In questa città è meglio camminare a piedi - è abbastanza piccolo, compatto e comodo a tutte le attrazioni che si possono visitare senza spendere troppo tempo e fatica. Ottima alternativa a piedi può essere in sella a una bicicletta o in barca - in ogni caso, resto ad Amsterdam sarà indimenticabile.

 Lo sapevate che le strade di Amsterdam e l'hotel può offrire ai turisti stranieri un sacco di cose che sono rigorosamente vietati in altre città e paesi? Forse è questo fatto attira la capitale dell'Olanda tanti visitatori - e forse una varietà merito di monumenti storici e culturali, magnifici paesaggi molti canali e ponti, così come gli hotel e alberghi a Amsterdam. Tutti, grandi e piccoli, di lusso e di bilancio, che si trova nella parte centrale della città o della periferia - sono pronti ad aprire le sue porte ai visitatori stranieri e fornire loro il resto più comodo con il più alto livello di servizio.

 L'hotel più costoso e prestigioso situato nel centro di Amsterdam, si può fermare il resto delle celebrità olandesi. Tuttavia, il livello di lusso indipendenti confort istituzione di vivere in essa - un servizio eccellente e superiorità numerica può essere trovata anche in alberghi relativamente a prezzi convenienti per gli studenti o giovani famiglie. Generalmente il servizio clienti di alto livello è una sfida importante, la tradizione e la caratteristica principale di alberghi olandesi, quindi l'opzione più economica è del tutto in grado di sorprendere i vostri ospiti con qualcosa di originale e interessante.

 Viaggiatori esperti ha consigliato prima di andare in vacanza, per studiare recensioni hotel a Amsterdam e optare per uno di loro. Una buona vacanza può essere fatto nel cosiddetto hotel boutique, "The Dylan Amsterdam", situato nel cuore della città, il canale Keizersgracht. Vivere in uno dei numeri locali sarà ricordato per i suoi ospiti comodità e comfort, oltre a fornire il necessario per un periodo di riposo.

 I visitatori possono rilassarsi nel massaggio e salone di bellezza, e possono, al contrario, fare attività sportive - in palestra, centro fitness o sul campo da tennis. Passeggiando per la città e visite turistiche, che, per inciso, sono a pochi passi di distanza, è possibile completare in un ristorante, il titolo di stella "Michelin" - guida culinaria.

 Come accennato in precedenza, tutti gli hotel di Amsterdam fuori seconda dei turisti sono in grado di creare le condizioni ideali per le vacanze. Così hotel "Nh Museum Quarter 4 *" ben posizionato vicino ai famosi musei dell'Olanda, offre il servizio in camera, camere spaziose e si trova nel meraviglioso ristorante "Palette", dove potrete gustare non solo i piatti olandesi tradizionali, ma anche piatti cucine internazionali. A parte la qualità del cibo e del servizio, gli ospiti riceveranno confortevoli camere con vista sui ponti e canali, tutti i servizi e la possibilità di rilassarsi dopo un ricco programma culturale soggiorno ad Amsterdam.

 L'opzione più conveniente per i viaggiatori low budget è l'hotel "Nh Tropen 3 *." Si trova in una zona tranquilla, non troppo lontano dal centro della città e il suo divertimento, ma a sufficiente distanza dalla città. Ha tutto ciò che un uomo ha bisogno dopo aver camminato attiva, visite turistiche o vita notturna - camere pulite, splendida vista panoramica della città, pranzo e cena nel delizioso ristorante locale e la possibilità di fare acquisti in un supermercato.

 Va notato che tutti gli hotel di Amsterdam sono posizionati per offrire ai suoi ospiti il ​​più veloce e comodo accesso ai loro oggetti di interesse - Musei e zone di passeggio, canali o ristoranti. Quindi, qui ogni turista può scegliere autonomamente il luogo di residenza, dove è stato confortevole.

 Oggi tacchini allevati a casa in molti paesi, e una volta il più grande allevamento di pollame sono stati solo gli indiani Maya in Messico, dove era l'unico animale fino a quando gli europei scoprirono l'America.

 Poi allevamento tacchini a casa è molto diffusa in Europa, Russia e altri paesi. Tacchini domestici sono molto più grandi rispetto al selvaggio - vivo tacchino peso da adulto raggiunge trentacinque o quaranta kilohrammov.Sehodnya tacchini domestici sono presenti in molte case private ed è considerato il più grande del pollame.

 Allevamento di tacchini a casa ha le sue caratteristiche specifiche. Nel allevamento settore privato di vari uccelli, ma la maggior parte sono piccoli stravaganti giovani tacchini.

 Pulcino Appena nati collocati in un fondo della cassetta è coperta di fieno o di piccoli chip, ma non il giornale. Sulla carta cita in pulcini escono e feriti, e una volta che la Turchia non può normalmente mangiare e bere, muore.

 La temperatura nella scatola dovrebbe essere di 37 gradi, in modo tacchini appena nati tenuti sotto la lampada, che non è attaccato superiore e il lato che pulcino poteva scegliere dove lo sedersi.

 Per due settimane in scatola luminosa deve essere bucato. L'acqua in bevitori dovrebbe essere cambiato due o tre volte al giorno ed essere a temperatura ambiente. Per disinfettare il tratto gastrointestinale, due volte alla soluzione di rosa pallido settimana pulcini innaffiato di permanganato di potassio.

 Tacchini a casa dovrebbero ricevere una dieta equilibrata, quindi è pronto ad acquistare alimenti PC-2 e PC-5 - è l'ideale. Se mangime completo non è, quindi l'opzione migliore sarebbe quella di preparare una miscela di tagliuzzato grano, piselli e mais, e ogni componente è impostato, rispettivamente il 60%, il 30% e il 10%. Nella miscela di zuccheri aggiunti o di glucosio, formaggio e uova, sode.

 Con i vecchi tacchinotti tre giorni per preparare il latte mishanky acido o GNA edu e aggiungerli verdure, patate, pesce, formaggio e carote grattugiate.

 Mishanky Wet acida molto rapidamente, quindi hanno bisogno di preparare prima l'alimentazione e comunque negozio non nahotavlivat. Si dovrebbe dare cibo a tal punto che tacchini mangiato circa mezz'ora. Pulcini Fed spesso - fino a sette volte al giorno, ma di ridurre gradualmente il numero di poppate e portare a quattro raz.Esli pulcini mangimi meshankamy fastidioso, quando si applica alimentazione non sorgono problemi.

 Per allevamento può comprare molti integratori differenti - "Aminovitan", "Ryabynushka" da aggiungere al feed. All'età di tre settimane tacchinotti comincerà a volare e può volare oltre la recinzione.

 Tacchini a casa devono essere inclusi con tutte le norme sanitarie che necessitano di un metro quadrato non contiene più di cinquanta tacchinotti quotidiane e box sempre pulite o aggiungono fieno o trucioli strato successivo.

 Come i tacchini seduti. Le prime due settimane sono considerati il ​​periodo più difficile nella vita di tacchini. E 'importante in questo periodo li includono con saggezza ed essere sicuri di infondere una misura preventiva. Meglio comprare tacchini all'età di 10-14 giorni, in quanto questa volta sarà più forte posizione in piedi e avrà provaktsionirovany.

 Il secondo periodo inizia nel complesso di uccelli in 3-4 mesi. In questo momento, tacchini sviluppare caratteri sessuali secondari, si sono indeboliti e zastudzhuyutsya facilmente. Per gli uccelli non si ammalano, lasciarli raffreddare o in presenza di vento non è necessario. Beh dare loro vitamine e le cipolle tritate verde, che godono di giovani tacchini.

 Tacchini adulti in casa di solito non causano alcun problema. È uccelli importanti che si trovano nel cortile principale. Dar loro da mangiare è anche molto semplice - sono felice di beccare il grano, la crusca, e anche rifiuti di cucina.

 Tacchini sono allevati quasi esclusivamente per la carne nella dieta molto prezioso e gustoso è considerata una prelibatezza.

 Nome di zuppa di verdure di spessore, ingrediente principale che è la barbabietola deriva probabilmente dal vecchio "b'rsch" cosiddetto pastinaca mucca - erba commestibile, cui foglie vengono utilizzate in cucina. Più tardi, è stato trasformato in parola "zuppa". Calorie questo piatto dipende da diversi fattori: in primo luogo, se la carne viene preparata zuppa o brodo vegetale.

 Tradizionalmente, borscht ucraino è considerato un piatto nazionale. Questo non è del tutto corretto: in un modo o nell'altro è in russo e bielorusso e polacco, e anche nella cucina moldava e lituano. Ha molte opzioni per la cottura - in quasi ogni regione ha i suoi segreti.

 Cuochi ucraini tradizionalmente corsero la miscela zuppa di aglio schiacciato pancetta. Zuppa Moscow, secondo la ricetta deve essere preparata in brodo di carne, in aggiunta, poco prima della fine della cottura in esso aggiungi prosciutto tritato. Zuppa Starolitovskiy cotti in brodo di manzo con l'osso, condito fritto pancetta affumicata e servito con funghi. In brodo di pollo, infilando il suo pollo fritto in olio le verdure preparate zuppa moldava. Calorie queste minestre, come risulta dalla loro descrizione sarà diverso da calorie vegetariano o "magra" borsch, che sono spesso preparati casalinga moderna.

 100g borsch preparato in brodo vegetale, contenente non più di 50 calorie. Se si aggiungono i fagioli, le calorie aumentano a 68 kcal / 100 g Quanto borscht carne o osso brodo, in cui la figura è molto più alta. Così, borscht calorie in strutto - 98 kcal zuppa con i funghi e prugne - 109 calorie. 100 g borscht nella Mosca contiene 115 calorie 5, e cotta sulla zuppa di ossa - 119 calorie.

 Qualsiasi tipo di piatto, panna acida condita, kaloryynee è di circa 15-20 calorie. Pertanto, la risposta alla domanda di quante calorie borscht sarà diverso, a seconda delle caratteristiche della preparazione di una variante di esso e usato come un prodotto. Se è necessario determinare il borscht calorie, come qualsiasi piatto può essere contando calorie nei suoi ingredienti, in base al loro peso.

 Così come a contare le calorie manualmente - classe abbastanza fastidioso, è possibile utilizzare questo speciale programma online che è disponibile su alcuni siti culinari.

 Tuttavia, il potere calorifico di cibo - non è tutto ciò che deve essere considerato amanti stile di vita sano. Qualsiasi, anche la dieta a basso contenuto di grassi con carne cotta (e soprattutto - osso) brodo rappresentano un potenziale pericolo per coloro che sono violazioni del metabolismo degli acidi urine. Tali pazienti è importante per evitare i cibi contenenti purine, carni rosse in particolare, frattaglie, pesce, alcuni tipi di verdure (pomodori, fagioli, acetosa e spinaci, cavolfiori e Bruxelles) e funghi. Durante la cottura di carne e di pesce al 50% contengono purine escreti in brodo. Una volta nel corpo in grandi quantità, possono innescare lo sviluppo di malattie pesanti e brutto - gotta, in cui i cristalli sono depositati nelle articolazioni di acido urico. Si è formata nel corpo è di purine, quindi coloro che stanno guardando la loro salute, ha senso per preparare la zuppa vegetariana. Calorie suo piccolo favore è piuttosto palpabile.

 Cotto dalle regole di zuppa quaresimale contiene diversi tipi di verdure che arricchiscono il corpo con sali minerali e vitamine. Inoltre, si purifica efficacemente il tessuto intestinale da sostanze nocive - tossine, radionuclidi, nitrati. Ingredienti borsch, comprese le barbabietole, hanno effetto coleretico, quindi questo piatto è mostrato con colecistite e discinesia biliare. Tuttavia sokohonnoe brodi vegetali azione possono danneggiare i pazienti con pancreatite cronica, provocando esacerbazione. Gastrite con alta acidità anche essere esclusa dalla zuppa drop - calorie non importa. In generale, coloro che hanno una malattia del tratto gastrointestinale, mangiare questo piatto, cotto in un brodo di carne o di osso, e un'opzione vegetariana, con cautela.

 Non ci sono alimenti speciali che bruciano all'istante grasso accumulato nel corso degli anni, in vita o fianchi. Ma c'è nella dieta umana sono le chicche che contribuiranno a migliorare il metabolismo. Quindi, se si vuole migliorare gradualmente la vostra figura, quindi mangiare cibi che bruciare i grassi nel corpo. Li elenco sono elencati di seguito.

 Yogurt - maggior parte del contenuto di minerali utili, come il calcio. Questo prodotto soddisfa perfettamente la fame. Così, una persona rapidamente saturo da mangiare 100-150 grammi di yogurt intero. Questo prodotto è utile anche per i diabetici perché abbassa di zucchero nel sangue.

 Le noci sono ricchi di omega-3, proteine, grassi mononepredelnyh. Questo prodotto è in grado di aiutare le persone a rimanere ben nutriti per lungo tempo. Se si mangia una piccola manciata di noci, la sensazione che la testa non disturbare anche 4 ore.

 Continuiamo a considerare gli alimenti che bruciano i grassi. Questi includono avocado. Si può essere confrontato con le noci. Inoltre soddisfa perfettamente la fame e aiuta le persone a fare piccole quantità di cibo.

 Chili contiene una sostanza chiamata capsaicina. La sua azione è volta a scissione dei grassi nel corpo. Aggiungilo a qualsiasi carne, verdure e piatti di pesce.

 Apple ha scientemente diventano il frutto principale per giorni di digiuno. Essi non sono solo a basso contenuto di calorie, ma anche aiutare a normalizzare i livelli di zucchero nel sangue e ormoni.

 Gli alimenti che bruciano il grasso, è stato a lungo considerato benefico. Ad esempio, tutti i medici sono invitati a mangiare farina d'avena al mattino. È ricca di fibre, quindi digerito molto lentamente. Circa 4 ore vi sentirete sazi, non spuntino veloce, ma il cibo calorico a "rimanere lo stomaco" per la cena.

 Broccoli e altre ottimo lavoro cavolo con la fame. Esse contengono una piccola quantità di calorie. Pertanto si raccomanda di includere sempre cavolo dieta per la perdita di peso.

 Gli alimenti che bruciano il grasso, non possono includere una zuppa. Questo piatto priva una persona da dover mangiare una grande quantità di cibo per soddisfare la vostra fame. Il liquido riempie lo spazio dello stomaco e l'uomo non ha voluto mangiare molto.

 Di semi di lino porta a livelli normali di insulina, aiuta a combattere l'obesità e il diabete. È possibile aggiungere a cereali, insalate, yogurt.

 Gli alimenti che bruciano il grasso nella vostra lista sono more. Questa bacca è meglio mangiato con farina d'avena. Esso contiene grandi quantità di antiossidanti.

 La lista dovrebbe includere anche i fagioli. Non solo contengono grandi quantità di proteine ​​vegetali, di soddisfare perfettamente la fame, ma anche un alimento a basso contenuto calorico.

 Tofu - una fonte di proteine ​​per i vegetariani. Questo prodotto aiuta ad accelerare il metabolismo.

 Frutta di bruciare i grassi devono essere sempre nella dieta umana, perdere peso. Questi includono pompelmo. Provate ogni giorno per 12 settimane a mangiare pompelmo - alla fine del termine si sta piacevolmente sorpresi i cambiamenti al vostro corpo. Perdere peso è di solito almeno 1, 5 kg.

 Zucchini e sedano - due prodotti che forniscono potente effetto dimagrante. Il segreto della loro azione non è solo piccolo contenuto calorico, ma anche nel senso in cui molti minerali e vitamine differenti.
 Le uova devono mangiare per colazione. Essi contengono proteine ​​che è più facilmente digeribile, e le vitamine C e B. Questa inizio della giornata verrà addebitato per tutta l'energia il giorno. Quindi preferisco non mangiare per colazione focaccina o caramelle, e un uovo sodo.

 Utilizzare i prodotti di cui sopra per il cibo durante il giorno e facilmente e naturalmente porteremo chili in poche settimane.

 La maggior parte delle donne a guardare con attenzione il minimo cambiamento nella condizione e l'aspetto del seno. Così, come aumentare seno - è il principale signore compito cercando di risolvere quasi tutta la sua vita adulta. Inoltre, ci sono molti fattori che non causano tale dimensione aumento del seno, e il deterioramento del loro aspetto. Questi punti sono il periodo della gravidanza, l'allattamento al seno, alcuni disturbi ginecologici e ormonali, rapido aumento di peso o perdita. Sembrerebbe che ci sono situazioni nella vita e quasi ogni donna ha molto tempo per accettare il fatto che i seni abbassamento nel tempo e diventare meno attraente.

 Aggiungere benzina sul fuoco e gli stereotipi saldamente seduti nelle menti sia della fiera metà del genere umano e di uomini. Si ritiene che seni sodi, capezzoli sono ben sviluppati, pelle liscia è probabilmente la più attraente in figura. Ma cosa succede se i giovani non può durare per sempre e apparire al meglio vogliono a qualsiasi età? Saranno le creme correttivi appositamente progettati e maschere o dovrebbe guardare verso la chirurgia plastica e giovani stanno iniziando a risparmiare?

 Gli studi dimostrano che anche una speciale cosmetici non aiuterà, e chirurgia però una panacea, ma non mostra tutte le donne, ed è una cosa rischiosa - andare sotto i ferri del chirurgo. Per rispondere alla domanda di come aumentare maggio seno fitness trainer che svilupperà gli esercizi più efficaci per ogni donna.

 La pratica dimostra che solo un mese di duro allenamento e il vostro seno sarà praticamente la stessa come era in venti anni. Così puntelli per aiutare a rispondere alla domanda "come aumentare seno" dovrebbe consistere di un tappetino di gomma o di propilene, un set di manubri di peso da 1 a 3 chili e una salute bendaggio elastico, che può essere acquistato in qualsiasi farmacia.

 Beh, avviare.

1.  Prima di iniziare l'esercizio serio, i muscoli hanno bisogno di riscaldarsi. Per questo è abbastanza per fare 15-20 altalene mani in senso orario per contro di lei.
2.  Il primo esercizio è volto a rafforzare la cintura complessiva muscolo pettorale.
   

   
    L'esecuzione come segue: a mentire sul pavimento mentre si tiene manubri nelle vostre mani. Poi, mano lentamente in mano ad allevare fino a quando i gomiti non cadono sul pavimento. Questo esercizio è di 20-30 volte nel 2-3 approccio.

3.  Posizione di partenza è la stessa, che giace sulla schiena, con uno manubri braccio allungato lungo il corpo, ed il secondo è a livello del torace. Esercizio effettuato le stesse 20-30 volte e sta cambiando la posizione della mano, al contrario.
4.  Rilassatevi pochi minuti dopo l'esercizio precedente e iniziare flessioni normali, familiari dalla scuola. Essi non solo aiutare a risolvere il problema come fare seno elastico, ma rafforzeranno l'intero cingolo scapolare e anche scivolato premere. Si noti che quando si esegue questo esercizio è importante mantenere il corpo allungato lungo una linea retta immaginaria. L'idea è che la testa, spalle, testa a testa, le ginocchia devono essere di livello, o l'efficacia dell'esercizio sarà ridotta praticamente a zero.
5.  Eccellente rafforza pali e semplice expander stiramento o bendaggio elastico. Per eseguire questo esercizio dovrebbe essere dritto, prendere expander con il numero necessario di molle e coperture lentamente tratto. Ripetere prendere almeno 10-12 volte.
6.  Rafforzare il petto e rilassare la colonna vertebrale perfettamente e aiuta i cosiddetti cat.
7.  I muscoli delle braccia e il petto così e rafforzati attraverso le mani strette spremitura, che dovrebbero essere messi di fronte a lui. Questo esercizio è estremamente semplice, ma non meno efficace. E 'fatto nel modo seguente: in una palma posizione eretta collegato al seno pollici su strettamente compressi. Palme compressi, tra i quali è auspicabile aumentare l'effetto messo una piccola palla di gomma non deve rilassarsi 5-7sekund.

 Per imparare a ingrandire il seno, non è necessario rivolgersi a professionisti per trovare abbastanza letteratura e leggere gli esercizi proposti. Vi si possono trovare di più e come fare il seno senza ricorrere alla chirurgia plastica costoso e rischioso.

 Un sacco di ragazze hanno paura di rispondere alla domanda "Perché non ho il fidanzato?». La risposta non è così complicato. Al fine di comprendere i dettagli guardare caratteristiche quali:
 1) apparenza,
 2) figura
 3) la natura,
 4) cultura.

 Come si suol dire "incontrarsi sui vestiti ..." così tanto ?? attenzione dovrebbe aspetto. Per il molto chiaro "perché i ragazzi non si presta attenzione" necessità di iniziare a guardarsi allo specchio. È auspicabile che lo specchio è stato grande, così potrete vedere tutti i difetti del suo aspetto. Nessun popolo perfetto! Su questa base, ha senso dire di visualizzazione ad alta voce di coloro che non amano personalmente. Dopo tutto, solo in sé la consapevolezza dei loro problemi, si può intraprendere la loro decisione. Naturalmente, si può chiedere circa la carenze migliore amico o la madre, ma è probabile che avere paura di offendere così decide su questo importante passo da solo. Dopo tutto, si sono interessati a questa domanda, "Perché non ho il fidanzato", che combina in sostanza tutti gli altri podvoprosy suggestivo.

 Quindi, guardando il volto ... Parashchuk e altri difetti della buccia, sopracciglia folte, e altro ancora - tutto facilmente corretti con la pulizia del viso e le altre procedure svolte in tutti i moderni saloni di bellezza. Registrati per avere un appuntamento con l'estetista e il problema principale sparirà presto. Non abbiate paura dei cambiamenti che si verificano con il viso. Forse questa è la soluzione dal titolo "Perché i ragazzi non si presta attenzione."

 In ogni salone di bellezza opera parrucchiere che abbia familiarità con le ultime tendenze della moda e può facilmente aiutare a superare un piccolo tasso di trasformazione. Sperimentare con il colore e la lunghezza dei capelli, e prendere in considerazione le opzioni con la frangetta e senza di essa - così cambia la forma del viso.

 Ora discutere il tema "perché i ragazzi non imparano?" Anche supponendo che i requisiti di cui sopra sono soddisfatte. Date un'occhiata alle mani, o meglio sul chiodo! Sbarazzarsi del abitudine di rosicchiare, se del caso, e godere di una manicure.

 Perché a volte ragazzi appena spaventato spaventoso e morso "nedohryzkiv." Per una giovane ragazza bisogno di brillante manicure - può essere limitato ad una vernice pallido o incolore o chiodo delicatamente trattati senza l'utilizzo di copertura.

 Ci rivolgiamo ora a figura. Prova a rispondere alla domanda: "Perché non ho il fidanzato?" E "Perché sto paura di guardare peso?". Forse alcune ragazze risposta si trova in due questioni insieme. La maggior parte dei ragazzi amano anche solo guardare la ragazza con una buona figura. Certo, non tutto ciò armonia della natura. Ma si balla e altre sezioni, palestre, non possono essere difficile mantenere la sua figura in forma corretta. Pertanto, la presenza di eccesso di peso, non aspettare fino a quando la dieta evento, essere più attivo e atletico, ma non esagerare ...

 Perché i ragazzi non imparano, ma con un look tutto bene? Siamo stati un punto - vestiti. Anche dopo la moda può vestire in modo ordinato e con gusto. Ma non essere un topo grigio, allora sicuramente nessuno noterà. Giacche luminose ma scelti con gusto, e viceversa ben scelto, contribuiscono a creare un'immagine unica memorabile.

 Naturalmente, i punti principali che corrispondono alla domanda "Perché non ho il fidanzato?" Divulgato, ma non dimenticare la cultura del dialogo e del carattere. Togliere dal vostro vocabolario avere altre parolacce, imparare a rispondere in modo sicuro ai commenti non avviare una scene isteriche e lamentose, queste ragazze di solito non piace. Utilizzare le lacrime di proposito ... Essere più socievole, poi di trovare rapidamente gli amici e collaboratori, e forse il suo principe.

 Ricordate che si può sbarazzarsi di complessi, se si tenta. Chissà, forse il tuo ragazzo non è così lontano come si pensa ...

 Perdita di peso - un periodo molto difficile, soprattutto per coloro che hanno la maggior parte del loro tempo a casa. Housewives non sanno in prima persona quanto sia difficile mantenere se stessi e non guardare in frigo, in cui tutti i prodotti e dice "Eat Me". E 'difficile avere e chi ha bambini piccoli, di solito per una persona cara, ma non abbastanza tempo. Eppure, per sbarazzarsi di chili di troppo può essere in ogni caso, e come perdere peso a casa, io ora e dirò.

 Quindi, non avete tempo di andare a centri fitness, e la tua vita è in questa fase le pareti dell'appartamento. Va bene! Appena un giorno dite a voi stessi che non vogliono più essere in sovrappeso, e da quel momento si comincia a fare qualcosa per sbarazzarsi definitivamente di loro.

 Probabilmente si desidera perdere peso velocemente a casa. Ognuno cade lo desiderano. Naturalmente, si può provare una delle diete alla moda, ma vi consiglio di farlo solo se si dispone di un piccolo peso, come ad esempio 3-5 kg. Al fine di perdere peso velocemente a casa, dovete provare uno della dieta moderna. Non sedersi su questo, i prodotti che non ti piace o estremamente difficile da trovare nei negozi. La dieta dovrebbe essere disponibile sia in prodotti e prezzi. Siate cauti con mono-dieta, che prevede l'utilizzo di un particolare prodotto in pochi giorni. In genere, una tale dieta molto difficile tollerato, e un'alta probabilità che non sarà in grado di resistere e solo zirvetesya. Perdere peso velocemente a casa e uscire quando il prossimo rispetto del tipo di dieta fai esercizi fisici, diciamo, per almeno 15 minuti. Se avete un bambino piccolo, cerca di mettere da parte il tempo per praticare, per esempio, quando il bambino dorme. Si prega di notare che è necessario imparare a andare con ogni dieta. Posso consigliare uno, a poco a poco entrare nella dieta di vecchi prodotti e non solo nakydaytesya a tutti unti, dolce e farina.

 Già ama peso dopo la dieta tornare.

 Se hai paura di seguire una dieta di nuovo recuperare o avere chili di più in più, allora non cercare di perdere peso velocemente a casa. L'effetto di questo sarebbe se e solo brevemente. Posso consigliare una cosa: basta iniziare a mangiare. Siete sempre in casa, il che significa che si può preparare piatto utile pur rifiutando di asciugare panino grasso. Sulla destra un sacco alimentari sane di informazioni utili si possono trovare sui siti web di perdita di peso, ma voglio condividere con voi solo alcune delle regole, che è abbastanza per iniziare a perdere peso. Il drastico cambiamento in te stesso già notato un paio di mesi.

 1. Evitare qualsiasi grassi, dolci, farinacei, affumicato e eccessivamente salato. Questo include le bevande alcoliche, bevande alla frutta home scaricare, bibite, ecc

 2. Allenatevi a cinque pasti: colazione, brunch, pranzo, merenda e cena.

 3. cenare entro le 9.00, e l'ultimo pasto rigorosamente 18.00.

 4. Digitare nella vostra dieta più frutta, verdura, latticini a basso contenuto di grassi. Mangiare un piccolo pezzo di carne al giorno, preferibilmente pollo o pesce.

 5. Ogni pasto deve essere piccolo, di circa 250-300 grammi.

 6. Al mattino si può a volte permettersi di mangiare 50-60 grammi. qualcosa di dolce. Ma poco prima di pranzo!

 7. I liquidi bere quanto si vuole.

 8. Esercizio fare il meglio delle loro capacità. Di solito, quando il peso è troppo grande, carico complesso generalmente controindicata. L'opzione migliore - una passeggiata giornaliero non stop per 1 ora.

 Beh, se si seguono queste regole, la perdita di peso a casa per diventare una grande vittoria su di loro. Il più difficile, è quello di dare i vostri cibi preferiti. Ma che si riesce a fare se si mette chiaramente un obiettivo di diventare bella e desiderabile.

 Recentemente, i negozi, un nuovo prodotto - diffuso. Molti non sanno che cosa uno spread, e così sospettoso di questo prodotto. Ma in Occidente è molto richiesto. E 'utilizzato in quantità maggiori rispetto burro. Per chiarire la situazione, parliamo di quello che uno spread.

 Questa parola è venuto a noi in inglese. Essa si traduce in "allungare" o "striscio". Questo nome è stato un prodotto che contiene grassi del latte sostituto, facilmente namazuyetsya ed ha una consistenza plastica.

 C'è un equivoco che la diffusione - è la margarina o il burro di scarsa qualità. Burro consiste solo di grassi animali. Al contrario, il nuovo prodotto è costituito da diversi tipi di questo. Sperd - un prodotto di combinazione a base di oli vegetali (cocco, di palma e di altri oli vegetali) e di animali. Ad esempio, la quota di prodotti di origine animale in margarina minimo.

 Particolare attenzione è rivolta per controllare la composizione del prodotto. L'uso di sostanze chimiche in esso è strettamente controllato. Pertanto, l'uso di margarina maggior danno al corpo.

 Ora più dettaglio su quello che uno spread e quali le sue proprietà.

 Il colesterolo che contiene molto meno. Questo distingue da burro. Pertanto, è più adatto per quelli che aderiscono alla dieta. A basso contenuto calorico e diffondere una qualità positiva. La struttura combinata permette al corpo di saturare diverse sostanze nutritive.

 Validità di questo prodotto è significativo, che è anche una qualità positiva. Diffusione può essere usato per fare dolci e torte. Inoltre friggere non brucia.

 Parlando dei contro del prodotto, sono ancora lì. Innanzitutto, la presenza di grassi trans ottenuta con mezzi artificiali.

 Come risultato di questo olio vegetale processo viene convertita in una struttura solida. Questi ingredienti influenzano le condizioni delle pareti delle arterie che causano malattie cardiache, diabete, cancro e altre malattie. Pertanto, la loro quota non deve essere superiore a 8%. Purtroppo, anche i marchi più burro contengono questi ingredienti.

 Contenuto di grassi spread non deve essere inferiore a 39 per cento.

 Questo prodotto è diviso in diversi tipi.

 Il primo tipo - si diffonde in cui parte grassa del latte è del 50%. Essi sono simili nella composizione al burro.

 Il secondo tipo - un prodotto contenente il 15 al 49% di ingredienti caseari.

 Infine, l'ultimo tipo è più simile diffusione la margarina, in quanto non ci sono i prodotti lattiero-caseari.

 Stendere il prodotto non è nocivo. Inoltre, molte persone ultimamente preferiscono acquistare da lui. Pertanto, dovrebbero avere tutte le informazioni su ciò che la diffusione.

 Alcuni produttori spesso danno per il burro, indicando il nome sulla confezione. Questo non dovrebbe essere. Il produttore di imballaggi deve specificare il numero di verdura e latticini grasso contenuto nel prodotto. Se i componenti di prodotti lattiero-caseari non si diffonde, il produttore precisa che. Questo prodotto non deve essere rilasciato per qualità.

 Qualità di diffusione dipende dal tipo di componenti di impianti utilizzati per la sua produzione. Oli di palma e di cocco non contengono grassi trans e è preferito. Il secondo tipo - una combinazione di questi prodotti e olio vegetale riciclato. Diffusione può anche contenere componenti del latte artificiale. Tuttavia, la percentuale di grassi trans in esse è minima.

 Utilizzando queste informazioni, è possibile scegliere davvero la diffusione di alta qualità, se lo preferite questo prodotto.

 In Germania ci sono grattacieli moderni e castelli medioevali, una natura incontaminata e neperedavaemo località turistica, dove è possibile rilassarsi anche una vita, scegliendo il più adatto per questa proprietà e alberghi. Forse è per questo che ogni anno l'albergo popolata da milioni di turisti tedeschi che apprezzano opportunità vacanza di qualità, puntualità e onestà gente del posto e la stessa atmosfera di questo straordinario paese.

 I turisti spesso viaggiano per l'Europa e il mondo, ha osservato che ci sono alberghi gravi difetti - Vacanze in Germania garantisce una calorosa accoglienza, alloggi confortevoli e servizi di qualità. Inoltre, gli ospiti sono in genere piacevolmente soddisfatto a costo della vita - in alberghi tedeschi è pari alla media in Europa, anche se a seconda di alcuni fattori può cambiare. In generale, va notato che molte recensioni di alberghi in Germania in gran parte positivi, soprattutto per hotel "Nassauer Hof" (Wiesbaden). Qui, la città con il più grande orologio a cucù del mondo e un gran numero di fan del famoso cantante Sting, il resto sarà il più memorabile e originale. L'hotel, come la città stessa, è molto sviluppato il settore culturale e di intrattenimento, quindi gli ospiti possono prendere parte a vari concorsi, festival, mostre e concorsi a premi, come la concorrenza o Pasticceri. Naturalmente, nessuno può stare lontano da tali divertimenti. 

 Hotel "Nassauer Hof" di Wiesbaden è molto prestigioso e di élite, almeno questo è rimasto nel suo scrittore a tempo Fëdor Dostoevskij e l'ultimo zar di Russia Nicola II. Ora la possibilità di vivere in camere imperiali sono semplici turisti, così come rilassarsi sulla splendida centro termale, una passeggiata attraverso il pittoresco parco cittadino, visitare l'opera o vincere una certa quantità di denaro al casinò.

 Per coloro che amano un meno estremo relax presso l'hotel è una grande piscina coperta, solarium e sauna, terrazza per prendere il sole e un piccolo centro benessere. Come qualche altro hotel complesso alberghiero in Germania a Wiesbaden offre una gamma di servizi per i futuri sposi - tenendo ricevimenti di nozze, suite e un programma di intrattenimento.

 Molti esperti consigliano ai turisti di andare in vacanza a Dresda. Il fatto che questa città tedesca è ancora in fase di ricostruzione e ricostruita, così ci si sente grande afflusso di visitatori stranieri, come molti altri alberghi e motel Germania. Qui è possibile rilassarsi economico ed efficiente in un'atmosfera rilassata di pace tradizionale tedesca e l'equilibrio. È lentamente possibile effettuare escursioni per le numerose chiese e musei a Dresda, ispezionare palazzi o rilassarsi nel comfort che forniscono piccolo e accogliente hotel in Germania. Hotel "Hilton" (Dresda) è un complesso moderno ed elegante, situato nel cuore della città vecchia, vicino a tutte le attrazioni importanti di Dresda. I suoi ospiti di rilassarsi in albergo centri fitness e palestre, rilassarsi con un bicchiere di gustosa birra locale al bar o birra, godersi un po 'la cucina tedesca in ristoranti di lusso, e un solarium, sauna e bagno turco. Deluso soggiorno a Dresda può solo le famiglie con bambini, i ragazzi sarà di poco interesse monumento della città, e la maggior parte del divertimento che offre loro un hotel. 

 Germania Alberghi diversi come il paese stesso. Si può andare alla parte tedesca delle Alpi per andare a sciare, è possibile visitare il famoso centro termale o la città con i maggiori monumenti di storia e cultura. In uno di questi luoghi troverete ospitalità tedesca, completezza e comfort di alta classe.

 Sempre più turisti scelgono di vacanza in hotel di Miami USA. Ciò è dovuto al clima mite del resort, servizio tradizionale americana e buone infrastrutture di alberghi, che consente di combinare un viaggio di lavoro con una vacanza di relax sulla spiaggia. Alcuni alberghi a cinque stelle a Miami, particolarmente popolare tra i turisti.

 Trump International Sonesta Beach Resort 5 *

 Questo hotel è costruito vicino alla zona Bell - Harbor.

 Le camere sono dotate di balcone, mini - bar, TV via cavo, console di gioco, asse da stiro, radio sveglia, telefono con segreteria telefonica e di più. Per la cottura è un frigorifero, bollitore e forno a microonde, consentendo spuntino senza lasciare la stanza. Quotidiani portare gli ospiti.

 Per i turisti, il territorio ha negozi, noleggio auto, lavanderia, bar e ristorante.

 Per i bambini ci sono parchi giochi, animazione, servizio di baby sitting e lettini speciali in camera.

 Una vasta scelta di intrattenimento permette divertimento. I turisti offerti numerosi sport acquatici, palestra, SPA - Salone, fitness - Centro, etc.

 Nei pressi dell'hotel, spiaggia comunale.

 Come molti hotel a Miami, località Sonesta Beach offre ai suoi ospiti l'animazione. Pertanto, il suo territorio è sempre tranquillo. Per l'intrattenimento si può guidare al vicino distretto di Art - Deco, dove molti locali notturni e ristoranti.

 Sonesta Beach I visitatori spesso dichiarato un servizio di qualità, camere confortevoli, arredate con attrezzature moderne e mobili, bello, dieta variata.

 Il lato negativo di questo hotel includono un gran numero di turisti russi (quando qualcuno è negativo), e le denunce di turisti di ricarica per pagamento al momento del check out.

 Ritz Carlton South Beach 5 *

 Questo hotel di lusso si trova sulla spiaggia di Miami. Non lontano si trovano negozi e ristoranti.

 Le eleganti camere si affacciano sull'Oceano Atlantico, dotate di tutto il necessario per un comodo passatempo. Per coloro che combinano il tempo libero con il lavoro a Miami, una sala computer con fax. I bagni, in marmo sono asciugamani, accappatoi, asciugacapelli e tutti gli accessori necessari.

 Infrastrutture dell'hotel lo rende un luogo ideale per viaggiatori d'affari. Una moderna sala conferenze e di business - il centro possono organizzare incontri e trattative.

 Articoli da regalo in loco offrirà una grande selezione di regali per i vostri amici e persone care. Nel Ritz Carlton sono tutte le condizioni per matrimoni e altre feste.

 L'hotel è famoso per la sua SPA - centro dove gli ospiti hanno una varietà di trattamenti per il corpo e la pelle.

 Piatti di ristoranti soddisferanno tutti i viaggiatori.

 Ritz Carlton scientemente ha vinto l'amore di turisti. Servizio è semplicemente perfetto. Il cibo è molto gustoso e vario. L'intera struttura, compresa la spiaggia, sempre mantenuto la pulizia.

 A giudicare dalle recensioni dei turisti, l'hotel è perfetto. Anche gli ospiti più esigenti vryadly essere in grado di identificare il lato negativo. Anche se alcuni problemi sorgono con la popolazione, sono risolti molto rapidamente. Gli unici numeri negativi: soffitti relativamente bassi.

 Ocean Point Resort & Club 5 *

 L'hotel è situato sulla spiaggia di Sunny Isles, vicino ad alcune delle attrazioni di Florida.

 Le finestre delle camere, ampie e luminose, offrono una splendida vista sull'Oceano Atlantico. La sala è quasi tutto ciò che gli altri alberghi a cinque stelle offrono Miami, più cucina, lavatrice, internet e riscaldamento. Ci sono camere per non fumatori e che con capacità fisiche limitate.

 In molte strutture, gli ospiti troveranno una vasta selezione di SPA - trattamenti, massaggi e altri programmi di salute.

 La spiaggia è di proprietà di Ocean Point Resort, situato a pochi passi.

 Ristoranti hotel si vince famosi piatti di frutti di mare e altri piatti.

 Hotel merita giustamente apprezzare turisti di feedback. Personale ben addestrato a svolgere le sue funzioni. La zona è molto pulito e ben arredato. Come altri hotel a Miami, Ocean Point Resort sta facendo di tutto per rimanere come era confortevole. La vacanza costo è molto più basso che in altri alberghi di questo livello.

 Ma in questo posto fantastico vacanzieri esigenti sono in grado di trovare difetti minori. Mobili -date in alcune camere e prezzi alti in ristoranti - questo è probabilmente tutto ciò che può rovinare la vostra vacanza.

 Recensioni entusiastiche su hotel Miami sopra, confermando la loro comodità. Pertanto, non vi è dubbio che la vostra vacanza trascorsa in uno di questi hotel sarà ricordato come uno dei migliori.