Nero melassa (melassa) è presente nella zucchero di canna, dà colore, ed è attraverso la canna ha un sacco di minerali vitali, come potassio, calcio, zinco, magnesio, rame, fosforo e ferro.

 zucchero di canna non raffinato contiene fibre e pectina, la loro assimilazione è lenta perché lo zucchero di canna è utile a tutti coloro che perde peso. L'indice glicemico nelle sue volte e mezzo inferiore a quello bianco.

 E 'utilizzato in una sana alimentazione, la dieta, il recupero dopo l'esercizio fisico, ha effetti benefici sul sistema nervoso centrale.
 Zucchero di canna non - un prodotto per le persone attive cura della loro salute e di ottenere il massimo dalla vita!
 Cristalli di canna da zucchero a causa della sua elegante sapore di caramello delicatamente evidenziano il gusto delle bevande calde (tè, caffè, pugno, vin brulè).

 La maggior parte delle donne almeno una volta nella loro vita hanno seguito la dieta. E finiscono per lamentarsi che il sovrappeso tornare ancora e ancora di più. Già non è un segreto che la dieta aiuta a perdere peso, ma non tenerlo.

 La dieta coinvolge limite hard in tutto nella dieta, e il numero di ingredienti. In genere, la donna più difficile rinunciare cibo dolce e piccante, che non è consentito se una persona vuole perdere peso. Pertanto, dopo la scadenza delle restrizioni quando il risultato desiderato, si getta su tutti i prodotti autorizzati con più gusto. Ecco chili odiosi e tornano, e spesso diventano anche più di prima.

 Bella donna dovrebbe essere compreso chiaramente che la decisione di andare su una dieta non è presa per un certo periodo di tempo.

 Dieta deve essere seguita per tutta la vita. Per la perdita di peso in eccesso richiede una dieta rigorosa, e quindi di consolidare i risultati dovrebbero, una volta e per sempre cambiare la loro vita. Il modo più efficace per mantenere il loro peso normale è una corretta alimentazione. Si deve infine abbandonare tutti i prodotti nocivi, e, soprattutto, dei semilavorati e dei fast food. Dovrebbe mangiare almeno 4 volte al giorno, ma in piccole porzioni. E non dimenticate di bere molti liquidi, una persona accusata di un giorno a bere 2 litri di acqua 5-3.

 Il problema principale per le donne che aderisce a una corretta alimentazione è quello di far fronte con la loro fame psicologica. La maggior parte sovrappeso verificarsi quando le persone mangiano troppo al sistema nervoso o da qualche stress. In questi momenti è necessario essere in grado di fermare se stessi e vedere se davvero è venuto saturazione.

 Probabilmente i vantaggi di noci noti a tutti. Ora vetrine supermercato si può vedere un sacco di diversi, vari dadi. Vendi noci crudi, fritti, salati, dolci, pelati o nuclei, esotico.
 Noci sono ricchi di vitamine e minerali. Noci contengono circa il 70% di grassi, che non è il colesterolo, ma un gran numero di acidi grassi. Le informazioni contenute in proteine ​​dadi può sostituire le proteine ​​dieta "animali" umane.

 Essi possono essere utilizzati anche da persone che sono obesi. Noci non danneggiano l'figura.
 Utilizzare i dadi aiuta a prevenire diversi problemi di salute. Ad esempio, nel Regno Unito, quasi un quarto dei residenti sono in sovrappeso, pressione alta, colesterolo alto. Gli esperti sostengono che una dieta che prevede l'utilizzo di verdure, frutta fresca, pesce e noci, naturalmente, migliorare gli indicatori di salute.

 Dieta greca appartiene alla categoria della dieta mediterranea, il che significa che per perdere peso per il suo delizioso e sano! Il vantaggio principale di questa dieta è un po 'ricorda di una dieta mediterranea nota - a perdere peso gradualmente, senza stress per il corpo e il peso desiderato, se fatto bene, è un lungo periodo di tempo.

 Se si vuole perdere peso, andare al sistema di potere greco perché, consigli e menu sempre offerto - non è una dieta è una dieta equilibrata, che si dovrebbe seguire ogni giorno.

 Lo scopo principale di cibo greco è che si dovrebbe mangiare solo alimenti con un basso indice glicemico (GI), che non causano un forte aumento dei livelli di zucchero nel sangue, quindi non contribuiscono ai chili di troppo. Il menu deve essere costituito, essenzialmente, di carboidrati semplici - il 60%, che dovrebbe mangiare per colazione, il grasso - 30% (grassi desiderabili da utilizzare come noci, avocado e vegetali (oliva) olio) e il 10% di proteine.
 Per il pranzo e la cena, cercare di mangiare proteine ​​e verdure. Cena leggera prodotti raccomandato entro 3 ore prima di coricarsi.

 Nel redigere il menu, nota la lista dei prodotti consigliati e la loro frequenza di utilizzo. Così ogni giorno si può avere: pasta con farina di grano, pane integrale nero, farina d'avena, riso e altri cereali, legumi, ortaggi, frutta, noci e semi, olio d'oliva, prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi, vino secco. Una a quattro volte a settimana, è possibile includere i seguenti prodotti: diversi tipi di pesce e frutti di mare, uova, nero cioccolato amaro, miele. Una a tre volte al mese, si può concedervi carne magra, che comprendono: carne di maiale, manzo, coniglio, tacchino, pollo.

 Una delle condizioni per il rapido smaltimento di eccesso di peso è quello di limitare l'uso di grassi, sale e zucchero. La quantità consigliata di liquido utilizzato al giorno - 1, 5-2 litri.

 Menu dieta greca

 Colazione (00:00) si può mangiare tutto quello che vuoi, tra cui cereali, pane, pasta, dolci, ecc N.

 Pranzo. Cena

 Fresche, bollite o al vapore verdure, integrati da pesce e di carne, formaggi non grassi, basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.

 Spuntino
 Frutta e bacche.

 Numero 1: spugna rigida
 Questo cellulite ricetta semplice e non richiede nessun costo irrealistiche. Hai bisogno di spugna rigida - può essere uno strato di spugna artificiale con un massaggio presso il supermercato più vicino.
 Durante la doccia, o vasca dovrebbe strofinare le aree problematiche spugna dura - dalle dita e termina stomaco. Strofinare la necessità di crudele, spietato per la pelle arrossata e bruciato - attiva solo la circolazione sanguigna e riduce la cellulite.

 Numero 2: oli essenziali

 miscela di oli essenziali dovrebbe essere diffuso problema aree (cosce e glutei) e massaggi.

 Ecco alcune ricette con aromaterapia:
 Grande effetto mix cellulite di "riscaldamento" oli di cannella e rosmarino. Il 1 °. l. olio base - 2 gocce di oli essenziali.
 - 1 cucchiaio. l. olio d'oliva + 2 gocce di olio essenziale petithreyna + 2 gocce di lavanda 2 gocce di mandarino.
 - 3 cucchiai. l. olio d'oliva + 4 gocce di olio di rosa + 2 gocce di Neroli + 1 goccia + 1 goccia limmetta petithreyna.
 - 1 cucchiaio. l. olio di germe di grano e 2 gocce di geranio olio + 2 gocce di Neroli + 2 gocce di semi di carota.
 - 1 cucchiaio. l. olio d'oliva + 2 gocce di mandarino blob + 2 + 2 gocce di limone.
 La miscela di oli essenziali conservare in un luogo fresco in un vetro scuro in bagno in quanto si può andare male.

 Numero 3: Pulizia pantaloncini dimagranti
 Meraviglioso ricetta "a strati" di cellulite. Dobbiamo namazatysya crema anticellulite (non importa quale sia la cosa principale - per nastro holding), top usura vecchio biancheria intima di cotone (per assorbire l'umidità).

 Poi avvolgere pellicola trasparente, messo su i pantaloncini dimagranti pantaloncini - abbigliamento sportivo.
 Come tale, è necessario avviare una pulizia della casa. Rimuove velocemente e vigorosamente.
 La cosa principale - non esagerare, e la pelle può dare reazione indesiderata.
 Una volta alla settimana al mese a "pulire" - e la cellulite è andato!

 Numero 4: Coffee Scrub
 È noto che la caffeina - il primo rimedio per la cellulite! La ricetta più semplice della cellulite con caffeina - una macchia di caffè. Dopo aver preso un corpo doccia o vasca strofinato scrub fatto in casa. Fatto semplicemente: si mescolano qualsiasi crema (io personalmente uso uno che gettare un peccato) e caffè nero macinato. Prima dell'uso, lasciare riposare almeno un paio d'ore per una crema nutrienti assorbita e l'odore del caffè. Applicare, massaggio come il tuo cuore desidera per lungo post (ad esempio, mentre si fa altre procedure cosmetiche) e risciacquare con acqua (senza sapone, non strofinare!)
 Alcuni rimangono sulla pelle e continuare ad agire, № 5: Massaggio al miele
 Massaggi dovrebbe essere fatto in Exchange 7-14 trattamenti (a giorni alterni) 2 volte l'anno - e la cellulite è andato! Per una procedura dovrebbe prendere 2 cucchiai di miele liquido e nezatsukrovanym aggiungere 10 gocce di olio essenziale di arancio. Mix. Applicare il composto sulle mani, applicare alle cosce e glutei (a bastone) e nettamente vidkleyity! Quindi è necessario passare attraverso tutte le aree problematiche per 10 minuti (ma non battere!).

 Acidi organici e fibre contenute nei pomodori, migliora la motilità intestinale, rafforzare la funzione motoria utilizzato con successo nel trattamento della stipsi.

 Se siete affetti da questo per lungo tempo, dovrebbe provare le seguenti ricette:
 Prendere 3 tazze di succo di pomodoro fresco, un po 'di sale. Un ravanelli medie grata sul grattugia fine e spremere il succo, mescolare con pomodoro e prendere questa miscela 3-4 volte al giorno. Questo dovrebbe essere combinato con una dieta leggera, senza sovraccaricare i trudnoperevarimyh e cibi grassi intestinali. Rimedio costipazione cronica prendere 2-3 giorni;

 grattugiare sulla grattugia grande 3-4, preferibilmente un acido mele verdi e mescolare con succo di pomodoro fresco (4-5 in.).

 Invece di succo di pomodoro, si può anche prendere un po 'di polpa di pomodoro fresco, leggermente rozim'yavshy il cucchiaio. Aggiungete un po 'di zucchero a piacere e prendere ogni 3-4 ore durante il giorno. Alla ricezione di altri alimenti in questo momento dovrebbe essere evitato;

 Prendete 4 tazze di succo di pomodoro fresco, mescolare il succo con 250 g di cetrioli freschi e aggiungere 2-3 cucchiai. l. succo con sedano. Questa miscela durante il giorno prendere mezz'ora dopo ogni pasto cibi leggeri. Il trattamento è continuato per 3-4 giorni.

 Tre giorni di dieta di carico, con il quale si può facilmente mantenere il vostro peso ideale e il corpo regolarmente pulito di sporcizia. Si basa sulle pratiche quotidiane di digiuno e con il giusto approccio porta risultati sorprendenti. E, soprattutto, utilizzando questa tecnica semplice davvero può perdere 3-4 chili in 3 giorni, ridurre le dimensioni dello stomaco e ottenere bagliore sano.

 Lo schema è il seguente: il giorno d'ingresso, la fame ogni giorno, dopo giorno.

 1 ° giorno: entrata in fame

 Proteine ​​animali vietate (carne, pollame, pesce, formaggi, tutti i tipi di pesce, etc.) e di grassi animali (panna acida, yogurt), è meglio rinunciare a tutti i tipi di cereali e legumi - in modo che il corpo più facilmente adattarsi al digiuno ed inizia quotidiano di domani puliti.

 Non si cambia la modalità della giornata e mangiare la prima colazione alla solita ora per voi. Inizio Day con erba (può essere di colore verde) tè o succo di frutta fresco.

 Per essere il migliore tè di erbe di maggiorana, camomilla, timo, menta, lime o ribes foglie, ortica, erba salice.

 Con succhi di frutta freschi sono più fortemente carota, carota-barbabietole (4: 1 o 5: 1), carota e mela (1: 1), carota, zucca (1: 1), cavolo, cavolo-carota (per tutti) (1 1).

 La cosa migliore è di iniziare seriamente a sud. A mezzogiorno, il corpo è pulito, dovrebbe aiutare.

 Poi distesa: mangiare frutta, frutta e verdura (freschi o leggermente al vapore) secchi, erbe, noci, semi, oli vegetali usano. E, naturalmente, non caricare sullo stock, memore di fame domani - così non succede nulla. Due o tre pasti al giorno è sufficiente.

 Tutti noi possiamo avere qualche frutta (tranne le banane).

 Ore di sette fermano nemmeno a mangiare, bere ricominceranno tisana o verde, succhi di frutta, acqua pura.

 Fate un bagno caldo - corpo riscaldato prontamente liberato dalla sporcizia e le tossine.

 E domani zagotovte 3-4 litri di acqua pulita - primavera, può essere scongelato (se non pigro) o bollita.

 In genere, il giorno è facile.

 2 ° giorno: il digiuno

 Oggi abbiamo solo beviamo e solo acqua. Molti con piacere. Dovete bere un giorno 3-4 litri di acqua pulita. Per questo è necessario ogni 30-40 minuti per bere un bicchiere.

 La carestia più brutale viene a cena. Pertanto, al fine di non subire, dovrebbe bere circa un litro un'ora - stomaco piacevolmente riempito e memorizzati temporaneamente in errore. La cosa principale non è quello di allungare, quindi ora non versare una pinta di più.

 Se non mangio la cena, poi la fame c'è, ma comincia sete. Ciò significa che il processo di pulizia è normale, ed ogni cellula del corpo viene rilasciato dalla sporcizia. È necessario compensare la perdita di acqua pulita - meglio primavera, è una carica naturale.

 Se non è terribile la fame, è probabile che si comporta sempre e solo "qualcosa intercettare". Questo si chiama "la fame psicologica." Rilassati, non andare in cucina. Se è spento, poi dormire un po '- giorno passano velocemente. Se sei al lavoro - anche meglio. Ci sono due opzioni. Si può prendere un bel po 'di lavoro interessante che giorno è volato. Puoi snyzoyty finalmente a cose che mai, elaborata e che non avevano raggiunto. E mettere una limitazione temporanea - che è ora di fare. Immagina - rilasciare non solo il corpo, ma la coscienza.

 Alla fine della giornata sarà probabilmente inizierà a sentire le vertigini. Questo è un segno che tutto sia corretto. Sdraiati, non tormentarti. Proprio in questo momento può aiutare un modo molto piacevole. Aggiungere un bicchiere di acqua tiepida mezzo cucchiaino di miele e (o) di succo di limone. Questa "limonata" chiamata "integratori anti-stress", non solo per voi ma per i reni. Immaginate quanta sporcizia ora derivano!

 Questo giorno può fare un bagno caldo o sostare sotto douche più volte. Questo sarà solo accelerare il processo.

 Fumo. Se si può oggi rinunciare sigarette - è il bene, e fare. Se non è possibile - ora avete l'opportunità unica di smettere! Fumo come si desidera. Il tuo corpo è appena avviamento pulita, ribelle e si può ben apparire avversione stabile alle sigarette.

 Andare a letto prima, nella speranza di un futuro felice ...

 3 ° giorno di fame

 Questo giorno - il più importante e più difficile. Svegliarsi, ti senti come un eroe e la sensazione che ha fatto l'impresa, almeno a livello locale. E proprio qui, in questo momento non può essere rotto. Il vostro stomaco, ottenendo un po 'di respiro sono ridotti. Dopo il digiuno, impara tutto meglio. Quindi, c'è poco bisogno - perché riaccenderlo tratto e il sovraccarico? Solo due o tre volte al giorno gradualmente. Una dieta e regole di base - come il primo giorno, ma con alcune sfumature.

 Al mattino, assicurarsi di rilasciare il linguaggio della placca. Giorno iniziare con tè alle erbe. E camomilla ora più in forma e timo (o una miscela).

 Molte persone sanno che le patatine fritte del male. Tuttavia, per i prodotti utili non può essere attribuito a basso contenuto calorico zucca se fritte in olio.

 Non è un caso in molti alimenti diete terapeutiche fritti è altamente raccomandato di sostituire stufati e al vapore.

 Perché cibi fritti non può essere chiamato in buona salute? Indaghiamo.

 Le calorie in eccesso.
 Il processo di frittura in olio - un vegetale, burro, margarina o olio - aggiunge calorie supplementari a quelli già presenti nel prodotto.
 Ad esempio, una grossa patata al forno contiene circa 220 calorie e meno di un grammo di grasso. Se si prende via e trasformato in patatine fritte, si ottiene una parte, che contiene circa 700 calorie e più di 30 grammi di grasso.
 Calcola quanto più calorie alimenti dopo la torrefazione, molto semplicemente.
 Aggiungi a calorico primario nove calorie per grammo di grasso che hanno assorbito. Secondo varie fonti, 100g di prodotto finito non superi una media di due grammi di grasso.
 Così, la patata peso di 200 grammi e 140 calorie calorie dovrebbe aggiungere 36 calorie assorbite da 4 g di olio.
 E 'anche importante che quando gli alimenti frittura perdono gran parte dei nutrienti. Alta temperatura, che si scalda l'olio rapidamente distrugge vitamine.

 Cuore a rischio
 Veloce caffè alimentari sono spesso utilizzati per la frittura di miscela di grassi a base di oli vegetali idrogenati - transzhyry.
 Questi prodotti sono a buon mercato e si comportano stabile durante la cottura. Tuttavia, hanno tutte le caratteristiche sgradevoli di grassi saturi. Ad esempio, transzhyry aumentare i livelli di colesterolo nel sangue, aumentando il rischio di malattia coronarica e infarto del miocardio.
 Per inciso, l'olio idrogenato può essere visto non solo in piatti che hanno visitato la friggitrice industriale. Transzhyry aggiunto margarina e ghee sostituto, che è spesso fritto casalinga a casa.

 Cancerogena fritto
 Quando friggere cibi contenenti carboidrati come patate, formata acrilamide. Queste sostanze aumentano il rischio di cancro e malattie del sistema nervoso.
 Acrilammide ottenuta per reazione chimica di zuccheri e amminoacidi asparagina, che si verifica quando il riscaldamento alimentare a 180 gradi e oltre.
 Per inciso, se i prodotti sono cotti alla stessa temperatura, si formano meno di acrilamide durante la cottura.

 Esiste un'alternativa?
 Gli alimenti più nutrienti, al vapore, bolliti o cotti al forno senza grassi aggiunti.
 Purtroppo, il cibo fritto è definito come recettori cibo umani unicamente deliziose. Cancellati da esso anche per la perdita di peso o di assistenza sanitaria è abbastanza difficile.
 Coloro che amano "fritto" sapore, nutrizionisti raccomandano cottura alla griglia. È possibile utilizzare la bistecchiera o alimenti cuocere sulla griglia del forno. Questo metodo di cottura non permette solo aggiungere grassi, ma anche per sbarazzarsi di suo eccesso nel prodotto.
 C'è una alternativa al fast food. Invece di patatine fritte può cucinare patatine sani. Per questo è necessario tagliare le patate più sottile possibile, mettere su una teglia, filo (non versare!) Olio d'oliva e cospargere con le spezie.
 Cuocere le patate in forno fino a che le fette si asciughi e acquista un colore bruno-dorato. Il piatto è garantita più saporito e più sano alternativa che pressato da un sacchetto.

 Il più importante
 Nel metodo tradizionale di torrefazione al piatto finito con aggiunta di grassi calorie.
 Inoltre, ha prodotto composti che aumentano il rischio di cancro e malattie cardiovascolari.
 Per chi ama il gusto del fritto e non è pronto a rinunciare, venire grigliate.

 1. Tradizionalmente, anno incontrando Acqua Snake, non utilizzare candele, stelle filanti e petardi - patrona aveva paura del fuoco e rumori forti. E quando lei si spaventa, morde. E 'meglio non provocare il serpente.

 2. Tuttavia, se avete bisogno di candele per la divinazione, si sentono liberi luci tutto il tempo necessario. E 'considerato un fuoco magico, e il serpente e ama tutto ciò che riguarda l'esoterico, il considerare favorevolmente la richiesta di guardare al futuro.

 3. Abbellire albero per l'anno del Serpente, assicurarsi di giocare con somiglianza forestali ceppi di compensazione e pietre, mettere un piccolo contenitore rotondo con acqua e metterla in un guscio e monete. Questo è - un omaggio a due forme, la patrona.

 4. Il serpente non lo fa come il calore, ma ama il caldo, in modo da prendersi cura di che nella stanza in cui si celebrerà il nuovo anno, non c'erano correnti d'aria.

 Creare un ambiente confortevole.

 5. Incontro l'anno del Serpente, non si può lamentare. Patrona era molto sensibile ai vari "tempeste" e semplicemente si allontanano da te se non ti piace che poprivetstvuete.

 6. Snake - essere insidioso nelle sue "due lingue", ma lei preferisce essere onesta con se stessa. Quindi, se siete vigilia di Capodanno a qualcosa promessa, parola continua. Quindi attenzione, prima di giurare solennemente di me stesso, nel nuovo anno perdere peso sempre, gettare fumo zapyshusya piscina, etc.

 Tabella 7. Capodanno messo almeno un pasto con una "dieta" Snakes. Ricordiamo che i serpenti mangiano pesce, molluschi, conigli, uova, rane e uccelli. Ma non disegnare insalate nella forma di un serpente - la patrona dell 'anno è improbabile che perdonarti se non "mangia".

 Ricca colazione ma leggera dieta - l'energia chiave e buon umore per tutta la giornata! Essa vi permetterà di tenere fuori fino a pranzo o cena, non slitti snack dannosi. Offriamo 30 opzioni per ogni giorno - non sarà più perplesso su cosa cucinare per la prima colazione!

 1. Due pezzi di pane integrale con due fette di mozzarella, pomodoro e prezzemolo fresco o basilico.
 2. Farina d'avena con le bacche.
 3. Farina d'avena con miele e noci.
 4. Farina d'avena con banana o altra frutta.
 5. frittata con zucchine, pomodori e / o peperoni.
 6. Una frittata con funghi.
 7. Uova strapazzate con tofu.
 8. Toast con pane integrale con un paio di cucchiaini di burro di arachidi.
 9. Due piccolo pezzo di baguette con uova strapazzate, mozzarella sottile o ricotta cerchio, ciliegia pomydorkoy e prezzemolo fresco.
 10. pane tostato integrale con due uova sode + mezzo pompelmo.
 11. formaggio con miele.
 12. formaggio con frutti di bosco / frutta.

 13. cheesecakes dietetici.
 14. Dietary casseruola formaggio.
 15. frittelle yogurt dietetici con salsa di frutti.
 16. Smoothies per la perdita di peso: un bicchiere di latticello / bere senza grassi yogurt + 100 grammi di formaggio + metà di banana + 10 grammi di zucchero (opzionale).
 17. Varie bacche / frutta / strip latte.
 18. 30 grammi di cereali per la colazione naturale (senza zucchero, additivi, etc.) + latte.
 19. Yogurt naturale + frutta + avena / frutta.
 20. Fitness Batonchik cereali + bicchiere di latte.
 21. Un piccolo rotolo di pane pita, seno cotto di pollame e verdure. Riempimento - yogurt naturale.
 22. Un piccolo rotolo con uova strapazzate.
 23. Sandwich su pane integrale con la Turchia e pomodori.
 24. Grano saraceno + tazza di yogurt.
 25. Una manciata di noci e / o frutta secca sul modo di lavorare.
 26. Coffee + cioccolato fondente per coloro che non possono iniziare la giornata con un debole per i dolci.
 27. Due frittelle di banana con miele.
 Maffyn 28. Carota con uvetta + bere.
 29. Uova strapazzate con salmone.
 30. Una frittata con spinaci.

 1. Potenziamento del sistema immunitario. Il limone è ricco di vitamina C e potassio. Stimola il cervello e il sistema nervoso controlla la pressione del sangue.

 2. Bere equilibrio di base align, perché l'acido citrico non aumenta l'acidità.

 3. metabolismo. Succo di limone contiene pectina, che aiuta il corpo a combattere la fame. E 'stato anche dimostrato che le persone che mantengono una dieta alcalina, perdere peso molto più velocemente.

 4. Il succo di limone stimola la digestione. L'acqua calda è quello di stimolare la motilità gastrointestinale e.

 5. Questa bevanda ha un effetto diuretico. Acqua limone aumenta il tasso di minzione, che aiuta purificare il corpo rapidamente, pur mantenendo la salute del tratto urinario.

 6. pelle pulita. Inoltre, la vitamina C aiuta a ridurre le rughe e scomparsa di macchie sulla pelle, elimina le tossine a causa del sangue.

 7. Un bicchiere di acqua - sta combattendo la disidratazione, la mattina, tutti i sistemi funzionano correttamente, in primo luogo - le ghiandole surrenali che secernono ormoni. Il corpo sarà pronto a sottolineare tutto il giorno in grado di funzionare normalmente.

 Sommario:

•  Classic Pizza "Margarita"
•  "Margarita" con pomodori in scatola
•  Versione russa di pizza "Margherita"

 La storia della cucina è indissolubilmente legata a storie di paesi e popoli. E ciò che è notevole: ogni piatto conosciuto e rispettato ha una sua storia, e, a volte più di uno. Ad esempio, il famoso italiano Pizza Margherita. Così si sa perché si chiama in quel modo e che nomi big collegato?

 Il suo nome è obbligato a chiamare questa pizza moglie di re Umberto italiana prima Margherita di Savoia. Una delle teorie sull'origine di pizza "Margherita", dice il suo autore è maestro pizzerie più famose di Napoli Rafaello Esposito. Un'altra versione di questa pizza cotta per la Regina sua moglie Rosina, e la terza versione dà paternità cucinare Pappino Brando. Tra l'altro, la versione più recente ha trovato prove documentali in forma della carta rilasciata Pappino.

 Qualunque cosa fosse, ma la pizza in realtà è chiamato in onore di Margherita di Savoia e diversa da tutte le altre pizze che i colori della bandiera italiana: verde, bianco e rosso. Ecco una pizza patriottico - il cibo dei poveri, con il nome della Regina e colori della bandiera nazionale. E possiamo vedere solo la ricetta di cucina e apprezzare l'aspetto e gusto.

 Classic Pizza "Margarita"

 Si ritiene che la ricetta per il classico "Margarita" più semplice, e il suo contenuto calorico è così bassa che la pizza "sicuro" anche per chi Dieter. Tuttavia, la pizza a basso contenuto calorico - una dichiarazione controversa, tuttavia è da forno. Ma davvero riempire composizione della dieta. Per preparare il classico "Margarita" abbiamo bisogno di ingredienti molto particolari:

•  Farina pytlivka (con l'aggiunta di farina di mais) - 2 tazze;
•  Lievito - 7 g;
•  Acqua - 1 tazza;
•  Salt - 1 cucchiaio;
•  Olio d'oliva - ?? 1 cucchiaio da tavola;
•  Zucchero - 1 cucchiaio.

 Per il ripieno:

•  Mozzarella cheese - 200 g;
•  Parmigiano (grattugiato) - 50 g;
•  Pomodori freschi - 200 g;
•  Verde foglie di basilico - una manciata;
•  Olio d'oliva - ?? 3 cucchiai;
•  Sale e pepe - al vostro gusto.

 Preparazione:

 Per preparare la pasta confonde lievito secco con lo zucchero e noi riempirli con quattro cucchiai. Mescolare la birra e lasciare in un luogo caldo per quindici minuti. Durante questo periodo il lievito si avvicinerà: lievitare spinytsya e "cappello". Poi mescolare la farina setacciata con il sale, metterla in una diapositiva ciotola, e le diapositive saranno rendere il centro una piccola rientranza. In questo approfondimento Villa birra, olio da cucina e aggiungendo via via l'acqua rimasta, impastare la pasta. L'impasto deve uscire denso, ma morbido, in modo che l'acqua può essere leggermente diversa da quella indicata nella ricetta (farina varie quantità differenti di glutine).

 Impasto cotto coprirà un film asciugamano o trasparente e lasciar riposare per mezz 'ora partita. Mentre prystyhayuchi pasta devono preparare il ripieno. Per fare questo, dovremo tagliare fette i pomodori e mozzarella palline di formaggio e foglie di basilico tritate finemente. Avvicinato la pasta, che deve "crescere" per due volte, mettere sul tavolo e Obimnit, poi si formerà con una torta rotonda, farla scorrere nella padella, ricoperta di carta da forno e le mani rastyanem a misura.

 Ricordate, la base per la pizza non deve essere troppo spessa - cinque alle sette millimetri sarà sufficiente. Noi pasta con olio di oliva, sparsi su di esso fette di pomodoro e sapore di formaggio con pepe e sale, e in cima ci cospargere basilico e parmigiano. Sempre zbryzkayemo pizza con olio d'oliva e inviarlo in forno per venti minuti.

 Nota:

 Alcune casalinghe sono invitati a dare la cottura della pizza stare fermo per circa quindici minuti. Durante questo periodo il tempo lievitare di nuovo, e la pizza sarà più morbida e deliziosa.

 "Margarita" con pomodori in scatola

 Ricetta classica "Margherita" non è l'unica versione della famosa pizza. Se la composizione del riempimento praticamente invariato (pomodori, formaggio e basilico), i metodi di cottura poi sono molto diversi. Ecco la ricetta per "Margarita", che consiste di pomodori in scatola.

 Ingredienti:

•  Dough - un chilo;
•  Pomodori in scatola - 1 può (250-300 g);
•  Mozzarella cheese - 200 g;
•  Aglio - 3 chiodi di garofano;
•  Zucchero - 1 cucchiaino;
•  Olio d'oliva - ?? 2 cucchiai;
•  Salt - a vostra discrezione.

 Preparazione:

 Preparare la pasta per pizza in versione tradizionale: farina, lievito, acqua, olio e sale. Ma ripieno ricetta è speciale: è dobbiamo prepararci come salsa. In primo luogo, è necessario rimuovere i vaso in scatola pomodori e cancellare dalla pelle (se non lo fai, allora scuoia prematuramente salsa rovinare il gusto e l'aspetto della pizza finito). Dopodiché è necessario tagliare (o macinare in un frullatore) pomodori e metteteli in una padella con olio d'oliva riscaldato. Dare pomodori bollire, aggiungere il sale, l'aglio, lo zucchero e lasciate cuocere la salsa fino a che non si addensa.

 Allora avete bisogno di fare quanto segue. Coprite la teglia con carta da forno o ungerla con olio, mettere l'impasto su una teglia, costituiscono la base del suo grasso pizza rotonda e un sacco di salsa. Sarà solo cospargere la pizza Grattugiare il formaggio e cuocere in forno.

 Nota:

 Questa ricetta - una variante di salsa di pizza. E per rendere questa salsa può essere sia di pomodori in scatola e freschi.

 Versione russa di pizza "Margherita"

 Ogni cucina ricetta adatta, prima o poi, non si può sempre trovare ingredienti unici, e non tutti i gusti. "Margarita" - non fa eccezione. Nel nostro paese speciale ?? la differenza tra i formaggi fino vedono. Soprattutto quando si tratta di pizza di formaggio. Per il nostro gusto sofisticato buona pizza con formaggio. Tanti non si preoccupano con la ricerca di formaggi specifici (parmigiano, mozzarella, ricotta) e ha aggiunto alla composizione di qualsiasi formaggio pizza.

 Ingredienti:

•  Farina di grano tenero - 2 tazze;
•  Lievito - 1 cucchiaino;
•  Acqua - 1 tazza incomplete;
•  Salt - 1 cucchiaio;
•  Olio vegetale - ?? 1 cucchiaio da tavola;
•  Zucchero - 1 cucchiaio.

 Per il ripieno:

•  Cheese - 250 g;
•  Pomodori freschi - 200 g;
•  Verde foglie di basilico - una manciata;
•  Olio vegetale - ?? 3 cucchiai;
•  Sale e pepe - al vostro gusto.

 Preparazione:

 Per preparare la pasta, riempire lievito tre cucchiai di acqua zuccherata e lasciarli andare (spinytsya in su). Mescolare farina con il sale, aggiungere l'olio d'oliva e si avvicina il lievito e poi gradualmente l'aggiunta di acqua, impastare denso impasto morbido. Lascia prystyhayuchi un'altra mezz'ora.

 Prima di cucinare una pizza, Lavare i pomodori e tagliarli anelli e formaggio grattugiato yzmelchym e saremo teglia con olio vegetale o gettare una carta per la cottura. Con l'impasto formerà una tonda o rettangolare per pizza e stendere su un esso cottura, e poi ci pasta con olio, diffondere una fetta di pomodoro e abbondantemente ci cospargere di formaggio grattugiato. Poi mettere la teglia in forno con la pizza, cuocere 20 minuti, e la pizza finito decorare con foglie di basilico.

 Come potete vedere, cucinare la pizza "Margherita" è molto semplice, non è per niente che la ricetta - uno dei più famosa ricetta della pizza. Così cuoco classico Margarita con mozzarella e parmigiano, salsa o pomodori freschi, e se si vuole provare a cucinare la versione russa del celebre pizza italiana. E ancora meglio - provare tutte le ricette e si dice di sentire la differenza. Godetevi il vostro appetito!

 Sommario:

•  Torrefazione e rettifica
•  Preparazione
•  Errori comuni nella preparazione
•  Come dovrebbe bere il caffè verde?

 Caffè verde - un prodotto unico. Esso consente di condurre una normale peso corporeo, purificare il corpo dalle sostanze nocive e energizzante.

 Ma per ottenere il massimo beneficio dal suo uso e godersi appieno il sapore, il necessario per cucinare un drink al raccomandazioni di base.
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 Torrefazione e rettifica

 Sugli scaffali di solito sono venduti chicchi di caffè verde. Di conseguenza, dopo l'acquisto di questo prodotto dovrà pre-macinare. Questo deve essere fatto per gustare la bevanda divenne più intensa e grave. Inoltre, il processo di cottura caffè macinato è molto più facile e veloce. Ma precedentemente raccomandato grano avannotti. Per fare questo, hanno bisogno di essere sciacquati sotto l'acqua corrente. Successivamente i chicchi sono disposte su un tovagliolo e prosushyvayutsya. Quindi è possibile inviare al tegame. Non dobbiamo cuocere in una sola volta l'intero pacchetto caffè immediatamente. È necessario farlo in lotti. Dovrebbe riempire la vaschetta con uno strato di grani non è superiore a 2 cm.

 Durante bisogno costantemente di loro friggere in modo che non zlezhalysya non deteriorati. Cereali Fry devono cuocere a fuoco lento per 5-10 minuti. E 'importante tenere traccia del tempo e non esagerare, altrimenti il ​​caffè perde la sua sapore aspro caratteristico. Inoltre, non troppo lungo torrefazione tenerlo tutte le sostanze nutritive. Si consiglia di acquistare questo nuovo pan e usarlo solo per un caffè. Poi il prodotto non viene assorbito in sé odori.

 I chicchi di caffè possono friggere in forno. Per fare ciò, deve essere riscaldato a 350 gradi. Poi, su una teglia in un unico strato versato grano. Poi messo in forno per 10-15 minuti. Durante questa agitazione è anche necessario produrre semi. Quando sono pronti, estrarli e dare loro il tempo di raffreddarsi. Poi si può versare il grano in un vaso o in borsa.

 Martelli bisogno di un prodotto con grande precisione. Utilizzare questa smerigliatrice elettrica estremamente desiderabile. Caffè verde ha un'alta densità, in modo da poter rompere le lame di elettrodomestici. È preferibile usare un macinino mano, il cosiddetto laminatoio. È necessario macinare il grano in particelle di circa le dimensioni di 1, 5 x 1 mm.

 Se grinder annuale non arsenale, quindi utilizzare un tritacarne. Per macinare i cereali, non devono assumere coltelli per carne e spezie attaccamento. È possibile macinare il grano di caffè verde con malta. Ma bisogna mettere un sacco di fatica e spendere su questo processo abbastanza tempo.

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 Preparazione

 La maggior parte del caffè verde viene prodotta in Turka. Ma come preparare correttamente in questa bevanda adattamento? Prima di iniziare a fare il caffè, è necessario un po 'caldo Turku. Ma dovrebbe essere fatto a bassa temperatura. Non mantenere più di 1 minuto. Se i turchi non riscaldarsi prima di preparare il caffè, la bevanda non sarà così aspro e saporito.

 Avanti, versare Turku acqua fredda e aggiungere immediatamente alla quantità di caffè macinato 3 cucchiaini. Va detto che alcune ricette di cottura che coinvolge l'uso di questa bevanda acqua bollita, ma è sbagliato. Se appena messo caffè macinato in acqua calda, non sarà in grado di estrarre da esso il massimo di sostanze utili. Questo effetto negativo sull'efficienza e sapore della bevanda. Pertanto, utilizzare sempre acqua fredda. Una volta che lei è coperta caffè per chiedere Turku a fuoco basso.

 Collocare la necessità di bere finché la sua superficie non correre bolle. Allora avete bisogno di spegnere immediatamente il fuoco e versare nella tazza di caffè preparato. Ora si può gustare un drink. Tuttavia, se si vuole rendere più saporito e piccante, poi durante la cottura, aggiungere un po 'di spezie ad esso. E se si vuole fare una bevanda più raffinata, poi quando la cottura è necessario aggiungere qualche cucchiaio di Turku semi-dolce champagne. Poi sarà necessario attendere coppia colpevole scomparirà nell'ambito di temperatura elevata. Potrete gustare un delizioso drink.

 Molte informazioni interessanti su come preparare il caffè proprio in tale geyser. La preparazione non è complessa. Inizialmente il vano geyser situato sotto la quantità necessaria di acqua versata. Poi filtrare set con metallo e approfondire lo versò 3-4 cucchiai di caffè. Quindi avvitare la parte superiore del geyser, e l'adattamento è impostato a fuoco basso. È necessario attendere fino a quando l'acqua bolle e caffè andrà completamente in geyser vano superiore. Una volta completato questo processo, si può togliere dal fuoco e accessori pour bere nelle tazze.

 Preparare bevande in francese-press e macchina per il caffè

 Alcuni preferiscono cucinare caffè verde in stampa francese. Questo non è sorprendente, dal momento che in questo caso può cucinare bevanda incredibilmente aromatizzata che delizierà il vostro gusto ogni emergenza. Ma come cucinare correttamente? È necessario prima compilare un apposito serbatoio francese-stampa un paio di cucchiai di caffè macinato. Poi si versa acqua bollente. Ciò dovrebbe lasciare in infusione per 8-10 minuti. Dopo questo, spingere lentamente il pistone e bere da motivi distinti. Ora è possibile versare nelle tazze e godere il gusto e l'aroma eccezionale.

 Caffè verde può cucinare una macchina per il caffè. È possibile utilizzare un prodotto in polvere, e cereali integrali. La preparazione è la stessa come normale bevanda nera. Prima è riempito in un apposito vano di caffè e l'altra acqua versata, poi mettere i necessari adeguamenti sulla base di modelli di elettrodomestici. Poi si può solo aspettare fino a quando la bevanda è pronta.

 Un modo semplice di bevanda cottura

 Spesso può essere che la casa non ha né i turchi, né macchine da caffè o french-press o altri dispositivi idonei. Cosa fare in questo caso? È necessario utilizzare un semplice preparazione ricetta. Esso prevede la tazza del caffè. Faremo capire come farlo correttamente. Quindi, prima versare una tazza 2 cucchiaini caffè macinato. Poi versò dell'acqua bollente in quantità richiesta. Allora avete bisogno di lasciare per un drink. Si consiglia di lasciare sul tavolo per 5-7 minuti. Poi si deve prendere un'altra tazza, impostare il suo colino e versare un drink. Si è quindi pronto per l'uso.

 Come cucinare una forte bevanda?

 Dal verde caffè preparato bevande forti spesso. È necessario prendere acqua (1 parte) e cereali integrali (6 parti). Tutto questo viene messo a fuoco medio e tenuto per 15 minuti. Poi pronto da bere leggermente raffreddata e filtrata. Si può bere. Tipicamente, questo metodo di cottura viene molto caffè. Se non si può bere in una sola volta, si consiglia di rimuovere la sinistra in frigo e poi, se necessario, si può ottenere e riscaldare. Tenere caffè verde cotto in questo modo può un paio di giorni.

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 Errori comuni nella preparazione

 Un bel po ', l'acquisto di caffè verde e cominciò macinandolo, deluso nel prodotto. Il punto è che non possono fare piccoli grani di granuli. Come risultato, si ottiene solo dopo macinazione grana grossa, e credono che non è assolutamente adatto per la cottura. Tuttavia, caffè verde è quasi impossibile da macinare accuratamente. Quindi non si arrabbiano quando può ottenere particelle molto grandi. Sentitevi liberi di usarli per fare bevande.

 Spesso durante torrefazione sono alcuni lo scopo di dare loro un aspetto più estetico dei loro supporto 15 minuti per sparare. Fare questo è fortemente sconsigliato. Sarà caffè nero poi pianura, che siamo tutti abituati.

 Ad un certo caffè utilizzare attivamente lo zenzero, che è noto per sostenere il metabolismo più rapido e bruciare i grassi. Ma non abusare di questa spezia. I nutrizionisti dicono che bere più di una tazza di caffè al giorno di zenzero verde dannoso. Pertanto, utilizzare una varietà di spezie. Nonostante il fatto che il peso andrà un po 'più lento, sarete ancora in grado di mantenere la loro salute.

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 Come dovrebbe bere il caffè verde?

 Sono tenuti a dire che bere caffè verde. Bere in modo diverso, tutto dipende da quale scopo la persona desidera ottenere. Quindi, se si desidera ricaricare e allegria, solo una tazza a colazione. Se il vostro obiettivo è quello di perdere peso con l'aiuto di questa bevanda, allora si dovrebbe bere almeno 4-5 tazze durante il giorno, naturalmente, se non si è vietato caffeina in grandi quantità. Questa bevanda caffè verde nella misura necessaria per almeno 10 settimane. Solo dopo questo tempo sarà in grado di normalizzare il peso.

 Per variare il gusto del caffè, lo si può aggiungere non solo le spezie, ma anche latte. Si può anche mettere in qualche cucchiaio di miele di fiori. Lo zucchero può essere aggiunto solo se non viene utilizzata la bevanda per lo scarico chili in eccesso e per ricaricare la vostra energia e vigore. Mescolare con alcuni farmaci o Badami non è raccomandato.

 Se la donna è in posizione o allattamento, è meglio abbandonare l'uso della bevanda o almeno ridurre la sua dose giornaliera di due tazze al giorno.