Gli esperti avvertono che cieca adesione a diete che consigliano le stelle dello schermo, minacciando disturbi mentali. Se si cerca di seguire un rating stile di vita sano, è possibile ottenere ossessivo / Shutterstock

 Gli psichiatri hanno notato con preoccupazione il numero crescente di disturbi causati dal cieco desiderio di seguire i consigli sulla nutrizione, che generosamente distribuendo stelle del cinema e dello spettacolo. La malattia ci ha dato anche il suo nome.

 Le stelle di schermi dello spettacolo e del cinema sono ricchi, o quasi tutti milionari, miliardari o. Naturalmente, la presenza di alto reddito consente loro di scegliere non solo i vestiti più lussuose, case e automobili, ma anche i migliori prodotti. Tuttavia, dare consigli al pubblico a mangiare, per esempio, solo alimenti biologici, le stelle non pensare a quale effetto le loro dichiarazioni possono portare a infiammato la fantasia dei tifosi che credono disinteressatamente ogni parola del suo idolo e seguirli in giro.

 Così, psichiatri occidentali hanno notato gravi disturbi nevrotici in un grande gruppo di persone che vogliono seguire uno stile di vita sano Stars particolare, tendono a mangiare solo cibi sani.

 Neurosis questo è chiamato ortoressia nervosa. Non è l'anoressia, in cui i pazienti fanno quasi nulla da mangiare, ma questi soffrono di nevrosi escludere dai vostri obiettivi di dieta di cibo, cercando di evitare l'ingestione di anche tracce di sostanze come il sale, lo zucchero, l'alcool, caffeina, grano, lievito, soia , latticini e molti altri. Di conseguenza, subire la loro salute fisica e mentale, sviluppando una sorta di ossessione.

 L'uomo moderno attraverso i media ottiene un sacco di informazioni su qualsiasi argomento di cui aveva bisogno, anche per la medicina e la nutrizione. Ma poi, come il proprietario di un enorme fascio di informazioni dispose di loro, ora dipende solo da se stesso - può causare un danno facilmente, ma molto più difficile da recuperare la salute.

 Gli studi hanno dimostrato hitolohov: il 70% delle donne ritiene loro capelli è malato. Gli esperti hanno sviluppato una serie di modi per mantenere i capelli sani.

 Che cosa sta accadendo?
 Proprio come la pelle, i capelli sono costituiti da diversi strati. Lo strato esterno - è cellule morte che sono in scala, sovrapposti uno sull'altro. Essi servono come protezione per lo strato interno - peli, che è una connessione complesso proteico. Spesso sulle punte dello strato protettivo "usura". Come risultato di proteine ​​non protette corpo caduta dei capelli e che contempla l'intera lunghezza - "montata".

 I sintomi della malattia
 Naturalmente, le doppie punte possono essere tagliati, ma dobbiamo ricordare che sono un segnale che è il momento di prestare i capelli particolare attenzione, migliorare l'assistenza, raccogliere nuovi strumenti.
 I sintomi della "malattia":
-volossya - come la paglia, difficile concludere. Essi nastovburchuyutsya in direzioni diverse, attraverso desquamazione scale;
-volossya - secchi e fragili. Il motivo è che si sta surriscaldando. Hot conclusione - il modo più semplice per la bellezza, e? Le donne moderne hanno fatto ricorso ad essa troppo spesso {secca asciugacapelli, lavorando alla massima temperatura, crespo o raspryamlyayut di pinze}.

 Cercate di non lavare i capelli asciugare ogni giorno. Massaggiare la testa con le dita bagnate, applicare balsamo.

 SOLUZIONI SEMPLICI
-Non Utilizzare ugelli di plastica per l'asciugacapelli e promuovere schiptsov.Oni che sono rotti o capelli danneggiati strappati. Spazzolare i capelli secchi spazzola radi, invece? Wet} {più fragile - un pettine con pochi denti, molto attentamente.
-Pidstryhayte Termina una volta in 6-8 settimane. Evitare filirovki.
Capelli -Protezione prima dell'essiccazione. Metterli condizionatore che non richiede risciacquo.

 PARERE DEGLI ESPERTI
 KAMILINA Lunn, art director di interni, top stylist "cura accuratamente di capelli. Se ci fosse asportato fine, hanno bisogno di tagliare, perché è impossibile da curare. Non c'è male i capelli non sono tempestivamente fatti tagli di capelli. L'intervallo tra una visita al salone non dovrebbe superare i 2 mesi. Cercare di ridurre al minimo lo stress sui capelli. Al posto di un gruppo di traumatico plastica fissare o perno di metallo, prendere un tessuto morbido o lavoro a maglia la gomma. Utilizzare una profonda azione maschera condizionata o almeno 2 volte a settimana. Prendersi cura dei capelli, scopriranno rapidamente il potere e la bellezza. "

 Per ottenere in modo sicuro sbarazzarsi di chili di troppo, ci sono molte diete differenti. Una delle diete più efficaci e rigorose, è senza dubbio la dieta sale giapponese, che è molto popolare tra le donne. È arrivato in Giappone, ma non è assolutamente con cibi giapponesi. E 'semplice, questa dieta esclude dalla dieta: piatti sale, zucchero, alcol e farina. Un consigliato mangiare carne, pesce, uova e burro. Dieta povera di sale Così giapponese abbastanza abbordabile e semplice, non porta a tensione nervosa e terribile della fame. Ecco il menu di questa dieta per aiutarti a perdere 14 giorni supplementari 5-8 chili.

 Il primo giorno. Per la prima colazione, il caffè senza zucchero. Per il pranzo, 2 uova, insalata di cavolo con olio vegetale e un bicchiere di succo di pomodoro bollito. Cena, 200g di pesce fritto.

 Il secondo giorno. Colazione, caffè preferito senza zucchero con i cracker. Pranzo, 100 grammi di bollito o fritto di pesce, insalata di verdure fresche, cavoli. Riempimento olio. Cena, 100 g di carne di manzo bollito, un bicchiere di kefir.

 Il terzo giorno. Colazione, caffè di nuovo senza zucchero, biscotti o cracker. Cena, zucchine arrostite 200g di olio vegetale, o al vapore.

 Cena, 2 uova sode, 200 grammi di carne di manzo bollito, insalata di cavolo con olio vegetale.

 Il quarto giorno. Colazione, bere il caffè senza zucchero. Pranzo, 20 g di formaggio, 1 uovo, tre carote medie con olio vegetale. Cena e frutta.

 Il quinto giorno. Questa volta per le carote per la colazione con il succo di limone. Pranzo, bollito o fritto di pesce, un bicchiere di succo di pomodoro melma di pomodoro fresco. Cena e frutta.

 Il sesto giorno. Inizia con la prima colazione caffè senza zucchero. Il pranzo, pollo mezzo bollito, insalata di cavolo fresco e carote con olio vegetale. Cena, 2 uova sode, insalata di carote con olio vegetale.

 Il settimo giorno. Per la prima colazione, bere il tè verde. Pranzo, 200 grammi di carne di manzo e verdure bollite. Cena, 200g fritto o pesce bollito.

 Il principio della dieta giapponese senza sale è disintossicazione del corpo e normalizzare il metabolismo. Il tuo corpo è pulito di depositi in eccesso di sale e zucchero e riceve tutte le vitamine benefiche contemporaneamente. Ricordate quando dieta ed esercizio fisico rigorosamente aderiscono alle diete per due settimane, e dopo la dieta non esagerare prodotti nocivi in ​​modo da poter ottenere il risultato desiderato e non rovinare per un lungo periodo.

 Coloro che ascoltano prima di dieta del vino, non credere alle mie orecchie e si lasciano scherzare su questo. In realtà, assolutamente serio.

 La durata della dieta - 3-5 giorni, il risultato previsto - meno 5 kg. Si consiglia di utilizzare non più frequentemente di ogni 3 mesi.

 Non ci può essere: Mele, formaggio, uova (pollo o quaglie), cetrioli, pomodori e vino rosso secco, in quanto contiene la quantità minima di calorie.

 Mattina - Egg (2-3 quaglia o di pollo 1) e pomodoro

 Snack - apple

 Pranzo - formaggio (200 g) e cetriolo

 Cena - vino (200 ml)

 Dieta Wine solleva emoglobina e ottimo umore e aiuta a sbarazzarsi di carnagione pallida.

 Il meccanismo d'azione non è per normalizzare il metabolismo, e l'inibizione di centri sottocorticali.

 Importante!

 Prima di provare la dieta del vino, si dovrebbe conoscere le principali sfide che possono causare:

 1. Il rischio per la salute. Se avete il minimo problema con il fegato o di cuore - si incolpare la dieta rigorosamente controindicato.

 2. False appetito dopo aver preso selezione di vini dagli enzimi dello stomaco.

 Tutto pieno di gente pensa che per perdere peso è molto difficile, e questo richiede un enorme forza di volontà, che purtroppo non hanno. La saggezza convenzionale è che la perdita di peso può essere raggiunto solo la fame debilitante. Ma per perdere peso abbastanza facilmente, ma è necessario seguire alcune regole verificati in pratica. Chiaramente rigoroso rispetto garantisce il successo.
 La prima regola. Non dimentichiamo che si mangia per vivere, non vivere per mangiare. In altre parole, non bisogna dimenticare che il cibo è destinato esclusivamente a fornire al corpo l'energia necessaria. E la parola "necessaria" è la chiave. E tutto ciò che si mangia più di questa disposizione e dà sovrappeso. Ora, pensare a quante volte si mastica per ore, non che affamati, ma perché si festeggia il compleanno di qualcuno o di una vacanza, o avete un cattivo umore e si desidera aumentare da soli, mangiare pelucchi o meccanicamente assorbire cibo, cercando di dimenticare i loro problemi. Naturalmente, mentre nessuno conta il numero di calorie alimentari ricevuti e mangiato, spesso più che sufficiente per una settimana.
 La seconda regola. Mangiare solo quando si sente il desiderio. Dimmi, a meno che non sia diverso? Sfortunatamente, a volte, e spesso. Ci pasti - colazione, pranzo e cena. E la maggior parte di persone aderiscono a questo programma, indipendentemente dai bisogni del corpo, ma molte mattine semplicemente non vogliono mangiare.

 Spesso morso durante il giorno, o uno dei pasti è eccessiva, poiché prima del tempo non avevano un desiderio di avere, e anche il corpo ha bisogno che. Ma molti sostengono così: "Ora è il momento per la cena (cena, colazione), e anche se non voglio mangiare, ma dovrebbe" Tale stereotipo errato mettere in noi dalla più tenera età. Così è l'abitudine, e le calorie in eccesso si depositano sul nostro fianchi, vita e glutei. Un altro errore comune è quello di memorizzare mangiare. Questo è sbagliato - è necessario prima di calorie, e quindi compensare per il loro cibo. Ti invitiamo a prendere il tè con erbe e frutti di bosco, come il tè con mirtilli rossi.
 La terza regola. Mangiare lentamente. Questa raccomandazione non è infondata, si è dimostrato scientificamente. Il fatto è che la saturazione del segnale ricevuto cervello del corpo, ci vuole tempo. Questo avverrà solo dopo cambiamenti nel sangue a causa di sostanze nutritive ricevute. Cioè, se si mangia in fretta fino a saturazione in un momento in cui i segnali del cervello vengono, capirete che pereyily. Ancora una volta questo calorie, che inevitabilmente influenzerà la vostra figura.
 In questo momento di iniziare a rispettare queste regole e presto vedrete che per perdere peso abbastanza facilmente. La cosa principale - desiderare!

 Se si vuole perdere peso velocemente e guardare attraente sulla spiaggia in un bikini, questa dieta è quello che ti serve. Bikini-dieta permette di mangiare la sera - yogurt a basso contenuto di grassi o frutta. Ogni giorno si dovrebbe bere 1, 5 litri di acqua e aggiungere un po 'di succo di limone. La dieta esclude l'uso di caffè, cacao, tè, zucchero e soda. Mangiare è diviso in 5 parti.

 Menu di esempio per due giorni

 Il primo giorno

 Colazione: Insalata di frutta con yogurt magro o formaggio (200 g), succo di pompelmo (200 ml).

 Pranzo: 1 pomodoro fresco.

 Pranzo: pollo bollito (200 grammi), insalata di verdure (100 g) con succo di limone, formaggio (20 g), tisane senza zucchero (200 ml).

 Snack: 4 pomodori prugna e 2.

 Cena, formaggio dessert (100 g), 1 banana.

 Il secondo giorno

 Colazione: formaggio (200 g), succo di pompelmo (200 ml).

 Pranzo: 1 cetriolo.

 Cena: bollito di manzo (200 g), del fegato (100 g), insalata con cavolfiore (200 g), tisane senza zucchero (200 ml).

 Snack: 2 arance

 Cena: formaggio (200 g), 1 mela.

 Una dieta progettato per 10 giorni. Se si seguirà tutte le regole, si può perdere 2, 5 a 4 kg. Ogni giorno dovrebbe mangiare 500 grammi di yogurt. Questa regola dovrebbe essere diviso in quattro parti (prima colazione, pranzo, merenda e cena). E 'importante la prima colazione e la cena aveva 2/3 di tutta la diaria. L'ultimo pasto deve essere di almeno 2-3 ore prima di coricarsi.

 Prima di mangiare, bere il tè senza zucchero. E 'meglio se è verde. Accetta tutto il succo, uva ad eccezione di quelli che hanno lo zucchero. A vostra disposizione mele e agrumi (300 g al giorno), frutta e verdura. Inoltre data la luce verde carni magre e pollame senza pelle (circa 100 grammi al giorno).

 Menu yohurtovoy dieta

 Colazione: 150 grammi di yogurt con frutta secca (circa 20 g), 100 ml di succo.

 Pranzo: yogurt, 100 grammi di pollame cotto, 100 ml di succo di frutta, insalata (pomodori, cetrioli, cipolle, erbe aromatiche).

 Snack: insalata di verdure condita con yogurt (yogurt per aggiungere un po 'di senape, sale e mescolare).

 Cena: yogurt, 100 ml di succo di frutta, cavolo, stufato con cipolle, carote e pomodori.

 Importante! Dopo aver completato la dieta immettere nuovo colpo alla dieta gradualmente cercando di mangiare più di 1500 calorie al giorno.

 Secondo l'indagine, la dieta più popolare ed efficace è considerata la dieta giapponese. In soli 13 giorni si ottengono risultati rapidi! Un altro vantaggio - prodotti poco costosi e semplice sistema di potere.

 Prima di sedersi a "ragazza giapponese", è importante ricordare:

 Dieta giapponese dovrebbe essere seguito molto strettamente. 13 giorni - è la durata della dieta;

 quando si applica questa dieta si può mangiare solo quei cibi che sono ammessi lista, e solo in questa sequenza che sono registrati nel menu dieta giapponese;

 Tutti i prodotti devono essere prese senza sale, riducendo l'appetito e mantiene la sensazione di sazietà. Si può anche bere il tè senza zucchero e acqua minerale tra i pasti;

 Menu dieta giapponese per 13 giorni

 1 giorno

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: insalata di cavolo fresco con olio vegetale, 2 uova, sode, pomodoro fresco o un bicchiere di succo di pomodoro
 Cena: magra di olio di pesce bollito o fritto in vegetali (200 grammi)

 Day 2

 Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane di segale
 Cena: magra bollito o fritto di pesce olio vegetale (200 g), insalata di cavolo bollito con olio vegetale
 Cena: bollito di manzo, non è possibile aggiungere il sale (100 g) e un bicchiere di kefir

 Giorno 3

 Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane di segale
 Pranzo: fritto in olio vegetale zucchine o melanzane
 Cena: due uova sode, bollito di manzo - 200 g (senza sale), insalata di cavolo crudo con olio vegetale

 Giorno 4

 Colazione: un succo di carota fresca di un limone
 Pranzo: 1 uovo, 3 grandi carote bollite con olio vegetale, 15 grammi di formaggio
 Cena: 200 g di qualsiasi frutta

 Giorno 5

 Colazione: un succo di carota fresca di un limone
 Cena: magra bollito o fritto di pesce olio vegetale (200 g), pomodoro fresco o un bicchiere di succo di pomodoro
 Cena: 200 g di tutta la frutta (eccezione - banane e uva)

 Giorno 6

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: pollo bollito salato 500 gr di insalata di cavolo fresco e carote in olio vegetale
 Cena: due uova sode, una carote fresche con olio vegetale

 7 giorni

 Colazione: tè verde
 Pranzo: bollito di manzo - 200 g (senza sale)
 Cena: ripetere eventuali cene precedenti tranne la cena il terzo giorno

 Day 8

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: 500g di pollo bollito salato, insalata di cavolo fresco e carote in olio vegetale
 Cena: due uova sode, carote uno nevarenyy con olio vegetale

 Giorno 9

 Colazione: Un succo di carota fresco di un limone
 Cena: magra bollito o fritto in olio vegetale di pesce (200 grammi), un pomodoro fresco e un bicchiere di succo di pomodoro
 Cena: 200 grammi di qualsiasi frutta

 10 giorni

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: un uovo sodo, carote fresche tre in olio vegetale, formaggio 50g
 Cena: 200 g di qualsiasi frutta

 11 giorni

 Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane di segale
 Pranzo: fritto in olio vegetale zucchine o melanzane
 Cena: due uova sode, manzo bollito salato - 200 g di cavolo fresco con olio vegetale

 12 giorni

 Colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane di segale
 Cena: magra pesce bollito o fritto (200 g), cavolo fresco con olio vegetale
 Cena: bollito di manzo senza sale - 100 g e un bicchiere di yogurt ordinario

 13 giorni

 Colazione: caffè senza zucchero
 Pranzo: due uova sode, cavolo bollito con olio vegetale, pomodoro fresco o un bicchiere di succo di pomodoro
 Cena: magra bollito o fritto in olio di pesce vegetali (200 g)

 Se si vuole perdere peso in modo che indossare abiti tre taglie più piccolo? Poi leggi questo articolo portale Internet delle nostre donne, per favore sii paziente per 10 giorni e il risultato non tarderà ad arrivare.

 Palm Dieta: meno 10 kg per 10 giorni

 Con una perdita di peso dieta è data a causa di carboidrati. Ma non è male per dieci giorni mangiano solo i fichi, che sono una fonte di glucosio, fruttosio e fibre? Glucosio e fruttosio effettivamente assorbita dal corpo molto rapidamente, e acquisito dal corpo un impulso di energia consumata molto rapidamente. La fibra ha un effetto benefico sull'attività del tratto gastrointestinale. Inoltre, date - una vera fonte di vitamine e minerali (comprendono vitamine A, C, E, calcio, ferro, potassio e sodio).

 Calorie 100g datteri freschi è di 140 -270 kcal e frutta secca - 340 calorie. Ma non abbiate paura, appena può non mangia un sacco di frutta zuccherato-dolce, Sarete rapidamente manciata soddisfatti, mentre lungo non sentire la fame e soprattutto aumento dell'appetito. Anche le date possono sollevare l'umore e alleviare la noia e la depressione autunnale.

 L'essenza della dieta dieci giorni della data

 Palm dieta, come qualsiasi altro mono-dieta come dieta della banana, esclude dieta barbabietola dal piccante dieta, grassi, cibi salati, l'alcool e la farina. Esso dovrebbe bere molti liquidi - tè verde e acqua gassata testato.

 I primi quattro giorni della data di dieta dovrebbero essere 4 o 5 volte al giorno per mangiare e bere date massima quantità di liquido.

 Poi altri giorni possono entrare nelle arance dieta e mele verdi. Dieci giorni è possibile ottenere il risultato meno 7,10 £ di peso eccessivo.

 Vantaggi della data di dieta

 Vediamo i vantaggi di questa dieta: nonostante le date ipercalorici, ma sono anche ricchi di glucosio, di cui abbiamo parlato in precedenza. A sua volta, glucosio preclude mal di testa e vertigini, sono frequenti i compagni durante dieta da fame. Date hanno la capacità di rapidamente assimilati. Continuamente dando l'energia del corpo, date impediscono indebolimento del corpo a causa della mancanza di nutrienti. Questa energia è anche brucia in fretta, ma non si trasformi in grasso, come spesso accade quando consumato più di altri prodotti.

 Contro dieta di data

 Portal Country-Yugra Khanty Bellezza avverte che, purtroppo, date non sono in grado di fornire tutto il corpo con le vitamine ei minerali necessariPerché in questi dieci giorni di dieta è consigliabile prendere un multivitaminico. A causa della mancanza di proteine ​​nella dieta è bruciare il tessuto muscolare. Controindicazioni categorico per un appuntamento con una dieta diabetici e le persone con malattie del tratto gastrointestinale.

 A prima vista sembra che la data-dieta - paradiso continua, è leggero, facile e delizioso. Tuttavia, questo livello è inferiore di cause piuttosto banale, ma vale la pena, a causa del fatto che le date non sono solo dolci, ma piuttosto zuccherino-dolce, abbastanza rapidamente soddisfatto con questo prodotto. E se nei primi giorni della dieta, date erano vostra delicatezza preferito, entro la fine della dieta è probabile che la situazione cambi in radice.

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 Vuoi perdere peso senza danni per la salute, non danneggiare il tuo corpo e non distruggere il sistema digestivo? Pumpkin dieta ideale. Mangiare zucca per perdere peso, e soli 10 giorni, è possibile sbarazzarsi di 4-5 kg, purificare il sangue, linfa e intestino perché zucca contiene un sacco di sostanze nutritive.
 Premessa questa dieta - La cena deve essere entro le 19:00.

 Giorno 1

 COLAZIONE: insalata con zucca e carote, condita con 1 cucchiaio. Cucchiaio panna acida. Porridge con la zucca. (. Zucca cuocere a fuoco lento in acqua 30 minuti, quindi aggiungere 2 cucchiai cucchiaio il riso e cuocere altri 30 minuti a fuoco basso Porridge può addolcire girasole o -.... A seconda del desiderio)

 PRANZO: zuppa di zucca con le polpette. (Mettere in acqua bollente fette di zucca, zucchine, peperoni, carote e cuocere a fuoco basso. Quando le verdure sono la metà pronti, cadere le polpette nel brodo e cuocere finché sono teneri. Alla fine, aggiungere fritto nel burro di pomodoro, prezzemolo. Salare. È possibile aggiungere alla zuppa cracker con pane bianco).

 CENA: stufato di zucca. (Tagliare un paio di lobi carnosi e cuocere in forno. Se vi piace dolce zucca prima di metterlo in forno e versare le particelle nadrizhte miele. Se vi piace la zucca piccante dopo la cottura il sale, il pepe e cospargere con il limone.)

 Day 2

 COLAZIONE: zucca con le mele. (Con due grandi mele fondamentali delicatamente vyrezhite -. Così che ha preso una tazza con muri spessi luogo all'interno della zucca e prugne o uva passa tritato, versare miele e infornare.)

 PRANZO: come il primo giorno.

 CENA: fritto fette di zucca di formaggio. Insalata di zucca con cavolo, carote e 1 cucchiaio. basso contenuto di grassi cucchiaio panna acida o yogurt.

 Giorno 3

 COLAZIONE: zucca porridge e insalata come il primo giorno.

 PRANZO: eventuali pasticci minestra senza carne ripieni di zucca, uova sode e verde. (Per accelerare le torte di cottura può prendere pasta sfoglia surgelata Ma meglio bezdrozhzhevoe -.. Utile per la figura)

 Cena: insalata con zucca e ananas in scatola. (Bake zucca, tagliate a dadini e mescolare con fette di ananas. Condire con 1 cucchiaio. Il succo di limone. È possibile aggiungere i dadi.)

 Giorno 4

 COLAZIONE: zucca con le mele, il secondo giorno.

 PRANZO: eventuali pasticci minestra senza carne con ripieno di zucca, uova e verde come il terzo giorno.

 CENA: qualsiasi carne magra o pollame, in umido zucca, cipolla e erbe aromatiche.

 Giorno 5

 COLAZIONE: zucca budino. (Zucca tritare finemente, fate bollire. Quindi, unire il formaggio, uvetta e uovo sbattuto con lo zucchero. Sbattete tutto mixer. Versare in forma oliato. Cuocere in forno.)

 Pranzo: brodo di pollo con un pezzo di carne bianca pollo e crostini di pane.

 CENA: pane di zucca caviale con crusca o cereali. (Si spegne pezzi di zucca con cipolle e pomodori. È possibile aggiungere eventuali altre verdure. Torsion, sale e pepe, cospargere con le erbe.)

 I restanti cinque giorni ripetono menu specificato e vi renderete conto che perdere peso in 10 giorni molto facilmente e senza danni per la salute!

 Ognuno è alle prese con l'eccesso di peso a modo loro: qualcuno ottiene senza luce, senza all'alba per prendere la corsa, qualcuno "occupato" barra orizzontale in cortile, così acquistare i biglietti più avanzate in palestra. Ci sono anche quelli che vogliono questa palestra per passare a casa sua. Per informazioni su come scegliere correttamente home fitness e perdita di peso vi dirà l'articolo di oggi.

 Cardio o peso?

 Specialisti in dispetto di un inserzionisti forti sostengono che il carico dimagrante uomo abbastanza gravità e ulteriori pesi liberi. Questo significa, semplicemente, che soddisfa le tue esigenze manubri regolari. Tuttavia, per sbarazzarsi del grasso odiato necessaria soprattutto kardyonahruzky.

 Il miglior allenatore di casa cardio per la perdita di peso - è il simulatore in cui si preferisce trattare con più di 20 minuti. Questo è il minimo necessario per sbarazzarsi di glicogeno e iniziare la lipolisi. Il cardio più popolari:

•  percorso per jogging;
• bici;
• эllypsoyd;
• stepper;
• Macchina hrebnыe;
•  mini trampolino.
  

  
  

 Se non si dispone di un allenatore, un allenatore che prendere quando si va al negozio, non tanto ascoltare il rivenditore visione "oggettiva" e provare tutte queste macchine. Scegli quello che è più comodo.

 Stomaco

 Naturalmente, come palestre a casa per la perdita di peso addominale offrire alla moda Ab Rocket. In realtà, il peso eccessivo sarà inefficace, come i muscoli isolati consumano troppo poche calorie e grassi in addome, e coprirà sono pompato e pompato muscoli dritto. Addome dimagranti saranno più efficaci:

•  fitball;
•  mat e esercitarlo;
•  Bench press;
•  ellittiche;
•  vogatore.

 Beh, se stai morendo di noia nel dispositivo sopra, allora si può certamente rafforzare il processo di Ab Rocket.

 Il vostro obiettivo - sicuro e veloce perdita di peso, ma sei sicuro che rendono questa combinazione impossibile? Prendete il vostro tempo con le vostre conclusioni e ipotesi.

 In questo articolo parleremo di come in poco tempo per fare una figura slanciata e saturare il corpo con sostanze utili, non è zashkodyvshy con lui.

 Come sapete, in una perdita di peso veloce e naturale è un grosso problema come può sembrare a noi in un primo momento. L'unico e più importante condizione - per affrontare questo problema in modo razionale e deliberatamente, o utilizzare il GPL macchina riferita al centro di bellezza.

 Per scegliere il modo migliore per perdere peso, e completamente abbandonare le abitudini che sono un ostacolo al raggiungimento degli obiettivi prefissati, è necessario raccogliere e dimostrare tutta la sua volontà.

 Nel caso in cui tu sei un fan di fast food, deve essere cancellato dalla tua vita completamente. Lo stesso si può dire dei semilavorati, che molti di noi oggi sono così affezionato.

 A sua volta, il cioccolato si mangia quando si è in stress o quando si desidera rilassarsi, anche, bisogno di dimenticare. Così, la dieta dovrebbe includere soprattutto frutta e verdura, che ora diventeranno migliori amici con.

 Inoltre, si consiglia vivamente di abbandonare completamente il consumo di bevande alcoliche e bevande analcoliche zuccherate. L'alcol è noto, è bevanda molto nutriente. Quindi, usando, si aumenta di peso rapidamente.

 Come per le bevande analcoliche, anche se costituiti principalmente da acqua, tuttavia, nella loro composizione contiene una considerevole quantità di zucchero, che certamente non contribuirà all'efficienza della perdita di peso. Così sono autorizzati a bere acqua con limone, o talvolta concedersi caffè senza zucchero, latte e panna.

 È importante notare che un passo importante verso il raggiungimento di un figura sottile, soprattutto, un consumo moderato e sano.

 Oggi è possibile migliorare in modo significativo la sua forma usando cosmetologia hardware. Va notato che oggi è possibile acquistare GPL senza problemi a siti specializzati in rete.

 Ricordate sempre che i risultati concreti possono essere raggiunti da una combinazione di esercizio fisico regolare e corretta alimentazione. In questo caso, se si segue solo la dieta, tutti i vostri sforzi saranno inutili e inefficaci.

 Su questa dieta si può perdere 5-6 chili in soli 10 giorni e insegnare il corpo a ridurre l'assunzione di grassi. Entro 10 giorni dalla dieta che necessariamente bisogno di usare l'insalata di barbabietole / shutterstock.com

 Barbabietola è ricco di sostanze utili per la pelle e capelli antociani e betoinom che attiva il metabolismo del corpo. Così come le vitamine, fibre e micronutrienti in basso contenuto calorico generale (42 calorie). Questo rende una scelta ideale a basso costo e accessibile a tutte le barbabietole per zhyroszhyhayuschyh, il trattamento e le diete terapeutiche.
 10 giorni di barbabietola dieta azzera circa 5-6 chili e insegnare il corpo a ridurre l'assunzione di grassi. Premessa questa dieta - succo di verdura con barbabietole, carote e arancio. Drink dovrebbe essere 2 volte al giorno prima di pranzo e cena - 20 minuti prima di mangiare. Per preparare il succo, prendere 1 barbabietole fresche, carote 2 dimensioni medie, 1 grande arancio succoso e strizzare frutta in spremiagrumi.

 Leggi anche: Succo di barbabietola aumenta la resistenza delle donne
 Dieta per la dieta di barbabietola - tre volte:
 Breakfast dovrebbe mangiare 200-300 grammi di insalata con barbabietole e carote fresche con una goccia di succo di limone e un po 'di mela acerba, condito con 1-2 cucchiaini di olio d'oliva. Per ulteriori informazioni sulle uova consentiti 4 proteine, 100 grammi di formaggio o pari a zero grassi o normali 2 fette di pane con.
 Per il pranzo mangiare una porzione o di grano saraceno porridge fatto di avena senza olio e un piccolo pezzo di carne magra (non più di una mano senza dita).
 Cena - servire verdure stufate. Se avete fame, ci si può permettere un po 'di pesce magro.
 Dolce, grassi, fritti e alcol su questa dieta vietati.
 Menu per la settimana:
 Il primo giorno
 Colazione: una tazza di caffè o tè con latte, 2 tostato con pane integrale;
 Cena: insalata di barbabietole, un po 'di riso bollito;
 Cena: zuppa di verdure e mela.

 Per saperne di più: come diversificare le minestre di verdura?
 Il secondo giorno
 Colazione: yogurt magro con aggiunta di cereali;
 Cena: insalata di barbabietola e di un pezzo di petto di pollo bollito;
 Cena: 2 pezzi. patate al forno e kiwi.
 Il terzo giorno
 Colazione: una tazza di caffè o tè con latte, 2 tostato con pane integrale;
 Cena: insalata di barbabietola, pesce bollito;
 Cena: minestra in brodo con verdure.
 Il quarto giorno
 Colazione: yogurt magro con aggiunta di cereali;
 Cena: insalata di barbabietola e di un pezzo di petto di pollo bollito;
 Cena: verdure casseruola con le erbe.
 Quinto giorno
 Colazione: una tazza di caffè o tè con latte, 2 tostato con pane integrale;
 Cena: insalata di barbabietola e riso al vapore.
 Cena: pomodori e verdure grigliate.
 Il sesto giorno
 Colazione: una tazza di caffè o tè con latte, 2 tostato con pane integrale;
 Cena: insalata di barbabietola, una fetta di varietà a basso contenuto di grassi di formaggio;
 Cena: stufato o purea di verdure.

 Leggi anche: scienziati chiamato la migliore fonte di vitamina C.
 Il settimo giorno
 Colazione: yogurt magro con aggiunta di cereali;
 Cena: insalata di barbabietola e di un pezzo di petto di pollo bollito;
 Cena: un po 'di riso bollito, uova e pomodori.
 Controindicazione
 Barbabietola dieta, come qualsiasi altra dieta non può essere utilizzato da coloro che soffrono di diabete, malattie renali, o in caso di altri problemi di salute. Per seguire questa dieta per più di 10 giorni, i medici non raccomandano.

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