Se deata scelti correttamente, vi sentirete bene e facile, e non viceversa

 Sei stato a lungo mangiando quasi nulla. Si si estenuanti in palestra. Recentemente non hai consente un unico pezzo di torta. Ma non perdere peso in chilogrammi.

 Perché succede questo? Il fatto che ogni corpo umano ha le proprie caratteristiche individuali, quindi è necessario scegliere una dieta appropriata. Come faccio a sapere che la dieta scelta non ti si addice?

 1.Vam difficile addormentarsi. Ogni sera del giorno in cui ci si siede su una dieta, si vorochayetesya e non può immergersi nel regno del sonno. Questa situazione è legata ad una mancanza di nutrienti. Ma prima la colpa della dieta, controllare o ordinare i nervi. Prendete bagno alla lavanda, bere il tè alla menta.

 2. pensieri costanti sul cibo. Immaginate che cosa si poteva mangiare. Pensi che tutto quello che dicono circa il cibo in tutte le finestre - il cibo e la pubblicità su solo cibo. Tutto questo - un segno che il vostro corpo è "fame" e si prende i segnali del cervello su di esso. È importante ricordare che l'essenza della dieta non è per fame fino alla morte, e per portare il corpo up.

 È necessario impostare le calorie giornaliere, il metabolismo altrimenti sarà disturbato, e non porterebbe alla perdita di peso e un aumento del peso corporeo. Non dimenticare che il cibo deve essere suddiviso in porzioni più piccole e mangiare poco ma spesso.

 3. Non ti senti di miglioramento e facilità. Se i prodotti sono selezionati correttamente, il corpo ottiene tutto ciò che serve e ti senti bene. Se, al contrario - si avrà una ripartizione.

 4. Non si può sopportare l'alimento. Scegliere alimenti che ti piace (non siamo su torte e hamburger). Se non mettete broccoli, non lo si includa nella vostra dieta, sostituirlo con qualcos'altro.

 5. L'irritazione e insoddisfazione. Si rischia di crollare. Il pessimismo può essere causato anche dalla mancanza di alcune sostanze negli alimenti.

 Noi tutti vogliamo guardare bene. Lo scopo di diete per migliorare la condizione generale del corpo, accelerare il metabolismo e non rende le donne infelici con irritante isterica con un complesso di inferiorità. E 'una buona alimentazione - la chiave per l'armonia e l'armonia.

 Ha bisogno di dieta per colite dubbi, è l'unico modo per mantenere il corretto funzionamento degli organi digestivi e organi. Colite prevede due tipi di flusso - in un caso si è associato con diarrea negli altri - con costipazione, ma spesso a volte capita che questi due fenomeni spiacevoli alterano l'un l'altro e non ha dato una vita tranquilla.

 Dieta per colite intestinale con diarrea

 non spostare la responsabilità per la loro salute solo per i farmaci - di solito questo non è sufficiente. Dieta durante esacerbazione di colite in questo caso è necessario e importante organizzare un completo, alimentazione equilibrata. Limitare il sale (8-10 g), cucinare il cibo per una coppia o cuocere in forno, ma evitare croste zahrubevshyh. La nutrizione è importante organizzare frazionaria, 5-6 volte al giorno in piccole porzioni.

 Consente dieta colite acuta seguenti prodotti:

•  pane, crackers, biscotti di ieri;
•  zuppe di debolezza brodo di cereali o verdure bollite gravemente schiacciato;
•  piatti con carni a basso contenuto di grassi, pesce e pollame sono meglio al vapore;
•  purea di verdura, soufflé di vapore;
•  porridge con il burro in acqua, tranne miglio;
•  uova strapazzate, omelette a vapore;
•  appena fatto formaggio, formaggio, gnocchi;
•  per dessert - gelatina e bevande di frutta, mele al forno, gelatina, mousse con frutti di bosco e frutta, marshmallows, pere, tè, fianchi brodo.

 Colite intestinali richiedono dieta, che sono anche dei limiti molto severi per il numero di prodotti:

•  numero di verdure: cipolla, aglio, funghi, rafano, pepe, rapa, ravanello, cavolo, fagioli, rape, ravanelli, spinaci, acetosella, barbabietole;
•  numero di frutti: uva, prugne, albicocche;
•  pane fresco, pane di farina di frumento, lievito, il bicarbonato di pasta sfoglia;
•  uova fritte o sode;
•  minestra, minestre con fagioli, zuppa di barbabietole, zuppa di latte, salamoia;
•  latte, piccante o formaggio salato;
•  pollame grassi, carne, pesce e qualsiasi salsiccia, affumicato, in scatola;
•  dolci, cioccolato, gelati, dolci;
•  bevande, Kvas, succhi di frutta (prugne, uva, albicocche), bevande alcoliche o analcoliche e caffè.
  

  
  

 Dieta per colite spastica paziente ha bisogno di 4-5 settimane, ea volte 2-3 mesi. Solo quando la funzione intestinale sarà completamente restaurato, possiamo tornare alla normale dieta.

 Dieta colite cronica con costipazione

 Colite cronica con costipazione richiede una dieta rigorosa e una lunga, in grado di recuperare la motilità del colon. La base di questa dieta renderà i prodotti in grado di stimolare l'attività intestinale dentro.

 Colite intestinale richiede edificio dieta su alimenti ricchi di fibre e promuovere la salute intestinale e indebolimento. Questi includono:

•  pane nero, pane integrale e crusca;
•  verdure crude - in particolare le barbabietole, rape, cavolfiori, carciofi, cavoli (sia fresco in salamoia), zucca, carote, zucchine, lattuga;
•  frutta, bacche e frutta - arance, banane, mele, mandarini, fichi, albicocche, prugne, datteri, albicocche, mirtilli, ribes nero, more, mirtilli.

•  i dadi;
•  aringhe e altri pesci salati;
•  limonata, kvas, bevande alla frutta;
•  finocchio, sedano, alloro, prezzemolo, cannella.

 È importante bere ogni mattina tazza di acqua con una fetta di limone, inizierà il sistema digestivo. Prima di andare a letto si consiglia di prendere un bicchiere di yogurt mescolato in un frullatore con noci e prugne.

 Non girare a lassativi tali semplici consigli vi aiuterà senza di essa, a meno che, naturalmente, non sono un medico prescrive. Dopo aver fatto la loro dieta con questi alimenti, è facile tornare alla normalità.

 Principi di base della nutrizione clinica in colite ulcerosa

 La colite ulcerosa -. Una malattia infiammatoria cronica della natura dei cambiamenti ulcera distruttivo nella mucosa del retto e del colon, caratterizzata da decorso progressivo e complicazioni (restringimento, emorragie, ecc) Le cause della colite ulcerosa è ancora chiaro, ma importante nei meccanismi dei cambiamenti nell'intestino giocare malattie autoimmuni. I principali sintomi della colite ulcerosa sono diarrea con sangue, muco e talvolta con pus. Ci sono acute e croniche (retsydyvyruyuschuyu o latenti) forme cliniche di colite ulcerosa. In tutta la durata modulo esacerbazione cronica è 1-4 mesi.

 Al momento non ci sono dati che consentano di sviluppare raccomandazioni specifiche per rigorosa dieta dei pazienti con colite ulcerosa. Raccomandazioni disponibili sono per lo più sintomatico, che mirano a ridurre i sintomi della malattia - i suoi sintomi.

 In acuta moderatamente grave colite ulcerosa letto obbligatoria riposo per alimentare il paziente dovrebbe corrispondere approssimativamente la dieta utilizzato nella esacerbazione di colite cronica, ma con le seguenti caratteristiche:

 - Per aumentare il contenuto proteico della dieta - una media di 100-110 g (65% - di origine animale). Contenuto proteico Maggiore è di particolare importanza in pazienti corticosteroidi (prednisone e altri) Le principali fonti di proteine ​​sono i piatti a base di carne, pesce, uova e tollerato -. Freschi o preparati al momento e calcinata formaggio soufflé vapore da esso. Altri prodotti caseari non si applicano. Si consiglia di utilizzare in base alle miscele di sostanze nutritive di tollerabilità - concentrare dieta - proteine, senza grassi, lattosio. Mostra solo carne magra e pesce. Durante la cottura la carne sgrassante, rimuovere completamente la fascia e tendini, uccelli e pesci - la pelle. Applicare accuratamente schiacciato (filtrata attraverso raffinata grinder griglia), cotti in acqua o al vapore prodotti - soufflé, Kneli, polpette. Uova - bollite, sotto forma di vapore omelette, frittate vapore proteine;

 - Nella dieta limitare significativamente la quantità di grasso - 50 grammi, principalmente aggiungendo un piatto di 5-10 grammi di burro;

 - Nella dieta dovrebbe essere di 200-250 grammi di carboidrati con un limite massimi fonti di fibra alimentare (fibra). Applicare polenta liquida fatta di semola, rettifica farina, riso purè; zucchero, miele, gelatina e gelatina con succhi di frutta, dolci fianchi brodo caldo, mirtilli secchi, ribes nero; tollerato - diluito succhi di frutta senza polpa sotto forma di calore. È possibile utilizzare omogeneizzato (soprattutto accuratamente purea) alimenti per l'infanzia in scatola con frutta e verdura se sono normalmente tollerate dai pazienti.

 Se le condizioni del paziente è migliorato gradualmente, attraverso tentativi inclusione di prodotti e piatti specifici trasferiti a fisiologicamente dieta completa (vedi "Power enterite cronica"). Nella dieta opportuno portare a 110-120 grammi di proteine, di cui almeno il 60% dovrebbe essere proteine ​​animali.

 A causa della dieta frequente ulcerosa colite anemia arricchita migliora prodotti formazione del sangue e lo sviluppo di carenza di ferro integratore alimentare anemia con il ferro.

 Altrettanto importante è la più grande (almeno 2 volte rispetto alle norme fisiologiche) contenuti nella dieta di vitamine C, A, C, B, e di calcio attraverso i farmaci.

 A riacutizzazioni gravi di colite ulcerosa mostrato trattamento obbligatorio in ospedale. Si raccomanda di prendere sempre in danno sorsi d'acqua, mentre il pasto non è installato. I pazienti di solito non si sentono affamati e quindi facilmente sopportare l'astinenza temporanea dal cibo. Quando si ritorna appetito incoraggiati a riprendere immediatamente di mangiare. I pasti possono incontrare cibo presto con esacerbazioni moderate di colite ulcerosa, anche se ci sono suggerimenti su "sverhschadyaschey dieta" in fase acuta grave di colite ulcerosa.

 Una dieta massimo cella sparing (bezbalastnyh, besshlakovaya), che non è fatto di cibo e di sostanze nutrienti vitali e digeribile, che "elementi" di cibo. La composizione della dieta consiste di aminoacidi, glucosio, minerali, vitamine, proteine ​​e prodotti di dissociazione di amido - e peptidi destrina - in piccole quantità - grassi vegetali. Incluso in questa dieta sostanze nutritive quasi completamente assorbiti nel piccolo intestino superiore, che crea le condizioni per lo scarico dal basso e del colon. Se si utilizza "dieta elementare" ridotta massa di feci. Tuttavia, la prova più convincente dei benefici di diete costosi rispetto a dieta luce convenzionale non è ricevuto a meno che non è una complicazione della colite ulcerosa, compresa la chirurgia.

 In riacutizzazione grave, e talvolta moderatamente grave esacerbazione del paziente può essere trasferito alla nutrizione artificiale - parenterale (endovenosa) o enterale (tubo) con speciale formula nutrizionale. Tale cibo può essere l'unica fonte di energia e nutrienti o combinati con i pasti attraverso la bocca. È importante rimuovere disturbi acqua e minerali con sintomi di disidratazione, diminuzione delle concentrazioni ematiche di potassio, calcio, meno sodio e cloro. Si tenga presente che nella fase acuta della frequenza di evacuazione malattia può essere aumentata fino a 20-30 volte al giorno.

 In dieta malattia molto lieve può essere limitata.

 In remissione (t. E. senza esacerbazione di malattia) severe restrizioni dietetiche non sono necessari. Il paziente può ricevere una dieta sana con l'eccezione dei singoli prodotti sono cattivi o seguire la dieta consigliata per neprotertom enterite cronica e la colite (Vedi articolo "Nutrizione in enterite cronica"). Attualmente, alcuni nutrizionisti consigliano dieta colite ulcerosa ricco di fibra alimentare, in particolare pectina da adeguate frutti maturi, bacche e verdure.

 Fonte: elaborazioni su libro BL Smolyanskoho e VG Liflyandskoho "alimenti terapeutici"

 Indicazioni utilizzare questa dieta sono: gastrite acuta, enterite e la colite durante il recupero, gastrite cronica con insufficienza secretoria, enterite, colite in remissione, senza comorbidità.

 Caratteristiche generali della dieta
 Fisiologicamente dieta ricca di prodotti di cottura razionali. Prodotti esclusi e piatti indugiano a lungo nello stomaco, è difficile da digerire che irritano il rivestimento del tratto dell'apparato digerente e del recettore.
 Dieta ha un effetto stimolante sull'apparato secretoria dello stomaco, migliora reazioni compensativo-adattativi del sistema digerente, prevenendo la malattia.
 Valore energetico: kcal 2800-3100.
 Ingredienti: 90-100 grammi di proteine, grassi 90-100 grammi di carboidrati 400-450 g di Fluido 1, 5 litri di sale a 10-12 m..
 Dieta quotidiana Massa - 3 kg.
 La temperatura del cibo: piatti caldi - 57-62? C, freddo - non inferiore a 15 ° C.
 Cottura Tecnologia
 I pasti possono far bollire, cuocere, spezzatino e friggere senza panatura o farina in pane grattugiato e la formazione della crosta ruvida. Grind è opzionale.
 Dieta - 4-5 volte al giorno.
 Risolto:
 • Latte (interi, essiccati e condensato) e crema bevande e piatti composti, formaggi (torte di formaggio, gnocchi, formaggi, ecc), yogurt, kefir e altri prodotti lattiero-caseari. Panna acida - 25 g per ogni piatto, formaggio o pezzi grattugiato.
 • uova alla coque, vapore frittata.
 • Burro, olio vegetale raffinato (preferibilmente d'oliva).
 • torte e biscotti da forno pane pane di grano di ieri, biscotti secchi.
 • cereali poluvyazkie e acqua passata (è possibile con latte), i prodotti a base di cereali (budini, hamburger senza crosta ruvida), piccola pasta (pasta o tritato).

 • Minestre magra sul brodo nekrepkom con purea di verdure e cereali o verdure tritate.
 • articoli tagliate di carne magra (manzo, vitello, agnello, maiale, pesce, pollame) in qualsiasi forma (si può cucinare senza panatura) o bollita pezzo di carne / pesce.
 • Salse sulla fragile brodo.
 • Varie verdure in salsa, budini, casseruole, polpette, bolliti e stufati. Patate, zucca, zucca, barbabietole, carote, cavolfiore. Cavolo bianco, pomodori, piselli - con una buona tollerabilità.
 • Frutta e bacche in una salsa, gelatina, gelatina, in umido, al forno. Anguria, mandarini e arance, uva - con buona tollerabilità.
 • tè, cacao, caffè, con l'aggiunta di limone, latte o crema se desiderato.
 • Succo di verdura, diluito con acqua, fianchi brodo e tagli.
 • Zucchero, miele, confetture, caramelle.
 • Dagli antipasti - formaggio grattugiato lieve; Gelatina di pesce, carne e la lingua; aringhe bagnato; Salsicce cotto, prosciutto magro; patè di fegato; caviale vegetali; Uova di pesce; insalata con pomodoro crudo e verdure bollite, può carne, pesce, uova.
 Vietato:
 • Prodotti con pasta calda;
 • carne e di pesce, impanati, carni grasse e pesce;
 • salatura, il fumo, sottaceti, carne, pesce e altri in scatola;
 • pancetta e cucina oli;
 • bevande fredde, gelati;
 • senape, rafano;
 • cioccolato, crema prodotti;
 • fichi, datteri, uva con cereali (lampone, ribes rosso) o carta vetrata a grana grossa (uva spina);
 • vino, birra;
 • cipolla, radicchio, ravanelli, cetrioli, rape, aglio, funghi, peperoni, fagioli.
 Fonte: www.dieta.ru

 Tra i molti metodi moderni di perdita di peso limite di dieta rilasciato il suo principio di organizzazione - una componente essenziale della dieta sta mangiando. Se si seguono correttamente, si ha la possibilità di perdere peso velocemente.

•  Come perdere peso Photo:

 Limiti Dieta - principi della nutrizione

 Questa dieta, come molti altri modi breve termine per perdere peso, sulla base di una significativa riduzione apporto calorico. Tuttavia, per non sentire la fame e la tentazione di mangiare qualcosa di inappropriato, si dovrebbe mangiare spesso e piccole, esattamente il tempo previsto.

 Questo circuito di potenza è un più e meno dieta. Se si sta lavorando o studiando, è difficile investire in termini di mangiare. Tuttavia, questa dieta può essere una buona opzione per perdere peso durante le vacanze o le vacanze.

 Limiti di dieta particolarmente adatto per la perdita di peso nei mesi più caldi, quando si ha accesso alle bacche fresche e frutta matura

 Dieta limiti possono essere calcolati per un periodo più o meno lungo, a seconda della quantità di eccesso di peso si vuole perdere. Il periodo minimo per il sistema di alimentazione - 5 giorni. Durante questo periodo, si può perdere peso 1-3 kg. Se vi aspettate un risultato più evidente, perdere peso delimita 2-3 settimane, ma non di più. Inoltre, dato che la dieta è rigida, offerto ogni 5 giorni per fare una pausa per 2 giorni kaloriynishoho cibo, ma sotto 2000 calorie al giorno.

 Sport sarà una buona aggiunta alla dieta. Ma non sforzarti se non si ha l'abitudine di attività fisica. Raaz 1-2 a settimana per un'ora in palestra sarà sufficiente. Anche provare a camminare ogni giorno, anche per 40-60 minuti. Non ti limitare nel fluido, come la sua diminuzione dei ricavi a causa di assunzione volume più basso.

 Menù specifico, secondo le regole della dieta

 Seguite il menù per il giorno sulla base di attività umana in ogni periodo. Tra cibo prriemami deve passare esattamente due ore, la colazione dovrebbe iniziare alle 7 del mattino, e l'ultimo boccone dovrebbe scendere a 9:00.

 Cercate di non sostituire i prodotti all'interno della dieta

 Pasti dietetici secondo limiti:

 - Bevanda calda (tè, caffè, fianchi brodo, succhi senza zucchero);
 - Insalata di carote fresche con aceto o limone;
 - 1 frutto, come le pere;
 - Sandwich con pane di grano intero (soldi ripieno, prendere un pezzo di pollo cotto o pesce magro);
 - Proteine ​​merenda (uovo o una fetta di formaggio magro);
 - Insalata senza patate e burro;
 - Una manciata di bacche o albicocche secche;
 - Un bicchiere di latte magro o yogurt.

 In base alle opinioni, limiti di dieta hanno risultati, ma ci sono controindicazioni per motivi di salute. In caso di malessere, consultare il medico prima.

 Dieta e nutrizione nella colite ulcerosa

 Se si dispone di colite ulcerosa, probabilmente sapere quali alimenti sono scatena i sintomi. Si può alleviare significativamente i sintomi, se si escludono questi alimenti dalla dieta. Inoltre, recenti studi hanno dimostrato che alcuni prodotti possono anche ridurre l'infiammazione nell'intestino.

 Che cosa è la colite ulcerosa

 La colite ulcerosa colpisce spesso e del retto. Questa malattia provoca infiammazione delle pareti interne del colon e del retto - avere arrossamento, gonfiore e piaghe.

 In colite ulcerosa, ci sono altri sintomi come crampi e dolori addominali, diarrea e flatulenza. Alcuni pazienti hanno manifestato perdita di peso, anoressia, debolezza, anemia, dolori articolari e problemi al fegato. Alcuni ricercatori suggeriscono che la colite ulcerosa è una malattia autoimmune - in questo stato, il corpo è danneggiando i loro organi e tessuti sani. Contrariamente alla credenza popolare, no stress o certi alimenti non sono cause dirette di colite ulcerosa, ma questi fattori possono aumentare i sintomi.

 È importante essere consapevoli di questi fattori ed essere in grado di controllare la malattia con l'aiuto di uno stile di vita sano, compresa una dieta equilibrata. I sintomi della colite ulcerosa, in particolare diarrea può causare disidratazione, squilibrio elettrolitico e grave carenza di nutrienti essenziali. Tutto questo può essere evitato se si mangia in un certo modo.

 Che cibo è utile nella colite ulcerosa?

 Dieta per la colite ulcerosa deve essere ricca di proteine, carboidrati complessi, cereali integrali e grassi sani. Tale dieta vi fornirà l'energia necessaria e sarà mantenere una buona salute. Dobbiamo mangiare carne, pesce e prodotti caseari (intolleranza a meno che abbiate lattosio), pane, frutta e verdura; nessun olio deve essere evitato, soprattutto verdure.

 I vegetariani possono ottenere i nutrienti necessari dai prodotti lattiero-caseari e alimenti vegetali come la soia e legumi.

 Quali alimenti devo evitare durante la colite ulcerosa?

 Gli esperti dicono che il cibo non è il principale catalizzatore per l'infiammazione, ma alcuni prodotti possono renderli più intenso. Alcune persone hanno la diarrea e crampi addominali aumentati dopo la caffeina, altri la stessa cosa accade su frutta e verdura fresca. Utilizzare prodotti con un basso indice glicemico aiuta anche a controllare i sintomi della colite ulcerosa.

•  Alcol
•  Caffeina
•  Gassate bevande
•  Latticini (intolleranza al lattosio)
•  Fagiolo secco
•  Frutta secca
•  I prodotti contenenti zolfo o solfato
•  Pungente
•  Carne
•  Noccioline
•  Popcorn
•  Prodotti con sorbitolo (gomma e zucchero candito)
•  Verdure crude
•  Lo zucchero raffinato
•  Altri semi

 Per capire quali alimenti aggravare la sua condizione, si consiglia di tenere un diario alimentare. Portate con voi un piccolo taccuino e una volta dopo il consumo di un prodotto si sente peggio, scrivere il nome di "sospetti". Se lo stesso prodotto più volte causano un peggioramento dei sintomi, probabilmente è necessario rinunciare o limitare l'utilizzo. Questo vi permetterà di monitorare la sua condizione; Sarà sufficiente condurre una vita attiva, fare sport e incontrare gli amici se si sbarazzarsi del timore che un attacco di diarrea che si trova di sorpresa.

 Che altro devo sapere sulla nutrizione nella colite ulcerosa?

 I pazienti con colite ulcerosa spesso perdono peso. Molti pazienti hanno una grave mancanza di sostanze nutritive. Attacchi lunghi di diarrea può portare a malnutrizione, anemia e significativa perdita di forza. A causa di questo, ci sono vari problemi di salute, compresi gravi. Quindi è necessario monitorare attentamente la salute generale, e di essere proiettato regolarmente prendere integratori. Verificare con il proprio medico circa i cambiamenti di stile di vita che è necessario fare per alleviare i loro sintomi.

 Nutrizionisti instancabilmente ripetere che cattiva alimentazione a breve termine aiuta a combattere l'obesità, soprattutto nutrizione sempre razionale. Tuttavia, tra coloro che soffrono di persone in sovrappeso è diete veloci molto popolari, come la dieta giapponese, i cui risultati veramente impressionanti. Tale dieta per perdere peso facilmente a qualsiasi evento che è molto comodo.

 Perché le diete a breve termine è nocivo?

 Nutrizione razionale durante tutto il corso della vita, utile, ma piuttosto noioso. Il mondo è pieno di tentazioni, tra cui ristorazione. E resistere alle tentazioni di questi non è facile. Così la maggior parte delle persone sceglie la dieta a breve termine che perdere fino a un certo punto, per esempio, o la data conformità aziendale di Capodanno.

 Inizia breve dieta molto più facile psicologicamente, di prendere una decisione per la vita di rinunciare determinati alimenti o almeno limitare. Inoltre, una dieta risultato immediatamente evidente, aumentando l'autostima e aiuta a evitare guasti. Ma ricordate che queste diete sono gravemente lacunosa.

 Breve dieta, tra cui la dieta giapponese è piuttosto rigorosa. Calorico giornaliero raramente supera milleduecento calorie, e, a volte molto più basso. Nel frattempo, da tempo dimostrato che il digiuno è in gran parte bruciato grasso e massa muscolare, che la perdita di peso è dovuta ai muscoli. Inoltre, la dieta a basso contenuto calorico riduce il metabolismo: il corpo risparmia energia derivata dal cibo, piuttosto che bruciare i grassi. Questo può manifestarsi in modi diversi, per esempio, le persone vogliono sempre di dormire o congelare, diventano sedentari e passiva. La dipendenza da un ridotto contenuto calorico può avvenire rapidamente, a volte ci vogliono solo tre o quattro giorni. Come risultato, quando calorico sale a livelli normali, il corpo continua a risparmiare energia tracciando "store" energia sotto forma di perline di grasso sui fianchi e vita.

 Quindi, c'è un effetto, giustamente chiamato "effetto yo-yo", in onore dei giocattoli popolari, che salta la corda su e giù. Ripristina dieta durante peso indietro, appena finisce la dieta (in genere entro due mesi). L'uomo ancora e ancora cercando di perdere peso, ma solo dopo la dieta ha perso chili di ritorno, spesso aggiunto a loro nuova. Il modo più semplice per entrare in questo circolo vizioso - iniziare a seguire la dieta a breve termine.

 Inoltre, va notato che questi sono solitamente dieta squilibrata e contengono molte sostanze vitali. A seguito di una breve dieta rigorosa, essere sicuri di prendere vitamine.

 Come ridurre al minimo i danni da una dieta rigorosa

 Nonostante il fatto che tutto ciò che è in qualche modo a conoscenza dei danni diete rigide per perdere peso in questo modo sempre popolare. Per una rapida perdita di peso non solo fornisce una figura snella, ma anche migliorare l'autostima e, conseguentemente, facile soluzione di molti problemi.

 Quindi, signore perdere peso a proprio rischio dieta osservato a breve termine. Come fare dieta che ha causato danni minimi?

 Molto dipende dalla corretta scelta della dieta. Così, sono considerati diete ricche di proteine ​​più dannose che limitano fortemente l'assunzione di carboidrati - semplice e complessa. Come risultato, significativamente interrotto il tratto gastrointestinale, costipazione verifica talvolta auto-avvelenamento dell'organismo. Fortunatamente, la dieta giapponese, anche se relativi a proteine, contiene abbastanza fibra, che è vantaggioso per il sistema digestivo.

 Se la perdita di peso è inevitabile corpo secerne tossine da eliminare. Per fare questo, assicurarsi di bere molta acqua (almeno la metà, e preferibilmente due litri). Aiuta ad eliminare le tossine di movimento, e spesso abbastanza piacevole passeggiata. Molto utile come trattamenti di drenaggio linfatico e massaggi.

 Bath e sauna è solitamente molto consigliato per coloro che vogliono perdere peso e purificare il corpo dalle tossine. Nella coppia di sudore rilasciato molte sostanze nocive, e di conseguenza una persona si sente fresco e ringiovanito. Tuttavia, coloro che tengono la dieta giapponese, procedure analoghe piuttosto dannoso. Come sapete, allora la gente perde minerali che hanno bisogno di rifornimento. Non è un caso dopo un bagno spesso consigliato di bere acqua minerale salmastra. Se la dieta vieta sale, quindi riempire la carenza di sodio nel corpo è difficile. A causa di bagni, saune, sport attivi e altre attività, accompagnati da sudorazione profusa, dovrebbe essere abbandonato.

 Proprio fuori dalla dieta

 Dopo trinadtsatidnevnoy dieta giapponese (ovvero tredici giorni di severe restrizioni) in ogni caso non devono essere fissati al cibo di cui ha dovuto rinunciare. In primo luogo, in questo caso, è sceso rapidamente sterline ritorno. In secondo luogo, la risposta del corpo, che aveva crescere su molti prodotti può essere imprevedibile.

 Ritorna alla normale dieta dopo la dieta giapponese dovrebbe essere graduale. È auspicabile che il cibo era più sano di quanto non fosse prima "donne giapponesi." Sale e zucchero deve essere usato con parsimonia, è opportuno rinunciare all'alcool tutto. Occorre dare la preferenza prodotti ridotto contenuto di grassi. La razione dovrebbe comunque includere insalate con verdure crude e cotte ricchi di fibre.

 Ogni giorno nella dieta può aggiungere fino a due nuovi prodotti. Certo, dovrebbe essere nessun hamburger e torte e cibi sani come i cereali e prodotti lattiero-caseari. Porzioni crescente preoccupazione, promuove l'estensione di stomaco. Per quanto riguarda la dieta giapponese dovuto mangiare tutti e tre, e talvolta anche due volte al giorno (una tazza di caffè non può essere considerato un pasto completo), è opportuno aumentare il numero di pasti. Pasti divisi frequenti non ha la fame e il risultato rende eccesso di cibo.

 Con gli apparecchi moderni è abbastanza semplice da seguire i consigli di nutrizionisti per quello che dovrebbe essere la pappa. Multicottura semplifica la vita delle madri che hanno a cuore la salute dei loro figli.

 Ci sono diversi requisiti di base di quello che dovrebbe essere la pappa.

 Prodotti utili. Sembrerebbe che pericoloso in frutta e verdura fresca? Ma molto a questo riguardo dipende dalla stagione. All'inizio della primavera primizie contengono troppi nitrati che possono causare danni al bambino. Durante questo periodo, si consiglia di utilizzare prodotti ortofrutticoli surgelati, frutta e bacche o cibo in scatola per bambini.

 Coerenza. I bambini sotto un anno è molto importante mangiare cibo senza aggregati a grana fine. Per rendere omogeneo il cibo per bambini, si può usare un frullatore.

 Temperatura. Cibo per il bambino dovrebbe essere né caldo né freddo, e la temperatura accettabile (circa +15 C). Mamma può provare il cibo prima di dare ai suoi briciole.

 Sale e zucchero. Questi supplementi non sono raccomandate per l'uso negli alimenti per lattanti perché aumentano il carico sul reni bambino, non trasportare il corpo alcun significativo beneficio del bambino.

 Per fare un alimento utile per bambini dietetico con il numero massimo di vitamine e minerali memorizzati, le mamme possono utilizzare Multicottura. Questo dispositivo non solo preparare deliziosi cibi sani, ma anche farà risparmiare il tempo che ci manca un madri premurose.

 Con Multicottura può facilmente preparare i pasti dieta per una coppia, o latte cereali croccanti da diversi tipi di cereali e zuppe.

 Per la preparazione di un piatto particolare solo bisogno di scaricare i prodotti, quindi installare una delle diverse modalità di cottura necessari.

 Molti Multicottura moderni hanno caratteristiche essenziali e molto utili. Questa è la funzione utile e importante come "partenza ritardata" in Multicottura Vitek VT-4200 ritarderà l'avvio del dispositivo al momento giusto - Partenza ritardata fino a 24 ore. Il "Mantenendo la temperatura del piatto finito" cibo rimarrà caldo per 12 ore. Per facilità di funzionamento modello è dotato di un interno lavabile amovibile del coperchio, misurino e cucchiaio.

 Soup per il bambino (8 mesi) Multicottura

 Ingredienti:

•  1 pezzi di petto di pollo.
•  1 pezzi carota.
•  cipolla 1 pezzo.
•  patate 1 pc.
•  1 pezzi zucchine.
•  cavolfiore - alcuni fiori
•  riso
•  pizzico di sale

 Metodo:

1.  Carote e cipolle lavati e puliti.
2.  Lavare anche il pollo posteriore, rimuovere il grasso e la pelle.
3.  Tagliare le carote in piccoli cerchi.
4.  Tritare finemente la cipolla.
5.  Sbucciare e tagliare le patate, zucchine.
6.  Lavare le cimette di cavolfiore.
7.  Aggiungere le verdure e pollo tagliato in Multicottura ciotola, aggiungere acqua.
8.  Cucinare in "brodo" 20 minuti.
9.  Quindi aggiungere il riso, mescolare e aggiungere il sale.
10.  Cuocere per altri 15 minuti nella "zuppa".
11.  La finito prima grind corso in frullatore.

 In mesoterapia, che sta diventando sempre più popolare, utilizzato molti farmaci diversi. Ottenere in pelle umana, che consentono di eliminare alcuni difetti estetici.

 Fosfatidilcolina

 Per eliminare depositi di grasso indesiderate utilizzando iniezione di soluzione di fosfatidilcolina e lidocaina in un rapporto di 1: 1. Fosfatidilcolina - è un composto chimico naturale che deriva dalla lecitina di soia. E 'usato per il trattamento di cellulite e grasso embolia.

 Il meccanismo di azione della fosfatidilcolina comprende attività lipoticheskuyu.

 sodio desossicolato, che viene utilizzato in combinazione con fosfatidilcolina aumenta la sua efficacia, distruggendo la parete delle cellule adipose, accelerando così la combustione del grasso corporeo. La dose di sodio desossicolato deve essere regolata con attenzione per evitare la necrosi del tessuto adiposo, che può svilupparsi nella concentrazione della sostanza sbagliata.

 In precedenza, bruciare i grassi utilizzati in mesoterapia e farmaci come aminofillina e L-carnitina. Queste sostanze causano molti pazienti significativo disagio - tra cui bruciore, prurito e arrossamento. Ora sono quasi non utilizzati, ma l'efficacia di questa procedura non è snyzylas.

Hyaluronydaza

Hyaluronydaza - Questo enzima, che è anche usato per il trattamento in mesoterapia cellulite. Si indebolisce i legami formati da tessuto fibroso tra i lobi di grasso.

 Collagenase

 Questo farmaco ha la capacità di sciogliere il tessuto connettivo. Questo accelera il trattamento della cellulite collagenasi.

 L'acido ialuronico

 Acido ialuronico - una sostanza naturale (mucopolisaccaridi), che viene prodotto nel corpo umano. Si lega molecole di acqua ed è responsabile del mantenimento dell'elasticità cutanea e idratazione. Inoltre, svolge un ruolo importante nei processi metabolici all'interno della cellula. Ha una straordinaria capacità di trattenere più acqua di qualsiasi altra sostanza nel corpo umano: una molecola di acido ialuronico può contenere molecole d'acqua tanto, il loro peso sarà di circa un migliaio di volte più grande di suo.

 Perdere acido ialuronico, la pelle diventa meno elastica; le sue rughe e vari segni di disidratazione. In acido ialuronico mesoterapia usato per il ringiovanimento del viso.

 Acido Hlykolevaya

 In acido hlykolevuyu cosmetologia a lungo utilizzato per skin resurfacing o peeling profondo. In mesoterapia è utilizzato in concentrazioni molto basse (1%) in combinazione con altre sostanze.

 L'acido retinoico

 L'acido retinoico - un derivato della vitamina A, nota come principale ingrediente attivo in molti cosmetici corpo. Esso rigenera la pelle, accelerando processi metabolici nelle cellule e la formazione di nuove cellule cutanee. Acido Retynoevuyu ad una concentrazione di 0,01% utilizzati nelle procedure mezotarpii per il ringiovanimento cutaneo.

 Vitamine

 Le vitamine sono parte farmaci mezotarpii utilizzati per il ringiovanimento della pelle e il ripristino della crescita dei capelli. Vitamine usati A, C, E e K. La vitamina A regola il metabolismo cellulare della pelle e la sua keratinizatsiyu. La vitamina C è necessaria per la sintesi del collagene; riduce anche iperpigmentazione inibendo la produzione di melanina. La vitamina E è un potente antiossidante e previene l'invecchiamento della pelle. Vitamina C - una sostanza che favorisce la formazione di coaguli di sangue, regola la microcircolazione nella pelle.

 Minerali e oligoelementi

 Minerali e oligoelementi necessari a sostenere il funzionamento delle cellule del corpo, tra cui - per la regolazione dei processi metabolici nella pelle e meglio il rinnovamento della pelle. Solitamente utilizzato in mesoterapia combinazione di minerali ed oligoelementi come zinco, rame, cromo e magnesio.

 Oltre ai farmaci di cui sopra, mesoterapia e utilizzati quali isoproterenolo, aminofillina, pentossifillina, L-arginina, iohimbin, dimetiletanolamin, Herovital, glutatione, tretinoina, acido alfa-lipoico, procaina, ginkgo biloba, meliloto, monofosfato C-adenosina.