Sognare perdere peso, ma mesi e diete lunghi anni ancora non ha portato il risultato desiderato? Si zryvayetesya ogni volta e sentire un sacco di stress? Smettere di torturare il corpo povero. Al fine di perdere peso, non c'è bisogno di ricorrere a diete drastiche. Basta prendere te insieme e iniziare a controllare le loro vite.
 La prima regola - evitare di mangiare davanti alla TV o al computer. Queste cose distraggono notevolmente la vostra attenzione, e non si accorgono neppure che effettivamente mangiato molto più di quanto si voleva davvero. Quando mangiare concentrato solo sul fatto che mangiare al momento.
 La seconda regola - cercare di mangiare solo quando il corpo vuole. Non c'è bisogno di essere un programma di mangiare rigoroso. Ascolta il tuo corpo e di agire in modo appropriato.
 La terza regola - mangiare più lentamente possibile.

 Evidenziare il tempo sufficiente per la prima colazione, il pranzo e la cena. Mai mangiare in fretta e in movimento vpihivaya un panino asciutto regolare - mi creda, questo approccio non ti dà la salute.
 La quarta regola - non prende lo stress di mangiare. Accade spesso che assorbiamo enormi quantità di cibo, non che la fame, ma perché siamo male. Ecco un esempio attuale, molte persone sono in attesa di vacanze per mangiare correttamente. Voi appartenete anche tra di loro? In tal caso, è necessario cambiare qualcosa. Imparare a godersi la vita senza barretta di cioccolato e un pezzo di torta.
 Eppure, anche se a volte è necessario per divertirsi in diverse specialità come la pizza. In questo caso, di consegna della pizza tassi netti notevolmente aiutato - vai al sito di "Corleone", e ordinare una pizza deliziosa.

 Stipsi - disfunzione intestinale funzionale - Ritardo movimento intestinale per diversi giorni. Stitichezza regolare può essere un problema reale e non solo l'occasione per un cattivo umore, ma anche un prerequisito per lo sviluppo di altri disturbi funzionali del corpo, riducendo la sua immunità. Molto spesso la causa principale di questo problema è la malnutrizione, il che significa che per risolvere attraverso la dieta è realistico.

•  Sbarazzarsi di costipazione Foto:

 Cause di costipazione

 Regular intestinale - una delle condizioni necessarie e benessere fisico ed emotivo, colpisce la salute generale, i capelli e la pelle, e peso normale. Quando tutto il corpo in concerto e di lavoro senza intoppi, come un orologio, i processi fisiologici metabolismo motilità responsabile e sostanze di scarto del metabolismo non rimangono nell'intestino e veleno con le tossine.

 Ci sono diverse cause di stipsi - uno stile di vita sedentario, dove le persone trascorrono giorni seduta davanti a un computer, senza lasciare la vostra sedia, la fretta mentre si mangia, che impedisce completamente il cibo da masticare e dieta squilibrata in cui poco fluido e fibra. Tutto questo porta ad una serie di ragioni che hanno violato la regolarità dei movimenti intestinali, che in adulto sano dovrebbe avvenire ogni giorno alla stessa ora. Il risultato è una riduzione del numero di movimenti intestinali per 3-4 e 1 giorno a settimana, che è il motivo per vedere un medico e drammaticamente rivedere le loro abitudini alimentari.

 Quali prodotti dovrebbero essere inclusi nella dieta

 Se si sceglie gli alimenti giusti che si dovrebbe mangiare, si può sbarazzarsi di costipazione con alta probabilità. Sappiamo che alcuni cibi possono alterare la motilità del sistema digestivo, mentre altri aiutano a facilitare il processo e normalizzare i movimenti intestinali. Questi ultimi sono quelli con alta fibra o magnesio. Così si sta facendo la dieta può combinarle insieme, ottenendo l'effetto desiderato.

 Gli alimenti ricchi di fibre aiuta a normalizzare i movimenti intestinali, fornendo un importo aggiuntivo di feci e il loro addolcimento facilitano l'avanzamento attraverso l'intestino. Questi tipi di prodotti sono:
 - Non raffinati cereali, riso, orzo;
 - Cuts;
 - Fagioli, piselli, lenticchie, fagioli;
 - Verdure: carciofi, cavoli, carote, patate;
 - Frutta: mele, pere, prugne;
 - Frutta a guscio e semi.

 Inserisci nella vostra dieta, questi prodotti dovrebbero gradualmente in modo da non provocare un aumento del gas, gonfiore e flatulenza. Insieme con l'aumento di fibre nella dieta e aumentando la quantità di fluido utilizzato. La quantità giornaliera di fibre nella dieta dovrebbe essere di almeno 30-35 g.

 Ad esempio, i fagioli secchi in un contenuto di fibra di vetro di 10, 4 grammi in una banana contiene 3, 8 grammi, una piccola mela - 2, 8 grammi in uno prugne - 1 g di fibre. Tuttavia, se si dispone di una allergia o intolleranza al glutine - una proteina presente nei cereali, comprende un menù piatti più orticole, ortaggi, legumi, noci e semi, escluso dieta orzo, alimenti con grano e farina di segale.

 Partecipazione a vostri alimenti tavolo alto di magnesio, anche a causa della necessità di stabilire un intestino normale. Fino a 30 anni di fabbisogno giornaliero di magnesio è di 310 mg donne, ma dopo che l'età è aumentata a 320 mg. Con i cibi ricchi di oligoelementi di magnesio includono:
 - Legumi (piselli, lenticchie, fagioli);
 - Spinaci;
 - Frutta a guscio: arachidi, mandorle, anacardi;
 - Cuts;
 - Avena e farina d'avena;
 - Patate al forno.

 La carenza di magnesio nel corpo può essere riempito con integratori alimentari venduti in farmacia

 Come mangiare per evitare la stitichezza

 La vostra dieta dovrebbe consistere principalmente di vegetali - verdure fresche, frutta e noci. Mangiate pane di farina di frumento con crusca aggiunto e cereali integrali, molto utile per la stipsi è il grano saraceno friabile, limitando l'uso di raffinata riso bianco. Mangiare un insalata con barbabietole con l'aggiunta di olio d'oliva. Per il pranzo, assicuratevi di mangiare la minestra, preferibilmente di verdure, zuppa o minestra può. In zuppe utili per aggiungere il sedano, ma ha anche un effetto lassativo.

•  Le diete con costipazione Photo:

 Bere molti liquidi, la sua dose giornaliera dovrebbe essere di almeno 2 litri, ben stimolare l'intestino bevande al latte, kefir, yogurt, yogurt. Prendete e bevete il tè del mattino con semi di lino, farina d'avena, erbe senna.

 Eliminare l'uso di raffinati, prodotti raffinati, cottura con farina, pasta, ridurre il consumo di carni grasse e formaggi, limitare il numero di bevande alcoliche, così come quelle in cui un elevato contenuto di caffeina - caffè, tè, bevande energetiche.

 Se la costipazione cercare di seguire strettamente la dieta, mangiare allo stesso tempo

 La pausa pranzo per 5 -6 volte al giorno, provare, senza eccesso di cibo, così come snack mangiare alcune bacche o frutti che hanno un effetto lassativo pronunciato, come fichi, prugne o fetta di melone. Essi possono essere utilizzati in composte, freschi e in un inceppamento. Mangiare frutta, prugne, albicocche, migliorano la motilità intestinale.

 Dieta per la costipazione hanno le loro specificità, ma sono di grande aiuto per coloro che vogliono perdere peso, ma che sono troppo pigro per dare questa volta.

 Applicare questa dieta dovrebbe sistematicamente solo se le seguenti malattie. Ma se siete preoccupati per la stitichezza, senza nessun tipo di patologie, la sua osservanza vi aiuterà a gestire senza l'uso di farmaci.
 Pertanto, le indicazioni per la dieta regolare sono: sindrome da intestino cronica discinesia dominato (stitichezza) durante l'esacerbazione di contrasto e di remissione; combinazione malattia intestinale con lesioni dello stomaco, del fegato, delle vie biliari e del pancreas.
 Caratteristiche generali
 Dieta fisiologicamente completo di ulteriore introduzione della funzione motoria meccanica e stimolanti chimici dell'intestino. Prodotti esclusi e piatti che esaltano la fermentazione e putrefazione nell'intestino, biliari forti promotori, la secrezione dello stomaco e del pancreas, e anche sostanze che influenzano lo stato del fegato e l'escrezione biliare di (alimenti ricchi di oli essenziali, colesterolo, prodotti di decomposizione grassi in frittura).
 Calorico Dieta: 2900-3300 calorie.
 Ingredienti: 100-120 grammi di proteine, grassi, 100-110 grammi di carboidrati 400-450 g, 1 liquido libero da 5 litri, 8.10 g di sale.
 Dieta quotidiana Massa - 3 kg.
 Cottura Tecnologia
 I prodotti non schiacciati; piatti sono cotti a vapore, al forno e vidvaryuyutsya; prodotti vegetali utilizzati in forma grezza e finita.
 Dieta:
 5-6 volte al giorno.
 E 'vietato:
 • pasta sfoglia e della farina pane alti gradi;
 • uova sode e fritte;
 • carni grasse e pesce, anatra, oca;
 • carne affumicata e pesce, pesce in scatola e carne;
 • Aglio, cipolla, radicchio, ravanelli, rape, funghi;
 • gelatina, cacao, tè forte, caffè nero;
 • mirtilli, corniolo, mele cotogne;
 • cioccolato, crema prodotti;
 • piccanti e grassi salse;
 • senape, rafano, pepe;
 • grassi animali e cucina;
 • Bevande alcoliche;
 • utilizzo semolino e riso dovrebbero essere limitate.

 Potresti:
 • Tè, caffè surrogata, decotto di rosa canina e di crusca di frumento, frutta e ortaggi (soprattutto pomodori, carote, prugne e albicocche).
 • Il pane bianco di farina di frumento, pane di segale, pane croccante (bagnato). Cookies polvere, cottura Nezdobni.
 • Latte, latte acidophilus, formaggio, panna acida, formaggio, yogurt e kefir (uno, due giorni).
 • Olio vegetale e burro.
 • Carne magra, pollame, bolliti o un pezzo di prodotti a base di carne macinata cotta. Salsicce Dairy. Tipi basso contenuto di grassi di pesce bollito e forma al forno, così come i frutti di mare.
 • minestre di verdure principalmente in brodo di carne e zuppe fredde con verdure e frutta.
 • Eventuali verdure ed erbe, principalmente l'uso di barbabietole. Sour crauti, piselli, formaggio di soia.
 • Conserve fresco e semi-viscosi, prodotti di cereali, in particolare grano saraceno. Farina, pasta, fagioli.
 • Uova (1 pezzo al giorno), preferibilmente aggiunto al piatto.
 • Salse di latte, panna acida, il brodo vegetale, frutta e bacche.
 • Ogni frutta e bacche, in particolare prugne, fichi, albicocche, susine, meloni.
 • prodotti Zucchero, marmellata, frutta, miele, frutta dolce.
 • Con il cibo - insalate e verdure cotte e frutta, caviale di verdure, carne gelatina e pesce, prosciutto magro, aringhe imbevuto.
 Fonte: www.dieta.ru

 Metodi di perdita di peso senza estenuanti ?? La dieta si basa su un consumo assolutamente sana e uno stile di vita attivo.
 Durante stile di vita attivo ci riferiamo a carico regolarmente sui principali sistemi del corpo che sono sempre stati in piena e sana. Il carico può essere espresso molte attività. Ma occupazione fisica è più efficace per le attività di perdita di peso. È importante ricordare che tutta la formazione deve essere effettuata e il carico corretto uniformemente. Il grado di stress, ovviamente, deve dipendere interamente dalla capacità individuali e le caratteristiche di ogni persona.
 Fa qualsiasi attività fisica migliora la combustione dei grassi nel corpo e accelerare vari processi metabolici. Chiunque può cambiare il modo in cui vuole.

 Dopo tutte le caratteristiche del nostro corpo stupefacente veramente illimitate, anche nel caso della creazione del fisico perfetto. Se una persona è quasi completamente sano e pronto a abbastanza esercizio, può addirittura impossibile ottenere risultati. Ci sono esempi di persone che non si dica sceso 50-100 chili e diventato molto sottile. Inoltre, l'età non è importante, perché in palestre carico sempre scelto in funzione individuo a individuo.
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 Oggi finalmente diventare sport alla moda. Mantenersi in forma quasi tutto ciò che vogliono. Ricerche "come perdere peso velocemente" ha battuto tutti i record in dimensioni e popolazione, intanto pazzo, trattando anche criticamente la figura. Molte persone a perdere peso a uno stato di malattia, quindi vediamo come guadagnare peso uomo emaciato.

 Difficile da aumentare di peso

 Per alcuni suonerà come una sfida. Vedo decine di commenti, dicendo che l'autore è stupido e senza senso di peso - aumento di peso facile! No, no e no. Basta pensare che è facile, infatti, stiamo parlando anche la massa muscolare e la massa di grasso.

 Il fatto che le persone che praticano diversi metodi di perdita di peso, così ammirato che non pensare alle conseguenze. Dopo un lungo periodo di tempo, la modalità "risparmio energetico", il tuo corpo può semplicemente rifiutarsi di accettare calorie in eccesso. A proposito di lingue appetito non hanno nemmeno guidare - dove ci vuole se per pochi mesi, le persone trattate in 1000 calorie al giorno, e ora ha deciso di prendere 3.500?

 Suggerimenti su come aumentare di peso le persone magre

•  Il primo - mangiare alimenti ad alto valore energetico. La scelta è sempre vostra ora di grassi e proteine! Non spiegare, penso che si dovrebbe prendere il latte al negozio? Solo solo grasso! Lo stesso vale per altri alimenti, prendere il più soddisfacente. Anche non si deve abusare di questa regola. Peso qualcosa si digita, però, e "zaorabotaete" una malattia degli organi interni. Devi solo mangiare più cibi ad alto contenuto calorico, ma non in modo incontrollabile e arbitrariamente, ma con moderazione.

•  Come guadagnare peso emaciato? È necessario pensare a loro programma alimentare. Ne fanno un regolare e costante, non troppo pigro per cucinare qualcosa pensieri davvero vale la pena invece di spuntini "più avanti." Regolarità intende con il minimo (!) Tre pasti al giorno.
  

  
  

•  Non esitate! Dobbiamo mangiare bene, molto; porzioni di dimensioni non limitati da taglio utensili e soffitto della cucina! Se un po 'più seriamente, cercare di mangiare la maggiore quantità di cibo alla volta. Cambia infine piatti! Grande tazza e piattino a livello psicologico per motivarli a riempire. In un primo momento sarà difficile, anche difficile. Ma questo è temporaneo, un certo disagio scompare dopo poche settimane.

•  Snack al posto della cena? Bad! Si deve solo morso pomeriggio, prima di cena e per tutto il tempo. Piccolo consumo di cibo "di programma" rendere il vostro stomaco non funziona bruscamente, ma a poco a poco, anche se in modo permanente.

•  Aumentare piatti familiari caloriche! Ad esempio, bere un bicchiere di succo di mirtillo. Ciò consentirà di aumentare fabbisogno giornaliero del vostro corpo di energia di ben 170 calorie. Si consiglia di consultare un nutrizionista, aiuterà prodotti enerhonakachke Consiglio professionalmente.

•  Se il problema è il peso ridotto si trova in assenza di un buon appetito, si dovrebbe incoraggiare fortemente esso. Questo aiuterà il succo di mirtillo già citato, bella tavola, sembra cibo appetitoso che ti piace di più, e così via. D. In generale, tutto ciò che farà "sbavando fuga"!

•  È necessario sbarazzarsi di stress e cattive abitudini anche. Essi compromettano la salute generale e il peso della persona in particolare. Per quanto riguarda lo stress e la fatica, imparare a rilassarsi, godersi la vita. Questo non è solo parole, come una tensione costante e di esperienze spirituali influenzare fortemente la perdita di peso.

•  Raccogliere muscolare. Aiuterà nascondere arti magrezza in più, aumentare il peso e, naturalmente, migliorare la vostra salute! Questo vi aiuterà a formare su simulatori.

 Qui abbiamo imparato ad aumentare di peso l'uomo emaciato. Lasciate descritto e non tutti i modi, ma è abbastanza per segnare il suo primo chilo. Totale che bene e ricordate: il primo passo - un passo importante.

 Non è difficile intuire che la differenza principale tra cosmetica marina è quello di tenere i componenti del mare, la cui sontuosa ricchezza delle persone utilizzato per l'uso a lungo. Quindi è chiaro che la cosmetologia moderna non poteva rifiutare doni così generoso di natura. Alcuni di loro parleremo.

 Cosmetics con alghe

 Ad esempio - le alghe, fucus, spirulina, kelp. Essi sono un ottimo modo per combattere la cellulite. L'estratto della pianta viene usata in molte creme. In particolare - Spirulina, è noto per essere una fonte di vitamina A, una caratteristica dei quali è che inibisce il processo di invecchiamento. Come con altri micronutrienti mare che funziona a aggiungere di più per la vostra fermezza ed elasticità della pelle. Inoltre, cos'altro dimentica migliorare la sua caratteristica strutturale. Oppure, per esempio - fucus. La sua capacità di liberare il corpo dalle tossine a livello cellulare non può essere sottovalutata.

 Quanto a fuco, è un ottimo strumento per la lotta contro l'eccesso di peso a causa della loro capacità di gestire il processo di grasso skupchuvannya. Per utilizzare queste creme sono restrizioni particolari. È ogni giorno è possibile utilizzare. Qui sono solo avvolgendo da alghe puri soprattutto non prendere la mano, altrimenti si perenasytyv tuoi micronutrienti pelle che sono utili solo in una certa misura. È sufficiente utilizzare questa procedura due o tre volte al mese.

 Sea Salt per la Bellezza e Salute

 Ora per il sale marino. La sua applicazione principale - un bagno di miscela, peeling e scrub. Salt protegge lo strato superiore della pelle dall'ambiente.

 Se si vuole ottenere l'effetto migliore, è necessario prima effettuare uno scrub, quindi applicare una crema mare. La pelle trattata è molto meglio assorbe tutti i componenti utili sono saturi di cosmetici. Prendendo bagno di sale si prende cura di ciò che per portare in equilibrio il corpo e l'anima. A seconda della concentrazione di sale nell'acqua mescola si otterrà il seguente: migliorare il sonno, sbarazzarsi del dolore, aggiungere il vostro slancio metabolismo, alleviare la tensione nei muscoli, rassicurato sistema nervoso. Non dimenticate che i bagni di sale sono in grado di salvare voi da chili di troppo.

 La frequenza raccomandata di utilizzo scrub al sale marino - non più di una volta ogni due settimane. Per una volta abbastanza dieci minuti. Peeling - una volta a settimana per due o tre minuti. Come per sale da bagno, sono incoraggiati a prendere ogni due giorni per 15 minuti.

 Cosmetici del Mar Morto - più famosi cosmetici mare

 Sulle proprietà vivificanti di acqua del Mar Morto è noto anche per le età. Soleil è molto più di ogni altro, e di conseguenza, l'acqua del Mar Morto in consistenza assomiglia denso liquido oleoso. Abbastanza per fare una procedura per vedere come l'acqua colpisce tutto il corpo. Guarigione ferite minori nelle gambe, una forza aggiuntiva, la pelle è levigata, calli sono morbidi, crescita dei capelli di attività aumenta. Prendete questi bagni si trovano in centri sanitari, cliniche e centri di salute. Molto quindici minuti non è più consigliato un giorno.

 È possibile rendere questi bagni in casa. Questo è un modo per preparare bagno di sale, avrete bisogno di 0, 5 kg di sale, cinque gocce di olio essenziale di menta di limone e la stessa quantità di olio essenziale di tea tree. Collegare tutti questi ingredienti e lasciare riposare per 15 minuti di contenuti. Quindi aggiungere questa miscela di sale in un bagno di acqua calda. Ore - una ventina di minuti. Poi doccia e, al termine di tutte le procedure, si applicano corpo crema nutriente.

 Di fango e argilla maschere marini che si può fare. In una sporcizia polvere può essere acquistato farmacie online, ma ci sono anche negozi specializzati dove è possibile acquistare tutte le azioni naturale. A seconda della protezione del fango, le sue proprietà saranno diverse.

 Una proprietà di argilla dipendono il suo colore. Nel Mar Morto si trova il fango più utile. Le sue proprietà nutrienti e idratanti, sono particolarmente utili. E poi, noto per la sua capacità di trattare dermo-malattia.

 Non solo Dead Sea ...

 Avanti sulla loro preferite proprietà benefiche di fango e argilla dell'Atlantico, in particolare al largo delle coste della Francia ha vinto. Essi vi aiuterà a migliorare il drenaggio linfatico, a parere del vostro corpo di liquido in eccesso, rafforzare il sistema immunitario. A seconda del loro colore, argilla ha diverse proprietà utili. Ad esempio, argilla bianca è più adatto per la pelle grassa, in contrapposizione al grigio, studiato per la pelle secca, che è perfettamente idrata.

 In un altro compito argilla blu. Si leviga le rughe e aiuta a produrre collagene. Se irritabile, ottenere l'argilla rossa. Un giallo - il colore rinfrescare la pelle e portare le tossine dal corpo. Con argilla verde si dimentica di forfora. Pink - rafforzare i capelli e le unghie. Se si vuole sbarazzarsi di chili di troppo e la cellulite? Con questi problemi si occuperà argilla nera. Applicare fango cazzuola, a partire con i piedi e poi su attraverso il corpo. A seconda della sporcizia risciacquo temperatura più veloce di temperatura più elevata. Questa procedura è ben bagno adatto. Ci saranno abbastanza e quindici minuti. Ma a temperatura ambiente, si può lavare in un'ora. Due volte al mese è sufficiente per l'ammissione come fango e l'argilla, o eventuali allergie.

 Nella lotta contro la cellulite aiutare maschera con argilla nera. Mescolare 0, 5 kg di argilla, due cucchiai di olio di burro o miele. Ma prima di aggiungere questi componenti per diluire l'argilla per rendere la consistenza era come crema densa. Poi lavare il corpo e massaggiare il suo guanto in luoghi stretti dove nominati maschera. E mettere il composto cotta sulla pelle. Girare pellicola e nascondere coperta. Risciacquare dopo quaranta minuti di trattamento.

 Altri salute frutti di mare e la bellezza

 Ora, come per le perle di caviale e olio di pesce. Il fatto che la presenza di uova di vitamine A, D, E e C, nonché una grande varietà di fosfolipidi e oligoelementi contribuisce alla lisciatura e ringiovanimento della pelle. La presenza di proteine ​​nel vitello darà alla vostra pelle più elasticità. Inoltre, le uova facilita il processo di rigenerazione delle cellule, rendendo le rughe rozhladyatsya e ovale faccia pomolodshaye causa di maggiore chiarezza.

 Pearl è utilizzato anche in varie creme per viso e corpo. Il suo compito è quello di rallentare il processo di invecchiamento della pelle. Perle ricchezza amino accelera la rigenerazione delle cellule, e il processo di sbiadimento quindi relegato.

 C'è un bug che può graffiare la faccia cosmetici perla. Non è. Schiacciato perle al livello richiesto e, pertanto, penetra facilmente la pelle e dà i suoi nutrienti. Prima di iniziare applicando la crema perla, non essere pigro e leggere le istruzioni.

 Infine, olio di pesce. Fondamentalmente le sue proprietà benefiche volte a rafforzare le unghie e per stimolare la crescita dei capelli e il rafforzamento. Usiamo una maschera con l'aggiunta di olio di pesce, che accuratamente strofinato nelle radici dei capelli per 40 minuti. Utilizzando questo tipo di massaggio che si effetto benefico sulla circolazione del sangue, che a sua volta contribuisce ad una migliore digeribilità dei nutrienti follicoli dei capelli e del cuoio capelluto. E dobbiamo ricordare che l'olio di pesce puro sui capelli applicato non raccomandato. Sciacquare molto difficile, e l'odore è così resistente che dura una settimana o più.

 Se si avvia un utilizzo quotidiano cosmetica marina quando si accende trent'anni, è possibile in cinque a sette anni ritardare la comparsa delle rughe. Utilizzare regolarmente pesce di prendersi cura di se stessi, e per molto tempo si salva la gioventù e la bellezza!

 Mucosa gastrica in buono stato perfettamente in grado di resistere a vari effetti chimici e meccanici, derivanti dall'uso di un alimento. Ma sotto l'influenza di diversi fattori negativi perde stabilità, e quindi probabilmente la comparsa di irritazione che provoca disagio come sensazione di bruciore nello stomaco e dolore.

 Cause

 Una delle ragioni di tale disagio possono essere degli errori di dieta - abuso bevande gassate e alcoliche, grassi, fritti, cibi piccanti e speziati. Tuttavia, nei casi in cui vi è una sensazione di bruciore allo stomaco spesso o continuamente superare, sussistono fondati motivi per visitare il medico. Non resistere questa sensazione utilizzando strumenti improvvisati che portano sollievo solo temporaneo e contribuire alla progressione della malattia. Ad esempio, spesso "bruciare" nello stomaco con alta acidità, gastrite cronica e ulcere gastriche e duodenali.

 Gastrite

 Gastrite - infiammatori e processo atrofica sembra aree danneggiate della mucosa. Fattori negativi che contribuiscono allo sviluppo di questa malattia comprendono:

•  ricezione di tali farmaci come l'aspirina e antibiotici;
•  infezioni batteriche;
•  eccitazione emotiva;
•  violazioni della dieta, l'uso di pasto pesante e grossolano.

 Ulcera allo stomaco

 In questa malattia una sensazione di bruciore nello stomaco è dovuto acidità gastrica acuta, che interessa la mucosa danneggiata. Inoltre, ulcere nella inibizione della attività contrattile dei muscoli dello stomaco, causando un alimento movimento persistente all'intestino tenue.

 In ulcera duodenale complicata stenosi si verifica quando il cibo non è possibile lasciare lo stomaco. In tali casi, il disagio sono accompagnati da eruttazione e vomito. Inoltre, la combustione può essere causato dal rilascio nella bile stomaco e succo pancreatico.

 La diagnosi

 Continuo o intermittente sensazione di bruciore allo stomaco è un segnale di visitare un medico che prescriverà un esame completo e una diagnosi accurata. Il complesso comprende: gastroscopia, raggi X, analisi di laboratorio di analisi gastrica succo di vermi e microrganismi patogeni (funghi, virus, batteri). Solo dopo l'eliminazione, in cui vi è una sensazione di bruciore di stomaco, si può dimenticare di disagio. In caso contrario, la progressione inevitabile della malattia e dei suoi sintomi a volte sentire sempre di più.

 Prevenzione

 Trattamenti volti a stabilizzare il tratto gastrointestinale e comprende una dieta ragionevole, che impedisce processi di sviluppo maggiore produzione di gas, fermentazione, putrefazione. Per eliminare intossicazione alimentare, con particolare diligenza dovrebbe scegliere alimenti. Troppo aiuta rilascio maggiore quantità di succo gastrico, perché può anche essere una sensazione di bruciore allo stomaco. Si raccomanda pertanto di mangiare piccole porzioni. Prendendo farmaci che colpiscono la mucosa gastrica consigliata dopo un pasto.

 Telefonate, incontri con i clienti, incontro con il capo, i rapporti, i piani di bilancio, i disegni, i progetti, i progetti - solo una piccola parte di quello che giorno cade sulle spalle fragili di una donna che lavora in ufficio. Tra faccende pranzo veloce, shopping corte, in piedi insostenibile nel traffico e di viaggio per la metropolitana. Ciò riduce ulteriormente il tempo che può essere dedicato a se stessi e ai loro cari. Con ogni giorno ?? forze di lavoro d'ufficio è sempre meno problemi ma la gestione non diminuisce. Quindi, farà risparmiare ancora più tempo a disposizione per la comunicazione con la famiglia, e sede di attualità, per risolverli, la sera, di notte o nei fine settimana.

 la fatica di Shutterstock

"Syurpryzы"ofisnojlavoro

Tale ritmo quando rozryvayeshsya tra lavoro e casa, agitando la mano sopra, dura fino a quando si può permettere, piuttosto, quanto sarà la vostra salute. Nel frattempo la fatica si accumula, e anche fare frequenti "rottura" non può raccogliere le forze. Tuttavia, la fatica di certo venire sonnolenza e distrazione, e non ha neanche voglia di iniziare a lavorare, per non parlare di come risolvere qualsiasi problema fuori ufficio, nel proprio tempo. Lei è consapevole che non si è in abbastanza di questo arriva la colpa a causa del fatto che qualcosa non può essere fatto in tempo. Poi la colpa può cambiare fastidio: semplicemente infelice con se stessi, in modo che il lavoro che è stato precedentemente affrontato "eccellente", ora è una punizione; spesso iniziano la loro aggressione a guidare in giro e mostrare la sua irritazione. E diventa anche prykrishe se sotto la mano calda si avvicina alla gente. Tempo libero che rientrano nel grafico, si dedicarvi, ma non ha nulla a che fare con le campagne per l'abbigliamento boutique di moda, un salone di bellezza, una piscina o centro fitness - ci si siede semplicemente in un posto, anche cercando di fare in più movimenti, nel frattempo pensieri in testa cambiando la velocità della luce, di conseguenza non lascia in pace.

 Là problemki

 Se anche solo la metà di quanto detto sopra vale per la vostra vita, più è probabile che si può concludere che diventi la prossima vittima della sindrome astenica. Questo disturbo è caratterizzato da quasi un terzo di tutte le donne occupate il lavoro d'ufficio. Si manifesta questa condizione di solito è sempre lo stesso.

 1. Camyy chiari segni di stanchezza - la fatica accumulata che persiste anche dopo un lungo riposo, la mattina ti svegli nello stesso stato di debolezza, che vanno a dormire la notte.

 2. All-tempo sonnolenza perseguitare perturbante voi, perché non si può mettere a fuoco correttamente, si confondono e, di conseguenza, fare un sacco di errori nello svolgimento delle loro attività.

 3. lo sviluppo di rotture a fatica frequenti sul lavoro danno luogo a preoccupazioni per la sicurezza del posto di lavoro, provocare irritazioni che si sente tutti gli altri - quelli che sono riusciti a stare insieme e ha fatto una guida valutazione positiva.

 Tutta la palla di rapida crescita, come una palla di neve, e una volta che facilmente correggibile fatica apparente comincia a comportare altri, sempre più gravi problemi. La durata del corso della condizione può variare da due a tre settimane a parecchi mesi o addirittura anni (in assenza di terapia). Il più lungo di ignorare il negativo, che viene riempito con la vostra vita, la più probabile è che alla fine si guida a un punto morto - carriera e famiglia.

 Eri ancora attiva e intraprendente, quindi se si vuole ricostruire la propria vita, di tornare al suo atteggiamento positivo, di nuovo a diventare il primo nel mondo degli affari e riconquistare il cambio di leadership sugli eventi a loro favore. Astenia possono essere superate con successo, quanto basta per fare il primo passo e il contatto con questo problema a uno specialista.

 miscela di pepe e zenzero. Al fine di regolare il livello di colesterolo e per combattere l'obesità, si può preparare una speciale miscela, che si basa su zenzero. Per miscela perechno-zenzero dovrebbe una terra parte pepe nero, il più polvere di zenzero e pepe rosso caldo. È necessario mescolare gli ingredienti. Mezzo cucchiaino di polvere ottenuta deve essere miscelato con un cucchiaino di miele e prendere prima dei pasti due volte al giorno.
 Olio di zenzero - per la sua preparazione dovrebbe tagliare i migliori fette pretrattati radice di zenzero fresco e metterlo in un pentolino. Accanto a versare l'olio di zenzero e calore a fuoco medio. Dopo la procedura, è necessario rimuovere lo zenzero e versare l'olio nella bottiglia. Olio di zenzero può essere tranquillamente usato per sughi o insalate di cottura.
 Aceto Ginger - è molto facile da preparare a casa.

 Deve prendere un cucchiaino di zucchero, duecento millilitri di aceto tre per cento e zenzero fresco cinque gocce di succo. Nel aceto deve aggiungere lo zucchero e il succo di zenzero, e mescolare accuratamente. Tenere aceto zenzero vuole in una bottiglia sigillata. Stimola la circolazione sanguigna, eliminare flatulenza e allevia indigestione di cibo.
 I nutrizionisti raccomandano un tè bevanda zenzero, in quanto è molto utile per quasi ogni persona. Esso consente di digerire il cibo migliore, migliora la digestione, neutralizzare i prodotti di decomposizione che si sono accumulati negli intestini e lo stomaco, aumenta l'energia, normalizza il colesterolo, rinforza il sistema immunitario e migliora l'umore.
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 In un precedente articolo abbiamo iniziato a parlare del Consiglio, che permettono di perdere e non aumentare di peso senza diete rigorose. Oggi noi continueremo. Quindi, cercare di dormire, perché le persone che dormono meno di nove ore al giorno, l'aumento di peso molto più veloce di tutti gli altri. Perché è che, non stiamo andando a spiegare voi stessi può cercare una risposta a uno dei centinaia di siti web. In questo articolo vogliamo elencare solo i consigli più utili.
 Nessun rimpianto rimuovere tutti i dolci, con un punto evidente, altrimenti sarà a livello inconscio, trascina automaticamente. Nasconderli in qualsiasi molestare armadio e solo se si desidera molto. Se il tuo amico ti ha offerto caramelle, pensare due volte se si vuole veramente mangiare o lo fai solo perché avete offerto.
 Un'altra regola - più spesso all'aperto e trascorrere più tempo lì.

 Questo influisce notevolmente il vostro umore e la salute. Un umore e benessere, a loro volta, influenzano positivamente il vostro peso. E se non si può camminare attraverso il parco di notte, almeno verificare che la finestra nel vostro appartamento aperto e si è costantemente respirare aria fresca.
 Prova a muoversi di più, ma non punire te stesso. Noi non richiedono di passare ore bloccati in palestre e stadi. Prendete per divertimento, per esempio, fare gli esercizi con la vostra musica preferita, accovacciarsi in tra lavoro e così via. Lasciate che il corpo compongono il sistema adeguato di esercizi e in ogni caso non sforzatevi di formazione dell'ordine.
 Molto bene, se il prezzo di swing un'occhiata al "Living case" e comprarti quanto segue. Trascorrere del tempo, la sera del swing, si respira aria fresca, guadagnare forza, rilassarsi e sollevare l'umore.