Abbiamo più volte detto che letteralmente tutti, e il gentil sesso più, di guardare decente, per così dire, "eccellente". Inoltre, questa valutazione deve soddisfare e l'aspetto, e la forma. In particolare, la signora dedicare sufficiente cura momento del mio viso, collo e decollete zona, facendo una serie di maschere, con tutti i tipi di creme, visitando saloni di bellezza, dando ginnastica tempo e guardare la vostra dieta.

 Ma nei casi in cui le donne si stanno condannando a diete rigide, spesso arriva un momento in cui sono "frustrati" ritorno alla sua classe di peso iniziale, che era presente al momento in cui si è deciso di dieta per essi stessi condannano ancora una volta. Naturalmente, seguendo determinate regole e uno stile di vita sano dà buoni risultati.

 Eppure, sulla strada per la salute e potrebbe fare un altro passo giusto, che è quello di pulire il corpo naturalmente. Con questo passo, non si sente solo la leggerezza, ma anche iniziare a perdere peso, migliorare il colore del viso e sbarazzarsi di brufoli e acne sulla pelle. Tutti questi miglioramenti forniscono pulizia del corpo. Tra l'altro, la sua attuazione in vari modi, e, in casa, compreso il metodo può seguire travnytsya Burevoy e leggere i diversi metodi sul nostro sito web all'indirizzo http://travzbor.ru.

 Consideriamo anche diverse opzioni per il trattamento del corpo con diete diverse e corsi appositamente progettati che aiutano a pulire l'intestino di tossine. Naturalmente, prima di procedere alle seguenti linee guida in materia di alimenti definiti dieta (in quanto non tutti la dieta adatta a tutti i sondaggi e per raggiungere i risultati desiderati) dovrebbe, naturalmente, di vedere uno specialista nel campo della perdita di peso, che è tenuta a verificare condizionare il corpo nel suo complesso: riguarda lo studio di sangue, metabolismo, livelli ormonali, struttura e funzione degli organi interni, la presenza o l'assenza di reazioni allergiche. Tale approccio serio assicura che il risultato finale è certamente progressi positivi.

 Una dieta sana è quella che chiaramente equilibrato da livelli di proteine, grassi e carboidrati in esso. Il principio è applicabile alla dieta di quelle persone il cui livello di componenti di cui sopra è normale. Tuttavia, le donne sovrappeso che hanno elevati livelli di colesterolo nel sangue, vi steatosi (fegato) e di altre malattie gravi, richiede la selezione di un certo livello di grassi, proteine ​​e carboidrati. In caso contrario, tutte le misure adottate per porre rimedio alla situazione, non solo non aiuta, ma anche rafforzare il processo sembra essere orientata a buone cause, e può portare a conseguenze irreversibili.

 La pulizia del corpoAttraverso una corretta alimentazione, non solo aiuta a perdere peso, ma anche ripristinare lo stato di salute degli organi interni, li curato e impostando il corretto funzionamento. In primo luogo, si elencano i metodi che usano, la pulizia del corpo, Semplicemente non è raccomandato, in quanto possono portare a risultati indesiderati:

 1. Per la pulizia del fegato o colecisti, in ogni caso, non è possibile consumare una grande quantità di olio vegetale che aiuta a produrre una grande quantità di bile. Particolarmente colpite sono le persone che soffrono di pancreatite;

 2. rigorosamente astenersi dal consumo di urina (a meno che non sei un seguace di tali metodi discutibili). Il fatto è che spesso si possono trovare consigli ci convincono dell'efficacia pulizia del corpo utilizzando urinoterapia.

 Ma pensare a come è possibile utilizzare di nuovo e davvero lavorato la roba inutile corpo?

 3. clisteri di pulizia. In realtà, essi sono del tutto naturale, ma solo in due casi: quando si deve visitare un medico designato, o nei casi in cui il medico che ti assegna un clistere di prevenzione in caso di gravi problemi con la sedia. Tuttavia, l'uso frequente di questo metodo, ognuno comincia a soffrire costante costipazione, in quanto l'intestino cessa di funzionare. Inoltre, a causa del loro uso frequente, possono sviluppare crescita eccessiva, come un clistere promuove microflora intestinale lisciviazione necessario, inoltre, si può finire gravi complicazioni come intestino svolta.

 4. L'uso di lassativi. In particolare, il cosiddetto pillole dimagranti. Il loro pericolo è catturarli spesso porta ad un completo intestino tremante nervoso, che si ferma a tutti i "lavoro". Ma poi, il nostro bisogno di tali pasticche solo amplificato e rimane per sempre. Se non tempestivamente abbandonarli, per raggiungere i risultati desiderati si fallire. Per purificare correttamente il vostro corpo, è necessario, come detto sopra, è necessario bilanciare la dieta giusta, che deve essere presente non solo una quantità sufficiente di proteine, grassi e carboidrati, ma anche minerali biovolokna, bifidobatteri.

 In dieta di ogni donna deve essere presente: vari porridge di cereali, ma spesso non è necessario utilizzare porridge di riso che ha la possibilità di montare una sedia; deve essere incluso nella dieta di frutta e verdura, erbe aromatiche, organizzare un scarico kefir (e possono essere inclusi in altri menù a basso contenuto di grassi e da latte fermentato).

 Ora richiamare kefir dieta progettata per sette giorni: il primo giorno - cinque patate lesse e litri e mezzo di yogurt; Secondo giorno - centinaia di grammi di pollo bollito in visibile e lo stesso mezzo litro di yogurt; Terzo giorno - cento grammi di carne magra cotta, più mezzo di litri di yogurt; Quarto giorno - centinaia di grammi di pesce bollito e yogurt di nuovo; quinto giorno - frutta e verdura (tranne le banane e uva) e mezzo di litri di yogurt; sesto giorno - solo uno yogurt; Settimo giorno - solo acqua minerale.

 E ora un po 'di dieta "grano saraceno" grano saraceno può mangiare quanto si vuole, ma con la condizione che lo farete senza spezie, salse e solo una piccola quantità di sale; questo pasticcio è auspicabile utilizzare, yogurt da bere odnovidsotkovoyu suo contenuto di grassi (in questo caso, si dovrebbe scorta di un litro di prodotti lattiero-caseari al giorno), e se qualcuno non piace lo yogurt nella sua forma pura, può essere mescolato con porridge, si scopre, mi creda, molto gustosa. Il consumo di acqua dovrebbe essere uno e mezzo a tre litri al giorno. Allo stesso tempo, si dovrebbe prendere un multivitaminico.Nella dieta può essere presente in una varietà di ipocalorica beve qualsiasi quantità. Frutta anche se autorizzati, ma ci dovrebbero seguire un certo numero di essi. Per quanto riguarda lo yogurt, si dovrebbe fare una scelta a favore di nekaloriynyh, e la loro dimensione non dovrebbe superare i 50-150 grammi al giorno. Poiché le bevande alcoliche possono essere consumati solo buon vino secco o semi-dolce, vino dolce, di norma non superiore a cento, duecento grammi, in quanto non incidono sui risultati della dieta, naturalmente, che è ammesso che l'alcol luce sarà presente nella vostra dieta su più di una volta a settimana. Da quattro a sei ore per dormire meglio e mangiano niente. Un'eccezione può essere mezza tazza - una tazza di yogurt, mezzo diluito con acqua bollita. 

 Essere sottile, bella e giovane!

 La depressione è certamente insito in ogni essere umano. Ti svegli la mattina, guardarsi intorno, e ancora fastidioso. Fastidioso, è necessario alzarsi e andare a quel maledetto lavoro. Fuori sulla strada prendere a pensare che siete infastiditi dai passanti. Arrivando a casa, si può cadere sul vostro bambino o coniuge. In generale, infastidisce tutti e tutto.
 Molti di noi sono stati in quello stato. Si tenta di fuggire da questi sentimenti e sensazioni, cercando di tutto per trovare un motivo di gioia, ma tutti i tentativi falliscono. La vita non è felice, è disgustoso e circostante troppo, e non vi è alcun desiderio di vedere nessuno, tanto meno comunicare.
 In generale, se si nota alcuni dei sintomi di cui sopra, sai che hai bisogno urgentemente di sbarazzarsi di depressione. Perché la depressione - non è il raffreddore, che trattava di pochi giorni, la depressione progredisce ed i sintomi sono peggiorando.
 Ci sono diversi consigli pratici per aiutarvi a sbarazzarsi della tua depressione e restituire nessuno stato mentale offuscato.
 - La cosa più importante nel trattamento della depressione - è, naturalmente, il sonno. È uno dei farmaci più efficaci. Di solito le persone che hanno visitato la depressione, soffrono di insonnia, e un completo sonno profondo il vostro corpo si rilassano dallo stato di stress. Assicurarsi di aprire la finestra, l'aria della stanza dovrebbe essere fresco.
 - Cercare di andare in un salone di bellezza di cambiare pettinatura e visitare un solarium (ottenere una abbronzatura, il corpo produce il cosiddetto "ormone della felicità"). In generale, modificare l'immagine. Prendete un massaggiatore può rilassare il corpo e caricarla con emozioni positive.
 - Salone di bellezza rendono "stordimento" trucco e d'accordo con le loro amiche si incontrano in un bar o un ristorante solo parlare, si può andare a visitare qualcuno. Credetemi, si sarà meglio complimenti che ti blocchi. Non stare a casa da sola, comunicare e più divertente.

 - Se le finanze lo consentono, shopping e portare un regalo preferito. Acquista una cosa sempre voluto acquistare. Shopping aiutare molte persone a sbarazzarsi di depressione.
 - Sport. Esercizio per combattere la depressione semplicemente necessario. Essi promuovono il rilascio del corpo di emozioni negative. Correre, nuotare, camminare per il fitness. Maggiore è il carico, più velocemente si rimuove lo stress accumulato.
 - Avete un bambino piccolo? Sedersi e giocare con essa in primo luogo in una partita tranquilla (porisuyte, polepit di pasta, blocchi, ecc) e quindi zaschekochite e gli pobihayte al suo appartamento. Podurachtes urlando e gridando al ragazzo sento come un bambino.
 - Vi è un consiglio, ma ha bisogno di essere uno a casa. Mettere una sedia in mezzo alla stanza. Hai bisogno di sdraiarsi sul pavimento sulla schiena e di lanciare una gamba della sedia. Spostare pop intorno ad una sedia in modo che le gambe piegate alle ginocchia a 90 gradi. Durante il suo collo messo un asciugamano arrotolato. Chiudete gli occhi, rilassarsi e sdraiarsi così minuti 10-20. Questa opzione non aiuta solo sbarazzarsi di depressione, ma anche rilassarsi dopo una giornata intensa.
 - Alcune donne sbarazzarsi di alcol depressione. Resort di alcol non può, rafforzerà la sua malattia più profonda che può anche essere rafforzato e gli altri. Le donne sono più inclini a alcolismo e l'abuso di alcol, spesso femminile comincia a svilupparsi sullo sfondo di depressione. Pertanto, trasformare questo "metodo" di trattamento.
 - Iniziare a prendere le vitamine. Essi migliorare la vostra salute generale, aiutare il vostro corpo far fronte allo stress in modo più rapido e aumentare le prestazioni.
 - Infine, se a lungo per sbarazzarsi di depressione e non c'è modo non può sbarazzarsi di questa condizione, consultare uno specialista. Un paio di sessioni e il terapeuta si tornerà alla normalità.

 Ogni donna, indipendentemente dall'età, vuole guardare sorprendente. Purtroppo, non tutti noi sono nati con dati enormi. La maggior parte inoltre di lavorare duramente ogni giorno, in modo che la pelle ei capelli, e la figura in ordine. Di solito ci vogliono un sacco di tempo.

 Secondo il parere di esperti, al fine di guardare bene, non a tutte le ore del tempo di spesa di fronte a uno specchio, basta sapere alcuni segreti importanti. Per conoscere i segreti che dice parleremo in dettaglio di seguito.

 Per cominciare, le signore trucchi per aiutare a ridurre il tempo e ottenere i migliori risultati in depilazione. Secondo le statistiche, la maggior parte delle donne a casa utilizzando uno dei tre tipi di depilazione.

 Prima di tutto, è certamente un rasoio. Lo svantaggio di questo metodo è che è necessario eseguire tale procedura piuttosto frequente, almeno una volta ogni due giorni.

 Il seguente metodo utilizzato dai nostri donne è un apparecchio elettrico con acqua. Il metodo è abbastanza buono, questo è solo doloroso.

 E la terza via - l'utilizzo di creme depilatorie speciale. Spesso, l'effetto di questa procedura è anche non durevole.

 Al fine di risparmiare tempo sulla depilazione, seguire le semplici regole: è meglio utilizzare i fondi che sono adatti per l'uso nel trattamento delle acque. Ad esempio, molte aziende cosmetiche producono creme applicate inizio Purdy di trattamento delle acque, dopo di che si può continuare a fare i loro affari, e nel corso del tempo semplicemente applicati brillantante.

 In aggiunta, ci sono epilatori speciali che sono anche in grado di operare in acqua. E 'importante non dimenticare le peculiarità che rallentano la crescita dei capelli. Essi dovrebbero essere applicate indipendentemente dal modo per rimuovere la vegetazione indesiderata dal corpo usa signora. Ciò ridurrebbe significativamente il numero e la frequenza dei trattamenti depilatori.

 Un altro aspetto altrettanto importante nel modo in cui ciascuna del gentil sesso è capelli. Di solito, per creare splendide acconciature, avete bisogno di almeno un'ora. Ma questo è solo se non si conoscono i segreti semplici in grado di ottimizzare il processo. Innanzitutto, per belle acconciature è necessario che i capelli erano obbedienti, liscia. Così afferrare una regola, durante ogni shampoo, usare un balsamo per capelli. Si eviterà il fastidio a conclusione di capelli. Un altro fattore altrettanto importante è come asciugacapelli polzuetetsya ragazza. Preferenza Otdavayt dovrebbe essere asciugacapelli potente (almeno un migliaio di watt) con molteplici modalità. Non dobbiamo dimenticare che i capelli dovrebbe essere asciutto per asciugare completamente, perché, in caso contrario, lo stile non sarà efficace. È inoltre necessario ricordare che i capelli sono asciugato sulla loro crescita, non contro, come spesso fanno il gentil sesso. Il flusso d'aria direttamente dalla radice alla punta. Questo semplice accorgimento renderà i capelli lisci e lucenti. A proposito, è importante trovare un mezzo per la conclusione che sarebbe più adatto al tipo di capelli. Se sono sottili e la mancanza di volume, è consigliabile evitare di utilizzare gel per lo styling, meglio preferire la lacca, ma non mettere in cima, e inclinando la testa in giù, cospargere gli strati inferiori dei capelli. Questo semplice trucco darà loro il volume. 

 Make-up - è la chiave per il successo di ogni donna. Per la maggior parte delle donne prendono almeno mezz'ora per la sua applicazione, e anche il più leggero trucco giorno.

 Ma questa volta può anche essere abbastanza significativamente ridurre. Truccatori dicono che il volto più puliti, più è bagnata, la presa più a lungo e meglio il suo trucco applicato. Ecco perché è così importante ogni giorno, prima di applicare il make-up, nutrire la vostra giornata crema per la pelle. Applicare una quantità necessaria di crema, fare un leggero massaggio, poi, pat residui nevpitavshiysya tessuto. Questo semplice trucco andrà tono più agevole per il viso e il trucco durerà molto più a lungo. Evitare le ciglia crema. In caso contrario, dopo un paio di ore dopo l'applicazione mascara comincia a sgretolarsi, rendendo l'immagine incurante e femmina da ruvido. Tra l'altro, in modo che la pelle aspetto sano e radiante, è meglio usare una crema con effetto abbronzante. Ciò permetterà di ottenere il risultato desiderato, evitando solarium, che può essere pericoloso per la pelle. Va sottolineato che mettono crema con effetto abbronzante può essere solo una pelle molto liscia, quindi prima della procedura, assicurarsi di utilizzare la macchia. A proposito, vi consigliamo di visitare il negozio online "cosmetici24", situato a http://www.cosmetic24.ru/. Offre una vasta gamma di cosmetici, e sarà sicuramente trovare quello che ti serve.

 Combattere la cellulite a casa, non è facile, ma è molto reale. Secondo gli esperti, l'uso di altre creme anticellulite non è sufficiente. Inoltre, per raggiungere un obiettivo, è necessario seguire una dieta ad esclusione dei prodotti di dieta che trattengono acqua nel corpo, bibite. Al fine di lottare contro "buccia d'arancia" è andato con successo, è necessario acquistare una speciale biancheria intima anti-cellulite. Si può avere una varietà di opzioni che vanno da mutandine e pantaloncini che terminano e corpo. Questo visivamente quasi senza vestiti otlychymo dal solito, ma "lavorare" per tutto il giorno. Intima anticellulite rileva la luce vozdestvye compressione, che, da un lato, esso impedisce la comparsa di edema, e dall'altro - facendo pressione su aree problematiche. Lo strato interno in che la biancheria intima - Whip. Questo materiale crea un effetto sauna, causando la seguente: in primo luogo, la pelle appare sudore, c'è un ammorbidimento del grasso corporeo, migliora la circolazione della linfa e sangue, e la pelle diventa più liscia. Va detto che la lotta contro la cellulite è possibile e utilizzando strumenti disponibili. Ad esempio, per combattere la "buccia d'arancia", con successo visibile per molti anni utilizzati sale marino, che viene venduto in farmacia. Con lei preparare bagni di sale speciali. Avete bisogno di tre o quattrocento grammi di sale marino da sciogliere in un bagno di acqua calda. Lie in questo bagno per quindici minuti, quindi risciacquare con acqua fredda corpo. Il corso è composto da dieci bagni procedure devono essere eseguite ogni due giorni. Nel preparare il bagno, sale marino può anche essere utilizzato come uno scrub.In questo caso, è necessario innanzitutto vapore pelle in acqua calda, poi inizia a strofinare in aree problematiche di sale marino. La durata di questa procedura è cinque a dieci minuti. Il risultato è in grado di sorprendere. Tenete a mente che, dopo tali procedure sulla pelle del sale necessario applicare crema idratante. 

 Rimanere bella e affascinante!

 Che cosa è più dipinge una donna, molto meglio di qualsiasi trucco? Naturalmente, una pelle sana e bella. In realtà, in modo che la pelle è sempre stato curato e bello, abbiamo bisogno di un paio a disposizione di ogni procedura. Il fatto che questa procedura sarà discusso ulteriormente.

 Prima di tutto, per preservare la bellezza e la giovinezza della pelle si buccia.

 Per i giovani della pelle perfetta peeling chimici di superficie, si risolve il problema di alta pihmentnatsii e sbarazzarsi di acne.

 Per le pelli più mature ha raccomandato un mezzo e peeling profondi. È importante sottolineare che le indicazioni di questo tipo è e la presenza di acne, cambiamenti legati all'età della pelle, perdita di elasticità. Questa procedura è piuttosto aggressivo, in modo che non dovrebbe, senza giusta causa, per usarlo.

 Stagione Pprohladnoe è il più favorevole per sbiancamento viso. Se si dispone di macchie scure o lentiggini, è il momento di sbarazzarsi di un eccesso di melanina, in quanto è la pelle è soggetta a tali procedure. Per sbiancamento della pelle usato spesso risparmiando acido. Se il problema non è molto pronunciato, allora è sufficiente utilizzare rimedi casalinghi, cioè, maschere, effettuate sulla base di cetriolo, limone e così via. Inoltre, nella stagione fredda, a causa degli effetti inferiori UV sulla pelle, rimozione di moli, verruche e pappilom raccomandato. Essi sono, al momento, possono essere rimossi con un laser e azoto liquido. Consapevoli principale che tali procedure dovrebbero essere effettuate in istituti specializzati, con il livello appropriato di sanitari.

 E 'tempo di iniziare a fine inverno, e la procedure e depilazione photo-epilazione laser. In questo caso è necessario effettuare una serie di procedure, e gli intervalli tra di loro, e la prima uscita di "mondo" che è sotto l'influenza dei raggi ultravioletti deve essere almeno quattro settimane, quindi è queste procedure sono mai rilevanti.

 Nella stagione fredda da fare e cosiddetti "colpi di bellezza". Essi non solo aiutano a "saturare" le nostre sostanze pelle necessaria, ma anche aiutare a far fronte con i cambiamenti legati all'età.

 Inoltre, prima dell'arrivo del caldo, basta coccolare i vostri avvolge la pelle. Essi aiutano a rilassarsi, ma anche nutrire, idratare, il che è particolarmente importante se si considera pozduha overdried chiuso.

 Si prega di prestare attenzione al massaggio. Non solo aiutare la vostra pelle non solo far fronte allo stress da ambiente esterno sfavorevole, ma anche rilassare, aiutare a perdere peso guadagnato nel periodo di Natale e la prossima vacanza.

 Ora è il momento di fare un makyazh permanente. Il processo di guarigione sarà più veloce, e si possono preparare per la primavera. Inoltre, a fine inverno dovrebbe cominciare a trattare con le vene varicose, perché in questo periodo di tempo si usura calze speciali minimo disagio.

 Il tempo più eccellente e uzazhivat capelli. Soprattutto procedura vosstrebovan può essere chiamato capelli laminazione, come obohashayutsya proteine ​​di soia e frumento, consentendo loro di guardare ben curato e in buona salute. Ricordare anche che l'effetto di prpotsedury scomparire per un mese, quindi è necessario introdurre questa procedura in sue normali trattamenti hraffik per loro.

 Naturalmente, di notevole importanza per ogni signorine avere una bella, capelli ben curati. Ma come fare cura dei capelli, Tutti possono vedere il link perseguito http://selflovers.ru/category/krasota-i-zdorove/uxod-za-volosami/. I professionisti sono pronti a condividere le loro conoscenze.

 Soggiorno adorabile!

 Infatti, durante la stagione fredda è difficile mantenere il peso normale perdere peso, e tutto ciò che in questo periodo si tende a muoversi meno, rispettivamente, cause danneggiano la nostra figura. Offriamo ascoltare i consigli dei nutrizionisti, che gli esperti disposti a condividere con noi, e sono tutti direttamente connessi alla nutrizione in autunno e in inverno. E se si ascoltano le norme proposte, il peso sarebbe "obbedienti".

 In qualche modo si presume che la stagione fredda il nostro corpo ha bisogno di più energia, il che significa che ha bisogno di più calorie, anche se questa affermazione non è fondamentalmente vero. Secondo gli esperti, però, la dieta inverno dovrebbe essere ancora più facile che in estate. Al centro della dieta "a freddo" dovrebbe essere frutta e verdura, preferibilmente preferiscono frutti che sono di colore giallo-arancio, per esempio, può essere agrumi (mandarini, arance, limoni, cachi), carota o zucca. Due o tre volte a settimana è auspicabile includere nel menu di cavolo in qualsiasi forma, cioè, crauti - non fa eccezione.

 Nella dieta devono essere presenti prodotti caseari, tra cui yogurt, latte fermentato cotto, yogurt. Quello che non dobbiamo rinunciare in autunno e in inverno, e anche farlo in una forma rigida, è da grassi, e carboidrati, perché in queste sostanze del corpo durante la stagione fredda, proprio nel bisogno. Lasciate che la vostra scrivania ogni mattina è il porridge, e il più alto contenuto di sostanze nutritive tra di loro, come sappiamo, diversi farina d'avena e grano saraceno.

 Inoltre, si consiglia di mangiare più spesso, ma piccole porzioni, tuttavia, segue questa regola, è auspicabile, indipendentemente dalla stagione, in modo da cercare di passare a cinque-sei-catering.

 in questa serie includono buone regole troppo familiari in merito al fatto che la sera dovrebbe preferire prodotti leggeri e cibo, ma poco prima di andare a dormire, non può, in ogni caso, caricare.

 In autunno e in inverno, una diminuzione dei livelli di serotonina nel corpo, che è conosciuto, è considerato l'ormone della felicità e di buon umore, ed è simile al risultato della carenza stagionali della luce solare. Per colmare questa carenza utilizzando il cioccolato, ma non dimenticare che questo prodotto si distingue per il suo elevato contenuto calorico, in modo da utilizzare per questo scopo impraticabile dovrebbero abbandonare i dadi, e le date, che sono spesso utilizzati per "creare l'atmosfera", ma danneggiare la figura. Ma gli esperti ritengono che molto meglio di trascorrere più tempo all'aperto, all'aria aperta.

 Come sapete, qualsiasi dieta, nutrizionisti consiglia di sostituire lo zucchero un po 'di miele, naturalmente, in assenza di una allergia ad esso. Inoltre, è ben noto che cosmetologia anche non poteva stare lontano da tale prodotto prezioso e utile di apicoltura e maschera al miele ampiamente è utilizzato nella commissione di litsa.S la cura della pelle delle diverse opzioni che si possono guardare http://kladovaia-krasoti.ru/2011/02/maski-iz-meda-dlya-suxoj-kozhi/.

 Quindi, provate a seguire queste semplici regole e probabilmente non otterrà alcun chili in più per l'intera stagione.

 Se si prevede di parte con un paio di chili di peso in eccesso in breve tempo, si consiglia una dieta di un giorno che non ti farà qualsiasi sofferenza emotiva e non danneggiare la salute. Qui di seguito vi presenteremo tre opzioni possibili per la dieta quotidiana, e che contribuiscono a risolvere il problema. Quindi, scegli quello che ti piace di più. Ma prima di iniziare perdere peso in un giorno, È necessario preparare, e come fisicamente e moralmente.

 Per iniziare la giornata che precede la dieta, rinunciare a un pasto serale prima di andare a letto, bere una tazza di camomilla brodo e fare un bagno rilassante in cui è opportuno aggiungere alcune gocce di oli essenziali. Anche preparare te internamente, sostenendo che il prossimo "dieta giorno" sarà completamente indolore per voi ?? e in cambio di alcuni vincoli a breve termine nella dieta, si riceverà una ricompensa facilità in tutto il corpo e, inoltre, rozproschayetesya con peso inutile.

 E così, "Day Rice". Come sapete, questo è un corpo pulito grane fini, liberandola dalle tossine accumulate, così come da liquidi in eccesso. Se si spende il giorno mangiare solo riso, vi sentirete facilità stomaco gonfiore si placa, la pelle diventa più liscia, vellutata ombra opaca e guadagno. Per la gestione del giorno è necessario fare scorta di riso, in una quantità di duecentocinquanta grammi, due cucchiai di miele, acqua, pari a metà a due litri e fianchi. Poi, la sera immergersi chicchi di riso in acqua fredda la mattina e lavare acqua baia bollita, a portare il fuoco. Una volta che il riso è pronto, dividerlo in sei porzioni, e voi tutto il giorno. Per quanto riguarda il miele, allora non dovrebbe essere aggiunto nel caos conseguente, egli litro fianchi brodo. In tutto ciò, tutto il giorno si dovrebbe provare a bere da sei a otto litri di acqua pulita. 

 O organizzare una straordinaria "terme di mele", perché durante il giorno se si mangia solo questi frutti, è perfettamente chiaro il vostro corpo, inoltre, la dieta mela è un ottimo prevenzione del beri-beri. Un giorno di mele può essere fatto in due modi, e con loro ci sarà ora introdurrà. Per cominciare, si prega di essere due o tre chili di mele. Nel primo caso, sei invitato a cuocere mezzo chilo di frutta e poi dividerli in cinque o sei pasti, perché mele cotte una fonte di pectina, che è uno degli assorbenti più affidabili.

 Si può andare nella direzione opposta e ha preso due chili di frutta agro-dolci varietà, e dividere il numero totale di sei pasti, quando viene utilizzato per pulire loro dalla pelle non deve essere. Ma niente da bere durante il giorno non è necessario, come in mele contengono una quantità sufficiente di liquido. Quindi, preparare tre o quattro tazze di succo di mela per una fresca e se volete bere durante il giorno, poi mangiare questa deliziosa bevanda. Mele distingue le vitamine A, C, E, B, e oltre a loro, questi frutti profumati troverete più di calcio, fosforo, sodio, magnesio, ferro. Il loro uso provoca effetto anti-invecchiamento dei tessuti cutanei, che sono sottoposti ad una sorta di pulizia, come si osserva aumentare loro tono, mele e stimolare il metabolismo. Con un giorno mela dieta deve essere attenti a coloro che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, come questi frutti possono causare disturbi aggravamento di questo tipo. E 'meglio rifiutare tale sollievo alle persone con acidità per evitare il bruciore di stomaco. 

 Ma un'altra opzione perdita di peso in un giornoÈ "dieta yogurt-formaggio", che è un gioco da ragazzi per il trasferimento. E 'noto che lo yogurt aiuta a normalizzare i processi digestivi, inoltre, questa bevanda di latte fermentato quasi interamente assorbito dal corpo in poche ore. Per quanto riguarda il formaggio, dà una sensazione di sazietà, allo stesso tempo, aumentando il livello di emoglobina nel sangue. Così, il giorno avete bisogno di quattro grammi di yogurt senza grassi e un litro di 1% yogurt, poi il numero dei prodotti dovrebbe essere diviso in quattro pasti, che potrete mangiare formaggio, yogurt berlo. Purtroppo, questa dieta non è per tutti, anche perché tra noi ci sono persone che non tollerano latticini, e come risultato della giorno la perdita di peso ma si può sentire pesantezza allo stomaco.

 Alla fine di tutto questo, vorrei augurarvi un successo liberarsi di peso in eccesso!

 Se il pensiero di cibo che non cessa di perseguire durante i giorni di digiuno, si può fare cucito. Se non avete mai impegnati nel lavoro a maglia, tessitura perline, ecc, nachniete farlo adesso, e acquistare tutto il necessario per questa lezione, sarete in grado di acquistare online all'indirizzo http: // www. vishivay- ka.in.ua. Allora siete pronti ad offrire tutto per cucitoCome perline, kit speciali ricamo, ecc Forse un nuovo hobby vi porterà molti minuti gioiosi, e il pensiero del cibo vi lascerà.

 Noi tutti vogliamo trovare una figura snella e tesa, ma spesso il tempo e l'occasione nella sala fitness con noi, purtroppo, no. In questo caso, l'aiuto può esercitare per perdere peso a casa. Se si desidera ottenere risultati significativi, esercizio deve essere eseguito almeno tre volte a settimana. Si dovrebbe scegliere il momento "giusto" per la formazione: il giorno 11 a 13 ore, e la sera dal 17 al 19 ore.

 Per avviare i carichi devono essere non prima di due ore dopo aver mangiato, e non fare solo prima di coricarsi, fino a due ore per dormire è stato caricato il corpo. Un altro molto importante l'atteggiamento positivo, mentre facendo questi esercizi se si prende come un dovere che non porta il piacere, allora i risultati che otterrà. Prima di procedere gli stessi esercizi, i muscoli hanno bisogno di riscaldarsi se non, si rischia di lesioni. Si può dedicare cinque minuti di warm-up in esecuzione o camminare sul posto, quindi procedere per le piste in diverse direzioni. Infine, calore le mani calde, si muove e la rotazione sono perfetti per questo.

 Il primo esercizio aiuta a regolare l'interno delle cosce. Gambe diffondono alla larghezza delle spalle, le mani sul posto vita e iniziano profonda squat. Cercate di mantenere la schiena in posizione avanzata. Prendete una ventina di squat, riposare un minuto e riprovare venti squat. Nei giorni seguenti squat può essere aumentata a tre ripetizioni. E dopo un po 'in grado di eseguire lo squat, tenendo manubri.

 Il secondo esercizio migliora l'aspetto dei fianchi, tirandoli.

 Mani messo in vita, e un piede largo, fare un passo in avanti, l'altra gamba devono essere piegate al ginocchio. Ritorno alla posizione di partenza e ripetere la stessa cosa, ma l'altra gamba. Per iniziare, fare quindici attacchi, lo stress può aumentare gradualmente a trenta attacchi ogni gamba.

 Il terzo esercizio ha lo scopo di eliminare il grasso corporeo in vita e basso addome. L'esercizio si esegue sdraiato sulla schiena, meglio dormire accanto a un divano. Piegate le ginocchia, le mani, afferrare il divano ed espirare cominciare a farli crescere più in alto possibile. Fare respiro, tornare alla posizione di partenza.

 Il quarto esercizio si basa sull'uso di ginnastica cerchio, è possibile scegliere un massaggio e cerchio gonne. Basta ruotare almeno dieci minuti, voglio solo per assicurarsi che fosse continuamente se il cerchio verso il basso, sollevarlo e ricominciare. Hoop bene per sbarazzarsi di cellulite e perdere peso cosce e addome.

 Se si vuole accelerare il processo di perdita di peso e di rendere l'esercizio più efficace, allora avete bisogno di seguire una dieta corretta, eliminare il grasso dalla vostra dieta, farina e dolce.

 Se si dedicano regolarmente lavoro a tempo e mantenere la dieta, i risultati non tarderanno, e dopo un mese e mezzo si raggiungere i suoi obiettivi.

 E tuttavia, si consiglia di trovare il tempo per davvero fitnessIn particolare, nota il club fitness "Bonifacio", che ha fornito la formazione professionale e personale. Con tutti i dettagli sono disponibili all'indirizzo http://fitnes-bonifacy.ru.

 Dal momento che le vacanze di Natale, la popolazione del nostro paese festeggia una data dopo l'altro, perché durante tutto questo tempo dovrebbero un certo numero di occasioni. Non è quindi una sorpresa che, solo per un mese in vita assesta qualche chilo di troppo, carnagione diventa sordo, scuro occhiaie e ci sono borse. In questo articolo vi offriamo una semplice dieta, o meglio, una serie di misure che vi aiuterà a riprendersi.

 Dieta, che ora sarà discusso, sviluppato da medici francesi e il suo scopo principale è quello di purificare il corpo di tutti "spazzatura" accumulata. Per molto tempo per osservare questa dieta, molto probabilmente, non si ottiene, però, perché richiede molto tempo in posizione supina. Ma qui sono gentili e disponibili può organizzare un fine settimana.

 Il fatto che un nutrizionista e psicoterapeuta Madeleine Zhestan, lo sviluppo di questa dieta, riferiti al fatto che, secondo lei, quando posto in posizione orizzontale nel corpo accelera il metabolismo, migliora la circolazione del sangue, e la dieta proposto aiuta solo che dal corpo tossine e rifiuti naturalmente derivati.
 Secondo Zhestan, al fine di portare a me stesso di nuovo al normale, seduta su una dieta, è opportuno tenere circa due settimane. Durante questo periodo è possibile ottenere ottimi risultati. Anche se non è vietato di continuare, come nel menu comprenderà una serie completa di minerali necessari. Anche se permettersi una tale dieta poco, possiamo organizzare per una settimana dopo ogni fine settimana, che è anche molto utile.

 Il menu dovrebbe partecipare i seguenti alimenti: prodotti lattiero-caseari con una percentuale minima di grassi, basso contenuto di grassi varietà di pesce, pollo bollito, qualsiasi frutta e verdura (solo stare attenti con l'uva e le banane), magra sopra l'erba. Permesso di bere acqua minerale senza gas di cacao. Si presume nel succo di dieta e di limone e olio d'oliva.

 È importante sottolineare che, a differenza della maggior parte delle diete, e di cui, è una differenza seria - di perdere peso non è necessaria completo rifiuto di dolci che molte donne un problema. Nutrizionisti francesi hanno offerto l'opportunità per i dolci concedetevi miele, frutta secca, marmellate, ma fatta in casa e cioccolato, ma sempre amaro. Ricordate, inoltre, che il numero di caramelle non deve superare i 100-125 grammi a settimana.

 Ricordate anche che dovrebbe consumare molti liquidi. In acqua, aggiungere il succo di limone e miele. Per la prima colazione e prima di andare a dormire, come è possibile utilizzare bevanda di cacao. Per farlo, prendere un cucchiaino di cacao in polvere in un bicchiere di latte scremato.

 Assicurarsi di mantenere il corpo con vitamine, come spuntino, uso frutti.

 Uccelli e pesci è consentita solo in cotto, bollito o al vapore, forma. Come contorno - verdure (fresche, bollite, cotte al vapore).

 Ricordate, inoltre, che il processo di pulizia - non è solo l'idea che si può mangiare e quello che dovrebbe essere abbandonato temporaneamente.

 Come il caso di una serie di misure, è necessario integrare la dieta speciale seguente modi efficaci per sbarazzarsi di chili di troppo e il ripristino normalnohoho funzionamento del corpo:

 1. sauna o bagno a scelta, basata esclusivamente su preferenze personali. Non dimenticate che in questo modo la loro assistenza sanitaria inventato dai nostri antenati secoli fa, e poi si erano convinti della sua efficacia. Se parliamo di ciò che è utile e bagno sauna, va detto che accelerano il metabolismo, perfettamente riflette lo stato psicologico, contribuendo a rilassarsi e mentalmente rilassarsi e contribuire ad eliminare le tossine e le tossine in modo efficace la lotta contro la cellulite. Al fine di aumentare i bagni efficacia, strofinare sale marino, caffè macinato o miele.

 2. Massaggio ancora non è stato annullato. Oltre al fatto che questa procedura contiene un enorme piacere, aumenta anche l'efficacia di trattamenti anti-cellulite, rilassante i muscoli, stimola il sistema immunitario e migliora la funzione di organi e sistemi interni. Grazie al massaggio è possibile raggiungere l'armonia emotiva con sé. Ha dimostrato che solo un massaggio può migliorare anche il cattivo umore e dare un senso di agio fisico e di grazia.

 3. L'ultimo modo per aiutare a perdere peso - un sogno. In stile di vita frenetico di oggi, ci si dimentica che una notte di sonno normale di dovrebbe durare almeno otto ore. Inoltre, una volta o due volte alla settimana è necessario disporre per sé e per i sonnellini, la cui durata deve essere di almeno un'ora. Durante il resto di questo recupero non è solo fisico, ma anche corpo ressursov emotivo, in modo da non trascurare una piacevole opportunità del genere.