Latte Dieta

 Sin dai tempi antichi, ogni donna preoccupa il suo aspetto. Cura della pelle i nostri antenati usavano tonificazione bagni con infusioni di piante medicinali, e bagni di latte. Il latte contiene 100 componenti coinvolti nella fornitura di attività vitale. Particolarmente utile yogurt, che aiuta a normalizzare la microflora intestinale. Organi interni normale microflora promuove una buona digestione e l'assimilazione delle sostanze nutritive e la sintesi di vitamine e aminoacidi.

 Beh lavoro coordinato fornisce una persona all'interno del corpo aspetto sano, morbida pelle elastica, capelli lucidi di spessore, unghie forti. Sperimentato rimedio efficace per offrire la cura della pelle fan del nostro sito web. Prendere in proporzioni uguali foglie di dragoncello, acetosa, prezzemolo e rosmarino, lavare e tritare finemente con un coltello e versare il latte, lasciate nastoyitsya. Infusione Dairy delle piante medicinali può migliorare la pelle come lozione. La pelle diventa morbida ed elastica, prende un aspetto fresco. Lozioni latte contribuiscono a lisciare le rughe del viso.

 Inoltre, il latte ei prodotti lattiero-caseari formano il nucleo oggetto della dieta alimentare con il latte. Menu dieta Dairy può essere preparato nel modo seguente: la prima colazione - yogurt magro o yogurt per il pranzo - formaggio casseruola, torte di formaggio o formaggio pura e cena - qualsiasi prodotto lattiero-caseario. Questa può essere la stessa kefir, yogurt o latte fermentato cotto. Anche durante il giorno non è vietato utilizzare frutta e verdura fresca. Questo latte dieta opzione può essere considerata dolce o adattata.

 Tuttavia, vi è una rigorosa dieta di latte, che può raggiungere ottimi risultati in un breve periodo di tempo. In realtà, rigorosa dieta con latte - un uso diretto di latte vaccino nella sua forma pura, anche senza trattamento termico. Utilizzare solo una cosa per tre giorni, allora è necessario tornare al cibo sano bevendo un bicchiere di latte per 2 ore prima di mangiare. Gli esperti dicono che è meglio scegliere tubo di raccolta del latte, attraverso cui questa bevanda cocktail. Dicono che è il modo migliore per essere assimilati nutrienti e oligoelementi.

 Milk - la fonte dell'eterna giovinezza e della bellezza (bene potrebbe essere sbagliato, come Cleopatra stessa!). Scopri come è possibile utilizzare questo elisir di bellezza per rendere al meglio.

 Circa le proprietà stupefacenti di latte parlare per diversi millenni, in tutto il mondo viene utilizzato come sostanza di guarigione che aiuta a preservare la giovinezza e la salute.
 Bagno di latte
 I più famosi appassionati di latte - Cleopatra che hanno bagni di latte al giorno. Naturalmente, è difficile riempire il latte intero bagno, ma c'è poco segreti del processo di guarigione del bagno.

 Non permettersi di versare 100 litri di latte in bagno, come la regina greca? Non disperate! Mescolare con un bicchiere di latte in polvere 3 cucchiai di miele e versare il composto nella vasca. Questa aggiunta al trattamento dell'acqua nutre la pelle e la rende sorprendentemente morbido.
 Latte Shampoo
 Con il latte può cucinare un meraviglioso balsamo per capelli che aggiunge lustro capelli chiari. Mescolare mezza tazza di latte con un decotto di camomilla, qui l'aggiunta di qualche goccia di aceto di sidro di mele. Risciacquare con capelli puliti con questa miscela.

 Latte Facial Mask
 Maschere Ricetta sorprendentemente semplice: mescolare un bicchiere di yogurt 3 cucchiai di farina d'avena e applicare il composto sul viso per 15 - 20 minuti e risciacquare con acqua tiepida.

 Questo aiuterà i pori chiari e la pelle si illumina. O cucinare la macchia di latte 2 - 3 cucchiai di sale marino versare il latte caldo, applicare sulla pelle con un movimento circolare, poi sciacquare con acqua fredda.

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 Latte Massage
 Invece del solito burro, prendere il latte caldo e massaggiare nella pelle. Questo massaggio darà la vostra pelle luminosa e aspetto sano idratano perfettamente esso.

 Frappè
 Non è un segreto che se una persona è bella, si illumina dal di dentro. Così, un frullato senza zucchero o un bicchiere di latte al giorno per aiutarti a brillare la bellezza e la salute.
 Consigliamo: Forum delle donne di bellezza e salute - il portale per le signore. Qui si discute tutto ciò che riguarda il mondo delle donne - moda e stile, salute e bellezza, cosmetologia e plastica, gli hobby e il lavoro, la dieta e la cucina, e altro ancora. Anche sul nostro sito è possibile chiedere la tua domanda e ottenere una risposta da una sezione di FAQ specialista.

 Uno degli ingredienti più essenziali in cucina è il sale. Ma nonostante tutte le qualità utili del prodotto, può causare problemi di sovrappeso, eccesso di sale manterrà liquidi nel corpo e "rallentare" il metabolismo, così molti esperti consiglio è: la dieta senza sale! Ma non stiamo parlando di un rifiuto completo di mangiare sale, ma solo un piccolo limite.

 Sodio si trova nel sale, aiuta a liberare il corpo di eccesso di calcio, così completamente esclusi dalla dieta di sale non dovrebbe essere. Ma come tutti i minerali di cui ha bisogno il corpo in determinate quantità. Secondo ricercatori persona al giorno consuma 12-16 grammi. più rispetto alla norma, in quanto restrizione di sale solo a beneficio del corpo.

 Quando sale sale alimenti dietetici sono consentiti, ma non nel processo di cottura, ma solo quando è pronto e comunque non dosolyuvaty nel cibo! Mangiare piccoli pasti richiesti più volte al giorno in base al principio di piccoli pasti.

 Per i piatti non sembrava fresco e insapore, è possibile aggiungere la cipolla, aglio, pepe, succo di limone, ecc Nel corso del tempo, come dimostra l'esperienza, la gente si abitua a una piccola quantità di sale e di gustare il cibo che si mangia.

 Nessun menu dieta povera di sale

 Colazione: tè, formaggio e pane.

 Pranzo: mela cotta.

 Pranzo: zuppa di funghi, insalata di pomodoro e torta di mele.

 Snack: fianchi brodo e pane con marmellata.

 Cena: patate lesse, lattuga, yogurt magro o crema di formaggio con frutta.

 Specie sale dieta molto: è la dieta giapponese senza sale e la dieta senza sale da Helena Malyshev. Ma la cosa più importante, che non dobbiamo rinunciare a sale a tutti! In caso contrario, un grande rischio di o esacerbazione di malattie cardiovascolari.

 C'è una stretta versione - dieta senza sale e zucchero. Tuttavia, si deve ricordare che il rifiuto di carboidrati semplici che deve essere sostituito complessa, più utile.

 Pasta e dieta equilibrata è molto soddisfacente. La perdita di peso è lentamente ma inesorabilmente, tutto risparmiando i chili di troppo. In un mese si può perdere fino a 5 kg.

 Lunedi

 Colazione: caffè o tè, frutta fresca (frutti di bosco, melone, mele, pere, kiwi).
 Snack: succo di frutta (limone, arancio, hreyfrutovyy).
 Pranzo: pollo alla griglia o bolliti, verdure cotte (spinaci, blitvu).
 Snack: succo di frutta (limone, arancio, hreyfrutovyy).
 Cena: pasta con le verdure (melanzane, zucchine, peperoni).

 Martedì

 Prima colazione: pane tostato con marmellata senza zucchero, tè Krapivny.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Pranzo: pesce elettiva (bollito o al forno), verdure al vapore.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Cena: riso con zucca integrale, verdure cotte.

 Mercoledì

 Colazione: caffè o tè, frutta fresca.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Pranzo: formaggio, verdure al vapore.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Cena: insalata con pasta e verdure crude o cotte.

 Giovedi

 Prima colazione: pane tostato con marmellata senza zucchero, tè Krapivny.

 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Pranzo: manzo, agnello o maiale alla griglia, verdure bollite.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Cena: pasta con piselli, verdure al forno.

 Venerdì

 Colazione: caffè o tè, frutta fresca.

 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Pranzo: pesce alla griglia o al cartoccio, verdure al vapore.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Cena: zuppa con tagliatelle e fagioli (fagioli, piselli, lenticchie), verdure al forno.

 Sabato

 Prima colazione: pane tostato con marmellata senza zucchero, tè Krapivny.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Pranzo: tacchino, pollo o arrosto di lepre, verdure cotte.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Cena: pasta con i peperoni, verdure al vapore o al forno.

 Domenica

 Colazione: caffè o tè, frutta fresca.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Pranzo: 2 uova sode, verdure alla griglia.
 Snack: succo di frutta senza zucchero.
 Cena: pizza con le verdure o funghi, verdure alla griglia.

 Si ritiene che il corpo podverhanye diete - un fatto pericoloso e ingiustificato. Dropped chili di nuovo, e il corpo può essere causato danni significativi. Diete e restrizioni sui prodotti alimentari diversi è quasi sempre accompagnata da stress, disturbi metabolici, etc.

 Come perdere peso?
 È necessario seguire alcune regole che vi aiuteranno a perdere quei chili in più senza stress e per tutti.

 Cercate di mangiare solo i cibi "giusti" nelle giuste combinazioni. Se ciò non è possibile, almeno osservare generalmente dall'80 al 20, ossia 80% della dieta dovrebbe consistere di cibo sano e propria, e solo il 20% dal cibo che ti piace molto, ma allo stesso tempo considerato nocivo: cioccolato, hamburger, gelati.

 Non mangiare dopo sei o sette di sera. Otto pm - un termine quando si può permettere una cena leggera, e poi per quelle bugie nord. Questo è di solito un tempo-testato e collaudato.

 Non cenare al lavoro (se possibile). E 'sempre meglio per raggiungere a piedi il bar più vicino a mangiare a soffocare tavolo con un pasto standard. Inoltre, sarete in grado di diversificare la vostra dieta.

 Alle feste, il ristorante e la cena si può mangiare di tutto, ma preferibilmente in quantità molto minori di quello che di solito mangiare.

 Inizia con insalata è, in quanto dà una sensazione di pienezza e non un sacco di calorie. Inoltre, lattuga aiuta ad assimilare tutto quello che poi mangia.

 Prendere l'abitudine di cucinare il pranzo o la cena per la famiglia la mattina. In questo caso, sarete meno propensi a provare che frittura e cottura, come l'appetito al mattino molte persone molto meno durante il giorno o la sera. Inoltre, se proviamo, è meglio farlo al mattino.

 Cibo proteico cena. Per fare questo, il formaggio in forma e basso contenuto di grassi, petto di pollo, un paio di pezzi di pesce o di frittata. Se alcune verdure per la cena, poi la sera si gioca l'appetito e astenersi dal mangiare attivato.

 Disporre stessi giorni idrocarburi. Può essere il tè con biscotti o alcuni frutti e verdure, ma nessuno grammi di grassi non dovrebbero entrare nel vostro corpo.

 Evitare di carboidrati semplici, più una combinazione di grasso. Questo è il più grande male. Semplici biscotti sono meglio di biscotti con ripieno, caramello meglio di caramelle e dolci bun - di un pezzo di torta. Se siete abituati a aggiungere paste alimentari grassi, lascia che sia il formaggio, non carne o burro.

 Preferire le bevande con una nota di "luce".

 Mangiare correttamente carne. La carne deve mangiare separatamente da prodotti contenenti amido, lievito, carboidrati semplici (pasta, riso, patate, pane). Inoltre, questi prodotti possono essere non prima di sei ore consumate dopo aver mangiato carne.

 Unire la carne con un sacco di verdure e le erbe. Essi promuovono l'assorbimento di proteine ​​e carne vincolare massiccio attacco sul corpo del colesterolo dannoso e altri grassi.
 Inoltre, verdura aiuta residui tossici da carne si muovono attivamente attraverso l'intestino, piuttosto liberandoli dal corpo.

 Carne innaffiato con vino rosso o succo di mela. Esse contengono sostanze che neutralizzano i grassi cattivi.

 Combina o metodo alternativo di prodotti lattiero-caseari a base di carne alimentari. Promuovono l'assorbimento di carne, e insieme a ripristinarli disturbati il ​​delicato equilibrio della flora intestinale.

 Passate più tempo a tavola. Girare la cena in una piuttosto lunga cerimonia con stoviglie belle, tovaglioli, conversazioni e le pause tra un turno piatti. In nessun caso esporre sul tavolo tutto in una volta. Questo rituale vi aiuterà non solo a far fronte a tutte le mangiato, ma si mangia di meno.

 Avere sempre acqua a portata di mano. Ciò contribuirà a fornire il corpo con molti liquidi e non ottenere appeso su quanto hai bevuto litri. Acqua impedisce molto appetito di vagare.

 Dolce - il nemico principale della figura. Se si escludono dalla dieta tutti i carboidrati semplici (zucchero, pane bianco, bibite zuccherate, caramelle), è assolutamente perdere peso. Se no dolce non si può immaginare la vostra vita, quindi sostituire lo zucchero fruttosio (anche questo è un carboidrato semplice, ma padronanza è diverso da quello dello zucchero, non provoca i disastri tragici del corpo). Il fruttosio può essere aggiunto al tè, caffè, marmellata bollire, cuocere torte, cucinare il porridge. Diversamente edulcoranti fruttosio non rovinare il sapore, in quanto è un prodotto naturale.

 Acquista caramelle a base di fruttosio o zucchero d'uva. Una migliore sostituire caramelle frutta secca.

 Bere ogni mattina tazza di acqua calda con due cucchiai di aceto di sidro di mele di alimentazione e miele. Questo riduce la voglia di zucchero.

 Utilizzare solo cioccolato fondente. In generale, usare ogni sorta di cose stupide dolci al mattino. Se si mangia pezzo grasso di torta, poi un'ora dopo mangiare alcune verdure o Apple.

 Aceto di mele, da tempi antichi stato usato come rimedio tonico per il corpo e per la correzione efficace e il miglioramento della pelle. Un noto medico americano Jarvis è stato sviluppato anche intero sistema alimentare alla sua applicazione. C'è una vecchia leggenda, secondo la quale la regina egiziana Cleopatra blystayuschaya la sua bellezza al fine di perdere peso, aceto di mele utilizzate. Dopo un sontuoso banchetto che aveva uno strumento che ha portato la sua cameriera, mezzo diluito con acqua. Tuttavia, questa percentuale è notevolmente superiore al consentito e può danneggiare il rivestimento dello stomaco, quindi è necessario utilizzare lo strumento giusto e saper bere aceto di sidro di mele per perdere peso.

 Aceto di mele ha una struttura in cui molti minerali preziosi. Esso contiene potassio, essenziale per il normale funzionamento del sistema nervoso. La sua composizione conteneva molti acidi malico, acetico, ossalico, citrico, e altri. Aceto di mele, il cui impiego comporta perdita di appetito e accelerare il metabolismo cellulare, promuove scissione e rimozione del grasso efficiente.

 Agente molto benefico agisce sulla pelle durante il bagno. Un metodo efficace di aceto e quando vi è un pesantezza alle gambe. Questo è sufficiente per eseguire regolarmente soluzione mela piedi sfregamento. In aceto di mele da cucina usato per il decapaggio carne per cucinare salse, condimenti e maionese. Aggiungere poche gocce di soluzione di mela aggiungono un sapore speciale e insalata di verdure fresche.

 Come bere aceto di sidro di mele per perdere peso?

 La composizione, che ha un basso contenuto calorico, molto adatto condimento per gli alimenti dietetici.

 Aceto di sidro di mele per la riduzione del peso dovrebbe prendere qualche regola ferrea come consentito dalla dieta. Nella dieta quotidiana dovrebbe includere alimenti naturali, esclusi i prodotti fritti, grassi, affumicati e salati. La soluzione preparata è raccomandato l'uso di Apple prima di mangiare un cucchiaino tre volte al giorno. Risultati diete possono sentirsi virtualmente in pochi giorni. Entro una settimana chili di troppo spariscono e diminuzione dell'appetito. Per un effetto più duraturo, è necessario continuare il corso per due mesi. Aceto di sidro di Apple dovrebbe essere utilizzato solo in stato diluito.

 Ci sono altre raccomandazioni bere aceto di sidro di mele per la perdita di peso. In particolare, lo strumento può prendere tutti i giorni al mattino a stomaco vuoto con un cucchiaio di miele e una volta la sera prima di andare a letto. Come bere aceto di sidro di mele per perdere peso in modo più efficace? Si consiglia di prendere insieme con le procedure utili come impacchi zhyroszhyhayuschymy. Questo schema è abbastanza efficace cellulite e smagliature su cosce e addome. Per preparare la soluzione deve essere diluita aceto acqua. Poi immergere loro tessuti, che poi avvolgere il tronco, fissare pellicola. La procedura dura per 30-40 minuti. Oltre a involucri, aceto di mele viene utilizzato per la molatura e comprime differente.

 Dopo aver letto come bere aceto di sidro di mele per perdere peso, è possibile trascorrere un corso alimentare autonomamente, rispettando tutte le raccomandazioni. Ma non danneggiare il vostro corpo, prima di avviare il programma dovrebbe consultare uno specialista.

 Questa dieta non è tra la "rapida". Il suo compito principale - non è la perdita di peso rapida e la vostra salute. Dieta giornaliera "seredzemnomortsiv" è stato oggetto di attenzione pubblica dopo si è saputo che gli abitanti di questa regione meno probabilità di soffrire di cancro e malattie cardiovascolari, per esempio, che gli americani. E 'sorprendente che, nonostante l'abbondanza di prodotti di pasta nella dieta, gli italiani quasi obesa! I medici hanno studiato questo fenomeno e ha concluso che l'uso di ricette, usuale per i paesi del Mediterraneo, e aiutare gli altri a costruire dieta sana ed equilibrata e mantenere la figura snella. Vedi anche: Proteine ​​dieta: meno 5 kg per principio di due settimane di base della dieta mediterranea - una divisione di tutti gli alimenti in gruppi: quelli che si dovrebbe mangiare ogni giorno almeno una volta alla settimana, e il mese. In proporzione questa dieta contiene circa il 60% di carboidrati, 30% di grassi e circa il 10% di proteine. Questa dieta prevede una dieta varia e sana, ma i risultati veloci in caso di bruciare calorie NON GARANTISCE. Solo nel caso in cui la dieta mediterranea sarà la base della vostra dieta quotidiana, si otterrà l'effetto desiderato nel bruciare calorie e di conseguenza migliorare la salute.  Olio d'oliva La differenza principale tra l'olio di oliva e altri grassi è che contiene bene al cuore monoinsaturi grasso. Sostituire grassi saturi su un grasso "mono", riducono la quantità di colesterolo e arterie guidato aumenta le difese dell'organismo.
 Pesce azzurro In un piccolo pesce in grassi saturi e un sacco di acidi grassi Omega-3 in buona salute, perché si mangia al posto della carne più volte alla settimana. Omega-3 acidi grassi polinsaturi proteggono contro le malattie cardiache. Essi svolgono un ruolo importante nel rafforzare il tessuto cerebrale e dei nervi e la retina.
 Legumi L'ingrediente principale di insalate mediterranee, zuppe e yushok - fagioli. Questo è un pasto molto economico, a basso contenuto di grassi e ricca di proteine, fibre e carboidrati. Vedi anche: Citrus Diet Vino
 Gli studi dimostrano che il vino di uva in piccole dosi (1 bicchiere di vino al giorno per le donne e 2 bicchieri - per gli uomini) normalizza il colesterolo nelle arterie e formano placche più piccole.

 Ma la cosa principale - è la moderazione.
 Pomodori
 L'uso cronico può ridurre la quantità di colesterolo cattivo, ridurre il rischio di malattie cardiache e di proteggere contro il cancro. Mangiare pomodori completamente mature - hanno i più alti livelli di licopene. Non abbiate paura di cucinare con i pomodori, perché il licopene è meglio assorbito dai pomodori cotti, tra cui in scatola, purea e salse.
 Rocket Salad
 Rocket e altre insalate a foglia verde scuro, tra cui giovani spinaci e crescione ricco di antiossidanti vitamine C, E e beta carotene, che rimuove i radicali liberi che vengono prodotti dal corpo con l'età, con lo stress e cattiva alimentazione. La vitamina C è meglio conservato in un cibi crudi, in modo da mangiare foglie più scure verdi per una settimana, e li compra fresco come archiviazione uccide vitamine.
 Pasta
 Qualità di grano fresco o duro pasta - una buona fonte di carboidrati complessi, fibre, vitamine del gruppo B e magnesio. Una dieta contenente almeno il 50% di carboidrati complessi (come pane, pasta, patate, riso o qualità di cereali) raccomandato dai nutrizionisti di tutto il mondo.
 Limoni
 Limoni, limes e altri agrumi - una buona fotonutrientov source chiamato limonoidy che abbassano il colesterolo. Scorza di limone - una ricca fonte di sostanze nutritive, in modo da aggiungere ai sughi, contorni e altri piatti. Aglio
 Questo potente agente antibatterico e antivirale. I maggiori benefici di aglio per qualche minuto dopo schiacciato.
 Timo
 Tutte le famose erbe mediterranee, tra cui origano e prezzemolo, contengono antiossidanti, timo e più utile di loro. Ha proprietà antibatteriche e antisettiche, quindi è importante per combattere le infezioni.
 Programma di dieta Giornaliero: Pane, pasta, riso o altri cereali integrali; ortaggi; frutta; semi di girasole, noci melone o di zucca; olio d'oliva; formaggio e yogurt; 1 bicchiere di vino rosso secco; almeno 8 bicchieri di acqua pura. Weekly: Pesce e frutti di mare (almeno 4 volte a settimana), preferibilmente salmone, halibut, tonno, sgombro, sardine, trota; uova (2-4 volte a settimana); dolci (in quantità limitate). Ogni mese: La carne magra e pollame (filetto di maiale, coniglio, tacchino, pollo, prosciutto); carni magre (bistecca di manzo).

 Avrete bisogno

•  Farina d'avena
•  Latte
•  Sale
•  Zucchero

 Istruzione

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   Farina d'avena è noto a tutte le sue proprietà utili. Soprattutto è un bene per i pasti leggeri nel corso della giornata. In alcuni paesi questo piatto ed è considerato la prima colazione abbastanza tradizionale. Farina d'avena Consigliare necessariamente includere menu per bambini e una dieta quotidiana di persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. Porridge di cereali è consistenza molto viscosa che permette di avvolgere la parete dello stomaco e li protegge da succo gastrico aggressivo così. Prima; come cucinare il porridge con latte o acqua, è necessario imparare alcuni segreti per contribuire a rendere il porridge ancora più gustoso.

• .2

   Per polenta rivelato gustoso e sano, il necessario per cucinare tutte le regole di grani di qualità. Avena su standard esistenti sono divisi in diversi tipi, il più comune dei quali - ". Extra" "Hercules" e In fiocchi d'avena "Extra" molto di più vitamine e fibre, in quanto tenevano cereali integrali, non l'ultimo di un trattamento. Ma "Hercules", ma più popolare perché i negozi di solito possono trovare il suo nome.

• .3

   Qualunque tipo di cereali prima; come scegliere la farina d'avena, è necessario valutare il loro aspetto. In un prodotto di qualità non dovrebbe essere fiocchi rozkryshenyh, e più impurità. Si dovrebbe anche prestare attenzione alla data di prodotto di confezionamento e la sua durata, che non è troppo lungo, a causa delle azioni acquistate non è necessario.
  

  
   Fiocchi rapida cottura con gusto diverso, aromatici dovrebbero essere evitati. Vantaggi sono molto più piccoli, ma sono molto più costoso del solito "Hercules".

• .4

   Come cucinare farina d'avena con il latte? Prima; come cucinare farina d'avena, cereali deve-fare, durante la rimozione di impurità e di risciacquo. Successivo travestiti e fiocchi lavati devono essere collocati in una pentola di acqua bollente, aggiungere sale e aggiungere lo zucchero. Cuocere la farina d'avena in acqua dura circa 10 minuti. Accanto al piatto dovrebbe versare il latte e fate cuocere, mescolando di tanto in tanto, finché sono teneri. Pappa pronta dovrebbe ottenere abbastanza denso e viscoso. Per sottolineare il gusto di questo piatto, una porzione piatto che si desidera aggiungere un pezzo di burro. Anche la colazione insolito può essere preparata con l'aggiunta di questo pasticcio di frutta o miele.

• .5

   Ma è importante ricordare che il miele può essere aggiunto piatto solo tiepida, in quanto tende a perdere le sue qualità utili anche quando riscaldato a 40 hradusov.Lyudyam affetti da varie malattie del tratto gastrointestinale, così come quelli che ricoprono particolari dieta è molto più adatto farina d'avena, cotta in acqua. Prima; come cucinare avena in acqua, cereali deve essere preparato esattamente nello stesso modo come per la preparazione del latte. Il processo di cottura non è diverso da quello descritto sopra, solo che al posto del latte in una casseruola dovrebbe versare solo acqua. In questo porridge di aggiungere diversi sapori inadeguato.

 Sommario:

•  Qual è l'essenza della dieta?
•  I principi base della nutrizione
•  Quali prodotti sono vietati, e che ha permesso?
•  Menu e ricette dieta senza sale
•  Vantaggi e svantaggi della dieta
•  Indicazioni e controindicazioni dieta
•  Efficienza e recensioni su dieta

 Per molti, la parola "dieta" suona stranamente. Alcuni subito cominciano a credere che si deve morire di fame e di indulgere in tutto. Ma è vero? E 'possibile sbarazzarsi di chili di troppo, senza compromettere la salute e in modo efficace? Noi descriviamo un metodo per ridurre il peso come sale dieta per la perdita di peso.
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 Qual è l'essenza della dieta?

 Facciamo approfondire l'essenza della dieta. Così, il sale - è un componente importante non solo per cucinare vari piatti, ma anche per il corpo umano. È nel sangue, linfa e in ogni cella. Senza impossibile funzionamento normale di organi e sistemi. Così, senza cloruro di sodio non possiamo fare. Ma, come sapete, intorno alla necessità di conoscere e seguire misura. E il sale non fa eccezione. Così, una persona al giorno è sufficiente 5-7 mg di sale. Questo è di circa 1 cucchiaino. Ma questo non significa che questo numero può e deve essere preso in pieno. Il fatto che molti prodotti sono contenuti cloruro di sodio. E se si parla di negozio di prodotti semilavorati (salsicce, hot dog, ecc), non vi è semplicemente contenuto di sale supera il limite!

 Ora è necessario capire se il sale sia pericolosa. Cosa può causare l'eccedenza nel corpo? E questo è quello. Cloruro di sodio tende a trattenere i liquidi. Ma l'acqua in eccesso è noto anche per qualcosa di buono non sarà. Ci saranno edema, aumento del carico sui reni, vasi sanguigni e cuore. La pressione arteriosa aumenterà.

 Soffrire e figura. Sale in eccesso rallenta il metabolismo. Se il metabolismo lento, l'energia sarà speso molto più lentamente.

 Ciò significa che i carboidrati in eccesso, calorie e grassi saranno "in azione", ci sarà chili di troppo. Pertanto, una riduzione dell'apporto di sale andrà a beneficio della salute e contribuire a ridurre il peso.

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 I principi base della nutrizione

 Quindi, quali principi dovrebbero rispettare dieta soggetti senza sale? Dovrebbe fanaticamente rifiutare o sale solo dovrebbe limitare l'assunzione di cloruro di sodio? Ecco le regole di base della dieta e le caratteristiche per aiutarvi a trovare una via di mezzo.

1.  Se si fatica a rinunciare bruscamente sale, farlo ridurre gradualmente parte. Salt dovrebbe piatti pronti, piuttosto che il cibo durante la cottura. Se pensate che il cibo è fresco e insapore, utilizzare spezie ed erbe aromatiche: basilico, pepe, prezzemolo, cipolla e così via. È possibile ricambi e dando il gusto del succo di limone uso alimentare.
2.  Senza dieta povera di sale è molto stretto, in modo da rispettare che non dovrebbe essere troppo lungo. Pertanto, la durata minima non può essere inferiore a 4 giorni e un massimo - non dovrebbe superare le 2 settimane.
3.  Dovrebbe mangiare spesso e piccole. Questo significa che avete bisogno di mangiare 4-5 volte al giorno, mentre le porzioni devono essere piccole (250 g).
4.  Non mangiare dopo le 19:00. Questa regola d'oro vale per quasi ogni dieta.
5.  Scegli i seguenti metodi di cottura: ebollizione, stufare, o al vapore di cottura. A proposito di friggere in olio è meglio dimenticare completamente, in modo che il trattamento è stato dannoso.

 A seguito di queste norme renderà il processo di perdita di peso più veloce ed efficiente.

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 Quali prodotti sono vietati, e che ha permesso?

 Quali alimenti si dovrebbe eliminare dalla vostra dieta per un po dieta:

•  sottaceti,
•  marynadы in scatola,
• zhyrnoe,
• zharenoe,
• kopchenoe,
• polufabrykatы,
• Alimentare acuta,
•  cibi acidi
•  dolci, torte, torte e dolci, caramelle, cioccolato,
•  carni grasse, soprattutto di maiale e di agnello,
•  pesce e brodi di carne forte,
•  pesce grasso.

 Questo non è un bene per la figura e lento processo di perdita di peso.

 Ora che potrebbe e dovrebbe mangiare per rimanere sani e sottile. Ecco un elenco:

•  verdure (al vapore, in umido, cotto e crudo)
•  frutta,
•  latte e prodotti lattiero-caseari
•  bacche,
•  carni magre e pesce,
•  uova,
•  cereali in forma di cereali,
•  fagioli,
•  grano e pane di segale
•  brodo vegetale,
•  frutta secca.

 Va notato che, anche se la dieta è limitata, non significa che il cibo è monotono e cibo - insapore. Invece, è necessario diversificare la vostra dieta, cucinare qualcosa di nuovo e diverso. Ci sono molti utili, alimentare ed è molto delizioso. Scopri le ultime ricette possono, per esempio, sui forum, in cui comunicano tra loro e condividono lo stesso consiglio di perdere peso, come si. Una migliore visualizzare le loro abilità di cottura e la fantasia. Potrete gustare un pasto al tempo stesso e perdere peso.

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 Menu e ricette dieta senza sale

 Ci sono diverse opzioni per la dieta senza sale.

 Il primo di essi - è quattro. E 'piuttosto complicato. Il primo giorno dovrebbe essere mangiato solo patate bollite senza additivi, bere il suo tè o acqua. Il secondo giorno dovrebbe mangiare riso o grano saraceno bollito. Il terzo giorno si può mangiare un pollo (bianco e bollito). E il quarto giorno di nuovo mangiare patate. Bere senza limiti.

 La seconda opzione è una dieta progettata per 15 giorni. Ci sono cinque fasi.

1.  La prima fase dura 3 giorni e prevede l'utilizzo di petto di pollo bollito (nella misura non superiore a 500 g).
2.  La seconda fase anche continuare 3 giorni, durante i quali si può mangiare bollite o pesce al vapore (varietà a basso contenuto di grassi). Il volume giornaliero di circa 500 m.
3.  La terza fase (3 giorni) significa mangiare cereali, cotti in acqua. Il giorno può mangiare 500 grammi di polenta, senza zucchero e senza olio.
4.  La quarta tappa può essere chiamato un vegetale. Tre giorni che mangiano le verdure (non patate), al vapore, cotte o crude.
5.  La quinta tappa comprende frutta goccia. Mangiare qualsiasi frutta tranne le banane. Mangiare come 3 giorni.

 Esiste un'altra versione semplificata che permette di mangiare tutti i piatti dietetici preparati senza sale aggiunto. Ad esempio, si può cucinare la zuppa di magro, stufato o cuocere cucinare il pesce in forno. Offriamo una opzione di menu di esempio lo stesso giorno.

 Per la prima colazione, mangiare una porzione di farina d'avena o grano fiocchi di latte, senza zucchero. Bere una tazza di tè (preferibilmente senza zucchero). Il pranzo può essere costituito da diverse mele greci e noci. Pranzo segue: zuppa di canzoni, di pesce, al forno con verdure, un bicchiere di succo di mela. Spuntino: 1 arancia, 1 tazza di yogurt magro naturale. Per la cena si può mangiare una fetta di petto di bollito con insalata di verdure. Si può bere il tè verde o acqua. È necessario sale alimentare.
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 Vantaggi e svantaggi della dieta

 Cominciamo con i benefici e vantaggi:

1.  Alcune opzioni prevedono principi di dieta corretta e sana è utile non solo per il corpo ma anche per la vostra salute.
2.  L'assunzione di sale limite aiuterà sbarazzarsi di alcuni problemi di salute, come ad esempio da edema. Inoltre, il miglioramento del sistema cardiovascolare e pressione normale.
3.  Tale dieta è efficace.

 Ora, per le carenze, perché hanno:

1.  Alcune versioni della dieta possono essere chiamati piuttosto difficile. Tali restrizioni non sono tutte permettersi e possono portare a guasti.
2.  Alcune persone non possono immaginare la vita senza sale e senza sale trovare pasti insapore e fresco.
3.  Alcuni nutrizionisti ritengono che l'effetto della perdita di peso è stata osservata solo a causa della perdita di fluido e la combustione non grasso.
4.  Il rifiuto completo di sale può causare danni irreparabili.
5.  Senza sale dieta ha i suoi limiti.

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 Indicazioni e controindicazioni dieta

 In alcuni casi, nessuna dieta di sale verrà mostrato utile?

•  È evidente che una tale dieta progettato per la perdita di peso, quindi dovrebbe attenersi a persone che soffrono di eccesso di peso.
•  Se c'è gonfiore, quindi limitare l'assunzione di sale aiuterà sbarazzarsi di loro.
•  Senza sale spettacoli dieta e quelli con certe malattie del sistema cardiovascolare.
•  Le indicazioni sono dei problemi ai reni.

 Ma ci sono situazioni in cui nessuna dieta di sale può incidere:

•  Nel caldo estivo nel corpo perde una grande quantità di liquido da sudorazione. Insieme poi rilasciato e sale. E se in questo caso il cloruro di sodio non verrà dall'esterno, cioè cibo, c'è un deficit, problemi cominciano.
•  Quando una persona è impegnata in lavoro fisico pesante, perde anche alcuni stock di sale. Pertanto, in questo caso sale dieta è inadeguato e anche pericoloso.

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 Efficienza e recensioni su dieta

 E 'dieta efficace del sale? Sì. In primo luogo, se si dispone di gonfiore, si può dimenticare di loro. La pressione sarà quindi in funzione cardiaca normale meglio. Ma noi siamo interessati a entrambi. Quanti chili sarà in grado di perdere peso? Quindi, se si sceglie l'opzione 4 giorni, nel corso del tempo si può sbarazzarsi di 2-3 kg. Dieta Oggetto progettata per due settimane, si può perdere fino a 7 kg. Ma non dopo la dieta è importante per cadere e non "indulgere in tutto serio." Continuare a mangiare cibi sani e dietetici chili altrimenti persi di nuovo molto rapidamente. E per mantenere l'effetto per lungo tempo può essere un mese o due indietro su una dieta. Ma meglio monitorare l'assunzione di sale e sempre mangiare sano.

 Recensioni di dieta prevalentemente positivo. Molti confermano che ha notato il cambiamento di peso, e molto significativo. Ma alcuni ancora si lamentano che il cibo sembra insapore in un primo momento, ma dopo un po 'di tutto si mette a posto e la gente si abitua al cibo senza sale. Alcuni notato il miglioramento delle condizioni generali e anche sentire la facilità tutto il corpo e allegria.

 Si può solo aggiungere che avete bisogno di perdere peso con saggezza e senza danni per la salute!