Tipi di lenti a contatto

 Lenti a contatto colorate - accessorio di moda attuale per le donne con una buona visione che vogliono cambiare il colore del tempo ai vostri occhi. Le lenti a contatto possono cambiare il noioso tinta blu alla nocciola intrigante o addirittura senza fondo nero. Essi sono utilizzati per scopi cosmetici e medici.

 Al momento dell'acquisto di lenti a contatto è possibile scegliere tra lenti hard e soft. Toric lenti bifocali e utilizzato per correggere alcuni disabilità visiva. Le lenti a contatto con effetti speciali sono utilizzati per l'intrattenimento, come Halloween, così come nel film e teatro. Con questi elementi è possibile creare un look vampiro magnetico o trasformare gli alunni in palle di fuoco.

 Lenti a contatto cosmetiche

 Lenti a contatto - dischi di plastica concave che coprono la cornea. Le lenti a contatto cosmetiche funzionano come gli occhiali e li sostituiscono. Indossare le lenti a contatto cosmetiche può persone di età compresa tra 10 a 70 anni. Quando si sceglie lenti, essere sicuri di prendere in considerazione l'età e stile di vita.

 Le prime lenti rigide contatto - lenti di polimetilmetacrilato (PMMA-Lens). Si distinguono per eccezionale resistenza e affidabilità, ma bloccato l'accesso di ossigeno alla cornea. Oggi, queste lenti a contatto - una rarità. In genere, ora le lenti più comuni di gas-permeabili (RGP duro-lenti). Queste lenti sono meglio mantengono la loro cornea forma di lenti morbide, perfettamente stata regolata non vedenti, ma più difficile abituarsi a loro che alle lenti morbide. Alcuni preferiscono duro RGP-lenti, perché hanno migliori caratteristiche ottiche. RGP-lenti sono più durevoli e protetto dall'accumulo di proteine. RGP-lenti duri sono fabbricati da polimeri siliconici che forniscono un flusso di ossigeno alla cornea.

 Lenti a contatto morbide sono fatti di plastica flessibile, contenuto di umidità al 90%. Queste lenti sono anche chiamati idrofilo o hidrohelevymi. Lenti idrofile sono più fragili e richiedono un'attenta manutenzione e pulizia periodica.

 Nel 1987, il mercato è apparso lenti a contatto breve, che ha causato una rivoluzione in termini di salute, igiene e praticità. Se le lenti a contatto tradizionali dovevano essere sostituiti ogni sei mesi o un anno, a corto di indossare le lenti possono gettare in un paio di settimane. La produzione di massa di lenti di alta qualità hanno ridotto gli elementi di costo che hanno fatto "occhiali liquidi" più accessibili a gruppi diversi.

 Inoltre, le lenti a basso costo possono spesso cambiare. Lenti calzini corti sono perfetti per le persone che soffrono di allergie oculari che hanno a spendere un sacco di soldi sulle lenti a contatto. Inoltre, l'uso delle lenti a breve termine - l'ideale per coloro che hanno una maggiore sensibilità alle soluzioni per la pulizia delle lenti. Tali obiettivi potrebbero rivelarsi essere più costoso di lenti normali, ma risparmiare notevolmente sulle soluzioni di pulizia. L'unico inconveniente di tali obiettivi - ultra-magrezza. Lenti calzini corti anche correggere l'astigmatismo.

 Le lenti a contatto colorate

 Le lenti a contatto colorate sono colorati solo in un leggero grado. La lente di colore è di rendere più facile da inserire e rimuovere loro. In genere, le lenti a contatto di colore di un colore naturale occhio umano po 'più scura. Con lenti possono enfatizzare il colore degli occhi, rendono più profondo e guardare - più attraente e ipnotica. Le lenti a contatto colorate possono cambiare radicalmente il colore degli occhi. Si può sperimentare con blu, marrone scuro o lenti esotico verde. Per gli atleti fanno le lenti a contatto speciali, in modo da poter distinguere velocemente la palla in un caleidoscopio di oggetti in movimento e colori brillanti.

 Lenti a contatto Torycheskye

 Lenti a contatto Torycheskye differiscono da lenti convenzionali. In lenti toriche avere due rigonfiamenti localizzati ad angoli differenti, regolazione astigmatismo e migliorare l'acuità visiva. Indossare lenti toriche consigliati per entrambe le ragioni. Queste lenti sono conservati meglio negli occhi e non ruotano. Se avete intenzione di acquistare lenti a contatto toriche, rivolgersi al proprio oculista perché sono dispensati solo su prescrizione medica. Ci lenti toriche calzini corti e lenti da cambiare frequentemente, duri (RGP-lenti) e lenti morbide. Anche in vendita sono lenti a contatto toriche colorate progettati per le persone che soffrono di astigmatismo.

 Le lenti a contatto bifocali sono l'ideale per le persone che soffrono di presbiopia (lungimiranza senile). Queste lenti combinano due proprietà - sono la correzione di un ipermetropia e miopia. Ci sono lenti bifocali morbide e lenti RGP tipo. Bifocals possono avere una struttura concentrica in cui la regione centrale della lente corregge ipermetropia, e periferico - miopia, o viceversa.

 La domanda più difficile in materia di perdita di peso - la perdita di peso da dove cominciare? Proprio così l'inizio del processo vi permetterà di perdere non solo il peso, ma non comporre le conseguenze e, per di più, non danneggia il corpo. Per quelli con deboli volontà, avviare giusta dieta vi aiuterà non buttare questo nel modo più duro al centro. Così, presentare una risposta dettagliata alla domanda di ciò che dovrebbe cominciare a perdere peso.

 Come iniziare a perdere peso: l'aspetto psicologico della questione

 Per iniziare, dare onestamente: come mai a perdere peso? Che cosa ridurre il peso? Perché ora? E, soprattutto - perché non si può più rimanere nel peso dove sei ora?

 E 'consigliabile non solo per rispondere in sé, ma anche registrare le risposte, o meglio ancora - sempre tenere gli occhi. Solo se si è certi che questo non può continuare, e avete urgente bisogno di perdere peso, si perde peso. Se la motivazione non è abbastanza forte - non bagnare il sud e una corretta alimentazione!

 Come farti iniziare a perdere peso?

 Così ora sapete perché avete urgente tempo a sbarazzarsi di eccesso di peso. Rendersi inizia a perdere peso può essere molto semplice: fare un paio di foto che espongono le aree problematiche in tutta la "bellezza" e li trasportano con voi, a guardarli più volte al giorno. Si può essere molto meglio e più bello, non si può rimanere così! Il tempo stringe, si dispone di una giovane e snella essere migliore per iniziare ora.

 Consigli per principianti per perdere peso

 Evitare gli errori comuni di perdere peso. Consideriamo molto brevemente, ma capiente. Quali metodi di perdita di peso non deve essere utilizzato?

1.  Pillole dimagranti. Molti di loro illegale, molti non danno effetto, e coloro che danno modo inibire la funzione del corpo che ne è venuto sullo sfondo di malattia dimagrimento non ti porterà gioia. In questo modo non raccomandate qualsiasi medico competente.
2.  Breve dieta come "meno 10 kg a settimana." Il normale tasso di perdita di peso - 3-5 kg ​​al mese.
   

   
    Se la dieta drammaticamente urizuyete e ancora perdere peso più velocemente, il corpo decide che era periodo fame, e quando si torna a una dieta normale, depositi di grasso avanzate - nel caso in cui la prossima carestia, cosa mangiare. Come risultato, si popravytesya ancora di più.

3.  Massaggi, bagni, fito-botte, saune, impacchi e altri trattamenti per la perdita di peso senza sforzo. Questo è un grande procedure aggiuntive che aumentano la circolazione del sangue. Aiutano a migliorare la condizione della pelle e espellere liquidi in eccesso, che ha raccolto di nuovo in poche ore. Ma non sono grasso rottura verso il basso e in realtà perdere peso non aiuta.

 Perdita di peso - il processo di cellule adipose divisione, sprechi energetici nel corpo per tutta la vita. Questo è possibile se e solo se il cibo che si ottiene un minor numero di calorie che avete bisogno di mezzi di sussistenza. Per fare questo, o riducendo l'apporto calorico o aumentando le calorie che il corpo mancava riserve di grasso. Questo - sport e nutrizione. Altri modi lì.

 Come iniziare a perdere peso donna?

 Decidere quale peso specifico a perdere peso. Calcolare quanti mesi ci vorranno, in ragione di 4 kg in meno di 1 mese. Così si imposta una data entro la quale si perde peso.

 Guarda la tua dieta - può essere solo un po 'dolce e poco prima di pranzo; bere il tè dopo un pasto non dovrebbe essere; di fritto e oleosa dovrebbe abbandonare; eventuali contorni con carne, verdure eccezione, ora non è per voi; Farina - per ridurre al minimo nella dieta e non mangiare dopo cena. Breakfast - i pasti più abbondanti e cena - il più semplice e anche finiture 3-4 ore prima di coricarsi.

 Lascia la tua dieta uno stato corretto. Per accelerare la perdita di peso, aggiungere esercizio fisico. Dall'inizio di esercizio fisico per perdere peso? Con entrambi. Scegliere qualsiasi idoneità direzione o di danza e lui impegnato rigorosamente 2-3 volte a settimana. Sareste sorpresi, ma questo è abbastanza per perdere peso!

 Nello sport, vi è una chiara divisione del carico in funzione dell'attività di intensità, aerobica e anaerobica. Ci sono i cosiddetti misto, ma non sono un sostituto per lo scopo principale della formazione. La differenza tra le due specie - in saturazione di ossigeno del muscolo durante l'esercizio fisico. Cioè se esercizi anaerobici non eroga ossigeno in gran numero di proposito, allora l'aerobica questo non è un problema.

 La differenza tra l'attività aerobica di anaerobica

 Ancora più importante, dovremmo prestare attenzione - frequenza cardiaca, cioè il suo rapporto con palpitazioni. Per determinare il grado di resistenza aerobica prescritto fattore di 220 per sottrarre la vostra età. Indicatore di carico anaerobica inizia sopra 505 sul valore ricevuto.

 Nel corpo allenamento anaerobico mira a lavorare senza ossigeno, che non ha tempo per essere prodotta sotto l'influenza di stress. I muscoli tesi e hanno prodotto acido lattico. Resistenza anaerobica può essere breve (25 secondi), medio (60 secondi) e alto (più di 2 minuti).

 I tipi di stress aerobico sono: nuoto, bicicletta, esercizi aerobici (aerobica), in esecuzione. By anaerobica - sollevamento pesi e allenamento in palestra.

 L'esercizio aerobico per la perdita di peso dovrebbe essere basata su alcune regole. Ad esempio, è necessario eseguire più ripetizioni con il peso leggero e gradualmente ridurre la pausa tra le serie. È necessario accelerare la frequenza cardiaca e aumento della sudorazione. In aggiunta a queste caratteristiche - la respirazione accelera. Se non è presente, quindi, dovrebbero essere aggiunti intensità. Ma se, al contrario, si è esagerato, meglio di riposo. E con allenamento anaerobico - al contrario, aumentare il peso, riducendo ripetizioni e riposo tra le ripetizioni più a lungo possibile.

 Non temono che sotto anaerobica carichi aumentare la massa muscolare e il corpo si presenta come una grande palla. Femmine non dovrebbero temere perché una piccola quantità di testosterone nel corpo. In ogni caso, la massa muscolare, più calorie vengono consumati a una data azione, e successivamente i chili andrà molto più veloce. Poiché il muscolo pesa più del grasso, i chili di troppo, anche se l'ago della bilancia rimane ad un valore costante.

 Nonostante la quantità di formazione, il fatto che si fa resistenza aerobica e anaerobica, non dimenticate che avete bisogno di perdere peso con piacere!

 Non è un segreto che per un efficace perdita di peso richiede motivazione adeguata. Tuttavia, non tutti possono capire se stessi e capire che cosa realmente perdere peso. Ancora più difficile mettere un obiettivo e seguono senza guardare indietro. Si scopre efficacia e l'umore dimostrato di perdere peso e che già hanno inventato George Sytin.

 Accademico sovietico George Sytin ha creato nastroev più di 40 anni e in tutti questi anni, ha creato più di 20 mila nastroev non solo la perdita di peso, ma anche l'umore per il trattamento di varie malattie, traumi, complessi, etc. Metodo atteggiamenti psicologici IDSytin chiamati slovestno-fantasioso controllo emotivo e volitivo della condizione umana, che è - SOEVUS. Quando gli scienziati russi effettuate misurazioni di IDSytin età biologica, risulta che nel suo settantacinque, accademico a livello di 30-40 anni. In breve, il IDSytin lavoro anche se non l'elisir di lunga vita, ma si estendono giovinezza e salute possono tutto.

 Dimagrante

 Mood IDSytin per perdere peso non interferire con il lavoro della tua psiche, non "programmato", si. Aveva detto nel giusto ritmo parole giuste, ti danno il tuo cervello un segnale per fare ciò che è necessario per il gol. Cioè, nel vostro mondo interiore, grazie al clima di IDSytin eccesso di cibo, crea una certa atmosfera, allora è rafforzato e protetto dentro di voi.

 Tutte le parole usate nel programma - sono le parole gentili che si riempiono con i pensieri della giovinezza, salute e bellezza.

 Come parole scelte?

 Quando accademico Sytin creato il suo stato d'animo, ha controllato con attenzione ogni parola. I pazienti sono stati collegati a sensori che proiettano immagini minimi cambiamenti nell'attività cerebrale. Così, l'Accademia ha scelto le parole più efficaci. Da ogni "problema" è stato d'animo pronto da eccessivo sovrappeso hai bisogno di una obesità umore IDSytin, cancro - cancro IDSytin umore per il ringiovanimento - rispettivamente IDSytin umore per il ringiovanimento, etc.

 Pronuncia corretta

 È fondamentale ricordare come leggere il IDSytin umore. Si può imparare l'umore, scrivere e leggere un pezzo di carta, o ripetuti su audiocassetta. In ogni caso, la lettura dovrebbe attivamente muoversi (a piedi), con fiducia e senza pathos dire, credere in quello che dicono e cercare di visualizzare le parole. Considerato lo stato d'animo IDSytin audio più efficace per la perdita di peso. Ad esempio, è possibile ascoltare sulla strada per le cuffie, o seduti davanti al computer. Ma ogni parola dare il 100% attenzione.

 Lunedi inizia a perdere peso? O il primo giorno del mese successivo? Poi probabilmente semplicemente non hanno la motivazione e mangiare qualcosa di delizioso per voi in questo momento, più importante della figura snella. E voi lo sapete bene, che è il motivo per risparmio di perdita di peso. E questo, e così buono.

 Se questo è per te, allora il primo passo per perdere peso dovrebbe essere studiato argomenti come sintonizzare la perdita di peso.

 La prima cosa da fare - è quello di scegliere la data di inizio della dieta. Non con il nuovo anno e dopo l'8 marzo. Lascia un circa una settimana prima che il nuovo "io" per preparare adeguatamente mentalmente per la perdita di peso.

 Preparazione per la perdita di peso

 Questa settimana si deve farla finita con il passato e dedicarmi a pensare a sintonizzarsi come psicologicamente nella perdita di peso.

 La cosa più importante in vena di perdita di peso - è quello di decidere che cosa realmente perdere peso. E l'obiettivo è quello di essere significativo che nella dieta non è caduto e non cogliere tutte le loro angosce dolci (come disastroso amore donne dolce!). Quindi tutto guarigione umore nella vostra dieta, ma hanno qualcosa in comune:

•  come l'uomo nuovo al padre di famiglia, sposato Kindle estinto da anni, "fiamma" di amore;
•  trovare un marito / fidanzato, come qualcuno che non prestare attenzione a voi, per dimostrare il suo ex MCH, è ancora più ripida di quella per la quale egli si gettò;
•  o semplicemente: per entrare in abito da sposa, finalmente raggiungere la spiaggia, non esitate e comprarsi qualcosa di simile, non in quella vlizayesh.
  

  
  

 Spiacente, signore, oltre tutti questi importanti obiettivi non è un "longevità". Le statistiche mostrano che il cervello di regolare la perdita di peso può solo farlo per te stesso, per non piacere a nessuno. Pertanto, i risultati sono negativi sul naso, ad amare se stessi e amare il tuo corpo (e spessi e sottili), in modo che per il bene del corpo amato può passare attraverso tutte le diete, il sudore modo insensato e portare a radicalmente diversa della vita dopo la dieta.

1.  La motivazione ha scritto nel suo diario come quello Che cosa si aspetta in futuro, vale a dire - che ci porterà corpo emaciato (nuovo lavoro, nuovo martire, il vestito dimensioni desiderate).
2.  Una settimana prima, frigorifero pulito tutti i cibi "cattivi", e acquistare tutto il necessario per la durata della dieta, poi, una volta nel negozio, non si rompono.
3.  Prendete la vostra mente! Non è possibile 24 ore al giorno per pensare di perdere peso. Come diete allineano con qualche nuovo hobby, hobby. La creatività aiuta a pensare alto, non il cibo.

 Perdere peso, diventare bella e desiderabile! Dopo tutto, siamo tutti belli dentro, si shell appena pidretushuvaty in contenuti di valore!

 La perdita di peso non è solo il processo di sbarazzarsi di chili di troppo. Questo risultati di risparmio, e le modifiche dello stile di vita e la dieta, e, soprattutto, la perdita di peso di successo - è la giusta motivazione, che è in grado di tenere il passo con te da tutte le tentazioni in forma di zuccheri e grassi. Quindi, cercare di trovare lo stesso incentivo a perdere peso, che liberarsi definitivamente di peso in eccesso.

 Dimagrire per te

 Le persone vanno e vengono dalla nostra vita, come abbiamo spesso lasciati soli con il loro corpo imperfetto. Guarda nello specchio e immaginare che attraente sareste se non per quei chili in più. Pensate alla vostra salute: un peccato che quando si sale fino al terzo piano si verificano mancanza di respiro (e la sua causa si sa). Ricordate il disgusto di shopping: "Qual è la vostra taglia" nulla ohydnishe che rispondere alla domanda. Il vostro incentivo a perdere peso dovrebbe essere la propria, vita paralizzato sovrappeso.

 Sentirsi peccato

 La maggior parte si siede su una dieta con grande entusiasmo, ma anche pause forti e pomposi e comfort si pensieri su "Perché ho bisogno di perdere peso, io sono così bella." Non piangere e non ve ne pentirete se stessi! Hai hai dimostrato il tuo corpo per quello che hai. Non si lamentano che gli altri possono mangiare tutte le cose non hanno bisogno di dieta e sono in gran forma.

 Ricordate - la ragione per cui si è a dieta è solo voi e la vostra irresponsabilità che viene lanciato così tanto.

 L'uomo che amo e un

 Forse hai un marito meraviglioso, dal momento che ti ama con il peso in eccesso. Ti piace? Pensi che non sarebbe bello se tutti i suoi amici erano gelosi di ciò che la sua bella, slanciata moglie? Difficilmente, quando il vostro uomo offrite, siete spessore. E ora tu dici, perché perdere peso se la gente ama me e andare alla prossima! Credetemi, gli uomini sono costantemente confrontando le donne che lavorano, e prima o poi, l'idea che: "E, in realtà, perché mia moglie altri più spessi" Settle nella sua testa.

 Se ancora non sapete come trovare la motivazione per perdere peso, accendere la vostra immaginazione. Immaginate se si è 10 kg in più, e si cambia qualcosa nel tuo stile di vita che sarà un anno, 5 anni, 10? Presentato, giusto?

 Mai rimproverare me stesso per qualcosa che non si mangia, basta ricordarsi di non ripetere gli errori. Credete in voi stessi, e materializza la donna, che vorrebbe diventare. Prendere la responsabilità per il loro peso, qualunque cosa fosse, e dimenticare la frase "uomo buono dovrebbe essere molto." E 'solo per i perdenti.

�In sostanza, tutte le donne vanno in palestra per liberarsi del peso in eccesso. Ma a volte la formazione non porta il risultato desiderato, e tutto questo perch� lo fanno gli esercizi che sono completamente inutili per la perdita di peso.

�Esercizi Motivi futilit�:

• �Esercizio proprio non � adatto ad una persona;
• �Atleta ha un grande livello di muscoli;
• �esercizio rende necessario caricare;
• �questo esercizio non � solo adatto a raggiungere l'obiettivo;
• �esercizio improprio.

�Esempio esercizi inutili

�Kardionahruzku obbligatorio

�Per sbarazzarsi di chili di troppo in allenamento deve essere presente kardionahruzku, spesso correre o nuotare. Ma tante ragazze coinvolti in circa mezz'ora e pensano che questo sia sufficiente, che cosa � l'errore principale. Per eccesso di grasso nel corpo ha cominciato necessit� bruciata di spendere kardyonahruzky almeno 40 minuti. Anche durante questi carichi deve controllare impulsi. Per perdere quei chili in pi� che dovrebbe essere da 120 a 140 battiti al minuto.

�Esercizi addominali inutili per il dimagrimento locale

�Molte donne pensano che se oscillare la stampa, assicurarsi di perdere peso, ma questa � l'opinione ingannevole come sbarazzarsi di grasso in un unico luogo irrealistico, anche scaricarlo in poltiglia. Esercizi addominali dovrebbero essere utilizzati per sostenere forma generale, quindi sar� sufficiente per fare 3 serie di 20 volte. Ripetere questa serie pu� essere di 3 volte a settimana.

�L'esercizio fisico pu� danneggiare la figura

�Ad esempio, tutte le ragazze sognano di una piccola vita, ma ci sono esercizi che possono danneggiare la sua. Questi includono la formazione per i muscoli addominali obliqui. Se si esegue regolarmente tali esercizi, poi dopo una vita mentre solo sparire. Pertanto, � consigliabile eseguire torsioni e inclinazioni.

�Combattere la cellulite

�Molte donne hanno questo problema, e di sbarazzarsi di esso vanno in palestra. L�, come molti credono, per sbarazzarsi di cellulite � necessario scegliere un allenatore, nota per l'allevamento e le gambe. Ma per ottenere l'effetto desiderato non si riesce, quindi � meglio eseguire squat con carico, come il collo o manubri.

�Spesso nadybuyemo errore

�Il primo errore vale per le persone che stanno iniziando a fare. Si tratta di un esercizio facile che ha visto una persona che cerca di farlo tutte le volte. Dopo questa lezione si sentono terribile, e poi treno non vuole veramente. Il corpo deve ricevere carichi uniformemente per abituarsi. L'unico modo per ottenere l'effetto desiderato sull'occupazione.

�Molti lo fanno esercizio fisico, anche non capire il motivo per cui � necessario che i muscoli coinvolti e, soprattutto, quali risultati portano. Prima di iniziare ogni esercizio di formazione necessario smontare le seguenti voci:

• �per i quali gruppi muscolari destinati;
• �corretta postura in ogni fase;
• �Modalit� di respiro;

• �numero di ripetizioni;
• �Quante volte.

�Il cibo non � importante, l'allenamento principale. Per sbarazzarsi di chili di troppo o di aumentare la massa muscolare non dovrebbe solo esercizio, ma attenzione per il cibo. Ad esempio, le persone che stanno guadagnando massa muscolare necessario mangiare proteine per chi ha bisogno di perdere peso per ridurre la quantit� di carboidrati e grassi.

�Molti formazione non avviene. Questo � un equivoco, poich� non portare il risultato desiderato solo dannoso per la salute. Lasciate che il corpo la possibilit� di riposare e recuperare.

 Così avete deciso e si sedette su una dieta, ma tutto il resto ancora tempo dopo il lavoro per andare a lezioni di fitness. Sembrerebbe che si sono ben fatto e tutto andrà, la cosa principale per iniziare, ma ci sono più facile, che è solo una cosa terribilmente paura di ingrassare e di cadere più di dieta. Non serve solo la motivazione per iniziare a perdere peso, è necessario costante sostegno psicologico che, in particolare, in grado di fornire film sulla perdita di peso.

 Come il film colpisce la nostra psiche?

 Governanti saggi del mondo moderno sa che il più facile da influenzare i cittadini subconscio attraverso il cinema. La maggior discrezione, non tutti di leggere il libro e film potrebbe apparire una persona con qualsiasi livello di sviluppo. In visione di un film è di due ore e prenotare un paio di ore non legge. Inoltre, i film sono meglio in grado di influenzare la psiche delle persone con scarsa fantasia, perché tutti letto il libro deve essere mentalmente visualizzati. Ecco perché molto spesso i politici usano cinema nei propri scopi egoistici, creare una certa atmosfera nella società, l'incitamento alla rivolta, o, l'obbedienza, etc. Ma oggi non stiamo parlando del ruolo politico del film, ma il film, affermando di perdere peso.

 Quale film ti aiuterà a perdere peso?

 Il suo tempo libero durante una dieta si può riempire documentari di perdere peso. Dopo aver visto un film su ciò che ha reso dolci, panini negozio, pasti pronti, salsicce e altre "chicche" quasi mai vuole mangiarli. Sarà anche utile per guardare film dimagranti ragazze che pesava 100 kg e più. Cosa potrebbe motivare meglio che vedere qualcuno è riuscito a perdere 50 kg, e non è in grado di gestire il "dieci" in più. Buoni film motivazionali per la perdita di peso sono film su temi anatomici. Si può vedere cosa sta succedendo dentro di te quando si mangia "cattivi" alimenti, come i corpi grassi ostruiti e incolte.

 Per quanto riguarda le donne, che, in particolare nel valore pellicola linea "amore", hanno certamente bisogno di film sulla perdita di peso con bel protagonista e tovstunkoyu che entro la fine spettatore diventa un bellissimo cigno. Se qui è dare e elementi comici, il film servirà non solo la motivazione a perdere peso, ma sarà un vero e proprio best seller. Al fine di poter mani non abbassate a trovare i migliori film sulla perdita di peso, vi forniamo una collezione pronta.

 Elenco dei film di perdere peso.

1.  Tolstushky (2004, commedia).
2.  La nazione di fast food (2006, melodramma, commedia).
3.  Scuola per paffuto (2010, detective, commedia).
4.  Amore zlya (2001, commedia).
5.  Il diavolo veste Prada (2006, commedia).
6.  Persone Ruthless (1986, commedia).
7.  200 Pounds Beauty (2006) melodramma.
8.  Bridget Jones (tutte del 2001, 2004, commedia).
9.  In due faccia specchi (1998, dramma, romanticismo, commedia).

 Elenco documentari incentivo a perdere peso

1.  Sensazione russa "Perdere peso come Pugachev".
2.  Come perdere peso facilmente. Le regole di vita.
3.  Lascia la tua vita.
4.  La verità sul cibo. Le regole di vita.
5.  "Dannazione. Soprattutto su larga scala."

6.  Vita Nathan. La mia storia orribile.
7.  Uomo più grasso del mondo. La mia storia orribile.
8.  Makeover estremo. La perdita di peso programma.

 Questi film non sono solo la preparazione ideale per una dieta, ma anche aiutare a passare attraverso tutto il modo per perdere peso senza andare in crash, e, soprattutto, ciò che viene mostrato nel film di cui sopra che non ti consente di ri-aumento di peso dopo perdita di peso.

 Speriamo di avere abbastanza 16 film da nadyhnetsya e rendere la vostra ultima dieta. Credete in voi stessi e la promessa che non aumentano di peso, che poi così doloroso divorzio.

 Molte donne sono interessati a ballare che aiutano a perdere peso. Così si vuole unire l'utile al dilettevole: la bella maestro un'abilità e ottenere figura sottile! In realtà, severe restrizioni in questo caso non lo faranno.

 Quale balla di meglio per la perdita di peso?

 Qualsiasi tipo di danza prevede movimenti ritmici ad un ritmo veloce e ora di lezione è un ottimo allenamento aerobico. A questo proposito, in linea di massima, si può scegliere quello che ti piace in particolare a voi.

 Ancora il migliore danza per la perdita di peso - è intenso, movimenti di danza veloci con un fulmine. Ad esempio, go-go, strip-dance o tendenza popolare "Zumbi" - un tipo di aerobica che combina i movimenti da decine di diversi stili di danza.

 Dancing efficace per la perdita di peso

 Per ballare classi per la perdita di peso essere davvero efficace, deve rispettare alcune condizioni.

1.  Deal deve essere regolarmente piuttosto che di tanto in tanto.
   

   
    E la parte migliore - 3 volte a settimana.

2.  Per 1, 5 ore prima della lezione è meglio rinunciare al cibo, particolarmente pesante. Dopo le lezioni meglio limitano spuntino leggero, e non prima di 1, 5-2 ore. Così il corpo sperimenterà una mancanza di energia e l'allocazione efficiente delle riserve di grasso.
3.  In tre-alone ballare in ogni caso si perde peso lentamente, quindi è collegare una corretta alimentazione: colazione obbligatoria, minestra a pranzo, carne + verdura e cereali per la cena e senza cibo per 3-4 ore prima sonno.
4.  Per dumping efficacemente il peso corporeo, bere almeno 1, 5 litri di acqua pulita al giorno.
5.  Nella formazione vykladaytesya pieno, impegnati attraverso la fatica e non risparmiarsi. Questo approccio è ancora di più per portare armonia.

 Usando la danza come un sistema per la perdita di peso e di organizzare in giro i loro mezzi di sussistenza, è possibile raggiungere facilmente e rapidamente i risultati e trovare l'armonia e la grazia!

 Così si può rapidamente svegliarsi la mattina, per allietare e sollevare il tono del corpo ha bisogno di fare esercizi per la perdita di peso. Combinando ginnastica mattutina con una corretta alimentazione, si otterrà grandi risultati e sbarazzarsi di chili di troppo.

 Perché esercizio dimagrante mattina?

 Così non si può solo perdere peso, ma anche per portare il corpo al fine, stringere la pelle, fare muscoli elastici e migliorare la flessibilità del corpo, la ricarica dovrebbe essere il tuo migliore amico. Durata della formazione - 40 minuti, che può gestire qualsiasi fitness femminile.

 Esercizio efficace per la perdita di peso ha alcune regole:

1.  Aumentare il carico dovrebbe gradualmente in modo da non vuole mangiare subito dopo l'esercizio.
2.  E 'molto importante - classi regolarità. Solo carico giornaliero porterà il risultato desiderato.
3.  Costo per la perdita di peso può verificarsi e prima di coricarsi (ma meno intenso) o in qualsiasi altro momento. La cosa principale tra lei e il pasto è stato un lungo periodo di tempo.
4.  La differenza dalla normale sola carica - la durata della formazione.
5.  Tra gli esercizi dovrebbero essere minime interruzioni che non più di 1 minuto.
6.  Esercizi di cambio giornaliero, premere prima, l'altro treno giorno petto, poi cosce.

 Costo per la perdita di peso rapida

1.  Si comincia con un warm-up, della durata di 15 minuti. Poshahala in luogo e gradualmente progressi a correre. A questo punto, eseguire le mani si muove in tutte le direzioni per riscaldare il corpo e migliorare la circolazione sanguigna.
2.  In piedi, è necessario collegare le mani davanti al petto e con forza li spremere per 3 secondi. Si deve sentire la tensione al petto e le braccia.
   

   
    Fare 15 ripetizioni.

3.  Rozmistitsya sul pavimento per eseguire l'estrazione. Per iniziare, imparare correttamente fare push-up con le ginocchia per rafforzare attraversare il carico gambe. Per ottenere buoni risultati, è necessario fare l'esercizio in 3 set. Inizialmente, le mani devono essere larghezza delle spalle, poi più ampia, e più ampiamente. Fare 15 ripetizioni.
4.  Per i fianchi erano belle e elastico eseguire il seguente esercizio. Stai dritto e, a sua volta fare affondi in avanti. Mettere le mani sulla vita. È importante che il ginocchio non è andato molto più avanti.
5.  Prendere posizione supina, le braccia diritte aperte, le ginocchia e spremere. Attraverso premere con forza sul pavimento. In espirazione, sollevare il bacino e inalare al piano inferiore. Fare 15-20 ripetizioni.
6.  E, naturalmente, è necessario pompare la stampa. Esercizio Classica - posizione di partenza anche solo le mani al posto del castello dietro la testa. Gomiti diluire a lato e fare attenzione che non siano ridotti. Evitare Testa opinione inclinazione deve essere sempre rivolta verso l'alto. Fare questo esercizio per 10 minuti.
7.  L'ultimo esercizio, che dovrebbe finire di ricarica - piatto. Non concentrarsi sulle dita dei piedi e gomiti. Il corpo deve essere parallelo al pavimento. Hang in questa posizione 20-30 secondi.
8.  La formazione dovrebbe essere circolare, che è necessario per eseguire diversi approcci. Questo significa fare tutto l'esercizio vysherassmotrennye, riposo per qualche minuto e poi ripetere tutto da capo. Ideale se si fanno 3 approcci. Pratica tanto tempo per farvi sentire allegro, non stanca. Se un esercizio è difficile da realizzare - sostituirla.

 Zumba Fitness - una parola nuova nella danza aerobica. Questa tendenza può fare non solo i vostri sogni di una perfetta figura tonica e pancia piatta, ma anche a perdere la tensione, alleviare lo stress, sollevare l'umore e sviluppare un senso del ritmo. Allettante, non è vero?

 Fitness danza Zumbi: Vantaggi

 In primo luogo, aerobica Zumbi è progettato per quelle persone che vogliono riportare alla normalità il corpo. Un buon esercizio aerobico, il desiderio di prestare attenzione a ogni gruppo di muscoli - che è ciò che caratterizza questa zona. Movimento Zumbo - questo aerobica e danza aerobica e salsa e bachata, merengue e, e flamenco, e africani, e persino hip-hop! Questo vi garantisce ottimi risultati sotto forma di aumento del tono muscolare, veloce zhiroszhihaniya, migliorare la resistenza e buon umore di danze!

 Zumbi Utile per bambini e adulti, in quanto utilizza tutti i gruppi muscolari e permettere loro di lavorare facilmente giocare. Interessante la formazione è molto più efficace rispetto al monotono e ripetitivo, perché migliorare l'umore e ormone livelli di serotonina, la carenza è costantemente attratto dal dolce e dannoso.

 Un altro aspetto positivo della danza per la perdita di peso Zumbi - un più nomi non sono aerobica e danza, che sono un ottimo modo per alleviare lo stress! Avvio di frequentare tali corsi, si noterà che la vostra irritabilità scompare, si diventa più calmo e zhyttyeradisnishymy.

 Quello che dovete trenirovkok Zumbo?

 Per iniziare l'allenamento, non è necessario acquistare qualsiasi attrezzo costoso o attrezzature sportive supplementari. Tutto ciò che serve - questo è normale usura per il fitness:

•  camicia sportiva o T-shirt;
•  pantaloncini sportivi, leggings o capris;
•  Scarpe da ginnastica o scarpe da trekking leggere.

 Quasi nessuno sosterrebbe che l'idoneità Zumbo lezioni sono più divertenti in un gruppo.

 Tuttavia, se non è possibile partecipare a un fitness club, è possibile creare le bahatolyudnosti illusione di svolta a tutorial video di alta qualità - uno di questi vi offriamo in questo articolo.

 Zumba fitness a casa

 Se si decide di affrontare a casa, guardare la lezione video completo che offriamo. Ha soddisfatto tutti gli standard che sono così importanti per i principianti e per coloro che sono stati a lungo impegnati. Questi elementi includono adeguato warm-up degli elementi necessari di movimento, armonia e buone lezioni disegnato intoppo.

 Avete mai impegnati in video tutorial? Non vi è praticamente alcun dettaglio specifico, ad eccezione delle seguenti operazioni:

•  Seguire la respirazione, naso respirare in modo uniforme;
•  Ripetere lo stesso movimento da parte del docente;
•  stabilire le migliori laptop nello specchio, in modo che avete visto e istruttore di se stesso;
•  Zumbi richiede intensi braccia, gambe, pancia e ritratta schiena dritta;
•  durante l'esercizio fisico è molto interruzioni indesiderate, fare un sacco di tempo libero;
•  Zumbi include alcuni movimenti radicali e passi così impegnati in quella stanza che lascia molto spazio per il movimento;
•  non essere pigro ogni allenamento e di traino;
•  non vedrete molto effetto sull'occupazione se non sempre tenerli 2-3 volte a settimana.

 Inoltre, se si utilizza Zumbo per la perdita di peso, è possibile utilizzare alcuni trucchi speciali, ad esempio prima di esercizio bere una tazzina di caffè senza panna e zucchero. Questo vi permetterà di attivare il metabolismo e si comportano in modo più aggressivo durante l'esercizio fisico, che brucia più grasso. La cosa principale, allora non c'è non prima di un'ora e mezza, e questo solo alimenti proteici malozhyrnuyu - prodotti lattiero-caseari, petto di pollo, etc.