Molto fresco di esercitare una significativa perdita di peso:

 *

 "gambe" Mach:

1.  Diventa uniformemente (su una superficie piana).
2.  Onda un piede destro.
3.  Onda un piede sinistro.
4.  Ripetete questo esercizio dieci volte.

 *

 "Prisedalochka":

1.  Basta diventare.
2.  Maniglie tirare avanti.
3.  La sua schiena arcuata hold.
4.  Seni tirare anche in avanti.
5.  Fianchi scivolare indietro (come se si sta andando a sedersi).
6.  Piegare le gambe all'altezza delle ginocchia.
7.  Sieda (più basso possibile).
8.  Glutei tesi.
9.  Nella posizione di partenza tornare.

 *

 "Gestisce la cintura":

1.  Basta diventare.
2.  Mani che tengono la cintura.
3.  Piegare leggermente la gamba al ginocchio.
4.  Aumento (magra) in questa tappa.
5.  Raddrizzare up (lentamente).
6.  Ripetete 8-9 volte (una per ogni gamba).

 *

 "La perdita di peso e rastyazhechki e muscoli":

1.  Sdraiati sul pavimento.
2.  Sollevare il mento.
3.  Sollevare la gamba (destra).
4.  Afferrare la gamba dietro.
5.  Così appendere trenta secondi.
6.  Tirate la gamba al petto.
7.  Ripetere lo stesso con l'altra gamba.

 *

 "Prohybanye indietro":

1.  A carponi diventare.
2.  piegare indietro.
3.  Abbassare la testa.
4.  Metti la testa.
5.  La sua schiena più in basso (massimo).
6.  Ritardi testa indietro.
7.  Massima arrotondato indietro.
8.  Attraverso sollevare.
9.  Chin a spingere petto.

 *

 "Semplice":

1.  Basta diventare.
2.  Piedi per la larghezza delle spalle luogo.
3.  Estrarre davanti alla maniglia (altezza spalla).
4.  Basta tenere indietro.
5.  Ginocchia si piegano.
6.  Sieda (più basso possibile), il tallone dal pavimento senza sollevare.
7.  Nella posizione di partenza tornare.
8.  Ripetere venti volte.

 *

 "Nosochky Inside":

1.  Basta diventare.
2.  spingendo le ginocchia (un po ').
3.  Girare nosochky dentro.
4.  Le mani tengono alla sua sedia.
5.  Respirare l'aria.
6.  Scolare i muscoli dei glutei (insieme con il respiro).
7.  Pancia Pull.
8.  La gamba sinistra tirare indietro (lentamente).
9.  Nosochek piede sinistro inverte fuori.
10.  Scolare glutei senza cambiare posizione.
11.  Espirate e rilassatevi.
12.  Nella posizione di partenza lentamente tornare.
13.  Ripetete l'esercizio per quindici volte (ogni gamba).

 *

 Slimming - "Come perdere peso belle gambe?":

1.  Asciugamano prendere.
2.  Mettilo tra le caviglie.
3.  Sollevare la vita un po '.
4.  Due metri di piano ascensore.
5.  Li muovono su e giù.
6.  Ripetete questo esercizio dieci volte.

 *

 "Per muscoli obliqui":

1.  Sul sit sedia (comodamente).
2.  Girare il corpo (sinistra e destra).
3.  In piedi.
4.  Attendere dieci secondi.
5.  Ripetere trasforma il guscio.

 *

 "Krabyky":

1.  Alzati dritto.
2.  Posizionare i piedi leggermente più ampia rispetto alla larghezza delle spalle.
3.  Nosochky "Slide" a parte.
4.  Squat lentamente, sentendo ogni muscolo.
5.  Esercizio di dieci a trenta volte seguire.

 *

 "Upyrayemosya in stinochku":

1.  Sdraiati sul pavimento.
2.  Gambe in stinochku uprit.
3.  Sollevare il bacino (da terra), i muscoli sforzare.
4.  Rilassarsi e ripetere l'esercizio.

 *

 "Plye media":

1.  Alzati dritto.
   

   
   

2.  spinge le gambe ad un metro di distanza (salto).
3.  Espandere salti fuori.
4.  Belly disegna.
5.  In squat scende (parallela al pavimento e fianchi).
6.  Tornare alla posizione di partenza, anche raddrizzamento.

 *

 "Lunge (da torcere)":

1.  I piedi gamba sinistra indietro (con un rack dritto).
2.  Abbassato in affondo, piegare le anche e le ginocchia.
3.  Vypryamytesya (forza muscolare nelle gambe).
4.  Assegnare la gamba destra.
5.  Tutte ripetere con l'altra gamba.

 *

 "Side Calcio":

1.  Diventa (a destra), premere ceppo.
2.  Tentativi gambe lateralmente seguono (entro cinque minuti).
3.  Per altra gamba stessa ripetizione.

 *

 "Grande passo":

1.  Fate un grande passo in avanti.
2.  Colincamps curva.
3.  Il secondo tiro gamba.
4.  Mettere il piede sulla punta.
5.  Abbassare il ginocchio, abbracciando il pavimento (stessa gamba all'altezza del ginocchio non si piega).
6.  Per watch colonna vertebrale (richiede che sia dritto).

 *

 "Bike Affidabile":

1.  Sul retro di una bugia.
2.  Mettere le mani dietro la testa.
3.  Alza le ginocchia al petto.
4.  Raddrizzare la gamba destra in modo che "era" gradi quarantacinque.
5.  Il tronco ha lasciato turno.
6.  Puntare il gomito della mano destra al ginocchio sinistro.
7.  Lato alternativo.

 *

 "La perdita di peso e addome":

1.  Sdraiatevi sulla schiena e sollevare la gamba destra.
2.  La curva gamba sinistra all'articolazione dell'anca e del ginocchio.
3.  Tirare in avanti la mano destra (piede destro parallelo).
4.  Far scorrere la mano sinistra in avanti e verso l'alto, mantenendo l'angolo (sessanta gradi).
5.  Raddrizzare la gamba destra, piegando a sinistra.
6.  Cambiare posizione mani (stesso).
7.  Ripetere dieci volte.

 *

 "Relax personalizzato":

1.  Sul retro di una bugia.
2.  Muscoli si rilassano.
3.  Mettere le mani dietro la testa.
4.  Sedersi e lentamente piegare dal pavimento.
5.  Ripetere quaranta volte.

 *

 "Accanto a fytbolom":

1.  Sdraiati sui fianchi fitball (faccia in giù).
2.  Tirare le gambe dietro.
3.  Mettere le mani la larghezza delle spalle e il pavimento.
4.  La gamba destra e gamba sinistra per sollevare il soffitto (solo speleologia nella spina dorsale allo stesso tempo).
5.  Brevemente Mantenere questa posizione.
6.  Ripetere dieci volte.

 *

 "Ancora una volta gestisce nascondere la testa":

1.  Sdraiati in modo che le sue gambe erano completamente dritto.
2.  Mani nascondono la testa.
3.  Sollevare le gambe (ginocchia piegate).
4.  Altre parti del corpo lasciano fisso.
5.  Abbassare le gambe.
6.  Trenta ripetere questo esercizio.

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 "L'espirazione massima":

1.  Sdraiati sul pavimento.
2.  Piegate le ginocchia.
3.  Uno mettere il palmo sul petto.
4.  Un'altra palma lasciare lo stomaco.
5.  Quando l'ispirazione disegna una pancia (massimo).
6.  congela in quella posizione.
7.  Espirare, rilassare completamente il corpo.

 *

 Esercizio per la perdita di peso - "Posture del Buddha":

1.  Sedersi su una sedia.
2.  Piegate una gamba.
3.  Prendere la posa del Buddha.
4.  Lavaggio a mano a livello dell'addome.
5.  Seconda mano sul suo posto.
6.  Backs tenere dritto.
7.  Occhi stretti o strappo (durante l'esercizio).
8.  Concentratevi sulla respirazione (cinque minuti).
9.  I prossimi cinque minuti per dedicarsi solo a respirare (non pensare a niente).

 Vita Lviv nel 2012 sarà molto più luminoso e ancora abbastanza inquieto. Avrete una grande opportunità per mostrare quest'anno le loro migliori qualità e talenti in modo da oroscopo prevede per il 2012.

 Amore e L'oroscopo della coppia per il 2012 per Leo

 Nella prima metà del 2012 i Lions diventare vero stacanovista, e non lo faranno fino a sentimenti di tenerezza e amore. Piuttosto, è così innamorato e sposato in relazioni namityatsya piccole e grandi crepe. Se la coppia può passare attraverso di essa, si ama improbabile. La crisi nelle relazioni romantiche raggiungerà il picco, secondo l'oroscopo dell'amore per il 2012, in febbraio o marzo, e un sacco di coppie sarà vicino alla rottura.

 Molte coppie organizzeranno le loro case nel primo semestre del 2012 investirà una notevole quantità di denaro in questo lavoro eroico. E molto probabilmente, tutto questo può accadere in luoghi molto lontani da casa.

 Nella seconda metà del 2012 si diventa molto più liberi nel proprio ambiente sarà un sacco di persone interessanti. Romance in Lviv sarà molto, ma, secondo stelle in breve tempo.

 I genitori nella seconda metà del 2012 possono avere diversi problemi con i bambini, ma probabilmente dovranno affrontare le questioni della formazione e dell'istruzione, mentre la spesa molto denaro.

 Salute Oroscopo per il 2012 per Leo

 Nella prima metà del 2012 le possibili complicazioni in Lviv con malattie croniche del tratto gastrointestinale. Lions anticipo dovrebbe menzionare la dieta e ?? Mantenere uno stile di vita sano.

 Affari Oroscopo per il 2012 per Leo

 Carriera Lions acquistando slancio pazzesco. Molti problemi devono assumersi la responsabilità e adottare tutte le decisioni importanti. Sarà abbastanza facile, ma non è assolutamente Lviv preoccupato perché di equitazione e fare il bagno nel bagliore del rispetto universale e l'attenzione.

 Gli imprenditori ei magistrati del primo semestre del 2012 continueranno a realizzare le loro idee, che a malapena usciti dal guscio e già in parte attuate in estate o autunno del 2011. Nonostante la buona posizione di rafforzamento, nel primo semestre del 2012. Lions sarà di fronte a molti problemi e difficoltà. Così, ci possono essere varie difficoltà finanziarie che sono direttamente correlate alle opportunità di crescita nel vostro caso. Allo stesso Lions dovranno risolvere i problemi importanti con le controparti di altri paesi e città, così come sfumature di lavoro di natura giuridica. Oroscopo per il 2012 raccomanda Lions controllare rigorosamente i loro subordinati e monitorare attentamente tutti i denti proprio business.

 Officer Autorità Lion nel 2012 crescerà, ma non deve rilassarsi. Alcuni dei suoi colleghi regolarmente possibile inserire i bastoni tra le ruote, molto geloso di apparente successo. E 'probabile che offrono un nuovo lavoro o una promozione.

 Nella seconda metà del 2012 all'orizzonte Leo ci saranno nuove persone che occupano posizioni elevate nella società e sostenere tutti i vostri sforzi. Riprendere anche vecchie amicizie e avere nuovi amici. E così, giorno dopo giorno ?? Lions saranno figura brillante e popolare nel suo cerchio.

 Nel 2012, la situazione finanziaria in Lviv instabile. Non che i Lions non si hanno abbastanza soldi, hanno solo aumentare i costi in modo significativo. Ciò è dovuto sia alle esigenze della famiglia e la casa, e la soluzione di compiti professionali.

 Lions devono essere particolarmente attenti con il denaro e beni materiali in febbraio, marzo e aprile 2012.

 Risposta universale alla domanda - " Per mangiare o non mangiare dopo 6?"No. Questo è dovuto al fatto che la dieta umana dipende non solo l'ora del giorno, ma anche molti altri motivi Tutte nutrizionisti tendenzialmente d'accordo che i principali fattori che influenzano la dieta è.:

•  Inserisci il tuo temperamento;
•  periodo di attività (bioritmi).

 L'influenza di tempra sul cibo

 Choleric dovrebbe mangiare 2 volte al giorno. Colazione collerico dovrebbe essere da 7 a 9 del mattino. Il pranzo e la cena devono essere accoppiati - 18-19 ore.

 Dovrebbe mangiare più ottimista, come per la sua iper-attività, che spendono un sacco di energia. Sanguine è consigliato 4 volte al giorno. Breakfast - 7-9 am. Il pranzo - 12 ore. Pranzo sanguigne 14 e la cena 19 ore.

 Flemmatico e melanholykam dovrebbe mangiare non più di 2-3 volte al giorno. Fare colazione da 7 a 9, pranzo dalle 15 alle 17 e la cena 19 ore.

 Come probabilmente avete notato tutti i tipi di temperamento ammessi mangiare dopo 6. Tuttavia, alla fine di comprendere mangiare o non mangiare dopo 06:00, Dovrebbe esaminare l'impatto di jet lag sul cibo.

 Effetto dei bioritmi cibo

 Durante il periodo di attività, le persone si dividono in due categorie: "allodole" (attività principale nel 1 ° semestre del giorno) e "gufi" (l'attività principale nel 2 ° tempo della giornata). In Lark di solito il primo e l'ultimo pasto molto presto. Di solito mangiano colazione a 7-8 ore, e la cena intorno 6.

 I "gufi" sono diversi. Wake successivamente nella regione di 11-12 ore, quindi circa 13 colazione e cena sono dopo 6 nella regione di 21-22 ore.

 Secondo bioritmi, "civetta" tranquillamente mangiare dopo le 18:00.

 Se non si mangia dopo 6

 Se si sceglie non mangiare dopo 6E tu, per esempio, "civetta", allora si corre il rischio di stress test profondo, come il tuo corpo sarà richiesto cibo, perché ha usato per mangiare dopo 6 e anche dopo 20:00. Avrà bisogno di energia per continuare la loro attività è di 5-6 ore. Inoltre, se si smette di mangiare dopo le 6, si inizierà a mangiare molto di più per 6.

 E l'effetto di questa dieta è la formazione di grasso supplementare.

 Inoltre, se si va a letto a stomaco vuoto, è probabile che non si addormentano in fretta, e la sofferenza si gira nel letto. Al mattino si avrà tanta fame, mangiare una porzione di tale rischio è due volte più del solito.

 Come mangiare dopo 6

 Il consiglio più importante e versatile sulla dieta, che vi aiuterà a non guadagnare chili di troppo, e anche un po 'da perdere - "Mangia tutto il giorno in piccole porzioni vostro obiettivo -. Per soddisfare la vostra fame fino al prossimo pasto." Inoltre, ricorda che il nostro corpo sia configurato per alimentare elabora attivamente solo nella prima metà della giornata attiva. Pertanto, la maggior parte della dieta totale dovrebbe mangiare al mattino, che per la prima colazione e la cena.

 In nessun caso, non fare la prima colazione e il pranzo trascurare se si mangia solo una volta al giorno, allora si rischia di diventare un lottatore di sumo. Lottatori di sumo per raggiungere le dimensioni e il peso richiesto, mangiano sulle diete speciali. Mangiano solo uno, al massimo due al giorno. Inoltre, il loro pasto di solito dura 2 ore e sono per un pasto ottenere circa 10 mila calorie.

 Per non essere forte dopo 6 fame per la colazione dovrebbe mangiare più cibi ricchi di carboidrati, farina d'avena, pane integrale, patate al forno, riso, ecc Per il pranzo e la cena, idealmente, senza cibo deve essere ricca di carboidrati. Per il pranzo mangiare più verdure con carne magra, e la cena - insalata con pollo o manzo.

 Vale la pena notare che la maggior parte dei nutrizionisti tendono a credere che dopo le sei di sera è meglio astenersi dal prendere in scrittura, e se si voleva ancora mangiare dopo seiQuindi mangiare un paio di mele o di qualsiasi frutta, verdura e bere una tazza di yogurt o succo (pompelmo, uva, mela, mirtillo). Inoltre, tenta di utilizzare il cibo più leggero e sano e rinunciare dolci, allora non hai bisogno di nessuna dieta.

 Il segreto della vostra dieta - solo tre parole: "Mangia e perdere peso!". Vi contatteremo il "tu" (nonostante l'originale "motto"). È probabile che sia così piacevole.

 Ricette per la perdita di peso ("mangiare e perdere peso!"):

 Tiramisù. La ricetta è la seguente:

 Tuorli separati e proteine. Tuorli trattare un frullatore con lo zucchero ei tuorli a neve trattare di una condizione (anche utilizzando un frullatore). In Turka kofeek ebollizione. Aggiungere Cointreau e filtrata. Sbattere i tuorli con lo yogurt (a bassa velocità). Introduce gli albumi, mescolando la crema spatola (rigorosamente in senso orario). Cioccolato grattugia rub. Mettere un cucchiaio cucchiaio di crema sul fondo di occhiali. Aggiungere due metà pechenyushek. Chiudere crema pechenyushki e strato di crema. Cospargere con il cacao. Aggiungere il cioccolato. Dieci minuti Conservare in frigorifero.

 Cosa è Retseptyky:

1.  Cheese - duecento grammi.
2.  Cocoa - cucchiaio.
3.  Biscuit - alcune cose.
4.  Centocinquanta grammi di yogurt.
5.  Acqua - Duecento millilitri.
6.  Uova - alcuni pezzi.
7.  Coffee - tre cucchiai.
8.  Zucchero (di canna) - Quaranta grammi.
9.  likerchik orange - due cucchiai.

 Frittelle di formaggio. Ricetta:

 Prendere mixer e frullare la farina e il latte è. Sale e zucchero versare. Portare a fondo verso il basso. Versare l'acqua gassata. Mescolare. Friggere le frittelle in una padella (senza olio). Aggiungi al formaggio yogurt. Ribes nero riscaldato (congelato). Formaggi, frutta e yogurt mix. Aggiungere lo zucchero e mescolare ancora. Avvolgere le frittelle di riempimento. Decorare con menta e ribes bacche.

 Ingredienti:

1.  Farina - cucchiaio sala da pranzo.
2.  Yogurt naturale - cinquanta grammi.
3.  Ribes - sessanta grammi.
4.  Myneralka - cinquanta millilitri.
5.  Cheese - un centinaio di grammi.
6.  Zucchero - trenta grammi.
7.  Milk - cento millilitri.
8.  Salt - un pizzico.

 Cavolo Vino bianco:

 esecuzione risciacquo con acqua e cavolo chop. Sciogliere il burro in una casseruola. Prendete questo padella e friggere per quindici minuti. Sciacquare in petrushechku acqua e macinare. Cavolo vino bianco versare. Aggiungete un po 'di pepe e prezzemolo horoshynok il cavolo. Solite. Mescolare. Spegnere il fuoco debole quindici minuti.

 Ingredienti:

1.  Vino bianco - un bicchiere.
2.  Prezzemolo - un piccolo fascio.
3.  Pepe nero - alcune noci.
4.  Chili e mezzo - Cavolo.
5.  Olio - un centinaio di grammi.

 Mele in cinnamon:

 Mele lavaggi. Serdtsevinku completamente pulito. Olio da mix korichkoy e saharkom. Riempire ogni composto di mele. Avvolgere mele ripiene in fogli o cibo plenochku. Venti minuti in bagnomaria cuoco. Rimuovere le mele da quella in cui sono stati avvolti. Decorare stecca di cannella mela.

 Ingredienti:

1.  Cannella - un cucchiaino.
2.  Olio - sessanta grammi.
3.  Mele - quattro cose.
4.  Zucchero - cinquanta grammi.

 Zrazies pollo (con uovo):

 Solite carne, pepe e mescolate. Tritare le uova e leggermente le solite. Separato da farshika piccoli pezzi. Dal momento che fanno le torte. Riempimento uovo è posto al centro di ogni torta. Primo piano ripieno. Tortini avete ottenuto come risultato, laminati in crostini di pane.

 Scaldare l'olio in una padella (a fuoco medio). Tortini (solo) friggere in olio. Servire con una varietà di verdure e patate.

 Qual è la ricetta:

1.  Pangrattato - un po '.
2.  Salt - mezzo cucchiaino di tè.
3.  Pepper - a piacere.
4.  Filetto di pollo - seicento grammi.
5.  Uova - due.

 Berry gelatina con champagne:

 Affettate sottilmente fragola. In acqua ammollo la gelatina. Sciroppo portare ad ebollizione e togliere dal fuoco esso. Aggiungi zhelatinchik esso. Pour champagne. Disporre le bacche al bicchiere. Farabutti foglie aggiungere. Versate la gelatina e mettetela in frigo per 20 minuti.

 Ingredienti:

1.  Sciroppo di zucchero - a piacere.
2.  Le bacche - qualsiasi (che vogliono).
3.  Strawberry - a piacere.
4.  Champagne - tre bokalchyka.
5.  Zhelatinchik - tre piatti.
6.  Mint - fascio.

 Cherry Pie (francese):

 Separare i semi dalle ciliegie. Cognac versarlo. Farina, panna acida, mix di uova. Trattare una miscela frusta. Aggiungere lo zucchero e portare di nuovo. Ungere con il burro e cospargete un po 'di farina. Ciliegie Vidtsidit. Alcune bacche sparsi su stampi di fondo. Test versare. I restanti acini in cima lay out e premuto un po '. Mezz 'bake un'ora.

 Ingredienti:

1.  Cherry Red - quattro grammi.
2.  Uova - due.
3.  Farina - un centinaio di grammi.
4.  Zucchero - un po '.
5.  Brandy - cento millilitri.

 insalata di mele - aringhe:

 Tagliate a dadini le aringhe. Taglio Ukropchyk. Rimuovere serdtsevinku di mele. Tagliate la mela a cubetti. Si versa il succo di limone. Cavolo cinese lascia smontare. Prendete una ciotola ordinario. Deve essere mela misto e aringhe. In ogni foglia di cavolo cinese mettere un po 'di insalata (apple - miscela di aringhe). Decorare Brusnichka o klyukovkoy.

 Cosa è incluso:

1.  Bacche - qualche piccolo horstochek.
2.  Apple - una (grande).
3.  Cabbage - piccole foglie.
4.  Herring - trecento grammi.

 Verdure con Spinaci:

 Pulire e tritare chasnychok pepe. Pepper tagliata a strisce. Carpaccio di zucchine fetta. Prendete una padella e soffriggere le verdure in esso (senza olio). Aggiungere le verdure fagioli (Belenky), spinaci e succo di limone. Pepe, sale. Sulle trota affumicata servire verdure.

 Ingredienti:

1.  Succo di limone - pranzo cucchiaio.
2.  Spinaci - un centinaio di grammi.
3.  Pepe macinato - a piacere.
4.  Chasnychok - tre o quattro spicchi.
5.  Crasnencoe pepe - due.
6.  Fagioli bianchi - un centinaio di grammi.

 Tagliatelle con gamberetti. La ricetta è la seguente:

 krevetochku pulito. Pomodori ciliegia tagliati a metà. Fetta della cipolla verde. Lapshichku ebollizione. Pan freddo (wok) sul caminetto. Gamberetti Fasolku e rilasciarlo. Sear. Un po 'di vino (bianco) aggiunge. Cherry (pomodori) avannotti. Aggiungi tagliatelle e mescolate. Versare la salsa di soia. Tutti mix. Mettete in una casseruola e coperchio spazio copertura. Agitare tutti. Guarnire il piatto con aneto.

 Cosa Retseptyky lì:

1. Gamberetto.
2. Bow.
3. Fasol.
4. Noodles.
5. Pomodori.
6. Sauce.
7. Vino.

 "Mangiare e perdere peso!" - Per la tua salute!

 Oroscopo dicembre 2012 raccomanda gemelli cercano di esprimere un opinione meno controversi, pensare ad alta voce e in generale. Gemini - la gente è socievole, anche nei rari casi in cui non c'è nessuno vicino al vostro dialogo interno non si ferma mai - e che questo non deve essere quello di cercare di correggere o parzialmente abbandonati. Per quello che hai detto, sentirsi pienamente approvato o fatto. E alla fine Gemelli in dicembre 2012 ad attuare il suo piano farà molto meno lavoro di quanto non avrebbero quindi richiesto. Che si agisce solo polsily.

 Lo sviluppo delle relazioni romantiche nel dicembre del 2012 può impedire un eccessivo romanticismo e sciroppo Gemini. Stelle consigliano anche nel dicembre del 2012 Gemini ascoltare con attenzione il suo compagno di ciò che non gli piace, e cosa piace. In relazioni familiari Twins possibile trasferire tutti i problemi che si sono verificati in zone completamente diverse della vita. Non si vuole dare ai loro figli ei figli non vogliono dare.

 La causa dei sintomi della malattia nel mese di dicembre 2012 si Neurology. Stranamente, che può causare la formazione di calcoli biliari o renali.

 Si può anche disturbare flatulenza, quindi assicuratevi di cambiare la dieta. E nel dicembre del 2012 Gemini alcool è controindicato.

 Dicembre 2012 - un mese molto complesso e intenso per Gemini. Zakrutyvshys, Gemini può andare storto, e questo certamente conoscere il cliente. Ma nonostante tutte le difficoltà, l'atmosfera sul lavoro nel suo complesso è stabile, anche con un certo aumento vostra influenza personale. Tuttavia, nel materiale nell'ambito possibile perdita di benefici o privilegi.

 Difficoltà Dicembre 2012 Gemini sarà solo beneficio. Potrai cambiare rotta e che non saranno mai apprezzabili. Inoltre, si è pronti ad accontentarsi di un minimo di una situazione di emergenza, il che significa che la riduzione del tempo alla ricerca di "qualcosa di meglio", o in modo per voi di godere trovato. Gemini non è consigliato di andare "avanti". Dal momento che non il fatto che "burst", ma "pokalichytysya" in alcun modo.

 Giorni favorevoli per Twins a dicembre 2012 - 1, 6, 14, 17, 19, 29

 Date avversi per i Gemelli nel dicembre del 2012 - 3, 7, 13, 22, 27, 28

 Ti sei svegliato un pensiero interrogativo: "Voglio perdere dieci chili. Che cosa devo fare?". Vi aiuteremo alcuni consigli per perdere peso di 10 kg. E tu lo leggono per determinare quale bordo dovete assaggiare.

 *

 Suggerimenti effettivi:

1.  Cena facile! Resta inteso che la cena dovrebbe consistere interamente volere alimentare. Scegli quello che preferisci!
2.  Acquista solo pane integrale, se usato per mangiare questo prodotto se non è facile fare a meno.
3.  Pesce al forno (myasko) o pali parovarochku. Riesci a credere che, un paio di queste "cose" sarà ancora più gustoso!
4.  non lasciare senza colazione! Girl, la colazione perfetta - è - qualsiasi cosa, da kashok. Scegli il più ti piace. Ma lei non ha aggiunto molto olio o sale.
5.  il problema non è inceppata dolce! Dolce - è qualcosa di molto delizioso, ma indifesa. I suoi problemi a decidere.
6.  Attingiamo dalla vita della frase "mangiare un pezzo di qualcosa di dolce e di tutto." Non permettete a voi stessi queste libertà! Lasciate tutto dolce nel mondo così lontano da te riposo!
7.  Nessun download sofisticato esercizio di mattina. Il fatto che tale carico "nascita" forte appetito.
8.  Spesso andare a piedi. Un'ora di cammino in grado di bruciare duecentottantaquattro calorie!
9.  Da tutte le cattive abitudini pozbavlyaysya! Loro (le cattive abitudini) impediscono bruciare calorie!
10.  Scappa da qualsiasi stress e frustrazione! In altri ancora sul cibo inutile tu lanciare attacchi!

 *

 Applicare dieta efficace:

 Dieta della minestra (menu di sette dnynky):

 Primo:

1.  Una porzione di zuppa.
2.  Low frutta.

 Secondo giorno:

1.  Una porzione di zuppa.
2.  Uno patate al forno.
3.  Verdure non salate.

 Terzo giorno:

1.  Una porzione di zuppa.
2.  Un vegetale (non patate!).
3.  Uno frutta.

 Quarto giorno

1.  Una porzione di zuppa.
2.  Un pomodoro.
3.  Uno bananchyk.

 Quinto giorno

1.  Una porzione di zuppa.
2.  Cinquecento grammi di hovyadynky bollito.

 Sesto giorno:

1.  Una porzione di zuppa.
2.  Insalata verde verdure.
3.  Un po 'Malinka.

 Settimo Giorno

1.  Una porzione di zuppa.
2.  Una porzione di riso.
3.  Diversi pomydorchykov.
4.  Tea (senza zucchero).

 *

 Minestra Ricetta cui menu aiutare a perdere peso:

 Preparare il cibo: un mazzetto di prezzemolo, sei bulblets, tre piccoli pomodori, cavoli kochanchiki uno (al centro), un po 'di sedano, pepe verde due. Tagliare le verdure e le erbe. Versare l'acqua. Far bollire. Aggiungere brodo cubo.

 *

 Apple - dieta a base di carne (sette menù dnynky):

 Lunedi (il primo giorno):

1.  Cento grammi di carne di manzo.
2.  Mezzo barattolo di piselli in scatola.
3.  Tazza di tè senza zucchero.
4.  Coppe brodo vegetale.

 Martedì (Day Two):

1.  Una grande mela.
2.  Un pezzo di pollo bollito.
3.  Un uovo.

 Mercoledì (tre giorni):

1.  Milk - vetro.
2.  Un grande pezzo di carne.
3.  Un bicchiere di tè.
4.  Diverse verdure.

 Giovedi (giorno quattro):

1.  Cento grammi di formaggio.
2.  Insalata con le mele.
3.  Due tazze di tè.

 Venerdì (giorno cinque):

1.  Grande tazza di yogurt.
2.  Quattro pomodoro.
3.  Un cetriolo.
4.  Due cucchiai di insalata "piselli".
5.  Mezza tazza di tè senza zucchero.

 Sabato (sesto giorno):

1.  Diversi segmenti di limone.
2.  Tre fette di pomodoro.
3.  Un bicchiere di amaro (naturale) di succo.
4.  Un grappolo di verde.

 Domenica (settimo giorno):

1.  Diversi pezzi di carne di manzo.
   

   
   

2.  Una tazza di rosso (senza zucchero) tè.
3.  Insalata con i cetrioli.
4.  Tre mele.

 *

 Non so da dove cominciare il dumping meglio a 10 kg?

 Riscrivere e ricordare questo "devyatidnevku":

 Primo:

1.  Non mangiare cibi amidacei.
2.  Evitare grassa.
3.  Skushay una mela verde.
4.  Dine porzione di grano saraceno, innaffiato da un bicchiere di kefir.

 Secondo giorno:

1.  Effettuare una ricarica semplice e breve, non appena svegliarsi.
2.  Preparare la colazione non yogurt freddo, un limone e un pomodoro.
3.  Molti Move.
4.  non interrompere "snack".
5.  Per la cena, preparare un po 'di riso senza sale e il burro e un piccolo pezzo di salsiccia.

 Terzo giorno:

1.  Fare esercizi di luce.
2.  Bere un po 'di yogurt.
3.  Skushay una mezza mela.
4.  Non andare a cena.
5.  Zuppa di pollo senza bere sale a cena.

 Quarto giorno

1.  Alcuni esercizi fisici leggeri fanno.
2.  Un pezzo di pollo mangiare.
3.  Per il pranzo, mangiare mezzo un mezzo pompelmo o arancia.
4.  Prima di cena un po poprysidayte.
5.  A cena un brodi carota e bere un po 'di tè.

 Quinto giorno

1.  Sorriso riflessa.
2.  Potantsuy la vostra musica preferita.
3.  Per la prima colazione, pranzo e cena e serve insalata a mangiare broccoli.

 Sesto giorno:

1.  Breakfast vivsyanochka a mangiare un po 'd'acqua.
2.  A pranzo bere molta acqua e mangiare molta frutta (non calorie).
3.  Prima di andare a letto fare esercizi di luce.

 Settimo Giorno

1.  Kush mele verdi (per la colazione).
2.  Saltare la cena.
3.  Pensate ad un menù di verdure per la cena.

 Ottavo Giorno

1.  Mattina con carica inizia.
2.  Io non mangio la prima colazione (tranne due piccole verdure o frutta).
3.  Per la cena, mangiare solo pane e bere una tazza di tè.

 Nona Giornata

1.  Cush tutto il giorno quello che vuoi (scegliere cibi a basso contenuto calorico!).
2.  aumenta il carico di ginnastica.

 *

 Vuole gustoso - concedetevi frutta dietku.

 Menu:

 Menu primo giorno:

1.  Bicchiere di succo.
2.  kilohrammchikov frutta.

 Menu secondo giorno

1.  Succo d'arancia.
2.  Frutta kilohrammchikov mezza.

 Menu il terzo giorno

1.  Succo di pomodoro.
2.  Due kg di frutta.

 Menu quarto giorno

1.  Succo di pompelmo.
2.  Due chili e mezzo di frutta.

 Menu quinto giorno

1.  Succo d'uva.
2.  Una frutta kilohrammchik.

 *

 Preferisce le verdure, non frutta?

 Verdure dieta e il suo menu per voi:

 Primo:

1.  Un chilogrammo di patate.
2.  Porzione pyureshki patate.

 Secondo giorno:

1.  Succo di pomodoro.
2.  Mezza kilohrammchikov Cavolo fresco.

 Terzo giorno:

1.  Coppe acqua (minerale).
2.  Uno barbabietole chilogrammo.

 Quarto giorno

1.  Due tazze di acqua bollente.
2.  Un chilo di carote.

 Quinto giorno

1.  Paul kilohrammchikov un verde mela.
2.  Un bicchiere di qualsiasi succo.

 Sesto giorno:

1.  Uno cetrioli kilohrammchik.
2.  Un bicchiere di tè.
3.  Una tazza di caffè.

 Settimo Giorno

1.  Un chilo di mele rosse.
2.  Una tazza di tè caldo.
3.  Una manciata di uva passa.

 Ottavo:

1.  Un litro di latte.
2.  Un chilo di verdure a basso contenuto calorico.
3.  Manciata izyumchika.

 Nona Giornata

1.  Cento grammi di riso.
2.  Due tazze di tè senza zucchero.

 *

 Non è più una domanda: "Voglio perdere 10 libbre. Cosa?".

 Poi farlo!

 Il 2012 sarà per alcuni Aries oltremare in amore e la carriera. Oroscopo per il 2012 si prepara per gli enormi successi, ma il percorso per loro abbastanza spinoso e complesso. Ma a far fronte con tutte le difficoltà senza sforzo.

 Amore e L'oroscopo della coppia per il 2012 per l'Ariete

 In relazioni romantiche e vita personale Ricarica aspettarsi cambiamenti, iniziato con la parte posteriore lo scorso anno. E se prima metà del 2012 possibili disaccordi gravi e conflitti con il marito, la passione, la seconda metà vi porterà un sacco di cambiamenti. Prima di molte persone seriamente la questione - per continuare il suo, o stare insieme.

 Stars consiglia di non saltare a conclusioni affrettate, anche se avrete un sacco di nuovi amici.

 Coppie Amicizia possono risolvere complesse questioni della vita insieme, si invita l'assistenza all'amore immortale e la saggezza.

 Molti Ariete nel 2012 possono acquistare un cottage, appartamento o una casa. In alcuni casi, l'acquisto sarà collegato con una mossa in un altro paese o in un'altra città.

 Emotivamente per Ariete è un anno molto difficile - Non impatto Urano troppo inflessibili, e poco diplomatiche taglienti intolleranti obiezioni. Inoltre mal influenzano i contatti di tutti - dal personale al diplomatico. Tenete a mente che la piattezza assoluta non è sempre buono, e se non siete soddisfatti con qualcosa, allora si dovrebbe prestare attenzione a voi stessi prima.

 Salute Oroscopo per il 2012 per l'Ariete

 Nella prima metà del 2012. potenziale Aries energia è bassa. Può sorprendere sarà una nuova malattia o il peggioramento di malattie croniche di età. Le persone che hanno una malattia del tratto gastrointestinale dovrebbero stare attenti - si dovrebbe pensare a dieta e fate attenzione di qualsiasi avvelenamento. La seconda metà del 2012 per l'Ariete tali problemi non sarà, e nel mese di giugno il potenziale energetico notevolmente aumentato, e anche quelle persone che spesso si ammalano molto rapidamente andare alla modifica.

 Affari Oroscopo per il 2012 per l'Ariete

 La prima metà del 2012 per Aries periodo molto efficace, ma piuttosto complicato allo stesso tempo.

 Il caso, che ha iniziato in autunno o estate del 2011, verrà con problemi e ritardi. Essi sono una parte enorme sarà alla fine di gennaio, febbraio, marzo e aprile. Imprenditori disponibili durante questo periodo possono essere di fronte a sfide enormi.

 In alcuni casi ci sarà fermentato in gruppo di lavoro, si comportano stranamente incoerente e alcuni subordinati, e questo può rallentare per i casi. In caso contrario, sarà di fronte a problemi legali, i controlli, ed è anche un impatto molto negativo sulla vostra attività.

 Ci sono anche alcuni problemi con la persona di alto livello, causata dal rifiuto di condurre indipendente e farlo in questo momento quello che dovete fare.

 Nel primo semestre del 2012 in dipendente può avere problemi con entrambi i superiori e come colleghi. Non escluso modifiche lunghe e dolorose nella squadra. Sorprendentemente, tutto questo lavoro o proprio business continueranno a continuare ad offrire, a sua volta, molto buon reddito. Will e fortuna, e la fortuna - ci si può aspettare intorno alla metà mese piuttosto difficile di marzo. Ariete vedere come le cose sono vecchi legami, nuovi e sociale cerchio continuamente aggiornata.

 La tensione nel secondo tempo inizia a scemare, ma non abbastanza per rilassarsi e godersi la vita. Molti in questo momento ci saranno piani che sono associati con l'apertura di un procedimento in un altro paese, un'altra città o frequenti viaggi d'affari e viaggi.

 Nella seconda metà del 2012 i mesi più difficili per l'Ariete può essere la fine di novembre e ottobre, la maggior parte della seconda metà di agosto e maggio. Tuttavia, ci saranno molto buoni periodi, come dicembre la prima metà di ottobre e giugno.

 Con denaro problemi saranno, appariranno sempre abbastanza regolarmente e saranno molto più che in passato. Questi processi hanno iniziato nella seconda metà del 2011, e nel 2012 riceveranno il loro sequel esplosivo.