Che corpo scorie
 Tutti i materiali necessari per la vita del corpo disponibile in due sistemi: respiratorio e digestivo. I prodotti finali del metabolismo di proteine, grassi, carboidrati escreta in quattro sistemi: respiratoria (CO2 e di altre sostanze gassose), urinario, apparato digerente e la pelle. Determinazione dei metaboliti del metabolismo cellulare, così come la loro formazione è in modalità continua. Le celle di lavoro più intensi, più forme di prodotti finali del metabolismo. Spesso questi prodotti finali in letteratura popolare chiamato "corpo scorie". Se guardiamo nel thesaurus C.E. Ozhegova significato di tossine, è il residuo solido formatosi dopo minerale di fusione del metallo e carbone dalla combustione. Per analogia con il corpo umano, è il prodotto dell'attività industriale (metabolismo del corpo) ballast, che devono essere smaltiti. Sebbene il termine "corpo scorie" non è una parola scientifica, ma catturato e nella pratica medica, e spesso questa espressione può essere trovato in articoli scientifici. Scorie accumulano principalmente in cellule, spazio intercellulare. Non tossine derivate si accumulano nel tessuto connettivo, tessuto osseo e adiposo, muscoli e organi (fegato, reni, polmoni, intestino, ecc). Come pulire il corpo "stoccate scorie" come escreto. 
 Dove sono le tossine del corpo
 Le sostanze da cui le tossine nel corpo, sono esogeni (cellule metaboliti interne) e endogena origine (esterna). Sostanze endogene sono tutte le sostanze nocive e tossiche che entrano nel corpo attraverso il sistema respiratorio e digerente, la pelle e le membrane mucose. Possono essere in aria, acqua, cibo, e tutto ciò che ci circonda, ciò che incontrano. Questi ossidi e sali di metalli pesanti, nitrati e nitriti, pesticidi, stimolanti chimici, coloranti e conservanti, antibiotici, farmaci, radionuclidi. Questo include fattori fisici che inficiano il metabolismo: effetti dei campi elettromagnetici, vibrazioni, rumore, esposizione alla luce (UV, ecc).
 Metaboliti cellulari accumulati e le sostanze tossiche hanno effetti nocivi per il corpo, che porta ad uno squilibrio di funzioni fisiologiche di varie malattie.
 Segni slagging corpo
 I primi segni di slagging corpo sono: affaticamento, stanchezza, irritabilità, cefalea spesso. In futuro, con un incremento di scorificazione appare reazione allergica, febbre, lesioni delle mucose (rinite, congiuntivite) e la pelle (scolorimento, secchezza, infiammazione delle ghiandole sebacee, etc.). In futuro, se non posso portare le tossine, sviluppando danno d'organo (gastrite, colite, ulcera peptica, angina, infarto del miocardio, e altre malattie fino tumori).
 Nature ha dato all'uomo un sistema unico di difesa personale. Pertanto, alle prime avvisaglie zashlakovka appetito scompare, voglio bere pace giusta, fisica e psicologica che aiuta a eliminare le tossine sistema escretore.
 Tuttavia, il modo migliore per pulire il corpo di tossine è quello di prevenire la loro formazione, vale a dire auto-miglioramento, auto-controllo. Ma come si può rinunciare a sigarette, alcool, tè forte, caffè, cene sontuose in azienda, binge eating e altri eccessi. Poi hanno consapevolmente o inconsapevolmente per pulire il corpo dalle tossine.

 Metodi di pulizia del corpo dalle tossine
 Metodi purificare il corpo dalle tossine molto. Va ricordato che il sistema escretore del corpo vi è un rapporto di coordinamento e regolamentazione che le funzioni di eccitazione di un sistema porta a cambiamenti nell'attività di altro sistema. Ad esempio, malattia renale, diminuita escrezione di composti azotati nelle urine, aumentando la loro escrezione attraverso il tratto gastrointestinale e la pelle. Al eccessiva estrazione di fluido attraverso la pelle, sudorazione alte temperature o attività fisica, diminuzione del volume di urina escreta dai reni.
 Pertanto, scegliendo i metodi di pulizia, la sequenza di loro, deve essere guidata dalla importanza funzionale del sistema e il grado di contaminazione.
 Nella prima fase il corpo eliminare le tossine dovrebbero iniziare con lo stomaco, intestino, fegato e polmoni.
 La seconda fase è la pulizia dei reni, il sangue, la linfa, vasi sanguigni, la pelle.
 Nella terza fase la pulizia delle articolazioni e tessuto connettivo.
 Catarsi
 Catharsis (vampate di calore) viene eseguito quando viene colpito nello stomaco di cibo di qualità scadente, tossico, funghi velenosi, alcol e altri. Lo scopo principale di questa procedura è di impedire il flusso del contenuto dello stomaco nell'intestino. La vittima ha offerto di bere acqua pura a temperatura ambiente fino a 2 litri o fino vomito. Se il vomito non compare, è necessario fare clic sulla radice della lingua per attivare il riflesso del vomito. A volte aiuta verificarsi di vomito premuto nell'area pancreas. Se queste misure non hanno successo, è necessario inserire una sonda gastrica, e un annaffiatoio versando e versando la purificazione dell'acqua raggiungere stomaco pieno.

 Colon Cleansing
 In tenue schiacciato e cibo inumidito rapidamente muove nell'intestino crasso. Qui movimento di massa di cibo rallentare drasticamente, si unisce la ripartizione microbica del cibo. In crasso è intenso assorbimento di acqua, e con esso le sostanze tossiche. Così, durante la pulizia del colon prima operazione per portare prodotti di degradazione tossici dall'intestino, prevenire il loro assorbimento.
 Metodo di pulizia del colon seguente: prendere 2 litri di acqua bollita a temperatura ambiente, che aggiungono un cucchiaio di succo di limone, aceto, succo di frutta o qualsiasi frutta acida di preservare l'equilibrio acido-base dell'intestino. La soluzione è stata versata in una tazza Esmarch, punta lubrificata con vaselina, olio vegetale e è la pulizia clistere.

 È necessario prendere la posizione del ginocchio-gomito e introdurre delicatamente la punta ad una profondità di 5 - 10 cm, con una pancia rilassata, respiri profondi. Quando la voglia di sgabello, fermare l'introduzione di intestino rilascio fluidi. Sono procedure in tempo debito, due ore prima di dormire: 1 settimana - Giorno 2 - al giorno, 3 - due giorni, 4 - tre giorni 5 - una volta alla settimana. Ciclo tenuta 1 - 2 volte all'anno a seconda del grado di scorificazione dell'organismo.

 Pulizia del fegato
 Debolezza generale, malessere, perdita di appetito, gusto amaro in bocca, la comparsa di macchie scure sulla pelle, le stelle del corpo emorragiche, irritabilità, poco sonno, tutti i segnali contaminati fegato. se quando non aiuta, si può successivamente sviluppare colelitiasi, epatite.
 Metodi di pulizia del fegato e della cistifellea
 3 giorni prima della procedura dovrebbe mangiare cibo vegetale o mele. Il giorno della procedura di mattina a bere un bicchiere di succo di mela e clistere. Dopo 1 - 2 ore prima della procedura per il fegato mettere una piastra elettrica con acqua calda. Procedura può iniziare dopo 3 ore. Preparare due tazze: una con qualsiasi olio vegetale, 200 ml, la seconda di succo fresco di limone o di mirtillo, succo di frutta o uva spina. Se nessun succo, acido citrico può dissolversi in acqua dolce consistenza acida (un cucchiaino per 200 ml di acqua). Pre-necessità di riscaldare l'olio e il succo di 30 - 35 gradi. Ubriaco olio due rondini, bere due sorsi di succo. Dopo 10 - 15 minuti se non la nausea, e quindi ripetere più volte fino a quando tutto il burro e bere succo. Bottiglia di acqua calda continuare a mantenere il fegato in 5 ore. Al mattino, fare un clistere di pulizia e bere un bicchiere di succo di mela. Per il pranzo e la cena, mangiare cibo vegetariano. Il giorno dopo, andare al pasticcio in acqua e il menu espandere gradualmente. Dopo 5 giorni di passare a una dieta normale. 
 Per alleviare spasmi dotti epatici e una migliore eliminazione delle tossine dal fegato prima che la procedura può bere 2 compresse Nospanum.
 Dopo due settimane, se necessario, la procedura può essere ripetuta.
 Per una completa pulizia auspicabile 2 - 3 procedure e ulteriori procedure in un anno.

 Pulizia del polmone
 Nella prima fase detergere il corpo di tossine è importante pulire il sistema respiratorio. Tra le molte procedure su come eliminare il sistema respiratorio: l'uso di infusi e decotti speciali di erbe, sfregamento e comprime l'inalazione petto. Gli esercizi di respirazione più efficaci e semplici sono. Metodi unici sviluppato un
 Strelnikova, Buteyko, che può completamente soddisfare in centri specializzati che lavorano su queste tecniche. Si predlahayutsya alcuni semplici esercizi di respirazione per aiutare a chiarire il sistema respiratorio.
 - Stare in piedi, ampliamento piedi spalla. Fare un respiro profondo attraverso il naso, le mani si tendono. Espirazione è passiva attraverso la bocca aperta o il naso, le mani premute al corpo. Forniamo esercizio liberamente, facilmente, senza forzare il respiro per 10 minuti. Se ci fosse vertigini, stanchezza, interrompere l'esercizio.
 - Stare in piedi, piedi sparsi di spalle, braccia lungo il corpo. Sat, ginocchia a parte, schiena dritta, le mani si tendono e fare un respiro profondo attraverso il naso. Tornando alla posizione di partenza, facendo espirare attiva attraverso la bocca, disturbo valvolare labbra. Fare esercizio ad un ritmo comodo per 10 minuti.
 - Le gambe sono leggermente piegate alle ginocchia, busto inclinato a terra, la testa leggermente sollevare (fuori lo stantuffo). La mano destra in un movimento circolare, come la navigazione mandare avanti, girando la testa verso destra, fare un respiro profondo attraverso il naso. Inoltre fanno mano sinistra girare la testa a sinistra, fanno espirare attraverso il naso. Quindi uno ad uno "galleggiare" senza sforzo fisico, seguendo il respiro per 10 minuti.
 Fare esercizi nella zona ventilata mattina e la sera, senza sforzo fisico. Tutte attenzione viene inviato alla esecuzione di inspirazione ed espirazione. Un mese dopo, una pausa per 10 giorni e condotta corso di aggiornamento per due mesi.

 Pulizia del rene, la linfa, il sangue, il fegato

 I reni mantengono la costanza del volume e liquido extracellulare, fornendo così il normale funzionamento delle cellule. Un giorno nei reni filtrato 170 litri, diuresi, sotto forma di 1, 5 litri e il 99% viene riassorbito. Con urina escreta prodotti finali della ripartizione delle proteine, urea, acido urico, creatinina, acido schavelivaya, e altro ancora. L'eccessivo consumo di carne, acqua di scarsa qualità, ottenendo un infezione renale può portare ad insufficienza renale, la formazione di sabbia, urolitiasi, pielonefrite, cistite cronica.
 Pulizia rene dovrebbe essere solo dopo la pulizia dell'intestino e del fegato.
 Pulizia rene M. Walker
 Prendiamo 10 unità di succo di carota fresca, 3 parti di barbabietole e cetriolo 3 parti, mescolare il succo tsakan ivypivaem stomaco vuoto, un'ora prima di pranzo e la sera due ore prima di dormire per settimane Dauh. in questo momento abbandonare carne. Una settimana dopo, ripetere il corso.
 Pulizia del fegato con anguria
 Una pulizia di questa stagione in autunno meloni maturazione. Entro due settimane di prendere anguria con pane nero. Mangia anguria quando si vuole mangiare o bere. La sera, dopo 17 ore in un bagno caldo. Il calore si espande il tratto urinario, allevia gli spasmi. Cause anguria minzione frequente, la produzione di urina è attiva.
 Sangue pulito W. Vostokova
 100 ml di succo di mela Antonovka mescolare con 100 ml di succo di ortica, bere prima di colazione per 30 minuti per 20 giorni. Dopo una pausa di 10 giorni, ripetere il corso.
 Purificazione della linfa a Walker
 200 grammi di succo di limone, succo di pompelmo 400 g, 400 g di succo d'arancia mescolato con 1 litro di acqua distillata, bere la mattina, la sera fanno un clistere di pulizia. La procedura per facendo due giorni ogni anno. Succo di pompelmo può sostituire il succo di mirtillo, arancia e dolci varietà di mele.

 Ammettilo, si pensò, anche, che si concentrerà sulla zuppa di cucina rapida? Ma non indovinato. Per questo prodotto, questa dieta non è affatto irrilevante. Si dice che la dieta Mahhi ha preso il nome dalla ragazza che ha vissuto e shudnuvshy 20 chili, ha pubblicato una descrizione dettagliata del "processo" in Internet. Nome uomo è Maggie, o, in più del solito versione orecchio Russo - Mahhi. In questa dieta e ha trovato molti fan Falun. Perché questo metodo di perdita di peso sembra attraenti? Ci sono diverse ragioni.

1.  In primo luogo, questa dieta è abbastanza facile e non è molto di controindicazioni. Tuttavia, lo sono ancora. Uno di loro - una reazione allergica a determinati componenti. Ad esempio, le stesse uova e agrumi, "mangiare" che hanno in grandi quantità, provocare allergie spesso. Un altro problema - un grave onere per i reni. E quelli con pressione sanguigna bassa, troppo, hanno bisogno di trattare con cautela questa dieta. Pertanto, invece di "tenere duro" al suo meglio consultare il proprio medico. Almeno per la mia tranquillità.
2.  In secondo luogo, non vi è alcuna necessità di scrupolosa contando ogni calorie "zahlochennoy". Ironia della sorte, questa dieta il numero non ha importanza. Si basa su un principio diverso. Il menu è costruito in modo tale che tutti gli ingredienti impegnarsi reciprocamente in una reazione chimica, basta fare il proprio corpo a bruciare grassi e rimuovere le sostanze nocive accumulate.
3.  La terza dieta Mahhi dignità che tutti i piatti sono abbastanza semplici da preparare. Anche se non sei un amante di delizie culinarie e il tuo piatto firma - la pasta è cotta, non dovete appendere in giro per ore in cucina e imparare libro di cucina. Tutto è preparato semplicemente. Un altro punto importante - questa dieta è ben dieta equilibrata. Pertanto, durante il tempo il corpo riceverà il materiale necessario direttamente da alimentare. Cioè, non c'è bisogno di prendere vitamine.
4.  Un altro vantaggio - non c'è bisogno di morire di fame. In questa dieta, c'è un piccolo trucco. Se non specificato l'esatta quantità di un prodotto - ma tali pasti non sono sufficienti - questo ingrediente può assorbire quanto necessario. I risultati di questo non saranno peggiori. Parlando dei risultati ... E 'per questo che sopportiamo tutti i disagi. Così via lo stesso effetto si può aspettare dopo aver attraversato tutti i tormenti?

 Naturalmente, tutti molto individuale e nessuno può dire la cifra esatta. E se si può - non credere. Dopo che il corpo del tutto diversa. E il peso troppo. E, infine, è il corpo delle caratteristiche ed efficacia dipende dieta. Tuttavia, alcuni flag "quadro" è ancora possibile. Supporter reclamo Staunch Mahhi dieta che il rigoroso rispetto di tutte le norme facilmente passare da 10 a 20 chili di "peso vivo". E 'una tentazione, giusto?

 Ebbene, ora va detto su alcune delle caratteristiche e la complessità di questo metodo. Dove fare senza di loro? La prima e forse la questione più importante è che la dieta Mahhi - una delle poche diete in cui ritirarsi dal menu composito non può essere solo un singolo passo. Come indicato, l'effetto è dovuto a reazioni chimiche. Che cosa ci vuole per reazione chimica ha avuto luogo giusto? Ricordate chimica scuola! Necessità di stessi reagenti e il loro peso era rigorosamente definito. Così qui. A poco a parte - e tanto atteso i risultati saranno dimenticati. Quindi sostituire i prodotti o, per esempio, li hanno al mattino e non di notte, è severamente proibito.

 Un'altra cosa negativa - se, per qualche ragione, e violato la dieta ostupylysya, quindi avviare "processo" dovrà cominciare. Anche se si perde un solo pasto. Per continuare dal punto in cui si era interrotto, non ha senso - anche meglio che passare il potere. Naturalmente, questo rigore, insieme con lunga durata - e la dieta è progettato per quattro settimane! - Difficilmente compiacere coloro che sono costretti ad andare a lavorare ogni giorno. Ma cosa fare ... Come sapete, la bellezza richiede sacrificio. Se vuoi trovare una via d'uscita di ogni situazione. In casi estremi, si terrà con scatole e barattoli.

 Che altro devo sapere? Come con qualsiasi altra dieta, si dovrebbe bere molta acqua. Preferibilmente circa tre litri al giorno. E il tè o caffè nero possono essere usati in qualsiasi momento - ogni volta che vuoi. Naturalmente, si vuole escludere lo zucchero, ma l'uso di dolcificanti completamente permesso. Uova salvo scritta altrimenti, si dovrebbe sempre cucinare fresco. Cottura delle verdure dovrebbe essere nessun olio, grasso o brodo di manzo. Hanno semplicemente cotti in acqua.

 Dieta Mahhi permette l'uso di sale, ma con moderazione. Naturalmente, sarebbe bene per ridurre il suo uso, e certamente non peresolyuvaty cibo. Cipolle, aglio, spezie - tutto permesso. E, come sempre, si consiglia un piccolo esercizio. Ma provate molto difficile - soprattutto alla fine del corso - non vale la pena. Concentratevi sulla vostra salute. Qui, forse, e tutte le sfumature. Ora arriva la cosa più importante - il menu. Il corso è pensato per ben quattro settimane. Ogni giorno - "friendly", rigorosamente definito, cibo.

 La prima settimana

 Durante questi sette giorni per la prima colazione deve mangiare una o due uova di gallina sode e mezza arancia o pompelmo. Il resto del "pasto" diverso.

•  Lunedi

   Scegli quello che ti piace di più e di più per la stagione - anguria, pera, albicocca, melone, mela, arancia o kiwi. Uno di questi frutti e raggiungere la vostra cena. La sera si può mangiare la carne cotta ad eccezione di agnello. Naturalmente, dovrebbe essere magro.

•  Martedì

   Giorno - pollo bollito. Assicurarsi di rimuovere solo la pelle. Prima di andare a letto - due uova, una arancia o pompelmo, pane tostato e insalata senza condimento. In insalata include peperoni, carote, pomodori e cetrioli.
  

  
  

•  Mercoledì

   Day - una tostyk, pomodori e le varietà a basso contenuto di grassi di formaggio. Cena - bollito.

•  Giovedi

   A pranzo - uno dei frutti in qualsiasi quantità. Impostare lo stesso - albicocca, kiwi, melone, arancia, mela, anguria. Cena - bollito di carne e insalata di verdure con carote, peperoni, cetrioli e pomodori. Riempire non è necessario.

•  Venerdì

   Giorno - sorpresa! - Ancora una volta, due uova. Ma, tanto per cambiare, cuocere le uova strapazzate. Guarnire - verdure bollite. Si può scegliere quello che ti piace di più - zucca e fagioli o carote e piselli. La sera si può mangiare un pezzo di cotta o anche fritto di pesce, insalata di verdure (cetrioli, pomodori, peperoni, carote) e una arancia o pompelmo.

•  Sabato

   Alla frutta pranzo. Si, dopo tutto, già ricordate che, giusto? A cena - a base di carne e verdure cotte. Insalata degli ingredienti rimane invariato anche.

•  Domenica

   Per il pranzo cotto o pollo fritto. Naturalmente, senza pelle. Guarnire - pomodori e verdure bollite. La scelta tra piselli con le carote o zucchine con fagioli. Per dessert - arancia o di pompelmo. Prima di andare a letto - verdure cotte lasciati da pranzo.

 Seconda settimana

 Preparatevi, uova scenderanno ancora di più. La colazione non cambia - mezza arancia o di pompelmo e una o due uova.

•  Lunedi

   Giorno per mangiare una insalata di verdure fresche senza rifornimento. Set famoso - carote, cetrioli, pomodori, peperoni. Salad - bollito. A cena - due uova alla coque e la stessa insalata.

•  Martedì

   Pranzo - insalata di nuovo con le stesse verdure e carne cotta. Prima di andare a letto - uova sode, due pezzi. Ekaterinburg dovrebbero essere arancia o di pompelmo.

•  Mercoledì

   I pasti sono cucinati o arrosto bisogno di carne e cetrioli. Cena - come nel giorno precedente. Uova alla coque e uno arancione / pompelmo.

•  Giovedi

   Giorno - di nuovo uova alla coque. Tutto nella stessa quantità. Essi - formaggio salato e le varietà a basso contenuto di grassi di carote cotte e piselli. A cena - uova di nuovo, ma fresco.

•  Venerdì

   Giorno - pesce bollito. Quanto vuoi! Evening - indovinato? - Uova alla coque. Due.

•  Sabato

   A pranzo - bolliti e pomodori freschi. Per dessert - una arancia o pompelmo. Cena - insalata di frutta. Mescolare melone, arancia, pesca, mandarino e mela.

•  Domenica

   Per il pranzo - pomodori freschi, zucchine cotte con fagioli, pollo senza pelle - vecchi amici! - Arancione / pompelmo. La cena in questo momento sarà ripetere esattamente la cena. Così si può preparare un pasto "con l'azione."

 La terza e quarta settimana

 Quindi, hai avuto modo di metà dieta Mahhi. Tuttavia festeggiare troppo presto. La terza settimana è difficile. Breakfast, che si pensa, sono abituati a, annullato. In realtà, questa settimana non c'è divisione rigorosa per la prima colazione, il pranzo e la cena. Questi alimenti dovrebbero essere consumati durante il giorno, in qualsiasi quantità.

•  Lunedi

   Non c'è da stupirsi che dicono che - "una giornata difficile." Si può mangiare solo frutta. Suit qualsiasi, diversa dall'uva, mango, banane, fichi e datteri.

•  Martedì

   Giorno di verdure. Si può mangiare le verdure, tranne patate. Vuoi - raw, come - bollito. Questo è più simile.

•  Mercoledì

   Ortaggi, frutta. Confronta che ha mangiato il Lunedi che ha mangiato il Martedì. Squalifiche sono gli stessi.

•  Giovedi

   Cotto ?? vapore o pesce bollito. Cavolo fresco o lattuga. Verdure cotte. Naturalmente, le patate ancora non è possibile.

•  Venerdì

   Questo è dove si può "muoversi"! Scegliere. Se si vuole - la carne, come - il pollo. Si può cucinare poteva cucinare. Guarnire - verdure bollite. Ate? Bene!

•  Sabato e Domenica - di nuovo cascola. Tutte le stesse non possono essere mango, banane, fichi, datteri e uva.

 Quarta Settimana

 "L'ultimo scatto" - siete quasi arrivati. Il sistema è la stessa settimana. Abbiamo dare una lista di alimenti "permesso", e si dispone di "allungare" per la giornata.

 Lunedi

•  carne o pollo cotto - circa 200 grammi;
•  Un vasetto di tonno in scatola. Naturalmente, nel suo sugo, non in olio;
•  quattro cetrioli medie;
•  un brindisi;
•  2-4 pomodori;
•  una arancia o di pompelmo.

 Martedì

•  200 grammi di carne lessa o arrosto;
•  tre di pomodoro;
•  quattro cetrioli;
•  una mela o pera;
•  una arancia o di pompelmo.

 Mercoledì

•  una grande formaggio cucchiaio. Naturalmente, non grassa;
•  200 grammi di formaggio. Troppo basso contenuto di grassi;
•  due o tre cetrioli di medie dimensioni;
•  un brindisi;
•  due di pomodoro;
•  pompelmo o arancia.

 Giovedi

•  metà bollito di pollo senza pelle;
•  tre di pomodoro;
•  un piccolo cetriolo;
•  un brindisi;
•  arancio / pompelmo.

 Venerdì

•  due uova, sode;
•  insalata di verdure fresche senza rifornimento - paprica, pomodori, carote, ohurtsы;
• pompelmo / arancio.

Sabato

• petto di pollo bollito. Si può mangiare due;
•  due o tre cetrioli;
•  100 grammi di formaggio o formaggio magro;
•  un brindisi;
•  due di pomodoro;
•  200 ml - di vetro - yogurt;
•  arancia o di pompelmo.

 Domenica

•  due grandi cucchiai di formaggio;
•  tonno, conserve in salamoia;
•  due di pomodoro;
•  due o tre cetrioli;
•  verdure cotte;
•  un brindisi;
•  pompelmo o arancia.

 Tutto. Tutto è compiuto. Siete le nostre congratulazioni - si è giunti alla fine. E 'così che è tutto - Mahhi dieta. Ricette, come si può vedere, molto semplice. E una serie di prodotti è accettabile - tutto è possibile acquistare presso il negozio. L'efficacia del cibo è abbastanza grande - sono in sovrappeso, ed i risultati vengono memorizzati in modo permanente. Naturalmente, se non immediatamente drappeggiato sulla pasta, dolci e patate fritte. E anche se le assicurazioni attrice francese, Baronessa Nadine de Rothschild: - fame "" Non il peggiore e una buona dieta non 'è ". Perché non provare?

 Se volete imparare come risparmiare soldi per prodotti della famiglia, la soluzione a questo difficile problema dovrebbe essere affrontato con saggezza. Piuttosto, con piani chiari e concreti per voi come hostess, sarà non solo prima di ogni visita al mercato o al supermercato, ma anche riflettere su quello che alimentare la vostra famiglia per una settimana. Questa pianificazione vi aiuterà a imparare come spendere meno, ma comprare di più. In un altro salvataggio fallisce perché non si vuole mettere la casa su una dieta? Quindi una via d'uscita - un approccio razionale ai prodotti commerciali.

 Dieci consigli per risparmiare sul cibo senza pregiudizio per lo stomaco

 La maggior parte è che sarete piacevolmente sorpresi di come, nonostante l'economia, diversificata, delizioso, e, soprattutto, la nuova famiglia dieta sana, se si utilizzano questi suggerimenti di progetto e stare nel modo di risparmio competenti sui prodotti. Inoltre, nel processo, non vi è nulla di particolarmente complesso o vazhkozdiysnyuvane - solo dovete rivedere le loro abitudini e stabilire nuove regole in base alle quali la vostra famiglia sarà ora fare acquisti di prodotti e di mangiare. E, naturalmente, non hanno bisogno di essere pigro e prepararsi. Così, qui sono 10 consigli su come risparmiare sui prodotti per il beneficio del portafoglio e lo stomaco:

1.  Redazione menu e la lista dei prodotti è diventata la vostra abitudine

    Prima di andare al supermercato per comprare le merci per la prossima settimana, in considerazione che il piano per cucinare. Fare un menù di massima per i prossimi 7 - 10 giorni. Così si semplifica un elenco di attività quando si pianifica il cibo necessario per una passeggiata al supermercato o al mercato. Dopo tutto, se si sa in anticipo che cosa mangiare a casa, la possibilità di risparmiare qualche soldo sugli acquisti frettolosi della settimana. Forse il primo approccio di acquistare prodotti sembra troppo oneroso, ma se non ritirata, in un prossimo futuro sarà in grado di apprezzare i vantaggi indiscutibili.

    Dopo aver fatto una lista della spesa, non portare una carta di credito - preferiscono contanti. E cercare di avere il loro numero nel paniere solo leggermente superiore al costo totale stimato dei prodotti acquistati. In questo modo potrete imparare a comprare solo ciò che è specificato nella lista, e non essere in una varietà di leccornie indesiderate trolley senza la quale non si può solo fare, ma farlo con la salute.

    Alcune persone particolarmente parsimoniosi raccolgono controlli da negozi di alimentari e rendere la loro analisi degli acquisti mensili. Questa opzione non può essere raccomandato come un risparmio di costi universali e permanenti, ma nel primo mese del piano di vita può utilizzare per valutare quali prodotti portare a grandi costi. Questo non solo per ridurre i costi, ma anche mostrare carenze dieta. Forse la tua famiglia sta prendendo un sacco di pasta e praticamente mangiare cereali. O si acquista un piccolo pesce, mangiare solo carne. In ogni caso, l'analisi cibo sarà utile.

2.  Acquistare prodotti a stomaco pieno

    Prima di andare al mercato o al supermercato deve mangiare qualcosa. Si acquirente spesso affamati pronti a rendere il vostro camion gamma metà, e non ci sono più è elencato. E come risultato, la stima di acquisto e contando i soldi rimasti, si può giungere alla conclusione che nulla di utile non ha acquistato, ma speso un sacco. Quindi non andare al negozio fame e non fare un acquisto di prodotti divertente fine settimana.

    Per coloro che vogliono imparare a risparmiare, si dovrebbe ridurre il tempo trascorso in un supermercato 20-30 minuti. Credetemi, questo stock vi permetterà di acquistare tutto il necessario sulla lista e lasciare alcuna possibilità per la tentazione di comprare qualcosa di diverso in programma. Se nel negozio si arriva con l'idea di cambiare il menu è pronto per un altro pasto, non farlo - meglio di rinviare la decisione fino alla prossima settimana.

    Un altro punto importante è di non includere nel processo di acquisto bambini. Si è meglio lasciarle a casa con qualcuno da adulti. Dopo tutto, i genitori a volte molto difficile rifiutare stordito preferito una volta shokoladtsi, caramelle, biscotti e così via. E spesso che il bambino è in grado di limitarsi a una cosa, perché in un supermercato pieno di tentazioni ad ogni turno. E la pubblicità in cui i bambini moderni perfettamente orientati, non assistant nell'economia.

3.  Utilizzare codici promozionali e talvolta rifiutare camion

    Quante volte nelle nostre caselle di posta, troviamo prospetto luminoso con un assortimento di vari prodotti che offrono grandi supermercati e li gettano nel cestino immediatamente. Per coloro che vogliono imparare a risparmiare sul cibo - non spreca carta, e una guida per l'azione. È necessario esaminare attentamente i prodotti ei loro prezzi in questi viali, scegliere le migliori offerte e coupon taglio. Ora è possibile acquistare non solo necessario, ma farlo con un beneficio finanziario per se stessi.

    Accade così che acquistato il fine settimana non è abbastanza cibo per tutta la settimana. Non c'è altro da fare che tornare al negozio. Ma ora non c'è bisogno di comprare un sacco di cose - spesso solo finiscono prodotti come il latte, il burro, il pane, panna acida. E in questo caso, basta prendere un carrello della spesa, perché non si adatta molto. Questa azione consentirà di evitare la tentazione di comprare qualsiasi altra cosa a parte il set desiderato.

4.  Non comprare o momenti sono le verdure sbucciate

    Preferisco un pezzi di pollo preparati. E non comprare clipping gli gnocchi! Naturalmente, qualsiasi casalinga sa quanto tempo viene speso per fare prima di preparare qualsiasi piatto pre-sbucciate e tritate le verdure o smontare l'uccello. Tuttavia, risparmiando tempo ed è tutto ottenere un prodotto finito, spendiamo più soldi. Per costruttore si prese cura di se stessi, aumentando in modo significativo il prezzo di tali prodotti. E non importa quanto attraente che non hai dato patate istantaneo o carote, non li compra. Questo non può essere fatto anche per la ragione che in tale una verdura memorizzati molto peggiore e deteriorano velocemente.

    Per quanto riguarda i prodotti a base di carne, l'acquisto di un pollo alla fine essere più conveniente che molte parti diverse di esso. Anche se dovete armeggiare con la sua trasformazione, ma il vostro kit di smaltimento per la cottura più piatti. Fianchi, gambe e le ali possono cuocere con petto di pollo e venire hamburger alimentari utili e altre parti ed ossa sarà una buona base per l'ex.

    Non dimenticate che la parte più costosa della carne di maiale e manzo è. Si tratta di una carne eccellente per le bistecche di cottura, ma se il vostro menu gnocchi di casa, quindi preferisco l'opzione più economica, per esempio, o la parte posteriore della lama. Credetemi, questo sapore non ho sofferto, e il denaro si spende meno e quindi essere in grado di imparare un altro modo per risparmiare sui prodotti.

    Nel mercato ci sono i commercianti trucco popolare: che spesso offrono di comprare loro un pezzo di carne con l'osso, citando il vantaggio prezzo più basso. A prima vista sembra una scelta più economica. Tuttavia, si dovrebbe anche pensare al fatto che l'osso ha anche peso e si prenderà in considerazione per il prezzo della carne. Quindi, prima di accettare, valutarne le dimensioni, alcuni venditori a volte può essere difficile da vendere al compratore avrebbe omesso due libbre di carne, uno dei quali è costituito interamente di ossa.

5.  Ognuno di frutta e verdura sul tavolo deve corrispondere la sua stagione di maturazione

    Naturalmente, questo consiglio non si applica a noi come un esotico preferito. Si tratta di un tradizionale mele, fragole, cetrioli, pomodori e altri doni di campi, orti e giardini.
   

   
    Se si seguono questi consigli, non solo è possibile risparmiare denaro, ma anche portare molti benefici per il corpo, come in questo caso, la tabella cadrà frutta e verdura che vengono coltivate nella nostra zona climatica. E comprare loro meglio sul mercato, perché i venditori spesso fanno lì dei sconti, soprattutto nel pomeriggio.

    Frutta e verdura di stagione sono di solito molto meno esposti a vari tipi di fertilizzanti chimici e stimolanti maturazione e quindi possono essere considerati sicuri per il corpo umano. E il prezzo è molto ragionevole in stagione. Quelli che una volta comprato fragole importate nel mese di dicembre, sarà capire il significato di quanto sopra, perché, oltre al tipo e colore, assomiglia niente fragrante e gustosi frutti di bosco rispetto all'anno giardino. E il prezzo è dieci volte superiore a quella di stagione.

    A invece di soda zuccherata o succo negozio tutto l'anno per assaporare il gusto del fresco casa composta di frutta, mentre anche il risparmio, congelare la prenotazione degli stessi fragole, mirtilli, lamponi, albicocche e altri frutti e bacche, che sempre hanno bisogno di più e cuocere torte profumate. Non lasciare le mele e le pere incustoditi e secche. Possono anche essere una grande base per una composta utile, e non c'è bisogno di spendere soldi per comprare bevande dolci pronti, tanto amata dai nostri figli.

6.  Un giorno a settimana mangiare cibo vegetariano

    D'accordo, la maggior parte di noi non può vivere senza di piatti a base di carne o pesce. Naturalmente, sono molto utili per il corpo perché fornito le proteine ​​necessarie. Ancora non si ferma per la diversità e lo scarico un giorno alla settimana per fare un vegetariano. Preparare i piatti di verdura, e per riempire di proteine ​​nella dieta, utilizzare i fagioli, uova, tofu e legumi. Se vinaigrette add fagioli bolliti, poi una semplice insalata sarà molto abbondante e gustoso piatto. Eggs - per tutti gli usi del prodotto, perché le uova strapazzate o frittata per la cena, cosparse di erbe e formaggio grattugiato è una buona bistecca alternativa con pasta.

7.  Contatori bypass con pasta già pronta o comprare un pasto pronto

    Torte, dolci e biscotti, comprato al supermercato, è prodotti molto pericolosi e costano un sacco. Inoltre, essi contengono elevate quantità di grassi e carboidrati "leggeri" in estate, questi prodotti possono causare avvelenamento a causa della violazione di stoccaggio. Ma senza un dolce difficile, soprattutto essere privato dei suoi figli. Dopo tutto, se un adulto è in grado di ascoltare gli argomenti della ragione e sostituire la torta, come la banana, il bambino è difficile da fare. Quindi il modo migliore per uscire sarà dolci fatti in casa. Soprattutto ricette semplici e passo per passo le istruzioni sono ora molto, e imparare a preparare i dolci, non è molto difficile. Soprattutto tenendo conto che le torte di mia madre gusto migliore di qualsiasi altro.

    Lo stesso si può dire per le semifinali. Gnocchi, gnocchi, hamburger pronti, frittelle e tutti come loro migliori prodotti dell'industria alimentare esclusi dalla dieta della vostra famiglia, risparmiando così denaro e, talvolta, la salute. Dopo tutto, il valore nutrizionale e la qualità del semi questi non regge. Perché così popolare e amato tutti gli stessi piatti con buoni prodotti e dei membri della sua famiglia.

    In questo aspetto, il prezzo sarà molto più conveniente acquistare negozio controparti. E per la salute non devono preoccuparsi. È anche possibile creare piccole, cosiddetti strategici riserva proprie polpette, ravioli e gnocchi, la loro memorizzazione in freezer. Molto utile per cucinare una deliziosa cena in fretta dopo una giornata intensa.

8.  Ricordate che ogni prodotto ha una shelf life

    Prima di mettere un prodotto nel carrello, non essere pigro per chiedere la sua freschezza. Dopo tutto, il latte o formaggio frettolosamente acquistato il giorno va nella spazzatura causa del fatto che la sua durata è scaduto. Ricordate che con il cibo scaduto buttare via e speso i soldi per comprarlo. Così guardando la data.

    C'è un altro punto che ti permette di imparare come risparmiare. Alimenti deperibili dovrebbe essere acquistato con un occhio su quanto della vostra famiglia sarà in grado di mangiare o bere prima della scadenza della loro validità. Questo vale soprattutto per i prodotti lattiero-caseari, frutta e alcune verdure. Pertanto, non importa come benefico in termini di risparmio di denaro non sembrano acquistare una scatola di banane o cachi, pensare che non era necessario per gettare un po 'di loro a causa di deterioramento.

    Un'altra cosa, se si acquista pasta, cereali, zucchero e altri prodotti di archiviazione a lungo termine. Sono veramente conveniente acquistare in massa, perché in questo caso il prezzo è spesso inferiore. Lo stesso si può dire di patate, carote e cipolle. Tuttavia le verdure a condizioni più impegnative di archiviazione, così grandi acquisti di esercitare se si dispone di un seminterrato, cantina, garage e un ampio balcone.

9.  Prestare attenzione a ciò che è nel pacchetto, ma non a causa di quanto è buono

    Prendiamo, per esempio, un prodotto popolare, come il latte. È come molti come una bevanda indipendente utilizzato per preparare alimenti per bambini e così via. Errore molte casalinghe che cercano di comprare la sua famiglia gli alimenti più nutrienti che preferiscono il latte in contenitori di cartone o bottiglie, anche se lo stesso produttore offre una scelta più economica e confezionamento - cellophane.

    Ma no, il principio di acquistare più costoso e, quindi, meglio, siede saldamente nelle nostre menti. È abbastanza semplice guardare la cui composizione è indicata in entrambi i pacchetti - sarà lo stesso. Anche se possono essere diverse date di scadenza, ma il latte di solito non comprare in negozio, ed è del tutto possibile e far bollire per la sicurezza. Perché non guardare il packaging e al suo interno. Poi imparare a risparmiare sui prodotti senza sacrificare la qualità.

10.  Trascorrere un piccolo controllo dei prezzi nei grandi supermercati, che di solito vestito

     Infatti, spesso sul viso della differenza di prezzo al cibo standard in varie grandi punti vendita si trasforma centesimo. Se avete solo bisogno di comprare il pane o il pacchetto latte per la cena, non è possibile scegliere dove più conveniente. Ma quando si tratta di acquistare la fornitura settimanale di cibo, ha senso andare in un supermercato dove i prezzi sono più bassi ancora lì. Quindi prestare attenzione a questi dettagli - aiutano anche a imparare l'economia reale.

 Qui, forse, tutti i consigli di base su modi in cui è possibile ridurre il costo di ogni famiglia media sul cibo. Come si può vedere, senza trucchi o segreti particolari non lo fanno. Le principali raccomandazioni sono basate su una sola regola: non importa quanto si acquista e ciò che il cibo è fare la vostra dieta. Dopo tutto, il cibo sano è molto più conveniente di quanto possa sembrare a prima vista. Questo è vero perché chilogrammo di ravioli e polpette finiti spesso costa più del solito pollo. Quindi ha senso pagare di più?

 Pertanto, per risparmiare sui prodotti utili anche a coloro che non hanno problemi finanziari e usato nulla non nega intascando frigorifero e altro cibo affumicato con benefici per la salute discutibile corpo. Non dimenticare che le nostre abitudini con voi per quanto riguarda il cibo, è un esempio per i bambini. E non soffrono di problemi con l'essere sovrappeso, come sta accadendo ora negli Stati Uniti e alcuni paesi europei, è necessario dare un'occhiata più da vicino a ciò che mangiamo. Cioè, stranamente, ci permetterà di ridurre significativamente il costo del cibo e mangiare cibo sano e disponibile. Bon Appetit e shopping parsimonioso!