Molti di coloro che hanno sentito il peso di una varietà di diete, rifiutando di credere nella luce futuro "brillante". Ma di recente, gli scienziati hanno scoperto che il latte ultrapasteryzovane più comuni in modo rapido e sicuro sbarazzarsi di chili di troppo. Qual è l'essenza di questa dieta?

 La formula per il successo

 Il fatto è che con l'età, le ossa diventano più fragili e muscoli e completamente perdono la loro elasticità. D'altro canto, le cellule di grasso sentono bene. Gli esperti hanno scoperto che con la donna di età facilmente parted con muscolare e massa ossea, ma non grasso corporeo. Cosa fare? La conclusione è chiara. Prima di tutto, si dovrebbe fare il fitness - in modo da essere in grado di pompare i muscoli e di sbarazzarsi di grasso in eccesso. Per accelerare il processo un po ', si dovrebbe mangiare. È noto che le proteine ​​favorisce più rapido aumento della massa muscolare e di calcio, a sua volta, innesca un progressivo accumulo di tessuto osseo. Questi elementi di base ed è parte integrante del prodotto come il latte ultrapasteryzovane.

 Quale prodotto scegliere? Attualmente, i negozi hanno una vasta selezione di latte. Gli esperti raccomandano di utilizzare per questo tipo di prodotto dieta quasi immediatamente dopo la mungitura. Tuttavia, nelle grandi aree metropolitane per trovare questo prodotto è praticamente impossibile. Per quanto riguarda i prodotti di bazar, non possiamo essere sicuri al 100% della loro qualità, uccisi in massa di minerali utili bollente.

 Exit sola - comprare il latte ultrapasteryzovane. Esso contiene una grande quantità di nutrienti, tra cui calcio, proteine ​​e vitamine.

 Informazioni utili

 Ultrapasteryzovane latte - un prodotto che sono scaldato per tre secondi (135 gradi), e poi - un rapido raffreddamento. Prodotti confezionati è obbligatorio in condizioni di sterilità in più cartoni. È importante notare che in questo caso tutti i batteri e spore nocivi vengono distrutti, e sostanze nutritive, tuttavia, rimangono intatte. In breve, questo prodotto porta proprietà solo utili.

 Latte Ultrapasteryzovane. Danno

 In tutti i meriti sopra, ovviamente, in questa bevanda sono alcune controindicazioni. Così, nel caso di intolleranza individuale di un componente prodotto ultrapasteryzovane meglio non comprare il latte. In caso contrario, possono sviluppare una reazione allergica potrebbe avere problemi con una sedia e t. E. D'altra parte, ha ripetutamente espresso opinioni sui pericoli del bere a causa dell'elevato contenuto di grassi e colesterolo. Tuttavia, in questo caso, i medici raccomandano di bere latte in quantità ragionevoli e quindi problemi di salute saranno bypassare il vostro lato. Probabilmente tutti sanno che prima che il prodotto viene usato anche per scopi medicinali. Sulla base di tutto quanto sopra in questo articolo, è sicuro di dire che il latte ultrapasteryzovane più bene che male.

 Peanuts, noti anche come arachidi appartiene alla famiglia delle leguminose. Inizialmente, questa erba annuale è stato distribuito in Sud e Centro America e Messico. Allo stato attuale, è coltivata in molte parti del mondo, dove si incontrano le necessarie condizioni climatiche: ci sono lunghe stagioni calde e alta umidità. Peanut, danno e beneficio del quale saranno descritte di seguito non sono noci in termini di botanica, ma quando la cottura nella maggioranza dei casi non si comporta come gli altri legumi, come fagioli e lenticchie. Per le persone che soffrono di allergie, si oppose in modo significativo. Ipersensibilità al dado non significa la presenza di reazione alle arachidi. Harm e benefici del prodotto in studio medici e nutrizionisti.

 Arachidi e la sua importanza nel mondo

 In molte parti dell'Africa è un legume svolge un ruolo importante come prodotto alimentare perché i frutti sono ricchi di proteine ​​e grassi sani. In alcune parti del continente si ottiene la massa della proteina di arachidi. Nel mondo della materia vegetale in molte aree. Una grande percentuale del raccolto viene trasformato in olio di arachide con il colore giallo chiaro e sapore neutro. Grazie alle sue caratteristiche, è ideale per friggere e viene utilizzato come tale in molti paesi. Burro di arachidi cremoso è popolare anche in varie parti del mondo, in tutti i tempi. Online è possibile trovare i fagioli interi destinati al consumo umano in quanto è, e di aggiungere alla varietà di piatti.

 Nutrizionali

 I vantaggi di arachidi corpo possono essere illustrati utilizzando una tabella del suo valore nutrizionale. Il valore può variare a seconda del metodo di utilizzo (pulita, tostato, forma salato, ecc). Tabella creato per 1 grammo di prodotto (28 g).

 nutrienti di valore Calorie 166 Proteine ​​7,8 g Calcio 17,1 mg di potassio 203 mg Magnesio 49,3 mg Fosforo 111 mg di sodio 89,6 mg Folate 33,6 karbohydratamy mcg 4,3 g Fibra alimentare 2,6 g grassi 14,7 mg

 Peanuts: danno e beneficio per l'organismo

 Vantaggi di utilizzo:

•  Contiene poli e monoinsaturi grassi che promuovono il sostegno la salute del cuore.
  

  
   Alti livelli di questi grassi aiuta a ridurre i livelli di colesterolo, riducendo al minimo il rischio di malattia coronarica.

•  Le proteine ​​svolgono una funzione importante nel costruire e mantenere le cellule di efficienza. Le cellule del nostro corpo è costantemente bisogno di sostituzione e rinnovamento. Per assicurare tali processi, dobbiamo proteine. Peanut, danno e beneficio attentamente studiati dagli scienziati, in grado di agire come fonte di materiale essenziale costruzione. Includere nella dieta dei bambini e vegetariani desiderabili.
•  Antiossidanti, comprensivi di arachidi prevenire gli effetti dannosi dei radicali liberi.
•  I fagioli sono ricchi di vitamine e minerali che svolgono un ruolo importante nello sviluppo e nella normale funzionamento

 Controindicazioni e potenziali danni di arachidi:

•  L'eccessivo consumo di questo prodotto può portare ad un aumento della formazione di gas o bruciore di stomaco insorgenza di reazioni allergiche.
•  A quanto pare, una maggiore sensibilità a questo tipo di legume - uno dei più gravi allergie alimentari. Chi soffre di questo disturbo, le persone a rischio di gravi reazioni che possono essere pericolose per la vita. La maggior parte delle persone con elevata sensibilità, sensazione di risposta in pochi minuti dopo aver mangiato o toccare i prodotti che contengono le arachidi. Se si sospetta un'allergia, si dovrebbe immediatamente essere esaminato da un medico. Arachidi di alta qualità, danni e dei benefici che vengono brevemente sopra descritti, si consiglia di essere consumato con moderazione per proteine ​​e altri nutrienti, in assenza di intolleranza individuale.

 Sommario:

•  Insalata insolito con gamberetti e avocado
•  Insalata Gourmet con cozze e mais
•  Insalata tiepida di polpo e fagioli
•  "Cocktail Primavera": una combinazione di frutti di mare esotico
•  Insalata "Vulcano" con gamberetti e riso
•  Insalata "Vitamin Cocktail"
•  Insalata di festa con salmone affumicato e caviale
•  Insalata "Frutti"
•  Insalata di riso con cozze, salamoia e altri frutti di mare
•  Insalata Cina con frutti di mare

 Gli scienziati hanno a lungo notato che il pesce è molto buono per la salute. Essi contengono grassi saturi, proteine ​​necessarie per gli oligoelementi corpo e vitamine A, D, E, B12 e B6. Inoltre, molti frutti di mare digerito più facilmente di carni bianche (manzo, maiale e pollame). Essi raccomandano di mangiare il gentil sesso che stanno guardando le loro figure.

 Se si desidera mantenere tutte le belle caratteristiche di frutti di mare, si consiglia di preparare una insalata. Gamberetti, cozze, calamari e granchi sono molto popolari in cucina mediterranea. Seafood combinano perfettamente con verdure, riso e pesce. Riempire insalate degli ingredienti di cui sopra più vegetali o olio d'oliva, aggiungere l'aceto o succo di limone, sale e pepe nero.

 Insalata insolito con gamberetti e avocado

 Questa insalata semplice e facile con i frutti di mare si può fare in cinque minuti. Egli non solo è delizioso, ma anche incredibilmente utile. Può anche essere disposti a lavorare per mangiare a pranzo. Dal momento che gli ingredienti non lasciare il succo, non devi temere che il contenuto versato bag sudochka.

 Ingredienti:

•  Gamberetti cotti, pelati - 500 g;
•  Avocado - 1 pc;
•  Cetriolo fresco - 1 pc;
•  1 rametto di menta;
•  2 rametti di timo;
•  4. l. olio d'oliva;
•  2 spicchi d'aglio;
•  Sale e pepe a piacere.

 Metodo:

 Avocado tagliato a metà e togliere la fossa. La carne tagliata a strisce sottili. Cetriolo taglio così come avocado. Sbucciare e tritare l'aglio (ma non in alcun modo spingere). Tritare finemente il prezzemolo. Meglio, ovviamente, usare le forbici speciali.

 Ora si può iniziare a preparare il condimento di mare. Per fare questo, aglio ed erbe devono essere collocati in un piccolo contenitore, aggiungere il burro, sale e pepe a piacere. Tutti i mix. Nel presente bella insalata di gamberi, avocado e cetrioli. Pour condimento.

 Insalata Gourmet con cozze e mais

 Insalata di mare simile può essere preparato per le feste, quando si dovrebbe venire via affamati. Servito prima dei festeggiamenti in una piccola ciotola di insalata. Questo viene fatto per scaldare a fuoco e causare l'appetito, ma non sovraccaricare lo stomaco.

 Ingredienti:

•  Cozze surgelate - 350 g;
•  mais in scatola e piselli 100 g;
•  5-7 pezzi. funghi;
•  1, 5 cucchiai burro;
•  1 peperone rosso;
•  6 foglie di radicchio e lattuga;
•  100 ml di olio d'oliva;
•  2 spicchi d'aglio;
•  succo di limone;
•  2 cucchiai maionese;
•  sale e pepe rosso a piacere.

 Metodo:

 Preparate la marinata. Hai bisogno di sbucciare e schiacciare l'aglio. In un frullatore per far cadere l'impasto risultante, olio d'oliva e il succo di mezzo limone spremuto. Aggiungere sale e pepe. Tutti versare in una ciotola. Far bollire l'acqua in una pentola, aggiungere il sale, mettere cozze congelate, portare a ebollizione e cuocere a fuoco basso per 2 minuti. Scolate le cozze, fresco liquido, messo in una ciotola con la marinata e lasciar riposare per 2 ore.

 Scomponendo foglie sulla lattuga cavolo e risciacquato con lo zucchero. Disporre sui piatti su un unico foglio. Cancellare il nucleo del pepe rosso e tagliato a listarelle sottili. Funghi tagliati a fette. Scaldate il burro in una padella e soffriggere per 3-4 minuti peperoni e funghi. Mais e piselli mix in una ciotola con funghi saltati, pepe rosso e cozze. Disporre sui piatti di foglie di insalata. Versate la marinata e maionese.

 Insalata tiepida di polpo e fagioli

 Insalata di mare calda può essere servita come piatto principale. È nutriente, delizioso, calorie. Pertanto, i vostri ospiti sicuramente non fame da voi. E la sua ricetta è così semplice e facile che preparerà esotici insalata anche i bambini.

 Ingredienti:

•  3 piccole polpo;
•  4 patate;
•  1 barattolo di fagioli in scatola;
•  3 sedano picciolo;
•  200 g di carciofi, in scatola in olio d'oliva;
•  1 spicchio d'aglio;
•  3 cucchiai olio d'oliva;
•  1 cucchiaino aceto balsamico;
•  Sale e pepe a piacere.

 Metodo:

 Primo necessario per cucinare le patate con la buccia, tagliate a fettine. Far bollire il polpo 20-30 minuti. Nota: vvaryty bisogno senza sale. Tagliare a pezzi grossi e marinare con sale per 5 minuti con aceto, olio, aglio e schiacciato.

 Tagliate il sedano a fettine sottili e aggiungere alle patate, versare riscaldata agli stessi fagioli e carciofi tagliati a metà. Prè eliminare l'aglio, quindi aggiungere il polpo dalla marinata. Mescolare il tutto e mettere su un piatto riscaldato.

 "Cocktail Primavera": una combinazione di frutti di mare esotico

 Anche se questo è insalata di mare ghiacciato, il sapore è raffinato. Così in questo piatto contiene prodotti apparentemente incompatibili. Chi pensava di gamberetti mista con formaggio, panna acida e ravanelli - sperimentatore disperata. Ma, a sorpresa, è molto gustoso. Così si può prendere nota di prescrizione.

 Ingredienti:

•  200g formaggio magro;
•  Scalogni;
•  200g di spinaci;
•  200 g di panna acida;
•  150g pelati gamberetti congelati;
•  5 pezzi di ravanello;
•  2 cucchiaini salsa di soia;
•  4 foglie di lattuga;
•  Limone.

 Metodo:

 Ordinamento spinaci, lavaggio. Dividere setaccio e inferiore per 1 minuto in acqua bollente. Poi sposta in una ciotola di acqua ghiacciata. Frigoriferi e foglie secche finemente rompono le mani. Scalogno, tritare finemente, mescolare panna acida e formaggio. Gamberetti scongelati, alcuni pezzi per decorare piatti di ritardo, il resto dovrebbe essere aggiunto alla spinaci taglio. Versare la salsa di soia e mescolare.

 Lavare i ravanelli e limone. Limone tagliato a fette e ravanello - fette sottili. Mettere il piatto su un foglio, mettere l'insalata in cima. Decorare gamberetti, ravanello e limone.

 Insalata "Vulcano" con gamberetti e riso

 Naturalmente, la ricetta di questo piatto può causare una certa sorpresa, ma vale la pena provare. Un'insalata ricca di pesce con riso si consiglia di cucinare quando è necessario alimentare un sacco di ospiti. Da un lato, voi colpirete presentare le loro doti culinarie, e l'altro - non spendere un sacco di soldi. Sarà costoso gamberetti solo piatto e altri ingredienti in frigo è quasi ogni famiglia. Inoltre, nonostante l'insalata risparmio considerevole va piuttosto gustosa. Così si può aggiungere un notebook ricetta culinaria.

 Ingredienti:

•  150 grammi di gamberetti cotti grandi;
•  1 cucchiaio. riso bollito;
•  2-3 lattuga;
•  3 uova sode;
•  1 pomodoro, insalata di grandi dimensioni (rosa);
•  1 banana matura;
•  un paio di spicchi di limone;
•  2 st.l olio d'oliva;
•  ketchup;
•  maionese;
•  sale e pepe.

 Metodo:

 In primo luogo, gamberi puliti e sottaceto in succo di limone e olio d'oliva. Non dimenticare la loro pre pepe e sale.

 Successivamente sarà necessario tagliare a fette o cubetti banana. Top e cospargere con condimenti. Contemporaneamente cuocere il riso, così è stato friabile. Il nostro sito troverete le ricette che raccontano è come farlo.

 Riscaldato piatto, decorare con lattuga, mettere in cima riso caldo. Facciamo un piccolo monticello o piramide. Poseredyntsi fare un piccolo foro in cui versare ketchup e maionese. Intorno approfondire put gamberetti. Guarnire con tritato lattuga, pomodori, uova. Su banane contorno Put.

 Insalata "Vitamin Cocktail"

 Ricetta Insalata con frutti di mare e verdure non è così complesso ed esotico come il precedente. Pertanto, questo piatto può essere consumato anche coloro che sono negativi o diffidare di cucina orientale. Leggero e basso contenuto calorico - si può mangiare anche per chi siede su una dieta rigorosa.

 Ingredienti:

•  barattolo di gamberetti in scatola;
•  2 cetrioli medie;
•  2 mele verdi;
•  70 g di carote;
•  1 limone;
•  maionese per il rifornimento;
•  sale.

 Metodo:

 Rimuovere il gambero dal vaso leggermente asciutto. Lasciare alcune cose per decorare la loro insalata. Tutta la frutta e le verdure tagliate a cubetti o strisce - come si preferisce. In una piccola insalata stendere uno strato di pomodori, quindi lubrifica tutta la maionese. La stessa cosa che facciamo con carote e gamberetti. Prima di mettere le mele, il succo di limone li pobryzkayte. Questo cambiano colore e non oscurate. Sulla cima di insalata con pesce e verdure decorato con tre gocce di maionese, gamberi e fette di limone.

 Nota: maionese portato a casa, non negozio, o intasato gusto. Se non avete tempo e voglia di perdere tempo con la cottura, non so la sua ricetta, si può semplicemente usare l'olio di oliva normale mescolato con succo di limone.

 Insalata di festa con salmone affumicato e caviale

 Francamente, come frutti di mare insalate costano caro. È per questo che si chiamano "Holiday". Dopo casalinga prese con la cottura o quando il compleanno di qualcuno sta arrivando, Capodanno, l'8 marzo, ecc, o quando vogliono coccolare i loro animali domestici con qualcosa di gustoso. Quindi, essere sicuri di scrivere una ricetta così insolito per compiacere la sua famiglia.

 Ingredienti:

•  200 grammi di salmone salato;
•  1 carota;
•  2 patate;
•  2-3 uova;
•  maionese per il rifornimento;
•  pimento.

 Metodo:

 Così, il primo passo è quello di far bollire le patate, uova e carote. Poi tutti e tre buoni grattugiato. Mettere in strati insalata: pesce, patate, uova, carote. Ogni ingrediente lubrifica la superficie di maionese. Soprattutto decorare con caviale rosso. Come si può vedere, questa ricetta è qualcosa di vagamente insalata ricorda "Dressed aringhe" che ci sono così familiari fin dall'infanzia.

 Insalata "Frutti"

 Questa ricetta è un modo interessante di cottura. Non devi cucinare, friggere, salamoia. Sufficiente per tagliare gli ingredienti e mettere a destra. Per tutto quello che fai sarà un massimo di 10 minuti. Ma questo è sufficiente a rendere tutta la serata, i visitatori si ammirano

 Ingredienti:

•  250 grammi di salmone;
•  1 mela verde;
•  200 gr di gamberetti;
•  5-6 pomodorini;
•  Foglie di cavolo cinese;
•  maionese per il rifornimento;
•  sale, pepe dolce.

 Metodo:

 Quindi è necessario ciotola con alti paraurti. Spennellare con olio d'oliva. Mettere il primo strato di gamberi bolliti (non dimenticare il loro pre-peel). Avanti è la cipolla che Peremaschuyemo maionese, pomodori, anelli a fette. La stessa cosa che facciamo con le mele, cavolo. Al fette migliori Metti di salmone. Dare insalata birra. Prendete un bel piatto, applicarlo alla ciotola e ruotare delicatamente su tutto.

 Queste ricette festa sono convenienti, perché non si dispone di insegnare a tutti splendidamente su insalatiera individuale. Inoltre, tutti potranno fare una insalata con gamberetti quanto lui può mangiare. Allora non c'è bisogno di buttare via piatto non vengono consumate.

 Insalata di riso con cozze, salamoia e altri frutti di mare

 A differenza di altri piatti, questa insalata con gamberi, cozze e salamoia è molto lungo. Eve Consigliato trenino che al giorno giusto si poteva cucinare un vero capolavoro. Tra l'altro, è possibile modificare leggermente la ricetta, aggiungendo ci sono diversi frutti di mare. Non abbiate paura di sperimentare! Forse la vostra insalata con gamberetti scintilla con nuovi colori gusto.

 Ingredienti:

•  250 grammi di cozze;
•  450 gr di gamberetti;
•  350 g salamoia;
•  400 ml di brodo di pesce;
•  260 gr di riso al vapore;
•  limone;
•  cipolle verdi;
•  1 zubochek aglio;
•  erbe aromatiche (basilico, prezzemolo);
•  olio d'oliva;
•  pepe.

 Metodo:

 L'insalata ricetta di base del prossimo. Prima pulito lavato il riso e l'aglio (consigliato acqua di scarico 7 volte). Raskalivaem pan rosso, versare l'olio d'oliva non, versare il riso e l'aglio. Una volta obsmazhytsya contenuti leggermente, versare il tutto preparato alla vigilia di brodo. Portare a ebollizione, poi coprire con il coperchio. Fate bollire per 10-15 minuti. Prima di togliere il riso dal fuoco, provare la sua prontezza. Se diventa dampy, tenere ancora 2-3 minuti.

 Allo stesso tempo, in un altro frittura pan pesce. Metteteli in una ciotola, olio pre-Strain. Nella parte superiore è mani strappate verdi, pepe tritato. Poi tutto cosparso di succo di limone, diffondere delicatamente riso. Insalata mista immediatamente prima di servire.

 Insalata Cina con frutti di mare

 Preparare una vera insalata cinese con gamberetti - è veramente facile. Nota: Questa ricetta non è cambiata, in modo da non provare a utilizzare altri ingredienti. L'unica cosa che si può fare - è quello di sake o vino bianco (al posto del riso).

 Ingredienti per l'insalata:

•  2 cetrioli;
•  2 carote;
•  250 g di fagioli germogli d'oro;
•  75 gr gamberetti:
•  1, 5. l. arachidi;

 Ingredienti per il ripieno:

•  salsa di soia;
•  aceto;
•  olio di sesamo;
•  vino di riso;
•  sale.

 Metodo:

 Per prima cosa preparate la base. Tagliate il cetriolo in 4 parti uguali, naturalmente, insieme. Togliamo i semi. C'era carne e carote tagliate a strisce abituali. Tutti i mix in una ciotola. Tradurre le verdure su un piatto e germogli di soia. Se lo si desidera, è possibile decorare il contorno dei restanti carote. Sopra sono ben strutturate gamberetti puliti. Arachidi Fry e macinare. Essi cospargere l'insalata.

 A parte preparare medicazione che aggiungere spezie ai nostri piatti esotici. Mescolare in una lastra di vetro 50g salsa di soia 2 genuina acido acetico st.l, 1, 5. l olio di sesamo,? vino di riso st.l. Aggiungere lo zucchero e il sale. Prima di servire, versare insalata.

 Come avrete notato, molte ricette sono piatti così esotici con gamberi e frutti di mare adatto ai nostri gusti. Accetto improbabile cinese o giapponese potrebbe fare un insalata con strati maionese, mele, ecc Ed è improbabile che potremmo sempre avere cibo simile ogni giorno. Tuttavia, a volte si può trattare se stessi e cari cibo in modo insolito con gamberetti. Quindi non perdetevi le nostre ricette!

 Zuppa di piselli con carne di maiale

 Quello che vi serve

•  Piselli vetro, immersi in precedenza almeno tre ore, meglio durante la notte. Se si dimentica di fare questo, è necessario per cucinare insieme alla carne. Una volta che l'ebollizione e togliere la schiuma - aggiungono i piselli, quindi la possibilità di cuocere fino a cottura tutti allo stesso tempo.
•  Carne di maiale per brodo dovrebbe essere l'osso. Se solo la carne è ben aggiungere verso la fine di carni di cottura, anche di poco, l'odore della zuppa di piselli con carne di maiale vincere molto.
•  Una lampadina è sufficiente per una grande pentola.
•  Patate - che sia ama, è normalmente messo un sacco. Quattro o cinque pezzi sufficienti per nutrire la zuppa.
•  Erbe e spezie in magazzino - maiale ama.
•  Sol.

 Come fare

 Brodo è cucinato in diversi modi, nonostante quello che avete bisogno e ciò che si desidera mangiare carne. Che era succosa, non razmorazhyvayte immediatamente e iniziare a cuocere in acqua bollente. Se si desidera che la carne succhi andato in brodo, poi iniziare con acqua fredda, lo lasciate bollire veloce, poi ridurre il calore, rimuovere la schiuma e cuocere per un lungo periodo. Maiale dieta non può essere, ma può cucinare bene, rapidamente svuotare il brodo a bollire prima, lavare la carne, lavare la padella, versare l'acqua fredda e filtrata bollire fino alla fine del ora - circa un'ora. Quindi rimuovere la schiuma non avrà. E la carne è succosa. Brodo, tuttavia, l'eccesso di colesterolo non come nutriente, ma non come nocivi e di altre sostanze che gli animali nutriti per tutta la vita, abbeverati e ukalyvayutsya. Nella tua scelta! Se non inzuppato i piselli, aggiungere alla carne immediatamente nel secondo brodo. E si può cucinare di assaggiare un po 'di cipolla sbucciata e mezzo le carote e il sedano o radice di prezzemolo.  Zuppa di piselli con carne di maiale additivi piccanti adora semplicemente.

 Quando la carne è cotta, toglierla, rilasciare le ossa e tagliare per facilità di mangiatori. Rimuovere le cipolle e le carote e back - per sempre. Ma girare la carne al brodo. Condire con sale in questa fase. Quando bolle ancora, cadere di nuovo e patate. In una padella, fate sciogliere il burro mescolato con verdure e friggere le cipolle tritate e le carote grattugiate. Finché avete fatto, patate bollite quasi. Potorkayte la forchetta - se calo lieve zuppa zazharku, spezie ed erbe aromatiche, e quando il bollore - spegnere il coperchio, attendere dieci minuti. E delizioso!

 Zuppa di piselli con carne di maiale

 Quello che vi serve

 Tazze e mezzo di anticipo piselli bagnati, cipolla, olio e burro, carote, patate, coriandolo verde, aneto, basilico, prezzemolo e qualsiasi altro, una miscela di peperoni, carne di maiale. E, ovviamente, sale.

 Come fare

 Versare i piselli due litri di acqua e mettere a bollire. Tagliate la carne a pezzi, come lo stufato, cipolla - finemente, carote - julienne. Sciogliere il burro in una padella molto calda, aggiungere le verdure, rapidamente friggere la carne, salate che, abbassare il fuoco e aggiungere i piatti di cipolla e carota. Fry tutti di buon colore. Aggiungere l'acqua bollente e ora al bassissimo calore sobbollire finché i piselli cotti. Guarda il livello del liquido, aggiunge kipyatochkom. Allo stesso tempo, pulire le patate e tagliare shinkuem mix erba macinapepe. Circa un piselli all'ora cotti (se una e mezza - più veloce), quindi invito e la carne in una padella, aggiungere le patate e cuocere la zuppa di piselli è un vero maiale. Provate il sale. Quando la patata è morbido, versare il pepe e le erbe, coprire il coperchio, spegnere la stufa. Dieci minuti dopo la zuppa otterrà il giusto colore, aroma e sapore. Poi servire! La ricetta originale per la zuppa di piselli con carne di maiale al vostro servizio!

 Nei primi mesi di vita del corpo del neonato è molto debole, sia anche sostanza relativamente aggressivo potrebbe provocare il più forte ha una reazione allergica. Dal momento che i principali briciole di cibo - il latte di una madre, è sempre un grande pericolo che attraverso le sue briciole corpo cadere allergeni. Ecco perché le cliniche dei bambini e di maternità giovani madri seguono la dieta consigliata. Pediatri progettati dieta per madri che allattano. Questa dieta elimina diversi prodotti e viceversa offre le più fortificate di frutta, verdura e cereali.

 Perché è necessario limitare me stesso?

 Naturalmente, ogni madre vuole che la sua salute del bambino. Ma in pratica, il numero di bambini che soffrono di allergie varie è in aumento ogni anno. Essa può manifestarsi in modi diversi. In alcuni, questo arrossamento sulla pelle, mentre altri - diarrea, prurito, eruzioni cutanee. Nei casi più gravi vi è gonfiore delle vie aeree. Per questi motivi, e ci sono gravi dieta per madri che allattano. Le donne dovrebbero seguire rigorosamente le regole di base di cibo e di essere estremamente attenti con la scelta di piatti. E 'importante osservare le restrizioni è nei primi tre mesi di vita del bambino. È quindi possibile immettere un po 'cauto nel menù giornaliero nuovi prodotti. Ma è necessario seguire da vicino le briciole di reazione e al minimo sospetto di allergia escludere di nuovo.

 Che cosa deve fermarsi prima?

 Dieta per le madri che allattano sono ipoallergenici e quindi considerare quanto segue:

 1.

 Nessun frutta esotica e verdura. Tutti i prodotti devono essere di sistema digestivo locale e familiare.

 2. alimenti No fritti. Tutto deve essere sia cotto o in umido o al vapore. In questi piatti vitamine memorizzati, essi non irritare il rivestimento dello stomaco e dell'intestino. E le reazioni patologiche del bambino tratto gastrointestinale non si pone.

 3. No cibo monotono. Tutti i prodotti sono utili per le madri che allattano devono essere combinati e cercare di non mangiare lo stesso pasto ogni giorno.

 Girare tutti i soliti prodotti per una donna non prima di sei mesi dopo la nascita del bambino può.

 I principali prodotti sono vietati

 Così, pasti giornalieri che allattano madri durante i primi tre mesi di vita del bambino dovrebbe escludere:

 - Miele;

 - Il latte di mucca;

 - Formaggio grasso;

 - Biscotto dolce;

 - tuorli d'uovo;

 - Pancakes, muffin e altri prodotti a base di pasta fritta nel burro;

 - Conserve alimentari;

 - Acido, salato, prodotti fermentati;

 - Frutta rossa;

 - Germogli di soia e di tutti;

 - Brew e bibite.

 L'apporto calorico

 Dieta per le madri che allattano fornisce tutte le sostanze nutritive di un uomo e, naturalmente, l'energia. Così, calorie giornaliere non dovrebbero essere meno di 2700 calorie, ma mangiare troppo e comunque impossibile. E, infine, va notato che durante l'allattamento è severamente vietato sedersi su qualsiasi dieta per dimagrire. E anche se il bambino è allattati artificialmente, il corpo della donna ha ancora bisogno di calorie per recuperare e adattarsi al nuovo flusso di vita.

 Cuisine

 Shurpa - uno dei più brillanti specialità culinarie della cucina orientale. Ricetta di cucina è presente in tutti i libri di cucina popoli nazionali dell'Asia Centrale. Oggi voglio condividere i loro segreti e ti dirà come cucinare la carne calda, osservando tutti i dettagli di questo ineguagliabile per la sua zuppa di gusto. A differenza di pilaf che è più cibo di festa e le prossime celebrazioni del occasioni speciali, si tratta di un menù giornaliero. La padrona di casa che sa come cucinare la carne calda, rendono una vera e propria opera d'arte, degna del pittore pennello. Il piatto sembra molto luminoso e colorato. Grandi tagli di carne, interi patate bianche, carote arancioni, pomodori rossi, peperoni verdi - una vera e propria gamma di brillanti colori naturali piacevole per gli occhi e suscita l'appetito. Shurpa - molto cibi grassi, a base di carne di agnello. Pertanto, se si tiene fede alla dieta, è improbabile che si arriverà, ma se si può resistere al profumo che viene dalla caldaia che ha preparato questo piatto?

 Segreti della cucina

 Per imparare a cucinare la carne calda, bellezze orientali conoscono dall'infanzia. La sua cucina aborre polverone. Tutti gli ingredienti non sono cotti, ma piuttosto languendo in brodo grasso. Nonostante il fatto che la cottura non è un'ora, preservare l'integrità e verdura non sono bolliti morbido e zuppa è sempre trasparente. Tra l'altro, a volte utilizzato al posto di agnello grassa gioco carne. Poi la zuppa viene meno grassi, ma non perde il suo fascino. Mai nella preparazione di caldo carne di maiale è disponibile. Non dimentichiamo che i musulmani che vivono in oriente, che categoricamente non accettiamo questo tipo di carne.

 Ricetta

 E 'importante la questione di come cucinare la carne caldo - il numero degli ingredienti utilizzati. E 'importante ricordare che questo non è solo la zuppa, ma piuttosto un piatto di carne in cui le verdure sono decorati.

 Perché chef che sa come cucinare la carne calda, utilizza in liquido e cottura della carne in un rapporto di circa 3 a 1. Inoltre, l'Oriente arco particolarmente popolare, così in questo piatto anche molto. Così, per la preparazione di carne caldo prendere, sul 2-2, 5 litri di acqua 1 kg di carne, 3-4 cipolle, peperoni 2, 5 patate, carote 2-3, 1-2 pomodoro e un sacco di verdure, coriandolo, Rayhon, prezzemolo.

 Kaynatma e kovurma

 A titolo di preparazione shurpa diviso in bollito (kaynatma) e fritte (kovurma). Nel primo caso shurpa cotto come qualsiasi altro tipo di zuppa. Carne posato in grossi pezzi e bollire circa 1, 5-2 ore a fuoco lento sotto costante controllo la formazione di schiuma. Si tolse subito dopo per cancellare il brodo. Dopo zvarylos carne in una padella giaceva tritate grossolanamente le verdure che mancano circa mezz'ora. Quando la cottura di carne fritta carne calda, tagliata in pezzi più piccoli rispetto al kaynatmy preparazione pre-fritte fino alla formazione della crosta marrone con cipolle e carote. E quindi la miscela viene aggiunta all'acqua. Questo è un shurpa nutriente e più grasso. Tempo per la cottura di carne kovurme giocare un po 'meno perché da torrefazione va quasi pronto. Ma verdure, come nel primo caso sono collocati in brodo preparato per 20-25 minuti, tagliato in molto grande o abbastanza.

 Spezie

 La storia di come cucinare la carne calda, ho quasi perso un punto importante. Cucina europea orientale è il fatto che si utilizza un sacco di diverse spezie che creano una speciale bouquet di aromi. Zira (zra), pepe nero e rosso, un pizzico di noce moscata e coriandolo - una concomitante inevitabile di questo piatto.

 Arriva un momento in cui vi è la necessità di rivedere la vostra dieta e pensare a ciò che si desidera modificare. Da giovane può permettersi di mangiare ad alto contenuto calorico e il cibo molto sano, come il metabolismo veloce e iperattività ottimo lavoro di calorie di spesa. Ma nel corso del tempo, l'attacco si sta deteriorando, la gente sta cominciando a muoversi di meno e le abitudini alimentari non cambiano qualcosa. Ed ora visibile sovrappeso, grasso in aree problematiche. Allora sorge la domanda, cosa mangiare per perdere peso? Indaghiamo.

 Noi siamo ciò che mangiamo

 Infatti sovrappeso possono soffrire e giovani e persino i bambini. Ciò può essere dovuto a diversi problemi. Tra questi, disturbi metabolici, la mancanza di esercizio fisico, insufficienza ormonale e l'eccesso di cibo e l'abuso di alimenti nocivi calorie. Spesso il problema può essere risolto regolando la dieta e l'aggiunta di esercizio. Inoltre, l'alimentazione gioca un ruolo importante. Allora, cosa mangiare per perdere peso senza danno per la salute? Considerare l'elenco dei principali prodotti.

 La regola d'oro: non morire di fame

 Menu perdere peso in nessun caso non dovrebbe essere trascurabile. Al contrario, i più nutrienti dal cibo, il meglio lavoreranno tutti gli organi e accelerare il metabolismo. La fame rallenta la digestione, stimolando l'organismo a accumulare riserve di grasso per un giorno di pioggia. La cosa principale - per sapere che si può mangiare per perdere peso, e cosa no.

 Proteine, carboidrati e grassi in prodotti utili

 Gli alimenti proteici - una parte importante della dieta. Sono i mattoni dei muscoli che sprecano energia (calorie bruciate). Uova, formaggio, pesce - ottime fonti di proteine. La carne è meglio tagliare, in quanto è un po 'difficile da stomaco. Lasciare circa 3 volte a settimana, preferendo petto di pollo magro. Per meglio proteine ​​zasvoyuvavsya, combinarlo con piatti di verdure, insalate fresche, erbe aromatiche. Così gradualmente spostiamo ai carboidrati.

 Questi sono i frutti, verdura e cereali e legumi. Mangiare più cavolo (soprattutto di colore, broccoli), cetrioli, pomodori, peperoni, ravanelli, squash e zucchine. Frutta scelta migliore non è molto dolce (banane e uva accorciano). Grano saraceno, riso, fagioli cuocere senza olio o cuocere per una coppia. Grassi meglio ottenere da cibi vegetali (olio d'oliva, noci), ma non vengono portati via.

 Quanto è corretto?

 E 'importante non solo che cosa mangiare, ma anche il modo di mangiare per perdere peso. Dovrebbe mangiare frequentemente e in piccole porzioni. Ideale: 5 volte al giorno per mangiare la quantità di cibo delle dimensioni di un pugno. È possibile utilizzare un piattino - molto comodo. Cook senza olio o preferibilmente con un numero minimo di colture (olive). Il cibo non friggere, cuocere o cucinare con gli amici. Così tiene più vitamine. Nel mezzo, bere acqua e tè verde, e la carbonatazione e succhi di frutta confezionati piuttosto dimenticare.

 Sostituire cibo spazzatura utile

 La domanda "cosa mangiare per perdere peso?" Non è del tutto corretto, giusto dire ciò che non deve mangiare: fritti e cibi grassi, cibi con un sacco di conservanti, esaltatori di sapidità e altri additivi nocivi, caramelle e dolci vari. Il più semplice il piatto, quindi è utile. Salse complesse, integratori calorico lungo processo di trattamento termico nega l'utilità di molti prodotti originali. Fai delizioso piatto può, utilizzando tutti i tipi di condimenti e spezie naturali. Essi non solo aggiungere sapore e la ricchezza, ma anche accelerare il metabolismo. In modo che si tratta di un doppio vantaggio.

 Bella figura - è così semplice

 Ora si sa che avete bisogno di mangiare per perdere peso, come e in che quantità. Guarda la tua dieta, sostituire gli alimenti ad alto contenuto calorico alimentare più utile. Invece di salse grasse, burro e maionese, usare le spezie che possono migliorare il sapore di ogni piatto. Mangiare meno, muoversi di più - e dimenticare i problemi con la figura.