Tu sei una vittima di eccesso di cibo? Consigli Questo articolo vi aiuterà (o almeno cercare di aiutare) a vincere il cibo sbornia e tornare a uno stile di vita sano./ Shutterstock Forse manca la scorsa notte a casa da solo, e in frigorifero come un peccato, è stata una grande borsa del ghiaccio, a cui non si poteva resistere. O erano visitare amici ospitali, ti ha nutrito abbondanza. Sia come sia, il fatto è che si pereyily e ora oburevayut una varietà di emozioni: la colpa - per quello rotto e dimenticare una sana alimentazione; rabbia a me stesso - perché lo stomaco festa di ieri negato tutto quello che avete raggiunto lunghi allenamenti estenuanti; depressione - perché non hanno abbastanza forza di volontà. Qui ci sono consigli per aiutarvi a negare gli effetti di disgregazione e di tornare a uno stile di vita sano.
 5. Nascondi il peso.
 Desiderio decide, dopo il cibo ottenuto oltre vinci dà il masochismo, ma resistere davvero difficile. La cifra ottenuta non è un verdetto finale. Forse il giorno prima di aver mangiato troppi carboidrati salati o dolci, portando ad una ritenzione idrica temporanea nel corpo, e quindi ad un guadagno di peso. Non lasciate che le figure insignificanti portano alla disperazione - spingere il peso di distanza sotto il letto o dare ad un vicino di casa.
 6. Ottenere l'acqua in eccesso.
 Oggi, completamente rinunciare sale (zuppe, crackers, frutta secca) e mangiare un sacco di proteine, come il petto di pollo e uova. Nel processo di assimilazione delle proteine ​​del corpo rimuove l'acqua. E per il cibo ricco di fibre forze supporto pidkripitsya - pagnotte di grano di pane o di crusca.
 7. Guida È la fame.
 Non si può negare l'importanza della prima colazione, il modo migliore per evitare i chili di troppo, e aveva bisogno di caricare il corpo con energia. Ma se la mattina è ancora difficile a respirare dopo il pasto di ieri, si può guidare in modo sicuro un paio di ore prima di mangiare qualsiasi cosa.
 8. Non contare le calorie.
 Non cercare di compensare le calorie in eccesso di ieri, limitarsi al cibo oggi. Ci sono mangiati ritorno. E la malnutrizione aumenta solo il rischio di un altro attacco eccesso di cibo.
 9. Sia il pranzo sarà facile.
 Sano, più ricco di sostanze nutritive cena a basso contenuto di grassi - come il petto di pollo con insalata verde - aiutare a ritrovare fiducia e autostima.
 10. Godetevi il cibo.
 Nel bel mezzo di un eccesso di cibo attacco spesso ingoiare cibo senza notare il suo gusto. Ad esempio, si può masticare barretta di cioccolato e non sentire il gusto del cioccolato, ma è un sacco di calorie! Oggi, mangiare lentamente, non combina cibo e guardare la televisione, leggere - senti che bello il processo può essere mangiare!
 Come prevenire gli attacchi di gola?
 Perché pereyily? Come evitare questo in futuro? Vi suggerisco di rispondere alle seguenti domande.
 1. Perché pereyila? Ero a una festa? Mi rivelò essere una brutta giornata al lavoro? Individuando determinati modelli, prendere in considerazione le tattiche di protezione, ad esempio, mantenere verdure refrigerati che si può mangiare quando si arriva a casa affamati come il lupo.
 2. mangio abbastanza? Non è la sola causa di eccesso di cibo troppo dieta "fame"? Forse hai rotto attraverso che ha raggiunto il limite. La maggior parte delle donne hanno bisogno di circa 1500 - 2000 calorie al giorno a seconda dell'età e del livello di attività fisica.

 3. Devo sapere come fermare l'eccesso di cibo attacco? Immaginate il cartello "STOP", quando si inizia a tirare qualcosa di brutto per la figura. Ad esempio, chiedetevi che cosa rende piatto così ambita. Se vi ricordate, che i cookie - basta mescolare la farina, il burro e lo zucchero, è possibile, mantenere il vostro appetito.
 Qui è una tecnologia semplice ma molto efficace. Ci sono ancora alcuni punti importanti.
 Se attacchi non sono una tantum, ma sistematica, prima, non una promessa di domani per smettere di mangiare! Utopia. Non fare grandi gesti, di fare un passo giorno dopo passo. Ad esempio, ad oggi non mangiare per tre rotoli, due anni e mezzo.
 In secondo luogo, fare dieta completa per tutti giorno. Impropriamente non mangiare tutto il giorno e la sera e / o di notte "vidtyahatysya." Questo accade a causa della promessa di "domani ..." attraverso la fiducia "solida", che sarà in grado di resistere. Non posso. Anche dopo aver vissuto due giorni zirveshsya il terzo. Non provocare il tuo corpo! Fare una dieta che include normale pasto completo: proteine, grassi, carboidrati ...
 In terzo luogo, Sostituire gli alimenti ad alto contenuto calorico verdure, frutta, cereali non raffinati, crusca, cereali germogliati. Gli ultimi tre tipi di prodotti forniscono una sensazione di sazietà, non molto sovraccaricare il corpo. Meno solite, pepe, Slastyon cibo - tutto questo sta alimentando l'appetito. Caffè, cacao, tè nero (particolarmente dolce), bevande dolci anche alimentato l'appetito. Questo per quanto riguarda il cibo. Allora quello che riguarda la psiche.
 Trova un supporto, Un amico che vi sosterrà. Non è necessario che (a) hanno fermato e vidtyahav dal frigorifero, è necessario (a) hanno sostenuto il, momento critico pesante e gioito con voi lasciate il vostro bambino, ma le vittorie.
 Trascorrere formazione uditivo. Qualcosa come "Io sono la più bella e più attraente ...". 20 volte upivholosa tre volte al giorno. È vecchia come il modo in cui mondo, ma funziona! Parole scegliere quelli che sono più pertinenti per voi che sarà effetto più potente. Può sembrare che questa attività è ridicolo e sciocco, ma non trascurare esso! In ogni caso, non sarebbe peggio! Solo non negatività, accuse e rimproveri!
 Al mattino fare anche una tassa molto piccola. Meglio ancora, prendere in carico dopo la doccia. Cose come esercizio, irrigazioni, mattina in esecuzione, tonalità fine tutto il corpo, migliorare il metabolismo e saturare il corpo con nuova energia.
 Trova qualche hobbyE meglio godere di un allenamento - o, che è l'anima. Siate come poco tempo libero per stare a casa e sentirsi dispiaciuto per te stesso, dopo un altro raid sul frigorifero.
 Evitare lo stress, Vai a persone e / o situazioni che sono di un ambiente nervoso. Anche la trasmissione e libri scelgono solo positivo e polmoni. Comunicare solo con quelle persone con le quali si buona e interessante.
 Per non dire che è tutto facile. E 'difficile, mortale difficile sarà la prima volta un "break", ma che è per quello di provare. Non per le figure aggraziate, ma per il bene della loro salute fisica e mentale! A poco a poco si vtyahnetesya nel normale ritmo di vita, il corpo si abitua alla nuova dieta per lui, le relazioni, sfondo emotivo, ed è in grado di monitorare in modo chiaro ogni situazione. Tutto di nuovo a posto.
 Non approfondire tutti in una volta, Fare tutto passo dopo passo e sarà sicuramente successo!

 Questo non è uno scherzo. Questo in realtà non esiste. Alcuni alimenti aggiungono non solo chilo in più, ma bruciare il grasso in più. Cibi piccanti sono molto utili per perdere peso! / Shutterstock

 Pompelmo. Alcuni studi suggeriscono che il consumo regolare di ogni mezzo pompelmo pasto frutta o 150 gr. suo succo può ridurre il peso medio per 2 settimane a 2 kg. Si ritiene che questo sia per una semplice ragione. Pompelmo abbassa i livelli di insulina, che a sua volta riduce il vostro desiderio di qualcosa da mangiare. Naturalmente, il meno che si vuole mangiare, il minor numero di calorie si accumulano e spendono di più sono accumulati e peso ridotto.

 Se non ti piace di pompelmo, è possibile premere il succo da esso e mescolare con il succo di arancia e limone, che sarà anche rafforzare il sistema immunitario e purificare il corpo dalle tossine.

 Tè verde. Questo impianto non solo impedisce la formazione di cellule tumorali, contribuendo a prevenire l'insorgenza di malattie cardiovascolari, ma anche effetti benefici sui processi metabolici del corpo. Così quante calorie si possono bruciare attraverso il tè verde. Si ritiene che bere 5 tazze di tè verde al giorno, si perde 70-80 calorie. Non male, non è vero?

 Cibi piccanti. Ti piace il cibo piccante? Poi abbiamo una buona notizia per voi. Spezie acuti aiutano a bruciare i grassi e rendere il vostro sudore corporeo, aumentare la frequenza cardiaca, che a sua volta accelera il metabolismo. Tuttavia, c'è un "ma" se amate patatine piccante piccanti o cibi fritti - è improbabile per aiutare a perdere qualche chilo.

 Basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari. Questi prodotti non solo forniscono il corpo con il calcio, ma anche aumentare la produzione del corpo di ormone calcitriolo, un ormone che induce le cellule a bruciare più grasso. Quindi, inserire nella vostra dieta a basso contenuto di grassi o di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 Acqua. Se si beve abbastanza fluido in forma di acqua pulita, sarà difficile perdere peso. La mancanza di liquidi nel corpo rallenta il metabolismo, può abbassare il glucosio nel sangue, debolezza e vertigini.

 Cannella. Gli studi dimostrano che un quarto di cucchiaino di cannella, consumato con un pasto aiuta ad assorbire lo zucchero in modo più efficiente e ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Questo è un momento significativo, perché glicemia alta porta alla formazione di sempre più grasso. Cannella può anche essere usato al posto dello zucchero, perché ha un gusto dolce naturale.

 Alimenti ricchi di proteine. Protein - una base necessaria per la formazione di massa muscolare, come è ben noto, il muscolo più hai, più grasso si bruciano - anche se semplicemente per rilassarsi. Inoltre, per l'assimilazione di proteine ​​consumate più calorie per digerire rispetto ai carboidrati e grassi. Così, alimenti ricchi di proteine ​​aiuta anche a bruciare i grassi. Le migliori fonti di proteine ​​- petto di pollo, pesce, albume d'uovo, tacchino, pesce.

 Come perdere peso con il metabolismo lento

 Come possiamo nutrire il bambino se pryhvoriv. Se il vostro bambino pryhvoriv e si rifiuta di mangiare, lo si può offrire cookie dai cereali integrali con frutta e noci / Shutterstock

 Alcuni sostenitori sembrano sano appetito e iniziano a seguire la filosofia - ". Mangiare, quando vuole" Ma potrebbe seguire consigli semplici nutrizionisti, e forse chiederà il vostro bambino preparare piatto polyubylosya.

 La regola più importante in questo caso - non imporre mangiare. Meglio ancora tradurre pasto della più dolce, regime incoraggianti. Puoi offrire cibo e bevande che lenire e bambini caldi.

 Brodo di pollo - E 'un rimedio classico per la gola raffreddore o mal comune. Ha proprietà anti-infiammatorie e stimola il rilascio di muco. Cercate di aggiungere ai cracker zuppa divertenti - a forma di lettere, animali, stelle o fiori. Questo darà il pasto un effetto di gioco.

 Zuppa di pomodoro con il latte. Non è un piatto tradizionale per il nostro Paese, ma un ottimo modo per nutrire un bambino quando il suo tormento mal di gola. Piuttosto un alto grado di acido contenuta in salsa di pomodoro, latte sarà morbidezza smorzato. Un pomodoro e il latte è a soli nutrienti kladezyu.

 Sidro caldo - Nulla riscalda meglio di una tazza di sidro caldo, che può essere fatto con acqua, cannella, succo di mela e mele fresche. La carica di vitamine e di buon umore garantiti.

 Limonata calda - Unire il succo di arancia e limone con lo zucchero e fare lo sciroppo. Diluire con acqua calda e mescolare bene. Questa bevanda calda lenisce il mal di gola e una fonte di vitamina C.

 Biscotti. Anche se non in cima alla lista degli alimenti più nutrienti e sani, ma vivsyanyk biscotti con uva passa o da tutto cereali con frutta e noci applicate al corso principale, e l'interesse sarà il sorriso sul tuo viso ogni bambino malato.

 Cominciamo con la prima colazione. Alla vigilia della giornata di lavoro molti preferiscono fare colazione stretto, in modo da non pensare al cibo. Secondo le ragioni summenzionate la decisione non può essere considerata vera. Non riuscito manifestato menù tradizionale. Dieta per la mente / Shutterstock

 Non riuscito manifestato menù tradizionale. Molti iniziano la giornata con un pasto contenente carboidrati, come, per esempio, panini dolci.
 Lo zucchero e l'amido nella loro composizione per aumentare materiale contenuto serotonina nel cervello, ha un effetto calmante. Come risultato, il vigore desiderato al mattino non si verifica. (Questa proprietà dolci utili da tenere a mente in caso di stress, a volte dolce e ciambella sono pillole calmanti utili ??).

 Cibi tradizionali per la prima colazione - uova, burro, salsiccia. Essi sono ricchi di grassi e colesterolo, lentamente digerito, causando il flusso di sangue al cervello. Come risultato, lungo l'uomo non si sente abbastanza svegli, e per avviare l'attività richiesta molto tempo e forza di volontà.

 Secondo gli scienziati, buona colazione dovrebbe consistere di alimenti a basso contenuto di grassi. Questo può essere un prosciutto magro - affatto salsiccia o pancetta; Formaggio magro o ricotta al posto del burro, frutta fresca o succo invece di prodotti dello zucchero.

 Un'altra tazza di tè, o Caffè stimola l'attività mentale a causa del contenuto in queste bevande tannino e caffeina. Tuttavia, queste sostanze influenzano positivamente solo con moderazione. Dopo aver bevuto 3-4 tazze di caffè, si rischia di perdere una buona risposta e la chiarezza della mente.

 Inoltre, è noto che la caffeina fornisce una marcata diuretico. Un relativamente piccolo (nel raggio di due per cento) la disidratazione porta a ridotta concentrazione e lo stato di irritabilità. Per compensare questo gli amanti del caffè deve bere molta acqua.

 Tra l'altro, secondo i dati pubblicati di recente è particolarmente importante per la vigilanza mentale non è così tanto cibo da bere.

 Secondo le osservazioni di specialisti americani, fornendo agli studenti durante la giornata scolastica libero accesso ai serbatoi di acqua potabile ha portato ad un notevole aumento delle prestazioni.

 Il pranzo può cancellare ogni speranza di successo nel pomeriggio se è composto prevalentemente da cibi contenenti carboidrati. Come una piccola porzione di patate e contorno di pasta è abbastanza buona, ma il corso principale può causare sonnolenza e relax, così fuori luogo nel bel mezzo della giornata.

 Dessert dolce aumenta solo questo effetto. Pertanto, gli scienziati consigliano alimenti pranzo ricchi di proteine. Carne, pollame o pesce ripieno promuovere aminoacidi sangue che stimolano l'attività del cervello.

 Durante la cena, però, non hanno bisogno di mangiare alimenti ricchi di proteineCome bistecca o pesce (a meno che non vi è alcuna necessità di stimolare l'energia per il lavoro mentale di notte). Invece, buoni carboidrati che sono più utili cosa poco prima di coricarsi.

 Non tutte le raccomandazioni dyetolohycheskye devono essere prese senza condizioni. Sì, in tutto il mondo le persone tendono ad escludere dai vostri alimenti dieta che aumentano il contenuto di colesterolo nel sangue. Colesterolo basso in realtà protegge contro l'arteriosclerosi, ma è un pericolo per la mente.

 Questa conclusione esperti americani hanno esaminato oltre mille uomini di età compresa da 50 a 89 anni. Gli uomini con bassi livelli di colesterolo più probabilità di soffrire di depressione. Il fatto che il colesterolo - materiali di base "isolamento" dei nostri nervi. Non è sorprendente che molti sostenitori diete alla moda non possono vantare un buon umore.

 Cosa mangiare durante l'Avvento? Advent considerato nestrohym / Shutterstock.com

 L'emergere di Avvento, come altri multi-posizioni, risale a tempi antichi ed è menzionato negli scritti cristiani fin dal quarto secolo. In primo luogo, il digiuno durato circa sette giorni Cattedrale nel 1166 tutti i cristiani sono risultati essere a digiuno per 40 giorni.

 Advent è preceduta da una grande festa di Natale. Quaranta giorni di Avvento dura dal 28 novembre al 6 gennaio e quindi è chiamato anche Forty palo. Lo scopo del digiuno non è una dieta, goal post - si isolano dai rumori, ascolta la tua coscienza, lottare per l'illuminazione interna e la pace dell'anima.

 Messaggio assegnato al popolo delle vacanze si schiarì il pentimento, la preghiera e l'astinenza da ogni tipo di intrattenimento. Il vero digiuno è anche correlata ad eliminare ogni male e perdono delle offese, con l'astinenza dal matrimonio ed escludendo qualsiasi tipo di intrattenimento. Condizioni di astinenza stabiliti dalla Chiesa sul corpo palo, è anche molto severe.

 Durante la carica non mangiare carne e latticini. Lunedi ', Mercoledì e Venerdì anche vietato di pesce.

 Ma il più rigoroso a tutti gli effetti è l'ultima settimana di digiuno.

 L'astinenza da alimenti di origine animale - non è il più alto grado di rigore dopo, e cinque fasi principali come segue:

 1. Consumi alimentari di pesce
 2. Pasto caldo con olio vegetale
 3. Il cibo caldo senza olio
 4. Xerophagy
 5. Completa astinenza dal cibo

 A seconda di come una persona preparata e spiritualmente forte, può scegliere per se stessi vincoli rigidi.

 A prima vista questo non è possibile, come allenarsi a digiunare?

 Il concetto di base di fisica risiede nel digiuno astinenza dal cibo, non con il corpo prudenza, così regole digiuno non dovrebbe essere superiore alla forza umana. Eppure, il post - questo è un impresa che richiede una persona di una certa formazione mente-corpo. Best of the Post sono a poco a poco, a partire con l'astinenza dalla carne e latteria il mercoledì e il venerdì. Se si inizia infiniti pidhotuvavshys veloci o meno, il corpo è pronto per questo cambiamento, portando a disfunzioni del corpo e, di conseguenza, un rifiuto del post.

 Per entrare perfettamente l'atmosfera e il palo poi non rimpiangere le cose fatte, è necessario abituarsi al digiuno gradualmente e con attenzione, in proporzione alle loro forze. Ognuno deve decidere autonomamente alcune restrizioni sul cibo, e quindi ridurre gradualmente la quantità di cibo, ma in una certa misura. Coloro che desiderano osservare il digiuno è meglio consultarsi con un prete esperto che benedice alcune restrizioni, in seguito alla loro esperienza e la vostra condizione spirituale e fisica.

 Eppure, soprattutto durante la Quaresima, anche restrizioni sui prodotti alimentari. La cosa principale è che tutti i nostri sentimenti, le cose, i desideri, parole e pensieri - che è stato inviato per la bontà e la luce!

 Canzoni ricette per i pasti di Natale in veloce

 Patate con i funghi

 Fette di patate fritte con cipolle. Quando la patata è quasi pronto, cospargere fittamente con farina e friggere fino a doratura. Funghi secchi bollire, poshinkovat, ceppo brodo. Patate messo amaro per piatto profondo, impongono salsa di funghi. Per preparare la salsa, 2 tazze di funghi brodo 5 ebollizione, versatelo in un flusso sottile, costantemente interferire, 0, 5 tazze di brodo freddo, misto con farina. Quando la massa addensa, aggiungere l'olio vegetale, aglio pestato con sale e calore, senza far bollire.

 Pancakes cavolo

 400 grammi di cavolo, farina, 2 h. Cracker cucchiaio, olio vegetale, sale e spezie. Cavolo pulito, lavare, tagliare e cuocere fino a quando diventa morbida. Brasato tritare cavolo, sale, mescolare la farina e pangrattato e mettere un cucchiaio su una teglia unta caldo, plasmare frittelle.

 Horoshitsa - Pea Porridge

 Predisposto per cucinare i piselli gialli turno sgranati o bollire fino addolcimento un po 'd'acqua, fine girasole di cottura. Hot piselli poltiglia a fondo, senza prugne residui pisello brodo. Friggere in olio vegetale molti finemente tritata, cipolla fino al marrone trasparente e leggermente dorato, mescolare (insieme al resto delle cipolle fritte nel burro) con massa di piselli a piacere con sale e pepe. Invia horoshitsu caldo o usato come ripieno per torte.

 Carnevale - vacanze invernali allegre e l'ultima settimana prima della Quaresima. Secondo la tradizione, il piatto principale di questa festa è frittelle. Per mantenere la salute, i nutrizionisti consigliano di fare sani. Pancakes molto meglio non farsi coinvolgere - nutrizionisti / Shutterstock

 Ogni anno, la data di inizio del Carnevale varia a seconda di quando inizia la Quaresima. Nel 2012, il Carnevale si svolgerà dal 20 febbraio al 26 febbraio e solo dal 27 febbraio per iniziare la Quaresima.

 Pancake (formaggio Settimana, maslena settimana) - antica festa slava rimanente dal momento della cultura pagana e conservato dopo l'adozione del cristianesimo. Fili celebrazione invernali e primaverili incontri di questa settimana illuminati gioiosa attesa di una stretta e calda rinnovamento primaverile della natura. Anche frittelle, un attributo indispensabile di carnevale avevano significato rituale: rotondo, rubicondo, caldo, erano il simbolo del sole, che è rozhoralosya luminoso, giorni di allungamento. Per saperne di più: Come fare pancake pastella: trucchi di cucina
 Carnevale - è il più divertente, popolare e ricca festa di feste popolari, canti, balli, giochi, fiere, conclude che la combustione rito casalingo farcito inverno. Questo rituale simboleggia la distruzione del vecchio, logoro, mondo decrepito e far posto al nuovo, più giovane e.
 Le persone ogni giorno di carnevale ha il suo nome e per tutta la settimana divisa in due periodi: Narrow e Wide Pancake Pancake. Narrow Carnevale - i primi tre giorni: lunedì, martedì e mercoledì, e Wide Pancake - è gli ultimi quattro giorni: Giovedi, Venerdì, Sabato e Domenica. In passato i primi tre giorni gli abitanti del villaggio ancora fare le faccende e lavorare da Giovedi vietata.

 Per saperne di più qui: Carnevale 2012: storia, tradizioni vacanze Lunedi 'avviare frittelle. Secondo la tradizione, la padrona di casa pancake prima cotta sempre dato il povero, povero, che pom'yanuv anime dei parenti defunti e persone care. Va inoltre notato che Pancake non prevista mangiare carne perché frittelle cottura ripieni di carne annullata. E, anche se secondo la tradizione, frittelle - è importante per il trattamento di Pancake, nutrizionisti raccomandano di non ammirarli. Gli esperti ricordano che le belle e deliziose torte - calorie, e difficile da digerire gli alimenti che possono causare obesità e danneggiare il corpo. I nutrizionisti raccomandano che le persone che hanno una malattia cronica, prendono frittelle con cautela. Si crede per prevenire problemi di salute, si può permettere di mangiare non più di 4 frittelle al giorno. Ottenere uno sconto del 50% sulla celebrazione del Carnevale di cultura e della storia della Rus Parco qui Per rendere pancake sano, i medici raccomandano di sostituire il frumento farina di segale, grano saraceno e avena. E 'abbastanza per macinare te stesso in un frullatore o macinino da caffè, come la farina d'avena o grano saraceno. Inoltre, è possibile utilizzare lo zucchero al posto del miele e il latte diluito con acqua. Le persone che sono in sovrappeso, diabetici, anche, possono mangiare frittelle in vacanza. Ma lascia che sia non blynnaya settimana e un giorno Pancake, che dovrebbe seguire dopo la dimissione, nutrizionisti consigliano.

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 Per San Valentino un aspetto magnifico, trovare il modo di purificare il corpo dalle tossine e le tossine a filo, senza compromettere la salute. A guardare bene il 14 febbraio, è necessario purificare il corpo dalle tossine / Shutterstock

 Feste divertente Capodanno sono finiti, lasciando a noi poveri risultati - un paio di chili di troppo, si piega sul addome e cosce, brufoli sulla pelle, così come la gravità e formicolio nel fianco. Questi sono i nostri organi del tratto gastrointestinale indicano che sono stanchi ed è il momento di smettere di avvelenare il loro mix di carne, lattuga, maionese e champagne e rinfrescarsi prima di San Valentino. Se ciò non viene fatto in tempo, è possibile ottenere una piaga brutto del digestivo sistema - gastrite, pancreatite, colecistite, o colite. La prima cosa da fare è pensare via tutti i pensieri di fame. Dieta rigorosa - questo è ciò che farà sì che il vostro corpo a immagazzinare il grasso e attivamente rinviarla nello stesso luogo da cui si desidera pulire. Quindi, per perdere peso non funzionerà. Ritorno eleganza e la bellezza delle figure possono aiutare se il corpo purificato dalle tossine bruciare calorie in eccesso in modo sicuro e rimuovere le tossine.

 Farina Diet
 Se si punta da nessuna parte, si può sbarazzarsi dei chili in più in 3 settimane, Risanamento delicatamente il corpo. Farina di Acquisto e di semi di lino. Durante la prima settimana, fare una miscela di 1 cucchiaio di farina e 100 g di panna acida o yogurt. Mangia questa miscela, invece di prima colazione. Durante la seconda settimana di misti 2 cucchiai di farina e 100 g di panna acida o yogurt. Nella terza settimana - 3 cucchiai di farina e 150 g di panna acida o yogurt. Lino a terra semi con pulisce spessi e piccole muco intestino e pietre fecale, parassiti, mentre microflora intestinale completamente conservato. Controindicazioni per pulire lì.

 Tè Wonder
 Rafforzare giorni di digiuno utilizzando intrugli popolari provati. Avrete bisogno di root erpice 10 g, 10 g di achillea, equiseto 5 g ed un litro di acqua. In primo luogo, far bollire 10 minuti HARROW radice, quindi aggiungere altre erbe e lasciare in infusione il brodo per 10 minuti. Bere sorsi prima dei pasti per 3 giorni di fila. Poi passare alla prossima ricetta. Strofinare la radice di rafano grattugiato 50 g, 10 g di radice di zenzero tagliato finemente, tagliate una mela e versare un litro di acqua fredda componenti. Lasciare in infusione per 10 minuti, quindi filtrare e bere al posto della cena settimana. Durante la ricezione di infusioni transizione verso, dieta light - esclude carne, pesce azzurro, salse, farina e pasta.

 Evaporatore inutili Un modo semplice e divertente per pulire le tossine e chili accumulati - bagno o sauna. Inoltre raddoppia accordo finale è una buona dieta o scarico giorni. Tuttavia, ricorda che ci si va a fare il bagno e non bere birra o soda dolce. Preparare una tisana in un thermos o preparare succo di bacche, e bere la loro attività tra il bagno turco.
 Brush addome Se il problema principale - dopo le vacanze sporgenti pancia, cercare di ripulirlo con questa insalata.

 Prendere 1 barbabietola crudo, 1 carota, qualche foglio di cavolo bianco, un po 'di erbe fresche, qualche goccia di succo di limone, 1 cucchiaino. Di olio d'oliva e 1 cucchiaio. un cucchiaio d'acqua. Mescolare e condire con succo di limone, olio d'oliva e acqua. Preparare una insalata ogni sera per una settimana. Pulizia espresso Se ci sono segni di intossicazione, - debolezza, mal di testa, pelle secca, si terrà una sola volta la disintossicazione del fegato e della cistifellea: 2 ore dopo una cena bevanda solfato di magnesio vegetale luce in una quantità di 30 grammi in mezzo bicchiere di acqua tiepida con succo di limone. Poi sdraiarsi su una piastra elettrica sul lato destro. Dopo la metà di un succo di pompelmo ora di uno e di nuovo su una piastra elettrica. Dopo 40 minuti bere 100 grammi di olio d'oliva e il succo di 3 limoni zapeyte. Morto stimola la secrezione della bile, dotti biliari calore rilassa ed è la pulizia delicata della cistifellea. Al bile è parte del colesterolo stagnante e altri detriti. Il corpo può essere pulito con polpa di limone - in modo da eliminare le tossine della pelle. Dopo un paio d'ore ci effetto lassativo. Il giorno successivo, concedetevi yogurt e zuppa di verdure. Questa scarpa è controindicato in riacutizzazione di colecistite, ulcere gastriche e duodenali.
 3 giorni per il bene della forma Per rilanciare gli organi del tratto gastrointestinale, trascorrere tre giorni in una dieta di fila: prima di carboidrati, poi proteine ​​e grassi. Ciò a sua volta rilassare stomaco, fegato, pancreas e intestino. Gestione corretta ridurrà il peso 0, 5-1, 5 kg al giorno. Il primo giorno - carboidrati. Pectina e fibra contenuta in verdure, frutta e cereali, contribuiranno alla normalizzazione dell'intestino, ripulirlo e sbarazzarsi di costipazione. Avrete bisogno di circa 1, 5 kg di diversi frutti maturi (arance, mandarini, mele). Non ci può essere crudo o cotto, distribuendo per tutta la giornata in 6 parti uguali. Il secondo giorno - proteine. Farine proteiche migliorare il metabolismo e aumentare l'attività degli enzimi che distruggono il grasso. Brodo senza sale 400 grammi di pesce magro, dividere in sei parti e mangiare con un contorno di cavolo fresco. Infine, il terzo giorno - grasso. Tali giorni di movimentazione stimolano l'attività degli enzimi che degradano i grassi. Durante il giorno, 5 volte Prendete 100 g di panna acida. Negli intervalli tra di loro - due volte con 50 ml di latte di caffè senza zucchero. O bere 5 tazze di yogurt su 5 ricezioni. 
 Sale Taboo
 Se il problema principale - gonfiore, fino ad allora si sarà dimesso, mantenere il sale via. Questa morte bianco stimola l'appetito e fluido si accumula nei tessuti. Il segno più sicuro che si abusato nei festival solenenkym - questa mattina le borse sotto gli occhi, bocca secca e sete. Per espellere l'acqua in eccesso, la mattina bere nulla diuretico: il miglior camomilla o tè verde, e in grandi quantità sufficiente (2-3 tazze). E durante il giorno deve mangiare il riso (cotto con verdure), che ha anche abilmente e rapidamente rimuove il liquido in eccesso e il sale.

 Quali sono i pro ei contro delle diete rapide, e le opzioni più popolari per la dieta rapida. Dieta espresso implica l'uso di grandi quantità di liquido / Shutterstock

 La cosiddetta dieta veloce o rapida è indispensabile quando bambine necessario reimpostare il peso in eccesso accumulato nel più breve tempo, per esempio, alla vigilia di una misura conformità. Esprimere diete aiutano sbarazzarsi di una quantità relativamente piccola di chili di troppo che impediscono, per esempio, per fissare il vestito più bello che vuole davvero portare. Naturalmente, questi programmi nutrizionali differiscono restrizioni molto severe sui prodotti alimentari, e, secondo molti esperti nel campo della nutrizione - un grave stress per il corpo, che non può essere esposto regolarmente.
 Così, le diete rapide, come ogni altro, hanno alcuni vantaggi e svantaggi. Se parliamo di aspetti negativi di questi programmi, in primo luogo, dobbiamo chiarire che la perdita di peso nel loro soggetto non è tanto la distruzione di grasso, ma a causa della perdita di liquidi e di tessuto muscolare. Per bruciare i grassi in realtà hanno molto più tempo di un paio di giorni. Inoltre, la dieta rapida mantenuto lungo. I chili di troppo seguirono rapidamente, e rapidamente restituiti. Interessi tali sistemi possono causare gravi disturbi alimentari.
 Ma, naturalmente, dieta espresso e hanno un numero di vantaggi. In primo luogo, essi sono utili per quelle ragazze che sono inclini a gonfiore rapidamente aiutare espellere l'acqua in eccesso. Tuttavia, secondo molti medici in questa situazione sarebbe un metodo più efficace di farmaci diuretici. In termini di psicologia, dieta veloce può essere un buon inizio per un appello a uno stile di vita sano, in quanto questo sforzo è un grande incentivo per mantenerti in forma ottimale e ulteriori miglioramenti in futuro.

 Diete espresso differiscono piuttosto una vasta gamma. Una delle opzioni più popolari tali sistemi progettati per quattro giorni. Durante il primo giorno dovrebbe mangiare solo frutta e ortaggi biologici, senza aggiunta di zucchero o di latte, per un importo totale di 1, 5 litri. Mattina è meglio bere un bicchiere di succo di barbabietola, carota, perché è ricco di micronutrienti benefici e gli oneri vigore per tutta la giornata. Si può anche bere acqua e tè verde. Il secondo giorno si può mangiare 0, 5 kg di yogurt senza grassi con 1, 5 litri di yogurt. Questa quantità di cibo è diviso in 5 parti uguali e utilizzato ogni 2-3 ore. In mezzo, si può anche bere il tè verde o acqua.
 La dieta express terzo giorno prevede l'utilizzo di 1, 5 kg di insalata e verdure a foglia, condite con 2 cucchiai di olio vegetale, la migliore - oliva o di lino. Programma giorno Quarto ripete il primo giorno di una dieta è necessario bere succhi di frutta, tè verde e acqua. In nessun caso non può superare il periodo durante il quale raccomanda un sistema perché è molto difficile. Questa dieta contiene poche sostanze nutritive, in modo che possono verificarsi negli organi interni e disturbi metabolici.
 Un'altra dieta express opzione, che dovrebbe aderire a 3-4 giorni per la prima colazione prevede l'utilizzo di una uova sode, 3 ore più tardi - 150g basso formaggio grasso cottage con tè, anche dopo 3 ore - ancora una volta al servizio del formaggio e tè. Poi, la mattina dopo non si può usare altro che acqua minerale. Programmi simili sono controindicati ragazze che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale. Inoltre, quando si consiglia il rispetto anche richiedere complessi multivitaminici.

 Questa dieta rapida progettato solo per tre giorni, durante i quali si, come piatto principale, dovete prendere insalate. Insalate vi aiuterà a perdere peso prima del nuovo anno / shutterstock.com

 Tutti sanno che esprimono le diete raramente innocuo. Tuttavia, questo schema alimentare - eccezione. È progettato per tre giorni durante i quali poter mangiare qualche insalata.

 Alcune verdure e radici commestibili da presa tre giorni hanno lassativo e diuretico, che consente di sbarazzarsi di fluidi e di rifiuti prodotti in eccesso modo naturale e sicuro. Anche le piante che rendono queste insalate ricche di vitamine - in particolare il beta-carotene, che può, in brevissimo tempo migliorare notevolmente la condizione della pelle.
 Così come e cosa mangiare in insalata dieta express? Il primo giorno - carota. A seconda delle preferenze personali e si può mangiare formaggio e carote bollite. La cosa principale - che non sapore, tranne il succo di limone e mezzo cucchiaino di olio d'oliva. Sale, pepe, maionese, panna acida - è severamente vietato.
 La maggior parte pre-cuocere circa 1, 5 kg di carote e dividerlo per 6-7 ricevimenti per l'intera giornata. Nel mezzo, si può bere molta acqua, senza gas, tè e caffè senza zucchero, e la sera si può bere 200 ml di vino bianco o rosso secco.
 Vedi anche: Top 5 proprietà utili di vino rosso Il secondo giorno abbiamo bisogno di tenere su lattuga e le erbe aromatiche. Durante il giorno è possibile senza restrizioni è quasi qualsiasi insalata (la scelta migliore - lattuga, iceberg, strisce, Romance, rucola) e le erbe - aneto, prezzemolo, coriandolo, sedano e basilico.

 Queste piante hanno un forte effetto diuretico, in modo che siano gli stessi carote, non sale. Mescola verde Seasoned succo di limone, vino o aceto balsamico. La quantità massima ammissibile di olio d'oliva nel corso della giornata - 15 ml. Per quanto riguarda le raccomandazioni di bevande sono gli stessi che nel giorno di carota. Leggi anche: insalata di carote dolce
 Terzo giorno - barbabietole. Beh, se si riesce a comprare giovani barbabietole con cime, cime di barbabietola perché - pohudatelnoy prodotto unico. In ogni caso, gli stessi barbabietole mangiare modulo solo bollito (il modo migliore per preparare questo: radici lavate pennello intinto in acqua bollente, fate bollire con il coperchio a fuoco basso per circa 30 minuti, poi scolare l'acqua e versare sopra barbabietole ghiaccio d'acqua) e anche senza sale e quant'altro salse. La maggior parte tenere al terzo barbabietole giorno senza spezie e olio. Si completa il processo di pulizia. La cosa principale - il giorno dopo la barbabietola non ha in programma importanti eventi e visite - è speso meglio a casa o in un ufficio tranquillo ...
 Come in ogni dieta, l'insalata di tre giorni di dieta express sono controindicazioni: diabete mellito, malattia cronica del tratto gastrointestinale nella fase acuta, e la depressione clinica.
 Fuori di questa dieta rapida dovrebbero saggiamente: Se non si vuole perdere chili di nuovo in un paio di giorni, cercare di attenersi a una dieta a basso e basso contenuto di carboidrati. Mangiare più basso contenuto di grassi prodotti proteici: pesce di mare, gamberi, pollo, lingua bollita. Fai una domanda nutrizionista linea