Molto, molto molti di noi non può immaginare la mia vita senza dolci e ogni sorta di leccornia. E alcuni golosi non può indulgere in questa piccola debolezza, anche se seduto su una dieta rigorosa e capire quello che potrebbe costare un indebolimento simile. Si ritiene che i dolci - è il principale nemico figura snella. Tuttavia, questo non è vero. Naturalmente, i benefici di torte, dolci e pasticcini meno, ma le calorie - più che sufficiente. Carboidrati di questi dolci molto facilmente digeribili, ma "bandire" dal corpo non è così semplice. Tuttavia, ci sono quei dolci che il gusto e piacevoli, e la figura fortemente marcate. E 'su queste chicche vi dirà in questo articolo. I dolci più "innocui" e utili sono: • Honey - questa è una delle chicche utili per gli amanti del dolce. Miele - un prodotto naturale al 100% -no che supera anche per i dolci e lo zucchero. Il miele può "sdabryvat" tè, aggiungere la farina d'avena, cereali, muesli, etc. Basta un cucchiaino di miele è in grado di soddisfare perfettamente la vostra fame e la necessità di dolce. Miele è particolarmente apprezzato per la sua presenza nella composizione di enzimi digestivi, fruttosio, vitamine, minerali, volatili e altri nutrienti. Il miele non irrita la ghiandola digestiva e non carica i reni; ha un effetto lassativo, rimuove spasmi intestinali spiacevoli. In tutto quanto sopra, le proprietà benefiche del miele sono: • un effetto calmante, un cucchiaio di miele prima di coricarsi aiuta a addormentarsi e migliorare la qualità del sonno; • Migliorare e potenziare il metabolismo - questo è particolarmente importante per chi guarda i loro controlli figura e peso; • rafforzamento del sistema immunitario, aumentare l'emoglobina nel sangue. • Cioccolato amaro scuro Sì, senza latte, e certamente non bianco, ma il nero è il cioccolato fondente è il più vantaggioso per il corpo. Cioccolato amaro - è il contenuto delle fave di cacao che supera il 60%. Questa fave di cacao "concentrati" il cioccolato è ricco di proteine ​​importanti per il corpo e sostanza speciale - serotonina (noto anche come "ormone della felicità"), che è un grande antidepressivo. Cioccolato amaro - un trattamento non solo è estremamente ricca e gustosa, ma anche estremamente utile, ed è dimostrato da numerosi studi. Questo è solo "l'utilità" di base di cioccolato fondente: • Si abbassa il colesterolo "cattivo", • migliora l'umore, riduce i livelli di ormoni dello stress, • migliora il flusso di sangue al cervello, aiuta con ipertensione, abbassare ipertensione.
 Tuttavia, questo non significa che si può mangiare le piastrelle di cioccolato fondente, senza contare le calorie. Fatti salvi i benefici di forma e di salute può mangiare non più di un terzo delle lastre di cioccolato fondente al giorno. Se si aumenta il dosaggio, i chili di troppo ricordare a me stesso molto, molto presto.

 • Frutta secca Frutta secca - 100% -no ossequi naturali, che sono anche molto buono per la nostra salute. Mangiare una manciata di frutta secca un giorno, abbiamo saturare il corpo con oligoelementi come ferro, calcio, magnesio, pectina e cellulosa. Particolarmente utili sono frutta come albicocche, prugne, datteri, fichi, mele. Essi contribuiscono a migliorare la digestione, eliminando rapidamente tutti i problemi connessi con l'intestino.

 • Pasta

 Allo stesso modo, marshmallows, caramelle apprezzati per il suo contenuto di proteine ​​e di pectina, che dà la base frutto di questa prelibatezza. Pectina - una sostanza naturale che si trova in quasi tutti i frutti. Pectina aiuta a normalizzare il tratto gastrointestinale, abbassa il colesterolo nel sangue, mostra il corpo di tossine nocive e metalli pesanti.

 Ricordate che la maggior parte candy "neutralizzare" e marshmallows per la figura di scegliere le migliori chicche non patinati senza condimenti.

 • ZEFYR Zephyr anche uno dei dolci più innocue perché la sua fondazione è purè di frutta. In marshmallow contiene pectina, che è molto utile per il normale metabolismo nel corpo. Resta inteso che non tutti marshmallow può essere chiamato utile. È importante che marshmallow era di qualità, a base di prodotti naturali, non composti di sapori solidi e sostituti gusto.

 Solo marshmallow buona qualità da parte dei produttori sono dimostrati utili delicatezza, che in diverse qualità gustative aiuta a migliorare la digestione e ragionevole "dose" non danneggia la figura.

 • MARMELLATA Marmalade - è certamente nutriente delicatezza. Tuttavia, marmellata assolutamente nessun grasso, per il quale è entrato in questa lista dolci innocui. Per l'utilità di marmellata includere la sua capacità di migliorare la digestione abbassare il colesterolo, eliminare le tossine dal corpo. • Jelly Jelly - un delizioso, goodies imponenti dall'aspetto e molto utili che possono essere coccolarsi con poco o nessun danno alle figure. Gelatina, che è necessariamente presente nella composizione gelatina è una sostanza molto utile per le nostre ossa, unghie e capelli. Gelatina cartilagine protegge il nostro sistema corpo, prevenendo varie malattie delle articolazioni. Inoltre, il componente di gelatina di frutta, il nostro corpo ottiene sempre pectina, che i benefici di cui sopra. Infine, notiamo un solo. Ricordate che i dolci - questo non è il cibo principale per gli esseri umani. Goodies deliziosi in nessun caso non devono sostituire i pasti completi. Goodies dolci si può solo permettersi di mangiare dessert dopo il corso principale, e poi un po '. Si deve cercare di consumo di dolci è sceso per la prima metà della giornata. Il corpo in questo momento affrontare più attivamente con le calorie in eccesso. Se si seguono queste regole e quindi il tuo stato d'animo, e la cifra sarà in ordine!

 Buona salute e un sistema immunitario forte - una garanzia di funzionamento stabile e corretto del vostro corpo, che completamente assorbito tutti gli elementi utili correttamente in un processo di metabolismo. "Una corretta alimentazione Quante calorie possono essere consumate ogni giorno." - Il tema dell'articolo di oggi.

 Buona alimentazione inizia con la definizione di ore pasto regolare. Deve essere distribuito per tutta la giornata in base alla quantità di calorie e la composizione chimica del cibo Il cibo. E, ovviamente, considerare e piatti. Persone mature e fisicamente sani si raccomanda di mangiare 3-4 volte al giorno, che sarebbe coerente con la corretta alimentazione. La gente possiede anche alcune malattie legate al sistema digestivo, gli esperti consigliano di mangiare sei volte. Valore medio giornaliero di cibo è il seguente:

 - Colazione luce, che è un terzo del fabbisogno giornaliero;

 - Pranzo Denso e cena, esattamente un quarto del fabbisogno giornaliero.

 La maggior parte dei nutrizionisti ritengono che l'opzione migliore è di quattro pasti al giorno, che a sua volta permette al nostro corpo in modo ottimale assorbire le vitamine e sostanze nutritive essenziali.

 Nel determinare la dieta limiti è importante considerare il valore composizione e l'energia degli alimenti. Per colazione, pranzo o mangiare alimenti che contengono elevate quantità di proteine ​​(carne, pesce, fagioli), che aumenta l'attività del sistema nervoso centrale. Prima di andare a letto, si dovrebbe prendere latticini, verdure o la frutta che non caricano gli organismi responsabili per la digestione. Disturbi del sonno contribuiscono tè, caffeina, condimenti piccanti, in quanto attivano il sistema nervoso. Ogni pasto si raccomanda di iniziare con l'uso di verdure o insalata che attiva lo stomaco e aumentare la secrezione di succo gastrico. Inoltre, non utilizzare piatti caldi cinquanta gradi o più freddi dieci gradi. Conversazioni, guardare la TV, leggere libri distrae da una corretta alimentazione e masticare il cibo netschatelnoe incidere negativamente sul sistema digestivo. Dieta corretta sistematica secondo il calendario è la migliore prevenzione di tutte le malattie gastrointestinali.

 Riducendo, ad esempio, mangiare cibi caldi, pepe, bruciore di stomaco o gastrite hanno minacciato. La dieta deve essere moderato, come sovralimentazione porta a obesità, che può causare varie malattie, ridurre l'attività del sistema immunitario.

 Una corretta alimentazione dipende anche dall'età. Sì, alcune limitazioni in età precoce può senza paura trascurata, ma per le persone ?? sotto le stesse restrizioni dovrebbero essere rigorosamente dotrymuvanymy. Giovani con un alimento sano digestivo si può mangiare tutto il cibo, ma in numero Meyrin e non appoggiarsi su qualsiasi tipo, è importante diversificare le loro. La gente in anziani incoraggiati a mangiare cibi salati per evitare crisi ipertensiva. Coloro la cui età ha superato cinquant'anni dovrebbe preferire cibi più abbondanti di calcio per mantenere le ossa dalle fratture da fragilità e frequenti in età avanzata (osteoporosi).

 Cosa intendiamo per proteine, grassi e carboidrati? E 'la loro giusta combinazione e le proporzioni di una sana alimentazione è fondamentale. Non è difficile determinare quale dovrebbe essere il contenuto di un pasto per ciascuno di noi. Dovrebbe recedere dall'occupazione di un uomo impegnato in vita. Per le persone sedentarie, popolo di lavoratori della conoscenza, il cui cervello brucia un sacco di energia, la dieta deve contenere un 100-100 e dieci grammi di proteine, 80-90 grammi di grasso e tre e trecentocinquanta grammi di carboidrati al giorno. Le persone che si è impegnato in lavoro fisico, una grande quantità di muscoli energia spesa. Pertanto, essi saranno la norma centoquindici centoventi grammi di proteine, 80-90 grammi di grasso e quattro grammi di carboidrati. Inoltre, il corpo deve ottenere fibre e vitamine.

 Riassumendo quanto sopra, fare alcune conclusioni su una corretta alimentazione:

 1. I pasti devono essere freschi.

 2. Diversità e nutrizione equilibrata.

 3. La presenza nella dieta di frutta e verdura cruda.

 4. La moderazione nella dieta.

 5. I prodotti di connettività.

 6. Come ottenere il massimo del vostro cibo.

 7. Una corretta alimentazione è diventato il vostro modo di vivere.

 Enorme sacco di signore nella dieta più difficile, dice il rifiuto di tutti i tipi di dolci. Quando le donne e le ragazze seguono un particolare sistema di potere, che hanno un certo tempo per indulgere in dolci alla crema, torte al cioccolato, biscotti di zucchero, gelato alla vaniglia. Tuttavia, alcuni nutrizionisti non riesco a capire il motivo per cui le donne che seguono la dieta, andare per tali sacrifici, perché anche durante la perdita di peso può mangiare alcuni dolci. Naturalmente, non tutti, ma solo quelle che sono una parte della città non è molto alto contenuto di calorie.

 Dolci - Non importa zavorra e nemici. Avevano bisogno di un uomo per il suo organismo a produrre endorfine, ormoni che sono divertenti. Esso consiste unica domanda è quanto e in quale momento della giornata una persona può mangiare dolci.

 Il gentil sesso deve ricordarsi sempre che la lista. Con gli alimenti zuccherati utili comprendono caramelle, marshmallows, gelatine. Le ragazze possono rallegrarsi che non hanno bisogno di rinunciare a cibi zuccherati completamente. Alcuni esperti includono anche in questo elenco yohurtovoe gelato.

 Se una ragazza vuole parte con sovrappeso o vuole consolidare i risultati, allora dovrebbe essere rimosso dai vostri dolci di menu e torte con ripieni di olio e crema, lievito, che possono rallentare il processo di fermentazione intestinale.

 Per "dolce" tempra la fame, il cibo non dovrebbe mangiare frutta zuccherati, che comprendono uva, mele, kiwi e pompelmo. Altri frutti possono essere mangiati come una ragazza, non un giorno che dovrebbe mangiare non più di duecento grammi di frutta. Si può cucinare dolci formaggi, insalate di frutta, dolci, gelatine. Il gentil sesso va ricordato che i cibi grassi più pericolosi, non calorie.

 Dalle calorie si può perdere se l'esercizio il corpo ragazza nahruzyt, ma il grasso che si deposita sugli organi interni e si depositano sul suo corpo per sbarazzarsi impossibile.

 Che cosa può essere considerato un basso contenuto calorico dolci? In primo luogo sono marshmallows e gelatine. Come parte di marshmallow quasi nessun grasso, avventurarsi ha un sacco di fosforo, ferro, carboidrati. Marmalade nella struttura contiene un sacco di pectina, che influenza positivamente l'attività del pancreas. Sul contenuto di pectina gelatina vicino al Piacere turco, confetture, caramelle.

 Se la ragazza non piace il sapore di marmellata che è venduto in negozio, lei può cucinare da solo a casa. Per fare questo, si dovrebbe prendere un chilo di arance, limoni due, tre litri di acqua e chili di due e mezzo di zucchero. La frutta deve lavare, tagliare a fettine e mettetele in una ciotola profonda. Succo di frutta dovrebbe esaurire. I semi devono essere rimossi, e Sbucciate e tritate la carne. Anche in una ciotola aggiungere acqua e lasciare in infusione per 24 ore.

 Poi tutta la massa dovrebbe versare nella padella, chiudere il coperchio, mettere a fuoco lento e dopo la composizione bolle, cuocere per un'ora e mezza. Corky frutta dovrebbe rozm'yakshytysya. Poi molto per pulire attraverso un colino, aggiungere lo zucchero e cuocere fino a cottura. Una volta cotto marmellata, versato nelle sue banche, coprire con la carta. Conservare in una casa che può schiacciare circa un anno.

 Al secondo posto si secca. Di notte può mangiare qualche pezzo di albicocche secche o prugne e poi nel suo corpo inizierà cambiamento piacevole.

 Si può anche mangiare miele e halva.

 Nel momento in cui la moda è considerata di 50 kg, ma non come prima, quando tutte le "ciambelle" chiamati donne e dee reali, ci sono molti modi per perdere peso. Diete molto! Sì, ci! Molto molto! La dieta più popolare, a mio parere, è il Cremlino. Cos'è e come trattarla? E quasi tutto! Con la dieta abituale normale dovrebbe essere categoricamente escludere tutti fritto, farina, dolce, salato. Se la carne o pesce voluto - per favore! Far bollire 200 grammi senza sale, luce, e meglio proparte! E per favore! Mangiare per la vostra salute! Nessun muffin, dolci, pane e panini, sicuro! No makaronov! Inoltre, porridge di riso, che ha permesso alle altre diete, ma senza burro e sale vietato! Mangiare patate troppo, non può, in alcun modo, soprattutto fritto! Questa dieta si basa sulla riduzione dell'uso di prodotti che sta causando il grasso in energia di cui avete bisogno. Prima di sedersi su una dieta, naturalmente, è necessario consultare un nutrizionista o anche alcuni medici, scoprire se ci sono ferite, in cui non ci si può sedere su una dieta così rigida. 

 Un altro buon modo di mangiare, che non è così crudele ed è corretto - il cibo separato. E 'il consumo di gruppi di alimenti che sono compatibili tra loro. Se i prodotti non funzionano, è necessario attendere alcune ore per il primo gruppo di prodotti perevarylasya, e solo allora inizia a mangiare il secondo gruppo di prodotti. Ebbene, per esempio, il porridge di carne non c'è. Sono in diversi gruppi. Guarnire frutta dopo, inoltre, non può mangiare! C'è un tavolo speciale in cui è scritto che combina prodotti e che non mescolare e dovrebbe essere mangiato con una pausa. Questo alimento fornisce una rapida perdita di peso. Come funziona? E tutto è solo. Si mangia qualche prodotto. Attendere alcune ore prima di avere un altro prodotto. Questo per garantire che i prodotti più velocemente perevaryuvalysya. Quando, per esempio, peretravytysya di pasta non hanno tempo, e tu sei lì phayete pesce o carne, spravlyaetssya stomaco e l'inibizione, cioè, la digestione rallenta, perché, vedete, è molto più difficile da digerire combinazione con cereali e pesce che solo un pasticcio e poi un pesce. A causa di questo qualcosa "digestione" digerita, ma qualcosa si deposita sotto forma di cellule adipose. Un alimentatore separato senza le cellule di grasso depositate no - si mangia qualcosa, perevarylosya rapidamente, zasvoyilosya esso - niente sarà ritardato! In linea di principio, una tale dieta è considerata non è difficile perché non ci può essere tutto - e dolce e grasso e farina.

 Solo bisogno di mangiare tutto in una volta! E poi non ci saranno problemi!

 Attualmente, ci sono un sacco di diete che differiscono nella lista dei cibi consentiti / proibiti, termini di dieta e dei suoi obiettivi. Nota più popolari.

 Siamo tutti in qualche modo abbiamo sentito la dieta del Cremlino, o come viene chiamato, gli astronauti dieta americana. Oggi è il più popolare. La premessa principale della dieta Kremlin - ridurre carboidrati al minimo. I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo, in modo che il deficit abbastanza di loro, il corpo utilizza i grassi come fonte di energia alternativa. La dieta prevede la rinuncia completa di tutti gli alimenti amidacei, dolci di riso e patate. Questa dieta consiste individualmente a seconda del risultato desiderato. La dieta è molto stretto e ha alcune gravi controindicazioni che dovrebbero essere considerati prima della somministrazione.

 C'è una dieta popolare per il gruppo sanguigno. Dieta divide le persone in base al loro tipo di sangue, e per ogni gruppo proibite / consentite alcuni alimenti.

 La dieta giapponese è interessante che offre non solo la perdita di peso, ma anche il metabolismo impostazione corretta. Attaccando deve tredici giorni, e il risultato per i creatori promette di durare fino a due o tre anni. Dieta giapponese fornisce un rigido programma da prodotti al giorno sono eliminati dalla dieta di farina, zucchero, sale e alcol.

 Dieta ricca di proteine ​​- la scelta di coloro che vogliono un risultato rapido. Due settimane di dieta si può perdere fino a otto chili. Tuttavia, dopo la fine della dieta, quando si torna alla vecchia dieta, peso può tornare. La dieta è molto rigorosa, rigida autocontrollo comporta, come qualsiasi, anche la deviazione più minore dalla dieta può portare a una perdita di potenza o ridurre l'efficienza. La dieta può essere utilizzato più di una volta ogni due anni. Dopo la cessazione della dieta anche necessario modificare il dieta abituale, in questo caso l'effetto continuerà per lungo tempo.

 Naturalmente, tutti sanno che una corretta alimentazione è un bene in sé. Si rafforza il sistema immunitario, riduce il rischio di malattia aumenta vitalità, così come favorisce un buon sonno e di riposo.

 E non è un segreto che alcuni alimenti ci aiutano verso la bellezza, ma che cosa? Continuate a leggere per scoprire cosa che i prodotti utili per i capelli e le unghie influenzare positivamente il loro stato.

 Biotina

 Effetti benefici biotina sulla struttura del capello e aiuta a riparare i capelli danneggiati e dividere, fermano i capelli grigi prematuro, così come rinforza le unghie, impedendo loro disturbi di separazione, fragili e di crescita. E 'usato in medicina per trattare la perdita di capelli nei pazienti con malattia autoimmune della pelle. I nutrizionisti dicono che la mancanza di questa vitamina nel corpo può portare a capelli fragili o addirittura una perdita pesante. Va notato che l'alcol riduce la capacità del corpo di assimilare biotina.

 Gli alimenti che contengono vitamina H: lievito, pomodori, spinaci, soia, tuorlo d'uovo, funghi, fegato

 Omega-3

 Omega-3 è acidi grassi polinsaturi più vantaggioso. Hanno tonico, antiossidanti, anti-infiammatori, un'azione imunokoryhuyuchu, nonché di migliorare la condizione dei follicoli del cuoio capelluto e dei capelli aiutare saturazione, che porta ad una lucentezza sana e luminosità. Tutti e tre acidi sono omega-3 sono componenti essenziali dello strato corneo, che è lo strato superiore dell'epidermide e fornisce ritenzione di umidità della pelle. La carenza di acidi grassi essenziali può causare cute secca e forfora.

 Gli alimenti che contengono omega-3, olio di semi di lino, olio di pesce, sgombro salmone, sardine, spinaci, tonno e noci.

 La proteina / cheratina

 Le proteine ​​sono una componente fondamentale di una corretta alimentazione, colpisce la salute generale in generale. Cheratina - la proteina primaria nella composizione chimica della pelle, capelli e unghie, che ha la capacità di ripristinare la loro salute naturale naturale, naturale lucentezza e morbidezza. Il modo migliore per soddisfare le esigenze del nostro corpo di proteine ​​sono carni magre, grassi e fritti di una scusa migliore.

 Gli alimenti che contengono proteine: pollo, uova, carni bovine, prodotti lattiero-caseari, noci, crostacei, soia e cereali integrali.

 Vitamina A (retinolo)

 Vitamina A (retinolo) ripristina la struttura del capello, dà loro la flessibilità. E 'particolarmente utile per i capelli secchi e fragili. La vitamina A aiuta la pelle ad espellere pellicola grasso che nutre e protegge i capelli. Pure la vitamina A si trovano in alimenti di origine animale, piante contengono anche beta-carotene, che viene trasformato nel nostro corpo in sé la vitamina A.

 Gli alimenti che contengono vitamina A: fegato di pesce, burro, tuorlo d'uovo, carote, melone, spinaci, prezzemolo.

 Zinco

 Questo minerale traccia è coinvolto nella sintesi delle proteine, garantendo la corretta crescita dei tessuti, inclusi i capelli e le unghie, come la carenza di zinco, ha una proprietà negativa del loro aspetto. Con l'uso sufficiente di prodotti contenenti zinco, può anche prevenire la perdita dei capelli. Istituti medici hanno a lungo apprezzato le proprietà uniche di zinco e il suo impatto sulla salute umana. Anche i ristoranti erano un menu speciale con piatti tsynkosoderzhaschyh.

 Gli alimenti contenenti zinco, anacardi, fagiolini, manzo, aragosta, ostriche e soia.

 Forse il problema più comune affrontato da quasi tutte le ragazze che sono a dieta ricorrenti voglia di mangiare qualcosa di dolce. Dolci a basso contenuto calorico - Questo è quello che tutti sognano di perdere peso donne. Tuttavia, come sapete, i dolci sono tra le figure più pericolosi per i pasti e solo loro prima chiamata di escludere dalla vostra dieta la maggior parte di una sana alimentazione.

 Come dolci nocivi

 Infatti, dolce sul suo valore energetico a volte può anche superare l'intero pasto di tre portate. Inoltre, si prega di tenere conto che la maggior parte di essi contengono una grande quantità di grassi e carboidrati. Tuttavia, esistono dolci a basso contenuto calorico e sono in piccole quantità è possibile mangiare bene durante la dieta. La cosa più importante - per scegliere il dessert destra.

 Rischio di carboidrati

 Sì, i carboidrati, che sono parte di dessert. Se lo zucchero, è meglio abbandonare completamente. Ma fruttosio, che appartiene anche alla categoria dei carboidrati per dati non così pericolose. Quindi è meglio dare la preferenza a quei dolci sono a base di frutta. Come per il grasso, la maggiore concentrazione nei prodotti di sabbia e pasta sfoglia. Inoltre, in gran numero hanno trovato in crema di burro che meglio sostituto panna acida, yogurt o proteine. Si scopre che le torte calorie più nocive e si e dolci con sabbia o pasta sfoglia con crema di burro, formaggio, meringa - dolci calorici quali possono variare 450-600 calorie.

 Dolci per l'immunità

 Tuttavia, la scelta di tali dolci che sono relativamente sicuro e piuttosto grande. Ad esempio, a basso contenuto calorico con marshmallow e caramelle. Ad esempio, 100 grammi di caramelle solo circa 300 calorie, e marshmallows - e anche meno. Hanno, inoltre, quasi nessun grasso, e questa sostanza come pectina, aumenta l'immunità e aiuta a resistere efficacemente le infezioni virali.

 O considerare marmellata, che contiene pectina e agar-agar, la pulizia del corpo, migliora il fegato e aiuta a eliminare le tossine.

 Gelati e gelatina

 Per uno dei più bassi-dolci includere frutta e gelatina di frutti di bosco, il loro contenuto calorico è solo 150-200 calorie. Inoltre, la composizione del dessert è buono per il sistema scheletrico e delle articolazioni. YOGURT budino, in quanto sono la base per il latte, e non molto soddisfacente e quindi è un'ottima fonte di calcio, vitamine e minerali. Questo offre anche il gelato, anche se è abbastanza soddisfacente. D'altra parte, le calorie consumate rapidamente bassa temperatura, perché il corpo deve riscaldare. Gelati, tuttavia, si consiglia di mangiare piccole quantità e combinato con frutta e noci.

 Vantaggi di cioccolato

 Il cioccolato è anche difficile da dessert senza ambiguità nocivi. Tali tipi di esso, dove ci sono un grande numero di semi di cacao (non meno del 78%), in contrasto, sarebbe vantaggioso. Molti mangiano difficile, e gli antiossidanti contenuti nel cioccolato aiutano a rallentare il processo di invecchiamento e stimola la produzione di ormoni nel corpo serotonina soddisfazione, che influenza positivamente l'umore delle donne. È importante che la cioccolata appena scuro senza additivi e cariche. Il suo contenuto calorico è a soli 550 calorie.

 Prodotti Naturali

 Con dolci naturali e quindi molto utili comprende anche il miele. Nel suo valore energetico non superi 350 calorie e vitamine e oligoelementi minerali non è il cibo più prezioso ed equilibrata. Inoltre, i dolci naturali comprendono varietà di frutta secca - uvetta, albicocche secche, prugne, mele secche, pere, pesche, ciliegie, ecc Il loro contenuto calorico varia da 250 a 280 calorie. Tuttavia, essi sono ricchi di vitamine del gruppo B, ferro, potassio, magnesio, sodio, iodio.

 Le più gravi errori nella dieta
 Meno di 1200 calorie: In questo caso si deve aiutare se stessi vitamine e minerali artificiali, se si vuole garantire la fornitura del corpo, almeno la metà di loro.
 Nutrizione sbilanciata, dieta vieta pesci alimento importante, carne, latticini, ortaggi o pane e la pasta. Quanto durerà questa dieta è malsana.
 Grandi promesse: "Ogni giorno un chilo di meno" con la promessa di qualsiasi dieta sembra inizialmente dubbioso.
 Ban dolce: In fame acuta per il cioccolato in questo caso, non resta che buttare a mare tutte le regole della dieta. Come risultato di frustrazione dieta è programmato.
 Uniformità di cibo: dieta contiene molte ricette, ma con uno stesso cibo.

 Non sorprende che, mentre si perde peso. E 'possibile immaginare un tale prodotto, che è possibile guardare con gusto due settimane per 3 volte al giorno?
 La mancanza di effetto di formazione, se la dieta non mostrare quanto tempo è necessario per mangiare e buono per la salute, dopo di che sarà inevitabilmente popolneete di nuovo.
 Consiglio
 Sotto la dieta, il corpo perde troppa acqua, a volte fino a 3 chili. Prelevare un campione del cosiddetto fulmini e frantumazione dieta promette la perdita di tre libbre in tre giorni. Allo stesso tempo, il tuo corpo perderà quasi un solo acqua, ha di nuovo accumulare rapidamente come si inizia a mangiare normalmente. Tuttavia, i manuali per queste diete a breve termine questo è di solito non segnalati.

 Un armadio ben scelto di eliminare il debilitante appesa presso il centro fitness. Dopo tutto, per perdere qualche chilo di troppo è possibile senza diete, solo bisogno di scegliere gli abiti giusti.

 10. spilla luminosa. A prima vista potrebbe sembrare che la spilla non può modificare la forma. Tuttavia, accuratamente selezionati e spilla posizionato correttamente accentua i vantaggi e gli svantaggi distrarre l'attenzione da. Dovrebbe essere di medie dimensioni, migliore spilla posto sulla camicetta risvolto, giacca. Il segreto è semplice - asimmetria che richiama l'attenzione sul luogo dove dovrebbe.

 9. collane lunghe. Se non si possiede il mento cesellato e collo sottile, preferiscono lunghe ornamenti. Ora la collana di modo a più strati, ma si dovrebbe scegliere quelli in cui lo strato superiore è al di sopra del livello del tuo cuore. La dimensione delle perle di essere media.

 8. Sciarpa. Il metodo più semplice sciarpa femminile in grado di successo corretta figura e nascondere la completezza. È importante gettarlo modo che le estremità pende verticalmente, non ruotare attorno al collo.

 7. Scarpe con tacchi alti. Tutti hanno da tempo noto che il tallone permette una figura femminile più attraente. Ma si noti che il tallone sottile rende piedi completezza più evidenti. Pertanto, dovrebbe essere abbastanza spessa che sarà anche aggiungere stabilità.

 6. breasted giacca un pulsante. Dovrebbe essere una buona misura sulla figura ed essere di qualità decente. Per forma non ideale è giacca aderente petto adatto con cerniera sotto il petto, appena sotto la lunghezza anca, in tessuto neblestyaschaya.

 Supplemento ideale è in grado di gonna o pantaloni da abbinare. Evitare le tasche, non ottenere appeso su nero, preferisco grigio scuro, blu scuro, marrone corpo.

 5. Blusa con decori diagonale o in verticale. Miglior camicetta leggera forma con un minimo di decoro, odore o fila verticale di pulsanti. Diversi pulsante in alto sbottonare, si bilancerà la silhouette, rendere il collo più lungo.

 4. A-forma di gonna "volante". cinghia o socchiusi gonna evidenzia tutte le carenze ihury, quindi la scelta migliore sarebbe "volare" gonne a pieghe verticali sui fianchi, senza inutili bulk fino alla cintola.

 3. giacca a maglia con scollo a V. Qualsiasi modo dell'espressione visiva figura snella, accentuando tutta l'attenzione sul volto ed estendere proporzione.

 2. Una giacca con lunghi scaffali. Molto popolare ora, sposano perfettamente con gli abiti. La cosa principale - si piega scaffali che ci rendono visivamente armonioso e sopra.

 1. Il vestito con l'odore. Valutazioni leader tendenze della moda, ideale per qualsiasi tipo di figura. In questo vestito effetti combinati di asimmetria, gonna a forma di A e tacca a forma di V. Ma tenere a mente che un abito non deve essere la maglia "loose", e contengono una piccola o una grande ornamento che causerà l'effetto opposto.

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