un riavvio.

 Per mangiare è quello di energia aggiunto?

 I nutrizionisti raccomandano le giornate calde si astengono da alimenti ricchi di amido e carne. Mangiare frutta e verdura. Con tre o quattro verdure fresche possono essere di 20 minuti per cucinare un stufati splendida luce, delizioso, non gravare lo stomaco. Concedetevi una macedonia di frutta. E non necessariamente correre al supermercato per ananas. Il più vicino, o addirittura utile. Forse solo due o tre tipi di frutta più Sour cucchiaio e zucchero schypotku per ottenere una prelibatezza.

 Non bere da un barile - condizione di kozlenochkom!

 Ottenere l'abbondanza di bevanda. Basta appoggiarsi acqua pulita - sarà scovare il sale dal corpo che sono coinvolti nel metabolismo. E 'meglio aggiungere l'acqua un po' di succo, o tè, o spremere fetta di limone. Quando molto calda - buona bevanda kefir, yogurt. Ma attenzione la temperatura di conservazione ottimale.

 Dal calore che possono prokysnuty e la bevanda prokysnuty freddo si può. Gli amanti del cioccolato in giorni molto caldi, freddi come il cacao. Cuocere in serata, versare in una bottiglia e conservare in frigorifero. Sono tutti dire grazie. E delizioso e tonificante e rinfrescante. Ma dal comprare holodnenkoho di progetto o barilotto lievito nella strada è meglio astenersi. A poche ore sotto il sole caldo di questa birra è pericoloso per la salute. Tenere a comprare lo stesso, ma in un supermercato in una bottiglia di plastica.

 Qual è il vestito di spogliarsi?

 Nei giorni caldi, indossare abiti realizzati con materiali naturali - cotone, lino, viscosa. Sono ben passano aria e permettono al corpo di respirare. Mentre sintetici crea un effetto thermos, spesso molto caldo e può rilasciare tossine con coloranti o profumi. E indossare un cappello! Colleghi Better sembrano cose stravaganti che crollo dal calore. Inoltre, la modifica temporanea del modo di chiunque altro non fa male molto. Un cappello a tesa larga o cappello maschile, ma con il fiore tyubiteyka, Chuck, bandana - poi si fa.

 La mattina presto all'alba lavare i topi ...

 Prendere docce quando possibile. Ma i mezzi freddi e dolci per l'anima - che è andato la pelle secca non è di frequente la balneazione. Al mattino, la sera, durante una pausa pranzo - che male pulire asciugamano bagnato?

 Temete condizionatori. Si asciugano l'aria, che può seccare gli occhi mucose, del naso e della gola - e, di conseguenza, si diventa molto vulnerabile ai virus che a differenza di te e me nel calore sentirsi grande.

 Geneticamente determinata capacità di avere figli accumulo di grasso in eccesso nelle donne porta a qualche rifornimento e crescita dei volumi. Per questo va aggiunto il problema di inattività fisica associata alla vita sedentaria e utilizzando molto il cibo ad alto contenuto calorico. Di conseguenza, ci sono depositi che non sono solo fuori rovinare la figura femminile, ma creano anche il disagio interno. In questo caso, anche la dieta più rigorosa non sempre aiuta a ottenere il risultato desiderato. Che cosa è la liposuzione
 La liposuzione è una sorta di correzione dei contorni del corpo, che si ottiene eliminando il grasso in eccesso da un intervento medico. Esso utilizza attrezzature speciali, strumenti medici e specialisti di competenze. Tale obiettivo è stato raggiunto, un importante pazienti di peso normale, la presenza di grasso sulle cosce, addome o collo. Inoltre, le donne possono accumulare peso in eccesso sulla schiena, braccia, glutei, polpacci, vita. Se il paziente ha la malattia endocrina, lottare con i depositi simili liposuzione bezuspeshnoy.Odnako è importante ricordare che la liposuzione non è un sostituto per lo sport, stile di vita attivo, una dieta sana ed equilibrata.

 Controindicazioni per la liposuzione
 1. Controindicato utilizzare liposuzione in ictus e infarto.
 2. Alcune malattie del sangue, tra cui l'emofilia.
 3. Le malattie croniche degli organi interni, tra cui il diabete.
 4. Violazione del sistema immunitario, causando lesioni pustolose. Ciò che è importante prendere in considerazione
 Anche se non vi sono controindicazioni diretti all'uso di liposuzione, in alcuni casi, la procedura deve essere ritardato, eliminando così l'uso di aspirina e altri farmaci che agiscono asperkada coagulazione del sangue.

 Inoltre, se si dispone di esacerbazione stagionale delle malattie croniche, malattie respiratorie acute, la liposuzione viene temporaneamente rinviata fino a quando il ripristino della salute. Questo vale per malattie della pelle nel sito della decisione protsedury.Dlya fare liposuzione importante trasmettere un ampio esame del corpo, in quanto il paziente potrebbe essere sconosciuto ad alcuni problemi di salute che impediscono l'operazione. La procedura viene eseguita in anestesia generale o, o in anestesia locale solo in cliniche specializzate stretta messa a fuoco. In tutte le altre aree del funzionamento può essere gravido di conseguenze fino alla morte.

 Metodo di
 Metodi che utilizzano la liposuzione è direttamente dipendente dalla costituzione del paziente. Quindi, ci sono diversi modi di liposuzione, che si discostano notevolmente l'uno dall'altro. Ad esempio, se un'area relativamente piccola, come il collo o la faccia, la pompa dell'olio con una siringa. Se è un luogo vasto, utilizza vuoto e ultrasuoni liposuzione. In particolare, la procedura di ultrasuoni, il grasso viene distrutta dalla cavitazione ultrasonica. Le cellule adipose trattate in questo modo diventano un'emulsione, che viene eliminato attraverso la. Se questo metodo sotto vuoto, il tessuto adiposo distrutto mediante diluizione e rimosso attraverso l'uscita attraverso tubi.Lo stato stazionario dopo l'intervento chirurgico necessario perché i medici hanno bisogno di vedere il quadro generale di salute del paziente. Anche nel periodo postoperatorio alcuna complicazione pericolosa di natura infettiva, in quanto possono provocare gravi