La dieta di carne, come le altre, che suggerisce l'uso di grandi quantità di proteine, dieta estrema, non è adatto a tutti. Non troppo è adatto per l'estate - tempo di vacanza e di maggiore attività, dal momento che la dieta proteica prodotta poca energia. Naturalmente, questa dieta può perdere peso, ma nessuno può garantire che non ci saranno complicazioni.

 Metabolismo delle proteine

 Per un pieno di nutrizione proteine ​​necessarie, grassi e carboidrati. La mancanza di qualsiasi di questi componenti dà i processi metabolici nel corpo e può portare alla malattia. Le proteine ​​sono necessari per il corpo a li decompongono in componenti (amminoacidi) e le parti di costruire un nuovo, necessario per il corpo ha bisogno di proteine. Carboidrati - una fonte di energia, e grassi - è riserve di energia, il corpo non può vivere senza riserve. Vedete scoiattoli principalmente attraverso i reni.

 Con una mancanza di proteine ​​immunitarie colpite, una persona comincia a farmi male spesso freddo, la pelle diventa secca tra i capelli e le unghie sono opachi e fragili. Se le proteine ​​sono in abbondanza, reni cominciano a soffrire - non possono gestire il carico pesante e prodotti di degradazione di proteine ​​si accumulano nel sangue. Questa è una condizione pericolosa somministrazione cronica di grandi quantità di proteina può venire insufficienza renale.

 Se eccessiva dieta ricca di proteine ​​il corpo perde carboidrati (di energia), si inizia a utilizzare per le proteine ​​di potenza, i metaboliti intermedi derivanti da queste reazioni sono molto tossici per l'uomo.

 Caratteristiche dieta a base di carne

 La dieta carne non è dannoso, come il Cremlino, come in aggiunta alle carni permette l'uso di ortaggi in qualsiasi quantità.

 La carne deve essere varietà basso contenuto di grassi e di prepararlo meglio bollente (cibo brodo non è utilizzato). Si può anche friggere la carne in olio d'oliva (raccomandazione è discutibile, così come l'uso di salumi e insaccati, è meglio fare bolliti). Alcuni carne può essere sostituito da altri alimenti - pesce e uova.

 Verdure (bollito, in umido, al vapore e crudo) possono essere consumati in qualsiasi quantità, con l'eccezione di patate, carote e mais. Inoltre non possiamo utilizzare la farina, cereali, lo zucchero e le bevande analcoliche, frutta, prodotti lattiero-caseari e l'alcool.

 Sono raccomandati in piccole porzioni 5-6 volte al giorno, che unisce cibi e verdure di proteine, l'ultimo pasto deve essere entro e non oltre 20 ore.

 Totale al giorno dovrebbe mangiare più di 450 grammi di proteine ​​(vai qui tutte le proteine ​​- carne, pesce, uova). Potete bere il tè, il caffè (senza zucchero), acqua minerale, succo di verdura e non meno di mezz'ora dopo aver mangiato. Cook preferibilmente senza sale, sostituendolo condimenti di succo di limone e erbe aromatiche.

 Durata carne dieta non dovrebbe superare i dieci giorni, spesso utilizzano questa dieta non è necessaria. Perdere la dieta a base di carne può essere di circa 5 chili di peso. L'aspetto positivo è che il corpo non ha fame (che non si sente stato di tensione), una piccola quantità di alimenti nutrienti permette lo stomaco a restringersi e l'ulteriore passaggio ad una dieta normale non hanno bisogno di un uomo "vid'yidatysya."

 Indicazioni e controindicazioni

 Se si arriva a questa dieta in modo efficace, può essere utile, ad esempio, rafforzando i loro muscoli (ricordate solo così fare ginnastica). Se si combinano carne animale piuttosto pesante con il pesce, che viene assorbita facilmente e incorpora un sacco di fosforo e calcio, può rafforzare e sistema scheletrico.

 La dieta a base di carne ha controindicazioni:

•  malattie renali;
•  anziani (età reni sono meno attive);
•  18 anni (e crescente corpo di eventuali disturbi alimentari possono essere la base per alterazioni del sistema endocrino);
•  qualsiasi acuta e il peggioramento di malattie croniche (corpo combatte le malattie e sono semplicemente in grado di elaborare grandi quantità di proteine).

 Che cosa può accadere durante l'uso prolungato di carne

 Il consumo prolungato di carne può portare a insufficienza renale che richiede assistenza medica di emergenza.

 In aggiunta, le violazioni e possono influenzare il tratto gastrointestinale, come difficile da digerire carne altri prodotti. Nel corso della sua trasformazione negli intestini spesso hanno i processi di decadimento, che aumenta il numero di microrganismi patogeni e si spostino durante la sua proliferazione della microflora normale, che aiuta la digestione. Questo è chiamato disbiosi e rendere più facile che curare: ripristinare il normale microflora intestinale - un lungo e laborioso.

 Dieta a base di carne è meglio usare in autunno e in inverno - tempo raffreddori senza fine e l'influenza, perché il nostro sistema difensivo (immunitario) è costruito principalmente di proteine.

 Tifosi di farina d'avena dieta sostengono che non solo aiuta a sbarazzarsi di chili di troppo e di ridurre il colesterolo, ma riduce anche il rischio di cancro. Uno dei più comuni diete avena come segue. Durante la prima settimana dovrebbe mangiare solo farina d'avena. Ogni pasto dovrebbe consistere in una mezza tazza di avena se desiderato - con la stessa quantità di latte. Sono ammessi solo avena, è diversi fiocchi cottura rapida da escludere. Durante i primi sette giorni si deve consumare tra 900-1.200 calorie al giorno.

 Nei prossimi 30 giorni per mangiare mezza tazza di farina d'avena tre volte al giorno; inoltre, permesso di mangiare tutti i prodotti tranne cibi molto oleosi, fritti e dolci. Ora si può mangiare e farina d'avena cottura rapida, ma ancora bisogno di tenere a mente che la quantità di nutrienti in essi è molto più piccolo di tutta fiocchi. A questo punto si può consumare 1000-1300 calorie al giorno.

 Dopo 30 giorni, è possibile tornare alla dieta normale, ma è altamente consigliato di abbandonare completamente i fast food, polufabriktov, carboidrati semplici e grassi trans.

 Piano alimentare stimato per la farina d'avena dieta:

•  Colazione: farina d'avena 0,5 tazze, 0,5 tazze di latte scremato, 1 cucchiaio di uvetta, 0,5 cucchiaino di cannella, caffè o tè senza zucchero e panna.
•  Snack: 0,5 tazze mirtilli
•  Mezzogiorno: 0,5 tazze di farina d'avena, 0,5 tazze di yogurt magro, 1 banana
•  Snack: 0,5 tazze di verdure fresche (come carote, sedano o peperoni)
•  Pranzo: 120 petto di pollo 4, varennoy o insalata grigliata di verdure verdi, 0,5 tazze di farina d'avena
•  Snack: zucchero budino gratuito

 Vantaggi farina d'avena dieta:

•  In avena contengono un sacco di fibre solubili, che permette di tenere ti senti pieno per un lungo periodo.
•  Farina d'avena dieta aiuta a ridurre nocivi del colesterolo LDL, senza intaccare i livelli di colesterolo HDL. Alcuni scienziati ritengono addirittura che l'avena opera nel modo più efficace i farmaci progettati per abbassare il colesterolo.
•  Fiocchi di avena sono una fonte eccellente di carboidrati nizkohlikemicheskim che aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue.
•  In avena contengono fitonutrienti lignani, che sono molto benefico per la salute del cuore.
•  Ridurre il rischio di sviluppare il cancro al colon. Questo effetto è difficile dimostrare avena dieta (soprattutto perché sia ​​lo sviluppo del cancro e per evitare che colpisce un gran numero di fattori), ma si presume che fibra solubile contenuta in avena, ha proprietà anti-cancro.
  

  
  

•  Fiocchi di avena sono abbastanza economici.

 Svantaggi farina d'avena dieta:

•  Calorie sotto il livello che è raccomandato per una sicura e sana perdita di peso.
•  La mancanza di diversità limita la possibilità di ottenere tutti i nutrienti essenziali.
•  La dieta richiede un drastico cambiamento nella dieta abituale, soprattutto nella prima settimana; è associata ad un aumento del rischio del cosiddetto effetto yo-yo (cioè dopo la perdita di peso l'uomo guadagnando rapidamente indietro).

 Come cucinare farina d'avena

 Farina d'avena preparato con farina d'avena "Hercules": l'acqua bollente versata al solito la farina d'avena senza additivi e fate cuocere, mescolando, per 5-7 minuti. Porridge non meglio cucinare una spessa (200 ml di acqua un cucchiaio di farina d'avena), in modo che sembrava una gelatina di spessore - è molto utile per il tratto gastrointestinale. Per migliorare il sapore della polenta finito può aggiungere pezzi di frutta fresca o frutta secca.

 Come risultato si ottiene

 Si ritiene che una tale dieta può perdere fino a tre chilogrammi di peso corporeo a settimana. Dopo rozvaryatsya cereali, porridge assume la forma di gelatina, che avvolge la mucosa del tratto gastrointestinale e purificarlo dai prodotti del metabolismo e microrganismi nocivi facilitando la riproduzione della microflora normale - questo è purgazion.

 Se si utilizza la farina d'avena dieta un giorno alla settimana, allora sicuramente andrà a beneficio del corpo: il corpo ozdorovytsya e puliti di prodotti nocivi, il che significa che il tuo metabolismo funzionerà a pieno regime, che di per sé aiuterà sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Conclusione

 In generale, qualsiasi dieta basa su un qualsiasi prodotto, anche se molto utile, non è sano, quindi esclude la possibilità di effettuare una dieta equilibrata. Così vogliono provare la farina d'avena dieta è altamente consigliato di saltare i primi sette giorni di tempo per mangiare solo farina d'avena.

 Tuttavia, se inclusi nella farina d'avena dieta abbastanza frutta, verdura, latticini e carni magre, aiuta a perdere peso senza compromettere la salute.

 Dieta per allergia al latte nei bambini

 Allergia al latte di mucca è il più rilevante per i bambini sotto un anno. In epoca successiva e negli adulti è possibile sostituire il latte per altri prodotti. Allergia al latte di mucca in bambini sotto un anno, anche l'allattamento al seno è un problema, ma con misto e artificiale che alimenta il problema è molto più complicato.

 Allergia al latte vaccino nei bambini meno di un anno

 Allergie alimentari nei bambini sotto un anno di solito si sviluppa in proteine ​​del latte vaccino, ma nessuno è stato dimostrato che questa reazione può avvenire in proteine ​​del latte umano, come nel sangue dei bambini è stato trovato anticorpi contro proteine ​​del latte umano. Allergia al latte di mucca spesso si verifica nei bambini con allergia ereditaria causata dalle caratteristiche individuali dell'organismo (atopia). Può anche essere in violazione del tratto gastrointestinale del bambino e alla interruzione costante nella dieta delle madri che allattano.

 Il bambino era possibile disturbi digestivi come la mancanza di enzimi digestivi istruzione, mancanza di immunità locale nelle membrane mucose del tratto gastrointestinale (attraverso la mucosa nel sangue proveniente allergeni), aumento della permeabilità della mucosa intestinale per grandi molecole (proteine ​​del latte vaccino) , microflora intestinale immature.

 Rafforzare l'allergia al latte vaccino possono utilizzare madre che nutre un grande numero di latte fresco e altri alimenti che hanno elevate proprietà allergeniche e svezzamento precoce.

 Allergia al latte di mucca può manifestarsi in modi diversi. Può essere una varietà di eruzioni cutanee (dermatite atopica) o indigestione come sgabello instabile, gonfiore, vomito e gap di peso. Raramente in bambini sotto un anno di allergia si manifesta come dispnea, tosse, rinite, congiuntivite.

 Eventuali allergie pericolose, perché se non si presta attenzione ad esso, gradualmente formate ipersensibilità ad altri tipi di allergeni (pollini, la casa, ecc) e aumentato il numero dei suoi sintomi.

 Caratteristiche diete con allergia al latte nei bambini allattati al seno

 Allergia al latte si verifica anche durante l'allattamento, ma deve essere chiaro che si tratta di una allergia alle proteine ​​del latte vaccino, non donne. Quindi interrompere l'allattamento al seno in ogni caso non ne vale la pena. Questo ragazzo dovrebbe esaminare in un allergologo per determinare esattamente che cosa è che ha un'allergia.

 Se confermato allergia al latte vaccino, la madre che allatta deve seguire diete ipoallergenici che escludono dalla vostra dieta tutti gli alimenti che sono altamente allergenici. Queste uova, uova di pesce, pesce, frutti di mare, verdure, noci, miele, caffè, cacao, ortaggi, frutta e bacche di colore rosso e arancione, kiwi, ananas, avocado. Creare carne umore allergica, funghi e brodo di pesce, prosciutto, salsicce, sottaceti, salati e cibi piccanti, cibo in scatola, spezie, crauti, ravanelli, radicchio, prodotti, che comprendono una varietà di sostanze chimiche (coloranti, conservanti, etc. ), bevande dolci, kvas, la birra. Non usare latte e latticini freschi. Ci dovrebbe essere anche un metodo biologico di dolci, torte e il sale.

 Assunzione raccomandata di latticini, cereali e contorni di cereali integrali, verdure e frutta, verdura e cereali, zuppe di varietà a basso contenuto di grassi di carne bollita e in umido, essiccato il pane bianco.

 Caratteristiche diete con allergia al latte nei bambini misti e nutrizione artificiale

 Quando le allergie latte nei bambini sono le raccomandazioni di alimentazione misti sono le stesse di allattamento al seno, risparmiando anche una piccola parte di latte materno come parte della dieta del bambino e rigorosa dieta ipoallergenica per la madre. Formula di bambino supplementazione è fatto da proteine ​​del latte idrolizzato e la formula di soia.

 Nel latte hydrolyzatah, proteine ​​del latte è sottoposto a trattamento speciale (idrolisi) e le sue molecole sono molto più piccoli (latte meglio digerito) e ridotto la loro sensibilizzazione (che aumenta la sensibilità del corpo) risoluzione. Isolati di soia sono una miscela di soia - miscele ipoallergenici contenenti soia proteina altamente purificata.

 Se bottle-fed bambino è completamente convertito in miscela ipoallergenica a base di idrolizzati di proteine ​​di soia e isolato. Queste miscele sono divisi in tre gruppi:

•  trattamento (praticamente senza allergeni) - prescrittori con elevata sensibilità alle proteine ​​del latte vaccino (Alfaro Nutrilon Pepty TSC, peptidi Nutrylak INOX, peptide Tutteli, Frisopep);
•  assistenza sanitaria - che sono prescritti per la sensibilità media e debole alle proteine ​​del latte vaccino (Nutrylak GA hippie HA HA 1 e 2, Humana HA 1 e 2 HA, HA Humala 0)
•  Prevenzione - si prescrivono dopo aver bussato manifestazioni di allergia alimentare e per prevenire allergie alimentari (NAS HA).

 Tutte le età alimenti questi bambini introdotti anche sulla base delle allergie alimentari.

 La filosofia del cibo - è la conoscenza di sé e le capacità dell'organismo. Per purificare mentalmente e fisicamente, alcune persone hanno veloci, altri - la dieta, altri - basta usare le regole separano cibo per sentirsi meglio.

 Teoria alimentazione separata

 La base di cibo separata - facilità di digestione nel corpo mangiati al giorno. I padri fondatori di tendenze moda credono che ogni gruppo di prodotti deve essere consumato in una sola volta (ma tutto dipende dalle ore trascorse sul trattamento dei funghi, zuppe e più). Ad esempio, le regole di fornitura i seguenti elementi:

•  "carboidrati veloce". Questi includono i dolci, torte e biscotti, che sono lunghe nello stomaco non indugiare. Inoltre, lo zucchero in li aiuta versione necessaria per l'elaborazione di enzimi alimentari. Quindi, mangiare dolci dopo un pasto non dovrebbe, per (circa mezz'ora).

•  Liquidi e prodotti liquidi. Zuppa e acqua lavati per evitare di succhi gastrici e la digestione facilitata, presi 20 minuti prima di cena, pranzo o colazione.

•  Chew lungo, attenzione ad allocare più saliva, che rozschepyt di cibo.

•  Il latte deve essere bevuto da solo. Quando entra nello stomaco con altri prodotti, li avvolge, e tutto si trasforma in una massa solida che a lungo per digerire.
  

  
   Cereali Muesli e mangiare meglio, senza latte, e versare acqua senza aggiunta di zucchero.

•  Fruit - melone, papaia e altri della stessa categoria - solo scivolare nell'intestino, senza fermarsi nello stomaco, di conseguenza, non c'è bisogno di "rallentare" il loro modo di mangiare più frutta e altri.

•  Sour bisogno di mangiare troppo separatamente.

 Carne e noci. Essi hanno diversi tassi di digestione nello stomaco, per cui dovrebbero essere separati.

•  Verdi. È utile. E anche se si mescolare con la carne, il corpo sarà solo sostanze preziose.

•  Sale, zucchero e piccante. Sono disponibili in prodotti naturali e sottolineare ancora una volta questo non è necessario - il necessario per godere il gusto naturale degli alimenti. L'aggiunta di sale o zucchero abbiamo solo soffocare il gusto naturale.

•  Prendete una forchetta e cucchiaio richiesto solo quando c'è la fame, ma non ogni volta di correre al frigorifero e mele nadkusuvaty, carote e salsiccia. Perché altrimenti si guadagna peso.

•  Dose. Un pasto - è tanto cibo quanto può stare in due mani.

•  Non friggere! Alimenti fritti portare un sacco di danni al corpo, quindi è meglio a vapore cibo, cuocerli in acqua salata, non per ottenere la porzione extra di colesterolo.

 C'è una teoria secondo la quale il motivo principale per cui una persona è eccessivo aumento di peso, sonnolenza fa male, stanchezza cronica, irritabilità, mal di testa è l'idiosincrasia di alcuni prodotti, e la reazione negativa di alcuni alimenti. Secondo gli scienziati, forse è perché alcune persone hanno gli enzimi necessari per digerire questi alimenti non sono prodotti in quantità sufficiente.

 Qual è il segreto?

 Perché gli enzimi sono prodotti che questa è la causa, e che non sono fatti, si chiede? Purtroppo, la risposta è no. Medici autori di questa teoria sostengono motivo segreto. Tuttavia, questo non è come non riduce il numero di candidati a perdere peso in questo modo.

 Numerose pubblicità in farmacie, ipermercati, nei giornali, alla radio e alla televisione, non incoraggia attivamente vita sana, vale a dire i risultati di perdita di peso a perdere peso, tutti o quasi tutti, chi se ne frega, e che non lo fanno.

 Pertanto, per attirare la gente non è difficile: le persone con sovrappeso e non solo subire, vogliono essere come tutti gli altri, sono disposti a pagare qualsiasi prezzo per quasi tutti coloro che promettono risultati rapidi e facili.

 Il trucco psicologico: annunci a luci rosse

 I seguaci di questa teoria può emettere solo a portata di mano il paziente una lista di alimenti consentiti e proibiti in questa lista e il paziente stesso in grado di creare una dieta. Inoltre, il paziente riceve un reset promessa di cinque chili in tre settimane e la libertà dalla malattia.

 Le liste sono compilate sulla base di esami del sangue.

 Per il paziente non si sente ingannato, diagnosi viene fatta sulla apparecchiature di alta sensibilità, e pubblicato elenchi di diversi colori. Lista Rossa contiene prodotti illegali, verde - Ammessi, giallo e arancione in mezzo. Color Magic paziente affascinante, e si ferma rimpianto l'elevato costo delle analisi.

 Un approccio razionale

 Recentemente, una serie di mezzi di pubblicazioni sulla dieta di moda basato su esami del sangue. Su questa dieta ha ottenuto un sacco di celebrità. Ma i medici - scrittori diete alla moda rivelano l'essenza dei loro metodi e quindi si rifiutano di concludere se questo metodo è così buono o è un modo giusto di ottenere denaro da parte della popolazione, non è possibile. Spesso accade che la stessa persona sulla base delle sue analisi del sangue dare abbastanza differenti, consigli contrastanti su prodotti presumibilmente insopportabili per lui.

 Ma il modo migliore e più efficace per perdere peso non è una dieta di moda e di analisi, e l'istruzione forza di volontà, la capacità di limitare le loro esigenze più necessario. E 'a disposizione di tutti, e completamente gratuito.

 Questo sarà risultati più insoliti. E se non c'è la forza di volontà, contattare un dietista specialista che, sulla base di metodi scientifici e delle caratteristiche individuali del corpo, si farà una dieta speciale che davvero bisogno di persone che sono in sovrappeso, perché aiuta a prevenire il diabete e le malattie cardiovascolari.

 Dal dolce grasso. Tutti sanno che, dal piccolo al grande. Ma c'è un prodotto dolce da cui partire per perdere peso. E 'incluso nel mono-dieta molto duro che resetta 3:58 sterline alla settimana. E il prodotto - cioccolato.

 Possibili rischi

 Cioccolato dieta non è per tutti. Si può prendere solo le persone completamente sane.
 Coloro che hanno piccoli difetti nello stomaco, fegato o rene nel metabolismo, diabetici, persone con allergie, le persone con pressione alta, dieta colelitiasi cioccolato è meglio non usarlo. Il fatto che in questi casi, si farà più male che bene.

 Controindicazioni molto e prima di sedersi su questa dieta, si dovrebbe sempre essere esaminato e consultare uno specialista.

 Inoltre, questa dieta ha un forte impatto sul metabolismo e che riprende, richiede una grande quantità di tempo. Maggiore è l'intervallo tra corsi dieta, meglio è. In ogni caso, l'intervallo deve essere di almeno tre mesi. Cioccolato dieta non è rapporto equilibrato di carboidrati, grassi e proteine ​​in minerali e vitamine. Pertanto, nella dieta necessario prendere complesso vitaminico.

 E se avete ancora controindicazioni, è meglio scegliere un altro dieta senza cioccolato. Dieta e molti devono imparare a scegliere tra i quali uno che non potrà che trarre beneficio vostro corpo. Salute rischio in questo caso a nulla. In caso di violazione corretto metabolismo, non può recuperare, e poi un paio di chili in più si desidera perdere ora sembra così insignificante rispetto ai problemi che attendono una disturbi metabolici pienamente umani.

 Molti cioccolato non accade?

 Quali sono le regole di base della dieta del cioccolato? Ogni giorno si dovrebbe mangiare esattamente 100 grammi di cioccolato. Si sceglie di mangiare subito questa porzione o allungare in più fasi. 100 grammi - è uno tavoletta di cioccolato. Scegliere il miglior scuro, cioccolato amaro, è calorie più naturale e meno in esso. Il cioccolato bianco non si adatta perfettamente, il cioccolato, che dolcificanti al posto dello zucchero - non è podhodit.Shokolad dovrebbe bere caffè, caffè nero senza zucchero. Metabolismo Coffee. Alcool non è ammesso nella dieta. Inoltre gamma inaccettabile, soda zuccherata, succhi di frutta zuccherati e nettari. La dieta dura una settimana.

 Questa dieta è adatta per le ragazze che non hanno assolutamente il tempo libero anche di avere a mangiare correttamente.

 Un cioccolato si può mangiare e correre. Cioccolato, come qualsiasi prodotto dolce necessaria per il cervello. Cioccolato migliora il sistema immunitario, è utile in anemia e perdita di forza. In molti antiossidanti del cioccolato, rallentano il processo di invecchiamento. In dieta del cioccolato si può perdere peso a 500 grammi al giorno.

 Se non si dispone di controindicazioni alla dieta del cioccolato, e il tempo di impegnarsi in formulazione dieta, questa opzione potrebbe essere l'ideale per voi.

 La base della dieta di cereali 6 è il principio, l'inclusione di ciascuna fibra che fornisce l'uscita delle tossine dal corpo, così come la procedura di regolamentazione assorbimento di grassi. Inoltre, i cereali contengono vitamine, carboidrati e sali minerali. Ogni cereale ha il suo effetto speciale. Ad esempio, l'avena porta a colesterolo normale, elimina le tossine dal corpo - riso e effetto positivo sulla circolazione sanguigna - miglio.

 6 dieta cereali dura 7 giorni, e, se necessario, ripetuta un mese più tardi, ma gli esperti consigliano di utilizzarlo per pulire il vostro corpo non più di una volta all'anno. Lungo la parte inferiore di una dieta elimina l'impiego di zucchero e sale. Questa dieta ha ricevuto un feedback positivo solo, ed i risultati si troveranno ad affrontare.

 All'inizio è necessario pulire l'intestino, e una volta ogni 2 giorni per fare un clistere.

 In uso di cereali hanno il loro esatto ordine:

•  Giorno di grano (semola) cereali
•  Giorno polenta di miglio
•  Giorno farina d'avena
•  Giorno porridge di riso
•  Giorno orzo (o lenticchie o piselli) cereali
•  Giorno di perle (grano saraceno) cereali
•  Giorno miscela di tutti i cereali consumati in precedenza

 Per preparare il lavaggio porridge, orzo, versare acqua da un rapporto di 1: 3, posta sul fuoco non appena inizia a bollire, cuocere per altri 5 minuti. Poi togliere dal porridge di calore, avvolto una coperta o un asciugamano e insistere 10-12 ore. Sul polenta ultimo giorno dieta preparate bene, ma i cereali misura combinano 2 cucchiai. In tutto questo, un pasticcio vietato nulla da aggiungere.

 La mattina, a stomaco vuoto, si dovrebbe bere acqua calda bollita in quantità di una tazza, e dopo mezz'ora si può fare colazione. Nella dieta quotidiana di porridge è solo per la giornata. È possibile aggiungere un menu con qualcosa di prodotti accettabili e bevande, yogurt, frutta, succhi di frutta, frutta, tè e acqua. Porridge preso alla prima sensazione di fame, e di altri prodotti deve essere consumato in quantità limitate.

 1. Giorno grano (semola) cereali

 Un giorno a mangiare 3 piatti (completo) di grano (duro) porridge fatto in acqua.

 Con liquidi può bere acqua, tè nero o verde con fruttosio (una tazza non più di 1 cucchiaino), 1 tazza di qualsiasi succo di frutta.

 2. Giorno polenta di miglio

 Un giorno a mangiare 3 piatti (full) polenta miglio fatto sull'acqua. Con i liquidi possono essere consumati latte, acqua, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Qualsiasi tè vietato.

 3. Giorno farina d'avena

 Un giorno a mangiare 3-4 piastre (full) porridge fatto in acqua. Con i liquidi possono essere utilizzati verde senza zucchero o tè nero, minerale o acqua pura.

 4. Giorno porridge di riso

 Un giorno a mangiare 3 piatti (full) porridge di riso fatto in acqua. Questo dato può essere di qualsiasi tipo: a grana lunga, marrone, bianco, rotondo, etc. Con i liquidi possono bere acqua, tè verde o nero senza zucchero, tazza di caffè senza zucchero.

 5. Giorno orzo (o lenticchie o piselli) cereali

 Un giorno a mangiare 2-3 piastre (completo) orzo (lenticchie) porridge fatto in acqua. Con i liquidi possono bere acqua, tè nero senza zucchero, latte. Se questo giorno uso pisello porridge, è necessario mangiare 3 piatti. Con liquidi può essere acqua minerale o pura.

 6. Giorno di perle (grano saraceno) cereali

 Un giorno a mangiare 3 piatti (completo) perla (grano saraceno) porridge fatto in acqua. Con i liquidi possono bere acqua, tè nero senza zucchero, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 7. Giornata miscela di tutti i cereali consumati in precedenza

 Un giorno a mangiare 2-3 piastre (pieno) miscela di tutti i cereali precedentemente consumati di acqua prodotta. Con i liquidi possono bere acqua, non zuccherato tè verde o nero, il latte.

 Importanti vantaggi di innocenza dieta appartiene al corpo, ma lo svantaggio è che avete bisogno di mangiare cereali senza aggiunta di zucchero e il sale. Tuttavia, a seconda delle caratteristiche del corpo può perdere 3 a 10 kg.

 E 'possibile perdere peso senza dieta? Sì, è possibile. Inoltre, è molto più efficiente rispetto a diete per perdere peso, perché dopo la dieta è spesso il caso che chili persi tornano. Ma questo non è sufficiente. Essi portano con sé i loro compagni. E il peso non è solo non riduce, aumenta! Ma se siete stati in grado di perdere peso senza dieta, basta cambiare le abitudini e lo stile di vita, che è un tempo lungo, forse per sempre.
 Come fare? Come perdere peso senza dieta? Prima di tutto bisogna esaminare attentamente le abitudini. Che cosa potrebbe causare questo aumento di peso? Mangia un sacco? O mangiare male, cibo malsano? Or "inceppata" cattivo umore? Oppure dovremmo andare?

 Volo rottura

 Per capire il motivo - è la più importante. Perché otteniamo quei chili in più? Il punto centrale di una vita sedentaria o cattiva alimentazione e la mancanza di esercizio fisico?

 Se il motivo è che mangiamo troppo, quindi cerchiamo di sostituire il grande piatto piccolo piatto o piattino o ciotola. Questo ci aiuterà a allenarsi a piccole porzioni. Ci sarà poco, ma spesso non si portare ad uno stato di un lupo affamato che getta sul cibo, deglutizione pezzi indiscriminatamente, anche se non dovrebbero prozhuvavshy. Noi organizzare uno sciopero della fame per non diventare golosi-wolves. Ci dovrebbe essere una dieta sana, cercano di gettare i chip dalla vostra dieta (ci sono un sacco di additivi chimici che violano il metabolismo accendendo l'accumulo di grasso corporeo), rinunciare a qualsiasi fast food (ci sono i grassi trans interferire con il normale equilibrio ormonale) di salsicce, salumi, insaccati e prodotti simili (che hanno al posto della carne - prodotti chimici a base di carne di buon gusto, questi vkusousiliteli contribuire all'aumento di peso, inoltre, tutti contengono soia), da cibi dolci contenenti grassi trans è cialde, muffin, torte, pasticcini. 

 La dolcezza naturale può mangiare, ma non in grandi quantità. Buono da mangiare frutta e verdura, cereali integrali, latticini biologici, alimenti proteici - carne magra, pollo, pesce e uova.

 Non si può mangiare quando si ha un cattivo umore e vuole aumentare il suo o la noia quando nulla a che fare, o campagna.
 Bere bisogno di acqua pulita priva di cloro (cloro detiene fluido e ci edema a nulla), non soda, zucchero. In nessun caso, non prendere un palo o bevande dolci, oltre alle calorie in più e chili che porterà solo danni alla salute. Essi contengono zucchero e additivi chimici, zhazhdousiliteli. Questo effetto distruttivo sul metabolismo. In nessun caso, non bere la birra, se si vuole perdere peso. Birra pancia - non è fantasia, ma una realtà amara. Prodotti lattiero-caseari con un lungo stoccaggio, inoltre, non possono utilizzare (si conservanti, stabilizzanti e antibiotici), in modo da scegliere i prodotti lattiero-caseari, che ha molto Malena kyy shelf life, che in modo sicuro skysaye giorno due, è una garanzia che il prodotto - naturale.

 Solo i prodotti naturali

 Prodotti lattiero-caseari naturali sono sani e promuovere la perdita di peso. Succo di frutta fresca è anche utile. Se non ci sono malattie che limitano la quantità di acqua, poi con acqua pulita è necessario bere molto, almeno due litri al giorno.

 Se il corpo manca l'acqua (o cibo), lui risponde sempre allo stesso modo - comincia a immagazzinare il grasso.

 Coloro che vogliono sbarazzarsi di pancia dopo aver mangiato per arrivare fino al muro, raddrizzare fino alla postura è stata corretta, non chinarsi e lasciare riposare per qualche minuto in modo che il cibo nello stomaco non è distribuito attraverso e lungo, e l'addome non è aumentata in qualsiasi adatto direzione.
 Più in movimento, cercando di camminare un'ora o due al giorno, se si può, quindi visitare la palestra, andare in bicicletta, nuotare o ballare, qualcuno del genere.
 Compresse e integratori alimentari per la perdita di peso è meglio non mangiare. Non è necessario il danno alla salute e portafoglio.

 Perdere peso senza dieta può e cosa più importante - non si discostano da uno stile di vita sano, alimentazione, e di essere sempre di buon umore. Allora obiettivo accarezzato sarà raggiunto senza dieta.

 Che cos'è la cellulite?

 Molti credono che la cellulite - è grasso. Ma non è. Liscio, teso come una mongolfiera completezza della cellulite non è. Cellulite - un grasso deforme, seni grassi, collinette, che ricorda di buccia d'arancia. Cellulite può avvenire sia nelle donne magre e di spessore. È entrambi gli atleti e ballerini che sono costantemente in movimento e portano esercizio pesante, e in sedentari signorine che trascorrono la maggior parte del loro tempo a guardare la televisione.

 Il motivo principale per cui la cellulite è formata - una violazione di equilibrio -solovoho dell'acqua, causando la formazione di edema e violato corretta circolazione del sangue e linfa nel corpo.

 Poiché le membrane cellulari perdite di liquidi nei tessuti. Equilibrio Disturbed di potassio e sodio nel corpo. Sodio entra nel corpo di sale. A potassio - solo crude, verdure fresche e frutta. Quanto mangiamo verdure crude? Siamo costantemente carente di potassio. Sodio spesso ricevono in abbondanza con cibi vivi e salati. A causa della mancanza di potassio nel corpo fluido è stagnante, che è il segnale per avviare la formazione della cellulite.

 Carichi pesanti, camminando con i tacchi alti peggiorare la situazione, stagnanti interferire con il sistema venoso.

 Dieta non riuscito può anche causare la comparsa di cellulite. Se la dieta era carne e altri prodotti proteici, che porta anche a edema.

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 Sappiamo le sue cause profonde, e abbiamo bisogno di eliminare tali cause.

•  Primo. Leggermente ridurre la quantità di sale che abbiamo messo in cibo.
  

  
   Basta rinunciare a sale in ogni caso non può, porterà a problemi di salute. Ma si può ridurre la sua quantità. Così si riduce la quantità di sodio che entra nei nostri corpi.

•  Secondo. Aumentare la quantità di potassio. Potassio è in tutte frutta e verdura. Soprattutto un sacco di potassio in albicocche, susine, banane, rimane anche in albicocche secche, kuryahu, uva passa. Mangiare più frutta e bacche. Da verdure crude complicato. Noi non siamo abituati a questo cibo. Verdure devono cuocere con carta vetrata per potassio sono sopravvissuti. Ad esempio, nel forno a fuoco o nelle patate forno è di potassio, e fritte o bollite più. Non dimenticare di mangiare proteine. Meno dolce perché una quantità eccessiva di carboidrati tiene liquidi nel corpo. Bere acqua pulita, priva di cloro, acqua clorata detiene anche liquidi e provoca gonfiore.

•  Terzo. Comprare scarpe comode e muoversi di più.
•  Quarto. Bagno Utile, sauna, doccia. Prima si fa la doccia, è auspicabile strofinare le aree problematiche spazzola dura o una spugna. Massaggio molto utile.
•  Quinto. È possibile utilizzare creme anticellulite, impacchi e scrub. Scrub può essere preparato in casa con l'aggiunta di un liquido caffè macinato sapone.

 Seguendo queste raccomandazioni, è possibile rimuovere la cellulite e la pelle sarà liscia, bella e sana. Tuttavia, non aspettatevi risultati immediati. Cellulite, inoltre, non era uno o due giorni. A seconda della vostra età, condizione della pelle, i primi risultati possono essere visti in un mese.