Come iniziare a perdere peso?

 Quando si sceglie di impegnarsi in perdita di peso, si dovrebbe comprendere che una dieta non è sufficiente. Con lo sport solo bisogno di essere "amici".

 La perdita di peso inizia con l'allenatore e lo sport medico sviluppare il programma di formazione schema e la nutrizione. Molte persone pensano erroneamente che se qualcuno ha un particolare programma di formazione e di circuito arrivano ottenere qualche risultato, sarà rilasciato e l'altro sullo stesso programma, ma non è necessario sperimentare.

 In aula la cosa principale - per calcolare la forza, per esempio, se hai praticato 40 minuti in palestra, la forza di andare avanti un'intensa lezione di 50 minuti sarà andato, ma le classi o stretching statico sarà utile.

 Da tempo è stato stabilito che mera seduta su una dieta senza attività fisica porta al fatto che il tessuto muscolare, che ha una densità maggiore di grasso perso piuttosto che il grasso scissione.

 Come bruciare in modo efficiente i grassi?

 Ripristina sovrappeso - bruciare tessuto adiposo deve passare qualità. Normalmente questo addestramento simulatori per il potere con i pesi moderati formazione kardyotrenazherah. Questa formazione implica potere e fibre muscolari aerobici.
 Altro - non meglio!

 Il peso del nostro corpo è costituito da acqua, tessuto adiposo, sistema muscolo-scheletrico e meno di quello che abbiamo mangiato da poco. È importante ricordare più - non migliore. L'esercizio fisico è una delle influenze forti sul corpo, con la sua abbondanza può ridurre drasticamente il sistema immunitario. Il primo segno di sovrallenamento - poco sonno, palpitazioni cardiache, freddo.

 Peso e nutrizione durante l'allenamento

 Il formatore deve essere pidchytaty le calorie dieta quotidiana una formazione giorno e un giorno di riposo. Questo è diviso in 5-8 spuntini, quindi i processi metabolici vengono accelerati e comincia a sbarazzarsi di scorte indesiderate. Traccia questo processo, piuttosto che sulla bilancia, e una volta a settimana centimetri circonferenza misura vita, fianchi, torace, mani. Con esplicito riducendo il volume deve essere notato la perdita di peso in chilogrammi, è perché che nel contesto della formazione una riserva muscolare nutrienti diventano più elastici, rispettivamente, più pesante e bruciare i grassi. Vi è un parti di ricambio equivalenti, si parla di tono.

 Fatti salvi i medici raccomandano di perdere non più di 1 kg a settimana. Ma se questi 4 kg al mese è tessuto adiposo, visivamente sarà molto evidente.

 È importante nutrizione prima e dopo l'esercizio. Con la formazione per 1-1, a 5 ore è opportuno mangiare una mela o una parte di grasso di porridge possibile riso. Dopo l'allenamento, meglio astenersi dal prendere carboidrati per continuare il processo di combustione dei grassi. Dopo la masterizzazione peso formazione dura circa due ore, e dopo aerobica terminato immediatamente insieme al carico. In questo momento è meglio andare per un massaggio o un micro massaggio. A questo scopo, un allenatore speciale - vibroplatforma. Esso consente di accelerare il flusso di sangue e garantire il flusso di nutrienti ai muscoli per la loro migliore recupero.

 Oltre ai corsi in palestre ogni ragazza può scegliere una sezione sportiva per l'anima -. Nuoto, tennis, boxe per le donne, la scherma e così via P.

 Nell'era moderna del fast food rene come uno speciale supercibi by-diventano, che stanno cominciando a prestare maggiore attenzione. Ed è meritato, perché incentrati massa di vitamine e minerali. Nella letteratura specializzata sul mangiar sano difficile e addirittura quasi impossibile trovare tutte le informazioni sui vantaggi di reni di maiale. Ma in molti libri di cucina e assegnato un posto d'onore. I loro benefici si possono trovare solo sulle tavole dei quali non sono compilatori cercano, non si può buttare che informazioni preziose che rende rene cucinare carne di maiale ha chiesto una dieta speciale e la cucina. Inoltre, qualsiasi cucina del mondo, ha nella sua collezione di oro varietà di piatti dai reni. Siamo in amore con loro salamoia.

 Ad esempio, prendere vitamine del gruppo B fonte migliore di loro - un rene che può competere con la carne. Hanno un enorme quantità di selenio. Ma allo stesso rene - dieta alimentare, che è molte volte più leggero di carne. Questo nonostante il fatto che essi contengono grandi quantità di proteine. La proteina nei reni circa 12, 5 grammi di grasso e 1, 8 h, e calorico totale tutti (!) 66 calorie. Coloro che vogliono rimanere sottile, senza pregiudizio per la salute, è necessario ricordare!

 Come cucinare reni maiale quindi non hanno un odore specifico che è insito in questo tipo di sottoprodotti? Ogni proprietario usa i suoi metodi. Qualcuno li riempie di latte, cospargere con bicarbonato di sodio, imbevuta di acqua e aceto. Ma i veri padroni di affari culinari consigliano: prima di cucinare reni di maiale, che dovrebbero essere messi a bagno per diverse ore in un semplice acqua fredda. L'acqua è raccomandato almeno due tempi cambiano. Preparato da sottoprodotti in modo da poter mettere fuori o cucinare, ma si può cucinare e aggiungere a insalata. Ma reni bollire deve separatamente da altri prodotti e brodo sono meglio versare.

 Quindi, cercare di offrire una ricetta di maiale rene veramente russo "salamoia rene."

 Avrà bisogno di: pancetta 500g, 500g reni, 100-150 g di orzo, 1 carota, 150 g radice di prezzemolo, 2-3 piccoli sottaceti, 4-6 patate, cipolla, olio vegetale, un po 'di verde, pepe e sale.

 Preparazione: raffinato dal bacino e ureteri preparate in anticipo imbevuto risciacquo reni e far bollire. Dopo l'unione brodo primordiale, versare sopra i reni con acqua fredda, portate a ebollizione e cuocere finché sono teneri. Get, fresco, tagliato a dadini. Anche in questo caso, mettere una pentola di acqua e quando l'acqua bolle, mettere in pancetta e prezzemolo radice, cucinare la carne. Un'ora dopo, gettare in un tegame a fette reni, patate, orzo. Con cipolle e carote fanno olio vegetale zazharku e aggiungere alla zuppa a fine cottura, insieme con i cetrioli tritati finemente. Lascia un pentolino a fuoco basso, per dare un po 'di sottaceti bollore, spegnete il fuoco e gettare verdi.

 Inoltre, ci sono molte ricette a cucinare reni di maiale alla griglia o fuoco, come il barbecue. Per questo By-fry sulla griglia, il suo pre-impregnato, tagliato a metà, condito con spezie, strofinare con sale e arrosto in griglie o sui carboni. Pronto per insegnare piatto di rene con arrosto sul fuoco pomodori freschi o patate, decorare con verde.

 Rene Delicious, funghi in umido o sugo di funghi versato. Per preparare questo piatto reni precedentemente bollite e porizavshy in pezzi, soffriggere a fuoco vivo nel burro o margarina. Salsa funghi preparati da qualsiasi funghi in brodo di carne con l'aggiunta di una coppia di cucchiai di vino bianco secco. Spento finché sono teneri e grano zahuschavsya farina, condita con spezie e servito con reni saltati.

 Ora che sapete come cucinare i reni di maiale gustoso e veloce. E poi, senza spendere un sacco di energia. Godetevi il vostro appetito!

 In carne di manzo chiamato bestiame. Piatti di manzo è diventato rapidamente popolare. E 'meglio per cucinare carne con verdure, funghi, frutti di bosco. Inoltre può essere immerso nel vino rosso e mandarini.

 Perché scegliere questa carne?

 La definizione di "carne" in realtà iniziato a utilizzare in in 18-19 secoli per indicare la carne di mucca. In cucina occidentale non vi è nulla di simile. C'è una chiara distinzione tra carne e carne bovina. Anche se l'anno del Bue sul tavolo più di alimenti vegetali di benvenuto, piatti di carne ancora necessari. Di solito la responsabilità per la cottura si trova sulle spalle delle donne, ma per connettersi a questo processo e può aiutare gli uomini. Il modo più semplice - è anche solo andare a fare la spesa. Se si dispone di una piccola famiglia, è possibile preparare pasti con carne di manzo in fretta, come ad esempio in vasi. Ci sarà delizioso e soddisfacente. Ma se avete una famiglia numerosa o si sta costruendo nella loro casa molti ospiti, il pasto di festa di manzo sicuramente decorare la tavola. Si può cucinare uno o due pasti corona che consegnerà tutto molto divertente.

 Caratteristiche cottura

 E 'noto che il processo di manzo di cottura piuttosto specifico, che richiede alcune conoscenze e abilità culinarie. Per iniziare a cucinare carne, è necessario prima di decidere su una ricetta. Se sei un cuoco e non hanno mai preparato nulla di tutto ciò la carne, per la prima volta in assoluto vyberayete semplice. I piatti di carne sono molto gustosi se adeguatamente preparati.

 Inoltre, hanno solo bisogno di una nutrizione e gli adulti ei bambini. E 'tutto a causa della carne è ricca di ferro, fibre, vitamine, grassi e minerali. È molto tempo per digerire, fornendo con energia per un lungo tempo, e porta il massimo beneficio corpo. Contorni meravigliosi possono essere tutti i tipi di cereali, patate, riso e verdure.

 Quante calorie?

 La sua particolare composizione chimica, piatti di carne è diventato rapidamente popolare tra coloro che aderiscono alle diete. Proteine ​​Saturazione consente l'utilizzo della carne non solo cibo sano, ma anche i pazienti. Piatti dietetici a base di carne di manzo cotta, ben stimola la secrezione del succo gastrico. Il consumo di mezza pensione di manzo a settimana per mantenere l'attività in età avanzata. Aiuta anche a preservare il volume della massa muscolare. Carne di manzo magra è una deliziosa fonte di sostanze aminoacidi - muscoli dipendenti creatina tipo di carburante e consente la memoria per funzionare correttamente. Ha inoltre richiesto quando carichi di potenza.

 Proprietà utili

 Gli esperti dicono che circa l'80% delle persone sono carenti di creatina perché hanno bisogno di fornire la sostanza al di fuori. Ma eccessivo dieta carne può accumularsi nel corpo contenuto in queste basi puriniche prodotti che possono causare malattie come la gotta o violazione della permeabilità capillare. Eppure piatti di carne rapidamente guadagnando in popolarità a causa del suo gusto.

 Il caldo estivo ci rende felici, ma come sostenere se stessi in forma fino a quando il termometro si attesta a circa + 30? In tale tempo è difficile da eseguire qualsiasi esercizio, perché il corpo, o per essere più precisi, cuore, e senza disco.
 "S Magazine consiglia di sostituire esercizio di" casa ". Come? Girare formazione cameriera, unendo l'utile al dilettevole e non la salute nashkodyvshy.

 Iniziare l'allenamento con un warm-up - raccolgono sparsi per la cosa appartamento. Se alcuni di loro si trova sul pavimento - godere di uno squat. Squat alternative con pendenze - che vi aiuterà a rafforzare i muscoli delle gambe e addome.
 Aumento in vari angoli e sul ripiano superiore in spolvero, tirando le mani avanti e si estende la colonna vertebrale. Vuoto e lavare pavimenti con una scopa con ancora bisogno la schiena mentre facendo affondi.

 Meglio ancora, lavare pavimenti vecchio antiquato modo - maniglie e uno straccio. Dopo tutto, se si esegue una gamma completa di esercizi: squat, pendenza, colonna vertebrale ed esercizi di stretching braccia e gambe.
 Lavaggio finestre e piastrelle in bagno Attivare esercizi per le mani. Attraverso moto rotatorio attivo con le mani, girando teste su entrambi i lati.
 Ma se tutto questo fitness "messe" sembrerà noioso, quindi includere la musica e la danza. Applausi nulla e rafforza i muscoli non piace ballare.

 Semplice aritmetica

 - Lavare i piatti hands - 50 kcal;
 - Piano di lavaggio mop - 70 kcal;
 - Piano lavaggio mani - 120 calorie;
 - Appartamento vuoto di 3 camere da letto - 120 calorie;
 - Pulire la polvere in 2 camere - 80 kcal;
 - Lavare vasca e lavandino - 110 calorie.

 Molti amanti del caffè dimagrante interessato alla questione - è possibile perdere peso mangiando questa bevanda? Secondo gli scienziati, il caffè contiene sostanze che abbattere il grasso, così gli esperti rispondono positivamente a questa domanda.
 Coffee Slimming alta velocità guadagnando popolarità. In realtà, questa meravigliosa bevanda non è solo un buon sapore, ma prende anche cura del vostro corpo.
 Per applicare il mezzo più efficace di caffè Vilena. In nessun fagiolini fritti contiene acido speciale che stimola il processo trasforma il grasso in energia. Il raggiungimento di questo effetto è dovuto agli effetti sull'intestino. Diminuisce l'assorbimento di zucchero parete intestinale e accelerare il metabolismo. La combinazione di una dieta equilibrata con l'attività fisica e il consumo di caffè Vilena Slimming Coffee, può raggiungere sostenuta riduzione di peso di 2-4 kg al mese.
 Elementi contenuti nella parte del caffè dimagrante interferire la sintesi di grassi e colesterolo; accelerare il metabolismo dei grassi; mantenere il normale stato di peso; aumentare il dispendio energetico del corpo.

 Inoltre, questo strumento si rompe i grassi, rimuove dal corpo grassi pezzo, tossine e liquidi in eccesso.
 Farmaci per la perdita di peso danno un effetto negativo sui muscoli e produrre inibizione della massa muscolare. Vilena Slimming Coffee ha effetto solo sul grasso. Effetto diuretico e lassativo non viene prodotto. Una persona che utilizza questo metodo perde massimo mensile di 5 kg. Questo tasso nutrizionisti considerato ottimale per il corpo.
 Il vantaggio principale di questo prodotto è che elimina la fame e abitudini snacking costanti. L'uomo comincia a consumare meno cibo naturale. Aumenta l'efficienza, migliora l'umore e sentimento e non dovete bere pillole dimagranti.
 Si prega di notare che questo strumento non è un farmaco, ma produce aziende farmaceutiche. L'efficacia del farmaco dimostrato in studi clinici.

 Probabilmente quasi ogni donna sa in prima persona questa parola sgradevole "cellulite"! Succede anche nelle formose ragazze. Purtroppo, a volte richiede un notevole sforzo per risolvere il problema. Cerchiamo di capire come fare lo sforzo era più piccolo, e il risultato è stato un po 'meglio? Quindi ...

 Che cos'è la cellulite?
 Innanzitutto, esso non obesi e sovrappeso. Cellulite - è un problema complesso che mostra lo stato di tutto l'organismo femminile nel suo complesso. Ed è un approccio olistico ci aiuterà a risolvere questo problema. Per riassumere ciò che la cellulite è, si ottiene la seguente immagine.
 Quando squilibrio idrico e lipidi (grassi) metabolismo sta allungando il collagene della proteina (la proteina principale responsabile l'elasticità della pelle). A questo proposito violato i modi in cui il grasso con gli ormoni espulso dal corpo. Il risultato è un fluido stagnante, che ha ulteriormente "serrature" tessuto adiposo. Essi, a loro volta, cominciano a produrre tossine, aumentando così ulteriormente la pressione del fluido nelle zone stagnanti. Un circolo vizioso!

 Qual è la luna vi aiuterà a risolvere questo grave problema?
 Quasi tutti sanno che l'influenza della luna processi particolarmente evidenti nelle maree terra. Luna gravità causa l'aumento del livello del mare di 1, 5 metri, e nelle baie strette, questo valore raggiunge 12-16 metri. Importante è il fatto che gli effetti gravitazionali della Luna sulla Terra è più intenso sul lato opposto della terra, che è attualmente di fronte alla luna. E questo è il motivo per cui l'acqua viene rimossa oceani (!) Nel senso della luna. Immaginate che fornisce una forte influenza sulla componente acqua Terra Luna?
 Vale la pena ricordare che l'80% delle persone si compone anche di acqua. Ciò significa che l'influenza della luna almeno l'80% delle persone feltro. Inoltre, le particelle della Terra solida sentono inoltre vi è un effetto ciclico della forza gravitazionale. I geofisici hanno scoperto che la terra solida è allungato verso la luna su due piedi e un paio di centimetri di distanza. Da questo possiamo concludere che l'influenza della luna sul nostro corpo in modo conclusivo e completo.
 Il principale "ostacolo" nel numero di cellulite - un equilibrio di fluidi corporei. Questo è qualcosa che colpisce modo più diretto la luna. Ecco perché lo studio dei cicli della luna (cioè, la forza e la portata del suo impatto su alcuni eventi nella vita delle persone in base alla sua fase) così bisogno di un approccio globale a questo problema complesso.
 Cicli lunari per aiutare
 La sensazione molto variano a seconda delle fasi lunari. Sulla luna crescente uomo pieno di energia, soggetto alle imprese, mostrando ottimismo. Non è esagerato dire che la stessa cosa accade con tutta la natura. Nell'energia luna calante è anche verso il basso. Pertanto, le persone possono sperimentare la stanchezza, mancanza di volontà di completare il pessimismo iniziato. A questo proposito, è meglio iniziare alcuni progetti sulla luna crescente. In particolare, circa un giorno dopo la luna nuova. E il processo di guarigione del corpo può anche essere uno dei vostri progetti di successo!
 Ora più su quando e cosa di meglio da fare secondo il ciclo lunare.
 Mese
 Il corpo tende ad assorbire più sostanza, si deve rafforzare, nutrire.
 Il secondo giorno della Luna - è il momento ottimale per sviluppare per le seguenti applicazioni: il cibo, la salute, il ringiovanimento e di esercizio fisico naturalmente. Si prega di notare che nella vostra dieta è necessariamente incluso abbastanza vitamina E (ma non in capsule, come migliore per evitare le sostanze fabbricate chimicamente!).

 Per le donne, il tasso di 8 mg al giorno. È possibile aumentare leggermente. La maggior parte della vitamina E contenuta in chicchi germinati, olio di germe di grano, olio di farro e il lino in mais, crescione, latte, panna, orzo e pane con farina integrale.
 Gli esperti raccomandano una dieta, che comprende verdure fresche crude e frutta, e proteine ​​di noci, semi e soia. Sviluppo di cellulite e prevenire lattuga e cavoli, verdure verdi, pane integrale, polenta in acqua, pesce e frutti di mare. Dobbiamo evitare di mangiare pollame e carni rosse, soprattutto di grassi. Nella carne e uccello contiene una grande quantità di tossine. E 'meglio sostituire questi alimenti a base di pesce e frutti di mare. È necessario ridurre il consumo di carboidrati, zucchero particolarmente raffinato.
 Moon Phase 1 (il 7 ° giorno compreso) - impegnati in pratiche di attivi fisici - danza, fitness, jogging. Più passeggiata, mangiare "cibo giusto", non dimenticare la vitamina E. agenti Ricordate che il corpo in questi giorni sono attivamente reclutando. Ma non mangiare troppo! Assicurati di iniziare ad aumentare l'assunzione di liquidi sotto forma di acqua, senza gas, il tè verde.
 Fase 2 mesi (da 8 a 15 giorno mese) - l'attività fisica in questi giorni possono essere massimizzati. Con l'assunzione di liquidi luna piena ha bisogno di un po 'più basso. Come la luna piena di fluidi aumenta, e può essere una tendenza a edema. E 'meglio consumato maggior parte del liquido da bere al mattino. Ebbene in questi giorni cominciano a prendere bagni di sale.
 Ecco quello che gli esperti raccomandano Medical Center:
 "Incorporare il bagno di 350 g di sale marino naturale (che può essere acquistato in farmacia). In poluchyvshemsya" proplavaty mare "bisogno di circa 15-20 minuti. Questa procedura rimuoverà stanchezza, calma i nervi. La condizione della pelle migliora, diventa più liscia e morbida. La temperatura del sale soluzione del bagno 36-37 gradi, 10-15 minuti la durata della procedura, la velocità di 10 -. 12 bagni al giorno "
 Luna Crescente
 In questo momento è necessario sbarazzarsi di tutto ciò che non è necessario per il corpo. Pertanto, il periodo ottimale per la pulizia differente. In caso di problemi di cellulite meglio pulire l'intestino. Naturalmente, è necessario effettuare specialista tali procedure. Se non è possibile, si può bere il tè pulizia.
 Fase 3 (16-22 lunare giorno). Durante questo periodo, buon tè da bere proprietà risparmiatori purificati. Il carico sul corpo meglio indebolirsi. E molto freddo in questo periodo lymfodrenazhnoho iniziare un corso di massaggio. Se non si riesce a massaggiare cabina, organizzarvi da soli con acquisti speciali rulli cosmetici e massaggi. Massaggio quotidiano 20 minuti di aree problematiche nelle prossime 2 settimane sarà un buon sostituto per le procedure cosmetiche. Anche se, naturalmente, difficile sostituire efficienza salone.
 4 fase (23-29, 30 lunare giorno). La fase iniziale - L'ultimo trimestre. In questo momento il corpo è indebolito e carico attivo controindicato. Un buon momento per fare qualcosa di calma - come lo yoga. Tenere il massaggio attiva quotidiana di 20 minuti e prendere ogni 2-3 giorni bagni di sale.
 L'ultimo giorno prima che il nuovo colpo di luna a riposo, riposo, prendendo se stesso e l'amore di sé. Concedetevi una pausa da tutto. E con il nuovo ciclo lunare inizia tutto con una nuova comprensione, gioia e forza!
 I risultati di queste attività semplici e naturali realizzate in armonia con i ritmi lunari, vedrete, e abbastanza presto.

 Come cucinare il pesce in pastella dovrebbe sapere ogni donna, perché questo piatto è adatto per i bambini e per le persone che hanno una dieta per la salute del tratto digestivo, inoltre è molto soddisfacente e utile. Cucinare il pesce in pastella in vari modi e deve scegliere l'appropriata a seconda di chi si mangia questo piatto:

 1. Preparazione di un bagno di vapore - è perfetto per gli alimenti destinati a bambini di 1-2 anni, le persone con ulcera, colite, problemi con il pancreas, colecistite, obesi.

 2. Preparazione di pesci nel forno a microonde - per gli adulti, non è raccomandato per i bambini sotto i 5 anni.

 3. Preparazione di utilizzare padella.

 4. cottura in forno - una grande opzione per dieta alimentare, in grado di memorizzare le sostanze nutrienti, riducendo il contenuto di grassi nel pesce.

 Ricetta popolare come cucinare il pesce in pastella di birra.

 Ingredienti:

 Filetto di pesce (preferibilmente pesce persico) - 500 g.

 Spezie:

 Maggiorana.

 Pepe nero.

 Pepe bianco.

 Curcuma.

 Sol.

 Sugar.

 Ingredienti per la pasta:

 2 uova.

 Latte 7 secoli. cucchiai.

 Farina - 3. cucchiaio.

 Birra - 3.4 cc. cucchiaio.

 Sale e pepe.

 Raccomandazioni del metodo di preparazione:

 Preparare pesce per obvolakyvanyya malandati fish filetto laveranno sotto acqua corrente fredda, pat con tovaglioli di carta, per non cadere pastella sul pesce e laici in modo uniforme. Poi strofinare il pesce con una miscela di spezie: 1 shepotky curcuma, pepe bianco, pepe nero, maggiorana, 1 cucchiaino sale e 1 shepotky zucchero. Filetto deve strofinare in modo uniforme su entrambi i lati. Quindi, preparare la pastella: uova vzobem con sale e lo zucchero, il latte e la volontà di birra, poi aggiungere la farina e noi scuotere con un frullatore. Batter dovrebbe ottenere spessa crema grassa. Ogni pezzo di rotolo di pesce nella farina e omettere una pastella. Poi tira il pesce nella farina di nuovo.

 Se si vuole pescare fuori succosa e fard, quindi abbassare il pesce in pastella padella già ben riscaldata, di pastella non era in grado di drenare dal pesce e tutzhe cominciò a indurirsi.

 Se volete imparare a cucinare i calamari in pastella, si può tranquillamente applicare la ricetta sopra descritta per loro. Una volta che tutti i pezzi di fritto, aggiungerli nella padella, aggiungere 25 ml di acqua fredda e cuocere 10 minuti a fuoco basso.

 Non tutte le donne possono permettersi lungo tempo di stand ai fornelli, spendere un sacco di tempo. È quindi possibile preparare un pesce succosa e tenera in pastella nel forno a microonde. Come cucinare pesce in pastella in modo che l'impasto era quello con il pesce, non separato da esso?

 Come cucinare il pesce nel forno a microonde con le erbe.

 Ingredienti per i pesci:

 800 g di nasello pesce fresco (congelato non è così gustoso)

 Ingredienti per la pasta:

 Prezzemolo, aneto.

 150 g di farina.

 3 uova.

 1 limone spremuto.

 Burro.

 Raccomandazioni del metodo di preparazione:

 Chiaro e la mia naselli sotto l'acqua corrente. Rimuovere l'acqua in eccesso dal pesce con tovaglioli di carta. Il succo di limone spremuto cosparso di pesce. Cospargere di sale e pepe. Preparare la pastella: sbattere le uova con sale e farina. I miei verdi, danno per drenare e tritare finemente. Verdi aggiungono pastella e mescolare. Ogni pezzo di rotolo di pesce nella farina, immerso in pastella, e una volta scaricato in farina. Deco per forni a microonde lubrificati con olio, disporre i pezzi di pesce in pastella in teglia. Pesce sarà pronto in soli 4-5 minuti a potenza del 60%.

 Inoltre, questa ricetta è adatta per la cottura a fuoco basso. Ciò consentirà di aumentare il tempo di cottura per 10-15 minuti.

 Per pescare in pastella è perfetto mela preparazione salsa sledubscheho.

 Friggere in padella calda con 2 scivolo pieno secolo. farina, versare il succo di mela 200 ml e far cuocere a piena hotovknosti 5 minuti.

 Se volete imparare a cucinare il pesce in pastella per il bambino, quindi utilizzare le ricette di cui sopra, ma non ha messo un sacco di sale e pepe e escludere altre spezie. Nel caso in cui si decide di cucinare il pesce nella dieta in pastella, poi queste ricette possono essere utilizzati per la cottura.

 Avrete bisogno

•  Melanzana
•  Pomodori
•  Pepe bulgaro
•  Barbecue
•  Girasole o olio d'oliva (1-2 cucchiai, spezie, erbe aromatiche, sale)

 Istruzione

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   Dall'inizio dell'estate arriva l'abbondanza di verdure sul tavolo. In un primo momento verdi, ravanelli, lattuga, zucchine stagione viene dopo, fare pomodori e cetrioli, patate e carote appare. Durante l'estate, dovremmo cercare di utilizzare un menu quotidiano, come molti frutti e verdure ricche di vitamine, minerali, fibre. Può essere minestroni, zuppe, zuppe, minestre, insalate.

• .2

   C'è una ricetta interessante come cucinare le verdure alla griglia. Questo piatto può compiacere gli ospiti presenti in natura. Ci vorrà melanzane, pomodori, peperoni. Tutti gli ingredienti sono 12 pezzi. Tritate le verdure anelli infilati alternativamente su spiedini. Fry, girando al marrone. Rimuovere, tagliato a cubetti, condite con erbe aromatiche, olio d'oliva. Potete servire splendidamente avvolto in pita sottile.

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   Preparazione per l'estate verdure facili per i bambini per farli straordinaria. Cosa e come tagliare le verdure richiamano l'immaginazione. Ad esempio, zuppa di verdure decorato con fiori, scolpito con carote cotte. Carote tagliate a cerchi sui bordi fanno tagli-lepestki.Ochen deliziose e nutrienti pasti con zucchine. Tagliare la metà, zucca può essere farcito con carne di pollo, prosciutto e formaggio Suluguni, riso brasato con carote, finalmente.
  

  
  

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   Se avete bisogno di una dieta, la maggior parte conservato tutte le vitamine benefiche alimentare dovrebbe chiedere come cucinare verdure al vapore. Questo può essere fatto in Aero, elektoparovarke, o raccogliendo una pentola con un coperchio a tenuta, che si inserisce un setaccio di metallo. Per la cottura a vapore verdure accuratamente lavate, tagliate a cubetti. Verdure sul setaccio non devono toccare l'acqua bollente. La cucina patate, zucchine, cavolfiori, carote, barbabietole - circa 25 minuti.

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   Come mantenere le verdure fresche per lungo tempo? Non tutte le verdure dovrebbero essere messi in frigorifero. Patate, barbabietole, zucchine con una pelle spessa, zucche, meloni ben conservate in un luogo buio e asciutto. Per un gruppo di aneto o di prezzemolo rimasto più fresco, metterlo in frigorifero, avvolta in sacchetto di plastica porosa. Verdure in frigorifero memorizzato in un apposito vano. Lavare la verdura prima di una conservazione, se necessario, pulire con il tessuto migliore.

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   Ci sono molti modi per friggere verdure gustoso e veloce. In ogni famiglia ha il suo. Ad esempio, una rapida colazione - peperoni con riso fritto. Diversi pezzi di pepe lavati, liberati dai semi, tagliati lungo. I friggere in una padella con l'aggiunta di olio di girasole a fuoco vivo per 5 minuti. Aggiungere il riso cotto in anticipo, spezie, sale, erbe aromatiche, mescolare. Ridurre il calore e friggere per altri 3 minuti. 10 minuti pronto colazione gustosa e sana.

 Sì, ora non è il momento, che era in Unione Sovietica, quando i negozi erano solo alcuni scaffali vuoti. Al giorno d'oggi, questo è assolutamente un problema. Andate in un negozio "Solo il pane" e uscire con un pacchetto di vari prodotti inizialmente acquistare nemmeno pensato.

 E oggi questi grandi supermercati possono essere visti sconosciuta, e, a volte molto divertente, i prodotti, che ci ha portato da paesi lontani. Sarebbe prendere questo rotolo nuovo prodotto un po ', leggere i nomi - e il gioco è fatto. Dopo tutto, chissà come e perché si mangia, o almeno ha alcune proprietà utili, etc.

 Questo è ciò che accade tra le varietà di insalate, sia patrimoniale e kochannogo, che in natura come un tutto, ci sono circa un centinaio di specie. Dopo un po 'di tempo perché non avevamo idea di come l'insalata oaklif, mais, crescione, radicchio, lattuga, romaine, rucola, indivia e molti altri. L'elenco comprende lattuga iceberg che è molto simile a cavolo. E questo ha portato insalata ghiaccio California allevatori, originariamente chiamato la pianta "insalata croccante" (con la sua Crunch sonora). Ma il nome di "lattuga" è apparso più tardi, quando gli agricoltori hanno deciso di spedirlo negli Stati Uniti, cospargendo spine ayberha ghiaccio tritato per la sicurezza.

 Così, lattuga iceberg, descrizione, proprietà utili e le applicazioni in medicina.

 Descrizione lattuga iceberg

 Iceberg si riferisce alla varietà kochannogo tipi di lattuga. È dotato di un colore verde chiaro, che a volte è completamente bianco. Le sue foglie sono molto succosa e molto croccante e hanno bordo dribnozubchasti. Il sapore è leggermente ricorda il gusto di cavolo cinese. Anche insalata di lattuga iceberg è la varietà più popolare krisphed.

 Proprietà utili di lattuga iceberg

 Iniziando a parlare delle proprietà benefiche di questa pianta, va notato che all'interno di esso vi è una grande quantità di acido folico. Questa è una sostanza che può regolare il metabolismo del nostro corpo, e provoca quasi tutte le proprietà benefiche di lattuga iceberg. L'acido folico è molto importante e utile per il sistema nervoso, il rafforzamento aiuta a far fronte con la depressione, lo stress, disturbi emotivi.

 Proprietà utili di lattuga iceberg saranno per aiutare i lavoratori della conoscenza e gli studenti durante la sessione d'esame.

 Si raccomanda anche di donne incinte, che dovrebbe includere nella vostra dieta insalate verdi, tra le quali saranno dell'iceberg. Proprietà utili di queste piante si assicurano le vostre questioni importanti e necessari futuro bambino.

 Il fatto che l'uso di piante verdi nella sua forma grezza che conservano tutte le proprietà utili, non, forse, e ricordare. Nessuna eccezione è e lattuga iceberg, perché quando la sua cotta perde una buona metà di proprietà utili, in particolare per quanto riguarda il contenuto di minerali, vitamine e oligoelementi. Essi o scompaiono o sciogliere, rendendo il prodotto stesso è meno utile.

 Anche a causa di proprietà utili lattuga iceberg e contenuti nella composizione del fabbisogno giornaliero di vitamina C ed altri altrettanto nutrienti, in particolare vitamine A, C, calcio, ferro, sodio e potassio. Con queste proprietà utili di questa pianta appartiene ai prodotti alimentari ogni anno le persone sono più interessati e più. Pertanto, lattuga iceberg è grande per i cosiddetti giorni di digiuno (in particolare per i diabetici e obesi), proprietà utili che garantiranno il corretto funzionamento del corpo.

 In America, lattuga iceberg è diventato popolare grazie alla sua gradevole e gusto "croccante" in lui solo attraente per le sue proprietà benefiche. Inoltre, la nostra gente apprezza e prezzo relativamente basso in grado di offrire questo prodotto così come la sua eccellente per lungo tempo tenuti in frigo senza perdere le proprietà utili.

 Non va dimenticato che l'uso quotidiano del prodotto in piccole porzioni per rapidamente in grado di aumentare il livello di emoglobina nel sangue. Succosità di lattuga iceberg a sua volta ha anche importanti proprietà benefiche: aiuta rimuovere e ridurre il livello di sale nel corpo, specialmente dovrebbe anziani.

 Infine, è anche possibile notare il fatto che proprio di recente gli scienziati americani hanno scoperto un interessante osservazione: le persone che utilizzano regolarmente lattuga iceberg, tanto meno soffrono di problemi di visione e le malattie cardiovascolari.

 Zuppa ossalico è perfetto per coloro che aderiscono ad una dieta rigorosa. Si tratta di un piatto contenente un minimo di calorie e sostanze nutritive massimi. Inoltre, una cena a base di brodo freddo e per rinfrescarsi nel caldo estivo.

 Come cucinare una zuppa fredda ossalico solo mezz'ora

 Ingredienti necessari:

•  Bere acqua purificata - 2, 5-3 l;
•  acetosa svizhozirvani foglie - 500 g;
•  uova di grandi dimensioni - 3,4 pc;
•  verdure fresche (si può prendere aneto, prezzemolo e porri) - grande gruppo;
•  giovani piccole patate - 5-6 pezzi;
•  cetriolo piccolo - 4-5 pezzi;
•  sale - diversi fascio;
•  crema densa 30% - Aya - per il gusto e la decorazione.

 Elaborazione ingrediente principale

 Zuppa ossalico deve essere preparato solo svezhesorvannoy verde. Dopo zalezhalysya leggermente verdi foglie non hanno quelle aroma e il gusto che deve essere presente in questo piatto. Per fare questo, prendere 500 grammi di acetosella, lavare e immergere per 15 minuti in acqua fredda. Poi erbe hanno bisogno di nuovo per risciacquare e poi tagliate in piccoli pezzi con un coltello.

 La lavorazione di verdure ed erbe

 Zuppa ossalico rende utilizzare non solo foglie verdi aspri, ma anche verdure come cetrioli e patate. Inoltre, questo piatto freddo e aggiungere le uova più desiderabili. Così, cetriolo dovrebbe lavare in acqua calda, buccia (se amaro e duro) e poi tagliata a spicchi sottili. Poi si dovrebbe far bollire 3-4 uova, fresco, sbucciate e tritate finemente con un coltello.

 Per ossalico zuppa fragrante e gustoso, è necessario aggiungere le erbe fresche come porri, aneto e prezzemolo. Tutti questi ingredienti hanno bisogno di lavare e tritare. Poi lavare accuratamente raccomandato piccole patate novelle, messo in acqua bollente salata direttamente a sbucciare e far bollire per 23-26 minuti.

 Formatura e trattamenti termici degli alimenti

 Ossalico ricetta della minestra con le foto sono presentate in questo documento deve essere fatta sulla base di acqua potabile normale. Dovrebbe versare in una casseruola, portare a ebollizione e poi mettere tutte le foglie di acetosella trattati e tagliuzzati. Sono consigliate a bollire a fuoco basso per 3 minuti, poi le navi devono essere rimossi dal fuoco e raffreddare l'aria. Dopo il raffreddamento, il brodo dovrebbe aggiungere tutte le erbe fresche tritate (finocchio, porri, prezzemolo), cetriolo tritato e uova sode. Prodotti auspicabile mescolare bene, aggiungere sale a piacere, poi in frigorifero per alcune ore.

 Buon servizio al tavolo

 Nel corso del tempo, ossalico dovrebbe versare nelle ciotole e cucchiai sapore due densa panna acida 30% -s '. Anche questo piatto (se non si è a dieta) desidera presentare le patate bollite caldo con la buccia, che dovrebbe essere leggermente salata e il cappotto con il burro.

 Ruga

 Nel caso in cui non basta acetosa gusto acido per una zuppa fredda è anche possibile aggiungere il succo di limone o acido citrico.