Meraviglia della donna moderna mai seduto su una dieta? Girato, vediamo che i prodotti dietetici sono richiesti sempre più affollato palestre e nutrizionisti e chirurghi plastici non sono esattamente seduti al minimo!

 Davvero figura snella può fare una donna veramente felice? O questo scopo - autoinganno, che aiuta a riempire il vuoto dentro, e forse questo è solo un mezzo per raggiungere altri obiettivi?
 Ho seriamente riflettuto su quello che voglio perdere peso a scuola, ma solo il terzo anno al college sono stato in grado di rivedere completamente il mio stile di vita cambiando radicalmente il mio atteggiamento verso di esso. Ho dovuto superare molti ostacoli prima di aver raggiunto alcuni risultati.
 A poco a poco sono arrivato alla conclusione che è necessario cambiare completamente la vostra dieta. Poi lo sport è diventato una parte integrante della mia vita. E ogni piccolo risultato ha dato la certezza che tu sei un passo più vicino alla vittoria. Ma in alcuni momenti sempre paura, perché in ogni caso, non è reagire in modo eccessivo. Non si può solo perdere la salute fisica alla ricerca di una figura, ma anche mentale. E questo è l'anoressia, bulimia. E quando sembra che questi problemi non avevano toccato voi, allora si può supporre che hai cominciato a perdere se stessi e le loro paure. Mi è stato difficile capire la differenza tra uno stile di vita sano e la malattia, credendo che alla fine è la strada per l'obiettivo caro. Identificare la linea attraverso la quale non trasgredire essere molto difficile, ma sono stato in grado di farlo in tempo.
 E 'importante vedere chiaramente l'obiettivo di fronte a voi, ma è importante capire cosa si cela dietro questo scopo? Qual è il risultato atteso? Molte donne dicono di perdere peso per piacere agli uomini, e in parte è vero. Ma shudnuvshy arriva la consapevolezza che l'obiettivo più importante, la vittoria e la realizzazione non sta perdendo chili di troppo e acquisito fiducia in se stessi. E 'quando c'è zakompleksovanist e forza, si può supporre che tutto era iniziato da consapevolmente.
 Sapevo per esperienza che chili in più in realtà non era così tanto come le mie paure e complessi. Vorrei consigliare prima donna moderna ancora deciso quello che vuole comprare una certa forma e peso desiderato, capire ne vale la pena. È necessario distinguere tra la dieta estenuante e uno stile di vita sano, che a sua volta si tradurrà in armonia con se stesso e il mondo, non magra e donna sicura di sé come un uomo.
 Se ancora sicuro del target prescelto, imposta il risultato, che non vuole esporre l'anima e il corpo di stress, per non condividere alcuni principi che mi hanno aiutato e spero aiutarvi a iniziare.
 • posso
 È importante adattarsi. Ora ci sono molte fonti di informazione, che possiamo leggere circa i risultati di persone di diverse età e professioni.

 Questo attiverà, servirà come una sorta di esempio. Se un collega o star della TV sono stati in grado di raggiungere determinati obiettivi, perché non posso farlo io? Siamo tutti persone con completamente le pari opportunità. È importante comprendere e resistere sensazione di insicurezza. Molti dicono: "Io non ho tale forza di volontà, o non così tanti soldi su prodotti costosi e di formazione." Potete trovare 1000 e una ragione solo per dare modo per pigrizia, le loro debolezze. Costantemente pensare il suo sogno e vidmitayte scuse vuote da parte!
 • Non indulgere in nulla, e sostituire
 La maggior parte delle donne consiste malinteso che tutti i prodotti possono essere suddivisi in due gruppi - gustosi e insapore. Questo primo gruppo deve includere cibo spazzatura, e la seconda - al contrario. Questo è l'errore fondamentale. Ora il mercato è ricco di una vasta gamma di prodotti, soprattutto attenta approccio alla selezione. Ti do uno degli esempi più semplici. Mia madre continuava a ripetere a me: "Non sarò mai rinunciare dolci, e così le gioie della mia vita non è troppo, quindi se non privarsi anche goderne" L'errore principale della parola "rifiuto". Questo disagio protesta interna. L'uomo è così costituita che esattamente ciò che non vuole. Dovete capire che tutto ciò non deve rifiutare, semplicemente sostituire un prodotto all'altro. In questo esempio, la madre può facilmente sostituire la caramella frutta secca o muesli.
 • Godetevi possibili anche pezzi molto piccoli
 Supponiamo che hai fatto per la prima volta per evitare lo stress, concedetevi alimenti che dovrebbero essere esclusi dalla dieta. In questo caso, si deve ricordare che anche un piccolo pezzo di chicche si può ottenere un grande piacere. Tale importo non gli porterà un grande danno, e vi renderete conto che la forza di volontà ogni giorno ?? tutto è sempre più forte.
 • Abbiamo un obiettivo, ma il senso della vita in un altro
 E 'importante che, verso la fine, abbiamo capito la sua importanza, l'obiettivo non deve diventare un motivo di essere. Intorno a noi molte cose interessanti che rendono la vita colorata e varia. In ogni vita deve essere qualcosa che sarà davvero affascinato da amore, la famiglia, la carriera, gli interessi ... Il più immersi in attività interessanti, tanto meno voglio sollevare l'umore con il cibo.
 Donne Felicità possono essere paragonate alle arance. È costituita da più segmenti. Ed essere completo solo se tutte le particelle in atto, e l'arancia dolce e succosa. Per sentirsi felice, non abbastanza per perdere peso. La bellezza esterno richiesto attraverso la salute, il lavoro e gli hobby preferiti come. Poi fiducioso, bello e propositivo donna diventa l'oggetto che è come una calamita attrae circostante uomini e donne invidia!

 Nell'ultimo articolo abbiamo iniziato a parlare dei mezzi di ottenere uso interno scottature. Avete imparato un po 'di abbronzatura pillole. Ora parliamo la procedura che è stata guadagnando crescente popolarità nel nostro tempo - il tiro melanotana. Questa sostanza è un analogo sintetico dell'ormone responsabile della formazione di melanina nella pelle. Melanotan Particolarmente popolare utilizza per la ragione che essa provoca la pigmentazione della pelle, senza UV. Ciò è particolarmente importante per le persone che hanno la pelle bianca, e che il sole brucia con forza.
 Il melanotana farmaco può fondamentalmente acquistare attraverso i siti on-line. Tuttavia, alcuni centri benessere e saloni di bellezza stanno lentamente iniziando a offrire ai propri clienti questo nuovo prodotto. Sunburn comincia ad apparire una settimana dopo la prima iniezione del farmaco.

 E per mantenere la necessità tonalità desiderata, almeno due volte alla settimana per ripetere la procedura. Vale la pena notare che melanotan, come ogni nuovo strumento, ancora poco compreso dagli scienziati e medici, finché non è chiaro che tipo di impatto che può avere sulla salute del corpo umano.
 Concia - quasi i fondi più popolari acquisiscono rapidamente il tono della pelle desiderato. Tanning oggi sono in una gamma enorme: gel, creme, mousse, creme, lozioni, spray. Il componente principale è sciolto polvere bianca abbronzante - diidrossiacetone. Viene da canna o barbabietola da zucchero. Pertanto, esso ha un odore che non può annegare o profumi o oli essenziali.

 Calore noi dokonala affatto. Quanto si può - ci sospiro, nascondersi nelle ombre e ancora una volta coperto con un giorno di ritardo. Quando è finalmente finita! E tutti i nostri sogni sono ridotti a una doccia fredda, bagno riempita con acqua tiepida e più avanzate stagni entusiastiche interessanti, che possono cadere e un po 'fredda, sia leggera del mare o in luoghi coperti di lenticchia d'acqua di stagno.

 Water ... - siamo pronti a colpire le rane come di flop in acqua a sufficienza per fare diversi salti.

 Incidenti residenti delle grandi città, sempre chiusi per fiumi e laghi di risanamento, non è facile! Per noi l'unica gioia - bagno dove l'acqua scorre dal rubinetto. Fredda e calda (se non viene spento un mese). Bene, non perdiamo tempo e tirato fuori pulito armadio, annusare asciugamano lavanda, andare in bagno fino a quando l'acqua in realtà non è disattivato.

 La prima cosa che voglio fare è quello di includere la piena pressione di acqua ghiacciata e fare una doccia. Ma non abbiate fretta. L'acqua fredda può attivare, anche in bagno sarà un po 'più fresco, ma strisciare sotto una doccia fredda non è solo non vale la pena. Corpo Rozpalenilomu può danneggiare il vostro entusiasmo:

 per le persone che hanno problemi di cuore, un calo di temperatura rischia di grande difficoltà,

 per il corpo nezahartovanoho rischia di prendere un raffreddore,

 e, infine, anche in non è raccomandato caldo bere acqua di ghiaccio, non c'è da stupirsi i residenti del sud placare la sete tè caldo.

 7 consigli per fare la doccia

 1) Fare la doccia ogni giorno, soprattutto nella stagione calda. Se si desidera solo per rinfrescarsi, la temperatura dell'acqua deve essere confortevole, non caldo, non freddo.

 2) L'anima è il tempo e il luogo per prendersi cura del loro aspetto. Prendete una pulizia del corpo auto-massaggio e rinfrescante, applicare una maschera.

 3) Fate attenzione con il dosaggio di detergenti (sapone, gel doccia) non pelle asciugare eccessivamente. Con la doccia ogni giorno abbastanza per disegnare solo le ascelle, i genitali e piedi. Tutto il resto è abbastanza pulito con acqua tiepida. È importante che dopo la doccia corpo tracce di sapone o gel - devono essere accuratamente lavati. Utilizzare un detergente solo quando necessario! Se volete rilassarvi sotto la doccia, poi solo acqua pulita.

 4) Dopo la doccia con la pelle nutriente incoraggiati ad applicare o crema idratante.

 5) Se avete avuto una giornata stressante duro, bello fare una doccia rilassante. L'aumento nella doccia, assicurarsi che sulla schiena dal collo lungo la spina dorsale scorreva inizialmente tiepida, poi l'acqua più calda. Ecco il punto ganglio centrale. Una sorta di massaggio questo posto agirà favorevolmente su di voi. Non grondante di acqua fredda e lentamente uscire dalla doccia, lanciando un cappotto caldo e un po 'di sdraiarsi.

 6) Al fine di rallegrare bene Acquazzoni. Inizia l'acqua calda, aumentando gradualmente la temperatura alla nascita di una coppia, e poi passare a freddo oblytysya rapidamente.

 Si noti che versando acqua fredda dovrebbe essere 2-3 volte meno di durata a caldo. Ripetere più volte e rifinito con acqua fredda. Questa doccia grande effetto sulla pelle a causa della costrizione istantanea e la dilatazione dei vasi sanguigni. È possibile l'impiego di acqua fredda ad alta temperatura del corpo solo per persone sane induriti. Se avete difficoltà basta abituarsi alla doccia fredda, prima versare dopo il bagno in acqua calda, abbassando gradualmente la sua temperatura.

 7) In serata, non provocare insonnia, rinunciare a una doccia fredda, prendere solo caldo.

 Corpo spugna rubdown imbevuto di acqua fredda è il modo più semplice e più comune di indurimento e contemporaneamente contribuiscono a rallegrare e rinfrescarsi. Inizia con acqua calda a sufficienza (30 ° C), la temperatura è gradualmente abbassata a 1-2 ° C. In primo luogo, vigorosamente strofinare i piedi e le mani, e poi tutto il corpo. Subito dopo, pulire il corpo con un asciugamano, vestirsi e fare qualche movimento del riscaldamento.

 Non solo la doccia, ma il bagno si rinfrescarsi in una giornata calda, soprattutto come il bagno - il modo più efficace in un breve periodo di tempo si sentono meglio e meglio.

 fare un bagno

 Bagni contribuiscono alla salvaguardia e promozione della salute, purificare la pelle, migliorare la sua turgore, rafforzare l'intero corpo. Anche le coppie che riempie la stanza quando si lascia l'acqua calda è benefico per la pelle. Prima di prendere una vasca da bagno, lavarsi il viso e collo crema nutriente. Sotto l'influenza di vapore pori aperti della pelle, la crema viene assorbita particolarmente bene. Mentre sarete in bagno, mettere su un buon viso qualche maschera rinfrescante.

 Come fare il bagno

 Fare il bagno non è raccomandato più di 1-2 volte a settimana. Non prendere subito il bagno dopo i pasti - i migliori 2 ore prima o dopo questo.

 E 'meglio fare un bagno prima di andare a letto, non dopo il risveglio. Bagno Sera lenisce, allevia la fatica e ben prepararsi per andare a letto.

 Non immergersi in acqua immediatamente, soprattutto se la temperatura del bagno è molto superiore alla temperatura ambiente.

 Prima di prendere bagno corpo deve essere ben lavato con acqua e sapone.

 Prendendo un bagno, è possibile scegliere la temperatura dell'acqua a proprio piacimento. Più alta è la temperatura del bagno, più breve è il tempo di essere procedura balneazione. Ma la temperatura ideale è di 37 ° C l'acqua, che è buono quando è necessario per alleviare lo stress, rilassarsi, è adatto per bagni medicinali con aggiunta di erbe aromatiche e sale marino. La durata di questo bagno - 20 min.

 In un bagno di incoraggiare calda giornata estiva con temperatura dell'acqua 24-29 ° C per 10-15 minuti in questo bagno è sufficiente per 5-6 ore di sentirsi allegro.

 Quando il lavaggio in un bagno non è raccomandato per immergere nel corpo idrico sopra il seno (acqua non deve coprire la regione del cuore).

 Non si può stare in bagno più di 10-15 minuti.

 Non Lie ancora in bagno. Ben fatto e calci un piccolo movimento circolare.

 Sdraiato nella vasca da bagno o immediatamente dopo di esso, fare il massaggio che migliora la circolazione. Massaggio del piede: solido spazzola per capelli abbastanza in un movimento circolare molto strofinare ogni gamba all'esterno e l'interno, dalla caviglia, anca e buon sfregamento con un movimento circolare, che si terra fino alle ginocchia. E dopo salire speciale pennello in un movimento circolare spalle molto strofinare e indietro, massaggiare il resto del corpo verso il cuore. Movimenti circolari strofinare le mani dalle spalle a polsi fino pelle porozoveet. Il massaggio può essere fatto con una doccia getto, posta sotto acqua e inviate a diverse parti del corpo.

 Massaggi e ginnastica sono particolarmente necessari per coloro che vogliono perdere peso è di dieta. Luoghi con la pelle ruvida - gomiti, suole - pulire pomice. Dopo il massaggio deve relax, relax.

 Bagni freddi tonica corpo. Gli inglesi amano fare un bagno freddo per "rallegrare". È necessario abituare gradualmente il corpo al bagno inglese. La durata di questa procedura - meno di tre minuti. Bagno molto fredda stagionatura del corpo, ma gli effetti benefici del rene non.

 Un bagno caldo calma i nervi e favorisce l'immersione in normale sonno ristoratore. Bath temperatura dell'acqua di 35 ° C è il mezzo più efficace, calmare il sistema nervoso.

 Bagno caldo giornaliero con massaggio subacqueo - un buon mezzo per rallentare il processo di invecchiamento.

 Bagno caldo (40 ° C) può essere presa entro cinque minuti, si attiva la circolazione del sangue, come azione vasodilatatore. Dopo un bagno caldo, fare una doccia fredda - pori acqua fredda e aiuta a regolare la pressione sanguigna.

 Subito dopo il bagno è meglio andare a letto, ma se si prende durante il giorno, quindi almeno 15 minuti di riposo in completo riposo.

 Uscendo dal bagno, strofinare la crema corpo, se la pelle è secca; o pulire il tampone corpo inumidito con acqua di colonia, se la pelle è grassa o normale. Dopo il bagno è anche utile per pulire il corpo fluido contenente essenze profumate, lavanda, bergamotto, menta, succo di limone.

 Bagni alle erbe molto utili, che rafforza il sistema nervoso, aumentare il tono di tutto il corpo, rafforzare i capelli benefico per la pelle. Trovandosi in bagno alle erbe, è necessario bagnare i capelli, dare loro abbastanza di un decotto di erbe, e massaggiare il cuoio capelluto ed eseguire le mani di massaggio e le articolazioni. Prima dell'adozione di questi bagni lavare sotto la doccia con il sapone e un asciugamano.

 Dopo il bagno non c'è bisogno di risciacquare con acqua e l'uso maggiore di sapone. Dobbiamo ricordare che i bagni di cucina con infusione di piante adatte per il bagno solo smaltato.

 Bath UTILI

 Lenitivo

 Vymyvshis attentamente la doccia, riempire la vasca da bagno con acqua calda, versare in essa 200 grammi di sale e di immersione per 15 minuti. Bath migliora il metabolismo, calma il sistema nervoso.

 - 100 g di fiori di tiglio versare 2 litri di acqua calda e lasciate riposare per 5-10 minuti. Dopo aver fatto bollire 5 minuti, lasciare agire per 10 minuti, filtrare e aggiungere al bagno. Questi bagni impiegano 20 minuti. Temperatura dell'acqua - 37 ° C.

 - 1 manciata di ginepro frutta versare 3 litri di acqua, far bollire per 30 minuti, poi filtrare e versare nella vasca.

 - 1 manciata balsamo erbe versare 3 litri di acqua, far bollire per 30 minuti, poi filtrare e versare nella vasca.

 - 200 g di aneto messo in un sacchetto di tela e metterlo in bagno. Bagni Durata - 15-20 minuti.

 - Preparare l'infusione della miscela: origano, ortica, camomilla erba, foglie di ribes nero, foglie di timo erbe o balsamo e un numero (1: 5: 3: 2: 2: 5).

 - Radice di valeriana pacchetto versare 1 litro di acqua bollente, fate sobbollire a fuoco basso per 15 minuti, poi lasciare per 3-4 ore in un contenitore sigillato. Prima di utilizzare questo ceppo l'infusione e versare nella vasca con temperatura dell'acqua 36-37 ° C. È anche possibile utilizzare alcool farmacia infusione valeriana (2 bottiglie). Bagni Durata - 10-15 minuti.

 - 0, 5-1, 5 kg di aghi, germogli e corteccia di pino bollire 3-4 litri di acqua in un contenitore ermeticamente chiuso per 10 minuti, insistendo 4 ore, poi filtrare. Bagni Durata - 15-20 minuti, la temperatura dell'acqua - 34-35 ° C. Bath allevia la stanchezza, calma il sistema nervoso, ha un odore gradevole. Anche un buon bagno con estratto di pino.

 - 200-250 g di germogli di betulla versare 1 litro di acqua bollente e insistono 1 giorno. Infusione viene aggiunto al bagno in ragione di 10 ml per 1 litro di acqua. Questo bagno allevia la fatica, aumenta il tono del corpo, elimina l'infiammazione della pelle, leviga e idrata la pelle secca.

 Tonyzyruyuschye bagno

 - 500 g di foglie fresche di castagno versare 1 litro di acqua bollente, lasciare per 30 minuti in un contenitore sigillato, poi filtrare. Oppure: 1 tazza di semi di castagno bollire 1 litro di acqua per 20 minuti, filtrare e versare nella vasca.

 - 4 cucchiai di tè nero prodotta con 200 ml di acqua bollita per 10 minuti, filtrare e versare in un contenitore per la balneazione (preferibilmente appositamente progettato per questo scopo, come bagno in comune può comprare ombra indesiderato che richiede un certo sforzo per rimuoverlo). Bath è ben corpo tonico e dona alla pelle un colore marrone chiaro.

 - Bagno con l'aggiunta di 3 cucchiai di estratto di pino e qualche goccia di olio di eucalipto prendere almeno 15 minuti.

 - La mattina versare 50 g di secchi equiseto 3 litri di acqua, coprire e lasciare in serata. In seguito la birra e versare in un bagno di acqua calda. Prendere un bagno per 20 minuti, e dopo un po 'di riposo.

 - 250 g di dragoncello secco versare acqua bollente e lasciare in un contenitore sigillato per 30 minuti. Temperatura dell'acqua - 35-37 ° C. Tempo di trattamento - 20-30 minuti.

 - Bagno con menta piperita. Materiale grezzo tagliato (3-5 cucchiai) è posto in un sacchetto di garza e appeso sotto il rubinetto in modo che scorreva attraverso l'acqua calda. Ma meglio di Brew: 5 cucchiai di menta piperita versare 1 litro di acqua bollita per 30 minuti, poi filtrare e versare nella vasca. Bath stanchezza, buoni toni e rinfresca la pelle.

 Vasche da bagno per la pelle problema

 - Bagno per la pelle infiammata, nonché l'eccessiva sudorazione. Preparare il brodo al tasso di 200 grammi di Salvia officinalis 1 litro di acqua. Portare ad ebollizione, lasciare agire per 20 minuti e versare in un bagno

 - Bagno per l'invecchiamento e la pelle infiammata. 1 kg di luppolo tritati o coni di luppolo versare 3-4 litri di acqua fredda per 5-10 minuti, poi fate sobbollire per 5 minuti. Brodo lasciare per 10 minuti. Tempo di trattamento - 20-30 minuti, la temperatura dell'acqua - 36-38 ° C.

 - Bagno per la pelle secca. 1 kg achillea versare 3 litri di acqua dopo 10 minuti mettere sul fuoco e far bollire 5 minuti, lasciare agire per 10 minuti, filtrare. Infusion aggiungere bagnomaria.

 - Bagno di sudorazione con corteccia di quercia. 500g crudo tritato versare 4l di acqua, far bollire per 30 minuti, poi filtrare.

 - Se avete la pelle secca e prurito sono interessati. In acqua per balneazione aggiungere un bicchiere di aceto.

 - Bath è consigliato per la pelle squamosa. Mescolare 350-500 g di amido in 2-5 litri di acqua fredda, che poi si riversano nella vasca preparata. Nella cosiddetta "pelle d'oca" nel bagno e aggiungere estratto di pino 1 cucchiaio. Questi bagni offrono un meraviglioso effetto sulla pelle, liscia. Bagni Durata - 15 minuti ad una temperatura di 37-38 ° C.

 - Bagno lenisce la pelle infiammata, eliminare il prurito, irritazione e secchezza della pelle. 2-3 cucchiai di crusca di avena collocati in un sacchetto di cotone o garza, poi messi in una vasca o sospeso sotto il rubinetto in modo che l'acqua passa attraverso la crusca. Un sacchetto è sufficiente per 2-3. Temperatura dell'acqua - 35-36 ° C.

 - Quando "pelle d'oca" e cheratinizzazione dell'epidermide. In un bagno è preparato 0, 5 litri di brodo denso di farina d'avena e 1 cucchiaio di estratto di pino. Dopo il bagno la pelle deve strofinare la crema.

 - Quando infiammato, pelle secca e screpolata. Bagno con la camomilla. 1 kg di fresco, crudo tritato versare 3,4 litri di acqua fredda, lasciare agire per 5-10 minuti, poi far bollire per 5 minuti, insistono 10 minuti e filtrare. Infusione viene aggiunta l'acqua utilizzata per il bagno. Bagni Durata - 20-30 minuti, la temperatura dell'acqua - 36-37 ° C si consiglia di fare il bagno una volta a settimana; non prima di 2 ore dopo un pasto e 1-1, 5 ore prima di coricarsi. Questo bagno ha proprietà anti-infiammatorie e effetto disinfettante, dà l'elasticità della pelle, morbidezza, stimola la formazione di nuove cellule, guarigione delle ferite e ulcere.

 - Bagno con un numero. 100 g di bestiame erba collocato in un sacchetto di garza, prodotta in 2 litri di acqua, insistono 30 minuti e versare nella vasca. Questi bagni sono presi giornalmente oa giorni alterni per 15 minuti. Temperatura dell'acqua - 37-38 ° C. Bath effetto anti-infiammatori e anti-allergiche.

 Bagni di bellezza

 - Diversi cucchiai di amido diluito e 1 cucchiaino di glicerina aggiunti all'acqua, rendono la pelle liscia, elastica e morbida.

 - Bagno con decotto di semi di lino e fiori di camomilla. Quando viene applicato troppo secco e la pelle ruvida del corpo (il bagno è stato aggiunto 100 ml di ciascun componente). Bagni Durata - 10-15 minuti.

 - Bagno con miele. Se si aggiunge un cucchiaio di miele in acqua, ma non solo alleviare la stanchezza e l'insonnia, ma rende la pelle liscia e lucida.

 - Bagno con miele, latte e olio di mandorle. Riscaldata, non bollente, 1 litro di latte, e in un'altra ciotola (bagnomaria) - una tazza di miele. Sciogliere il miele nel latte, aggiungere 2 cucchiai di olio di mandorle e versare il composto in acqua per nuotare. Questo bagno rende la pelle morbida e liscia (bagno di Cleopatra).

 - Bagno con tarassaco. 1 kg di piante essiccate o 2 kg freschi versare 4,5 litri di acqua fredda. Insistere 10 minuti, poi bollire per 5 minuti, permettono di infusione per 10 minuti e versare nel bagnomaria. Bagni Durata - 15-20 minuti - 36-39 ° C. Bath utile per la regolazione del bilancio idrico della pelle (contro la disidratazione) e fornire il corpo con sali minerali.

 - Bagno con olio di rose, latte e miele. 1 litro di latte viene riscaldato, non bollente. In un altro tegame a bagnomaria sciogliere tazza di miele. Sciogliere il miele nel latte, aggiungere 2 cucchiai di olio di rosa (ricetta olio di rosa: in smalto ciotola versare un bicchiere di secchi petali di rosa, versare 200 ml di olio vegetale e mettere in un bagno d'acqua per 2 ore, poi filtrato) e versare il composto in acqua per nuotare . Bath rende la pelle morbida e liscia.

 - Bagno di frutta. 6 buccia di limone tagliata a fette, versare acqua calda e lasciate riposare per un paio d'ore. Prima di prendere una vasca da bagno, spremere il succo e aggiungerlo al limone acqua lenisce e rinfresca succo, espandendo i pori, idrata delicatamente la pelle e imbianca macchie

 - Bagno aromatico. Per mantenere la pelle una miscela di foglie di menta, eucalipto, betulla, fragole, noci (2 marzo "2" 2 1) o melissa, timo (1.1) giovane e fresco. Il bagno può essere preparato con oli essenziali (ad esempio, legno di sandalo olio), finito con una miscela di erbe o sale. Si noti che con salamoia rilassa molto più di altri, è meglio prendere prima di andare a letto

 - Bagno arancione rende la pelle più elastica, previene la comparsa di rughe precoci e migliora l'umore Può essere preparato in due modi

 1) Juice

 L'articolo sul tema -
 Estate Armonica

 L'obiettivo principale di tutte le diete - sbarazzarsi di chili di troppo. Ma che la dieta può anche portare bellezza, molte persone dimenticano, ma il cibo è la nostra principale fonte di sostanze nutritive. E l'utilizzo di prodotti in grado di proteggere la pelle dai raggi nocivi e invecchiamento - soprattutto, per raccogliere loro!

 Prodotti contro i raggi ultravioletti, pomodori e altre rosso

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 Il colore brillante di questo prodotto fornisce licopene - un potente antiossidante che riduce la sensibilità alla radiazione UV per circa il 20% del suo effetto protettivo complessiva è piccola - solo SPF2? 3. Ma l'effetto dura 12 ore, vale per tutto il corpo - così insalata di pomodori con peperoni migliorare significativamente la salute della pelle dopo la spiaggia. Il licopene si trova anche nel pompelmo rosa, anguria.

 Prodotti contro i raggi ultravioletti, carote, zucca e altri arancio

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 La tonalità arancione - un segno del suo alto contenuto di caroteni che supportano la salute degli occhi e aiutano la pelle produce corretta, non è il pigmento dannoso. Così, per una abbronzatura dorata dovrebbe mangiare o bere un paio di carote zucca fresca tutti i giorni. E durante il giorno di festa su pesche, meloni e albicocche.

 Prodotti contro vite ultravioletti

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 Le uve sono presenti potenti antiossidanti come i flavonoidi - metaboliti secondari delle piante che servono per proteggerli da fattori avversi, soprattutto lesioni UV e infezioni virali. Stanno in guardia per il collagene proteina strutturale responsabile per l'elasticità e il tono della pelle, farli protezione cella attiva e di protezione contro le scottature e l'infiammazione. Basta scegliere le uve scure necessari e mangiare con la pelle - è qui che sono nutrienti chiave.

 Prodotti antirughe: cereali integrali

 Il vantaggio di interi prodotti di farina di grano prima (con farina raffinata) è il suo sytnosti, la dieta e l'impatto positivo sul corpo. I cereali integrali e un effetto positivo sul cuore e il sistema immunitario e il metabolismo, e la salute della pelle.

 Ad esempio, grano intero pane TM light "manciata" fatta di riso integrale. Grazie al trattamento minimo che contiene tutti gli elementi necessari pelle liscia e bella. Nel pane di riso sono:

 • fibra, che mostra il corpo di tossine, la pulizia della pelle. (Inoltre facilita la creazione di metabolismo e fornisce una rapida saturazione senza calorie extra).

 • vitamine del gruppo B (B1, B9, PP), che forniscono la salute non è solo la pelle ma anche i capelli con le unghie.

 • macro e oligoelementi Mg, Zn, P, Fe, che elimina le tossine dal corpo, migliorare la condizione della pelle coinvolti nel processo di restauro e rinnovamento dei tessuti del corpo.

 Prodotti antirughe: pesce

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 Lo sviluppatore del potere sistema - dermatologo Nicholas Perricone della Yale University School of Medicine. La base della dieta - pesce grasse contenenti acidi grassi polinsaturi omega-3 e omega-6, migliorare la circolazione sanguigna e ossigeno vitamine saturazione B sono salmone o necessità salmone nel pomeriggio e almeno 4 volte a settimana. Un'ulteriore fonte di questi nutrienti può anche essere non tostate noci e oli vegetali. Utile anche per la pelle bacche di stagione e frutta come fonte di ulteriori sostanze nutritive. Tra l'altro, questa dieta è particolarmente adatto per la cura della pelle estate - perché contiene tutti gli elementi necessari per sostenere la propria salute all'interno.

 Perché mangiamo? Al fine di mantenere la vitalità, fornendo il corpo ha bisogno di alimentazione o ci costringe a farlo fame? Da dove viene?
 Tutto è spiegato molto semplicemente, è per fame il corpo ci manda costantemente segnali che si sente il bisogno di sostanze nutritive.
 Così come viene effettuato?

 Lasciare che le cose prima: quando fisicamente e mentalmente, in maggiore o minore misura, la quantità di nutrienti nel sangue è in declino.
 E poi "invia" impulso al cervello, o meglio, il suo centro cibo, che è nel corpo, rendendolo attraverso il sistema nervoso.

 Tuttavia, non tutto è liscio e facile come un fatto noto che Carestia ha alcune delle sue varietà, ciascuno dei quali è causata da vari fattori, per questo motivo, alcune specie sono più pronunciati.
 Naturalmente, i mezzi per combattere la fame non scelto simili, e in questo caso dipende dal tipo di caratteristiche del prodotto (non sempre abbiamo alimentari abbondanza), e anche in questo caso, gioca un ruolo importante e la nostra personaggio.

 Cerchiamo di capire la questione in modo più dettagliato.
 Ad esempio, la fame può essere "psicologico", in questi casi, dovremmo assumere i pasti abituali, anche senza sensazione di fame noi stessi, siamo ancora convinciamo a livello inconscio, che la fame, anche se che era possibile che qualche "intercettare in movimento."
 Ma questo"Carestia Escogitato" passa in fretta, in modo da non correre allo sforzo per la ricerca di qualcosa di commestibile.

 Inoltre, la fame può essere "cognitivo" ed è facile da capire e spiegare, come appare nel senso di "delicious" odore o la vista, non meno gustoso.
 Ma questo "segnale di fame" può, per la loro intensità, anche superare la fame fisiologica.
 In breve, anche se di recente avete mangiato abbondantemente, odore e pasti aspetto può ancora causare desiderio insopportabile a piacere.
 Anche se tale fame Inoltre non è vero, tuttavia, se non resisti e spegnerlo, porta a conseguenze molto spiacevoli, come i chili in più sul tuo corpo.

 Va detto circa la carestia "acquisito", che spiega la violazione di una dieta chiaramente stabilito, perché un numero sufficiente di persone impegnate nel mangiare ore esplicitamente riservati.
 E se, per qualche motivo pianificazione impostata viene violata, poi in alcuni periodi di carestia in grado di esprimersi.
 Ma questo non è un motivo per chiamare 'vero, come dopo un periodo di tempo questa sensazione passerà da sola.

 Carestia più diffusa "biologica", che a buon diritto essere definito reale, come viene in quando lo stomaco appare devastato. Infatti, in questo caso vi è un collegamento diretto tra la fame e riempimento dello stomaco, si basa su questa dieta basa infatti, qui all'inizio e "dieta krupnovoloknysti".

 Espressa pareri e del fatto che questo tipo di fame è associata a livelli di glucosio nel sangue, perché a basso questa cifra vogliamo mangiare la stessa cosa accade a causa di aumento dei livelli di acidità di stomaco o di insulina (che può essere causato mangiare troppo emotivo).
 In tali situazioni di cibo non deve rinunciare, ma ancora mangiare troppo e non ne vale la pena.

 In conclusione, vorrei ricordare di un altro tipo di fame, chiamato "assoluta", che dovremmo avere paura di lui in particolare.
 Infatti, in questo caso, l'intero corpo è inclinato al digiuno, naturalmente, questo può essere una carenza di cibo per vari motivi imprevisti, o forzato, ma avviene in modo che le donne come fame si condannano seguendo rigorosa dieta (rigido).
 Contare sul fatto che nel corso del tempo questo vi lascerà fame, e nemmeno la pena di provare, come il tuo corpo ha bisogno di cibo prima.
 Se non è possibile fornire con nutrienti essenziali, poi mangiare miele o glucosio.
 Se il cibo è liberare completamente il corpo, è a priori volontà proprie scorte "korystuvaty", e di conseguenza diminuisce in massa muscolare, e anche ridurre le dimensioni degli organi interni.

 Riassumendo tutto quanto sopra, direi che la fame è una motivazione importante per mangiare, e questa motivazione è dovuta non solo non solo da un punto di vista fisiologico, ma anche psicologico.

 Cercando di ancora il senso della persona che la fame psicologica consuma più cibo, che porta indubbiamente all'obesità.
 Mi sento questo tipo di fame ci sarà finché non riusciremo a "soddisfare" il tuo cervello qualcosa di diverso dal cibo.
 Fino a quando ci rendiamo conto che spesso la testa piuttosto che il tratto gastrointestinale richiede un "dosi di cibo," noi non obbediremo esercitare il pieno controllo del numero mangiato.

 Non è necessario trattare la fame solo dal punto di vista della fisiologia perché, sempre più, è un'indicazione che il vostro corpo è in un sano e ben nutrito fornito!

 Non sempre il caso che si mangia più di quello che sarebbe solo a causa di un eccessivo appetito, spesso proprio qui in presenza di fame nascosta.
 Forse avete sentito parlare dai loro parenti più anziani che erano in precedenza in altri prodotti. E questo fatto è riconosciuto dai nutrizionisti.

 E questo vale non solo il gusto, ma anche la composizione biochimica del cibo che mangiamo oggi.
 Cioè, questi parametri cambiati significativamente, e non nel modo migliore. Questo fatto ci spinge a fare la quantità consumata.
 Tutto questo porta al fatto che ci guadagno chili di troppo, perché il nostro corpo, anche se unico in sé, ma non è in grado di essere selettivi da imparare dal prodotto solo minerali utili e vitamine, calorie e lasciare "fuori bordo".

 Allora, perché sono così povere diversi prodotti "poleznostyamy"? E che il terreno impoverito in cui sono cresciuti. Questo porta al fatto che molti alimenti vegetali perdono le loro oggetti utili. Ad esempio, in presenza di magnesio verdure diminuite del trentacinque per cento, e tali elementi importanti come potassio fatto due volte. Come per tutte le vostre verdure preferite, il contenuto di ferro in esso è diminuito del quaranta per cento.

 Per quanto riguarda la frutta, qui le cose non sono felici. Ad esempio, il più popolare dei Rappresentanti - mele e arance la vitamina A è stato ridotto del 66%.
 Tutto questo è accaduto nell'ultimo mezzo secolo.
 Quindi, se si ha abbastanza da mangiare era uno di quei frutti, ma ora il loro numero dovrebbe essere almeno tre per ottenere la stessa quantità di oggetti utili.

 Lo stesso si può dire di non mangiare origine vegetale. Per gli animali e pollame che alimentano gli stessi alimenti vegetali inferiori. Se il contenuto di carne di pollo di vitamina A è ridotta di circa il settanta per cento, quindi manzo ha fatto praticamente nessuno.

 Ciò vale a tali elementi importanti come ferro, perché la carne è sempre stato uno dei suoi fornitori principali. Attualmente il ferro in carne era meno di quasi il trenta per cento.
 Anche quando si mangia secondo le leggi della nutrizione, pianificare con attenzione il vostro menu, e anche sentire abbastanza soddisfatto, ancora si sta aggiungendo al vostro corpo il numero richiesto di minerali utili. Esattamente questo fatto e cosiddetti esperti fame nascosta.
 Questo è il motivo per cui nutrizionisti raccomandano l'assunzione di vitamine.

 Ma non è tutto problema che sta nella fame nascosta.
 Siamo abituati al cibo e ai prodotti che offriamo imprese commerciali. Ma il loro utilizzo, abbiamo ulteriormente rafforzare la posizione, in quanto tiene conto del fatto che i prodotti accattivanti stipate semplicemente con vari additivi alimentari, aromi, coloranti, ecc
 Lo stesso si può dire di prodotti erboristici, perché la loro coltivazione industriale prevede l'utilizzo di sostanze chimiche che possono influenzare positivamente la qualità. E la durata di conservazione sono importanti.
 In questo caso, le dichiarazioni sui benefici di alimenti vegetali non è capace.

 E tuttavia, non è così male, perché l'estate non è ancora finita.
 Quindi abbiamo ancora la possibilità di provvedere a se stessi il cibo utile che è cresciuto nel settore privato, con un minimo di sostanze chimiche e più attento.
 Quindi non andare sulla scia dei loro capricci, sostituendo il cibo naturale coltivato sui campi privati, il fatto che i supermercati offrono.
 Questo impatto positivo sulla vostra salute e aiutare a superare la fame nascosta.