Ci sono tre principali tipi di figure femminili: la cosiddetta mela, pera e clessidra.

 L'ideale di bellezza rappresenta l'ultimo prodotto, quando il volume del torace e fianchi circa la stessa, e girovita pari al 70% dei fianchi. Queste proporzioni sembrano sempre perfettamente, anche se le dimensioni sono al di là del famoso 90-60-90.

 Men tendono a comunicare con il proprietario di una vita vespa - non solo per la sua sicurezza e la postura, ma a causa del fatto che questa donna inconsciamente percepiti come capace di avere un bambino sano. Altri due tipi di figure - "mela" e "pera", nonostante i loro nomi commestibili interessanti, appaiono molto meno allettante. In femminile hip borsa molto più ampio di spalle, e le donne di tipo mela includono eroina famoso aneddoto che termina domanda "Dove possiamo vita?"

 Inoltre, piccola vita - ?? garanzia di salute, come le donne con mela type figura il più alto rischio di sviluppare il diabete e le malattie cardiovascolari. In breve, la vita non lo fanno. L'unica domanda è: come?

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 Classics Eternal

 L'opzione più semplice - si trascina in un corsetto. Egli è il più doloroso: quasi nessuno può sopportare uno stato compresso oltre un'ora. E si può andare nella direzione opposta: spendere 20 minuti ogni giorno per esercitare e due settimane con soddisfazione che la cifra diventa più attraente, e si sentono fortemente strisciante, nonostante la carenza di vitamina. Un mese deve acquistare vestito misura - perché le parti esterne che hanno bisogno di nascondersi sotto le vesti rimarranno molto più piccolo.

 Premere quattro muscoli principali: ascendenti, trasversali, obliqui esterni e obliquo interno. È importante che lavorano in sincronia con i muscoli della schiena, si raggiungere rapidamente il risultato desiderato. Inoltre, ricorda che la bellezza non tollera polverone, quindi l'intera serie di esercizi eseguiti in uno stato di calma e concentrata. Esercizi descritti di seguito sono semplici, ben noto da decenni e ha più volte dimostrato la sua prestazione, proprio come secoli provata formula di perdita di peso: mangiare meno e muoversi di più.

 La regola più importante: un esercizio deve essere eseguito regolarmente e non frettolosa. Ogni giorno - così ogni giorno. Dopo il primo mese di classi in grado di darsi un po 'di indulgenza e di allenarsi ogni giorno, ma non di meno. In caso contrario, tornare rapidamente allo stato di Apple.

 Ogni allenamento dovrebbe iniziare con un warm up per scaldare i muscoli, migliorare la mobilità articolare e preparare il corpo al lavoro. Quindi girare musica dance allegra e iniziare una passeggiata di 5 minuti sul posto fino a sentire distribuito in tutto il corpo caldo. Naturalmente, non dobbiamo tuptsyuvaty intorno sedie e vigorosamente marciare, sollevando le ginocchia più in alto possibile e intensamente lavoro mani piegate ai gomiti.

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 Poi mettete i piedi alla larghezza delle spalle e seguire le inclinazioni del caso destra e sinistra nel tentativo di raggiungere con una mano al ginocchio in modo che sentire il tratto lato opposto del corpo. E 10 volte in ogni direzione, almeno! Dopo aver fatto un paio di cerchi grandi mani, sollevare le spalle in su, ruotarle, prima indietro e poi in avanti. La testa deve essere leggermente abbassata. Alla fine del warm-up sollevare delicatamente la testa e guardare il soffitto, sentendo la tensione dei muscoli del collo e il mento. Ripetete il movimento 10-12 volte. Completa luce jogging sul posto per 2-3 minuti. Ora si può iniziare esercizi per addominali.

 Particolare attenzione deve essere rivolta al fatto che l'onere principale cade sui muscoli addominali! Ogni esercizio viene eseguito per 10-12 volte. La posizione di partenza per l'intero complesso, sdraiato sulla schiena.

 Torsione testa elevazione

 Posizione di partenza: sdraiato sulla schiena, le gambe piegate le ginocchia, i piedi sono piatti sul pavimento.

 Mani dietro la testa, ma le dita chiuse, stomaco risucchiato. A spese di "uno" head ascensore e spalle leggermente sollevando l'anca in questo momento. Mantenete la posizione per 10-20 secondi. A spese di "due" abbassare la testa e fianchi alla posizione di partenza, mantenendo i muscoli addominali in tensione. L'onere principale dovrebbe cadere sui muscoli addominali, quindi cercate di non sforzare i glutei, fianchi quando si solleva.

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 Ricciolo Reverse

 Sdraiatevi sulla schiena, piegare le ginocchia. Le mani si trovano lungo il corpo sul pavimento, palmi verso il basso. L'addome è tirato. A causa di "tempo" sforzare i muscoli addominali, sollevare il bacino di qualche centimetro al coccige venire dal pavimento. Congelare in questa posizione per 10-15 secondi. A spese di "due" opuskaetes posizione iniziale. Fianchi Ascensore dolcemente, lentamente, non li spinti. Movimento dovrebbe essere completamente controllato per onere principale aveva a premere, non in vita.

 Inclinato torsione

 Sdraiato sulla schiena, piegare la gamba destra al ginocchio, piede destro deve poggiare completamente sul pavimento. Cast gambe incrociate in modo che la caviglia sinistra era disteso sul suo ginocchio destro, ginocchio sinistro ed è stato inviato al lato esterno. Le mani sono dietro la testa, le dita chiuse, gomiti aperti, stomaco tirato in. A spese di "una" testa di sollevamento e le spalle e girare spalla destra a ginocchio sinistro in modo che le ginocchia toccano il gomito. Il loro punto di contatto - nel centro del corpo. Congelare in questa posizione per 10-15 secondi, e in "due" ritorno alla posizione di partenza.

 Twisting con le braccia tese

 Ancora una volta, si trovano sulla schiena, piega le ginocchia, i piedi dovrebbero essere sul pavimento paralleli tra loro. Braccia tese dietro la testa, le dita chiuse al castello, stomaco tirato in. A causa del "tempo" contemporaneamente sollevare le braccia, testa e spalle, ed è importante non piegare la mano. Fermo esaurito 10-15 secondi, e in "due" opuskaetes lentamente alla posizione di partenza.

 Per dessert - un intoppo. Perevertayetesya sulla pancia, gambe distese, le braccia lungo il corpo, la testa abbassata. A causa del "tempo" separa la testa, spalle e petto da terra, mantenere questa posizione per 10-15 secondi, ed a spese di "due" lentamente tornare alla posizione di partenza. Effettuare 10-12 ripetizioni e poi sdraiarsi sulla schiena. Tirare fuori le braccia e le gambe in direzioni diverse. Stretch, cercando di tirare fuori i piedi e le mani. Astenersi questa posizione per 10 secondi e poi piegare le ginocchia, abbracciando le ginocchia e spingerli al petto. Si può anche ricordare la sua infanzia e fare un paio di banchi sulla schiena. E poi sotto la doccia!

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 Mela diventa ... l'elegante clessidra

 Un ingenuo supporre che piccola vita - ?? risultato di una formazione. Dieta corretta equilibrata è anche molto importante. In primo luogo, un'ora prima dell'allenamento e due ore dopo il suo meglio non mangiare. In secondo luogo, si deve vedere il menu. In altre parole, nessun fast food, torte, dolci e altre cose ", ciò che ha reso le ragazze." In primo luogo è necessario rimettere verdure, frutta e verdura. Il secondo posto è stata condivisa da frutta, cereali, carne magra, pesce e latticini. Pensare nostalgia? E qua e là! Imparare a cucinare un sacco di nuovi piatti, svilupperà l'immaginazione, e il rispetto di sé avrà qualcosa da eseguire. Tra l'altro, non-voluto dieta cioccolato non viene rifiutata, solo per essere il cioccolato costoso, scuro e deve contenere almeno il 75% di cacao.

 Rafforzare i muscoli addominali e aiuto lombare mantenere una buona postura, il che rende visivamente più sottile e dice agli altri circa la vostra fiducia in se stessi. Vale la pena ricordare che la postura corretta - è quando le spalle gettate indietro, petto in avanti, e lo stomaco tirato in. E naturalmente non dimenticate di fianchi.

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 Buon amico - lei è mia sorella. E a volte anche meglio. Ma non importa quanto bene non sapevamo il suo amico non è sempre possibile trovare che le avrebbe dato un regalo.

 Naturalmente, alcuni così dritta e ha chiesto: "Che cosa dà?" Ma non tutti rispondere a questa domanda. Alcuni timidi, gli altri non possono decidere cosa scegliere, e il terzo è quello di essere a tutti offeso. Ma cosa fai? Cosa regalo a dare un amico?

 Hobby e interessi

 Se si ha familiarità con la sua ragazza, la questione di un regalo per lei non si trova di sorpresa. Regali, le dicono che si cattura. Le piace cucito? Dare una bella scatola per tutti questi gingilli. Ricamo? I negozi Sea imposta per il ricamo. Spesso prepara sushi? Acquista un set di piatti per sushi o pagare una master class in preparazione della cucina giapponese.

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 Arredamento

 Quale donna non ama carino cose per la casa? Trattare fidanzata bellissimi dipinti, cornici, vaso originale o fatto le proprie mani un enorme candela.

 Regali a tema

 Se l'occasione per il regalo - Anno nuovo, dare la sua amica una serie di ornamenti sull'albero di Natale. Se si segna il passaggio ad un nuovo posti di lavoro o di cambiamento, può essere utile per il suo tipo di oggetti: Calcolatrice,, sacchetto del computer portatile settimanale, etc.

 Articoli d'argento

 L'oro non acquistare tutti possono permettersi. Ma piacevoli ricordi d'argento offrirà voi e solo delizierà tuo amico preferito. Inoltre, che la gamma di gioielli in argento è molto ampia, dai bracciali e catene di vasi e da caffè.

 Flora e Fauna

 Questo dono è così specifica che dovremmo sapere esattamente se la sua ragazza vuole. Dopo tutto, se si dà il suo gattino e lei è allergica al pelo di gatto? O un fiore, e lei sarà sempre dimenticate di annaffiarlo? Hai bisogno di sapere esattamente che cosa vuole la tua ragazza. Ad esempio, si sa che sogna di un cucciolo di razza o di shell, ma non può permettersi un simile acquisto costoso. Poi si può operare in sicurezza.

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 Buono Regalo

 Se non è possibile decidere su un regalo, acquistare un buono regalo. Fortunatamente, la scelta è semplicemente enorme. Si può pagare un paio di corsi in palestra, fare shopping per i prodotti cosmetici, andare al salone di bellezza e anche sport estremi.

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 La nostra energia è direttamente correlata ai cibi che mangiamo.

 I prodotti che scegliamo per saturare il tuo corpo possono sia aumentare la nostra energia vitale, o ridurlo. Ecco un elenco di alimenti ricchi di energia in grado di supportare la vostra salute generale, ma non si fece vedere centimetri in più e chilogrammi. Sono 25, quindi cominciamo!

 1. Mele. Tutti sanno che "una mela al giorno - e non hai bisogno di un medico," e questo è vero! Le mele contengono molte vitamine e minerali, ma sono anche una ricca fonte di flavonoidi e polifenoli, che sono potenti antiossidanti. Cercare di mangiare loro ogni mattina e aggiungere a frullati.

 2. Bananas. Banane - una delle migliori fonti di potassio, che aiuta a mantenere la pressione sanguigna normale e il corpo della funzione cardiaca. Buccia di banana coperto, in modo da poter buttare in borsa o portare armi. Questo spuntino sicuramente aumentare i livelli di energia durante la pausa pranzo.

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 3. Pepe rosso. Peperoni ripieni di vitamine antiossidanti A e C, che sono necessari per la bellezza della vostra pelle. Pepe rosso, in particolare, contengono licopene, che serve a prevenire il cancro. Se volete una ricca pohrustity, pepe rosso è perfetto. Cercate di immergerlo nella salsa durante il vostro pranzo spuntino.

 4. Hummus. Servire sano, riempiendo uno spuntino energetico, che certamente soddisferà voglie di dolce e salato. Questo è un grande promotore di energia combinata con altri elementi in questo elenco, come i peperoni rossi, carote e cetrioli. Provate a cucinare ceci hummus fresco (piselli) con zucchine zucchine al posto dei ceci tradizionali con tahyni fresco (pasta di sesamo). È ancora ottenere gli aminoacidi e calcio tahyni fresca, ma più mite, forma Nekrahmalistye.

 5. Pure cioccolato fondente. Se sei un ghiottone, naturale cioccolato fondente sicuramente soddisfare questo desiderio, ed è meglio di snack dolci contenenti amidi raffinati che distrugge le vitamine necessarie per l'energia. Si raccomanda di mangiare latte, cioè naturale cioccolato fondente perché contiene il maggior numero di potenti antiossidanti. Ma E 'composto da zucchero, così si dovrebbe limitare il consumo di 1-2 untsyyamy (circa 57 grammi) al giorno.

 6. Semi di zucca. Questi semi solo un deposito di minerali come magnesio, ferro, calcio, vitamina C e proteine. Stare tranquilli, semi di zucca soddisfare il vostro desiderio di mangiare, quando è necessario aumentare la loro efficienza. Essi sono più leggeri noci, cercano di prendere un quarto di tazza di semi nel pomeriggio, poche ore dopo il pranzo, soprattutto se sei dopo il lavoro di base o il tempo per la cena allunga troppo lungo.

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 7. Carota. Le carote contengono grandi quantità di fibra, quindi sarebbe un ottimo modo per sopprimere la fame nitide affilato, non dimenticare una corretta alimentazione. Esso contiene grandi quantità di vitamina A sotto forma di beta-carotene, che è utile per visualizzare. Inoltre, la carota è un vegetale che va bene con la maggior parte degli altri prodotti, è ideale per uno spuntino durante il giorno.

 8. Sedano. Sedano è una fonte di fibra sana, vitamine B e C. Si tratta di un diuretico, a causa di bilanciare contiene elettroliti potassio e di sodio, che aiuta a liberarsi dei liquidi in eccesso nel corpo. Sedano possiede anche proprietà anti-infiammatorie. Inoltre, va bene con hummus come spuntino più sostanzioso, o cercare di aggiungere al frullato verde (vedi. Sotto).

 Zuppa di verdure 9.. Preparare zuppa di verdure - un ottimo modo per ottenere il numero di frutti nella stagione fredda. Non c'è niente di meglio di una ciotola di zuppa calda, in modo da cercare di migliorare la loro parte dell'energia delle verdure netti. Perché zuppa - un mix e il tuo corpo può facilmente assorbire i nutrienti diventano disponibili, senza spreco di energia sul loro scissione.

 10. acqua limone. Questo può sembrare troppo semplice, ma sorseggiare acqua con limone (freddo o caldo) - modo conosciuto di fornire energia. La disidratazione è una delle principali cause di stanchezza, in modo da bere piccoli sorsi. Lemon dà un supplemento di vitamine ed enzimi. Quindi è sicuro per iniziare la giornata con una tazza di acqua calda con limone.

 11. Farina d'avena. L'avena è uno dei carboidrati sani che appena potreste trovare. Provate a mangiare farina d'avena al mattino, e dopo 25 minuti si può mangiare un frutto, o se siete ancora affamati, frullato verde.

 Cospargere di cannella porridge per un valore ancora maggiore e sapore.

 12. brillante frullato verde. Prova a mescolare questa porzione cocktail quando si sente la stanchezza. Esso contiene una grande quantità di verde in una bevanda con un po 'di frutta per la dolcezza, così il gusto bene. Pieno di vitamine, enzimi, minerali, aminoacidi e fibre saturi, sarà un grande rituale quotidiano per la colazione e il pranzo.

 Per saperne di più: 7 nemici sana alimentazione

 13. Anguria. L'anguria è perfetto per uno spuntino, soprattutto in estate. Esso contiene licopene, che, come detto in precedenza, è legato alla prevenzione del cancro. Per il massimo beneficio, mangiare anguria a stomaco vuoto. Come altri frutti nekrohmalysti / basso contenuto di grassi, si è digerito rapidamente e deve passare con successo lo stomaco per non prematuramente giocato dopo una lenta digestione del cibo rimanente.

 14. Coconut Water. Bere acqua di cocco - uno dei modi migliori idratanti naturali. E 'pieno di elettroliti e ha proprietà disintossicanti. Giovani noci di cocco si adattano meglio, ma non è sempre facile (!). Oggi è possibile trovare acqua di cocco in contenitori di cartone di cibo nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali.

 15. Insalata verde. Non c'è niente di meglio di lattuga per fornire una sferzata di energia. Verdure verdi sono ricche di vitamine e minerali che vengono digeriti in fretta, in modo da sentire come zaryadzhayetesya energia. Utilizzare una salsa di limone luce - un modo perfetto per trovare del cibo, quando si sente la mancanza di energia.

 16. Ananas. Ananas è facilmente digeribile e contiene la bromelina enzima che aiuta la digestione e ha proprietà di pulizia. Anche in questo caso, essere sicuri di avere l'ananas a stomaco vuoto e non mescolare con altri prodotti.

 17. Mirtilli. Mirtilli - delizioso che energizzante spuntino. Queste bacche sono anche noti per la loro attività cerebrale aumento e aumentare le proprietà energetiche, così li mangiano prima della prova o quando hai solo bisogno di concentrarsi. Queste bacche sono sempre in abbondanza!

 18. Avocado. Pieno di fibre, grassi sani e fibre, avocado può diventare un punto fermo della vostra giornata. Manterrà la pelle liscia e giovane. Sappiamo anche che gli avocado aiuta a ridurre il colesterolo nel sangue. Se non si vuole mangiare proprio così, prova ad aggiungere avocado alle insalate.

 Per saperne di più: 10 semplici regole di una sana alimentazione

 19. muesli Lordo (cereali, solo i componenti che si ama). Granola è uno spuntino adatto se si sente fame nel bel mezzo della giornata. Assicurarsi di aver selezionato muesli che non erano over-processing (preferibilmente scegliere prima se si può trovare ad esempio), per lo più senza glutine e tonnellate di zucchero. E meglio per cercare di fare da soli con grano saraceno.

 20. Tisana. Potete bere il tè alle erbe, a meno che non si vuole mangiare di notte, al mattino o nel bel mezzo della giornata. Basta essere sicuri che non c'è caffeina. Più adatto rooibos rosso perché contiene molti antiossidanti e morbido.

 21. fichi secchi. I fichi secchi incredibile pulisce il sangue, muco e aiuta a eliminare le tossine dal nostro corpo. Assicurarsi che il fornitore scelto non aggiunge lo zucchero e altri additivi. Fichi contengono un gran quantità di zucchero, così si dovrebbe limitare la dimensione delle porzioni diversi gadget. Se avete problemi con i livelli di candidiasi o di zucchero, si dovrebbe evitare dolci e mangiare più frutta fresca.

 22. Strawberry. Ottimo prodotto contenente fibra, un sacco di vitamina C e di biotina (buono per la pelle, capelli e unghie) e acido folico. Strawberry è ricco di antiossidanti. Ideale per l'estate!

 23. Cinema. Cinema - cereali, che completano perfettamente la vostra dieta, perché è una proteina completa, che contiene aminoacidi essenziali. Questo è uno dei più nutrienti e ricchi di elementi nutritivi grane, è possibile scegliere solo.

 24. cetrioli. Cetrioli sono ben noti come le verdure ricche di silicio minerale. Questo delizioso, idratante e nutriente merenda, bello di per sé, e imbevuto di hummus. Provate insalata di cetrioli con aceto di sidro di mela naturale.

 25. Crauti. Crauti - alimenti ricchi di probiotici. Utile a promuovere la formazione di vitamina B, che, certi, si riempiono di energia per la giornata.

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 Il primo marchio ucraino "cosmetici viventi" è una innovativa linea anti-age.

 Pelle elastica e colorito sano - ogni donna vuole guardare sempre giovane e bella! Iren Bukur in grado di realizzare il desiderio bella metà dell'umanità vive in: specialisti del laboratorio hanno creato una nuova linea di strumenti anti-invecchiamento che può "fermare il tempo".

 Linea anti-age Unique processi attivamente opposti cronologico, foto e miostareniya. Grazie agli ingredienti efficaci complessi: collagene, elastina, acido ialuronico e peptide tossina Tropidolaemus - analogo naturale di iniezioni di botox, nuovi prodotti vi aiuterà in modo rapido ed affrontare efficacemente con il processo di invecchiamento a tutti i livelli strutturali della pelle.

 ANTI-AGE Series comprende tre molto efficace:

 Ogni prodotto è rivolto ad affrontare l'invecchiamento cambiamenti della pelle, perdita di elasticità, secchezza, stanchezza, la formazione di piccole rughe del viso superficiali e profonde, la deformazione del viso ovale.

 Siero BOTULOEFFEKTOM "anti-aging" (15 g)

 Grazie all'innovativo peptide tossina basata Biocomplexes Tropidolaemus, acido ialuronico e collagene, siero "Anti" fornisce ripresa globale e la rigenerazione della pelle nei suoi strati più profondi. Azione veleno di serpente peptide rispetto con l'effetto di Botox - rilassa i muscoli del viso, riducendo in modo significativo le rughe e ridurre la gravità delle linee del viso e delle molecole di acido ialuronico e collagene contribuire a ripristinare l'elasticità e il tono della pelle.

 Principi attivi: tossina peptide Tropidolaemus, collagene, acido ialuronico.

 Modo d'uso: Applicare uno strato sottile di siero mattina in aree di rughe facciali istruzione durante agente cura quotidiana. Per aumentare l'effetto rigenerante sul siero raccomandato crema rederm "Anti".

 Prezzo: 499.99 UAH

 Crema REDERM "anti-aging" (50g)

 Cream offre pronunciato effetto redermalizatsii, suggerendo restauro aperto e ringiovanimento.

 Innovative C & E, basato sull'interazione attiva di proteine ​​a basso-strutturale - collagene e l'elastina, accelera la rigenerazione delle cellule della pelle, stimola la sintesi delle fibre di collagene ed elastina, nutre e idrata la pelle. Unico nella sua composizione e le proprietà degli oli vegetali complessi - olio di Argan, olio e burro di karitè - ripristina in modo efficace, normalizza gidrolipidnyj equilibrio, idrata, nutre e ammorbidisce la pelle. L'alto contenuto di acidi omega negli oli aiuta equalizzare la pelle, migliora la carnagione, stimola processo di ringiovanimento.
 Principi attivi: olio di Argan, burro di karitè, olio di burro, tecnologia, C e E - formula di bassa collagene ed elastina.

 Modo d'uso: Applicare mattina e sera su viso leggermente in precedenza e collo puliti come attività separata o dopo l'applicazione di "Sera da botuloeffektom."

 Prezzo: 499.99 UAH

 Crema Contorno Occhi "anti-aging" (15 g)

 Ricca la crema "Anti" Contorno Occhi promuove la rigenerazione intensiva e ringiovanimento della pelle, fornendo un effetto di ringiovanimento costante. L'elevato contenuto di gel di aloe vera, che consiste di oltre 200 ingredienti attivi ripristina compattezza e l'elasticità della pelle, stimola la rigenerazione cellulare, regola ghiandole sebacee. Complesso "proteine ​​del grano collagene + + acido ialuronico" mantiene il livello ottimale di umidità della pelle, immediatamente riempimento e levigante rughe, migliora la microcircolazione delle palpebre e rafforza le pareti dei vasi sanguigni, riducendo borse e occhiaie sotto gli occhi. Inoltre, la crema contiene filtro di protezione SPF10, protegge la pelle delicata intorno agli occhi dagli effetti negativi della luce solare.

 Principi attivi: 10% gel di aloe vera, collagene, proteine ​​del grano, acido ialuronico.

 Modo d'uso: applicare delicatamente una piccola quantità di crema su
 pelle pulita intorno agli occhi.

 Prezzo: 349.99 UAH

 Per combattere l'obesità ha più successo, è necessario sapere che impediscono la perdita di peso. Questo, soprattutto, un buon appetito.

 Ci impedisce per controllare la quantità di cibo consumato.

 Aumenta l'appetito per vari motivi. Talvolta la ragione per l'aumento è alcun problema nel corpo, ma più spesso è perché usiamo quei prodotti che aumentano l'appetito. Ma se siete determinati a perdere peso, è necessario conoscere ciò che gli alimenti aumentano l'appetito.

 Bevande

 Avrete notato che dopo aver bevuto qualche drink, c'è un forte desiderio di mangiare qualcosa. Caffè con panna e zucchero, dolce tè nero, succhi confezionati, liquori, champagne - quelle bevande che aumentano fortemente appetito. Sostituirli con tè verde, minerale e acqua da tavola, caffè nero senza zucchero, succo di pompelmo appena spremuto.

 Vedi anche: Easy Diet: Come perdere peso senza soffrire

 Minestre

 Tutti sanno che aumentare l'appetito e le zuppe sono disposti a stomaco prendere un pasto pesante. Non c'è da stupirsi, zuppe, borscht e altri alimenti liquidi è il primo piatto e utilizzato solo a pranzo. Rifiutare minestra non è necessaria, in quanto sono molto utili. Ma cercare di utilizzare piatti canzone liquidi sul brodo vegetale.

 Spezie

 Spezie aumentano l'appetito. Trascorrere esperimento, preparare le solite patate bollite e mangiare una piccola quantità di esso, si sente soddisfatto dopo le prime piccole porzioni. Ora cospargere qualche spezia di patate, come aglio e provenzali erbe e si sente che fermata non si può. Se si desidera controllare l'appetito e mangiare meno spezie. Naturalmente aglio ed erbe, condimenti, naturalmente, molto utile, ma devono essere aggiunti a insalate di verdure e piatti principali non sono.

 I cibi acidi

 Molte donne credono erroneamente che i cibi acidi riducono l'appetito. Questo non è il caso, questi prodotti aumenta la produzione di succo gastrico. Lui, a sua volta comincia a irritare la parete dello stomaco e si sveglia l'appetito. Con cibi acidi includere sottaceti, mele verdi, limoni e altro. Prendere loro di essere molto attenti.

 Additivi artificiali

 Con additivi artificiali comprendono glutammato monosodico e dadi da brodo. Se il piatto è preparato con l'uso di questi integratori, non è possibile controllare l'appetito. Way là fuori. Invece, utilizzare dadi da brodo regolari roccia o sale marino.

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 Giovedi ', 29 novembre tengono le quattordicesimo onda la seconda stagione del progetto popolare "equilibrata e felice."

 Progetto quattordicesima settimana è stata un'altra sperimentale. I partecipanti hanno deciso di controllare l'indipendenza. In primo luogo, hanno portato in un supermercato, dove i partecipanti hanno dovuto segnare alimento equilibrato per una settimana, questo cibo che avevano preparato per tutta la settimana da solo.

 Ma non era l'unico test. Pesare questa settimana ha deciso di non tenere la fine e nel mezzo della settimana, questo non è tutto erano pronti.

 Ma prima è stato testato taxi. Membri legato bobine e hanno dovuto tirare la loro velocità. Ma ci sono stati vincitori e avevano appena perso che per l'ultima settimana ha ricevuto un chilogrammo.

 Ha vinto in una sola volta il romanzo, ma ha abbandonato il suo ultimo film, e lo raccolse, perché molti partecipanti confusi. Di conseguenza, gli stranieri erano due forti da Vladimir e Elena. Vladimir non voleva andare avanti e ha deciso preferiscono Alyona, in quanto è l'unico lui sostenuto fin dall'inizio del progetto. Ma Elena non ha preso per sé fuori gioco ha ricevuto un chilogrammo.

 Etere Come risulta alla fine del loro duello continua ancora.

 Sesto etere sinistra Oksana, che con una gamba rotta non poteva combattere con tutti.

 La seconda corrente del progetto lasciato Anastasia Buhalda, ha votato contro la maggioranza assoluta della squadra.

 Il primo progetto ha lasciato il partecipante progetto spessa Vyacheslav Krivosheev. Per una settimana ha gettato solo 3 chili. Dopo il progetto, si lasciò cadere altri 35 libbre.

 La terza corrente Angela Garkavenko sinistra.

 Ricordiamo che "ragionevole e felice" - una versione ucraina del popolare progetto americano "The Biggest Loser" ("perso più di tutti"). L'essenza del progetto è che i partecipanti che soffrono di eccesso di peso si perde peso, ma anche di lottare per il premio di 250 mila. UAH.!

 I partecipanti sono divisi in due gruppi, con ciascuno di essi per 5 mesi trattano un allenatore professionista. Sotto la stretta supervisione di formatori e nutrizionisti partecipanti dovranno passare attraverso test fisici, la dieta, la tentazione e la pesatura.

 VEDERE: "Weighted e felice" - Julia Kuvshinovo detto di perdere peso 44 kg

 Alla fine di ogni settimana squadra sono pesato, determinando la perdita di peso complessivo. Il team è sceso a meno di peso dovrebbe votare per determinare chi andrà a casa con i partecipanti, come la squadra ha dato la possibilità di vincere. Il vincitore sarà il partecipante durante il progetto shudlyy più.

 Il vincitore della prima stagione dello show è stato Nicholas Voroshnov che nel corso del progetto è sceso 85 £., Che la percentuale è del 48, 50%.

 Senza la preghiera, il pentimento, il digiuno è solo una dieta.

 28 novembre a Christian Avvento inizia. Abbiamo chiesto il sacerdote nella Cattedrale del discorso Michele Alexander Bronnytsia Tohotina su quando e perché questa posizione è impostata come velocemente si può e non può fare in questo momento:

 - Avvento inizia il 28 novembre e prosegue fino al 7 Gennaio - il compleanno di Cristo. Installazione di Avvento, come altri multi-post, si riferisce ai tempi antichi del cristianesimo. Primo Avvento durato alcuni cristiani in 7 giorni, mentre altri - un po 'di più. Nel 1166 l'ex Cattedrale di Patriarca di Costantinopoli e l'imperatore bizantino Luca Manuel tutti i cristiani hanno deciso di mantenere in fretta prima che la grande festa di Natale 40 giorni.

 Leggi: Advent Calendar 2012-2013 cibo - mangiare quello e quando

 Avvento installati in modo per noi di giorno di Natale si purifica per il pentimento, la preghiera e la moderazione nel mangiare e passioni che con cuore puro, l'anima e il corpo può riverenza in tutto il mondo era il Figlio di Dio e che, oltre ai soliti doni e sacrifici portare Lui il nostro cuore puro e il desiderio di seguire i Suoi insegnamenti.

 Condizioni di astinenza stabiliti dalla Chiesa in Avvento, includono il rifiuto di ammissione in prodotti alimentari come carne, formaggio, burro, latte, uova. Inoltre, il Lunedi, Mercoledì e Venerdì dell'Avvento statuto vieta pesce, vino e unzione (olio vegetale) e permesso di mangiare senza burro (suhoyadenye) dopo la serata. Negli altri giorni - martedì, giovedì, sabato e domenica - è permesso di prendere il cibo con il vino e l'olio. Pesce durante l'Avvento permesso di sabato e la domenica e le feste importanti, come ad esempio una vacanza nel tempio della Madonna, un sacro tempio ai tempi dei grandi santi, se in questi giorni cadono di Martedì o Giovedi. Se la festa cade di Mercoledì o Venerdì, è consentito, ad eccezione di cibo vegetale, vino e altro unzione.

 Carne veloce, senza digiuno spirituale, niente porta alla salvezza. Il vero digiuno è connesso con la preghiera, il pentimento, con l'astinenza dalle passioni e vizi, eliminando il male, il perdono delle lesioni, con l'astinenza dal matrimonio, con l'eccezione di attività ricreative e di intrattenimento, guardare la TV. Il digiuno non è un obiettivo, ma un mezzo per sottomettere la sua carne e puliti del peccato. Senza la preghiera, il pentimento, il digiuno è solo una dieta.

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 Primi Piatti

 2 litri di acqua, 250 g di fagioli secchi, 1 carota, 1 sedano, 1 cipolla, pepe, spezie a piacere, prezzemolo e aneto, 3.4 cc. cucchiai di olio vegetale, 50 g di noci tritate.

 Fagioli del busto, sciacquare in acqua fredda e ammollo per un giorno al tasso di gonfiore fagioli 4 volte, quindi cuocere fino a cottura in acqua in cui zamochuvalasya. Con radici spasserovat in 1 litro d'acqua per cucinare zuppa di verdure e aggiungere i fagioli. Portare a ebollizione, immettere sale, spezie, noci tritate, cipolle spasserovat, aneto e prezzemolo.

 1 1/2 litri di acqua, 2 patate, 1 carota, 1 cipolla, 1/2 tazza di farina d'avena, erbe aromatiche, sale.

 In acqua bollente omettere le patate, tagliatele a dadini. Quando le patate sono quasi cotte, stagione la zuppa con le cipolle tritate, carote e erbe secche. Aggiungere la farina d'avena, mescolate bene e fate cuocere per altri 5-10 minuti.

 Secondi piatti

 700-800 g di pesce (pesce persico, luccio, carpa, pesce persico, nasello, ecc), 2 cipolle, prezzemolo radice 1-2, spezie, sale e pepe qb patate per guarnire 1 tazza di salsa di pomodoro 1 tazza di acqua o brodo , un mazzetto di prezzemolo o di aneto.

 Per preparare il pesce utilizzare la riproduzione speciale a vapore, che si trova sul fondo della padella. Il liquido viene versato in modo che essa non ha raggiunto al reticolo di pesce.

 Filetti di pesce tagliato a pezzi, messo sul lato della pelle griglia verso il basso, al pari, versare acqua calda o brodo, sale, aggiungere le spezie, cipolle affettate, radice, prezzemolo, coprire ermeticamente e fate cuocere per un paio di 10-15 minuti. Il fuoco contemporaneamente sia debole.

 Il brodo risultante usato per fare la salsa.

 Adagiare il pesce su un piatto da portata, laici patate lesse accanto. Cospargere di pesce con prezzemolo o aneto.

 Vedi anche: Advent 2012-2013 - cosa fare e cosa no

 1 kg di pesce (tutti tranne piccoli), 1 1/2 tazza di cetriolo sottaceto, sottaceti 4-5, i prodotti rimanenti per il pesce a vapore, patate per guarnire.

 Filetto di pesce con la pelle bollire in poca acqua con fette di cetriolo sottaceto e cetrioli a fette. Preparare laico pesce su un piatto, di imporre le sue sottaceti patate, versare il brodo in cui i pesci si presume, cospargere con prezzemolo o aneto.

 1 kg di filetto di pesce (grande pesce persico, pesce gatto, pesce persico), 2 cipolle, 5-6 mele, 1 limone, vino bianco secco 1 1/2 tazze, 3.4 cc. cucchiai di olio vegetale, sale, pepe, aneto.

 Filetti di pesce preparati tagliate in pezzi, a secco, sale. Grattugiare la scorza di limone, spremere il succo di limone e cospargete li filetti di pesce. Cipolle, mele, tritate finemente, leggermente fritto nel burro, versare il vino indietro e dare un po 'di birra.

 La miscela è stata messa in una forma imburrata, pepe, sale, cospargere con scorza di limone grattugiata, top giaceva sul suo pesce.

 Coprire il modulo (pan) coperchio e mettere in forno preriscaldato per 25-30 minuti.

 Preparare pesce giaceva su un piatto, versate la miscela in cui tushilas, guarnire con aneto.

 Kashi

 2 tazze di acqua, 1 tazza di grano saraceno 1 h. Cucchiaio di sale, 2 cucchiai. cucchiai di olio di girasole.

 In una casseruola con due tazze di acqua bollente versare un bicchiere di grano saraceno. Portate ad ebollizione e cuoco, ben chiuso il coperchio, a fuoco basso fino a quando l'acqua bollente. Grech delizioso di per sé, a secco, friabile. Nel processo di sale da cucina. Se il giorno non è strettamente magro, prima di scollegare il fuoco aggiungere un paio di cucchiaini di olio vegetale. Se dopo aver tolto dal fuoco avvolgere la padella dal greco, i 20-30 minuti che sarà particolarmente tenero. I fan possono aggiungere il sale con le spezie.

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 1/2 tazza di piselli 1 1/2 litri di acqua, 1 tazza di grano saraceno di divisione, 2 cipolle, 4 cucchiai. cucchiai di olio di girasole.

 Piselli risciacquati, ribollono in acqua (non pidsolyuyuchy) e quando l'acqua 1/3 far fronte e piselli sarà quasi pronto ad addormentarsi e infilò cuocere finché sono teneri. Poi riempire con cipolle tritate, fritta nel burro e il sale.

 1 tazza di miglio, 1/2 tazza di prugne, 2 1/2 - 3 tazze di acqua.

 Cook polenta di miglio (in 2 tazze di acqua). Potare per ordinare, lavare, versare acqua calda e fate cuocere. Il brodo viene scaricata. Per aggiungere prugne miglio.

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