E non avevo idea che i miei capelli deboli e poco brillante può in qualche modo aiutare! Dopo coloranti frequenti e due mesi estivi incredibilmente caldi sono diventati insopportabilmente duro e poco attraente in apparenza. La mia disperazione non conosceva limiti! Ma poi ho scoperto che la popolarità è guadagnando è tali trattamenti terapeutici e di bellezza, come capelli biolaminirovanie SamaraE l'afferrò per entrambe bagnini!

 Allora, qual è l'essenza Biolaminazione?

 Si è scoperto che i capelli biolaminirovanie - Procedura semplicemente indispensabile per tale capelli come i miei. Il fatto che durante i capelli incolore procedura coperto da un plenochkoy protettivo che non solo ripristina la struttura dei capelli danneggiati, ma alimenta anche i suoi lunghi capelli, pur mantenendo tutti i nutrienti necessari. Dopo Biolaminazione dei capelli non avrà bisogno di cure aggiuntive: tutte le vitamine, proteine ​​e umidità contenuta nel film di cellulosa, potranno beneficiare durante l'intero 3 mesi!

 Biolaminazione dei capelli dimostra che i miracoli accadono! Dopo questa procedura, i capelli diventano morbidi e docile, e la conclusione è in meno tempo rispetto al passato. Inoltre, è possibile risparmiare notevolmente sulla cura dei capelli come magazzino per Biolaminazione ha una proprietà speciale: da capelli droga plasticità, coperto con un foglio, e facile da richiedere molto tempo per tenerli dalla forma! Downright elisir magico, giusto?

 Non so se dire che la quantità di capelli dopo laminazione è aumentato del 10%, vale a dire i capelli meno suscettibile di varie influenze dall'ambiente ... o tu non mi credi! Ma, come tutti i suoni fantastico, è davvero! Inoltre, i capelli shell volohovidshtovhuvalnyy effetto mantenere la sua forma, anche in caso di pioggia!

 Sorprendentemente, non c'è solo capelli biolaminirovanie trasparente è più tempo per recuperare e la nutrizione.

 Tutto il colore popolare è biolaminat che hanno sperimentato gli artigiani usano per la colorazione dei capelli. La presenza di 20 diversi colori (qui e cioccolato e marrone, e rosso e marrone e rosso e oro!) Consente al parrucchiere per creare un unico colore per i capelli che non solo sarà più ricco e più profondo, ma anche durerà un incredibilmente lungo! "Un laminazione simultanea e rivestimento non danneggiano i capelli?" - Zasumnivayetesya voi. Mi affretto a assicurare, la procedura non fa male i capelli, e viceversa - guarisce e li rinforza!

 A quale costo biolaminirovanie capelli?

 Nonostante il fatto che la maggior parte dei capelli dopo la procedura non ha bisogno di cura e la nutrizione, capelli biolaminirovanie dovrebbe essere incoraggiata. Non ti preoccupare, speso tanto non è necessario! Miglior shampoo uso con un basso contenuto di alcali (si può provare e shampoo per capelli colorati). Se è stato utilizzato per fare maschera per capelli, non si fermano e, è, in ogni caso, non fa male insieme!

 Il costo della procedura (come, del resto, altri servizi cosmetici) dipende salone, master e, naturalmente, dai materiali che utilizzeranno il parrucchiere. Pertanto saggio di trovare prima di più di offrire ai propri clienti una particolare bellezza in Samara. Ma per avere un po 'di destinazione, posso dire che il prezzo varia di solito tra il 2000 e 4000 rubli.

 Si deve anche avvertire che, dopo il primo laminazione Bio È molto probabile che rimarrà soddisfatto del risultato. L'effetto sarà evidente - è un dato di fatto, ma che la durata si deluderà. Per lungo termine azione sia necessaria per ripetere la procedura almeno altri 2 volte e sarete sorpresi che apparire come una star del cinema!

 Per rimanere in tema, si veda:

 Capelli laminazione Bio a casa

 Haircut forbici caldo: le sottigliezze dei prodotti per la cura dei capelli

 Come scegliere un colore di capelli - Suggerimenti stylist

 Per diventare proprietario di capelli lussureggiante, setoso e sano, è necessario provare molto difficile. Piega quotidiana e ferro, la colorazione frequenti, sostanze chimiche alla fine fanno i capelli senza vita, fragili, secchi. In questo approccio, se non provi, ottenere una lucentezza naturale molto difficile. I recenti sviluppi della pittura "ionico" pleased molte donne come c'era molto efficace e sicuro modo per risolvere i problemi urgenti - capelli biolaminirovanie. Clienti Recensioni salone non consentono risultato dubbio davvero elegante.

 Che cosa è capelli biolaminirovanie?

 Casa hold tale procedura può essere possibile, ma molto difficile. I nuovi arrivati, in questo caso è meglio non impegnarsi in un'azione indipendente, e si iscrivono in un salone di bellezza di un buon maestro, perché acconciature chic invece possono essere viziati e che è. Sviluppata dalla composizione avvolge accuratamente ogni capelli con un foglio, permettendogli di respirare, ma allo stesso tempo protegge contro l'effetto negativo dei fattori. Lo strumento contiene una proteina che è responsabile per la flessibilità e lucentezza e protegge contro i danni. Pellicola di cellulosa impedisce rapida vernice risciacquo e coloranti stessi pigmenti immediatamente attratti capelli.

 Questo dovrebbe biolaminirovanie capelli?

 Recensioni di clienti soddisfatti risultano di spingere e di altre donne ricorrono a relativamente nuovo nel mondo delle procedure di bellezza. Prima di tutto, dovremmo consigliare i proprietari di laminazione capelli troppo secchi e opachi che soffrono di pittura frequenti. Strumento Seal tutto ruvidità e irregolarità capelli, in modo che siano lisce e docili.

 A causa del livello aggiuntivo viene ispessito da 10 - 15%. I capelli trovato elasticità e lucentezza che riduce al minimo l'uso di styling. Fornire qualsiasi forma di asciugacapelli può essere, e manterrà per lungo tempo. Ma soprattutto è preservare viene eseguito il colore dei capelli stabile laminazione. All'interno, il maestro sceglierà lo strumento giusto, tenere la diagnosi dei follicoli piliferi.

 Come biolaminirovanie colpisce lo stato di capelli?

 Molte donne temono che potrebbe portare a un ulteriore deterioramento significativo capelli singolo biolaminirovanie. Recensioni convincere i clienti saloni in retromarcia. Lo strumento è sicuro e non causa più la struttura del capello. Si è lavato via in un mese o sei, ma non subito, ma a poco a poco. Non è necessario attendere completo lavaggio, obnovlyayuschuyu procedura può essere eseguita in 4 settimane. Forse come biolaminirovanie capelli incolore e colorato. Recensioni donne parlano di ottimi risultati, come 20 sfumature di vernice rivelano fantasia e maestri del cliente. Grazie laminazione chimica non pushitsya, inchiostro indelebile finché persiste pellicola di cellulosa protettiva. La struttura del prodotto contiene molte sostanze nutrienti naturali. Eppure dovrebbe prima fare una diagnosi del capello, ove necessario, per il trattamento di loro, e poi andare a Biolaminazione. Sebbene la procedura e sicura, ma non può curare i capelli troppo debole. 

 Sembra che le persone riscoprono tali cose come la soda. Recentemente, ha attribuito le proprietà semplicemente irrealistico. Dicono che presumibilmente cure per il cancro, e depositi di sale nelle articolazioni dissolve e rimuove i calcoli renali, perdita di peso e bruciare i grassi durante. Capire che non vi è verità e ciò che è finzione, difficile. Noi non siamo medici. Ma cercare di scoprire se la soda è efficace per la perdita di peso. Opinioni di questo metodo di sbarazzarsi di eccesso di peso è emersa.

 Soda accettato all'interno

 Ci sono due metodi principali di perdita di peso con soda. Uno di loro - l'uso di cosiddette bevande zhyroszhyhayuschyh basati su di esso. Come fanno? Basta diluire una sostanza in acqua (per 1 cucchiaino per tazza di liquido) o disciolti in yogurt magro. Questa è tutta la ricetta semplice. Bere queste bevande, di solito al mattino a stomaco vuoto. Qual è l'uso del prodotto in base come la soda, per la perdita di peso? Recensioni di persone che consumano regolarmente a questo scopo, spiegando che è nella alcalina stomaco, durante l'immissione del cibo crea un ambiente acido dovuta alla secrezione del succo gastrico. Buona digestione è disturbato, grassi non vengono assorbiti nel nostro intestino e rimossi dal corpo naturalmente. Quindi, se non vi è alcun grasso, in modo che nessun peso supplementare. Ma è vero?

 Applicare localmente soda

 Molte donne occupano della questione se la perdita di peso è possibile utilizzando il bicarbonato di sodio, se utilizzato al di fuori - cioè per la balneazione? Per condurre questo processo molto semplice. Basta sciogliere in acqua tiepida 200 grammi di soda e di fare il bagno, dopo di che pulire con un asciugamano e avvolto in un accappatoio caldo.

 Su se metodo attualmente efficace per rapidamente sbarazzarsi di eccesso di peso, vedi sotto.

 Sarà soda perdere peso?

 Immediatamente Voglio dire il primo metodo per eliminare chili di troppo, che l'ingestione di questo prodotto come la soda per la perdita di peso. Recensioni di lui mescolati. Essi saranno discussi più avanti. Nel frattempo, vale la pena ricordare che questa sostanza inibisce la digestione e l'assorbimento dei nutrienti, quindi non può fare a effetto dimagrante. Piuttosto, il suo bere eccessivo può essere pericoloso, in quanto sviluppato e gonfiore, dolore.

 Per quanto riguarda i bagni di soda: a volte realmente contribuiscono alla significativa perdita di peso corporeo. Ma non è perché soda brucia grassi, in modo che il corpo si libera di liquidi in eccesso da sudorazione attiva durante la procedura. Quindi, possiamo concludere che i bagni di soda non più efficaci di bagni regolari, come la schiuma o sale marino.

 Feedback da coloro che hanno usato questo strumento

 Commenti su come soda influisce la perdita di peso, sono già apparsi. E va notato che essi sono ambigue. Qualcuno ha scritto che ancora scettici di questo prodotto, e si è scoperto che questo è il modo migliore per sbarazzarsi di chili di troppo. E 'difficile determinare cosa ha causato tali osservazioni. Dopo tutto, la maggior parte degli utenti non sono in accordo con quella soda non aiutare a perdere peso.

 Così, abbiamo scoperto che credono commenti positivi circa la perdita di peso metodo usando carbonato di sodio, non è necessario. Poiché recensioni soda dimagranti che menzionati sopra, non è un modo efficace per sbarazzarsi di eccesso di peso.

 Avrete bisogno

•  Zenzero
•  Limone
•  Miele
•  Tè verde

 Istruzione

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   Oggi tanti diversi metodi di perdita di peso, ma ha per molto tempo non perde la sua popolarità è molto semplice tè allo zenzero è molto buono per la salute. Questo tè non solo aiuta molto veloce, ma anche sicuro per i vostri problemi di salute di risolvere con l'essere in sovrappeso. Ginger - Questa spezia orientale che dà al corpo umano un effetto di riscaldamento, migliorando in modo significativo il processo di circolazione sanguigna e il metabolismo sono stimolati. Tè Ginger per la perdita di peso previste da tale azione perché questa spezia contiene un qualche tipo di olio essenziale che migliora il metabolismo. Questa bevanda aiuta a mantenere giovani, di trovare la pelle piatta e bello, non solo sono in sovrappeso, la pelle levigata.

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   Questo perché questo tè ha sul corpo una tale azione umana, non solo nutrizionisti e medici raccomandano anche l'aggiunta di questa bevanda nella vostra dieta quotidiana. I vantaggi di radice di zenzero può essere attribuito al fatto che aiuta il corpo a digerire e digeribile cibo, che a sua volta favorisce la perdita di peso. Se un tè bere ogni giorno, vi è una grande opportunità per risolvere il problema dell'obesità, e un corso di recupero per tutto il corpo. Tè con lo zenzero dovrebbe bere solo le persone con eccesso di peso, perché può essere facilmente sostituito da un tè nero o verde chiaro. Attraverso l'uso regolare della bevanda può portare il vostro corpo semplicemente inestimabile. Invece di zucchero si dovrebbe usare un po 'di miele può essere aggiunto al tè ?? fetta di limone.

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   Per fare il tè allo zenzero per la perdita di peso fornito i risultati auspicati, deve essere adeguatamente preparato. E 'importante ricordare che prima di consumare questa bevanda deve, a colpo sicuro, filtrato con una garza, che dovrebbe passare per fare due o tre strati, o utilizzare a tal fine un setaccio fine. Se non si fa e si infondere il tè troppo lungo, quindi ottenere il gusto molto nausea e leggermente amaro. Ginger, albicocca dimensioni, hanno esattamente due litri di acqua bollente. Ginger tea è tonificante corpo, in modo da bere prima di andare a letto non è raccomandato diversamente previsto insonnia. Svegliarsi la mattina, è quello di bere una tazza di tè allo zenzero, soprattutto quando in attesa davanti a una dura giornata.

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   Oggi, ci sono diverse opzioni con tè allo zenzero per la perdita di peso. Si può cucinare una varietà di tè, rendendo questo tè non si stanca presto, per preparare queste bevande molto facilmente a casa. Tè con il limone, miele e zenzero. È necessario prendere radice di zenzero, accuratamente pulito, poi sciacquare con acqua fredda e tagliato in piccoli pezzi. Se si preferisce, si può semplicemente lo zenzero grata, poi riempire con acqua e mettere il recipiente sul fuoco. Il mix di calore a bassa portata ad ebollizione e far bollire appena tè, bollire per altri 15 minuti. Tea è rimosso dal fuoco e lasciato sul tempo fino a che freddo (in questo momento con attenzione nastoyitsya tè).
  

  
   Prima dell'uso nel tè ?? quantità aggiunta di miele liquido e succo di limone.

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   Come una bibita, se lo si desidera, è possibile aggiungere un po 'di balsamo di limone o menta - il prodotto finale è molto profumato, e, naturalmente, tè utile. Inoltre ha permesso di aggiungere foglie mirtilli che aiutano a regolare la funzione renale. Con questo tè può sbarazzarsi di chili di troppo e migliorare il vostro corpo. Tè con lo zenzero, preparata in un thermos. Nel caso in cui non c'è tempo per cucinare il tè a fuoco basso, poi semplicemente perfetto per la prossima versione. Ginger è azzerato, poi schiacciato e le materie prime si traduce in un thermos, versato acqua bollente. Dopo un po 'di tè nastoyitsya e si può bere un drink. Se si attenga con qualsiasi dieta, mentre si raccomanda di circa mezz'ora prima del pasto per bere un bicchiere di questa bevanda calda e il cibo è meglio assorbito.

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   Tè con l'aglio e lo zenzero. Questa bevanda è perfetto per le persone che soffrono di obesità. Ginger e aglio presi in proporzioni uguali e, a livello di materie prime (1: 1) devono prendere esattamente 20 tonnellate di parti di acqua bollente. Quindi, per rendere questa bevanda dovrebbe tradursi in un thermos di aglio e lo zenzero, poi versare acqua bollente preparato in anticipo. Tea ostavlyaetsya circa 15 tonnellate di minuti, poi, necessariamente, filtrata attraverso setaccio fine e si può bere per tutto il giorno. Tè verde con zenzero. Se lo si desidera, tè allo zenzero può essere abbastanza facile da combinare con altri tipi di tè, oltre a questa combinazione creerà una bevanda stupefacente con sapore incredibile. Ad esempio, se si collega il tè verde e zenzero, il risultato è una deliziosa bevanda medicinale.

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   Per rendere questa bevanda, prima bisogno di un modo comune per preparare il tè verde, poi ha aggiunto, non molto grande pizzico di zenzero secco. Tè infuso più di 15 minuti, poi bere si può bere. Zenzero tè al cardamomo, menta e arancia. Questo tè viene non solo è delizioso, ma anche utile in quanto aiuta a superare le varie malattie virali e prontamente disponibili per sbarazzarsi di chili di troppo. In questo caso, la necessità di prendere la vaschetta di miscelazione, che viene insegnata zenzero (mezzo cucchiaino), menta (50 grammi), cardamomo (un pizzico). Tutti i componenti sono ben miscelati e schiacciato. Poi la miscela risultante viene tradotto in una padella e versò acqua bollente.

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   Dopo il periodo di tempo specificato la bevanda deve essere filtrata attraverso un setaccio fine. Ora il tè ?? aggiunto succo d'arancia fresco (50 grammi) e succo di limone (50 grammi), poi iniettato miele liquido (un cucchiaino. Spoon). Tea è il tempo di raffreddarsi, come avete solo bisogno di bere freddo. E 'importante ricordare che il tè abuso zenzero rigorosamente controindicato, in quanto ciò potrebbe provocare una sensazione sgradevole di bruciore di stomaco, provocando ulcere gastriche si sviluppano. Pertanto, prima del suo utilizzo dovrebbe andare consultare un professionista esperto.

 Oggi ci sono diversi tipi di procedure salone per essere sani, setosi capelli tutti. Considerate una delle seguenti procedure - capelli biolaminirovanie. Testimonianze circa l'effetto di attirare più attenzione a questo metodo di ripristinare la struttura del capello danneggiato e proteggerli. Tuttavia, il punto di vista dei clienti sui vantaggi di Biolaminazione non è chiaro.

 Biolaminazione dei capelli: come fare e qual è la differenza di laminazione?

 La struttura dei nostri capelli è costituito da molte piccole scaglie che si adattano perfettamente insieme. Ciò fornisce un aspetto sano e lucentezza. Ma l'impatto di fattori aggressivi non può tenere i capelli per tutta la vita in ottime condizioni. Scale alzate rendono i capelli frustato e debole. Film coprendo ogni fine capelli pellicola traspirante, infatti, è capelli biolaminirovanie. Feedback clienti indica che questa tecnologia ristabilisce non solo migliora l'aspetto dei capelli, ma rende anche il 10-15% più spessa.

 Le differenze tra i trattamenti Biolaminazione laminazione e non troppo grande: proteina costituita dalle prime risorse e cellulosa naturale (con succo di avocado, bambù, zucchine o dente di leone) in alternativa alla seconda versione. Altrimenti, tali procedure sono completamente uguali. Sono considerati innocui perché il film non impedisce idro e scambio di gas agli stessi strumenti ipoallergenici composizione che possono essere utilizzati per creare belle acconciature assolutamente tutte le donne. La tecnologia di entrambe le procedure è identico.

 Laminazione Bio di capelli: recensioni, foto

 L'uso di diverse composizioni per la procedura permette di dare capelli un colore diverso.

 La pittura è dovuto raznozaryadnosti ioni di particelle e tinture per capelli. Questa struttura non è rotto capelli come colorazione chimici. Questa caratteristica ha attirato molte ragazze con tale procedura biolaminirovanie capelli. Recensioni fashioniste entusiasti indicano che il cambiamento di tonalità acconciature oggi è completamente modo innocuo.

 Per coloro che hanno sviluppato persistenti colorazione tinture per capelli, particolarmente consigliato questa procedura. In primo luogo, la composizione pryhladyt lamynyruyuschyy tutto alzato le scale, riempire le aree danneggiate e trasformerà i capelli. In secondo luogo, la pellicola protettiva non percolare pigmenti tintura che continuano ad effettuare capelli colorati saturazione. Diventa possibile aumentare l'intervallo tra i coloranti resistenti, come il primo film viene lavato via. Indubbiamente, questo fattore è anche un vantaggio di questa procedura come biolaminirovanie capelli. Recensione maestri saloni effetto di riccioli lucidi coincide non sempre con l'opinione dei clienti. Nonostante i molti vantaggi, stiamo assistendo a un gran numero di ragazze scontenti: denunce di effetto breve durata dopo capelli Biolaminazione, recensioni relative al cattivo stato di riccioli (quando hanno lavato via la pellicola protettiva). Pertanto, la questione dovrebbe prestare particolare attenzione alla scelta degli interni e maestro per i capelli Sei soddisfatto lucentezza sana.

 Avrete bisogno

•  Kashi
•  Frutta
•  Gli alimenti proteici
•  Verdure
•  Latticini

 Istruzione

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   La maggior parte crede che il buon cibo e il divertimento - il concetto di incompatibilità. Molte persone non capiscono: il giusto approccio al cibo può portare piacere e beneficio. In alimentazione separata tutti i prodotti sono utilizzati allo stesso modo. È necessario seguire la quantità sufficiente di grassi, proteine ​​e carboidrati, vitamine e minerali.

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   Cibo separato per la perdita di peso - l'opzione migliore. Allo stesso tempo, utilizzando solo prodotti compatibili, si semplifica notevolmente il lavoro del corpo. Ad esempio, quando si associa un pasto con carboidrati proteine ​​prodotte alcalino e secrezione acida. Come risultato, il cibo perfettamente elaborato. Prodotti Securities sono digeriti, ei resti sono depositati nel retto. Questo alimento supporta ripristinare l'equilibrio nel lavoro di tutti gli organi, elimina le tossine dal corpo, allevia il peso in eccesso, eliminare la costipazione.

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   Se si utilizza un alimento separato per perdere peso, poi ricordare i 3 gruppi, che sono divisi prodotti.
  

  
   Per pasti separati per la perdita di peso nel primo gruppo comprende cibi amidacei: pasta, riso, patate. Per includere biscotti di farina, dolci e torte. Con la frutta - mango e banane, che non può essere combinato con qualsiasi cosa. Usa dovrebbe essere tra i pasti principali.

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   La seconda lista è occupato da cibi neutri come le verdure verdi, melanzane, cavoli, broccoli, asparagi, sedano. Elenco dei insalata rifornito pepe, avocado, lattuga, pomodori, ecc Con i grassi e gli oli comprendono il burro, verdura e olio d'oliva. Ultimo gruppo di proteine ​​alimentari separato per la perdita di peso comprende pesce, carne, frutti di mare, proteine ​​vegetali e dei prodotti lattiero-caseari.

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   Non dimenticate che è possibile combinare i prodotti amidacei e neutri, e proteine ​​e neutri. La base della dieta quotidiana è alimenti vegetali e carboidrati. Preferire carboidrati semplici (frutta), seguiti sono carboidrati complessi - amido e alla fine - proteine ​​che vengono digeriti per 8 ore.

 Selezione di prodotti in Ayurveda è fatto soprattutto per ciascun e idealmente con il medico ayurvedico, come in tutti, ma la sua costituzione, può avere la propria funzione peculiarità corpo degli organi. Il medico includere nei prodotti dietetici più idonei per la costituzione e, a volte ha un effetto terapeutico. Ma se non è possibile vedere uno specialista - provare a fare una dieta per te.

 Il concetto di compatibilità alimentare ayurvedico

•  Non prendere latte o prodotti lattiero-caseari con frutta acida o agrumi o altri cibi acidi.
•  Non usare le patate o altri alimenti ricchi di amido. Amido viene digerito per lungo tempo; e spesso patate o altri alimenti di amido non è digerito correttamente, creando Amu [tossine].

•  Non utilizzare un melone e mais insieme. Meloni sono digeriti in fretta, mentre a grana lunga. Questa combinazione di stomaco sconvolge. Meloni dovrebbe essere mangiato da solo, senza altri prodotti.
•  Il miele non dovrebbe mai essere riscaldata. Il miele è digerito molto lentamente, e se è preparato (riscaldata), una molecola presente nel miele, è omogeneizzato colla che si attacca saldamente alle mucose e intasa canali sottili di cellule che formano tossine. Miele Neprihotovlennoho - nettare preparato (caldo) di miele - veleno.
•  Non bere latte con gli altri prodotti proteici. Le proteine ​​si stanno riscaldando la qualità e il latte di raffreddamento in modo da contrastare l'un l'altro, rompere Agni [fuoco della digestione] e creare Amu [tossine].
•  Latte e melone non hanno bisogno di mangiare insieme. Sono entrambi fresco, ma il latte è lassativo e melone - un diuretico, e latte richiede più tempo per digerire. Inoltre, l'azione di acido cloridrico nello stomaco provoca il latte a coagulare. Per questo motivo, Ayurveda sconsiglia di prendere latte con frutta acida, yogurt, panna acida o panna acida, marmellata acida, formaggi o altri prodotti acidi.

 La dieta quotidiana dovrebbe includere:

1.  40-50% buona riso cotto (basmati) o cereali (grano, orzo), a seconda della costituzione del corpo;
2.  15-30% di legumi ben cotti (dal, mung-dal, mung, lenticchie, piselli, fagioli);
3.  2-5% minestre di verdura;
4.  1/2 cucchiaino Pikul (Pickel) - o sottaceti etc.

 Segreti di alimentazione ayurvedica

•  Escludi dalla dieta alimenti che costituiscono oggetti inutili o dannosi sul corpo.
•  Sapore o l'odore? Non solo il gusto non è il principio determinante prodotti selezionando, la scelta di prodotti anche bisogno di prendere in considerazione il loro odore.
•  Orario. E 'importante che alcuni tipi di prodotti in una determinata ora del giorno - dipende dalla loro digeribilità e colpisce quindi il guadagno di riduzione o di peso, aiuta a sbarazzarsi di cattive abitudini, etc.
•  Preparatevi. Uno dei comandamenti "dieta" Ayurveda dice, mangiare fresco, cibo appena cucinato. In nessun caso, o soggette a ri-trattamento termico. Molto importante è il processo di cottura. Per iniziare a tagliare le verdure e zuppa di cucina non può che essere di buon umore, pensando a cose belle. Rende il gusto cibo migliore e più utile, non solo per voi, ma per le persone che ami (e mangimi). Quindi, se si è offeso e arrabbiato, la cucina è meglio non iniziare.

•  Mangiare un cibo "live". Per essere valida, il nostro corpo ha bisogno di cibo vivo. Questo fresco, frutta biologica, verdura e cereali integrali. Essi contengono essenziale per una corretta digestione e l'assimilazione degli enzimi alimentari e nutrienti per lo sviluppo normale delle cellule. Nel dire "voi - è che ciò che si mangia", ha concluso profonda verità. Cucinare con ingredienti freschi. Congelati e in scatola - "senza vita". Mangio tanto cibo crudo (verdura, frutta, cereali), dal momento che tutti i prodotti di lavorazione perdono molta della energia di guarigione e sapore.
•  Mangiare quando ha fame. Per Ayurveda tradizionale colazione, pranzo e cena - non autorità. Si raccomanda di mangiare quando si sente affamati. Il corpo sa meglio quando mangiare. Tuttavia, questa regola non si applica ai casi legati alla violazione di appetito: "Mangia quando si dice il corpo" non significa "mangiare troppo". Solo temporaneamente? Limitazione E vale per la colazione - la prima volta si consiglia di mangiare per 08:00.
•  Seguire i principi di prodotti di compatibilità. Nell'antica India sapeva che la combinazione di prodotti in un unico pasto un impatto notevole sul modo in cibo ben o mal digerito. Secondo l'Ayurveda, si prende frutta, amidi, proteine ​​e grassi separatamente in diversi momenti della giornata.

 Ecco alcuni esempi:

1.  bere latte o yogurt separatamente dalla frutta acida o agrumi,
2.  mangiare frutta separatamente dalle patate e altri alimenti ricchi di amido (il fruttosio è digerito rapidamente e amido - no)
3.  mangiare melone separatamente da cereali e latte (melone genere non auspicabile combinare con quello che era il cibo).

•  Resto del cibo. Secondo l'Ayurveda, una volta a settimana dovrebbe "riposo" di un pasto pesante. Secondo chi pratica un giorno di sciopero della fame per abituarsi al limite non è facile, ma a volte una sensazione di leggerezza e di "impennata" e cominciare a capire il fascino di questo principio. Per imparare a morire di fame, vedere il digiuno articolo secondo gli insegnamenti di Ayurveda.
•  Includere nella dieta di tutti i 6 gusti. Una dieta equilibrata deve comprendere tutti i sei sapori (dolce, salato, acido, piccante, amaro e astringente) in ogni pasto. Tuttavia, non vi è alcuna necessità di sovraccaricare un piatto: un po 'di spezie piccanti o erbe aggiungere sapore manca ombra (cfr. 7). Anche raccomandato seguire lo stesso insieme di sapori ogni giorno. Lasciate che il vostro corpo godere tutta la tavolozza di sapori e vi ringrazio.
•  Non ignorare le spezie. Spezie in cucina indiana abbondano, ma sono utili non solo per il gusto degli alimenti, ma anche per il corpo, perché il condimenti naturali molte sostanze preziose. Tuttavia, non si deve esagerare - si può facilmente rovinare il piatto.
•  Fiducia intuito Sebbene testi ayurvedici contengono un elenco dettagliato di prodotti che soddisfano questo o altre proprietà e gusti, ricordare che la conoscenza inizialmente presente con voi. Se si è in equilibrio, se si vive in armonia con la natura, si hotitysya il cibo molto che il vostro corpo ha bisogno di più in questo momento. Se siete attratti da cibo, dopo di che non vi è fisico o disagio emotivo, vuol dire che l'equilibrio rotto. Il modo più semplice per restituirlo - avviare di nuovo con tutti i sei gusti, lasciando la loro polarizzazione unilaterale. Nel corso del tempo, si noterà che utile ti piace, non meno equilibrio restaurato. Non è necessario sacrificare i cibi preferiti, perché ogni pezzo di cibo che si mangia, cambia il tuo stato mentale. È naturalmente attrarre quei cibi e piatti che creano lo stato desiderato della mente per voi. Quando c'è dubbio nella selezione, basta ricordare il cibo che preferite quando si sente bene. 

•  Mangiare un buon umore. "Quando mangio, sono sordo e muto" - è stato a lungo detto in. E giustamente dire, perché anche pasto tranquillo della sua corretta digestione e il buon umore per il giorno. Consumo di cibo assorbe l'energia dei nostri pensieri, in modo che il tavolo pensano solo del beneE se non si può fermare il flusso di pensieri ed emozioni negative - rinunciare per un po 'sul cibo: vi è chi andrà a beneficio.
•  Tenerlo. Questa è una regola molto semplice ma importante di mangiare. Ci sono lenti ancora più importante prestare attenzione a ciò che si mangia. Cibo favorevole non viene masticato correttamente, non beneficia. E se non si tira fuori dal cibo consumato tutti i nutrienti avvelenare il tuo corpo. Se a causa di circostanze esterne che dovete mangiare cibi altamente nutrienti, ma li mangia lentamente, e il vostro sistema digestivo in buone condizioni, il corpo sarà ancora beneficiare del cibo e portare tutte le tossine. Così, secondo l'Ayurveda, il sistema funziona samonastraivaniya corpo.

 Nutrizione in Ayurveda

 Ayurveda dice che ognuno è dotato di energia sufficiente per essere in buona saluteE ci rivela la conoscenza per ripristinare la salute attraverso lo studio e la comprensione del lavoro del corpo e delle sue necessità.

 Secondo l'Ayurveda, per una buona salute dovrebbe seguire una dieta appropriata e sviluppare sane abitudini quotidiane sostenibili. Grande importanza e la tradizionale pratica di yoga ed esercizi di respirazione. Importanza contenute in pratiche spirituali che possono creare armonia e benessere che porta la pace della mente da cui dipende tanto sulla salute.

•  La dieta deve essere selezionato secondo costituzione individuale. Quando una persona sa e conosce la costituzione del corpo come una varietà di alimenti, allora sarà possibile scegliere una dieta adeguata. Per ulteriori informazioni, consultare l'articolo I principali tipi di energia in Ayurveda.
•  Per una migliore digestione e per migliorare il gusto del cibo, loro piatti cosparsi di succo di limone prima di bere. Questo corso trasformerà i vostri pasti con normale e usuale in un fresco e gustoso. Ma può essere fatto solo nel pomeriggio, perché l'uso di grandi quantità di sapore acido in mattino o alla sera causerà indigestione.
•  A per non congelare in inverno, Pranzare crauti e sottaceti. Il loro sapore acido nel nostro corpo per l'apprendimento fornisce il calore.

•  Per un migliore utilizzo ghee arrosto (Burro chiarificato), seguita da olio di mais, perché più a lungo e meglio di altri oli tollerano le alte temperature che non si decompongono. Al terzo posto è l'olio di semi di girasole, è distrutto dal riscaldamento piuttosto che olio di mais. Ma l'olio d'oliva e di semi di lino non tollera il calore, perché decomporsi e formare una frittura di sostanze nocive. Oli King sono ghee, è perfettamente anche tollerare ripetute riscaldamento e un effetto molto positivo per il nostro corpo e il sistema digestivo in particolare.
•  Se volete che i vostri pasti contengono qualità più gentili e ti danno più belle emozioni - aggiungere a ciascun piatto nel mezzo di cottura una piccola quantità di zucchero (Anche in piatti salati) e un po 'di latte vaccino intero (se è un piatto contiene latticini). Un piatto di pomodori richiedono sempre l'aggiunta di zucchero, perché lo zucchero migliora il sapore dei pomodori ammorbidire il loro fuoco interiore e in generale migliorare la loro digestione.
•  Migliore e cibo sano - e che è stato preparato entro 3 giorni fa. Questa graziosa e il cibo migliore nutrire il corpo. Il cibo che è stato cotto più di 3 ore fa, ha già un miscuglio di ignoranza e non in grado di guarire il corpo. Se si mangia solo cibo che ha superato la notte (anche in frigorifero), i problemi di salute non lasciano mai, perché tali alimenti sono disposti, anche se non abbiamo notato quando il riscaldamento e accelera il meccanismo di decomposizione e quindi l'olio in esso contenuto, con la distruzione di trattamento termico ripetuto può trasformarsi in tossine.
•  Conserve alimentari non contiene nulla di buono dal prodotto iniziale, cioè vi è solo un guscio vuoto con cattivo gusto, e che alimenta il nostro corpo e la mente - prana - non c'è. Inoltre conservante è sempre per i nostri tossine del corpo. I surgelati è anche prezioso per noi, accelera nei nostri corpi processo di invecchiamento.
•  Nel nostro pasto del mattino dovrebbe prevalere il gusto dolce di sera (se qualcuno mangia sera) - gusto neutro (cioè, gli alimenti che contengono molta acqua qui gusti è neutrale), ma di avere il pranzo in alimento contiene tutti e sei i gusti - dolce, aspro, salato, amaro, piccante, astringente. Quando il pasto è di 6 sapori - satura completamente il corpo e la mente.

•  Per arricchire la nostra dieta normale sapori diversi e migliorare la sua digestione - necessario utilizzare spezieMA!, In piccole dosi e solo quelli che è giusto per te, e solo i prodotti con cui sono combinati.
•  Un pasto è meglio non usare incompatibile con ogni altri alimenti come il pane, mangiare insieme, patate, riso, avena, o interferire con verdure cotte o fresche con frutta fresca, latte o mescolato con qualcosa d'altro, o con dolce frutta acida.
•  Il cuoco che prepara il cibo deve essere calmo e tranquilloIn caso contrario, tutta la sua ansia o irritazione della rabbia sarebbe nel cibo, quello che fa, perché il cibo è cotto di assorbire il produttore d'animo e pensieri. Nella stessa occasione è meglio non mangiare in posti discutibili in cui non si sa chi e come ha preparato il cibo. Lo stesso vale per l'acquisto di negozi di alimentari finiti. Soprattutto assorbono fortemente tutte le emozioni cuocere prodotti e dolci da forno.
•  Mangiare bene dovrebbe essere a riposo e buon umoreIn piacevole compagnia e in un luogo pulito, promuove l'apprendimento. In caso contrario, tutto è stato consumato in difficoltà - portare nuova sofferenza e ansia. È importante masticare bene il cibo.
•  La maggior parte salute alimentare - Svezhepryhotovlennaya, succosa, dolce, burroso, delizioso, caldo - dà forza e salute. Troppo caldo, troppo amaro, troppo piccante, peresolena, Overdone, secca e vecchia cucina - porta il corpo e la mente la sofferenza e la malattia.
•  E 'importante per la salute mangiare solo quando ci si sente fame veraPiuttosto che "gli occhi avidi." E il numero di cibo mangiato in un momento non può superare l'importo di due mani, ha messo insieme.
•  Mangiare dovrebbe essere moderatamenteNot'll lasciare, lasciando sempre lo stomaco di free to air, che non brucia il fuoco della digestione, e 2/4 parte può essere riempito con cibo e liquidi.
•  A per rimuovere il cibo da ogni contaminazione che ha ricevuto fino ad arrivare al tavolo, è necessario leggere su di lei la preghiera ogni religione che si rispetti e ringrazio Dio per tutto.
•  L'acquisto di cibo, scegliere solo matura, frutta o verdura succosa, latticini freschi e cereali. Mai non lesinare sul ciboPerché è un contributo per la salute per gli anni a venire.

•  Non bere mentre si mangia bevande fredde e cibi freddi non mangiare, perché questo indebolisce notevolmente il fuoco digestivo.
•  Non mangiare in un secondo momento (dopo il tramonto o la mattina presto prima dell'alba) di non mangiare durante calore estremo o seduti direttamente sotto i raggi caldi del sole di mezzogiorno.
•  Essere sicuri di mangiare o sedersi sul pavimento o in una posizione comoda al tavolo con la schiena dritta, dopo un pasto di sedersi tranquillamente per 5 minuti, o molto attivo subito dopo una pausa pranzo di digestione.
•  Bere preferibilmente prima dei pasti o pasti (Bevanda calda o calda), ma un piccolo numero, e dopo un pasto di aspettare per 1, 5-2 ore, fino a quando non vi è una fase attiva di digestione, e quindi si può bere, altrimenti si può spegnere il fuoco della digestione.
•  Alimenti scelta deve tener conto della stagione e del tempo, perché il nostro fuoco digestivo dipende da esso. Questo non dovrebbe mangiare abbondanti frutti o bacche non sono di stagione di maturazione nella zona in cui si vive, perché sono difficili da digerire per il corpo, che è impostato per un ritmo diverso corrispondente all'attuale anno. E non avrete bisogno in tempo caldo o durante la stagione delle piogge, quando il nostro fuoco digestivo è ridotta, vi è un gran numero di amido e di prodotti lattiero-caseari, perché non lo fanno perevaryatsya.
•  Si raccomanda di non mangiare un pasto una grande varietà di piatti, perché il nostro fuoco digestivo non sarà in grado di far fronte con loro.
•  La dieta dovrebbe essere selezionato individualmente per ogni persona, a seconda della sua costituzione, già esistente malattia, occupazione, luogo di residenza e di altri fattori

 Dieta e digestione

1.  Un cucchiaino di zenzero fresco grattugiato con un pizzico di sale per buon appetito.
2.  Bere lassi (latticello), con un pizzico di zenzero in polvere o kmynnoho aiuta la digestione.
3.  Un cucchiaino di burro chiarificato e riso aiuta la digestione.
4.  Un bicchiere di latte caldo con bevanda zenzero crudo prima di andare a letto, nutre il corpo e calma la mente.
5.  Eccesso di cibo - è malato.
6.  Bere immediatamente acqua prima o dopo aver mangiato sfavorevole per la digestione.
7.  Lungo post dannoso per la salute.
8.  L'eccessivo consumo di acqua può creare l'obesità.
9.  Inutile bere bevande fredde riduce la resistenza e crea eccesso di bile.
10.  Mantenere l'acqua in vasi di rame o cadere in moneta di rame acqua. Tale acqua è favorevole al fegato e la milza.
11.  Il sonno dopo pranzo aumenta Kapha e peso.

 Seguite questi consigli Ayurveda e vedrete come la vostra salute sta cominciando a cambiare, a poco a poco appaiono facilità e vigore!

 Secondo il dottor Ayurveda Torsunova OH