Molte persone aumentano di peso solo per il fine settimana quando si può cucinare qualcosa povkusnee e di più, ed è il tempo che si può spendere per il vostro divano preferito con un libro o davanti alla TV.
 Nutrizionisti suggeriscono la dieta per il fine settimanaChe vi permetterà di mantenere la sua forma abituale.

 Menu Sabato.

 Colazione. Un pezzo di formaggio duro cento grammi di pane di segale e un bicchiere di latticello con un tenore di grassi non superiore al tre per cento.

 Pranzo. Insalata di verdure che contiene due cetrioli, due o tre pomodori, prezzemolo, aneto e olio d'oliva e il barattolo di piselli in scatola o di mais.
 Cena. Duecento grammi di yogurt magro con non più di tre per cento e cento grammi di varietà a basso contenuto di grassi di pesce.

 In questo giorno, è anche necessario allocare venti a trenta minuti di ginnastica.

 Il complesso può essere incluso qualsiasi esercizio.

 Menu di Domenica.

 Colazione. Due o tre cracker e una tazza di tè verde.

 Pranzo. Preparare l'insalata di crauti, mais in scatola e olio d'oliva.
 Invece è possibile utilizzare in salamoia cavolo fresco. Con insalata mangiare due o tre patate bollite.
 Cena. Cento grammi di petto di pollo, un uovo, cotto bolliti duecento grammi di yogurt malozhyrnoho e qualsiasi frutta o verdura.

 In questo giorno dedicare quindici minuti saltare la corda.
 Lo scorso fine settimana così vi permetterà di entrare il Lunedi miglioramento ufficio, riposato e pieno di forza.
 Se si tiene come "fine settimana di scarico" regolarmente, sarete piacevolmente sorpresi dai cambiamenti della tua figura.

 Entro l'estate di riserve interne sono le vitamine esausti. I primi verdi - uno strumento indispensabile nella lotta contro ipovitaminosi stagionale! Rafforza il corpo!

 Vantaggi del primo verde innegabile: è vera medicina naturale! Aggiungere al insalata, primi e secondi piatti. Per proteggersi da nitrati, le erbe possono essere messi a bagno per un'ora in acqua - è "tira" le sostanze nocive. Un'insalata di verdure fresche consigliabile mangiare subito dopo la cottura!
 Prezzemolo. Un gruppo di pesatura 50 grammi contiene fabbisogno giornaliero di vitamina C e un quarto del fabbisogno giornaliero di acido folico! Inoltre prezzemolo sono il calcio, il fosforo, che rafforza le ossa e aumenta la forza muscolare, e magnesio "antidepressivo".
 Aneto. Vitamine del gruppo B, sali di ferro, olio essenziale, ricco di acido oleico e linoleico, amino il metabolismo degli acidi e regolano il metabolismo.

 Spinaci. Si tratta di un vero e proprio complesso multivitaminico, rafforzare i vasi sanguigni e regola la digestione, contiene proteine, grassi sani, zucchero. Inoltre, karatynoydamy (vitamina A) rafforza la vista.
 Lattuga. Contiene necessità ipocolesterolemizzante fibre, minerali e vitamine B C, E e B. I benefici sarà massima se insalata combinato con piatti a base di carne e pesce!
 Ortica. Anche essiccate, le foglie conservano molte vitamine! La vitamina C ha un effetto anti-infiammatorio di lignina e cellulosa polisaccaridi tossine.
 Sedano. Le sue foglie contengono colina, proteine ​​e carotene che stimolare i reni e hanno azione antimicrobica. Il sodio organico aumenta l'assorbimento dei nutrienti.

 Con l'avvento di ogni nuovo anno, come Lunedi prossimoTutti noi diamo un pegno, fare sport, andare su una dieta, prendere il controllo delle malattie croniche, che è tutto ciò che si intende per uno stile di vita sano.
 Ma, purtroppo, venuto veramente lavorare solo molto, molto pochi.

 Parliamo poleznyhrekomendatsiyah di cinque che dovrebbe andare l'abitudineE letteralmente iniziare da domani per applicarle in pratica.

 Habit 1. Prima di partire per il lavoro, essere sicuri di mangiare la prima colazione.
 Molte persone la mattina proprio non riesco a mangiare qualsiasi pezzo.
 Altri semplicemente non hanno il tempo per avere un pasto al mattino.
 E tutti e due bisogno di cambiare il loro atteggiamento verso la colazione pasto del mattino migliora la memoria e la concentrazione, energizzante, aggiunge forza.
 Tenere la razione mattina deve contenere una porzione di proteine ​​(uova di pollo, formaggio magro, yogurt, burro, un bicchiere di latte) e di cereali e dolci e frutta e verdura che sono ricchi di fibre.

 Habit 2. Meno cibo solite.
 Il sale è necessario per l'uomo, ma in tutto ciò che c'è da sapere quando fermarsi.
 Eccesso di sale nel corpo può portare ad attacchi cardiaci, osteoporosi, malattie renali, pressione alta.
 Al fine di ridurre l'assunzione di sale, prova ad aggiungere spezie invece.
 Spezie orientali danno il gusto piatto non meno di sale. Non meno magistrale far fronte a questo compito ed erbe fresche, come il basilico.
 Verdure Inoltre, rifiuti in scatola, preferendo congelati, invece di sale comune, uso del mare.

 Contiene micro utile e macro contiene trenta per cento in meno ioni sodio.

 Habit 3. Evitare di viaggiare sui mezzi pubblici.
 Se si riesce a superare la distanza tra casa e lavoro, che è, se il lavoro è solo uno o due fermate, è meglio andare a piedi.
 Le persone attive raramente si ammalano meno inclini a stress differire figura slanciata e muscoli elastici.
 Cercate di esercitare regolarmente passeggiate, andare in bicicletta e impegnati nel loro sport preferito.
 Se non lo è, poi a piedi per godere di una danza o di pilates.

 Habit 4. Evitare campagne, particolarmente frequente nel solarium.
 Gli esperti ritengono che, nonostante il fatto che i lettini abbronzanti sono oggi molto popolare, che ancora devono essere abbandonati, perché i raggi ultravioletti dannosi per la nostra pelle e può anche innescare lo sviluppo del cancro.
 Un uso migliore avtobronzanaty che non causano danni alla pelle e ha un aspetto molto naturale.
 Se si va al solarium per sbarazzarsi del blues, è anche inutile.
 Basti sedersi in una stanza ben illuminata per ottenere lo stesso effetto.

 Habit 5. Fate una doccia fredda. Molte donne preferiscono una doccia di contrasto bagno caldo. In realtà, la televisione è molto più utile. Hot Tub pericoloso per il sistema cardiovascolare, inoltre, minaccia lo sviluppo di vene varicose. Douches e guanto di massaggio fatto di rigido o una spugna aiuta a migliorare la circolazione, temperamento, e migliorare l'elasticità della pelle.

 Secondo le statistiche, una persona su cinque nel mondo soffrono di depressione per qualsiasi motivo.
 Ahimè, nonostante la prevalenza di disturbi mentali, molto pochi sanno come affrontare la depressione da sola.
 Noi commettiamo errori, e quindi rafforzare lo status quo ancora di più.

 I medici raccomandano di affrontare come l'utilizzo di una dieta speciale.
 Gli esperti ritengono che mangiare certi cibi può aiutare le persone a far fronte con la depressione.
 Qui di seguito troverete un elenco di questi prodotti.

 Se siete in stasi, Assicuratevi di includere nella vostra dieta pesci grassi.
 Questi includono la trota, sgombro, tonno, sardine, salmone. Non trascurate e prodotti dietetici, come pollo e tacchino.
 Utile per specialisti effettuati come carne rossa magra e il fegato di manzo.
 Cercate di includere nel vostro latte menù, latticini, formaggi, pesce e uova, come anche aiutare il corpo a far fronte con la depressione.
 Sarà molto utile e verdure.
 Fate attenzione al vostro broccoli, cipolle, aglio, peperoni, carote, piselli, pomodori, sedano, prezzemolo. È possibile utilizzare verdure cotte e crude, per esempio, può essere uno stufato di verdure.
 I medici inoltre notare i benefici di frutta.
 Il più utile in questo caso sono le banane, kiwi, agrumi e ananas.
 Concedetevi e frutti di bosco, come mirtilli e ribes nero.

 Non dimenticare i legumi, prestare particolare attenzione ai fagioli e lenticchie.
 Includere nel vostro pane menù da farina di grano, riso integrale, crusca di frumento.
 Molto utili sono la frutta secca e noci.
 Voglio dolce? Cioccolato Polasuyte.
 Solo cioccolato amaro di scegliere, con il più alto contenuto di cacao.

 È importante sottolineare che, mentre la depressione è controindicato il consumo di alcol, il fumo e l'abuso di dolci.
 Il fatto che questi prodotti possono stimolare il rilascio dell'ormone della fun - serotonina.
 Quando il cervello non è abbastanza di questo ormone, comincia a richiedere di utilizzare prodotti che hanno agito come stimolanti.
 Si inizia a fumare, bere o mangiare dolci, e il cervello ottiene necessario ormone.

 Ma a poco a poco si è coinvolgente, si diventa dipendenti da sigarette o di vetro, e il cervello non è più risponde a questi stimolanti, così come le riserve di serotonina non sono infinite.
 Qui, il corpo comincia a rendersi conto che familiare sensazione di beatitudine che si ottiene ancora più aumenta la depressione.

 Evitare la caffeina e su. Questa sostanza non è sicuro per il nostro corpo e sarà anche migliorare lo stato di overdose.
 Ricordate quel giorno si può bere non più di due tazzine di caffè.
 Preferisco decotti e infusi di erbe, il tè verde o acqua minerale semplice senza gas.

 Non è un segreto che a volte è necessario per organizzare un giorno di digiuno.
 Uno dei "razhruzok" più efficace Rice è considerato.
 Rice ha la capacità di assorbire ed espellere una varietà di sostanze nocive come scorie salate, etc.
 Qui ci sono Due varianti di riso "razhruzok".

 Opzione 1: Il riso dieta di tre giorni.
 Questa dieta è molto semplice.
 Avrete bisogno riso vetro cuoco ed è durante il giorno in piccole porzioni, bere succo di mela.
 In riso, si può permettere una giornata e mangiare due o tre mele verdi.
 Questo alimento dovrebbe essere seguita per tre giorni.
 Non sedersi su una dieta più di una volta al mese.

 Opzione 2.

 Sette giorni di riso dieta.
 Devi cucinare cinquecento grammi di riso e aggiungere ad essa la scelta di pesce, carne, frutta o verdura.
 Va notato che il giorno il numero totale di "integratori" non deve superare duecento grammi.
 È consentito mangiare cinquecento grammi di frutta.
 Bere succhi di frutta non zuccherati dovrebbero essere particolarmente consigliate succo con le mele verdi, acqua frizzante e tè senza zucchero.
 In tale dieta dovrebbe sedersi su più di due volte al mese.

 Nei nella prima, la seconda opzione è meglio usare riso, al contrario di riso bianco puro grezzo contiene grandi quantità di vitamine del gruppo B
 Mentre seduto su una dieta di riso raccomanda di assumere farmaci potassio.

 Dopo la nascita, quasi ogni donna deve affrontare il problema di peso e accade per vari motivi che la maggior parte di noi conosce.
 Ma non deve disperare, tutto risolvibile importante - non aspettatevi risultati immediati.

 Basti pensare a questo proposito il fatto che l'aumento di peso era di ben nove mesi, in modo che il processo di perdita di peso e forma di recupero dovrebbe prendere circa lo stesso tempo.
 Infatti, se per magia nella vita reale non succede nulla, così si dovrebbe essere paziente.

 Nel primo periodo dopo la nascita, il cosiddetto primo trimestre dopo il parto, Il corpo continua a dominare prolattina e progesterone, che contribuiscono al fatto che la donna conserva aumento dell'appetito.
 Un sonno difettoso durante la notte, quando la giovane madre ha sempre a stare in piedi per il tuo bambino? La mancanza di sonno e non può essere cancellato, è solo nei libri scritti su quel bambino sogno è almeno quindici ore.
 Questa situazione ha anche un effetto positivo sul peso.

 Non essere in errore riguardo che l'allattamento previene processo di perdita di peso perché non direttamente associato con la nutrizione materna.
 Nel caso in cui la nascita andato bene, e stabilito allattamento normale, è in ogni caso portare a perdita di peso, perché la produzione di latte corpo femminile consuma circa trenta a quaranta grammi di grasso al giorno.
 In nessun caso, non può sedere in questo periodo a qualsiasi dieta rigorosa. Anche se non si deve mangiare troppo, così come di mangiare grasso.
 Credetemi, non migliorerà la qualità del latte.
 In allattamento avere più fattori di influenza come regolato il sonno, il processo di alimentazione e lo stato emotivo.

 Secondo trimestre periodo post-partum verifica circa il momento in cui il bambino cresce fino a sei mesi. Questo periodo è pericoloso perché nella madre aumenta il rischio di depressione dopo la sua psiche in questo momento sono i più vulnerabili. che può portare a un aumento di peso.
 Non ha smesso di cambiamenti ormonali, mentre il bambino continua a richiedere una maggiore attenzione a se stessi.
 Se in questa fase utilizzare la dieta, soprattutto, che sono suscettibili di provocare l'inibizione del consumo di energia rispetto alla perdita di peso tangibile che può portare allo sviluppo di ancora più depressa.

 Fuga dallo stato emotivo oppressi, e contemporaneamente perdere una certa quantità di chili in più aiuterà esercizio.
 È possibile utilizzare un gran numero di servizi offerti corsi per mamme e neonati, che sono progettati per rafforzare il tono muscolare, che aiuta a sbarazzarsi di un aumento dell'appetito e grassi bruciati nei muscoli allenati più veloci.
 Una buona opzione è quella di camminare e il bambino, non solo seduto sulla panchina con un passeggino e camminare a piedi.
 Tra l'altro, l'esercizio fisico vi aiuterà a sbarazzarsi di depressione.

 Oh, e infine, veniamo al terzo trimestre dopo il parto, Anche se lentamente, ma inesorabilmente. Dopo che il bambino è cresciuto e ha cominciato a muoversi in modo indipendente, e fu molto dieta più varia.
 È in questa fase, maggiore attenzione dovrebbe essere data al cibo.
 Anche se il menu è esteso per bambini, ma dovrebbe gradualmente introdurre cibi solidi e preparare la quantità necessaria di cibo non riesce, è maggiore del necessario.
 E il cibo per bambini confezionati nei negozi, inoltre, non progettato in modo in piccole porzioni. Tuttavia, non corrispondono alla situazione data, basato sulla convinzione che non si può scomparire per il bene e mangiare il bambino rimanente.
 Ed ora la tua dieta può essere coordinato, che dovrebbe essere messo in un numero sufficiente di alimenti ricchi di proteine ​​animali, calcio e ferro. Questo carni magre, pesce, latticini verdure a basso contenuto di grassi.
 Se volete mangiare, non ci sarà opportuno preparare un tale piatto che ha proprietà "pohudatelnoy": un cucchiaio di formaggio magro, deve essere miscelato con un bicchiere di yogurt magro, un cucchiaio di grano saraceno cotta e con la stessa non importo muesli tostato.

 Mamma Pazzo spesso carenti in carboidrati, ma non c'è ragione di fare per essa con dolci e torte. Includere nella vostra dieta più cereali, cotti al latte scremato, pane integrale, pasta di grano duro.
 Se non affrettare le cose e seguire tutte le regole, come sopra indicato, entro un anno dalla nascita, il corpo sarà sbarazzarsi di una media di uno o due sterline al mese, che vi permetteranno durante questo tempo di sbarazzarsi di circa quindici libra in sovrappeso. Non sapevo che volevi?

 Come accennato nella prima parte di questo articolo, dieta da donne inglesi mente alternando giorni di proteine ​​vegetali.
 Nella prima parte abbiamo portato due menù proteine ​​del giorno.
 Qui di seguito troverete il menu esemplare giorni vegetali.

 Prima colazione. Mangiare settecentocinquanta grammi di qualsiasi frutto della vostra scelta.
 Bere vegetale o succo di frutta.

 Pranzo. Si prega colazione e poi mangiare settecentocinquanta grammi di frutta e bere succo tanto quanto la prima volta.

 Pranzo. Per il pranzo, è necessario mangiare un centinaio e 50-200 grammi di zuppa di verdure.
 Come altri piatti utilizzano verdure fresche o cotte al vapore. È invece possibile cucinare stufato di verdure o insalata, condita con due cucchiai di olio vegetale o maionese.
 Per dessert, preparare una mousse di frutta o insalata con un po 'di zucchero.

 Invece di zucchero un uso migliore miele o dolcificante.

 La cena è anche necessario organizzare entro sette di sera.
 L'ultimo pasto deve essere costituito da succo di frutta o settecentocinquanta grammi di frutta.

 E 'anche importante notare che il giorno di verdure se volete potete aggiungere una porzione di pasta di grano duro.
 Occorre ricordare che l'olio riempiono di pasta impossibile. Se non si vuole la pasta, si può permettere le patate con la buccia. Per inciso, è utile utilizzare con la pelle, perché è ricca di fibre.
 Beh, questo è tutto, sembra che questo vera dieta English.
 Provalo può in ultima analisi, che vi piaccia e non mi piace, in modo da dare una tale dieta non è mai troppo tardi.

 Recentemente acquisito grande popolarità, cosiddetta dieta britannica.
 Questa dieta non è adatta a quelle signore che vogliono raggiungere in fretta il risultato desiderato, anche causando danni per la salute. Dieta inglese dovrebbe durare almeno tre mesi, ma non più di sei mesi.
 Così, ogni settimana hai speso in questa dieta, si perde un chilo senza danno per la salute.

 Per seguire una dieta è abbastanza semplice.
 Il fatto che si tratta di proteine ​​alternata giorni vegetali.
 Intorno allo stesso cibo condiviso dalla maggior parte delle persone sul pianeta, perché un giorno si vuole mangiare un pesante pezzo di carne, e l'altro che sogni di un piatto di insalata di verdure.

 Un po 'difficile durerà solo i primi due giorni della dieta che dovrebbe essere dedicata allo scarico del corpo.
 Menu del giorno è molto, molto semplice - mezzo litro di latte e cento grammi di pane al giorno.
 Tali giorni di digiuno dopo ripetuti, inutili, e dopo due giorni si dovrebbe passare immediatamente a due proteine, e poi due giorni di verdura.
 Nel corso dei prossimi tre mesi -shesty avete due proteine ​​si alternano e due dieta vegetale.

 Quindi qual è il menù nutrizionisti hanno fornito due giorni di proteine?

 Prima colazione.
 Si può permettersi una tazza di tè o una tazza di caffè può con un po 'di latte.
 Mangiare una o due fette di pane di segale, se lo si desidera, può diffondere i pezzi di un cucchiaino di burro.

 Prima della sua colazione con l'aggiunta di uno o due cucchiaini di miele, ma il tè o caffè senza zucchero dovrebbe essere.

 Pranzo.
 Bere un bicchiere di latte scremato o due tazze di yogurt. Yogurt o latte può essere sostituito tazza di tè o caffè con lo zucchero e un cucchiaino di miele.
 Un panino a base di pane nero e burro.

 Pranzo. Questo pasto si dovrebbe mangiare un centinaio e 50-200 grammi di vegetale o brodo di manzo, due o trecento grammi di pesce bollito o carne magra.
 Concedetevi a quattro cucchiai di fagiolini o piselli.
 Fagioli e piselli possono essere sostituiti da una insalata di verdure fresche (cavolo, carote, barbabietole, ecc) - 150hr.
 Eventuali verdure a foglia verde può essere utilizzato senza limitazioni (lattuga, spinaci, ecc).
 Se lo si desidera, è possibile aggiungere la cena una o due fette di pane di segale.
 Come una bevanda può scegliere un bicchiere di vino da tavola, erbe brodo tazza di tè o caffè senza zucchero, non soda dolce.

 Cena si dovrebbe entro e non oltre le sette di sera.
 In ultimo pasto è possibile scegliere un bicchiere di latte o cinquanta grammi di formaggio, uova sode o due, o due tazze di yogurt.
 Si può anche optare per una porzione di insalata di verdure con due cucchiai di olio vegetale o maionese.
 Come mangiare frutta mousse dessert o insalata senza zucchero. Se si vuole addolcire, utilizzare il miele o edulcoranti.

 La chemioterapia è utilizzato in oncologia per lungo tempo, anche durante la seconda guerra mondiale sono stati visti da proprietà mediche di alcune sostanze che possono influenzare le cellule tumorali, distruggendo loro o impostazione in cui il naturale programma di auto-distruzione.

 Tipi di chemioterapia

 Ci sono diversi tipi di chemioterapia:

1.  Adiuvante e nead'yuvantnaya. Essa viene eseguita se l'oncologia può funzionare. La chemioterapia può essere somministrato (nead'yuvantnaya) e dopo la chirurgia (adiuvante), e il suo vantaggio è che prima chirurgia è possibile determinare la sensibilità dei tumori a tali farmaci.
2.  Medical. Questo tipo di chemioterapia è nominato dalla presenza di metastasi e mira a ridurli.
3.  Induzione. Tenuto in forma localmente avanzato della malattia, che, se non è possibile gestire. Esso è utilizzato per ridurre il tumore, in modo che possa essere rimosso.

 Poiché la chemioterapia con veleni e tossine che riguardano non solo i cloni di cellule tumorali maligne, ma anche sano, comporta una serie di effetti collaterali, rendendo difficile il recupero dalla chemioterapia.

 Gli effetti collaterali della chemioterapia

 Ci sono 5 gradi di effetti collaterali della chemioterapia - da 0 a 4. Essi dipendono dal grado di distruzione del corpo veleni e tossine.

 L'effetto collaterale più comune si manifesta sotto forma di:

1.  Perdita di appetito, nausea e vomito, con un effetto negativo sulla mucosa intestinale e della bocca, e il fegato.
2.  perdita di capelli, se utilizzato nel trattamento di doxorubicina, etopozidon, epirubicina o taxani. Questi farmaci influenzano follicoli dei capelli, rendendo i capelli cadono dopo la chemioterapia fino a completa calvizie. Recupero loro crescita si verifica subito dopo le procedure di terminazione (6 mesi).
3.  Febbre, specialmente se utilizzato nel trattamento di bleomicina. Temperatura dopo chemioterapia bleomicina si osserva nel 60-80% dei pazienti, ed è associato con tossicità del farmaco, ma può verificarsi anche quando si utilizza mitomicina C, etopozidoma, tsitozara, L-asparaginasi, adryamytsyna, fluorouracile.
   

   
   

4.  Infiammazione delle vene, che si manifesta con dolore e il fumo dopo la chemioterapia, quando molti in una vena iniettato più farmaci. A tal fine risulta combinazione tsitozara, embihinoma, doxorubicina, vinblastina, rubomytsyna, daktinomitsinom, dakarbazina, epirubicina, mitomicina C e taksanov Essi possono portare alla trombosi, occlusione delle vene e gonfiore chemioterapia dopo prolungata.
5.  Violazioni Emopoiesi che nascono dalle proprietà oppressi dei farmaci. I più colpiti globuli bianchi e piastrine, tanto meno - globuli rossi.
 Caratteristiche riabilitazione dopo la chemioterapia

 Recupero da chemioterapia richiede molto tempo ed è tridimensionale: per ripristinare gradualmente il sistema rotto e creare le condizioni favorevoli per il corpo al fine di garantire che ha cercato di regolare il loro lavoro.

 La sconfitta più pericoloso e massiccia tollera chemioterapia attraverso il sistema circolatorio. Spesso disturbati conta dei leucociti, attraverso il quale il paziente soffre infezioni fungine, e malattie batteriche.

 Come aumentare i globuli bianchi dopo la chemioterapia?

 Per fare questo, ha nominato una dieta speciale dopo la chemioterapia dieta ricca di cozze, noci, barbabietole, carote, brodo leggero per il pollo o manzo e stufati di pesce e verdure.

 Il fatto che uno dei materiali da costruzione di base del corpo è proteine ​​facilmente digeribili, e particolare attenzione perché in questo momento deve essere somministrato a prodotti di carne. Utilizzare preferibilmente carne di animali cresciuti su mangimi naturali.

 Per aumentare il livello di globuli bianchi è un altro modo di farmaci. Farmaci come: hranatsit, neypohen, leykohen, Imunofan e polyoxidonium sollevano leucociti del sangue.

 Recupero ottimale per combinare dieta e farmaci.

 Altre misure di riabilitazione volte a ripristinare gli organi interessati e specifici.

 Nessuno sosterrebbe che figura Claudia Schiffer Si può ancora imperfetta.
 Per sostenere tali forme che gestisce con la dieta provata che ha reso i suoi nutrizionisti. Questa dieta è abbastanza semplice ed efficace. La durata della dieta è di cinque giorni e comprende cinque pasti. Parliamo di questo in modo più dettagliato.

 Secondo le persone che hanno il coraggio di andare a cinque giorni per un alimento, allora questa volta si può sbarazzarsi di tre chili, e questo sarà d'accordo, un grande risultato.
 Va notato che, secondo nutrizionisti, questa dieta non causare danni alla salute umana, dieta equilibrata e l'organismo ha tutto il materiale necessario.
 Dieta per perdere limiti di peso consumo di acqua, il che rende più facile il trasferimento restrizioni sul cibo. Soprattutto, l'acqua era frizzante.
 L'apparente vantaggio di questa dieta è il fatto che il sesto giorno della dieta potete concedervi qualcosa di delizioso. La cosa principale che questa "pancia di vacanza" è stato, entro sedici ore.
 In questo momento non c'è niente altro si può, è consentito solo a bere acqua.

 Così, come accennato in precedenza, dieta comprende cinque pastiColazione, brunch, pranzo, merenda e cena.

 Per la prima colazione, mangiare si basa tazza muesli. Tuttavia, va notato che i cereali possono essere acquistati in un negozio e cucinati in casa da soli. Per preparare cereali a casa, occorre tagliare eventuali bacche e frutta (tranne le banane e uva), aggiungere un un cucchiaio di grani germinati eventuali e versare lo yogurt miscela 100g.

 Il vantaggio di cereali, cotto te è che si può scegliere esattamente il grano, se ritenuto necessario, in aggiunta, questo prodotto sarà certamente naturale, e quindi sarà più utile.

 Durante l'ora di pranzo è necessario disporre di un cocktail. Per rendere questa bevanda deve versare 100 ml di i succhi di frutta in un frullatore e aggiungere il 100ml yogurt. La miscela risultante dovrebbe battere e poi un cocktail è pronto.

 Per il pranzo dovrebbe essere limitata a stufato di verdure. Per fare questo è necessario stufato di verdure: cavolfiore, carote uno, uno di pepe, un cucchiaio di giovani fagioli o piselli, cipolle e mezzo, prezzemolo, sedano uno.
 Diversi infiorescenze cavolfiore bollire in acqua leggermente salata. Dopo di che, tutte le verdure Supponiamo un po 'd'acqua e condire con la salsa.
 Per preparare la salsa, è necessario mescolare il 100g latticello, un cucchiaio di olio d'oliva, un cucchiaino di succo di limone. È inoltre possibile utilizzare e salsa leggera di soia.

 Noon. A questo pasto di scegliere un panino da mangiare. Per preparare il panino tagliare un piccolo pezzo di pane con lui e mettere 100 g di petto di pollo bollito.

 La cena deve essere costituito da frutta pilaf.
 Per preparare questo piatto è necessario far bollire il riso, poi, 50 g di riso deve essere miscelato con 100 g di mele o di qualsiasi altra frutta o frutti di bosco tra cui scegliere, tranne uva e banane.

 Tutti sanno che il micro supporto equilibrio e macro nel corpo è una componente importante per sostenere la nostra salute normale.
 Se, per qualche ragione, il corpo comincia a sperimentare un deficit in un punto particolare, si ha subito problemi.
 Lo stesso si può dire di una mancanza di corpo tale elemento come selenio.

 Ma egli, insieme con vitamine C ed E aiutano l'organismo a combattere i radicali liberi che si attaccano ad esso gli effetti nocivi.
 Il selenio è un è una sostanza che ha proprietà preventive di tumori maligni, e questo fatto è scientificamente provato.
 Essa gioca un ruolo importante nei problemi di invecchiamento, proteggendo da questo processo ogni cellula.

 Con alto contenuto di selenio nel corpo combinato con vitamine essenziali riduce drasticamente il rischio di artrite, lesioni dei vasi sanguigni, attacchi di cuore e ictus.

 Selenio effetto benefico e nelle nostre stelle, prevenendo lo sviluppo di cataratta e aggravando esso.
 Gli scienziati sono stati premiati il ​​seguente fatto: il popolo della Groenlandia sono costantemente sulla base di tenuta del grasso alimentare non subiscono elevati livelli di colesterolo.
 Essi hanno condotto uno studio che ha permesso a conclusioni paraolio nella sua composizione contiene grandi quantità di selenio e vitamina E. Una zona simile aumenta l'efficienza di entrambi gli elementi.
 Ma con carenza di vitamina E, il selenio perde il suo effetto positivo, anche al contenuto di alto livello.

 Così che cosa sono la norma quotidiana questo articolo?
 Per lungo tempo esperti non potevano nominare il numero esatto richiesto, allora il tasso è stato determinato ad una velocità di 50-70 microgrammi whith giorno.
 D'accordo, è molto piccola, così selenio sufficienteÈ possibile ottenere insieme con il cibo, è solo diritto di fare il loro menu giornaliero.

 Attualmente, gli esperti hanno convenuto che la dose non deve superare i 100-200 mg e fino, e se il corpo è indebolito dalla malattia, dovrebbe aumentare il dosaggio a metà.

 Ma esagerare assunzione di selenio non vale la pena, perché se è più di un milligrammo, può portare a intossicazione.

 Soprattutto non si deve preoccupare tutti gli amanti del pesce, fegato, reni, carni rosse, noci e semi, perché tutti questi alimenti contengono il selenio in quantità sufficiente.
 Anche nei casi in cui il concetto - una sana alimentazione - Sei vuoto, ancora una volta una settimana organizzare un pasto "selenio".

 Qui di seguito diamo menù esemplare della cena:
 Insalata di calamari con cipolla e riso;
 Pickle con reni montone;
 Pesce al cartoccio con contorno di verdure speziate e campana (dolce) pepe;
 Diverse le noci;
 Pranzo Rec fianchi infusione.

 Con i prodotti ricchi di selenio comprendono sgombro, tonno, cozze e rigaglie.
 Se si segue una dieta vegetariana rigorosa, si può consigliare questo articolo da utilizzare come una droga medica.

 Ora molti parlare dei benefici di frutta e verdura.
 Naturalmente, frutta e verdura sono molto utili, ma i vantaggi sono in aggiunta e danni.
 Parliamo di malattie che non possono mangiare alcuni ortaggi.

 Squash. Questo vegetale è molto utile. E 'consigliato per le persone affette da malattie dello stomaco, del duodeno, cistifellea, ipertensione, malattie cardiovascolari, obesità.
 Inoltre, l'uso di squash - una grande prevenzione di anemia e aterosclerosi.
 Tuttavia, va notato che se si hanno malattie renali, allora avete bisogno di usare limite zucchine.

 Carote sono considerati prodotto molto utile. Sì lo è, perché è ricco di oligoelementi, minerali, vitamina A. Carote - un grande strumento per la prevenzione di anemia, beri-beri. Con l'uso di carote può migliorare l'appetito e rigenerarsi.
 Inoltre, va notato che la carota - è uno dei pochi alimenti, che in cotto sano che crudo.
 Tuttavia, è importante sapere che un aggravamento di ulcere gastriche e duodenali e l'infiammazione nei piccoli uso carote intestino non sono raccomandati. Un sacco di carote, inoltre, può causare ingiallimento della pelle.

 Barbabietole. Questo vegetale contiene vitamine B1, B2, PP, P, C, inoltre, magnesio, potassio, iodio, folico e acido ascorbico e betaina sostanza raro che influisce positivamente sulla ematopoietico e del sistema immunitario, elimina le tossine, rivitalizza e stimola l'attività tratto gastrointestinale, aumenta l'elasticità dei vasi sanguigni, stimola il fegato, abbassa la pressione sanguigna.
 Beetroot - un prodotto che è molto utile per le persone con malattie della tiroide.
 Tuttavia, è importante sapere che a causa del contenuto nella barbabietola assunzione di acido ossalico di cibo dovrebbe essere limitato a persone che soffrono di urolitiasi.

 Bow. Questo meraviglioso ortaggio elimina la costipazione, utilizzato come diaforetica, cura coliche, migliora e ripristina il sonno aiuta cipolle anche in disturbi cardiaci. Va inoltre osservato che l'arco è considerato molto utile in un certo numero di malattie dell'apparato respiratorio: raffreddori a bronchite.
 Ma si deve sapere che per il fegato e il consumo dei reni di cipolle è controindicato. Non includere nella vostra dieta cipolla e se torsioni malattie intestinali o allo stomaco.

 Zucca. La zucca è una vera fonte di vitamine. Contiene vitamine del gruppo B, che aiutano il corpo a far fronte con la stanchezza, insonnia, irritabilità. Vitamine del gruppo B aiutano anche sbarazzarsi di acne, rinforzare le unghie, capelli folti aiuterà a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle. Inoltre, la zucca deve appoggiarsi e coloro che vogliono perdere peso. Zucca aiuta sbarazzarsi di edema, rafforzare i vasi sanguigni e migliorare la funzione del cuore.
 La zucca deve essere esclusa dalla dieta per i diabetici. Zucca grezza non può essere utilizzato per le ulcere gastriche e duodenali, gastrite con elevata acidità.

 Pomodori. Questa verdura aiuta a sopprimere la crescita di batteri intestinali, aumenta l'appetito. Particolarmente utile per utilizzare i pomodori per chi soffre di malattie del tratto gastrointestinale, sistema cardiovascolare, e l'obesità. Nell'anno dovrebbe consumare almeno 17kh pomodori. Sono utili e malati e sani, bambini e adulti.
 Tuttavia, se si ha una malattia renale, si dovrebbe limitare l'assunzione di succo di pomodoro molto dal pacchetto.