Da tempo è stato osservato che i piani concepiti subito dopo la luna nuova essere eseguita rapidamente. I piani adottati luna quasi piena non fatto così presto, ma della produttività di norma superiore a "New Moon". Le cose hanno cominciato scendendo sulla luna, trascinare il rischio, anche se in realtà più lunga, più il tempo della prossima luna nuova. Tenete a mente che le cose hanno cominciato a 9, 15, 29 giorni al mese, molto probabilmente non riescono. In New Moon, le persone hanno meno probabilità di suggerimenti e sono soggette a influenze esterne che diminuire. Ma il periodo più sinistra nei mesi lunari sono considerati giorni in cui la luna è scomparsa dal cielo, e la luna nuova non era ancora arrivato.
 La durata del mese lunare (ciclo) è di 29 o 30 giorni lunari. Durante ogni mese del mese lunare è una sequenza di quattro fasi, la prima nel novolunyy, poi nel primo trimestre, di luna piena e ultimo quarto. Il cambiamento di fase dovuto al fatto che, a seconda della posizione relativa del Sole, Terra e Luna, modificando il valore della superficie lunare illuminata dal sole, che è visibile nella direzione della Terra. Ogni fase dura 7 interi e quattro giorni decimi terrestri. Detratto dal momento della nuova fase lunare.
 Così, le fasi lunari dipende dalla sua posizione rispetto al sole (e la terra). Poiché il passaggio da una fase della luna all'altra, cambiando il suo grado di influenza sulla Terra. Questo effetto dipende dalla distanza della luna al sole. Moon - Il collegamento con il Sole e la Luna, in questo periodo la distanza tra loro è minima. Come risultato, più sole e la luna influenza il grado della sua influenza sulla Terra aveva. Al contrario, la luna piena - opposizione Luna e Sole Luna ha il maggiore impatto su tutte le cose viventi come esenti da esposizione al sole.
 Crescere mese (prima e seconda fase) riempie il mondo di energia, favorisce il rinnovamento e favorevole per varie iniziative. Luna crescente corrisponde la perdita accumulata durante la crescita di energia. Questo tempo è favorevole per la prosecuzione e il completamento del lavoro iniziato.
 Momenti di passaggio da una fase della luna ad un altro (luna nuova, luna piena, primo e terzo trimestre) è fondamentale. La gente in questo momento sono soggetti a stress. Secondo le statistiche, attualmente hanno i più alti incidenti e disastri. Lo stesso vale per problemi di salute e mortalità. In questi giorni la mente umana più vulnerabili, corpo indebolito l'immunità si abbassa.
 La prima fase
 Nella prima fase della luna è associato al nome del Diana e con l'elemento di terra. Ciò significa che in questo periodo le persone sono date grande potenziale per essere sveglio e utilizzare in futuro. Nella prima fase della luna, come se il corpo umano è la patria di sua gioventù, nato in New Moon. Esso è configurato per ricevere energia dall'esterno e l'accumulo. Questa volta è molto adatto per l'acquisizione di nuove abitudini e competenze utili, e il rifiuto di dannoso
 La prima fase inizia dopo la Luna Nuova. Durante i primi due giorni (e gli ultimi due giorni del mese lunare) Mese appena visibile nel cielo. Questo cosiddetto giorni bui del mese o Ecate - Dea della magia, tesoro e la paura.
 Questo è un momento difficile si manifesta in una profonda immersione, le paure segrete, depressione. Nei giorni di corpo Ecate è indebolito e abbassato l'immunità. In questi giorni particolarmente elevato rischio di influenza o altre infezioni virali scelta. Negli esseri umani, maggiore irritabilità, aggressività, propensione per il conflitto. Contemporaneamente reazione peggio sviluppa stato di insoddisfazione, c'è il segreto. Sulla luna colpisce gli uomini più evidente che nelle donne.
 Tuttavia, i piani sono concepiti subito dopo la luna nuova, attuato con successo e ha iniziato in questo momento le cose si stanno muovendo rapidamente a diminuire la luna crescente.
 Il primo giorno della Luna, che può durare solo pochi minuti dal momento della prima luna nuova sorgere della luna, forse uno stato di stress che nasce dalla sensazione di solitudine. Il pessimismo solito, che di solito porta a un minor numero di contatti.
 Il secondo giorno della Luna è un suggerimento e il fanatismo pericoloso quando qualsiasi parola interlocutore può essere dato per scontato.
 Durante la prima fase utile per trascorrere del tempo in natura, fisicamente rafforzare il corpo, l'esercizio fisico, cercare di trovare l'equilibrio emotivo. Va completamente alimentato, perché in questo momento è intenso assorbimento di energia dall'esterno, compresa quella contenuta nel cibo. Buona condotta e trattamenti rilassanti, prendere bagni di fango e massaggi con oli diversi.
 Nella prima fase della luna può guadagnare rapidamente il peso (se incluso nel piano) - questo richiede non solo limitarsi al cibo, e il resto lo farà il vostro corpo con luna crescente. Le persone inclini alla completezza, va ricordato che una luna crescente non è la migliore per la perdita di peso. Diete e giorni di digiuno permettono solo non aumentare di peso.
 Per quanto riguarda i suggerimenti per la casa, poi i capelli ben tagliati New Moon - che crescerà più velocemente. Tuttavia, se si desidera salvare tagliare un po 'di più, si dovrebbe ottenere un taglio di capelli alla luna discendente.

 Sulla luna crescente effetti particolarmente benefici sulla pelle di varie creme e oli. Essi sono più efficienti di diminuire la luna.
 Per quanto riguarda la salute, i giorni del primo corpo fasi lunari ha accumulato abbastanza energia e forza per essere attivi. Richiede moderato esercizio, cura e attenzione. Non è ancora giunto il momento di azione.
 La seconda fase
 La seconda fase della luna con il nome di Thetis - la figlia di Nereo e Sea King della luna dea Selena. In questa tradizione avestiyskoy mare queen Ushitay. Questa fase è associato con l'elemento acqua, rispettivamente, un colore blu - turchese, simboleggia senso apparente.
 Durante la seconda fase l'energia del corpo luna continua a salire, avvicinandosi al massimo la luna piena. È sufficiente avviare l'azione. Questa è la "maturità" del corpo, e quando le forze già, e non sono sentiti affaticamento. In questo momento, le cose hanno iniziato bene avere successo, c'è la fede in noi stessi. E 'anche una grande sensibilità emotiva, risultato che le persone sentono il bisogno di contatto emotivo. In questo momento particolarmente sensibili alla fredda indifferenza e la pace.
 Ma la Luna è in crescita tensione emotiva aumenta anche la quantità di energia nel corpo aumenta al limite. La seconda fase della luna è finita, arriva un mese completo.
 Tempo di chiudere dopo la data della luna piena (quattro giorni) è chiamato strada lunare. Si ritiene che questi giorni più luna liberata dall'influenza del Sole ed è la più indipendente. Full Moon può avvenire entro 14, 15, 16 o 17 giorno lunare. La più favorevole è considerato una corrispondenza con l'inizio della luna piena del giorno lunare 16 °.
 Giorni di luna piena diverse di stress e sbalzi d'umore emotivi. L'anima è piena di gioia e la grazia. È un senso di integrità e la continuità della vita. Sulla luna piena reagire più forte donna.
 Si consiglia di controllare le proprie emozioni, per tenere faccende monotone tranquille, senza fronzoli e non nervoso.
 Indesiderato un mese intero per ogni tipo di festa. Buono a sedersi su una dieta. Giorni luna piena contrassegnati insonnia, aggravamento di disturbi nervosi, aumento del numero di incidenti dovuti a sottovalutare i pericoli, incidenti e suicidi.
 Nei giorni di luna piena, non è raccomandato per tutte le transazioni a causa della elevata probabilità di perdita. Dovrebbe anche essere molto attenti a prendere la medicina.
 La terza fase
 La terza fase della luna con il nome della dea Dione. Nella tradizione avestiyskoy è la dea Uparetat - messaggero degli dei, o Metyda - pensiero divino e di parola. Questa fase della luna è associato con l'elemento aria, corrisponde al giallo.
 La terza fase della luna - un periodo di maturità e del corpo, l'energia accumulata.
 L'inizio della terza fase è caratterizzata dalla influenza della luna piena ed è caratterizzata da un eccesso di potere, gioia, sensazione di pienezza di vita. L'uomo con la Luna è il più rilassato e indipendente. È capace di molto. Accumulato in energia crescenti esigenze Luna-out può e deve condurre una vita attiva. Il momento migliore per utilizzare questa energia accumulata per la creazione e il miglioramento. In questo momento, tutto ciò che facciamo, le cose facilmente ricorso fatica non si fa sentire. E 'importante non perdere questa volta, utilizzarlo per il business più importante e responsabile, perché dopo la terza fase della luna del corpo inizierà a scemare.
 La quarta fase
 La quarta fase della luna prende il nome dalla dea della vendetta Gorgone, in un'altra versione - Eris (conflitti, divisioni) - Dea della Luna Fuoco. Nella tradizione avestiyskoy è la dea Daen - l'incarnazione della fede e della coscienza. L'ultima fase della luna è associato all'elemento del Fuoco, corrisponde al rosso.
 Questo è il corpo "vecchia". Luna continua a diminuire. Corpo di energia è esaurita, la persona manca di forza. A poco a poco, le cose cominciano a cadere dalle mani e non andare. E 'un momento di depressione emotiva, eventuali interruzioni, preconcetti e depressione.
 Durante l'ultima fase della luna come viene vissuto riassumendo mese. C'è saggezza, nuove conoscenze e la comprensione del mondo. Siamo venuti fin qui con la sensazione di aver fatto tutto il possibile e il tempo sprecato scaduto.
 La quarta fase della luna - una delle maggiori e più importanti casi. Forza ha continuato a diminuire, e dovrebbero spendere solo il più importante e necessaria.
 Nell'ultima fase della luna è raccomandato di lavorare su malattie croniche e karmica con sintomi mal. Efficace eventuali procedure di pulizia e pietre di disintossicazione di peso in eccesso.
 Luna continua a diminuire a un serpyka stretta e ben presto scompare dal cielo. Arriva un oscuro e minacciose giorni di Ecate - paure tempo, depressione, disturbi mentali.
 Nel penultimo giorno del mese lunare può essere dipendente da ottenere tutti i tipi di fattori avversi. L'ultimo giorno (che potrebbe essere 29 o 30 giorni lunare) aggravamento extra di contraddizioni interne e l'emergere di depressione.
 Informazioni da parte dei media

 La Francia è considerata un paese di alta cultura festa. Storicamente in tradizioni culinarie francesi sono stati elevati ad arte. Qui c'erano piatti come input nel nostro menù quotidiano, così come quelli che adornano le carte migliori ristoranti del mondo. Il periodo d'oro della cucina francese iniziò nel XVI secolo. Menu monarchi francesi colpiti piatto contenuto quantitativo e esotica serviti per la cena con pavoni, cicogne, gru - e questo è in aggiunta a duck "tradizionale" e quaglie! Da una persona posseduta alcune decine diversi piatti. Nessuna meraviglia che la famiglia reale di malattia familiare erano obesità. La gola non era solo una persona capriccio "HSH", è stato elevato a un'idea nazionale. Forefathers classica cucina francese può essere considerato come uno chef corte Francis Pierre de La Bollito, che nel XVI secolo era di collegare piatti di carne con salse e sughi, limitando così l'uso delle spezie. Piatti di salse bollite erano estremamente tenera e ha dato il piatto a nuove sfumature di gusto. Questo chef può anche essere considerato come il fondatore della insalata popolare - ha cominciato a decorare mazzi piatti di verdure, diluendo grassi e ad alto contenuto calorico alimenti prodotti digeribili e utili. De la Warren promosso la cultura del cibo, pubblicato diversi libri di cucina e guida i suoi discepoli continuato artigiani. 
 XIX secolo può essere considerato veramente culmine della cucina francese. La moda per la cucina francese spazzato il continente, i monarchi francesi hanno governato chef di cucina, pasto francese, che differivano per la sua abbondanza, splendore e il lusso, il tono in tutti gli affari pubblici in Europa. Da allora, siamo venuti a tutti i vostri cibi e piatti preferiti, maionese, polpette, hamburger, omelette, cotolette di carne, bistecca ...

 trasferimento può essere molto, molto tempo.
 Come ha fatto la maionese? Quando la guerra con l'Inghilterra fu assediata città di Mahon, si è deciso di tenerlo, anche a pena di morte per fame. A causa del tempo dopo l'assedio della città erano solo uova commestibili e olio d'oliva. Quando i soldati sono pieni di tutti i tipi di omelette da Glazunov, chef del presidio difensivo che era venuto dalla forza e fantasia per inventare nuovi piatti. Poi uno di loro pensato di fare una salsa, strofinando tuorli con lo zucchero e il sale, a poco a poco introdotto nella miscela di olio d'oliva, mescolando di perfezionare l'uniformità, e dopo tutto il succo di limone prysmachyv. Così era prima ricetta al mondo per la salsa, che più tardi sarebbe stato chiamato maionese - per conto della città assediata di Mahon.
 Sale e pepe era dovuto all'ignoranza uno chef cucina francese Tatar. Egli credeva che sottaceti - base di Tartari cibo, e quindi ha creato una salsa cremosa con sottaceti, noto a tutti noi come "tartaro" (tartara).
 La crisi nella fornitura di petrolio a metà del XIX secolo, ha dato al mondo un prodotto così popolare come la margarina. Un latte scremato cuoco francese mescolato con grasso di manzo e della mammella. Delicato colore del prodotto pallido lui ricordava di perle "Margarita" e ha chiamato la sua margarina olio.
 Miscele cucina francese contemporanea realizzati in passato tradizione secoli obylnosty con le tendenze attuali nutrizione. I piatti erano più leggeri sano grosso grasso prodotto il suo posto di proteine ​​e carboidrati. Ma classiche ricette di cucina francesi prendono ancora il posto d'onore nella cultura contemporanea festa.
 Dietary sistema alimentare "Proslim", invenzione "Fitwell-Protefine" già oggi. Ma hanno vinto i suoi fan di tutto il mondo.
 Fonte: shkolazhizni.ru

 Pancia piatta - non solo sogno di molte ragazze, ma anche gli uomini. Tuttavia, i fortunati possessori di pancia accarezzato da Madre Natura non è tanto.

 Premere e forma molti modelli che vediamo sulle riviste patinate - è il risultato di un lavoro sistematico su se stesso e sul suo corpo.

 Prima di considerare le ricette per la perdita di peso del ventre, è necessario comprendere le cause della sua comparsa. Molti si fatica piatta e bella, e qualcuno, nonostante la formazione permanente e la privazione, continua ostinatamente la sua posizione. Innanzitutto, la presenza dell'addome può indicare problemi intestinali e la sua disfunzione. In secondo luogo, lo stomaco può verificarsi accumulo come grasso, che è direttamente sulla superficie e grasso interno che è in nostri muscoli addominali. E, infine, può essere dovuto alla formazione insufficiente dei muscoli che proprio non può sopportare la pressione e gli organi interni sono allungati. Da tutto ciò consegue che le ricette per la perdita di peso allo stomaco possono avere tre aree: eliminazione dei problemi con l'intestino e problemi digestivi connessi con la combustione dei grassi, e rafforzare i muscoli addominali complessivi.

 Per migliorare necessità intestinale soprattutto mangiare. Che cosa è giusto? Sicuramente vogliono escludere dalla dieta alimenti discutibile "di borse" come patatine e cibo di strada nel tipo shawarma. In primo luogo, utile in così poco cibo, e, in secondo luogo, di solito è mangiato in fuga si pone già problemi di digestione e intestino. Cercare di mangiare verdure, frutta e cereali. Nella massa di nutrienti in grandi numeri che contengono fibre, che è una bacchetta magica per la digestione.

 Né alienato da prodotti lattiero-caseari che promuovono microflora intestinale sana. Inoltre, camminare e vite generalmente sedentaria contribuire a migliorare il corpo nel suo insieme e aiutano a combattere l'obesità.

 La base della ricetta per la perdita di peso della pancia è la dieta giusta, che include diversi punti importanti. Prima di tutto bisogna dimenticare l'eccesso di cibo, soprattutto di notte, una volta per tutte ciò che è necessario e nella misura in cui non è vietato dalle regole di una sana alimentazione. Inoltre, cercare di bere più acqua e mangiare anche se spesso, ma in piccole porzioni.

 Quanto a come rimuovere il grasso dall'addome e rafforzare i muscoli addominali nel loro insieme, come componente contatore dimagrimento addome, ci sono molti esercizi zhyroszhyhayuschyh che vi aiuterà con che. Tutti sanno "stampa swing" sarà molto importante per i muscoli della stampa superiore. L'esecuzione di questo esercizio sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate. Questo organismo dovrebbe essere portato a 20 volte e ripetere 2-3 evento. Per premere Inferiore a fare quasi la stessa cosa, solo che questa volta è necessario sollevare le gambe dritte. Facendo tutto questo insieme, si sarà in grado di avere successo. Inoltre, c'è anche un sacco di strumenti di nuovo conio, patch, cintura dimagrante (compreso vibropoyas all'addome), ecc, ma le recensioni sono molto misto. Dovrebbe li prendere solo come aiuti ai metodi già descritti. Tuttavia, la perdita di peso può essere completato con una varietà di massaggi (coppettazione massaggio, auto-massaggio per la perdita di peso, etc.) che porterà al tono della pelle flaccida sul ventre, dopo la perdita di peso. 

 Questa cena semplice e deliziosa non si deve dare al nemico, anche se si decide di perdere peso. Utilizzare le ricette a basso contenuto calorico dei piatti offerti Vitek.

 Pike una coppia in Multicottura

•  500g di filetto
•  1 mazzetto di aneto
•  0 succo, limone 5
•  sale e spezie a piacere

 Preparazione:

 Pesce spezie Filetto strofinare e cospargere con succo di limone. Poi tagliate in piccoli pezzi, mettere su un ramo aneto.

 Blanks pesce fanno un fumante ciotola nella ciotola Multicottura versare l'acqua, chiudere il coperchio, girare il programma fumante e cuocere per 10 minuti persico.

 Vapore le cotolette di pollo in Multicottura

•  Pollo 400g
•  4 fette di pane raffermo
•  Latte 100ml
•  1 cipolla
•  1 uovo

 Preparazione:

 Pollo tritato in un tritacarne.

 Mettere a bagno il pane nel latte, quando tender - squeeze e aggiungere al ripieno.

 In un frullatore, tritate la cipolla e soffriggere in Multicottura ciotola in olio vegetale per 3-5 minuti.

 Aggiungere la carne macinata.

 Rompere l'uovo nel ripieno. Aggiungere sale e pepe e mescolare ripieno.

 Formare piccoli tortini.

 Metterli in una ciotola Multicottura per la cottura a vapore, aggiungere l'acqua, coprire e cuocere per una modalità di coppia per 20 minuti.

 Polpette pronti possono cospargere erbe fresche.

 Leggi: Le migliori opzioni per la colazione per chi è a dieta

 Banda di pomodoro in un frullatore

 Ingredienti:

•  3 pomodori
•  1 peperone
•  100 ml di succo di pomodoro
•  Succo di mela 50 ml
•  1 carota
•  pizzico di peperoncino
•  un pizzico di sale, se desiderato

 Making the Band:

 Peppers puliti di semi.

 Pelare i pomodori mettendo un paio di minuti in acqua bollente.

 Carota Sbucciare e tritare finemente.

 Grind tutti gli ingredienti in un frullatore.

 Versare in bicchieri.

 Questa banda di pomodoro - una grande variazione di zuppa di verdure fredda.

 Molte persone sono in sovrappeso, che vogliono sbarazzarsi di esso, per perdere peso velocemente e perdere peso in modo permanente. Ciò richiede una dieta speciale, o meglio, una perdita di peso di prescrizione. Qui di seguito sono tre dei più popolari ed efficace di queste ricette che vi aiuteranno a perdere peso e dimenticare ciò che quei chili in più e pollici sulla vita e la cellulite.
 1. conservatore perdita di peso prescrizione.
 Tali ricette contengono un rifiuto completo di alimenti ricchi di amido e zuccherati, bevande gassate e alcolici, il fumo, grassi e periodo acuto di quindici giorni per i quali si sarà in grado di sbarazzarsi di cellulite e perdere peso in otto a dieci chili. È inoltre necessario fare regolarmente esercizi per gli addominali, muscoli pettorali e glutei - vi aiuterà a perdere peso in modo permanente.
 2. dieta povera di grassi.
 Tale dieta vieta mangia niente grassa, piccante e salato. Farina dolce e dovrebbe anche essere limitato.

 Dovrebbe mangiare verdure fresche e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Questa dieta affidabile insieme con l'esercizio fisico vi aiuterà a perdere peso da sei o sette chili e sbarazzarsi di cellulite per venti giorni, e del tratto gastro-intestinale subirebbe danni minimi.
 3. dieta di verdure.
 Questa dieta affidabile proibisce di mangiare tutti gli alimenti ad eccezione dei frutti e verdura in qualsiasi forma (tranne candita!) E tè verde senza zucchero. Ricette di questo tipo di aiuto per perdere 5-8 chili in due settimane, ma si deve essere consapevoli che qualsiasi tipo di dieta non serve a nulla, se è senza sport. Non è necessario arrivare fino a sci o snowboard, è necessario camminare almeno mezz'ora al giorno o fare jogging al mattino per quindici minuti, questo metodo di perdita di peso sarà aiutare sbarazzarsi di cellulite e stringere la pelle tesa grasso superfluo.

 Il corpo umano ha sviluppato armonicamente. Con l'esercizio fisico regolare, corretta alimentazione, sonno sano è di solito quello che succede: altezza, peso, forma e proporzioni sono look accattivante.

 Se il corpo è troppo sottile, priva di forme arrotondate, allora c'è un problema di guadagno basso peso, e deve essere affrontato. Questo dovrebbe chiarire causa della magrezza. Può essere così banale (mai mangiare) e molto gravi (problemi di salute).

 In ogni caso, è necessario sottoporsi a una visita medica, e se si dimostra che il corpo è OK, ci si può sedere tranquillamente sulla dieta per l'aumento di peso. Quale potrebbe essere questo difficile, se non abbastanza vazhysh - così mangiare di più. Il principio fondamentale è, ovviamente, questo è, ma ci sono sfumature:

•  Che cosa è?
•  Quanti sono?
•  Quando?
•  Che cosa bere?
•  Cosa fare tra i pasti?

 Quindi, una dieta per l'aumento di peso: ??

•  La dieta dovrebbe essere costituito da alimenti ad alto contenuto calorico dovrebbe essere preferito proteinaQuali sono gli elementi costitutivi di tessuti e organi.
•  Se la tabella prevarrà carboidrati e grassi, il corpo sarà sciolto e poco attraente, il grasso naroste, non muscolare.
•  Non raccomandato fortemente aumentare la quantità di cibo consumato, "Fill" lo stomaco non è necessarioIn caso contrario, avere problemi di digestione.
•  Se no appetito, è possibile acquistare il consiglio di un medico speciale prodotti naturaliCiò provoca.
  

  
  

 In qualsiasi dieta gioca un ruolo importante la dieta.

•  Si raccomanda di mangiare cinque volte al giorno, allo stesso tempo, di notte si può bere bere il latte fermentato. Il corpo si abitua a mangiare l'orologio, il tempo sarà assegnato succo gastrico, cibo sarà digerito bene.
•  Alimentare assorbita dal raid, tuttavia, non raggiungere il risultato desiderato e portare a disturbi del tratto gastrointestinale. Aiuta ad aumentare di peso e bevande (latte, succhi, frutta, ecc), perché contengono un sacco di calorie.
•  Tra i pasti bisogno di fare due cose: muoversi e relaxE qui dobbiamo trovare una via di mezzo. Movimento è vita, e regolare esercizio fisico sono semplicemente necessarie.
•  Stile di vita sedentario metabolismo rallentaE invece di forme arrotondate appetitosi apparire grasso completamente inutile in posti.
•  Dopo l'attività fisica dovrebbe essere un periodo di riposo, Altrimenti il ​​corpo non diventi chili esausti e cari o addirittura perdere il passato.

 Buon umore, l'aria fresca e di grande aiuto per l'aumento di peso, si armonizzano condizione generale, e la dieta sarà solo beneficio.

 Lo stress, al contrario, deve essere evitato, e permettere che la tua vita a emozioni positive.

 In estate, i medici raccomandano fortemente esclusi dalla dieta di calore quattro alimenti che possono innescare la disidratazione e, di conseguenza, il deterioramento della salute.

 Non è un segreto che prodotti proteici aiutare a perdere peso. Gli esperti ricordano che questa carne, uova e altri prodotti della domanda digestione delle proteine ​​più acqua. Se è inoltre non bere proteine ​​dieta può portare a disidratazione.

 Asparago contiene l'aminoacido asparagina, attraverso la quale agisce come un diuretico.

 In una calda giornata d'estate è meglio non rischiare e non mangiare gli asparagi, per non esaurire le riserve di umidità nel corpo.

 Le bevande con caffeina come caffè, tè, cola, e provocare disidratazione. Il loro uso frequente può causare mal di testa mattina.

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 A completare la contraddizione pericolosi prodotti più vecchi cocktail alcolici. Bevande a base di Martini o sangria possono agire come forte diuretico e provocare una mancanza di umidità nel corpo.

 Oggi le vaste distese di Internet ci sono molti alimenti per la perdita di peso o di alimenti che non consentono di guadagnare chili di troppo. Ad esempio, le insalate possono essere non solo una colazione leggera e la cena, ma anche un pasto completo per tutti coloro che vogliono essere sempre in gran forma. La regola principale, che deve sempre essere seguita quando si prepara insalate - una avidità manifesto per l'olio e maionese e non lesinare sul succo di limone e spezie varie.
 Ricetta insalata dimagrimento "mosaico Pasta"
 Ingredienti: 150 grammi di pasta, pomodori 100 g o 1 pc, carne magra o prosciutto cotto 150 g, 75 g di sedano, peperone 100 g, 50 g di olive, mezzo cucchiaino di miele liquido, prezzemolo, 1 cucchiaio.. l. olio di girasole, 1pc limone., sale e pepe a piacere.
 Pasta cuocere carne e peperoni tagliati in piccole strisce di 2-3 cm, sedano lunghezza di taglio di 2 cm., Pomodoro modalità fette, aggiungere le olive, mescolare tutto. Mix di olio di semi di girasole con 4 litri di succo di limone alla miscela aggiungere 1 h scorza l limone, il prezzemolo e il miele. La salsa risultante vestita con lattuga, pepe, il sale e lasciare in un luogo fresco per un'ora birra.
 All'uscita dal 6 porzioni, che generalmente contiene 25 grammi di grassi e 930 calorie.

 Ricetta insalata dimagrimento "Autunno Rhapsody"
 Ingredienti: 200g di pollo al seno, di zucca 200 g, 100 g di pomodori o di 1 pc, 1 cipolla, pepe rosso dolce 100 grammi, 50 grammi di pompelmo o succo di mela, 1 mela verde, prezzemolo, mezzo cucchiaino di miele, 1 cucchiaio..

 olio di semi di girasole l, paprica, mezzo cucchiaino di cannella e un pizzico di sale.
 Per preparare la salsa, tritate finemente la cipolla necessario, aggiungere il miele, succo di frutta, cannella, burro e lasciate marinare per 20 minuti.
 Zucca sbucciato tagliato a cubetti 2 centimetri, pomodoro e mela è suddiviso in 8 fette. Mela Pre dovrebbe essere liberato dal nucleo. Pepper tagliare piccole strisce.
 Deco olio striscio di girasole e metterlo su di lui tutte le verdure preparate, cuocere per 25 minuti. a 180 ° C può anche cuocere nel microonde sul programma "ortaggi".
 Pollo si riflette allo spessore centimetro, lubrificato con olio di girasole, salate e pepate. Poi, fritto sulla padella calda, senza l'aggiunta di olio. Filetti cotti tagliate a strisce sottili.
 In fondo di una ciotola di insalata pronta vyhladyvayutsya verdure, pollo in cima, tutti pieni di salsa, cospargere con prezzemolo e servite subito in tavola fino a quando l'insalata non è freddo.
 L'uscita è di 5 porzioni, che contiene generalmente 15 grammi di grassi e 475 calorie.

 Molti in tutto il mondo di persone tendono a perdere peso, l'obesità e il sovrappeso sono da tempo caratteristico della società moderna. Sviluppato innumerevoli diete e prodotto molti farmaci per sbarazzarsi di chili di troppo, industria perdita di peso continua ad evolversi rapidamente.

 Allo stesso tempo, vi è una vasta categoria di persone che vogliono aumentare di peso. Le ragioni di eccessiva magrezza sacco da disturbi ormonali a malattie croniche. Tuttavia, il caso più comune è ?? mancanza di cellule di grasso nel corpo. Queste persone sono veloce saturazione di cibo e hanno un metabolismo accelerato.

 Paradossalmente, aumento di peso è ottenuto con una portata sforzo più grande di quanto resettato. La maggior parte delle persone con eccessiva magrezza decide di mangiare cibi grassi e vysokouhlevodnoy in grandi quantità, ma questo approccio dà risultati a volte inaspettati - invece di uniforme aumento di peso va accumulo locale di grasso.

 Competente aumento di peso dipende dalla dieta ragionevolmente abbinato che combinato con l'esercizio fisico regolare efficacemente aumentare il peso. Ricercatori e medici nel campo della medicina dello sport per l'aumento di peso corporeo inventato e creato prodotti speciali che favoriscono l'aumento di peso senza sacrificare la salute.

 Vitamine per l'aumento di peso

 Vitamine stessi non influenzano la perdita di raccolta o di peso, tuttavia, isolati vitamine del gruppo con un effetto pronunciato anabolico.

 Pantotenato di calcio o acido pantotenico. Questo metabolismo della vitamina rallenta globale, che porta ben presto ad un rapido aumento di peso. La sua influenza aumenta anche la potenza del sistema neuromuscolare e lo rende più economico l'intero corpo.

 Carnitina cloruro. Il farmaco abbassa il metabolismo, aumenta la produzione di succhi gastrici, in modo che il cibo entra nel corpo è meglio assorbito.

 La vitamina U. Vi è anche un amminoacido cristallina migliora significativamente la digestione, regola l'acidità gastrica.

 La vitamina K o vikasol. Aumenta la sintesi proteica nel fegato e nei muscoli, promuove l'attività muscolare.

 Vitamina PP o acido nicotinico. Migliora la capacità digestiva del succo gastrico e la sua acidità aumenta l'azione anabolizzante di insulina endogena.

 Si prega di notare che prima di utilizzare integratori vitaminici a scopo di guadagno di peso dovrebbe studiare attentamente le istruzioni e l'elenco delle controindicazioni, si consiglia di consultare un medico.

 Cocktail e miscele che favoriscono l'aumento di peso

 Ora ogni centro fitness che si rispetti comprende i Dipartimenti di nutrizione sportiva, che offre una notevole assortimento di vari composti per la crescita muscolare e aumento di peso. È stato a lungo un segreto che le persone magre con i maggiori benefici per la salute ad aumentare di peso per aiutare a carico di potenza regolare. Per aumentare l'effetto di esercizio e proposte mix industriale. Novizio a capire loro può essere difficile, in considerazione il più popolare.

 Protein (proteina) cocktail. Subito dopo l'attività fisica può avviare il processo di costruzione del muscolo e aumento di peso da bere una porzione di proteine ​​di droga.

 Ha lo scopo di riempire la forza e l'energia spesi, impedendo l'esaurimento dei tessuti, perché proteina è una parte di quasi tutti i tessuti del corpo come fonte di energia è indispensabile i principali elementi del corpo umano. Va notato che un effetto significativo di peso guadagno frullati sono indicati nello sport.

 Protein-carboidrati bevanda. Altro nome loro - Gainer. Tali miscele diverse di proteine ​​ricche di carboidrati, essi presentano l'appuntamento non solo per gli atleti, ma anche per coloro che vogliono aumentare rapidamente il peso. L'utilizzo di miscele permette al corpo di costruire rapidamente muscoli, legamenti e altri tessuti. I carboidrati sono progettati per fornire energia al corpo, le proteine ​​contribuiscono alla costruzione del tessuto. Come parte heynerov Oltre a proteine ​​e carboidrati presenti vitamine e sostanze ad effetto anabolizzante. Tutti i componenti sono sicuri e lasciare farmacologia.

 Protein-vitamina cocktail. Una varietà di miscele proteiche ulteriormente arricchito con vitamine per migliorare l'efficienza. Essi sono utilizzati per l'aumento di peso e mantenere il tono generale.

 Questo mix di base consigliata per la maggior rapido aumento di peso. Ci sono integratori che restituiscono forza e aumentare l'effetto dell'attività fisica - è la creatina e glutammina. Il loro metodo è appropriato solo quando gli allenamenti sufficientemente intensi.

 Il valore di una corretta alimentazione per l'aumento di peso

 Nutrizione gioca indubbiamente un ruolo importante nella effettiva peso corporeo e forniscono abbastanza calorie durante alti costi energetici.

 1. È necessario mangiare spesso piccole porzioni, approssimativamente uguali di 5-7 volte al giorno. Ciò fornirà il corpo riceve regolarmente nutrienti ed eseguire l'incremento di peso.

 2. Il mangime deve essere pieno, tra cui la dieta di tutti gli ingredienti alimentari, elementi minerali e vitamine.

 3. l'aumento di peso valore nutrizionale degli alimenti dovrebbe essere alto, ma è necessario seguire il graduale aumento dell'apporto calorico.

 4. Per ridurre l'assunzione di cibo del trattamento termico.

 5. cercare di respingere la droga, in particolare antibiotici.

 Nel gruppo dei prodotti proteici necessari per la modalità uomo aumento di peso comprendono carne, uova, pesce, formaggi e latticini. Nel gruppo dei carboidrati è meglio dare carboidrati lenti - ?? Questo cereali, pasta, verdure e frutta. Carboidrati lenti sotto forma di vari dolci non essere escluse dal menu. Assicurarsi di aggiungere un piatto di oli vegetali, per cui è utile la mattina per prendere l'olio di semi di lino, i suoi acidi grassi essenziali benefici.

 Rimedi popolari per aiutare l'aumento di peso

 Molte persone sono diffidenti nei confronti di tutti i tipi di prodotti chimici e miscele industriali, temendo danni alla salute. Non disperate, la natura e aiutare a gestire magrezza indesiderati.

 Come potete vedere, ci sono modi per guadagnare peso molto, si sono tenuti la perseveranza, la fede in te stesso e le attività pianificate. Per ottenere i risultati desiderati necessari una corretta dieta, esercizio fisico regolare e l'attività aderenza e di riposo.