La dieta più rapido ed efficace per aiutare a perdere peso molto rapidamente:

 "Angelic". Menu per la perdita di peso veloce:

 Primo giorno di dieta:

 Colazione (prima zavtrachek):

1.  kofeek naturale.
2.  Molti cracker (senza izyumchika).
3.  Vetro di acqua (part-time).

 Dine ancora:

1.  Un pompelmo.
2.  Vetro di acqua (part-time).
3.  Mezzo pompelmo.

 Dine:

1.  Chicken (manzo) per una coppia.
2.  Tè con le erbe.
3.  Vetro di acqua (piena).

 Mezzogiorno di cottura:

1.  Insalata di diversi che verdure calorico.
2.  Una fetta di limone.
3.  Una fetta di arancia.

 Cena:

1.  Pesce alla griglia.
2.  Una tazza di tè (fragile).
3.  Vetro di acqua (piena).

 Snack prima di dormire:

 Pere e mele.

 Il secondo giorno la dieta:

 Colazione (prima zavtrachek):

1.  Una nekrupnoe uovo sodo.
2.  Bicchiere di succo fresco.
3.  Una tazza di caffè (senza zucchero e fragile).

 Dine ancora:

1.  Un bicchiere d'acqua (part-time).
2.  Un grande arancione.
3.  Una fetta di limone.

 Dine:

1.  Tisana (tazza).
2.  Diversi piccoli arance.
3.  Un bicchiere d'acqua (part-time).

 Mezzogiorno di cottura:

1.  Qualsiasi insalata di luce.
2.  Un bicchiere d'acqua (piena).
3.  Pollo (per una coppia).

 Cena:

1.  Vetro di acqua (part-time).
2.  Brodo.
3.  Un pesce piccolo bollito.

 Snack prima di dormire:

 Pere e mele.

 Terzo giorno dieta:

 Colazione (prima zavtrachek):

1.  Una tazza di tè verde.
2.  Vetro di acqua (piena).
3.  Un pezzo di formaggio.

 Dine ancora:

1.  Vetro di acqua (part-time).
2.  Diversi kiwi.
3.  Una fetta di ananas.

 Dine:

1.  Carne di manzo alla griglia.
2.  Una tazza di tè.
3.  Un bicchiere d'acqua (piena).

 Mezzogiorno di cottura:

1.  Un bicchiere d'acqua (part-time).
2.  Un pezzo di pesce.
3.  Verdure (vapore).

 Cena:

1.  Vetro di acqua (piena).
2.  Una tazza di tè (nero).
3.  Poche verdure.

 Snack prima di dormire:

 Pere e mele.

 Quarto giorno dieta:

 Colazione:

1.  Una tazza di tè verde.
2.  Un bicchiere d'acqua (part-time).
3.  Kiwi.

 Dine ancora:

1.  Due mandarinochki.
2.  Un bicchiere d'acqua (part-time).
3.  Kiwi.

 Dine:

 Mezzogiorno di cottura:

1.  Insalata con mirtilli rossi e cavoli.
2.  Un bicchiere d'acqua (piena).
3.  Un piccolo pezzo di pane.

 Cena:

1.  Un bicchiere d'acqua (part-time).
2.  Un po 'di pesce (alla griglia).
3.  Una fetta di limone.

 Snack prima di dormire:

 Pere e mele.

 Quinto giorno dieta:

 Colazione:

1.  Cinquanta grammi di formaggio (senza grassi).
2.  Un bicchiere d'acqua (piena).
3.  Un po 'di succo di frutta.

 Dine ancora:

1.  Uno hreypfrutik.
2.  Vetro di acqua minerale.
3.  Un bicchiere di acqua naturale (part-time).

 Dine:

1.  Piccoli cracker.
2.  Minestra con le polpette.
3.  Tè (verde).

 Mezzogiorno di cottura:

1.  Eventuali verdure grigliate.
2.  Un bicchiere d'acqua (piena).
3.  Uno apelsynchyk.

 Cena:

1.  Pollo cotto.
2.  Un po 'di succo di frutta.
3.  Un bicchiere d'acqua (piena).

 Snack prima di dormire:

 Pere e mele.

 Il sesto giorno dieta:

 Colazione:

1.  Un po 'di cracker (senza izyumchika).
2.  Una tazza di caffè (naturale).
3.  Diversi kiwi.

 Dine ancora:

1.  Tè verde (tazza).
2.  Alcuni di cotolette di pollo.
3.  Un bicchiere d'acqua (part-time).

 Dine:

1.  Insalata con ortaggi e verdure.
2.  Una tazza di tè verde.
3.  Un bicchiere d'acqua (part-time).
   

   
   

 Mezzogiorno di cottura:

1.  Pesce (in un foglio).
2.  Una tazza di tè.
3.  Un bicchiere d'acqua (part-time).

 Cena:

1.  qualsiasi insalata non-calorie.
2.  Diversi piccoli arance.
3.  Una pera.

 Snack prima di dormire:

 Pere e mele.

 "Egg-miele". Menu per la perdita di peso:

 Primo giorno di dieta:

 Colazione:

1.  Una tazza di tè al limone.
2.  Spicchi d'arancia.

 Dine:

1.  Una tazza di tè al limone.
2.  Novanta grammi di formaggio.

 Cena:

1.  Una mela.
2.  Una tazza di brodo di pollo.

 Il secondo giorno la dieta:

 Colazione:

1.  Una tazza di tè al limone.
2.  Un pezzo di pane (di segale).

 Dine:

1.  Un po 'di cavolo bollito.
2.  Centocinquanta grammi di carne (molto basso contenuto di grassi).

 Cena:

1.  Una tazza di tè al limone.
2.  Novanta grammi di formaggio.

 "Pollo". Menu:

 One Day:

1.  Pollo, arrostito senza sale a tutti.
2.  Un bicchiere d'acqua.

 Secondo giorno:

1.  Trecento grammi di carne di manzo.
2.  Un bicchiere d'acqua.

 Terzo giorno:

1.  Cinque tazze di caffè senza zucchero.
2.  Una carne vitellino.

 "Dvoechku." Menu dieta:

 Primo Giorno

 Colazione:

 1. Duecento grammi di succo d'arancia.

 2. Un uovo sodo.

 Pranzo:

 Sessanta grammi di lattuga con le fette di tacchino.

 1. Apple.

 2. Lattuga.

 Cena:

 1. Insalata con shpinatik (con condimento a basso contenuto calorico).

 2. Cento e quindici grammi makaronchiki con gamberetti.

 Secondo giorno:

 Colazione:

 1. Flakes (cereali).

 2. Latte.

 Pranzo:

 1. Pera.

 2. Il latte (scremato).

 Cena:

 1. Lattuga.

 2. Frikadelechki di indeechki (magra).

 Terzo giorno:

 Colazione:

 1. Parte di spaghetti.

 2. Il latte (scremato).

 Pranzo:

 1. Salad con pollo bollito.

 2. A pochi pesche.

 Cena:

 1. Lasagne con erbe e formaggio.

 2. po 'd'acqua.

 "Kefir". Menu:

 Il primo giorno - mezzo litro di yogurt, cinque kartoshechek.

 Il secondo giorno - mezzo litro di yogurt, cento grammi di carne cotta.

 Terzo giorno - mezzo litro di yogurt, un centinaio di grammi di polli da carne.

 Quarto giorno - mezzo litro di yogurt, pesce bollito cento grammi.

 Il quinto giorno - mezzo litro di yogurt, verdura e frutta (uva NOT!).

 Sesto giorno - yogurt.

 Il settimo giorno - acqua minerale.

 "Emergency". Menu:

 Colazione - una tazza di yogurt (non zuccherato), una fetta di pane, uova strapazzate ().

 Il pranzo - un centinaio di grammi di formaggio (casa), una piccola porzione di patate con la buccia.

 Dessert - bicchiere di vino secco, piccola banana.

 Cena - pomodori, chasnychok cento grammi di pasta krevetochku

 "Un semplice". Menu per la perdita di peso:

 Colazione:

1.  Apple (grande).
2.  Yogurt magro.
3.  Macedonia di frutta.

 Dine:

1.  Una tazza di brodo (pollo).
2.  Un bicchiere di acqua minerale (senza gas).
3.  Un bicchiere d'acqua.

 Guarnire:

1.  Insalata di verdure.
2.  Spezzatino con cavoli e carote.
3.  Carote, stufati in burro.

 Snack:

1.  Prugne.
2.  kompotik (senza zucchero).
3.  Succo di ananas.

Of cena:

1. Kefir.
2. Arancione.
3. Kyvy.

"Uhlevodnaya." Menu dieta:

 Colazione:

1.  Caffè.
2.  Diversi uova di gallina (strapazzate).
3.  Kashka farina d'avena.

 Pranzo:

1.  Molti apelsynchykiv.
2.  Molte mele.
3.  Yogurt magro.

 Cena:

1.  Tè (verde).
2.  Insalata di verdure.
3.  Caffè (non zuccherato).

 La dieta più veloce ed efficace - Le diete che aiutano a perdere peso una persona che ha una forte volontà. Non perdere la voglia di conquistare sovrappeso!

 Tutti paga l'importo massimo di salute di tempo e tende a condurre uno stile di vita sano. Tuttavia, la vita in una grande città è molto difficile. Molto spesso vi è una mancanza di tempo, anche su sonno e corretta alimentazione. Questo conduce infine a peso eccessivo, E la presenza di alta pressione Cellulite. Eppure non ci sono situazioni disperate, e in questo caso è meglio chiedere aiuto a tecniche molto semplici della gente che vi aiuterà non solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma anche pulire il corpo con appena il cibo giusto o adatto per voi Dieta.
 Così mela dieta (Opzione: per yogurt o mela dieta dieta, Risoluzione di utilizzare il miele). Una delle opzioni più semplici: giorni di digiuno, che si tengono una volta alla settimana con le mele. Il giorno prima di digiuno giorno si dovrebbe prendere la medicina che fa un forte effetto lassativo, e preparare per domani e mezzo chilo di mele. Il giorno dopo si mangia solo 2/3 di mele raccolte prima, e 1/3 parte che si dovrebbe mangiare un modulo al forno. Quando il trattamento termico aumenta il numero di mele pectina, che aiuta a depurare l'organismo, privandolo di tossine e normalizzare la pressione sanguigna. Mele raccolte si dovrebbe prendere 5-6 ricevimenti, mentre il permesso di bere acqua purificata in quantità illimitata. Questa dieta rende un effetto benefico sui reni.
 La seconda opzione di dieta mela - Una dieta di un giorno di mele durante la quale l'eventuale uso di acqua anche potabile. Come nella dieta precedente sono autorizzati a mangiare mezzo chilo di mele, di cui la terza parte - al forno.

 Tuttavia, non si può bere acqua purificata o qualsiasi altra bevanda.
 La prossima versione - Un yogurt, dieta mela, che a sua volta è il modo più semplice per purificare il corpo. In questa dieta dopo ogni pasto (rispettivamente, consentito solo mangiare le mele) si dovrebbe bere mezzo bicchiere di yogurt.
 Tre di queste opzioni diete a base di mele. C'è anche la dieta mela, soggetta ad alcun permesso di bere acqua con il miele (un bicchiere d'acqua - un cucchiaino di miele). Ma non dimenticate che in acqua calda tutti i nutrienti del miele scomparire. Pertanto, la temperatura dell'acqua che si beve, non dovrebbe essere superiore a quaranta gradi.
 Inoltre sarebbe bello quando la conformità con ciascuna di queste diete, l'uso di aceto disciolto in acqua. Tuttavia, si raccomanda di utilizzare solo aceto naturale, che è prodotto dalla fermentazione, non il tipo di aceto, che contiene un numero considerevole di sapori.
 Ogni pasto giorno raccomanda di bere un bicchiere d'acqua, che sciolto un cucchiaino di aceto. Ammissione ai corsi - due o tre settimane. L'uso di acqua e aceto aiuta a perdere peso e Cellulite, Suddividendo le basi più grasso.
 Fornito settimanale compliance mela dieta, su tutti i consigli e suggerimenti, è possibile vedere i risultati desiderati, dopo due o tre mesi. In seguito, mela dieta, si accende sonno, Sbarazzarsi di chili in più, ottenere il colore sano e pulirlo.
 E con la dieta costante rispetto mela si ottengono risultati stabili.

 Avrete bisogno

•  Forza di volontà
•  Il desiderio di rispettare rigorosamente il menu
•  Focus sui risultati
•  Molti di acqua pulita

 Istruzione

• .1

   In uomo moderno a causa della fretta raramente hanno tempo per completare la formazione in sala, e gli spuntini in movimento non è favorevole ad una buona figura. Molto spesso la loro unica forma ricordiamo prima di vacanze e viaggi al resort. In questo caso, la bacchetta magica è la dieta veloce, è la migliore dieta può aiutare a perdere peso in modo efficace e in tempi brevi.

• .2

   Ci sono i cosiddetti "dieta emergenza", è possibile utilizzarlo per perdere drasticamente peso per 3-5 giorni. Si basa sulla minimizzazione del consumo di grassi e carboidrati. Esso dovrebbe bere acqua più pulita. Questa preferenza dieta frutta e verdura, con l'aggiunta di componenti proteici al giorno può assumere non più di 1.300 calorie.

• .3

   La regola di base di quasi tutti i migliori diete - il divieto di dolce, di farina, fritti e piccante.
  

  
   Anche i prodotti per un valore di controllo sono compatibili tra loro. Non dimenticate che quando le diete rigorose devono assolutamente prendere le vitamine al fine di sostenere il vostro corpo durante lo stress.

• .4

   C'è una dieta che permetterà 3 giorni per sbarazzarsi di peso 5kg. Al mattino prendere il mix necessario con un cucchiaio di miele, succo di limone 6 gocce di acqua e 150 ml. Poi attraverso 10-15 dovrebbe bere una tazza di tè. Per il pranzo - di tacchino con verdure (non più di 500g). Cena - bollito senza cavolo sale, e il suo brodo da bere per 30-40hv.

• .5

   La migliore dieta prossimo è progettato per una settimana, e durante questo periodo si può perdere fino a 7 kg. Il giorno dovrebbe mangiare pompelmo 7 e 7 uova. Le uova devono cuocere per 10 minuti, poi tagliate a metà e togliere i tuorli. Così, per la prima colazione - un tuorlo d'uovo senza un'ora - pompelmo. Il giorno si dovrebbe bere più di 2 litri di acqua pulita.

 Cleanup permette espellere le tossine e perdere peso. Pulizia Diet non solo la durata dei corsi e strumenti utilizzati per la pulizia.

 Limonata dieta Popolare di acqua, succo di limone, pepe di cayenna e sciroppo d'acero. Il giorno bere 6-12 bicchieri miscela vseochysniy e lassative notte. La dieta dura 14 giorni e non solo elimina perdere peso, ma anche dalle condizioni infiammatorie della pelle, tra cui l'acne.

 Dieta frutta purifica anche il corpo dalle tossine nocive e facilita il peso. Entro tre giorni dovrebbe mangiare frutta e ogni giorno - insalata di verdure e un frullato di proteine.

 Martha dieta dura 21 giorni e durante quel tempo si può perdere peso di 10 kg. Ma avete bisogno di mangiare frutta e ortaggi, l'acqua potabile, e il pranzo è zuppe fatte in casa.

 Indipendentemente dal tipo, tutte Pulizia Diet avere un principio. E 'il corpo con una forte limitazione di calorie in uno stato di shock e inizia a rimodellare le riserve di grasso. Man perde peso rapidamente, ma questo è un fenomeno temporaneo. Presto abbastanza peso è tornato con nuovo peso. Inoltre, durante la dieta di una persona diventa irritabile, nervoso, può essere vista rotto e sviluppare malattie renali. Provate o no, si decide.

 Troppo, cibo in abbondanza nella dieta di "chimica" in il mal di testa più frequenti e problemi con il tratto gastrointestinale - questi fattori fanno pensi di aver bisogno di purificare il corpo. Beh, provare una di queste diete pulizia!

 Opzione uno: fragrante

 Questa opzione cancella dieta fiocco è melone succoso aromatizzato. E 'meglio spendere questa dieta estate. Non solo, ma in questa stagione è disponibile melone, ma anche perché l'estate non non è tanto vuole avere qualsiasi dieta trasferire più facilmente, soprattutto questo ?? soddisfacente.

 Melone su questa dieta per mangiare la mattina per un importo non superiore a 500 grammi. È solo carne, senza pelle. Il prossimo pasto dopo la colazione melone è possibile solo dopo 3 ore.

 Il pranzo e la cena si può fare da soli. In melone dieta piuttosto lunga lista di prodotti accettabili. Nel redigere il menu, soprattutto, utilizzare le regole del cibo sano e leggero. Lei non può permettersi non solo frutta e verdura, ma poca carne, formaggi e cereali integrali.

 L'unica condizione - il totale giornaliero contenuto calorico della dieta non deve superare 800-1000 calorie. Se si spaventa meloni effetto diuretico, e non può permettersi di mangiare al mattino, poi mangiare un'ora dopo pranzo. E il prossimo pasto vyzhdit quattro ore.

 Melon - prodotto piuttosto stravagante. Non può essere combinato con qualsiasi alimento, o può iniziare il processo di fermentazione nello stomaco per rallentare l'effetto di pulizia, etc. Tra l'altro, anche anguria non beve.

 Disporre pulizia melone è consigliabile non più di una settimana. Durante questo periodo si dovrebbe avere il tempo per pulire e perdere 2-3 chili di sovrappeso.

 melone dieta prodlyayut non è necessario per due motivi. In primo luogo, più lungo è il periodo prima che il corpo si dieta e di lavoro, e una brusca transizione al solito cibo e calorie utilizzare può "strappare" tutti i sistemi del corpo. E mancata pulizia comporterà metabolismo e maggiore accumulo di sostanze indesiderate.

 In secondo luogo, mangiare melone ogni giorno in grandi quantità, è possibile masterizzare le mucose. Pertanto, tra l'altro, meglio scegliere melone maturo che verde. Nel succo di melone maturo non è così aspro e irritabile.

 Opzione due: spicy

 Su questa esigenza dieta per 12 giorni seguono la dieta che non supera i 1.300 kcal calorie ogni giorno, più volte al giorno per bere speciale cocktail di pulizia.

 La struttura di cocktail magia comprende i seguenti ingredienti: un bicchiere di acqua minerale, 2 cucchiaini di sciroppo d'acero, 2 cucchiai. cucchiai di succo di limone con polpa e pepe di Caienna pizzico.

 Per alcuni, non è difficile da trovare, ma per qualcuno che non è possibile. Così, invece di sciroppo d'acero permesso di utilizzare il miele al posto della solita aggiungere pepe di cayenna peperoncino.

 Nel cocktail da bere al mattino un litro di acqua con disciolto cucchiaino di sale, e di andare a dormire tazza di tè lassativo a base di erbe.

 Opzione Tre: hard

 Questa dieta si propone di rafforzare la pulizia, facendo i primi due giorni di dieta clistere. Per quanto riguarda clisteri parere degli esperti radicalmente divergenti: alcuni attributi a loro proprietà quasi magiche, altri fortemente contro la loro condotta. Se siete d'accordo con questi ultimi, di clisteri, in linea di principio, essere abbandonato.

 In generale, per ogni giorno offerto a basso contenuto calorico e preferibilmente monomenyu con poco "incoraggiamento", come cracker o tè con miele.

 Il primo giorno inizia con Colon Cleanse - clistere. Per il primo giorno piuttosto piccolo volume di 0, 5-1 litri. La cosa principale, "include" il processo di pulizia.

 Poi tutto il giorno consentito solo mangiare yogurt. Inoltre, non deve essere priva di grassi, il tenore medio di materia grassa del 2,5% va bene. Bevande dovrebbe essere un bicchiere a intervalli di un'ora. Avrete bisogno di circa 1, 5-3 litri di yogurt.

 Se oggi vi sentirete debolezza, vertigini, rapido deterioramento della salute, si può permettere una tazza di tè (anche se il nero, verde però) con un cucchiaino di miele.

 Il secondo giorno inizia anche con un clistere, ma, comunque, ha un volume maggiore - 2 litri.

 Questo giorno - giorno di succo di mela. E, lo rendono desiderabile indipendente. Nessun negozio succo anche etichettato come "senza zucchero e conservanti" è uguale per il numero di sostanze nutritive e la capacità di assimilare con appena spremuto e "svezhevypitym" (vale a dire subito dopo la cottura).

 La qualità del succo è molto importante. Dopo tutto, è il tuo unico cibo tutto il giorno. Per una tazza ad intervalli di due ore questa modalità, è necessario bere circa 1, 5 litri di succo.

 Cercate di pianificare i vostri pasti in modo che il giorno dopo hai avuto un minor numero di casi e la necessità di spostare un sacco da quel giorno si può sentire una forte debolezza. Ecco perché questo giorno è permesso di bere una tazza di tè con miele e cracker.

 Il terzo giorno siete invitati a spendere verdure. Possono essere utilizzati come materia prima e in forma lavorata termicamente, ma senza aggiunta di olio (tempra, cottura, forno, grill).

 Bevande permesso carota e succo di mela in quantità illimitata. In questo giorno, è anche opportuno prepararsi - perché quel giorno si riempiono le vitamine perse e migliora il metabolismo.

 Il quarto giorno lo stesso come terzoMa con il permesso di aggiungere i piatti di petrolio.

 Fuori di questa dieta rigida è opportuno prevedere, a poco a poco, o per il corpo, questi quattro giorni saranno di stress molto gravi. Questo rischia di saltare l'umore, mal di testa, disturbi di stomaco, disturbi epatici.

 Dopo la dieta dovrebbe seguire quattro giorni di dieta speciale. Mangia lo più verdure, gradualmente aggiungendo proteine ​​e carboidrati a rinunciare friggere in cucina.

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 Se avete bisogno di perdere peso - si perde peso. Utilizzando la dieta più bassa proposta si può avere tutto ciò che si mangia, e come mangiare nulla, non rifiutare. E 'speciale a modo suo. Solo no alcol e non fumare. E sarà sicuramente vedere i risultati.
 Perdere peso utilizzando solo mele e mele e rigorosamente nei tempi previsti.
 Il primo giorno. Al mattino, mangiare una mela di medie dimensioni. Tutto il giorno mangia di bisogno.
 Il secondo giorno. Mangiare una mela al mattino, l'altra notte.
 Il terzo giorno. Mangiare tre mele, uno - al mattino, il secondo - nel pomeriggio, il terzo - prima di andare a letto.
 Il quarto giorno. Stai attento! Mangiare due mele: la mattina - una notte - la seconda.
 Il quinto giorno. Attenzione Mangiare una mela al mattino.
 Il sesto giorno. Mangiare due mele.
 Nota cominceranno ad aumentare il numero di mele.

 Ogni giorno ?? incrementare una mela mangiata. Quando si raggiunge i sette pezzi, il giorno inizia a ridurre il numero uno mela ogni giorno (ossia, cinque mele, quattro, tre, e così via). Quindi arrivare a una mela. Poi, con il passare dei giorni ?? iniziare a mangiare più di una mela. Questa volta sarà un numero massimo di sette, e solo dodici mele. E finché si torna a dodici ridurre una mela al giorno. In totale, questa dieta vi porterà 39 giorni.
 Se si debba ripetere a 1, 5-2 mesi. Si scopre che per un anno, deve attenersi alle quattro volte. Essere sicuri di mangiare il numero di mele durante la giornata. In questo sta l'idea della dieta.

 Le diete più efficaci per la perdita di peso rapida suggeriscono l'osservanza di alcune regole. Così il ruolo significativo svolto da tali condizioni importanti come idroterapia, massaggi e sport. Si prega di notare che la dieta - non è un fenomeno temporaneo, e permanente. Nutrition è diventato il vostro modo di vivere. Solo allora si guardare e sentirsi grande.

 Come perdere peso correttamente

 Anche una dieta rapida perdita di peso non porterà effetto immediato, perché le regole bisogno di perdere peso gradualmente. Ma in alcune situazioni è necessario rimuovere rapidamente i chili di troppo. In questo caso, è possibile provare i seguenti metodi efficaci.

 Ci sono diverse diete. Ma il risultato più veloce si vuole dieta per un massimo di tre giorni, che vi fornirà la perdita di un massimo di quattro chilogrammi di peso in eccesso. Si noti che le diete più efficaci per la perdita di peso veloce - è stressante per il corpo, in modo da seguire le ammessi non più di una volta al mese. Il primo giorno dei tre scarico consentito solo per bere yogurt magro, ma in quantità illimitate. Il secondo giorno alla fame, e la terza può bere il brodo con riso.

 Grano saraceno dieta

 Le diete più efficaci per la perdita di peso rapida possono durare per sette giorni. Ad esempio, grano saraceno calcolato in un intervallo di tempo. Ma molte donne che hanno provato dicono che può aiutare a perdere fino a 10 chili di sovrappeso. I suoi vantaggi sono la quasi totale assenza di fame e di debolezza è ?? esaurimento.

 Anche un tale prodotto utile non può soddisfare le necessità quotidiane di nutrienti e micronutrienti. L'essenza della dieta è che entro sette giorni si può mangiare solo grano saraceno, versare bollente acqua durante la notte.

 Cavolo Dieta

 Le diete più efficaci per la perdita di peso veloce, se si desidera utilizzare il cavolo, non un mono-dieta. Tutto il giorno dovrebbe mangiare cibi non solo con questo ortaggio, ma altri, ma senza carboidrati e grassi. È possibile utilizzare un massimo di tre cucchiai di olio di girasole al giorno e mangiare un po 'magra pesce bollito. Il vantaggio di questa dieta è che il corpo è completamente ottiene tutto quello che deve la sostanza, e che non si sente la fame. Ma durante l'utilizzo di questa dieta si lascerà cadere non più di quattro chilogrammi a settimana.

 Nuove diete per perdere peso veloce

 Se hai bisogno di perdere peso velocemente per una vacanza, per esempio, per fissare il vestito preferito vita, di limitare la vostra dieta quotidiana di limone, un piccolo pezzo di carne magra, cracker e mele (4 pezzi). Ma in questo giorno deve-mangiare molti liquidi. Se un giorno non dare il risultato desiderato, è possibile seguire questa dieta altrettanto.

 E ricordate che le diete più efficaci per la perdita di peso rapida sono adatti per i casi di emergenza. Possono essere utilizzati solo quando un urgente bisogno di perdere. Se avete fretta posto migliore per seguire una dieta corretta costantemente e combinarlo con l'attività fisica.

 Sappiamo che le mele contengono pochissime calorie, ma hanno un sacco di vitamine e nutrienti che sono necessari per il corpo, tra cui, per la bellezza e la salute.

 Una dieta che vogliamo offrire, non è più una minaccia per il corpo, si basa sull'azione di sostanze come acidi pectina, potassio e frutta, che promuovono l'escrezione di grassi, bruciare calorie, migliorare il metabolismo e dei processi digestivi.

 Non dobbiamo dimenticare che la fibra contenuta nelle mele, contribuisce alla rapida comparsa di una sensazione di pienezza, e il glucosio e il fruttosio rimangono conservazione stabile di zucchero nel sangue che nessuno sforzo supplementare da parte vostra tenuta dal desiderio di mangiare qualcosa di dolce, per esempio, lo stesso cioccolato.

 Mela dieta può essere rappresentato ?? diverse opzioni che possono offrire sostegno solo giorno di digiuno alla settimana quando il cibo sono solo mele e utilizzato una grande quantità di liquido, o, al contrario, un giorno di digiuno dovrebbe fare mezzo chilo di mele, ma senza aggiungere alcun liquido a tutti.

 Molto popolare e yogurt, mele giorni digiuno, quando mangiare una mela e bere mezzo bicchiere di yogurt ogni pasto, e tali tecniche dovrebbero essere cinque o sei al giorno.

 E se bastone dieta apple durante la settimana, che consente di includere nella vostra dieta, non solo le mele, ma altri prodotti utili, tale dieta è considerata naym'yakshe ed efficace.
 Inoltre, non c'è bisogno di provare la fame, chili di troppo inevitabilmente dire addio a voi.

 Ecco un menu di massima per tre giorni, dopo di che deve essere ripetuto.

 One Day:
 Colazione: una fetta di pane, un cucchiaio di formaggio magro, mezza mela.
 Pranzo: insalata di pesce che viene preparato con centocinquanta grammi di pesce, una mela.
 Un arancio, sedano e fascio vestito 75 ° g di yogurt magro e succo di limone.

 La cena si compone di due panini di segale con formaggio, uno dei quali dovrebbe mettere i pezzi di una mela e l'altro può mettere fette di cetriolo, cosparsi con le erbe sulla parte superiore.
 Tra il pranzo e la cena, si può prendere una piccola quantità di formaggio, un centinaio di grammi, e una mela.

 Secondo giorno:
 Colazione: mela grattugiata, sotto forma di un cucchiaio di uvetta, farina d'avena trenta grammi, 150 millilitri di latte con basso contenuto di grassi.
 Dopo qualche tempo in tra la colazione e il pranzo, si può mangiare una mela.
 Il pranzo consiste di frittelle, preparate da trenta grammi di farina di frumento, sei cucchiai di latte a basso contenuto di grassi e un uovo, farciti con fettine di mela.
 Per la cena, il menù prevede la presenza di quaranta grammi di riso mescolato con mele a fette e mezza banana.
 Tra il pranzo e la cena, come poludnyk può mangiare un centinaio di grammi di yogurt magro e mezza mela.

 Terzo giorno:
 Colazione: una fetta di pane di segale, due o tre cucchiai di formaggio magro e una mela.
 È possibile organizzare un pranzo composto da un cocktail di centocinquanta grammi di yogurt magro, una mela in forma grattugiata, succo di limone e la cannella.
 Per il pranzo, preparare un centinaio di grammi di petto di pollo o di manzo magra "sotto un cappotto di pelliccia" di mele per la cottura è necessario una fetta una mela e un peperone rosso dolce, aggiungere un cucchiaino di succo di limone, due cucchiaini di zucchero, tre cucchiai di acqua e mettere composto sul fuoco per 5-7 minuti, poi condite con sale, pepe e aceto.
 Noon può fare una mela.
 Per la cena, tagliare una mela, due piccole carote, aggiungere un cucchiaino di uvetta, sessanta grammi di greggio leggero.
 Riempire piatto con salsa di due cucchiaini di panna basso contenuto di grassi, due cucchiai di latte a basso contenuto di grassi e una piccola quantità di sostituto dello zucchero.
 Grow salute sottile!

 Low-carb, proteine, e forse alcalina? condotto un audit di quello che i nutrizionisti ci ha offerto quest'anno e ha scelto il più efficace. In cima a nostro corteo non erano solo novità di moda, ma tecniche collaudate di nuovo guadagnato popolarità. Nonostante la varietà di approcci a diete moderne hanno qualcosa in comune. Assomigliano vincoli rigidi del sistema meno categorico diventano più flessibili, vario e lotta per la semplicità.

 1 Diet "Big Breakfast"

 Obiettivo: consumare un massimo di calorie al giorno per la prima colazione. Questo aiuta ad accelerare il metabolismo e perdere peso.

 Approccio: Daniel Jakubowicz, autore di The Big Breakfast dieta, dice che la prima colazione consumata prima delle 9 del mattino, inizia il vostro metabolismo, che si adatta ai ritmi circadiani naturali. Questo influenza il modo efficiente il corpo utilizza carboidrati e proteine, come l'energia e brucia i grassi.

 Il principio di base è il cibo giusto al momento giusto. Duro restrizioni, ma ci sono gruppi di prodotti che dovrebbero costituire la base per il primo pasto.
 In primo luogo, questa proteina (uova e latticini). Essi sensazione GUCE-sigillo di pienezza per lungo tempo. Secondo i carboidrati (pane integrale, farina d'avena) sono importanti, ma che non danneggiano la figura, che dovrebbero essere al mattino. La terza componente importante - fibre (frutta e verdura), necessari per una corretta digestione.

 Pro: ricca colazione saranno a lungo sentire sazietà durante il controllo giorno e l'appetito. "Le persone che fanno colazione utile cibo ogni giorno, mangiare meno calorie al giorno e di solito hanno un peso inferiore," - dice Joan SELDZH Blake, MD, un portavoce della American Dietetic Association.

 Contro: "Per la perdita di peso alla fine contano il numero totale di calorie consumate - spiega Blake - Tanto per perdere peso o no urizavshy serve pranzo e cena, è improbabile.".

 Prendere la regola: prima colazione aiuta a prevenire spuntini nocivi e fast food.

 2 Diet "liquidazione"

 Obiettivo: migliorare la salute e l'equilibrio dieta eliminando alcuni alimenti.

 Approccio: Questo tipo di cibo è stato progettato per le persone che soffrono di intolleranza ai componenti alimentari come il lattosio o glutine.

 Il principio di base: la maggior parte delle specie di pesce e di carne, frutta e verdura - questi prodotti sono ammessi, che sarebbero le componenti non "eliminate". La maggior parte si rifiutano alimenti contenenti glutine e latticini da, soia, legumi, agrumi, uova e noci.

 Pro: "alimenti Eliminazione, allergeni, la gente comincia ad assorbire correttamente le calorie e nutrienti dal cibo e smettere di aumentare di peso," - dice Alyssa Lupu, MD, nutrizionista del Centro di Advanced Digestive cura al New York Presbyterian Weill a Cornell Medical Center.

 Contro: se si utilizza questa dieta solo per perdere peso, il risultato può essere discutibile, in quanto in un primo momento non era destinato per la perdita di peso.

 Prendere la regola: limitare i carboidrati semplici contenuti nel forno, caramelle e dolci - un sentiero a una vita sottile!

 3 a basso contenuto di carboidrati dieta

 Obiettivo: perdere peso, pressione sanguigna più bassa e il rischio di malattie cardiovascolari.

 approccio è uno dei più famosi diete a basso contenuto di carboidrati includono la dieta Atkins, Duke Medifast dieta e South Beach. Quest'anno, la palma è premio meritatamente Paleo dieta basata sulla "dieta" i nostri antenati Paleolitico. Le principali regole di queste diete sono simili.

 Il principio di base: la maggior parte della dieta consiste di proteine ​​e grassi, e il consumo di carboidrati è ridotto al minimo.

 È possibile: carne, pesce, pollame, noci, frutta e verdura, uova e altri alimenti a basso contenuto di carboidrati

 Non è possibile: cibi ad alto contenuto di carboidrati, come i dolci, la pasta, il pane e alcuni frutti e verdure ricche di amido, legumi, zucchero raffinato. Lauren Kordeyn Professor Colorado State University, autore della dieta Paleo, fiduciosi che i nostri corpi in realtà non possono adattarsi a questi prodotti, di conseguenza, essi causano infiammazioni a livello cellulare e contribuire allo sviluppo della malattia.

 Pro:, alimenti minimamente trasformati sani -
 la base della maggior parte delle diete. Questa dieta ricca di proteine ​​che aiuta a mantenere la massa muscolare. Su questa dieta il peso andrà abbastanza veloce.

 Contro: l'esclusione dalla dieta di fagioli e cereali e prodotti lattiero-caseari - una mossa controversa. Melanie MAC frizzante, un nutrizionista, un membro della Associazione dei dietisti dell'Australia ritiene che una tale dieta può portare a carenza di calcio e vitamina D, e comprende grassi e proteine ​​troppo saturi, che non fa bene alla salute del cuore. Oltre a sopportare a lungo questa dieta non è facile a causa della uniformità di prodotti.

 Prendere la regola: la mancanza di proteine ​​porta alla perdita di massa muscolare. Vi è una quantità sufficiente di proteine, in particolare esercizio - condizione essenziale per una dieta completa.

 4 scarico periodico

 Obiettivo: perdere peso, ridurre il rischio di diabete e malattie cardiache.

 Approccio: l'idea di gestire giorno sé non è nuovo. Ma la tendenza indiscusso di quest'anno sono le opzioni più morbide scarico diete - 8-24 ore dalla dimissione. L'opzione più popolare, anche tra le celebrità dieta era "5: 2", sviluppato dal medico inglese e giornalista scientifico Michael Mosley. Ma se non ti piace questo approccio, la scelta è molto varia, come il soccorso alternativa (si alterna in media al giorno, con scarico), le "mangiare smettere di mangiare.". (24 ore senza cibo 1-2 volte a settimana), la dieta "8: 00 "e altri.

 I creatori principio di base di scarico diete sostengono che evolutivi nostri corpi bloccati a digiuno periodico (come precedentemente lussureggiante "festa" alternati a periodi di astinenza prolungata dal cibo che ancora dovevano arrivare), e l'eccesso e la costante disponibilità dei prodotti portano ad accumulo e lo sviluppo di grasso malattie. La chiave per perdere peso e semplice condizione indispensabile di ogni dieta - lo scarico regolare, che, a seconda della dieta ultima da ore a giorni.

 È possibile: carne, pesce, pollame, noci, frutta e verdura, uova e altri alimenti a basso contenuto di carboidrati. Tutti questi prodotti - senza restrizioni. Mangia come al solito, ma cercate di non specificamente compensare la privazione di ieri, che si appoggia su di grassi e ad alto contenuto calorico alimenti.

 Non è possibile: i periodi di "fame" hanno completamente astenersi dal mangiare o limitare modesto spuntino.

 Pro: cibo flessibile, non c'è bisogno di cambiare la dieta, contare le calorie e costantemente pensare a cosa e quanto mangiare. L'idea di restrizioni temporanee e permanenti psicologicamente non molto confortevoli. Peso andrà gradualmente e, soprattutto, sicuro per la salute.

 Contro: Secondo Emma Derbyshire, MD, nutrizionista (Servizio d'informazione supplemento Salute), questo approccio può mai sostituire una dieta equilibrata ed esercizio fisico. Quindi, con questa dieta, purtroppo, si tira solo benefici a breve termine. Le persone con malattie del tratto gastrointestinale, questo metodo di riduzione del peso è controindicato.

 Prendere la regola: se ci rifiutiamo di spuntini o almeno renderle più utile, in grado di ridurre significativamente il numero di calorie consumate al giorno.