Dicono che se Dio era una donna conosciuta per dieci comandamenti aggiunti a un altro: "Non urlare contro di me!"
... In effetti, noi uomini di comunicare con le donne spesso non danno una irritazione vincolo lavoro. Inoltre, l'irritazione di solito è causato da qualcosa di diverso da un azione specifica per le donne, che abbiamo ryknuv.
 Ma tutto cambia quando una donna si siede su una dieta. Ora l'uomo si adatta a cercare un posto per sciogliere ...

 Se custodi di casa su una dieta - Addio divertente cena in famiglia. Colazione Addio e delicato bacio toccante sulla strada! ..
 Silenzioso silenzio della notte, scorrevole a volte triste sospiro, lunga caduta all'appartamento.
 Essendo vicino alla donna che sedeva su una dieta, è come che stare vicino con reattore uranio telecomando. Un movimento distratto - e avviare una reazione a catena. E guai a la poveretta che andrà in camera da letto con un pacchetto di cracker. Nella sua rabbia sopraffare scala globale. Egli ricorderà tutto. Da rotto 10 anni fa ieri tazza non autorizzato a una pinta.
 Gli uomini, non si offenda. Il fatto che la parte che non sospettava quanto sia difficile psicologicamente dieta.
 Sarebbe davvero lì, invece di borsch e manzo alla Stroganoff mangiano a pranzo un paio di banane? Banane ancora più gustoso.
 Qualcosa di più provato tale sostituzione?! Sono sicuro che dopo un paio di sessioni di banane gusto non sembra così cool. Dopo due giorni di questa erba in una fondina, cucina tela cerata, che sono le banane disegnata, si getta nel baratro. Dopo un altro giorno bananoedeniya pensieroso scoprire un scheda atlante mondiale Malesia - la casa di fango stucchevole e cominciare spontaneamente a contare quanti hanno bisogno di esplosivi per spazzare via le banane napaskudyv arcipelago ...

 Dieta - è il lavoro. Il lavoro peggiore non si può lasciare il lavoro o incaricare qualcuno. E si può raccogliere le forze e naholoduvavsya un giorno alla settimana. Come non lavare i piatti per un mese in anticipo.
 Continuità di stress psicologico e l'incapacità di ritardare o ridistribuirlo - la principale difficoltà. Abbiamo bisogno di capire da qualunque carico accumulato stanchezza. Cari, la famiglia, possono aiutare a rimuoverlo e così tanto per portare un risultato vincente.
 Ecco alcuni semplici consigli per loro:
 - Cibo separato. In una vera opzione.
 Casa dieta regolare a ritmo di coloro che sono a dieta che non ottiene gli occhi con le labbra siviere e lucide. Mangia da solo i tuoi duemila calorie! Meglio non a casa o mentre la vostra serie "paziente" preferito.

 Basta non appoggiarsi fast food e la dieta, allora avete bisogno di già.
 - Non lasciare dietchika solo con i suoi sogni sul cibo.
 Mirages braciole, dolci bianchi, ali di pollo croccanti, costantemente volanti alone virtuale, porterà inevitabilmente alla nascita di geyser violenti di succo gastrico disoccupati. Si lavano via risolvere rapidamente per passare il corso fino alla fine.
 C'è una buona soluzione: organizzare escursioni congiunte, escursioni, guardare nuovi film (e bloccare il canale del menu-TV) - vale a dire, di allontanarsi "paziente" dalla sua ossessione solo- con facilità.
 - Devono adottare un gatto.
 Ha sempre accompagnare dietyaschehosya in approcci notturni clandestini al frigo e forse ottenere per contrabbando di mezze porzioni. Inoltre, la voce felino ti svegli, e si ha il tempo di intervenire per trasgressore Convenzione calorie. Tra l'altro, non dà una così forte sensazione di pesantezza ben nutrito nello stomaco, sdraiato a pancia in giù come un gatto.
 *** Aggiungere un riferimento. Una cosa gatto domestico in vena di combattimento di base per la perfetta padrona di casa due ore visita perspirable alla palestra.

 - Togliere dal frigorifero tutti i prodotti fini che possono essere inviati con un solo movimento della mano bocca.
 Non provocare dietchika per piccoli furti. Non posizionare i propri prodotti oltre ad altri. Non dovrebbe sentire come un lebbroso.
 - Concentrarsi Stop sul moglie dieta durante la sua dieta.
 Non tornare al lavoro dopo una domanda divertente: "Beh, ciambelle, pryznavaysya quante volte hai peccato oggi con un frigorifero, mentre ero ..?" E scherzi innocenti sono offensive. Podkoly, manifestazioni violente visive e altri di ben nutriti vostra mente - nel forno!
 D'altra parte, lavora per la tragedia. No compassione ogni secondo, non guardare lamentoso. Nessuno muore! C'è processo assolutamente normale.
 - Nei momenti di picco di incertezza spendere outreach amichevole.
 Dieta come assolutamente normale nella vita moderna. Questo è comune come un raffreddore, ma completamente privo di negatività. Dieta - è al 100% di lavoro per se stessi. Con un risultato garantito al 100% positivo.

 - Finalmente. Sentitevi liberi di chiamare e parlare ad alta voce sapere che tua moglie è intelligente. Come siete orgogliosi della durezza e della facilità con cui si trasferisce la dieta.
 Anche se il "brava ragazza" in questo momento imbrattato pane confezione di olio di mezzo metro con malevolenza versato marmellata e hanno aperto la mia bocca ...
 La tua fede farà la sua moglie di portare questo pane!

 Che dolci vi porterà piacere, e non danneggiare centimetri in più intorno alla vita, vedi sotto.

 1. Miele
 Il fatto che il miele è utile - è innegabile. Per calorie è quasi la stessa, come lo zucchero (in un cucchiaino di miele - circa 35 calorie in un cucchiaino di zucchero - 30 calorie). Tuttavia, a differenza di zucchero, dice dietista Speranza Melnychuk, il miele contiene 70 sostanze nutrienti, tra cui le vitamine B2, PP, C, B6, acido pantotenico, vitamina H, l'acido folico, vitamine C ed E, calcio, sodio, magnesio, ferro, iodio. A enzimi contenuti nel miele, aumentare l'appetito, migliorare la digestione, aiutare assimilare cibo. E Miele - numero 1 rimedio per il raffreddore.
 Secondo i medici, nutrizionisti, utili in giornata per mangiare 2 cucchiai. cucchiai di miele. E da questo numero popravytesya.

 2. secchi
 Miele - un forte allergene, perché alcune persone non possono mangiare. In questo caso, è possibile sostituire miele frutta secca - come uvetta, albicocche secche, prugne o da qualsiasi druhimi.Oni contengono anche una serie di minerali - calcio, magnesio, sodio, ferro, e quindi utile per i frutti stesso serdtsa.K secca facilmente soddisfare la vostra fame e come snack dove sono preferibili calorico hotdog. 30 g di frutta secca al giorno - un tipo o di miscelazione - e dolce e disponibile.
 3. Marmalade
 La parola deriva dal porto. marmelada, il che significa (in lingua originale) solo marmellata.
 Marmalade - lo stesso dolce, ma in un altro "wrapper". Nella marmellata contiene pectina - sostanze nutritive contenute nella frutta. Pectina riduce il colesterolo, migliora lo stomaco, elimina le tossine dal orhanizma.Krome di esperti British Institute per lo studio di prodotti a Norwich (l'Istituto di ricerca alimentare) sostengono che la pectina inibisce lo sviluppo delle cellule tumorali. Il maggior numero di pectina comprende mele, prugne, albicocche, ribes nero. Pertanto, il più utile per marmellata di questi frutti.

 Tuttavia, non tutti i marmellata è pectina. Quindi non tutti uguali e disponibile. Pertanto, l'acquisto marmellata, mantenere la confezione indicato, sono parte del complesso marmellata pectina. Utile "dose" marmalade "- 20-30 grammi al giorno.
 4. Pastille e marshmallows
 pectina "bagaglio" è anche caramelle e marshmallows. Senza pectina questi prodotti - calorie vuote e nessun beneficio. Pertanto, come già accennato, la scelta di caramelle o marshmallow, prestare attenzione alla loro composizione. Meglio ancora, cucinare da soli. Inoltre, caramelle e marshmallows ridurre l'irritazione allo stomaco, in modo da essere utile nelle malattie del tratto gastrointestinale, tra cui gastrite. caramelle o marshmallow (quello che hai più bugie dell'anima) è utile a mangiare 30 grammi al giorno.
 5. Cioccolato
 Il cioccolato è anche uno dei cinque dolci utili. Ma - solo cioccolato fondente. Come amaro cioccolato fondente, la dolcezza, naturalmente, può essere chiamato condizionale. Ma il nome "cioccolato" dà già cervello predposyl che è delizioso. E poi, e utile - aiuta a regolare la pressione sanguigna ipotensione, rafforza il cuore e vasi sanguigni, aiuta a far fronte allo stress e non lascia possibilità di depressione stagionale. Il giorno può mangiare fino a 30 grammi di cioccolato - 1/4 di una piastrella standard. Questa quantità di bene durante l'esercizio. E la dose giornaliera ottimale - 10-15 grammi - in questo modo, i programmi includono il cioccolato, anche nelle diete per peso normalizzazione.
 Quando a mangiare dolci
 Meglio mangiare dolci di mattina, dice Svetlana Fus. Soprattutto se siete a dieta. Poi il meno probabilità di loro popravytesya.
 Ma, è che io voglio un dolce pomeriggio. Ciò è comprensibile: dalle 16.00 alle 18.00 nel corpo diminuisce i livelli di glucosio nel sangue. Se si conducono uno stile di vita sano, si dispone di una dieta equilibrata, abbastanza esercizio, quindi dessert e dopo cena non male.

 Dolci - adulti trattamento preferito e bambini. Ma a parte il piacere del cioccolato, caramelle, gelati e dolci male per la pelle e portare alla comparsa di eccesso di peso. Ma gli svantaggi di dolci non finisce!

 Per lo zucchero assimilazione richiede una grande dose di calcio e vitamine B, invece di dover andare nel sangue, le ossa e il sistema nervoso sono solo un vuoto. Dolci causare la crescita di batteri e distruggere lo smalto in bocca, pancreas e caricare provocare diabete.
 Sweet tooth minaccia il futuro non la dolce vita - infarto, ischemia cardiaca, aterosclerosi, obesità, bassa immunità.
 Cosa fare? Completamente rinunciare zucchero? E perché no, del resto, che può essere sostituito da altri prodotti, più utili.
 Ad esempio, invece di gelateria può regalarsi utile purea di frutta (si può prendere il cibo per bambini "pesca e mela" o "Apple e zucca") o Smussi deliziosi cocktail alla frutta preparati in un frullatore.

 Una buona alternativa per caramelle saranno frutta fresca (banane, mele varietà dolci, agrumi), frutta secca (uvetta, fichi, prugne, fichi), frutta secca (anacardi, nocciole, arachidi, mandorle), semi di zucca e sesamo. Hai anche la marmellata, ma naturale. In tutto il riesposto contiene meraviglioso equilibrio ricreazione di vitamine, che aiuta a migliorare la memoria.
 Uvetta o dadi con un sottile strato di cioccolato sostituire tegole convenzionali.
 Invece di dolci, torte e mangiare un pezzo vatrushok di pane con burro e miele, ciambelle, biscotti haletnoe, pita pane dieta o crusca.
 Tuttavia, le principali festività si può godere senza carne torta di wafer sottili, unta con un sottile strato di latte condensato.
 Come si può vedere, rinunciare dolci non è così difficile. La casa è il vostro compito - per realizzare lo zucchero danni e paziente. Soprattutto senza che qualcosa di dolce vi trovate, basta scegliere un utile e sicuro per i prodotti per la salute.

 Diamo un'occhiata a sette alimenti che aiutano a risparmiare vigore durante la Quaresima. Stai andando a guardare bene e sentirsi bene, se non sarà fame completamente te / Shutterstock

 Quaresima - la più lunga e la più forte di tutti i posti - 50 giorni. Nel 2012, il digiuno iniziato 27 febbraio e si concluderà 15 aprile - Pasqua. Tuttavia, questo non significa che il mantenimento di piatti senza carne pesanti e abbondanti in periodo dovrebbe essere costantemente dogmatica.

 Non solo, ma i chierici nutrizionisti avvertono coloro che sono a digiuno dalla cieca obbedienza alle regole: Ogni persona determina quanto ha bisogno di un giorno di mangiare e bere. Quali alimenti canzone evitare di sprecare il migliore? Leggi anche: la Quaresima: pasti Calendario su 5 Marzo - 11 Marzo
 In Russia zarista durante la Quaresima casalinga che prepara le verdure, polpette con patate con prugne, cavoli, barbabietole, carote, uva passa, cipolla, ripieno di funghi. Cotto cereali, riso, orzo, grano saraceno, cipolle, funghi, olio magro. Quasi tutti i piatti possono e devono aggiungere condimenti, fresca e erbe secche che aiutano a migliorare il gusto anche del pasto più magra. Ogni giorno, i medici raccomandano mangiare un giorno almeno 400 grammi di frutta e verdura. E più della metà - fresco, perché il trattamento termico distrutto vitamine molto vivi e sostanze biologicamente attive. Le verdure verde e giallo scuro più utili frutti rossi, arancioni e gialli e bacche rosso scuro.
 Fagioli. Fagioli molto soddisfacente e utile contiene un numero record di proteine ​​facilmente digeribili, rendendo questo prodotto ideale alternativa alla carne. Inoltre, i fagioli sono quasi tutte le vitamine ei minerali necessari per il corpo.

 Farina d'avena. Ricco di carboidrati complessi, si carica la vivacità per tutto il giorno e dà una sensazione di sazietà. Nel cereali contiene un sacco di calcio e fosforo, e vitamina B1, cui carenza provoca stanchezza e debolezza.
 Spinaci. Spinaci - un vero magazzino di preziosa vitamina C, che è responsabile per la resistenza a raffreddori e infezioni. E questo prodotto è estremamente ricco di ferro - il numero uno modo per combattere la stanchezza. Vedi anche: Il digiuno e la dieta: Qual è la differenza
 Bananas. Una fonte eccellente di vitalità. Le banane vengono rapidamente assorbiti dal corpo, dando energia immediata. E a causa dell'elevata concentrazione di vitamina B6, banane, come il cioccolato, migliorare l'umore stimolando la produzione di serotonina - un ormone gioia. Nel momento in cui si deve in gran parte a limitare se stessi, è particolarmente importante.
 Fish. Pesci grassi piena di aminoacidi, aumentare l'efficienza. Pertanto, nei giorni in cui è consentito il pesce, deve essere inclusa nel menu.
 Olive. Le olive sono perfetti per ogni posto. Come tutte le piante da frutto, non contengono grassi animali, l'olio e la struttura di questi frutti promuove una rapida saturazione, nonostante il loro basso contenuto calorico.
 L'olio d'oliva. Alimenti vegetali - un attributo necessario di qualsiasi post - può aumentare il tratto gastro-intestinale. Olio di oliva, che hanno effetto schermante, protegge il rivestimento dello stomaco e del duodeno, normalizza acidità e compensare la mancanza di grasso necessaria per via normale. Leggi anche: L'olio d'oliva protegge il fegato

 Pancreatite - Un infiammazione del pancreas, che si verifica a causa di una disfunzione del corpo quando enzimi sono letteralmente erodendo il rivestimento del pancreas.

 Pancreas - Ghiandole del corpo. Ciò significa che secerne enzimi, succhi di frutta e ormoni è dentro. L'insulina, che viene secreto dal pancreas, si occupa enzimi del metabolismo dei carboidrati - digestione nel duodeno. Questi enzimi normalmente presenti nel pancreas nello stato inattivato. Quando si verifica un guasto - sono attivati ​​e cominciano a distruggere il corpo. Nel sangue con prodotti di decomposizione, e vi è una forte intossicazione.

 Questa è la pancreatite acuta, in cui, può essere permanente, pancreatite cronica, che a sua volta può contribuire allo sviluppo del diabete.

 Un sintomo tipico è il dolore - feci molli liquido costanti o periodiche, costipazione, flatulenza eccessiva, eruttazione, bruciore di stomaco, perdita di appetito e segni di carenza di vitamina.

 La catena più pericolosa si verifica perché passa la nostra attenzione dai sintomi di pancreatite cronica, il trattamento e la dieta.

 Dieta

 Il compito principale della dieta in pancreatite cronica - è dare la pace di un corpo malato. L'unico modo per garantire la pace durante una ricaduta - uno sciopero della fame. Durante il digiuno paziente prende abbondanti quantità di liquido in piccole porzioni, ei medici lo iniettato soluzione salina e glucosio.

 Inoltre, quando affilatura è già finita, il paziente va alla dieta luce elaborata con grasso ridotto. Dobbiamo capire che il trattamento e la dieta in pancreatite cronica sono indivisibili: la dieta - il modo migliore per influenzare il pancreas e il suo trattamento e la cura di esso durerà tutta la vita.

 L'essenza della dieta - sta ricevendo un menu equilibrato, ipocalorico 5 - 6 volte al giorno.

 Così, la migliore opzione - un semi-liquido e liquido alimentare.

 Dieta durante la riacutizzazione di pancreatite cronica dovrebbe consistere essenzialmente di alta qualità, proteine ​​a basso contenuto di grassi. Questo - a basso contenuto calorico omelette carne, formaggi, latte, proteine. La carne magra e pesce dovrebbero essere bolliti fino al morbido e poi al forno o al vapore.

 Il latte viene aggiunto solo in piatti pronti e cuocere formaggio torte di formaggio, casseruole, i dessert.

 Come per le verdure, dovrebbero evitare l'uso di greggio - fibra grezza over-stimola la funzione secretoria del pancreas. Quali verdure devono essere presenti nella dieta in pancreatite cronica - solo amido e bollito. Patate, zucca, carote, zucchine purea - è il miglior contorno di verdure per il paziente. Inoltre, si raccomanda specialmente alga contiene guarigione per cobalto pancreatica.

 Proibito

 Il modo più semplice per formulare il divieto come segue: grassi, acido, fritto e speziato. Cioè, questo carni grasse, pollame e pesce, frutta acida e verdura, spezie piccanti, fast food e cibi pronti.

 Un divieto totale di alcol applicato perché molto spesso abuso L'alcol porta ad attacchi e esacerbazione di pancreatite.

 Vietato anche paziente fame (senza ricetta all'indomani dell'attacco), e l'eccesso di cibo. Se suggerisce la modalità risparmio per pancreas, prima di tutto, significa mangiare con un programma ininterrotto.

 Bevande fredde bloccati ed eccessivamente gassate, tè e caffè forte. Uno zucchero e dolci non dovrebbero indulgere, anche se non si è sviluppato in un contesto di diabete pancreatite. Dato che il pancreas è ancora indebolito, e non può pertanto produrre abbastanza insulina.

 Vari dieta, fitness, bruciatori di grasso ... Per molti di noi solo bisogno di un po 'meno lì. Ecco alcuni modi dimostrato di far fronte con gusto.

 1. Bere prima dei pasti
 Un bicchiere di acqua, succo di frutta o tè per 20-30 minuti. prima dei pasti riempire lo stomaco e ingannare la fame. Come risultato, si mangia di meno. Inoltre, questo è un ottimo modo per iniziare il processo di digestione. A proposito, un altro grande opzione - iniziare il pasto con una luce piatti zuppa di verdure.

 2. Evitare piccante e salato
 Condimenti, spezie, sale promuovono la secrezione dei succhi gastrici, e, quindi, incitano l'appetito.

 3. Tenere il vaso sul tavolo con frutta
 Quando attacchi attacchi di fame, non tormentarti - tenere la mano e mangiare una mela, arancia, pera, albicocca, uva matura. In primo luogo, vi sentirete sempre sazi, e in secondo luogo, si può sempre qualcosa da masticare e quindi non si riprenderà.

 4. Bere kefir, yogurt o yogurt
 Tutti i prodotti caseari riempie perfettamente lo stomaco e quindi aggiunti alla dieta almeno calorie. Naturalmente, se si beve prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi.

 5. Mangiare spesso, ma a poco a poco
 Allora sarete sempre soddisfatti, ma le calorie mentre il corpo non può fare più di quello che realmente bisogno, dice che le ragazze in.

 6. Mangiare prima di mangiare un pezzo di cioccolato amaro
 Questo è molto difficile e fa un bel trucco! 2-3 fette di cioccolato amaro scuro interrompono anche il più forte appetito. Tra l'altro, l'effetto è ancora meglio se si mangia il cioccolato, e un paio di minuti succhiarlo come un lecca-lecca. Poi il segnale che il corpo ha ricevuto un sacco di dolci, in modo abbastanza calorie andare direttamente al cervello.

 7. Bere INVECE DI CAFFÈ TÈ
 Caffè aumenta l'appetito, e per questo ora non è necessario. Ma il tè riempie perfettamente lo stomaco e posti per mangiare in essa sarà molto meno. A proposito, se si mette un tè ?? fetta di limone e 1/2 ore. cucchiai di miele, la fame insidioso fino a lasciare per un paio di ore.

 8. Aggiungere nelle insalate di verdure di fagioli
 Bean rapidamente saturare, quindi se si inizia il pasto con un'insalata di verdure fresche con fagioli o piselli, poi, quando il turno al corso principale, si sarà in grado di padroneggiare solo metà della vostra porzione normale.

 Oggi nei reparti cosmetici di negozi presentano una vasta gamma di maschere facciali ready-made. Cosa scegliere di ottenere il massimo effetto e di non danneggiare la pelle?
 La prima regola di acquistare maschere - guidati dal vostro tipo di pelle.
 Per le maschere di pelle grassa preferire una polvere (argilla) o gel. Questa maschera deve contenere idratanti e anti-infiammatori ingredienti: estratti di camomilla e calendula, acido salicilico, etc.
 Se avete la pelle secca è necessario una maschera idratante, sotto forma di una crema o di pasta. Queste maschere contengono lecitina, oli essenziali.
 Se la pelle è sensibile, scegliere la maschera come un gel o crema, ma la polvere come in modo che possano danneggiare la pelle. Come parte della maschera per pelli sensibili ?? Pelle desiderabile pantenolo presenza ed estratto di aloe vera.

 Quando l'invecchiamento cutaneo preferisce maschera con un alto contenuto di sostanze nutritive e ingredienti idratanti, vitamine, fitoekstrohenov. Si leviga le rughe effetto è germe di grano, proteine, olio di pesce, estratto di siero di latte. L'opzione migliore - maschera di tessuto impregnato con una mescola speciale.
 Qualunque maschera si sceglie, non usare più spesso di quanto indicato sulla confezione, o può essere dipendenza e, di conseguenza, riducendo l'effetto del prodotto. Trattare anche con cautela nella scelta di maschera se si ha la tendenza ad allergie o acne.
 Anche leggere su viso le rughe sul posto 3ladies.ru femminile

 Avrete bisogno

•  Musica preferita
•  Banane
•  Gli oli essenziali (lavanda, gelsomino)

 Istruzione

• .1

   Combatti lo stress molti ritengono inutile! Dopo tutto, è necessario "attutire" una fonte di stress, solleva immediatamente un'altra: il mondo non è priva di brave persone, che sarebbe seguito, poi Naham in coda, quindi il lavoro ingiustamente vychytayut ... psicoanalisti si consiglia di utilizzare le tecniche di meditazione, vari di formazione psicologica. Essi tendono ad essere difficili o inaccessibili a tutti. Come può essere? Come affrontare lo stress in modo efficace, ma facile?

• .2

   Il primo e più semplice modo per sbarazzarsi di stress - non accettare quello che è successo a cuore. Facile a dirsi - difficile da fare. C'è un modo universale, si può immaginare che la mattina colpevole litigato con la sua amata / amante, o ha avuto un mal di stomaco (che è anche un uomo). Una tale persona può solo rimpiangere, e anche arrabbiato con lui - non vale la pena. Questo semplice metodo aiuta spesso per rispondere alla domanda di come procedere con lo stress. Per aiutare in una situazione di stress chiamato umorismo. In alternativa, si può ridere alla maleducazione, integrale o minacciare dito di un bambino! Ham necessariamente rassteryalas di questa reazione e lo stress - si pone.

• .3

   Se la causa di stress non è una persona specifica, ma un modo di vita, modalità di lavoro, illusione o qualsiasi altra situazione astratto - si dovrebbe cercare di diffondere lo distingue. Così come superare lo stress da soli, si dovrebbe parlare di una situazione, un amico o un compagno di improvvisati.
  

  
   In una intervista per parlare di ciò che è fastidioso, si toglie l'equilibrio, costringendo i piani impedisce nervosi, confondere "mappa" ...

• .4

   Con marcatura specifici punti "stress", si può provare a ridurre l'impatto al minimo. Ad esempio, rivedere il loro lavoro con la testa, pensare a come ottimizzare il tempo, per distribuire fonte vremya.Chasto libera di stress può diventare la vostra comprensione "incongruenze" del l'immagine desiderata. In questo caso, si dovrebbe iniziare a piccola - solo cambiare la sua acconciatura, comprare una "necessità" per l'articolo immagine del vestito, mettersi a dieta ... Non appena i primi risultati saranno trasformazione visibile, il sogno sembrerà più reale, e quindi ritirata stress.

• .5

   Sbarazzarsi di stress aiuta conoscenze sugli effetti dello stress sul corpo umano. Innanzitutto, stress frequente contribuiscono allo sviluppo di malattie cardiovascolari, ipertensione, e - la fonte di problemi digestivi. Sottolineare impatto negativo sull'aspetto della pelle umana e dei capelli. Una persona che è sotto stress, aggressivo, arrabbiato, sfrenato. Può divampare al momento sbagliato o cercare di attaccare aggressione caso apparentemente normale. In altre parole, uno stato, che è necessario per eliminare in nome della bellezza, amore e felicità!

 Forte immunità - protezione da germi, virus e malattie. Se si vuole evitare malattie in inverno, si dovrebbe capire che cosa provoca bassa immunità, e che aiuta a rafforzare. Prendere nota di quali fattori possono influenzare negativamente il funzionamento del sistema immunitario / depositphotos.com

 È poco sonno

 Se il resto della tua notte è inferiore a 8 ore, si ha una migliore possibilità di catturare un po 'di prendere un raffreddore o un'infezione. Secondo uno studio condotto presso l'Università di Chicago, gli studenti del sistema immunitario che dormivano di notte per un massimo di 4 ore per 6 giorni e poi superato il vaccino antinfluenzale prodotto solo la metà del numero di anticorpi previste.

 Per saperne di più: quali errori ci possono costare la salute
 Anche essere consapevoli del fatto che la mancanza di sonno porta a un aumento dei livelli di ormone dello stress che possono causare l'infiammazione nel corpo. Quindi, al fine di sentirsi bene e avere una forte immunità a riposare durante la notte dovrebbe essere di almeno 7-9 ore.
 Non trenuyeshsya
 Per aiutare il sistema immunitario a combattere le infezioni dovrebbero ricevere regolare esercizio fisico moderato, come il quotidiano di 30 minuti a piedi.
 Si prega di notare, se non si sta facendo sport, hai molte più possibilità di prendere un raffreddore rispetto a quelli che si allena regolarmente. Esercizio influisce positivamente non solo la nostra salute, ma anche promuovere il buon sonno, che ha anche un effetto benefico sul nostro sistema immunitario.

 Tu non sei una dieta sana sono seguiti
 Mangiare una grande quantità di zucchero indebolisce le cellule immunitarie che proteggono il nostro corpo contro i batteri. Questo effetto dura per ore dopo aver mangiato dolci.
 Per il sistema immunitario gestire bene con le loro funzioni, hanno bisogno di mangiare più frutta e verdura che sono ricchi di nutrienti come le vitamine C ed E e beta -karotyn e zinco.

 Per saperne di più: E 'giusto che si harchuyeshsya: colazione migliore
 Nella stagione fredda, è utile consumare frutta e verdura colori brillanti: agrumi, kiwi, mele, uva rossa, cavoli, cipolle, spinaci, patate dolci, carote, e mangiare frutti di bosco.
 Altri alimenti che sono buoni per l'immunità - aglio fresco (aiuta a combattere batteri e virus), funghi (soprattutto reishi, shiitake e maytake) e la zuppa di pollo (ottimo strumento riscaldamento che ti aiuta a recuperare da raffreddori).

 Sei in uno stato di stress
 Ognuno si sente di tanto in tanto la tensione è parte della nostra vita. Tuttavia, se si rimane in uno stato di stress o stress ritardato per lungo tempo, ci rende più vulnerabili alle malattie perché gli ormoni dello stress sopprimono il sistema immunitario.
 Per sbarazzarsi di stress o, almeno, a prendere sotto controllo, imparare a:

•  non prendere tutto troppo vicino al cuore;
•  interagire con gli altri;
•  meditare;
•  produrre "vapore".

 L'indebolimento della tensione non solo ridurre il livello di ormoni dello stress, ma anche a migliorare la qualità del sonno, come si ricorda, andrà a beneficio del lavoro di immunità.

 Per saperne di più: Come sbarazzarsi di stress: Sei passi

 È quasi comunicare
 Secondo gli studi, le persone che hanno un gran numero di amici e forti legami sociali, più forte immunità di chi si sente solo. Quindi cercare di comunicare di più, non solo permetterà di essere a conoscenza di diversi eventi, allegria, ma rafforzerà il sistema immunitario.
 Avete cattivo umore
 Risate vincola il livello di ormoni dello stress nel corpo e aumenta il numero di globuli bianchi che combattono infezioni. Quindi cercate di percepire il mondo in positivo e sorriso più spesso.

 Perché è lì

 Spesso il corpo non ha abbastanza di alcune proteine ​​- enzimi che aiutano ad abbattere e digerire alcuni componenti di cibo, e che alla fine non viene completamente elaborato. Una persona può sentire entro 48 ore dal ricovero.

 Talvolta intolleranza alimentare provocata assumendo alcuni farmaci che violano l'attività degli enzimi - una reazione alla caffeina, salicilati, istamina può variare fino ad un fallimento simile. Gli aminoacidi che si trovano negli alimenti, a volte sembrano innocui e inutile. Particolarmente pericolose sono le componenti tossici che colpiscono il corpo come se il cibo non è ben trattata termicamente.

 I sintomi di intolleranza alimentare e la disponibilità potrebbero variare. Molto spesso la malattia si manifesta a livello del tratto gastrointestinale quando una persona sperimenta nausea, bruciore, pesantezza di stomaco, costipazione. Ci possono essere anche disordinati respirazione (asma, rinite) e manifestazioni cutanee di orticaria e in forma di eczema.

 Questo può essere accompagnato da mal di testa, vertigini, tachicardia e pressione violazione, con conseguente incapacità di svolgere adeguatamente le loro funzioni quotidiane - si diventa nervoso, irritabile, vi è l'insonnia, tensione nei muscoli.

 Tipi di allergie alimentari

 Tipi di intolleranza alimentare molto così difficile identificare quello che è nell'individuo. Una allergia molto comune al lattosio, che rende impossibile l'uso di prodotti lattiero-caseari. Lei soffre di uno su dieci nel mondo. Può anche intolleranza ai carboidrati, il fruttosio, che ha innescato disordini metabolici. Intolleranza alcool molto diffusa nei paesi asiatici.

 Parlando di Asia ... Popolare nei paesi occidentali, piatti asiatici, che si differenziano per la loro gravità dal contenuto di componenti specifici per l'uomo occidentale semplicemente non è raccomandato e spesso insopportabile - è insolito per un tale organismo potrebbe reagire forti allergie alimentari.

 L'infiammazione cronica dell'intestino - è un segno sicuro che una persona è destinata a essere una sorta di intolleranza, perché il corpo intestinale non possono fare il loro lavoro in maniera adeguata di scissione e la digestione.

 Per determinare la presenza di allergia a un particolare componente, è necessario tenere una serie di test, tra cui prove allergiche e endoscopia. Al tempo, fino a quando uno passa attraverso vari tipi di ricerca, ha nominato una dieta speciale, che rileva la presenza o assenza di certe sostanze portabilità.

 Dieta

 Trattamento di intolleranza alimentare è quello di utilizzare la dieta, durante la quale è necessario limitare l'uso di o completamente interrompere l'assunzione di alcuni tipi di alimenti per riportare il corpo al suo stato armonioso e non provocare nuovi focolai. Inoltre vale la pena tenere in vita situazioni stressanti che violano gran parte il lavoro del corpo, e anche se non c'è intolleranza alimentare specifico, può mostrare segni della sua presenza a causa di reazioni allergiche e di altre anomalie.

 I medici non raccomandano il latte crudo uso adulto di bere molta tè forte, caffè e alcol. Ciò interrompe il fegato, che è responsabile per bloccare sostanze nocive che avvelenano il corpo.

 Secondo molti medici - la maggior parte delle malattie delle articolazioni possono essere evitati facendo regolarmente il loro trattamento preventivo. Ci sono molti modi per pulire articolazioni (soprattutto dieta ed esercizio fisico). In questo articolo vi presentiamo la più efficace.

 Come pulire le articolazioni? - Ricette e metodi efficaci

 1. Potato Brodo

 Prendete un chilo di patate fresche, lavarlo sotto l'acqua corrente calda (nessuna pulizia della pelle) e tagliato in piccoli pezzi. Lace tagliuzzato patate in una pentola e riempirlo con acqua purificata (acqua dovrebbe coprire le patate un po '). Ora mettete la padella sul fuoco basso e fate cuocere per circa due ore. Brodo pronti dovrebbero defluire attraverso un setaccio fine o più strati di garza. Bere decotto tre volte al giorno per una tazza per due - tre settimane. Se necessario, un corso a tempo continuerà per un altro mese.

 2. Ravanello nero

 Prendere succo fresco di questa coltura radice tre volte al giorno per due cucchiaini. Juicing dovrebbe distorcere un po ravanello in un tritacarne, poi spremere il succo dalla polpa con un setaccio o garza. Per passare un ciclo di trattamento dovrebbe comprare dieci chilogrammi di ravanello. Ricordate che le radici non hanno bisogno di pulire - lavare con molta attenzione.

 3. Rice

 Per pulire il giunto, abbiamo bisogno di circa due chilogrammi di riso. Si consiglia di acquistare presso il negozio di riso con lunghe, cereali sbiancato giallastre. In serata, prendere una tazza di riso, diteggiatura, lavare e immergerlo in acqua durante la notte purificata. Riso Mattina deve essere lavata, versare due bicchieri di acqua purificata e cuocere a fuoco medio fino cottura (grano dovrebbe rozvarytysya). Lavare l'orzo e il riso dividere il tutto in quattro parti uguali. Mangiare tutti i pasti che servono in un giorno, lentamente masticando. Si consiglia di iniziare con una mattina il consumo di riso pulizia di una tazza di brodo fianchi. Il primo giorno di espiazione, tranne vetro fare questa bevanda liquidi è vietata! Mezz'ora prima di ogni utilizzo di riso (il giorno successivo) per bere un bicchiere di acqua bollita o trattata. Durata - un mese a regime: due giorni di pulizia - tre giorni pausa. Dopo un corso di mese si consiglia di fare una pausa, e poi passare un altro tasso di rottura. 

 4. manutenzione preventiva regolare

 Per prevenire la malattia articolare mangiare solo frutta e verdura fresca. Inoltre, almeno una volta alla settimana per mangiare ricotta e pesce di mare.