Quando la dieta portare solo risultati a breve termine, un intenso esercizio fisico provoca rifiuto persistente, massaggi e altri trattamenti sono completamente inefficaci, arriva il momento di chiedere un aiuto serio. Affrontare problema aiuto lipoaspirazione - Corpo Modeling contouring. Qui si impara cosa costituisce.

 La lipoaspirazione essenza (liposuzione)

 L'essenza di questo metodo risiede nel liberarsi del tessuto adiposo in eccesso attraverso un vuoto. Con la capacità di rimuovere selettivamente grasso, l'operazione di simulare belle contorni del corpo.

 Quali sono le parti del corpo in grado di rimuovere il grasso in più?

 Chirurghi plastici sono in grado di rimuovere il grasso quasi ovunque sul corpo, non escludendo la superficie anteriore del polso, regione glutei e fossa poplitea (25 punti totali c'è interferenza). Lo specialista determinerà quali devono essere aggiornate per esporre e che non sono, perché ogni donna è individuale e ha i suoi vantaggi e svantaggi.

 Tipi lipoaspirazione

 Attualmente, ci sono diversi tipi di lipoaspirazione (LA):

 • Ecografia LA
 • LA Vibrazioni
 • Tyumenestsentnaya LA
 • Lipoelektromodelirovanie
 • LA standard

 Lo standard non prevede la distruzione del grasso aeromobili, e nel corso di talune usando altri metodi di influenza (ultrasuoni, vibrazioni, una soluzione speciale e elettricità). Metodo di rimozione del tessuto adiposo stesso ovunque - da aspirazione di vuoto.

 Come è l'operazione?

 In un luogo che richiede la correzione viene introdotto attraverso una piccola incisione cannula (tubo cavo). Con lo stesso impatto sul tessuto adiposo, che viene poi aspirata attraverso prese di vuoto nel serbatoio. Cannula può avere diversa lunghezza e diametro, possono essere utilizzati secondo la situazione specifica.
 L'operazione viene eseguita in anestesia locale o anestesia generale (se la quantità di tessuto rimosso superiore a 2,3 litri). Il tempo trascorso in ospedale è in genere meno di un giorno e di un periodo di riabilitazione è di 2-3 settimane. Il risultato finale dopo l'intervento chirurgico per rimuovere il grasso è visibile solo dopo 3 mesi.

 Quello che c'è da sapere sul periodo post-operatorio?

 Decidere di avere un intervento chirurgico, essere pronti a soddisfare i seguenti requisiti:

 • Avete bisogno di un bendaggio 1-2 volte a settimana, e la rimozione di punti di sutura si arriva una settimana dopo l'intervento chirurgico
 • Dopo l'intervento di qualche giorno può essere un aumento di temperatura - se non è troppo elevata, allora andare dal medico non è necessario
 • Per eliminare il medico dolore consigliare di prendere farmaci per il dolore
 • Nel giro di un paio di mesi dovrebbe indossare una speciale biancheria intima di compressione
 • esercizio Grave consentito non prima di un mese dopo la lipoaspirazione
 Pro e contro lipoaspirazione

 Questa operazione ha un vantaggio importante - il tessuto adiposo distanza non viene ripristinato.

 In caso contrario, LA è un sacco di disagio:

 1. In materia di operazioni appaiono lividi e gonfiore e compressione, che si dissolvono e scompaiono solo dopo qualche tempo.
 2. Dopo dolore lipoaspirazione quasi inevitabile (più o meno). Aumentano con il movimento e lo sforzo.
 3. La pelle sopra l'operazione superficie per un tempo può perdere sensibilità.
 4. grandi aree Se lipoapiratsii esposte delle cosce e delle gambe, possono causare gonfiore dei piedi, e questo effetto sgradevole persisteranno per diverse settimane.
 5. Se la pelle è elastica, e la quantità di tessuto adiposo grande necessità di effettuare ulteriori escissione pelle "extra".

 Complicazioni dopo lipoaspirazione

 Dopo questa operazione, in rari casi, ci può essere una pelle ripple causa della rimozione del grasso irregolare. Per correggere questo problema avrebbe dovuto ricorrere al già attraversato una volta procedura.

 Controindicazioni alla lipoaspirazione

 Prima di questa operazione possono utilizzare:

 - Diabete;
 - Le malattie cardiovascolari;
 - Insufficienza renale;
 - Per qualsiasi condizione medica, che si verificano in forma grave.

 Resort di lipoaspirazione è solo nei casi più gravi, minore come è possibile risolvere il problema collegando a basso contenuto calorico dieta, esercizio fisico, sauna e massaggi.

 Larissa Kovalenko per la rivista femminile.

 Ricetta sviluppato minestra miracolo nutrizionisti americani. Si dice che se si mangia regolarmente zuppa per la perdita di peso, seguendo chiaramente la dieta, il risultato desiderato non tarderà ad arrivare. Ingredienti zuppa di attivare risorse interne e grassi stanno cominciando a essere utilizzato dal corpo.

 Dieta della minestra ed è progettato in modo che il grasso viene bruciato più che vien mangiando, e questa dieta non è difficile perdere 5 kg in una settimana, particolarmente attivo può avere fortuna più.

 Ci sono 2 ricetta della minestra che brucia i grassi. Iniziamo con il cosiddetto "Bonn".

 Zuppa "Bonn"

 Avrete bisogno di:
 - 400 g di cavolo fresco
 - 5 teste di cipolle
 - 5 pomodori
 - 4 gambi di sedano e un piccolo pezzo di radici
 - 2 peperoni verdi
 - 2 carote
 - Un mazzo di prezzemolo

 Grattugiato o verdure, posto a fette in una pentola con acqua fredda e darle fuoco. A seconda delle vostre passioni, aggiungere l'aglio, curry e altre spezie. Prima di aggiungere la cipolla nella minestra decisivo, è necessario friggere, ma solo in olio di oliva in piccole quantità. Quando l'acqua bolle, aggiungete le erbe, calore sbavte e lasciare sobbollire zuppa per altri 10-15 minuti. Portate a disponibilità zuppa migliore con il coperchio chiuso e il fuoco basso Bonn, e anche fare meglio senza di essa - la zuppa stessa "dovaryty" per lo stato desiderato, e verdure mantenere più di loro proprietà utili.

 Zuppa di cavolo (sedano)

 La seconda opzione per la zuppa di perdita di peso è più come una delle varietà di zuppa Bonn di una singola ricetta. Esso utilizza gli stessi ingredienti, tranne prezzemolo e carote, e metodo di cottura non è diverso, tranne che la consistenza della zuppa dovrebbe essere più densa. Chiamatela cavolo o sedano.

 Come funziona zuppa per la perdita di peso?

 I nutrizionisti sostengono che il più avrete questa minestra, i chili di troppo velocemente bruciate. Come è possibile?

 In realtà, è abbastanza semplice. Questo effetto è ottenuto attraverso sedano, che accelera il metabolismo e la sua azione diuretica favorisce la rapida eliminazione dell'acqua in eccesso.

 Questo sedano abbastanza a lungo per digerire nello stomaco, così a lungo non si sente la fame. Come abbiamo detto, la zuppa per la perdita di peso è la composizione equilibrata che garantisce la fornitura di apporto calorico nel corpo, quindi una dieta non si sente esausto - al contrario, che vi darà una sensazione di leggerezza e vigore.

 Quali regole seguite in minestra dieta?

 Soup per bruciare i grassi - è il fondamento della dieta, e qualsiasi dieta comporta alcune limitazioni. Come abbiamo detto, la zuppa effetto basato su una composizione equilibrata di ingredienti specifici. Nutrizionisti calcolano chiaramente il valore dell'energia richiesta del prodotto e quindi cercare di non consumare calorie in eccesso. Bisogna rinunciare a pane e altri prodotti da forno, ed escludere dalle vostre dolci dieta e fritti. E 'severamente controindicato alcol come una delle bevande più alto contenuto calorico - si può immediatamente distruggere tutti i risultati raggiunti e la dieta si deve ricominciare da capo. A proposito di bevande zuccherate è anche meglio dimenticare - bere caffè o tè nero (zucchero naturale), acqua pulita o latte scremato.

 E 'importante sapere che se si soffre di malattie gravi come la bulimia, l'anemia o diabete zuppa dieta male solo a causa di esso dovrebbe essere abbandonato.

 Qualsiasi dieta - una sorta di regime di ristrutturazione e dei principi di nutrizione e dieta zuppa non fa eccezione. A volte questo porta ad alcune modifiche nel sistema digestivo, ma è una reazione naturale per un nuovo alimento. Ma se questi cambiamenti quanto si soffre, meglio scegliere un altro, più adatto per la vostra dieta corpo.

 Minestre per bruciare i grassi - Non solo un ottimo modo per perdere peso, ma anche una buona occasione per migliorare la digestione e il sistema urinario. Zuppa di Bonn aiuta a purificare il corpo, quindi se si tenta di mantenere in forma e prendersi cura della propria salute, a volte cucinare una zuppa di iniziare una dieta e giorni di digiuno. Essi riprenderanno funziona la digestione e aiutano a sentirsi di nuovo in gran forma.

 Anna Afanasyev, soprattutto per le donne la rivista di bellezza e salute ""

 Funghi - prodotto a basso contenuto calorico, perché sono essenziali nelle diete di perdita di peso. Ma i funghi ci può portare non solo benefici. Ricordate sempre che avvelenamento da funghi - uno dei tipi più pericolosi di avvelenamenti, come veleni fungine sono assorbiti rapidamente.

 Foresta di autunno. Le sole interruzioni attraverso gli alberi diradamento lascia i raggi luminosi, che continuava a cadere reticolo web. Sotto i piedi fruscianti foglie cadute, trasparenti e riempito con un sapore speciale. Sì l'odore del bosco in autunno. Molti residenti urbani sono in attesa di stagione dei funghi per andare nella foresta e raccogliere autunno canestro o due funghi aromatici e saporiti ...

 Oh! Andiamo sui funghi.

 Il fatto che funghi molto utile e nutriente sapere tutto. In proteina funghi due volte superiore nelle uova, fosforo e calcio è quasi lo stesso come in pesci. Un'enorme quantità di vitamine, aminoacidi e oligoelementi, e chitina fungina assorbe le tossine e li rimuove dal corpo.

 Alcuni false credenze che ci si sono trasferiti dai nostri nonni non sono vere, non possono essere ciecamente fidare, perché la posta in gioco è la nostra salute e persino la vita.

 Gli animali selvatici non mangiano le lumache e funghi velenosi - questo non è vero. Gli animali possono mangiare funghi velenosi per il trattamento o lo smaltimento di parassiti. Gli animali in questo trattamento aiuta a istinto, e noi, purtroppo, tale istinto. Non possiamo, come gli animali, che determinano il fungo può mangiare e come non avvelenare e guarire.

 Se la padella in cui i funghi cotti, cipolle, o mettere un cucchiaio d'argento, poi cambia colore, mostreranno se vi sia una padella i funghi velenosi. Dai funghi velenosi - fungo pallida scurire o cipolla o un cucchiaio.

 Si ritiene che i funghi velenosi sempre sapore amaro, in modo da poter provare un pezzo di determinare il fungo commestibile o meno. Questo non può essere fatto perché ci sono i funghi velenosi così che anche liznuv li, è possibile ottenere in ospedale con intossicazione.

 Alcuni consigli utili su raccolta dei funghi:

 1. Quando la raccolta di funghi in mente che i funghi come una spugna che assorbe tutto ciò che è in aria ambiente e suolo.

 2. Raccogliere funghi non meno di 500 metri dalle principali strade e ferrovie. Non è possibile raccogliere i funghi in un raggio di 10 km da imprese chimiche o metallurgiche in aree in cui la terra è sottoposto ad alcun trattamento chimico, come erbacce o parassiti.

 3. Raccogliere solo i funghi che si sono ben noti e sicuri sono sicuri al 100%. Prendete le vecchie, danneggiate e ammuffite funghi, potrebbero già iniziare il processo di decomposizione delle proteine ​​e il loro uso può portare a gravi intossicazioni.

 4. Lay non funghi in sacchetti di plastica che non la perdita di aria. In funghi, e dopo la raccolta, seguita metabolismo e mancanza di aria quando sono riscaldati, inizia il processo di decomposizione delle proteine ​​negli alimenti consumare questi funghi non sono.

 Molte donne fanno sempre molte attività diverse per dare il vostro stomaco forma piana e solida. Esso utilizza una serie di diete ipocaloriche, diversi giorni di digiuno, con particolare effetto intimo snellente e l'esercizio fisico eccessivo. Tutto questo, naturalmente, in un modo o nell'altro dà il suo effetto.

 Ma abbiamo bisogno solo brevemente rilassarsi e pieghe insidiose sul suo stomaco ancora ricordato di se stessi, non solo rovinare le figure silhouette generale, ma lo stato d'animo.

 Grazie a David Zinchenko, che è direttore della rivista americana "salute degli uomini", le donne avevano un'altra speranza di portare se stessi in forma. Hanno sviluppato un innovativo sistema di alimentazione, che è stato poi chiamato la dieta ABS.

 Creatore del sistema di alimentazione prevede che, a determinate regole di nutrizione, piuttosto, da mangiare alcuni tipi di alimenti entro sei settimane si noterà positivo. La particolarità di questa dieta (che piacerà molte donne), è che questo sistema di potere elimina la necessità di limitarsi al cibo.

 Menu dieta Feature ABS e la gamma di prodotti

 Principio ABS Diet è che, al fine di rendere il vostro piatto stomaco, dovrebbe essere incluso nella vostra dieta quotidiana alcuni alimenti che il creatore della dieta sono stati divisi in 12 gruppi. Menu completo dovrebbe essere diviso in sei pasti (tre - chiave, il resto - spuntino). Ognuno di loro deve essere incluso almeno due prodotti di questi gruppi. Questa porzione formata sulla base del senso comune. Evitare di mangiare troppo e la malnutrizione. Inoltre, se il desiderio "di agire contro le regole", quindi questa dieta permette ogni settimana di essere fuori divieti e permettere a voi stessi di mangiare qualunque mancanza (ovviamente, entro limiti ragionevoli).

 12 gruppi di prodotti in ABS dieta:

 1. ribes, fragole e altri frutti di bosco

 In bacche contengono elevate quantità di fibre, vitamine e componenti minerali. Essi sono anche noti per le loro proprietà antiossidanti. In assenza di opportunità di utilizzare questi prodotti, è possibile sostituirli con frutta (mele, pompelmo, ecc), ma in ogni caso, non bloccarsi e non fare marmellata.

 2. arachidi, anacardi, mandorle e frutta a guscio

 Prodotti di questo gruppo è una fonte ideale di proteine, vitamina E, grassi monoinsaturi, così come fosforo e magnesio. Nel loro utilizzo, salvo perdita di peso può essere ridotto più volte la probabilità di insorgenza di cancro e malattie cardiache. Anche le noci sono noti per la loro capacità di combattere efficacemente i primi segni del tempo. Sostituire questo tipo di cibo barattolo di semi di zucca o di semi di girasole. Noci salate e vetri sono vietati.

 3. Farina d'avena

 Avena promuove effettiva escrezione di tossine e tossine accumulate, pertanto, migliora la condizione generale, che interessa non solo la salute, ma anche l'aspetto della pelle.

 Questa zuppa può diventare uno strumento efficace nella lotta non solo per l'eleganza ma con malattie cardiache e diabete. Se il porridge non è, allora può essere facilmente sostituito da eventuali altri cereali ricchi di fibre.

 4. Olio d'oliva

 I vantaggi di questo tipo di olio vegetale è detto e scritto molto. I principali vantaggi di esso includono il fatto che si tratta di una misura preventiva eccellente per malattie cardiovascolari, problemi gastrointestinali ed efficace nella lotta contro l'obesità. Un'alternativa a questo prodotto è qualunque altro olio vegetale, e idealmente dovrebbe essere la prima estrazione e raffinazione non è soggetto.

 5. I prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi

 Questo gruppo di prodotti comprende vitamine B e A, è ricco di calcio e fosforo. Non solo hanno bisogno di rafforzare le ossa e unghie, ma contribuire a migliorare la digestione e anche avere proprietà anti-cancro. Per questo gruppo di prodotti dovrebbero evitare di mangiare solo yogurt frozen e latte intero.

 6. Peanut Butter

 Questo tipo di olio, anche se si è creatore bisogno di cibo, ma a causa del fatto che il prodotto è puro nel nostro paese può essere trovato raramente in una presa, si può fare a meno. L'effetto della dieta non è influenzato.

 7. Uova

 La ricca varietà di oligoelementi. Inoltre, l'albume è sintetizzata nel corpo materiale da costruzione per le cellule.

 8. magra carne

 ricco di micronutrienti e proteine. È possibile sostituire qualsiasi pesce. Evitare salsicce e carni grasse.

 9. verde verdure

 Efficace nella lotta contro l'invecchiamento è una fonte di sali minerali, fibre e vitamine. Si consiglia di utilizzare crudi o al vapore.

 10. Bean

 Efficace a bruciare i grassi, contengono un gran numero di proteine. Un'alternativa potrebbe servire come lenticchie o hummus.

 11. proteine ​​in polvere

 Viene utilizzato in nutrizione clinica come fonte indispensabile di proteine. Un prodotto simile è disponibile nella nutrizione negozi sportivi.

 12. integrale pane e cereali

 Questi prodotti sono ampiamente purificati parete intestinale dal scorie ricco di minerali, fibre, proteine ​​e vitamine del gruppo B

 Questa dieta è molto semplice da implementare, per mancanza di fame e diversità della dieta. Pertanto, il rispetto sarà facile anche per le persone velleitario.

 Anna Afanasyev, soprattutto per le donne la rivista di bellezza e salute ""

 Questo insieme di sintomi - soprattutto perché se un elenco delle sue cause, i sintomi e gli effetti, "spysochky" sarà almeno duecento punti. Ma ancora per affrontare il compito facile selezionando solamente le più importanti. Principale nella sindrome - è che alcuni nutrienti non possono zasvoyitysya.

 Con sindrome da malassorbimento sono associate malattie gravi come la malattia celiaca (problemi con l'assimilazione di proteine ​​del grano). La maggior parte dei casi totali di malassorbimento causata da geneticamente - si tratta di una manifestazione della malattia celiaca.

 In un corpo sano mangiato la maggior parte del materiale assorbito e diventa per costruire le proprie celle, o l'energia dei legami chimici consumati viene convertita in energia che viene speso per processi fisiologici. Tuttavia, non affetti da sindrome da malassorbimento assorbito alcuni nutrienti. I motivi possono essere molto diverse. Sindrome da malassorbimento non legata strettamente con uno o anche dieci malattie, presenta moderne sorprese anche i medici che hanno visto molto.

 Se sindrome acquisito successo nel corso della vita, quindi molto probabilmente è dovuto alla rimozione dello stomaco. Chiaramente, nel caso di cancro il paziente è scelta, ma che tali operazioni per perdere peso - un'azione molto stupido. L'assenza dello stomaco non può macinare cibo e decorare con acido cloridrico correttamente. A causa di questo enzima non può penetrare i substrati (sostanze che sono divisi) - e sullo sfondo di una corretta alimentazione del corpo comincia a morire di fame. Naturalmente, una persona perde peso, ovviamente, riduce il corpo ha bisogno di calorie al minimo, ma questa esistenza - non una vita normale. L'uomo deve mangiare un sacco di nulla zasvoyilosya.

 Sindrome da malassorbimento ci sono tre tipi generali.

•  Malassorbimento selettivo, non viene assorbito da una sostanza (deficit di lattasi, la gente non può bere latte neskvashennoe).
  

  
  

•  Malassorbimento parziale, non è assorbito gruppo di sostanze (grassi abetalipoproteinemiya non digerito, il colesterolo e vitamine liposolubili).
•  Malassorbimento totale, quasi nulla è assorbito (celiachia causato da danni alla parete intestinale, che viola gravemente l'assunzione).

 Sindrome da malassorbimento cronico può essere associata a quattro gruppi di ragioni:

1.  Turbativa delle mucose (intolleranza al latte vaccino)
2.  Pancreatite cronica o interruzione del fegato
3.  Disturbi strutturali (malattia di Crohn)
4.  Disturbi extraintestinali (diabete o comportamento alimentare alterata)

 Sindrome da malassorbimento nei bambini può portare a sviluppo più lento, quindi se il bambino emoglobina bassa, il bambino cresce poco sullo sfondo di un buon appetito, diarrea cronica, il grasso nelle feci - è necessario chiedere immediatamente la direzione del terapeuta di un gastroenterologo (bambini).

 Conseguenze per adulti e bambini è molto grave: l'osteoporosi, urolitiasi, anemia, attacchi di cuore, colelitiasi e varie forme di malnutrizione. Nel caso delle donne può raggiungere infertilità, i bambini - a rachitismo. E se non si vede un bambino con malattia celiaca, è possibile anche il cancro del colon. Pertanto, il bambino dovrebbe essere particolarmente attento a osservare come reagisce agli alimenti differenti. Nel caso della celiachia sarà sufficiente ad eliminare la proteina "sbagliato" - e dopo un po 'torna mucosa intestinale normale.

 Per molte persone, sindrome di malassorbimento associato con l'uso di prodotti non idonei. Deve essere rimosso dal loro piano di pasto - e rapidamente normalizzata condizione. Pertanto, è difficile talvolta dare alcuni tipi di cibo - ma la salute è più costoso. Naturalmente, se il bambino ha la malattia celiaca, la scelta non sarà - proteine ​​del grano dovrebbe essere bandito dal tavolo per sempre.

 Recentemente, molto di moda "sedersi" su varie diete originali, ed è la dieta molto popolare sulle uova. Le "uova di sistema di alimentazione" molti vantaggi - è disponibile per tutti, e il corpo diventa molto delle sostanze nutritive necessarie, e la fame non è fastidioso, ed è da lui soffrire chi perde peso con monodyet. Eggs - prodotto molto nutriente perché sazietà viene raggiunta molto rapidamente e per lungo tempo.

 Tuttavia, una dieta di uova sode su ha alcuni svantaggi - un gran numero di uova nella dieta danneggia i reni e il pancreas, così le persone che hanno problemi con il lavoro di questi organismi dovrebbero perdere peso con l'aiuto di alcuni altre diete.

 Principi della dieta sulla uova di gallina e menu

 Il principio dice - deve seguire rigorosamente la dieta, ma in questo caso rimuoverà 7kg. in due settimane. Non è possibile bere un caffè, uno spuntino e liquidi è permesso solo con acqua e tè verde.

 Colazione è sempre la stessa - è mezzo pompelmo e uno o due uova.

 Sotto - il menu per due settimane:

 Lunedi: Tre frutta durante il giorno, la sera di pollo cotto in.

 Martedì: Insalata di pollo Day con cetrioli, carote, pomodori, uova per la cena (voi due) con pane tostato.

 Mercoledì: Toast, formaggio, lattuga, pomodori carne pranzo in serata.

 Giovedi d: Tre frutta pomeriggio, sera - carne e insalata.

 VenerdìVerdure, un paio di uova al giorno, pesce, insalata e pompelmo in serata.

 Sabato: Tre frutta per il pranzo, carne e verdure alla sera.

 DomenicaCarne, pompelmo, e verdura al giorno, verdure cotte o crude la sera.

 LunediInsalata e carne al giorno, due uova, pompelmo, verdure sera.

 Martedì identico al menu precedente.

 Mercoledì: Cetrioli e bollito al giorno, insalata di verdure, due uova, pompelmo.

 Giovedi: Formaggi, due uova, verdure come un pasto al giorno, due uova per la cena.

 Venerdì: Pesce bollito Giorno due uova di notte.

 SabatoCarne, pompelmo, giorno pomodoro, uovo sera.

 Domenica: Pollo e verdure, pompelmo, pomodori - questa cena e la cena.

 I pasti non possono essere scambiati, ma un'alternativa a una tale dieta può essere una dieta di uova di quaglia, dove invece di un uovo dovrebbe prendere cinque quaglie.

 Come fare il bagno in una vasca da bagno - principianti può certamente pensare che non c'è nulla di difficile. Ma sperimentato questo problema con le persone non sono d'accordo.

 Ecco alcuni consigli per aiutarvi a ottenere il massimo beneficio dal bagno:

 1) Non fare il bagno dopo i pasti denso, ubriaco e malato.

 2) Non fatevi pietre troppo spesso irrigati, soprattutto nel primo evento.

 3) essere cool di almeno 20 minuti e non fare cancellabile.

 4) Non andare al bagno e affamati subito dopo l'esercizio.

 5) Prima di entrare nella sala di vapore deve essere ben lavati.

 6) Sul ripiano superiore dovrebbe gradualmente aumentare, e non deve essere conservato nella sala di vapore più di 20 minuti.

 7) Bath - come il bagno - scopa dovrebbe essere presa solo nel secondo run. La sua mentre si tiene il bagno di vapore soffitto, e prendere a piedi.

 8) dovrebbe oscillare scopa uomo disteso sulla schiena, a partire con i piedi. Egli poi girare. Tentativi non dovrebbero essere troppo forte ad alta temperatura.

 9) Se una persona inizia a sentirsi male, in ogni caso non dovrebbe continuare a vapore.

 10) Mentre nel bagno, fare i capelli non bagnato, e meglio indossare un asciugamano cappello o testa avvolta.

 11) Sete dopo il bagno non dovrebbe reprimere le bevande troppo fredde, nessun caso non bere alcolici. Esso dovrebbe astenersi dal bere liquidi durante 2:00 dieta.

 12) riposare tra le attività nel bagno di vapore deve essere di almeno 15 minuti.

 13) Durante il resto può bere a piccoli sorsi un bicchiere di succo di frutta, kvas, acqua minerale o tè verde.

 Non dimentichiamo che tutto va bene e sano!

 Al giorno d'oggi, la maggior parte delle persone in questi giorni che si siedono davanti al computer e sono prevalentemente sedentaria. L'inattività fisica - la rovina della società moderna. Non è un segreto che la panacea per molti mali - un movimento e lo sport. Sport non darà avanzi invecchiano, diventano creature sedentaria, in grado di resistere a qualsiasi carico ed un numero considerevole della durata totale del grasso corporeo, le tossine e sprechi. Tutti dicono: sì, dobbiamo, dobbiamo esercitare, correre, andare in piscina e fitness club ... ma invece sedersi davanti alla tv o addirittura salire su Internet. Così come per farmi esercitare? Proviamo insieme per rispondere a questa domanda.

 Movimento - Vita!

 Sì, esattamente! Immobilizzazione - opposto della morte. Sembrerebbe che tutto è capito. Allora, cosa ci impedisce dall'inizio di esercitare regolarmente? La mancanza di una motivazione chiara. La prima cosa da fare - di formulare un obiettivo chiaro. Che per lei personalmente bisogno di esercitare? L'obiettivo dovrebbe essere specifico, bella e desiderabile. Per esempio: voglio perdere così tanti chili, per entrare in questo vestito splendido; Voglio giocare con i loro nipoti senza soffrire di mancanza di respiro e di fatica; Voglio avere una figura perfetta per attirare l'attenzione del sesso opposto; Voglio sentire pieno di energia e di vita e dimenticare la stanchezza e lo stress. D'accordo, a tal fine dovrebbe provare!

 Preparatevi un determinato periodo di tempo quando si inizia l'allenamento.

 In caso contrario, avviare la formazione sarà sempre essere ritardata per "domani", "Lunedi prossimo", "l'anno prossimo." Realisticamente valutare la loro forza. Inizia con un carico minimo, gradualmente aumentando.

 Determinare quanto tempo si può effettivamente selezionare lo sport. Organizzare le classi in modo che perfettamente uniti al ritmo della vostra vita. Nota sessioni in calendario e non mancheranno, le ragioni che giustifichino "mal di testa" o "Ora giorni critici."

 Molti uomini chiedono come arrivare alle donne di praticare sport? Naturalmente, il suo esempio. Chiederle di trascorrere del tempo insieme in palestra o fare jogging - una donna non potrà mai rinunciare a causa di amore e di appendere fuori.

 Come avere una ragazza per fare sport? Non è così difficile! Soprattutto, non dirle ciò che lo sport aveva bisogno di perdere peso, diventare più bella, liberarsi della cellulite, etc. Queste frasi HURT ferite autostima di una donna, che porterà a litigi e immagine latente, piuttosto che l'esercizio congiunto. E 'meglio per sottolineare che amate il vostro prescelto, in modo da prendere cura della sua salute. Darle una bella forma, iscriviti al centro fitness o in piscina, che vanno da soli. Rare ragazza potrebbe resistere a tale cura.

 Ricordate che l'esercizio si salverà dallo stress e viaggi ai medici, fornire un buon tono fisico ed energetico. Cheers!

 Per indossare gonne lunghe e pantaloni per nascondere vitelli di spessore - non una piacevole destino. Questo articolo discuterà come portare nella forma desiderata spesse vitelli piedi. Quando c'è insoddisfazione per la disponibilità di eccesso di peso, soprattutto quando i vitelli di spessore, le donne che cercano di perdere grasso possibile. Il problema è che per perdere peso, si avvia, di solito dall'alto verso il basso, il viso, le braccia, la vita. E solo allora turno alla parte inferiore del corpo. Ma anche in questo caso le uova stroyneyut molto difficile per molte donne. Perché le donne possono essere polpacci grossi piedi?

 Innanzitutto, svolge un ruolo importante, naturalmente, genetica. Se le donne sono per natura spesse piedi vitelli nulla può essere fatto. Questo corpo di design. Sembrerebbe che in questo caso, una donna può accettare solo questo fatto. Se avete un debole per i vitelli di spessore - che cosa si può fare.

 Ma non disperate e così facile da mettere su con la situazione. Non è così male come sembra a prima vista. Vitelli spessi piedi possono essere ancora più sottile. Proprio al fine di ottenere il risultato tanto atteso dovrebbe essere paziente, perché le uova si perde peso per lo meno. Solo poco dopo il resto del corpo sono disponibili in forma, vitelli turno in forma. Speranza che insieme con le altre parti del corpo perdere peso e uova, è ancora lì. Perché ciò accada è necessario fare qualche sforzo. Al fine di perdere peso, dovrebbero animali ingrassati regolarmente seguente procedura:

•  Nutrizione; Come sapete i cibi che mangiamo avere un impatto significativo sulla nostra salute.
  

  
   Non in ogni caso muori di fame, ma mangiare troppo non è raccomandato anche. I prodotti devono essere utile e facile.

•  Formazione di acqua; Esercizi in acqua - un ottimo modo per tenersi in buona forma fisica.
•  Visite regolari dal fitness club; La formazione dovrebbe concentrarsi su come perdere peso.
•  Massaggio regolare dei piedi fino alle ginocchia.

 E 'importante per sviluppare il tema di particolari attività fisica. Sappiamo che le uova non piace carichi di spessore. Così aerobica e stretching - i migliori strumenti per la lotta contro i vitelli grassi. Diversi esercizi mirati per ripetere alcuni passaggi, ad eliminare il grasso in eccesso. Stretching anche influenza positivamente la forma di vitelli, aiutandoli rettificata. Un sacco di esercizi di stretching è presente in settori quali la formazione fisica Callanetics, Pilates e yoga.

 Si ritiene che i vitelli sottili esecuzione molto utile. Ma per giustificare se stesso dovrebbe correre e correre lunghe distanze. Altrimenti, le uova possono essere pompati. In conclusione possiamo dire che i vitelli di spessore piedi - nessuna frase. Per far fronte a questo inconveniente sgradevole e necessità. Non aspettatevi risultati immediati. Per ottenere qualcosa che hai bisogno di pazienza, forza di volontà, un certo sforzo e desiderio. E poi nulla è impossibile!

 Avrete bisogno

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•  Buono
•  Computer

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   Quando si vende il numero massimo di tagliandi sconto può essere compreso tra 50-90%. Se il numero minimo di tagliandi venduti, i soldi per la cedola sarà restituito al compratore. Pay per coupon in vari modi, che vanno dai trasferimenti di denaro dalla carta e la moneta elettronica che termina su diversi social network. Subito dopo il pagamento cedola apparirà in un ufficio privato, allora deve essere stampata, e pagare loro una società che partecipano all'azione. Promo Coupon Code può essere trovato alla kupoha. ru. Per acquistare un codice coupon promozionale per registrarsi sul sito, allora si può procedere alla scelta della cedola. Codice KupiKupon Promo è sempre l'acquisto vantaggioso per le persone che amano la loro soldi.