La nozione di "dieta sana" comporta un sacco di miti. Come vedono i medici? Consiglia medico City Hospital № 3. Voronezh Elena Gurov.

 Mito 1: alimentazione separata è utile e favorisce la perdita di peso.

 Nature stato originariamente programmato per il cibo misto sistema digerente umano. Un insieme di enzimi che producono lo stomaco e del pancreas, può digerire simultaneamente proteine, grassi e carboidrati.

 Per quanto riguarda la perdita di peso in alimentazione separata, è sbagliato. Due gruppi di soggetti sono stati offerti una dieta con calorie ridotte. Alcuni sono stati alimentati sul principio di alimenti separati, altri - misti con il cibo. Le variazioni di peso in entrambi i gruppi erano uguali.

 Il fenomeno della perdita di peso alcune donne quando il principio di alimentazione separata è abbastanza comprensibile. Con rigorosa selezione dei prodotti, le persone involontariamente ridurre l'apporto calorico complessivo, e quindi perdere peso.

 La verità sul cibo Mito 2: Posso leggere e guardare la TV quando si mangia. In caso contrario, il cibo non viene assorbito e volontà gastrite.

 Medici francesi, nutrizionisti dicono che il cibo a quei pasti guardare la TV, digerito bene. Le persone che masticano prima che lo schermo blu solito non fretta. Masticano cibo lentamente e quindi più da vicino. Come risultato, il cibo entra nello stomaco in polvere, e ben impregnato di succhi digestivi. Ma quelli che mordono in fuga, le probabilità ottenere molto più alto gastrite.

 Mito 3: Il meno grasso si mangia, la figura migliore. A causa di grasso a rinunciare del tutto.

 Infatti, limitando i cibi grassi, ci sono probabilità di perdere peso. Tuttavia, sono necessari e utili grassi. Senza di loro il corretto metabolismo impossibile. In assenza di grasso nel corpo non viene assorbito vitamine A ed E, quasi cessa di essere ormoni sessuali prodotti. Con una mancanza di rapido invecchiamento della pelle e del fegato soffre di grasso. Pertanto, l'olio, in particolare la cucina, è necessario limitare, ma non di abbandonare del tutto. La maggior parte mangiano meno alimenti contenenti grassi nascosti e non sempre in buona salute: salsiccia, maionese, biscotti, torte.

 Mito 4: da grassi del burro, e dalla pianta - no.

 Olio vegetale non contiene colesterolo, così buono per il cuore ei vasi sanguigni. Tuttavia, supera burro calorie calorico. Se il burro è poca acqua e le proteine, il vegetale è un grasso "puro". Così si può recuperare da qualsiasi tipo di olio.

 Mito 5: Pane nero è molto meglio in bianco, perché ha più vitamine e fibre, e lui non ha recuperato.

 Pane scuro non significa che ha un sacco di fibra. Brown ombra in grado di fornire la pasta e la colorazione caramello. Calorie pane bianco e nero è quasi identico, così l'aumento di peso può essere ottenuta in ogni caso. Le vitamine pane più utile e ricco di crusca e pane bezdrizhdzhovi intero. E 'inoltre ben muesli con cereali.

 Mito 6: Si consiglia di bere almeno due litri di acqua al giorno, più si beve, più le tossine dal corpo.

 La parola "scorie" dei medici lascia perplessi. Ancora non sono riusciti a identificare la "scoria" con alcune sostanze specifiche. Anche se la fisiologia umana studiato abbastanza bene. A volte un "scorie", tutte le sostanze tossiche escreti. E 'giusto dire che il tasso di uscita non dipende dalla quantità di liquidi si beve.

 Esso rimane costante, cambiando solo l'urina densità. Pertanto, il "purificato", il caricamento del corpo con acqua, è impossibile. Tuttavia, un motivo per bere molto ancora lì. Si è notato che coloro che bevevano circa 1 al giorno, 5-2 litri almeno ci sono i calcoli renali. Bere molti liquidi e riduce il rischio di costipazione.

 Mito 7: vitamine accumulati durante l'estate, siamo pienamente in grado di soddisfare con il freddo.

 Il nostro corpo si accumula solo vitamine liposolubili A, E, D e K. In estate abbiamo mangiato frutta e verdura contengono prevalentemente idrosolubile vitamine C, acido folico. Non rimanere a lungo il corpo e rapidamente rimossi. Quindi frutta e verdura devono includere nella vostra dieta tutto l'anno. Inverno e primavera sono necessari e farmacia multivitaminico.

 Mito 8: Per uccidere il vostro appetito, si può mangiare una mela o un'arancia.

 Si è constatato che le mele e altri frutti non sopprimono l'appetito, ma esattamente l'opposto - infiammano. Pertanto, non vi sono fondati-spiegazione scientifica.

 Dolce, ma frutta calorie aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Di conseguenza, il corpo produce insulina, che recuperare rapidamente lo zucchero da frutta. Tuttavia, da qualche tempo, i livelli di insulina rimangono elevati e provoca un appetito "vorace".

 La fame può essere ridotto bevendo una tazza di tè verde senza zucchero caldo. E come spuntino è meglio usare corn flakes zuccherate o pane. Questi prodotti contengono cosiddetti carboidrati complessi, su cui il corpo ha bisogno per lavorare. Zucchero nel sangue e di insulina dopo che "salta" molto meno.

 Mito 9: Devi mangiare più frutta e verdura cruda, l'unico modo per fornire al corpo con vitamine.

 Alcuni "guaritori" di raccomandare di mangiare tre chili di frutta cruda al giorno. Tuttavia, fibra grezza digerito da molti malati. Appaiono gonfiore, bruciore di stomaco, diarrea. A causa del grande volume di cibo passare rapidamente l'intestino superiore e non è dovuto processo. Pertanto, non digerito, e vitamine. In tutto quello che dovete sapere quando fermarsi. Il rapporto ottimale di frutta e verdure crude e cotte per persone sane dovrebbe essere di 2: 3. Le persone con malattie dello stomaco e dell'intestino quota di frutta e verdura crude dovrebbero essere ridotti. Al fine di ottenere le vitamine necessarie, è necessario eseguire periodicamente un complesso multivitaminico.

 Inoltre, tenete a mente che gli enzimi digestivi umani sono diretti principalmente a digerire frutta e verdura loro località. Pertanto, il corpo a volte difficile far fronte con un gran numero di specialità esotiche oltremare, che porta a disturbi intestinali e allergie.

 Mito # 10: frutta e mangiare dolci solo per il dessert.

 Infatti Dessert di frutta può permanentemente bloccato in pieno stomaco. Si perde molte proprietà utili e rende difficile digestione. Frutta, mangiato a stomaco pieno, spesso provocano dolore nella formazione di gas nell'addome e eccessivi. Perché prelibatezze frutto sarà il corpo più bello se si mangia tra i pasti.

 Dolce, anche, non è necessariamente la fine del pasto. Fetta Mangiato di cioccolato prima di cena può svolgere il ruolo di un antiaperitiva, lenitivo appetito "lupo".

 Tutto dipende da come si sono affamati e per quanto tempo mangiato. Se vi siete persi l'assunzione di cibo normale, iniziano ad andare con un paio di caramelle, qualche cucchiaio di marmellata o gelato. Questo permetterà di accelerare la saturazione di glucosio nel sangue, ridurre la fame e salvare da eccesso di cibo.

 Vi è del parere che tutte le ragazze grande golosi. Try Vero o finzione per capire. Si ritiene che gli uomini sono geneticamente meno probabilità di mangiare dolci rispetto alle donne. Niente del genere. I bambini amano i dolci, indipendentemente dal loro sesso. Ulteriori cresciuto uomo reggimento si trova un altro piacere, come l'alcool. Che si trova a stimolare le stesse parti del cervello, come il cioccolato. Da qui il detto coniato, ragazza - dolce, e suo marito - brandy.
 Si dice per perdere peso, è necessario rinunciare a dolci.

 Il modo giusto. In realtà, non c'è bisogno di cambiare niente altro nella vostra dieta, oltre a estrarre dolce e perdere peso sempre. Nelle dolci sono i cosiddetti calorie vuote. Quindi, non sono richiesti dell'organismo.
 Dicono che salva cioccolato da depressione. Salva - dirà ad alta voce, solo un po 'edificante. Cioccolato aiuta a produrre antidepressivi endogeni che provocano sentimenti di soddisfazione per la propria vita. Ma ben presto il piacere sentimenti dolorosi cambieranno per i danni alla sua forma. Questo può aggravare la depressione.

 Laminazione o alghe - è kelp, che da tempo immemorabile mangiato. Il mare getta alghe sulla riva, dove un giorno diventare verde scuro. Laminazione contiene circa quaranta micro e macro, è ricco di vitamine, proteine ​​e altri nutrienti. Dato l'elevato contenuto di iodio, fuco viene utilizzato per la prevenzione del gozzo e altre malattie.

 Come laminaria droga utilizzati in Cina nel XIII secolo. Allora l'imperatore emesso un decreto secondo il quale l'intera popolazione impegnata usarlo come cibo per la prevenzione e come prodotto dietetico. Secondo il decreto di alghe consegna prodotti in città a causa della tesoreria dello Stato.

 Ampiamente usato per il confezionamento di fuco. Per scopi terapeutici, utilizzare solo alghe fresche, nonché scatola e decapato fuco perdere gran parte dei nutrienti. Ma alghe secche mantiene tutte le vitamine ei minerali benefici perso solo bagnato. Kelp secco sul posto per la raccolta di nuove tecnologie senza trattamento termico, che è il motivo per cui le sue proprietà vicino al prodotto fresco.

 Alga secco prodotta nel rispetto di tutte le regole dopo macerazione praticamente non è diverso da fresco. Si tratta di uno strumento efficace per la perdita di peso, ben rimuove il gonfiore e combatte cellulite e smagliature. Per avvolgere foglio di alghe utilizzate. Tallo fuco piuttosto grande - da quattro a quindici pollici di larghezza e un metro di lunghezza, in modo foglia fuco per avvolgimento molto facile da usare.

 Kelp secco per avvolgere imbevuto di acqua. Terminato il tallo diventare verde oliva pallida, e la superficie è ricoperta da gelatinosa sostanza agar. Prima di parlare di come fare impacchi, capire perché lo fanno affatto. Involucri può fornire la migliore contatto con la pelle e alghe, e il processo di assorbimento di nutrienti altamente attivato.

 Laminazione è grande per il confezionamento aiuta a combattere l'obesità e cellulite, soprattutto se si utilizza foglia intera alghe. Composti ricchi olistici foglia fuco, compreso lo iodio, che svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo e agisce come un eccellente attivatore bruciare i grassi. Con questo trattamento la pelle idratata e mineralizzate, buoni tossine derivate. Ma l'effetto può essere raggiunto solo se, utilizzando materie prime naturali. In generale, questa procedura è del tutto unico.

 Ora la stessa procedura. Per impacchi corso, composto da otto procedure avrà bisogno di almeno tre chilogrammi di secco talli alghe. Prima di iniziare la procedura impacchi, svuotare l'intero corpo con uno scrub con massaggio, mentre la crema è applicata scrub sale "laminazione" o "Fukushima", progettato specificamente per il corpo. Questo aumenta la circolazione sanguigna e massaggio drenaggio linfatico migliora la rimozione di tossine e liquidi in eccesso dal corpo.

 Allora avete bisogno di aree preparati del corpo quindi imporre (come impacco) alghe impregnati. La persona deve essere lasciato vuoto. Le alghe superficie coperta da un sottile strato di gelatina formata durante la macerazione, contiene molte sostanze nutrienti, e fornisce eccellente contatto con la pelle del corpo. Quindi, vi è un buon scambio biologica tra la membrana cellulare della pelle e alghe. La procedura è di circa un'ora o un'ora e mezza - questa volta si può semplicemente sdraiarsi e rilassarsi, rilassarsi è importante per il ritmo frenetico della vita moderna.

 Dopo la procedura, le alghe vengono rimossi, e il corpo è necessario mettere un gel speciale che nutre la pelle con nutrienti. Il gel è costituito da argilla betulinom e ha espresso le proprietà anti-cellulite ed è ricco di antiossidanti, migliora la condizione della pelle in generale e la sua rigenerazione e il metabolismo nei tessuti.

 L'effetto di incarto laminaria visto quasi immediatamente dopo la procedura.

 Donne in cerca di lungo panacea in grado di risolvere tutto il problema estetico. L'ozono ha a lungo sostenuto questo titolo - perché riconosceva cosmetologi procedura migliore corpo di cura della pelle.

 E 'vero che l'ozono - un multi-procedura?

 Vero! Ozone ha una vasta gamma di applicazioni in cosmetica. Indicazioni possono includere: stiramento della pelle, la pelle problema, verruche, "vene varicose". Ozone fornisce un ottimo effetto per il viso - tali procedure sono in grado di ringiovanire la pelle, corretta viso ovale.

 E 'vero che l'ozono è efficace nel rimuovere le smagliature?

 Vero! Strie (nel linguaggio comune - stiramento) è considerato uno dei più "difficile" risolvere i problemi. Particolarmente rilevanti sono per le donne che partoriscono e coloro che regolarmente appassionato di diete diverse, causando forti oscillazioni di peso. L'ozono stimola il metabolismo nei tessuti connettivi, ristabilisce la microcircolazione. Dopo un corso di trattamenti si ha la possibilità di sbarazzarsi di smagliature è apparso di recente (di solito di colore rosa) e significativamente ridurre quelli erano lunghe ed era diventato bianco.

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 E 'vero che ozonoterapia tratta la cellulite?

 Vero! Ma dobbiamo capire che una visita non effettuerà cosmetologo.

 Naturalmente consigliato - è solitamente 10-15 procedure. Il metodo di trattamento è la stessa come nel trattamento delle smagliature: le aree problematiche vengono introdotti miscela ozono-ossigeno. I risultati, a seconda della fase di cellulite slitte dopo 5-6 trattamenti. Ma solo contare sulla terapia Ozon non è: non dimenticate di esercizio fisico e corretta alimentazione.

 E 'vero che la terapia ozono può migliorare la pelle problema?

 Vero! L'efficacia di questo metodo risiede soprattutto nella sua azione dezynfytsyruyuschem. Attraverso una serie di microiniezioni che vengono introdotti nella aree problematiche, microrganismi, effetti negativi sulla salute dello stampo pelle. A lipolitica (zhyroszhyhayuschee) l'effetto della terapia di ozono riduce la secrezione delle ghiandole sebacee, che porta sicuramente a risultati positivi.

 E 'vero che ci sono controindicazioni per questa procedura?

 Vero! Consigliato sottoporsi a terapia di ozono a persone che hanno problemi con la circolazione (come questa può essere una controindicazione trombocitopenia) sono inclini a crisi epilettiche, così come le reazioni allergiche a ozono.

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 Ti svegli la mattina con la testa pesante. Hai i capelli opachi e carnagione pallida. In vostro stomaco - i suoni di origine sconosciuta. Non c'è niente che non lo faccio. Al lavoro, tutto cade di mano. Voglio dormire ... - Tutto questo suggerisce che il corpo è intasato, ed è tempo di ripulire. Quali sono le ragioni portare al fatto che i prodotti finali del metabolismo ristagnano nel corpo?

 Le ragioni sono molteplici:

•  indebolendo l'immunità dalla malattia;
•  mancanza di vitamine;
•  dieta in cui il grasso si rompe, creando un sacco di tossine (a proposito, da cui il cattivo alito quando si muore di fame);
•  Bere un sacco di cibi pesanti (carne, grasso);
•  stile di vita sedentario;
•  stitichezza.

 Per cominciare, ovviamente, hanno bisogno di riparare i pasti, l'acqua di fusione per bere, fare sport.

 Qui ci sono alcuni modi per purificare il corpo

 Uno dei più potenti metodi di trattamento sono da bagno. Meglio, naturalmente, vapore nel bagno russo (che non secca la pelle e le mucose), ma fornisce anche una sauna finlandese azione buona pulizia. Steam dà forza e l'energia del grande e piccolo intestino, stomaco, effetto sulla polmoni, pancreas, reni, fegato calmando. Utilizzando una scopa nel bagno, si fa tipo di massaggio, che aumenta la circolazione del sangue nella pelle, nei muscoli, normalizza il metabolismo, espande i pori e quindi rimuove le tossine dal corpo.

 Qualsiasi seria pulizia del corpo dovrebbe iniziare con i due punti. Questo può essere fatto con un clistere (semplice acqua a temperatura ambiente). Ottimo anche il lavoro per aiutare la intestini infusione di avena (avena, acque sotterranee e versare insistere 3-4 ore). Un ottimo strumento per il succo intestinale è una miscela di carota e spinaci. Succo di carota 300hr., Juice 200g di spinaci. - Bere durante la giornata.

 Il modo migliore per risolvere un problema con costipazione - ci sono più cibo con proteine ​​ed essere sicuri di bere un bicchiere di yogurt, kefir.

 Per cancellare un modo innocuo del fegato - una polenta di grano saraceno con olio vegetale per la prima colazione (cuocere solo 1-2 minuti, quindi premere). Grano saraceno riduce il colesterolo nel sangue, elimina le tossine. È possibile effettuare tyubazh. Il risciacquo prescrizione più comune brevemente come segue: al mattino a stomaco vuoto a bere acqua minerale non gassata con un cucchiaio sorbitolo, e poi andare a destra e mettere una piastra elettrica sul fegato. Questo metodo è guidato bile, ma prima di ricorrere a questo metodo di pulizia del corpo, è necessario consultare un medico e ottenere screening ecografico testati per la presenza di calcoli biliari!

 Il corpo è eliminato attraverso i reni.

 Dopo tutto, sappiamo tutti che è importante bere molta acqua e tisane diuretiche durante raffreddori, influenza e tra le diete. Ciò è per evitare metaboliti zalezhuvalysya nel corpo. Beh, purifica i reni cocomero. Come un diuretico, è possibile utilizzare e le fragole, ma agisce anche come una macchia nel nostro intestino.

 Ottimo strumento per la pulizia e il ringiovanimento di tutto il corpo, la medicina tradizionale consiglia

 500 gr. aglio sbucciato schiacciato in un piatto di legno o porcellana (aglio non deve venire a contatto con il metallo). Lasciare riposare per 30 minuti in un contenitore stretto. Rimuovere il cucchiaio di legno "up", un'altra massa versare 200 grammi. 96% di alcol. Bottiglia chiudere e lasciare 10 giorni al buio. Poi filtrare l'infuso, dare a riposare per 2-3 giorni e prendere gocce di latte freddo. Il latte dovrebbe uno andare per un quarto di bicchiere. Bere 20 minuti. prima dei pasti 3 volte al giorno. Regime Infusion è la seguente: Day 1 - 2 gocce a colazione ea pranzo, cena - già 3 gocce, e nei giorni successivi, ciascuno riceve un aumento di goccia. Poiché fino a 15 gocce. Quindi ridurre una goccia, e il 10 ° giorno prima di cena arriva una goccia. Poi, nel 11 ° giorno - 25 gocce di ogni ricezione e altri - a fare pieno uso di tintura il giorno 11 programma.

 Tintura, preparata secondo questa ricetta, purifica il corpo di grasso, migliora il metabolismo, i vasi sanguigni sono sani ed elastici. Ricetta può essere utilizzato una sola volta in sei anni.

 Un altro mezzo potente di "pulire" il corpo è il digiuno, durante il quale si verifica l'errore e l'escrezione dei prodotti finali del metabolismo accumulati. Ma il digiuno a lungo termine medico incustodito può portare a conseguenze indesiderate. È possibile selezionare un giorno specifico ogni settimana per completare il digiuno senza danno.

 Nel corso di una "pulizia" generale del corpo hanno bisogno di mangiare cereali, mangiare più frutta e verdura e non mangiare troppo.

 E che tutti i vostri sforzi non sono stati vani astenersi dal cibo innaturale, bevande non alcoliche naturali e altri, ristabilire l'equilibrio tra lavoro e riposo.

 Sin dai tempi antichi, il miele viene utilizzato in cosmesi per preservare la bellezza e la salute. Effetto medico del miele è promosso composizione di zuccheri, sali minerali, oligoelementi, vitamine, enzimi, sostanze biologicamente attive. Attività biologica di alta di prodotti delle api loro l'ingrediente essenziale di molti cosmetici fa.
 Qui ci sono ricette per miele e bagno al miele avvolge quella pulita, tonificare la pelle, rendendola morbida e vellutata, e anche aiutare nella lotta contro la cellulite.
 Il miele è ampiamente usato in cosmesi moderna. Si normalizza la potenza della pelle, come penetra profondamente i pori della pelle, stimola la circolazione e il metabolismo, promuove risoluzione di aree danneggiate, aumenta la resistenza a fattori ambientali avversi, inclusi i microrganismi. Per aumentare la capacità di cellule, fornendo immunità locale, il ringiovanimento della pelle, accelerando il rinnovamento cellulare. Con la normalizzazione della circolazione sanguigna mikrokapilyarnoho netto miglioramento della condizione generale della pelle.
 Honey Bath
 Da tempo immemorabile, l'umanità ha preso un bagno, aggiungendo acqua in piante medicinali, latte, panna, sale, miele, propoli. L'esposizione prolungata all'acqua calda aiuta a rivelare principi lunghe e attivi che vengono aggiunti all'acqua, penetra, cadere nella rete linfatica e sanguigna e consegnato a tutte le cellule del corpo. Bagni miele generali sono molto utili. Essi lenire il sistema nervoso, ammorbidire la pelle, ritardando fermata crepa. Inoltre, la pelle diventa vellutata ed elastica.
 Utilizzando il miele per determinati scopi cosmetici, non provare a fare le procedure troppo spesso. Quando si riceve bagni miele, dovrebbe prima consultare il proprio medico per sapere se avete questo controindicazioni.
 Controindicazioni alla presa di bagni miele: insufficienza cardiovascolare e polmonare, tumore o infiammazioni, malattie infiammatorie del sangue cella attiva, diabete e miele intolleranza.
 Suggerimenti per un bagno al miele, la temperatura dell'acqua dovrebbe essere 37-38oS medi, mentre fare il bagno per 15-30 minuti, si può prendere un tale bagno ogni giorno o ogni altro giorno, un corso - 12-15 bagni.
 Bagno Honey 1. Riempire la vasca con acqua a temperatura di circa 37-37, 5 ° C e aggiungere ad essa 2 cucchiai di miele.
 Bagno Honey 2. Toccare l'acqua del bagno (temperatura - 38-38, 5 ° C), sciolti in 200 g di miele esso. Sdraiati in acqua e mettere un sottile filo d'acqua calda. Presto comincia a sudare. Dopo che siedono nel bagno per 3-4 minuti, poi alzarsi e oblytysya acqua fredda. Non vytyrayuchys, girare fogli e andare a letto. Questo fare il bagno di notte 2 volte a settimana.
 Bagno Honey 3. Toccare l'acqua del bagno (temperatura - 37-38 ° C) per sciogliere è 200-250 g di miele. La durata del bagno 15 minuti. Questi bagni forniscono effetto terapeutico non solo, ma anche preventiva sulla pelle e attraverso tutto il corpo. Nutre la pelle. Toni.
 Bagno Miele con il latte e il burro. 1 tazza di miele sciolto in un litro di latte caldo, aggiungere un cucchiaio di olio, come la lavanda o rosa, mescolare e versare nella vasca. Questo bagno leviga e tonifica la pelle.
 Bagno di latte con miele. 2 bottiglie di latte vaccino miscelati con 200-300 g di miele, caldo e versare nella vasca.

 Si può spalmare la crema dopo un bagno. Questo bagno funziona bene sulla pelle, rendendola morbida e vellutata.
 Avvolgere Honey
 Le proprietà curative del miele sono note da tempo, non solo medico, ma anche di grande bellezza. Si fruttosio e glucosio oltre a molte vitamine e minerali, allo stesso prodotto può facilmente penetrare attraverso i pori. Tuttavia, negli ultimi anni si è sempre più utilizzato per il trattamento e la prevenzione della cellulite.
 Prima di utilizzare il miele per scopi cosmetici dovrebbe anche fare in modo che non si dispone di reazioni allergiche al miele e altri prodotti delle api, come la pappa reale, propoli e cera.
 Avvolgere Miele fornisce benessere, tonificante, anti-invecchiamento, la pulizia, nutriente, idratante sulla pelle e del corpo. Impacco Miele - un programma utile e divertente per la riabilitazione e la perdita di peso. Promuovere la circolazione del sangue negli strati profondi della pelle e fondamentale muscoli aumenta la potenza degli organi interni e tessuti. Miele, dando sostanze biologicamente attive e rimuove le tossine dal corpo.
 Raccomandazione: prima di avvolgere preferibilmente pulita dell'epidermide cheratinizzate residue attraverso efficace con scrub al sale con oli essenziali, miele dopo il confezionamento non può fare una doccia fredda!
 Come procedura eseguita: prima di tutto è necessario fare un leggero massaggio con olio, poi strofinare la carne cotta miscela di influenzare attivamente la miscela deve girare intorno con pellicola trasparente e avvolgere una coperta.
 L'effetto di impacchi di miele:
 - Conclusione di tossine e liquidi in eccesso, migliorare il metabolismo.
 - Riduzione del grasso corporeo.
 - Il miglioramento generale della salute.
 Per il miele possono essere usati involucri:
 - Miele puro;
 - Miele con oli essenziali;
 - Miele con il latte;
 - Miele con aceto;
 - L'aggiunta di succo di miele;
 - Miele con aggiunta di alcool.
 Miele puro. Il miele è auspicabile nezatsukrovanym però, in linea di principio, la prescrizione non ha importanza. Semplicemente miele liquido è più facile da mettere sulla vostra pelle e miele e canditi riscaldato perde alcune proprietà utili. Un sottile strato di miele applicato sulla pelle, avvolto con un foglio e mantenuto 45-60 minuti.
 Miele con oli essenziali. Oli di rosmarino, limone, pompelmo, arancia, cipresso ben adattato. Miele mescolato con olio, mettere su un corpo. Girare e avvolgere in una coperta per 45-60 minuti.
 Miele con il latte. Miele diluito con latte nel rapporto di 2: 1. La miscela viene poi messo su un impacco e ruotare sotto le coperte a 45-60 min.
 Miele con aggiunta di alcool. Diluito in un rapporto di 2: 1 o 1: 1. Ci sono buone, è impacchi caldi. La pelle molto secca. Crema Idratante - un must!
 Miele yogurt. Parti di miele da yoohurtom un rapporto di 2: 1. La miscela viene poi messo su un impacco e ruotare sotto le coperte a 45-60 min.
 Miele con succo aggiunto. Se il confezionamento con l'aggiunta di succo, miele, mescolato, come il succo d'arancia e strofinare il corpo anche avvolgere film.
 Aceto di miele. Beh non avvolgere con miele e aceto (mela naturale), le aree problematiche diffuse, avvolgere con pellicola trasparente e sotto le coperte, o meglio ancora fare esercizi.
 Attrezzature generali balneazione e avvolge quasi sempre la stessa, e tu mescolare, è quindi possibile sognare.

 Come dessert preferiscono che non ha subito il duro lavoro lungo, centimetri in vita? Per scegliere il più sicuro dolce bellezza leggere attentamente l'etichetta
 - Certo, nessun dessert non può essere attribuito interamente alla salute alimentare - dice Elena Tereshyna, Sc.D., Capo del Laboratorio di metabolismo lipidico - Essi sono costituiti da ingredienti ad alto contenuto calorico - farina, burro, uova, panna acida, ecc Per scegliere il più sicuro dolce bellezza di leggere attentamente l'etichetta.
 Innanzitutto, minore è la componente della delicatezza, minore è la perdita che infrangere il vostro figura. E in secondo luogo, molti concentrati esclusivamente sul contenuto calorico. Questo è un errore! I dolci più nocive - ad alto contenuto di grassi. Essi sono depositati in vita e fianchi, duro e digeriti effetto negativo sul tratto gastrointestinale.

 Cosa c'è per dessert?

 Se popravlyayetesya di dessert - così proprio non si sa come scegliere loro. E 'un piacere che può permettersi di perdere ancora peso.
 Pasta fresca (filo)
 I dati più sicuri per dessert - azzimo (magra) di test, che si basa - farina, acqua e olio vegetale. Fresh pasta strudel è pronto e tutti i tipi di dolci.
 Non superare Calorie 200 calorie. Tenore di grassi? 1? 2%.
 Dolci, caramelle, gelatine
 Dolci e caramelle a base di purea di frutta, zucchero, proteine ​​e agar (materia zhelyruyuscheho, otteniamo il mio alghe). In marmellata contiene pectina, che abbassa il colesterolo nel sangue e si riversa benefici sul tratto gastrointestinale.
 Calorie circa 300 calorie. Contenuto di grassi - 0%.
 Gelato
 Uno degli alimenti più equilibrati alza il tono, stimola il metabolismo, facilmente digeribili e soddisfa perfettamente il desiderio di dolci. Lentamente digerito e la sensazione di sazietà duratura. Si abbina bene con il caffè. Da un bricchetta attraverso vari additivi può preparare una grande varietà di dolci. Tuttavia, marmellata, frutta secca, caramello meglio non abusare piatto.
 Calorie - 150 calorie. Contenuto di grassi - 6,10%.
 Choux pasticceria
 Preparata con acqua, il burro, la farina e le uova. Abbastanza facile e innocuo per l'opzione stomaco. Choux pastry - la base di un gran numero di dolci, bignè, profytroley, anelli crema.

 "Hazard ratio" dei prodotti di pasta bolliti dipende dal riempimento. Più utile - frutta e formaggio.
 Calorie - circa 300 calorie. Contenuto di grassi - 35%.
 Biscotti, wafer, cracker
 Tutti i prodotti culinari contengono dose di lungo stoccaggio di carico di zuccheri e grassi. In possesso di zero valore nutrizionale, ma comprendono anche il cosiddetto transzhyry - un particolare tipo di grassi insaturi ottenuti con mezzi artificiali. Incorporare nelle cellule, prevenire transzhyry nutrizione delle cellule e contribuire all'accumulo di tossine.
 Calorie - 450-550 calorie. Contenuto di grassi - 25-40%.
 Impasto di pasta frolla
 Pasta, che comprende ingredienti ad alto contenuto calorico come farina, zucchero, uova, burro (margarina) - la più difficile e inutile. Pasticceria spesso crema di cioccolato vetri (come la torta "Leningrad"), e diventa chiaro perché nutrizionisti fanno i dolci non ammessi sabbia.
 Calorie - 430 calorie. Contenuto di grassi - circa il 45%.
 Sfoglia
 Il componente principale di pasta sfoglia - burro (82% di grasso), a cui vengono aggiunti uova e farina. Se preparate la pasta sfoglia è diffusa la crema (crema di solito è usato come una torta "Napoleone") proviene da dessert duro e nadkaloriynyy indulgere che può solo in casi eccezionali.
 Calorico di 400 calorie. Contenuto di grassi - 25, 9%.
 Impasto Sponge
 Biscuit, facendo che richiede solo la farina, lo zucchero e le uova - perfetto per la notte di Capodanno. E 'facile, dolce calorico e non realmente imparato. Dieters possono riempire una spugna con salsa di panna acida (panna acida, mescolata con zucchero a velo) o pezzi di frutta fresca. Un altro raccomandato "latte d'uccello", che è considerato un dessert equilibrato.
 Calorie - 280 calorie. Tenore di grassi? 10-15%.

 Discorsi

 Naykaloriynishyy dessert di tutti i tempi - Cheesecake - nativo di America. In un dessert su `burro unito, panna acida, briciole di pasta frolla, formaggio, uova. Come risultato, un contenuto calorico senza precedenti del prodotto finale - 680 kcal. Un altro dolce di fama mondiale - tiramisù, nonostante l'elevato contenuto calorico (450 calorie) - un prodotto utile. A causa del basso contenuto di grassi di tutti i nutrienti a completo assorbimento. In tiramisu sacco di potassio e magnesio, che sono necessari per le persone con malattie del sistema cardiovascolare.

 Tutti sanno che la pasta è considerata non cibo molto sano, con conseguente aumento di peso, e molto rapidamente. Ma è davvero così?
 Prendete qualsiasi pacchetto di maccheroni e vederlo elencato sul valore nutrizionale del prodotto. Che cosa vedi? A 100 grammi. prodotto contiene 380 calorie. Ci sono, naturalmente, differenze minori, ma sono minori. Quindi, la pasta a basso contenuto calorico. E questo è vero.
 Si potrebbe sostenere che, per esempio, il cibo, 100 gr. che contengono 200 a 400 calorie, fare riferimento a ha un alto valore energetico.
 Tuttavia, essere consapevoli del fatto che in questo caso si trova in 380 calorie 100 grammi. Prodotto secco. Durante la cottura la pasta assorbire acqua e pertanto interesse significativamente peso (più volte), ma non riduce la loro calorico e non aumentare - rimarrà la stessa.
 E 'possibile che, scrivendo una dieta regolare per la perdita di peso, l'obesità psevdobortsy, tradizionalmente esclusi dalla pasta dieta, non è riuscito a guardare l'imballaggio convenzionale di questo prodotto.

 Ma ciò che è particolarmente interessante (e, ancora una volta contrariamente alla credenza popolare), la pasta ha la quantità desiderata di oz proteine ​​corporee -13. A 100 grammi. prodotto che favorisce la perdita di peso. Perché? Perché quando usano "scioglie" è grasso, non muscolo. Inoltre, il valore nutrizionale della pasta è anche definito facendoli amido (70%), che è molto ben assorbita. Un piatto composto da 100 gr. pasta, il 30% soddisfa le nostre esigenze quotidiane di proteine ​​e carboidrati. Contiene pasta e cosiddetto zucchero lenta bruciati quasi completamente, ma, soprattutto, gradualmente. Questi sono gli zuccheri che sono completamente riempiono le riserve di glicogeno nei muscoli e nel fegato (nel citoplasma). Inoltre, la pasta ricca di vitamine B, riducendo la fatica.
 Quindi, quali conclusioni si suggeriscono.

 I nutrizionisti hanno dichiarato guerra al sale, sostenendo che questo nemico sta attaccando il corpo, che punta a statistiche di alta pressione sanguigna.

 Così si dovrebbe evitare il sale?

 Questa è una lotta difficile, perché se si vuole evitare il sale, è quasi impossibile da fare, ma se ci si ferma a mangiare tutto cotto e prodotti alimentari trasformati in casa e ristorante.

 E prima di entrare nelle fila dei combattenti con sale, è quello di imparare le ultime novità sulla nutrizione.

 Possiamo vivere senza sale?

 No. Il sale è parte integrante della salute. Il tuo corpo non è in grado di produrre, e le cellule hanno bisogno di funzionare. In realtà, l'US Institute of Medicine raccomanda il consumo di almeno 3, 8 grammi sale al giorno (E 'un po' più di mezzo cucchiaino), principalmente a causa del sodio.

 Sodio è un elettrolita, una parte modesta dei minerali che aiutano mantenere la funzione muscolare e riempire la perdita di liquidi. Ecco perché bevande sportive contengono sodio. Si perde sempre di sodio attraverso il sudore e l'urina, e se non ricostituire sodio e acqua, la pressione può cadere abbastanza duro per dare le vertigini. Sodio agisce come una spugna che contiene liquido nel sangue.

 Tuttavia, le persone che Gulp bere troppa acqua può ridurre il livello di sodio nella misura in cui si sviluppano iponatriemiaCondizione potenzialmente fatale che è più comune nelle appassionato di fitness di atleti professionisti.

 Dovremmo seguire il sale ferocemente?

 Facoltativamente. Se si ha la pressione alta, probabilmente già consigliato di ridurre la quantità di sale. Il meccanismo è molto chiaro: sodio provoca sangue trattenere più acquaQuindi se il vostro sangue cuore pompa forte, aumentando la pressione del sangue. Se si ha la pressione alta, è davvero un problema.

 L'assunzione di sale può anche essere pericoloso per Le persone sensibili al saleVale a dire coloro che sono difficili da assegnare il sale in eccesso.

 Ma se si è completamente sano? L'Istituto di Medicina raccomanda che le persone negli Stati Uniti di 14 anni e al di sopra consumare un po 'di più 2, 300 mg di sodio al giorno, Che è circa un cucchiaino di sale. Il limite inferiore è 1, 500 mg, o poco più di mezzo cucchiaino per le persone di mezza età e anziani, con malattie renali, pressione alta e diabete.

 E anche se si supera la norma per entrambi gli indicatori, consumando una media di 3, 400 mg di sodio al giorno, alcuni esperti sostengono che per la maggior parte degli uomini non è un problema.

 Ridurre l'assunzione di sale nella dieta può influenzare negativamente la salute. In uno studio pubblicato sulla rivista Journal of Hypertension, le persone che hanno ridotto l'assunzione di sodio a 1, 000 mg, testato bassa pressione sanguigna, più alta frequenza cardiaca e diminuire la sensibilità all'insulinaQuesto può aumentare il rischio di diabete.

 Perché sono necessari studi clinici che consentano di dimostrare che riducendo l'assunzione di sale in realtà migliora la salute della popolazione.

 E non dimenticate che il sodio non è l'unico colpevole pressione perché l'obesità contribuisce anche a questo.

 Può qualsiasi cosa, da cibo per contrastare l'impatto del sale sulla pressione alta?

 Sì. Il corpo è costantemente bilancia il sodio fuori di ogni cellula e potassio in esso. In approvazione Associazione americana di problemi cardiaci nel 2006 ha dichiarato che maggiore consumo di potassio può abbassare la pressione sanguigna, Oltre a ridurre l'apporto di sodio.

 Valore di sodio e potassio più con pressione arteriosa rispetto al consumo di ciascuna di queste sole agenti.

 Purtroppo, gli alimenti trasformati troppo salati bloccano la principale fonte di potassio contenuto in frutta e verdura fresca. Indagine di nutrizione ha scoperto che i giovani consumano solo il 60-70 per cento della dose raccomandata, vale a dire 4, 700 mg di potassio.

 Devo ridurre la quantità di sale che si sta preparando?

 Non ti preoccupare. Se gettate sale in acqua in cui la pasta cotta, è improbabile che possa portare ad un salto della pressione sanguigna. Questo perché il 77 per cento del sodio nella dieta media proviene da alimenti trasformati. Solo il 12 per cento del sodio è naturalmente in alimenti e di 5 per cento va a casa con il cibo.

 Nessuna necessità di vietare il sale nel vostro acquisto casa o sale sostituti con additivi come il sale è importante stagionatura e l'unica fonte naturale di gusto di base.

 Dopo tutto, il nostro cervello richiede sale, come è necessario per la sopravvivenza. Sale crea una sensazione in bocca quando si mangia, annegando amarezza e dolcezza rilascio.

 Infatti, senza sale, molti alimenti sono insapori. Inoltre, il sale è componenti essenziali in un batch.

 Perché così tanti alimenti trasformati contengono sale?

 Si tratta di una questione piuttosto complessa. Naturalmente, il sale offre il gusto il cibo buono. Ma questo non è l'unico motivo per cui in alimenti trasformati come molto sale.

 Per cominciare, le persone legate alle caratteristiche aromatiche di prodotti familiari.

 Vengono utilizzati per il gusto più ricco grazie al sale. Se sbarazzarsi di sale, la gente smette di acquisto di questo prodotto.

 Sale anche mascherare altri saporiArising nella produzione di prodotti trasformati, in qualità di conservante e migliorare la struttura e colore.

 E diciamocelo, che è un'industria multimiliardaria ingrediente può fare molto, essendo così a buon mercato?