Continuiamo a provare su strada il programma di perdita di peso libro "Diet Quindici. La X-Files".
 I ricercatori hanno condotto uno studio su persone che credono che le diete non funzionano per loro, solo che non può perdere peso. Per quanto hanno provato, non tagliare le calorie, il peso è radicato sul posto. Colpa genetica - erano sicuri.
 Come risultato, rispetto al gruppo di controllo, in cui non vi erano tali reclami non sono state trovate differenze significative calorie, così come sfondo ormonale e altri sistemi del corpo. Cosa c'era di sbagliato?
 Si è constatato che, consapevolmente o meno, tutti i membri del gruppo circa 1, 5 volte depresso il livello di cibo consumato, e l'esercizio fisico quasi il doppio sopravvalutato. Hanno pensato che mangiare di meno e spendere di più di quanto in realtà!
 Ecco come un auto-inganno a volte interferisce nel raggiungimento dei risultati. E tutti gli studi dimostrano ancora che la cosa principale in perdita di peso - Questo equilibrio caloriePiù precisamente il loro deficit in un tempo ragionevole.

 Ci sono tre calorie "spesa": processi metabolici del corpo, attività di famiglie e di formazione. Ultimo Colleghiamo il processo un po 'più tardi, e ora propongono di considerare un semplice ed efficace metodo - aumentando l'attività di famiglia.
 Ovviamente, se si trovano sul divano tutto il giorno, nessuna dieta non sarà salva. Se ogni giorno a soli 40-60 minuti a piedi, è possibile trascorrere una discreta quantità di calorie e rafforzare la buona salute! Se anche un paio di volte al giorno fare esercizio minimo e cercare di muoversi di più (scale invece di ascensori, camminare invece di auto e così via.

 n.), è abbastanza buona. Raccomandazione Banal? Sì, ma semplici consigli e porta a buoni risultati!
 Compito
 È già mangia per controllare le calorie in entrata (la scorsa settimana ha iniziato a nutrire la manutenzione regime dieta Quindici o ha scelto contare le calorie e sostanze nutritive), ora è importante mantenere un livello stabile di spendere calorie. Questo è spesso trascurato nella dieta, e in parallelo con una riduzione cadute apporto calorico e attività - di conseguenza, l'effetto non è buono come potrebbe essere.
 Task almeno - Ogni giorno a camminare 40 minuti a piedi, e denotano l'esecuzione Blog. È possibile misurare non solo in minuti - impostare una certa distanza, come ad esempio la distanza di diversi chilometri tra casa e lavoro, si passa pigro a piedi, o il numero di passi sulla pedometro. Non importa in che modo, ma deve abituarsi a controllare le calorie - a fasi future bisogno!
 Relazione per l'attività precedente
 La scorsa settimana, abbiamo deciso di incaricare gourmet. Ricordo, per-zigzag più giorni è stato chiesto di selezionare un prodotto e scoprire il più possibile, per portare un gourmet. Condividi nei commenti che sono venuti in questo campo, sono stati in grado di elaborare un nuovo atteggiamento di piatti familiari?
 Vedi anche altri materiali di questo ciclo:
 - Descrizione del catalogo dieta diete
 - 10 attività per aiutare a risolvere Diet Fifteen
 - Che cosa è necessario fare prima di iniziare
 - Settimana 1: Il primo passo per trovare l'equilibrio

 Ultime ricerche presso la Cornell University ha dimostrato che la perdita di peso segreto sta ... nei tuoi occhi. Utilizzando marcatori visivi nella preparazione e il layout di cibo può dimezzare il solito servizio.

 I ricercatori hanno servito cilindri esperimento partecipanti accatastati in un mucchio di loro patatine fritte. Alcuni di essi contenevano frammenti rosso ad intervalli regolari - per determinare il numero esatto di chip in una scatola. Nonostante il fatto che i partecipanti allo studio non hanno capito il vero scopo di chip rossi, quelli che vengono catturati, mangiati quasi la metà di quelli in cui casella non era "colore" patate.

 Inoltre, i partecipanti allo studio che si sono catturati cilindri con chip rosso accuratamente determinato importo mangiato il loro cibo, mentre altri credevano che mangiavano almeno 13 pezzi di chip meno di quanto in realtà fosse.

 "La gente sta già utilizzano regolarmente alcuni marcatori per dire a te stesso - è abbastanza Può essere ciotola come fondo e scatole vuote su chip," - ha detto il direttore del laboratorio "Food and Brand" Brian Vansink. L'introduzione di indicatori di colore obbligatori - come patatine colorate in una scatola - darà alla gente l'opportunità di non mangiare troppo e monitorare attentamente il loro peso.

 Fonte:

 Melanzane - verdura non usuali. In Oriente, credono che stanno aiutando le persone a vivere una lunga vita. Essi influenzano positivamente il cuore, perché contengono potassio. È per questo che consigliamo vivamente di mangiare per coloro che soffrono la presenza di malattie cardiovascolari e gli anziani. Le sostanze contenute in melanzane, ben digerito grassi, quindi se si vuole raggiungere la perdita di peso, non dimenticate di includerli nella vostra dieta. Inoltre, si consiglia di mangiare in aterosclerosi. Questi vegetali hanno un effetto positivo sulla equilibrio elettrolitico del corpo. Gli esperti consigliano di melanzane dieta per chi soffre di gotta o disturbi metabolici. Assistere le verdure e anche stipsi, le persone con malattie del tratto gastrointestinale, fegato e reni.

 Non sei ancora convinto? Provate a variare la vostra dieta con questi meravigliosi verdure. Ad esempio, preparare rotoli di melanzane. Questo piatto è di solito agisce come spuntino. Ci sono molte ricette che richiedono l'uso di diversi ingredienti. Ma il risultato è sempre la stessa - incredibilmente deliziosa. Rotoli di ricette melanzane sono presentati in questo articolo vi aiuterà a decorare la tavola di festa.

 Qui è uno di loro. Cook melanzane (2 pezzi), un cucchiaio di salsa di soia, la stessa acqua e olio vegetale, aglio secco, noci, formaggio, fette di pomodoro, prezzemolo e maionese. La maggior parte dei rotoli di melanzane cuocere in una padella. Ma l'opzione migliore - forno. Il piatto va magra, podzharistym e gustoso. Tagliare le melanzane a fette individuali (larghezza - 1 cm), sciacquare con acqua corrente e mettere su una teglia, unta. Ora preparate la marinata: Mescolare la salsa di soia, olio vegetale e l'acqua. Spennellare la melanzana e inviarli in forno per non più di 10 minuti. Quando le fette un po 'raffreddati, si possono avvolgere riempimento. Preparare in questo modo: formaggi misti, noci, aglio secco e maionese. La vostra merenda pronto per essere servito. Questi rotoli di melanzane con noci devono essere apprezzati dai vostri ospiti.

 Ecco un'altra ricetta interessante. Ingredienti non può molto familiare al popolo russo, ma ancora. Per preparare gli involtini di melanzane, prendere 2 grandi verdura, un uovo, 2 cucchiai. pangrattato, l 10 Caper (richiesti in salamoia), 100 grammi di tonno e prosciutto, 150 grammi di mozzarella, il sale e il burro. Ora mettere il formaggio, capperi, prosciutto, uova e maionese in un frullatore e mescolare bene. Dopo pochi secondi, aggiungere il pangrattato. La miscela dovrebbe ottenere spessore. Le melanzane dovrebbero essere tagliati in strisce larghe. Ora, per ogni sezione, mettere un po 'di miscela e formare un rotoli. Poi si devono inviare alla padella. I prodotti risultanti da forno o microonde.

 Rotoli di melanzane ricetta che viene presentato qui di seguito, sono ideali per la dieta. Prendete due zucchine, peperoni quattro, tre melanzane, diversi rametti di basilico, un po 'di rosmarino, aglio, gelatina, sale e pepe. Pepe bulgaro deve essere posto in forno per 30 minuti. Nel frattempo, può tagliare le melanzane e zucchine piastre (3 mm). Friggerli in una padella a secco su entrambi i lati.

 Peperoni arrostiti bisogno di uscire dal forno e metterli in una pentola, coprire con un coperchio e lasciare raffreddare le verdure. Poi seguire in ogni buco e versare il succo in una ciotola a parte, togliere la buccia e dei semi. Negli stessi utensili deve essere collocato aglio, fette tagliate, e la gelatina e mezzo bicchiere di acqua (calda). C'è un rametto di rosmarino, luogo e versare la stessa quantità di acqua. Tutto questo deve essere caldo a fuoco basso. Alla miscela di ebollizione risultare impossibile. Come risultato, si ottiene una marinata con gelatina sciolta in esso. Ora prendete i piatti rettangolari e mettere le sue pareti e fondo di melanzane. Poi posto gli strati di pepe, poi le zucchine, foglie di basilico e ognuno di loro versare la marinata. Il piatto dovrebbe stare per diverse ore in un luogo caldo, poi in frigorifero a venire gelatina. Bon Appetit.

 Popolare cantante ucraino piace improvvisare in cucina. Prepara pasti veloci, semplici, ma sempre in buona salute.

 Mele al forno con miele e noci

 Ingredienti (2 persone):

 Mele - 4 pz.
 Honey - 100g
 Walnut tritato - 4-6 cucchiai
 Olio di girasole - 1 cucchiaio

 Vedi anche: 5 ricette mela charlotte

 Metodo:

 1. Lavare le mele e rimuoverli dal nucleo.

 2. Dadi finemente polverizzato e mescolato con il miele (il miele può essere preso al posto di cioccolato tritato - si scioglie durante la cottura).

 3. riempire le mele con il composto e metterli su una teglia, unta (invece di olio può essere utilizzato pergamena).

 4. Cuocere in forno a fuoco medio per 15-20 minuti.

 Buon appetito!

 Vedi anche: Mangiare e dimagrire: Consigli spettacolo dietista "ragionevole e felice"

 Lunghi capelli di seta di lusso per molti rimane un sogno, perché associato con la femminilità, romanticismo e fragilità. Se con umiltà aspettare la misericordia di natura non c'è nessun potere e nessuna capacità di fare soldi, si possono fare alcune modifiche per cercare di accelerare la crescita dei capelli. È necessario rendersi conto che i miracoli non accadono, e la voglia di crescere i capelli non devono torturare se stessi in vane speranze, e costruire su singole caratteristiche, il tipo e il comportamento di capelli, cuoio capelluto e monitorare la salute generale del corpo. Se manca alcune vitamine, si sta privando l'interno, quindi anche i cosmetici più costosi sono impotenti.

 La crescita dei capelli e lo stress

 Stato emotivo per la crescita dei capelli - un fattore chiave. Se siete nervosi, preoccupati, poi dopo un po 'il pettine sicuramente un giorno per 100 capelli, come dovrebbe essere OK, ma una plica. In questo caso, l'accelerazione della crescita e può essere alcun dubbio. Medici tricologia unanime su questo tema, riferendo che la base di una buona crescita dei capelli - una mancanza di stress, che dovrebbe recuperare il ritardo su una corretta alimentazione, adeguate quantità di vitamine e minerali, migliorare la microcircolazione del cuoio capelluto, che può essere raggiunto come cosmetici e procedure speciali .

 I capelli crescono in tutte le diverse velocità. In media, i capelli per adulti crescono a 10-13 mm al mese. Se aiutare il corpo, è possibile ottenere un aumento della crescita è di 3-5 mm.

 Cura quotidiana

 Avviare una gara di velocità simile dovrebbe essere piccolo - cioè, la visione cura quotidiana dei capelli. Lavare la testa dovrebbe acqua moderatamente calda, perché le alte temperature influenzano negativamente il follicolo pilifero, con conseguente capelli possono cadere e salitsya. Sbarazzarsi di forfora, desquamazione, perché la chiave per una buona crescita dei capelli - è soprattutto un cuoio capelluto sano. Spazzolare i capelli per qualche minuto i movimenti lenti pennello leggero massaggio con i denti di gomma o setole naturali densi - migliorerà la microcircolazione.

 Se la testina deve essere lavato ogni giorno, scegliere uno shampoo delicato per uso quotidiano e utensili speciali per la crescita dei capelli raramente utilizzare, ad esempio un giorno, per non sovraccaricare il lavoro del sistema, garantendo la crescita e lo sviluppo dei capelli. Evitare asciugacapelli secchi regione basale che non provoca il suo stile da cui caduta prurito testa e capelli.

 Nutrizione

 La dieta giornaliera deve includere abbastanza calcio, cromo, zinco, iodio, manganese e magnesio - questi minerali sono responsabili per il normale sviluppo dei capelli. Essi saranno consegnati ai cereali, noci, verdure e frutta, latte e formaggi. Si raccomanda inoltre l'assunzione di lievito di birra. Se avete intenzione di crescere i capelli più presto possibile in questo momento dimenticare le diete.

 Massaggio alla testa

 L'effetto meccanico sul cuoio capelluto per risultati rapidi non dovrebbe essere limitato a pettinatura. È possibile eseguire manualmente massaggio, aumentando il flusso di sangue ai follicoli dei capelli, il che rende una testa di lavaggio, e in una procedura separata. Ancora più pronunciato risulterà metodi cosmetici per accelerare la crescita dei capelli. Si può consigliare iniezioni mezoterapevticheskie, ozonoterapia, fisioterapia, massaggio medico.

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 Cosmetici per la crescita dei capelli

 Come altri prodotti cosmetici che rafforzano il follicolo pilifero e consentono di crescere più forte - cosmetici, all'interno del quale sono mentolo e sostanze speziate - estratto di arnica, capsicum. In applicazione di tali fondi fate attenzione - l'effetto su di loro, soprattutto in pro-marchi espresso piuttosto caldo.

 Per ipersensibile ?? cuoio e ridurre il rischio di irritazione può essere utilizzato mezzi morbidi, ad esempio, provata popolare. Maschere con olio di bardana e tè di ortica, bardana, cipolla è stato a lungo conosciuto per le persone come un ottimo modo per stimolare la crescita dei capelli.

 Quando si visita il taglio di capelli salone fare non forbici normali e calde - hanno sigillato le estremità, lasciando i capelli idratati, fortificato, sano, e quindi la crescita sarà più veloce.

 Se avete i capelli lunghi, è necessario sapere che cosa dovrebbe essere presa la decisione giusta per questo. Che rapidamente crescere i capelli lunghiÈ necessario avere cura di loro e prendersi cura. Dopo tutto, è necessario non solo i capelli lunghi, ma la loro bellezza.
 Per prima cosa dobbiamo garantire che i vostri capelli non è a ushkodzhuvalysya durante il sonno, è necessario ridurre l'attrito tra i capelli e il cuscino. Idealmente usare una federa di seta.

 Nutrizione

 Una buona dieta può rendere i capelli più lunghi e aiutarli a crescere rapidamente, ma può aiutare a risolvere alcuni dei problemi che la crescita dei capelli lenta e influenzare il loro aspetto. Prova di ottenere una grande quantità di acidi grassi omega-3 nella dieta, e minerali quali ferro e zinco, e vitamine A, C ed E.
 Se non è possibile ottenere tutto ciò che in eccesso dalla vostra dieta, provate integratori multi--vitaminy e naturali per la crescita dei capelli.

 Capelli spazzolatura corretta

 Capelli pettinatura sbagliata può danneggiare la struttura del capello.

 È necessario utilizzare esclusivamente pettine di alta qualità con materiali naturali.

 Massaggio alla testa

 Massaggio alla testa stimola la circolazione e qualsiasi massaggio del cuoio capelluto è una variante molto utile ed efficace se si vuole crescere in fretta i capelli. Massaggiare il cuoio capelluto deve essere somministrato 3-5 minuti di tempo ogni giorno.

 Protezione termica

 I capelli sono spesso danneggiata da esposizione al calore, come ad esempio imballaggio e asciugare i capelli asciugacapelli, utilizzano diversi forcipe, raddrizzatori. Assicurarsi di utilizzare i dispositivi di protezione prima dell'uso phon o bigodini. Dispositivi di protezione per i capelli a prevenire l'indebita influenza del calore sui capelli.

 Trim regolarmente

 , Capelli end sottile dividere dovrebbe essere tagliata regolarmente. Questo processo si estende leggermente vidroschuvannya capelli, ma i vostri capelli saranno belli e sani.

 Il diritto non è difficile e non richiede troppo tempo.

 Fashion sulla scorciatoia è molto variabile ?? e insidioso: è forza ragazze accorciare i suoi lunghi capelli, e ben presto scoperto che questo non è vero. Cosa fanno le ragazze di nuovo se i progettisti preferiscono "treccia bionda in vita," e la maggior parte degli altri uomini trovano lunghi capelli epitome della femminilità? Non c'è bisogno di arrabbiarsi. Estetiste moderni, parrucchieri e l'esperienza delle persone aiuteranno capelli vidroschuvannya spessi. Come far crescere rimedi popolari capelli, ora descriviamo.

 Che cosa offrono gli esperti moderni?

 Medici-Tricologo, nutrizionisti, barbieri, cosmetologi oggi vidroschuvannya il problema di capelli lunghi. E non c'è nulla di sorprendente qui, perché i capelli è un riflesso di tutto il corpo. Cioè, se la salute va bene, i capelli hanno un colorito sano e crescere rapidamente.

 Qualsiasi nutrizionista consiglierà mangiare equilibrato. Se il consumo di cibo vytamynyzyrovat, è probabile che alterare lo stato dei capelli, della pelle e delle unghie. Ma non esagerare. Dopo ipervitaminosi può essere un problema più grave di una mancanza di oligoelementi e vitamine. Per migliorare il corpo, piuttosto che rendere circostanza è peggio, si deve consultare con uno specialista.

 Qualsiasi estetista e parrucchiere note shampoo, balsamo e maschera. Alcuni strumenti possono davvero accelerare la crescita dei capelli, e alcuni non del tutto confuso, ma i soldi spesi.

 Per la cura correttamente per i capelli, è necessario ricordare che il prezzo e la qualità non sono sempre correlate. Per la percezione individuale di qualunque mezzo che non è stato annullato. Non interferire letto le recensioni su prodotti consigliati.

 Devo fidarmi metodi della gente?

 Chiaramente, come l'effetto placebo Nessuno ha cancellato. In questo caso, influenzare la crescita dei capelli è modi molto diversi: dalla raccolta e erbe speciali della birra, che termina cospirazioni alla luna piena. E la cosa più interessante è che quando si combinano diverse opzioni, non troviamo mai che cosa ha aiutato.

 Quindi, quali metodi sono stati popolari con le nostre nonne?

 Tagli di capelli dovrebbe essere fatto quando la luna o luna piena che sorge - questo è esattamente. Per inciso, la giovane donna più vulnerabile e ingenuo utilizzare con successo. Ma c'è un metodo più banali fanno tintura di radice di bardana e risciacquare i capelli. È possibile fare una maschera con tuorlo d'uovo, lo yogurt o senape. L'uso corretto del bene influenza la condizione dei capelli. Ma l'uso deve essere moderato, in modo che i capelli non era particelle guscio e prodotti.

 Per i capelli per essere belli e sani, fornire il vostro corpo con una corretta alimentazione e presta attenzione ai suoi capelli. La cosa principale in mente, il lavoro e la pazienza e non aiutano in questo caso.

 Sommario:

•  Io voglio i capelli lunghi! Da dove cominciare?
•  Cosa fare per una migliore crescita dei capelli
•  Come prendersi cura di capelli lunghi
•  Come lavare i capelli lunghi
  •  Procedura obbligatoria - pettinatura regolare
  •  Maschera efficace per la crescita dei capelli lunghi
•  Maschera Mustard
•  Opzioni altre maschere
•  La maschera di acido nicotinico

 Il sogno di molte ragazze moderne - capelli lunghi e belli. Di solito se c'è un desiderio, li Date a noi in questo momento, e anche come nella pubblicità ... Beh c'è una soluzione: parrucchiere, dove si fa le estensioni dei capelli. Quelle ragazze che amano tutto naturale, devono sapere di crescere lunghi capelli devono lavorare sodo. E 'solo un pelo corto crescere rapidamente, e una volta che cominciano a crescere, iniziano i problemi, poi improvvisamente capelli fasci di "salita", l'elettrificazione e il bastone in direzioni diverse, diventano secchi e sfibrati e così confuso, poi fine frustato e nareshti- vi è un irresistibile desiderio di uscire e fare un taglio di capelli alla moda ... Sì, il processo è lungo e solo il più persistente. Ma ancora ...

 Io voglio i capelli lunghi! Da dove cominciare?

 In primo luogo, se hai i capelli sé sottili e asciutti con le estremità montata, è opportuno prendere in considerazione se farlo. A causa dei problemi di capelli lunghi che intensificarsi. Potrebbe essere meglio scegliere un taglio di capelli alla moda che aumenterà i capelli splendore e volumizzante? D'altra parte, per molti uomini densità dei capelli non è importante, ma la loro lunghezza. Pertanto, particolare attenzione e acconciatura appropriate si ha la possibilità di conquistare questo uomo. Da non perdere. La cosa principale è quello di guardare sempre i capelli ben curati.

 In secondo luogo, se si seguono alcuni dieta rigorosa, è improbabile che i capelli sarà bello e lucente, che è sano, perché la mancanza di nutrienti essenziali, in particolare proteine ​​e vitamine influenzano la condizione e l'aspetto dei capelli.

 durante vidroschuvannya capelli dovrebbe essere una dieta equilibrata, che oltre a frutta e verdura dovrebbe includere carne, pesce, frutti di mare, uova, fagioli, noci, latticini, olio vegetale, crusca di cereali e acqua abbastanza sicuro.

 In terzo luogo, se si decide di far crescere i capelli lunghi, si deve prima portarli in modo da la particolare cura che fornirà il potere e rafforzare i capelli.

 In quarto luogo, al fine di raccogliere i mezzi necessari per la cura per i vostri capelli, determinare il loro tipo: normale, grassa, secca o una combinazione.

 B- quinto utilizzare preparati speciali per la crescita dei capelli. Potrebbe essere mezzi fiale professionali prodotte aziende cosmetiche provata (esposizione), e integratori alimentari, che ha richiesto una composizione equilibrata di sali minerali e vitamine, stimola la crescita dei capelli (influenza interna).

 Cosa fare per una migliore crescita dei capelli

 1. Utilizzare mezzi naturali specificamente per il vostro tipo di capelli. Prestare sempre attenzione alla composizione indicata nel pacchetto: se si vede l'elenco, come ad esempio il seguente testo "Sodium Laureth Sulfate" (solfato lauril, solfato laureth o solfato di sodio), è meglio abbandonare questo shampoo se non si vuole affrontare con forfora e perdita di capelli. O altre sostanze nei costi shampoo e la cura (DMDM Hydantoin, fragranza, da principiante ad Ceteareth e PEG, che terminano in - ane, -one, -thiconol o-sinale) dovrebbe causare la sfiducia di tali prodotti.

 2. Shampoo, applicare sui capelli e poi risciacquare, non c'è bisogno di strofinare nel cuoio capelluto. La sua funzione - solo capelli puliti.

 3. Per l'offerta e rafforzare l'uso dei capelli differenti balsami che vengono massaggiati delicatamente strofinare nel cuoio capelluto e lasciare per alcuni minuti e poi risciacquare. Non applicare un balsamo per lunghezza, solo per evitare i capelli metà ponderazione

 4. Può sembrare difficile, ma rinunciare l'uso costante di vari strumenti per l'installazione. Usarli solo in occasioni estreme o speciali. Fortunati, gel, mousse, gel martellate sui capelli fiocchi zakuporivaya loro violazione della struttura del capello.

 5. I capelli secchi naturalmente senza asciugacapelli. Non utilizzare Elektroschiptsy o curling, sostituirli byhudyamy morbido. Anche i raddrizzatori più costosi (ferro) con un effetto sfavorevole rivestimento ceramico sulla struttura dei capelli.

 6. Se non si può rinunciare colorazione dei capelli, poi comprare vernici naturali, in casi estremi, non contengono ammoniaca. I colori dei capelli possono essere sostituiti con il colore shampoo.

 7. Utilizzare vitamine per spray per capelli, prodotti da diverse aziende cosmetiche che sono adatti per l'uso quotidiano. Queste vitamine sono usati come terapeutico o preventivo, a seconda dei problemi incontrati con i capelli (per idratare e nutrire, ripristinare la struttura dei capelli danneggiati o fragili).

 8. massaggio regolare della testa e favorisce la crescita dei capelli. Farlo in qualsiasi momento conveniente per vacanza. Questo movimento dovrebbe essere fino alla fronte. Massaggio combinato con sfregamento di base (bardana, di ricino, ecc) gli oli per i capelli che migliora le loro prestazioni.

 9. L'uso di maschere di capelli è uno dei modi più efficaci per rafforzare e stimolare la loro rapida crescita.

 10. Evitare il surriscaldamento o eccessivo raffreddamento dei capelli.

 Come prendersi cura di capelli lunghi

 Al fine di avere i capelli lunghi splendente di salute e colpito quelli intorno a lei setosità e lucentezza, non solo lavare i capelli. Tale capelli richiedono attenta e costante cura ... e il tempo.

 Come lavare i capelli lunghi

 Molti consigli ambiguo si può sentire come spesso devo lavare i capelli. Ad esempio, alcuni consigli bisogno di fare non più di 1-2 volte a settimana o anche 10 giorni. Sembra che tale consiglio è andare al tempo di mia nonna. E 'improbabile che ragazza moderna andrà per una settimana con una testa sporca, in particolare con l'ambiente urbano circostante. Tutto dipende dal tipo di capelli, tempi diversi, le condizioni di lavoro e le attività delle donne. D'altra parte ogni giorno lavare non solo i capelli lunghi, ma asciugare le cose troppo fastidioso. Quindi si deve determinare in che lasso di tempo per lavare i capelli, a seconda della condizione dei vostri capelli.

 Prima di lavare i capelli lunghi pettine loro primo pennello. Usare acqua dolce. Il modo più semplice per addolcimento acqua dura - bere soda (1 cucchiaino per litro d'acqua), se la casa non è installato addolcitori domestici. In primo luogo, immergere la testa pozzo e capelli. L'acqua non deve essere troppo calda.

 Prima di mettere shampoo in testa e capelli, diluirlo con acqua e sfregamento, per portare la schiuma abbondante. Sciacquare accuratamente. Se i vostri capelli non è molto sporco, applicare di nuovo shampoo non dovrebbe essere. E 'meglio applicare balsamo-balsamo per i capelli e risciacquare bene la testa di nuovo in pochi minuti. A questo scopo, è possibile utilizzare decotti casa e infusi di erbe: ortica, camomilla, bovini e altro brillante risultato dà risciacquo finale con 1 cucchiaio

 aceto di sidro di mele per litro.

 Sentire leggerezza e calore indica la corretta shampoo. Non asciugate capelli troppo rapidamente, ad esempio un asciugacapelli. Usare un panno morbido (spugna) asciugamano pochi, preferibilmente prima riscaldati.

 Spesso la testa prima di andare a letto e poi andare a letto con i capelli bagnati. Questo influenza non solo la crescita dei capelli e la condizione, ma può portare a raffreddori nonché l'emergere di diversi tipi di mal di testa.

 Procedura obbligatoria - pettinatura regolare

 Prendersi cura di capelli lunghi è nel loro pettinatura regolare.

 In primo luogo, questo tipo di massaggio alla testa, che non solo aiuta a rafforzare i capelli stimolando la circolazione del sangue, ma anche influenzare positivamente la loro crescita.

 In secondo luogo, aiuta Ventilazione i capelli e pulito da sporco e polvere, che è un tipo di lavaggio a secco.

 Così almeno due volte al giorno dovrebbe essere dedicato a questa affascinante procedura tempo sufficiente. I capelli lunghi è meglio iniziare pettinatura estremità della prima spazzola per capelli aggrovigliati facilmente ordinata, e poi pettine, filo per filo la spesa per tutto.

 L'impiego di maschere - un attributo obbligatorio di cura per capelli lunghi

 Se si decide di far crescere i capelli lunghi, che sono diverse maschere è necessaria. Quali maschera sono necessari per la cura per i capelli lunghi?

•  Nutrienti (in base al tipo di capelli);
•  perdita di capelli;
•  rafforzare i capelli;
•  per la crescita dei capelli.

 L'industria cosmetica moderna produce molte maschere pronte per l'uso. Scegli te uno che è stato progettato specificamente per i capelli e ti piace di più di altri. E nessuno dovrebbe sempre concentrarsi sul marchio di prezzo o di moda. Maschere tasso utilizzato 2-3 mesi, alternando tra loro. Chi preferisce maschere fatte in casa, offrono le ricette più popolari per la crescita dei capelli veloce.

 Maschera efficace per la crescita dei capelli lunghi

 L'effetto di tali maschere a causa del loro effetto riscaldante sul cuoio capelluto, con conseguente vasodilatazione e sforzi circolazione, per cui l'impatto sui follicoli stimola la crescita dei capelli.

 Maschera Mustard

 Incarnazione della maschera con senape, ci sono molti. Popolarità spiega la sua efficacia che per la crescita dei capelli e per rafforzarli. Usa cibo non preparato senape e polvere secca. Diluire con acqua calda, ma non bollente.

 Opzione 1 - il più semplice. Per preparare le maschere prendono 2 st.lozhky senape in polvere, diluire con acqua e 2 st.lozhkamy 2 zucchero ch.lozhkami. Mescolare tutti gli ingredienti fino a che liscio.

 Per la prima volta, solo aggiungere 1 zucchero ch.lozhku, perché più zuccheri, più combustione, e quindi l'azione. Lo zucchero può essere visto miele.

 Con un pennello, applicare la maschera capelli tintura senape sul cuoio capelluto con attenzione a non toccare solo separazione. La maggior parte dei capelli meglio il grasso che normalmente si usa per i capelli, in particolare le estremità. Al cellophane testa indossare un cappello (o borsa) e avvolgere un asciugamano. Dobbiamo sopportare 30-60 minuti. In casi estremi - circa 15 minuti.

 Se non si sente il calore da riscaldamento maschera, quindi ingrandire con la seguente procedura zucchero. Quando brucia una maschera brucia delicatamente lavare, proteggendo gli occhi, e la prossima volta riduce la quantità di zucchero.

 Maschera Senape sciacquare con acqua tiepida con sapone subito dopo che è opportuno applicare la maschera di olio per il massimo effetto.

 Si noti che questa maschera puro asciuga fortemente la pelle, così buono per capelli grassi. Se i capelli sono asciutti, utilizzarlo con diluito olio a base di yogurt o al posto dell'acqua.

 Opzione 2 - Softer. 1 st.lozhku senape in polvere mescolato con 2 tuorli d'uovo e un bicchiere di latticello. Applica a movimenti di massaggio del cuoio capelluto. Maschera Azione - 1 ora. Dovreste sentire una leggera sensazione di bruciore, questa è l'essenza degli effetti della maschera. La maschera può essere lavato via anche senza shampoo.

 Opzione 3 - Con l'argilla. Per 2 st.lozhky argilla blu polvere e senape mescolata con una proteina uovo e 3 olio di base st.lozhkamy. La miscela risultante deve essere strofinato nel cuoio capelluto. Maschera d'azione per 30 minuti.

 Maschera Mustard utilizzato per:

•  capelli normali - 1 a settimana;
•  capelli grassi - ammesso 2 volte a settimana;
•  capelli secchi - piuttosto che 1 volta in 10 giorni.

 Durata del corso per ottenere un effetto tangibile non può essere inferiore ad un mese, e idealmente 2-3 mesi.

 Opzioni altre maschere

 Un effetto simile è la maschera con pepe tintura che può essere acquistato in farmacia. Possibilità di usare troppo, anche in forma diluita. Con cautela dovrebbe essere presa con la seguente procedura per chi ha la pelle sensibile. Pepper tintura (1 st.lozhku) aggiungere alla maschera capelli consueto, l'olio, lo yogurt, cipolla, etc.

 Con il successo può essere utilizzato altre maschere "cucina", come polvere di semi di prezzemolo, cannella o zenzero e anche la polpa di un pomodoro maturo.

 La farmacia è pronta ed oli, per esempio, con lo stesso pepe rosso e olio di bardana o una combinazione di prodotti naturali utili per capelli.

 La maschera di acido nicotinico

 Di per sé, l'acido nicotinico sono utili fonti di vitamine e traccia, dilata i vasi sanguigni e il metabolismo. Può essere acquistato in farmacia per uso esterno in capsule. Tenete a mente che questo acido provoca alcune persone reazione allergica.

 La maschera viene messo su un capelli puliti e leggermente umido. Negozio aperto ampolla non dovrebbe quindi l'acido decompone rapidamente in aria. Applicare la soluzione lungo l'attaccatura dei capelli, dalla fronte ai templi, poi la separazione sul cuoio capelluto. Non importa quanto piccola fiala, ma più di uno o due meglio non utilizzare la procedura. Sciacquare con una maschera è necessario. La sensazione di bruciore, arrossamento della pelle - questo è normale, che indica l'effetto della maschera.

 Con l'uso quotidiano per un risultato mese è molto significativo - fino a 3 cm Un mese più tardi, la procedura può essere ripetuta..

 Come far crescere i capelli lunghi e quindi mantenerli sani e belli? "Non è facile" - si potrebbe dire ... ma la pazienza e lo sforzo pagherà amore e ammirazione le persone intorno a voi. Inoltre, si dice che i capelli lunghi è un talismano della salute della donna, la sua famiglia e il benessere in casa. Non è necessario che il più costoso al mondo a compiere questo passo? Cosa ne pensi? Ed è davvero difficile? Che tipo di maschera in uso nella cura dei loro capelli, e che effetto operando per una? Condividi i tuoi segreti, sono stati in grado di crescere i capelli lunghi.

 Come far crescere i capelli lunghi?

 Qualunque volti non ci ha mostrato l'emancipazione, in ogni momento voleva essere attraente per il sesso opposto. E la scelta è sempre considerato nel lungo bei capelli. I nostri antenati hanno fornito capelli proprietà mistiche, credono, è la chiave per i capelli lunghi erano la forza e la salute. E chi lo sa, forse solo antiche credenze sono vere perché gli studiosi moderni confermano che vivere capelli lucidi - una misura della salute del corpo umano. Il problema è che l'ambiente attuale e il ritmo della vita non consentono i capelli a rimanere sani e belli. Solo esperti sanno esattamente come far crescere i capelli lunghi. Pertanto, se si vuole ottenere l'arma principale nella lotta per interesse maschile - riccioli di lusso, dovrebbe seguire il consiglio di professionisti.

 Le ragioni della crescita lenta. Cosa dicono gli esperti?

 La scienza ha dimostrato che ogni crescita dei capelli si verifica in tre fasi:

•  Anagen - dura 3 anni. Durante questo periodo, i capelli in fase di crescita, formando la struttura e ha raggiunto la lunghezza massima possibile.
•  Fase catagen - un breve periodo transitorio in cui i processi di sviluppo sono rallentati e infine si fermarono.
•  Fase telogen - periodo di riposo (della durata di 3 mesi), si conclude con la perdita di capelli.

 Nel corso della normale fase di crescita è il più lungo, perché i nostri capelli antenati crebbe rapidamente e facilmente. Tuttavia, ambiente moderno contribuisce alla violazione di una serie di processi naturali, compresa la crescita dei capelli. Lo stress frequente, cattiva alimentazione, l'influenza di sostanze chimiche diverse - che colpisce il tasso di crescita dei capelli aspetto e le condizioni. Quindi non vi è una risposta alla domanda come far crescere i capelli lunghiSe le attuali condizioni di vita in ogni modo evitare questo?

 Regole e raccomandazioni

 Tuttavia non vogliamo mangiare pillola miracolosa e di sbarazzarsi di tutti i problemi insieme fino a questo medicinale medicina moderna ha inventato. Finora, purtroppo, non esiste un modo semplice e veloce per trasformare capelli opachi in riccioli di lusso che cadono in ginocchio, come se l'esistenza di tale gridando ad alta voce non è noto marche di cosmetici. Tuttavia, con la diligenza e la perseveranza, è ancora possibile ottenere i capelli, che riportano alla mente tutti quelli intorno a uomini. Ma quali sono le regole di base?

1.  Nutrizione - l'eventuale recupero dovrebbe andare dentro. Trattamento dei capelli non fa eccezione. Per avere un lussuoso riccioli, è necessario dieta quotidiana deve includere proteine ​​e B vitamine A, E e C. Cioè, per crescere attivamente i capelli, devi mangiare formaggio, grano saraceno, fagioli, noci, m ' carne di pollame, verdure verdi. Tutti i tipi di diete dannose per i capelli. Se la dieta è rotto capelli in primo luogo per rispondere a questa. Pertanto, per proteggere la sua bellezza durante l'inedia forzata, dovrebbe prendere vitamine in pillole.
2.  La cura adeguata - essenziale per essere normale. Se si desidera non solo mantenere la salute dei capelli, ma anche crescere il loro bisogno di tempo fuori dai trattamenti tutto traumatiche come la colorazione, asciugatura con capelli calda asciuga, lo styling con la stiratura.
   

   
    Inoltre, non raccomanda di raffreddamento eccessivo o capelli surriscaldamento è inverno e caldo d'estate copricapo must-wear per mantenere i capelli dalle variazioni di temperatura. Alcune signore, nel tentativo di salvare ogni lunghezze pollici per anni senza visitare un parrucchiere. Come risultato, le doppie punte sono rotti, e la lunghezza non è ancora in crescita. Pertanto, è necessario tagliare i capelli almeno ogni tre o quattro mesi. Hai solo bisogno di dire lo specialista che hanno il desiderio di mantenere la lunghezza e parrucchiere zistryzhe finisce solo dividere, lasciando i capelli corpo sano. (Leggi l'articolo - come trattare i capelli)

3.  Massaggio testa - stimola la crescita dei capelli massaggio regolare. Per ottenere risultati significativi, si dovrebbe massaggiare il cuoio capelluto al giorno per 10-15 minuti. Sotto l'azione di sfregamento attivo sangue versato pelle, portando un sacchetto di nutrienti capelli e questo, a sua volta, accelera la crescita. Per cominciare è necessario massaggiare le tempie e sulla fronte e gradualmente spostare verso il basso il lato della testa.

 Ricette di bellezza

 Non fare in questo caso e senza particolari cure. Problemi come far crescere i capelli lunghi, Trascurabile per chi fa regolarmente maschera per capelli nutriente, perché la loro testa di capelli e sembra così splendida. Pertanto, per stimolare processo di crescita è consigliabile utilizzare uno dei seguenti ricette:

•  Olio di ricino, succo di limone e vodka mescolati in proporzioni uguali e applicate al cuoio capelluto per 40-45 minuti prima del lavaggio. Questa miscela attiva crescita dei capelli e li rende più sani e forti dalla vitamina C in grande quantità nel limone.
•  Maschera Mustard - provoca un afflusso di sangue alle radici, benefico per la crescita. Per preparare la polvere di senape necessario (2 cucchiai), si aggiunge la stessa quantità di olio vegetale e 2 cucchiaini di zucchero. La miscela è stata diluita con acqua per ottenere una consistenza di panna acida. Applicare la maschera radici dei capelli, evitando il contatto con le estremità (della procedura per meglio grasso con olio di oliva) e lasciato riposare per mezz'ora. Questa maschera è molto efficace se lo si fa, almeno una volta alla settimana.
•  Maschera Miele - ci vorrà un tuorlo d'uovo di gallina, miele e qualche goccia di succo di limone. Questa miscela nutriente rinforza le radici dei capelli e previene la perdita dei capelli. Inoltre, maschera al miele rende i capelli morbidi e docile, permettendo loro di entrare senza l'uso di sostanze chimiche, che ha anche un effetto benefico sulla loro condizione.

 E 'importante capire che tutte queste raccomandazioni molto efficace, ma se li seguono regolarmente. Per una buona ragione si dice che la donna la bellezza - è il risultato di un lavoro proficuo e costante su se stessi. Ma la ricompensa delle opere grandi - bei capelli lunghi può essere curato e evidenziare marchio di garanzia di ogni donna, se così vuole davvero.