Per qualche motivo, alcuni ritengono che se una persona pesa poco più di sue regole, è certamente un segno di fioritura di salute, buon appetito e buon umore. Forse è davvero, ma ancora non tutte le donne disponibile in gioia indescrivibile se reperti in piedi sulle scale, anche mezzo chilo.

 dieta che può essere molto varia: proteine, verdura, frutta, latticini e molti altri. La cosa principale - di scegliere tra una varietà di giorno che si adatta al gusto o disponibile in qualsiasi periodo dell'anno. È possibile provare tutte queste opzioni e decidere quale si sente l'impatto maggiore.

 Nel caso in cui questo non è mai affrontato,

 Ora provate a elaborare alcuni giorni di scarico.

 Meat Day.

 La sua dieta consiste di 350 grammi di carne magra bollito senza sale (che detiene liquidi nei tessuti). Oltre alla carne consentita nel corso della giornata bere 2 tazze di caffè o tè con latte (senza zucchero) e 1-2 tazze di brodo fianchi. Come contorno alla carne si può mangiare un'insalata cetriolo o una piccola porzione (ad esempio, fresco cavolo tritato). In media, il cibo in questo peso è ridotto a 650 m.

 Giorno Latte.

 Durante il giorno si dovrebbe bere persuadermi 6 volte un bicchiere di latte, yogurt o kefir. Giorni Dairy digiuno non solo aiutano a perdere peso facilmente (il giorno stanno perdendo 500-600 g), ma anche molto utile in edema.

 Giorno del formaggio.

 Formaggio dieta, con grande efficienza (peso medio è diminuito di circa 700 grammi) contiene 600 grammi di yogurt senza grassi, 60 g di panna acida, 2 tazze di caffè con latte (senza zucchero) e 2 tazze di rosa canina. Non si può mangiare solo formaggio - fargli torte di formaggio o budini (ma senza zucchero).

 Giorno di Apple.

 Mezzo chilo di mele diviso in 5 parti. Questa parte della giornata, che aiuta a sbarazzarsi dei extra di 500 grammi.

 Giorno di verdure.

 Può essere utilizzato separatamente per mezzo chili di verdure come cavoli, pomodori, carote, e possono essere preparati da miscele di insalate e pinzimonio (come verdure crude in umido o bollite preferibile).

 Come consentito il riempimento cucchiaio di olio vegetale o 2 cucchiai di yogurt. Se vi piace l'insalata verde, è possibile integrare in modo sicuro i loro ortaggi, che sono suddivisi in cinque porzioni uniformi e mangiare tutto il giorno.

 Sour Cream giorno.

 Vi chiederete, ma con il digiuno crema da giorno aiuta a ridurre il peso di circa 500 g al 4 metodi consigliati per distribuire 300 grammi di panna acida, e questo può anche aggiungere 2 tazze di caffè o tè con latte (ma poi di nuovo, senza zucchero) e un brodo di vetro fianchi .

 Giorno cetriolo.

 C'è anche tale; come cetrioli praticamente senza calorie. Durante il giorno, le cinque tecniche dovrebbero prendere chili e mezzo di cetrioli. Questo è tutto.

 Solitamente condotta di scarico giorno - per due volte a settimana (Questo è abbastanza), la migliore nel fine settimana quando il prossimo sarà "lavorando" tentazioni e non devono spiegare ai vostri colleghi inaspettato ammirazione genuina, come il cavolo fresco e mele. Non posso preoccuparmi di quello che il giorno dopo da malnutrizione È possibile mal di testa, sarà di cattivo umore o di stanchezza - qualcosa di simile solo non sarà!

 Ma se assumiamo che mettendo in scena un giorno di digiuno, sarete pienamente soddisfatti dei loro risultati? Poi: zucchero, miele, confetture, caramelle. In gran parte ridurre il loro bisogno di pane, pasta e patate (che non sono in genere più di 200 g al giorno).

. Completa esclusione di alimenti proteici cibo (pesce, carne, formaggi) provoca stanchezza, vertigini e debolezza.

. Dato che l'estate è, questo non è troppo difficile. Inoltre, questi prodotti creano un senso di riempire lo stomaco e forniscono il corpo con vitamine e minerali. Se sei un amante di uva, uva passa e le banane, in considerazione del fatto che essi contengono grandi quantità di carboidrati li dovrebbero avere in un paio di più moderazione, ma non negano se stessi il piacere.

 Fitomutsil - un integratore alimentare, che di solito è prescritto per la stitichezza. Alcuni tentano di utilizzare fitomutsil per la perdita di peso, in relazione con i lassativi di default. E 'sicuro per perdere peso fitomutsile, ne vale la pena - comprendiamo nell'articolo di oggi.

 Composizione

 Slimming fitomutsil venduti sotto forma di polvere in bustine. Come parte non troverete conservanti o additivi alimentari o aromi. Solo buccia psyllium e prugne. E poi, e un altro - fibra alimentare, più semplicemente - fibra, e quindi fitomutsil - un lassativo naturale.

 Fibra gonfia nell'intestino spinge tutte le feci. Così, il farmaco non viola la microflora intestinale come lassativo sintetica, e viceversa - favorisce un migliore assorbimento dei nutrienti dal cibo.

 Applicazione

 Perché promettendo azione, probabilmente interessati come fare fitomutsil per la perdita di peso. Il giorno dovrebbe bere 2-4 porzioni fondi. Diluire una bustina e bere acqua prima di un pasto. Si scopre viscido liquido marrone. Questa sospensione riempire lo stomaco e si mangia mezzo. Si scopre che in aggiunta anche voi sedersi su una dieta.

 Fitomutsilom può sostituire la cena e dopo ogni pasto dovrebbe anche bere un bicchiere d'acqua.

 Controindicazione

 Anche i prodotti naturali possono causare effetti negativi sulla salute. Con controindicazioni fitomutsila includere idiosincrasia al farmaco. Inoltre, fitomutsil controindicato quelle donne che tendono a jam problemi. Questo è - un disturbo mentale e integratori non aiuta. Fitomutsil anche aiutare se si mangia senza appetito, tanto per fare qualcosa e scappare. Con i problemi di questo tipo - uno psicologo.

 Inoltre, pillole per la dieta possono nuocere gravemente alla salute fitomutsil di ragazze che già mangiare fibra solida, mele, lattuga, pompelmo, ecc applicazione di una tale dieta può portare a perdita di peso non è, e ad esaurimento. E allora la domanda starà per la tutela della salute su una flebo.

 Effetti collaterali

 Gli effetti collaterali fitomutsila - è la diarrea, flatulenza, gonfiore. Insomma tutto quello che di solito succede quando l'iterazione fibra. Il manuale si chiama intolleranza individuale e quando sintomi come eruzioni cutanee, pelle gonfia, si prega contattare un allergologo.

 A volte ci allontaniamo dal nostro cibo dieta abituale e la dieta rigorosa, ma un grande passo. Ad esempio, abbiamo voluto soddisfare la vostra fame bicchiere di latte, una mezza bottiglia di birra o di uova. Qui, siamo partiti dalla dieta da 100 calorie.
 Al fine di non creare confusione nella dieta ed esercizio fisico, è possibile masterizzare facilmente e rapidamente quelle 100 calorie. Qui ci sono modi per farlo.
 1. Preparare qualcosa per la famiglia o gli ospiti
 Cottura media anche in grado di bruciare calorie. Oltre 38 minuti di sforzo sopra la stufa e tavolo impostazione si spendono 100 calorie garantiti.

 2. Il lavoro in giardino
 21 minuti per lavorare in giardino o aiuola danno ottimi risultati. Erbacce Prosapayte o pianta un trapianto fiori.
 3. Cammineremo il cane
 Se avete un cane, lei è possibile inviare tranquillamente uscire per una passeggiata, che unisce l'utile al dilettevole. Cammineremo il cane nel parco per 30 minuti.
 4. Shake It Up
 Non importa che si è in grado di ballare o no. Inserisci la tua musica preferita e danza bodrenko 12-15 minuti. Lo stile di danza non è importante, basta spostare attivamente e in breve tempo si bruciano 100 calorie.

 5. Postrybayte su un trampolino
 E 'infantile, ma molto divertente. Saltando su un trampolino per 27 minuti brucia 100 calorie, tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei. Beh, se nel processo di saltare si possono raccogliere i piedi e le mani toccare la fermata, di 20 minuti saranno sufficienti.

 6. Ricordate il dell'infanzia
 Prendere un aquilone e andare in spiaggia o al parco. 12 minuti in lotta con il vento che si porterà al risultato desiderato. Può ricordare un altro attrezzature per bambini - pattini a rotelle. Abbastanza 12 minuti sui rulli, e 100 calorie è andato!

 7. Andare a un museo o una mostra
 Stranamente, ma il desiderio di buona arte è indicato in figura. 37 minuti ammirando le immagini - e 100 calorie bruciate.
 8. Guidare la bicicletta
 Ciclismo attivo bruciare facilmente 100 calorie in 11 minuti.
 9. Suonare la chitarra
 31 ': Chitarra (scegliere motivi più attivi) e centinaia di calorie bruciate.
 10. Un sonnellino
 Sonno - un ottimo modo per perdere peso. Ritiene che 100 calorie vengono bruciate dal corpo per 104 minuti di sonno. Così, quasi non fare nulla (funziona solo corpo), si mettono piacere calorico giornaliero per

 Quindi, quanti anni è probabile che dipende da come si mangia. Aggiungere il menu diversi prodotti quotidiani che rendono la pelle giovane e forte per far fronte in modo efficace con il passare del tempo.

 Frutta

 Essi sono antiossidanti, che neutralizzano danno cellulare da radicali liberi. Molti antiossidanti sono disponibili in freschi e congelati doccia, chokeberry, fragole, lamponi, mele. Tra l'altro, Apple dieta vi aiuterà a guardare non solo buono, ma a perdere fino a otto sterline al mese. Basta provare a comprare mele biologiche coltivate in questo paese, non il frutto del supermercato. Per non fare del male, e consumare agrumi.

 Salmone

 Questa carne contenente la maggior parte del omega-3 necessarie per sostenere i giovani specie. Inoltre, non dimenticare di avocado, noci, olio di oliva, semi di lino.

 Il peccato più grande contro la bellezza è quello di eliminare il grasso dalla vostra dieta. Senza di essa, la pelle diventa secca e rugosa come una vecchia mela.

 Zucca e semi di girasole

 La prima è la vitamina E, che rallenta il processo di invecchiamento. Un semi di girasole sono zinco e selenio, che protegge il collagene dalla distruzione.

 Spinaci e verdure a foglia (ad esempio, cavolo)

 Si tratta di un vero e proprio tesoro di vitamine e minerali in essi, in particolare, lo zinco, il selenio, vitamine C ed E. Gli spinaci sono anche una fonte importante di beta-carotene.

 Consigli generali

 Cercate di mangiare un giorno non più di 1500 calorie. Tuttavia, usare molta acqua, zenzero o tè verde. E, soprattutto - non essere nervoso, perché i nervi così male influenzano la bellezza femminile!

 Decorazione naturale di ogni donna - di spessore, bella, capelli sani e lucenti. Questo è un vero motivo di orgoglio - a meno che, naturalmente, sono intatti e ben tenute. Nel caso dei vostri capelli è stata una disgrazia, dovrebbe prendersi cura del loro trattamento e recupero tempestivo.

 Il primo passo per contestare la lotta per capelli sani dovrebbe sbarazzarsi di serrature danneggiate, bruciato, montata con punte. Per fare questo, è necessario pettinare con cura i capelli speciale ?? spazzola di massaggio, sempre nella direzione della crescita. Inoltre, il ripristino dei capelli a casa non è possibile senza un approccio integrato - l'applicazione di maschere nutrienti, prendendo multi-vitamine che rinforzano la struttura del capello stesso, così come la dieta restrizione parziale - ma nessuna dieta a basso contenuto calorico! Si arriccia e il loro aspetto i primi a soffrire di malnutrizione - il restauro dei capelli dovrebbe essere accompagnata consumo domestico di frutta e verdura, pesce e uova, le varietà a basso contenuto di grassi di carne e pollame.

 Queste opere si chiede mezzi quali il massaggio del cuoio capelluto settimanale. La procedura deve essere effettuata per tre o quattro minuti per stimolare la circolazione sanguigna del cuoio capelluto e causano follicoli dei capelli a lavorare attivamente. Dopo il massaggio idratare capelli può essere, bardana o ricino olio d'oliva, e mezz'ora dopo la sua applicazione - lavare accuratamente i capelli in un po 'di acqua calda (in ogni caso non a caldo).

 Le donne moderne sono i veri padroni di maschere di cucina realtà, senza che rafforzano i capelli a casa è assolutamente possibile. Ci sono alcune semplici regole che devono essere ricordati ogni del gentil sesso, naturalmente, se si preoccupa della sua ricchezza naturale: ogni maschera deve essere accuratamente miscelati e liscia, in modo che possano essere facilmente cancellata e - e altrettanto facilmente risciacquare. Applicare la composizione dovrebbe essere lento, morbido, movimenti di massaggio circolare.

 È inoltre necessario ricordare che qualsiasi maschera, dove non era stata fatta, non deve essere usato più spesso 2-3 volte a settimana. Nel caso in cui si sta pianificando misure preventive piuttosto che ripristinare i capelli a casa, sarà sufficiente e una domanda al mese.

 Diversi rafforzare e ripristinare la maschera è molto efficace, ad esempio, la più semplice ed efficace - con pane. Perché è necessario Pangrattato, metterlo in acqua calda e completamente immergere per un quarto d'ora. Quindi la massa risultante può essere applicato al cuoio capelluto, strofinare pochi secondi - e risciacquare abbondantemente immediatamente. Questa maschera stimola la crescita dei capelli, pelle più sana e follicoli piliferi.

 Il problema di filamenti secchi e fragili può decidere di mescolare con la cipolla grattugiata e tuorlo d'uovo, olio vegetale e miele. Ogni ingrediente è necessario prendere un cucchiaino ogni strofinare accuratamente per l'acquisto di uniformità e messo sulla sua testa. Inoltre, al fine di ripristinare i capelli a casa è stato il maggior successo, hanno bisogno di due ore per vestirsi bene, indossando top di plastica e asciugamano sciarpa. Dopo la maschera di tempo stabilito è lavato con acqua tiepida e shampoo. E 'anche molto efficace sfregamento olio - vegetali, bardana o olive.

 E 'piuttosto un altro - la lotta con il problema di grasso femminile gioielli naturali. Questo può richiedere regole completamente diverse lavare - solo acqua fredda e solo shampoo speciale, pettine - molto pettini, spazzole e non, e di altre maschere. Ad esempio, la massa di proteine, che sono presi per i bianchi d'uovo (2 pc.), Frustato accuratamente e applicata al cuoio capelluto, un quarto d'ora. Restauro di capelli a casa con questa maschera sarà particolarmente efficace nel caso in cui si sarà in grado di combinare con tutte le norme di cui sopra, anche con restrizioni dietetiche.

 Come vorrei essere sottile, intelligente, senza pieghe e rughe in più la pelle. Nella ricerca della bellezza, che noi non facciamo. Sottile, umaslyuvaty, fare auto-massaggio, abbandono dannosi per i nostri prodotti vita, tutto in bianco.
 Perché succede questo? Non c'è da stupirsi, dal momento che "scolpire" il corpo perfetto dovrebbe sistematicamente e in combinazione, solo allora può ottenere risultati.
 Ma che cosa sarebbe ancora iniziare? Provate a fare piccoli algoritmo, a seguito della quale, sarà possibile trovare rapidamente l'eleganza nascosta e intelligenza.
 Dobbiamo cominciare prima di tutto, dalla vostra dieta. Dopo tutto, lo stato del nostro corpo dipende da ciò che mangiamo. Sbarazzarsi di cibo in eccesso nel vostro frigorifero e poi si può sbarazzarsi di chili di troppo e pollici. Non avere portato via con i dolci e cibi amidacei rinunciare, tranne che con il pane di grano. Fatty e fritto meglio sostituiti da vapore e cotti. Bere acqua pulita, non abusare di caffè, mangiare frutta e verdura.

 Ricordate che nessuna dieta non può fare a voler perdere peso, se non si muove più. Anche se non sei un appassionato di sport e fitness, basta andare a piedi e più a piedi. Il peso inizia ad andare lentamente.
 Amate il trattamento acqua al giorno. Prendere docce quotidiane, fare peeling, roztyraytesya luffa naturale. Dopo la doccia applicare la correzione lozione o elasticità della pelle. Ci sono creme speciali e maschere per il dimagrimento e cellulite. Efficace saranno solo in campo si ha la pelle chiara e rimuovere lo strato superiore della cornea.
 Partecipare a bagno e sauna. Prendere il caffè e maschera al miele. Migliorano la rigenerazione e la circolazione del sangue ed eliminano le tossine.
 Se tutto quanto sopra per voi troppo duro, e siete pigri, di andare al salone, dove il corpo si regola con impacchi speciali, maschere e le procedure hardware.

 Completezza - un segno di gravi problemi di salute. Questo può essere un metabolica e malattie cardiovascolari, e un segno di diabete, e altro ancora. Quindi è meglio perdere peso sotto la supervisione di un nutrizionista, fitness trainer, medico. Ma se il peso è inferiore al punto critico ed è dovuto alla pigrizia e scelte di vita povera, è del tutto possibile fare da soli e ottenere questo risultato. Così, come perdere peso in casa in modo da non causare danni? Il processo di perdita di peso e miglioramento della salute si basa su tre pilastri: alimentari, sport, trattamenti di bellezza. Con tutto questo insieme, è possibile ottenere buoni risultati e di allinearsi alla forma dei vostri sogni.

 Come perdere peso in casa con l'attività fisica

 Sport e attività fisica - una chiave per la salute e l'armonia. Purtroppo, per molte ragioni persone non tendono ad andare a palestre o centri fitness. Ma molti scoprire e affrontare a casa. Per questo non è necessario spendere soldi per attrezzature per esercizi costose pubblicizzato abbastanza per avere attrezzature diversi sport, che sarà la base per una palestra di casa.

1.  Il modo più popolare ed efficace per ridurre il peso è una corsa mattutina. Mentre il jogging bruciare i grassi, attiva il metabolismo, il tono muscolare a venire. Eseguire preferito di fondo, per esempio nel parco. La maggior parte delle persone preferisce una corsa mattutina, e sono assolutamente ragione. Appena svegliato corpo trascorso la notte sui carboidrati e quindi iniziare la prima grassi bruciati. Se il peso o vecchie ferite non consentono periodo, è possibile sostituire questa lunga escursione lezione. Naturalmente, con calorie bruciate sistema cardiovascolare più lento ma più forte e aumenta il tono muscolare.
2.  Se parliamo di come perdere peso in casa, è saltare la corda molto efficiente. Questa corda con manici equivalenti alle meraviglie della tecnologia da parte di persone che hanno imparato come usarlo. In primo luogo, è necessario scegliere la corda giusta durante la sua crescita, è importante che la sua lunghezza è stato registrato. Corda molto confortevole, con contagiri che finiscono la formazione visualizza il numero di salti effettuati. Per cominciare è necessario saltare cinque minuti al giorno l'aumento della durata del rapporto di lavoro. L'alternanza ritenuti più efficaci salta su due gambe / verso destra / sinistra via e così via. E 'dimostrato che le sessioni di un'ora possono bruciare circa 700 calorie.
3.  Piccola palestra di casa sarà fitball. Questa palla è veramente versatile e semplicemente indispensabile per giocare in casa.
   

   
    Alla sua superficie fitball entrare in tre categorie: lucido satinato (liscio) (approssimativa), massaggi (con le bolle). Sono inoltre distribuiti in diametro. La corretta fitball volontà aiutante nella riduzione del peso corporeo e l'aggiunta di urto. Questa attrezzatura sportiva può funzionare quasi tutti i gruppi muscolari (stampa, braccia, gambe, schiena).

4.  Quando si tratta di plasmare la vita è uno strumento indispensabile in questa condizione Hula hoop. Nei giorni della nostra giovinezza, era i soliti cerchi in plastica o metallo sottili. Cerchi Hula moderni migliorate: sono pesanti, ampio e dotato di massaggio elementi del diametro interno. Prendendo lezioni con lui per soli 15 minuti al giorno, è possibile ottenere buoni risultati, ridurre il grasso corporeo sull'addome e sui lati e di mettere in muscoli delle gambe tono, indietro, abs.

 Come perdere peso in casa utilizzare il cibo

 Una dieta equilibrata fornisce la corretta distribuzione di proteine, grassi e carboidrati durante il giorno. Ciò può essere ottenuto pasto frazionata, 5-6 volte al giorno. Questa porzione dovrebbe essere ridotta alla quantità totale di cibo consumato non supera la norma. Con questa dieta il corpo pone non solo i grassi, ma brucia anche quelli esistenti. Inoltre, è necessario imparare come allocare il consumo di proteine ​​e carboidrati colazione dovrebbe essere costituito da carboidrati complessi, che ha usato per dividere e fornire una sensazione di pienezza. Di notte a mangiare proteine: aiutano ad eliminare liquidi e attivare la crescita muscolare. Certamente ha più a che fare con il modo di perdere peso, ma per gli uomini le donne che sono impegnati in palestra, è opportuno. Durante il giorno, è necessario combinare le proteine ​​con carboidrati, come la polenta con la carne, "diluizione" le loro verdure, erbe aromatiche, frutta. E 'importante mangiare molta acqua pulita - migliora il metabolismo.

 Come perdere peso donna utilizzando procedure cosmetiche

 Nelle donne, l'eccesso di peso è accompagnata da cellulite. Per affrontare il problema, ci sono molti metodi, ma il più efficace - è massaggi e impacchi. A casa, si può fare il massaggio sottovuoto con vasetti speciali o strappato. Ciò è necessario per utilizzare oli. Zhyroszhyhayuschye e impacchi anti-cellulite sono diventati un processo parte integrante pohudatelnoy: contribuiscono alla ripartizione e la rimozione dei grassi e tossine, e stringere la pelle, rendendola morbida ed elastica.

 Nella vita di ogni donna, prima o poi arriva un momento in cui il suo riflesso nello specchio non è soddisfatto, cose nuove non gradito umore a zero, e la depressione telai sempre più vicino. La ragione di questo sentimento sono per lo più in sovrappeso. E qualunque sia la ragione per la sua presenza (la nascita, la malattia o semplice pigrizia), è necessario combatterlo. Dopo lo stato emotivo delle donne è direttamente correlata alla salute e l'aspetto. Ma dove abbiamo bisogno di iniziare? La prima cosa da credere in noi stessi e raccontare riflesso nello specchio, "Voglio davvero davvero perdere peso." Quando si crede nella sincerità delle sue parole quando questo desiderio diventa così invadente che perseguiterà voi giorno e notte, si inizierà a sviluppare un piano d'azione.

 Vuoi perdere peso, come iniziare?

 La perdita di peso dovrebbe essere globale: è il morale e l'attività fisica, e trattamenti di bellezza, e, naturalmente, l'adeguamento dell'offerta. A prima vista sembra che si tratta di un carico pesante, e non può farvi fronte. Ma i media sono pieni di storie vere di donne che erano in grado di farlo da soli senza farmaci nocivi e diete estenuanti. Lasciate che le loro foto "prima e dopo" sarà il vostro principale incentivo. Pertanto, un approccio globale per le donne che hanno detto te stesso "Voglio perdere peso" a casa includono:

1.  Innanzitutto pianificare le loro azioni. Nella maggior parte dei casi, si raccomanda di avere diario datato. E 'necessario dipingere il programma di addestramento e il menu di trattamenti di bellezza per la settimana, per celebrare il volume e il peso, impostare obiettivi per il futuro e tenere traccia delle modifiche. In questo modo sarete certi di domani e la massima riduzione dei rischi programma ritirata. Ad esempio, andare al negozio, sarà chiaramente sapere quali prodotti acquistare, o rifiutare di parti indesiderate in favore della palestra.
2.  Quando secondo luogo, è necessario rivedere la vostra dieta. Poiché gli esseri umani nascono sani e solo cibo li fa male. Ma in sovrappeso, non importa quanto triste possa sembrare, è normale. Questo non sta parlando di mono-dieta o grave limitazione di cibo. Una dieta equilibrata - è richiesto prodotti con il trattamento termico corretto. Imparare a cucinare cibo sano, non è solo il dump eccesso di peso, mangiare bene per tutta la vita, vi sarà facile uderzhyte il suo colore e il corpo più sano.
   

   
    Così lei ha chiesto la domanda: "Voglio perdere peso, come avviare in cucina?" Per cominciare imparare a cuocere il cibo. Evitare frittura, invece, cuocere, bollire, cuocere a bagnomaria e Multicottura. Mangiare più proteine ​​(pesce, carne, formaggio), aiuta ad eliminare il liquido in eccesso, causando una riduzione di peso e volume. Vai a dividere i pasti, 5-6 volte al giorno in piccole porzioni. Questo cibo viene convertita in energia, piuttosto che aspettare che l'addome e le cosce come grasso. Naturalmente, eliminare dolci, bibite, alcolici. Bere tisana con miele e almeno 2 litri di acqua al giorno.

3.  Vi è un esercizio obbligatorio per coloro che hanno già dato una impostazione "Voglio perdere peso." Da dove cominciare qui? Fitness, fitness, piscina - tutti i benvenuti. Se questo non è possibile? Il carico di lavoro al lavoro, a casa, piccolo bambino, la salute, instabile situazione finanziaria - tutti questi sono gli ostacoli allo sport. Ma possono essere superati. Jogging, lunghe passeggiate, attività all'aria aperta nel parco, hula-hoop o saltare la corda - è tutto disponibile e non richiede costi finanziari. Realizzazione sistematica di semplici esercizi a casa darà i risultati entro un mese.
4.  Massaggi, impacchi, scrub corpo - tutte queste procedure cosmetiche sono rilevanti per l'installazione "Voglio perdere peso." Come avviare e come risparmiare senza danni per la salute, ma con un buon risultato? Scrub e mix per impacchi possono essere preparati in casa. Per effettuare lo scrub vestito più economico del caffè e sale marino fermentato. Per avvolge - oltre caffè, sale, miele, blu argilla cosmetici, cannella, pepe rosso, oli essenziali. Molto efficace di auto-massaggio banche vuoto o manuale tradizionale.

 Addio scende

 Facendo tutte le procedure senza deviare dal programma di allenamento, controllare la vostra dieta, siete sicuri di raggiungere l'obiettivo. Non scoraggiatevi alla prima difficoltà. Il percorso di un bel corpo a lungo, anche dopo aver raggiunto certi risultati, ricordate che non c'è limite alla perfezione.

 Recensione
 Guardate i vostri nonni, genitori e parenti più anziani. Molto probabilmente, il programma di invecchiamento è più simile all'applicazione di un parente a cui sono stati superficialmente simile. Supponiamo - una copia di sua madre. Mia madre ancora faccia abbastanza fresco lisci, capelli folti, figura sottile, ma che il collo e le mani coperte di rughe e vene che danno un vero e l'età. Le probabilità sono che si comincia a invecchiare con il collo e le mani - significa solo che una parte del corpo deve passare per garantire perfetta cura e idratazione.
 Gerontologi specializzati sono tre di affinamento:
 1. Face - a mano - piede - collo - collo - tronco - glutei - gambe
 2. Glutei - in tutto - il corpo - viso - collo
 3. Brush - gomito - spalla - collo - face - piedi - corpo
 In poche parole, nel primo programma di invecchiamento (che, secondo varie fonti, relativi al 38 al 41% delle donne caucasiche) età al primo emerge in faccia, il secondo appassimento inizia con "debole" (10 - 15 Europei%), e il terzo programma è traditori hands-invecchiamento - dalla spalla alla punta delle dita.
 Per quanto riguarda i cambiamenti legati all'età nel corpo, l'unico modo è quello di rinviare la loro elevata attività fisica. Naturalmente, in collaborazione con la cura della pelle di base - l'umidità e protezione UV. Il movimento fornisce la cosa più importante - il normale afflusso di sangue a tutti i tessuti, che li sostiene in tono "giovane".
 Ma la persona che invecchia tutto è molto più complicato.

 Cambiamenti legati all'età della pelle secca
 Ricordate come negli anni di scuola ci invidiati bellezze hladkolitsym con pelle di porcellana, senza pori, senza brillare contrario e senza un brufolo? Piuttosto, erano il proprietario della pelle secca, e l'unico problema che potrebbe accadere a loro anni a 23 persone - solo un leggero peeling (dalla crema fredda o cattivo).
 Ma allora nessun particolare cura della pelle secca comincia ad accadere - in origine coperto da un sottile, maglia appena visibile, che è più pronunciato dopo l'applicazione di fondazione e polvere. Poi si formano le rughe: prime tradizionali "zampe di gallina" intorno agli occhi, poi - pieghe naso-labiali, le rughe longitudinali sopra il labbro superiore e cross - la fronte. Purtroppo, se la "miss" ulteriori procedure l'inizio dei cambiamenti legati all'età, per tornare una persona non riesce aspetto giovanile.
 Cosa fare?
 Se non 20 anni, iniziando a utilizzare la crema: giorno - idratante, di notte - nutriente. Il vostro obiettivo - di fornire strati profondi della pelle flusso costante di acqua. Non dimenticate che il gelo e sole - i tuoi nemici principali stessi. Se siete 30 anni di età (28 - 33) e diversi gruppi si sono formati rughe, si dovrebbe pensare il ciclo di iniezioni hilauronovoy acido - una umidità deposito sicuro nella pelle fino ad arrivare su con.

 La forza di gravità terrestre
 Il secondo tipo è chiamato invecchiamento gravitazionale perché è direttamente correlata alla forza di gravità. In altre parole, alcune persone sviluppano visivamente vecchio, perché l'abbassamento. Spesso ciò è causa di problemi nel rene e nel fegato, una persona gonfia occasionalmente, sotto gli occhi, zigomi e nella parte inferiore delle guance.

 Ciò porta alla formazione di siti fluido sovraccarico che ritardano la pelle verso il basso sotto forma di sacchi. Segni caratteristici dell'invecchiamento sulla faccia di questo tipo è pastoznost, la gravità di piegatura nasolabial e l'omissione degli angoli della bocca. Un'altra caratteristica: tutto l'uomo più giovane si trova nel bel mezzo della giornata, ma di notte e viso sveglio sembra piuttosto pom'yate.
 Cosa fare?
 In primo luogo, cercare di risolvere il problema di fondo: gli organi interni possibile cura, che sorgono a causa di malattia gonfiore. Rifiutare le cattive abitudini, come l'uso eccessivo di sale, birra, tè o caffè appena (soprattutto di notte). Provate a bere di tanto in tanto diuretici a base di erbe. Dormire almeno 7 e non più di 9 ore al giorno, e preferibilmente - in una stanza fredda (aria calda in camera da letto può causare gonfiore). Tra i trattamenti di bellezza che si dovrebbe prestare attenzione alle maschere da alghe e classico massaggio del viso e il drenaggio linfatico in hardware.
 Invecchiamento facce bambino
 I più insidiosi cambiamenti legati all'età attendono i proprietari dei cosiddetti baby-facce - bambini lychok: mylashek grassoccia con i tratti del viso dei bambini. Queste persone non sembrano lunghi adulti di età drasticamente e improvvisamente. Ciò è dovuto al fatto che le persone morbidi sono abbastanza grandi (anatomicamente giustificato) stock grasso sottocutaneo, che mantengono la condizione tesa pelle ad un certo punto diventa insopportabile. Framework collagene che fornisce tese abbassamenti tessuto del viso sotto il peso di grasso, e "Pupsik" primo pendere sulle guance, poi - sopracciglia e palpebre superiori, e ben presto appare e il mento. Impressioni "sostarennosty" dopo il "Pupsik" forma deformata del viso.
 Cosa fare?
 In primo luogo, seguire rigorosamente le fluttuazioni di peso - quasi il 70% di questo tipo di drammatico faccia invecchiamento avviene dopo una rapida perdita di peso. In secondo luogo, seguire le espressioni facciali e di essere pronti a iniezioni di tossina botulinica. E, come nel caso precedente, la paura di edema. Se non perdere il tempo, si sentiva 27 anni per contribuire a rafforzare la procedura di tessuto viso a base di ultrasuoni.
 Mimicry invecchiamento
 Spostamento di persone con grandi caratteristiche dell'invecchiamento sulla sua sceneggiatura. Il fatto che essi hanno sviluppato una struttura muscolare - è, da un lato, una buona. Ma dall'altro - può muscoli di lavoro, "trascinare" una pelle tratto molto più veloce, che porta alla rapida formazione di muscoli. Originariamente pubblicato pieghe ripidi "zona bolla" (ricordate il cartone animato su Homer Simpson? Allora questa regione non è difficile da immaginare). Poi - le pieghe sulla fronte. Bene, dopo - il resto.
 Cosa fare?
 Per questo tipo di persone è un importante diminuzione del tono muscolare - cioè "Botox" - detto questo, i medici, farmaco di scelta. Il secondo punto - la ricostituzione del collagene, ciò può essere ottenuto prendendo cosmeceuticals basati provitamina A e prodotti enzimatici che miglioreranno metabolismo cellulare. Tra i trattamenti del salone dovrebbe scegliere i elettroforesi corso miorilassanti morbido (farmaci che aiutano a rilassare i muscoli).

 Fonte: ivona.bigmir.net

 Orecchie sui fianchi o, come vengono chiamati, brache - un problema che molto giovane e slanciata ragazza. Malnutrizione, lavoro sedentario e stili di vita inattivi contribuiscono alla deposizione di grasso su questi siti piedi. Per far fronte a questi "patch" così semplice che anche con carichi sportivi attivi che "vanno oltre". Così come pulire le orecchie sui fianchi? Qualsiasi fitness trainer o nutrizionista vi dirà che l'approccio a questo problema dovrebbe essere complessa: i trattamenti di nutrizione, di attività e di bellezza.

 Una corretta alimentazione - la chiave del successo

 Quindi, prima di tutto si consiglia di rivedere la vostra dieta e l'equilibrio idro-elettrolitico. Come sapete, l'acqua consumata dall'uomo, promuove il metabolismo e accelerare il metabolismo. Di conseguenza, un giorno per bere almeno 2 litri di acqua pura (non compresi tè, caffè, frutta, ecc). Per quanto riguarda il sale, è in grado di trattenere i liquidi nel corpo, provocando gonfiore e aumentare il peso e il volume della persona. Pertanto, la necessità di ridurre l'assunzione di sale. Come per il cibo, ecco come fare per pulire le orecchie sui fianchi, esclusi dalla dieta dannosa, ma purtroppo, questi deliziosi prodotti, pasticcini, dolci, grassi e affumicati, bevande gassate e alcoliche. Di tutti i tipi di trattamento termico dare la preferenza al forno, bollito, in umido o piatti al vapore.

 Come pulire le orecchie lombi con l'attività fisica

 Se siete interessati a perdere peso tutto il corpo, dal collo e termina vitelli, è necessario essere diretta a acqua gym, fitness, jogging tuta di fondo (o passeggiate almeno lunghe) o andare in bicicletta. Se ritieni che il tuo unico o il principale problema - come rimuovere le schede nelle gambe, poi - in palestra. E 'attraverso l'allenamento della forza in grado di lavorare su questi punti problematici. Se si preferisce affrontare a casa, i migliori esercizi sono squat, si muove avanti e calci laterali, si lancia in avanti, indietro e lateralmente.

 In ogni caso, è necessario eseguire esercizi che favoriscono una rapida circolazione del sangue e della linfa deflusso. Sangue saturare le cellule di grasso con l'ossigeno favorisce la combustione.

 Cura di bellezza contro l'orecchio sui fianchi

 Come accennato in precedenza, una delle cause depositi di grasso sotto forma di occhielli sui fianchi - una stagnazione del sangue. E così ha iniziato attivamente bruciato grasso, è necessario fornire l'accesso a queste la deposizione di ossigeno. Attivare il deflusso della linfa e il flusso di sangue, utilizzando trattamenti di bellezza a basso costo ma efficaci. La maggior parte di loro si può fare a casa, secondo i propri tempi e raggiungere la loro durata. E i trattamenti più popolari e più efficaci sono impacchi, scrub e massaggi.

•  Scrub può prepararsi. La sua composizione deve includere elementi che sono divisi in due categorie: le particelle abrasive e componenti emollienti. La prima categoria - caffè macinato, sale marino, zucchero di canna e cereali schiacciati (principalmente riso, grano saraceno o avena). La seconda categoria - argilla, miele, panna acida, panna, crema o gel - tutto ciò che può attenuare l'impatto delle particelle abrasive sulla pelle.
•  Avvolge - uno dei modi più piacevoli di trattare con depositi di grasso. Questa procedura può essere fatto a casa utilizzando farmaci poco costosi e quasi tutto ciò che troverete in cucina. In genere, la composizione delle miscele sono argilla blu, morbido miele naturale, sale marino, caffè appena macinato, oli essenziali cellulite (pino e agrumi), senape in polvere, cannella.
•  Massaggio delle orecchie sui fianchi - è il metodo più efficace. Procedure del corso può essere fatto nella sala massaggi o in casa, da solo, con le lattine di vuoto, massaggiatori o cucchiaio. Il massaggio è sempre con oli che aumentano l'effetto.