La verità è che il corpo inverno calza in sovrappeso, è comune. Così chilogrammi aggiunti quelli che crescono in vita e fianchi perché sere d'inverno gelido quando arrivò a casa, abbiamo zihrivayemosya abbondante cena. Di conseguenza, la primavera ci freneticamente alla ricerca di diete miracolose per perdere peso velocemente. Questa è la sollecitazione più forte al corpo.

 Da lì tutto sarà diverso. Ci piace donne intelligenti impediranno il verificarsi del problema, piuttosto che combattere gli effetti negativi. E la prevenzione deve iniziare ora - fine estate per diversi motivi: in primo luogo, che ora sembrano grandi e questo effetto dovrebbe rafforzare, in secondo luogo, nel calore non vuole gli alimenti ad alto contenuto calorico e in terzo luogo, questa ricca di frutta e verdura, che non solo consentono di ottenere una migliore, ma saturare il corpo con vitamine, contemporaneamente purificandola.

 Il corpo, purificato dalle tossine, ha iniziato a lavorare nel ritmo giusto. Normale metabolismo, prevenendo zhyroobrazovanyya. Non fare lo stesso limite innocente, è quello di seguire le semplici regole che non solo aiuteranno a purificare il corpo, ma il trasferimento di calore soffocante in uno stato allegro:

1.  Prodotti Calorie in questo periodo dell'anno, cercare di mangiare prima che il sole sarebbe al suo zenit. Ciò elimina la vertigine nel tempo più caldo del giorno, e non interferisce con la circolazione naturale dell'acqua nel corpo.
2.  Bere meno caffè.
   

   
    Sostituirlo con un tè con l'aggiunta di succo di agrumi. Non solo è una tale bevanda tonica peggio di caffè, si disseta e rimuove il sale in eccesso dal corpo.

3.  Perfettamente navi pulite uva. Questa stagione si presenta sugli scaffali di uva in abbondanza. Scegliere le varietà profumate, hanno più sostanze nutritive.
4.  Paul bicchieri di vino rosso prima di dormire non solo rendere il vostro sogno spensierata e leggera, ma anche portare il corpo di radionuclidi.
5.  Cocomeri in grandi quantità lavate non solo il corpo, eliminando le tossine, ma noiosa la sete di tempra e la fame.
6.  Inizia cena con un'insalata di verdure di stagione crude. Aromatizzato con olio di noci e aceto di sidro di mele, si purifica a brillare il vostro corpo, riempiendolo di vitamine necessarie.
7.  Mattina o sera bere un bicchiere di succo fresco di frutta e verdura di stagione.
8.  Non se la prenda con voi al momento di lasciare la natura disposizioni, ad eccezione dei frutti e ortaggi. Quindi, non ci sarà la tentazione di mangiare un pasto pesante, perché l'aria fresca cattura appetito.

 Trascorso questo tempo, quindi seguendo alcune semplici regole, ti aspetto in inverno e fresco e riposato, e la molla non troverete oppressivi chili in più sul tuo corpo.

 Questa dieta vi aiuterà a soli quattro giorni di tempo per migliorare il loro aspetto. Questa dieta vi permetterà di sembrare più giovane / Shutterstock

 Mangiare frutta - e gioventù!

 Vuoi guardare molti anni più giovane? Utilizzare la semplice ricetta. Sodio grattugiato carote crude, aggiungere un po 'di miele, succo di limone e frutta a proprio piacimento. Per la prima colazione, pranzo e cena per 3 giorni mangiare solo questa salsa.

 Il quarto giorno includere nella dieta di purè di patate, pane, mele. Il quinto giorno si può passare al cibo normale. E se avete assolutamente tempo, scegliere uno dei più facili che tratta il giorno 1, 5 kg di distribuzioni di frutta o di verdura per diverse porzioni durante il giorno. La cosa principale che non era l'uva, come è troppo dolce alla dieta. Fai una domanda nutrizionista linea

 Scegli il pesce è molto semplice. La cosa principale - per conoscere alcune regole importanti. Il modo migliore per cucinare il pesce rosso - sottaceto o cuocere in forno / aquabounty.com

 Storia e geografia e la colorazione

 C'era una volta ... chiamato rosso bianco e giallo pesce storione famiglia - storione stellato, storione, storione. Inoltre, questa situazione è stata legittimata non solo dizionario (Dahl Ushakov), ma le casalinghe sovietici Bibbia - Libro di cibo gustoso e sano. E il Kuban e Astrakhan ancora storione bianco chiamato rosso. Che tipo di stranezze cromatiche?

 Molto semplicemente, una volta chiamato fanciulle e rosso. Red - quindi, buono, buono, prezioso. Meglio!

 Oggi è il caso: tutto il salmone, la cui carne è di colore rosa (salmone, salmone, salmone, trota, salmone sockeye) sono considerati pesci rossi (anche se le tonalità rosse vanno dalla luce al corallo morbido come un -oranzhevoho ancora rapporto molto indiretto). Oh, e, meglio di tutte le categorie vigenti: queste varietà di pesce considerato una prelibatezza. Anche perché le loro uova - anche deliziosi, utili e molto costoso.

 Come mai?

 Salmon vivono in oceani Atlantico e Pacifico e in acque dolci dell'emisfero settentrionale (il bianco e il Mare di Barents), alle medie latitudini settentrionali, sulla penisola di Kamchatka.

 Per saperne di più: come preparare deliziosi pesci 12 consigli utili

 Si ritiene che questo pesce nutrizionale e contiene omega-3 (acidi grassi polinsaturi). I consumatori pagano per un chilo di pesce krasnenoy 100 USD. Non è sorprendente che è diventato oggetto di coltivazione e di allevamento artificiale come polli broiler: grassa e non molto gustoso. Gli scienziati dicono che questo pesce non è solo non è utile ma pericoloso per la salute. Pertanto, non si dovrebbe abusarne.

 Guardami negli occhi!

 Scegli il pesce - solo.

 Dobbiamo guardare negli occhi: essi devono essere privi di pellicola travagliata. Ed è importante per guardare negli occhi del venditore, non dovrebbero essere dubbi proposto prodotto. Se disponibile, chiedere documenti giustificativi di pesce.

 Segni di freschezza è anche:

 • Piacevole, tipico sapore di pesce senza impurità spiacevoli;

 • Luminoso rossastro branchie umido; tonalità di grigio, marrone e verde - un importante luce di stop: questa prelibatezza può essere avvelenato;

 • Le scale devono guardare allegramente: colore luminosità perduta, senza grumi di muco;

 • Se si acquista filetti o bistecche, chiplyaysya loro colore, troppo luminoso, densa ed omogenea ha sicuramente un origine artificiale. Ma nel normale pesci taglio su strisce chiare visibile;

 • La carne deve essere soda. Clicca su di esso con il dito. Restituisce la posizione di partenza - un prodotto decente!

 Leggi anche: Alimenti Trota: Consigli utili e deliziose ricette

 Galleria

 La maggior parte delle vendite sono il salmone, la trota, salmone e salmone. Quest'ultimo è il più costoso e deliziosa (ma molto grasso!). Ricorda il suo sketch - semplice: big, con la pelle scura e rosa pallido carne grassa. In trota salmonata rispetto con la pelle più chiara e color carne saturo. Ma salmone differisce macchie nere e gobba sulla schiena. Questo è più accessibile di salmone, dieta e magra.

 Ricette

 La cosa migliore da fare con il pesce rosso - un sottaceto o cuocere in forno con sale, pepe, limone e salsa (come ad esempio il basilico). Questo è il caso quando il meno problemi con il piatto, più raffinato fuori.

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 Olive e olio d'oliva - la vera fonte di vitamine e minerali. Come non fare un errore nella scelta di loro? Olive - il frutto dell'olivo / shutterstock.com

 Grecia preferiscono olive salate naturali in Ucraina - scottato, gusto morbido. Grande frutta, cucinato da una ricetta speciale per la gente del nostro paese sono molto venduti nei supermercati. Modificare le preferenze di gusto è difficile, e non c'è bisogno di questo. L'amore, come i nostri antenati, pancetta, gnocchi, zuppa ... ma di adottare una esperienza positiva, arricchendo la vostra dieta, è possibile.

 Gli investimenti hanno bisogno di olio di prima spremitura a freddo - è il più utile

 Greci non può immaginare la vita senza di alberi di ulivo. Secondo la leggenda, l'olio - un dono della dea Athena Ateniesi. Olive branch premiato i vincitori di eventi sportivi, tra cui le Olimpiadi. Cucinato in modo particolare la frutta è sempre servita al tavolo, olio è usato per cucinare diversi piatti a base di olive filatura sapone cosmetici mantiene la pelle sana, economica - aiuta vidipraty cose più inquinate e bricchette da seme - il carburante perfetto, oltre che pulita. Ma soprattutto (e questo è dimostrato dagli scienziati) - Dieta mediterranea, basato sull'uso di olive, olio d'oliva, pesce e verdure fresche, evitando malattie cardiovascolari e migliorare la salute. L'aspettativa di vita in Grecia da una media di dieci anni in più che in Ucraina. Cosa fare, che ci si ammala meno e vivere più a lungo?

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 Casalinghe sanno che avete bisogno di acquistare l'olio prima spremitura a freddo, e cercare le parole sull'etichetta extravergine. Su raccomandazione dei medici, le persone che soffrono di malattie cardiache o di avere problemi di digestione, bere in un olio di oliva a stomaco vuoto con un cucchiaio di succo di limone. Questo rituale di benessere non potrà mai rompere. Per gli altri abbastanza bene per fare insalate con olive, ortaggi, olio di riempimento, e, se possibile, poi friggere. Tuttavia, le olive di qualità migliore mangiano separatamente per valutare il loro gusto.

 Anche vent'anni fa, alcuni dei nostri compagni di olive provato. Appaiono solo nel menu di ristoranti gourmet. E oggi, nessun tavolo vacanza è completa senza di loro.

 Il fatto che le olive sono utili per conoscere antichi medici greci

 L'errore si parla che di olive verdi, olive nere e. Ed entrambi possono essere chiamati come qualcuno più piace.

 La differenza nel gusto, grado di maturità e metodo di preparazione. Ci sono più di 60 varietà di alberi di ulivo. Alcuni sono coltivate per la produzione di olio, l'altra - rendendo frutta in scatola o in salamoia. Essi sono ordinati in base alle dimensioni di 13 gruppi. Le più grandi olive greche chilogrammi possono essere solo 70-90 pezzi, e piccolo - a 300. Nei nostri supermercati vendono per lo più di piccole dimensioni. Ma sono anche più economici. In cucina greca fatta con olive salate naturali. Ricetta di cucina ha creato molti secoli. Non è noto se qualcuno dagli antichi Greci prima venuta l'idea di preparare le olive. Per la frutta fresca è assolutamente impossibile. Sono molto amaro. Così, i Greci impararono a ammollo, eliminando l'amarezza, e sottaceto. Tuttavia, rimangono solidi, zhestkovatymi.

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 Per le olive più morbida, pastorizzato o sterilizzato a 90-110 gradi. In questo caso, è possibile utilizzare molto meno sale. Un particolare delicatezza considerato olive farcite con mandorle, gamberetti, pepe e così via. In fabbriche (e sono molto in Grecia) olive farcite a mano, che aumenta significativamente il costo del prodotto. Chiudere la frutta in vetro o metallo lattine. Ed entrambi hanno i loro vantaggi. Da una parte, è bello per comprare ciò che si vede - frutta grande prugna o colore verdastro. Ma si ritiene che le lattine di metallo, che non ricevono la luce del sole, archiviati prodotto migliore.

 Selezione Termini olive:

 1) frutti non devono avere difetti esterni;

 2) il contenuto di olio di oliva - 50 - 60%;

 3) trama fitta.

 Quando si seleziona olive con buche dovrebbero seguire regole generali: polpa dovrebbe essere molto più semi. Questi sono considerati i frutti più gustosi. Al momento dell'acquisto di olive in un barattolo di vetro, verificare se la frutta danneggiata.

 Pranzo olive, di solito stagno e vetro barattoli. Tipo di imballaggio non riveste alcun significato particolare. L'imballaggio deve essere specificato durata di conservazione di frutta e calibro. Calibre - olive formato index - è costituito da due numeri scritti con barra. Questo è il numero minimo e massimo dei frutti nel chilogrammo di peso a secco. Più basso è il numero, più grande le olive. Periodo di validità è di 3 anni per i vasetti di vetro e latta per 2 anni.

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 Uno dei cosmetici rossetto delle donne più popolari è perché non è un segreto che la donna le usa per tutto il giorno non una volta, ma almeno cinque volte, e senza la sua presenza nella borsetta, la maggior parte delle donne proprio non andare fuori di casa. E mentre non usiamo tutti i tipi di rossetti, scegliendo per sé i migliori esemplari, perfettamente adatta alle nostre labbra.

 Quello che dovrebbe essere un buon rossetto che noi donne usiamo costantemente? Per cominciare, per noi è importante che il rossetto non è sentita sulle nostre labbra. Spesso, mettere il rossetto sulle labbra, ci sentiamo subito come tira le labbra e rossetto di indossare un giorno come a volte è molto difficile.

 Indossare labbra rossetto dovrebbe semplicemente, facilmente, e tutto il giorno sdraiato sulle labbra il rossetto così liscio non dovrebbe diffusione.

 Visitando un centro fitness Krasnodar, anche voi volete essere sicuri che il rossetto, anche dopo carichi di potenza rimarrà sulle labbra, non rozmazhe intorno al viso. Per tali situazioni, è necessario scegliere più sostenibile del solito rossetto, non skachayetsya e dopo poche ore di formazione rinforzato o escursione alla piscina.

 Un buon rossetto dovrebbe avere un odore piacevole per voi. Se vi piace il sapore del rossetto, se vi piace di più sulle loro labbra - allora si è scelto il più ideale per un cosmetico.

 Particolare attenzione deve essere prestata alla stabilità del rossetto asta - rossetto in asta qualità non si romperà anche da forti urti. E più non vedrete mai che nessun chip, crepe, macchie che spesso possono essere visti sul rossetto a buon mercato.

 Abbiamo tutti il ​​sogno di una sana riccioli lucidi. I tentativi, almeno un po 'di avvicinarsi a quel sogno siamo nervi e un sacco di soldi. Ma la maggior parte di noi dimentichiamo la cosa principale - una buona dieta, un semplice ma efficace la vostra cura quotidiana dei capelli fa miracoli. Ecco perché così spesso incontriamo perdita forfora e capelli. Medici trichologist Apoorva Shah e Shah Sonal, che ha ricevuto kvalitsifikatsiyu presso l'Istituto di Londra di tricologia, - certificati consulenti specializzati, la cui specializzazione - capelli e la loro malattia, membri dell'Associazione Internazionale di Trichologists, Australia, dare qualche consiglio. Famiglia e duo professionale fornisce anche il supporto di consulenza bellezza formale concorso di "Miss India".
 Ecco il mantra, a seguito della quale si toglie l'incubo sopportato lunghi capelli fuori della vostra vita:
 Mangiare più panyra (ricotta), spinaci, verdure fresche e bere più latte.
 Regolarmente applicare olio per i capelli e non dimenticare di lavare i capelli. E 'sicuro di fare almeno tre volte a settimana per nutrire il cuoio capelluto. Olio deve essere accuratamente lavato via nel corso della giornata, altrimenti solo polvere e zakuporyt cadrà stagione.
 Se si dispone di una allergia a olio cosmetico per i capelli, provare a utilizzare terapeutico. In alternativa, è possibile utilizzare i capelli balsamo o una lozione senza componenti dell'olio. Questi fondi saranno anche guardare dopo i capelli e nutrire il cuoio capelluto. Questi sono noti come "vitamina per la cura dei capelli."
 Henna - un grande condizionatore naturale per il cuoio capelluto, ma è poco adatto per i capelli - li rende secchi e fragili.

 Quindi lavare henné, si deve mettere l'olio per i capelli e poi lavare con lo shampoo.
 Assicurati di lavare i capelli dopo un intenso esercizio fisico (allenamento in palestra, jogging, etc. razmynochnoy. N.) Quando la sudorazione del cuoio capelluto particolarmente forte.
 Occasionalmente permesso perm e capelli vyryamlenie, ma i prodotti chimici non eccessivo conclusione - che provocano la distruzione della struttura del capello.
 Un'altra causa danni ai capelli è il loro trattamento termico, per esempio, asciugarsi, utilizzare olio caldo o acqua. Nocivo utilizzare anche pettini con denti affilati.
 Non spazzolare i capelli bagnati. Per rapidamente capelli asciutti, tovagliolo asciugare accuratamente.
 Perché capelli cadono?
 Le ragioni sono molteplici: mancanza di umidità, la malattia, la forfora, shock emotivo o stress, problemi alla tiroide, carenza di vitamina nel corpo e la colorazione dei capelli, più non-aderenza cura dei capelli.
 In India, il principale e la causa principale della perdita di capelli e perdita di capelli è lo stress. Questa "grappolo" chiamata alopecia Alopecia areata.
 Nel trattamento di questa malattia, non c'è nulla di difficile - solo imparare a rilassarsi. Questo aiuterà la meditazione, massaggi regolari, musica rilassante, yoga e la lettura mantra - ottimo strumento per affrontare lo stress.
 Infine, l'ultimo suggerimento: bei capelli - un indicatore di salute, quindi ripetere questo mantra e si trova il vostro lustro vecchio capelli. Informazione da: http://www.interlinks.ru/

 CGissemann / Shutterstock.com scopre che semplicemente non deporre le uova! Conosciuto anche pesce, zucchine e melanzane, questa "abilità" addestrato ricci di mare, rane, vongole, lumache e seppie - e uova di questi animali anche commestibili e utili.

 Ministero della Salute mette in guardia ...

 In breve caviale record di trasferimento (melanzane e zucca - non contano), poi ci sono le calorie in eccesso, la proteina più di qualsiasi altro prodotto. E questa proteina, che è quasi completamente assorbito dal corpo (per proteine ​​animali è raro). Grassi del tutto utile - gli acidi grassi omega-3 e omega-6 grassi. Più una solida lista di sostanze bioattive, vitamine e minerali. Tra l'altro, a causa del contenuto di acido folico, caviale farro mamme soprattutto in attesa e recuperare dopo un raffreddore, mal di gola, polmonite o l'intervento chirurgico.

 Caratteristiche

 Nero o rosso? Si ritiene che il caviale è molto meglio di rosso, ma questo è fuorviante. La composizione sono quasi identici, e quelle piccole differenze che non hanno svolto un ruolo significativo per il nostro corpo. La differenza di prezzo è spiegata solo dal fatto che lo storione è molto più piccolo di salmone.

 Granulare o payusnaya? Questo caviale differisce solo modo di lavorazione. In caviale granulare quasi nessun liquido. Esso viene pastorizzato e quindi zakrytaya viene conservato per lungo tempo, ma vale la pena di aprire e durata è ridotta a 1? 2 giorni.

 In uova liquide payusnoy presenti. Questo fluido è molto utile perché contiene sostanze biologicamente attive. Uova Shelf payusnoy molto più lunghi di quanto morbido. Il miglior caviale è considerato payusnoy sevryuzhya

 Caro oa buon mercato? Una affermazione frequente in questo modo le uova a basso costo molto peggio anche non del tutto vero.

 Proprio questo caviale è meno attraente. Caviale estratto dal pesce persico, pollock, merluzzo, carpe, lucci, persici e tutto Karasev pesci, non meno utile rispetto al più costoso rosso e nero. Caviale, gamberi, calamari, aringhe e scarafaggio anche ingiustamente trascurati perché contengono quasi la stessa composizione dei nutrienti. Ma le uova proteine ​​- unica vera somiglianza. Valore nutrizionale in molto poco, ma nessun danno da essa non è, così coloro che amava, può avere la sua calma.

 Carlosdelacalle / Consiglio Shutterstock.com. Si dice che le piccole uova sono posti in una soluzione speciale e si gonfia in dimensioni e prezzo. Così i fan di ikorky rosso in grado di consigliare: scegliere quello che è un po 'meno. Un vero buongustai sanno anche che:

•  se mettete le uova di qualità su un piatto e dmuhnuty, si deve tirare;
•  se ikornytsyu omettere sfera di metallo speciale su una corda e lui non immergersi per 3? 4 secondi - significa niente uova di qualità superiore;
•  se le uova senza il minimo sforzo si scioglie in bocca - è nascente, se non premuto in discorso pryzhatyy al cielo e richiede razhryzaniya - maturo.

 Caviar Etiquette

 Caviale sul tavolo può essere presentata come un pasto separato, o come piatti spina. Ebbene, chi di noi non ama frittelle con ikorkoyu?

 Ad esempio, caviale nero e rosso servito in argento o melhiorovoyi contenitori pieni di ghiaccio e posti al centro di Crystal ikornytsya. Cucchiaio speciale ciascuno dei partecipanti a tradurre una parte del vostro piatto. È opportuno applicare il caviale toast, crackers, patatine fritte, pane, burro e limone.

 Uno dei cosmetici rossetto delle donne più popolari è perché non è un segreto che la donna le usa per tutto il giorno non una volta, ma almeno cinque volte, e senza la sua presenza nella borsetta, la maggior parte delle donne proprio non vanno fuori di casa. E mentre non usiamo tutti i tipi di rossetti, scegliendo per sé i migliori esemplari, perfettamente adatta alle nostre labbra.Kako è quello di essere un buon rossetto che noi donne usiamo costantemente? Per cominciare, per noi è importante che il rossetto non è sentita sulle nostre labbra. Spesso, mettere il rossetto sulle labbra, ci sentiamo subito come tira le labbra e rossetto di indossare un giorno come a volte è molto difficile.Nanositsya il rossetto sulle labbra dovrebbe semplicemente, facilmente, e tutto il giorno sdraiato sulle labbra il rossetto così liscio non dovrebbe rastekayas.Centri fitness Poseschaya, si vogliono anche essere sicuri che il rossetto, anche dopo carichi di potenza rimarrà sulle labbra, non rozmazhe su tutto il viso.

 Per tali situazioni, è necessario scegliere più sostenibile del solito rossetto, non skachayetsya e dopo poche ore di formazione rinforzato o escursione alla piscina.
 Un buon rossetto dovrebbe avere un odore piacevole per voi. Se vi piace il sapore del rossetto, se vi piace di più sulle loro labbra - allora si è scelto il più ideale per una attenzione sredstvo.Osoboe estetica dovrebbe essere prestata alla stabilità del rossetto asta - rossetto in asta qualità non si romperà anche da forti urti. E più non vedrete mai che nessun chip, crepe, macchie che spesso possono essere visti sul rossetto a buon mercato.

 In 80-90 anni del secolo scorso "dieta freddo" era molto popolare in termini di modelli e modelli. Oggi segue Sarah Jessica Parker.

 Dieta: cibo freddo
 Per le ragazze moderne "Dieta a freddo" - una vera e propria manna dal cielo, perché attraverso di essa martella sciogliere davanti ai tuoi occhi!
 I nutrizionisti ritengono che i cibi freddi aiuta a bruciare i grassi come la digestione del corpo richiede molta più energia di quanto l'assorbimento della stessa quantità di piatti caldi.
 Per evitare la sensazione di fame, si dovrebbe mangiare spesso - ogni 1, 5-2 ore, ma la cosa principale - non esagerare con le dimensioni delle porzioni. Nella vostra dieta dovrebbe essere un sacco di insalata di verdure con condimento leggero, petto di pollo al vapore o pesce magro cotto ?? al vapore e zuppe fredde come il gazpacho o tarator.
 Particolarmente utili verdure: broccoli, cavoli e cavolfiori, tutti i tipi di lattuga, spinaci, asparagi - che contengono molti elementi in traccia e vitamine necessarie per il normale funzionamento del corpo.
 Bevande scelta staraysya troppo freddo, come il tè verde freddo, succhi di frutta, latte scremato e yogurt e kefir - contribuiscono alla perdita di peso.

 Ice cream - per dessert dieta
 E per dessert è deliziosa e tutto bello in "dieta freddo" - gelato e frutta congelata e verdura! Per la perdita di peso sarebbe il miglior gelato a basso contenuto calorico - ghiaccioli, gelati, sorbetti e latte, il contenuto di grassi non superiore a 3, 5-4%.
 Nella stagione fredda, una buona alternativa ai frutti di bosco freschi e frutta saranno congelati - il metodo di congelamento rapido mantenere più prodotti che contengono vitamine e minerali, quindi non solo deliziosi, ma anche molto utile! Inoltre, bacche sono una fonte di fibra, che migliora la digestione, riduce l'appetito e attiva la lipolisi.
 "La dieta a freddo" arricchirà il vostro nutrienti corpo e prevenire lo sviluppo di beriberi. Ma non ammirare i medici concordano sul fatto che questo metodo di perdita di peso - un sacco di stress per il corpo, in modo che la "dieta freddo" non possono sedersi in modo permanente.

 La primavera è il momento di fare la sua figura e iniziare i preparativi per la stagione estiva. Poiché nessun danno alla salute liberarsi delle tossine e l'eccesso di peso?

 Tutto ciò che è richiesto di voi, è quello di aderire e rispettare diete detox che ci ha consigliato nutrizionista Natalia Samoilenko.

 Quindi:

 Colazione: macedonia

 Snack: mela al forno o di zucca

 Pranzo: Zuppa di verdure (senza olio e Fried)

 Snack: manciata di noci prime (senza aggiunta di sale, erbe e spezie).

 Cena: stufato di verdure (al vapore). Invece, è possibile utilizzare il prezzemolo sale o succo di limone.

 Uno dei pasti può aggiungere una insalata di verdure crude, olio d'oliva.

 IMPORTANTE: Una grande quantità di fibre permette di pulire delicatamente l'intestino. Oli naturali stimolano la digestione.

 Quando si eliminano i carboidrati semplici (zucchero e suoi derivati, dolci), il pancreas a riposo. (Facciamo sempre il suo lavoro intenso, ancora una volta viziarsi cioccolatini o un pezzo di torta.)

 BOARD! La stipsi è la causa slagging corpo, così ogni mattina per 30 minuti prima di colazione e la sera prima di coricarsi bere un bicchiere di acqua tiepida (senza additivi in ​​forma di limone o miele).

 BOARD!

 All'interno del fegato non terminazioni nervose, così capire che non va bene perché slagging organismo non è facile. Contribuire ad alleviare pectina fegato. Questa sostanza che si trova nella frutta e verdura. Soprattutto nelle mele. Così a volte si può organizzare una giornata di digiuno, sulla base di questo frutto. E 1-1, 5 kg di mele circa 0, 5 kg di preferenza mangiano al forno.

 Come influisce la salute il nostro aspetto? Che cosa può essere trovato sulle mani, viso, e la figura dei capelli?

 Se i vostri capelli cade

 Questo è uno dei primi "segnali di aiuto", che prende il nostro corpo, cercando di dimostrare che lui ha qualcosa che non va. Se di recente sperimentato la colorazione dei capelli o perm - è molto probabile che raccomandare maschere speciali, balsami e lozioni per il rafforzamento dei capelli.

 Ma la perdita dei capelli può essere un segno di carenza di vitamina, o meglio, la mancanza di vitamine del gruppo "B". La carenza di vitamine, a sua volta, può sviluppare a seguito della violazione dello stomaco o l'intestino. Un'altra causa comune - disturbi ormonali.

 Vedi anche: 11 "oscena" per la salute di voi esitate a chiedere

 Quale dovrebbe identificare il problema. Per questo è importante scoprire come il ormonale e sistema digestivo e indagare i capelli per eccesso o carenza di oligoelementi essenziali.

 Se ci brufoli

 Pelle grassa, acne, acne, macchie nere sulla pelle di acne. Uno dei motivi sgradevoli "eventi" - iperattività delle ghiandole sebacee. Gli ormoni meccanismo di lancio - di testosterone e cortisolo. Se il contenuto di questi ormoni nel corpo viene superato, il sebo è molto attiva, appare risultanti brillano, il tono della pelle diventa grigio, struttura porosa, mal tenuto il trucco sembra facilmente infiammazione.

 Un'altra ragione - una violazione dell'intestino. Il cibo non viene elaborato e ristagnare nel tratto gastrointestinale, il corpo accumula tossine, il fegato non può far fronte al loro trattamento, assorbimento eventualmente disturbato di microelementi che influenzano la comparsa di brufoli e infiammazioni della pelle.

 Cosa fare: Molti cosmetici maschera permette manifestazioni esterne, ma non risolve il problema. Si consiglia di passare attraverso un sondaggio speciale sui livelli di testosterone e cortisolo. E 'necessario esaminare lo stomaco e il fegato del sangue biochimica, esamina la crescita eccessiva di batteri intestinali.

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 Se le unghie diventano fragili

 Talvolta, le unghie diventano fragili, iniziano a rompersi, fiocco, può cambiare colore e diventa sottile sulla superficie del chiodo può essere strisce ... Tutte queste caratteristiche sono parlando di problemi sanitari.

 Ad esempio, macchie bianche sulle unghie indicano che il corpo non è abbastanza probabile ferro e zinco. Se la piastra del chiodo è ispessita, e il suo colore - giallo, forse questa è una delle malattie fungine. La fragilità di chiodi spesso associata con disfunzione della ghiandola tiroidea, in quanto è responsabile per il rapporto di calcio e fosforo.

 Se le unghie sono fiocco improvvisamente diventato forse il corpo privo di vitamine A e D o una mancanza di oligoelementi (silicio, selenio).

 Cosa fare: è necessario condurre uno studio della composizione interna oligoelementi della lamina ungueale. Come risultato si può capire quale elemento vitamina o traccia che si sta perdendo. Poi eliminare le infezioni fungine delle unghie, se del caso, e, se necessario, chiedere micologi medico.

 Ulteriori informazioni: Come determinare lo stato di salute del capello

 Se l'aumento di peso

 Le cause di eccesso di peso può essere impostato - dalla semplice mancanza di volontà di impegnarsi in un serio squilibrio ormonale. Tra le altre cose, il livello di gravità influisce estradiolo e l'ormone stimolante la tiroide (TSH). Estradiolo - "ormone bellezza", è responsabile per le caratteristiche sessuali femminili, conservando l'elasticità e la giovinezza della pelle, capelli lucidi. Ma un eccesso di ormone può causare obesità.

 Ormone TSH regola la funzione della tiroide, e colpisce quindi i processi metabolici del corpo. Quando le violazioni risolvono il problema di peso non si può o dieta, nessuna complessa formazione specifica.

 A volte è impossibile controllare l'appetito. Perché succede questo? La cosa salta di zucchero nel sangue e disturbi di produzione di insulina. Con l'aumento di appetito può anche incontrare ormone leptina (l'assenza di aumento della fame causato nei topi). Si ritiene che un eccesso della reazione ormonale ad esso offuscato perché il corpo continua a fame, mentre aumentando la produzione di leptina.

 Cosa fare: primo, per testare il rapporto degli ormoni più importanti nel corpo e glucosio. Ora molti ospedali sono programmi complessi esame.

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 Se non vi peli superflui

 La cosa normale quando i capelli di una donna presente sulle gambe e le braccia, ascelle e zona bikini. Ma a volte appaiono dove non ci dovrebbe essere.

 Si tratta di una situazione in cui i capelli sul viso o sul petto. Questo indica una elevata concentrazione nel corpo di ormoni sessuali maschili (androgeni), che è pericoloso e molte altre ragioni - in particolare, vi sono una violazione delle ovaie e infertilità.

 La causa più comune del problema - assunzione di alcuni farmaci, disfunzione delle ghiandole surrenali e ovaie, fattori ereditari.

 Cosa fare: metodi convenzionali di depilazione aiutare a risolvere temporaneamente il problema. Si consiglia di verificare i livelli di ormoni androgeni e consultare un medico endocrinologo.

 Per saperne di più: I miti più ridicole sulla salute

 Oggi ci sono molti programmi di dieta che promuovono la perdita di peso. Ma non tutti fornire l'effetto desiderato.

 Dietologi dare consigli su come scegliere, che non solo aiutano a sbarazzarsi di chili di troppo, ma non danneggiano la salute:

 1. Assicuratevi che la vostra dieta è sicuro per la salute

 Nella vostra dieta dovrebbe includere carboidrati, proteine, vitamine e minerali. Il numero minimo di calorie al giorno per le donne è 1000-1200.

 2. Tenerlo

 Il processo di sbarazzarsi di eccesso di peso dovrebbe andare lentamente. Non cercare di perdere peso in pochi giorni. Questi superdiyety seppur aiuta a ritrovare l'armonia, ma gravi danni alla salute.

 3. Cibo Familiar

 Non avere portato via il cibo esotico.

 Nella dieta dovrebbe includere cibi familiari per il vostro corpo. Inoltre, si dovrebbe abbandonare monodyet che si basa sull'uso di solo uno o due prodotti.

 Questa dieta richiede una regolazione a seconda se si dispone di una malattia cronica. Ma è meglio consultare uno specialista.

 Esperti osservano che a determinare quanto bene avete scelto la dieta può essere molto facile.

 Inoltre, gli scienziati hanno scoperto il mosto segreto quotidianamente spendono più calorie che si consumano cibo. Ad esempio, se la tariffa giornaliera - 1200 calorie ogni giorno fanno pagare per 1 ora. Così si perde peso più di 2 libbre in 1 settimana.