Non è un segreto che gli standard moderni di bellezza sono considerati ragazze magre. Riviste patinate brulicano di modelli fotografie anoreksychnyh. Sul podio con orgoglio signora marcia soffia la pressione dei condizionatori d'aria, che pubblicizzati panni stesi come una bandiera in tempo calmo. E in tutti i negozi locali sono buoni, i vestiti alla moda possono essere acquistati solo se la dimensione è inferiore a 52, e anche allora, è necessario per la ricerca. Questo mi ha sempre colpito di più.

 Sembra che le nostre strade vanno unico modello ragazza sembra, dove non c'è posto curve, perché La maggior parte dei vestiti è cucito imprese magra che in pieno. Altri hanno per comprare vestiti o in negozi specializzati, o abbattere le gambe e trovare un posto in cui i produttori ritengono opportuno rilasciare un modello di dimensioni "non-standard". In entrambi i casi, si può facilmente preparare banca.

 C'è una terza opzione - di acquistare abiti larghi che sembra più una cover del serbatoio, che può permettersi di indossare solo signora al mondo, e quindi non sempre. Per inciso, lo stesso vale per le scarpe che vengono venduti solo a misura 41, anche se ora un gran numero di ragazze hanno full size 43 piedi, ma queste scarpe ha prodotto solo una dozzina di aziende, e le scarpe, io vi dico, non vi è particolarmente buona qualità. E un paio di scarpe in questi negozi è tanto che in qualche "centro" per tale importo potrebbe comprare 5-6 paia di scarpe. Ma non è vero.

 La schiacciante influenza della moda nei bovini, oggi non c'è dubbio. In caso contrario, in quale altro modo si può spiegare i complessi mare femminili, diete da fame e faticoso? E tutto questo solo per compiacere il nostro amato. Mentre questo è un tema molto controverso, si sceglie una moglie persone normali - la ragazza, che, si dice nulla per resistere o forme sinuose che sono sempre stati il ​​pretesto per la creazione di famosi artisti e poeti? Come è necessario, prima di tutto se stessa. Se comodo e confortevole nel vostro corpo, perché cambiare qualcosa, vessare e torturare te stesso? Ogni dieta - si tratta di un enorme stress sul corpo e la mente.

 Eppure, è bello è questa bestia? Motto: "Bellissimo - un sottile", ora in passato.

 Un numero enorme di pubblicizzati diete, libri, simulatori di pillole dimagranti, indumenti e altri metodi di raccolta, per le ragazze che affermano di essere completo è semplicemente stanco! Sempre voglia di chiedere: che cosa la moda moderna per dystrofikiv magro bello e così pieno di odio ragazze? E 'invidia qualcuno figura splendida? O è solo un banale fare soldi su insicuro nella propria attrattiva delle donne?

 Il modello canadese Tara Lynn formato XXL ha dimostrato che si può essere belle senza tutti gli standard imposti di bellezza.

 La copertina della rivista francese "ELLE" fece scalpore nel mondo della moda quando era questa ragazza.

 Voglio le donne il mio numero non esitano a loro corpi e amano se stessi ", - dice Tara Dopo diversi modelli sono morte di anoressia, panca podio per la copertura in acciaio sottile E 'chiaro che un monitor è sempre necessario sostengo che... immagine che si pensa a te stesso piacevole e confortevole, non mangia con un pezzo di lattuga una settimana per raggiungere zero dimensioni, ma il mangiare troppo torta di notte, ovviamente, non vale la pena.
 E 'triste sentire che se una persona è piena, vuol dire che brutto corpo. In Russia, le donne erano sempre pieni. Ed erano sempre belli. Si ritiene che la piena ragazza è molto difficile da raggiungere in obiettivi di vita. Ottenere un buon lavoro, trovare un buon uomo. No. Non è. Perché il giudicare un libro dalla copertina solo stupido. E noi stessi abituati a martello nella testa. Tutto quello che dovete - è la fiducia. La fiducia che le cose funzionino. È necessario arrestare la testa del martello con i pensieri della sua figura. Hai solo bisogno di rilassarsi e cuore aperto, e possibilmente la scollatura.

 Bello e suggestivo aspetto possibile! Molto semplicemente, questo richiede il giusto approccio. Se non sai quale modello è adatto da indossare la tua figura - consultare i professionisti per aiutarvi a capirlo, cercare sul web per le informazioni, che è molto. Cercate il modello completo, che indossano, e cercando visivamente su di lei sopra. L'uomo non prestare attenzione al grasso se è adeguatamente nascosto sotto un abito elegante. "Il 90% degli uomini come le donne grasse, e il restante 10% da nascondere." E così ha fatto gli artisti gotici, rinascimentali senza signore curve con?

 Ragazze che cercano i armonia con esse. Prendere stessi in modo che tu sei. Dobbiamo essere attenti a non peso corporeo e il peso dell'anima - l'anima dovrebbe essere facile! Bella donna in contrasto con gli standard di bellezza, se ama se stessa e il suo corpo. Amare se stessi, non mettere se stessi prima perdita!

 Secondo studi recenti, le sostanze più utili che si trovano in alimenti vegetali colorati sono - fitonutrienti.
 Il principio di mono-dieta è alla base di questa dieta. È distribuito vari prodotti di colore nei giorni feriali. Se si segue questa dieta, si può perdere peso da 2 kg al mese. Quindi, possiamo almeno mangiare una vita.
 Mon - bianco.
 Tenete a mente che gli alimenti "bianchi" sono i carboidrati, quindi devono fare attenzione a non andare meglio. Così, cavolfiore, castagne, uova bollite uovo, polpa di cocco, gli spaghetti, mozzarella, formaggi, latte, riso, banane, patate bollite.
 Raffreddamento Bianco dà energia.
 Martedì - Day Red.
 Pepe di cayenna, peperoncino, vino rosso, basturma, ribes rosso, pomodorini, fagioli rossi.
 Grazie alla flavonoidi, il colore brillante sono prodotti come le bacche rosse e uva rossa, barbabietole, mirtilli, è un antiossidante più forte della vitamina C. E flavonoidi contenuti nel vino rosso proteggere il cuore.
 Red aumenta il tono muscolare per tre volte, aumenta la circolazione del sangue. Il corpo consuma calorie.
 Mercoledì - verde.
 Alghe, cetrioli, rabarbaro, tè verde, kiwi, erbe verdi, verdure a foglia.

 Ricche fonti di magnesio e clorofilla - un broccoli e cavolini di Bruxelles. Magnesio e clorofilla necessaria per mantenere l'equilibrio ormonale, rafforzare i muscoli e nervi.
 Verde rilassa e calma. Ma si sa, i Green Day non è favorevole alla perdita di peso, in modo da organizzare non così spesso.
 Giovedi - arancione.
 Zucca, olivello spinoso, mango, salmone, papaya, carote.
 Karotenoidy quali licopene e beta-carotene sono contenuti nei pomodori, papaia, pesche, albicocche, mango, angurie Markov e hanno forti proprietà antitumorali, ma anche prevenire l'invecchiamento precoce.
 Arancione aumenta l'appetito. Ma ti permettono di mangiare un sacco e ci si può comunque perdere peso. Anche arancione protegge da raffreddori.
 Venerdì - viola.
 Dragoncello, prugne, ribes nero, mirtilli, more, uva nera, melanzane.
 Violet provoca sonnolenza, metabolismo lento, per gli atti coliche come antidolorifico.
 Sabato - giallo.
 Tuorlo d'uovo, birra, miele, formaggio, mais, dolce mela gialla, albicocca, pesca, ananas.
 Giallo "refrigerante". Ispira sentimenti e pensieri su interruttori di cibo sulla riflessione intellettuale positivi.
 Domenica.
 Questo digiuno giorno. Si può bere solo acqua minerale senza gas.

 Non molto tempo fa si rese conto che la bellezza Barbie è riuscito a rovinare le cose un sacco di guai. Le ragazze, di un paio di decenni fa, ha ricevuto un dono ambito Sympotyazhka, rosa, felicemente dimenticato gambe lunghe bambola sottile. Ma alcuni proprio non ricordo per sempre, ma ha realizzato un ingenuo sogni d'infanzia - per diventare una vera principessa bionda, bella Barbie. Ma questo è ragazze miracolosa trasformazione sono tenuti a non bastone magico e un chirurgo plastico e bisturi crudele diete. Poiché le dimensioni e raggiungere bambola maledetta di plastica con una natura impossibile. I nostri bambini sono circondate da nuovi personaggi. È così innocente e innocuo in cartoni animati per bambini?

 Ora e prima

 Il flusso di una varietà di cartoni animati e serie attaccò la Russia nei primi anni '90. Personaggi pittoreschi, emozionante, e, soprattutto, storie insolite interessate non solo tra il pubblico più piccolo, ma anche adolescenti. Animazione profondamente radicata nella vita moderna, i suoi personaggi credono che la loro vita falsa e ha continuato a vivere dopo l'arresto dello schermo blu. Ha fatto qualcosa di simile al momento l'Unione?

 Eroi preferiti della nostra infanzia

 Da un lato, personaggi preferiti c'era meno - indipendente Uncle Fedor Prostokvashino, tranquillo Leopold e mouse podlovato hooligan Wolf e Hare molto corretto. D'altra parte - sono parte della nostra vita non fosse così invadente. Il tempo trascorso a guardare la televisione, strettamente limitata a genitori e regime scuola. Sì, e la fonte di gioia dei bambini era di solito uno per tutta la famiglia, in modo che l'aria è strettamente ed equamente distribuito tra tutti i suoi membri. Get overdose cartone animato, partendo eroi di vita sostitutivi tale realtà reale e interessante, con gli amici di scuola e servitori, beh, non lo fa. Fancy Characters rapidamente ritirarono appartato infanzia, al loro posto venne eroi di libri e film di giovani.

 E adesso?

 Oggi cambiato il tempo assegnato per i cartoni animati. Questo si riflette non solo nella trascuratezza dei genitori, consentendo a più minuti prima lo schermo. La modernità ha reso intrattenimento conveniente - siamo gadget con Cartoons on the road, noi li mostriamo ai bambini in linee noiosi, noi chiamiamo i vostri eroi preferiti aiuto quando andiamo con il bambino alla sua amica, parlare con temi adulti o quando otteniamo i nostri amici.

 Eroi preferiti del nostro tempo

 Stessi eroi cambiato. Censura preso piede molto presto, e vietare questi giorni qualcosa di non così facile.

 Questo controllo su quello che dicono, pensano e fanno personaggi di fantasia, ma necessaria, a lungo dimenticato.

 Winx, Ninja Turtles, Spider Man, Cars - pericoloso o innocuo? Naturalmente, un anatema per esporre tutti i nostri personaggi animati sono opzionali. Ma prima di introdurre il bambino a nuovi eroi, bene spendere un po 'di tempo alla ricerca il loro ricco mondo interiore. Altrimenti vi è il rischio che il bambino di sentire ciò che non gli abbiamo insegnato.

 L'impatto del marketing

 Alcuni genitori sono fortemente, imponendo un veto a guardare tutti i cartoni animati di oggi, lasciando solo i buoni personaggi da loro infanzia. Ma non è così semplice. Prendere e spegnere la vita di tutta l'industria è improbabile successo. Eroi del fumetto oltre gli schermi vzhromozhdayas sugli scaffali nei negozi di giocattoli, che adornano la copertina di riviste emozionanti per bambini, perekochovuyuchy sui quaderni di scuola e penne. Inoltre, il frutto proibito molto più dolce disponibili.

 Hidden Danger

 Imparare a seguire il carattere e la disposizione di eroi, eliminando personaggi malvagi, crudeli o stupidi, i genitori chiedono perché il bambino è ancora cambiando, diventando irritabile e nervoso. Ma non sono solo gli attori di carattere - e molto importante principio di costruzione trama è fondamentalmente diverso dai cartoni animati sovietici. Uno dei problemi principali in animazione moderna è che non risparmia la sua infanzia, senza fare sconti per l'età. Storia moderna del fumetto che tiene un piccolo pubblico con il fiato sospeso, facendo il suo lungo soggiorno davanti a un polverone e anche i genitori - perché mia madre e cerca di sospendere l'azione sul posto più interessante. Pertanto, è necessario tenere traccia del tempo, non dimenticare di offrire ai vostri bambini le classi più emozionanti.

 Vietare o permettere?

 Non dimenticate che è possibile rimuovere i mostri straholyudnaya solo per il momento. Molto meglio sviluppare il gusto estetico del proprio figlio, aiutandoli a scegliere i personaggi più amati. Per fare questo, è possibile non solo impianto prima che il baby monitor - la prima revisione deve essere condiviso con accese discussioni e scambio di opinioni - di trama, personaggi e le azioni dei personaggi. Tuttavia, ci sono quelle "eroi" di venire a conoscenza con cui il bambino non è davvero necessario. L'istinto materno è improbabile di ingannare, facendo una smorfia di tiratori rumorosi, esplosioni e allontanarsi da scheletri spaventosi e mostri.

 Testo: Faith Guler

 Bellezza e intrattenimento industria richiede aspetto impeccabile e un talento non è sufficiente. Tutte le nostre stelle russi e di Hollywood, prima o poi si siedono su una dieta. E molti di loro sanno come perdere peso e disposti a condividere con noi i loro segreti. Ma bisogna stare attenti. Osservando i migliori medici della salute celebrità e peso throw stelle sotto il loro controllo vigile. E spesso la dieta stella è un modo per perdere peso velocemente, che è stressante per il corpo. Quali sono i più innocui? Cavolo dieta. Ammira Sarah Michelle Gellar. Con questo metodo di perdita di peso cavolo che può essere un qualsiasi numero, anche se molti non mangiano, perché dà una buona sensazione di pienezza.

 Pompelmo siede su Kylie Minogue. Prima di ogni pasto si mangia il pompelmo. Pompelmo contiene una sostanza che analizza il grasso e, come dice lei Kylie aiutare ripristinato un paio di settimane a 10 kg. Questa dieta è adatto per coloro che sono allergici agli agrumi. Kate Winslet dieta contenente cereali, pesce, verdure e frutta, Drew Barrymore mangiare piccole porzioni di cibo, Brad Pitt si rifiuta di perdere peso patatine con un sacco di ketchup. Menu Jennifer Aniston tiene conto di una dieta equilibrata - carni magre, frutta, burro, formaggio e latte. Quale dieta non si sedeva vostre star preferite, l'atto principale in accordo con le loro esigenze.

 Problema di peso per molte persone - Odd. Cause chili in più possono essere molti. Essi comprendono la predisposizione genetica, malattie endocrine, stile di vita malsano, mangiare e così via. I chili di troppo in fretta lì, ma sbarazzarsi di loro è molto difficile. Se si decide di perdere peso, si dovrebbe iniziare con una visita a un terapeuta e psicoterapeuta. Forse la causa sovrappeso qualsiasi malattia. Quindi è necessario superare tutti i test necessari e solo allora dietista può aiutare a scegliere il giusto peso metodo di perdita I. La dieta può essere chiunque. Perdere peso potrebbe cetrioli, caffè, yogurt per perdere peso, nei fumatori, e così via. Solo bisogno di perdere peso sotto controllo medico. La cosa principale è di non danneggiare il tuo corpo.
 Your-diet.ru online troverete un sacco di informazioni su diete. Al sito ci sono ricette dieta, calcolatrici per perdere peso e più. Sovrappeso - è mal di testa inutili. Le persone che sono in sovrappeso, hanno problemi di salute, hanno ridotto la qualità della vita.

 Un popolo piena esperienza difficoltà a camminare, i trasporti pubblici, la scelta di abbigliamento.Inoltre pieno fisiche difficoltà le persone hanno problemi psicologici. Molte persone sono pieno di complessi, che hanno problemi nella sua vita personale. Donne completi spesso soffrono di infertilità e così via.Lishnya peso e lo stato psicologico di una persona direttamente collegati tra loro. L'uomo afferra i loro problemi. Quando c'è un problema o che molte persone godere attraverso il cibo. Se si utilizza il cibo per soddisfare gli ormoni del corpo, che sono in grado di dare un po 'di tempo per dimenticare i problemi e le difficoltà. Grasso persone sentono la rabbia, un senso di vuoto, la paura della solitudine - può anche essere uno stimolo per il cibo. E nessuno può trattenersi, a rinunciare al cibo sbagliato, etc.. Così, la causa di eccesso di peso è spesso psicologica. Comincio a perdere peso è necessario visitare correttamente con un terapista e terapista occupazionale.

 Alla vigilia della primavera, gli uomini oggi stanno pensando di regali. Regali per la mamma o la nonna che danno la donna che ama, che dovrà essere presente per una donna d'affari? Oggi, molte donne uchuvstvuyut attivamente nella vita sociale, vita lavorativa e culturale. Le donne occupano posizioni di responsabilità nel servizio pubblico, gestito da grandi aziende. Tante donne in possesso delle qualifiche, raggiungono altezze nelle loro attività professionali, superando il sesso forte in molti modi. Capo donna o un collega può dare mini o pocket diary, mouse pad, notebook, organizer, borse per notebook, e altri accessori. Donna di affari che come qualsiasi altra donna è sempre una donna. Pertanto, senza un mazzo di fiori non è sufficiente. 8 marzo - la più bella araldo della primavera! In questo giorno ogni donna aspetta riceve un mazzo di primi fiori primaverili.

 La donna in questo giorno vuole sentirsi amati, circondato da cura e attenzione, pertinenti alle loro cari uomini. 8 marzo: cosa vogliono le donne? La mancanza di attenzione o cattivo regalo in questo giorno può causare una grande delusione. Pertanto, la scelta di regali dovrebbe venire con tutta l'anima. Il dono dovrebbe essere in forma originale. Trite invia un insieme di shampoo e sapone da un supermercato nelle vicinanze. Una donna è sempre bello ricevere fiori, un bel profumo e gioielli. Meno di tutte le donne vogliono ottenere alcol, dolci e souvenir. Eccezioni possono fare liquore preferito facile o martini. Ricordate quel dono dovrebbe ricordare la donna della sua femminilità e continuare a farle piacere ogni giorno. Un regalo perfetto per una donna può diventare certificata nel salone di bellezza, fitness club, bellezza biancheria intima o negozio di cosmetici.

 Michel Montignac (1944 - 2010), un famoso nutrizionista francese era anche l'autore del popolare sistema alimentare attuale "per Montignac" - che ha sviluppato, in primo luogo, al fine di perdere peso da soli.

 Il metodo insolito di cibo offerto da Michel Montignac, è che ignora la dieta a basso contenuto calorico come un modo per perdere peso. L'attenzione principale circuito di potenza Montignac dà valore glicemico alimenti indice. Indice glicemico - la capacità di carboidrati per aumentare di zucchero nel sangue (iperglicemia processo). L'iperglicemia alto, maggiore è il carboidrato indice glicemico, e viceversa.

 "Bad" e carboidrati "buoni"

 Il segreto principale di cibo, secondo Michel Montignac, è "buoni e cattivi" carboidrati. Carboidrati è un alto indice glicemico, o di una persona "cattiva" responsabile per la completezza e per la stanchezza che si sente. Questi carboidrati sono in grado di fare il metabolismo effetti imprevedibili. In genere, l'indice di carboidrati è superiore a 50.

 I carboidrati indice glicemico po 'diverso, o "buoni" sono una notevole quantità di minerali, vitamine e oligoelementi. Questi carboidrati non fanno il metabolismo praticamente alcun impatto negativo. "Good" corpo usa i carboidrati in parte perché non possono innescare un aumento notevole degli zuccheri nel sangue. Ecco un gruppo di "buoni e cattivi" carboidrati - per dell'indice decrescente:

 Con i carboidrati "cattivi" (ad alto impatto) includono: glucosio, malto, patate al forno, pane di farina bianca gradi più elevati, purè di patate cottura rapida, il miele, le carote, fiocchi di mais (popcorn), zucchero, cereali lavorati con lo zucchero (muesli ), barrette di cioccolato, patate bollite, biscotti, mais, riso raffinato, pane grigio, barbabietole, banane, meloni, marmellata, pasta con la farina.

 Con i carboidrati "buoni" (a basso indice) comprendono: pane di farina di frumento con crusca, riso integrale, piselli, farina d'avena, succo di frutta fresca senza zucchero, pasta, integrale, fagioli colorati, piselli secchi, pane farina integrale, prodotti lattiero-caseari, fagioli secchi, lenticchie, ceci, pane di segale, frutta fresca, frutta in scatola, senza zucchero, cioccolato fondente (60% di cacao), fruttosio, soia, verdure verdi, pomodori, limoni, e funghi.

 Schema Montignac cibo non consente di "cattivi" carboidrati combinati con grasso, perché attraverso questo metabolismo disturbato, e una percentuale significativa di lipidi accettato è immagazzinato nel corpo sotto forma di grasso.

 I grassi sono già mangiando Michel Montignac

 I grassi sono divise in due gruppi: grassi origine animale (che si trova nel pesce, carne, formaggi, burro, etc.) e vegetali (margarina, oli vegetali, ecc).

 Alcuni grassi aumenta i livelli di colesterolo "cattivo", mentre altri riducono.

•  grassi aumentano il colesterolo. Il loro gruppo comprende i grassi saturi che si trovano nel grasso, carne, fumavano e prodotti lattiero-caseari, di palma e il burro;
•  grasso, non hanno alcuna influenza sulla formazione di colesterolo.
  

  
   Sono nel pollame (senza pelle), uova e ostriche;

•  grassi, che riducono il colesterolo. Questi grassi si trovano negli oli vegetali: oliva, girasole, colza, soia, mais, e altri.

 L'olio di pesce non ha alcun effetto sul colesterolo in qualsiasi modo, ma può ridurre i livelli di trigliceridi nel sangue - che impedisce la formazione di coaguli di sangue, e quindi protegge il cuore. Pertanto, nella sua nutrizione metodo Michel Montignac si consiglia di pesci più grassi, sardine, aringhe, tonno, salmone, salmone, sgombro.

 Il sistema di alimentazione a Montignac sulla base del fatto che è sempre necessario scegliere carboidrati "buoni" e grassi "buoni".

 Prodotti proibiti

 Michel Montignac Food System vieta i seguenti prodotti:

1.  Sugar. In nutrizione umana, secondo Montignac, zucchero - il prodotto più pericoloso. Ma se voi completamente rinunciare zucchero necessario per mantenere almeno un minimo di glucosio nel sangue? In questo - uno dei segreti del cibo. Montignac ci ricorda che il corpo umano ha bisogno di zucchero e glucosio. Lei si trova facilmente in frutta, cereali, legumi e prodotti integrati.
2.  Pane bianco. Il programma per il cibo Montignac pane con farina anche cancellato o non è a posto. Anche se contiene carboidrati e dare il nostro corpo una certa quantità di energia da un punto di vista allevamento questo pane è assolutamente inutile. Lino pane è un indicatore della sua rafinovanosti, in modo che il più bianco il pane, il peggio è.
3.  Patate. Un altro "emarginato" nel sistema di potere Michel Montignac. Le patate contengono un sacco di vitamine e minerali - ma per lo più solo nella loro pelle, che mangia raramente. Corpo Potato fornisce una grande percentuale di glucosio. Inoltre, è importante come la patata è cotto. Purè di patate ha un indice glicemico è 90, e patate al forno - 95. Per confronto, ricordano che nell'indice glucosio puro di 100.
4.  Pasta. Essi non solo fatti di farina, ma anche aggiunto a loro vari grassi (vegetali e burro, formaggio, uova). Questo contraddice l'alimentazione separata - senza il quale, a parere di Montignac, sbarazzarsi di chili di troppo impossibile.
5.  Bevande alcoliche. Negli alimenti in Montignac si non incluse semplicemente perché, con l'alcol, le persone anche aumentare di peso.

 Quindi cerchiamo di riassumere i risultati. Metodo Michel Montignac Food offre:

1.  Non combinare carboidrati "cattivi" con grassi.
2.  Se possibile, utilizzare solo i grassi "buoni".
3.  Combine grassi vegetali - soprattutto quelli in cui un sacco di fibra. Come accennato, pasti separati, secondo Montignac - un prerequisito di perdere peso.

 La comparsa di doppio mento, nella maggioranza dei casi indica un problema con l'obesità.

 E al fine di eliminare il doppio mento, si tende a perdere solo peso.

 Si dovrebbe rivedere la vostra dieta, rimuovere gli alimenti ad alto contenuto calorico, o ridurre il loro numero.

 Questo dolce pane e focacce bianco, maionese, cibi grassi, fritti, e così via.

 È anche possibile inserire nei vostri giorni di digiuno di routine.

 Scegli un giorno in cui si mangia solo frutta e acqua.

 Ma questo è solo un lato della moneta.

 Hai ancora bisogno di aumentare l'attività fisica, il corpo.

 Questo probabilmente gestire acquistato sovrappeso.

 Questo esercizio, lunghe passeggiate, e così via.

 Basta ricordarsi di aumentare gradualmente il carico, altrimenti il ​​corpo sarà più danni che bene.

 Così, a sbarazzarsi di eccesso di peso, e quindi il secondo mento.

 Una totale il migliore e buona salute.

 Nutrizionista francese Michel Montignac ha pubblicato il suo primo libro nel 1987 e sviluppare con successo le loro idee fino ad ora.

 Monsieur Michel creativamente rielaborato l'idea di prodotti compatibili. Rifiutare dovrebbe solo di zucchero raffinato (greggio, che è marrone, si può mangiare), farina di frumento, riso bianco e mais, così come da bevande gassate zuccherate. Per le colture non trattate, pane di mais, pasta di grano duro, verdure e altri cibi ricchi di carboidrati sono limitazioni. Ma non possono essere utilizzati con grassi perché promuovono il rilascio di insulina, che provoca l'accumulo di grasso. Che un pasto può essere abbinato o proteine ​​o grassi, o proteine ​​o carboidrati. La frutta è opportuno disporre di un separato, mezz'ora prima di ogni altro cibo - in modo che siano meglio digerito.

 La prima fase del sistema di alimentazione in Montignac

 Nutrition - per coloro che hanno bisogno di perdere peso, carboidrati e cibi grassi dovrebbero essere ridotti al minimo.

 In realtà, ciò significa che in 1-3 mesi si sono lasciati con cereali, prodotti lattiero-caseari, carne magra, pollame senza pelle, verdure e molti frutti.

 Il sistema di alimentazione seconda fase in Montignac

 Destinato - per sostenere il peso. Si può prendere tutto (ovviamente, ad eccezione di quelli "canaglia" di cui sopra), solo il giusto abbinamento.

 Pro dieta

 La dieta fornisce all'organismo le sostanze nutritive e vitamine necessarie.
 Restrizioni sono minime, senza fame.
 Si può mangiare dolci e pasticcini senza rimorsi (ovviamente entro limiti ragionevoli).
 Monsieur Michel offre molte ricette per piatti deliziosi e salutari in base alla loro dieta.
 Questo cibo non aiuta solo perdere peso, ma continuano raggiunto!

 Contro dieta

 Chicche pronte poco adatto - di solito sono combinati i grassi e carboidrati sono certamente farina e zucchero.
 Allo stesso modo, è difficile prendere pasti caldi preparati.

 La valutazione finale del cibo: 9

 Pieno volto aggiunge visivamente qualche chilo e un ruolo in questo è la presenza di doppio mento

 Naturalmente, non c'è dieta che interesserebbe solo il volto, ma con alcuni accorgimenti è possibile garantire che il processo di perdita di peso appena iniziato a guardare.

 I vantaggi di questo approccio non è solo che la pelle avrà un aspetto più pulito e sano, ma anche perché i risultati si noterà un paio di giorni, e questo è un grande incentivo per continuare la lotta contro il peso in eccesso.

 In primo luogo, ricordarsi di bere almeno due litri di liquidi al giorno. Ad un basso orahnizma assunzione di liquidi cercare di "salvare" l'acqua, tenerlo, e questo porta a edema. Con l'assunzione di acqua sufficiente il corpo non ha senso per effettuare depositi e liquidi va facilmente con esso. Miglior bevanda non gassata acqua minerale e tè verde.

 Non trascurare frutta e verdura! Essi, tra l'altro, contengono anche molti liquidi, e in aggiunta anche ricchi di fibre. Se tra i pasti si spuntino, lasciate che i vostri spuntini includono le mele e le arance, non biscotti e patatine. Se si verifica che in frutto contiene un sacco di zucchero, poi essere onesto con voi - è contenuto in biscotti ancora di più, e quasi mai popravytesya di mele e arance.

 Cercate di rinunciare o limitare il consumo di alcol. Sia vino o la birra - qualsiasi bevanda forte conduce a disidratazione, che a sua volta provoca la comparsa di edema. Inoltre, ricorda, l'alcol è molto soddisfacente.

 Cercate di mangiare più cibi contenenti calcio. Al fine di accelerare il processo di perdita di peso, è necessario fornire ricevute per almeno 1, 2 mg di calcio al giorno. Tanto calcio è contenuta in tre tazze di latte o 800 grammi di formaggio. Inoltre, una grande quantità di calcio presente nel pesce, sardine o il salmone.

 Ne fanno una regola - di escludere dalla dieta quotidiana di 250 calorie e 250 bruciare attraverso l'attività fisica. Sbarazzarsi di 250 calorie can facendo una passeggiata di mezz'ora o 20 minuti a occupare la ginnastica. E rimuovere 250 calorie dalla dieta quotidiana può, rinunciando dessert o sostituendoli con yogurt frozen e frutta secca.

 Tenere traccia di quanto sale si consumano. Il sale aumenta il rischio di edema. A proposito, salsa di soia, che è considerato un sostituto utile per il sale è meno edema. La maggior parte del sale contenuto in semilavorati in scatola, patatine, snack estivi e cucina orientale.

 Come sbarazzarsi di un doppio mento?

 Se volete sapere come sbarazzarsi di doppio mento, è importante leggere questo articolo, allora si può apertamente guardare te stesso e capire che cosa ha causato il problema.

 Doppio mento viene da eccesso di peso. Sei in sovrappeso?

 Doppio mento è apparso, in quanto aumenta lo strato di grasso intorno al collo, il modo migliore per sbarazzarsi di questo tipo di doppio mento - la riduzione di calorie è quello di perdere peso in generale dovrebbe mangiare meno cibi ad alto contenuto calorico.

 Doppio mento sembra anche a causa dell'età. Sì, è inevitabile e minaccia tutti noi. Come si invecchia, la pelle intorno al nostro collo e il mento comincia a perdere elasticità e comincia a cedere.

 Dal doppio mento che si verifica a causa di cambiamenti dovuti all'età difficile sbarazzarsi di.

 Beh, non tutto è perduto, perché ci sono ancora due opzioni:

1.  Chirurgia. Doppio mento viene rimosso chirurgicamente. In generale, la procedura è molto semplice e sicuro. Lo svantaggio principale del metodo chirurgico è che di solito ha effetto non più di 4-5 anni, e l'operazione è piuttosto costoso.
   

   
   
   

2.  Molto più conveniente, risultato sano e più durevole che è stato ottenuto da loro lezioni per rafforzare i muscoli del mento.

 Per fermare l'ondata di vecchiaia dovrebbe mangiare cibi naturali che contengono antiossidanti, vitamina A, C ed E.

 A voi mai preoccuparsi problema di doppio mento su una base quotidiana per condurre alcuni semplici esercizi fisici.

1.  Butta via la tua testa sulla sua spalla, mentre si apre la bocca, poi stringere lentamente la mascella inferiore. Ripetete 5-6 volte.
   
2.  Dita Pat sul mento e collo. Fare questo esercizio almeno 3 volte al giorno per 3-4 minuti.
   
3.  Stand dritto, sollevare la testa e le spalle raddrizzare. Estendere il linguaggio completamente, scolatelo e dolichit a 15. Ripetere 6-7 volte. Si prega di notare che nel corso di questo esercizio per il vostro doppio mento scompare praticamente.

 Negli esercizi è necessario condurre una vita sana, non indugiare a lungo al computer, bere molta acqua e hanno solo alimenti biologici.

 È possibile risparmiare sulla dieta, e allo stesso tempo mantenere gustoso e sano? Con una pianificazione abile e il rispetto delle semplici regole è possibile salvare in modo significativo / shutterstock.com

 Ecco alcune semplici regole per contribuire a salvare

 Regola 1 è un elenco di prodotti.

 Prima di andare alle scorte memorizzare un elenco di tutto ciò che si desidera acquistare. Ciò eviterà acquisti non pianificati e inutili che si verificano per lo più impulsivo, impressionato. Inoltre, è opportuno disporre di un altro elenco - la "a lungo termine" stock che sono nella vostra casa in questo momento (cereali, olio, zucchero, etc.). Su questa base, si può facilmente fare una lista aggiornata dei prodotti a base di rifornimento. Di conseguenza, tutto ciò che serve è sempre a portata di mano, e una sorpresa visitatori visita trova improvvisamente.

 Regola 2. ricevute Keep.

 Questa volontà, alla fine della settimana o del mese riassumere i costi dei prodotti e capirà come è possibile ridurre questi costi. Ad esempio, evitare acquisti costosi e inutili. Inoltre, troverete che circa l'80% degli acquisti - questi sono gli alimenti che si beve costantemente. È possibile analizzarli ed elencare qualcosa da questo set per sostituire una controparte più conveniente, riducendo così i costi del 15-30%.

 Regola 3 è il menu per una settimana di anticipo.

 In primo luogo, tutta la settimana sarete liberi di pensare "Che dire di oggi per preparare?". In secondo luogo, l'elenco degli alimenti aiuterà migliore organizzazione di tempo e costi, come è possibile pianificare e fare entrambe le cose in anticipo, evitando costi inutili.

 Regola 4. Non correre per i marchi.

 I prodotti di marchi famosi sono 5-15% più costoso, ma la qualità può essere migliore rispetto ai loro omologhi meno "promossi". Quindi ricorda che l'acquisto di prodotti di produttori famosi in pacchetto luminoso, si paga un supplemento per la pubblicità e la promozione del prodotto.

 Invece della pubblicità fiducia cieca, leggere attentamente l'etichetta e scegliere il prodotto per massimizzare il contenuto di sostanze nutritive.

 Regola 5. Comprare a prezzi all'ingrosso.

 Questo consiglio vale per i prodotti lunghi di storage che possono essere acquistati in negozio: cibo in scatola, cereali, pasta, frutta a guscio, frutta secca, zucchero, tè, ecc Acquisto in grandi quantità è conveniente perché non si può più pensare al prodotto finché non è finita, e sempre su azione. E 'utile anche in termini di tempo e di pianificazione del bilancio familiare.

 Regola 6. Evitare fuori stagione e frutta e verdura importate.

 Non è necessario acquistare le fragole a gennaio, uva e altri "summer" esotico. In primo luogo, pagare molto di più di una stagione. In secondo luogo, questi frutti importati da altri paesi, e quindi meno utile rispetto a quelli coltivati ​​nei vostri bordi. Inoltre, molti frutti e verdure importate è ulteriormente trattati con sostanze chimiche, in modo che possano essere mantenute più a lungo.

 Regola 7. Evitare ulteriori prodotti trasformati.

 Certo, è molto più economico per comprare un pezzo completo di formaggio o salsiccia bastone che gli stessi prodotti in affettati e confezionati. Un pollo intero è più economico di pollo o filetto tritato. L'acquisto di un prodotto trasformato, si paga per il lavoro che altrimenti avrebbero dovuto fare da soli. Mettere il lavoro supplementare e tempo risparmiare denaro. Che cosa di più - tocca a voi.

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