Milk - una bevanda sana e nutriente sporco o pieno di inquinanti liquidi?

 Si potrebbe pensare che un'organizzazione chiamata Consiglio per la formazione del latte parlerà latte come qualcosa di utile, ma invece Rights Group afferma che il latte - è un veleno mortale. Da allora, gli americani sono diventati più attenti nell'uso di grassi saturi, e diventano più domande fastidio contenuti nei prodotti di varie sostanze nocive il consumo di latte è diminuita. Nei giorni del dopoguerra del 1945 l'americano medio consuma 135 litri di latte all'anno. Nel 2001, il consumo di latte pro capite è sceso a 70 litri l'anno.

 Ma ecco il punto: sempre più la nuova ricerca suggerisce che dovremmo bere più latte, ma non di meno. In realtà, soda, succo dal pacchetto, zuccherato tè freddo e molte altre bevande, probabilmente una delle ragioni per cui gli americani sono così rapidamente guadagnando peso. Il latte non solo contribuisce ad aumentare l'assorbimento di proteine ​​e ridurre il consumo di zucchero, e prodotti di uso quotidiano contenenti calcio, come latte, può effettivamente ridurre la quantità di grassi digeribili da altri alimenti. Coloro che rinunciare questi benefici?

 Qui di seguito sono quattro affermazioni su latte, che si può avere sentito, ma ora deve scoprire che cosa è in realtà nascosto sotto.

 Proposizione 1: Milk - una bevanda che brucia i grassi.

 Ciò che è veramente: Può Essere. Di conseguenza, lo studio di 6 mesi, gli esperti dell'Università del Tennessee ha scoperto che le persone in sovrappeso che hanno mangiato tre porzioni di latticini ricchi di calcio, perdita di peso più velocemente rispetto a quelli che hanno seguito una dieta simile, ma ha bevuto due o meno porzioni di latticini.

 Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che integratore alimentare sotto forma di calcio non funziona e prodotti caseari. Perché? Essi ritengono che, mentre il calcio aumenta anche la velocità con cui il corpo brucia grassi, altri composti attivi presenti nei prodotti lattiero-caseari (come le proteine ​​del latte) fornire un effetto aggiuntivo volto a perdita di peso.

 Proposizione 2: L'uso del latte costituisce il sistema muscolare.

 Ciò che è veramente: Assolutamente.

 Infatti, il latte è uno dei migliori prodotto al mondo per i muscoli. Il latte è ricco di proteine ​​di alta qualità, circa 80 per cento di esso consiste di caseina e siero di latte con 20. Serum conosciuto come "proteina veloce", perché in fretta "rotto" in aminoacidi e anche rapidamente assorbiti nel flusso sanguigno, quindi ideale per l'uso dopo l'esercizio. Caseina, d'altra parte, viene digerito più lentamente, quindi è ideale per alimentare il corpo meno proteine, ma per un periodo di tempo più lungo, ad esempio tra i pasti o al momento di coricarsi.

 Adozione di 3: mucche alimentate antibiotici, a meno che non influisce sulla qualità del latte?

 Ciò che è veramente: Nessuno può rispondere con precisione a questa domanda. Alcuni studiosi sostengono che il latte ottenuto da mucche che hanno consumato gli antibiotici, rendendo il corpo resistente agli antibiotici, perché sono inefficaci nel trattamento loro eventuali infezioni. Ma questo fatto non è provata.

 È vero che gli ormoni e antibiotici erano mai parte della dieta naturale di una mucca, infatti, in alcuni casi, è stato dimostrato il loro impatto negativo sull'animale. Ricercatori canadesi, per esempio, hanno scoperto che le mucche dato ormoni che possono in molti casi sviluppano mastite mammella.

 Adozione di 4: latte scremato è molto meglio di qualsiasi altro.

 Ciò che è veramente: No. Tuttavia, è possibile bere e disse latte scremato, più la ricerca mostra che il latte intero abbassa il colesterolo, ma anche lo fa e latte con dieta povera di grassi. Ma, tuttavia, recenti esperimenti condotti da ricercatori danesi hanno scoperto che gli uomini nella dieta che comprendeva il consumo regolare di latte intero, un lieve aumento del colesterolo. Tuttavia, va notato che bevono circa 8 bicchieri al giorno, un numero insolitamente elevato. Tuttavia, l'analisi del rischio di cardio - vascolare ha evidenziato un calo del 22 per cento.

 Riassunto: Usa 2-3 bicchieri di latte, senza grassi, 2 per cento o intero, come confermato da scienziati britannici, riduce significativamente il rischio di malattie cardiache e ictus.

 Se si vuole perdere peso senza danni alla salute in pochi giorni? Questo risultato garantisce la "dieta giusta" - la dieta più efficace per la perdita di peso.

 Una dieta appropriata - regole di base:

 Nella dieta deve abbandonare completamente l'uso di zucchero, alcol e conservanti. Una dieta appropriata è progettato per 5 giorni durante i quali si può perdere 2-4 chili di sovrappeso.

 Come perdere peso velocemente? Una dieta appropriata - la dieta:

 Giorno 1

 Colazione: 1 uovo sodo, una tazza di tè verde

 Pranzo: zuppa di verdure, pollo 150g una coppia

 Cena: bollito porzione asparagi

 Day 2

 Colazione: grano saraceno porzione di acqua, una tazza di tè verde

 Pranzo: insalata di gamberi bolliti (150 g), spinaci e uova sode 2

 Cena: bollito barbabietole - 200 g

 Giorno 3

 Colazione: una fetta di pane e formaggio, una tazza di tè verde

 Pranzo: zuppa di verdure, insalata di verdure fresche

 Cena: 200 g di pesce bianco al vapore

 Giorno 4

 Colazione: 1 uovo sodo, una tazza di tè verde

 Pranzo: zuppa di verdure, 1 avocado

 Cena: cavolo con funghi

 Giorno 5

 Colazione: formaggio magro 150g, una tazza di tè verde

 Pranzo: zuppa di verdure, insalata porzione senza patate

 Cena: 150 g formaggio magro casetta, 1 mela.

 Se siete interessati nella dieta più efficace prima di provare, consultare il proprio medico o dietista per escludere la presenza di eventuali controindicazioni.

 Come perdere peso dopo le vacanze (video)

 Aceto di sidro di mele affrontare grasso eccessivo peggio di Herbalife, ed è molto più sicuro e meno costoso. Ma fare di aceto di sidro di mele per chi vuole sdraiato sul divano e dolci mangiare, perdere peso, difficilmente ne vale la pena. Brucia tutto le cellule di grasso accumulati aceto solo non può, ma che riducono la voglia di zucchero, ridurre l'appetito che può. Una persona che beve mentre si mangia una tazza di acqua, che ha aggiunto 1 cucchiaino aceto di sidro di mele, mangiare di meno perché la maggior parte saturo. A.Dzharvis sostiene che il maggior effetto fa uso regolare di una bevanda (un bicchiere di acqua bollita fredda, aggiungere 2 cucchiaini di aceto di sidro di mele), che dovrebbero bere almeno tre tazze al giorno, preferibilmente durante i pasti (colazione, pranzo, cena).

 Per l'approvazione della efficacia del trattamento di aceto di sidro di mele obesità erano infondate, dare le lettere alcuni lettori.

 "Io sono quello che viene chiamato grasso. E la scuola era ciambelle, e giovani bombochkoyu. Utilizzato per e ridicolo e pidkolky non stanno pagando attenzione e. Tuttavia, quando ha superato il 25 ha cominciato a chiedersi. Quei giovani che mi piaceva, era quasi lo stesso peso come me - circa 100, e io non sono affatto piaciuto. Il resto mi guardò come un rettile fossile. Tanto che ho trascorso l'intera retribuzione sui nuovi prodotti per la perdita di peso, e koduvalasya e portava clip speciali, e ha un diverso muck chimico. Tuttavia, quei pochi chili che lanciano, guadagnando un fulmine. Aceto di sidro di Apple ha anche provato, ma ero fidanzata subito deluso, si è constatato che il negozio ha acquistato aceto di mele appena falso - aceto ordinaria, additivi chimici tintura aromatizzati e colorati. Beh, che ne sia buono? Andando a fare propria, aceto di sidro di mele genuino per molto tempo, ma ancora incontrato. Originariamente di cui la bevanda reception non è grave - e dimenticare per qualche giorno e perse. Da cibi dolci e amidacei non rilasciato. Quando un mese era sulla bilancia, molto sorpresa, sia la mancanza di due libbre. Anche lei non si rese conto che in aceto, pensò - scale difettosi. Più tardi ha rilasciato tutto il pane dolce e bianco, bevuto bevande norma regolarmente prevista (anche in un thermos di lavorare con lui prese).

 Una perdita di peso mese era di 4 kg. Sei mesi dopo, la taglia 56 sono andato giù a 52. dipendente da acqua acidificato è estate, non ho bisogno di alcun "fantasma" e "quando" bevanda dissetante solo la sua. Spero che presto posso indossare formato 48 ".

 Natasha P., San Pietroburgo

"Come liberarsi della cellulite (depositi cioè di grasso)? Molto semplice. E 'necessario bere acqua mela (così chiamato questa bevanda nella nostra famiglia), cioè l'acqua minerale con due cucchiaini di aceto di sidro di mele. Nella stagione calda vi è ancora buono per gettare un paio di cubetti di ghiaccio.

 I secondi dopo il parto terribilmente stout - aggiunto 15 kg. E per i primi mesi di alimentazione anche recuperati e non buttare. Francamente, sul look era terribile. Vari i preparativi per dimagrimento paura di prendere - improvvisamente male al bambino, essere passati attraverso il latte. Esercizi attivi anche lasciato per più tardi - la palestra non è vyrveshsya dell'allattamento. Così felice deciso di andare Jarvis. Saw delicatamente acqua podkyslennuyu, a volte aggiungendo un cucchiaio di miele lì (a proposito, ho notato che il bambino è affetto molto positivamente - lui era rilassato e zhyttyeradisnishymy sulle gambe cominciato ad alzarsi all'inizio della settimana 2-3). Per aumentare l'effetto di perdita di peso, massaggiando posti di sidro di mele diluito grasso aceto - fianchi, pieghe del ventre. La dieta non si è limitato - paura latte perduto. Eppure, per i primi tre mesi è sceso cinque libra. Nel campo del massaggio attiva aceto di sidro di mele pelle era sorprendentemente liscia e satinata, anche smagliature parzialmente scomparsi sul mio stomaco ". 

 Ilina T., Pskov

 Pensieri forum

"Saluto! Ho anche bevuto aceto di sidro, ad essere onesti, mi ha aiutato a sbarazzarsi di eccesso di peso!
 Lo stomaco si è ammalato, anche se tira dolci comunque.
 Ho perso peso 3-4mesyatsa 9 kg! Oh, se avessi saputo allora che non si può perdere peso più velocemente ora non avrebbe sofferto di pelle. "
 Creata

 "Apple Cucchiaio, un bicchiere di comodo acqua, prima dei pasti per 20 minuti e perdere peso! La mia mamma lo fa."
 RustleFleur

 Fonte: A. Semenov, "aceto di sidro di mele Healing"

 Lo stress Dieta

 Lo stress disturba il sistema nervoso e immunitario. Ed inoltre influenza il metabolismo. Sostanze utili scarsamente assorbiti dal corpo, le tossine accumulano.

 Pertanto, lo stress staraysya evitare difficile digerire alimenti preferiscono pesce, oli vegetali, agrumi, noci, detti prodotti ad alto contenuto di vitamine e antiossidanti.

 Inserire nella dieta: 1. noci, che contengono la vitamina E - una grande arma contro i radicali liberi. Sono perfettamente idratano e nutrono la pelle, rendendola elastica. Devi mangiare cinque o sei dadi tre volte alla settimana.
 2. Per migliorare l'utile crauti carnagione, che rafforza la flora intestinale e alleviare il corpo dalle tossine. Mangiato cavolo ogni nedelyu.3. Fonte di silicio - miglio, deve elasticità della pelle. Silicon combinato con elastina e collagene forme il "scheletro" della pelle, mantenendo la sua gioventù.

 Si dovrebbe essere una volta a settimana per cucinare il porridge miglio sé - e disponibile, e vkusno.4. Kiwi - frutta preziosa. Esso contiene una fonte di vitamine e minerali. È particolarmente utile in inverno. Se si mangia un kiwi al giorno, fornirà un fabbisogno giornaliero di vitamina C.

 5.Shampinony prevenire le rughe e aiutano a mantenere un colorito sano. È auspicabile che i piatti con funghi presenti alla scrivania una volta in nedelyu.6.Nastoyaschimi camere calcio formaggio considerato. Essi contengono elevate quantità di proteine, grassi, aminoacidi e di fosforo. Quotidiano mangiato 80 grammi di formaggio. 7. bevande bere meno che includono la caffeina - tè nero, caffè, ecc preferiscono kvass, tè verde e alle erbe, cacao, tè, mate, e le stesse applicazioni costantemente purificata cena vodu.Vkusnyy è un'arma molto potente contro stress, soprattutto, che non è utile e abbondante.

 In teoria Kenlehnera, sovrappeso formato alla combinazione sbagliata di grassi e carboidrati. Cioè, no, non può mangiare carboidrati con grassi. Il nutrizionista combinazione corretta Kenlehnera / Shutterstock

 1. Non si può mangiare le patate con carne, pasta con salsa di formaggio e frutta, tranne pompelmo, uva spina e cocomeri, dolce. La mancanza di frutta deve rimborsare aceto di frutta, che tengono due volte al giorno per 1-2 cucchiai. cucchiaio in un bicchiere d'acqua.

 2. Secondo Kenlehnera, una combinazione ideale di nutrienti viene realizzata mediante l'uso di grandi quantità di proteine, grassi e 1/3 carboidrati molto poco.

 Pertanto Kenlehnera dieta non fornisce un limite calorie.

 3. Dieta Kenlehnera consiglia di mangiare carne magra, carne macinata cruda e uova, frattaglie, bolliti salsiccia di vitello, pesce, pollame, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Nessuna restrizione può essere utilizzato verdure e insalate al vapore.

 Importante! Dieta Kenlehnera non essere utilizzato da persone con reni malati, a causa di alto contenuto di proteine.

 Un aceto di mele parte utile

 Prima di tutto bisogna sottolineare che questo prodotto è buono non solo perché con la possibilità di perdere peso - è solo un magazzino di vitamine, minerali e altre sostanze benefiche per il nostro organismo. Vitamine A, C, E, vari enzimi, lattico, ossalico, acido malico e citrico, sodio, potassio, fosforo, ferro - tutti presenti in esso. Migliorare l'aspetto e accertare la salute generale praticamente tutti coloro che utilizzano l'aceto di sidro di mele per la perdita di peso. Recensioni dimagrimento sostengono che questo migliora significativamente i capelli la pelle più sana e lucente guardando, ripristina l'equilibrio acido-base nel corpo, il notevole miglioramento del sistema digestivo e nervoso. Gli atleti che lavorano sui muscoli di stretching, usare l'aceto di sidro di mele di diverse rilassarsi tessuto muscolare. Tuttavia, il massimo valore di questo prodotto è per la perdita di peso.

 Come perdere peso in aceto di mele?

 Non credete dichiarazioni che non hanno bisogno di controllare la dimensione e riempimento porzioni, con aceto di mele per la perdita di peso. Economia da persone che hanno raggiunto risultati veramente significativi nella riduzione del peso in questo modo, categorica - solo sulla base di una dieta equilibrata e l'attività fisica questo prodotto è in grado di fare miracoli. Questo è l'aceto di sidro di mele per sé - non è una panacea, e se si vuole "stare" a dieta, pur continuando a mangiare grandi quantità di ciambelle e dolci sdraiato sul divano, nemmeno sperare in un risultato notevole. Una dieta sana e attività fisica - la chiave per un buon corpo sottile, e aceto di sidro di mele per la perdita di peso (feedback ambiguo) accelera solo le fusione chili di troppo, e devo ammettere che molto.

 Non c'è bisogno di negare se stessi il cibo, ma si consiglia di limitare il consumo di grassi, affumicati e dolce.

 Ricette uso

 Non importa che si acquista presso il negozio o cucinare il proprio aceto di sidro di mele per la perdita di peso - Ingresso ricetta rimane la stessa. Tuttavia, va notato che diverse opzioni. Per ridurre l'appetito (rispettivamente, diminuisce la quantità di assunzione di cibo) è consigliato in un bicchiere d'acqua per sciogliere un cucchiaino di miele e sala da pranzo - aceto di sidro di mele. Prima di prendere qualsiasi cibo bere la miscela, e mezz'ora è possibile avviare in sicurezza il pasto. Accelerare il metabolismo e aiutano a bruciare aceto di sidro di più attivo grasso, ubriaco a stomaco vuoto. Ma in ogni caso, non pulire! Si può sciogliere due cucchiaini di aceto e mezzo cucchiaino di miele in 200 ml di acqua e a colazione, pranzo e l'uso di coricarsi aceto di mele per la perdita di peso. Recensioni condite dicono che questa ricetta facilita la scissione dei grassi e carboidrati. Nuovo Farmacologia

 Naturalmente, l'industria farmaceutica moderna non poteva ignorare aceto di mele come efficace per la perdita di peso. Capsule di questo prodotto, che contiene molti estratti di erbe, utile per il corpo, è possibile acquistare un additivo biologicamente attivi praticamente in ogni farmacia. Tuttavia, hanno bisogno di prendere con molta attenzione. I produttori non testate in grado di "riempire" questi capsule nulla. Probabilmente più sicuro per perdere peso in aceto di mele senso provato.

 Una dieta appropriata - non è una dieta nel senso tradizionale, ma un sistema di una corretta alimentazione, che è adatto per la dieta permanente, perché il corpo non reca alcun danno. Al contrario, è molto utile e vi aiuterà a migliorare la salute e togliere i chili di troppo, naturalmente così. Il suo principale vantaggio - in questa tecnica sterline non tornerà!

 Come perdere peso ragazza?

 Se si sta appena iniziando a cercare un modo per perdere peso, si sa, tutte le diete come "meno 10 kg per 7 giorni" che portano a quello che si viola il metabolismo e la dieta presto aumentare di peso ancora maggiore rispetto a prima. Da questa idea dovrebbe dare immediatamente.

 Poi le ragazze cominciano a cercare le pillole miracolose, ma c'è un problema. La maggior parte dei fondi che erano popolari qualche tempo fa, ora vietato perché il piombo a funzioni di inibizione irreversibile degli organi interni, e disturbi mentali a volte.

 Inoltre, in fondo si sa che panini, patatine, dolci, bibite, fast food - tutto questo è la causa dei vostri problemi. Nel respingere questo, si può perdere peso una volta per tutte. È quindi molto corretta dieta - un sistema di una corretta alimentazione. Tra l'altro, può essere molto varia e gustosa.

 La dieta di una corretta alimentazione per la perdita di peso

 Se siete interessati a una corretta dieta con risultati coerenti, si sa, i medici hanno sviluppato per un lungo periodo di tempo.

 Cancellati ha quello zashlakovuye corpo e danneggiare gli organi interni:

•  cibi grassi (salumi, carni grasse, cibo in scatola, tutti preparati fritti e alla griglia);
•  dolci, compreso lo zucchero (escluse le frutta, frutta secca, cioccolato fondente, dolci naturali - caramelle, marshmallows, frutta candita);
•  alimenti farina (ravioli, pasta, pane bianco, dolci - tutti ma pane nero e mais);
•  qualsiasi fast food (patatine fritte, hamburger, soda, pizza, ecc).

 In realtà, si può mangiare qualsiasi altra cosa. Porzioni dovrebbero essere normali, non troppo piccola e non troppo grande.

 Considerate menù Sample:

1.  Colazione: qualsiasi disordine \ uova frittata \ + tè.
2.  Pranzo:-qualcosa lista ammessa di tè dolce +.
3.  Pranzo: insalata, qualsiasi minestra, un pezzo di pane.
4.  Snack: torta di formaggio / frutta / tazza di yogurt / yogurt.
5.  Cena: formaggio / grano saraceno con carne / pollo con verdure / mushroom ragout / pesce con verdure.

 Questo - la dieta più corretta per perdere peso, e aiuta bene una volta per tutte sbarazzarsi di eccesso di peso. Vuoi essere sottile per sempre?

 Se qualcuno è molto difficile alzarsi dal divano e giorno per eseguire qualche esercizio, al fine di sbarazzarsi di chili di troppo, iniziano a utilizzare il metodo più perverso per la perdita di peso chiamato aceto. E alcuni, al fine di perdere peso rapidamente, invece di utilizzare l'aceto di sidro di mele, che viene preparato in casa, qualsiasi altro aceto o acquistare presso il negozio. E che cosa fa a finire? Nella migliore delle ipotesi, sarete portati al pronto soccorso, e nel peggiore dei casi muoiono.

 Inoltre, in ogni caso non può comprare l'aceto di sidro di mele in un negozio, in quanto vi è una essenza di aceto di sostituzione, attraverso la quale è possibile ottenere bruciato esofago o otravitsya.Pered come quelli su una dieta con aceto di sidro di mele in anticipo per prepararsi per esso. La formazione dura due mesi. Ma l'aceto di sidro di mele è migliore per cucinare a casa.

 La ricetta può essere trovato su Internet.

 Per fare questo, è necessario: un paio di chili di mele, un centinaio di grammi di zucchero, due litri e mezzo di acqua. Prima di usare le mele lavare, tagliare, quindi mescolare con lo zucchero e l'acqua, si aggiunge dieci grammi di lievito, messi in un luogo buio e caldo e lasciate riposare per mesi. Quando perebrodyat mele, l'aceto di sidro di mele e fuori. Solo bisogno di usare la massima attenzione.

 Ma se ancora si sta andando a guardare aceto di sidro nei negozi, che dovrebbe sempre essere di circa il sei per cento. E prima di iniziare a utilizzarlo è necessario sciogliere un cucchiaino in un bicchiere d'acqua. Una volta che avete acceso, utilizzare questa soluzione tre volte al giorno. Certamente dovrebbe essere bevuto dopo aver mangiato. Ogni ricetta composto di aceto di mele deve razza, non importa se avete ottenuto fatto da soli. likabazarova (Angelica).

 Sbarazzarsi di chili in più non è facile. Tutti sanno che aspirano al peso ideale

 Questo è solo il modo in cui scegliamo di combattere chili odioso non è sempre facile. Dieta rigorosa, l'attività fisica e il digiuno radicale è spesso un week end in disgregazione e devastazione frigorifero. Che ancora una volta ci porta ad acquisire nuovi volumi. Questa è una storia tradizionale della signora che ha deciso di perdere peso velocemente per la dieta rapida.

 Ma sappiamo da tempo che le misure radicali di chili in più non salveranno, ma solo peggiorare la situazione. E qui abbiamo il sostegno di un approccio integrato e una dieta appropriata. Non bisogna aspettarsi risultati immediati, ci vorrà del tempo.

 Oggi parliamo di regole più importanti che dovrebbero essere basate su qualsiasi dieta corretta.

 Un po ', ma spesso. Idealmente, l'intera quantità di cibo dovrebbe essere diviso in 4-5 ricevimenti al giorno. Molto grandi porzioni di cibo supera fabbisogno energetico ed è stato poi depositato in ridondanza maggio grasso odiato. E il processo di digestione e lavorazione del cibo richiede più energia. Mangiare frequente porta ad un aumento generale del consumo di energia.

 Mangiare di notte - un percorso diretto per l'obesità. In serata, il nostro corpo ha bisogno per diminuzioni di energia, viene "un periodo di riposo e di recupero." Così gran parte del cibo assunto dopo 19-20 ore è quando noi, come il grasso.

 Grassi limite utilizzati. Grasso si consiglia di utilizzare non più di 30 grammi al giorno. Grassi limite possono essere riducendo il numero di cibi fritti, pane, formaggi e salumi. Candy sostituire bacche e frutti.

 Si può e si deve prendere carboidrati complessi. Provenienti da cereali e cereali. Pane cotto con farina di grano. Il nostro cereali non così preferito.

 Una grande effetto fornisce fibra, che è un elemento essenziale di una corretta alimentazione. La sua unicità sta nella capacità di legare i grassi e carboidrati, è fortemente rallentano il processo di assimilazione.

 Voglio bere? M * Si può solo acqua o tè, perché tutto il resto ha calorie.

 Il tema speciale di questa alcool. Essi rallentano il metabolismo e migliorare l'appetito, aumentando la quantità di cibo ingerito.

 Sulle principali vie di una dieta appropriata abbiamo parlato con voi oggi. Seguire la dieta corretta e spostare più chili, allora no, non sono raggiunti.

 L'adolescenza è conosciuto da molte difficoltà, questa formazione del carattere, e il desiderio di essere al centro dell'attenzione, e un tripudio di ormoni. Era 13-15 anni, molte ragazze iniziano a preoccuparsi per il loro peso e si siedono sulla prima dieta. I giovani si vergognano del loro corpo e cominciano a esercizio fisico, mangiare bene e correttamente.

 Dieta per adolescenti '15 spesso essi stessi inventato testa. Talvolta prendono sulla base del menu limitato e non solo smettere di mangiare cibi ad alto contenuto calorico, ma anche quelli che sono semplicemente necessari per la crescita e lo sviluppo normale. A poco a poco ci sono fallimenti negli organi interni. Alcune ragazze ci sono stati gravi irregolarità nello sviluppo del sistema riproduttivo, che può portare a successive sterilità. Perché la dieta per gli adolescenti da 15 anni dovrebbe essere ragionevolmente disegnato. La dieta dovrebbe essere costruita sui principi della nutrizione. Qui di seguito si considerano i principali.

 La colazione - un pasto obbligatoria. Molte donne cercano di evitarlo, giustificare se stessi per mancanza di tempo. Prima di rinunciare colazione, pensare, e ciò che è per il corpo. Ti alzi la mattina, guidare me e andare sulla formazione lavoro. Perché stai facendo questo? Per la forma corretta e il vostro stato d'animo per iniziare una nuova giornata. Allo stesso modo, lo stomaco si sveglia quando si mangia la prima colazione. Se il primo pasto sarà più vicino a 12 ore, lo stomaco comincia a lavorare in questo momento. Colazione aiuta eseguire il metabolismo del mattino. Questo elimina l'eccesso di cibo durante il giorno rimanente.

 Assicuratevi di mangiare la minestra a pranzo. Senza di esso, è una parte della dieta. 15 anni - l'età in cui molte ragazze si rifiutano anche la zuppa, temendo recuperare. Sebbene questo piatto semplice, tuttavia, molto utile, e il suo utilizzo non interferisce con il processo di perdita di peso. Hai solo bisogno di cucinare con i prodotti giusti.

 Al fine di ridurre il peso si consiglia di mangiare solo verdure, zuppe o con l'aggiunta di carne magra (coniglio, petto di pollo, manzo, vitello, ecc).

 Bere succhi di frutta freschi. Essi contengono elevate quantità di vitamine e minerali. Si noti che questo succo conserva le sue proprietà per solo pochi minuti dopo la cottura in modo che non ha bisogno di memorizzare.

 Insalate cercano di riempire di olio vegetale (oliva, girasole, sesamo, senape, ecc).

 Smettere di mangiare affumicato, grassi, salati, dolci, fritti. Vai a bollito, cotto, cotto in un doppio piatti caldaia. Dolce può sostituire frutta secca e miele.

 Molte ragazze stanno cercando di eliminare dalla vostra dieta cena. Cena necessariamente richiesto. E 'importante rispettare solo con alcune regole. L'ultima volta a mangiare entro 19 ore. A cena, è possibile includere verdure fresche o cotte al vapore, latticini malozhyrni, pesce (merluzzo, merluzzo, merluzzo, capelin, ecc). Importo stimato del cibo non deve superare i 250 m.

 Ci sono un certo numero di aspetti positivi che permettono dieta. 15 anni - l'età in cui si vuole banchettare con i dolci. Si possono consumare in piccole quantità per 16 ore. Ragazzi, inoltre, non possono sempre indulgere in gelato. Il suo utilizzo consente di dieta. 15 anni - quando il metabolismo funziona bene e ottenuto dal cibo calorie rapidamente convertiti in energia.

 E 'importante spiegare agli adolescenti che continua la crescita e lo sviluppo dell'organismo. Così tutti i tipi di esperimenti con il cibo durante questo periodo pericoloso. Abbiamo discusso i principi di base significava da una dieta razionale. 15 anni - è il momento di iniziare a rispettare esso. Poi il peso attraverso una corretta alimentazione torna alla normalità e non si preoccupa di venire.

 E 'stato dimostrato che la maggior parte degli aminoacidi essenziali e il loro valore meglio - appena in proteine ​​animali. Essi migliora anche l'assorbimento di proteine ​​vegetali.

 Vuoi perdere peso? Poi basta mangiare cibi ricchi di proteine. Scopri quali sono i prodotti proteici più utili.

 Formaggio. La proteina 99% digerito. Il contenuto di proteine ​​nel formaggio - 22%. Formaggi a pasta dura vanno bene con tutti i frutti e le verdure, in particolare verde verdure nekrohmalystymy di compatibilità, e il gusto. Ma con altri prodotti proteici sono "amici", in modo da non mangiare formaggio, carne, uova o altri prodotti proteici.

 Formaggi. E 'stato un sacco di grassi e proteine. Sotto compatibili con il suo cibo - verdura, frutta acida (ma in piccole quantità) e dadi.

 Seafood. 150 grammi di insalata di crostacei e molluschi forniscono l'indennità giornaliera corpo di proteine, iodio, zinco, selenio, ferro, magnesio e rame - e con le calorie minime! Collegare il menu di tali prodotti non sono più di 2 volte a settimana, in quanto alcuni di essi contengono colesterolo dannoso.

 Nuts. Per la composizione minerale sono 3 volte più ricco di frutta! Ma dal momento che i dadi appartengono al cibo indigesto, nutrizionisti consigliano mangiare un giorno non più di una manciata.

 Nel corso di una tariffa giornaliera dieta drastica (50-100 g) un paio di porzioni, li mangiare tra i pasti e non si combinano con altri prodotti.

 Magro non nutre solo le sostanze nutritive per il corpo, ma riduce anche il livello di colesterolo cattivo nel sangue. Dieta Scegliere tagli magri e fegato.

 Bird. Pollo contiene 22, 5% di proteine, tacchino - 21, 2%, anatre - 17% piuma d'oca - 15%. Pollo Particolarmente utile: contiene 92% di aminoacidi essenziali e colesterolo meno dannoso. Inoltre, il pollo - dose di carico di vitamine B, ferro, fosforo, selenio, calcio, magnesio e rame, più tutto - poche calorie. Questa carne è adatto per le diete più severe!

 Uova. Sostituzione quail pollo - sono 5 volte più potassio, 4, 5 volte più ferro, 2, 5 volte più vitamine, un sacco di proteine ​​e praticamente nessun colesterolo dannoso. Possono mangiare un paio di pezzi al giorno!

 Fish. Su una dieta di pesce definire 2 giorni a settimana e mangiare almeno 2 porzioni (150-200 g) al giorno di bollito, in umido con verdure al forno o nel pesce stagnola nesolenoy.

 1.Dostatochno perdere qualche chilo, e la cellulite scompare. Top Model e fitness istruttori anche guardare cellulite quando guardarsi allo specchio.

 Problema 2.Tsya per gli over 40. La cellulite si forma durante la pubertà, che è l'adolescenza. Ma in quelli oltre i 40, le probabilità di vincere nemico sottocutaneo molto di più - a questa età, le cellule si dividono peggio.

 3.Zhirnaya cibo - la causa della cellulite. La principale fonte di grassi - glucosio, il 50% di esso finisce in aree problematiche. Abbiamo mangiato un chilo di dolci - 250g guadagnato tsellyulitnyh depositi.

 4.Holodanie elimina la "buccia d'arancia". Dopo una dieta a basso contenuto calorico o corpo digiuno cade nel panico, comincia a immagazzinare il grasso e spendere con parsimonia.

??

 5.Sport - cura per la cellulite. Fitness necessario effetto immediato, ma non è così.

 Crema 6.Antitsellyulitnyy necessario in grandi quantità, deve strofinare fino a completo assorbimento. Abbastanza per fare 10 movimenti orizzontali, verticali e circolari per assorbire la crema e cominciò a muoversi.

 Crema 7.Horoshiy risolve il problema per una settimana. Nella migliore delle ipotesi, - al mese. Massaggio con essenziale.

 8.Tesnye Jeans proteggono contro la cellulite. Vestiti stretti migliora solo la formazione di "orange" - peredavlyuye vasi sanguigni sottocutanei, interrompendo l'afflusso di sangue alla pelle.

 Sommario:

•  Come fare l'aceto di sidro di mele per la perdita di peso?
•  Dieta acetico: recensioni

 E 'diventato molto di moda per perdere peso attraverso varie diete. Semplicemente non ci sono diete inventati alla ricerca di un bel corpo e la figura. Sempre di più, è possibile ascoltare le storie entusiastiche la dieta stupefacente "perdita di peso utilizzando l'aceto di sidro di mele." C'è da meravigliarsi che molti sono interessati alle seguenti domande: Come fare l'aceto di sidro di mele per la perdita di peso? E 'davvero un miracolo, come si dice? Come perdere peso con l'aceto di sidro di mele? Proviamo a trattare con voi se si può perdere peso con l'aceto di sidro di mele?

 Oggi c'è una percezione che presumibilmente aceto dieta sulle prestazioni di lezioni di fitness regolari, diete rigide più crudele e costoso dimagranti. La maggior parte in questa dieta - è che l'assunzione di aceto di sidro di mele per la perdita di peso, non c'è bisogno di limitarsi al cibo! Così tutti coloro che hanno lasciato cadere con successo il peso con questa affermazione dieta che l'aceto di sidro di mele - una semplice perdita di peso che si verifica, come se di per sé, in quanto non richiede restrizioni dietetiche.

 Sebbene, in equità, va notato che, per una perdita di peso aceto di mele non è sufficiente - la dieta deve ancora essere pensato. Come accennato in precedenza, rifiutare di mangiare non è necessario. Tuttavia, il cibo deve essere sano - fuori menu tutti i grassi, fritti, cibi affumicati, e limitare l'assunzione di sale. Solo in questo caso, aceto di mele per la perdita di peso è davvero successo. Beh, abbiamo deciso? Perdere peso con l'aceto di sidro di mele? Poi si mettono al lavoro e provare questo miracolo - mezzi!

 Come fare l'aceto di sidro di mele per la perdita di peso?

 Oggi, ci sono molte ricette per la perdita di peso con l'aceto di sidro di mele, ma sono tutti molto simili. In genere, una piccola quantità di aceto di mele diluito in un bicchiere di acqua potabile e acqua minerale, che è diviso in tre parti uguali e presa prima di ogni pasto per 30 minuti prima di mangiare.

 A volte si può sentire il parere che l'aceto di sidro di mele per la perdita di peso ha bisogno di bere non diluito. Circa così - aceto cucchiaino tre volte al giorno. E Aceto dovrebbe bere molta acqua. Cari donne! Mai, in ogni caso, non farlo! Aceto di sidro di Apple - non si tratta di un farmaco innocuo. Quindi bere in ogni caso impossibile, perché molto elevata probabilità di ustioni dell'esofago e dello stomaco. E alla fine, invece si ottiene una bella figura "biglietto" per il reparto di terapia intensiva. Tu non vuoi questo? Pertanto, se è sicuramente deciso - "perdere peso con aceto di sidro di mele" - ricorda che l'acqua - l'assistente principale. Aceto di bere solo acqua.

 Quelle donne che hanno sperimentato l'aceto di mele dieta, sostengono che la ricezione ottimale seguente schema, che si svolgerà correttamente il meccanismo di perdita di peso: ??

•  Il primo giorno

 Aceto di sidro di Apple - Dieta per i pigri. Tanta fatica da voi sarebbe necessario. Prima di ogni pasto si dovrebbe bere acqua in cui aceto pre-diluito. Soluzione preparato come segue: per ogni 30 kg di peso corporeo - un cucchiaino di aceto di mele con un bicchiere d'acqua. In poche parole, se una donna pesa 60 kg, deve essere sciolto in un bicchiere d'acqua due cucchiaini di aceto. Al fine di raggiungere il risultato desiderato, l'utensile deve bere appena prima di mangiare. Tra l'altro, ma aiuta anche a causa del fatto che la quantità di cibo ingerito dall'acqua nello stomaco significativamente ridotto.

•  Day Two

 In una soluzione di aceto di mele prima dei pasti, dovrebbe anche bere a stomaco vuoto al mattino e prima di coricarsi. Di conseguenza, si dovrebbe bere almeno un litro al giorno.

•  Terzo giorno

 Terzo giorno - il più difficile.

 Per sfruttare il successo che giorno libero tutti i prodotti. L'unica cosa che si può mangiare questo giorno - tre o quattro mele. Il volume della soluzione è lo stesso - di un litro. Ma in questo giorno si può bere ogni volta che ti senti come - per il cibo sulla dieta terzo giorno non è accettato.

 Oggi nei supermercati e negozi lungo con il solito aceto di mele venduto aceto di sidro per la perdita di peso. La differenza è la presenza di erbe medicinali che sono parte di aceto - dimagrimento e perdita di peso avviene a causa di queste erbe. Tuttavia, questo aceto aiuta solo se consumato correttamente. Questo viene fatto come segue.

 La mattina, a stomaco vuoto, è necessario bere un cucchiaio di aceto di sidro di mele sciolto in un bicchiere d'acqua. Dopo una mezz'ora per la colazione. A pranzo la solita quantità di cibo a ridurre della metà, dopo i pasti, bere mezzo bicchiere di acqua diluita con un cucchiaino di aceto di mele. Cena annullato - per perdere peso velocemente, sostituire la cena è una tazza di soluzione di aceto di sidro di mele. Questa dieta in aceto di mele dovrebbe durare non più di cinque giorni. Per una settimana si aiuta a sbarazzarsi di 5-6 chili di troppo. Naturalmente, se tutto è stato fatto correttamente.

 Dieta acetico: recensioni

 Se siete interessati alla domanda: come perdere peso con l'aceto di sidro di mele? E le persone si sentono seduto sulla dieta acetico? Coloro che hanno cercato di aceto di sidro di mele per la perdita di peso, lasciando le recensioni più positive. Anche se l'aceto di sidro di mele e non ha un gusto piacevole, ma bere possibile.

 Basata sulle recensioni provenienti dai primi giorni di aceto nel corpo vi è un facile e molto meno del solito fame. A causa della perdita di appetito può avere alcuni problemi. Tipicamente, anoressia comporta saltando i pasti abituali. Anche in modo da utilizzare l'aceto di sidro di mele per perdere peso velocemente e gestisce senza fatica. Perché aceto di sidro di mele - Dieta per i pigri, ricordi?

 Ma non dimenticare il pericolo che si annida in aceto di mele dieta - può avere problemi digestivi, che a loro volta possono portare non solo al dolore allo stomaco, e bruciore di stomaco. Pertanto, in è necessaria la ricerca della bellezza, prima di tutto, prendersi cura della propria salute e non rinunciare a mangiare tutto. Provate a regolare la vostra dieta quotidiana, mangiare prodotti naturali più utili e limitare i cibi grassi e dolci, e mangiare meno cibi amidacei. Solo in questo caso, l'aceto di mele dieta danneggiare la vostra salute sarà.

 Coloro che sono familiari recensioni aceto dieta dare il seguente: la perdita di peso 8 - 10 sterline al mese è senza sforzo. Tuttavia, dicono che si sentono bene durante il tempo di prendere aceto di sidro di mele. Soprattutto, non tentare quanto prima di raggiungere l'armonia del corpo, aumentando la dose giornaliera di aceto. In caso contrario, l'aceto di sidro di mele uso per la perdita di peso si tradurrà, nella migliore delle ipotesi, hatritom.

 Tuttavia, qualunque sia la retroazione rosea non è così roseo, secondo molti fan di questa dieta. A causa della perdita di peso sono casi sensazioni spiacevoli nello stomaco. Anche se l'aceto e ha proprietà utili come la perdita di appetito e bruciare i grassi, ma ancora è acida e in che modo influenzerà lo stomaco e il fegato, possiamo solo immaginare. E per non perdersi in congetture prima di "sedersi" sulla dieta acetico da solo non è abbastanza recensioni, è meglio chiedere prima il parere di professionisti. Eppure, con aceto di mele dieta può portare ad alcuni effetti negativi per la salute. Pertanto, il rischio non vale la pena.