Quando si celebra il 25, 30, 35 e così via, e la seconda metà è vicino e non c'è, poi arriva la realizzazione che la ricerca di un compagno di vita decente - non un compito semplice. Le donne soffrono di solitudine più spesso degli uomini, e tutto ciò che "dieci ragazze sulle statistiche, nove ragazzi."
 Come studente, quando la vita abbonda sul futuro di alcune persone a pensare, a causa di potenziali partner in tutto il corpo, e la vita è vista esclusivamente in rosa chiaro. Successivamente gamma di candidati per la mano e il cuore si sta rapidamente restringendo. Se gli amici e conoscenti si sente garanzie che le persone appropriate trovano immediatamente non appena si diventa meglio vestita, sbarazzarsi di chili di troppo o iniziare a comportarsi in modo più sicuro e rilassato - non credere a una parola. Nessuna donna in questo mondo è stato lasciato solo a causa di quanto sopra. Milioni di uomini preferiscono donne con forme appetitose ragazze differiscono modestia nel comportamento e vestito. Bella apparenza - non è una garanzia di successo vita personale, il più bello - un termine relativo e ciascuno il suo. Così che cosa potrebbe essere la ragione per l'assenza del secondo tempo?
 Le principali cause di solitudine
 Gli psicologi distinguono i 11 più comuni cause di fallimenti nella sua vita personale.

 La mancanza di rispetto per gli uomini. Se, ad esempio, è cresciuto in una famiglia di padre velleitario e madre autorevole e tua zia perso a causa di innumerevoli matrimoni e divorzi, non è sorprendente che il senso di fiducia e di rispetto per gli uomini voi completamente assenti. A causa di infanzia si ispirato che gli uomini - è debole irresponsabili, traditori, traditori e bugiardi perché consciamente o inconsciamente a evitare ancora rapporto serio e non permettere agli uomini di se stessi troppo da vicino.
 Se questo è il caso, cercare di riconsiderare le loro opinioni sulla vita, a causa degli uomini in attesa solo un comportamento discutibile, riceverete loro e, una volta in un circolo vizioso. Per iniziare a socializzare un po 'di tempo con diversi uomini, segnando solo il vostro rapporto come amichevole e presto vedrete che i rappresentanti del forte metà del genere umano - è per la maggior parte, molto brava gente.
 Divieto interna per essere felice. Strettamente interagire con donne single di vita personale senza successo, si diventa involontariamente un altro membro di questa triste comunità. Forse la tua solitudine a causa del fatto che si ha paura di diventare parte felice storia d'amore, non di essere svantaggiato amici di malati.
 Inaccessibilità eccessiva. Forse gli uomini e mostrano interesse in voi, ma voi consciamente o inconsciamente reprimere qualsiasi tentativo di conoscerti. Da un lato, il forte sesso femminile inaccessibilità sprona sempre, ma esagerare questo non è necessario, perché i cavalieri moderni non sarà lunga "assediare la fortezza" senza ricevere il minimo accenno che la signora è interessato ?? nel rapporto.
 Richieste eccessive. Molte donne dopo la visione di film romantici e leggere romanzi di donne nella mia testa c'è l'immagine del ideale in tutto e per tutto l'uomo che hanno poi invano aspettando per tutta la mia vita. Anni dopo, l'ideale desiderato all'orizzonte non sembra, e si comincia a sentirsi frustrato e soffrono di una mancanza di amore.
 Saggi consigli in questa situazione - guarda gli uomini terreni comuni che vi circondano, molti non sono così male come si potrebbe pensare.
 Incoerenza ideale immaginario. Questo punto è strettamente associata con quanto sopra. Ad esempio, mettendo un compito - solo per collegare il loro destino con un uomo ricco e di successo, è necessario comprendere che per raggiungere questo può solo rispondere ad essa in tutti gli aspetti. Si tratta di un mezzo di comunicazione, condizioni materiali, esterni di dati, gli hobby, ricreazione, costumi e il modo di nutrirsi da soli. Se anche uno solo dei criteri per un uomo non vieni, che deve essere corretto, o energia diretta per obiettivo più raggiungibile.
 Battute. Anche se non hai soldi per i vestiti alla moda da boutique e visitare saloni di bellezza, gambe, la barba lunga manicure imprecisa e capelli grassi - non è una scusa.

 Una vera donna dovrebbe sempre essere bella in tutte le condizioni, senza scuse, in questo caso non sono accettati. Abbi cura di te e di uomini certamente prestare attenzione a voi il più presto possibile!
 La natura complessa. Non è un segreto che non ogni ragazza ha la natura angelica, ma alcuni sono così insopportabili nel trattare con gli uomini che sono semplicemente in grado di stare vicino con le signore. Rare persone soffriranno compagno troppo impegnativo, troppo egoista, isterica o infantile. Lotta con i suoi difetti, e sarete felici!
 Arrivismo. Le statistiche mostrano che il 95% delle imprese e il successo nelle donne hanno problemi con la costruzione di relazioni forti con gli uomini. I motivi per cui sono evidenti: in primo luogo, queste signore hanno abbastanza tempo per le questioni amorose, e in secondo luogo, non tutte le persone accettano il fatto che la sua amata guadagna più volte di lui. Non famiglia o e trovare un compromesso, ma certamente a scapito della propria - In questa situazione, la donna dovrebbe riconsiderare le loro priorità e decidere che è più importante.
 Zakompleksovanist. Complessi - è che in realtà, in un modo o nell'altro, tutti noi. Essi possono riguardare l'aspetto, l'identità, la comunicazione e le altre maniere. Molte persone competono con successo con le loro paure, superarli, nascondersi, mentre altri sono così insicuro che, a causa di carenze esistenti o immaginari evitare ogni tipo di contatto con gli altri, in particolare con il sesso opposto. Per aiutare sbarazzarsi di complessi aiutano buone classi psicologo o auto-formazione con esperienza.
 Il pessimismo. Se si ripete all'infinito ad alta voce e in silenzio, "Io sono solo, io sono inutile, io sono un perdente, gli uomini non mi guardano!" Allora non ti aiuta. Dopo umore pessimista tua solitudine intensificare solo. Non c'è quasi una persona che vuole ascoltare lamentele, asciugandosi le lacrime e mettere la vostra tristezza irragionevole nelle prime fasi di datazione, perché solo attraente aspetto fiducioso, ottimista, allegra ragazza con gli occhi ardenti e una risata acuta. Tune in modo positivo, crede nella vostra fortuna e lei visiterà voi!
 Familiarità con gli uomini. Hai molti amici degli uomini, si spende sempre tempo insieme, ma la vostra comunicazione si muove ulteriori flussi delle partite di calcio e di discutere il nuovo caccia. Il problema è che completamente separa dal marito per gli uomini che iniziano classe, si va automaticamente a lui con un potenziale amante nella categoria "camicia-guy". D'accordo che l'uomo è difficile immaginare se stessi che porta la ragazza navata che è indifferente alla birra, non ha idea di come abiti e tacchi consumati, e non perdere il momento laynutysya effetto forte. Trarre conclusioni e minyaytesya il meglio, perché la femminilità ancora non è stato annullato.
 Naturalmente, l'elenco delle cause di rapporto può essere facilmente aggiunto un altro insieme di possibili punti. Guardare in profondità nel suo mondo interiore e rendersi conto che impedisce di costruire una relazione con un uomo.
 Trovare le cause di solitudine ed è venuto per la loro eliminazione spietata, si diventa il percorso che porta alla vera felicità delle donne, e che lui non sembrava troppo lungo e triste, non dimenticare che anche la solitudine temporanea ha i suoi vantaggi.
 Solitudine Pro
 - Libertà donna sola senza limiti, si può trascorrere il vostro tempo libero il mio hobby, hobby, socializzare con gli amici, viaggi e lo sviluppo personale.
 - Solitario significa non gravata da faccende domestiche, cucina, pulizia, lavaggio, etc. Se non vi sentite, può liberarsi dalla responsabilità domestiche in perpetuo.
 - C'è un tempo per la cura di sé, un centro fitness e saloni di bellezza.
 Buona fortuna nella tua vita personale! E ricordate, proprio in un momento in cui si smette di nascondersi dalla sua propria felicità, troverete sicuramente si!

 Sommario:

•  Insalata luminoso
•  Insalata "freschezza Primavera"
•  Insalata greca
•  Insalata di pasta e verdure
•  Insalata "sedano utile"
•  Bean Salad

 La maggior parte delle insalate sono preparati sul tavolo di festa, perché sono un ottimo contorno per piatti di carne o di pesce. Di solito non grande evento è completa senza questo piatto. Naturalmente, se avete intenzione di sorprendere gli ospiti con le loro abilità culinarie, è meglio usare le ricette esotiche e insolite. Adatto a casa usano varianti più semplici, come le insalate con verdure, pollo e funghi freschi, ananas e avocado con gli altri. In questo caso, l'amante del compito primario - non per impressionare, ma per nutrire. Ma oggi, la maggior parte delle donne non solo il ruolo di moglie e madre, una famiglia importante, ma riesce anche a costruire una carriera. Pertanto, stanco dopo una dura giornata perfetta ricette hostess sono piatti veloci e gustosi che può essere fatto in pochi minuti. Consideriamo alcuni di loro.

 Insalata luminoso

 Cominciamo con un semplice set, pomodori, cipolle e peperoni e cetrioli. Ricette insalate di verdure probabilmente il più semplice di tutti. Sono utili, ricchi di vitamine, in aggiunta, la preparazione del cibo vuole forza cinque a dieci minuti. Molti di loro condito con maionese o panna acida, ma proponiamo di utilizzare olio vegetale. È meno nutriente, e quindi non dannosa alle figure. Quindi, se siete seduti su una dieta, questo piatto - l'opzione migliore.

 Ingredienti:

•  rosso e giallo peperoni - in un pezzo solo ogni
• ? tazza di aceto di sidro di mele
•  due media cetrioli
•  0, 5 cucchiaino (non diapositive) cucchiai di aneto (freschi o congelati)
•  due grandi cucchiai di olio d'oliva
•  una cipolla di Crimea (può sostituire regolare)
•  pizzico di pepe nero appena macinato
•  Due grandi pomodoro
•  sale
•  un po 'di zucchero a piacere

 Metodo:

 Primo taglio corse giù semicerchi cipolle dolci e peperoni e pomodori freschi e cetrioli - cubi medie.

 A volte catturato pomodori con una pelle spessa, sono piuttosto difficile, quindi è meglio per pulire. Per fare questo, versare le verdure bollente, aspetta un minuto, e poi coprire con acqua fredda. Dopo calo della temperatura cutanea scoppierà, e si può facilmente rimuovere.

 Ora godere di una medicazione. In una ciotola, unire l'aceto di sidro di mele con olio, qui versare aneto tritato (o prezzemolo può essere utilizzato per combinare entrambi questi ingredienti), un po 'di zucchero e sale, e un pizzico di pepe. La salsa risultante versare pomodori, cetrioli, cipolle Crimea e pepe, mescolare il tutto con un cucchiaio e lasciare in infusione per dieci minuti.

 Ricette insalate di verdure diverse - è possibile mescolare tutti gli ingredienti per il vostro gusto. Come olive o olive? Aggiungeteli al piatto, perché più ingredienti in esso andrà, il più delizioso. Adeguato anche per usare le spezie speciali.

 Insalata "freschezza Primavera"

 Insalate ricette molto particolari composti da frutta e verdura. Questo piatto è adatto per tutte le occasioni: per una cena celebrativa per il pranzo o un pic-nic nel grembo della natura. Si può presentare una succosa bistecca o pollo al forno. Inoltre, prima che il freddo, quando fa buio presto, c'è una tristezza leggera e nostalgia per l'estate, un delizioso sollevare il vostro spirito e ricordare attesa vacanza divertente. Abbiamo fatto insalata con olio vegetale, se preferite la maionese, mescolare con il succo di limone e condire con il piatto.

 Ingredienti:

•  una grande avocado
•  due maturi pomodoro
•  cetriolo - un pezzo
•  100 grammi di mozzarella (formaggio possono utilizzare meno costosi)
•  un mazzetto di insalata verde
•  Sea Salt - un pizzico
•  ravanelli - un mazzo
•  30 grammi di olio di oliva
•  un po 'di erbe aromatiche

 Metodo:

 Dividere il avocado con un coltello in due, togliere i semi e togliere la buccia da ciascuno. Poi tagliate in piccoli pezzi di carne e pomodori maturi, cetrioli e formaggio - in piccoli cubetti. Lattuga e ravanelli tagliati a listarelle sottili. Per connettersi Riempire con olio un po 'di sale e le erbe, finemente tritate voi in anticipo. Ora, unire tutti gli ingredienti e metterli in buoni piatti. Questo è tutto, il pasto è pronto!

 Può l'insalata di succo di limone squeeze finito, si aggiungerà un acido piacevole e fare un pasto più appetitoso!

 Insalata greca

 Ricette con le olive a capo re di insalate - "greca". Vi invitiamo a sperimentare la sua versione classica. Questo pasto leggero, luminoso e molto succosa diventa una decorazione universale per ogni pasto. Esso si rivolge a tutti, bambini e adulti e la vecchia generazione.

 Ingredienti:

• ? vasetti di olive e olive
•  150 grammi Fethiye
•  cinque pezzi di pomodori maturi
•  una grande cetriolo
•  tre grandi cucchiai di olio d'oliva (è possibile compilare altri vegetali)
•  un po 'di sale
•  pepe macinato
•  Cipolla

 Metodo:

 Con un coltello tagliate a pezzi grossi pomodori maturi e cetrioli, cipolle sbucciate e pre - semicerchi sottili.

 Proponiamo di utilizzare la cipolla di Crimea: lei è molto dolce e combinato con l'olio di oliva dà al piatto un gusto originale. Ora tagliare dita Fet e aggiungere le verdure di cui sopra. Per quanto riguarda le olive, hanno messo o intero, o tagliati in piccoli anelli. Mescolare tutti gli ingredienti con raffinata (lo consigliamo perché non è amaro) di olio d'oliva, un pizzico di sale per il vostro gusto, dopo l'aggiunta di pepe nero. È possibile sostituire olive, alcune ricette proposte nel vestire di versare un po 'di succo di limone - si rivela molto gustoso! Buon appetito!

 Insalata di pasta e verdure

 La maggior parte delle insalate di verdure con olio d'oliva sono facili, "vitamina" e ben assorbiti dallo stomaco. Ma c'è ricette più nutrienti, e ci offre solo uno di loro. Questo piatto - una grande merenda per il cibo senza pretese nelle donne, e anche possono essere serviti come contorno ai prodotti a base di carne. Questi prodotti durerà per 5-6 porzioni.

 Ingredienti:

• ? chilogrammo di pasta italiana
•  qualche piuma cipolle verdi
•  un piccolo spicchio d'aglio
•  grande peperone - un pezzo
•  due pomodori medi
•  cetriolo - un pezzo
•  un quarto di tazza di burro (ideale - oliva)
•  uno o due presa di sale
•  un po 'di limone succo (può usare calce)
•  pepe nero - a vostra discrezione
•  150 millilitri di succo di pomodoro

 Metodo:

 Inizialmente il necessario per cucinare la pasta. Per fare questo, portare acqua bollente; solo quando bolle iniziano ad apparire, leggermente salata e versate la pasta, fate cuocere per circa sette-dieci minuti, poi capovolgere in un colino.

 Ora tagliare a dadini pomodori luminosi e cetrioli, e peperone - anelli, piume cipolle verdi tritate finemente.

 Per il ripieno in una ciotola a parte, mescolare con olio vegetale di limone aspro e succo di pomodoro, aggiungere la cipolla, schiacciata spicchio d'aglio, un po 'di sale e condite con spezie aromatiche. Mix pronto versare le verdure, ma prima che li collegano con la pasta calda. Opzionalmente possono decorare il piatto con formaggio o noci olandese grattugiato. Alcuni non mente questa insalata stagione con maionese, ma noi non lo suggeriamo di farlo. Meglio utilizzare ancora l'olio - per cui il cibo non arriva pesante e non si trova "pietra" nello stomaco.

 Insalata "sedano utile"

 I medici hanno da tempo dimostrato innegabile utilità di sedano. In primo luogo, aumenta l'attività fisica e mentale, e in secondo luogo, le sue radici e fusti aiutare a purificare il corpo dalle tossine nocive come un vegetale è un ottimo strumento nella lotta per la figura perfetta. Inoltre, aiuta a far fronte ai problemi di pressione alta. In usarlo in cucina, si diventa energico e allegro. Ricette con sedano molto diverse - viene utilizzato per insalate, bollito o arrosto semplicemente e servito come contorno. Prova la nostra opzione proposta!

 Ingredienti:

•  ananas in scatola
•  200 grammi di sedano
•  pizzico di sale
•  zucchero a velo, pepe nero - a piacere

 Per il ripieno:

•  olio vegetale - tre cucchiai
•  Salad leaves - per la decorazione
•  un grande succo di limone

 Metodo:

 Sulle rive di ananas in scatola drenare il liquido in eccesso, e poi tagliarla fette in piccoli pezzi. Se si decide di utilizzare la frutta fresca, prima rimuoverlo dalla pelle, e quindi elaborare il coltello. Stem sedano tagliato a circoli scorrevano. Per la salsa con olio vegetale, collegarlo con zucchero a velo, il succo di limone fresco, un po 'di sale e pepe al gusto e poi versare il mix di ananas con sedano e mescolare accuratamente. Al fondo del piatto, che prevede di inviare un piatto, mettere le foglie brillanti insalata, e in cima - il piatto finito. Per decorare, utilizzare menta fresca o prezzemolo succosa.

 Bean Salad

 Questo piatto economico con i fagioli, conditi con olio vegetale - una fonte di energia.

 Ingredienti:

•  mezzo chilo di fagioli rozvarystoyi
•  300 grammi di cipolle bianche
•  Aglio - una testa
•  100 grammi di frutta secca (noci, abbiamo utilizzato)
•  sale a vostro gusto
•  pizzico di pepe nero
•  40 grammi di olio di girasole

 Metodo:

 Per bollire i fagioli con largo anticipo (per quattro ore prima della cottura) immergerlo in acqua fredda, poi versate il liquido e sostituirlo con acqua bollente, mettere la pentola sul fuoco silenziosa e cuocere fino a cottura. Sbucciare le cipolle e tagliarle a pezzetti e soffriggere in olio. Noce Peel e tritarli con un coltello, come l'ingresso e l'aglio. Collegare tutti gli ingredienti, aggiungere un po 'di sale, pepe e mescolate bene con un cucchiaio.

 Avrete bisogno

•  Zenzero secco
•  Radice di zenzero fresco
•  Acqua
•  Aglio
•  Foglie di tè

 Istruzione

• .1

   Tra i prodotti naturali che permettono alle persone di perdere peso, lo zenzero è uno dei luoghi chiave. Questo è uno di quei casi in cui il prodotto è davvero efficace per combattere l'obesità. Zenzero è molto utile e quindi nel corso degli anni è usato come condimento per la carne, e come ingrediente principale per la cottura. Esso ha un alto contenuto di vitamina C, che rende cosa indispensabile nel trattamento di raffreddore. Inoltre ymbyre contiene magnesio, calcio, e altri minerali utili. Zenzero esclusiva rende la presenza di acido nicotinico nella sua composizione. Vitamina E, come viene chiamato è molto vantaggioso per la guarigione di vari tipi di ferite e lesioni. Lo zenzero è ricco di aminoacidi in quantità sufficiente per la salute umana.

• .2

   Goccia peso con zenzero inventato molto tempo fa, e l'autore di questo know-how è sconosciuto. Mi dispiace, perché molte donne desiderano ringraziare lui per trovare una meravigliosa tale. Miglior Ginger agisce come parte di bevande, tè o composta. La cottura avviene in modi diversi, in modo che ogni persona può scegliere la migliore. Prima di cucinare lo zenzero dovrebbe decidere quale modo di avvicinarsi una persona. Se parliamo del modo più semplice di preparazione del tè, sulla base di zenzero, allora questo è il cosiddetto tè allo zenzero per i pigri. Ha ottenuto il suo nome grazie molto semplice processo di cottura. Secondo questa ricetta pizzico di zenzero in polvere aggiunto zavarnik con foglie di tè.

• .3

   Questo ora deve bere tre volte al giorno solo caldo. Risultati Mammoth di questo modo, naturalmente, non sarà, ma il corpo di luce che modella garantiti. Più complicato il tè allo zenzero ricetta prevede l'infusione di tè per ore. Egli prodotta allo stesso modo come il primo tè, ma vale dovrebbe infusione per alcune ore.
  

  
   Durante questo periodo, tè allo zenzero darà tutti i minerali utili e tè alla fine sarà più concentrato. Qui guadagnerà altri componenti progettati per guarire il cuore, il fegato e il tratto gastrointestinale. I risultati sono in termini di perdita di peso, come nella prima ricetta non sarà incredibili, ma sicuramente migliore salute generale. Due ricetta precedente, in quanto si basa sulla polvere zenzero essiccato. Essiccazione naturale perde alcune delle sue proprietà.

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   Pertanto, si dovrebbe anche usare la ricetta sulla base di radice di zenzero fresco. Come risultato, questo tè sarà più efficace. Per la preparazione di tè allo zenzero effettivamente bisogno cinquanta grammi di radice di zenzero fresco, uno spicchio di aglio fresco e un litro di acqua. Cucinare e zenzero dovrebbe insistere in un contenitore ben chiuso. Ginger deve essere tagliato a fettine e un tiro in un litro d'acqua, allora non ci dovrebbero inviare l'aglio schiacciato. Vasi di tè futuro bisogno di mettere sul fuoco e portare a ebollizione. Poi il contenitore deve togliere dal fuoco e lasciar riposare per diverse ore. Questo tè deve essere bevuto tutto il giorno. A causa della grande concentrazione di zenzero nel tè, è più efficace e garantisce la perdita di peso in eccesso con il minimo costo fisico.

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   Se si guarda a come il tè allo zenzero per il dimagrimento, il suo principale vantaggio è che durante il suo impiego non dovrebbe limitarsi al cibo. Le regole principali da seguire in tale zenzero dieta. In primo luogo, non si deve bere il tè allo zenzero poco prima di andare a dormire, perché tonifica e l'insonnia è garantito. Il principale prima il consumo di tè è un senso del numero: Ginger ha zharopovyshayuschim azione che passa in fretta. Con questa radice dovrebbe abituare il corpo gradualmente. E l'ultima regola si applica fresco tè allo zenzero ricetta per il secondo. La radice dovrebbe essere stretti, senza odori e le rughe. Armati con la conoscenza di come cucinare lo zenzero per la perdita di peso, perdere qualche chilo è troppo facile.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Limone
•  Miele
•  acqua bollita

 Istruzione

• .1

   Spezie orientali dalla sua scoperta da parte degli europei hanno guadagnato enorme popolarità in tutto il mondo. Coloro che non ricordano la storia è improbabile che dire esattamente quando è successo. Tuttavia, in molti l'impressione che questi condimenti aromatici, senza le quali è difficile immaginare molti piatti erano presenti nella vita delle persone in diverse parti del mondo per sempre. Tuttavia, Asia - un luogo dove la cucina è strettamente intrecciata con altri settori della società. Molti ingredienti ben noti piatti più popolari è anche riconosciuto in Oriente significa contro varie malattie. Ad esempio, lo zenzero far fronte con successo alle manifestazioni di raffreddori, contribuendo ad alleviare l'infiammazione delle vie aeree e aumenta le difese immunitarie.

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   E 'anche un rimedio naturale migliora la circolazione sanguigna, che influenza positivamente anche sull'attività mentale, in particolare - la memoria. Inoltre, è perfettamente allevia il dolore, incluso - cronica. Si ritiene che una delle persone ragioni di fertilità in India e Cina è il loro amore di zenzero - non solo come condimento, ma anche come un piatto a parte, marinato in un dolce, frutta candita e t N. piaccia o no -. Sarà Vedere la ricerca che viene condotta da scienziati. Questi risultati preliminari sono impressionanti: i soggetti che hanno preso regolarmente farmaci a base di radici delle piante di cui sopra, dimenticare i problemi da parte della procreazione. In particolare, le donne subiscono ancora amenorrea e ripresero le mestruazioni.

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   Tuttavia, molte persone nel mondo sono molto più interessati alle proprietà di radice di zenzero che colpiscono il sistema digestivo. Alcune sostanze che ne fanno parte, accelerano il metabolismo. Impianti per la colonna vertebrale quando si accende nella dieta migliora stomaco senza fornire questo corpo irritante, allevia flatulenza e stimola la peristalsi, aiuta cibo migliore assimilato. Ciò è particolarmente evidente quando si aggiungono zenzero per pasti con qualsiasi tipo di carne. Inoltre, questo renderà spezia fibra Ottobre è più morbida e quindi più appetibile, grazie alle sue proteine ​​di loro sarà molto più veloce e più efficiente degradato. Non c'è da stupirsi molti dicono che la cena, anche se stretto includono zenzero, non rimanere nello stomaco per lungo tempo.
  

  
  

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   Questo sarà un buon aiuto per coloro che a lungo cercato di perdere peso. Non aspettatevi risultati immediati, ma come sapete, in questo caso, meno la probabilità che raggiunge con la proverbiale "effetto boomerang" quando chili seguita era di ritorno da "incrementi". Naturalmente, da sola, non è una "zhyroszhyhatelem." Ginger In realtà, nessuna di tali proprietà non ha alcun noti cibo. Brucia scorte di "depot grasso" del corpo umano si verifica solo durante l'esercizio intenso. Questo dice non solo i medici, ma anche qualsiasi atleta o un fitness trainer. Altrimenti avrebbe dovuto bodybuilders spendere un sacco di tempo muscoli "asciugatura" - privando i russi di grasso.

• .5

   Tuttavia, zenzero può certamente essere una buona aggiunta a qualsiasi dieta ed esercizio complesso che aumenta l'effetto di loro. Ma da sola non aiuta a ridurre il peso. In altre parole - se non vedi le tue abitudini alimentari, non andare al cibo utile e continuo a pensare che il grasso si andrà solo dal mangiare spezie asiatiche, non cambierà nulla. Coloro che trovano opportunità per il corpo snello è pronto a fare alcuni sacrifici in termini di rifiuto di alcuni prodotti nocivi, sarà necessario radice proprietà di zenzero per la perdita di peso. Pertanto, la lipolisi, l'energia di cui saranno spesi per messaggeri, ma allenamenti intensi (corsa, allenamento in palestra e così via. P.), sarà meglio sotto l'influenza di tè allo zenzero.

• . 6

   Preparare bevanda può con due cucchiai di radice grattugiata di questa pianta, una piccola quantità di miele a piacere, di circa 60 ml di succo di limone appena spremuto, versare un litro di acqua bollente. Tutto dovrebbe stare almeno un'ora. Iniziare a bere questo tè è migliore al mattino: Ginger è noto per il suo effetto tonico che fornirà cattivo servizio alla sera. Includere questa bevanda nella vostra dieta dovrebbe essere fatto gradualmente - con mezza tazza al giorno. La dose massima - due litri al giorno. Prima di iniziare questi esperimenti, è utile consultare il proprio medico, perché lo zenzero è un numero di controindicazioni per l'uso. Lo specialista può anche suggerire come utilizzare al meglio le proprietà benefiche di questa pianta.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Limone
•  Aglio
•  Kefir
•  Acqua

 Istruzione

• .1

   Lo zenzero è una delle spezie orientali più popolari, le proprietà medicinali che hanno apprezzato fin dal Medioevo. La maggior parte dei nutrizionisti consigliano l'uso di zenzero per la perdita di peso, stimola il metabolismo e migliora la circolazione. La struttura comprende acidi zenzero amminoacidi, vitamine del gruppo B e acido ascorbico, che lo rendono un ottimo strumento generale. I carboidrati complessi e fibre, che costituiscono le spezie, favoriscono la normale digestione e perdita di peso.

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   Radice di zenzero può essere utilizzato fresco, essiccato o in salamoia. Per normalizzare il peso, di solito usato le bevande a base di zenzero. Per tè allo zenzero avrà bisogno di un pezzo di radice di zenzero delle dimensioni di una noce, sbucciare e strofinare su una grattugia. Poi prima addormentato in un thermos, aggiungere 50 ml di succo di limone, una piccola quantità di miele e versare l'acqua calda. Tè infuso per due ore e prendere prima dei pasti 3-4 volte al giorno. Coloro che hanno iniziato solo di prendere lo zenzero per la perdita di peso, si dovrebbe bere l'infuso di 2-3 cucchiai.

• .3

   È quindi possibile bere al giorno per un massimo di due litri di tè allo zenzero. Invece di succo di limone può anche aggiungere anche frutta tritate. In questo caso, l'infusione di rinforzo mezzi. Più efficace sarebbe bere se si tratta aggiungere l'aglio. Per cuocere circa due litri di tè, avrà zenzero radice lunghezza 5 cm e tre spicchi d'aglio. I prodotti devono tagliare, mettere in una ciotola profonda e versare acqua bollente.
  

  
   La miscela è stata infusa per un'ora, poi filtrare attraverso un setaccio fine e bere tutto il giorno in piccole porzioni.

• .4

   La combinazione di zenzero e tè verde aumenta l'effetto detergente sul corpo. In thermos fermentato il tè verde, aggiungere ad essa lo zenzero tritato e un po 'di senna o spinoso. Questa bevanda è grande per i giorni di digiuno, come ha evidente effetto lassativo. Coloro che utilizzano la dieta yogurt, consiglia di aggiungere un bicchiere di kefir su? cucchiaino di zenzero e cannella e un po 'di pepe. Cocktail mix accuratamente e bevande per tutta la giornata.

• .5

   Utilizzando lo zenzero per la perdita di peso, si può cucinare con esso non solo bevande ma anche insalate e zuppe. Per preparare l'insalata dovrebbe zenzero, sedano, buccia d'arancia, cotto in forno le barbabietole, carote tagliuzzate e limone, griglia. Tutti gli ingredienti sono mescolati e conditi con olio vegetale. Si può anche preparare una spessa, ricca, ma allo stesso tempo facile zuppa di lenticchie con zenzero. Lenticchie sciacquati accuratamente versare un litro di acqua e cuocere finché sono teneri.

• .6

   A questo punto è necessario convertire i pomodori in purea con un frullatore. Finemente l'aglio tritato dovrebbe friggere in olio, aggiungere i pomodori, brodo o acqua, condimenti e cuocere a fuoco lento per circa 15 minuti. Poi mettere le lenticchie e cuocere per un'altra mezz'ora. Poi pepe zuppa, sale qb, aggiungere coriandolo o prezzemolo. Le donne nella dieta che comprende alimenti con zenzero farà in modo che questa meravigliosa pianta appare sorprendente effetto benefico sul corpo umano.

 Nonostante l'allarmante numero di persone che sono in sovrappeso negli Stati Uniti, solo il 10 per cento degli americani crede che mangiare correttamente.

 Gli studi hanno scoperto che quattro su 10 ammettono che hanno preso un po 'di peso, e solo 11 per cento crede che il sovrappeso o obesi. Questo è in contrasto con i fatti reali. Gli studi condotti dai Centers for Disease Control and Prevention (Centri per il Controllo delle Malattie e la Prevenzione), ha mostrato il peso del 68 per cento di americani effettivamente superiore al normale.

 "In realtà, i fatti reali e le risposte che abbiamo ricevuto quando ha chiesto in pubblico se pensavano che le loro abitudini alimentari sane non corrispondono" - Dice Molly Kimball (Molly Kimball), Centro fitness Nutrizionista Ochshner "s Elmwood Fitness Center a New Orleans.

 Noi non siamo sani come pensiamo.

 Kimball ritiene che ciò sia in parte dovuto alla divergenza dei fatti che i prodotti che la gente li sta comprando sorgono correttamente.

 "Molte persone credono che una dieta sana -. Cene dieta congelato, gelati, senza grassi, biscotti a basso contenuto calorico Dicono che non mangiano mai fast food, ma in generale non significa che essi non mangiano altri alimenti sani non" , - Ha detto.

 In pratica Kimball di fronte al fatto che la gente dice tutto il tempo che non capiscono perché non possono perdere peso, ma tutti mangiano, come credono è un alimento sano. Nell'insieme persone raramente prestano attenzione agli ingredienti che acquistano. "Basta guardare l'etichetta e vedrete che alcune muesli consistono solo di farina d'avena, altri possono contenere zucchero e altri ingredienti."

 Secondo la ricerca, il 60 per cento degli intervistati ha detto che sempre mangiare cinque o più porzioni di frutta e verdura al giorno o quasi ogni giorno, come raccomandato.

 "Se questo fosse vero, sarebbe fantastico" - Dice Deborah Enos (Deborah Enos), Un nutrizionista certificata da Seattle."Ma, a quanto pare ottenuto durante i dati della ricerca, non è vero."

 Parte del problema può essere dovuto al fatto, secondo Enos che "Abbiamo davvero non abbiamo idea di come un pezzo dovrebbe essere simile." Solitamente parte non è esattamente cibi sani nella dieta che servire sana. Dimensioni della porzione dovrebbe corrispondere a circa il vostro pugno.

 Inoltre, la ricerca ha dimostrato che gli alimenti vegetali utilizzati principalmente lattuga e insalata a foglia verde - il 78 per cento degli intervistati ha ammesso che mangiano una porzione di queste verdure a settimana.

 "Mangiamo una porzione di lattuga iceberg e cospargere abbondantemente la sua formaggio blu, che contiene 600 calorie, che è visto come una insalata. In realtà, questi" ortaggi "non fornisce noi nutrienti sani" - Enos ha detto. La gente pensa solo mangiano porzioni regolari di frutta e verdura, in realtà non è.

 Volete sapere la verità su i dolci?

 La metà dei otproshennyh nella ricerca ha detto che hanno limitato il consumo di zucchero. Zucchero - un nemico numero uno per coloro che sono inclini a corpulenza. La gente non si rende conto che cosa significa normale consumo di dolci. Zucchero in cibo indicato in grammi, ma la gente di solito non sanno cosa significa grammi. Le etichette di solito indicano il contenuto di zucchero. Le donne dovrebbero consumare non più di 40 grammi di zucchero al giorno, e gli uomini - 50-60 grammi. Se ridotto il consumo di zucchero, ma non vuol dire che si è ridotta a un livello normale.

 Pensi che se sei riuscito a limitarsi nel consumo di dolci, ma si poteva mangiare di più, allora avete ridotto il consumo normale. Ma questo non è vero. Questo porta a auto-illusione che si sta iniziando a essere sicuri che si è aggiunto la salute e non preoccuparti. In realtà, le persone consumano più zucchero di quello che pensano, perché lo zucchero contenuto nel apparentemente senza zucchero. Ad esempio, un pronto cereali per la colazione vengono spesso aggiunti zucchero. Oppure prendere, per esempio, lo yogurt. In un vasetto di yogurt a basso contenuto calorico contiene 33 grammi di zucchero di tempo! Qui è la norma in quasi tutto il giorno!

 Amiamo lo sport

 La maggior parte degli intervistati ha affermato che esegue semplice esercizio quotidiano per un'ora, e il 31 per cento ha detto che impegnati in sport "molto attiva". Kimball detto che se nel caso di alimenti erano auto-inganno, nel caso di ripetuti situazione attività fisica. "A piedi per alcuni può essere considerata come l'attività fisica," - Ha detto. Enos ha anche dichiarato che infatti il ​​numero di persone che svolgono esercizio moderato, è non più del 5 per cento.

 Se siete alle prese con l'essere in sovrappeso, ricordare che l'auto-inganno in questa materia può far male solo! La principale raccomandazione - "Non lasciatevi ingannare".