Suggerimenti per la motivazione: Vecchie versioni 1.Skazhite me stesso che pozaymayetesya soli 10 minuti, e se si sente che non siete in vena, poi si ferma. Piuttosto, il livello di endorfine, l'arrampicata, continuerà a motivare ulteriormente la formazione. Se no, meglio 10 minuti di nulla. 2.Otvlekite voi stessi, ascoltare buona musica o guardare un film divertente. Di tanto in tanto utile distratto dalla formazione a qualcosa di più interessante. Ma non farlo in modo coerente. 3. Se le classi di gestione o di aerobica sono noiosi a voi perché ci si allena da solo, trovare un partner o registrarsi per le classi in palestra. Comunicazione costante e la comunicazione con gli altri miglioreranno il vostro atteggiamento al fitness. 4.Esche un modo per combattere la noia - cambiare il vostro allenamento. Ad esempio, invece di esecuzione Impegnarsi in aerobica e invece di camminare - yoga. È sempre possibile variare l'allenamento. Inoltre, uno e lo stesso carico più che lo stesso è muscoli dipendenza, ei risultati di studi sarà meno.
Suggerimenti per la motivazione: nuovo e creativo 1.Mechtaete andare a vedere che le nuove foto aggiunte ai tuoi amici in contatto? O voglia di leggere un libro interessante? Fatevi una ricompensa per la formazione al lavoro desiderato. 2.Poprobuyte competere con loro: Se si stava facendo 30 minuti, aumentare la formazione di 40. Invece di due approcci farlo 3 e così via. Battere il tuo record - una grande motivazione. È anche possibile competere con il suo allenatore, amico, chiunque, di cui si vuole raggiungere. 3.Pokonchite di vanità. Nonostante il fatto che ci si allena per un buon aspetto, cercare di meno di pensarci durante l'allenamento. Nota le endorfine corsa, divertimento, si avvicina alla posizione insolita di esercizio fisico. Quanto più si presta attenzione a ciò che il corpo sta eseguendo, più ci si avvicina al vostro ideale. Autore: Tatiana Sinel'nikova Cheers! Oggi possiamo dire dieta "No" e fare una pancia vacanza. Tutto ciò non rifiuta! La tradizione di celebrare la giornata del permissivismo in alimenti apparso negli Stati Uniti. La vacanza non è ufficiale, ma sta diventando sempre più popolare. Volendo mangiare "dalla pancia" tra gli americani che sufficiente.
Nessun problema dell'obesità meraviglia negli ultimi anni negli Stati Uniti quasi ridotto al rango di disastro nazionale.
Siamo i problemi della società americana è di gran lunga, in modo da poter rilassarsi e mangiare un'altra fetta di torta o preferito torta di crema. Venerdì-like! Buon fine settimana a voi! Il fegato per anni ci serve fedelmente, qui presentiamo solo quando, ritmo frenetico della vita non pensarci affatto. Spuntini cibo spazzatura, alcool, fumo, cattive abitudini, dieta malsana, di stress, farmaci - tutto questo molto "hits" sul fegato nel vero senso della parola. I problemi con questo corpo - molto male e frustrante in quanto è necessario prendere farmaci, sempre consultare il proprio medico di sentire il disagio e il dolore, e cambiare la vostra dieta. Dieta per il fegato è obbligatorio! E 'solo colpisce la vostra salute in futuro. Così la dieta per il fegato: cosa può e cosa non può? Qui ci sono alcune raccomandazioni medici generali.  Qual è la dieta?
Se, purtroppo, di fronte ad un problema così come malattie del fegato, i medici allora probabilmente hanno consigliato andare su una dieta. È necessario per mantenere il normale funzionamento del corpo, per normalizzare zhelcheobrazovanyya processo metabolico, la secrezione biliare. Inoltre, il cibo dovrebbe essere non solo molto utile ma anche deliziosa, come nella malattia principalmente appetito interessata, che non è comunque permettere! Ciò che è diverso dal solito speciale dieta? Il fatto che, ad esempio, dieta per steatosi epatica deve includere sostanze più digeribili, che comprendono fibre, proteine, sali minerali e vitamine. Oltre al legame grasso limite e dannoso desiderato ?? alimentare. Regolarmente mangiare piccole porzioni cinque volte al giorno - questo è l'opzione migliore che si desidera per la vostra salute. Quale dieta per il fegato più spesso raccomandato dai medici? In generale, si raccomanda dieta al numero cinque su Pevzner.
Dieta in malattie del fegato: cosa può? Questo non significa una grave limitazione del cibo, piuttosto il contrario. Non devono avere paura della parola, perché intendiamo dieta solo razionale ed equilibrata. Dieta per il fegato progettato che il corpo sarà facile assorbire tutto. Ad esempio, sono autorizzati a utilizzare i prodotti lattiero-caseari e latte, carne bollita (manzo, pollo, coniglio), pesce bollito o al vapore (pesce persico, trota, merluzzo, zafferano merluzzo), verdure, frutta, farina, crauti, cereali prodotti coctails, minestre, gelatine, marmellate, caramelle e miele Limitare l'appetito Una volta che abbiamo "rozihnalysya" con i prodotti che si desidera utilizzare, è necessario limitare e ridurre la velocità. Così la dieta per il fegato ha anche i suoi limiti. Ad esempio, l'uso limitato di prodotti quali burro (40 g), uova (non più di 2 al giorno), formaggio molle (una quantità molto piccola), salsiccia (o solo una dieta spuntino), uova, aringhe e pomodori anche essere preso in piccole porzioni.  Dieta Taboo
E ciò che è vietato in questa dieta? Dieta per il fegato rigoroso per alcol e abitudine al fumo. Inoltre, vietato fritto, decapato e prodotti, agnello, pollame, del cervello e del fegato, carne di maiale, spezie piccanti, cipolla e aglio in grandi quantità, noci, fagioli, succo di pomodoro affumicato, e tutto collegato con il cioccolato. Professionisti Raccomandazione Ogni dieta deve essere rigorosamente coordinato con il medico curante. Egli vi dirà la sua durata e dare le necessarie raccomandazioni. Cheers! In un ambiente aggressivo e attuale malattia situazione ambientale come dermatite non si può essere sorpresi, ma non vidhreschuvatysya di questa malattia solo perché non aveva incontrato personalmente. Si deve sempre sapere cosa temere e come risparmiare. Quindi, parliamo di più su dermatite allergica. Dermatite allergica - un tipo di reazione anomala ad uno stimolo esterno per contatto diretto con lui, anche un periodo relativamente breve di tempo. Ma bisogna capire: qualcosa che alcune persone non hanno allergie, allergene è più forte per gli altri. La malattia è altamente individuale, e questo significa che se un approccio di trattamento è specifico per ogni caso clinico. Quando si tratta di questa malattia, allora il termine "ipersensibilità", perché è la sensazione di vivere allergie a determinati stimoli patogeni è necessario identificare ed eliminare dall'ambiente. E la cosa sorprendente che la sensibilizzazione è specifico, estende solo su un allergene o gruppi simili in struttura chimica e la composizione di questo allergene specifico. Un potenziale paziente può auto-diagnosticare le malattie nella loro dermatite allergica presenza, i sintomi di cui, nonostante le somiglianze con altre forme di dermatite, parlano da soli. La loro apparizione improvvisa spesso dà adito a sospetti di forma acuta di eczema, più su quello. All'inizio della malattia osservato grandi macchie rosse sulla pelle, e dati interessati aree accompagnata da un sacco di piccole bolle, che poi hanno la oporozhnyatsya capacità e scoppio, portando un sacco di disagio per il paziente, dopo aver lasciato sul posto che perde definitivamente danni alla pelle. Inoltre, sono anche in grado di formare un gran numero di piccole croste e scale, che non è la norma.
L'obiettivo principale della infiammazione è al posto del contatto diretto con la pelle allergene. Spesso una reazione e conduce a malattie come la dermatite allergica allergica tale. Questa anomalia per tutto il corpo, così la sua riaffilatura fuoco imprevedibile. La maggior parte di queste eruzioni sono accompagnate da forti prurito, gonfiore e sensazione, che può anche influenzare l'equilibrio emotivo e lo stato mentale del paziente che brucia.
Prima di intraprendere un trattamento produttiva è necessario per diagnosticare accuratamente la dermatite atopica, che causa e la natura dei patogeni può essere molto imprevedibile. Nella maggior parte dei casi, è necessario uno studio approfondito della pelle e vari campioni di pelle taking allergiche per la successiva rilevazione della gravità della malattia. Tale sistema non può semplicemente fare la diagnosi corretta, ma anche rilevare in modo affidabile il personaggio principale e la natura del patogeno, che è andato e la progressione della dermatite allergica. Se il corpo di stimolo aggressivo trovato, si può supporre che la tanto attesa ripresa non è lontano. Innanzitutto occorre eliminare completamente fattore patogeno di utilizzo, dieta o di vita (a seconda della natura di "parassita"), e poi un dermatologo sceglie un regime di trattamento alternativo, che è puramente individuale. Il problema da trattare e l'esterno ed interno, su cellule malattia complessa. Inoltre, è opportuno seguire una dieta ipoallergenico che elimina tossine entrare nel corpo. Dermatite allergica come simile alle dinamiche di malattie della pelle, soggetti a remissione, ma quando ri-emergenza dello stimolo è in grado di ricaduta.  La dermatite atopica (AD) - una malattia infiammatoria cronica della cute, accompagnate da prurito, che inizia di solito nella prima infanzia e provoca disadattamento emotivo del bambino e della sua famiglia. Per la dermatite atopica è caratterizzata da una predisposizione genetica alle allergie, età morfologia delle lesioni, fasi di sviluppo e suscettibilità a decorso cronico. Numerosi studi hanno dimostrato che la presenza di atopia in entrambi i genitori 60-70% dei bambini con segni di allergia. Se solo genitore è allergico, è possibile nel 40% dei bambini. Se i genitori non soffrono di atopia, può essere ancora nel 12-15% dei bambini. I genitori non trasmettono la malattia si trasmette solo il rischio del suo sviluppo. Ad esempio, se la madre soffre di asma, allora il bambino può essere allergico malattia della pelle o allergie alimentari. I fattori di rischio per lo sviluppo e l'esacerbazione della dermatite atopica comprendono: • alimentare; • allergeni inalati (polvere di casa, pollini, fumo di tabacco); • origine vegetale (lana e animale saliva, piume) stimoli esterni natura fisica, animale e; • medicinali; • Infezione: batteri, virus, funghi. Nei bambini piccoli, uno dei fattori principali - allergeni alimentari sono il latte di mucca. Con l'espansione della dieta (introduzione di alimenti complementari) nei bambini è spesso maggiore sensibilità ai cereali proteine, uova, pesce e frutti di mare. Con l'età, il ruolo leader di allergie alimentari è ridotta, e gli allergeni anteriori, come gli acari della polvere, pollini, spore di muffa. Un ruolo particolare è giocato per AD aureus. Ha piantato 93% delle stazioni colpite e 76% intatta (invariato aspetto) della pelle. Staphylococcus produce endotossine di proprietà Superspy e in grado di mantenere l'infiammazione cronica nella dermatite atopica. I primi segni di AD si verificano nel primo anno di vita, di età compresa tra 3-5 mesi di solito tra. I primi sintomi sono frequenti e iperemia (rossore) e gonfiore della pelle delle guance, accompagnato da un leggero peeling. Tuttavia, questi sintomi possono verificarsi gneiss (scale seboreynyye in generale fontanelle) limitata arrossamento del viso e la comparsa delle sue croste giallastre, arrossamento transitorio della pelle delle guance, glutei. Se il tempo di vedere un medico e iniziare il trattamento, è possibile ottenere la regressione delle lesioni cutanee. Ritardi e trattamento inadeguato delle lesioni cutanee porta a più gravi manifestazioni cutanee di AD: focus sulle guance appaiono bagnati (accumulo di piccole bolle rivelato erosioni che separano liquido trasparente). Il processo diventa più prevalente, catturando la fronte, dietro-zona, la zona del collo, del cuoio capelluto, tronco. Eruzioni cutanee sono la superficie esterna delle estremità del superiore e inferiore, del gomito e fossa poplitea, polsi, glutei. I bambini sono molto preoccupati per il prurito della pelle. Nei bambini di età superiore a due anni prima della pubertà malattia è un po 'diversa. Il rash è localizzato principalmente nel gomito e poplitei curve, parte posteriore del collo, sulle superfici flessori della caviglia e del polso, nella regione BTE.
La pelle è secca, sordo-looking, squamosa. Ci sono spesso incrinato, dolorosa soprattutto sulle palme, mani e piedi. Iperemica e la pelle gonfia alternate a zone lyhenyfykatsyy (ispessimento e rafforzamento del modello pelle costante graffi e sfregamento della pelle). Bambino preoccupato forte prurito, che porta ad un circolo vizioso: il prurito - scratch - eruzioni cutanee - prurito. Questo stadio della malattia richiede un trattamento globale a lungo termine.
Nel trattamento di AD, soprattutto, una particolare attenzione è rivolta alla pelle del bambino. Bagnare il vostro bambino ha bisogno di tutti i giorni, la sera prima di alimentazione, ad una temperatura di - 37 ° C. Non si accumulano troppo a lungo il bambino, non usare una spugna! Non strofinare la pelle bagnata - asciugare promokayuchy asciugamano morbido. Utilizzare preferibilmente dehlorirovannuyu acqua (si può stare in piedi nel bagno d'acqua per 1-2 ore e poi riscaldato, oppure è possibile utilizzare l'acqua filtri smyahchytely). Nel corso di 3-5 minuti dopo il bagno, applicare sulla pelle emolliente - manterrà la pelle umida. Garantire condizioni ambientali ottimali - una componente critica di cura della pelle del bambino. E surriscaldamento e un eccessivo estremamente indesiderabile per il bambino. Quando la temperatura dell'aria nella stanza dove il bambino, 21-22 ° C le fluttuazioni di temperatura almeno segnato pelle. Zona di comfort per il primo anno di vita del bambino sono la temperatura 21 5 ° C ad una umidità relativa del 50%. Obbligatorio pulizia bagnato regolare l'intero appartamento e, in particolare, la stanza dove il bambino dorme. Lavare il pavimento in camera ogni giorno, tutte le superfici orizzontali e luoghi in cui la polvere accuratamente puliti con un panno umido ogni mattina. Aerare il locale almeno 2 volte al giorno, preferibilmente prima di andare a dormire bambino. L'appartamento non dovrebbe essere una grande quantità di collettori di polveri, tappezzeria, tappeti, giocattoli morbidi rinfusa. Tra i fattori interni effetto negativo sul bambino fornisce l'uso di detergenti, che può entrare nel corpo del bambino in diversi modi: attraverso le vie respiratorie (lavaggio e asciugatura vestiti in appartamento), attraverso il tratto gastrointestinale (lavaggio piatti utilizzando MLS) attraverso la pelle (in contatto con i vestiti), per cui questi punti dovrebbero prestare attenzione. Abbigliamento bambino dovrebbe solo cotone variare ogni giorno. Non tenere gli animali di casa. È necessario eliminare fumo passivo perché la nicotina è a fattori di rischio domestici AD in cui la malattia si verifica in 1, 5 volte più. Così, in modo che il bambino recuperato rapidamente, è necessario seguire le regole della cura della pelle e la dieta esigenze di controllo ambientale. Il trattamento della dermatite atopica - un processo complesso che richiede una conoscenza approfondita dei genitori, abilità e pazienza. Ma la salute del bambino è valsa la pena.
Questo articolo è stato preparato da un dermatologo pediatrico seconda categoria MM "Prosperità" Romaniuk Elena. Hoop hula hoop - un buon modo per bruciare calorie in più bisogno di lavorare tutto il corpo e migliorare l'umore, per non parlare che è divertente. Hula hoop hoop torsione allevia lo stress e aiuta a concentrarsi. Il motivo per cui tante donne come hula hoop, è che la torsione del telaio bello, dà un senso di libertà e semplicità. E poi, la filatura cerchio, si può contemporaneamente guardare la TV o ascoltare la musica. Torsion hoop in vita, fianchi, eseguire vari trucchi con hula hoop permette al corpo di muoversi in tutte le direzioni, consentendo la fuga dai movimenti di tutti i giorni che causano il dolore, lo stress, la rigidità. Torsion hoop è visto come un gioco. Come iniziare ad utilizzare hula hoop cominciare a impegnarsi con hula hoop è molto più facile di quanto sembri. Basta selezionare la dimensione appropriata che si desidera, il peso e il tipo di hula hoop hoop. Comprare pista speciale hula hoop per la formazione, piuttosto che il solito. Semplici cerchi albero luce non consentono di portare se stessi in forma, perdere peso, rinforzare i muscoli. Quindi, se si vuole ottenere risultati, hula hoop buy speciale. Se avete intenzione di fare con hula hoop all'aperto, è possibile acquistare speciale telaio pieghevole.
Dopo l'acquisto di un cerchio speciale dovrebbe comprare un buon DVD. Prima di ordinare un video, visualizzare demo e leggere le recensioni. E 'importante che il tipo di allenamento hula hoop ti piace. Video sulla torsione hoop alcuni istruttori esercizi troppo noioso altri potrebbero non come te. E 'meglio scegliere un hula hoop sul video per i principianti. Se ritenete che non c'è niente di più facile che torcere cerchio, si è tristemente sbagliando. Come già accennato, questa è un'arte speciale. E per ottenere un certo effetto (perdita di peso, rinforzo muscolare) ci sono programma di fitness specifico. Sicurezza Quando si acquista un hula hoop e decide di iniziare a coinvolgere camera aumentati soprattutto gratuito per le classi di detriti che nel corso di torsione Non rompere l'anello stesso e non distruggono l'ambiente. Hula hoop Cura hoop non presenta alcuna difficoltà - basta stenderlo sul pavimento e tenere lontano dal sole. Come hula hoop di esempio - interessante video! Buona visione! Autore: Maria Tsarev
 Carciofo - L'impianto non è molto comune nei nostri giardinieri. E per una buona ragione. Topinambur è molto utile e nutriente.
Homeland carciofi considerato America Del Nord. Gli indiani lo trattato con molto rispetto e considerato prodotto indispensabile nella dieta. In Europa il carciofo è venuto da lì nel XVII secolo, e la Russia "ha ottenuto" solo nel XVIII. A causa della forma tuberi carciofo in Russia divenne noto come "carciofi". Davvero, niente a che vedere con topinambur con un vero e pera, niente non è. In realtà, questa pianta è il più vicino relativo di girasole normale. Esternamente, il terreno di topinambur come un mini girasole con fiori gialli. Altezza carciofo deriva up due metri.
Nel cibo utilizzato radici Topinambur. I suoi tuberi possono raggiungere pesi di 100 grammi. Tuttavia, spesso sono piccoli - 10 - 15 grammi. Tuberi vera fonte di vitamine - ha la gamma completa necessaria per il corpo umano. Inoltre, esso contiene sali di zinco, ferro, potassio, silicio. Ci sono anche utili per la proteina del corpo, pectina, zucchero.
Ma il valore principale di topinambur - un inulina sostanza, sostituto vegetale per l'insulina. Ecco perché il "carciofo" così utile per i diabetici. Inulina contenute in esso facilmente rompe eccesso glucosio nel corpo.
Piante utili e per visualizzare. Coloro che mangiano regolarmente carciofo netto miglioramento della visione.
Nutrizionisti comprende carciofi nelle diete. Aiuta a combattere l'obesità.
Inoltre, carciofo regola la pressione sanguigna e la lotta contro l'aterosclerosi.
Applica "carciofo" in cosmetologia. Strofinare le patate grattugiate, applicare liquami sul viso ogni tre giorni per un mese 20 minuti e si può dimenticare di rughe. La pelle diventa liscia ed elastica.
Penso ti rendi conto che il carciofo basta piantare nel vostro giardino. Chi è coinvolto nella sua coltivazione, sa che questa pianta è senza pretese e non richiede cure intensive e fertilizzanti alimentazione. Non ha paura di esso freddo o siccità. Tuberi non possono nemmeno scavare per l'inverno. Sono ben tollerati temperature fino a quaranta gradi. Stessi perezimuet, e la prossima estate sarà resa meravigliosa.
Il gusto è simile al carciofo cavolo verzaProprio dolce. Un pasto può essere cucinato fuori molto diverso. Si può mangiare crudo, ma può essere bollito, fritto e al vapore. Alcuni casalinghe anche marinato tuberi carciofo.
Quindi, se non si è acceso nel suo giardino questa pianta miracolosa, non mettere nell'armadio. Puoi carciofo tuberi piantati nel terreno in autunno e in estate già ritirare il primo raccolto.
Dopo aver preso un telo da bagno e massaggio del corpo di scarico affrontare con una piccola quantità di olio da massaggio. Massaggiare le cosce e glutei. Si può solo fare le mani di massaggio, e può essere utilizzato per questo rigoroso spugna. Applicare una piccola quantità di olio nella regione dello stomaco per stringere la liberazione di tossine. Ora si può vestire. L'olio viene completamente assorbito nella pelle dopo 10 minuti, dopo questo tempo la vostra pelle sarà pulita. Se zamylyuyete attentamente olio nella pelle, i resti di petrolio non rovinare i vostri vestiti, perché semplicemente non lo faranno. La procedura deve essere effettuata la mattina, ma se non avete mattina questa volta, si può fare questo prima serata. Cercate di non farlo di notte, non perché è pericoloso per la salute, una combinazione di tutte queste procedure - pelle sfregamento a secco, bagno e massaggio - forse definitivamente rinviare il desiderio di dormire. L'impatto complessivo di tali procedure è sicuramente stimolante. La prima volta che si va tutti insieme di procedure ogni giorno. Poi, dopo tre o quattro settimane per iniziare a utilizzare l'olio di massaggio solo a giorni alterni. Quando la maggior parte dei depositi tsellyulitnyh lasciare il corpo di macinazione a secco la pelle spesa con oli più procedura una o due volte alla settimana. Almeno con il trattamento e la graduale eliminazione della cellulite scoprirete presto che la regione densa di grasso su cosce e glutei erano morbidi e un po 'flaccido. E, naturalmente, vi permetterà di visitare il pensiero che forse meglio di cellulite pelle flaccida sulle cosce. Questo non è vero. Pelle flaccida è temporaneo e dovuto al fatto che le cellule di grasso sbarazzarsi di acqua in eccesso. Vigoroso massaggio, l'esercizio e le procedure di oli aromaterapici presto migliorare il tono della pelle e il muscolo, e si vede il risultato. Per il vostro successo potrebbe toccare, misurare il volume delle cosce. Se si utilizzano le procedure di aromaterapia sistematicamente e correttamente, i risultati concreti non farvi attendere. Se non vi piace la procedura di misurazione, trovare un paio di pantaloni stretti. Cercando su di loro, vedrete i risultati. Nota: nonostante il fatto che l'uso di oli aromatici ed essenziali sono estremamente efficace per il trattamento della cellulite, senza molto ?? dieta anche loro sarà vano. Non ha senso sprecare soldi, tempo e fatica per le procedure di aromaterapia, se si continua a bere alcolici, fumare e mangiare correttamente per sbarazzarsi di alcune tossine, si ottiene immediatamente una grande quantità di altri. Come cucinare il proprio olio per il trattamento della cellulite Come liberarsi di programma cellulite, si deve imparare a prendere a bagno d'olio e massaggi. Perfetto per olio da bagno di limone, rosmarino, geranio, patchouli, cipressi e ginepri. Tutti sono ugualmente efficaci. Olio di limone dà effetto leggermente alcalino su tutti i sistemi del corpo, olio di cipresso utile per coloro che hanno problemi di vene, olio di ginepro è particolarmente consigliato a coloro che fumano o devono lavorare in una stanza soffocante o atmosfera fumosa.
Si dovrebbe sciogliere nella vasca da 6 a 10 gocce di olio essenziale di erbe e immergere per 15 minuti. Poi drenare il corpo con un asciugamano e iniziare a massaggiare con olio da massaggio. Olio da massaggio si prepara come segue. Versare 100 ml di olio base in una bottiglia opaca di vetro scuro e aggiungere ci sono circa 30 gocce di oli essenziali di piante. È importante che l'olio è utilizzato come base. Deve essere puro olio vegetale, olio di mandorle dolci, di albicocca kernel semi, avocado, semi d'uva, di girasole o nocciola. Olio media cucina vegetale è anche bello, ma non dovrebbe essere una miscela di oli deve essere preparato dalla spremitura a freddo. Se l'olio è preparato per cui è generalmente indicato sull'etichetta. È inoltre possibile utilizzare l'olio d'oliva, ma ha piuttosto un forte odore. Ma funziona altrettanto bene come convenzionale olio-base. Ricordate, il processo di massaggio non meno importante della qualità dell'olio è, quindi bisogna strofinare bene e vigorosamente possibile. Alcuni oli essenziali vegetali non sono adatti per il trattamento della cellulite. Questi sono tutti gli oli di spezie e oli maggior parte dei colori che proprio non fanno alcun impatto necessaria in questo caso. E 'meglio utilizzare oli da erbe o alberi perché stimolano la circolazione sanguigna e agire effetto rinfrescante e tonificante. Ogni olio è proprio come ogni erba da cui viene cucinato, ha le sue proprietà specifiche, e non tutti sono ugualmente buoni. È anche possibile masterizzare l'olio per inalare il vapore. Dispositivo speciale per l'olio venduto nei negozi in fiamme, con il loro aiuto vi riempia il meraviglioso profumo dell'aria che fornirà un effetto calmante. Per masterizzare dovete solo 6 gocce di olio. L'inalazione dei vapori può essere sostituito in bagno quando non si ha tempo per farlo. È possibile farlo abbastanza spesso, che aiuta anche a sbarazzarsi di cellulite, perché allevia lo stress. Facendo tutte le procedure di cui sopra, mai sedere a gambe incrociate. Questa posizione dà normale circolazione del sangue e contribuisce alla cellulite. Provare a sedersi con le gambe dritte, possibilmente ponendo la gamba sopra i fianchi. Nota. Non utilizzare lo stesso olio per più di due o tre settimane, come in questo periodo perde la sua efficacia perché il corpo si abitua ad esso. A tale proposito, gli oli, come le medicine. Per ottenere buoni risultati spesso cambiare il tipo di olio. Estratto dal libro di L. Hodzhkynson "Tutti cellulite" Pelate i pomodori, zucchine e cipolle. Tritare finemente la cipolla e zucchine. Pomodori da seme e taglio netto. Tutti Simmer in una padella con aglio pressione, timo, alloro, sale e pepe. Tenere sul fuoco per l'evaporazione dell'acqua. Stendere la pasta e dare una forma rotonda. Rompere l'uovo e mescolare con le verdure. Mettere composto di verdure in torta, piegare il bordo della torta e cuocere 25-30 minuti a 180 gradi. Ratatouille Dietary 500g zucchine (zucchine), 500 grammi di melanzane, 2 cucchiai farina, 500 g di cipolla, pepe verde 500 g, 750 g di pomodori,? mazzetto di prezzemolo, 5 spicchi d'aglio, 3 rametti di timo (o 1 cucchiaio essiccato) 2 cucchiai olio d'oliva 10 foglie di basilico (o 1 cucchiaio essiccato), sale e pepe. Lavare le zucchine e melanzane zucchine / senza cancellare la pelle. Tagliate le fette rotonde spesse. Metteteli in diverse ciotole e cospargere con la farina. Sbucciate e tritate la cipolla. Togliere i semi e steli di peperoni, tagliati a listarelle. Sbucciare e togliere i semi dai pomodori. Finemente Tagliate l'aglio. Prezzemolo lascia da fusti schiocco. Versare l'olio in una grande casseruola, cipolla saute. Quando le cipolle diventano dorate, aggiungere le verdure, sale, pepe e le erbe. Mescolate accuratamente. Coprire la padella con un coperchio e cuocere per circa un'ora a fuoco medio. Poi mescolare e cuocere per altri 20-30 minuti, mescolando spesso per far evaporare il liquido. Ratatouille - un magazzino di verdure utili, che contengono antiossidanti, vitamine e fibre.
Purea Squash 1 kg di zucchine, 3 spicchi d'aglio, 50 g di burro, 4 cucchiai prezzemolo tritato, sale e pepe. Sbucciare e zucca tagliata. Lessate in acqua salata e pelati aglio per 10 minuti. Secco e mash. Mettete la purea in una casseruola. Se la salsa è venuto fuori molto liquido, scolarla al forno, mescolando spesso per non bruciato. A poco a poco aggiungere il prezzemolo e il burro, mescolando ogni tanto. Ricco di vitamine saldi prezzemolo poveri zucchine vitaminici. Lenticchia purea 500 g di lenticchie verdi 1 cipolla, 1 carota, miscela piccante di assaggiare, 50 g di burro, sale, pepe, chiodi di garofano. Lenticchie, posto in una casseruola, coprire con abbondante acqua fredda, portare ad ebollizione e togliere dal fuoco. Aggiungere sale, pepe, spezie, chiodi di garofano, cipolle e carote tritate. Coprire la padella con un coperchio e cuocere per 1, 5 ore. Togliere i chiodi di garofano. Schiacciate le lenticchie in una salsa, aggiungere l'olio e calore, mescolando con un cucchiaio di legno. Cavolfiore in indiano 150 g di cavolfiore,? mele, curry, il sale, il pepe, 5 g di olio, aceto, 1 cucchiaio salsa di pomodoro. Grattugiare il cavolfiore e mele su una grattugia. In una ciotola, mescolare la salsa di curry, pepe, sale, aceto, olio e pomodoro. Aggiungere il composto alle verdure grattugiato. Mescolare bene. Servire piatto freddo. Storia di pasta Pasta è spesso menzionato insieme con l'Italia, come parte della cucina tradizionale italiana. Tuttavia, nella mitologia greca, l'inventore di un dispositivo per spaghetti era il dio greco Vulcano (Efesto), che ha fatto la prima pasta con strisce di pasta. Qualunque cosa fosse, lo studio ci conducono alle antiche tribù - Etruschi, dove è stata preparata la prima scalata ?? con farina integrale. Nel 17 ° secolo ci sono stati i pomodori a Napoli. Mentre la pasta con salsa di pomodoro è diventato immediatamente popolare, sempre pasta è stato utilizzato in stile rustico - mani. Quindi pasta lunga non è penetrata in cucina ha fatto più dignità maggiori circoli della società. Ma circa 1700 Chamberlain re Ferdinando II ha dato l'idea di utilizzare forcelle con quattro denti. Con questa nuova affiliazione incollare presto cominciò a portare alle feste del palazzo di tutta Italia. Da allora pasta cominciò a diffondersi in tutto il mondo. È la pasta cibo sano? La pasta può essere utile e dannoso, a seconda dei suoi ingredienti e metodo di presentazione. Se la pasta a base di farina bianca (e spesso è il caso) e condito ?? besciamella, è dannoso. Se la pasta di grano duro e grano integrale condito ?? salsa di pomodoro amaro, è utile. Pasta con tutto il frumento di grano duro è ricca di fibre, vitamine, minerali e acidi grassi essenziali. Si è scarsamente assorbito nel sangue, quindi non causa il diabete a causa di colpire degli zuccheri nel sangue. Come accennato in precedenza paste protezione contro l'insulino-resistenza, stipsi, diabete di tipo 2, malattie cardiache e attacchi di cuore.
Gli studi hanno dimostrato che le persone che mangiano più cereali integrali, con un rischio inferiore del 37% della sindrome metabolica che porta al diabete. Questi prodotti riducono anche i trigliceridi, colesterolo LDL e la pressione sanguigna, aiuta a prevenire le malattie cardiache. Incollare nella lotta per la vita Gli studi hanno dimostrato che le persone che includere nella vostra dieta cereali integrali ricchi di fibre, come la pasta di grano intero 100%, pesano meno di quelli che non consumano questi alimenti o prendere un po '. La ricerca della Harvard Medical School, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, ha raccolto dati per 12 anni su 74 mila infermiere di età compresa tra 39-63 anni. Quelli che avevano mangiato cibi ricchi di fibre e di cultura grano intero, pesava meno di quelli che hanno preso il pane e la pasta con farina bianca raffinata. Altri studi mostrano che le donne il cui cibo consiste principalmente di frutta, verdura e cereali integrali, pesano meno e hanno meno percentuale di grasso corporeo rispetto a quelli la cui dieta è costituita da cibi a basso contenuto di grassi e carne. Uno studio della University of Louisiana ha trovato la causa di obesità in donne di mezza età - era costituito da una mancanza di alimenti ricchi di fibre. Pasta per una migliore salute Al momento dell'acquisto di dentifricio leggere l'etichetta e assicurarsi che sia fatto con cereali integrali. Cuocere la pasta fino rammollimento, servire con verdure e salsa di pomodoro. E 'in forma e in tale deposito di pasta continuerà a migliorare la tua vita e la salute. Autore: Maria Tsarev Agenti Modellazione dire che lo strato di fondazione fotografie pollici è visibile nella maggior parte dei casi, e solo raramente accade che il trucco funziona. Agenti modellazione sottolineano inoltre che i clienti vogliono lavorare solo con la pelle sana. Per bellissima modella pelle è la via del successo. Tra i modelli è stato chi ha carnagione poveri. Naturalmente, non tutti i modelli sono nati con una bella pelle, pronto a contrarsi. Sono mortale come noi, e hanno appena lavorare su te stesso. E prendere in considerazione i lunghi voli, molte ore sotto i raggi luminosi di giorni e trucco pesante, devono solo sapere tutto sulla vostra pelle. Non è solo un brufolo, vengono in tutto, il punto è che, nonostante le difficoltà occasionali, hanno sempre un colorito sano e pori visibili. Lavorano dall'interno La bellezza viene da dentro. Tutti i modelli sanno che quello che noi assorbiamo, ci appare fuori. Mentre ancora in discussione su ciò che gli integratori che promuovono mangiare la pelle sana. Modelli indicano che parte del loro lavoro regolare sulla pelle sono sostanze come zinco e silice (biossido di silicio). Diet - una parte importante della nostra vita. Il cibo più di noi mangiano principalmente composto da raffinati (altamente trasformati) e affollati prodotti dello zucchero. Essi diligenza nella purificazione Pulizia - di solito la più importante la cura della pelle, e modelli stanno prendendo molto, molto sul serio. A causa di stili di vita, la pulizia della pelle ne hanno bisogno più di una volta al giorno o ogni altro giorno. Pulizia della pelle e richiesto da almeno 2 volte al giorno - mattina e sera. Modello Annika Kaban l'esperienza ha imparato quanto sia importante prendersi cura di chiarezza della pelle. "Non ho mai fastidio a questo, ma poi scoperto come oppressi e la mia pelle è diventato contaminato", dice. Maggior parte dei modelli di tutti i giorni "usura" un trucco molto, come usiamo tutta la settimana. Così molti di loro non cercare di utilizzare i cosmetici più spesso come possono. "Non ho mai impongo trucco senza lavoro", dice il modello Ada Jones. Non importa quanto il trucco si usa tutti i giorni. I suoi resti ostruiscono i pori, creando micro comedoni (nero e bianchi sul viso), che alla fine sembra protuberanze sulla pelle. La seconda ragione per la pulizia regolare della pelle - causando prodotti per la cura. Per raggiungere l'aspetto sano della pelle, è necessario applicare creme idratanti e strumenti di regolazione solo per pulire la pelle, non sui resti del vecchio trucco. Idratare loro - tutto La maggior parte dei modelli piuttosto andare fuori nudo di perdere una procedura di idratazione quotidiana. Dopo la pulizia, è necessario ricaricare la pelle umida. Troppo diligente pulizia (nella maggior parte dei casi è il risultato di troppo pulizia mezzi, non la frequenza di pulizia) priva la pelle del grasso naturale, la pelle diventa secca e recuperare. Quindi buona crema idratante solo bisogno indipendentemente dal vostro tipo di pelle. Per leggere tuta pelle fondi rasature oleose e per il lavaggio - nutriente. Tuttavia, bagnare e porta un altro problema - idratante protegge la pelle dalla comparsa di comedoni utilizzando komedohennoy cosmetici. Sanno che il potere miracoloso di un buon scrub Uno, due, tre volte a settimana ... I modelli non può sapere quale fuso orario sono ora, ma la regolarità attento - il segreto di una pelle sana, che soffre di feste notturne frequenti e catturato al volo chyzburherov. Esfoliare - parte della cura della pelle che impedisce l'intasamento ed elimina gli effetti di interruzioni nella vita sana. Per la maggior parte dei modelli peeling scrub 2-3 volte a settimana è sufficiente. Procedura esfoliazione troppo frequente rende la pelle sensibile e irritata. Annika Kaban offre prescrizione economico delicato scrub. "Ho otshelushyvayuschyesya pelle con una miscela fatta dalle mani di bicarbonato di sodio e di pulizia delicata mezzi. Tale struttura mi aiuta in caso di problemi minori con la pelle e riduce la secchezza."
Credono nei fondamenti "Ho nanoshu protezione solare ogni mattina e per tutta la giornata. Buona protezione solare è un must. Inoltre, io uso un detergente e idratante agente mite per ogni giorno.
Una volta alla settimana mi otshelushyvayuschyesya pelle ", afferma Megan Gale, fondatore della sua protezione dal sole invisibile Zinc. Modello di cura quotidiana della pelle Courtney Wells è quasi semplice." Acqua, nessun nocivo ?? cibo, un sacco di sonno e il viso una volta al mese. Non ho molto tempo per la cura della pelle ", dice lei. Per la maggior parte dei suoi colleghi tutti uguali, tutti riconoscono il potere di una vita sana e la cura della pelle di base. Tutti i problemi di pelle sono risolti per mezzo di pulizia costante, esercizio fisico e la dieta. Strumenti per aiutare la pelle, ma senza stile di vita corretto non ha senso utilizzare una crema idratante per $ 300.
{Mospagebreak} Hanno un strumenti preferiti collaudati Tutte le donne sono i fondi che essi amano. Ma se si utilizzano i fondi non danno il risultato desiderato, nuovo look. Modello Zirsen Julie dice: "Il mio strumento preferito - maschera di argilla Dea Sea - applicarlo a un gruppo di brufoli prima di dormire e la mattina era andato Questo strumento mi aiuta a liberare i pori e sbarazzarsi di grasso E 'solo uno strumento meraviglioso e non si secchi!. pelle! "Modelli Ada Jones e Charles adorare Grim sia tonificante albicocca macchia St. Ives, e Miranda Kerr utilizza Dermalogica Special Clearing Booster per sbarazzarsi di acne e benessere prodotti a base di jojoba Amore Pacific. Cetaphil Detergente pelle delicata ama tutti i modelli. Credono nella cura della pelle Per i modelli di cura della pelle non è solo auto-indulgenza - richiede prendersi cura della vostra pelle. "Le maschere ad ossigeno sono incredibili. Io li amo", spiega Kerr. In alternativa ci Hlubokoochyschayuschaya maschera maschere ossigeno che stanno affrontando con l'acne, punti neri, disidratazione. Cura dei capelli - è come costruire la loro pelle in palestra, aiutano a raggiungere ottimale di salute più grande organo del nostro corpo. In molti benefici per la pelle: maggiore circolazione nella pelle, stimolare i muscoli facciali, aumentare la crescita delle cellule e tessuti di riproduzione, lo stress e la stimolazione delle endorfine. Hanno in programma di casi estremi Nessuno sa meglio di Annika Kaban come lo stress può essere problemi con la pelle, in cui una volta è apparso proprio acne prima dello show di Chanel. Per fortuna, lei era ben preparato. "Si dà il caso, io uso la crema di cortisone, che mi dà il mio medico. Qualche volta ho persino usare la crema contro prescrizione acne che rimuove tutti i brufoli durante la notte." Come celebrities, modelli a volte raggiungono il punto estremo di sbarazzarsi di brufolo prima di eventi speciali. (A quanto pare, Britney Spears ha fatto un'iniezione di cortisone nei suoi brufoli prima di apparire in pubblico). Sfortunatamente (o forse fortunatamente) questa decisione estrema per noi raggiungere. Se ha una malattia acne, il medico scriverà difficilmente una ricetta per iniezioni di cortisone solo che facile da rimuovere brufolo. Quindi per regolazioni rapide persone usati contro acne prodotti contenenti perossido di benzoile. Si stanno preparando per eventi importanti Pensi che ci sia un modello per un servizio fotografico, un team di stilisti per rende il lavoro di formazione? Poi pensa di nuovo. Quando il modello sa in anticipo che programmato viaggio o di una grande campagna di, prepara sempre la vostra pelle un paio di sessioni dermobraziyi, che rimuove lo strato superiore della pelle, sotto forma di peeling chimico, senza gravi conseguenze, sotto forma di secchezza e desquamazione. Trucco pesante porta alla congestione della pelle, in modo dermobraziya modello molto popolare, perché può essere fatto il giorno prima di un servizio fotografico, e la pelle sembra grande, e sarebbe necessario tempo di recupero. Si prendono cura della vostra pelle in viaggio Viaggio può essere utile per modelli di portafoglio, ma sicuramente non per la pelle. Ecco perché ogni modello Wandering sviluppo di una strategia per evitare la secchezza, la sensibilità e la disidratazione della pelle in movimento. Voli succhiare tutta l'umidità dalla pelle, si disidrata e rende più sensibile. Quindi il modo migliore per uscire è bere molta acqua prima, durante e dopo il volo. Ingrandire i livelli di umidità possono anche utilizzare idratante tonico-spruzzo (non solo spruzzare acqua perché l'acqua evapora in fretta). Durante i voli, mettere un sacco di crema idratante. Autore: Maria Tsarev
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