Alcuni nutrizionisti ritengono che bisogno di perdere peso, dato il vostro tipo di forma.
 Diverse opzioni per la ristorazione per "mela", "pera" e "clessidra".
 Vuoi provare? Allora continuate a leggere.

 Per cominciare definiamo il tipo di figura.

 Per questo è necessario misurare la circonferenza della vita e fianchi. Poi dividere la circonferenza della circonferenza della vita sui fianchi.
 Se il risultato è inferiore a 0, 65, allora si tipica "pera".

 Il tuo punteggio è nel range da 0 65-0 75?
 Così, il vostro tipo di forma - clessidra.

 Se l'indice da 1 a 0, 75, allora - ". Mela"

 Quindi, se siete di pera, allora la vostra preoccupazione principale è depositi di grasso resistente nei glutei e cosce.
 Non dimentichiamo le seguenti carenze di questo tipo di figuraCome predisposizione alla nascita della odiata "buccia d'arancia" e l'artrite.
 In questo caso, è necessario ricordare i pro.
 I medici dicono che il grasso che si accumula nelle cosce e glutei produce attivamente una speciale proteina - adiponectina, che a sua volta può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.

 Per perdere peso è necessario ridurre al minimo l'uso di alimenti ricchi di amido e grassi, cibi ad alto contenuto calorico.
 Ma non procedere esclusivamente su alimenti a basso contenuto di grassi. Il fatto che molti di essi sono molto nutriente alto contenuto di proteine ​​e carboidrati.
 Non abusare e succhi dal pacchetto. E 'meglio sostituirli con succhi di frutta freschi o mangiare frutta fresca.
 L'accento deve essere fatto sui frutti di mare, pesce magro, verdure, riso integrale, pane di farina di grano.

 Prestare l'attenzione per la lattuga e formaggio magro. I vostri dati sono particolarmente pomodori tipo utili.
 Più spesso mangiare il loro cibo. Ciò contribuirà a mantenere l'elasticità della pelle e intelligenza.
 Non dimenticare di esercizi per rafforzare i glutei e cosce, utili come il massaggio.

 Se sei un tipico "mela", i chili in più si "accontentarsi" per la maggior parte della vita e l'addome.
 Da un lato si può anche accolto, come odiava per sbarazzarsi di grasso intorno alla vita e l'addome più facile.
 D'altronde, Le persone con questo tipo di figuraPiù di altri a rischio di diabete e malattie cardiovascolari.
 Al fine di perdere peso, nutrizionisti raccomandano che si aumenta la quantità di vostri alimenti dieta che sono ricchi di fibre.
 Ma l'uso di grassi animali meglio minimizzato.
 La giornata dovrebbe iniziare con una porzione di frutta fresca (agrumi particolarmente utile) e cereali.
 Scegliere carni magre.
 Non privarsi del tutto te stesso di dolci. Sarete miele molto utile e frutta secca.
 Non privarsi e divertente a mangiare noci, prodotti di soia e pesce.
 Non solo sono questi deliziosi prodotti, riducono anche il rischio di malattie cardiovascolari, che nel tuo caso è ancora più rilevante.
 Che cosa bere?
 Questa "figura" dovrebbe prestare attenzione per frutta e tè alle erbe, e non dimenticare di acqua normale.
 Per ottenere risultati più velocemente seguire regolarmente esercizi dzhlya per rafforzare i muscoli addominali.

 Pilaf - un piatto composto il cui ingrediente principale è il riso. Ci sono molti modi per preparare questo deliziosi piatti dal salato al dolce opzioni. La ricetta più popolare - Risotto con pollo, maiale o altra carne. Inoltre, questo piatto è spesso preparato con funghi, pesce, verdure e frutta anche secca. Tra le tante ricette che abbiamo selezionato per voi due. Il primo di essi - un risotto tradizionale con pollo. Il secondo - molto più esotico.

 La ricetta prima. Pilaf dietetico con pollo

 Questa opzione è utile per coloro che stanno cercando di seguire dieta perché contiene un sacco di carote, perché è facilmente digeribile.

 Ingredienti

 Quindi, avete bisogno di tre chilo di pollo di carote, una cipolla cipolle grandi, mezzo chilo di riso, una tazza di olio vegetale, un cucchiaio di vostri condimenti preferiti, cinque spicchi d'aglio e sale.

 Preparazione

 Tagliare la cipolla a grandi anelli, versarli in una padella riscaldate con burro. Lasciate vegetali si trovano laggiù solo un minuto, quindi aggiungere il pollo a cubetti 3-4 centimetri. Quando la carne sarà sbiancare, mescolare con aglio (nota: non deve essere tagliato, ma pulito), il sale e le spezie. Ora strofinare su una grattugia grossolana carote e gettare nella stessa padella. Mescolare il composto fuori. Sciacquare il riso e versarlo nella padella, in ogni caso, senza agitazione - deve rimanere in cima. Piano versare acqua circa la metà di grosse dita, coperchio e lasciare pilaf con il pollo in questo stato per venti minuti. Il fuoco dovrebbe essere minimo.

 La seconda fase

 Controllare sente come a pilaf con pollo. Piuttosto, la figura al centro è pronto, ma i bordi rimangono umido. Prendete una spatola e molto, molto attentamente, senza mescolare il riso con altri ingredienti, in diversi luoghi capovolgere il contenuto della padella.

 La fase finale

 Coprite con un coperchio e lasciare il riso in circa mezz'ora o fino a cottura.

 Poi togliere il tegame dal fuoco e lasciate riposare per circa il contenuto allo stesso tempo. Mangiare presentato!

 Ricetta del secondo. Risotto con calamari

 Questo metodo è chiamato tradizionale certamente non impossibile. Inoltre, si richiede un approccio molto attenti, perché il calamaro non può essere sottoposto a trattamento termico lungo, perché poi diventano gomma rigida e simili.

 Ingredienti

 Per questo è necessario un pilaf una tazza di riso, una cipolla e carote, tre carcasse calamari, spicchi d'aglio, olio cinque burro e vegetali, basilico essiccato e sale a piacere.

 Formazione

 Sciacquare le carcasse calamari sotto acqua fredda, poi sbucciatele dai visceri e film. Tagliate la carne a strisce, cipolla - carote a dadini e griglia. Sciacquare il riso sotto l'acqua fredda.

 Preparazione

 Versare il riso, il sale è bollente e cuocere metodo di piegatura - questo significa che è necessario prendere più acqua dai cereali in grado di assorbire. Poi separare il riso dal liquido.

 La seconda fase

 Nel frattempo, soffriggere la cipolla in olio vegetale fino a quando non avrà un colore dorato e poi aggiungere ad essa una carota. Il saute miscela per tre minuti. Aggiungere il burro e lasciate riposare per quattro minuti, riducendo il calore.

 La terza fase

 Ora aggiungete le verdure e calamari friggere loro un paio di minuti, mescolando di tanto in tanto. Durante questo tempo, la carne deve fare solo un ricciolo. Aggiungere il basilico e il sale lì e un quarto di tazza di acqua bollente, poi spegnete il fuoco. Collegare un altro riso caldo con calamari, mescolare e servire subito.

 Conclusione

 Come si può vedere, cuoco delizioso riso aromatizzato con pollo o SNAP calamari. Inoltre, utilizzando vari additivi, può assumere la forma ogni volta un nuovo piatto. Provare, sperimentare. Buon appetito!

 panleykopeniya o cimurro felino - una malattia causata da un virus appartenente al parvovyrusov gruppo. La malattia è vysokokontahiozna e corre molto difficile. Questo virus con odnotsepochnoy DNA colpisce principalmente le cellule del sistema linfatico, la mucosa intestinale e midollo osseo. L'agente eziologico è molto stabile in ambiente, compresa disinfezione e trattamento mantenuto chiuso a un anno. Per le persone che non è pericoloso. Cimurro felino si trasmette per via fecale-orale, attraverso oggetti infetti circostanti (contatto), via aria e in utero. Re animale domestico non è malato con la malattia, l'immunità alla sua vita.

 Come funziona

 Forte generale depressione, diarrea (diarrea), vomito, e nel vomito e feci può essere sangue, l'aumento della temperatura corporea a 41 ° C. Animal nasconde in un luogo fresco e buio, rifiuta il cibo e l'acqua possono essere convulsioni. Qualche volta felina cimurro è una forma di polmonare e manifesta segni di gonfiore delle vie respiratorie mucose, secrezione purulenta. La diagnosi è se ho questi sintomi dopo i test di esame e di laboratorio clinico. Questi ultimi comprendono emocromo, che sperimenteranno drastica diminuzione del numero di leucociti e sangue specifici e secrezioni di identificare i patogeni e gli anticorpi ad esso.

 Come trattare questa malattia

 Tempera felina si manifesta molto rapidamente, è difficile assumere sintomi così gravi in ​​pet che vivono a casa.

 È urgente visitare dalla veterinario degli animali. La malattia è molto pericolosa quando è alta mortalità anche in gatti adulti e gattini in caso di malattia a sei mesi è del 90%.

 Va ricordato che contro il virus non ha ancora sviluppato una terapia specifica. Gli animali muoiono per disidratazione e l'adesione di ulteriori infezioni, mentre cadono immunità. Tutto il trattamento è stato destinato a sostenere il corpo del gatto per aiutarlo a far fronte con l'infezione. Di solito quando un adeguato pet terapia curato per 4-10 giorni.

 Durante il trattamento usato farmaci come immunoglobuline e siero per migliorare l'immunità generale, antibiotici per combattere le infezioni secondarie, impianti cardiaci come necessari per supportare la funzione del sistema cardiovascolare, multivitaminici. È inoltre necessario inserire soluzione per neutralizzare la disidratazione. Particolare attenzione è dedicata alla dieta e trattamento delicato degli animali. Si è isolato in una stanza buia, senza correnti d'aria a 20-24oS. Rilascio di un gatto sulla strada è severamente proibito.

 Cosa posso fare per evitare

 Come molte altre malattie infettive dei gatti, la malattia è più facile prevenire che curare. Per la sua prevenzione mediante vaccinazione a 8 settimane, rivaccinazione viene effettuata in un mese. Allora deve essere ripetuta ogni anno. Utilizzare vaccino moderno - una combinazione di farmaci contro le diverse infezioni diverse.

 Slimming gruppo sanguigno - uno dei più popolari programmi di perdita di peso - non trovato prove scientifiche.

 Considerando l'enorme popolarità delle diete sul gruppo sanguigno, i ricercatori belgi hanno deciso di testare la loro efficacia dal punto di vista scientifico, cercando di trovare la ricerca basata sulle prove in rapporti ufficiali. Un'analisi del 1415 articoli scientifici organizzatori indagine poteva trovare solo una autorevole studio, che è stato associato al tema "dieta del gruppo sanguigno" indirettamente. Questo documento era circa una dieta povera di grassi, come pure il loro effetto sui livelli di colesterolo nelle persone con differenti gruppi sanguigni.

 Gruppo sanguigno dimagrante è all'apice della popolarità, nonostante il fatto che questo metodo è semplice finzione. Inoltre, il libro di Peter D'Adamo "Pytaysya correttamente in base al loro gruppo sanguigno" (Eat Right 4 Your Type) ha già sette milioni di copie, pur continuando a vendere con successo.

 L'idea di perdita di peso sul gruppo sanguigno, nonché l'influenza generale del gruppo sanguigno sulla vita umana, particolarmente popolare tra gli asiatici, che, in aggiunta alla dieta, come oroscopi praticate gruppo sanguigno e altre previsioni.

 Il principio di questa filosofia è che il presunto sangue indica che facendo antenati (se fossero cacciatori o raccoglitori). Secondo la teoria della perdita di peso sul gruppo sanguigno, l'attività riguarda la dieta umana, e perché diverse persone presenti intolleranza a certi alimenti.

 Lo studio Dr. Philip Vandekerchhov promuove il rifiuto della dieta gruppo sanguigno, andare a una dieta equilibrata che non solo perdere peso, ma anche migliorare la loro salute.

 Una delle diete più popolari del mondo, la dieta è il gruppo sanguigno, che viene scelto singolarmente per ogni donna, e sulla base delle caratteristiche di base comuni a ciascun gruppo.

 Avrete probabilmente notato molte volte che alcune persone possono mangiare chili di carne, e ancora non ha ottenuto il grasso, mentre altri consumano cereali in quantità incredibili, pur rimanendo sottile. Se ritieni che si ottiene il grasso dal cibo odore da solo, vuol dire che si sono solo non scelto per te il giusto tipo di cibo.

 Così, la dieta gruppo sanguigno essenzialmente non è tanto una dieta che può dare effetto immediato come principio di cibo da seguire continuo per tutta la vita.

 I vincitori del primo gruppo di sangue tradizionalmente riconosciuta classe di "cacciatori" che permette loro di mangiare una grande quantità di carne, pur mantenendo il vostro peso. Ma hanno bisogno di limitarsi a cereali e prodotti di grano, che sono scarsamente assorbiti dal loro corpo.

 Di fronte alle raccomandazioni relative al proprietario del secondo gruppo di sangue, che in questa classificazione sono "agricoltori", il che significa che può consumare prodotti erboristici. Si consiglia di andare dieta addirittura completamente vegetariana.

 In cambio per la terza dieta di sangue, il cui vincitore viene convenzionalmente chiamato "viaggiatori", suggerisce onnivoro. Ed è consigliato solo per evitare di pesce e salumi. Ebbene, molto raro, il quarto gruppo è sostanzialmente miscelato, quindi è modalità di alimentazione particolarmente complicato.

 E scopi alimentari proprietari di questo gruppo dovrebbero essere evitati in quanto molti prodotti a base di carne e di prodotti di cereali e cereali.

 Naturalmente, la pianificazione e la selezione di un mono-dieta adatta, è solo bisogno di seguire il principio di corrispondenza in gruppo sanguigno. Per esempio proteine ​​Dr. Atkins dieta è ideale per il primo o il terzo gruppo, ma può essere molto dannosa e inefficace per i proprietari di altri tipi di sangue.

 Ma Malysheva dieta più equilibrata adattarsi a qualsiasi ragazza. Tuttavia, il più efficace si può essere solo per i proprietari del terzo gruppo.

 Mentre una signora con un secondo gruppo di sangue può raccomandare di provare dieta Kim Protasov, che non è così popolare negli ultimi anni come una dieta di moda accennato prima, ma può essere il più efficace per la classe "pascolo" rappresentanti "agricoltori".

 Pollo giustamente considerato la carne nella dieta. Questa affermazione è particolarmente vero se i piatti cucinati da cottura in forno invece di padella. Tuttavia, molti si chiedono su a quale temperatura per cuocere il pollo per rilasciarlo succosa e saporita.

 La risposta può dipendere da una serie di motivi. In primo luogo, le dimensioni della carcassa, in secondo luogo, altri ingredienti che si intende cuocere pollo. In ogni caso, si deve ricordare che la carne è preparato in fretta, quindi la cosa principale - non asciugare eccessivamente esso.

 Per illustrare, a quale temperatura per cuocere il pollo nel forno in questo articolo sono 2 diversa prescrizione.

 Così, come preparare una carcassa?

 Ad esempio, vi è circa il formato di una gallina e mezzo libbre. Provate a cuocere in spezie aromatiche.

 Avrete bisogno dei seguenti ingredienti:

•  1/4 tazza di senape piccante;
•  1/4 di tazza di miele;
•  2 cucchiai cucchiai di olio d'oliva;
•  2 tritato jalapeno pod o altro peperoncino.

 In aggiunta:

•  1 cucchiaino di paprika tè;
• ? cucchiaino aglio in polvere;
•  pepe e sale qb.

 Mescolare tutti questi ingredienti, mettendo un sacchetto e agitare di combinarli bene. È inoltre possibile utilizzare la ciotola con un coperchio o qualsiasi altro contenitore che permette di inserire il pollo indietro.

 Prendere la carcassa e tagliare con le forbici per farlo tornare a garantire la profonda penetrazione di carne spezie. Inoltre, provare quanto più possibile strofinare la marinata nella carne, specialmente la pelle. Poi mettere la carcassa in un pacchetto con le spezie e agitare bene. Mettere in frigorifero per diverse ore.

 Poi mettere il pollo in una teglia coperta con un foglio, cospargete con l'aglio in polvere e paprika.

 Ora rispondere alla domanda principale: "A che temperatura per cuocere il pollo nel forno" Se il vostro uccello pesa circa sei chili, è necessario cuocere per 45 minuti a 250 gradi. La temperatura all'interno della carcassa carne deve essere di almeno 130 gradi. Questo è importante perché neprozharennoe pollo può essere pericoloso per la salute! Questo può essere controllato con un termometro alimentare. Se avete intenzione di cuocere il pollo almeno accennato, necessariamente aumentare il tempo di cottura.

 Se tutta la carcassa è più o meno chiaro come affrontare Nuggets e pezzi? Preparazione di pasti molto più facile. Questo può essere visto nella seguente ricetta.

 Avrete bisogno di:

•  350 grammi di petto di pollo, tagliate a pezzi (Morso dimensioni uno);
•  1 cucchiaino di paprika tè;
•  Spoon 1 cucchiaino di aglio in polvere;
•  Farina 1/4 tazza;
•  salsa di peperoncino rosso originale.

 Dal momento che si sta utilizzando una piccola sottili pezzi di pollo, logico supporre che prozharyatsya molto rapidamente. Pertanto, la temperatura ottimale di cottura (per garantire crust roseo) - 230 gradi. Questa sarà la risposta alla domanda di a che temperatura per cuocere i pezzi di pollo nel forno.

 Mescolare filetto con aglio e peperoncino, poi la farina. Prendete una teglia da forno con rivestimento antiaderente, avvolgere con pellicola e aggiungere un po 'di olio. Disporre i pezzi di pollo in modo che non si tocchino. Cuocere sul ripiano centrale del forno per 10 minuti. Girare tutti i pezzi e cuocere per altri 4 minuti.

 Così, dicendo che a quale temperatura per cuocere il pollo nel forno, si può sostenere che il valore ottimale - 230-250 gradi, soprattutto quando si tratta di un tushtsi.

 Righe dense di servizi fitness riempito completamente nuovo simulatore analoghi ancora in qualsiasi centro fitness - klaymb simulatore Topfit. Nome del simulatore è derivato dalla parola inglese "salire", che può essere tradotto come "convergenza". In effetti, questo simulatore di addestramento elegante assomiglia salire le scale o anche scalare una montagna.

 Topfit - una kardyotrenazher efficace che in breve tempo rafforza i muscoli dei polpacci, cosce e glutei e contribuisce alla perdita di peso complessivo. Il simulatore dà un tipo molto diverso di carico di un tapis roulant, stepper ellittica o tradizionale. Quando si cammina su un aumento del carico sono esattamente quei muscoli che sono sottoutilizzate durante la corsa o camminando su una superficie piana.

 Avere più programmi rende ogni singolo allenamento, il cliente può scegliere la velocità dei gradi, impostare il numero di calorie che si vuole spendere, etc. La durata media della formazione - 30 minuti. È importante notare che i produttori simulatore prendere seriamente cura di sicurezza: sensore infrarosso fermerà i passi, se il cliente ha tempo per la velocità del loro movimento.

 Topfit - una grande opportunità per rafforzare non solo i muscoli, ma anche perdere peso velocemente - il consumo di energia durante l'occupazione in klaymb simulatore-fino a 1000 calorie all'ora!

 Medico americano Peter D'Adamo ha sviluppato la dieta del gruppo sanguigno. Si afferma che il gruppo sanguigno gioca un ruolo importante nelle esigenze del corpo e influenza la natura dell'uomo. Secondo lui, le persone con un certo tipo di sangue diverso reazione a determinate sostanze contenute nei prodotti. Questa reazione può essere anticorpo o aggregazione di eritrociti, rispettivamente, può portare a varie malattie.

 Peter D'Adamo sostiene che una persona può essere buona salute se rispettare l'alimentazione, l'attività fisica e anche riposare e prendere la loro dieta in base alla dieta del gruppo sanguigno. Inoltre, il risultante dieta gruppo sanguigno è la migliore perdita di peso, perché una persona che ha un corpo sano - peso normale.

 Peter D'Adamo porta la scienza contro-classica, sostenendo che il gene gruppo sanguigno può influenzare altri geni situati nelle vicinanze sul cromosoma. Ad esempio, i geni regolano il livello di acidità dello stomaco. Quindi le persone con primo sangue è ulcera gastrica comune. Hanno il corpo produce una grande quantità di acido dello stomaco. Meno di un corpo di persone con il terzo e quarto gruppo sanguigno. Nel corpo del secondo gruppo di sangue è generalmente molto piccola. Ecco perché la gente con primo sangue, si consiglia di utilizzare la carne, e quelli con un secondo gruppo di sangue, meglio attenersi a un menu vegetariano.

 L'elevata acidità dello stomaco consente una migliore digerire le proteine.

 Ecco perché è molto importante seguire la dieta per gruppo sanguigno. Quali sono gli alimenti consigliati per mangiare, con un particolare gruppo sanguigno? Per il primo gruppo è: tutti i tipi di carne (ad eccezione di maiale), pesci del mare, pane di segale, frutta e verdura. Essi non sono cereali, grano, lenticchie, arachidi, latticini, patate e caffè raccomandati.

 Le persone con il secondo gruppo di sangue si prende il latte, prodotti di soia, pesce, frutta, verdura (tranne i pomodori e patate), cereali e legumi, noci e semi. Indesiderato loro sono i seguenti prodotti: carne, patate, cavoli, melanzane, pomodori, latte.

 Coloro che hanno un terzo gruppo di sangue, è auspicabile mangiare carne (ad eccezione di maiale e pollo), pesce, uova, verdure verdi, cereali integrali e latticini. Mais, frumento, grano saraceno, lenticchie, pomodori, arachidi e sesamo uso non è raccomandato.

 Infine, una dieta per le persone con il quarto gruppo sanguigno dovrebbe includere i seguenti alimenti: carne (tranne pollo), pesce, tofu, verdure verdi, e prodotti lattiero-caseari e frutti di mare. Astenersi consigliato dal mais, grano saraceno, caffè, latte, sesamo e alcol.

 Questa è una dieta molto duro. Per fortuna, appartiene alle cosiddette diete rapide e progettato solo per 4 giorni, ma, tuttavia, si richiede grande forza di volontà.

 Entrata

 Grind in un frullatore 1 carota, aggiungere il succo di 1 limone, 1 cucchiaio. di miele e frutta tritato dimensioni 1 medie a vostro gusto.

 Prendere la miscela invece di colazione, pranzo e cena, e quindi mangiare tre giorni.

 Il quarto giorno ha permesso di aggiungere un po '(100 g) patate fritte e una fetta di pane; il quinto giorno si può andare alla vostra dieta abituale.

 Bevande

 Dovrebbe preferire succhi vegetali naturali, acqua.

 Andare in palestra finalizzato a perdita di peso sono di solito classificati in base al tipo di stress sul corpo - aerobica e anaerobica. Il primo posto della kardioobladnannya secondo realizzato con apparecchiature di potenza. La pratica dimostra che gli esercizi aerobici si concentrano per la maggior parte dei visitatori è niente di meglio che il trainer ellittico per la perdita di peso. Risposte persone erano come la formazione e ha raggiunto risultati positivi dimostrano. Perché questi allenatori, e non qualche altro? La risposta è semplice - questa unità ha le seguenti caratteristiche che permettono a tutti, indipendentemente dalle loro caratteristiche del corpo, per ottenere l'incarico. Pensate a cosa buona ellittica per la perdita di peso. Ma soprattutto la sua qualità distintiva rispetto ad altri kardioobladnannya in sala - un giro durante la guida. Naturalmente, una cyclette e tapis roulant e stepper e altri. - Hanno una gamma di movimento liscio. Tuttavia ellissoide fornisce fissando pianta del piede in classe, e questo è molto importante! Ad esempio, durante l'esecuzione è una costante urti sulle articolazioni, colonna vertebrale e in generale tutto il corpo nel suo complesso. Durante lo stesso simulatore di addestramento per nulla considerato come questo avviene. Da questo punto di vista, è chiaramente il migliore. Ellittica anche un bene che può aumentare il livello di carichi di intensità paragonabile a fare jogging allenamenti.

 Va osservato che quest'ultimo lavorano prevalentemente inferiore del corpo. Allo stesso utente può scegliere come ellissoide caricava il suo corpo - i piedi o collegarli a tronco muscolare e braccia attraverso l'uso di maniglie.

 Un'altra caratteristica distintiva di questa macchina è la sua versatilità. In altre parole, per un principiante senza esperienza e le lezioni completa mancanza di attività fisica nella vita e per un atleta professionista, non c'è niente di meglio che il trainer ellittico per la perdita di peso. Recensioni indicano chiaramente che si può massimizzare raggiunto molti risultati positivi. La maggior parte delle persone inesperte che vogliono perdere peso attraverso lezioni kardyotrenazherah spesso si pone la questione di come trattare con loro? All'interno della risposta considerata dell'attrezzatura che essa contiene diversi elementi. Innanzitutto, il carico iniziale dovrebbe essere minimo. Perché ellittica per la perdita di peso, recensioni lezioni che sono quasi sempre positivi, questo è lo stesso allenatore come tutti gli altri. Solo se usato correttamente può fornire benefici. Farlo in modo improprio approccio può anche portare a lesioni o sovrallenamento.

 In secondo luogo, kardiozanyatiya scopo di bruciare i grassi a rispettare i carichi zona aerobica. Ciò significa che il battito cardiaco durante la formazione dovrebbe essere nel range di valori di 60-70% del suo valore massimo. Quelle persone che hanno bisogno di più senza soluzione di continuità adattamento modalità dovrebbero iniziare con 50 o addirittura il 40% del parametro del corpo. Così, l'ellittica per la perdita di peso, recensioni di classi che si rivelano i suoi benefici per il processo con approccio corretto è versatile e uno dei più sicuri tra le masse moderne kardioobladnannya fare.

 Dieta, il cui principio di base? dieta alternativa per cinque giorni con dieci giorni di nutrizione normale. L'obiettivo principale? fissare il peso raggiunto in etichetta.

 L'effetto finale è circa un mese. Nei primi cinque giorni di cibo deve essere assunto ogni due ore. I prossimi dieci giorni dovrebbero mangiare come al solito, ma mi piacerebbe limitare, o meglio, di eliminare la farina e dolce.

 Esso dovrebbe alternare dieta per cinque giorni con dieci giorni di nutrizione normale.

 Menu per 5 giorni

 07:00? tè o caffè.

 09:00? carote grattugiate, conditi ?? succo di limone.

 11:00? mele o altri frutti tranne le banane e uva.

 13:00? 100 grammi di carne o di pesce al forno, pane integrale o pane con burro.

 15:00? per scegliere da: un uovo sodo / 100 grammi di formaggio magro o 100 grammi di formaggio.

 17:00? insalata di verdure (cavoli, carote, barbabietole).

 19:00? 10 pezzi di frutta secca (prugne, albicocche), imbevuto di acqua calda.

 21:00? tazza di yogurt magro.

 Metodi fame è stato sviluppato nel medico australiano PK secolo scorso Brega. I medici che hanno esaminato i meccanismi di invecchiamento, hanno trovato che il digiuno terapeutico aiuta a eliminare le tossine accumulate dal corpo, migliorando in tal modo il lavoro di tutti gli organi e sistemi. Si guarisce e ringiovanisce il corpo umano. Limotherapy sulla base di un rifiuto consapevole di cibo e una significativa riduzione del consumo di acqua con il massimo comfort per il mantenimento dei diritti. L'idea che il digiuno può facilmente fermare ogni volta che vuoi (cioè in qualsiasi momento), promuove adeguato atteggiamento mentale, privo di un senso di inevitabilità. E 'inaccettabile morire di fame se si sente lo stress. Limotherapy è completa e incompleta. Quando tenuto fame, il corpo riceve solo acqua (meglio bere minerale).

 Fame incompleta può usare il succo, siero di latte e tè, latte e così via. D. In fame terapia dietetica a base di digiuno, (si può bere 750-1000 ml di acqua al giorno). Si raccomanda di praticare regolarmente per 3-5 giorni (massimo). Poi è necessario seguire la dieta settimane di follow-impianto caseario. Come tale limotherapy più appropriato per gli anziani - aiuta a purificare il corpo di tossine, nonché benefico per la capacità del sistema di coagulazione del sangue. In generale, è utile per la prevenzione di infarto del miocardio e di impedire violazioni apporto di sangue al cervello.

 Questa nuova dieta è diventato rapidamente popolare tra i residenti negli Stati Uniti. Il suo principio fondamentale - per dare al vostro corpo ciò di cui ha bisogno per un sano funzionamento. Questo lo distingue da altre diete debilitanti, a basso contenuto calorico.
 Descrizione
 Non sorprende, Sarah Jessica Parker e Teri Hatcher sono groupies fedeli della dieta. Il suo autore, Ester Blam, il famoso nutrizionista di New York, dice che dovremmo dare il nostro corpo ciò che vuole quando vuole, ma nelle giuste quantità e le fonti giuste.
 Blam raccomanda di consumare alimenti biologici e naturali e cioccolato - una tessera al giorno. Nel cioccolato contiene finoletilaminy che rilascia endorfine nel cervello - la gioia di ormoni e serotonina, teobromina e anandamide, tutti che migliora la circolazione del sangue ed esaltante. Esther raccomanda inoltre di consumare i grassi, in quanto sono necessari dal corpo, al fine di produrre estrogeni, progesterone e testosterone - l'ormone responsabile della nostra salute. L'esaurimento del corpo e previene il sano funzionamento del corpo, rendendoci vulnerabili alla depressione.
 Inoltre, si raccomanda di consumare uova. "Non credo che le uova aumentare i livelli di colesterolo. Questo non è vero. Nei tuorli contengono più proteine ​​di proteine ​​e lecitina e colina, che impediscono la distruzione del fegato metabolizzano colesterolo."
 Amido di riso, fagioli, mais è anche molto utile. Se si sceglie di seguire questa dieta, si può mangiare molte varietà di formaggio naturale - rurali, capra, feta, capra, buyvolynoho di latte non pastorizzato e altre varietà.

 Essi contengono grassi sani e di calcio, che è buono osteoporosi preventiva. Si sono anche permesso di utilizzare torte al cioccolato, patate fritte, avocado, sorbetto e biscotti in combinazione con frutta e verdura naturale.
 Elenco dei cibi proibiti potrebbe sorprendervi. E 'vietato mangiare prodotti alimentari a basso contenuto calorico contengono colesterolo e margarina - il corpo è difficile da riciclare questi materiali, che è una fonte di stress per lui e si inizia ad aumentare di peso. Per un migliore effetto, è necessario controllare l'appetito e assumere integratori naturali come semi di lino, che sono una fonte di acidi grassi polinsaturi in fibra e omega-3.
 Così si prende i soliti prodotti, ma in piccole quantità e in combinazione con le verdure e fibre. Ester non si consiglia di iniziare una nuova dieta a gennaio, e ha raccomandato di farlo in aprile-maggio, come la primavera e l'estate la vendita di frutta e verdura fresca, e la durata più lunga della giornata, in modo da poter più esercitare all'aperto.
 Vantaggi
 Questa dieta è molto semplice e non è necessario cambiare completamente la vostra dieta, basta mangiare quello che era, ma in porzioni più piccole. A differenza di altre diete, la dieta non esporre il corpo di stress.
 Carenze
 Utilizzando prodotti familiari, si può anche non notare che la pratica - o dieta. Se non avete mai acquistato prodotti alimentari biologici e integratori alimentari, possono sembrare piuttosto costoso. Per la perdita di peso è stato significativo, è necessario seguire questa dieta regolarmente.