Foto recenti del celebre presentatore televisivo Helen Vodonayevoyi che diventano pubblici, possono provocare invidia qualsiasi tsenitelnits stile di vita sano. Tuttavia, lei non è molto felice con propri volumi Elena, andare in un prossimo futuro, per sbarazzarsi di qualche chilo, per eliminare, come diceva lei critica, "pancia".

 Andare in palestra è, per inciso, non ama, preferendo loro alternative più rilassato come ZPS. Tuttavia, il gusto e il colore, come si dice ... Gluck "oza, ad esempio, preferisce lo yoga, Tina Kandelaki - dzhohhynh e lezioni su fitball, ben Ksenia Sobchak riesce a formare anche nelle sale d'attesa degli aeroporti.

 Una cosa è chiara: pillole dimagranti Helen Vodonayevu non tentare anche alla luce dell'amore gustoso. In ogni caso, la stella sembra preoccuparsi della loro salute, perché spudoratamente ammesso che durante la stagione fredda, come noi mamme protette dal freddo calzamaglia di lana caldi (traccia di gomma insegnato che, nella foto qui sopra, Infatti, ben visibile).

 Akvafytnes uno sport universale in cui non vi è praticamente alcuna restrizione. Quasi tutte le persone di qualsiasi età, con qualsiasi livello di fitness e salute possono impegnarsi in palestra in acqua. Il corpo diventa luce, l'uomo gode e benefici, perché l'acqua in cui si trova, è la nostra più grande ambiente naturale.

 Ci sono molte ragioni per cui akvafitnes è il tipo più utile e divertente di aerobica. Usalo nel corpo accelera il metabolismo e il grasso in eccesso comincia a bruciare rapidamente. Il corpo è sollevato, ogni cella diventa il vostro tono della pelle. La forma ideale della figura raggiungerà più velocemente perché l'acqua ha più la resistenza dell'aria, in modo che i muscoli devono sforzare di più.

 Non akvafytnesom contribuiscono a calmare il sistema nervoso, la persona diventa più equilibrata. Esercizio in acqua effetto benefico sul sistema cardiovascolare, stabilizzare il sonno. A causa di una migliore circolazione dell'acqua nel corpo, cambiando la temperatura corporea, il tono muscolare e diventare rilassato.

 Formazione in acqua sono facile e divertente. Nessuna ripetizione noiosa dello stesso esercizio in palestra. Alcune persone sono confusi dai grandi specchi in camera, quando i movimenti stupidi guardare tutto il gruppo. Un altro punto importante nel carico acqua non è così tanto come in aria. Facendo fitness in acqua, non si sa che cosa krepatura.

 Facendo acquagym può essere sia profondo e superficiale ad una profondità media d'acqua. A livelli superficiali, l'acqua sopra i fianchi, di lavorare su gambe e glutei. A livello centrale dell'acqua, l'acqua sopra la cassa, si può perdere peso, la pelle del corpo, comprese le braccia e il petto, si tonizovanoyu e vestibilità. In livello dell'acqua profonda quando il fondo non ottiene gambe durante l'esercizio utilizzata muscoli del corpo. Questi allenamenti sono molto duri, ma il risultato non ha dovuto aspettare a lungo.

 Durata pompelmo dieta - 7 giorni. Risultato dieta: meno di 4,5 kg.

 Pompelmo dieta è abbastanza equilibrata e contiene molte vitamine e minerali. Perché Gli agrumi sono molto ricchi di vitamina C, non sarà solo il dump eccesso di peso, ma anche essere in grado di resistere attivamente molte malattie. Il consumo regolare di pompelmo si ricezione giornaliera necessaria dose di vitamina. ??

 Durante la dieta del pompelmo dovrebbe rinunciare sale, salse e spezie (tranne peperoncino). Meat - solo magra e pesce - magro. È possibile utilizzare in scatola, ma solo nel suo sugo.

 Tra i pasti si può bere un bicchiere di siero, ma solo nel caso di fame particolarmente doloroso e non di notte; Si può mangiare una mela o un cucchiaino di arancia e una volta al giorno di miele per il tè verde. Caffè non organico senza zucchero.

 Menu pompelmo dieta.

 1 ° giorno:

 Colazione: succo di pompelmo senza zucchero o 1 pompelmo; due fette di prosciutto magro 25 g; caffè o tè (senza zucchero).

 Pranzo: 1 pompelmo; 250g stagione insalata di verdure con succo di limone (tutte le verdure, tranne patate, mais) e cospargere con; caffè o tè.

 Cena: 150 g di bollito (o fritto alla griglia) carne magra; 200 grammi di insalata verde con succo di limone; tè con miele.

 2 ° giorno:
 Colazione: succo di pompelmo senza zucchero o 1 pompelmo; 2 uova sode; caffè o tè (senza zucchero).
 Pranzo: 1 pompelmo; 50 g di greggio contenuto di grasso del 20-30% o formaggio magro.
 Cena: 200 g di pesce (bollito o alla griglia); una grande porzione di insalata verde con verdure (cetrioli, cavoli, broccoli, lattuga, peperoni, ecc

 . d), riempire con una miscela di 1 cucchiaino di succo di limone e 1 cucchiaino di olio d'oliva; 20 grammi di pane nero.

 3 ° giorno:
 Colazione: succo di pompelmo senza zucchero o 1 pompelmo; 2 cucchiai di farina d'avena o di cereali con 1 cucchiaio di uvetta, 2-3 noci tritate (eccetto arachidi) e 4 cucchiai di yogurt senza grassi o latte.
 Pranzo: 1 pompelmo; tazza di zuppa di verdure o brodo con due cracker.
 Cena: 200 g di petto di pollo (alla griglia o bolliti); 2 pomodori arrosto; coricarsi mangiare mezzo pompelmo.

 4 ° giorno:
 Colazione: un bicchiere di succo di pomodoro; 1 uovo sodo; tè al limone.
 Pranzo: 1 pompelmo; una grande porzione di insalata di carote o verdure, stagione con una miscela di succo di limone e olio di oliva; fetta di pane o pane tostato.
 Cena: 400 g di bollito o stufato di verdure (zucchine, cavoli, barbabietole, carote, sedano); tè; andare a dormire - pompelmo fresco o succo.

 5 ° giorno:
 Colazione: Insalata di frutta con mele, pompelmo e arancia; caffè o tè con il limone.
 Pranzo: Patata cotta 1 grande; 200 grammi di insalata con verdure verdi o cavolo.
 Cena: 200 g di manzo grumi o 250g di pollo magro o 250 g di filetti di pesce; succo di pomodoro o di pomodori al forno; andare a dormire - o succo di pompelmo.

 Giorno 6 e 7:
 Scegliere uno dei menu in alto.

 L'unico limite difficile per la dieta del pompelmo - non parole, dopo 7:00.

 Pompelmo dieta è controindicato per le persone con gastrite e ulcera gastrica!

 Dieta britannica è un corpo più sano. Allo stesso tempo, perdere peso molto rapidamente e il corpo diventa quasi tutto il necessario. Caratteristica dieta che sale non è vietato, si può mangiare il sale come al solito.

 Non è possibile: lo zucchero, pane bianco, patate, alcool, limonata e tutti i tipi di strumenti derivati.

 I primi 2 - 4 giorni di dieta è sempre difficile, ma poi lo stomaco si abitua alla dose più bassa.

 Per quanto riguarda lo sport. Non è possibile combinare la dieta con lo sport. Il corpo e così indebolito la mancanza di calorie, e daremo carico. Impegnarsi necessità dopo una dieta. Una dieta migliore mentre si cammina all'aperto.

 Il contenuto principale della dieta: un minimo di calorie al mattino, fino a cena (19.00). Dieta inglese è progettato per una settimana, durante la quale la perdita di peso di circa 2,3 kg. Scegli uno (in qualsiasi combinazione) opzioni per ogni pasto.

 Colazione (200 calorie)

 I Opzione: un uovo sodo o uova strapazzate con esso, una fetta di pane secco da farina di grano, 100 grammi di succo fresco.

 Variante II: 1/3 tazza di farina d'avena con un bicchiere di latte, Art. cucchiaio di uvetta, 150 grammi di succo di frutta.

 III variante: 2 cucchiai. cucchiai di cereali integrali con un bicchiere di latte, una mela.

 IV variante: 200 grammi di macedonia di frutta, 150 grammi di yogurt o latte acido con un tiro.

 Il pranzo (300 calorie)

 I Opzione: patate, al forno con la buccia, farcito con 100 grammi di formaggio con frutta dolce (frutta al vapore o secchi), insalata di verdure, condita con un cucchiaio di olio di semi di girasole, arancia, mela o pera.

 Variante II: Brodo di vegetariani, 25 grammi di formaggio grattugiato, panino integrale (50 g), di mele o pere.

 III variante: 2 fette di pane secco, 50 g di fagioli (fagioli), 100 g di frutta fresca.

 IV variante: frittata con verdure, formaggio e due uova con pomodoro, peperoni e funghi, mela.

 Cena (500 calorie)

 I Opzione: piatto caldo di fagioli (fagioli), 100 g di frutta fresca.

 Variante II: zuppa polumolochnyy con verdure, 25 g di formaggio grattugiato scremato (formaggio), pane (essiccato) cereali integrali, 50 grammi di albicocche secche, impregnati con formaggio.

 III variante: grandi patate al forno con la buccia, 60 g di fagioli (fagioli), carote, cavoli, 2 tazze di yogurt, che ha aggiunto alcuni pezzi di albicocche secche tritate.

 L'immagine di una donna che è un bambino al seno - il più antico nella storia umana. Come simbolo della fertilità, la maternità, la sua intercessione raffigurato su antichi affreschi, anfore greco, sculture antiche e dipinti di grandi artisti. Perché la donna - una dea che crea questo mondo e l'altro poco residente rastyaschaya. Crescere per un processo lungo e complesso e da come si prepara dipende la salute del bambino e l'indipendenza. Come avviare il processo di crescita come un bambino svezzato dal seno, che non era doloroso o tu o lui?

 Perché il bambino svezzamento dal seno

 Torna nei giorni delle nostre nonne seno i bambini allattati al seno fino a tre o anche più anni. Si credeva che il latte materno è figlio sano, rafforzando il sistema immunitario. La donna del XXI secolo è difficile da rispettare il ritmo di vita moderno e seguire le raccomandazioni nonne. Sulla questione l'età in cui si dovrebbe iniziare lo svezzamento pediatri di pensiero sono divise. Alcuni credono che questo dovrebbe essere fatto rigorosamente in anno. Quest'ultimo suggerisce che il latte materno più un bambino è nutrito, il più sano sarà. Pediatri americani raccomandano l'ascolto del bambino e se stessi, dal momento che solo la madre può decidere quando il bambino dovrebbe passare al self-catering.

 Nessun movimenti improvvisi

 Lo svezzamento del bambino dal seno - un processo complesso emotivamente e fisicamente, sia per il bambino e per voi. Prima di tutto, non c'è bisogno di fretta. Dovrebbe gradualmente svezzare. Incoraggiate vostro figlio a provare una tazza di latte o da una miscela di tè. Se un bambino arrabbiato - oltre sperimentare domani. Gradualmente sostituire un pasto una tazza di latte espressa o da una miscela di latte di mucca con latte espresso (ma solo se il bambino è già un anno di età).

 Per qualsiasi procedura è stata più rilassata, ci sono alcuni "trucchi".

1.  Cambiamento di scenario. Se il vostro bambino l'abitudine di mangiare in camera mia, spostarlo in un'altra, cambiare la forma stessa di rappresentazione: Accendere musica tranquilla, lui raccontare una storia.
2.  A poco a poco cambiare il numero di pasti. Questa raccomandazione è puramente personale, come tu stesso capire - o il vostro cibo a sufficienza bambino per il pasto successivo. Se lui giura e richieste mangiare - chiedere loro di snack - succo di carota o tè.
   

   
   

3.  Se il vostro bambino piange costantemente e richiedono petto, cercare di distrarlo. Chiedetegli di giocare, leggere o ascoltare musica. Poi gli versare una tazza di tè o di latte. Forse questa volta si era già dimenticato la richiesta.
4.  In nessun caso, non avviare lo svezzamento durante o dopo la malattia. Lascia la tua mossa lo stress del bambino e quindi disaccustoms gradualmente. Se è già stato avviato il processo, ma il bambino è malato, ma ha recuperato, non è disposto a tornare alla coppa, che richiede al torace, è necessario essere pazienti e ricominciare.
5.  Passare a un altro ritmo e modo di mangiare può innescare lo stress in un bambino, e lui comincia ad agire e chiedere il petto. Calmati, relax, alimentazione pohoduyte bambino (perché per lui - questo è la migliore cura per lo stress), e ricominciare tutto di nuovo domani.

 Cercare di ottenere tutti i "rituale" di alimentazione e movimento per alimenti per bambini può essere passato come orhanychney e liscia, dare al bambino mettersi a proprio agio. Dopo il passaggio prodotti godono aumento nella dieta del bambino, aggiungere circuito solo quei prodotti che si adattano l'età del bambino, piccole dosi. Ricordare di registrare la dose e monitorare la risposta al prodotto introdotto (sedia, reazioni allergiche, dolore addominale, ecc).

 Cambiamenti nella madre

 Nel corpo del bambino con il passaggio ad un diverso modo di alimentazione si verificano cambiamenti fisiologici, si verificano nella madre. lo svezzamento del bambino dal seno - un processo doloroso, in modo che il meglio si è preparati, più facile e più veloce si sarà questa fase.

 Per aiutare il corpo a raggruppare, cercare di non utilizzare prodotti che promuovono l'allattamento (latte, zucchero, tisane), bere meno. Se si dispone di dolore al petto, è tesa e dolente, prendere una confezione di formaggio o di cavolo durante la notte. Anche buoni allevia lo stress comprimere con cipolle al forno, razmyatoy cucchiaio di legno e raffreddati a temperatura ambiente.

 Inoltre, godere di una palestra di allenamento o di qualsiasi esercizio ritirate dall'acqua corpo e distrarre dal dolore. Un'altra ricetta dai nonni - seni perebyntuvaty piuttosto stretti. Francamente, molto spiacevole, ma efficace e rapido (fino a una settimana).

 Galina Yampol'skaya

 Diuretici e le proprietà alimentari di anguria sono note da tempo. Se i primi cocomeri possono contenere un sacco di nitrati è buona matura e mangiato nel tempo "corretto" non è altro che bene, non lo farà.

 Anguria dieta, come più "estremo" mono-dieta non è raccomandato di continuare per più di cinque giorni. Durante questo periodo a fondo sbarazzarsi di tossine, l'acqua in eccesso nel corpo, così come i sali indesiderati.

 La dieta è semplice: durante il giorno si mangia un cocomero al ritmo di 10 kg di polpa kg di peso. Guardare con attenzione il vostro stato: in alcuni casi il corpo su una monoharchuvannya cocomero reagisce negativamente. Non è possibile tenere anguria dieta per calcoli renali, diabete, malattie gravi del pancreas.

 In ipertensione, insufficienza circolatoria, nefrite, gotta, fegato e vie biliari, l'obesità - a 300-400 g di anguria carne 5 volte al giorno.

 Tuttavia, se il giorno dopo si è a posto (non ha avuto alcuna pesantezza allo stomaco o gonfiore o altre conseguenze spiacevoli), sentitevi liberi di mantenere la dieta tutti i cinque giorni.

 Dopo la dieta, per cui di solito scaricato fino a tre chilogrammi, andare a "cocomero dieta" per altri dieci giorni.

 Per la prima colazione, mangiare non dolce farina d'avena e un po 'di formaggio.

 A cena - una fetta di pesce, carne o pollame e insalata di verdure, senza riempimento grasso.

 A cena - una solida porzione di anguria in ragione di 1 kg di polpa a 30 kg.

 Per quindici giorni arbuzoedeniya si può perdere fino a 8 chili! Prova delizioso. E non ha fame!

 Come amico scelto?

 1. Si impara insieme

 Di solito studente amicizia - per la vita, lei altruista e più forte. Ma dopo gli esami finali ragazza volare attraverso la vita sozvanyvayutsya raramente, quasi mai accadere. Al amicizia solito finisce ...

 2. Avete interessi comuni

 Danza squadra dramhurtok, corsi di lingua, fitness, etc. In tutti questi luoghi, non è necessario rivelare la doccia importante - sentire appassionato di persone con cui ci si sente bene. Interessi comuni - una buona scusa per amicizia.

 3. Avete una ragazza con interessi comuni

 Potresti incontrare ogni estate in riva al lago, dove sia le famiglie fuori dal cottage. O forse i vostri figli frequentano la stessa sezione di sport. O i due di voi stanno visitando la stessa palestra. Naturalmente, un tale rapporto non può essere chiamato forte. E probabilmente non sempre trovare qualcosa di cui parlare, tranne che per i vostri interessi comuni.

 4. Non si vive insieme con il prossimo confortevole, buoni amici

 Ma spesso questa amicizia non può sopportare la distanza, o se avete mai lasciare.

 5. casuale

 Ci sono spesso carta di breve durata in vacanza o se guidare il treno e ha portato la conversazione spirituale, e non hanno idea di cosa sia - di lasciare per sempre. Amicizia durerà fino a quando non vi è interesse comunitario. È importante che questa diventa allora una profonda comprensione.

 Un amico che non tradisce in tempi difficili, si divideranno il dolore in ogni momento e non pettegolezzi, è sempre con te, nonostante la distanza e il tempo - è solo un tesoro! Prendersi cura di essa! Può essere assunto da qualsiasi categoria, ma sarà più elevate miti circa l'inattendibilità di amicizia femminile e la realtà più brutale quando tradiscono quelli che ieri si faceva chiamare una ragazza.

 Che cosa è l'amicizia femminile?

 Su amicizia femminile tutti dicono. Qualcuno ci crede, e pronti a difendersi amici rauca preferiti.

 Che cosa è, il migliore amico?

 Il migliore amico - è la persona più vicina. Poiché non è necessario pensare alle parole. Può anche solo stare in silenzio - ha letto i pensieri nei suoi occhi. Dal momento che non aveva nulla da nascondere, mentire, fingere, indossare una maschera può essere solo se stesso. Era scegliere - dà il suo destino. E 'triste che qualcuno non sta dando.

 Fare amico segreti di fiducia?

 Era difficile sopportare la situazione. Mia madre ha visto e ha appena detto, scegliere le opzioni 1 - piangere nel mio cuscino e raccontarle tutto, ma non aspettatevi aiuto da esso; 2 - mi dicono, e insieme pensare come uscire.

 Mi sono reso conto che il migliore amico - mia madre, sincero, disinteressato. Consultare se si ha un rapporto di amicizia, lei è sempre pronta a sostenervi.

 Scherza su amicizie femminili:

 1. Qualcuno ironicamente: amicizia femminile - è qualcosa di una serie di aneddoti. Ad esempio, la moglie non dormiva a casa, le domande dell'uomo "Dove era?" Meet "con un amico." Top 10 maschile obdzvonyuye i suoi amici, e tutti dicono che non era loro. Maschio Amici: persone non passano la notte a casa la mattina la moglie: "Dove è stato?». L'uomo rispose: "The One". Mia moglie chiama il marito 10 migliori amici, tutti dicono dormiva in loro, 5 di loro dicono che lui è ancora con loro, e uno ha detto che, molto probabilmente, e stasera (marito moglie) rimarrà in esso.

 2. L'amicizia è amicizia, e gli uomini separatamente.

 3. Le donne non considerano la sua età. Per questi amici fare.

 4. Nessuno non condanna la donna come i due insieme - il terzo ...

 5. Se si desidera trovare difetti ragazza, la sua lode per i suoi amici.

 6. Female amicizia - quando due donne sono gelosi l'uno dell'altro in silenzio.

 Miti su amicizia femminile

 Ciò che è mito e che cosa è - una realtà, ognuno di voi può condividere. Scrivo per esperienza.

 Mito numero 1: Abbiamo un amico, nulla separerà.
 Realtà: Amicizia femminile è solo i primi due amiche piaceva il ragazzo. E poi un inizio! III guerra mondiale è a riposo.

 Mito numero 2: Il mio amico e io amo gli stessi libri, e non importa quanto vario, capiscono sempre l'un l'altro.
 Realtà: Amicizia femminile è, mentre non vi è interesse comune per il tempo. Sono sempre stato un tale amico, ma i benefici intellettuali e culturali allontana se qualcuno ignora altri hobby.

 Mito numero 3: Un amico - quello che facilmente.
 Realtà: E poi si nota che il rapporto con la sua ragazza conservati per il tempo che non si dispone di un ragazzo in amore o la felicità, o è superiore a te.

 Mito numero 4: La mia ragazza è pronta a correre a me quando ero malato. Si disinteressato. Lei non se ne accorge se ho vestito meglio di lei e non gelosa se i miei anni di status sociale di cui sopra.
 Realtà: Benefici e amicizia - è concetti incompatibili. Queste cose pop up che Mama Do not Cry! Partendo da una carriera di successo e termina con nuovi sandali. Con me fuori dai piedi.

 Mito numero 5: Le donne gioiscono sempre con voi.
 Realtà: Amicizia femminile nella tua squadra, se c'è, si tratta di una sostanza molto instabile. . In primo luogo, fare amicizia, condividere i dettagli della vita domestica, lamentando uomini e bambini insieme a pranzo a piedi al negozio e così via D. Quindi, per esempio, ha vinto uno, e il secondo - no. E poi si precipitò pettegolezzi, scandali!

 Mito numero 6: Se un amico familiarità con altri amici, l'amicizia più forte.
 Realtà: Se le ragazze insieme, gli amici contro chiunque. Piuttosto, una società chiamata amici comuni. Queste persone sono sempre di aiuto, supporto, ma mai sveleranno i loro segreti e misteri. Perché questi segreti ci ha tenuti ragazze insieme. Girlfriends - una categoria speciale. Non possono essere molto. Quando erano 3-4, avviare l'adulazione, l'invidia. Raccogliere due e peremyyut tutti e tre e quattro semi.

 Mito numero 7: Il più vecchio si ottiene, più ci testato amici.
 Realtà: E mi sono reso conto che l'amicizia formato nell'infanzia, quando si crede nelle favole, e che la persona con cui si gioca con le bambole, è sempre lì e mai tradire.

 Mito numero 8: Con un amico si può parlare di tutto, mi aiuta sempre.
 Reality: L'uomo più difficile dato tre frasi: ". Aiutami" "Io sono sempre con te", "Forgive Me" e

 Mito numero 9: Se siamo amici, vi hanno insegnato su personale. Questo porta.
 Realtà: Girlfriends può essere amici veri (maggiore possibilità di una lunga amicizia), anche se meno discutere vita personale (la sua, lei o altre persone).

 Mito numero 10: Così, non ci sono amicizia femminile?
 Realtà: Succede in donne amicizia di tipo "maschile" è corretto. Solo tali amici e amiche sono molto pochi uomini e donne.

 Amici si imparano nei guai. I suoi amici. Una volta che è successo a me guai, mi sono reso conto che ho un solo vero amico che mi ha aiutato molto. Abbiamo questo amico così diverso che i gusti degli uomini e delle prospettive di vita qui di fronte, cioè non concorrenza può essere in linea di principio. E l'invidia di questo uomo in quanto tale in (una qualità rara in una donna), in modo che si può fidare di tutto: fortuna e sfortuna. E il resto completamente d'accordo: l'amicizia femminile è per le ragioni di cui sopra, non può essere.

 Eccola, l'amicizia femminile, come in tutti gli altri aspetti, il suo si nutrono loro completamente diverso - un senso di superiorità, la solitudine, la gelosia o qualsiasi altra cosa. Eppure esiste.

 Ho preso molti tentativi per ottenere l'amicizia, la maggior parte di loro portava un reciproco desiderio e la sincerità, e dire che solo la prova del tempo o l'occasione, l'amicizia diventa di proprietà di noi, stiamo rivedendo le priorità e ri-apprezzo.

 Commento specialista:

 Svetlana Kostin, leader psicologo Mosca psicologica Centro "Home" membro ATDT, sistema di co-formazione "terzo spazio", l'autore di articoli su Generale e Applicata Psicologia

 Alzhbetta: "Perché le donne hanno ancora amici confronto con l'altro e la rivalità?"
 . SK: rivalità insito in varia misura a tutte le persone, e si verifica anche in animali - come parte della natura.

 Alzhbetta «Perché fidanzata nel dolore più sostegno di gioia?"
 SK:. Pochissimi di noi può veramente godere il successo di altre persone. Beh, se avete la possibilità di almeno simpatizzare fallimenti.

 Alzhbetta «Perché amiche sposate raramente fare amicizia con nubile?"
 SK:. In primo luogo, simile a tali tratti a causa della somiglianza degli interessi, e, dall'altro, per ragioni di sicurezza.

 Alzhbetta

 In Oriente, ha detto che il riso è il segreto della longevità. I nutrizionisti ritengono che l'aggiunta perfetta alle proteine, in quanto sostituisce il pane. Figura notevole in quanto contiene sostanze necessari per il corpo e non contribuisce all'aumento di peso. E 'ricco di proteine. Soprattutto, esso contiene una quantità sufficiente di carboidrati necessari per bruciare le cellule di grasso.

 Dieta alimentare Rice dovrebbe cucinare senza sale e olio. 150 grammi di riso sostituire 1 tazza di latte.

 Lunedi
 La colazione - 1 tazza di latte, 1 piccolo brindisi. Cena - 150 grammi di riso, 100 grammi di insalata di verdure crude. Cena - 100 grammi di carne bollita, 150 grammi di insalata di verdure crude, succo di mela 1 tazza.

 Martedì
 Breakfast - 100 grammi di yogurt senza grassi. Una tazza di tè senza zucchero o di caffè nero.
 Pranzo: 150 g di carne bollita, 100 grammi di riso.
 Cena - 200 grammi di insalata con pomodori freschi, cipolle, condito con un po 'di olio vegetale, succo di pomodoro 1 tazza.

 Mercoledì
 Breakfast - 100 grammi di carne cotta. Una tazza di tè senza zucchero.
 Cena - 150 grammi di pesce bollito, 150 grammi di insalata di crauti con cipolle e piselli.

 Cena - 150 grammi di riso, 1 mela. Succo di mela 1 tazza.

 Giovedi
 Breakfast - 100 grammi di carne magra di maiale cotta. Una tazza di tè senza zucchero o di caffè nero.
 Il pranzo - un piatto di zuppa di verdure sul brodo di carne magra. Un piccolo pezzo di pane.
 Cena - 100 grammi di carne bollita, 150 grammi di riso. Succo di mela 1 tazza.

 Venerdì
 La colazione - 1 tazza di latte, 1 brindisi.
 Cena - 150 grammi di pesce bollito, 2 patate lesse, 100 grammi di insalata con carote fresche grattugiate con un po 'di maionese.
 Cena - 100 grammi di agnello cotto magro, 150 grammi di insalata con verdure fresche.

 Sabato
 La colazione - 1 uovo sodo. Una tazza di tè senza zucchero. 2 biscotti freschi.
 Cena - 100 grammi di riso, 100 grammi di carne cotta.
 Cena - 200 grammi di pesce bollito, 100 grammi di insalata con frutta (mele, prugne, pere, arance). Una tazza di succo d'arancia.

 Domenica
 Breakfast - 100 grammi di salsiccia alimentari, 1 brindisi. Una tazza di tè senza zucchero o di caffè nero.
 Cena - 100 grammi di riso, 150 grammi di insalata di verdure crude, condite con olio vegetale.
 Cena - 200 grammi di agnello cotto magro, 100 grammi di insalata di crauti con cipolle e piselli.

 barrandovskaya dieta utilizzato per la perdita di peso in 2-3 settimane.

 Colazione - Lo stesso ogni giorno - caffè o tè senza zucchero o caramelle nekaloriynoho + 2 biscotti o una fetta di formaggio;

 Lunedi
 Pranzo - yogurt tazza, 2 arance o mele.
 Cena - 125 grammi di formaggio magro casetta, 1 uovo, 2 cetrioli.

 Martedì
 Pranzo - 1/4 pollo, 2 cetrioli.
 Cena - 125 grammi di formaggio magro casa, 1/2 litro di latte.

 Mercoledì
 Cena - 100 grammi di formaggio, 1 arancia o di mela.
 Cena - 200 grammi di insalata, 2 uova.

 Giovedi
 Pranzo - 1/4 pollo, 2 cetrioli.
 Cena - 200 grammi di insalata, 1 uovo, 50 grammi di salsiccia cotta senza grassi.

 Venerdì
 Cena - 125 grammi di formaggio, 1 arancia o di mela.
 Cena - 100 grammi di salsiccia, 1 uovo, 1 mazzetto di ravanelli o 1 pomodoro.

 Sabato
 Pranzo - 1 tazza di latte acido, 2 mele o arance.
 Cena - 125 grammi di formaggio, 1 tazza di latte.

 Domenica
 Cena - 100 grammi di salsiccia, 1 cetriolo.
 Cena - 100 grammi di formaggio, 1 mazzetto ravanelli.

 Il liquido che contiene calorie - non limitato.

 Non c'è cattivo tempo

 A che età si può avere è quello di portare la natura al vostro bambino? Quindi, in sostanza, dalla nascita. Stai camminando con il vostro bambino ogni giorno. Beh, ovviamente, molto dipende dalla stagione. Per quanto riguarda la meno difficile stagione in termini di partenza della natura è il periodo da fine maggio a fine settembre. Quella stagione calda, quando ci si aspetta la neve, la pioggia, il freddo, duri venti freddi. Ma c'è un caldo sole, l'erba verde, acqua calda e una folla di ... animali, uccelli, farfalle, serpenti, zanzare (non senza, ovviamente, anche).

 Per iniziare, la migliore go sulla natura come vicino a casa e non per un tempo molto lungo (per esempio 3-4 ore) in caso di emergenza per poter andare rapidamente indietro e rimuovere la causa di preoccupazione. Gradualmente, il tempo trascorso in natura e distanza da casa può essere aumentata.

 Inoltre, la distanza e il tempo di viaggio dipende dal veicolo in cui si sta andando a colpire la strada. L'opzione migliore - di andare in natura nella sua auto: è possibile prendere tutte le cose necessarie per il vostro comfort e andare dove il tuo cuore desidera. Ma il bambino non è stato incoraggiato ad andare alla natura con un pernottamento (anche se questa possibilità non deve categoricamente rifiutare, tanto più che un numero piuttosto elevato di genitori vanta famiglia all'aperto durante la notte in una tenda quando il bambino era neanche sei mesi).

 A causa della mancanza di propria auto, è possibile utilizzare i mezzi pubblici, allora in questo caso è meglio rinviare lunghi viaggi fintantoché il bambino è in grado di trasmettere loro almeno parte del modo. In caso contrario, il rischio di sensibilità e soma animali non può essere stato così facile da dimostrare che - non la nave del deserto. Ma d'altra parte, nel mondo moderno, in questi casi, i genitori vengono in soccorso di questi grandi invenzioni dell'umanità come un diverso tipo di imbracature e trasporto Zaino ergonomico loro figli prediletti. Per facilitare ulteriormente il compito in grado di ridurre la distanza da percorrere per la casa più vicina al Parco. Poi escursione il fine settimana in un picnic in famiglia non dovrebbe essere rinviata a tempo indeterminato.

 Oche oche. Ha-ha-ha. È come? Sì, sì.

 Se siete fortunati e il vostro bambino è allattato - non si verificano problemi con il cibo. L'unica restrizione alimentare mia madre - tutto ciò che non si mangia casa. Non c'è bisogno di ricordare che se la madre non mangia fritto a casa, non è necessario offrire barbecue (e più oltre al vino). Menu standard vi farà risparmiare non solo i nervi (oh, e non incide mangiato un pezzo di mio figlio?) Ma la salute (un impatto improvviso, e anche una volta, e anche nella forte forma di allergia?). E, tra l'altro, le cellule nervose non vengono rinnovati. Menù per gli adulti consideri in modo che nessuno sia lasciato nell'immagine. È inoltre possibile trovare un compromesso - invece kebab su uno spiedo può essere cucinato pollo tenero, al cartoccio. La mancanza di ricette dietetiche e piatti deliziosi non si osserva. Eppure, non dimenticare quel primo viaggio in natura - ancora lo stress per la mamma, anche se non si sentiva. E 'probabile che la quantità di latte può diminuire. In questo caso, dovrebbe esserci un alimento bambino supplementare. Una possibilità - per portare il latte precedentemente espresso. 

 Se il vostro bambino per qualsiasi motivo è allattati artificialmente, è necessario prendersi cura di un numero sufficiente di miscela di pre-cotti in un thermos. Oppure prendere un thermos di acqua calda e mescolare in forma secca e ha posto il numero di miscela diluita. In alternativa, possiamo prendere l'acqua speciale per bambini in una bottiglia di plastica (quasi tutte le imprese di prodotti alimentari di produzione per bambini hanno nella loro linea di prodotti ad acqua) e la capacità di cui può essere riscaldata alla temperatura desiderata (se il fuoco - per comodità, è possibile utilizzare bruciatore a gas). In questo caso, le restrizioni sul menu per la mamma, certo che no. L'unica limitazione - il consumo eccessivo di alcol.

 Se il bambino è cresciuto così tanto che si sta scrivendo in suoi alimenti dietetici, la questione di nutrire il bambino più semplificato. Qui i genitori arrivano in soccorso di una varietà di cereali, frutta e verdura, sugo di carne, succhi di frutta e molto altro. Un suggerimento - non sperimentare in questo giorno per il vostro bambino e dargli i familiari, i prodotti provati.

 Dai, capra, Postrybayemo

 Naturalmente, i bambini amano giocare ed esplorare il mondo. E 'così naturale per loro. Non dimenticare i tuoi giochi preferiti del bambino 3-4 che non si annoia e non si perse d'animo. Se il vostro bambino è attivamente strisciando - assicurarsi che non tira in bocca della terra, che non vi siano oggetti pericolosi (frammenti di bottiglie, rifiuti, valvole) e si sentono liberi di andare con lui per esplorare l'ambiente.

 Mostra gli foglie, erba potorkayte, corsa strisciò alla madre (il padre), permette di toccare e sentire questo meraviglioso mondo. Se il bambino ha ancora qualche parte o qualcosa zzhuvav - niente panico, perché invade la tua percezione della funzione mondo. Come risponde allo stimolo, allo stesso modo in cui risponde al bambino. Rapidamente e delicatamente colpo recensione bambino in termini di tagli, ustioni, allungare il respiro tutto ciò che il bambino aveva ingerito e vedere quanto sia pericoloso cosa un bambino inghiottito. Se tagli, ustioni lì, e hai foglia respiro di betulla - calmati, niente di male accadrà. Ma più tardi lasciare il bambino senza sorveglianza per un momento.

 Ottimo in estate dimostrato piccole piscine gonfiabili per il piccolo. Se è per gonfiare il fondo e versare un po 'd'acqua e un po' di mettere un paio di giocattoli - bambino felice di essere lì per spruzzare un lungo periodo di tempo. Posso anche scegliere di andare con lui a chiedere di alimentazione e inserirlo direttamente in piscina, per non staccarsi dalle classi emozionanti. L'unica cosa - prendersi cura di protezione solare per il vostro bambino, assicurarsi di sollevare con una crema, lozione e cappelli. Assicurarsi che il bambino non si surriscaldi e di evitare il sole e colpo di calore.

 Finché il bambino è impegnato con i suoi lavori, i genitori possono rilassarsi un po '. La cosa principale - non rilassarsi vigilanza, i bambini possono mostrare le meraviglie di acrobazie e astuzia per proprio conto strisciò dalla stessa piscina gonfiabile.

 Nel erba cavalletta sat ...

 Non solo cavalli. Molto fastidioso nella stagione estiva hanno familiarità con voi zanzare, mosche, vespe, zanzare. È necessario assicurarsi che questa fraternità succhiare e mordere solo non ha causato problemi il vostro bambino. In primo luogo, non andare alla natura durante la cosiddetta "Wedding mosquito", quando il numero di zanzare aumenta due o anche tre volte. Non dovrebbero essere situati in prossimità dei corpi idrici con acqua stagnante - in luoghi molti zanzare in qualsiasi momento della stagione estiva. Durante copertura passeggino sonno / trasportano materiale a rete per impedire la penetrazione di insetti in briciole. È necessario che anche nella loro crema bambino arsenale / crema / gel per i morsi e / o bambini repellente per insetti. Scegliendo questi fondi dovrebbe venire molto responsabilmente. Meglio chiedere al consulente in negozio. Basta leggere con attenzione il farmaco ea quale età si può essere applicato. Suggerimento - non perseguono un prezzo basso. E 'meglio scegliere una società dimostrato che è ben consolidata nel mercato dei servizi per bambini. E prima di utilizzare lo strumento - ungere una piccola area sul retro della mano e vedere il bambino per un'ora se non reazioni negative (arrossamento, bruciore, prurito) - si può affidare tranquillamente questo significa pelle del tuo bambino. In caso contrario, devono scegliere un altro farmaco. 

 Un buon medico Aibolit

 Non c'è alcun dubbio a tutti gite dovrebbe prendere un kit di pronto soccorso. È possibile completare da soli, ma ancora, alcuni componenti chiave dovrebbe essere kit di parti in ogni caso. Deve essere salviette per neonati, la situazione può essere diversa, e forse sarà necessario pulire il bambino, e nei pressi di fonti d'acqua non può essere. Fasciatura Obbligatorio, gesso battericida e verde brillante (in caso di tagli). Anche nel armadietto dei medicinali dovrebbe avere un rimedio per le scottature (ad es spruzzo Pantenolo), pinzette (se si desidera estrarre una scheggia), pipetta. Preferibilmente la presenza di carbonio e / o di smectite attivato - come assorbenti sostanze nocive, antipiretici ed analgesici (compresse / candele / sciroppo). Nella stessa lista dovrebbe includere antistaminici (allergia) mezzi. Non dimenticare che se il bambino non era allergie a casa, può sembrare sulla natura dopo annusare fiori preferiti del bambino. È inoltre necessario conoscere ed essere in grado di utilizzare farmaci esistenti nel armadietto dei medicinali in caso di emergenza - il miglior negozio nella stessa armeria e le istruzioni per l'uso di questi agenti (preferibilmente pre-conoscenza con l'istruzione e sapere che cosa e in quali circostanze e in quale dosaggio in base all'età del bambino per dare ). E ricordate - è meglio prevenire la malattia piuttosto che curarla. 

 Se si mantiene queste semplici raccomandazioni totale vacanza in famiglia in un'atmosfera luce di gioia e di amore.