La storia di anoressia 19-20 Century

 1873: Ernest Charles Lasègue

 Nel 1873, il Dr. Lasègue ha pubblicato un articolo sulla malattia, che ha chiamato l'anoressia isterica. All'inizio, ha sottolineato l'importanza di diagnosticare l'anoressia come una malattia indipendente, e poi ha continuato a descriverlo.

 Si ipotizza che le radici della malattia giacciono nel tentativo di evitare il dolore, ma questa parte dell'articolo è stato rimosso da traduzioni e pubblicazioni successive. Dr. Lasègue descritto come anoreksikov "vivacità paradossale"; ha paragonato il loro comportamento con il comportamento di persone che moriva di fame costretto, con ragioni sociali ed economiche - questi ultimi sono stati soppressi, i loro movimenti erano lenti e pigro. Ha parlato di "una spirale di anoressia", che ha avuto inizio con l'indifferenza al cibo (e forse), approvata nel disgusto, rifiuto del cibo e la fame, e la maggior parte spirale potrebbe essere la morte del paziente. Inoltre, il dottor Lasègue menzionato in un articolo su una famiglia in cui l'anoressia osservata tra rappresentanti di diverse generazioni, e ha descritto la scena in cui i parenti hanno cercato di forzare un paziente con anoressia mangiare.

 Twentieth Century

 I medici e gli psicologi sanno di anoressia, almeno alla fine del 19 ° secolo, ma l'opinione pubblica sulla malattia divenne noto solo nella seconda metà del 20 ° secolo. Nelle informazioni media statunitensi su anoressia cominciarono ad apparire nel 1970. Nel 1974 ha iniziato a pubblicare storie di giovani donne che si rifiutano di mangiare, ma nessuno ha spiegato come potrebbe essere grave.

 Nel 1978, Hilde Bruch fisiologo che è stato dietro quasi tre decenni di esperienza con i pazienti con anoressia, ha pubblicato un libro sulla malattia. "Gabbia d'oro" - il titolo del libro - è basata sulla storia vera di 70 pazienti; rappresentato per la maggior parte dei quali giovani donne. Poco dopo la pubblicazione del libro, Bruch ha detto che l'anoressia è così diffusa che non ci sono problemi già grave nella maggior parte dei college e delle università americane. I risultati di uno studio 1970 hanno dimostrato che l'anoressia è direttamente correlata alla cultura.

 È più comune nel mondo occidentale o in cui domina la cultura occidentale.

 La morte di Karen Carpenter (famoso cantante e batterista del 1970) 4 febbraio 1983 ha di anoressia e altri disturbi alimentari attenzione del pubblico. Nel 1983 alcune persone che non hanno una formazione medica, sentito parole come l'anoressia e la bulimia. Dopo Karen Carpenter è morto per le complicazioni di anoressia, il mondo ha voluto sapere di più sulla malattia. Da allora, anche le ragazze particolarmente colpiti dalla moda hanno iniziato a rendersi conto che il bestiame estreme - è malsano e brutto.

 Entro la fine del 1980 ha aperto molte cliniche specializzate nel trattamento di disturbi alimentari. Sui pericoli di anoressia sono sempre più parlato nei media, ma oggi molte persone, per lo più - le donne sono ossessionati con le diete e il desiderio di ciò che è stato a guardare come una famosa modella e attrice.

 Secondo i risultati di migliaia di donne tra il sondaggio il 33, il 75% si considera in sovrappeso, anche se solo il 25% di loro è stato davvero in sovrappeso. Questo non è sorprendente, perché l'armonia che confina con magrezza rimane lo standard di bellezza e di attributi di donne di successo. La maggior parte delle donne sugli schermi, podi e manifesti con un indice di massa corporea inferiore al normale - di solito non molto, ma abbastanza per fare centinaia di migliaia di donne, paragonandosi con la "standard" hanno deciso che sono spesse.

 Nei bambini e negli adolescenti o anoressia si verifica più frequentemente rispetto agli adulti. Altre organizzazioni pediatrici coinvolti nello sviluppo di un trattamento speciale di anoressia nei pazienti di età inferiore a 18 anni.

 Dopo diversi morti da modelli anoressia, alcune aziende hanno rifiutato di collaborare con i modelli troppo sottile per evitare ulteriori duplicazioni potenzialmente modello pericoloso. Inoltre, gli spettacoli e servizi fotografici partecipano modelli più completi. Tuttavia, la lotta contro l'anoressia continua - Equilibrio culto esiste ancora, e non tutti sanno esattamente dove sulla strada per il corpo perfetto è necessario fermarsi.

 Chocolate dieta - un piano alimentare volto a ridurre il peso, che include il consumo giornaliero di cioccolato. Tuttavia, in quantità limitate.

Origine

Invenzioni cioccolato si riferisce al periodo classico della storia Maya. Hanno imparato a cucinare con la frutta di cacao cioccolata. Il processo è iniziato con la raccolta, fermentazione e tostatura dei chicchi. Poi i chicchi vengono macinati e mescolati alla polvere con acqua, peperoncino e farina di mais.

 Nel 15 ° secolo, i Maya e gli Aztechi usato questa bevanda amara per le cerimonie religiose e di corte. Cristoforo Colombo ha scritto che gli Aztechi usato semi di cacao come moneta. Ha portato alcuni semi di cacao in Europa, e più tardi altri ricercatori ha la ricetta per i fagioli che potrebbero dare un drink. In Spagna, ha cominciato a cucinare, aggiungendo la cannella e lo zucchero; questa bevanda per un secolo rimase un segreto spagnolo.

 Poi a poco a poco ha cominciato a riconoscere in altri paesi europei, ma è rimasta a lungo molto costoso, disponibile solo per i membri del più alto strati della società.

 Dopo la rivoluzione industriale del XIX secolo, questo è cambiato. La produzione di massa ha contribuito a ridurre il prezzo dei prodotti di cacao, tra cui un solido cioccolato.

 Un altro importante traguardo nella storia del cioccolato si riferisce al 1875, quando Henri Nestlé e Daniel Peter imparato a fare il cioccolato al latte con l'aggiunta di latte condensato cioccolato.

 Ingredienti Cioccolato

 I semi di cacao di circa il 50% sono costituiti da grassi; 100g di cioccolato contiene circa 500 calorie e 30 grammi di grasso. Calorie certamente contribuiscono all'aumento di peso, ma i grassi che sono nel cioccolato, ma sollevano il colesterolo nel sangue. Il burro di cacao, che è un componente di cioccolato contiene acido oleico, che si riferisce ad mononenasyschennym grassi.

 Nel cioccolato contiene anche caffeina, teobromina e la feniletilamina. L'ultima di queste sostanze è sentirsi come il fatto che, quando una persona si sente l'amore.

 In cacao sono anche flavonoidi che agiscono come antiossidanti. I flavonoidi rilassare i vasi sanguigni, migliorando la circolazione sanguigna. Gli antiossidanti aiutano a prevenire il cancro, malattie cardiache, ictus. Al cioccolato fondente contiene più flavonoidi rispetto al latte. Il contenuto di cacao nel cioccolato fondente deve essere almeno il 70%.

 Chocolate Diet

 Tradizionalmente, si è pensato che il cioccolato aiuta a impostare il sovrappeso e l'aumento di massa grassa. Tuttavia, alla fine del XX secolo, gli scienziati hanno cominciato a studiare l'effetto del cioccolato sulla salute umana e concluso che i benefici di questo prodotto è molto più che male. Presto e una dieta di perdita di peso, che includeva il cioccolato.

•  Breakfast - frutta fresca, macedonia di frutta o zuppa di cereali con latte e fragole magra, cioccolato 30g
•  Snack - popcorn o frutta e 30 grammi di cioccolato
•  Mezzogiorno - insalata o pasta di grano intero. Condimento per la pasta deve essere senza carne, basso contenuto di grassi e senza nitrati.
•  Pranzo - Fettuccine con salsa di aglio, pasta con insalata o verdure, al vapore
•  Snack la sera - una manciata di popcorn o frutta e 30 grammi di cioccolato

 Durante questa dieta su base giornaliera di bere almeno 1,5 litri di acqua e rinunciare caffeina, zucchero, cibi grassi, carne rossa e latticini grassi, noci e semi.

 Si ritiene che il cioccolato migliora l'umore, permette ad una persona lungo per pensare al cibo, e può essere rapidamente sopprime la fame. Il giorno dovrebbe mangiare non più di 100 grammi di cioccolato.

 Per la dieta è adatto solo cioccolato fondente - e più scuro, il meglio (si può provare a trovare nei negozi di piastrelle contenenti il ​​90% di cacao - una prelibatezza gastronomica e una vera e propria carica di antiossidanti).

 Invece di popcorn si può mangiare pane secco e pasta, invece, come il riso marrone.

 La dieta non dovrebbe durare più di due settimane. Nella seconda settimana si può iniziare a mangiare piccole quantità di formaggio e formaggio magro.

 La prima versione della dieta della banana nel marzo 2008, i giapponesi in uno dei social network. I creatori della dieta della banana è uno specialista in medicina preventiva Hitoshi Vanatabe e sua moglie Sumiko - farmacista. La dieta è diventato rapidamente popolare in tutto il paese, e poi ha cominciato a diffondersi in altre regioni del mondo. Secondo alcuni rapporti, subito dopo la comparsa dei prescrizione Internet dieta banane banane vendute in Giappone è aumentato del 80%. Questo può causare qualche sospetto, ma non cambia il fatto che per molte persone la dieta è stata veramente efficace.

 Fondazioni

 Banana dieta o la mattina della banana dieta è molto semplice. Si basa sulla teoria secondo cui mangiare per colazione solo banane e acqua a temperatura ambiente porta alla perdita di peso indipendentemente da ciò che la gente mangia durante il giorno. Molti hanno provato questa affermazione dieta che in realtà ha aiutato a perdere peso in un tempo relativamente breve.

 L'efficacia di tali diete è dovuto, in primo luogo, che un metabolismo colazione, così grasso tutto il giorno a bruciare più velocemente del normale. In secondo luogo, in banane contengono amidi che vengono digeriti per ore e mantenere ti senti pieno per un lungo periodo di tempo. Si presuppone inoltre che gli amidi hanno la capacità di bloccare l'assorbimento di alcuni carboidrati, impedendo la loro conversione in tessuto adiposo.

 L'acqua a temperatura ambiente migliora la digestione e riduce la fame.

 Quando si raccomanda la dieta della banana non mangiare dopo 8:00. Se si vuole veramente uno spuntino dopo cena, ci si può permettere qualche fetta di frutta.

 Un altro importante dieta Banana di condizione - ogni giorno per andare a letto prima di mezzanotte.

 Quando la dieta vietata latticini e alcolici. Inoltre, ricorda che una dieta creato dai giapponesi, e hanno preso durante i pasti sopprimere la fame solo circa l'80%. Quindi, se siete abituati a caricare sempre fino alla piena sensazione di sazietà, dovrebbe ridurre leggermente la vostra dieta. Ancora più importante, la dieta banana è progettato per il sovrappeso in senso giapponese - che è 2-15 kg di sopra della norma. Se più in sovrappeso, dieta è praticamente inutile.

 La dieta è particolarmente utile se si combinano con l'attività fisica, la dieta e anche i creatori non considerare vincolanti.

 Vantaggi della dieta della banana

•  Colazione migliora il metabolismo e riduce la probabilità di troppo durante il giorno.
•  Eccezione di colazione caffeina aiuta a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue e ridurre l'appetito.
•  Il divieto di pasti dopo le 8 di sera e non oltre il 6 riduce la probabilità che a tarda sera ci sarà una persona che fa uno spuntino.
•  Utilizzando banane per la prima colazione, una per lungo tempo non si sente la fame durante la giornata sarà più facile limitare il loro cibo grasso e ad alto contenuto calorico.
•  In fibra banane contenute grandi dosi di vitamine B6 e C e potassio.

 Svantaggi banane dieta

•  La colazione, che consiste interamente di cibi ricchi di carboidrati può essere dannoso per alcune persone, in particolare per coloro che soffrono di ipoglicemia.
•  In banane contengono sostanze che aumentano la coagulazione del sangue, in modo da dieta della banana non è adatto, ad esempio, i pazienti con tromboflebite.
•  Banana dieta è inefficace per le persone con un sacco di sovrappeso o di obesità.
•  Non c'è bisogno di contare le calorie, che può portare a mangiare troppo, soprattutto se le persone spesso mangiano in bar e ristoranti.

 Ogni donna vuole essere sottile e bello. Anche quando ci si siede davanti alla TV, guardare una serie tv preferita e guance uplitaye biscotti e cioccolato - anche se abbiamo ancora voglia di essere bella. Mi sforzo di convincersi che tutto è in ordine, e attualmente non grasso si deposita nel culo e le parti ... Ma un giorno improvvisamente guardiamo allo specchio e ... Signore, chi è? .. Molto vicino mattina inizia una vera e propria presa in giro del corpo, ci sediamo a "ragazza giapponese" su una dieta Duke, bere solo tè e yogurt verde, etc. eccetera Vogliamo sbarazzarci naedennyh 10-20 kg al più presto, preferibilmente ... umm, beh, tre giorni. Naturalmente, è chiaro che tre giorni verranno, ma poi almeno 3-5 settimane. E se il peso basso possibile (crudelmente, ovviamente, in relazione al suo corpo, ma possibile), con diverse decine hanno difficoltà inutile.

 Nutrizionisti e medici non raccomandano di perdere peso drasticamente molto. Così immerso il corpo in stato di shock. Egli freneticamente aggrappati sterline andando e una volta che si perde la guardia, si prenderà il suo vivace e tutto tornerà indietro. Progress saggiamente - dimagrire lentamente. Particolarmente saggezza popolare dice che la fretta è importante solo quando si cattura pulci. Inoltre non si dispone le pulci? Beh, sì e no fretta ...

 Per perdere peso sano, è necessario andare solo per una corretta alimentazione.

 No, no, non ti preoccupare - non è così triste e triste come si immagina! Così, dai biscotti al Telecom finirà (non essere triste, si può andare al cioccolato fondente), ma credetemi, quando il peso settimanale mostrerà una cifra o due per chilogrammo inferiore a quella precedente, così sarete felici che saranno necessari i biscotti! Inoltre, anche perdere peso a volte permesso di mangiare la torta - per esempio, settimanale Domenica mattina.

 Pertanto, una corretta dieta comprende briciolo / cereali al mattino (grano saraceno o farina d'avena), un paio di ore di merenda frutta o frutta secca, la cena potrebbe essere costituito da carne con polenta o verdure. Poi - ancora una volta qualcosa snack leggeri e deliziosi (! Ricordare rotoli non sono facili) e cena consigliabile mangiare proteine ​​animali, è l'insalata. In generale, è consigliabile mangiare 5-6 volte al giorno. Per che cosa? E poi, quando si mangia, il corpo produce energia per digerire il cibo. Trascorre calorie. Di conseguenza, dopo un po 'ha bisogno di riempire le calorie. Ancora una volta si spendono sulla digestione. Questo nel nostro corpo accelera il metabolismo, che aumenta le nostre possibilità di una dieta sana.

 Nel complesso, le ragazze, la primavera e l'estate sul naso dietro l'angolo! Dimagrire sensibilmente e correttamente!

 Tutti sanno la patata non ha la migliore reputazione tra coloro che devono sostenere il peso di norma cerca di attenersi a qualsiasi dieta, si ritiene che la fecola di patate ha troppe connessioni - carboidrati che il corpo converte il grasso più veloce. Nel frattempo, patate possono ben essere una base indipendente per una dieta breve: oltre a carboidrati nelle patate contiene una serie di vitamine e minerali benefiche - tra cui la vitamina C e fibre necessarie per la normalizzazione del sistema digestivo.

 Carenze

 Come la dieta di patate si riferisce alla mono-dieta - che le diete che includono l'uso per un certo periodo di tempo solo uno o due alimenti, ha tutti i difetti di base monodyet. Il principale svantaggio di dieta di patate - senza alcuni importanti vitamine e minerali dieta alimentare che comporta l'uso di solo patate non fornisce una fonte di vitamine A, E e K, sali minerali, calcio e di regolamento, gli acidi grassi essenziali. Così, per evitare spiacevoli conseguenze della carenza di vitamine e minerali aderire dieta di patate non può essere lungo: La durata consigliata è compresa tra 4-7 giorni.

 Tuttavia, le carenze dieta patata facile soluzione, ma i suoi vantaggi sono evidenti: patate abbastanza ricco a causa della fame, caratteristico di molti monodyet, una persona che sceglie di seguire la dieta di patate non ne risentirà.

 La dieta a quattro patate

 Dieta di patate breve aiuta a quattro giorni per sbarazzarsi di uno o due chili di troppo. Tuttavia, tutti i chili che si perde quattro giorni dopo la dieta di patate regole - è, in generale, solo il liquido in eccesso che ristagna nel corpo e "fornire" qualche chilo in più sulla bilancia. Dieta, dieta prevedibile quattro patate che da soli è semplice: nel menu - solo piatti con patate bollite con la buccia. La colazione - un bicchiere di yogurt magro, cena - purè di patate senza sale (per migliorare il gusto del piatto finito, è possibile aggiungere verdure tritate finemente), cena - insalata di patate bollite con tritato uova e verdure bollite.

 Sette giorni di patate dieta

 Sette giorni di patate dieta si differenzia da una quattro giorni, infatti, solo la sua durata - per un'intera settimana consentita solo mangiare lo stesso piatto con patate bollite (il giorno può essere mangiato sem- otto patate medie imprese). Il sale dalla dieta di escludere completamente - provoca il ristagno sale di liquidi nel corpo, in modo da mangiare patate lesse con sale, tanto per perdere peso non funzionerà. Ma i verdi di piatti pronti patate devono aggiungere tanto - si aiuta a compensare qualche carenza di vitamina, che si forma con tale dieta monotona. Una molto importante dieta regola di patate a prescindere dalla sua durata - da utilizzare come gran parte del liquido (idealmente - fino a due litri di acqua o tè verde favorisce la perdita di peso, al giorno).

 Lunghezza Record: shestydesyatydnevnaya dieta di patate

 Nel novembre 2010, l'americano Chris Voight ha stabilito un record - entro sessanta giorni di tempo per perdere peso, ha mangiato solo piatti con patate. Dieta patata radicale sembra essere assolutamente pazzesco ora - ma con l'aiuto di questa dieta stupefacente per perdere peso e sono riusciti a entrare a nove libra, ed i livelli di colesterolo nel sangue più bassi. Questo essenzialmente salvato sul cibo americano - perché per due mesi ha tenuto solo venti patate al giorno spesi per l'acquisto di prodotti centesimo. Sorprendentemente, però, non è - e anche che non sta prendendo eventuali supplementi vitaminici e di fatto mangiare solo patate, Voight prima della fine della dieta sentiva anche meglio che il suo principio. Certo, né i nutrizionisti per monitorare lo stato di American, né la seguono Chris Voight dieta di patate, per un così lungo periodo di tempo, non è raccomandato.

 Programma dietetico progettato dal famoso nutrizionista israeliana Kim Protasov, è una delle più lunghe dieta - durata dieta Protasova è esattamente cinque settimane. Così, come la dieta "autore", nel corso di un periodo sufficientemente lungo, non si può solo sbarazzarsi di chili in eccesso, ma alcune cattive abitudini, in gran parte contribuire all'aumento di peso - per esempio, l'abitudine di costante mangiare e bere dolce in grandi quantità.

 Come Protasova dieta

 Sebbene programma dietetico ed è progettato per cinque settimane, dieta, dieta Protasov presume che, il più semplice possibile. La durata della prima fase della dieta è Protasova due settimane entro quattordici giorni di cibo può mangiare solo alcuni latticini e verdure fresche in qualsiasi quantità (valore raccomandato di prodotti e verdura latticini - tra loro, ossia il numero e verdure, come il formaggio, macchine giorno dovrebbe essere la stessa).

 Con i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi consentito formaggio, yogurt naturale a basso contenuto di grassi, senza edulcoranti e aromi, yogurt magro. Da tutti gli altri prodotti lattiero-caseari - tra cui yogurt e frullati di frutta, dolce massa formaggio con l'uva passa, formaggi cagliata vetro - deve fermarsi. Non consigliato nella dieta e l'uso Protasova formaggio e formaggio salato. Inoltre, i prodotti lattiero-caseari e verdura fresca possono integrare un uovo sodo e tre mele al giorno.

 La seconda fase della dieta Protasov - terzo, quarto e quinto settimane. Durante questo periodo il numero di prodotti lattiero-caseari utilizzati può essere ridotto con l'aggiunta di una dieta magra (magra) carne - manzo o carni bianche di pollo e pesce. Il giorno può richiedere non più di trecento grammi di carne che è meglio bollito o al vapore. È sulla seconda fase della dieta hanno la perdita di peso più rapida.

 Prerequisito Protasova intera dieta, non solo la prima fase - l'aumento del numero di liquido usato: il giorno si dovrebbe bere almeno due litri di acqua o di tè verde è molto utile in perdita di peso.

 Vantaggi e svantaggi della dieta

 Nonostante la sua lunghezza, la dieta Protasov senza dubbio essere considerato risparmiando dieta per una corretta perdita di peso senza compromettere la salute: Enforcement Protasova dieta non provoca dolore fame caratteristico di tanti diete. Il segreto di questa proprietà "gentili" Protasova dieta è alto contenuto di alimenti ricchi di fibre nella dieta, fibra non solo aiuta a normalizzare la digestione e migliorare il metabolismo, ma presto "riempire" lo stomaco, consentendo di mangiare meno calorie e sento ancora più la fame. Un altro importante vantaggio Protasova dieta è che per cinque settimane dalla dieta gli alimenti completamente esclusi ad alto contenuto di carboidrati semplici (comprese eventuali dolci), e aiuta a sbarazzarsi di abitudine abusato dolce.

 Con la dieta giusta per i concetti di base Protasova rischio di carenza di nutrienti sono mancanti: i prodotti del programma di dieta consentiti contiene tutti i nutrienti essenziali del corpo - proteine, carboidrati "complessi" e una piccola quantità di grassi animali.

 Forse, l'unica dieta negativo Protasov - è che una dieta adeguata non è di tutti. Ad esempio, la dieta Protasov vietato per le persone allergiche al lattosio (prodotti lattiero-caseari).

 Per uscire dalla Protasova dieta

 Per consolidare i risultati ottenuti, è importante non per tornare alla dieta normale subito dopo la dieta Protasov. Exit dieta richiede alcune settimane, e la sua condizione principale - un graduale aumento della quantità di grasso nella dieta. In particolare, durante la prima settimana dopo la dieta Protasov può iniziare ad aggiungere alle insalate vegetali olio di oliva nella dieta sono noci - fonti naturali utili per il grasso corporeo. Numero utilizzato grasso giornaliera non deve superare quaranta grammi.

 Mono-diet ... senza dubbio sentito questa parola nulla musicale. Solo che questa volta non andrà avanti favoloso suono dell'orchestra di prodotti assortiti contenenti sostanze nutritive, il gusto di soddisfare le esigenze music lover gastronomica. Ci sarà qualche giocare una sola nota. Da un lato, e annoiato e triste, e abbastanza divertente, ma ad un certo stato d'animo e l'uscita corretta dalla dieta, e soprattutto - soggetto a correggere il suo corso e la frequenza si ripeterà quel risultato.

 Top holodostoykie può scegliere la dieta mela, anguria, kefir, cavolo, è possibile attenersi a una settimana. Coloro che non hanno sufficiente fornire il vostro corpo solo per lo più liquidi, scegliere il riso, il grano saraceno, la dieta di patate, dove ci si può sedere 10-14 giorni (ma anche il momento migliore per tagliare fino a una settimana). Sotto il seguente dieta rigorosa rallenta il metabolismo che non è necessario per il corpo, in modo più sottile, deve bere non solo il tè verde, ma l'acqua minerale senza gas che protegge dalla disidratazione e aiuta il metabolismo.

 Tipi monodyet

 In sostanza, come un prodotto per il mono-dieta oggi è possibile utilizzare quello che vuoi, ma allo stesso tempo è un mono-dieta che rimangono classici - loro fiducia, sedersi su di loro, perdere peso, e, naturalmente, un piccolo straccio, e non senza ragione.

•  Mela dieta: 1 a 2 kg di mele durante il giorno.
•  Cavolo Dieta: in salamoia, al vapore, cavolo fresco con l'aggiunta di olio greggio. Come una dieta molto rigorosa, cavolo permesso di aggiungere un po 'di basso contenuto di grassi cotti di carne e pesce.
•  Kefir dieta: 1-1, 5 litri di yogurt durante il giorno. Per facilitare la sua dieta comprende 100 grammi di carne o pesce, di frutta non zuccherato (0, 5-1 kg).
•  Dieta della banana Dairy: 2-3 banane e 3 bicchieri di latte al giorno. Durata - non più di 3 giorni.
•  Anguria dieta: 1 kg di anguria polpa per 10 kg di peso corporeo. Durata - 5 giorni, quando il pane nero - 10 giorni.
•  Grano saraceno dieta, grano saraceno versare bollente acqua durante la notte o yogurt e mangiare tutto il giorno in qualsiasi quantità (yogurt - non più di 1 litro al giorno).
•  Dieta del riso è molto severa, ma anche la pulizia. Prendete il riso lavato, far bollire lo zucchero e il sale, e non ci può essere, bere succo di mela.
  

  
   E 'meglio per rendere il giorno di digiuno o 3 giorni di questa dieta, ma non di più.

 Le conseguenze di abuso mono-dieta

•  Beriberi. Particolarmente pronunciato avrebbe se seduti per settimane sulle patate, riso o grano saraceno. La perdita dei capelli, il deterioramento della pelle, la violazione delle capacità mentali - tutte queste "storie di orrore" diventare reale se si zahopytesya questi, a prima vista, dieta ricca. Potato dieta porta a costipazione, che dovrebbe prendere atto di coloro che hanno già un problema simile.
•  L'insorgenza o il peggioramento di malattie croniche del tratto gastrointestinale. Aumento acidità, bruciore di stomaco - questo è gli effetti collaterali più innocue di mela, anguria, cavoli dieta. Nel peggiore dei casi si arriva di nuovo o per la prima volta si impara cosa gastrite, ulcera gastrica e duodenale.
•  Debolezza muscolare. I principali elementi fondamentali per il tessuto muscolare - una proteina. Se la proteina nella vostra dieta è carente nuova dieta, si deve incidere il tono muscolare e la vostra salute generale. La maggior parte monodyet basta usare prodotti idrocarburi, non ricchi di proteine.
•  Allergy. Non solo gli occhi e il sistema nervoso nel corso del tempo non riuscirà e non essere in grado di guardare il prodotto che si è impostato un paio di giorni fa, al numero 1 sulla vostra lista dei preferiti. L'intero corpo può ad un certo punto dire "stop" come il materiale, che tenacemente è integrato. Le allergie possono accompagnare e mela dieta, ma molto probabilmente ci sarà una risposta eccesso di allergeni acuti come il lattosio (dieta latte) o cioccolato.

 In qualsiasi organismo monodyete non ottenere abbastanza per il normale funzionamento di tutti i nutrienti, vitamine e minerali che naturalmente grande svantaggio e rende qualsiasi mono-dieta adatto solo per un breve periodo di tempo (3-7 giorni). Ripetere mono-dieta, a seconda della sua gravità e il contenuto richiesto non prima di un mese o anche due.

 Cetriolo-fatto, come si diceva in villaggi russi - verdure sono buono, gustoso, familiarità con la Federazione russa, e anche a basso contenuto calorico. Cetriolo nelle diete poco utilizzato, perché per soffocare la fame non abbastanza in forma, ricco contenuto di vitamina è diverso, qui ci sono un sostituto in forma di nutrienti frutti esotici.

 In realtà, cetriolo - una grande alternativa a vari tipi di frutta e verdura provenienti da oltremare nostri altri letti. Il suo valore sta nel alto contenuto di acqua (95%) e fibre, che pulisce perfettamente il corpo. Questo è importante perché la maggior parte dei prodotti che si occupano di rimuovere il liquido in eccesso, pulire l'intestino, spesso calci prezioso liquido e il processo di pulizia può risultare in forte disidratazione. Per disidratazione tirato metabolismo lento, che a sua volta rallenta la perdita di processo e di peso, e tutti i processi in generale. Con cetriolo dieta non è del tutto vero, ma questo non significa che si può spalare i cetrioli senza misura, sperando di potere magico e fibra di cui abbiamo bisogno come basso potere calorifico. Sono imposti limiti di tempo e il numero di prodotto consumato, e la combinazione trasparente con altri alimenti.

 Menu cetriolo dieta elaborata in modo tale che ogni giorno dovrebbe mangiare gennaio 05-02, 5 kg di cetrioli freschi - quadro che tipo di scopa nel corpo. Questa dieta rigorosa, perché non fornisce cibo vysokovuhlevodna che saturando l'energia, spesso intasa gli intestini. Ci possono essere cetrioli e altre verdure, frutta, un po 'di riso, pesce - una fonte di proteine, olio vegetale - ?? per il grasso deficit. E così tutti i 7 giorni della dieta, che deve essere ripetuta non prima di sei mesi.

 Menu cetriolo dieta

•  Colazione: 2 cetrioli, una fetta di pane di segale
•  Pranzo: zuppa 1 mela con verdure fresche (carote, ravanelli, cetrioli)
•  Spuntino: 1 arancia
•  Cena: Insalata di cetrioli con erbe in olio vegetale

•  Colazione: 1 cetriolo, fetta di pane di segale
•  Pranzo: insalata (cetriolo e ravanelli), 50 g di carne di manzo bollito
•  Spuntino: 1 mela
•  Cena: insalata di cetrioli con erbe in olio vegetale

•  Colazione: 2 cetrioli, una fetta di pane di segale
•  Pranzo: 100 g di pesce bollito, 100 grammi di riso cotto, 2 cetrioli
•  Spuntino: 1 cetriolo
•  Cena: insalata di cetrioli con erbe in olio vegetale

•  Colazione: 1 cetriolo, fetta di pane di segale
•  Cena: 100 grammi di riso cotto, 1 cetriolo, 20 g di formaggio
•  Spuntino: 1 pera
•  Cena: insalata di cetrioli con erbe in olio vegetale

•  Colazione: 2 cetrioli, una fetta di pane di segale
•  Pranzo: insalata (cetrioli, cavoli, ravanelli, carote) 1 arancia
•  Spuntino: 1 mela
•  Cena: insalata di cetrioli con erbe in olio vegetale, 20 g di formaggio

•  Colazione: 1 cetriolo, fetta di pane di segale
•  Pranzo: zuppa di verdure (cetrioli, ravanelli, carote), 1 pera, 1 uovo
•  Spuntino: 1 Mandarin
•  Cena: insalata di cetrioli con erbe in olio vegetale

•  Colazione: 1 cetriolo, fetta di pane di segale
•  Pranzo: insalata (cetrioli, ravanelli, carote) 1 mela
•  Spuntino: 1 cetriolo
•  Cena: insalata di cetrioli con erbe in olio vegetale.
  

  
  

 Un paio di cetrioli può anche mangiare ogni giorno per 1-2 ore prima di coricarsi. Beviamo acqua minerale pura o tè verde. Tè e Caffè nero a prendere indesiderabile.

 Indiscutibile dieta vantaggi cetriolo è proprietà elevati di pulizia di questo ortaggio, che pulisce l'intestino, priva il corpo dalle tossine, normalizza il metabolismo, fluido e l'equilibrio elettrolitico. Cetriolo dieta spesso non praticata al fine di perdere peso (grasso a settimana per sbarazzarsi del cibo difficile), ma al fine di portare in ottime condizione della pelle che dopo il rilascio del corpo di stoccate che spazzatura, molto eliminato brilla è molto fresco e sano.

 Per la settimana di tale dieta può perdere fino a 5 kg.

 Tuttavia, essere ragionevole se si soffre di malattie croniche del tratto gastrointestinale o escretori sistema fervore passioni palme sono raffreddati in modo da non provocare un deterioramento.

 Scegli una versione leggera del menu con cetrioli, come una componente obbligatoria di essere vicini con abbondanza di pesce magro, carne, formaggio, riso.

 Cetriolo dieta - dieta molto rigorosa per un periodo di una settimana, che si basa esclusivamente cetrioli. Per secoli, noto come un diuretico naturale, cetriolo ha molte altre caratteristiche utili - per una buona ragione in maschera moderna cosmetologia cetriolo per la pelle tra i mezzi più popolari per la cura della pelle. Per la salute di tutto il cetrioli ancora più utile: cetriolo dieta aiuta a purificare l'intestino, di eliminare il ristagno di liquidi nel corpo, alleviare il gonfiore. Cetriolo Utile dieta e in alcuni problemi della pelle - in particolare in acne.

 Termini cetriolo dieta

 Basis cetriolo dieta - il piatto più semplice, una insalata di cetrioli freschi. Come raccomandato non riempire maionese o panna acida e olio vegetale (preferibilmente - oliva) o una piccola quantità di aceto. Anche se il sale è considerato un ingrediente tradizionale in insalate, verdure, cetrioli seguendo una dieta di lattuga questa componente dovrebbe essere abbandonata - sale provoca il ristagno di liquidi nel corpo, quindi la dieta cetriolo con abbondanza di sale non può essere efficace, è inutile. Ma altri condimenti possono essere qualsiasi - prezzemolo, erba cipollina, aneto, basilico.

 Cetriolo dieta routine è molto semplice: insalata di cetrioli deve essere assunto tre volte al giorno, in qualsiasi momento dalle dodici di mattina e finendo con le otto di sera. Oltre ad una insalata di cetrioli freschi in piccole quantità può essere mangiato arance, pere e banane. Se cetriolo dieta sembra troppo dura, il menu a "diversificare" pane integrale è la porzione di ogni insalata di cetrioli con una fetta di pane. L'eventuale aumento del numero di dieta cetriolo liquida utilizzati non prevede, ma per motivi di sicurezza, non si deve dimenticare la "norma" in due litri al giorno - troppo rapida perdita di fluidi corporei come risultato di cetrioli impatto diuretici può portare ad effetti negativi per la salute. Numero totale di calorie assunte durante la dieta giorno cetriolo non supera nove - mila.

 Vantaggi e svantaggi

 In cetriolo dieta per tutta la sua gravità apparente, ci sono molti vantaggi - e non solo la natura alimentare. In primo luogo, cetriolo dieta non richiede tempo speciale e di denaro, di una insalata con cetrioli freschi prende un massimo di dieci minuti e acquisizioni sono prodotti costosi o sono necessari integratori. In secondo luogo, cetriolo dieta realmente efficaci, cetrioli freschi diuretici promuove la rapida eliminazione dei liquidi in eccesso, aggiunge qualche chilo sulla bilancia, e limitare il numero di calorie consumate induce il corpo a bruciare i grassi, piuttosto come una fonte supplementare di energia. In media, osservando tutte le regole di dieta cetriolo può perdere peso in una settimana da uno a tre chili.

 Naturalmente, cetriolo dieta come in qualsiasi altro mono-dieta, ci sono alcuni svantaggi significativi. In primo luogo, attenersi a una dieta è difficile, insalata di cetrioli, non importa quanto sia utile che non era - non è un piatto che può essere pienamente soddisfatto, così a lungo seduto su cetriolo dieta possibile. In secondo luogo, una limitazione significativa di calorie il corpo esercita normalmente solo se la durata della dieta è bassa. Osservare cetriolo dieta per diversi giorni non è possibile, perché la mancanza di nutrienti e calorie (compresi i grassi e le proteine ​​contenute nei prodotti di origine animale) possono influire negativamente sul sistema digestivo e la salute in generale.

 Cetriolo dieta - un modo per sbarazzarsi rapidamente di qualche chilo di troppo, che, però, non si possono applicare troppo spesso a causa di effetti sulla salute imprevedibili. Pertanto cetriolo dieta (come, in realtà, qualsiasi altra mono-dieta) dovrebbe essere visto più come un modo rapido ed efficace per pulire il corpo ed eliminare il ristagno di fluido, non come un modo a lungo termine per perdere peso e stabilizzare peso.