Perdere peso da soli o decidere un intervento chirurgico per ridurre lo stomaco? A lungo termine, altrettanto efficace in entrambe le direzioni. Ma per mantenere l'armonia per lungo tempo? La perdita di peso o un intervento chirurgico? / Medici due anni osservavano 315 partecipanti, ognuno di loro è sceso in media di 60 sterline e mantenuto il peso raggiunto, ancora una volta, per una media di 5,5 anni prima dell'esperimento.
Ciò che i ricercatori interessati, è la differenza di comportamento. Riduzione dello stomaco "cura", l'ex pieno di pazienti dipendenti da fast food, che mangiano un sacco di più di quelli che hanno perso peso senza intervento chirurgico. Inoltre, spesso, rispetto alle persone che sono riusciti a sbarazzarsi di eccesso di peso, naturalmente, hanno registrato casi di depressione, stress e mangiare emotivo.
Essi non sono così ben realizzati nella qualità e quantità di cibo consumato.
Quelli testati hanno mostrato differenze in termini di attività fisica. Solo un terzo di tutti coloro che sono sopravvissuti all'operazione, ha detto che ha iniziato l'attività fisica regolare a livelli precedenti non ha prodotto. Tra i "conservatori", tali erano la maggioranza - il 60%.
I risultati della ricerca mostrano che mantenere un peso corporeo normale dopo il dumping quantità grande chilogrammo può seriamente riconsiderare la loro comportamentiPrincipalmente legati al cibo e all'esercizio fisico. Inoltre, per i pazienti dopo l'intervento chirurgico è due volte più importante.
Fonte:
Date un'occhiata a ciò che il bruciore di stomaco e su come sconfiggere la fame Questa dieta è progettato per diciotto giorni. Tutta la prima colazione, mentre è lo stesso: si deve mangiare mezzo pompelmo e bere una tazza di tè senza zucchero. Con questa dieta è possibile non solo affrontare efficacemente lo stress, ma anche buttare fuori l'eccesso di peso / Shutterstock Evitare situazioni di stress nella nostra vita impossibile. Stanchezza cronica e la mancanza di sonno influenzano negativamente la nostra salute mentale. Come proteggersi dallo stress costante? Prova anti-stress dieta.
Antystressovaya dieta - è una delle diete più popolari adatti per l'uso in casa. È progettato per 18 giorni. Colazione questa dieta consiste di mezzo pompelmo e una tazza di tè senza zucchero o eliminato del tutto. Dopo il menu della settimana si ripete - e così tutti i 18 giorni.
Primo Giorno
Pranzo: 1 uovo, 1 pomodoro, fianchi infusione di vetro.
Cena: 1 uovo, lattuga, 1 pompelmo.
Day Two
Pranzo: 1 uovo, 1 pomodoro, fianchi infusione di vetro.
Cena: Manzo, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, fianchi infusione di vetro.
Terzo giorno
Pranzo: 1 uovo, 1 pomodoro, spinaci brasati.
Cena: Carne arrosto sulla griglia senza grassi, cetriolo, fianchi infusione di vetro.
Quarto giorno
Pranzo: Insalata verde, un bicchiere di rosa canina infusione, 1 pompelmo.
Cena: 1 uovo, formaggio, lattuga brasata, spinaci, tè verde.
Quinto giorno
Pranzo: 1 uovo, spinaci brasati, fianchi infusione di vetro.
Cena: pesce d'acqua dolce magra, arrosto alla brace senza grassi, insalata verde, un bicchiere di fianchi infusione.
Sesto giorno
Pranzo: Insalata di frutta con mele, arance, pompelmi.
Cena: Manzo, arrosto alla brace senza grassi, cetriolo, tè verde.
Settimo giorno
Pranzo: zuppa di verdure, pollo arrosto alla brace, il tè verde, arancione.
Cena: Insalata di frutta.
Fai una domanda nutrizionista linea
Imparare informazioni interessanti e utili sul zucchero amata! In difesa di zucchero / Shutterstock In difesa di zucchero Il nostro cervello funziona esclusivamente su glucosio. Ecco perché in un minuto goccia di efficienza si consiglia di bere un bicchiere di tè dolce. Ci sono molti altri fornitori di energia, ma lo zucchero più veloce. Frutta, verdura, cereali molto più lento ricaricare il corpo. L'uomo moderno in un mondo in cui veloce e un flusso costante di informazioni divenne il suo modo di vita, non solo un sostituto dello zucchero. Abbandono completo di zucchero nell'uomo moderno lui metabolismo dei carboidrati può battere. Come può lo zucchero La domanda giornaliera di zucchero - 50g unico a soli 5 cucchiaini. No, solo 5 cucchiai in tè, caffè o cereali del mattino. A, compreso l'importo che non vediamo, allora, che nei nutrizionisti chiamato zucchero nascosto, che è contenuto in biscotti, caramelle, yogurt, gelati, formaggi, carbonatazione, e pane, salsiccia, maionese, ketchup ..
. La maggior parte di ignari nella migliore delle ipotesi, si consumano zucchero al doppio della norma, nel peggiore dei casi - molto di più.
E 'di zucchero di canna utile C'è un equivoco come zucchero di canna lentamente assorbita dal corpo, in modo da può causare obesità. Oltre al suo calorico altrettanto bianca, e ancora di più (in bianco raffinato 100 g - 409 calorie in marrone - circa 413). Utili zucchero bruno è che grazie ad un trattamento agitato mantenuti alcuni oligoelementi come ferro, potassio, calcio, cromo e rame. Anche lo zucchero di canna scuro ha un colore più intenso e un sapore più forte di quella della luce. Sottolinea il gusto originale di caffè e tè. Victoria Beckham è conosciuta in tutto il mondo non solo come la moglie del leggendario calciatore David Beckham e l'ex solista del "Spice Girls". Victoria - anche noto amante delle diete. Victoria Beckham Dieta / Archive Stella ha seguito un ciclo completo di diete, mentre le diete simili piuttosto a razhruzok fondo o di fame. Uno dei metodi più comuni e tradizionali di perdita di peso Victoria, comprende una dieta: Colazione rigorosamente in 9:30 - due toast e grano intero. Cena rigorosamente in 12:30 - insalata di mango e petto di pollo senza sale e salse. Cena: pollo fritto con lattuga. Questo alimento dovrebbe essere seguita entro 10 giorni poi dare una breve pausa, durante la quale l'uso consentito di verdure fresche e cotte, gamberi, freschi e pesce congelato solo molto patate limitata.
In grosse quantità può uova sode, melanzane, asparagi, fagioli, barbabietole, carote, cetrioli, piselli, soia, peperoni e cipolle. Victoria mette il divieto di pomodoro e formaggio, gelato e mais affumicato e cibi in scatola, bibite, salsicce, lenticchie, olive, spezie e cibo in scatola, zucchero e alcool. Dal momento che non mangiano frutta prugne, albicocche, ciliegie, banane, arance, meloni e uva passa. Ma permesso insalate fragole, frutta e verdura. Sentitevi liberi di assorbire possibili tè e caffè, e cacao.
Un altro espediente diete Beckham conta calorie. Victoria dice che senza di essa non rappresenta più una qualsiasi pasto. Inoltre, ogni giorno lei fa 200 sit-up! Come un modo di digiuno Victoria consiglia dieta del tè, sulla base di tè nero. Questo metodo di alimentazione offusca la fame, e tè nero rafforza il sistema immunitario e dà energia. Il cantante Svetlana Loboda non esaurire stessi diete, può permettersi qualsiasi cosa per il cibo, ma cercare di attenersi a misurare. Svetlana Loboda - un mangione, ma cercare di attenersi per misurare / svetlanaloboda.com Svetlana Loboda assolutamente convinto che la cosa principale che una donna dovrebbe fare in relazione a se stesso - a trattare i loro corpi con cura, amore. E chi ama il suo corpo non mangiare troppo o hamburger e altri fast food, o meglio morire di fame se stessi e iznuritalnymi diete alla moda. "Dobbiamo essere in armonia con loro, non importa quanti anni suona mi mare fame E non spendere un sacco di soldi in cosmetici costosi,.." - Dice il cantante, aggiungendo che preferisce le ricette della nonna affidabile: maschera fragola, fette di cetriolo sugli occhi, etc. Per saperne di più: Fare il viso a casa Per una figura snella, anche per i loro grandi seni, la genetica cantante grazie, perché la sua famiglia tutto il sottile e non incline a corpulenza.
Svetlana sottolinea volentieri i vantaggi camicie strette e jeans skinny, indossando scarpe col tacco alto.
Negli alimenti Loboda può permettersi qualsiasi cosa, e questo usa, felice inghiottendo preferiti dolci tiramisù e Napoleone. Tuttavia, come dice lei, tutto - per la portata delle misure, anche se è difficile resistere, perché, secondo Svetlana se stessa, che è - un dente dolce terribile. Ma il cantante inizia ogni mattina con farina d'avena con latte e succhi di frutta e bevande spesso succhi di frutta freschi. Vedi anche: Top 3 fresca per la dieta Una vita sana e balli e - secondo Svetlana, le due importanti fattori che permettono di sentirsi bene e guardare bene. Vedi anche il video per la canzone Svetlana Loboda Grazie, ha dedicato la figlia appena nata, Dieta Larisa Dolina, o "Dieta Dottore Saykova" (il nome del suo creatore) garantisce la perdita di peso di sette chili in una settimana, che lo rende una delle diete più efficaci oggi. Dieta Larisa Dolina / Archive Diete Durata Valley è di 7 giorni. Successivamente settimana si può mangiare come al solito, ma con la limitazione di dolci, grassi, cibi piccanti e cibi amidacei - E 'necessario consolidare il risultato. È possibile che questa settimana 0, viene aggiunto 5-1 kg, ma non è terribile. Dopo 7 giorni "fissare", è necessario scendere a dieta. Ruotare dieta di "correzioni" necessarie per la settimana fino ad un peso desiderato. Quanto segue è la descrizione della dieta Larisa Dolina (che deve seguire esattamente i prodotti non vengono sostituiti): 1 giorno - 400g patata cotta senza sale e 500 grammi di yogurt cento (per giorno); Day 2 - 400 grammi di formaggio e yogurt senza grassi 500g l'uno per cento; Giorno 3 - 400 g di frutta (tutti tranne le banane e uva) e 500 g di un per cento di yogurt; Giorno 4 - 400 g di pollo grumi di bollito senza sale e 500 grammi di yogurt per cento; Giorno 5 - 400 g e 500 g yogurt alla frutta uno per cento; Giorno 6 - 1, 5 litri di acqua minerale senza gas (questa bottiglia acqua è necessario aprire il giorno prima); 7 giorni - 400 ge 500 g frutta yogurt uno per cento.
Utilizzando dieta Larisa Dolina, è importante seguire queste regole: Tutto il cibo diviso in 6 ricezioni e mangiare ore ben definiti - in 8:00, 10:00, 12:00, 14:00, 16:00, 18:00;
alla dieta è necessaria per scaricare giorno; prima di ogni pasto dovrebbe bere 50 grammi di estratto di erbe, che viene prodotta in mattinata per il giorno del mosto, camomilla e calendula (1 sacchetto ogni erba in 200 ml di acqua bollente); Oltre a questi prodotti, si può bere un giorno non più di 0, 5 litri di acqua bollita al mattino - una tazza di caffè nero senza zucchero. La famosa attrice inglese Kate Winslet può giustamente essere orgogliosa della sua figura. Esso non soffre di alcun kilo supplementare o da un eccessivo ordine. Secondo la star, le cui forme sono state recentemente oggetto di un vivace dibattito, ha raggiunto l'oro. Dieta da Kate Winslet / Archive Da 33 anni la figura di Kate cambiato solo per il meglio. Da adolescente Winslet pesava più di 80 chili. Ora, una madre di due bambini è dieci formato dei vestiti, e non ha intenzione di perdere peso. Al contrario, litigi con fotografi di moda, quando si tratta di forme di correzione troppo tossicodipendenti. L'attrice inoltre si esibisce regolarmente con agitazione contro mania Hollywood stars diete rigide. Come esempio, si porta stessa popolare e assicura che per mantenere in forma abbastanza per impegnarsi in Pilates 20-30 minuti al giorno.
Per la prima volta Kate si chiedeva di perdita di peso dopo la nascita del suo secondo figlio. "Dopo aver dato alla luce Joey, ho iniziato a prendere Pilates - dice la star in un'intervista a Elle -... E mi ha aiutato Sai, io non credo a queste dieta folle estenuante Anche se cerco di seguire la dieta, ma panini cioccolato non si arrenderà. " "La palestra non vado, io non ho tempo - continua l'attrice -. Invece ho messo un CD con esercizi e facendo Pilates, case di circa 20 minuti o così ogni giorno, a mio avviso, sono un buon esempio per le donne normali. . Odio le persone che mi hanno messo in una sorta di truffatore con grandi pretese ". Fonte: Cleo Il mondo intero si sta dirigendo verso una dieta corretta, ma se avete bisogno di perdere peso, e la lattuga e pomodori proprio non sente? Gli psicologi ritengono che per perdere peso è necessario iniziare con la testa. Quel pensiero. Perdere peso attraverso pensieri? / Shutterstock Per avviare con fermezza decidere cosa si perde peso, quanto si vuole perdere un chilo e quale numero si desidera diventare un felice possessore di una figura snella. Rispondere a queste domande onestamente e in modo dettagliato il più possibile, e la migliore svalutazione tutti i vostri pensieri sulla carta. Dieta - lo stress per il corpo, il che significa che deve coinvolgere i "postroyneniyu" belle vestiti nuovi, un'attenta manutenzione e pensieri positivi. Il famoso scrittore giapponese Haruki Murakami nel suo libro "Satellite", ha detto: "Il corpo - anima compagna Possono vivere per anni vicino e quindi imparare a capirsi.". In altre parole, se siete preoccupati per i problemi se i vostri pensieri non conoscono il resto, il vostro corpo non sarà mai perfetta. Nessuna meraviglia esperti di feng shui dire che il nostro materiale pensieri. Prima di sedersi su una dieta, si impara a capire il vostro corpo. Provate a parlare con il vostro corpo. Ad esempio, al mattino. Prendetevi il tempo per iniziare una nuova giornata e saltare giù dal letto. Lie e parlare un po ', sì, sì, con il tuo corpo.
Chiedi che vorrebbe mangiare il vostro stomaco, ad organizzare un bagno la sera e la coccolare la vostra pelle. Poi Shake It Up a vostra musica preferita, cucinare una deliziosa prima colazione e il sorriso giorno futuro.
Indossate i vostri vestiti preferiti e accuratamente mi considero allo specchio. Non carpa, ignorare sovrappeso o brufoli. Amare se stessi, non in modo isolato, ma è. Disegnare la forma desiderata o tagliare le immagini da riviste. Mettere un immagine nel luogo più importante e andare da lei non appena pensato di cibo. Se le mani alla bocca tirare automaticamente qualsiasi alimento, ottenere un piccolo taccuino e record che tutti i pensieri che sorgono prima di inviare un pezzo in bocca. Con il notebook è possibile tenere traccia i momenti in cui si desidera mangiare. Dopo aver analizzato i record, vi renderete conto che si spinge al frigorifero - la fame o la solitudine, skukota e il desiderio di cambiare la situazione. Ricordati di lodare se stessi, per favore cibo delizioso e le emozioni. Trovare un'occupazione che ti piace così come il cibo. Beh, se è danza e allo sport. Allo stesso tempo, perdere peso e rimanere zaymetesya e con le opere. Chilogrammi più positiva e sarà inferiore. Controllato. Fonte: ladyshik.ru Dieta liquida minestra - una dieta a base - zuppa di verdure. / Shutterstock 500 grammi di cavolo; 170 g di carote; 170 g di sedano; 150g dirige cipolla bianca; 150 g di cipolle verdi; 300 g di cavolfiore; 300 g di pomodori a terra; 20 g di aglio fresco; 0, 1 litro di olio di oliva; 1, 5 litri di acqua; 2 brodo vegetale cubi; 1 cucchiaio coriandolo tritato; 1 cucchiaio cumino tritato; 1 cucchiaio polvere di curry; 2 baccelli secchi peperoncino; 2 foglie di alloro; 1 cucchiaino salsa di soia; St. poco. zenzero, prezzemolo, coriandolo. Anelli di cipolla a fette sottili (con verde) leggermente fritti in olio d'oliva. Condire con curry, cumino, aglio e fate sobbollire a fuoco basso. Quindi aggiungere le carote e il sedano a dadini, e cavolo tritato, divisi in cimette di cavolfiore e pomodori a fette. Tutte riempire con acqua. Aggiungi coriandolo, cubi, alloro, fette peperoni pepe e altre spezie dalla ricetta.
Zuppa cuocere finché le verdure cotte.
Quando la dieta è vietato bere alcolici.
Raccomandato Bere molta acqua - almeno 3 litri di acqua minerale al giorno. Ammessi tè senza zucchero. Insieme con zuppa può essere consumato come segue: 1 ° giorno: tutti i tipi di frutta, tranne le banane.
2 ° giorno: verdure verdi. A cena - una patata bollita con burro.
3 ° giorno: frutta e verdura, ma le patate.
Giorno 4: Tre banane e latte scremato.
5 ° giorno: porzione di petto di pollo o pesce, 6 pomodori.
6 ° giorno: chop con insalata verde.
7 ° giorno: riso naturale con verdure. Secondo un top-models, con questa dieta minestra si può perdere in una settimana di 5 kg.
Così bello si hudenyya !! Portale) al netto dei lettori delle donne ha avuto un'occasione unica per porre domande campione olimpico assoluto, un esperto di stili di vita sani e leader reality Wedding Show dimensione occidentale Kateryna Serebryanska che Mercoledì 21 novembre alle ore 14:00 visitato la nostra redazione. Catherine Serebryanska - campione olimpico assoluto in ginnastica ritmica, Onorato Maestro di Sport ed esperto di stili di vita sani. Catherine vasta esperienza che conduce progetti di una dieta equilibrata e una formazione efficace.
Hai avuto un'occasione unica per porre domande Kateryna Serebryanska che come il principale dimensione occidentale reality Wedding Show, che ha iniziato a Inter Channel aiuta i partecipanti a perdere peso e mettersi in tono di 8 settimane.
Porre domande di lettrici hanno potuto sito 13 ore Mercoledì 21 novembre. Alle 14:00 tenuto in linea con un esperto di stile di vita sano Kateryna Serebryanska. Intervista continua con Catherine Serebryanskaya ascoltare in formato audio:
Questa dieta si basa su un gran numero di B vitamine B - la loro presenza nel corpo influenza la capacità di concentrazione e di assorbire la conoscenza. Dieta per gli studenti / Shutterstock
Primo Giorno Colazione surrogato del caffè con latte scremato (100 ml) 200 ml di luce naturale yogurt 4 cucchiai di muesli con noci e uvetta Brunch bicchiere di acqua minerale avocado (100g) Cena succo di mela (250 ml) salsa di broccoli con verde due fette di pane con la margarina i fetta salsiccia di pollo (50 g) Tè tazza di tè al limone (senza zucchero) formaggio magro (150 g) Cena 250 grammi di patate lesse tazza di tè vegetale (senza zucchero) Day Two Colazione tè verde senza zucchero (200 ml) yogurt 1, 5% (100 ml) con l'aggiunta di cereali Brunch succo di ribes nero (0, 33 L) Cena cicoria con verdure due fette di pane con la margarina 2 foglie di insalata con una fetta di manzo cotto arrosto (100g) e pomodori (100g) bicchiere di acqua minerale ancora succo di mela (250 ml) Tè bicchiere d'acqua ancora cereali (50 g) Cena tè senza zucchero (200 ml) Petto di pollo cotto con verdure (150g) riso al vapore Asparagi cotti (100g) Terzo giorno Colazione un bicchiere di latte scremato fetta di pane di segale con soia e semi di girasole, margarina, con foglia di lattuga e una fetta di prosciutto (30 g), pepe rosso mela o pera Brunch lampone yogurt 1, 5% (200 ml) due cracker di luce Cena tazza di tè con zucchero al limone insalata con cavolfiore e cetrioli porzione di salmone cured (100g) 2 fette di pane bianco (100g) pepe verde (100g) Tè tazza di caffè senza zucchero banana media (150 g) Cena tazza di tè verde senza zucchero spezzatino di vitello con pomodoro (150g) patate lesse (100g) Insalata di crauti (100 g) Fonte: bonduellerussia.ru Che cosa può sostituire la caramella preferita? Quali sport sono raccomandati per le ragazze si avvicinerà. Sport possono essere condotte in palestra e fuori / shutterrstock Molte ragazze vogliono fare sport. In primo luogo, è un bene per la salute, e in secondo luogo, l'esercizio quotidiano aiuta a sostenere naturalmente il corpo nella giusta forma, senza le pillole varie, diete e altri cosmetici. Solo c'è una cosa: lo sport femminile non è così innocua come può sembrare a prima vista, abbiamo bisogno di uno speciale set di esercizi piuttosto che l'atteggiamento serio per questo sport. Ci sono un certo numero di limitazioni, allora hanno un speciale sport consigliati per bambine. In primo luogo, il carico deve essere moderata, o un esercizio porterà più complicazioni che bene. Ciò è dovuto al fatto che il corpo femminile non è fisicamente adatto a carichi pesanti, invece di raggiungere il risultato desiderato, è possibile effettuare alcune nuove piaghe. Trattamenti d'acqua
Si dovrebbe essere lo sport femminile e un esercizio di singole specie. Ad esempio, porterà grandi benefici al nuoto brevi distanze. Questo contribuisce ad aumentare la capacità polmonare, e con loro un po 'di petto inizia a crescere. Parallelamente, può essere aumentato e torace. Quindi è un buon modo per portare il vostro corpo. E 'importante sottolineare che è necessario fare il bagno solo a piccole distanze, come a grandi distanze, invece di mantenere la forma agile corpo, può cominciare a crescere i muscoli, né ragazze attraenti. Giochi all'aperto
Giochi di golf, tennis, pallavolo, basket, ping pong - sportivo, che comprendono una vasta gamma di esercizi per tutti i gruppi muscolari più importanti. Questi sport stanno facendo grande effetto bene su tutti i gruppi muscolari. Hai bisogno di più mobilità, flessibilità e le reazioni che la virilità bruta. Molto più piacevole per essere raffinato che camminare montagna di muscoli. Non è vero? Lo sviluppo di plastica
Adatto anche per le donne sport come la ginnastica e coreografie.
Mossa elegante, ammaliante vista di tutto - che è il sogno di ogni ragazza. Se non si desidera centri fitness e palestre, questa opzione sarà molto utile. Il carico minimo sul corpo nel tempo dà risultati migliori. La cosa principale - per mostrare la diligenza e duro, come in un prossimo futuro, tutta la formazione darà i suoi frutti, che nessun rimpianto.
Attività tutto l'anno
Bello, gamba elastico guarda sempre uomini incatenati. Alcune ragazze avere per natura, e in quelli che lei truffato, hanno la possibilità di rimediare personalmente tale omissione, attraverso un esercizio. Stress moderato sui piedi è un elemento chiave di questo complesso. La cosa principale non è esagerare, ma allo stesso tempo non eseguire questa attività. Nient'altro rafforza i muscoli delle gambe, come una regolare attività quotidiana. Un paio di chilometri al giorno e le gambe sono in perfetta forma, la cosa principale è non esagerare, altrimenti invece di belle gambe, piedi mondo custodirà e risolvere il problema sarà molto più difficile. Sport è lieta
Escursionismo - un esercizio perfetto che non richiede particolari competenze o conoscenze. La resistenza principale, e viene fornito con il tempo. Inoltre, l'aria fresca è sempre positivo effetto sulla salute e la mente come escursione attraverso boschi, montagne e altre località ai piedi, oltre a un buon umore, corpo sano, si può godere la vista della natura. Va notato che non molto tempo fa equiparato alla danza sportiva, e successivamente formò una specie separata - Danza Sport. Ogni ragazza può scegliere una serie di esercizi per classi fornita sport. Il segreto della salute sta nel regolare attività fisica nel vostro corpo. Dovrebbe essere solo un po 'di tempo per portare il vostro corpo. Frutta e bacche zuppe - il dessert perfetto: dolce, delizioso, ricco di vitamine e calorie. Dessert Soup / kashi.com Abbiamo imparato che la minestra - un vero e proprio primo piatto, caldo e cordiale, per esempio, nutriente zuppa o Salt densa. Ma ci sono eccezioni alla regola. Cosa si può dire circa la gustosa e fragrante dolce zuppa con frutti e bacche? Zuppa di dessert è venuto in con una tendenza di moda in una sana alimentazione. La vitamina, fresco, calorie - tutti questi vantaggi innegabili con trattamento termico minimo, che manterrà il massimo beneficio di frutta e verdura fresca. Solitamente dessert zuppe preparate da frutta purea macinate e bacche, con l'aggiunta di succo di frutta, yogurt, panna, gelati, vino, zucchero o miele. Una ricetta classica non è - è importante utilizzare solo prodotti stagionali, compresa la loro compatibilità. E, naturalmente, dare libero sfogo alla propria immaginazione! Si può cucinare salsa semplice e servire con una pallina di gelato.
In alternativa - zuppa di fragole con gelato di lamponi. È necessario portare le fragole in un frullatore con lo zucchero e il succo di arancia e strofinare attraverso un setaccio. Versare la zuppa in una ciotola, aggiungere bacche fresche e gelati.
Quello che dici su zuppa Tangerine con pistacchi o Gazpacho con melone? Situazione win-win - con combinazioni di sapori caratteristici di cocktail classici, come il Mojito o Pina Colada. Gli amanti del cioccolato potranno sicuramente godere di zuppa di cioccolato con pompelmo, basta sciogliere il cioccolato a bagnomaria, mescolare con crema calda, versare in una ciotola e decorare con fettine di pompelmo. Il dessert originale è pronto! Impressionante? Tutto questo - zuppe dolci che sono perfetti per la stagione calda. Preparare la zuppa ciliegia! Per le persone che negano i meno restrizioni per coloro che sono attratti equilibrato, nutrizione poliedrico consigliamo di prendere nota delle regole della dieta biologica. Utilizzare solo consigliato naturali prodotti / Shutterstock Azione dieta biologica controllata sul l'autore stesso, MD Mr. Bailey Hamilton. Dopo il parto, era in grado di perdere peso con 8, 1 kg in meno di 2 mesi dal passaggio a cibi biologici. Uso consigliato solo prodotti naturaliRispettoso dell'ambiente. Proposti diversi gruppi di alimenti che compongono la dieta quotidiana. Sulla base delle caratteristiche di gusto ognuno può fare per se stessi i loro singoli menu. 4 porzioni di alimenti contenenti amido di vostra scelta: 2 patate medie bollite o al forno, 5-6 cucchiai di cereali o muesli (senza zucchero), 1-2 un pezzo di pane, pasta pronta 75g, 70g di riso bollito.
2 porzioni della proteina di scelta: 100g di carne magra, pesce o frutti di mare 120g, 160g fagioli, 200g formaggio magro casa o yogurt naturale, 150 grammi di tofu, formaggio duro 55H. Assicuratevi di bere tutti i giorni 1 tazza di latte o yogurt (Yogurt). 4 porzioni di alimenti ricchi di fibre vegetali di scegliere: Vetro di frutta o succo di verdura con polpa, coppa di frutta, una tazza di verdure fresche o cotte, una manciata di frutta secca 1 porzione di grassi tra cui scegliere: 1 tavolo. cucchiaio di olio vegetale 1 cucchiaino l. di burro, una manciata di noci o di semi,? avocado. La tariffa giornaliera di fluido: 4-6 bicchieri di acqua minerale pura e tè appena fragile o erba verde. Yogurt dovrebbe essere naturale, senza frutta o altri riempitivi. Con lussureggianti bacche meridionali può essere facilmente ripristinate due chili. Uva dieta è progettato per quattro giorni. Durante questo periodo, non la fame di per sé non ricordare. Al contrario, vi è sempre una sensazione di sazietà. Alzarsi la mattina prossima peso giornata con udyv. / Shutterstock Primo Giorno
Prima colazione: cereali con uva, arance e yogurt.
Ricetta: 150 grammi di yogurt, un cucchiaio di cereali, mezza arancia, 100 g di uva nera. Gusto piccante pasto del mattino vi darà semi tostati di girasole.
Pranzo: insalata con zucca e uva.
250g di zucca, 100g uva 150g foglia di lattuga, un cucchiaio di noci tritate.
Ricetta: zucca tagliata a cubetti e leggermente soffriggere nel burro.
Acini divisi in due metà, tagliare lattuga e mescolare con la zucca. In olio, dove arrosto zucca, aggiungere un quarto di tazza di brodo vegetale, aggiungere un po 'di aceto e senape - sarà vestirsi per il piatto. Cospargere con le noci. Con questa insalata non è un peccato di mangiare un paio di pezzi di carne magra di maiale.
Cena: insalata di frutta.
Uva bianca 100g, 50 g di ananas, papaia squartato frutta, cucchiaio di succo di limone, un quarto di tazza di acqua. Inoltre - un pezzo di petto di pollo.
Linea di fondo: il valore energetico degli alimenti del primo giorno è solo 800-850 calorie.
Secondo giorno:
La colazione - yogurt al limone.
150 - 200g yogurt magro, un cucchiaio di succo di limone. Sbattere in un frullatore e versare cocktail 150 g uva.
Pranzo: riso con gamberetti.
Ricetta: 5 cucchiai di riso, 100 grammi di uva, 5-6 piccoli pezzi di gamberetti. Lessate il riso e mescolare con l'uva. Gamberi fritti leggermente in olio d'oliva, sale e pepe e laici in contorno di riso-uva.
Cena: patate e verdure.
Ricetta: 100 g di patate, 1 carota, gambo di porri, un po 'di sedano. Verdure tritate, versare un bicchiere di brodo e cuocere per 10-15 minuti sotto il cofano. Per piacere, aggiungere il sale, la foglia di alloro, pepe, e il piatto finito per riempire un cucchiaino di panna acida.
Dopo una "zuppa" dovrebbe concedersi uve scure.
Valore energetico - 750-780 calorie: Riepilogo.
Terzo giorno:
Colazione: panino al formaggio con il formaggio.
Focacce integrali formaggio fuso con uno spesso strato di formaggio. Top - mezzo taglio acini d'uva (30 - 50 g).
Pranzo: pesce con cavolo stufato e uva.
Ricetta: 150 grammi di crauti, una cipolla, 300 g di filetti di pesce. 50 grammi di uva scura. Cavolo e cipolla cuocere in una piccola quantità di olio vegetale per 10 minuti. Cavolo laici filetti di pesce e acini d'uva, poi messo fuori più
lo stesso. Pepe.
Cena: gelatina di uva.
Ricetta: bustina (5 g) di gelatina, 150 ml di vino, 50 grammi di uva, mezza mela. Immergere la gelatina in poca acqua bollente, poi scioglierla nel succo. Versare il liquido uva gelatina e fette di mela, mettere in frigorifero per un'ora.
Valore energetico - 650-700 calorie: Riepilogo.
Quarto giorno
Colazione: pane, formaggio e uva.
Su un pezzo di pane, farina di mettere 100 grammi di formaggio, condite con sale e pepe. Cospargere con cipolle verdi. Per dessert - 100 grammi di uva nera.
Pranzo: pancakes uva.
Ricetta: 2-3 cucchiai di farina, 100 grammi di acqua, un uovo. Lavorate l'impasto e cuocere alcuni frittelle. Ripieno: 100 g formaggio magro, un cucchiaio di acqua minerale, 50 grammi di uva. Pancakes cosparsi di cannella in polvere.
Cena: tacchino con verdure e funghi.
Ricetta: 50 grammi di petto di tacchino, 100 grammi di broccoli, carota. 50 grammi di funghi. 2 cucchiai di panna acida box, 50 grammi di uva rossa. Carne di tacchino tagliato in strisce sottili e friggere. Lessate i broccoli in acqua bollente per 2-3 minuti. Carota griglia, funghi tagliati a piani. Tutti i laici in una padella, aggiungere mezzo bicchiere di brodo e fate sobbollire per 10 minuti. A fine cottura aggiungere la panna acida e l'uva può mangiare un po 'di riso bollito.
Linea di fondo: il valore energetico di 800-850 kcal.
| 