Mano massaggio manuale ancora popolare. Perché, perché oggi ci sono molti modi più moderni di sbarazzarsi di centimetri in più e la cellulite? Ad esempio, la liposuzione dà risultati rapidi. Ma è più metodo radicale. La procedura - la rimozione dello strato di grasso operando attraverso un tubo sottile. Dopo l'intervento chirurgico, le cicatrici restano. Naturalmente, la dimensione è quasi impercettibile, ma tracce di loro sono facili da rimuovere, senza che le cicatrici metodo di correzione salone. Tuttavia, il processo non è molto bello e allarmante.

 Contro la liposuzione

 Coloro che si avventurò in questa difficile operazione, dovrebbe sapere che ci vogliono un paio d'ore. Pre paziente dovrebbe essere esaminato. Per una volta non essere in grado di rimuovere un sacco di eccesso. Al fine di non nuocere alla salute, consentito per una sola procedura per sbarazzarsi di 1, 5-2 litri di grasso. Coloro che hanno più "ricchi" riserve di grasso devono prepararsi per diverse fasi. Un processo complesso sia non solo transazione, ma il periodo postoperatorio, richiedendo restrizione nel movimento per diverse settimane. A volte hai bisogno di riposo a letto. Dovremo portare speciale biancheria intima elastica per un mese, non sparare di notte. Questo è uno dei motivi per cui il massaggio manuale ancora attuale.

 La vasta liposuzione

 In pratica, vasta liposuzione può portare al fatto che, dopo l'intervento chirurgico sul corpo si buche e urti in luoghi remoti grasso. A più gravi complicazioni includono il blocco dei vasi sanguigni, viola fuoriuscita di anemia fluido. Lo stato di salute del paziente e il medico qualificato influenzano l'esito dell'operazione e la possibilità di complicazioni. Massaggio manuale fa complicazioni. Se po 'di grasso, è perfettamente in grado di affrontare con loro.

 Combinazione con altri metodi

 Per sbarazzarsi di qualche chilo, che rovinare la forma può essere combinata massaggio manuale con altre procedure (acqua gym, aerobica). Massaggio alle mani e tutti i suoi metodi (vibrazioni manuale, impastare, accarezzando) benefici e molto piacevole.

 Ugly conseguenza scompare dopo 10-12 sedute. Ma se non mantenere i risultati raggiunti, tutti questi risultati saranno ancora più brutta forma dopo qualche tempo.

 Modern Tactics

 Se una donna è stato non solo di peso eccessivo, ma obesi, allora è meglio andare consultare un endocrinologo. Dopo la correzione del metabolismo eccesso può cominciare a massaggiare. Se non lo fai, allora il peso ritorna completamente dopo 2-3 settimane di vita normale e il cibo. Opzione di correzione completa include oltre al massaggio e correzione del sistema endocrino, e hardware limfordrenazh massaggio o la terapia farmacologica. Chiropratica permette di stringere l'addome, cosce, glutei regione inferiore del ginocchio e della spalla.

 Metabolismo lipidico

 Ma massaggio manuale stesso utile. Grazie a lui, a condizione che il flusso di sangue, che porta le tossine, migliora la nutrizione dei tessuti, sale accelerato, i muscoli si rilassano, il corpo torna a una bella flessibilità. Ma massaggio può essere un'alternativa alla chirurgia plastica, che modifica significativamente i contorni del corpo. Massaggiare efficiente rispetto a diete che dovrebbe andare, se il grasso si distribuisce uniformemente su tutta la superficie del corpo. E con depositi locali, come brache su un corpo snello, dieta in grado di far fronte. Tra l'altro, parlando di deposito locale del metabolismo lipidico. ??

 La scelta di un massaggiatore

 Molte donne trovano mani massaggio efficaci di uomini, e se provoca dolore. Ma queste affermazioni altro che finzione. La cosa principale non è quello di massaggiare il potere e la conoscenza della struttura anatomica del corpo, finezza di tocco e la capacità di lavorare con entrambe le mani, senza fatica. Per aumentare l'effetto, è possibile utilizzare il proprio peso corporeo. Se il corpo è rilassato, i muscoli tesi, il massaggio non è efficace. Anche dopo il massaggio profondo azioni di correzione, non ci dovrebbero essere lividi, gonfiori consentita solo la luce.

 In molte parti del mondo, tra cui il Marocco, Italia, Spagna, Francia, Libano e Siria, olive - un alimento di base che può essere trovato su ogni tavolo. Sono abbondante ea buon mercato, disponibile in diverse forme, dal verde al rosa e nero. In Marocco, ad esempio, quasi ogni ristorante Tabella per una ciotola di olive, niente cena è completa senza di loro. Olio di oliva vergine è molto apprezzato tra gli chef di tutto il mondo, si è accreditato con un ruolo importante nella dieta generale sana mediterranea. Si è guadagnata una buona reputazione per i suoi benefici per la salute e la versatilità. Ma il resto degli ulivi resa meno noti, anche se aggiunge enormi benefici per la salute. Questo foglie di ulivo - erba tradizionale utilizzata nella pratica terapeutica per secoli.

 Medicina tradizionale

 Riferimenti presto per foglia di oliva come un trattamento, si trovano nella Bibbia, "i frutti del loro cibo, e le foglie per essere guarite" (Ezechiele 47:12). Gli antichi Egizi attribuivano foglie di ulivo poteri celesti, e utilizzato farmaci basati su di essi nel processo di mummificazione. Nella medicina tradizionale, il Marocco, i benefici di foglie di olivo utilizzati per stabilizzare lo zucchero nel sangue e il diabete. Questo trattamento è stato confermato e approvato la ricerca. Oggi, foglie di olivo sono sempre più conosciuto ed apprezzato anche al di fuori delle regioni di crescita di alberi di ulivo, e la quantità di prove scientifiche delle loro proprietà utili è in aumento.

 Proprietà utili:

 1. Uno dei principali composti minerali contenuti nelle foglie di ulivo è una sostanza chiamata oleuropeina, che ha attirato l'attenzione degli scienziati a partire dagli inizi del 1900. Iridoidnye per definizione oleuropeina ha proprietà antibatteriche, azione antivirale e antimicotica, utile per affrontare diversi tipi di infezioni interne. Oleuropeina aumenta anche la produzione del corpo termohenina, una sostanza che aiuta il corpo umano per bruciare il grasso in modo più efficiente.

 Al basale, oleuropeina dimostrato proprietà che aiutano a ridurre la pressione sanguigna. Studi di Milano, hanno mostrato che questo composto è un potente antiossidante che impedisce l'ossidazione dei lipidi nel sangue e riduce il rischio di malattie cardiovascolari.

 2. Infatti, l'attività antiossidante delle foglie di ulivi superiori tè verde. Una notevole quantità di ricerca indica che i composti antiossidanti derivati ​​da piante forniscono benefici per la salute e profonde aiutano a ridurre il rischio di molte malattie croniche e degenerative.

 3. Olive foglia è particolarmente buona fonte di anti-cancro composti apigenina e luteolina e tsinhonina agente antimalarico. Oleuropeina anche mostrato capacità di protezione contro il cancro al seno.

 4. Foglio olio estratto agisce anche come agente anti-infiammatorio, come l'ossidazione, infiammazione è un fattore chiave per le malattie croniche e degenerative. Gli studi su animali dimostrano che l'uso di estratto di foglie di oliva può proteggere gli alberi da nervi danni, e può essere utile in casi di ictus.

 Nel mondo di piante medicinali, accade spesso che l'uso tradizionale delle piante prima di palpebre, la prova scientifica delle medesime finalità. Questo è certamente vero per foglie di ulivo. Considerato come una sorta di panacea per tutti i mali nei tempi antichi, l'estratto di foglie di olivo albero può aiutare a migliorare la salute generale e aiutare a prevenire una serie di gravi disturbi di salute. Anche se l'olio foglia è molto meno noto che il frutto dell'albero e pregiato olio d'oliva ottenuto da loro sempre crescente quantità di prove scientifiche indicano le foglie come l'oggetto più prezioso degno della loro antica reputazione medica.

 "Non ho perso per una buona ragione ... Non ho avuto problemi con la vita personale o la salute. E 'stato uno scherzo. Chiama. Solo attraverso l'auto-ironia ho potuto farlo" - Dice casa 79 progettista Chanel Karl Lagerfeld. In effetti, poche persone troveranno la forza, più di 65 anni (come è stato Kaiser Carlo durante la sua rapida perdita di peso), perde 42 libra in 13 mesi.

 Ma prendendo me come mentori semplice villaggio medico Jean-Claude Udrea, e armati con incredibile entusiasmo, Charles ancora una volta nella sua vita ha fatto impossibile.

 Nutrizionista Charles, inoltre, che era un grande professionista (persone di altre razze Lagerfeld sullo spirito non trasferisce) ha sviluppato una tecnica unica, chiamata "Spoon-light" (circa. Ed. "Cucchiaio Easy"). Il sistema di alimentazione si basa su cinque principi:

 Spoonlignt - Una dieta che consiste principalmente di alimenti ricchi di proteine, carboidrati e grassi sono notevolmente ridotti.

 Durante la dieta deve prendere le vitamine, oligoelementi e minerali. Ciò è necessario al fine di evitare lo stress, affaticamento, debolezza, di cattivo umore.

 Bere eccessivo - una componente essenziale del programma.

 Specialista di osservazione. Udi insiste che se lo scopo è la perdita di peso superiore a 5 kg, va osservato uno specialista per evitare complicazioni.

 Pollame e frutti di mare - la base della dieta proteica. Durante il rispetto della dieta da escludere le carni rosse, pollame e sostituendolo con frutti di mare, dove un sacco di proteine. Inoltre, il pesce può ridurre i livelli di colesterolo.

 Per perdere peso

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 Dieta

 I prodotti sono suddivisi in quelli che sono opportuno includere nella dieta di chi ha bisogno di essere rigorosamente evitato e quelli che preferiscono evitare.

 Colture

 Si consiglia di pane integrale. Tenere la pena di pane comune, dolci, cereali, compreso il riso.

 Latticini

 Consigliato latte, yogurt, formaggio grasso al 20%. Crema di burro e oli grassi facile e convenzionale consentiti e il burro, e verdura, dobbiamo rifiutare. Le uova possono anche utilizzare.

 Carne

 Si può mangiare il pollame, la carne di coniglio, vitello.

 Manzo sotto stretto divieto, e di agnello e maiale vozderzhyvatsya meglio.

Frutti di mare

Quasi tutti i tipi di frutti di mare favorevoli per fare riferimento a questa dieta. Dobbiamo abbandonare le sardine e tonno, in particolare si raccomanda il pesce Dorada, skate, merlano, salmone, sgombro, trota lingua di mare.

 Frutta e Verdura

 Poiché quasi tutte le verdure sono raccomandati, tra cui carote, porri, lattuga, indivia, fagiolini. Tenere la pena di patate, piselli, fagioli secchi, lenticchie. Dal momento che la frutta è anche più appropriato, in particolare arance, mele, ananas, mandarini. Non consigliato per questa dieta ciliegie, uva, banane, prugne, e succhi di frutta confezionati. Durante questa dieta è necessario contare le calorie. Un totale di tre livelli di questa dieta, e differiscono in calorie. Il primo livello o il periodo di dura due o tre settimane, il calorico giornaliero più basso - 800-900 calorie. Il secondo livello - 1000-1200 calorie durata specialista dovrebbe essere determinato a seconda dei risultati desiderati e lo stato iniziale. Il terzo livello - calorie 1200-1600 e può richiedere diversi mesi, ancora una volta, a seconda di quale sia l'esito sta progettando di raggiungere le persone.

 Non dimenticare di bere. In primo luogo, è necessario bere acqua pulita. La quantità minima di acqua che si dovrebbe consumare una persona normale durante il giorno - 1 litro. Mr. Udrea consentire loro pazienti di utilizzare drink leggeri analcoliche (senza zucchero) e il vino naturalmente secchi. Per grandi golosi ci sono caramelle e cioccolato con sostituti dello zucchero.

 Dopo la perdita di peso

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"Dobbiamo decidere - spiega Karl - che è più interessante - il formaggio o la dimensione 34 svizzero". I più grandi Charles dipendenza da cibo - una Coca. Nel tempo la sua reincarnazione, ha sostituito la solita richiesta di zucchero privi di luce. Ora chiede che sarebbe ovunque, ovunque è venuto, ha servito Coca Cola light, con un bicchiere di Vaccarat seguito e che lei era con le bollicine. Per fare questo, il comando di Lagerfeld è una persona speciale.

 Fonte: http://www.womenhealthnet.ru/

 Cosmetici universali "tre in uno" è sempre apparso sugli scaffali nei negozi, offrendo allo stesso tempo la cura per secoli e il viso, idratante e nutriente. Come questi prodotti come bello inverno crema viso? Fa utilizzando un unico prodotto in grado di sostituire un arsenale di cosmetici per il viso? Cercate di capire questo problema.

 Separare e Conquer

 Si ritiene che gli occhi, viso, collo e décolleté bisogno di comprare strumenti separati. O non è necessario? Can uno crema inverno "Tre in Uno" per affrontare queste aree? Mezzi prestazioni complessive può essere chiamato globale, ma non sono proprietari adatti pelle "capricciosa". In altre parole, questo trucco può essere utilizzato solo bambina con la pelle normale, senza acne, rughe, nessuna tendenza a secchezza o untuosità.

 Composizione

 La crema viso invernale universale solito comprende almeno i componenti attivi. Lavorano con una buona base, senza particolari integratori complessi che semplicemente non hanno bisogno. La loro differenza, buona idratazione e nutrizione della pelle, che è così importante durante la stagione fredda. Mezzi universali sono buoni in vacanza o in palestra, un viaggio d'affari. Uno strumento che è possibile utilizzare per la persona e per il corpo. Ma gesta, come la rimozione di rughe, viso di sollevamento, combatti la cellulite, non può. Anche se di recente vi dall'azione pubblica, in grado di fornire effetto lifting, ridurre i pori.

 La persona più collo

 Maggioranza Creme invernali per il viso (E non solo) progettati per viso e collo, ma di recente ci sono altre combinazioni, oltre a palpebre collo. Creme, che includono elastina, collagene, vitamina E, sono in grado di interferire con il processo di invecchiamento. I componenti attivi di creme universali possono essere assenzio estratto, aloe, olio di avocado, alghe. Creme universali "tre in uno" quotidiana del viso, collo e décolleté possono essere trovati in marche Janssen, Lancome, Nanoran, Lysedia.

 Essi nutrono, idratano e tonificare la pelle, restituisce elasticità e morbidezza.

 Termini di utilizzo

 Usare creme "tre in uno" standard: Applicare la crema devono pelle pre-purificati massaggiare le linee di massaggio. Se il vaso ha osservato che l'ombra non può essere, allora così essere soddisfatta.

 Prodotti anti-invecchiamento

 Tra questi strumenti sono prodotti complessi e anti-invecchiamento, che di recente ha cominciato ad apparire più spesso. Ad esempio, Crema Lancome Renergie progettato per le donne oltre 40 anni. Può essere usato per la zona delle palpebre, viso e collo. Fiale non raro e sieri che forniscono un'azione globale. Diversamente creme sono più intensi. Beh stringe, nutre e idrata la pelle del siero da Christina da olio di sesamo.

 Bedtime

 E 'consentito l'uso di questi fondi prima di coricarsi? Solo se il pacchetto è marcato "Night". Molte serie giornata andando come base per il make-up.

 Creme per singole zone

 Perché la necessità di alcuni semplici zone creme? Creme completi non risolvono problema particolare, ma solo il supporto condizione buona pelle. Crema, chiaramente finalizzato a una specifica soluzione di problemi, ha componenti più attivi nella composizione. Nessun prodotto che potrebbe risolvere tali compiti diversi come eliminare le rughe sotto gli occhi e la lotta contro l'acne eruzioni cutanee. Creme occhio non danneggiano viso o collo, ma l'uso di esso non lo faranno.

 Sette noia - una risposta

 I prodotti di questa serie - anche non raro nel mercato russo, ma la maggior parte dei costruttori è uno stratagemma per attirare l'attenzione dei clienti. Se la crema usata buone scorte, sarà costoso. I fondi non un cosmetici professionali disponibili, ma può mantenere solo buona pelle.

 Molti prodotti cosmetici rappresentano una sostanza nociva per il corpo umano che ogni uso di arrivare e si accumulano nel corpo. Se esaminiamo attentamente il confezionamento di cosmetici, è possibile trovare un elenco degli ingredienti costituenti. Se il pacchetto non è presente nell'elenco, significa che è illegale distribuire. Tuttavia, il problema non è probabile che la composizione non stampa, ma il fatto che molti non sono a conoscenza del vero significato di materiale scritto. Che cosa sono gli ingredienti si trovano in cosmetici elite e che alcuni titoli davvero significa?

 Cosmetici naturali

 Spesso i produttori stanno promuovendo attivamente gli agenti che non contengono "ingredienti artificiali." Tuttavia, non esiste una definizione giuridica precisa del termine "naturale". Ciò significa che la chiamata costruttore a rendere conto, in questo caso, non si può. La definizione chimica di "biologico" significa semplicemente che in presenza di composti di carbonio. Così, i "cosmesi naturale" - solo una trovata per promuovere l'efficienza e la produzione sotto qualsiasi Cosmetici di lusso utilizzando può guadagnare significativamente in valore.

 Mezzi ipoallergenici

 Il termine "ipoallergenico" deve dimostrare all'acquirente che, secondo il produttore, in questo veicolo contiene meno di altri allergeni, poiché la parola "ipo" può essere tradotto dal greco come "inferiore al normale" o "inferiore". Tale dichiarazione, che significa nyzkoallerhennyh ha abbastanza senso.

 PH o pH

 Lettere PH denotano atomi di idrogeno forza. Con pH misurare l'acidità o alcalinità di una soluzione. unità di pH misurati da 0 a 14, dove 0 - acidità massima, e 7 - punto neutro. Capelli e la pelle non hanno pH diritti. Tipicamente, l'acidità di cosmetici non cambia il pH di capelli o pelle perché contengono sostanze come acidi grassi o cheratina che permettono al corpo umano per adattarsi alle sostanze con cui interagisce.

 Naturalmente, alta cosmesi pH possono danneggiare i capelli o la pelle, ma è raro (specialmente se umidificatori e aria necessarie). Pertanto, il pH del prodotto stesso non è dannoso, molto più danno può causare chimici sono aggiunti, anche in cosmetica elite per influenzare lo.

 Glicerina

 La glicerina è pubblicizzato come salutare per la vostra crema idratante della pelle. Questa sostanza trasparente che si ottiene collegando chimicamente grasso con acqua. Migliora la capacità di creme e lozioni penetrare gli strati più profondi della pelle e li fa perdere umidità attraverso l'evaporazione. Tuttavia, gli studi dimostrano che se l'umidità è inferiore al 60% glicerolo inizia ad aspirare l'acqua dalla pelle, mantenendo sulla superficie piuttosto che assorbire umidità dall'ambiente. Pertanto, Cosmetici di lussoContenenti glicerolo, possono rendere la pelle secca ancora più secco.

 Collagene

 Molti produttori sostengono che questa sostanza migliora la struttura del collagene della pelle. Altri dicono che idrata la pelle. Negli esseri umani, il collagene - una proteina che si basa sulla struttura della pelle. Si ritiene che l'invecchiamento comincia a rompere, causando la pelle si allenta. Tuttavia, l'uso di cosmetici contenenti collagene potenzialmente dannose per le sue molecole grandi dimensioni impedisce sostanza ammollo nella pelle. Si deposita sulla superficie, provocando pori intasamento. Utilizzato anche in cosmesi collagene ottenuto da pelli animali e la sua struttura molecolare non convergente con umana e non può essere utilizzato e riciclato pelle.

 Così i produttori senza scrupoli ricorrono a trucchi per ottenere i benefici. È per questo che non si vuole fidarsi implicitamente pubblicità e comprare cosmetici costosi, a volte è necessario conoscere un po 'su i principali componenti attivi che lo costituiscono.

 A quanto pare, ogni seconda donna ha un paio di chili in più nel nuovo anno e un elenco dei casi elencati nel mese successivo a perdere qualche chilo. Un buon inizio in questo business cambierà il cibo che mangia regolarmente, e che contiene molte calorie e grassi. Anche i cambiamenti semplici come l'acqua potabile, invece di succo e soda acqua, o l'aggiunta di un senape invece di panino maionese può davvero fare la differenza. È altrettanto efficace, ma metodo molto meno evidente sarebbe di aggiungere più fibra, e quindi fibra nella vostra dieta.

 Carboidrati Miracle

 Gli alimenti che contengono fibra - un "carboidrati miracolo" alla dieta perché i cibi deliziosi che sono ricchi di fibre contengono naturalmente a basso numero di calorie. Inoltre, la digestione di fibre effettivamente aumenta il metabolismo. Le fibre assorbono il grasso e calorie nello stomaco e rilasciandoli dal corpo prima che possano provocare un aumento di peso.

 Cellulosa

 Gli alimenti che sono ricchi di fibre, diritti saturi e mantenere ti senti pieno più a lungo. Il sentimento di soddisfazione che conta quando si sta cercando di perdere peso, perché andare affamati, naturalmente, pneumatici e mina la forza di volontà. Ci sono molti deliziosi prodotti contenenti fibra alimentareAlcuni di loro sono ben noti, altri - può sorprendere. La buona notizia è che c'è più grasso - facilmente e può iniziare in qualsiasi momento.

 Pulizia della cucina

 Prendendo la decisione finale di perdere peso, è necessario innanzitutto purificare la vostra cucina di tutti gli alimenti ad alto contenuto calorico e di alimenti trasformati che sono facili da essere in grado di aggiungere di nuovo tutte le calorie scartati. Necessità di cambiare le cose, come biscotti, patatine, cracker e gelato per i prodotti che offrono sapore simile, ma contengono meno proteine. Ad esempio, può essere una buona fame smussato se sgranocchiare tostato pane integrale pita invece di cracker e biscotti, o è possibile modificare l'alto contenuto calorico formaggio magro e crema di formaggio.

 Recentemente, nutrizionisti dicono lunga sui vantaggi di yogurt greco. Frutta e bacche sono anche molto utili. Lamponi, per esempio, ha una fibra molto elevato e fibra alimentare. Le bacche sono una grande alternativa per caramelle.

 Pista che mangiano

 Nutrizionisti dare consigli un po 'strano, ma efficace. Farina in grado di registrare tutto ciò che si mangia in un diario alimentare quotidiana, perché li renderà più responsabile di quello che mette in bocca. Secondo la ricerca la perdita di peso, pubblicato sull'American Journal of Preventive Medicine, le donne che erano cibo quotidiano rivista perso due volte tanto peso come coloro che non hanno. Un altro studio ha mostrato che le donne che raddoppiato il loro apporto di fibre e fibra 12 a 24 grammi al giorno riducono l'assorbimento di energia di 90 calorie al giorno. Ciò corrisponde a circa 4, 5 chili all'anno.

 Risultati mini-obiettivi

 Impostare obiettivi mini aiutare le signore a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso entro un ragionevole periodo di tempo. Si può iniziare facendo un cambiamento nella dieta per una settimana, per esempio, di bere otto bicchieri di acqua al giorno o andare sul cibo ad alto contenuto di fibra. La combinazione di fibre e proteine ​​stimola energia umana, mantenendo i livelli di zucchero nel sangue stabili, e si sentirà sazi fino all'ora di pranzo.

 Visualizza successo

 Un ottimo modo per trarre ispirazione per mangiare meglio: creare nella tua mente l'immagine di cibi sani che le persone potranno godere. Potete fare questo tagliando fuori immagini da riviste o fare un collage di immagini carino trovato su Internet.

 Paradossalmente, fitness soddisfa contemporaneamente fame (dopo l'allenamento non voleva mangiare), e porta a aumento dell'appetito (Voglio avere più del loro normale). E se il vostro appetito è evidente subito dopo l'esercizio, allora c'è qualcosa che non va con le classi. Come evitare questo problema? Ci sono due errori che causano aumento dell'appetito subito dopo andare in palestra, scelto la dieta sbagliata o scegliere il carico sbagliato. Il carico non deve essere né eccessiva né minimo, e deve soddisfare la forma fisica fa. Dieta dipende dalle condizioni di formazione.

 Motivo numero 1 - lezione a stomaco "vuoto"

 Andando a stomaco vuoto vale soprattutto per coloro che sono coinvolti la sera dopo il lavoro o al mattino. Raccomandazione mangiare per 1 ora prima dell'allenamento, sono vecchi (sono almeno 10 anni). Oggi, istruttori di fitness ritengono che questo approccio è aumento dell'appetito e non contribuisce alla perdita di peso.

 Perché succede questo

 L'energia ottenuta dal cibo che è stato mangiato circa 8-10 ore è già collegato. Nel sangue, non c'è "carburante" - glucosio. Ma come allora funzionerà i muscoli? Utilizzare il grasso sottocutaneo che possono solo 20 minuti di allenamento. L'energia viene dal fegato, dove le riserve di carboidrati. Dopo che il corpo è costretto a correre dovranno dolcezza che viene rapidamente digerito ed entra la glicemia. Un semplice carboidrati (fonte di aumento dell'appetito) sono pericolosi perché il loro numero è difficile da controllare.

 Cosa fare

 Per evitare aumento dell'appetitoPrima la formazione di un deve mangiare. Coloro che si è impegnato in serata, sarà perfetto, pane integrale, cereali, frutta, cereali senza olio per 40-60 minuti prima dell'esercizio. Coloro che si dedicano al mattino, alimento adatto che viene rapidamente assorbito, come il succo (acqua o marmellata marshmallow).

 Si può iniziare a giocare per più di 10 minuti dopo un bicchiere di succo di frutta.

 Motivo numero 2 - allenamento prolungato

 Un'ora e mezza - così ha molto a durare un allenamento normale. Che cosa succede se si supera questo limite e andare in bicicletta o correre con il cane per più di 2 ore?

 Perché succede questo

 Il corpo brucia i grassi durante l'allenamento di moderata intensità. Ma carico mese media porta al fatto che il corpo si abitua ad esso. La donna comincia ad aumentare l'occupazione tempo, che porta a bruciare non solo grasso, ma carboidrati. E come nel primo caso, il corpo subito dopo l'occupazione ha cominciato a chiedere a riempire la perdita di carboidrati (vogliono dolce e grassi, come sostenuto e carboidrati, e grassi).

 Cosa fare

 Coloro che sono abituati ad allenarsi (corsa) su 1, 5 ore, è necessario prendere con il cibo. Coloro che sono seriamente impegnati nella forma fisica, si adattano bevande sportive. Vieni tè al limone e miele. Può essere di frutta, porridge con acqua o yogurt.

 Motivo numero 3 - formazione in aria

 Outing utili, ma possono causare aumento dell'appetito. Questo può accadere mentre la formazione in una stanza fredda (10 ... 150 C).

 Perché succede questo

 Il corpo spende energia per allenamento e caldo. Così, dopo le lezioni ho voglia di mangiare cibi grassi, come le riserve di grasso sottocutaneo perso, deve essere ripristinato. Pertanto, coloro che vogliono perdere peso non dovrebbe impegnarsi in aerobica in acqua, che provoca serie di peso in eccesso.

 Cosa fare

 Non si può allenare in una stanza fredda. Se le classi si svolgono all'aperto, è necessario indossare abiti caldi, calze, guanti, cappello. Per lenire il corpo dopo l'esercizio di mangiare carboidrati complessi cereali, datteri, pane integrale, un pezzo di cioccolato fondente.

 Se si guarda da vicino su Internet, è possibile trovare un sacco di modi per perdere peso, ma se saranno efficaci come è stato scritto? Ci sono molti miti su modi per perdere pesoChe molte donne assumono per la verità e che spendono un sacco di tempo e denaro cercando senza successo di perdere peso. Vale la pena di ogni donna a conoscere questi miti: manterrà il suo tempo la forza e dopo lo sforzo diligente porterà delusione di conseguenza.

 Mito numero 1: opere crema snellente

 Molte aziende cosmetiche offrono una crema completa miracolo per le donne che sono il "livello cellulare" e in poco tempo, con regolare grasso uso bruciare. Nonsense completo: no no crema rimuove il grasso in eccesso o un breve o un lungo periodo di tempo! Quindi questo modo per perdere peso meglio non provare.

 Mito numero 2: tutte le attrezzature esercizio adatto per la perdita di peso

 Ciò implica tutti gli allenatori, tranne tapis roulant, bici e veloellipsoida - possono realmente fornire un'assistenza efficace nella lotta contro il peso in eccesso. Il compito di tutti gli altri simulatori - a sostegno di una forma esistente e swing muscoli alcune parti del corpo, disegnare il rilievo muscolare. Ma la comparsa dei muscoli sul peso corporeo diventa meno. Un altro punto molto importante: non è possibile rimuovere il grasso, scuotendo la premere o fare esercizi a livello dell'anca. Esempio: 3 serie di 20 ripetizioni di esercizi per i muscoli addominali bruciare calorie tutti i 9. Grasso non viene rimosso da una posizione del corpo, il processo di perdita di peso è solo attraverso la figura.

 Mito numero 3: Shorts per la perdita di peso di aiuto perdita di peso

 I media molto spesso di vedere annunci pubblicitari per la perdita di peso a breve speciale che indossano che diverse ore al giorno si può perdere peso gradualmente. Per una descrizione di questi multi-pantaloncini e ripetere l'effetto sauna. In realtà, che questo metodo di perdita di peso può portare solo irritazione della pelle, prurito e arrossamento e gonfiore può causare (come la circolazione del sangue rallenta).

 Mito numero 4: casa massazhet rimuove chili di troppo

 Ci sono accuse che alcuni di questi massaggiatori o mano corsi di massaggio combattere efficacemente l'obesità. Massaggio certamente mostra il corpo di liquido in eccesso, riduce il gonfiore, aumenta il drenaggio linfatico e benefico per la pelle, rendendola morbida ed elastica. Questi processi possono migliorare il metabolismo, ma non è molto impatto sulla perdita di peso. Così massaggio può essere un buon strumento aggiuntivo per la perdita di peso e efficace massaggio può essere un complesso con corsa attiva e una dieta speciale.

 Mito numero 5: miostimulyator - Slimming per i pigri

 Questi dispositivi sono stati progettati appositamente per i più pigri che vogliono perdere peso senza fare nulla. Secondo i costruttori, sono leggeri, attaccato alla vita o fianchi e può essere portato in qualsiasi momento ed in qualsiasi luogo. Elettrodi durante la procedura di pelle, invio impulsi al corpo. Ora più: tutti vendita myostimulator come modo semplice ed efficace per combattere sovrappeso, non fanno alcun effetto. Essi tokovaya potere è troppo debole per fornire alcun effetto. Buon potere tale dispositivo potrebbe essere in presenza di almeno 12 canali, ma questi myostimulator - professionale, lavorando dalla rete e sono solo in saloni di bellezza e fitness club. Ancora, può essere leggermente scivolato muscolare, ma non perdere peso! E questo modo per perdere peso può portare gravi danni al corpo e causare ogni sorta di abuso, poiché myostimulator praticamente tutti non professionisti non molto tempo superato le prove e hanno certificato di qualità.

 Quindi, prima di spendere soldi su diversi dispositivi dimagranti pillole e crema, una donna ha bisogno di pensare mille volte, non troppo discutibile il pagamento di pubblicità, e chiedere al venditore un certificato per il prodotto proposto.

 Durante il processo di rapida perdita di peso, le donne della pelle non hanno il tempo di reagire per scaricare chili di troppo e succede che perde la sua elasticità e diventa larghi. La maggior parte tendono posti cascanti - una coscia, glutei, petto e mani. Come stringere la pelle dopo la perdita di peso? Questo è il principale problema che possono verificarsi donne normalizzare il loro peso in tempi rapidi. Naturalmente, è meglio scegliere periodi di perdita di peso, il tempo pelle a ridursi allo stesso tasso più lunghi, ma se ancora di fronte a questo problema, sarebbe a conoscenza di tre metodi di base per portare la pelle in ordine.

 Atleti Metodo

 Forza di formazione perfettamente ripristinare l'elasticità, aiutando stringere la pelle dopo la perdita di peso. Al contrario, non trattamenti salone a buon mercato, questo metodo permette senza alcun costo monetario, a meno che non decida di iscriversi a corsi in palestra. Come è il processo di recupero? Peso metabolismo formazione, il metabolismo e aiuta ad accelerare il rafforzamento della pelle. Inoltre, durante l'esercizio rush sangue per ogni muscolo, e con essa di essere consegnati alle sostanze nutritive della pelle e collagene.

 Le migliori sport per il rinnovamento della pelle - è il nuoto, aerobica e diverse serie di esercizi per aree specifiche del corpo. Aiuta stringere la pelle del cerchio di torsione addome, oscillare premere. Per braccia e il petto sono esercizi perfetti con manubri. Per le cosce e glutei hanno anche le loro tecniche particolari di esercizio sono facili da trovare su Internet.

 Metodi Salon

 Bellezza moderna industria solo pieno di tutti i tipi di modi per la pelle di serraggio e tornare alla sua resistenza ed elasticità. È possibile selezionare la modalità costosi strumenti e trovare un analogo più conveniente o trascorrere alcuni trattamenti del salone di casa:

 1.

 Il primo posto è giustamente dato il modo più efficace per stringere la pelle salone dopo la perdita di peso - impacco alle alghe. In questa procedura, la pelle è saturo collagene, che accelera il processo di riduzione. A casa, è possibile sostituire questo corso maschera deposizione delle alghe dopo aver fatto un bagno di sale.

 2. In secondo luogo, modo molto efficace per salone - massaggio. Questo può essere un manuale massaggio o di vuoto. Effetti di esercizio è pari a massaggio - pelle versare fiumi di sangue che riempiono la sua collagene. Per la casa è possibile acquistare uno speciale massaggiatore mano, senza spendere soldi sulla bellezza.

 3. E il terzo metodo di bellezza - è ogni sorta bucce combinati con l'aromaterapia. Cosmetologist sceglie i mezzi più appropriati per una donna, a causa della sua preferenza personale, l'efficacia, e disponibile per le allergie. Questi fondi possono essere preparando per l'impatto frenante, ma da soli non sono efficaci, quindi meritano un posto in cosmetologia.

 Il metodo di una corretta alimentazione

 Donne in pelle - una cifra che consuma. Per l'elasticità della pelle la nutrizione e la ricezione di prodotti utili necessaria. La prima cosa che favorisce la rapida serraggio pelle dopo la perdita di peso - It prebiotici, la componente principale di yogurt, yogurt, Biokefir e altri prodotti caseari. Anche in questa dieta deve essere presente alcune delle maggior parte delle varietà di pesce disponibile biologica collagene, trota, salmone o salmone. Reception tre volte di pesce alla settimana farà la donna morbida pelle, tonica ed elastica. E naturalmente non dimenticate il mare - la principale fonte di zinco.