Un mese può perdere peso di 7 kg. Una diminuzione del volume da 3-4 cm.
 I pasti non sono particolarmente severe. Ma la formazione di 3 volte a settimana richiesto, vale a dire cardio e peso del carico. Un totale di 1-1, 5 ore al giorno.
 Esclusa la farina dolce. Ma siamo tutti persone, quindi una volta alla settimana si può permettere pezzo (30-50h) o torta al cioccolato. Ma il giorno dopo o il giorno di digiuno, o 15 minuti in più di formazione.
 Quindi, scegliere una delle opzioni, e quindi mangiare per un mese.
 Colazione:
 1. caffè / tè senza zucchero + suharik / 40g formaggio a pasta molle (formaggio, treccia, etc.)
 2. Oatmeal acqua (35 g in forma secca), il tè verde
 3. muesli con latte 0, 5% (30 g in forma secca)
 Pranzo:
 1. Apple / Arancio
 2. scremato formaggio 100g
 3. dadi 30g (a volte si può coccolarsi, e le proteine ​​non interferire)
 Pranzo:
 1.

 Pollo 100g + 100g seno funghi (Simmer), insalata con cetrioli, ravanelli e verde (200g), tè verde.
 2. 200 g di pesce (merluzzo, merluzzo, luccio) con verdure al vapore o freschi (200g), il tè verde
 3. 150 g di fegato (pollo) + insalata di verdure fresche / cavolo, tè verde
 Snack:
 1. Tè con cagliata 0% (100g)
 2. 40 g di frutta secca
 3. La frutta (tranne le banane, uva)
 Cena:
 1. Le uova strapazzate con pomodoro (pomodoro 2 uova + 1)
 2. Pesce (150 g) con insalata fresca
 3. Le carni (senza pelle e grasso) 100g + insalata con verdure fresche
 4. Low Fat formaggio 200g (è possibile aggiungere un po 'di frutta)
 Prima di andare a letto (21.00):
 Un bicchiere di kefir 0-1% o di tè per la perdita di peso (optional).
 Il principio fondamentale: meno grassi, più proteine.
 Il rapporto approssimativo di proteine, grassi, carboidrati, 40, 10, 50%. E, ovviamente, esercizio.

 Pratiche orientali di oggi non sono una novità. Anche le piccole città centri per lo yoga e negozi di medicina cinese giapponese cosmetici. Tuttavia, non tutte le donne è pesato visitare una sessione di agopuntura, agopuntura in altre parole, nonostante la prevalenza di questa pratica esotici. Dopo tutto, alcune persone riescono a perdere peso con questa procedura ...
 Se l'unica cosa che si ferma - la paura del dolore, poi attraversare questa causa. Aghi usati non dovrebbe più spessi di un capello umano e sono realizzati in acciaio medica. Sono anche monouso e sterile. E l'ago è entrato in uno speciale punti energetici che non tengono il dolore. In particolare i pazienti sensibili notato solo una leggera pressione, che è a pochi minuti.
 Agopuntura viene eseguita in caso di disturbi psicologici e scopi medici. Con questa procedura è possibile rilassarsi o ottenere l'effetto eccitante.

 Inoltre a volte prescritto per agopuntura paralisi, nevrite, disturbi sessuali. Non molto tempo fa questa terapia ha cominciato ad essere utilizzato per la perdita di peso. Come funziona?
 Gli esperti dicono che agire su alcuni punti situati sui piedi, addome e le orecchie, è possibile accelerare il metabolismo e la fame smussato. Uno dei metodi comuni - l'ago d'oro è inserito nell'orecchio per sei mesi. Con sperimentato questo processo dire che riduce l'appetito e davvero dannoso per modellare prodotti rapidamente lasciare il menù del giorno. Lo svantaggio di questo metodo di perdita di peso esistono anche. L'effetto che dà l'agopuntura - temporanea. Dopo 6 mesi, viene coinvolgente e peso può tornare se non si segue una dieta appropriata. Quindi, se siete in vena di grave perdita di peso, l'agopuntura sapere - non è una panacea, ma solo un modo che aiuta la dieta.

 Se avete la forza di volontà e una buona memoria, non sarà difficile attenersi a questa dieta.
 Dieta è lunga, e l'effetto finale dovrebbe essere previsto non prima di un mese e mezzo.
 Nei primi cinque giorni di cibo deve essere assunto ogni due ore. I prossimi dieci giorni dovrebbero mangiare come al solito, ma sarebbe limitare l'uso di alimenti ricchi di amido e interruttore dolce o di dieta pane e zucchero di frutta. Cinque giorni della dieta devono essere alternati con dieci giorni di nutrizione normale. Per cinque giorni, si può perdere fino a 3-5 kg, e entro dieci giorni l'obiettivo principale - di fissare il peso raggiunto circa.

 07:00 - tazza di tè o caffè.
 9:00 - carote grattugiate, conditi ?? succo di limone.
 11:00 - mela (pere, kiwi, pesche, ecc).
 13:00 - 100 g di carne cotta (pesce d'acqua dolce) su un pezzo di pane di mais con burro (10 g).
 15:00 - un uovo bollito (100 g di formaggio, 100 grammi di formaggio, ecc).
 17:00 - insalata di verdure (cavoli, carote, barbabietole, ecc).
 19:00 - 10 pz. frutta secca (prugne, albicocche), imbevuto di acqua calda.
 21:00 - tazza di yogurt magro.

 Cosa fare e cosa non fare quando il termometro si è rotto.

 Certamente mercurio sostanza pericolosa assioma diverso. Se accidentalmente rotto un termometro, è molto pericoloso. Ottenere nell'uomo mercurio goccioline può come nell'aria e attraverso il tratto digestivo. Adulto, naturalmente, mercurio non mangiare, ma un bambino piccolo potrebbe facilmente. In questo caso, assicurarsi di chiamare un'ambulanza, ma fino a che, è possibile fornire il primo soccorso, il vomito, chiamare un azione richiesta.

 By - questo modo di ottenere passato mercurio a noi nel corpo, c'è anche un altro. Si può entrare nel vostro corpo attraverso le vie respiratorie. Respirare queste coppie può chiunque. Il risultato sarà l'avvelenamento da mercurio. In un primo momento, non si sa nemmeno che cosa avvelenato. Avvelenamento si manifesterà la perdita di peso, frequenti cambiamenti di umore aggressività, stanchezza. Non si può nemmeno immaginare che questi sintomi legati alla avvelenamento, penseranno che questa situazione è causata dalla fatica al lavoro, faccende domestiche e altre questioni familiari. Nel frattempo, avvelenamento giocherà con il tuo cuore e il tuo approccio reni.

 Ricordate la cosa più importante, se hai rotto un termometro, è necessario uscire con molta attenzione e cautela.

 Cosa fare:

 Assicurarsi di utilizzare i guanti per evitare di ottenere il mercurio sulla pelle;

 Una volta termometro rotto, assicurati di controllare questo luogo, per non calpestare a non allungare mercurio in altre stanze in appartamento;

 Per non il mercurio evaporato, prendere la banca, acqua fredda correre lì e raccogliere il mercurio e il vetro;

 Le goccioline più piccole da rilevare scotch giornale bagnato o un sacchetto, nonché siringa convenzionale;

 Preferibilmente Banca di mercurio per dare i professionisti chiamano "01";

 Il luogo dove il termometro si è rotto, si deve essere processato.

 Puoi candeggina o una soluzione speciale che si può fare da soli: un litro di acqua + sapone quaranta grammi (solidi) + trenta grammi di soda;

 Il mercurio è escreto dal corpo attraverso i reni, quindi bere molta acqua o tè, succo di frutta o caffè;

 Cosa non fare:

 In nessun caso, non devono essere smaltiti termometro (corso intensivo) nel cestino, come pochi grammi di mercurio può contaminare più di 5 mila metri cubi di aria.;

 In nessun caso spazzare, come basta tagliare e diffondere il mercurio;

 In nessun caso, essere aspirato se improvvisamente ancora propylososyly, si può semplicemente gettare il vostro aspirapolvere;

 Non è possibile aprire la finestra e fare il progetto. Mercury fracassato attraverso la stanza;

 Se la colonnina di mercurio si sporca i vestiti, è meglio gettarlo già, in quanto non può essere lavato può essere;

 In nessun caso non può essere lavato via con acqua mercurio buttati, allora è molto difficile da estrarre, come si deposita lì.

 Fate molta attenzione! Abbi cura di te e dei tuoi cari!

 Cominciamo dall'inizio. Se il termometro si è rotto, non si può camminare su vetro. Popylesoste con attenzione, soprattutto se i frammenti caddero sul tappeto, oppure possono rimanere lì e poi ktoto male gamba passo. Per quanto riguarda il mercurio, lavorare con questa sostanza deve molto attentamente, preferibilmente con i guanti. Ho sempre pylososyla e Mercurio troppo, a volte raccolti separatamente e buttato nella spazzatura in un sacchetto di plastica, e poi subito tirato fuori la spazzatura in strada, nella vasca a causa del suo odore troppo male.

 Questa dieta sarà sbarazzarsi di chili in più 2-4. Vantaggio dieta è che consiste di prodotti disponibili, e comprende frutta e verdura. Svantaggio - i pasti sono dipinte sull'orologio.
 Dopo la "dieta belles", si consiglia di escludere dalla dieta i tuoi zucchero, patate, carote, barbabietole, fagioli. Dairy opportuno utilizzare solo basso contenuto di grassi. L'acqua deve bere almeno due litri al giorno. Occorre dare la preferenza di acqua minerale, tè alle erbe, composta di albicocche secche, senza zucchero, fianchi brodo. Quando insalate preparazione può utilizzare la seguente salsa: un cucchiaino di olio d'oliva mescolato con il succo di un limone.
 Giorno 1
 07:30 - 2 kiwi.
 08:00 - cereali herkulesovaya con latte.
 10:00 - servire yogurt senza grassi, una tazza di tè o caffè.
 11:00 - mela.
 13:00 - insalata verde condita con olio d'oliva e succo di limone.
 15:00 - 80 grammi di petto di pollo bollito, cavolfiore 100g, 2 fette di formaggio.
 17:00 - pera.
 19:00 - tazza di cavolo brodo.
 19: 30 - frittata con due uova, bioyohurt.
 Day 2
 07:30 - arancione.
 08:00 - grano saraceno.
 10:00 - brindisi con pane integrale (crusca) con marmellata senza zucchero, una tazza di tè o caffè.
 11:00 - mela.
 13:00 - 100 grammi di cotto pesce magro.
 15:00 - verdure al vapore, insalata, bioyohurt.
 17:00 - pera.
 19:00 - tazza di cavolo brodo.
 19:30 - insalata verde con condimento, formaggio magro, bioyohurt.
 Giorno 3
 07:30 - mezza tazza di succo appena spremuto e mezzo bicchiere di acqua.
 08:00 - cereali herkulesovaya con latte.

 10:00 - porzione di yogurt senza grassi, una tazza di tè o caffè.
 11:00 - mela.
 13:00 - 100 grammi di manzo bollito.
 15:00 - insalata, verdure al vapore, 2-3 fette di formaggio.
 17:00 - 4 mandorle, nocciole 3, 1 noce.
 19:00 - tazza di cavolo brodo.
 19:30 - cavolfiore, al forno con formaggio, bioyohurt.
 Giorno 4
 07:30 - 2 mandarini.
 08:00 - orzo porridge con il latte.
 10:00 - servire yogurt senza grassi, una fetta di pane integrale, una tazza di tè o caffè.
 11:00 - mela.
 13:00 - 100 g di calamari cotti.
 15:00 - insalata verde, melanzane in umido, 2 fette di formaggio.
 17: 00-4 pezzi di albicocche secche e prugne.
 19:00 - uova strapazzate con pomodoro.
 19:30 - verdure bollite, bioyohurt.
 Giorno 5
 07:30 - 2 kiwi.
 08:00 - cereali herkulesovaya con latte.
 10:00 - brindisi con pane integrale (crusca) con marmellata senza zucchero, una tazza di tè o caffè.
 11:00 - mela.
 13:00 - 100 grammi di petto di pollo bollito.
 15:00 - lattuga, 100 g di cavolfiore o broccoli, yogurt.
 17:00 - pera.
 19:00 - tazza di cavolo brodo.
 19:30 - pomodori, al forno con formaggio, formaggio magro.
 Giorno 6
 07:30 - arancione.
 08:00 - grano saraceno.
 10:00 - servire yogurt senza grassi, una fetta di pane integrale, una tazza di tè o caffè.
 11:00 - mela.
 13: 00 - verdure al vapore.
 15:00 - 100 grammi di pesce bollito, insalata verde, una fetta di formaggio.
 17:00 - 4 mandorle, nocciole 3, 1 noce.
 19: 00 - uova strapazzate con funghi.
 19:30 - verdure al vapore, insalata verde.
 7 ° giorno
 1, 5 kg di mele per tutto il giorno (divisi in sei ricezioni).

 Prova la dieta della Institute of Nutrition. Si basa sulla riduzione apporto calorico di 1800-1200 calorie, che si ottiene escludendo o massimo di carboidrati contenuta in zucchero, pane e patate. Gli specialisti hanno sviluppato questa affermazione dieta che in stretta conformità con le sue tre settimane è possibile parte con £ 8,10.
 La dieta deve essere frazionata, 5-6 volte al giorno nella stessa ora. La metà dei grassi consumati nella dieta dovrebbe essere l'olio, carne, pesce, latte e derivati ​​vegetali (per lo più basso contenuto di grassi). Frutta e verdura Malokrahmalnye possono essere utilizzati in qualsiasi numero (lattuga, ravanelli, cetrioli, pomodori, erbe, bacche).
 Il tasso di acqua - mezzo litro al giorno, e tenendo conto l'acqua contenuta negli alimenti, e in alcuni di essi abbastanza. Sì, frutta e verdura contengono 80-90% di acqua, carne e pesce - 70-80% insaccati cotti - 60-70%, il pane - 30-40%.

 L'assunzione di sale deve essere limitato a 5 grammi al giorno (un cucchiaino). Sale consigliata cibi pronti.
 Qui ci sono due versioni di questo menu di esempio di dieta. Calorie tali alimenti - 1500-1600 kcal (senza pane).
 La prima opzione
 Prima colazione: uova strapazzate con due uova, insalata di cavolo, tè con latte.
 Pranzo: formaggio, tè, succo di frutta o anche brodo.
 Pranzo: insalata di verdure, minestra di crauti, pollo bollito con verdure, succo o anche brodo.
 Spuntino: un bicchiere di latte, succo o brodo fianchi.
 Cena: pesce bollito (100 g), stufato di verdure, tè.
 Di notte, un bicchiere di kefir.
 La seconda opzione
 Prima colazione: carne bollita (100 g) con piselli, tè.
 Pranzo: formaggio o mela cotta.
 Pranzo: zuppa vegetariana, di pesce cotto con insalata di verdure con olio vegetale, succo di frutta.
 Fianchi brodo: Snack.
 Cena: formaggio, tè.
 Di notte, un bicchiere di kefir.

 Dieta, sviluppato da Eugene Igumnova.
 La fase iniziale.
 Durata: 5-7 giorni
 Perdita di peso: ?? 4 a 6 kg. La fase iniziale.
 Durata: 5-7 giorni
 Perdita di peso: ?? 4 a 6 kg.
 Ammessi:
 Fagioli, semola, riso, orzo, patate, grano saraceno, succo di pomodoro, arachidi, piselli, semi, pinoli, noci, mais, olio vegetale, nocciole, noce di cocco, miglio, avena, olio di mais, lenticchie, olio vegetale, raffinato, acqua bollita.
 Non è consigliabile, ma se volete molto si può:
 Pomodori, cavoli, peperoni, cetrioli, ravanelli, cipolle, aglio, eventuali erbe, tè, ravanelli, barbabietole, zucchine, zucca, banane, kiwi, susine, uva, pesche, pere, albicocche, mele, succhi di frutta, Myneralka , Feijoa, Ciliegia, Ciliegio, Mulberry, banane, albicocche secche, fichi, datteri, uvetta, miele spessi cristalli giallo-arancio.

 Vietato:
 Sale, zucchero, vino, vodka, birra, prodotti includono: carne, pesce, latte, uova, funghi, lieviti.
 Preparazione e utilizzo:
 È possibile mangiare crudi o cotti. Fry can. La quantità di cibo non è limitato e il numero di ricevimenti al giorno troppo. Ma si consiglia di 3 volte al giorno (colazione, pranzo, cena). Bere 1, 5-2 litri di liquidi al giorno.
 Ci sensazione soggettiva quando passando fasi:
 Positivo: migliorare la memoria, la velocità dei processi mentali, aumentare l'efficienza, migliorare l'umore.
 Negativo: debolezza fisica, il dolore nelle istituzioni in difficoltà.

 Il corso di perdita di peso in moto-dieta per tre mesi, durante i quali regolare il metabolismo sono le cattive abitudini alimentari.
 Tre mesi devono rigorosamente rispettare i seguenti principi.
 1. In primo luogo, tutte le persone possono essere suddivisi in due tipi: quelli che devono generare carboidrati energetici, e quelli che riceve lo stesso con grasso. Ogni tipo ha un proprio programma nakazuyetsya per la perdita di peso e dei suoi principi di nutrizione dopo la cessazione di alimenti dietetici e ritorno alla normalità.
 2. Uno dei principi più importanti - a non mescolare in un pasto di carboidrati semplici e complessi. Cioè, se si mangia un piatto di pasta, pane pungente, le probabilità meglio hai meno di altri marmellata tostyka.
 3. Ci sono raccomandati ogni 2 ore, 1 facendo una pausa per 10 ore.
 4. Tè e caffè si consideravano pasti separati.
 5. Le proteine ​​possono essere consumati con tutte le verdure nekrohmalysti - anche e di più!
 6. Un altro principio - non mescolare grassi vegetali e animali che è utile per friggere le braciole di maiale nel burro.
 Come determinare che tipo di persone ne pensi?
 1. Le persone con bassa tipo di sistema nervoso vegetativo è solitamente asciutto rosa pallido delle mucose, la pelle chiara. Sono abbastanza resistenti, bene con lo stress prolungato, posydyuschi e in grado di concentrarsi. Al fine di mantenere l'equilibrio vegetativo, tipo basso carboidrati dovrebbero il più possibile.
 2. Per le persone con alto autonomo tipo di sistema nervoso è generalmente caratterizzata da salivazione profusa, lingua rosa brillante, aumento della sudorazione, i grassi più velocemente di quanto i capelli secchi, problemi della pelle. Persone alto tipo rapidamente stanco, e quindi richiedono la respirazione frequente. Per essere in forma di alta bisogno qualche tipo di grasso.
 Ora andate alla stessa dieta.
 Low tipo.
 Il sistema nervoso autonomo di questo tipo deve iniziare la mattina, a tifare. Ciò richiede carboidrati e piccole quantità di carboidrati a tutti dello stesso tipo.
 Caffè e tè nero in piccole quantità sono utili, ma coloro che vogliono perdere peso, è meglio bere il tè alle erbe e acqua minerale senza gas.

 Frutta e verdura possono essere consumati relativamente libera, ma per la perdita di peso meglio mangiare mele aspre, agrumi e ortaggi.
 Le persone spesso sperimentano basso tipo bisogno grasso, dolce e piccante.

 Mangia ciò che ti piace per la salute, solo non perdere il senso delle proporzioni.
 Programma per la perdita di peso.
 Al mattino a stomaco vuoto: una zolletta di zucchero.
 Un'ora più tardi, una fetta di pane.
 Dopo 2 ore, 20 g di pane + formaggio burro + 30g con i pomodori.
 Dopo 2 ore, 1 banana o di mela.
 Dopo 2 ore, 80 g di carne o pesce o 1 uovo + 1 o 1 cucchiaio di patate. Riso Spoon + le verdure (senza fagioli).
 Dopo 2 ore, 2 pezzi di cioccolato.
 Dopo 2 ore, 1 tazza siero (200 mL).
 Dopo 2 ore, frutta leggermente acida.
 Alta tipo.
 Queste persone mostrano per iniziare la giornata con porzioni di grasso. Idealmente questo dovrebbe essere cucchiaino di olio d'oliva spremuto a freddo. Tuttavia, è possibile utilizzare qualsiasi olio vegetale. Si può né bere, né bastone. Se avete fame, si può bere una tazza di tè verde, ma non prima di un'ora. Le persone di questo tipo non hanno bisogno di frutta. Vitamine e minerali sono derivati ​​da vegetali. L'ortaggio più utile per la gente di questo tipo - avocado. E 'anche e rape, zucche, ravanelli.
 Programma per la perdita di peso.
 Al mattino a stomaco vuoto 1 cucchiaino di olio vegetale.
 Dopo 1-2 ore: una tazza di tè verde.
 Dopo 2 ore, latticello 1 tazza (200 ml) e 1 banana.
 Dopo 2 ore, 80 g di carne cotta, pollame o pesce o 1 uovo + 1 piccole patate con la buccia o 1 cucchiaio. Riso Spoon + le verdure.
 Dopo 2 ore: una tazza di tè verde.
 Dopo 2 ore, una grande porzione di insalata da qualsiasi verdura.
 Dietika spesa.
 Carboidrati:
 Zucchero, il fruttosio (succhi, frutta), cereali (pane, pasta), alcool, latte, prodotti lattiero-caseari che contengono lo zucchero del latte (panna, panna acida, formaggio dolce, latte condensato, latticello, yogurt, formaggi, giovane, Camembert, casa formaggio), patate, riso, mais.
 Proteine:
 Tutte le varietà di ortaggi, latticini, contengono praticamente senza lattosio (formaggi, mozzarella, formaggi, horhontsola e del formaggio, tipo Gouda, tilziter, parmigiano, russo, Poshekhonsky), legumi, carni canzoni, petto di pollo e tacchino.
 Grasso:
 Olio vegetale, burro, panna, salsiccia, avocado.
 Prodotti misti:
 Banane, tutti i tipi di frutta secca, fagioli, tutti uvetta, prugne. Si prega di notare che questi prodotti non possono essere combinati con altri tipi di carboidrati !!!
 Bevande:
 Cacao, caffè, tè nero, tè verde (quasi neutro). Il consumo di questi prodotti dovrebbe essere trattato come un pasto a parte !!!

 DIETA "CAVOLO-apple-orange"

 Cavolo, mele, arance colture precedenti e pere economici e banane può essere la base di ottima due settimane polarizzazione scarico dieta kletchatochnyh. Cellulosa, a differenza di vitamine, perfettamente conservato in frutta e verdura durante la conservazione prolungata.
 "Cellulosa - un cibo più grossi, alla vita fine" - che è il motto principale di questa dieta.
 Cominciamo con le essenziali: vitamine negli alimenti che hanno lain tutto l'inverno, non è contenuto. Tutti crollato durante l'inverno. Grandi quantità di vitamina C è solo svizhozirvanyh frutta. Quindi, prima di andare in un kletchatochnuyu dieta, per favore "Multinatom" o qualche più vitamine e minerali.
 Mele, possono essere utilizzate arance e cavoli non solo per il giorno e la sera spuntino di macedonia di frutta. Essi possono essere ridotti in modo significativo la colazione calorie e il pranzo.
 Colazione
 Fare un tè (caffè) un panino caldo.
 Pezzo (15 da 7 pollici, uno spessore inferiore a 1 cm) di cereali o pane di segale o pane con più sottile strato di burro o margarina, bastone fetta di mela o di arancia o di cavolo, mettere una fetta sottile di casa formaggio magro (o cospargere con il formaggio grattugiato) e tutto questa magnificenza messo in forno o microonde roster. È necessario attendere fino a quando il formaggio si scioglie, ma non brindisi panino. Mangiare un panino dovrebbe caldo ma non bollente (non provare è né caldo né freddo - la temperatura del cibo dovrebbe essere 18-45 gradi). Delizioso! Ci buterbrodykov per la prima colazione si può mangiare due o anche tre, ma non di più.
 Due giorni di merenda: mela o pera o arancione.
 Tea - senza alcuna restrizione. Il miglior verde. Coffee - non più di due tazze al giorno, compresa la prima colazione.
 Acqua minerale - senza restrizioni, ma collettivamente liquidi al giorno, non dovrebbero essere più di 2 litri (non violenza renali) e in un momento non più di due bicchieri (non ampliare lo stomaco).
 Cena
 Insalata (quattro opzioni):
 1. cavolo e mela insalata, condita con maionese o olio vegetale a basso contenuto calorico.
 2. Insalata con cavolo, arance, banane e mele senza rifornimento (banane invece di riempire).
 3. insalata di cavolo tritato finemente con la carota coreano o barbabietole invece di stagionatura in ragione di 50 g coreano carota / barbabietola + 250 g di cavolo.

 4. cavolo con maionese, aglio e salsa di soia.
 Nessuno dei quattro opzioni di sale insalata è aggiunto! Lei è così in carote coreani e barbabietole, salsa di soia, maionese e insalata con banana - dolce, sale e non c'è bisogno.
 Il primo piatto (tre opzioni):
 1. Borsch magra - è possibile aggiungere un cucchiaino di olio vegetale in una pinta di birra.
 2. canzone Soup - si può buttare a dadi "Knorr" o "Galina Blanca" o "Mahhi" per litro.
 Minestra di verdura con 3. formaggio fuso ("formaggio con zuppa di cipolle" o "formaggio con funghi") - la metà stohramovoho marmotta per litro.
 Il secondo piatto (quattro opzioni):
 1. Il pollame (senza pelle) - 150 g
 2. pesce bollito o in umido - 150 g.
 3. Formaggio casseruola o ricotta - 200.
 4. al forno con patate alla crema e verdi.
 Dessert - stufati mele, arance, pere senza zucchero.
 Cena - almeno tre ore prima di andare a dormire! 4 opzioni:
 1. cavolo stufato (opzioni). Una possibilità - piatto-strappo: cavolo cuocere a fuoco lento con la cipolla o aglio e la fetta di salsiccia o prosciutto affumicato, si insinua questo odore e crea un completo piatti di carne illusione.
 2. Una frittata con due uova con cavolo tritato finemente.
 3. Due grandi banana o tre piccoli.
 4. Insalata di frutta con miele e / o uvetta, yogurt può riempire.
 Prima di andare a letto - un bicchiere di kefir, yogurt o un grande mela o pera o arancione.
 Regole generali:
 - Sale al minimo. Basta con il sale, e quindi è il cibo. Migliore utilizzo delle spezie a base di erbe al posto del sale.
 - Niente fritto! Solo stufati!
 - Sahara minimo. Se si può completamente fare a meno, meglio è. Non abbiate paura di restare senza saccarosio - si trova in tutta la frutta e verdura.
 - Mangiare lentamente - con nessuno ti caccia.
 - Potrete gustare un pasto - dopo tutti questi piatti deliziosi descritto!
 - Non mescolare il cibo con la lettura o la televisione, o anche sentire un sapore, rondine, non smontato, e la saturazione non si verifica.
 Dieta primavera a volte fare miracoli. Sedetevi su una scarico due settimane accoppiati con l'attività fisica - e 5-7 centimetri di vita non c'era più!

 Questa dieta è utilizzato per l'ipertensione o insufficienza cardiaca. Esso comprende cibi ricchi di potassio, sale e estrattivi esclusi di carne e pesce e una quantità limitata di liquido libero.
 Sana dovrebbe essere 6 volte al giorno. Dieta comprende quattro dieta successive, ciascuna delle quali fornisce assunzione di 6-7 g di potassio (razioni I-II - 1-2 giorni, III-IV - 2-3 giorni).

 1-2 giorni
 1 ° colazione: patate al forno - 200 grammi di caffè con latte sostitutivo - 180.
 2 ° colazione: succo di cavolo fresco o carote - 100 m.
 Pranzo: zuppa con patate - 200 g purea di carote - 100 g gelatina di frutta.
 Snack: fianchi brodo - 100 g
 Cena: purè di patate - 300 g, fianchi brodo - 100 g
 Di notte: Succo di frutta - 100 g
 3-4 giorni
 1 ° colazione: patate al forno - 200 grammi di caffè con latte sostitutivo - 180.
 2 ° colazione: cereali miglio - 150 g di succo di cavolo o di carota - 100 g
 Pranzo: zuppa di cavolo e patate - 200 g di patate ad esempio, - 200 g gelatina di frutta.
 Snack: fianchi brodo - 100 g

 Cena: riso pilaf con verdure - 150 g, fianchi brodo - 100 g
 Di notte: Succo di frutta - 100 g.
 5-7 giorni
 1 ° colazione: cereali miglio latte con frutta secca - 200 g caffè con latte sostitutivo - 180.
 2 ° colazione: purè di patate - 200 g di succo di cavolo o carota - 100 g
 Pranzo: farina d'avena zuppa di verdure - 250 g, braciole di carota - 150 g di frutta secca composta di - 180 g
 Snack: fianchi brodo - 100 g
 Cena: pesce bollito - 55 g, purè di patate - 200 grammi, tè con latte - 180.
 Di notte: Succo di frutta - 100 g
 8-10 giorni
 1 ° insalata zatrak di verdure fresche - 150 g di grano saraceno porridge di latte - 200 g caffè con latte sostitutivo - 180.
 2 ° colazione: uva passa (albicocche secche) bagnato - 100 g di succo di cavolo o di carota - 100 g
 Pranzo: zuppa di patate vegetariano - 400 g di riso con carne bollita con riso - 55/180 g, composta di frutta secca - 180.
 Snack: Mele al forno - 100 g.
 Cena: carne bollita - 55 grammi, hamburger, patate - 200 g di latte tea - 180.
 Di notte: Succo di frutta - 100 g.
 2, 3, 4 razioni effettuata nel quadro 50, 100 e 200 grammi di pane di grano sale, dieta per 4 - 30 grammi di zucchero.

 Questa dieta mina le fondamenta su cui tutta la moderna alimentazione, vale a dire la posizione che le calorie deve essere considerato. Stone Age dieta si basa sul presupposto che il corpo sbarazzarsi di calorie non necessariamente portare alla perdita di peso duratura.
 Per soddisfare tale dieta dovrebbe mangiare più alimenti naturali e meno grassi e zuccheri. Molti produttori di prodotti finiti sostengono che i loro prodotti contengono tutti i nutrienti necessari, ma non vale incondizionatamente credono. Gli alimenti trasformati dovrebbero essere evitati come tutte le vitamine e minerali naturali che possono essere persi. A volte produttori aggiungono vitamine e minerali artificiali nei loro prodotti, ma questo non è la stessa cosa!
 Stone Age dieta esclude zucchero puro, grassi vegetali e carboidrati semplici contenute in prodotti come pane bianco e cereali per la colazione pronta. Una dieta basata sul consumo di grandi quantità di fibre. Frutti consigliati crudo, verdura, cereali, verdure verdi, legumi, erbe e radici.

 Ristorazione progettato in modo che gradualmente perdere peso senza perdere energia.
 Un menu tipico quotidiano
 Colazione: Farina d'avena con uvetta in acqua e l'aggiunta di succo di mela concentrato.
 Pranzo: zuppa di verdure spesso e bagel con farina di grano.
 Pranzo: curry di verdure con patate, zucca e carote con riso integrale.
 Pro
 - Questa dieta non priva di una persona dei prodotti di cui ha bisogno per produrre energia.
 - Ora gli scienziati consigliano di mangiare più proteine ​​e meno grassi e zuccheri, e raccomanda che questa dieta.
 - Non c'è bisogno di trascorrere del tempo di contare le calorie.
 - Dieta abbastanza flessibili.
 - La dieta consente il rispetto permanente e dà una buona perdita di peso.
 Cons
 - Perché gli alimenti trasformati e prodotti intermedi non sono ammessi, sono quasi tutti a comprare crudo e poi cucinare da soli, che richiede molto tempo.
 - Dobbiamo mettere a tacere le abitudini alimentari a lungo termine e provare cibi esotici come il tofu, germogli di soia e leguminose.

 Kashevaya dieta - un modo di pulizia del corpo comodo. Paps hanno pennello effetto che soskrebaet le pareti di interni tossine, tossine e li porta con sé. Per ottenere l'effetto desiderato entro 10 giorni non è necessario mangiare di tutto ma cereali, riso, grano saraceno, miglio, grano. Questo può in buona coscienza scegliere quale di cereali è in un dato giorno. Quindi se, per esempio, adoro il grano saraceno, può avere sulla salute di almeno dieci giorni in tutto.
 Prima di orzo da cucina devono essere accuratamente sciacquati e cucinare il porridge solo in acqua, senza sale, spezie, latte e burro. È importante che il porridge è stato preparato come sushi, non sodden. Poi effetto pennello accennato in precedenza solo intensificarsi.
 Kashevaya dieta - non è a digiuno, si può mangiare come e quando necessario. Quando minima fame messo immediatamente una cucchiaiata di cereali in bocca - in modo da mantenere la continuità del processo di pulizia. Quindi, andare a lavorare fuori per una passeggiata con il vostro bambino, anche un concerto o discoteca, portare un barattolo di crema.
 Affamato, anche per breve tempo, in Kashevaya dieta è impossibile. Alcol dovrebbe essere il più piccolo possibile, solo con acqua, meglio minerale, e solo mezz'ora prima dei pasti o dopo 30 minuti.
 Questo non è un test facile per il corpo e per lui per essere preparato in anticipo. In primo luogo, tune psicologicamente. Oltre al disagio fisico - stanchezza, mal di testa - può essere un senso di autocommiserazione, depressione, e persino depressione. Questo è normale.
 Oggi, nutrizionisti leader nel mondo hanno dimostrato che la causa della maggior parte delle malattie degli organi interni - hanno intossicazione o contaminazioni. Le tossine accumulate nel corpo, quindi è peggio per affrontare i batteri che causano infiammazione, e quindi, la sua debole reazione protettiva.

 Il cibo più completo che dovrebbe essere alla base del nostro cibo - verdure. A quel prevalere nella nostra dieta non dovrebbe nemmeno frutta e verdura, e grani come crudo e cotto, che porridge. Essi sono facilmente digeribili e facilmente escreti. Non è un dietista incidente in una varietà di malattie nominare una dieta mista di verdure, frutta e cereali per purificare il corpo e aiutarlo a combattere la malattia. Così la più pesante della malattia, maggiore è la percentuale di cereali dovrebbe essere disponibile nella dieta medica.
 Idealmente, ogni cellula del nostro corpo ha per ottenere l'intero insieme di minerali necessari, ma i 124 elementi della tavola periodica otteniamo un giorno non più di 10-15. Ciò è dovuto al fatto che la maggior parte della nostra dieta tendono a rendere i prodotti a base di carne che non contengono tutti i materiali necessari. Così abbiamo una carenza cronica di micronutrienti e del corpo nel corso degli anni di lavoro in condizioni di disagio.
 Al di fuori del deficit non può essere rilevato, non si sente il disagio, come sano, anche roseo, ma all'interno è opera distruttiva invisibile. Cosa fare? Ricordate che cereali - si tratta di cibo ad alto consumo energetico molto, e di tanto in tanto "pulito" con loro per il corpo, mantenendo in vita le cellule micronutrienti. Come risultato di tali procedure semplici come Kashevaya mono-dieta, l'equilibrio di oligoelementi in cellule viene ripristinato e cominciano a lavorare a schermo intero. Il bilancio energetico fornisce compensazione graduale, e sanando così tutto il corpo.

 Durante i primi due giorni, sette volte al giorno (dalle otto di mattina e ogni due ore) hanno consumato 100 ml di basso contenuto di grassi (normalizzato) latte caldo, e di notte (22 ore) succo di frutta tanto.
 Nella seconda fase, per due giorni, questa dieta ha aggiunto una piccola quantità di prodotti alimentari: 08:00 - uovo, qualche fetta di pane e di zucchero 30g sale (preferibilmente miele, marmellate, ecc); 12 ore - 200 grammi di porridge di riso.
 Nella terza fase, per due giorni, porridge di riso viene sostituito da purè di patate; e 18 ore prima che il latte si aggiunge a uovo sodo.

 Quarta tappa: 08:00 alla dieta precedente aggiunto mele al forno; 14 ore - 100 g di carne di luce.
 Dopo la gestione di questo periodo di solito si verifica un significativo effetto positivo. Came "facilità" sentire non solo il peso, ma non: usa per aumentare l'attività fisica - iniziare a camminare, esercizio più lunghe passeggiate, salire le scale senza ascensore.

 Questa dieta deve essere seguita per una settimana. E 'bene che le patate si saziare voi, e l'uscita di acqua minerale tossine in eccesso dal corpo.
 Primo Giorno
 Colazione - purè di patate con latte e burro, un bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo - Zuppa di manzo magra con gnocchi di patate. Un bicchiere di acqua minerale.
 Day Two
 Breakfast - zapenka patate con verdure. Un bicchiere di acqua minerale.
 Il pranzo - zuppa di pollo con insalata di patate. Riempimento - olio vegetale. Un bicchiere di acqua minerale.
 Terzo giorno
 Breakfast - gnocchi di patate con panna acida. Un bicchiere di acqua minerale.
 Pranzo - Zuppa di patate con riso. Acqua minerale.
 Quarto giorno
 Colazione - patate bollite con il latte. Acqua minerale.
 Pranzo - zuppa con patate cereali.

 Insalata di cetrioli, condita con olio. Acqua minerale.
 Quinto giorno
 Colazione - patate bollite con la buccia, fagioli con olio vegetale bollito. Acqua minerale.
 Pranzo - Zuppa di patate con funghi. Insalata di cetrioli, cavolo e peperoni, condito con olio.
 Sesto giorno
 Breakfast - zapenka di patate con verdure o formaggio. Acqua minerale.
 Pranzo - Zuppa di patate con salsa di pomodoro. Insalata con i pomodori conditi con olio.
 Settimo giorno
 La colazione - frittelle di patate con panna acida e insalata di cetrioli. Acqua minerale.
 Pranzo - Zuppa di patate con brodo di pollo. Barbabietole da insalata, cetrioli e cavolo, condito Biokefir.
 Drink serale solo acqua minerale. Se la sera potrete godere di un forte senso di fame permesso di bere di notte Biokefir.